QUYỂN TỰ ĐIỂN CẦN CHO SỨC KHỎE
In từ Trang nhà: Hội Thân Hữu Gò Công
Category: Khoa Học - Kỷ Thuật
Tên Chủ Đề: Sức Khỏe - Y Tế
Forum Discription: Các Bài Viết Hay Bài Thuốc về Sức Khỏe và Các Vấn Đề Y Tế
URL: http://www.gocong.com/forums/forum_posts.asp?TID=2696
Ngày in: 24/Dec/2024 lúc 7:23am
Software Version: Web Wiz Forums 8.05a - http://www.webwizforums.com
Chủ đề: QUYỂN TỰ ĐIỂN CẦN CHO SỨC KHỎE
Người gởi: mykieu
Chủ đề: QUYỂN TỰ ĐIỂN CẦN CHO SỨC KHỎE
Ngày gởi: 31/Jul/2010 lúc 5:32am
|
QUYỂN TỰ ĐIỂN CẦN CHO SỨC KHỎE
http://www.quantheambotat.com/chuabinh.htm - http://www.quantheambotat.com/chuabinh.htm
*Tắm âm dương- Liệu pháp mới cho sức khoẻ*
< http://www.tintucca%20onien.com/%20docs/docs_%206/6_1_67.%20htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_1_67. htm >
*Đừng nên đụng tới ráy tai khi không cần thiết*
< http://www.tintucca%20onien.com/%20docs/docs_%206/6_1_41.%20htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_1_41. htm >
*Đừng xem thường tiếng than của cơ thể*
< http://www.tintucca%20onien.com/%20docs/docs_%206/6_1_121.%20htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_1_121. htm >
*Những dấu hiệu cảnh báo nên để ý…để tránh tai họa về sức khoẻ*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_1_34.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_1_34. htm >
*Ung thư sẽ là căn bệnh giểt người đứng hàng đầu trên thế giới vào
năm 2010* < http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_165.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_2_165. htm >
*Các bệnh mạn tính là nguyên nhân tử vong hàng đầu trên toản cầu*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_1_26.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_1_26. htm >
*Rủi ro bệnh dịch toàn cầu*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_1_7.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_1_7.htm >
*Một loại vi-khuẩn mới đươc phát-hiện*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_1_1.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_1_1.htm >
*Dùng thuốc tây cũng nên thận trọng*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_1_49.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_1_49. htm >
*Dược phẩm với tuổi thọ và sức khoẻ*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_1_43.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_1_43. htm >
*Thuốc tây, thuốc Bắc, thuốc Nam dưới mắt một bác sĩ tây y*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_1_25.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_1_25. htm >
*Nước sắc và trà dươc thảo trong Tây y*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_7/7_1_74.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 7/7_1_74. htm >
*Một số điều nên biết về dươc thảo*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_1_44.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_1_44. htm >
*Cây chàm có công dụng chữa bệnh da mạn tính*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_1_61.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_1_61. htm >
*Thuốc bổ dương của Trung quốc có chứa Viagra*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_1_11.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_1_11. htm >
*Các mặt hàng Trung quốc với sức khoẻ người tiêu dùng*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_1_129.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_1_129. htm >
*Sự độc hại của các thực phẩm và dược phẩm Trung quốc*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_4/4_1_27.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 4/4_1_27. htm >
*Hoá Chất và Dược Phẩm Trung Quốc: Nỗi lo chung*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_1_17.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_1_17. htm >
*Sự lão hoá của dân số trên toàn thề giới*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_1/1_1_8.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 1/1_1_8.htm >
*Sự lão hoá của dân số thế giới: tới cuối thế kỷ, *HYPERLINK
" http://www..tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_1_15.htm - http://www.. tintuccaonien. com/docs/ docs_6/6_ 1_15.htm "*1/3 dân số sẽ
là những cao niên*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_1_15.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_1_15. htm >.
*Bộ mặt mới của hiện tượng lão hoá*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_1_42.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_1_42. htm >
*Sáu điều tốt nhất giúp giảm cân và chống lão hóa*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_1_74.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_1_74. htm >
*Một thuốc đã có từ lâu có thể làm chậm sự lão hóa*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_1_65.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_1_65. htm >
*Sự tiêu thụ quá nhiểu đường vớì vấn đề lão hoá*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_1_70.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_1_70. htm >
*Tác-dụng chống lão-hóa của các protein chống khối u*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_1_2.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_1_2.htm >
*Giải phẫu thẩm mỹ chống lão hoá dùng tế bào gốc*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_7/7_3_20.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 7/7_3_20. htm >
*Khi nào các bộ phận cơ thể bắt đầu già?*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_1_40.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_1_40. htm >
*Ảnh hưởng của lão-hoá trên cơ-thể chúng ta*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_1_5.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_1_5.htm >
*Sự thay đổi của cơ thể khi về già*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_1_97.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_1_97. htm >
*Một số kỹ xảo làm giảm cân cần phải tránh*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_1_24.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_1_24. htm >
*Làm thế nào để khỏi già?*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_1_58.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_1_58. htm >
*Làm thế nào để khỏi già?*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_1_53.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_1_53. htm >
*Làm chậm lại tuổi già*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_1_29.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_1_29. htm >
*Các phương thức dưỡng sinh đã có từ thời cổ xưa*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_1_36.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_1_36. htm >
*Làm sao trẻ mãi mãi*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_1_22.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_1_22. htm >
*Làm sao làm cho cơ thể chậm lão hóa*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_1_20.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_1_20. htm >
*Làm thế nào để phòng chống lão suy theo Đông-Y*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_1_6.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_1_6.htm >
*Vì sao ta lại chóng già?*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_1_35.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_1_35. htm >
*Mười cấm kỵ khi dùng thuốc*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_1_10.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_1_10. htm >
*Làm sao nuôi dưỡng bộ não của chúng ta*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_1_55.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_1_55. htm >
*Mười hai cách đơn giản để tăng sức mạnh trí óc*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_1_51.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_1_51. htm >
*Làm sao tăng cường sức mạnh của trí óc?*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_1_28.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_1_28. htm >
*Làm sao tăng cường sức mạnh của trí óc*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_1_16.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_1_16. htm >
*Làm sao mất chứng hôi miệng mạn tính?*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_1_21.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_1 _21. htm >
*Cẩm nang sống hạnh phúc *
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_1_85.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_1_85. htm >
*17 việc không tốt cho sức khoẻ*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_1_72.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_1_72. htm >
*Những điều người cao tuổi nên tránh*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_1_66.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_1_66. htm >
*9 điều người cao tuổi nên tránh.* < http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_1_75.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_1_75. htm >
*Vài điểu nên tránh để đỡ bệnh tật*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_1_100.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_1_100. htm >
*Những thói quen rất hại cho sức khỏe*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_1_101.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_1_101. htm >
*Những thói quen nếu lạm dụng có thể không lợi mà lại hại cho sức
; khoẻ* < http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_1_124.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_1_124. htm >
*Vài điều có lợi ích cho sức khoẻ*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_1_57.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_1_57. htm >
*Tài liệu về sức khoẻ*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_1_91.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_1_91. htm >
*Vài điều nên theo để bảo vệ sức khoẻ*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_1_38.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_1_38. htm >
*Những điều nên tránh sau bữa ăn*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_1_96.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_1_96. htm >
*Những thói quen đơn giản có lợi cho sức khỏe*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_1_79.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_1_79. htm >
*Một vài lời khuyên có lợi cho sức khoẻ*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_4/4_1_56.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 4/4_1_56. htm >
*Vài điều nên tránh để giữ gìn sức khoẻ*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_1_48.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_1_48. htm >
*Tắm đúng cách để trị bịnh*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_1_87.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_1_87. htm >
*Học Bí Quyết Để Có Sức Khoẻ Tốt Chỉ Trong Vòng 90 Giây*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_1_87.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_1_87. htm >
*Những kinh nghiệm hữu ích cho đời sống (1)*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_1_78.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_1_78. htm >
*Những kinh nghiệm hũu ích cho đời sống (2)*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_1_80.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_1_80. htm >
*Những kinh nghiệm hữu ích cho đời sống (3)*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_1_82.htm - http://www.tintucca onien.com/ doc s/docs_ 6/6_1_82. htm >
*Những kinh nghiêm hữu ích cho đời sống (4)*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_1_84.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_1_84. htm >
*Những kim nghiệm hữu ích cho đời sống (5)*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_1_86.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_1_86. htm >
*Những kinh nghiệm hữu ích cho đời sống (6)*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_1_88.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_1_88. htm >
&nbs p; *Những kinh nghiệm hữu ích cho đời sống (7)*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_1_90.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_1_90. htm >
*Những kinh nghiệm hữu ích cho đời sống (8)*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_1_92.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_1_92. htm >
*Những kinh nghiệm hữu ích cho đời sống (9)*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_1_93.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_1_93. htm >
*Những kinh nghiệm hữu ích cho đời sống (10)*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_1_95.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_1_95. htm > *Những kinh
nghiệm hữu ích cho đời sống (11)*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_1_99.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_1_99. htm >
*Những kinh nghiệm hữu ích cho đời sống (12) *
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_1_123.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_1_123. htm >
*Những kinh nghiệm hữu ích cho đời sống (13)*
&nbs p; < http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_1_127.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_1_127. htm >
*Những kinh nghiệm hữu ích cho đời sống (14)*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_1_128.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_1_128. htm >
*Làm sao giữ cho sức khoẻ đươc tốt?*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_1_19.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_1_19. htm >
*Một bài thuốc hay cho cả tinh thần lẫn thể xác*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_1_71.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_1_71. htm >
*Bí kíp đơn giản hóa cuộc sống*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_1_23.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_1_23. htm >
*Làm sao sống thọ mà vẫn khoẻ, không bệnh tật*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_1_62.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_1_62. htm >
*Học bí quyết để có một sức khoẻ tốt đẹp chỉ trong vòng 90 giây*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_1_9.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_1_9.htm >
*Mười lý do để bạn phải ngủ cho đủ giấc*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_1_50.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_1_50. htm >
*Giải pháp cho bệnh mất ngủ mạn tính*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_1_68.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_1_68. htm >
*Chứng mất ngủ khi về già*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_1_45.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_1_45. htm >
*Khắc phục chứng mất ngủ ở người cao tuổi*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_1_98.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_1_98. htm >
*Giấc ngủ là điều cần thiết*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_1_30.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_1_30. htm >
*Sự mất ngủ kéo dài tình trạng trầm cảm của các người già*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_7/7_1_78.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 7/7_1_78. htm >
*Ngủ không điều độ có hại cho sức khoẻ*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_1_54.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_1_54. htm >
*Thiếu ngủ có thể nguy hại đến tính mạng*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_1_8.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_1_8.htm >
*Sáu loại dươc thảo giúp cho dễ ngủ *
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_1_63.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_1_63. htm >
*Mười sáu điều giúp ngủ ngon giấc*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_1_83.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_1_83. htm >
*Làm sao có một giấc ngủ ngon*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_1_64.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_1_64. htm >
*Làm sao ngủ ngon hơn?*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_1_31.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_1_31. htm >
*Mất ngủ thì phải làm sao?*
&nb sp; < http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_1_77.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_1_77. htm >
*Có thể trị đươc chứng bệnh không chịu đươc lạnh*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_1_18.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_1_18. htm >
*Chiến-dich chống suy dinh dưỡng và cơ-thể mất nước*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_1_3.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_1_3.htm >
*Nạn rệp xuất hiện tại Hoa kỳ chăng?*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_1_81.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_1_81. htm >
*Cách trừ gián đơn giản và rẻ tiền*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_1_130.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_1_130. htm >
*Chuẩn bị cho một chuyến bay xa*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_1_125.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_1_125. htm >
*Ống nghe nhạc gắn ở tai có thể gây nhiễu cho các thiết bị trợ tim*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_1_52.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_1_52. htm >
*Một số điểu cẩn biết về điện thoại di động*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_1_122.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_1_122. htm >
*Điện thoại di động có thể gây hại cho sức khoẻ*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_1_39.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_1_39. htm >
*Có nên cấm thuốc lá điện tử hay không ?*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_1_94.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_1_94. htm >
*_Vài thực phẩm và sản phẩm có hại cho sức khoẻ_*
*Phòng chống tai nạn do các hóa chất nguy hiểm có thể gây ra*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_1_47.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_1_47. htm >
*_Dùng chén bát làm bằng nhựa_*
*melamine nên cẩn *
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_1_69.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_1_69. htm >*thận!*
*Ngăn cấm chính thức hoá chất BPA trong bình sữa trẻ em tại Hoa kỳ*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_1_73.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_1_73. htm >
*Hóa chất độc hại Bisphenol-A chứa trong chất dẻo (plastic)*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_1_46.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_1_46. htm >
*Chất dẻo plastic chứa hoá chất BPA có nguy hại cho sức khỏe không?*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_1_27.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_1_27. htm >
*Hóa chất không dính – teflon*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_1_76.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_1_76. htm >
*Nên dùng túi giấy hay túi plastic?*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_1_69.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_1_69. htm >
*Các hạt bụi thoát ra từ máy in laser có nguy-hại tới sức khỏe*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_1_4.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_1_4.htm >
*6-2 Các chứng bệnh*
*/Alzheimer/ sa-sút trí-tuệ/*
*Trên toàn cầu có hơn 35 triệu người bị sa sút trí tuệ*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_218.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_2_218. htm >
*Những thử nghiệm có thể giúp phát hiện sớm bệnh lú lẫn *
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_207.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_2_207. htm >
*_Alzheimer_ *
*Chẩn đoán bệnh sa sút trí tuệ*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_148.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_2_148. htm >
*Vac-xin ngăn chặn các "mớ rối" gây bênh Alzheimer*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_90.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_2_90. htm >
*Kháng thể chống lại bệnh Alzheimer*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_82.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_2_82. htm >
*Tiến bộ đáng kể trong việc chống bệnh Alzheimer*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_76.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_2_76. htm >
*Sự liên hệ giữa bệnh Alzheimer và trọng lương của đàn ông đàn bà
khác nhau* < http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_162.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_2_162. htm >
*Sống có tổ chức và kỷ luật giảm rủi ro bị bệnh Alzheimer*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_115.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_2_115. htm >
*Sự cô đơn với bệnh Alzheimer*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_75.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_2_75. htm >
*Alzheimer: hãy bắt trí óc làm việc!*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_73.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_2_73. htm >
*Trí óc hoạt-động có thể làm bệnh Alzheimer chậm phát -tác*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_72.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_2_72. htm >
*Chế-độ ăn uống không tốt có thể là nguyên-nhân gây bệnh Alzheimer*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_71.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_2_71. htm >
*Một số phát-hiện mới về bệnh Alzheimer*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_5.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_2_5.htm >
*Một gien gây bệnh Alzheimer cho người già mới đươc phát hiện*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_83.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_2_83. htm >
*Tìm thấy một gene liên quan tới bệnh Alzheimer*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_7/7_1_205.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 7/7_1_205. htm >
*Bệnh Alzheimer: nguyên nhân, triệu chứng, chẩn đoán, trị liệu*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_4.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_2_4.htm >
*Các carotenoide ảnh hưởng lên chức- năng nhận- thức*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_68.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_2_68. htm >
*Dầu cá làm chậm sự suy thoái nhận-thức*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_69.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_2_69. htm >
*Làm sao nuôi dưỡng bộ não của chúng ta*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_1_55.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_1_55. htm >
*8 cách ngăn ngừa bệnh Alzheimer*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_221.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_2_221. htm >
*Âm nhạc có thể giúp người bệnh Alzheimer tìm lại trí nhớ*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_80.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_2_80. htm >
*Chống lại mất trí nhớ với trò chơi trí óc, thể-dục và nghỉ ngơ*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_77.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_2_77. htm >i
*Cải thiện trí nhớ của các boomer*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_7/7_2_16.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 7/7_2_16. htm >
*Sự hồi-biến mất trí nhớ của người Alzheimer*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_74.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_2_74. htm >
*Người già bị rụng răng nhiều dễ bị sa sút trí tuệ*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_120.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_2_120. htm >
*Các thói quen làm tổn thương não*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_181.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_2_181. htm >
*Hút thuốc có nhiều rủi ro bị sa sút trí tuệ*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_110.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_2_110. htm >
*Thuốc tăng cường năng suất trí óc*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_79.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_2_79. htm >
*Flavonol trong ca-cao có thể giúp trí óc*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_78.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_2_78. htm >
*Acid folic có thể giảm nguy cơ bị bệnh sa sút trí tuệ của người
già* < http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_81.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_2_81. htm >
*Acid folic kích thích não bộ*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_70.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_2_70. htm >
*/Da, lông, tóc/*
*Những căn bệnh ghê rợn*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_185.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_2_185. htm >
*Trà bạc hà xanh trị bệnh rậm lông*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_3.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_2_3.htm >
*Kỹ thuật cấy ghép vi mô nang tóc*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_116.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_2_116. htm >
*Phương-pháp mới trị chứng hói đầu*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_2.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_2_2.htm >
*Bệnh rụng tóc: nguyên-nhân, trị-liệu*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_1.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_2_1.htm >
*Cây chàm có công dụng chữa bệnh da mạn tính*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_1_61.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_1_61. htm >
*Bệnh Zona hay Shingles (bệnh giời leo)*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_184.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_2_184. htm >
*Thái cực quyền có thể giúp chống bệnh ngoài da zona*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_5/5_1_9.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 5/5_1_9.htm >
*Các hóa chất trong máu có liên quan tới chứng ngứa vì dị ứng*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_100.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_2_100. htm >
*/Dạ dày (bao-tử)/*
*Vac-xin ngừa rotavirus dạ dày-ruột trẻ em làm giảm 94 phần trăm tỉ
lệ nhập viện* < http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_161.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_2_161. htm >
*Lớn lên trong gia-đình đông con dễ bị ung-thư dạ dày*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_42.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_2_42. htm >
*/Gan / mật/*
*Các nguyên nhân chính gây tổn thương cho gan*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_182.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_2_182. htm >
*Bạn có thương lá gan của bạn không?*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_160.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_2_160. htm >
*Sau tim và thận nhân tạo chúng ta đã có gan nhân tạo ELAD*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_7/7_3_83.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 7/7_3_83. htm >
*Một phương pháp trị liệu mới giúp trị liệu bệnh ung thư gan nặng*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_7/7_3_52.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 7/7_3_52. htm >
*Các phân tử nhân tạo có thể hồi biến bệnh sơ gan của chuột*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_7/7_1_75.htm - http://w ww.tintucca onien.com/ docs/docs_ 7/7_1_75. htm >
*Thuốc mới trị ung-thư gan*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_40.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_2_40. htm >
*Giun trong cá sống có thể tăng rủi- ro ung-thư gan*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_25.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_2_25. htm >
*Trục tẩy sạn mật*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_89.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_2_89. htm >
*Rủi r o bị ung thư tăng sau khi ghép gan*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_159.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_2_159. htm >
*Gan và các bệnh viêm gan*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_155.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_2_155. htm >
*Gan và các bệnh xơ gan, chai gan và ung thư gan*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_156.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_2_156. htm >
*/Mập phì/*
*Đậu nành giảm phẩm chất của tinh trùng…..Và bệnh mập phì cũng vậy*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_7/7_1_138.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 7/7_1_138. htm >
*Bệnh mập phì tăng rủi ro bị Alzheimer*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_119.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_2_119. htm >
*Bệnh mập phì tại Hoa kỳ*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_111.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_2_111. htm >
*Vi-rút làm lên cân*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_44.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_2_44. htm >
*/Mắt/*
*Làm sao giảm rủi ro bị bệnh thoái hóa võng mạc vì tuổi già*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_104.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_2_104. htm >
*Ba loại thực phẩm giúp tăng thị lực*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_4/4_2_78.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 4/4_2_78. htm >
*Sự liên-quan của carbohydrate trong thực-chế với bệnh thoái hóa võng mạc* < http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_57.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_2_57. htm >
*Nếp sống và di-truyền hợp lai làm người lớn tuổi dễ bị mù vì thoái
hóa võng mạc* < http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_106.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_2_106. htm >
*Bệnh thoái hoá điểm vàng do tuổi già*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_150.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_2_150. htm >
*Bệnh thoái hóa võng mạc: nguyên nhân, phòng ngừa, chữa trị*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_105.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_2_105. htm >
*Vài điều nên biết về bệnh tăng nhãn áp*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_128.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_2_128. htm >
*Tiến bộ trong việc trị bệnh tăng nhãn áp*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_107.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_2_107. htm >
*/Miệng/*
*Bệnh do răng miệng gây ra *
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_176.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_2_176. htm >
*/Phổi/*
*Bệnh lao kháng thuốc*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_142.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_2_142. htm >
*Cúm H1N1 gây tổn thương bất bình thường cho phổi*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_228.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_2_228. htm >
*Cẩn thận: trẻ em dễ bị chết vì cúm heo*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_227.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_2_227. htm >
*Năm nay cúm heo hoành hành sớm tại Hoa kỳ*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_224.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_2_224. htm >
*Khác biệt giữa các triệu chứng của cảm lạnh và cúm heo*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_217.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_2_217. htm >
*Một vài trường hợp cúm heo đề kháng với thuốc tamiflu*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_214.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_2_214. htm >
*Bệnh Cúm H1N1 mới*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_225.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_2_225. htm >
*Tổng hợp những điều cần biết vể bệnh cúm heo H1N1 (cập nhật)*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_215.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_2_215. htm >
*Ngăn ngừa Cúm Heo - Lời khuyên tốt *
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_226.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_2_226. htm >
*_Báo _*
*động về dịch cúm heo H1N1: cẩn chích ngừa*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_205.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_2_205. htm >* *
*Tin báo động về khả năng có đại dịch cúm heo vào mùa thu*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_206.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_2_206. htm >
*Tổ chức Y tế Quốc tế cảnh báo có một dạng cúm heo nguy hiễm hơn*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_210.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_2_210. htm >
*Những câu hỏi về chích ngừa cúm heo và cúm mùa*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_209.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/ docs_ 6/6_2_209. htm >
*Bệnh cúm: nên chủng ngừa hàng năm*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_149.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_2_149. htm >
*Aspirin chặn không cho bệnh hen phát triển*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_99.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_2_99. htm >
*Viêm khớp đầu gối có thể là dấu hiệu báo trước ung thư phổi*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_114.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_2_114. htm >
*Thuốc lá vấn tay có nhiều rủi ro gây ung thư phổi*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_109.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_2_109. htm >
*Hoá-trị-liệu cảm-ứng có thể cải-thiện việc trị-liệu ung-thư phổi
bằng phương-pháp chuẩn*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_43.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_2_43. htm >
*/Ruột/*
*Cắt bỏ ruột thừa không cần rạch bụng*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_7/7_1_86.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 7/7_1_86. htm >
*Aspirin và bệnh ung thư kết trực tràng (ruột)*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_7/7_3_90.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 7/7_3_90. htm >
*Không nên uống aspirin để ngừa bệnh ung-thư ruột già*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_39.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_2_39. htm >
*Trái việt-quất có thể ngăn bệnh ung-thư kết-tràng*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_38.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_2_38. htm >
*Một phương-pháp mới dò tìm bệnh ung-thư ruột già*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_37.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_2_37. htm >
*Bệnh ung-thư kết-trực-tràng*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_36.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_2_36. htm >
*/Tai Mũi Họng/*
*Viêm xoang do vi khuẩn*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_177.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_2_177. htm >
*Chóng mặt tư thế kịch phát loại nhẹ (BPPV)*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_200.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_2_200. htm >
*/Tiền-liệt-tuyến/*
*Vi-rút gây ung thư nhiếp hộ tuyến?*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_222.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_2_222. htm >
*Phì đại tiền liệt tuyến*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_211.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_2_211. htm >
*Thuốc Botox giúp giảm các triệu-chứng của chứng phì-đại
tiền-liệt-tuyến* < http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_67.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_2_67. htm >
*Rượu vang đỏ giảm nguy cơ bị ung thư tiền liệt tuyến*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_4/4_3_12.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 4/4_3_12. htm >
*Uống quá nhiều multivatmin có thể gây ung-thư tiền liệt tuyến*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_4/4_4_1.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 4/4_4_1.htm >
*Trà xanh kết-hợp với với thuốc trị đau làm chậm ung-thư
tiền-liệt-tuyến* < http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_14.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_2_14. htm >
*Thuốc chủng chống ung-thư tiền-liệt-tuyến tăng-triển*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_13.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_2_13. htm >
*Cà chua và cải bông có thể làm bướu tiền-liệt-tuyến chậm
phát-triển* < http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_12.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_2_12. htm >
*Ung thư tiền liệt tuyến:*HYPERLINK
" http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_126.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_2_126. htm "* đối với
người nhiều tuổi chỉ cần theo dõi chứ không cần trị liệu*
*Những kết quả không ngờ trong việc trị liệu ung thư nơi tuyến tiền
liệt * < http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_202.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_2_202. htm >
*Thuốc trị ung thư tiền liệt tuyến*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_7/7_3_69.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 7/7_3_69. htm >
*Chất thuốc statin chống lại ung-thư tiền-liệt-tuyến tăng-triển*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_11.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_2_11. htm >
*So sánh các phương-pháp trị-liệu ung-thư tiền-liệt-tuyến*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_10.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_2_10. htm >
*Phương-pháp mới định bệnh ung thư tiền- liệt- tuyến*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_9.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_2_9.htm >
*Khó khăn trong việc định bệnh tiên-liệt-tuyến*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_8.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_2_8.htm >
*Tìm hiểu về ung thư tiền liệt tuyến*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_199.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_2_199. htm >
*Các nguyên-nhân và cách sàng lọc ung-thư tiền-liệt-tuyến*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_7.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_2_7.htm >/ /
*Tiểu-đường*
*Bệnh tiểu đường tăng gấp đôi trong 10 năm vừa qua *
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_1_56.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_1_56. htm >
*Thuốc trị tiểu đường phải dán nhãn cảnh-báo rủi ro gây suy tim*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_84.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_2_84. htm >
*Thuốc tiểu đường tăng gấp đôi rủi ro bị trụy tim*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_27.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_2_27. htm >
*Thuốc insulin viên*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_88.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_2_88. htm >
*Ngủ bị đứt quãng có thể tăng rủi ro bị tiểu đường*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_7/7_1_46.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 7/7_1_46. htm >
*Thiếu vitamin có liên hệ tới bệnh tiểu đường*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_113.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_2_113. htm >
*Một thuốc mới làm thay đổi đời sống của các người bị tiểu đường*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_35.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_2_35. htm >
*Trầm cảm nặng có liên quan tới bệnh tiểu đường*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_34.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_2_34. htm >
*Hội chứng chuyển hóa báo trước bệnh tiểu đường của người già*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_1_33.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_1_33. htm >
*Bệnh tiểu đường với người già*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_33.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_2_33. htm >
*Tìm thấy thêm sáu gien liên quan tới bệnh tiểu đưởng.*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_7/7_1_81.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 7/7_1_81. htm >
*Phát hiện các gien chủ-yếu liên quan đến bệnh tiểu đuờng loại 2*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_32.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_2_32. htm >
*Xương: nguồn hi-vọng mới cho các người bị bệnh tiểu đường*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_85.htm - http://www. tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_2_85. htm >
*Ghép tế bào heo vào người bị bệnh tiểu đưởng*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_203.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_2_203. htm >
*Ghép tế-bào gốc có nhiều hứa hẹn đối với bệnh tiểu-đường loại I*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_31.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_2_31. htm >
*Tránh họa "rụng" chân cho người tiểu đường*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_223.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_2_223. htm >
*Thay đổi nếp sống có thể làm bệnh tiểu đường chậm phát*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_135.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_2_135. htm >
*Vài cách giảm nguy-cơ mắc bệnh tiểu đường*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_30.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_2_30. htm >
*Gióng chuông cảnh tỉnh về bệnh tiểu đường*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_86.htm - http: //www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_2_86. htm >
*Sự quan trọng của việc đo mức đuờng-huyết đối với những bệnh nhân
tiểu đường* < http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_168.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_2_168. htm >
*Vấn đề bệnh nhân tiểu đường tự theo dõi mức glucoz huyết*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_108.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_2_108. htm >
*Làm sao biết mình bị bệnh tiểu đưởng*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_220.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_2_220. htm >
*Nên để ý đến triệu-chứng lâm sàng của bệnh tiểu đường*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_29.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_2_29. htm >
*Bệnh tiểu đường:nguyên-nhân, triệu-chứng, phòng ngừa chừa trị*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_26.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_2_26. htm >
*/Tim mạch/*
*Những người tim yếu đi máy bay đươc không?*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_9/9_1_4.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 9/9_1_4.htm > *Tìm hiểu về
tim và các bệnh tim (phần 1)*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_143.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_2_143. htm >
*Tìm hiểu về tim và các bệnh tim (Phần 2)*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_144.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_2_144. htm >
*Tìm hiểu về tim và các bệnh tim (Phần 3)*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_145.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_2_145. htm >
*Tìm hiểu về tim và các bệnh tim (Phần 4)*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_146.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_2_146. htm >
*Thử máu có thể báo trước khả-năngbị tai-biến tim mạch và não*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_60.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_2_60. htm >
*Cấp cứu người bị tai biến mạch máu não chỉ với một cây kim*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_158.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_2_158. htm >
*Tai biến mạch máu não: Xin nhớ bốn chữ: C.N..G.T*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_169.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_2_169. htm >
*Chỉ một trong bốn người hiểu biết về nhưng dấu hiệu báo trước cơn
đau tim* < http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_125.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_2_125. htm >
*Phụ nữ phải làm gì khi lên cơn đau tim?*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_141.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_2_141. htm >
*Các cục đông máu trong tĩnh mạch tăng rủi ro bị lên cơn đau tim*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_122.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_2_122. htm >
*Bênh nghẽn động mạch tim*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_112.htm - http://www.tint ucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_2_112. htm >
*Máy dò cầm tay để tìm các cục đông máu*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_61.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_2_61. htm >
*Chứng tim ngưng đập*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_219.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_2_219. htm >
*Phụ-nữ với bệnh tim mạch*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_66.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_2_66. htm >
*Hội chứng c huyển hóa*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_172.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_2_172. htm >
*Hội chứng đau cẳng chân khi bất động và rủi ro bị đột quỵ*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_7/7_1_47.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 7/7_1_47. htm >
*Nếp sống không lành mạnh tăng gấp đôi rủi ro đột quỵ*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_174.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_2_174. htm >
*Phụ nữ "không hiễu biế t" gì về đột quỵ*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_175.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_2_175. htm >
*Tại sao cơn đau tim và đột quỵ lại hay xẩy ra vào sáng sớm*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_7/7_1_162.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 7/7_1_162. htm >
*Đừng coi thường những cơn đột qụy nhỏ*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_121.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_2_121. htm >
*Cần chữa trị tức thời khi lê n cơn đột quỵ nhẹ. Cách đơn giản nhận
diện ra các triệu chứng tai biến mạch máu não*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_117.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_2_117. htm >
*Giải phẫu là phương cách tốt nhất để phòng ngừa đột quỵ*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_7/7_3_92.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 7/7_3_92. htm >
*Chỉ số Triglyceride trong máu có liên quan mật thiết tới tim mạch*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_189.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_2_189. htm >
*Hạ mức cholesterol xấu (LDL) không cẩn uống thuốc*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_187.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_2_187. htm >
*Chứng bệnh dư cholesterol*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_139.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_2_139. htm >
*Cholesterol không liên hệ với đột qụy mà chỉ làm lên cơn đau tim*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_123.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_2_123. htm >
*Cholesterol Tốt, Cholesterol Xấu*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_180.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_2_180. htm >
*Năm huyền thoại hàng đầu về Cholesterol*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_196.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_2_196. htm >
*Máy điều nhịp tim Wi-Fi đẩu tiên tại Hoa kỳ*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_7/7_3_89.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 7/7_3_89. htm >
*Làm sao giữ cho tim đươc khoẻ mạnh*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_147.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_2_147. htm >
*Xô-cô-la đen cải-thiện chức-năng của mạch máu*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_64.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_2_64. htm >
*Nưóc ép trái nho cũng ngừa bệnh tim mạch*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_62.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_2_62. htm >
*Bớt ăn muối có thể giảm rủi ro bị bệnh tim*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_65.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_2_65. htm >
*Thực-phẩm chứa nhiều flavonoidgiảm nguy-cơ bị bệnh tim*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_63.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_2_63. htm >
*Dầu ô-liu siêu- tinh- khiết ngăn chặn sự tạo thành cục đông máu*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_4/4_3_9.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 4/4_3_9.htm >
*Chất béo trans và bệnh tim mạch*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_4/4_1_82.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 4/4_1_82. htm >
*Bệnh cúm có thể làm lên cơn đau tim*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_59.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_2_59. htm >
*Đêm ngủ thức giấc nhiều có thể tăng nguy-cơ bị bệnh tim*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_58.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_2_58. htm >
*Các thuốc giảm đau thông dụngtăng rủi ro cho tim*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_56.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_2_56. htm >
*Đột biến gien gây bệnh động mach hình vành*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_55.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_2_55. htm >
*Hạ nhiệt trong y-học*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_96.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_2_96. htm >
*Tất cả các người bị cao huyết áp nên đo huyết áp tại nhà*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_136.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_2_136. htm >
*Huyết áp và sức cân nặng có thể giúp tiên đoán bệnh suy tim*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_7/7_3_28.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 7/7_3_28. htm >
*Uống thuốc cũng tốt như nong mạch máu đối với nhiều bệnh nhân bị
bệnh tim* < http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_7/7_3_77.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 7/7_3_77. htm >
*Thuốc mới trị-liệu các triệu-chứng của bệnh suy tim*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_54.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_2_54. htm >
*Tế bào gốc trong việc trị liệu bệnh tim*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_53.htm - http://www.tin tucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_2_53. htm >
*Các tế bào gốc lấy từ phôi giúp sửa lại tim*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_98.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_2_98. htm >
*Thiết-bị vá tim giúp bịt lỗ thủng trong tim*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_52.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_2_52. htm >
*Rô-bốt "sâu bướm" trợ giúp trong giải-phẫu tim*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_51.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_2_51. htm >
*Van tim được tạo nên từ tế bào gốc*
< http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_6/6_2_50.htm - http://www.tintucca onien.com/ docs/docs_ 6/6_2_50. htm >
*Giải-phẫu nối tắt tốt hơn là dùng ống nong để giải-toả động mach bị
nghẽn* <<A title= http://www.tintuccaonie - http://www.tintuccaonie
-------------
mk
|
Trả lời:
Người gởi: mykieu
Ngày gởi: 31/Jul/2010 lúc 6:42am
|
http://www.vnfa.com/bqsk/sk_lgbgl.html -
|
|
|
Tài liệu về bệnh Ung Thư,
Các bệnh khác,
Trang Y Khoa.
Chìa khóa đã giúp các bệnh nhân thành công trong việc chửa trị là NIỀM TIN và Ý CHÍ THỰC HÀNH.
Ghi chú: Chúng tôi với tinh thần giúp người không vụ lợi. Xin quý vị xem xét các tài liệu và chọn lựa cách thực hành thích hợp cho mình. Chúng tôi, cùng các tác giả đóng góp, xin được miễn trách nhiệm về những tài liệu trong trang này. Kính mong sự thông cảm và hoan hỷ.
Quý vị khi dùng các bài thuốc dưới đây với kết quả tốt hay không, xin vui lòng gởi báo kết quả về mailto:phapkhanh@yahoo.com - phapkhanh@yahoo.com để chúng ta có thể cùng kiểm chứng và đăng tải tính chính xác của các bài thuốc.
Tài liệu về bệnh Ung Thư
http://www.quantheambotat.com/FolderChuaBinh/PhuongPhapChuaUngThu.htm - Phương pháp chữa bịnh ung thư |
|
http://www.quantheambotat.com/File_folder/ungThuXinDungSoPDF.pdf - Ung Thư Xin đừng hoảng sợ : (PDF file) Bài viết của tác giả Quảng Phúc |
|
|
http://www.quantheambotat.com/FolderChuaBinh/KinhNghiemCuaCoSueDixson.htm - Kinh Nghiệm chữa ung thư của Phật tử người Úc, cô Sue Dixon. |
|
|
http://www.quantheambotat.com/FolderChuaBinh/ChuaUngThuBangAnUong.htm - Một khoa học gia chữa bịnh ung thư bằng cải thiện ăn uống |
|
|
http://www.quantheambotat.com/File_folder/dichcanKinhAll.pdf - Dịch Cân Kinh (PDF file) Phương pháp cổ truyền của Đạt Ma Tổ Sư.
|
|
|
http://www.quantheambotat.com/FolderChuaBinh/KinhNghiemDichCanKinh.htm - Dịch Cân Kinh, cách tập và kinh nghiệm |
|
|
http://chanhniem.dyndns.org/web_dck/DiCH%20CAN%20KINH_web.htm - Dịch Cân Kinh, sách và tài liệu |
|
|
http://www.quantheambotat.com/File_folder/PhuongThuocBiTruyen.pdf - Các bài Thuốc Bí Truyền (PDF file) trị bịnh: Ung Thư, Mắt mờ, Tiểu đường, Tiểu tiện không thông cuả người già.
|
|
|
http://www.quantheambotat.com/FolderChuaBinh/ThuocLoHoiAloeVera.htm - Thuốc Lô Hội (Nha đam, Aloe Vera) trị ung thư
|
|
|
http://www.quantheambotat.com/FolderChuaBinh/MonThuoctriUngThuVaBoMau.htm - Môn thuốc mới trị ung thu và bồi bổ máu
|
Tài liệu về các bịnh khác:
1. http://www.quantheambotat.com/FolderChuaBinh/PhuongPhapUongNuocLoc.htm - Phương pháp uống nước lọc chữa bịnh của người Nhật
2. http://www.quantheambotat.com/FolderChuaBinh/SanGanSanMat.htm - Liều thuốc tuyệt diệu tẩy trừ sạn gan, sạn mật
3. http://www.vnfa.com/aot/ot_csmat.html - Error! Filename not specified. http://www.vnfa.com/aot/ot_csmat.html - Tự Chữa bệnh Sạn mật (Bs. Lai Chiu Nan/(CanhThep) * 12-09-07)
4. http://www.quantheambotat.com/FolderChuaBinh/ToathuocGiaTruyenTriBinhTeBai.htm - Toa Thuốc Gia Truyền Trị Bệnh Tê Bại Toàn Thân, Bán Thân, Đau Nhức Cột Xương Sống, Thấp Khớp, Nhức Mỏi
5. http://www.quantheambotat.com/FolderChuaBinh/2ToaThuocTriTieuDuong.htm - 2 Toa Thuố http://www.quantheambotat.com/FolderChuaBinh/2ToaThuocTriTieuDuong..htm - c Trị Tiểu Đường
6. http://www.quantheambotat.com/FolderChuaBinh/BinhGanChaiGan.htm - Thuốc trị các bịnh gan: chai gan, cứng gan ...
7. http://www.vnfa.com/cds/un_cds26.html - Toa thuố c c http://www.vnfa.com/cds/un_cds26.html - hữa bệnh suy Thận và toa thuốc trục xuất sạn thận, sạn mật, sạn bọng đái, sạn đường tiểu
8. http://www.quantheambotat.com/FolderChuaBinh/binhGout.htm - Bịnh Gout, thấp khớp, xưng khớp
9. http://www.quantheambotat.com/FolderChuaBinh/BaiThuocTriBinhGoutThapKhop.htm - Bài thuốc trị bịnh gout, thấp khớp
10. http://www.quantheambotat.com/FolderChuaBinh/LocGanBangGaoLuc.htm - Lọc gan bằng nước gạo lức
11. http://www.quantheambotat.com/FolderChuaBinh/AnChayAnTruongUongSua.htm - Ăn Chay có ăn trứng Gà và uống sữa bò được không ?
12. http://www.thuvienhoasen.org/ac-thucanchayphongchongungthu.htm - Thức http://www.thuvienhoasen.org/ac-thucanchayphongchongungthu.htm - Ăn Chay có tác dụng phòng chống ung thư
13. http://www..thuvienhoasen.org/index-dinhduongchay.htm - Các tà http://www.thuvienhoasen.org/index-dinhduongchay.htm - i liệu về Ăn Chay
14. http://www.quantheambotat.com/File_folder/Van_Hanh_Chan_Khi.pdf - Phương Pháp Vận Hành Chân Khí (PDF file)
15. http://www.quantheambotat.com/FolderChuaBinh/SuoiNguonTuoiTre.htm - Suối Nguồn Tươi trẻ Phương pháp thể dục cổ truyền của người Tây Tạng
16. http://www.quantheambotat.com/File_folder/Suoi_Nguon_Tuoi_Tre.doc - Suối Nguồn Tươi trẻ (MS Word) để quý vị tải xuống và in ra cho dễ
17. http://www.quantheambotat.com/FolderChuaBinh/ChocolateNganDautim.htm - Chocolate (Sô cô la) có tác dụng ngăn ngừa cơn đau tim
18. http://www.quantheambotat.com/FolderChuaBinh/ChayMauCam.htm - Cần xử trí ra sao khi bị chảy máu cam
19. http://www.quantheambotat.com/FolderChuaBinh/NhungDieuNenTranhsauBuaAn.htm - Những điều nên tránh sau bữa ăn
20. http://www.doducngoc.com/ - Đông y khí công và các y dược trị bịnh
|
|
http://www.vnfa.com/ - - tại www.vnfa.com
|
http://www.vnfa.com/bd/ot/un_chuoi.html - Tìm hiểu về trái Chuối" (Quý Ta sưu tầm)
http://www.vnfa.com/yk/un_4benh.html - Nhất Áp, Nhị Ðường, Tam "Cô", Tứ Béo
http://www.vnfa.com/yk/un_chole.html - Cholesterol! Mi là ai?
http://www.vnfa.com/yk/un_daidg.html - Bệnh Tiểu Ðường
http://www.vnfa.com/yk/un_ungth.html - Bệnh Ung Thư
http://www.vnfa.com/yk/un_thuoc.html - Thuốc Lá http://www.vnfa.com/bqsk/sk_xhvsk.html - Yếu Tố Xã Hội với Sức Khỏe (Bs. Nguyễn Ý Đức * 24-08-06)
http://www.vnfa.com/bqsk/sk_hatda.html - Hạt Đậu: (Bs. Nguyễn Ý Đức * 01-06-06)
http://www.vnfa.com/bqsk/sk_bsmat.html - Sạn Mật (Lan Hương viết theo tài liệu báo Mayo Clinic (tháng 5/2006) * 26-05-06)
http://www.vnfa.com/bqsk/sk_thtvc.html - Tìm hiểu thêm về Cholesterol (Lan Hương viết theo tài liệu báo TIME (tháng 5/2006) * 25-05-06)
http://www.vnfa.com/bqsk/sk_caoap.html - BỆNH CAO ÁP HUYẾT (Hypertension) (BS. Nguyễn Văn Đức * 20-05-06)
http://www.vnfa.com/bqsk/sk_vvutg.html - Viêm Gan và Ung Thư Gan (BS. Nguyễn Đức Liên * 20-05-06)
http://www.vnfa.com/bqsk/sk_taobo.html - TÁO BÓN (Constipation) (BS. Nguyễn Văn Đức * 20-05-06)
http://www.vnfa.com/bqsk/sk_25mc.html - Tìm Hiểu: 25 điều khám phá mới lạ từ trái măng cụt ("Garcina Mangostana") (Tài liệu trích dịch từ báo chí Hoa Kỳ - Wellness Report - volume 52)
http://www.vnfa.com/bqsk/sk_thtqh.html - Ta có uổng phí liệng thuốc Tây còn tốt đi không? (Brad Mackee * 14-04-2006)
http://www.vnfa.com/bqsk/sk_phoga.html - Phở Gà, Nước Béo. (BS. Nguyễn Ý-Đức * 06-04-2006)
http://www.vnfa.com/bqsk/sk_gung.html - Gừng: Cội nguồn của y học đời xưa (Lan Hương * 06-04-2006)
http://www.vnfa.com/bqsk/sk_lgbgl.html - Thanh Lọc Gan Bằng Nước Gạo Lứt (Nguyễn Đức Trọng * 24-03-2006)
http://www.vnfa.com/bqsk/sk_gntru.html - Giấc Ngủ Trưa (BS. Nguyễn Ý-Đức * 23-03-2006)
http://www.vnfa.com/bqsk/sk_tpvms.html - Mầu sắc ảnh hưởng đến thực phẩm chúng ta dùng hàng ngày ra sao? (Katy Nguyễn * 26-02-2006)
http://www.vnfa.com/bqsk/sk_skvds.html - Sức Khỏe và đời sống (Lan Hương * 16-02-2006)
http://www.vnfa.com/bqsk/sk_sthsg..html - SANH TRAI HAY GÁI THEO Ý MUỐN (BS. Hồ Ngọc Minh * 09-02-2006)
http://www.vnfa.com/bqsk/sk_caomo.html - CAO MỠ TRONG MÁU (HIGH CHOLESTEROL) (BS. Phạm Hoàng Trung * 09-02-2006)
http://www.vnfa.com/bqsk/sk_mcuom.html - BỆNH MẮT CƯỜM (BS. Trương Vĩnh Toàn - BS. Nguyễn Văn Đức * 09-01-2006)
http://www.vnfa.com/bqsk/sk_hmuon.html - BỆNH HIẾM MUỘN (BS. Lê Quốc Sỹ * 09-02-2006)
http://www.vnfa.com/bqsk/sk_tlvss.html - THUỐC LÁ VÀ SỰ SINH SẢN (BS. Trịnh Cường * 09-01-2006)
http://www.vnfa.com/binhtuat/bt_nails.html - Sự Nguy Hiểm Của Nghề Làm Móng Tay (Nail). (BS. Nguyễn Thùy Trang MD. Genetics..)
http://www.vnfa.com/bqsk/sk_kldks.html - Không Nên Lạm Dụng KHÁNG SINH (BS. Nguyễn Văn Đíc;ch * 01-01-2006)
http://www.vnfa.com/bqsk/sk_khlmd.html - KHÍ LẠNH MÙA ĐÔNG (BS. Nguyễn Văn Đức * 28-12-2005)
http://www..vnfa.com/bqsk/sk_bhokn.html - HO KINH NIÊN (BS. Nguyễn Văn Đức * 28-12-2005)
http://www.vnfa.com/bqsk/sk_bbphi.html - Bệnh Béo phì (Y Vân sưu tảm * 08-12-2005)
http://www.vnfa.com/bqsk/sk_htvdt.html - Hoa Trái Việt-Nam và những dược tính (Lan Hương * 08-12-2005)
http://www.vnfa.com/bqsk/sk_ptsd.html - Bịnh Khủng Hoảng Tinh Thần Sau Một Biến Cố (PTSD) (Bác sĩ Thái Minh Trung * 23-11-2005)
http://www.vnfa.com/bqsk/sk_klang.html - Khoai Lang, Một Loại Thực Vật Quê Mùa Nhưng Hữu Ích (Trần Anh Kiệt sưu tầm * 22-11-2005)
http://www.vnfa.com/bqsk/sk_tvcdn.html - Tin vui cho dân nhậu: Uống bia có thể tốt cho sức khoẻ (Lan Hương sưu tầm * 14-11-2005)
http://www.vnfa.com/bqsk/sk_25mc.html - Tìm Hiểu: 25 điều khám phá mới lạ từ trái măng cụt (Anh Duong * 03-11-2005)
http://www.vnfa.com/bqsk/sk_tdinh.html - Tìm hiểu về Trà Ðinh (Lan Hương sưu tầm * 03-11-2005)
http://www.vnfa.com/bqsk/sk_yktt.html - Y khoa thường thức (NCT/Hanoi/VN * (25-10-05)
http://www.vnfa.com/bqsk/sk_78pct.html - Rượu vang đỏ, Súc cù là giúp chống bệnh tim (Lan Hương* (20-09-05)
http://www.vnfa.com/bqsk/sk_tpvsk.html - THỰC PHẨM VÀ SỨC KHOẺ (Lan Hương * (31-08-05)
http://www.vnfa.com/bqsk/sk_atuna.html - Ăn Cá TUNA có an toàn không? (Lan Hương * (18-08-05)
http://www.vnfa.com/bqsk/sk_thmri.html - Thử nghiệm "body scan" nguy hiểm (Lan Hương* (18-08-05)
http://www.vnfa.com/bqsk/sk_rxoc.html - Tìm hiểu thêm về Rong Xoắn Ốc (Hoàng Hải Vân - (trích báo Thanhnien on line) * (11-08-2005)
http://www.vnfa.com/bqsk/sk_broco.html - Brocoli giúp chống ung thư bọng đái (Alison McCrook * (04-08-2005)
http://www.vnfa.com/bqsk/sk_gdtm2.html - Thắc Mắc về Bí quyết sống khoẻ và Canh Dưỡng Sinh (TRẦN ANH KIỆT (Sydney, Australia) * (01-08-2005)
http://www.vnfa.com/bqsk/sk_tyktg.html - Tin Y Khoa Thế Giới (Lan Hương * (22-07-05)
http://www.vnfa.com/bqsk/sk_cndda.html - Nuôi Dưỡng Da (Lan Hương * (19-07-05)
http://www.vnfa.com/bqsk/sk_3lnhd.html - Bạn đau đầu cách nào? (Lan Hương * (19-07-05)
http://www.vnfa.com/bqsk/sk_thctr.html - Nhiều di dân tại Mỹ vẫn dùng thuốc cổ truyền (Tuyết Vân * (06-07-05)
http://www.vnfa.com/bqsk/sk_tbcds.html - Thông báo về Canh Dưỡng Sinh * (2-7-05)
http://www.vnfa.com/bqsk/sk_taodo.html - Táo đỏ chứa nhiều dược liệu chống Oxít hoá (Antioxidant) . (Lan Hương sưu tầm * (06-06-05)
http://www.vnfa.com/bqsk/sk_momat.html - Viagra có thể làm mù mắt? (Lan Hương sưu tầm * (28-05-05)
http://www.vnfa.com/bqsk/sk_pthlp.html - PHẤT THỦ LIỆU PHÁP (BS Trần Đỗ Quốc Bảo * (29-04-05)
http://www.vnfa.com/bqsk/sk_bttdn.html - PHẤT THỦ LIỆU PHÁP - BÀI TẬP THỂ DỤC ĐA NĂNG (Bs PHẠM XUÂN PHỤNG * (29-04-05)
http://www.vnfa.com/bqsk/sk_skndb.html - SỨC KHOẺ CHO NGƯỜI ĐI BỘ (BS Trần Đỗ Quốc Bảo* (29-04-05)
http://www.vnfa.com/bqsk/sk_ngu01.html - Ngủ thế nào là đủ (Ý Vân * (10-04-05)
http://www.vnfa.com/bqsk/sk_tmthk.html - Thuốc men tại Hoa kỳ Lan Hương sưu tầm (28-03-05)
http://www.vnfa.com/bqsk/sk_txanh.html - Xác nhận được hợp chất trong trà xanh chống bệnh Ung Thư (15-03-05)
http://www.vnfa.com/bqsk/sk_caphe.html - Cà Phê có thể ngăn ngừa bệnh Ung Thư Gan * (17-02-05)
http://www.vnfa.com/bqsk/sk_carot.html - Cà Rốt có thể giảm nguy cơ về bệnh Ung Thư * (09-02-05)
http://www.vnfa.com/bqsk/sk_benht.html - Bạn có là một trái bom nổ chậm không? - /Are you a Ticking Bomb? -(Laura Yorke - Thiên Thanh phỏng dịch * 21-01-05)
http://www.vnfa.com/bqsk/sk_bgvcc.html - Bạn biết gì về Cảm (Common Cold) và Cúm (Influenza) (Thu Hương * 11-11-04)
http://www.vnfa.com/bqsk/sk_buoi.html - Thuốc trị cholesterol không nên dùng với bưởi * 02-11-04)
http://www.vnfa.com/bd/ot/un_fish.html - Ăn cá nhiều có hại không? (Thiên Thanh sưu tầm)
http://www.vnfa.com/bd/ot/un_ytvts.html - Dịch vụ y tế và các nhóm thiểu số (Theo BS. Nguyễn Ý-Đức)
http://www.vnfa.com/bd/ot/un_vsinh.html - Bài học làm bếp (Theo BS. Nguyễn Ý-Đức)
http://www.vnfa.com/bd/ot/un_cbuth.html - MỘT NỮ KHOA HỌC GIA ĐÃ TỰ CHỮA LÀNH BỊNH UNG THƯ BẰNG PHƯƠNG PHÁP CẢI THIỆN ĂN UỐNG (Trần Anh Kiệt sưu tầm)
http://www.vnfa.com/bd/ot/un_cachu.html - CÀ CHUA, MỘT LOẠI THỰC VẬT HỮU ÍCH (Trần Anh Kiệt sưu tầm)
http://www.vnfa.com/bd/ot/un_boibo.html - Môn thuốc dược thảo mới trị bệnh Ung Thư và bồi bổ máu (Ms. Thuy-Hoang)
http://www.vnfa.com/bd/ot/un_chuoi.html - Tìm hiểu về trái Chuối" (Quý Ta sưu tầm)
http://www.vnfa.com/yk/un_4benh.html - Nhất Áp, Nhị Ðường, Tam "Cô", Tứ Béo http://www.vnfa.com/yk/un_chole.html - Cholesterol! Mi là ai?
http://www.vnfa.com/yk/un_daidg.html - Bệnh Tiểu Ðường http://www.vnfa.com/yk/un_ungth.html - Bệnh Ung Thư
http://www.vnfa.com/yk/un_thuoc.html - Thuốc Lá http://www.vnfa.com/yk/un_aloe.html - Aloe Vera chữa bách bệnh http://www.vnfa.com/th/un_chet.html - Nguyên nhân tử vong tại Hoa Kỳ
http://www.vnfa.com/aot/ot_yk49.html - Đậu Nành Và Khả Năng Phòng Chống Bịnh Tật (Trần Anh Kiệt * 27-05-2008)
http://www.vnfa.com/aot/ot_yk48.html - Bệnh tưởng và thuốc men (Trần Bình Nam * 22-04-2008)
http://www.vnfa.com/aot/ot_yk47.html - Ích lợi của Lương thực và ngũ cốc (Trà Mi, phóng viên đài RFA * 18-04-2008)
http://www.vnfa.com/aot/ot_yk46.html - Rau Má Và Bệnh Thấp Khớp (Russ Maslen/Thượng CH * 08-04-2008)
http://www.vnfa.com/aot/ot_yk45.html - Khám phá mới về ung thư ngực (Phóng Viên AFP * 06-03-2008)
http://www.vnfa.com/aot/ot_yk44.html - Tại sao Mùa Đông là "mùa cảm cúm"? (Viện Y Tế Hoa Kỳ * 06-03-2008)
http://www.vnfa.com/aot/ot_yk42.html - Nghe nhạc giúp bệnh nhân đột quị mau bình phục (Reuters Health * 28-02-2008)
http://www.vnfa.com/aot/ot_yk43.html - Làm công việc nặng nhọc giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt (Reuters Health * 28-02-2008)
http://www.vnfa.com/aot/ot_yk37.html - Cá Nhiễm Sán Lá (Trần Văn Triêm/Montreal- Canada * 25-02-2008)
http://www.vnfa.com/aot/ot_yk38.html - Nghiện Rượu (BS Nguyễn Ý-Đức * 25-02-2008)
http://www.vnfa.com/aot/ot_yk39.html - Cao huyết áp (Bác Sĩ Nguyễn Trần Hoàng * 25-02-2008)
http://www.vnfa.com/aot/ot_yk40.html - Những toa thuốc "TRƯỜNG SINH BẤT LÃO" Mà ta có thể tự tay điều chế (Ca Tam * 25-02-2008)
http://www.vnfa.com/aot/ot_yk41.html - Năm mới hãy quyết tâm ngừa ung thư: Bỏ thuốc lá, ăn uống điều độ, tập thể dục (Ông Làng nhà * 25-02-2008)
http://www.vnfa.com/aot/ot_yk36.html - Món ăn giúp giải ruợu (Hải Hà * 25-02-2008)
http://www.vnfa.com/aot/ot_yk35.html - Thuốc Thần Cho Bệnh "Gout" (PHẠM HOÀNG CHƯƠNG * 15-02-2008)
http://www.vnfa.com/aot/ot_yk34.html - Máy Bay, Vài Điều Nên Biết (BS Nguyễn Ý-Đức * 30-11-07)
http://www.vnfa.com/aot/ot_yk33.html - Lợi Hại của Chất Béo (BS Nguyễn Ý-Đức * 13-11-07)
http://www.vnfa.com/aot/ot_yk31.html - Tuổi Già Lãng Tai (Bs. Vũ Qúi Đài * 06-11-07)
http://www.vnfa.com/aot/ot_yk32.html - Tại Sao Cần Uống Nước? (BS Nguyễn Ý-Đức * 06-11-07)
http://www.vnfa.com/aot/ot_yk30.html - CHẤT CHOLESTEROL TRONG THỰC PHẨM (BS Trịnh Cường/ DS TN. Đàm Giang * 27-10-07)
http://www.vnfa.com/aot/ot_yk29.html - Trái Kiwi (Ds Trần-Việt-Hưng/DS Mai Tâm * 27-10-07)
http://www.vnfa.com/aot/ot_yk30.html - CHẤT CHOLESTEROL TRONG THỰC PHẨM (BS Trịnh Cường/ DS TN. Đàm Giang * 27-10-07)
http://www.vnfa.com/aot/ot_yk28.html - Vài điều về trái chuối (CHU TẤT TIẾN * 20-10-07)
http://www.vnfa.com/aot/ot_yk27.html - Trái chuối : vị thuốc rẻ tiền và nhiều công dụng (Lương y Võ Hà * 20-10-07)
http://www.vnfa.com/aot/ot_yk26.html - Bí Quyết Sống Lâu. (Danh Y lão thành Tề quốc Lực * 16-10-07)
http://www.vnfa.com/aot/ot_yk25.html - Ăn để ngừa stress (Trích Báo Sức Khoẻ và Ðời Sống * 15-10-07)
http://www.vnfa.com/aot/ot_yk24.html - Những sai lầm khi trị mụn (Trích Báo Ðẹp * 15-10-07)
http://www.vnfa.com/aot/ot_yk23.html - Mẹ ăn vặt khi mang thai, con dễ béo phì (Trích Báo Sức Khoẻ và Ðời Sống* 15-10-07)
http://www.vnfa.com/aot/ot_yk22.html - Thịt kho tàu tốt cho trẻ em (Trích Báo Ðẹp * 15-10-07)
http://www.vnfa.com/aot/ot_yk21.html - Truyền thuyết về tác dụng chữa bệnh của cấy quất (Lan Hương sưu tầm * 15-10-07)
http://www.vnfa.com/aot/ot_yk20.html - 8 lý do để uống cà phê (Thanh Lan sưu tầm * 15-10-07)
http://www.vnfa.com/aot/ot_yk19.html - Phụ nữ nếu có huyết áp cao cần lưu ý bệnh tiểu đường (Nguyễn Minh * 15-10-07)
http://www.vnfa.com/aot/ot_yk18.html - Xông hơi: giải cảm, giải độc, hạ huyết áp (Lương y Võ Hà * 15-10-07)
http://www.vnfa.com/aot/ot_bcbtd.html - Các biến chứng và khả năng chữa trị bệnh tiểu đường (Trà Mi/BS. Hằng Châu * 12-10-07)
http://www.vnfa.com/aot/ot_yk17.html - Y khoa thường thức (Bác sĩ Vùng Vịnh * 23-08-07)
http://www.vnfa.com/aot/ot_utbhc.html - Ung Thư Bạch Cầu (Bác sĩ Nguyễn Ý-Đức * 26-09-07)
http://www..vnfa.com/aot/ot_chilg.html - Ngộ Độc Với Chì (Bác sĩ Nguyễn Ý Đức * 14-09-07)
http://www.vnfa.com/aot/ot_tbuoi.html - Trái Bưởi (Bác sĩ Nguyễn Ý Đức * 12-09-07)
http://www.vnfa.com/aot/ot_csmat.html - Tự Chữa bệnh Sạn mật (Bs. Lai Chiu Nan/(CanhThep) * 12-09-07)
C http://www.vnfa.com/aot/ot_bgout.html - anh chua bạc hà: Lợi hại khó lường! (BS Lương Lễ Hoàng/CanhThep * 11-09-07)
http://www.vnfa.com/aot/ot_yk02.html - Tin Y khoa hiện đại (Báo VUNGVINH * 06-09-07)
http://www.vnfa.com/aot/ot_drang.html - Đánh răng, chuyện nhỏ nhưng không dễ (Bác sĩ Nguyễn Ý-Đức * 06-09-07)
http://www.vnfa.com/aot/ot_lphoi.html - Cập Nhật về Bệnh Lao (Bs. Nguyễn Ý Đức * 11-06-07)
http://www.vnfa.com/aot/ot_bqvsl.html - Bí Quyết Sống Lâu. (Bs. Tề Quốc Lực * 07-06-07)
http://www.vnfa.com/aot/ot_bcrut.html - Chuột Rút (BS. Nguyễn Ý-Đức * 01-06-07)
http://www.vnfa.com/aot/ot_bscbn.html - Dinh Dưỡng Với Bệnh Của Răng (Bs. Nguyễn Ý Đức * 20-05-07)
http://www.vnfa.com/aot/ot_bscbn.html - Bác Sĩ Jerome Groopman "mổ xẻ" các bác sĩ (Nancy Shute/Trần Bình dịch * 19-05-07)
http://www.vnfa.com/aot/ot_2cmat.html - Hai Mắt Là Ngọc (Bs. Nguyễn Ý Đức * 18-05-07)
http://www..vnfa.com/aot/ot_tacoc.html - Thực Phẩm Bổ Dưỡng Trí Não (Bác sĩ Nguyễn Ý-Đức * 12-05-2007 *)
http://www.vnfa.com/aot/ot_tinyk.html - Tin thời sự y khoa (Lan Hương sưu tầm * 04-05-2007 *)
http://www.vnfa.com/aot/ot_tgamy.html - Ăn Thịt Gà Mỹ (Mai Thanh Truyết * 23-05-07)
http://www..vnfa.com/aot/ot_thvtr.html - Tìm Hiểu Về Trà (Katy Nguyễn sưu tầm * 21-05-07)
http://www.vnfa.com/aot/ot_mvyk1.html - Mẹo vặt y khoa (1) (Lan Hương sưu tầm * 21-05-07)
http://www.vnfa.com/aot/ot_thuoc.html - Từ Thuốc Bắc, Thuốc Nam,Thuốc Dân Tộc, ... Đến Dược Thảo (Mai Thanh Truyết * 16-05-07)
http://www.vnfa.com/aot/ot_skhlv.html - Sức khỏe là vàng (Lan Hương sưu tảm * 15-05-07)
http://www.vnfa.com/aot/ot_xoai.html - Xoài - vua của loài quả (Nguồn:CanhThep * 01-05-2007 *)
http://www.vnfa.com/aot/ot_dchan.html - Đau chân - làm sao chữa khỏi đây? (Yến Tuyết * 14-04-2007 *)
http://www.vnfa.com/aot/0703_115.html - Dầu ăn: thứ nào tốt thứ nào xấu (Dr. Maoshing Ni - Lan Hương sưu tầm * 16-03-2007 *)
http://www.vnfa.com/aot/ot_txanh.html - Những lý do quan trọng cho sức khoẻ khi uống trà xanh (Lan Hương sưu tầm * 06-03-2007 *)
http://www.vnfa.com/aot/ot_duatc.html - Một Số Đũa Gỗ Nhập Từ TQ Mang Mầm Bệnh Ung Thư (Anh Duong * 30-10-06)
http://www.vnfa.com/aot/ot_tiatg.html - Vỏ Trứng Gà (28-10-06)
http://www.vnfa.com/aot/ot_tiadh.html - Dưa Hấu (28-10-06)
http://www.vnfa.com/bqsk/sk_gavit.html - Trứng Gà Trứng Vịt (Bs. Nguyễn Ý Đức * 19-10-06)
http://www.vnfa.com/bqsk/sk_xhvsk.html - Yếu Tố Xã Hội với Sức Khỏe (Bs. Nguyễn Ý Đức * 31-08-06)
http://www.vnfa.com/bqsk/sk_hatda.html - Hạt Đậu: (Bs. Nguyễn Ý Đức * 01-06-06)
http://www.vnfa.com/bqsk/sk_bsmat.html - Sạn Mật (Lan Hương viết theo tài liệu báo Mayo Clinic (tháng 5/2006) * 26-05-06)
http://www.vnfa.com/bqsk/sk_thtvc.html - Tìm hiểu thêm về Cholesterol (Lan Hương viết theo tài liệu báo TIME (tháng 5/2006) * 25-05-06)
http://www.vnfa.com/bqsk/sk_caoap.html - BỆNH CAO ÁP HUYẾT (Hypertension) (BS. Nguyễn Văn Đức * 20-05-06)
http://www.vnfa.com/bqsk/sk_vvutg.html - Viêm Gan và Ung Thư Gan (BS. Nguyễn Đức Liên * 20-05-06)
http://www.vnfa.com/bqsk/sk_taobo.html - TÁO BÓN (Constipation) (BS. Nguyễn Văn Đức * 20-05-06)
Bí quyết sống khỏe - Trần anh Kiệt
http://www.vnfa.com/bqsk/sk_bq01.html - 10 Phương Pháp Để Kiện Thân và Sống Trường Thọ (10/9/04)
http://www.vnfa.com/bqsk/sk_bq02.html - Đạt Ma Dịch Cân Kinh (10/9/04) http://www.vnfa.com/bqsk/sk_bq13.html - Bí quyết sống lâu và sống khỏe http://www.vnfa.com/bqsk/sk_bq09.html - Phương Pháp
http://www.vnfa.com/bqsk/sk_bq09.html - Thanh Lọc Độc Tố Trong Cơ Thể Bằng Nước Rau Trái http://www.vnfa.com/bqsk/sk_rauma.html - Rau Má Và Bệnh Thấp Khớp
http://www.vnfa.com/bqsk/sk_r5qua.html - Bồi Dưỡng Sức Khỏe Bằng Năm Loại Nước Trái Cây và Rau Cải http://www.vnfa.com/bqsk/sk_bq08.html - Bồi Bổ Sức Khỏe Bằng Đậu Đen
http://www.vnfa.com/bqsk/sk_bq06.html - Phương Thuốc Hai Vị Chữa Bệnh Ung Thư http://www.vnfa.com/bqsk/sk_bq05.html - Thanh Lọc Gan Bằng Nước Gạo Lứt
http://www.vnfa.com/bqsk/sk_bq07.html - Nha Đam Hay Lô Hội - Cây Thuốc Tuyệt Diệu Chữa Nhiều Bệnh Ung Thư http://www.vnfa.com/bqsk/sk_tmac1.html - Trả Lời Thắc Mắc (nhật tu 23/9/04)
http://www.vnfa.com/bqsk/sk_rong.html - Tìm Hiểu Về Rong Xoắn Ốc (SPIRULINA PLATENSIS)(14/ 9/04)
http://www.vnfa.com/cds/un_thcao.html - Thông Cáo về CANH DƯỠNG SINH http://www.vnfa.com/cds/un_thcao.html - (nhật tu(18-12-03) http://www.vnfa.com/cds/un_cds25.html - CDS -
http://www.vnfa.com/cds/un_cds25.html - KHẮC PHỤC BỆNH LẪN CỦA NGƯỜI GIÀ(nt. 19-12-2003) http://www.vnfa.com/cds/un_cds10.html - PB3. Herbal
http://www.vnfa.com/cds/un_cds10.html - Life-Extension Formula by Dr. Tateishi Kazu (English version of CDS)
http://www.vnfa.com/cds/un_cds1.html - 1.- Canh Dưỡng Sinh là gì
http://www.vnfa.com/cds/un_cds2.html - 2.- CDS cải tử hoàn sinh cho 25,000 bệnh nhân
http://www.vnfa.com/cds/un_cds3.html - 3.- Tìm hiểu bệnh Ung Thư
http://www.vnfa.com/cds/un_cds4.html - 4.- Phương pháp nấu CDS
http://www.vnfa.com/cds/un_cds5.html - 5.- Các chứng bệnh và thời gian trị liệu
http://www.vnfa.com/cds/un_cds6.html - 6.- Cách trị liệu y khoa hiện đại
http://www.vnfa.com/cds/un_cdspb.html - PB1. Tìm hiểu về các vật liệu trong Canh Duỡng Sinh
http://www.vnfa.com/cds/un_cdshd.html - PB2. Bạn Ðọc Thắc Mắc về CDS (3-11-03)
|
Các trang bạn về tài liệu chữa bịnh & Y dược:
|
http://www.yduocngaynay.com/2-Y%20Hoc%20Thuong%20Thuc.html - Trang nhà "Y dược ngày nay" |
|
http://www.suckhoedoisong.vn/ - Trang nhà "Sức khỏe và đời sống"
|
|
http://www.cosophathoctinhquangcanada.org/suckhoevaduocthao.html - "Đời sống và dược thảo" tại http://www.cosophathoctinhquangcanada.org/suckhoevaduocthao.html - trang nhà "Cơ sở Phật Học Tịnh Quang - Canada "
|
|
http://www.trihuenhuhai.com/congthucnauchay/mautu.asp?PageIndex=1&tacgia=&mautu=&TheLoai% - Dược thảo tại trang nhà Đại Phật Đảnh
|
|
http://vietnamese.cri.cn/166/more/173/more173.htm - Dược thảo tại trang nhà CRI online
|
|
http://curezone.com/dis/ - Trang tiếng anh (English) curezone.com
|
|
http://www.vnfa.com/fr_ktyk.html - Trang Y khoa tại www.vnfa.com
| | | | |
-------------
mk
|
Người gởi: mykieu
Ngày gởi: 31/Jul/2010 lúc 3:04pm
|
KINH NGHIỆM LUYỆN TẬP
ĐẠT MA DỊCH CÂN KINH
(Huỳnh Bửu Khương)
LTS. - Số báo trước, NVTB đã đăng bài viết của BS Lê Phước Khánh nói về môn luyện “ĐẠT MA DỊCH CÂN KINH”, và những hiệu quả chữa bịnh, giữ gìn sức khoẻ cho nhiều ngườị
Bài viết đã được đăng vào tháng 11 năm ngoái trên nhật báo Người Việt ở California. Sau đó, cách đây 3 tuần, trên mạng lưới internet có phổ biến bài của một đọc giả góp ý thêm về kinh nghiệm tập môn nói trên. Chúng tôi trích đăng lại nguyên văn để bạn đọc tiện tra cứu (NVTB).
Gần đây tôi có đọc loạt bài Đạt Ma Dịch Cân Kinh của BS Lê Quốc Khánh trong nhật báo Người Việt ngày 17 và 18/1 1/2000và thấy rất vui mừng khi biết tập Cân Kinh thấy rõ, người nào có bệnh thì Cân Kinh có thể chữa được nhiều bịnh nan y trong đó có cả bịnh ung thư. Do đó tôi muốn góp thêm ý kiến bằng cách nói lên kinh nghiệm bản thân về việc tập Dịch Cân Kinh để giúp đỡ đọc giả hiểu rõ hơn cách luyện tập và củng cố lòng tin vào phương pháp tập luyện nàỵ
Vào năm 1974, chúng tôi được anh Nguyễn Kim Tri, Thiếu tá ở Võ Phòng Tổng Thống, cho chúng tôi phóng ảnh của quyển Dịch Cân Kinh bằng tiếng Tàu và khuyên chúng tôi nên tập luyện theo sách ấy, rất tốt cho sức khoẻ, vì đây là cách luyện tập của chùa Thiếu Lâm dành cho môn sinh luyện trước khi học võ.
Sau đó chúng tôi nhờ người dịch đại ý của quyển sách và tập luyện. Sau bốn tháng tập luyện mọi người trong phòng tôi (Khối Đặc Biệt, Trung Tâm Phối Hợp Thi Hành Hiệp Định Ba Lê, Phủ Tổng Thống) đều đạt kết quả tốt. Người nào không có bịnh thì đều lên cân, da dẻ hồng hào thấy rõ, người nào có bịnh thì bớt bịnh. Ông Long, thư ký đánh máy, bị huyết áp cao thì sau 4 tháng tập, huyết áp xuống bình thường mặc dầu không có uống thuốc. Lúc ấy ngày nào tôi cũng tập 1,200 cái đánh tay (Lúc mới khởi sự tập 200, về sau tăng dần)…
Sau tháng 4 năm 1975, suốt thời gian ở trong các trại cải tạo từ miền Nam ra tới miền Bắc, ngày nào tôi cũng tôi cũng tập Dịch Cân Kinh một lần, và vẫn giữ mức 1200 cái đánh taỵ Nhờ vậy mà mặc dù ăn đói và rất ốm yếu, tôi vẫn có thể chịu được và ít bịnh. Anh em nói vì tôi là quan văn trong nghành võ (luật sư Toà Thượng Thẩm Sài Gòn, thiếu tá) nên không có sức chịu đựng bằng các anh em khác, phần đông là tiểu đoàn trưởng tác chiến, quận trưởng hoặc hạm trưởng Hải quan cấp chỉ huy Biệt Kích Dù, an ninh quân đội v.v…
Hồi mới ra Hoàng Liên Sơn ở huyện Văn Chấn, thuộc tỉnh Nghĩa Lộc cũ, vào tháng 7 năm 1976, mỗi lần đi lấy gạo, tôi cùng một anh nữa khiêng lối 20, 25 kí đi bộ 7,8 cây số đường rừng. Khi về gần tới trại có đèo 19 tháng 5 rất cao, thường tôi yêu cầu anh cùng khiêng với tôi phải ngồi nghỉ một chút rồi mới đi tiếp. Sau đó tôi nói với thầy Thuần, một Đại Đức, thiếu tá tuyên úy Phật giáo, người ở cùng một láng và cùng tập Dịch Cân Kinh với tôi mỗi ngày, về việc tôi qua không nổi đèo 19 tháng 5. Thầy nói: “Bác cứ tập lên 2000 cái cho tôi, bác sẽ qua nổi đèo ấỵ Nghe lời thầy Thuần, tôi tập lên đến 2000 cái đánh tay mỗi ngàỵ
Và lối nửa tháng sau, khi đi lấy gạo, tôi được giao phải vác một mình 20 kí, (vì họ cho rằng chúng tôi ra Bắc một thời gian rồi, phải vác nổi 20 kí đi xa), nặng gấp đôi lần trước, thế mà khi qua đèo 19 tháng 5 tôi qua luôn, không phải ngừng lại để nghỉ như trước. Tôi biết ngay là nhờ tập Dịch Cân Kinh theo lối thầy Thuần chỉ nên mới đạt được kết quả ấy, chớ việc ăn uống thì chúng tôi vẫn bị đói dài dài (ở miền Bắc trong ba năm đầu gia đình không được gởi thực phẩm cho chúng tôi).
Hồi đó tôi tập nổi 2200 cái đánh tay cho mỗi lần là nhờ hằng ngày tôi phải leo núi, đồi, phải làm việc nặng nên chân mạnh hơn lúc ở Sài Gòn. Chân phải mạnh, rắn chắc thì tập mới lâu được, vì suốt buổi tập mình phải đứng tấn.
Tôi còn nhớ, có một hôm chúng tôi phải khiêng một khúc cây to. Anh bộ đội nói “Chỉ cần 10 người khiêng cây này, anh nào yếu cho khỏi khiêng.” Tôi đưa tay lên xin khỏi khiêng vì tôi biết là tôi yếu nhất trong anh em. Đồng thời có một anh nữa, anh Duyệt cũng đưa tay. Anh bộ đội trỏ tôi và nói: “Anh không yếu bằng anh này” vưà chỉ anh Duyệt. Sau đó tôi nhìn lại thì thấy anh Duyệt mặt mày xanh xao mặc dù thực sự anh mạnh hơn tôi. Nhờ tập Dịch Cân Kinh mỗi ngày nên dù ăn đói nhưng da mặt tôi không xanh mét như một số anh khác.
Tập Dịch Cân Kinh giúp mình luôn luôn ngủ ngon và không bao giờ bị táo bón, máu huyết được lưu thông mạnh trong thời gian tập, nhờ đó da dẻ chúng ta luôn được hồng hào và bệnh tật tan biến đi.
Sau đây tôi xin nói về cách tập thế nào cho đúng. Khi chúng tôi mới có cuốn Đạt Ma Dịch Cân Kinh, chúng tôi coi theo hình vẽ trong đó mà tập theo. Sau lối hai tuần tập luyện, chúng tôi thấy không có kết quả gì cả. Do đó chúng tôi phải nhờ người dịch cuốn sách ấy, và khi tập đúng cách rồi thì kết quả thấy rất rõ.
Tôi xin diễn tả tư thế và việc phải làm của một người tập Dịch Cân Kinh:
1. Người tập Dịch Cân Kinh nên đi giầy hay dép, không nên đi chân đất,
Hai chân dang ra, khoảng cách giữa hai ngói chân cái bằng khoảng cách của hai vai, hai bàn chân bám chặt xuống giầy hay dép
2. Gồng cứng bắp chuối và bắp vế chân, hậu môn nhíu lại và thót lên.
Suốt buổi tập hai chân như trồng cây xuống đất, từ thắt lưng trở
xuống luôn luôn cứng nhắc, không suy suyển
Tóm lại đó là thế đứng tấn của người luyện võ. Nếu đã dang hai chân đúng tầm, đã gồng (lên gân) hai chân thật chắc, bám mười ngón chân thật chặt xuống dép hoặc giầy, nhíu hậu môn lại và thót lên rồi thì ta thấy từ thắt lưng trở xuống chân thật là chắc nịch.
Và trong suốt buổi tập ta phải luôn chú ý đến phần từ thắt lưng trở xuống và làm đúng như thế.
Nếu ta không chú ý đến phần này thì công phu luyện tập sẽ mất gần hết, không mang lại kết quả mong muốn.
3. Đầu như dây treo (giống như có sợi dây treo mình lên vậy) để cổ được thẳng, mặt ngó về phía trước, nhìn một điểm cao hơn mình một tí để cổ không rùng xuống.
4. Ở miệng, hai môi chạm nhẹ vào nhau, không mím môi cũng không hở môi. Hai hàm răng chạm nhẹ vào nhau (đầu chót luỡi chạm nướu răng trên để luồng điện được lưu thông)
5. Ở mỗi bàn tay, các ngón luôn dính vào nhau (chớ không phải xòe ra, sách có vẽ hình rất rõ về điểm này). Khi đánh tay, lòng bàn tay hướng về phía sau (tức là mu bàn tay đưa ra phía trước). Động tác duy nhất là đánh hai tay từ phía trước ra phía sau. Khi đưa hai tay ra phía trước, hai cánh tay sẽ hợp với thân người thành một góc 30 độ. Khi đánh tay ra phía sau, một góc 60 độ.
Tóm lại khi đánh tay ra phía sau, đánh hết tay. Khi đưa hai tay ra phía trước chỉ là một cái trớn của việc đánh tay ra phía sau còn lại mà thôi, do đó chỉ có 30 độ.
Mỗi lần đánh tay từ phía trước ra phía sau thì kể một cái đánh tay. Khi mới bắt đầu tập, nên khởi sự đánh tay 200 cái mỗi lần tập. Nếu muốn mau có kết quả thì tập mỗi ngày hai lần, sáng và chiều. Còn nếu có ý chí lớn hơn nửa thì tập ba lần mỗi ngày (sáng, trưa, chiều) càng tốt.
Tập ở ngoài sân hay ở trong nhà đều được miển là thoáng khí và yên tĩnh.
Không nên tập sau khi ăn cơm no. Khi thấy mệt là nghỉ ngay, không nên tập quá sức, và khi còn có thể tập nữa mà không mệt thì nên tiếp tục tập cho đúng sức mình.
Khi mới tập, khởi sự bằng 200 cái đánh tay mỗi lần tập, về sau khi thấy còn có thể tập thêm thì tăng lên dần, thí dụ 250, 300, 350, v.v... Hồi tôi mới tập một thời gian ngắn sau là tôi lên đến 1200 cái đánh tay cho mỗi lần tập (trong 15 phút). Hồi đó còn trẻ nên tôi đánh rất nhanh, và mỗi ngày tôi chỉ tập một lần . Sau khi tập xong ta thấy khát nước (nên uống nước ngay), đó là tập vừa sức . Sau khi tập tôi thường đi chậm bằng cách giở chân lên cao, vừa co giản hai cánh tay.
Có người mới khởi sự đã tập trên 1000 cái thì mặt bị nổi mụt ngay. Nếu tập đúng cách tôi thấy không có bị phản ứng gì cả mà càng ngày ta càng thấy khỏe ra. Mình tập đuợc nhiều hay ít là do mình có thể đứng tấn được bao lâu, chứ không phải ai muốn tập bao nhiêu lần cũng được. Còn nếu đánh tay để đếm số lần cho được nhiều mà không gồng (lên gân) hai chân cho thật cứng chắc và nhíu hậu môn lại, thót lên thì sẽ không đạt được kết quả mong muốn.
Về tốc độ đánh tay thì sách nói đánh tay nhanh như người đi đánh đồng xa . Đánh tay càng nhanh thì máu huyết lưu thông càng mạnh trong thời gian ấy, và sẽ cuốn theo mọi bệnh tật .
Sách nói muốn tập trị bệnh thì nên tập từ 2000 - 3000 cái mỗi ngày trong vòng lối 30 phút.
Và sau đây là hai nguyên tắc quan trọng cần phải áp dụng trong lúc tập:
1) Thượng tam hạ thất:
Nếu trong thời gian tập mình dùng 10 phần sức lực thì từ thắt lưng trở xuống mình dùng đúng 7 phần và phải luôn luôn chú ý đến việc gồng cứng (lên gân) hai chân, nhíu hậu môn lại và thót lên.
Từ thắt lưng trở lên, mình dùng 3 phần sức lực .
Đó gọi là thượng tam hạ thất, là thượng hư hạ thực, trên ba dưới bảy, hay trên hư dưới thực.
Trong việc đánh tay cũng thế. Khi đưa tay ra phía sau dùng 7 phần sức lực, đưa ra trước thì chỉ dùng 3 phần.
Trước ba sau bảy, hay trước hư sau thực, đánh tay ra phía sau mới là thực cần thiết, và phải đánh cho hết tay.
2) Tâm bình khí tịnh:
Trong suốt thời gian tập ta không được suy nghĩ điều gì (điều này hơi khó) ngoại trừ việc nhẩm đếm số lần đánh tay. Đó là tâm bình. Còn khí tịnh là trong thời gian tập ta thở bình thường, chứ không phải thở theo nhịp tay.
Có một môn phái thở theo nhịp tay, nghe nói đó là phái Võ Đang. Nhưng phái Thiếu Lâm Tự thì không thở theo nhịp tay.
Hồi tôi ở Hoàng Liên Sơn, tôi tập không thở theo nhịp tay, thầy Thuần thở theo nhịp tay, cả hai chúng tôi đều đạt kết quả tốt .
Sau cùng tôi xin nói một vài kinh nghiệm trong khi tập:
Nếu đánh tay nhanh mà ta thấy tê mười đầu ngón tay thì đó là vì ta không nhíu hậu môn và thót lên, hoặc là vì ta để hở mười ngón tay (bàn tay năm ngón phải để dính với nhau, không được hở, điều này trong sách có vẽ hình rõ lắm).
Nếu lúc tập mà ta thấy đầu hơi nặng là vì cổ ta không thẳng, đầu không như dây treo, luồng điện thay vì đi xuống lại đi nguợc lên đầu.
Hồi ở Hoàng Liên Sơn, tối nào tôi cũng ra sân tập và đeo bao tay vi` trời lạnh. Khi đánh tay được lối 1500 cái trở lên là tôi thấy ấm người, khỏi mang bao tay nữa, và mỗi cái đánh tay nghe như có hai luồng điện chạy xuống hai chân vậy.
Bây giờ đã lớn tuổi, tôi chỉ tập nổi tối đa là trên dưới 800 cái đánh tay mỗi lần mà thôi. Thêm vào đó, ngày nào tôi cũng đi bộ ít nhứt nữa giờ và tôi thấy rất tốt cho sức khỏe, rất tốt cho việc tập Dịch Cân Kinh. Trong tất cả các môn tôi đã tập (hồi ở VN tôi tập dưỡng sinh trong vườn Tao Đàn), tôi nhận thấy môn Dịch Cân Kinh của Đạt Ma Tổ Sư là hữu hiệu hơn cả. Nhưng điều cần yếu là phải tin tưởng và kiên nhẫn tập đều đặn thì mới có kết quả.
Orange, 12/12/2000
Huỳnh Bửu Khương
www.QuanTheAmBoTat.com
http://www.quantheambotat.com/FolderChuaBinh/KinhNghiemDichCanKinh.htm - http://www.quantheambotat.com/FolderChuaBinh/KinhNghiemDichCanKinh.htm
-------------
mk
|
Người gởi: mykieu
Ngày gởi: 01/Aug/2010 lúc 1:09pm
|
http://www.nguyenduyan.net/index.php?option=com_content&view=article&id=1262:phuong-phap-uong-nuoc-loc-chua-benh-cua-nguoi-nhat&catid=105:meo-vat-linh-tinh&Itemid=314 - Phương Pháp Uống Nước Lọc Chữa Bệnh Của Người Nhật
 Uống nước lọc với bụng đói
Phương pháp thông dụng tại Nhật Bản ngày nay là uống nước lọc ngay khi vừa thức dậy vào mỗi buổi sáng.
Hơn nữa, những thử nghiệm khoa học đã chứng minh giá trị công dụng của phương pháp nàỵ
Cho các vị lớn tuổi, các bịnh nan y, cũng như các chứng bịnh thông thường, cách chữa bịnh uống nước lọc đã được tìm ra bởi ủy hội y học Nhật Bản với tỷ lệ hoàn toàn một trăm phần trăm đã chữa khỏi các chứng bịnh dưới đây:
* Headache: Bịnh nhức đầu
* Body ache: Bịnh nhức mỏi, đau mình
* heart system: Hệ tim mạch
* arthritis: Phong thấp
* fast heart beat: Nhịp tim đập nhanh
* epilepsy: Bịnh kinh phong
* excess: Dư thải
* fatness: Bịnh mập, thừa mỡ
* bronchitis: Sưng cuống phổi
* asthma: Bịnh suyễn
* TB: Lao phổi
* Meningitis: Sưng màng óc
* Kidney and Urine diseases: Bịnh về thận và đường tiểu
* vomiting gastritis: Bịnh ói mửa về bao tử
* diarrhea: Bịnh tiêu chảy
* piles: Bịnh về túi mật
* diabetes: Bịnh tiểu đường
* constipation: Táo bón
* all eye diseases: Các bịnh về mắt
* womb cancer: Ung thư tử cung
* menstrual disorders: Phụ nữ kinh kỳ rối loạn
* ear nose,throat diseases: Bịnh tai, mũi, họng
Phương pháp uống nước lọc chữa bịnh:
1. Khi vừa thức dậy vào buổi sáng trước khi đánh răng, uống bốn ly nước lọc mỗi ly 160ml (tổng cộng 640ml, nhiều vị kinh nghiệm khuyên nên uống nước ấm)
2. Đánh răng xong, không ăn hoặc uống trong vòng 45 phút.
3. Sau 45 phút, bạn có thể ăn uống bình thường.
4. Sau khi ăn sáng, ăn trưa và ăn tối, có thể ăn tráng miệng và các món khác trong vòng 15 phút. Sau đó, trong vòng 2 tiếng không nên ăn uống gì thêm cả.
5. Các vị lớn tuổi hoặc đang mang bịnh không thể uống nổi bốn ly lúc ban đầu, có thể uyển chuyển uống tăng từ từ đến khi được 4 ly mỗi ngàỵ
6. Phương pháp chữa trị trên sẽ chữa lành các bịnh tật và quý vị có thể vui sống khỏe mạnh.
Thống kê dưới đây cho biết số ngày cần có để có thể chữa trị các chứng bịnh như sau:
1. Cao áp huyết : 30 days
2. Dạ dày : 10 days
3. Tiểu đường : 30 days
4. Táo bón :10 days
5. Ung thư : 180 days
6. Lao phổi : 90 days
Bịnh nhân phong thấp nên theo phương pháp chữa trị trên trong vòng 3 ngày trong tuần lễ đầu tiên và sau đó có thể uống mỗi ngàỵ
Phương pháp uống nước lọc chữa bịnh này không bị các phản ứng phụ, tuy nhiên trong buổi khởi sự, bạn có thể sẽ phải đi tiểu nhiều lần hơn bình thường.
Lời chào và chúc sức khỏe đến tất cả.
http://www.nguyenduyan.net/index.php?option=com_content&view=article&id=1262:phuong-phap-uong-nuoc-loc-chua-benh-cua-nguoi-nhat&catid=105:meo-vat-linh-tinh&Itemid=314 - http://www.nguyenduyan.net/index.php?option=com_content&view=article&id=1262:phuong-phap-uong-nuoc-loc-chua-benh-cua-nguoi-nhat&catid=105:meo-vat-linh-tinh&Itemid=314
-------------
mk
|
Người gởi: mykieu
Ngày gởi: 12/Aug/2010 lúc 8:38pm
|
http://www.gocong.com/forums/forum_posts.asp?TID=1402 - http://www.gocong.com/forums/forum_posts.asp?TID=1402
~::Trích Dẫn nguyên văn từ HEICHPE
Bài sau đây do thân hữu Thy Lan Thảo chuyễn đến các bạn trong nhóm.
Bản thân đọc bài thấy bổ ích , xin Post lên Forum , biết đâu bài thuốc nầy sẽ giúp được vài trường họp bệnh như ghi trong bài.
Xin cám ơn TLT.
hp
Tiên Duợc Cứu Bịnh Trần.
Thăm hỏi các cụ già, thỉnh thoảng có cụ đi tiểu khó khăn, đi tiểu lắc nhắc nhiều lần, có khi bị bí đái luôn. Phải đi bác si chuyên về Niệu khoa để xoi cho thông, đặt ống, hay giải phẩu tuyến tiền liệt (prostate) bị sung lớn cản trở đuờng dẫn nuớc tiểu từ bàng quang ra. Bí tiểu cung là chuyện rất khẩn cấp.
Nếu không kịp gặp bác si thông cho cung có thể tử vong. Để ý tìm hiểu về việc nầy, tôi có đọc đuợc một bài viết của cu si Thái Huệ Son, thấy hấp dẫn và biết đâu một ngày nào chính mình hay ai đó có thể cần đến, nên tôi trích đăng vào đặc san nầy để các cụ khi cần thì dở ra tham khảo và áp dụng. Trích đăng chứ không thêm bớt, khi nào dùng thì nghi cung nên tham khảo với các thầy thuốc Bắc chân chính.
BBT.
Sau đây là bài viết của tác giả Thái Huệ Son:
Tôi xin thuật lại cho bạn đạo nghe một chuyện khó tin mà có thật: Đầu năm 1990, tôi còn ở Saigon, đuợc chính quyền CS cấp hộ chiếu (p***port) cho cả gia đinh sang định cu bên Mỹ theo diện HO. Lúc xong mọi thủ tục đợi ngày đăng ký chuyến bay lên đuờng, thình lình tôi bị cảm sốt. Tôi uống thuốc cảm hai ngày, con sốt không thuyên giảm mà lại biến chứng sang bí đái. Thế rồi bọng đái lói tức và sung to lên nhu quả dừa. Tôi vội vàng đi khám bác si chuyên môn về thận và đuờng tiểu. Bác si Nam lên án bệnh tôi là u xo tiền liệt tuyến (ulcère de la prostate), nên trị cho tôi bằng nhiều thứ thuốc trụ sinh. Qua nhiều ngày trị liệu, bệnh không thuyên giảm mà lại còn hành thêm.
Đuờng tiểu bế tắc hoàn toàn, con sốt không giảm. Tôi đi rọi quang tuyến X và siêu âm, kết quả vẫn là chứng u xo tiền liệt tuyến.
Tôi đến bác si chuyên khoa về thận và đuờng tiểu khác, bác si Hùng, ông khuyên tôi nên đi vào bệnh viện giải phẩu gấp, nếu không thì sẽ nguy đến tính mạng. Tôi yêu cầu bác si Hùng đút ống thông (sonde) lấy nuớc tiểu ở bọng đái ra. Nuớc tiểu lấy ra 2 lít rất hôi tanh. Làm sondage rồi tôi thấy dễ chịu, bớt sốt, nhung vẫn còn bí đái và đau thốn bàng quang. Ngoài Âu duợc uống vào liên tiếp, tôi còn áp dụng ngoại khoa châm cứu và đủ thứ thuốc Nam do thân nhân, bạn bè bày biểu, nhung đuờng tiểu vẫn bế tắc. Hằng ngày tôi phải đến Bác si Hùng làm sonde một lần để lấy nuớc tiểu ra. Bác si Hùng đặt cho tôi một dụng cụ mang luôn vào mình để mỗi lần mắc tiểu mở nắp ra, khỏi phải làm thông thuờng xuyên, sợ trầy trụa trong ống dẫn nuớc tiểu và nhiểm trùng bàng quang. Dụng cụ đó gây cho tôi sự bực bội khó chịu, nên tôi gỡ ra. Hon nửa tháng trời mà bịnh vẫn trầm trọng, tôi đanh phải tính việc đi vào giải phẩu bệnh "u xo tiền liệt tuyến", để xin giúp đở nhập viện.
Bác si Trí thấy tôi sắp gần ngày đi Mỹ, nên khuyên tôi rằng: "Bác nên đợi sang Mỹ rồi sẽ mổ, ở Việt Nam chẳng những thiếu thuốc men, mà hậu quả không bảo đảm cho bằng khoa giải phẩu tối tân ở nuớc ngoài. Vậy cháu cho bác một loại ống thông để bác về nhà mỗi ngày tự làm sonde lấy 2 lần hầu cầm cự đợi ngày đi Mỹ. Ngoài ra bác cứ uống thuốc liên tiếp may ra bệnh sẽ thuyên giảm.
Tôi áp dụng theo lời chỉ dẫn của bác si Trí, tự làm thông lấy 2 lần để cầm cự. Bịnh không hành hung nhung đuờng tiểu vẫn bế
tắc.
Cùng đuờng tuyệt vọng, tôi van vái Trời Phật. Bỗng nhiên một đem nọ tôi hồi nhớ lại thầy tôi đa dạy khi xua nhu sau:
-Tao cho mầy toa thuốc chủ trị bịnh "thận hu khí suy" để sau khi có bịnh lấy ra mà dùng,đừng lạm dụng thuốc tây mà nguy đến
tính mạng. Ngày biên toa thuốc và còn có ký tên vào đó. Việc đó xảy ra năm 1942, gần 50 năm sau tôi mới nhớ. Tôi bèn lấy toa thuốc dể trên bàn thờ van vái.
Sáng hôm sau tôi bảo vợ ra tiệm thuốc bổ luôn 3 thang đem về sắc cho tôi uống. Uống liên tiếp trong 3 đem. Bỗng nhiên đem nọ, khi mắc tiểu tức lói ở bọng đái, tôi đi tiểu tiện, thì tự nhiên đuờng tiểu thông trở lại. Tôi mừng quá, chẳng khác nào một co sở đóng cửa nghỉ việc lâu ngày, nay mở cửa hoạt động trở lại. Tôi mừng quá nhung chua dám vội tuyên bố. Hôm sau tôi bảo vợ hốt luôn 4 thang nữa về sắc cho tôi uống. Uống đủ 7 thang thì lành bịnh, sức khỏe phục hồi gần nhu bình thuờng. Tôi tuyên bố cho vợ tôi biết: Tôi đuợc thuốc tiên mà qua khỏi con tử bịnh. Cả nhà tôi đều vui mừng hon đuợc vàng.
Tiếng đồn vang ra, bà con lối xóm tới thăm hỏi. Tôi thuật lại tự sự. Ai cung lấy làm lạ và xin tôi sao ra cho toa thuốc dể dành hộ thân, nhung phải phóng ảnh để lấy đuợc chữ ký của thầy tôi.
Tôi đến các bác si chữa trị để báo tin bịnh tôi đa khỏi, không cần phải giải phẩu.
Họ đều ngạc nhiên. Có nguời lại nói:
"C'est incroyable". (Thiệt không thể tin đuợc)
Thật là khó tin mà là sự thật.
Khi tôi sang Mỹ rồi, vợ tôi gởi thu qua cho biết, có nhiều bạn đạo bị bịnh sạn thận, bí đái, bịnh viêm mui, bịnh suy nhuợc, đến xin toa về uống, linh nghiệm phi thuờng. Hầu nhu toa thuốc trị bá bịnh, ai cung cho là thuốc tiên.
Tôi nghi lại, nguời tu hành mà bị giải phẫu thì về sau khó tu lắm là vì co thể đa bị thuong tổn rồi. Tôi nghi thuong cho thân tôi, tôi nghi đến các bạn già nhu tôi, nếu gặp phải chứng bịnh nhu tôi mà phó thác cho Tây Y, lên bàn mỗ thì khổ biết bao, cho nên tôi viết ra bài nầy, và đăng lên bài thuốc tiên đa cứu bịnh cho tôi, để quí bạn đạo tùy nghi sữ dụng khi cần. Toa thuốc nầy chuyên trị về bệnh « suy thận, hu khí »
Và các biến chứng của nó. Kính mong giúp ích đuợc phần nào cho quí bạn.
THÁI HUỆ SON
Toa thuốc bổ khí bổ thận:
1. Thục địa 3 chỉ
2. Hoài Son 3 chỉ
3. Trạch tả 3
4. Đon bì 2
5. Táo Ngọc 2
6. Phục linh 2
7. Hắc Đổ trọng 3
8. Nguu tất 3
9. Bạch truật 2
10. Ngọc thung dung 3
11. Táo nhon 4
12. Viễn chí 2
13 Quảng bì 3
14. Nguon nhục 3
15 Đản sâm 3
16. Phấn thảo 2
17. Câu kỷ 3
18. Xích kỳ 2 chỉ.
|
-------------
mk
|
Người gởi: mykieu
Ngày gởi: 13/Aug/2010 lúc 8:00pm
|
http://saigonecho.com/main/doisong/yhoc/20625.html - - http://saigonecho.com/main/doisong/yhoc/20625.html
|
Xoa bóp chữa vẹo cổ
|
http://saigonecho.com/main/doisong/yhoc/20625-xoa-bop-cha-vo-c.pdf - |
http://saigonecho.com/main/doisong/yhoc/20625-xoa-bop-cha-vo-c.html?tmpl=component&print=1&page= - |
http://saigonecho.com/main/component/mailto/?tmpl=component&link=aHR0cDovL3NhaWdvbmVjaG8uY29tL21haW4vZG9pc29uZy95aG9jLzIwNjI1LXhvYS1ib3AtY2hhLXZvLWMuaHRtbA%3D%3D - |
|
Tác Giả : Lương y Đình Thuấn
|
|
Thứ Năm, 12 Tháng 8 Năm 2010 19:49
|
|
Vẹo cổ, đông y còn gọi là thất chẩm hay lạc chẩm.
Nguyên nhân là do tư thế gối đầu không hợp lý khi ngủ, hoặc cao quá hoặc thấp qua, hoặc gối đầu quá cứng làm cho khí huyết không điều hoà, cơ cổ bị kéo giãn quá lâu, đầu bị vẹo về một bên; do lao động quá sức kéo dài, người yếu; hoặc do phong hàn xâm nhập vào kinh lạc làm cho kinh khí bị ngăn trở; ngoài ra, tình trạng thoái hoá cột sống cổ cũng là những yếu tố góp phần làm bệnh phát sinh hoặc nặng thêm.
Biểu hiện của bệnh là sáng ngủ dậy thấy cổ bị căng cứng và rất đau, đầu bị vẹo, khó quay và cúi, thậm chí đau lan xuống cả vai, cánh tay khiến cho cổ phải nghiêng về một bên, cơ vùng cổ co cứng, ấn đau. Nếu nặng có thể đau nhức cả cánh tay và ngực phía cổ vẹo. Những ngày đầu rất đau và kéo dài vài tuần nếu không điều trị sớm. Với tác dụng thông hoạt lạc chỉ thống, xoa bóp bấm huyệt của Đông y là biện pháp đơn giản nhưng rất hiệu quả để trị chứng bệnh khó chịu này. Xin giới thiệu để bạn đọc tham khảo áp dụng.
Vào links này xem hình :
http://www.toquoc.gov.vn/Thongtin/Thuoc-Viet/Xoa-Bop-Chua-Veo-Co.html - http://www.toquoc.gov.vn/Thongtin/Thuoc-Viet/Xoa-Bop-Chua-Veo-Co.html
http://chodientu.vn/nhat-ky/Xoa-bop-chua-veo-co/thucphamchotuonglai/29518.html - http://chodientu.vn/nhat-ky/Xoa-bop-chua-veo-co/thucphamchotuonglai/29518.html
 |
 |
| Day huyệt phong trì |
Day huyệt đại trùy. |
 |
 |
| Day huyệt kiên tỉnh |
Xoa bóp vùng gáy. |
Người bệnh ngồi trên ghế, người chữa đứng sau lưng bệnh nhân, lần lượt làm các thao tác sau:
1. Người chữa dùng mô bàn tay hoặc gốc bàn tay xoa day vùng cổ và vùng lưng phía dưới cổ giữa hai bả vai, hai bên vai của người bệnh, day từ nhẹ tới mạnh cho tới khi nóng lên (có thể dùng thêm dầu cao hoặc cồn xoa bóp để tăng hiệu quả).
2. Người chữa dùng ngón cái và bốn ngón kia lần lượt nắm bóp các khối cơ vùng cổ từ trên xuống dưới, từ cổ tới mỏm vai, đặc biệt đối với chỗ đau, làm khoảng 5 phút cho đến khi các cơ mềm ra và bệnh nhân cảm thấy dễ chịu là được.
3. Người chữa tiếp tục dùng ngón cái bấm huyệt giáp tích vùng gáy của bệnh nhân từ trên xuống, làm khoảng 5 lần.
4. Tìm điểm đau nhất của bệnh nhân, sau đó, dùng ngón tay cái hoặc ngón giữa day ấn các điểm này trong vài phút, day đều với một lực từ nhẹ đến mạnh sao cho đạt cảm giác mỏi, tê tức là được. Kết hợp bảo bệnh nhân quay cổ sang phải, sang trái càng nhiều lần càng tốt.
5. Người chữa lần lượt day bấm các huyệt phong trì, phong phủ, đại chuỳ, kiên tỉnh, thiên tông, lạc chẩm, hậu khê của bệnh nhân, mỗi huyệt day ấn từ 1 - 2 phút.
6. Người chữa đứng sau lưng bệnh nhân, một tay đỡ cằm, tay kia giữ đầu, hai tay phối hợp nhẹ nhàng vận động đầu bệnh nhân qua phải, qua trái với góc độ tăng dần, khi cảm thấy cơ mềm có thể dùng lực hơi mạnh lắc đầu bệnh nhân sang phải và về phía sau, tiếp tục làm tương tự phía bên trái. Trong khi lắc như vậy có thể nghe thấy tiếng kêu.
- Có thể kết hợp dùng ngải cứu sao nóng với muối hoặc muối rang chườm vào chỗ đau trước hoặc sau khi xoa bóp.
- Nếu đau nhiều, nên kết hợp dùng thuốc giảm đau.
- Để phòng bị vẹo cổ, khi đi ngủ không nên gối đầu quá cao, giữ đúng tư thế khi làm việc hoặc học tập, không nên bất ngờ quay cổ quá mạnh. Tránh nằm ngủ ơ nơi ẩm thấp, gió lạnh.
Vị trí huyệt:
Giáp tích vùng gáy: Từ các đốt xương sống cổ sang ngang khoảng 0,5 - 1 tấc (còn gọi là thốn).
Phong trì: Ở chỗ lõm của bờ trong cơ ức đòn chũm và bờ ngoài cơ thang bám vào đáy hộp sọ.
Phong phủ: Thẳng phía dưới ụ chẩm, ở đường giữa, tại chỗ lõm phía trên chân tóc 1 tấc.
Đại chuỳ: Nằm ở điểm giữa đốt sống cổ 7 (C7) và mỏm gai đốt sống lưng 1 (D1).
Kiên tỉnh: Nằm ở điểm giữa đường nối huyệt đại chùy với mỏm cùng vai, tại điểm cao nhất của vai.
Thiên tông: Huyệt ở giữa hố dưới xương bả vai.
Lạc chẩm: Ở mu tay, giữa hai xương bàn tay 2 và 3, cách khớp xương bàn tay - ngón tay 0,5 tấc.
Hậu khê: Nằm ở đầu nếp ngang thứ hai (phía sau) của khớp xương bàn tay - ngón tay út, khi bàn tay hơi nắm lại.
Lương y Đình Thuấn | |
-------------
mk
|
Người gởi: mykieu
Ngày gởi: 06/Sep/2010 lúc 10:17pm
|
http://www.canhthep.com/ - Cánh Thép
| |
| Tiên dược cứu bịnh Tiền Liệt Tuyến |
Dear Trịnh Ngạc,
Your friend bibeen (saigon@bellsouth.net), wants to share with you this article:
Subject: Tiên dược cứu bịnh Tiền Liệt Tuyến
Tiên Dược Cứu Bịnh Tiền Liệt Tuyến
Thăm hỏi các cụ già, thỉnh thoảng có cụ đi tiểu khó khăn, đi tiểu lắc nhắc nhiều lần, có khi bị bí đái luôn. Phải đi bác sĩ chuyên về Niệu khoa để xoi cho thông, đặt ống, hay giải phẩu tuyến tiền liệt (prostate) bị sưng lớn cản trở đường dẫn nước tiểu từ bàng quang ra. Bí tiểu cũng là chuyện rất khẩn cấp.
Nếu không kịp gặp bác sĩ thông cho cũng có thể tử vong. Để ý tìm hiểu về việc nầy, tôi có đọc được một bài viết của cư sĩ Thái Huệ Sơn, thấy hấp dẫn và biết đâu một ngày nào chính mình hay ai đó có thể cần đến, nên tôi trích đăng vào đặc san nầy để các cụ khi cần thì dở ra tham khảo và áp dụng. Trích đăng chứ không thêm bớt, khi nào dùng thì nghĩ cũng nên tham khảo với các thầy thuốc Bắc chân chính.
BBT.
Sau đây là bài viết của tác giả Thái Huệ Sơn:
Tôi xin thuật lại cho bạn đạo nghe một chuyện khó tin mà có thật: Đầu năm 1990, tôi còn ở Saigon, được chính quyền CS cấp hộ chiếu (p***port) cho cả gia đình sang định cư bên Mỹ theo diện HO. Lúc xong mọi thủ tục đợi ngày đăng ký chuyến bay lên đường, thình lình tôi bị cảm sốt. Tôi uống thuốc cảm hai ngày, cơn sốt không thuyên giảm mà lại biến chứng sang bí đái. Thế rồi bọng đái lói tức và sưng to lên như quả dừa. Tôi vội vàng đi khám bác sĩ chuyên môn về thận và đường tiểu. Bác sĩ Nam lên án bệnh tôi là u xơ tiền liệt tuyến (ulcère de la prostate), nên trị cho tôi bằng nhiều thứ thuốc trụ sinh. Qua nhiều ngày trị liệu, bệnh không thuyên giảm mà lại còn hành thêm.
Đường tiểu bế tắc hoàn toàn, cơn sốt không giảm. Tôi đi rọi quang tuyến X và siêu âm, kết quả vẫn là chứng u xơ tiền liệt tuyến.
Tôi đến bác sĩ chuyên khoa về thận và đường tiểu khác, bác sĩ Hùng, ông khuyên tôi nên đi vào bệnh viện giải phẩu gấp, nếu không thì sẽ nguy đến tính mạng. Tôi yêu cầu bác sĩ Hùng đút ống thông (sonde) lấy nước tiểu ở bọng đái ra. Nước tiểu lấy ra 2 lít rất hôi tanh. Làm sondage rồi tôi thấy dễ chịu, bớt sốt, nhưng vẫn còn bí đái và đau thốn bàng quang. Ngoài Âu dược uống vào liên tiếp, tôi còn áp dụng ngoại khoa châm cứu và đủ thứ thuốc Nam do thân nhân, bạn bè bày biểu, nhưng đường tiểu vẫn bế tắc. Hằng ngày tôi phải đến Bác sĩ Hùng làm sonde một lần để lấy nước tiểu ra. Bác sĩ Hùng đặt cho tôi một dụng cụ mang luôn vào mình để mỗi lần mắc tiểu mở nắp ra, khỏi phải làm thông thường xuyên, sợ trầy trụa trong ống dẫn nước tiểu và nhiểm trùng bàng quang. Dụng cụ đó gây cho tôi sự bực bội khó chịu, nên tôi gỡ ra. Hơn nửa tháng trời mà bịnh vẫn trầm trọng, tôi đành phải tính việc đi vào giải phẩu bệnh “u xơ tiền liệt tuyến”, để xin giúp đở nhập viện.
Bác sĩ Trí thấy tôi sắp gần ngày đi Mỹ, nên khuyên tôi rằng: “Bác nên đợi sang Mỹ rồi sẽ mổ, ở Việt Nam chẳng những thiếu thuốc men, mà hậu quả không bảo đảm cho bằng khoa giải phẩu tối tân ở nước ngoài. Vậy cháu cho bác một loại ống thông để bác về nhà mỗi ngày tự làm sonde lấy 2 lần hầu cầm cự đợi ngày đi Mỹ. Ngoài ra bác cứ uống thuốc liên tiếp may ra bệnh sẽ thuyên giảm. Tôi áp dụng theo lời chỉ dẫn của bác sĩ Trí, tự làm thông lấy 2 lần để cầm cự. Bịnh không hành hung nhưng đường tiểu vẫn bế tắc. Cùng đường tuyệt vọng, tôi van vái Trời Phật. Bỗng nhiên một đêm nọ tôi hồi nhớ lại thầy tôi đã dạy khi xưa như sau:
- Tao cho mầy toa thuốc chủ trị bịnh “thận hư khí suy” để sau khi có bịnh lấy ra mà dùng,đừng lạm dụng thuốc tây mà nguy đến
tính mạng. Ngày biên toa thuốc và còn có ký tên vào đó. Việc đó xảy ra năm 1942, gần 50 năm sau tôi mới nhớ. Tôi bèn lấy toa thuốc dể trên bàn thờ van vái.
Sáng hôm sau tôi bảo vợ ra tiệm thuốc bổ luôn 3 thang đem về sắc cho tôi uống. Uống liên tiếp trong 3 đêm. Bỗng nhiên đêm nọ, khi mắc tiểu tức lói ở bọng đái, tôi đi tiểu tiện, thì tự nhiên đường tiểu thông trở lại. Tôi mừng quá, chẳng khác nào một cơ sở đóng cửa nghỉ việc lâu ngày, nay mở cửa hoạt động trở lại. Tôi mừng quá nhưng chưa dám vội tuyên bố. Hôm sau tôi bảo vợ hốt luôn 4 thang nữa về sắc cho tôi uống. Uống đủ 7 thang thì lành bịnh, sức khỏe phục hồi gần như bình thường. Tôi tuyên bố cho vợ tôi biết: Tôi được thuốc tiên mà qua khỏi cơn tử bịnh. Cả nhà tôi đều vui mừng hơn được vàng.
Tiếng đồn vang ra, bà con lối xóm tới thăm hỏi. Tôi thuật lại tự sự. Ai cũng lấy làm lạ và xin tôi sao ra cho toa thuốc dể dành hộ thân, nhưng phải phóng ảnh để lấy được chữ ký của thầy tôi.
Tôi đến các bác sĩ chữa trị để báo tin bịnh tôi đã khỏi, không cần phải giải phẩu.
Họ đều ngạc nhiên. Có người lại nói:
“C’est incroyable”. (Thiệt không thể tin được)
Thật là khó tin mà là sự thật.
Khi tôi sang Mỹ rồi, vợ tôi gởi thư qua cho biết, có nhiều bạn đạo bị bịnh sạn thận, bí đái, bịnh viêm mũi, bịnh suy nhược, đến xin toa về uống, linh nghiệm phi thường. Hầu như toa thuốc trị bá bịnh, ai cũng cho là thuốc tiên.
Tôi nghĩ lại, người tu hành mà bị giải phẫu thì về sau khó tu lắm là vì cơ thể đã bị thương tổn rồi. Tôi nghĩ thương cho thân tôi, tôi nghĩ đến các bạn già như tôi, nếu gặp phải chứng bịnh như tôi mà phó thác cho Tây Y, lên bàn mỗ thì khổ biết bao, cho nên tôi viết ra bài nầy, và đăng lên bài thuốc tiên đã cứu bịnh cho tôi, để quí bạn đạo tùy nghi sữ dụng khi cần. Toa thuốc nầy chuyên trị về bệnh « suy thận, hư khí »
Và các biến chứng của nó. Kính mong giúp ích được phần nào cho quí bạn.
THÁI HUỆ SƠN
Toa thuốc bổ khí bổ thận:
1. Thục địa 3 chỉ
2. Hoài Sơn 3 chỉ
3. Trạch tả 3
4. Đơn bì 2
5. Táo Ngọc 2
6. Phục linh 2
7. Hắc Đổ trọng 3
8. Ngưu tất 3
9. Bạch truật 2
10. Ngọc thung dung 3
11. Táo nhơn 4
12. Viễn chí 2
13 Quảng bì 3
14. Ngươn nhục 3
15 Đản sâm 3
16. Phấn thảo 2
17. Câu kỷ 3
18. Xích kỳ 2 chỉ.
Hãy lưu giữ các tài liệu & hình ãnh mà bạn thấy cần duy trì để dùng trong tương lai.
---
Article sent via Cánh Thép
http://www.canhthep.com - http://www.canhthep.com | | | | |
Một phương thuốc huyền diệu : hỗn hợp tỏi, dấm và mật ong
http://remilakunatural.zoomshare.com/files/garlic.jpg"> 
Một phương thuốc huyền diệu : hỗn
hợp tỏi, dấm và mật ong
|
Các bác sĩ hàng đẩu đã phát hiện là sự kết hợp tỏi(garlic), dấm(vinegar) và mật ong(honey) cho ta một liểu thuốc kỳ diệu có thể chữa được mọi bệnh tật từ ung thư tới viêm khớp. Nhiểu nghiên cứu đáng chú ý tại các đại học nổi tiếng trên thế giới đã chứng tỏ là bài thuốc đơn giản và rẻ tiền này là một phương thức siêu đẵng để chữa trị hẩu như mọi tai ách. Các chuyên gia đã kiểm chứng là bộ ba tỏi - dấm- mật ong có thể “quét sạch””các bệnh thông thường lẫn cả các bệnh hiếm xẩy ra . Những bệnh đã được chữa thành công gồm có bệnh Alzheimer, viêm khớp, cao huyết áp, vài loại ung thư, cholesterol cao, cảm lạnh, cúm, đẩy hơi, chậm tiêu, nhức đầu, tim mạch, trĩ, vô sinh và bất lực, đau răng, mập phì, loét và nhiểu bệnh khác nữa,
Trong một nghiên cứu vể viêm khớp, bác sĩ Angus Peters thuộc Đại học Edinburg đã tìm thấy là uống đều đặn mỗi ngày dấm trộn với mật ong làm giảm tới 90 phẩn trăm các đau đớn.
Theo bác sĩ Raymond Fish thuộc Trung tâm nổi tiếng Obesity Research Center (London) thì một liểu lượng tỏi và dầm uống mỗi ngày có tác dụng hủy diệt chất béo và giảm ký rất mạnh.
Tạp chí Y học The Lancet của Anh đã báo cáo là mức cholesterol giảm trung bình từ 231.4 xuống 224.4 sau khi các người tình nguyện ăn 50 gram tỏi và 4 ounce bơ Điều này chứng tỏ là tác dụng nguy hại của các thức ăn nhiểu chất béo có thể được hoá giải bẵng cách thêm tỏi vào chế độ ăn uống.
Một nghiên cứu trên 261 bệnh nhân thành niên thực hiện bởi German ***ociation of General Practitioners cho thấy là các nhân tố về mức cholesterol và triglyceride trong huyết thanh, có liên hệ với rũi ro bị bệnh tim, giảm một cách đáng kể nếu thêm tỏi đểu đặn vào thực chế.
Các nghiên cứu tại Housing’s MD Anderson Cancer Institute Houston, Đại học Pennsylvalnia State University và GCLA đã cũng cố các bằng chứng trước đây cho rẳng một số chất có trong tỏi ức chể được các tác nhân gây ung thư vú, kết tràng, thực quản và da. Trung tâm Ung thư Quốc gia (NCI) đã phát hiện trong một nghiên cứu trên 1,000 nguời là ăn nhiểu tỏi làm giảm rũi ro ung thư dạ dày. Theo giáo sư Etik Block thuộc Đại học State University of New York, Albany thì tỏi phóng thích được ít nhất 100 hợp chất sản xuất ra sulfur, tất cả đểu có tiềm năng y dược cao.
Không còn có thể nghi ngờ là liều thuốc kỳ diệu tỏi, dấm và mật ong có thể kéo dài tuổi thọ cũa chúng ta nhờ khả năng bảo vê cơ thể chống lại nhiều tác nhân giết người
Bác sĩ Hen Lee Tsao đã viết trên tạp chí Trung hoa Journal of Natural Medicine như sau“ “Các bệnh nhân khi uống hỗn hợp huyển diệu này trước bũa ăn sáng đểu thấy huyết áp và mức cholesterol giảm đáng kể sau chưa đầy một tuân lễ “,
Nhà dinh dưỡng học người Ý Emilio Steffani cho biết thêm” Sau nhiểu năm kiểm tra một các khoa học, các chuyên gia trên khằp thế giới đã xác nhận là hỗn hợp tỏi, dấm và mật ong là một liều thuốc huyển diệu của Thiên nhiên
Bác sĩ Jack Soltanoff, chuyên gia dinh dưỡng tại New York, đã ca ngợi các lợi ích của dấm táo apple cider vinegar. Ông nói “ Cả ba nguyên liệu công hiệu trên đều sẵn có ở mọi nơi và nếu dùng mỗi ngày chỉ tốn vài pennies thế mà chẳng hiểu tại sao lại không được sử dụng rộng rãi hơn” Ông đã ghi nhận nhiểu thành quả tốt đẹp trong số các bệnh nhân viêm khớp của ông. Ông nói “ Tôi đã chứng kiến nhiểu bệnh nhân viêm khớp khi uống đã cảm thấy dễ chịu ngay. Chỉ trong vài tuẩn lể phần lớn các bệnh nhân bị vìêm khờp hành hạ đã có thể hoạt động bình thường “
Bác sĩ Tsao ca tụng hết mình sự hiệu nghiệm cũa mật ong. Mât ong được miêu tả là một thực phẩm hoàn hảo , chứa ít nhất 31 ch ất dinh dưỡng, 13 khoáng chất, các thành phần cấu tạo của 9 vitamin, 6 acid và 4 enzym then chốt, Những bệnh nhân uống hàng ngày hỗn hợp dấm và mật ong trông tráng kiện hơn, không bao giờ bi cảm lạnh và bị bệnh nhiễm khuẫn, và nói chung họ khoẻ mạnh hơn những người khác. Như vậy việc liểu thuốc linh nghiêm này có thể kéo dài tuổi thọ bẳng cách bảo vệ chúng ta chống lại các tác nhận giểt người là một vần để không còn phải bàn cãi.
Mật ong không những giúp cho liểu thuốc dễ uống hơn nhờ vị ngọt cũa nó mà còn giúo cơ thể có khả năng hấp thu các dược tính cũa những nguyên liệu trong thuốc. Tỏi là môt kho dư trữ vitamin và khoáng chất, nhưng điều làm các nhà khoa học hứng khởi nhất là trong tỏi có chất allicin, một enzyme (amino acid) có tácdụng kích thích hệ miễn dịch
Cách pha chế liểu thuốc tỏi, dấm và mật ong
Trong một bát trộn đều một cup dấm cider vinegar , một cup mật ong và tám củ tỏi đã xắt nhỏ. Cho tấr cả vào trong máy xay rồi xay với vận t ốc cao trong 60 giây . Đổ hỗn hơp v ào trong môt hũ ,. đậy kín và để trong tủ lạnh ít nhất 5 ngày.
Liểu lượng bình thuờng là 2 muỗng nhỏ hỗn hợp trên đây trong môt cốc nước hay nuớc trái cây (nuớc nho hay cam là tốt nhất), uống trước bữa ăn sáng. Có thể uống thêm một ly nữa vào buổi chiểu tối.
-------------
mk
|
Người gởi: mykieu
Ngày gởi: 07/Sep/2010 lúc 11:52pm
|
Đường thay thế
(sugar substitute)
» Tác giả: http://gocbep.net/index.php?view=author&id=232 - Mai Thanh Truyết
» Dịch giả:
» Thể lọai: http://gocbep.net/index.php?view=category&id=99 - Sức khoẻ
|
1. Đường thay thế (sugar substitute)
javascript:openImage%28imgupload/im12684465451.jpg,312,260%29;"> |
|
Đường thay thế (sugar substitute) được xem như là một hóa chất có vị ngọt giống như đường (sucrose) có trong mía, củ cải… dùng trong việc ăn uống. Đường thay thế tạo ra ít năng lượng hơn đường. Các loại đường thay thế có thể có trong thiên nhiên hay bằng phương pháp tổng hợp, vì loại đường nầy có vị ngọt gấp nhiều lần hơn đường ăn thông thường, cho nên chỉ cần một lượng rất nhỏ mà thôi. Và loại đường thay thế tổng hợp có tên chung thông thường là artificial sweetener.
Các loại đường thay thế tổng hợp có nhiều vị khác nhau, vì thế cho nên nhà sản xuất thường pha trộn nhiều loại khác nhau để cho có được gần giống như đường ăn thiên nhiên.
Tại Hoa Kỳ, các loại đường sau đây đã được FDA chấp nhận, nhưng vẫn chưa có những kết quả nghiên cứu về mức an toàn cũng như độc hại. Đó là: aspartame, saccharin, dextrose, maltodextrin, sucralose v. v… Hiện nay, đã có hàng trăm nghiên cứu liên quan đến các loại đường trên do những nhà độc tố học, nhưng đó chỉ là những nghiên cứu độc lập không do FDA thực hiện.
Có một số đường có trong thiên nhiên như sorbitol, và xylitol tìm thấy trong các loại dâu (berries), rau, trái cây, và nấm. Tuy nhiên vì không có hiệu quả kinh tế khi ly trích các loại đường nầy, do đó, chúng được tổng hợp bằng hóa chất như từ glucose ra sorbitol, xylose ra xylitol.
Bài viết nầy đặt trọng tâm vào việc khơi mở một số thông tin về các biến chứng có thể có cũng như tính độc hại trên của một số đường thay thế thông thường được bày bán ngoài thị trường.
Saccharin
Saccharin đã được định nghĩa như là “hóa chất tổng hợp có vị ngọt” (sweet tasting synthetic compound), có công thức C7H5NO3S, khám phá do GS Constantin Fahlberg ở Đại học Hopkins năm 1878 trong khi nghiên cứu về chất hắc ín (tar) trong than. Vị ngọt được ước tính từ 200 đến 700 đường thông thường, nhưng lại cho hậu vị đắng trong cổ họng sau khi uống vào. Lượng saccharin chấp nhận cho cơ thể (acceptable daily intake-ADI) là 5mg/kg. Tên thương mại của saccharin là Sweet N’Low.
Khi đi vào cơ thể, saccharin không bị hấp thụ vào các bộ phận trong cơ thể mà được thải hồi sau đó qua đường tiểu tiện. Do đó, có thể nói saccharin không tạo ra năng lượng cho cơ thể và không ảnh hưởng đến lượng đường trong máu. Saccharin không những được áp dụng trong kỹ nghệ thực phẩm, mà còn trong dược phẩm và kỹ nghệ sửa sắc đẹp.
Câu hỏi được đặt ra là saccharin có an toàn hay không? Có ảnh hưởng đến sức khỏe hay không? Có là tác nhân của ung thư hay không?
Ba câu hỏi trên vẫn còn là những tranh cãi lớn cho đến ngày hôm nay, nhứt là tranh cãi về những biến chứng phụ qua việc dùng hóa chất nầy trong thực phẩm.
Đầu thập niên 60, hóa chất nầy được xếp loại có nguy cơ gây ra ung thư (carcinogen). Do đó, vào năm 1977, Canada và FDA Hoa Kỳ cấm xử dụng hóa chất nầy vì khám phá ra ung thư bàng quan (bladder) cho chuột. Nhưng trước áp lực của dân chúng và nhà sản xuất, Quốc hội Hoa Kỳ cho phép dùng lại với điều kiện phải có hàng chữ “có nguy cơ độc hại cho sức khỏe” (potentially hazardous to health). Năm 2000, FDA Hoa Kỳ lại lấy hàng chữ nầy ra vì có những nghiên cứu chứng minh sự an toàn của saccharin!
Tuy nhiên, hiện nay một số nghiên cứu hiện đại lại khám phá ra rằng, saccharin có thể tạo ra dị ứng cho cơ thể như nhức đầu, tiêu chảy, da bị tróc v.v… Đối với các phụ nữ đang mang thai, saccharin có thể đi thẳng vào bào thai và nằm yên trong đó trong suốt thời kỳ mang thai; do đó thai nhi có thể bị ảnh hưởng và tạo nên những chứng bất toàn về bắp thịt (muscle dysfunction).
Dùng nhiều lượng saccharin có thể sinh ra bịnh béo phì.
Tuy nhiên tất cả những biến chứng do việc xử dụng saccharin vẫn còn là một tranh cãi và chưa có kết luận nào có tính cách thuyết phục cả. Chính cựu Tổng thống Roosevelt đã từng tuyên bố một câu bất hủ về hóa chất nầy như sau: ”Ai nói saccharin có nguy cơ ảnh hưởng lên sức khỏe, người đó là một “thằng” dốt (idiot)”.
Aspartame
Hiện tại, con người đã khám phá ra 92 loại biến chứng của hóa chất aspartame. Điều nầy có vẻ phi lý nhưng đó là một sự thật: “Aspartame hòa tan trong nước và có thể di chuyển đến bất cứ mô (tissue) nào trong cơ thể”… Sau đó cơ thể tiêu hóa (digest) hóa chất nầy chứ không được tống khứ ra ngoài mà không bị tiêu hóa hay phân hủy như trường hợp saccharin.
Hai biến chứng quan trọng nhứt là ảnh hưởng di truyền và cơ thể bị mõi mệt.
Ngoài ra, những biến chứng liệt kê sau đây nói lên tính cách nhứt thời hay dài hạn tùy theo mức độ tiêu dùng hóa chất nầy trong thực phẩm hàng ngày:
- Mắt: có thể bị mù hay giảm thiểu thị lực, chảy nước mắt thường xuyên, mắt lồi ra (bulging);
- Tai: lùng bùng lỗ tai, không tiếp nhận một số tần số của âm thanh;
- Thần kinh: chứng kinh phong, nhức đầu, chóng mặt, mất trí nhớ, nói bấp bấp…;
- Tâm sinh lý: bị trầm cảm, cảm thấy không an tâm, có tính bạo động, mất ngủ, lo sợ bất thường;
- Bao tử: ói mữa, tiêu chảy, đôi khi có máu trong phân, đau bụng thường xuyên;
- Nội tiết: không kiểm soát bịnh tiểu đường được, rụng tóc, làm giảm lượng đường trong máu (hypoglycemia);
- Các chứng phụ: đi tiểu khó khăn và đau, có thể gây ra dị dạng cho thai nhi, trầm cảm có thể đi đến tự tử…
Do đó, có thể kết luận rằng aspartame là mẫu số chung của 92 dạng bịnh lý của các chứng bịnh thời đại.
Mặc dù có những nghiên cứu khoa học chứng minh cho 92 triệu chứng trên đây, nhưng cho đến hôm nay hóa chất nầy vẫn được FDA cho phép bày bán trên thị trường bất kể tất cả những khuyến cáo từ trước đến nay.
Dextrose
Dextrose là tên thương mãi của các tinh thể đường glucose trích từ tinh bột (starch). Nếu sự kết tinh không có nước trong tinh thể, hóa chất được gọi là dextrose anhydrous hay anhydrous dextrose. Nếu tinh thể có chứa một phân tử nước, dextrose sẽ có tên là dextrose hay dextrose monohydrate. Có thể nói hầu hết những nhà sản xuất dextrose đều xử dụng bột bắp để chế tao dextrose, do đó còn có tên là “đường bắp” (corn sugar). Một số ít sản xuất dextrose từ gạo hay lúa mì, có tên là “đường gạo” (rice sugar) hay “đường bột mì: (wheat sugar).
Những biến chứng có thể có của dextrose là:
- Đi tiểu thường xuyên, tiểu gắt, nước tiểu đậm màu;
- Ngứa ngáy, khó thở, tức ngực, bắp thịt miệng, mội bị co giựt, đau ngực.
Maltodextrin
Hóa chất trên có được từ sự thủy phân (hydrolysis) dextrose và có chuổi phân tử ngắn hơn dextrose. Trên thị trường khi nói đến maltodextrin có nghĩa là một hổn hợp giữa dextrose và maltodextrin chứ không phải là maltodextrin nguyên chất. Hóa chất được cơ thể hấp thụ. Trong 1mg maltodextrin cung cấp 4 calories cho cơ thể.
Maltodextrin thường được dùng trong kỹ nghệ nước trái cây, hay trái cây hộp, súp, các loại sauces, các loại bánh nướng (cookies), và một số thức ăn chơi (snacks).
Vì trong maltodextrin có chứa nhiều phân tử dextrose cho nên một số biến chứng của dextrose cũng có thể xảy ra cho maltodextrin. Có hai biến chứng cần nêu ra đây là maltodextrin có thể ảnh hưởng lên lượng đường trong máu và làm hư răng.
Sucralose
Đây là một hóa chất chuyển hóa từ hổn hợp dextrose và maltodextrin. Các biến chứng vẫn chưa được xác định rõ ràng nhưng một số nghiên cứu cho thấy loại đường thay thế nầy có nguy cơ làm cho gan lớn ra và làm đão lộn nhiệm vụ của thận.
2/ Chúng ta phải làm gì?
Trên đây là sơ lược một số đường thay thế hay sweeteners đang được bày bán trên thị trường Hoa Kỳ. Một số nguy cơ và biến chứng của các hóa chất trên có thể ảnh hưởng lên cơ thể chúng ta trong ngắn hạn hay dài hạn hay nguy cơ trước mắt cho chúng ta có khái niệm về các loại đường thay thế.
Tuy các nguy cơ trên vẫn còn trong vòng tranh cãi, thậm chí đến việc chấp thuận hay không của cơ quan Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (US FDA) vẫn chưa phải là một yếu tố quyết định về sự an toàn trong thực phẩm. Trên mãnh đất có một nền y tế và an toàn thực phẩm cũng như việc kiểm soát thực phẩm có thể được xem là tiến bộ nhứt thế giới, nhưng những quyết định trên vẫn còn bị “ô nhiễm” vì những lý do khác ngoài lý do khoa học ra.
Vì vậy, chúng ta những người tiêu thụ phải cố gắng thu thập thêm thông tin và dữ kiện từ nhiều nguồn khác nhau để từ đó có thể tự quyết định lấy một loại thực phẩm nào có thể dùng được, loại nào không.
Ngày hôm nay, trên mạng lưới toàn cầu, qua báo chí v.v… những thông tin về an toàn thực phẩm hầu như có đầy đủ để làm thỏa đáng những thắc mắc của chúng ta trong việc ăn uống. Nhưng, xin hãy cẩn thận với những lời quảng cáo, những bài viết có tính cách quảng cáo nhưng không chứa đựng tính khách quan khoa học cùng những lời quảng cáo trên truyền hình, trên báo chí, trên radio… về những loại thuốc “dân tộc”, thuốc “cây cỏ”… có thể chữa trị bá bịnh, ngay cả bịnh ung thư, bịnh AIDS.
Trở lại với đường thay thế, ở Hoa Kỳ Công ty hiện có ba thương hiệu:
1- màu vàng trên túi giấy 1gram là Splenda, trong phần ingredients có ghi dextrose, maltodextrin, và sugarlose;
2- màu xanh, tên Equal gồm dextrose with maltodextrin, aspartame; và
3- màu đỏ Sweet’NLow gồm nutritive dextrose, soluble saccharin, cream of tartar, và calcium silicate.
Xin nhắc nhở cho các bà chị của chúng ta mỗi khi đi chợ:
- Cẩn thận khi mua các món hàng ở các quầy hiện ra trước mắt như quầy trả tiền, các quầy hàng bán các thức “ăn hàng”;
- Chịu khó đọc các nhản (labels) ghi công thức hay nguyên liệu chế biến ra thành phẩm chứa trong bao bì;
- Cẩn thận vì có thể có đường (sugar) được ẩn dấu dưới những tên khác như nước mía, nước đường, hay glucose…;
- Ăn trái cây theo mùa, không cần thiết phải ăn trái cây trái mùa (vì có thể có chất bảo quản). Nên ăn trái cây tươi và bạn có thể cảm thấy không có nhu cầu ăn đường;
- Trong rượu cũng có đường. Một ly rượu tương đương với một khẩu phần của món tráng miệng ngọt có đường;
- Quan trọng hơn hết là xin các bà chị mua những gì cần thiết chứ đừng mua những gì thấy “bắt mắt” và “muốn mua” trong khi đi chợ.
Câu “châm ngôn” muôn thưở cho các bà nội trợ “chân chính” (hiền nội) là: ”Tập trung vào những gì bạn muốn nấu (cho chồng con) ăn hơn là nấu những gì bạn “thèm” ăn”.
Mong tất cả bà con cô bác cẩn thận trong việc chọn lựa các túi đường thích hợp với cơ thể bên ly trà hoặc cà phê hàng ngày và nhứt là nên tránh các túi đường có chứa hóa chất aspartame.
Mai Thanh Truyết
3-2010
2010-03-12 20:15:34 |
http://gocbep.net/index.php?view=story&subjectid=1301 - http://gocbep.net/index.php?view=story&subjectid=1301
-------------
mk
|
Người gởi: mykieu
Ngày gởi: 26/Sep/2010 lúc 6:48pm
|
KINH NGHIỆM CỦA MỘT NGƯỜI BỆNH TIỂU ĐƯỜNG
MỜI ĐỌC.
mk
Cơm rượu “nữa chừng xuân” và bệnh tiểu đường loại 2
Kinh nghiệm giúp mình kềm chế tiểu đường loại 2 và ăn uống tương đối đỡ kiêng khem. Nhớ “kềm chế” chứ không phải trị bệnh và luôn luôn nhớ rằng ăn kiệng + thể dục + thuốc là một kết hợp cẩn thiết và luôn luôn.
Trước ngày áp dụng món cơm rượu để kềm chế độ đường trong máu, hàng ngày
(1) tôi uống 4 viên thuốc (2 vào buổi sáng, 2 sau khi ăn cơm tối). Mỗi lần 1 viên Glipisize XL 5 mg và 1 viên Metformine 500mg, nói chung là trung bình thấp.
(2) đi bơi khoảng 1 cây số
(3) lượng ăn về bột chia làm 3 mức độ (trung bình: sang 2 miếng toast (bánh mì dẹp từng miếng như của Mỹ), 1/2 chén cơm buổi trưa và 1/2 chén buổi tối) nếu ăn nhiều hơn tôi ghi chú là Nhiều và ít hơn ghi chú là ít.
(4) tôi định với mức ăn trung bình thì mỗi buổi sáng khi thức dậy đo đường thường là khoảng 125 đến 140 (tức khoảng hơn 7 theo kieu tính phần trăm – cao hơn 5.7 là xem như bắt đầu có bệnh tiểu đường loại 2.
Tôi dùng cơm rượu sau 2 tháng theo dõi ghi chú mỗi ngày thấy kết quả như sau:
Cơm rượu (sẽ nói sau) thường là trong vòng ngày rưỡi sau khi ăn (2 tới 3 muỗng canh, tính ra độ 1/3 chén) thì bụng sẽ có những cơn quặn nhẹ, như sôi ruột và sau đó thì đi cầu nhiều lần, phân lỏng và nhất thiết là hôm sau đường sẽ xuống ít nhất là 20 điểm. Tôi đã thử thay đổi cái tỷ lệ thuốc (giảm 1, 2 viên) cơm, phở, bành mì hay mì (tương đương 3,4 chén cơm một ngày có nghĩa là có khi gấp đôi gấp 4 lần khẩu phần gọi là “vừa” của tôi) nhưng 9 lần trên 10 là đường vẫn ổn định ở mức 100 tới 125). Tháng 8 vừa qua, sau khi áp dụng món “cơm rượu” đi bác sĩ kiểm tra định kỳ 6 tháng: đường của tôi còn 6.5 (sáu tháng trước là 6.3). Dưới 5.7 là không bị tiểu đường loại 2.
*** có 2 cách đo đường máu: thí dụ mức không bệnh theo nhóm đo thứ 1 là phần trăm trong máu (4.0 – 5.7), nhóm đo thứ 2 chỉ là con số được chuẩn hoá (70 -114)
Món cơm rượu này, là tình cờ được mẹ vợ của Cường là em của Mai Liên chỉ. Tháng 6/2010 tôi và Mai Liên có dịp đến ăn cơm ở nhà của Lan vợ Cường được bà cụ giới thiệu món cơm rượu. Cùng đến ăn cơm, một người con rễ khác của bà cụ đánh liền tù tì 2 chén cơm rượu và cho biết rằng đã 10 năm anh không hề ăn một hột cơm vì bệnh TD của anh. Nay thì tha hồ ăn cơm rượu mà không sợ đường lên.
Cơm rượu ấy là gì? Đó là một loại nếp hạt tròn hơi trong không như nếp mình thường thấy hạt như hạt gạo mày trắng bột. Bà cụ cho tôi một gói men (từng hột bằng đầu ngón tay út), bà cụ bảo là men Việt Nam…Bà cụ chỉ: nếp ngâm 24 tiếng đồng hồ (tôi lần nhì ngâm tới 48 giờ cho mềm hơn), hấp bằng một cái chõ cho chín. Mỗi lần làm nữa kí nếp và 4 viên men. (Tôi chỉ hấp có 2 lần, sau đó dùng nồi cơm diện nấu luôn để xem coi có tiết kiệm công sức. Nấu nồi cơm điện, cơm rượu sau ra nước nhiều hơn, không ngon nhưng cũngxài trị bịng được)
Cách tôi đã làm: chuẩn bị một cái đĩa đựng nước pha muối, một cái chậu hay cái hủ kiếng rửa sạch đủ rộng sao cho mình xoè bàn tay mà vẫn đạt thẳng vào được. Nghiền các viên men ra thành bột trong một cái chén, nhớ giữ luôn luôn khô. Dùng tay mặt, nhúng lòng bàn tay trên đĩa nước muối, đắp xuống đáy chậu (có lẽ để khử trùng), vẫn dùng tay phải cầm muổng múc nếp đang còn nóng đổ vào sảnh và trải ép ra một lớp độ 1 cm. Dùng bàn tay trái khô ráo, với ngón tay trỏ và tay cái bồt một nhúm men bột rắt đều trên mặt nếp. Sau đó lập lại chu kỳ: nhúng long bàn tay vào nước muối, trải 1 lớp nếp, rắc men cho đến khi hết nếp.
Xong, đậy kín đem cất vào chỗ có nhiệt độ nóng (ở VN thì không lo vì ở đâu cũng nóng). Ở đây, nếu trời lạnh, tôi cho vào lò nướng, mở đèn lò (nếu tiện thay đèn 75 hay 100 watt) nhiệt độ trong cái lò sẽ tăng. Mỗi ngày tôi cho vào Micro Wave làm nóng nó 1 phút rưõi rồi cất lại vào lò nướng. Để như thế khoảng 3 ngày xong cho vào tủ lạnh ăn dần (3 muỗng canh sau khi ăn tối).
Nếu 3 hay 4 ngày tiếp, cùng một chế độ ăn, cùng với số lượng thuốc mà không có kết quả, thậm chí đường tăng cả mấy ngày đó thì ngưng… Nếu trong mấy ngày đó mà đi cầu nhiều (không đến nỗi tiêu chảy té re nhiều lần), tôi nghĩ rằng sẽ có kết quả. Khi có kết quả, thử điều chỉnh bớt thuốc hay ăn thêm cơm xem sao.. Cứ như thế mà có thể hưởng những ngày ăn nhậu nhiều hơn mà không sợ kiệng khem. Lời khuyên của tôi là cách này chỉ giúp thêm chứ mình vẫn cứ kiêng ăn, thể dục và uống thuốc đều.
Nhìn lại 2 tháng qua, tôi thấy đúng là có hiệu quả, hơn 1/3 thời gian đó là tôi ăn uống thoải mái (vẫn tránh dùng đường đến tối đa nhưng đi ăn tiệm Tầu thì chịu vì họ dùng đường khá nhiều)
Về câu hỏi nếp nào?. Lần đầu tiên tôi mua ở chợ nếp hạt tròn của Nhật sản xuất giá 7.8$, Lần này tôi lười đi mua sẵn có nếp than ở nhà tôi làm và xử dụng cũng tốt….
Theo kinh nghiệm riêng, hễ lần nào tôi bị tiêu chảy thì lần ấy độ đường giảm. Lần này dùng món cơm rượu mà tôi gọi là “nữa chừng xuân” vì quá trình lên men vẫn còn đang diễn nền sự lên men kích thích ruột làm việc làm ra thứ chi không biết dẫn đến việc đường xuống. Cái tốt so với các món thuốc “dân gian”, có lẽ trừ món khổ qua, từ ngưồn rễ, cây là mình biết chắc là không có phản ứng phụ độc hại vì nếp và men chúng ta đều đã dung từ lâu đời..
Hy vọng chút kinh nghiệm này có thể giúp ch1ung ta kềm chế phần nào bệnh tiểu đường loại 2 và có được những lúc ăn uống thoải mái…
Mon, September 27, 2010 , :02:00 AM
Phan Bá Phi (tnic)
-------------
mk
|
Người gởi: mykieu
Ngày gởi: 13/Oct/2010 lúc 4:40am
|
Nấc cục !
Chứng bệnh kỳ lạ , bài thuốc lạ kỳ
( TRỊ BỆNH NHƯ THẦN )
Khi không , tôi bị mắc chứng ( Nấc cụt ) ngày đầu thì bị sơ sơ , qua ngày thứ 2 bị dày hơn , được trị nhiều cách theo kiểu nhân gian nhưng vẫn không bớt , qua ngày thứ 3 thì liên tục , không ăn được , không nằm được , rất khó chịu và rất mệt , tôi đi khám bác sỹ , BS , không nói tại sao , chỉ cho toa mua thuốc , uống không hết mà nặng thêm lên .
Thằng cu Tâm con người bạn bên xóm chạy qua đánh bi với cu út nhà tôi , thấy tôi ngối trên ghế xếp ôm đầu pháo liên tục , cu Tâm nói :
- A ! Bác bị bệnh nác cụt rồi , bác uống chi chưa , nếu chưa con về lấy qua cho bác uống hết liền tức khắc .
Tôi nói :
- Bác uông thuốc tây nhưng không bớt .
Cu Tâm đâm đầu chạy về nhà , một lát chạy qua lại , dưa cho tôi một cục GỪNG tuơi bằng ngón tay cái , và một ít MẬT ONG đựng trong tách uống trà ( tách nầy lớn hơn ngón chân cái ) , bão tôi nhai cục GỪNG , trước khi nuốt thì uống tý mật ông cùng lúc , tôi nhai Tâm đứng nhìn , nuốt gừng và mật ong vào không biết đã tới bao tữ chưa nhưng nó dụi lại ngay và hết liền sau khi tôi uống chút nước trà tráng chén mật ong .
Thằng Tâm vỗ tay reo ,
- Con nói rồi hết ngay liền mà .
Tôi hỏi tại sao con biết cách nầy ;
- Ông nội con thường hay bị như bác , nhà con lúc nào cũng có sẵn hai thứ nầy cho ông con uống .
Như vậy là một cục GỪNG sống nhai nuốt với một muổng canh MẬT ONG . Hiện tại thỉnh thoảng tôi cũng bị lại , nên trong nhà lúc nào cũng trữ hai thứ thần dược trên .
Nguồn : <haivu1>sưu tầm (tnic)
-------------
mk
|
Người gởi: mykieu
Ngày gởi: 28/Nov/2010 lúc 7:42am
|
http://www.vietbao.com/?ppid=45&pid=117&nid=166971 -
=========
Thiền, Stroke, Và Trái Tim
CHU TẤT TIẾN . Việt Báo Thứ Tư, 11/24/2010, 12:00:00 AM
Thiền, Stroke, Và Trái Tim
Chu Tất Tiến
Cách đây vài năm, khi tôi đang còn chủ trương một chương trình có tính cách thiện nguyện và phải trang trải và chi tiêu rất nhiều cho chương trình này, trong khi không có sự trợ giúp nào từ phía chính phủ cả, tôi đã suýt bị “stroke” và chấm dứt cuộc đời ở đây, nếu không có Thiền.
Buổi tối hôm đó, tôi đang ngồi ở nhà, lo lắng khủng khiếp về số tiền mà mình phải chi gấp cho tiền nhà, tiền điện thoại, cũng như một số tiền linh tinh khác hầu giữ cho chương trình được tiếp tục, bất ngờ tay chân tôi tự nhiên rung giật khác thường. Mới đầu là rung nhẹ, sau giật liên hồi, không kiểm soát được nữa. Bắp thịt miệng tôi cũng giật luôn. Tôi hốt hoảng, cố gọi người con trai bằng một loại âm thanh đứt quãng của mình. May mắn cho tôi là anh con trai tôi vừa đi ngang qua, nhìn thấy tôi đang rung giật, vội gọi cậu em và hai anh em hốt hoảng chở tôi vào ngay bệnh viện UCI cấp cứu.
Ngay lúc đó, tôi cố gắng kiềm chế không cho tay chân rung giật, nhưng cơ thể tôi đã bắt đầu bất tuân lệnh, tôi đành chấp nhận các cơn run rẩy liên tục. May mắn cho tôi là trí óc còn tỉnh táo. Trong tình hình nguy kịch ấy, tôi chợt nhớ đến Thiền! Tôi nghĩ chỉ còn phương cách này mà thôi, vì từ nhà đến bệnh viện, khiêng ra khiêng vào cũng bao nhiêu phút, có thể từ liệt đến chết. Nhớ đến điều đó, tôi bình tĩnh ngay và bắt đầu hít thở thật dài, thật sâu. Tôi nhắm mắt lại, mặc cho hai ông con trai lo bế ra xe, nổ máy và chạy đi, tôi chỉ tập trung tư tưởng, và hít thở theo Thiền. Từ từ hít vào bằng mũi, theo dõi hơi thở mình tới bụng, ngưng lại ba giây (đếm thầm 1,2,3), rồi từ từ thở ra, cũng thật chậm. Tôi cứ làm thế, không màng đến ngoại cảnh, chỉ trừ khi bác sĩ hỏi vài câu hỏi thì trả lời, sau đó, thì mặc họ, chụp phim X-Ray tại chỗ, rồi qua MRI, rồi Siêu âm, chích nước biển… Cứ xong một việc, tôi lại nhắm mắt, hít thở. Suốt đêm như vậy, tôi không suy nghĩ gì, để cho óc não thoải mái, không tạp niệm, không run sợ, không lo âu, không phỏng đoán bất cứ điều gì. Trong óc tôi, chỉ có một tư tưởng chạy qua chạy lại: “Bình tĩnh, không nghĩ gì hết, tập trung tư tưởng hít thở. Hít vào…. Nén hơi, 1,2,3… Thở ra… Hít vào….”
Cứ thế, tôi dần dần đi vào giấc ngủ nhẹ nhàng (một phần có lẽ (?) bệnh viện cho tôi thuốc ngủ chăng?) Đến nửa đêm tỉnh giấc, tôi lại tiếp tục hít thở.. Hít vào… thở ra… trong khi tay chân vẫn để xuôi thẳng theo thân người. Rồi lại ngủ. Đến sáng hôm sau, khoảng 11 giờ, thì bác sĩ trực đến, cho tôi biết là chẳng có gì quan trọng cả, chỉ là một cơn “stroke” nhẹ, đã qua khỏi rồi. Tôi hỏi ý kiến ông về việc tôi hít thở, tập trung tư tưởng, hít vào, nén hơi, rồi xả ra.. Ông bác sĩ người Mỹ giật mình, nhìn tôi: “A! Tôi biết rồi! Ông làm đúng đó! Ông đã Thiền để tự cứu mạng mình! Nếu ông không làm như thế, thì bây giờ ông đã gặp khó khăn rồi!” Bác sĩ còn cho biết cơn “light stroke” (Xuất huyết não nhẹ) đến trước, báo động cho cơ thể biết là nó sắp tấn công cơn thứ hai, mạnh hơn và đưa đến tử vong hoặc bại liệt! Nếu tôi tiếp tục lo lắng, sợ hãi, không biết Thiền thì nhất định một cơn nữa sẽ dứt điểm!
Sau này, tôi đọc trên Internet, thấy có lời khuyên của các Y Sĩ là khi có cảm giác sắp bị “nhồi máu cơ tim” (heart attack), thì việc đầu tiên cũng là ho vài cái rồi hít thở thật sâu và thật dài, tối thiểu 10 lần sẽ cứu được mạng. Triệu chứng bị “heart attack” được thể hiện dưới hính thức sau:
-Đau thắt tim.
-Cơn đau chạy từ tim đến dưới cánh tay trái. Nói “dưới” nghĩa là cơn đau buốt chạy phía dưới bắp thịt cánh tay trái.
-Hơi thở gấp rút, ngắn và giật
-Mệt bất ngờ, lưỡi líu lại.
-Có thể muốn ói mửa.
Đó là những triệu chứng đầu tiên báo hiệu có thể có một cục máu bầm đang làm tắc nghẽn máu về tim, làm trái tim phải đập mạnh tối đa để làm tròn phận sự của nó là đẩy cục máu ra khỏi chỗ kẹt, nhưng vì không thể làm được chuyện đó, nên tim đành đứng lại.
Cón xuất huyết não, có thể một (hay tất cả) các triệu chứng sau:
-Mệt bất ngờ, lưỡi có thể líu lại, nói lăng nhăng, lắp bắp.
-Mất thăng bằng.
-Tê liệt một phần thân thể, tê một bên mặt.
-Có những cử động bất thường.
-Nhức đầu khủng khiếp
Theo nguyên tắc bảo vệ sức khỏe, nếu thấy những triệu chứng này, lập tức gọi 911, bất kể đang ở đâu, đang làm gì. Tuy nhiên, có rất nhiều trường hợp, việc tự gọi 911 không thực hiện được, vì ở xa máy điện thoại, hoặc tay chân run giật, ngã lăn xuống đất, hoặc đang lái xe… Vậy, phương pháp duy nhất, nhanh nhất và hiệu quả nhất trong khi chờ chữa trị là Thiền.
Thực hiện Thiền rất đơn giản, gồm hai việc: xả bỏ và tập trung hít thở.
-Xả bỏ: lập tức bỏ qua mọi suy nghĩ, lo âu, và tự mình “nói” (trong đầu) với mình là “không nghĩ gì hết, không nghĩ gì hết, không nghĩ gì hết, xả bỏ, xả bỏ, xả bỏ…”
-Tập trung hít thở: Trước hết là nhắm mắt lại, tay chân ở đâu, để đó, hít vào thật chậm, theo dõi hơi thở qua mũi, dồn xuống phía dưới bụng, nén hơi, đếm 1,2,3 rồi từ từ thở ra, theo dõi hơi thở đang đi qua mũi. Cứ thế mà lặp đi lặp lại nhiều lần. Trường hợp đang lái xe, mà thấy có triệu chứng gì bất thường như trên, lập tức tấp xe vào lề đường, bật đèn báo động lên, và nhắm mắt hít thở… Nhất định sẽ tự cứu được mạng sống mình.
Trong cuộc sống hiện tại, là một con người, ai không phải suy nghĩ. Người có cuộc sống đơn giản cũng suy nghĩ về ăn uống, sinh hoạt, nghĩ về gia đình, vợ chồng con cái. Người hay suy tư thì luôn nghĩ về ý nghĩa cuộc đời. Kẻ làm thương mại thì luôn luôn tính toán… Khi suy nghĩ, suy tư, tính toán mà có tìm ra giải pháp, thì cơ thể vẫn chấp nhận được. Các nhà toán học, khoa học, triết học, chính trị gia luôn suy nghĩ. Nhưng nếu cường độ suy nghĩ tăng lên đến một độ cao, hầu như không nghỉ ngơi bất cứ lúc nào mắt mở, (có khi ngủ cũng vẫn suy nghĩ), mà nếu cảm thấy không tìm ra giải pháp, thấy “bí”, cùng đường tắc lối, thì có thể hệ thống thần kinh não bộ chịu không nổi, phải phản kháng lại, và lúc đó, sẽ gây rối loạn, hoặc biến thành trầm cảm, hoặc xuất huyết não. Trước khi biến thành trầm cảm, có thể có một giai đoạn bị “sự kích thích tấn công” (anxiety attack). Điều này có khi nguy hiểm hơn bị nhồi máu cơ tim, vì nếu bị nhồi máu cơ tim mà chữa được, chỉ việc nghỉ ngơi, ăn uống cẩn thận trở lại, thì hết bệnh. Còn nếu bị “sự kích thích tấn công”, hậu quả sẽ rất lâu dài và khó chữa. Người bệnh luôn nhức đầu, thấy có “cái gì” chạy qua chạy lại trong đầu, tim luôn đập nhanh, ngủ hay giật mình, hoảng hốt, sợ hãi hoài, sợ chết, sợ bệnh, sợ đau, sợ cô đơn, sợ bị vợ chồng, con cái bỏ rơi, sợ mất việc.. và sức khỏe xuống thê thảm. Không còn cử động mạnh và nhanh được, lúc nào cũng nghi tim mình có vấn đề, ăn uống không ngon, mất hứng thú xem phim, nghe nhạc, đọc báo. Nói chung là biến thành trầm cảm, suốt ngày lừ đừ, đặt đâu ngồi đấy, rồi chờ chết! Đi khám bệnh, thì sẽ không thấy toa nào ngoài các toa thuốc an thần, có tính chất gây nghiện. Nếu uống vào thì khỏe, không uống thì nhớ, rồi uống hoài, uống hoài… Ghiền!
Vậy, làm sao trị được hoặc ngăn chặn được hai căn bệnh này mà không dùng thuốc: Thiền! Nếu phối hợp được với các phương pháp khí công khác, như Yoga, Tài Chi, Hồng Gia, thì sức khỏe sẽ hồi phục nhanh hơn. Ngoài ra, nếu bệnh nặng, cần thêm rất nhiều Vitamin B1, vì Vitamin B1 làm lợi cho tế bào não, giúp trí nhớ và giúp cho việc suy nghĩ không bị trở ngại.
Tuy nhiên, theo luật Đời và luật Trời, cuộc sống, tự nó, mang rất nhiều giới hạn. Không có gì vĩnh viễn, không có chi gọi là trường tồn. Vậy, muốn sống khỏe với thiên nhiên, cần giới hạn nhiều thứ, nhất là giới hạn suy nghĩ, bởi tế bào não là hệ thống tế bào duy nhất, chết đi rồi thì không sản sinh thêm như các loại tế bào khác. Lớp tế bào da này chết rồi (biến thành “ghét”) thì lớp khác sinh ra. Còn tế bào não, Trời sinh ra có nhiêu thì xài nhiêu, mình làm mất đi cho công việc rồi thì không có nữa. Nhiều nhà bác học về già thành lẩm cẩm, mất trí nhớ. Khoa học gia Einstein, một hôm ngồi xe lửa, để rơi cái mũ trên đầu gối xuống đất. Một cô gái ngồi bên canh nhặt lên và để lại trên đầu gối ông như cũ. Ông quay qua, cám ơn và hỏi: Cô bé họ gì? Cô bé trả lời: “Dạ, thưa ba, con có họ là Einstein.”
Chu tất Tiến.
(Một lớp Thiền và Khí công tự chữa bệnh đang được mở tại Phòng Sinh Hoạt, Nhà Thờ Tin Lành First Baptist Church, trên đường Euclid, Garden Grove, góc đường Euclid và Stanford, mỗi chiều thứ Tư từ 6 giờ. Muốn biết thêm chi tiết, xin gọi (714) 398-3678 (714) 398-3678 .)
|
| CHU TẤT TIẾN | |
-------------
mk
|
Người gởi: mykieu
Ngày gởi: 08/Dec/2010 lúc 12:48am
|
Nữ Hoàng Măng Cụt
Trái măng cụt có tác dụng chống oxy hóa rất cao, trên cả dâu tây – đây là loại quả tuyệt vời của phụ nữ.
Măng cụt – loại trái cây rất ngon, được trồng đầu tiên ở Cái Mơn (Bến Tre) cách đây khoảng 100 năm và rất phù hợp với khí hậu các tỉnh miền Tây Nam Bộ. Đây là một loại trái cây nổi tiếng không chỉ bởi vị ngon của nó, mà thế giới còn ngợi ca loại quả này bởi rất nhiều tác dụng chữa bệnh từ các chất chiết xuất được từ quả măng cụt.
|
Những tác dụng chữa bệnh tiêu biểu của quả măng cụt
- Ngăn ngừa lão hóa
- Ngăn ngừa phản ứng dị ứng
- Chống viêm khớp
- Chống xơ vữa, ngăn ngừa xơ cứng động mạch
- Ngăn ngừa nhiễm khuẩn
- Ngừa sỏi thận
- Ngăn ngừa đục thủy tinh thể
- Chống trầm cảm
- Trị tiêu chảy
- Làm giảm mệt mỏi
- Kháng nấm
- Ngừa bệnh tăng nhãn áp
- Kháng viêm
- Giảm mỡ máu
- Giảm đau dây thần kinh
- Chống béo phì, giúp giảm cân
- Chống loãng xương
- Giàu chất chống ôxy hóa
- Chống lo âu
- Tác dụng tốt đối với bệnh nhân Parkinson
- Ngừa bệnh nướu răng
- Hạ sốt
- Tiêu diệt tế bào ung thư, ngừa ung thư.
- Ngừa chứng chóng mặt
- Kháng virut, ngăn ngừa nhiễm virut.
- Bảo vệ tim
- Hạ đường huyết – ổn định lượng đường trong máu
- Hạ huyết áp
- Chống nhiễm trùng hệ thống miễn dịch. | Măng cụt có tên khoa học là Garcinia mangostan, còn có tên tiếng Anh thường dùng là mangosteen, mankut... được trồng phổ biến ở rất nhiều nước nằm trong vành đai nhiệt đới. Từ thế kỷ 17, một bác sĩ người Pháp tên là Laurentiu Garcin đã lấy tên mình - “Garcinia” - để đặt cho loại trái cây ngon tuyệt của vùng nhiệt đới này. Cuối thế kỷ 19, một nhà thực vật học người Anh David Fairchild từng nghiên cứu và nhận xét về giá trị thực phẩm của măng cụt: “Nó còn ngon hơn cả cao lương, mỹ vị. Nếu như nó không phải là loại quả ngon nhất thế giới thì cũng là ngon nhất trong các loại hoa quả vùng nhiệt đới”. Trước Fairchild, các lang y đời Minh (Trung Quốc) cũng như các nhà hiền triết Aryuvedic của Ấn Độ đã tán dương măng cụt như là một loại thảo dược quý giá thời đó. Trong ngôi chùa Phật Vàng ở Bangkok, người ta tìm thấy một bản thảo được viết tay cách đây khoảng 600 năm, trong đó, các thầy thuốc Thái Lan thời đó đã ghi lại nhiều công dụng của vỏ quả măng cụt.
Thói quen của mọi người là chỉ ăn phần lõi màu trắng của măng cụt, nhưng các dược chất chủ yếu lại nằm trong lớp vỏ màu mận chín của nó. Loại quả này được mệnh danh là “nữ hoàng trái cây” bởi nó là loại quả có chứa hàm lượng các xanthone (một hợp chất hóa học có hoạt tính chống ôxy hóa) cao nhất.
Mỗi xanthone có cấu trúc phân tử tương tự như nhau nhưng mỗi thành phần hóa học riêng có trong nó cho phép xanthone đó thực hiện một chức năng cụ thể. Ví dụ như xanthone alpha-mangostin là một chất chống ôxy hóa rất mạnh; xanthone gamma-mangostin có tác dụng kháng viêm mạnh mẽ và xanthone garcinone E có tác dụng tiêu diệt các tế bào ung thư...
Có tất cả 200 loại xanthone khác nhau thì riêng măng cụt đã chứa tới 40 loại. Đây chính là sự vượt trội của măng cụt so với các loại trái cây bổ dưỡng khác. Ngoài ra, quả măng cụt có chứa hàm lượng đáng kể các chất hóa học tự nhiên phytochemical như là oligomeric, catechin (có hoạt tính chống ôxy hóa, kháng ung thư và chống viêm nhiễm), polysaccharides (một loại carbohydrate có thể giúp trì hoãn việc hấp thụ chất glucose nên sẽ có ích với người bị đái tháo đường) và một số sterol thực vật.
Vỏ quả măng cụt có nhiều tác dụng khác nhau, trong đó chủ yếu là trị các bệnh tiêu chảy, nhiễm trùng. Ứng dụng phổ biến của loại thảo dược này là kết hợp với những những loại dược liệu khác để tạo thành các bài thuốc đặc trị. Mặt khác, để tiện sử dụng, người ta thường xay lẫn vỏ và lõi quả măng cụt với các loại trái cây khác để tạo thành một thứ đồ uống thơm ngon, bổ dưỡng. Các thành phần dinh dưỡng của măng cụt vẫn được giữ nguyên vẹn khi bảo quản tủ lạnh.
Từ cách đây nhiều thế kỷ, con người đã biết sử dụng măng cụt như một loại thực phẩm để tăng cường sức khỏe, giảm đau, hạ sốt, tăng cường hệ miễn dịch, kháng viêm, kháng khuẩn. Ngoài ra, măng cụt còn được dùng để điều trị các chứng bệnh da liễu, eczema, đái tháo đường, tiêu chảy, bệnh tiết niệu, đau khớp, béo phì... Ngày nay, người ta sử dụng các chất chiết xuất được từ vỏ quả măng cụt để sản xuất các loại kem bôi da, xà phòng, dầu gội, mỹ phẩm, đồ uống, bánh kẹo, rượu vang và trong một số thực phẩm chức năng... Nhiều người còn phỏng đoán rằng, trong tương lai, măng cụt sẽ là sản phẩm tự nhiên phổ biến thế giới, tương tự như ứng dụng của cây nha đam (lô hội) hiện nay.
Măng cụt có thể gây một số tác dụng phụ (không phổ biến) ở một số người mẫn cảm với những thành phần của quả hay những người dị ứng với hoa quả. Biểu hiện có thể là nhức đầu, dị ứng ngứa, phát ban hoặc xuất hiện hiện tượng đau khớp ở thể nhẹ. Tuy nhiên, các dị ứng này không liên quan đến vấn đề hô hấp và không nguy hiểm đến tính mạng. Ở một số người, măng cụt có thể gây ra hiện tượng táo bón, tuy nhiên hiện tượng này sẽ dừng ngay khi giảm hoặc dừng ăn loại quả này. Với những người đang điều trị cai nghiện ma túy, việc ăn măng cụt có thể có tác động không tốt tới quá trình điều trị.
http://www.google.com.vn/search?hl=vi&source=hp&q=N%C6%B0%CC%83+Hoa%CC%80ng+M%C4%83ng+Cu%CC%A3t+%2C+&btnG=T%C3%ACm+v%E1%BB%9Bi+Google&rlz=1R2SKPB_enVN340&aq=f&aqi=&aql=&oq=&gs_rfai - http://www.google.com.vn/search?hl=vi&source=hp&q=N%C6%B0%CC%83+Hoa%CC%80ng+M%C4%83ng+Cu%CC%A3t+%2C+&btnG=T%C3%ACm+v%E1%BB%9Bi+Google&rlz=1R2SKPB_enVN340&aq=f&aqi=&aql=&oq=&gs_rfai =
-------------
mk
|
Người gởi: mykieu
Ngày gởi: 16/Dec/2010 lúc 7:11am
|
Đậu Bắp - Vị Khắc Tinh Của Bệnh Tiểu Đường
Bhindi - Diabetes Killer
Tôi được biết một phương pháp trị liệu bệnh tiểu đường qua một chương của đài truyền hình. Vì chính tôi là người có bệnh tiểu đường, và sau khi thử, tôi cảm thấy có hiệu quả thật. Hiện giờ số lượng đường trong máu của tôi đã được chận đứng, tôi không cần phải uống nhiều thuốc nữa.
Em gái tôi chích Insulin đã nhiều năm, nay đã khỏi bệnh. Sau khi dùng phương pháp uống đậu bắp, khoảng vài tháng sau thì em tôi không cần chích Insulin nữa.
Bạn cứ thử xem sao !
nếu không có hiệu quả thì cũng chẳng có gì là hại cả. Vì có nhiều trường hợp hiệu qủa đến hơi chậm, bạn cứ kiên trì uống thử vài tháng xem sao
Phương pháp rất đơn giản
Lấy 2 quả đậu bắp, cắt bỏ 1 tí khúc đầu và 1 tí khúc đuôi, xong mổ 1 đường thẳng theo chiều dài (không mổ đứt), sau đó cho 2 qủa đậu bắp vào ngâm trong một cái ly đựng 8oz nước uống (nguội), đậy lại ngâm qua đêm.
Sáng hôm sau, trước khi ăn sáng, bạn vớt bỏ 2 qủa đậu bắp vứt đi, chỉ uống hết ly nước ngâm đậu bắp mà thôi.
Bạn phải kiên nhẫn uống mỗi ngày
sau 2 tuần lễ, bạn sẽ thấy đường trong máu của bạn sẽ xuống một cách không ngờ.
NP.Sưu tầm
http://lutheranvietnam.org/Kynang-ChiTiet.aspx?NewsId=584 -
-------------
mk
|
Người gởi: mykieu
Ngày gởi: 16/Dec/2010 lúc 10:08am
|
| Một Phát Minh Mới Nhất: Chanh trừ được các bệnh ung thư |
http://www.haingoaiphiemdam.info/index2.php?option=com_content&task=view&id=18206&pop=1&page=0&Itemid=1 - |
http://www.haingoaiphiemdam.info/index2.php?option=com_content&task=emailform&id=18206&itemid=1 - |
Wednesday, 15 December 2010
http://www.haingoaiphiemdam.info/components/com_maxcomment/templates/bubbles_acid/css/bubbles_acid_css.css -
-
-
- Chanh trừ được các bệnh ung thư
- Đây là một tin mới nhất của - Y Khoa, để chống lại bệnh ung thư
- Các bạn hảy chú ý đọc nó thật kỹ bản điện tín nầy mà người ta mới vừa gởi cho tôi, và tôi hy vọng các bạn sẽ phổ biến gởi đi tiếp……
- - · - Nhửng điểm lợi ích của trái chanh - -Trái chanh là một sản phẩm kỳ diệu chuyên giết các tế bào ung thư
- - Nó mạnh gấp 10.000 lần hơn liệu pháp hóa học (chimiothérapie)
- - Tại sao chúng ta không biết gì về nó (cho dến giờ nầy)
- - Bởi vì có những nhà bào chế (labo) thích bào chế ra một loại thuốc với thủ thuật hổn hợp nào đó để đem lại nhiều lơi nhuận cho họ hơn mà thôi.
- - Từ đây về sau quí vị có thể giúp bạn bè nào cần bằng cách cho họ biết là nước chanh rất cần thiết để ngừa bịnh.
- - Mùi vị của chanh rất là tốt và nó không có gây ra những tác dụng kinh khủng như các loại liệu pháp hóa học (chimiothérapie)
- -Nếu có thể, quí vị nên trồng một cây chanh trong vườn của quý vị
- - Đã có biết bao nhiêu người chết trong lúc bí mật nầy (của trái chanh) được dấu kín để không đụng tới tiền lời hang tỹ bạc của những nhà kinh doanh ?
- - Như quý vị đã biết, cây chanh thấp, lại không tốn chỗ bao nhiêu. Và được biết có nhiều loại chanh (như chanh giấy ?)
- - Quí vị có thể dùng chanh với nhiều cách khác nhau: quí vị có thể ăn cả võ, vắt chanh ra uống, uống nước đá chanh đủ kiểu, làm bánh v.v.v.v……
- -Người ta cho trái chanh hay nhiều thứ lắm nhưng quan trọng và hay nhất là hiệu quả của nó đối với ung nhọt và bướu.
- - - Cây chanh là một vị thuốc đã chứng minh là trị được tất cả các loại ung thư. Có những người khác còn xác nhận là nó có một công dụng rất lớn trong mọi loại biến thể của các loại ung thư
- - - Người ta cũng còn xem chanh như là một loại thuốc chống đủ loại vi trùng, chống các loại viêm do vi khuẩn, và nấm, rất hữu hiệu chống ký sinh trùng và sâu (mầm bệnh) trong máu, nó lại có thể điều hòa được huyết áp (quá cao hay quá thấp) chống áp xuất cao và rối loạn thần kinh
- - Tài liệu nầy có được từ một trong những nhà bào chế thuốc lớn trên thế gìới, người nầy xác nhận là sau trên 20 lần thử nghiệm từ năm 1970 ở viện bào chế, mới thấy được là:
- - Chanh tiêu diệt các tế bào tinh quái trong 12 loại ung thư, gồm cả ung thư đường ruột ung thư ngực, vú , ung thư tiền liệt tuyến, phổi, lá lách (tuyến tụy)…
- - Cây chanh và trái chanh được cho thấy có hiệu quả 10.000 lần hơn sản phẩm Adriamycin, một loại thuốc hóa học thường được dùng trên thế giới để làm chậm lại sự nẩy nở của tế bào ung thư
- - Và còn lạ lùng hơn nữa là loại nước chanh trị bịnh nầy chẳng những diệt được các loại tế bào ung thư mà không bao giờ ảnh hưởng đến các tế bào sạch.
-
- - Viện Khoa Học và Sức Khỏe, L.L.C. 819 N. Causez Strêt, Baltimore, MD. 1201
- - - Hảy gởi đi khắp nơi trên thế giới- |
http://www.haingoaiphiemdam.info/index.php?option=com_content&task=view&id=18206&Itemid=1 - http://www.haingoaiphiemdam.info/index.php?option=com_content&task=view&id=18206&Itemid=1
-------------
mk
|
Người gởi: mykieu
Ngày gởi: 07/Feb/2011 lúc 9:27pm
|
PHENYLPROPANOLAMINE
Tất cả những loại thuốc có chứa chất PHENYLPROPANOLAMINE đều bị thu hồi vì nó sẽ làm cho chảy máu ơ trong óc. Duới đây là danh sách những loại thuốc có chưá chất này và trong số đó có chứa cả thuốc cho trẻ em nữa.
PLEASE READ, THIS COULD SAVE LIVES
MAKE SURE YOU P*** THIS ON TO EVERYONE IN YOUR EMAIL LIST EVEN IF THEY DON'T HAVE KIDS. THEY MIGHT HAVE FAMILY MEMBERS THAT HAVE KIDS.
Drug Recall - Very Serious *** Send to friends & family
CONFIRMED BY: http://portal.mxlogic.com/redir/?1jKesssjoKedFT7e8CzCXbz1I07i5lLFO-6XYyqenC771PbX9KVK4iQVgQ5rVXIEr2QJfVsSOOyyUrhjsvhpKzt4SCqejoK0GhEw3EJAjh02_JFVVsK6vymd40NYplrErDUvf0srhdLCQXzD4jhPt4QsTdIpG2mQIR - PHENYLPROPANOLAMINE are being recalled.
STOP TAKING anything containing this ingredient. It has been linked to increased hemorrhagic stroke (bleeding in brain)
among women ages 18-49 in the three days after starting use of medication The FDA recommended that everyone (even children) seek alternative medicine.
The following medications contain Phenylpropanolamine:
Acutrim Diet Gum Appetite Suppressant
Acutrim Plus Dietary Supplements
Acutrim Maximum Strength Appetite Control
Alka-Seltzer Plus Children's Cold Medicine Effervescent
Alka-Seltzer Plus Cold medicine (cherry or orange)
Alka-Seltzer Plus Cold Medicine Original
Alka-Seltzer Plus Cold & Cough Medicine Effervescent
Alka-Seltzer Plus Cold & Flu Medicine
Alka-Seltzer Plus Cold & Sinus Effervescent
Alka-Seltzer Plus Night-Time Cold Medicine
BC Allergy Sinus Cold Powder
BC Sinus Cold Powder
Comtrex Flu Therapy & Fever Relief
Day & Night Contac 12-Hour Cold Capsules
Contac 12 Hour Caplets
Coricidin D Cold, Flu & Sinus
Dexatrim Caffeine Free
Dexatrim Extended Duration
Dexatrim Gelcaps
Dexatrim Vitamin C/Caffeine Free
Dimetapp Cold & Allergy Chewable Tablets
Dimetapp Cold & Cough Liqui-Gels
Dimetapp DM Cold & Cough Elixir
Dimetapp Elixir
Dimetapp 4 Hour Liquid Gels
Dimetapp 4 Hour Tablets
Dimetapp 12 Hour Extendtabs Tablets
Naldecon DX Pediatric Drops
Permathene Mega-16
Robitussin CF
Tavist-D 12 Hour Relief of Sinus & Nasal Congestion
Triaminic DM Cough Relief
Triaminic Expectorant Chest & Head
Triaminic Syrup Cold & Allergy
Triaminic Triaminicol Cold & Cough
I just found out and called the 800# on the container for Triaminic and they informed me that they are voluntarily recalling the following medicines because of a certain ingredient that is causing strokes and seizures in children
Orange3D Cold &Allergy Cherry (Pink)
3D Cold &Cough Berry
3D Cough Relief Yellow 3D Expectorant
They are asking you to call them at 800-548-3708 with the lot number on the box so they can send you postage for you to send it back to them, and they will also issue you a refund. If you know of anyone else with small children,
PLEASE P*** THIS ON.. THIS IS SERIOUS STUFF!
DO P*** ALONG TO ALL ON YOUR MAILING LIST so people are informed. They can then p*** it along to their families.
To confirm these findings please take time to check the following:
http://www.fda.gov/cder/drug/infopage/ppa/ -
PLEASE P*** THIS ON TO YOUR CHILDREN IN CASE THEY GIVE IT TO THEIR CHILDREN OR TO FRIENDS WHO HAVE CHILDREN AND GRANDCHILDREN
(Nguồn : GS ĐHN, Oakland, CA Mon Feb 7, 11 )
-------------
mk
|
Người gởi: mykieu
Ngày gởi: 26/Feb/2011 lúc 12:12am
|
Những bài thuốc thiên nhiên để tẩy sạn thận, sạn mật và tẩy gan
| Kính giới thiệu những bài thuốc thiên nhiên để tẩy sạn thận, sạn mật và tẩy gan rất có gía trị. Độc giả có thể tham khảo và tùy trường hợp cụ thể của mỗi người để áp dụng. |
|
|
|
|
Phương pháp lấy sạn thận
mà không cần mổ
1►DỨA+PHÈN CHUA: VRNs (16.01.2011) – Internet – Ba tài liệu về sạn thận, sạn mật và tẩy gan rất có gía trị. Ngoài ra có một phương pháp lấy sạn cổ điển ở VN thường dùng cũng có hiệu qủa mà tôi vẫn thường áp dụng cho những bệnh nhân như sau :
- Mua 1 qủa dứa (thơm), gọt vỏ, cắt phần đầu làm nắp đậy, khoét một lỗ sâu 3cm, đổ vào lỗ một muổng nhỏ (muỗng cà phê) bột phèn chua, rồi đậy nắp lại, bỏ qủa dứa vào lò nướng cho chin vàng, lấy ra, vắt lấy nước cốt, được chừng 2 ly.
Tối đi ngủ uống 1 ly, mục đích làm cho sạn thận và bàng quang mềm ra như trứng gà non.
Sáng vừa thức giấc, uống 1 ly còn lại, nằm nghỉ 30 phút, mục đích làm cho vỡ sạn thành bột bụi, rồi đi tiểu.
Để ý nước tiểu đục như nước vo gạo hay như nước vôi, mùi nước tiểu rất khai. Triệu chứng của sạn thận là có cơn đau thắt từ bụng lan ra sau lưng, có khi đau từ thắt lưng sang bụng, mệt mỏi, nói không ra hơi, đi lại mạnh thì đau, không ăn uống được, có lúc nghĩ là bệnh đau lưng, có lúc nghĩ là bệnh đau bụng, nhưng không đi cầu…Sau khi uống nước dứa phèn chua một ngày, những triệu chứng kể trên biến mất, không còn đau đớn, thở dễ, nói cười sang sảng như người hết bệnh…
Sở dĩ tôi chỉ dẫn những bệnh nhân bị bệnh sạn thận dùng bài thuốc này là do một người bạn ở VN bị sạn hai bên thận do kết qủa khám nghiệm thấy một bên thận có sạn to bằng nửa ngón tay cái, đã phải mổ gấp ở BV Bình Dân, anh xin cục sạn đó về làm kỷ niệm, còn sạn bên thận kia 1-2 tháng sau chờ anh hồi phục sức khỏe mới mổ tiếp.
Trong thời gian chờ đợi, thường xuyên anh bị đau phải nghỉ làm để dưỡng bệnh, nhưng triệu chứng trên lại tái phát. May mắn thay, anh gặp được một vị lương y lão thành chỉ cho bài thuốc dân gian này, anh không tin mấy, vì sợ phèn chua có độc, nhưng anh có ý định làm nước dứa phèn chua này, rồi lấy cục sạn đã mổ, ngâm vào đó xem kết qủa ra sao. Ngày hôm sau, anh cầm cục sạn, nó có vỏ mềm như vỏ trứng non trong chứa chất lỏng chứ không cứng như cục sạn hôm qua. Anh hỏi tôi :
- Dung dịch này uống vào có sao không ?
Tôi trả lời : Dân quê miền Bắc chúng tôi trước kia đều dung những cục phèn chua để khuấy lọc nước sơng dùng làm nước ăn uống hàng ngày từ đời ông bà cha mẹ đến nay có thấy hại gì đâu. Thế là anh áp dụng để chữa cục sạn thứ hai. Kết qủa là anh thấy khỏe, hết những triệu chứng đau và mệt mỏi kể trên. Cho nên đến ngày hẹn mổ với bác sĩ, anh đem theo một chai nước dứa phèn chua, và kể chuyện cho bác sĩ nghe, bác sĩ cho kiểm tra thận không thấy còn cục sạn, bác sĩ xin chai nước dứa phèn chua để ngâm thử mấy cục sạn mà bác sĩ sẵn có để thử nghiệm. Mấy hôm sau, bác sĩ cho hay, qủa thật các cục sạn đã mềm ra, bóp dễ vỡ chảy ra nước, ông côngnhận dung dịch này có kết qủa làm tan vỡ sạn thận.
Sang đến Canada, bà nhạc của tôi cũng có những triệu chứng như trên, đi BV Jean Talon khám, bác sĩ thấy có sạn to, hẹn một tuần sau mổ. Nhưng về nhà, cụ đau không đi lại được, uống thuốc giảm đau không kết qủa. Tôi đề nghị với cụ uống nước dứa phèn chua để giảm đau, còn việc đến ngày hẹn đi mổ thì cứ đi. Cụ bằng lòng.
Trái dứa ở Canada to gấp 2 lần trái dứa VN, cho nên tôi làm 2 lần. Tôi cho cụ uống 1 ly vào buổi tối, sang hôm sau uống 1 ly, khi đi tiểu, để ý thấy nước tiểu đục nhiều, sau đó cụ đi lại không đau, nói cười vui vẻ. Cụ nghi ngờ không biết sạn có hết không. Tôi nói còn nửa trái dứa nữa, cụ uống tiếp, khi đi tiểu, nước tiểu bình thường không vẩn đục. Đến ngày hẹn mổ, tôi sợ bác sĩ chỉ nhìn theo kết quả cũ thì chắc chắn cụ sẽ phải bị mổ oan uổng, nên đề nghị với bác sĩ cho khám lại trước khi mổ vì nói rằng mình đã khỏe hết đau như trước. Bác sĩ khám lại rồi cho về, hẹn sẽ thông báo kết qủa sau 1 tuần. Chúng tôi đợi 2 tuần không thấy bác sĩ cho biết kết qủa, nên đã phone hỏi bác sĩ, ông cho biết không có sạn nên không phải mổ.
2►KIM TIỀN THẢO: Con trai tôi đi làm, có những bạn Canadien bị sạn thận, muốn giới thiệu họ dùng nước dứa phèn chua nhưng sợ có chuyện gì xảy ra mình mang họa, nên chỉ cho họ ra tiệm thuốc bắc mua loại thuốc thuốc bào chế sẵn của đông y cổ truyền có tên là Thạch Lâm Thông ( thạch là đá, lâm là đi tiểu, thông là cho thoát ra ngoài), một hộp 40 viên, thành phần chính của thuốc là 100% Kim tiền thảo (cỏ đồng tiền). Tối uống 5 viên, sáng uống 5 viên, nước tiểu buổi sang bị vẩn đục. Uống 2 ngày nếu nước tiểu còn vẩn đục mới cần uống hết 1 lọ. Nhiều người uống cũng có kết qủa.
Những người bị sạn mật uống 4 ngày hết một lọ, uống 1-2 lọ, đi khám lại cũng thấy mất sạn không cần phải cắt túi mật. Người bình thường như chúng ta, cứ mỗi năm uống một lần, làm sạch sạn trong thận, bàng quang, sạn mật, và nhất là chữa được bệnh viêm tuyến tiền liệt (prostate) cũng có kết qủa.
Kèm theo đây là email rất qúy về tiêu trừ Sạn do chị Phung từ Germany gửi tới. Chị Phung nguyên là Dược Sĩ Chủ Nhiệm (Manager) cho công ty Dược Pham Hochst Germany, nên tin tức về Y Khoa của chị rất đáng tin tưởng.
(From: Phi-Phung Koster http://groups.yahoo.com/group/tapthechiensivnch/post?postID=DZOIvkNILoGvgt4QOO9MOHiUq_GCOfETjiI76QmizOTN_jz_LnIlivMB6iispJ8vDwKFR9Q -
TẨY SẠN THẬN
Bài sau đây được trích dịch từ website http://www.earthclinic.com/CURES/kidney_stones.html - http://www.earthclinic.com/CURES/kidney_stones.html
Earth Clinic dành cho tất cả mọi người trên thế giới đóng góp kiến thức, kinh nghiệm, thử nghiệm về các cách chữa bệnh an toàn, ít tốn kém, tự nhiên qua việc dùng những thực phẩm hàng ngày để giúp cho mọi người trên thế giới phục hồi sức khỏe của mình. Phục vụ trong tình thương và giúp đỡ lẫn nhau.
3►PHƯƠNG PHÁP 1:
7/1/2006 : Cyndi ở thành phố Durham, tiểu bang Bắc Carolina viết: “ Tôi bị những cơn đau lúc này lúc khác do sạn thận gần 9 năm qua. Có một lần do quá đau tôi phải mổ để lấy sạn ra. Sau đó khi bà tôi vào bệnh viện vì sạn thận, một y tá đã chỉ cho bà phương pháp tẩy sạn bằng dùng những thực phẩm có sẵn trong nhà bếp.
Bà đã chỉ lại cho tôi, phương cách này rất công hiệu: Hòa chung 4 muỗng canh (2oz = 56ml) dầu olive và 4 muỗng canh (2 oz) nước cốt chanh vắt, rồi uống, sau đó uống tiếp ngay một ly nước đầy. Thực hành khi thấy dấu hiệu đầu tiên của chứng đau sạn thận. Sạn sẽ ra ngoài qua đường tiểu tiện trong vòng 24 tiếng. Tôi đã tẩy được ít nhất 8 viên sạn và không phải đi bác sĩ tiết niệu từ khi tôi bắt đầu dùng phương pháp này.
4►PHƯƠNG PHÁP 2:
14/9/2007: Rose ở thành phố Cheyenne, tiểu bang Wyoming viết: “ Phải cần tới 6 muỗng canh (3oz = 84ml) dầu olive và 6 muỗng canh (3 oz) nước cốt chanh vắt, uống tiếp ngay một ly nước đầy, sau đó cứ mỗi tiếng lại uống 1 ly nước lớn nữa (10 oz) ; uống dung dịch dầu olive và chanh ngày 3 lần. Uống thêm một ly nước đầy trước khi đi ngủ và khi thức dậy. Khi ngủ nằm về chiều ngược với phía thận đau. Con trai tôi dùng cách này đã tẩy sạn ra ngoài mà không đau đớn gì cả.”
(From: kimtuyen321@yahoo.com)
http://tinvuichualanh.gso-ecom.com/buss/home/NewsDetail.aspx?webpage=news&id=8265 - http://tinvuichualanh.gso-ecom.com/buss/home/NewsDetail.aspx?webpage=news&id=8265 |
-------------
mk
|
Người gởi: mykieu
Ngày gởi: 28/Feb/2011 lúc 8:00pm
|
Tự Điển Y Khoa
Các bạn có thể mở M/S Word và COPY và PASTE vào, và lưu bài lại trong một Directory nào đó của Hard Drive, rồi khi muốn mở ra chỉ cần nhấn Control và left click vào đề tài nào muốn coi là có ngay.
|
|
|
A |
|
http://dalanphim.com/ykhoathuongthuc/anhnanghai.html - - Ăn nhiều hành tỏi có thể ngừa bệnh ung thư - BS Nguyễn Văn đức
http://dalanphim.com/ykhoathuongthuc/anhsangomoinoi.html - B
http://dalanphim.com/ykhoathuongthuc/benhdothucan.html - - Bệnh tả ( cholera )
http://dalanphim.com/ykhoathuongthuc/benhrunparkinson.html - - Bệnh suyễn - BS Nguyễn Văn đức
http://dalanphim.com/ykhoathuongthuc/benhtieuduong.html - - Bệnh trầm cảm - BS Nguyễn Văn đức
http://dalanphim.com/ykhoathuongthuc/benhvayhong.html - - Bệnh xốp xương
http://dalanphim.com/ykhoathuongthuc/binhcuonggiaptrang.html - - Bệnh cảm - BS Nguyễn Văn Đức
http://dalanphim.com/ykhoathuongthuc/benhtraira.html - - Bệnh trầm cảm - Bác sĩ Thái Minh Trung
http://dalanphim.com/ykhoathuongthuc/benhmunmat.html - - Bệnh cúm heo,những điều cần biết - BS Ngô Phùng Hy
http://dalanphim.com/ykhoathuongthuc/thapkhopthoaibien.html - - Bệnh viêm màn gân lót bàn chân ( Plantar Fascitis )
http://dalanphim.com/ykhoathuongthuc/binhmatngu.html - - Bệnh viêm gan C - Bác sĩ Nguyễn văn Đức
http://dalanphim.com/ykhoathuongthuc/benhviemganb.html - - Bí quyết giữ mức huyết áp
http://dalanphim.com/ykhoathuongthuc/bienchungmat.html - - Biến chứng tiểu đường
http://dalanphim.com/ykhoathuongthuc/bothuocla.html - - Bướu thịt tử cung ( Uterine myomas ) - BS Nguyễn Văn Đức
C
http://dalanphim.com/ykhoathuongthuc/cacbienchungcuabinhtieuduong.html - - Cà rót , nhân sâm của người nghèo
http://dalanphim.com/ykhoathuongthuc/cacthuocchongdau.html - - Các thuốc chữa trị di ứng mủi
http://dalanphim.com/ykhoathuongthuc/cachchua.html - - Chocolate có tác dụng ngăn ngừa đau tim
http://dalanphim.com/ykhoathuongthuc/cholesteroltot.html - - Chọn giày
http://dalanphim.com/ykhoathuongthuc/chuatritieuduong.html - - Chữa trị và phòng ngừa tai biến mạch máu não - Bác Sĩ Nguyễn Văn Đức
http://dalanphim.com/ykhoathuongthuc/nammoi1.html - - Chúc mừng năm mới (tiếp theo)
http://dalanphim.com/ykhoathuongthuc/coichungsuckhoe.html - - Cúm heo - BS Nguyễn Văn Đức
D
http://dalanphim.com/ykhoathuongthuc/damualanh.html - - Đậu nành và cá giúp giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư
http://dalanphim.com/ykhoathuongthuc/dauvai.html - - Dị ứng thuốc và phản ứng thuốc
http://dalanphim.com/ykhoathuongthuc/dungthuoc.html - - Dư Vitamin A có hại cho xương
http://dalanphim.com/ykhoathuongthuc/duytri.html - - Gãy xương hông ở các vị có tuổi - BS Nguyễn Khắc Đoan
http://dalanphim.com/ykhoathuongthuc/gianvachientranh.html - - Giáo dục trẻ con bằng tĩnh lặng
H
http://dalanphim.com/ykhoathuongthuc/hathapquadang.html - - Hiểu biết khoa học mới nhất về Tâm Tĩnh Lặng - BS Thái Minh Trung
http://dalanphim.com/ykhoathuongthuc/ho.html - - Hòa nhập dòng y khoa Mỹ
http://dalanphim.com/ykhoathuongthuc/hoimieng.html - - Kham ngừa bịnh khi có medicare - BS Nguyễn Văn Ðức
http://dalanphim.com/ykhoathuongthuc/khacramau.html - - Khám tổng quát
http://dalanphim.com/ykhoathuongthuc/khilanhmuadong.html - - Không nên lạm dụng kháng sinh.
http://dalanphim.com/ykhoathuongthuc/kinhnghiem.html - - Lanh quá ! Lạnh quá ! BS Nguyễn Văn Đức
N
http://dalanphim.com/ykhoathuongthuc/5loaithucan.html - - Ngứa mùa Đông (Winter itch) - Bác sĩ Nguyễn văn Đức
http://dalanphim.com/ykhoathuongthuc/nghienhoachat.html - - Nên uống thuốc với nước gì - Dược sĩ Nguyễn Hữu Đức
http://dalanphim.com/ykhoathuongthuc/nguavatruytim.html - - Ngừa sưng phổi : Pneumococcus - Bác Sĩ Nguyễn Văn Đức
http://dalanphim.com/ykhoathuongthuc/nguacum11.html - - Ngừa cúm 2008 - BS Nguyễn Văn đức
http://dalanphim.com/ykhoathuongthuc/nhungnguyco.html - - Nổ mề đay
http://dalanphim.com/ykhoathuongthuc/nhungmanhdoibolai.html - - Nhiễm trùng bàng quang - Bác Sĩ Nguyễn Văn Đức
P
http://dalanphim.com/ykhoathuongthuc/phongungthu.html - - Rụng tóc
http://dalanphim.com/ykhoathuongthuc/rungtamnhi.html - - Sưng phổi (Pneumonia) - Bác Sĩ Nguyễn văn Đức
http://dalanphim.com/ykhoathuongthuc/sungruotdu.html - - Sức khỏe là vàng - Bác sĩ Nguyễn Văn Đức
T
http://dalanphim.com/ykhoathuongthuc/taibienmachmaunao.html - - Thái độ trước sự hóa già - BS Nguyễn Ý Đức
http://dalanphim.com/ykhoathuongthuc/tinvui.html - - Trị bệnh mất ngủ kinh niên - Bác Sĩ : Nguyễn Minh Trung
http://dalanphim.com/ykhoathuongthuc/trusinh.html - - Ung thư phổi( Lung cancer ) - BS Nguyễn Văn Đức
http://dalanphim.com/ykhoathuongthuc/ungthuvu.html - - Ung thư ruột già ( colon cancer ) - BS Nguyễn
| | | |
-------------
mk
|
Người gởi: mykieu
Ngày gởi: 28/Feb/2011 lúc 8:25pm
|
Tac gia: Tâm Nghĩa Bùi Đức Ly
Nếp than đã biến gạo lức mềm như bún khi nấu chung với nhau. Xôi nếp than gạo lức lại mềm và màu xôi nhìn bắt mắt gọi mời hơn, dể ăn hơn, không phải nhai kỹ như cơm gạo lức .
http://www.virice.vn/com-gao-luc-nep-muoi-me.html - Cơm gạo lức + Nếp than+ Muối mè
Xôi Diệu Thiện
(Dành tặng cho những ai có chỉ số triglyceride và cholesterol cao.
Rất tốt cho những ai có đường trong máu.)
Kính gởi :
- Bác sĩ Nguyễn Ý Đức, MD
- Bác sĩ Bùi Trọng Cường, MD
- Quý đồng hương, quý Phật tử Việt Nam.
Rất cãm kích công việc làm của bác sĩ đã truyền đạt các tài liệu về y khoa cũng như kiến thức về các khoa liệu trị bệnh được phổ biến đến các nơi qua báo chí và các diễn đàn điện tử. Hơn nữa cũng đã được trao đổi với bác sĩ và phu nhân khi đến thăm viếng Tổ Đình Việt Nam và Tượng Đài Đức Thánh Trần Hưng Đạo vào tháng 8 năm 2008, khi bác sĩ có dịp đến vùng Seattle tiểu bang Washington.
Nay vài hàng đến thăm sức khoẻ và xin được chia sẽ với bác sĩ và đồng hương kinh nghiệm bản thân về phương thuốc trị bá bệnh “ gạo lức, muối mè “ của tiên sinh Oshawa đã được phổ biến trên toàn thế giới và hiện được đồng hương Việt Nam hưởng ứng thực hành.
Là cư sĩ tuổi đời 63 đã về hưu và tình nguyện là vị thủ từ của Tổ Đình Việt Nam ngày ngày hương khói đền thờ Quốc Tổ Hùng Vương, Đức Thánh Trần và quý liệt vị Anh Hùng Dân Tộc vị quốc vong thân.
Hằng năm đi khám sức khoẻ tổng quát, tim mạch (ECG) tốt, bản kết quả thử máu cho biết tất cả như đường (GLUC), prostate cancer (PSA), cholesterol (CHOL), liver (ALT & AST), kidney (BUN), thyroid (TSH) đều tốt chỉ có chất mỡ Triglycerides là cao đến 175 (trung bình phải dưới chỉ số 150 mới tốt), vào các trang nhà về y tế thì được biết nếu chất mỡ triglycerides quá cao sẽ biến chứng thành bệnh tiểu đường, nhưng bản thử máu về tiểu đường vẫn không có nên tôi cũng không quan tâm cho lắm.
Năm sau đi thử máu kết quả tất cả vẫn tốt đẹp chỉ riêng chất mỡ Triglycerides tăng lên 201, kết quả về tiểu đường vẫn không có nhưng bác sĩ gia đình Dr. Donal Watson cho toa uống thuốc. Cô Diệu Thiện, nhà tôi khuyên ăn cơm gạo lức muối mè theo phương pháp Oshawa nhưng cơm quá khô khan, khó nuốt, hơn nữa răng thì cái còn cái mất thì làm sao mà nhai cho nhuyễn cơm gạo lức nên tôi chịu thua đầu hàng và đành uống thuốc vậy. Tháng sau trở lại tái khám, chất mở triglycerides lại tăng cao lên 230, bác sĩ tôi lại tăng gấp đôi số lượng thuốc.
Tin tưởng vào gạo lức, muối mè nhà tôi cô Diệu Thiện lại tìm phương thức khác là pha trộn nếp than với gạo lức, chế biến thành xôi nếp than gạo lức muối mè mà phần chủ lực chính là gạo lức.
Vì thích ăn xôi, hơn nữa vô tình khám phá ra là nếp than đã biến gạo lức mềm như bún khi nấu chung với nhau. Xôi nếp than gạo lức lại mềm và màu xôi nhìn bắt mắt gọi mời hơn, dể ăn hơn, không phai nhai kỹ như cơm gạo lức lần trước.
Thay đổi cách ăn uống, mỗi sáng tôi ăn 1 chén xôi với muối mè, trưa ăn 1 chén xôi với muối mè, đến cơm chiều thì vẫn ăn cơm trắng thịt cá như hằng ngày. Khi ăn xôi này rất nhuận trường.
Sau hai tháng, đi tái khám, kết quả máu tất cả vẫn tốt và chất mỡ Triglycerides từ đã từ 230 hạ xuống 77 và Cholesterol cũng hạ xuống theo từ 185 hạ xuống 177 ( Cholesterol trung bình phải dưới chỉ số 200 ), bác sĩ của tôi ngạc nhiên vì theo ông, uống thuốc chỉ làm cho chất mỡ Triglycerides đừng tăng cao vì sẽ biến chứng tiểu đường . Ông bác sĩ Watson có hỏi tôi ăn uống thay đổi làm sao mà có sự khác biệt tốt như thế, tôi chỉ nói với ông rằng có thể nhờ xôi gạo lức muối mè và từ đó đến nay tôi vẫn ăn sáng, ăn trưa với xôi nếp than gạo lức muối mè và ngưng uống thuốc.
Thay đổi cách ăn uống, thức ăn cũng làm cho cơ thể tránh được nhiều thứ bệnh.
Mục đích chia xẽ kinh nghiệm bản thân đến quý đồng hương biết thêm về gạo lức muối mè cô Diệu Thiện đã nghiên cứu phương cách nấu xôi nếp than gạo lức muối mè, sau 6 tháng thử nghiệm để mọi người, ai cũng có thể nấu được xôi được như sau :
Cách thức nấu Xôi Diệu Thiện
A- Vật liệu:
1- 5 cups gạo lức hiệu Homai ( mua tại Costco, Cash & Carry….)
Nếu gạo lức,( brown rice) không phải hiệu Homai thì cần phải ngâm gạo lức với nước over night trước khi đem nấu.
2- 1 cup rưởi nếp than (black rice) ( mua tại chợ VN hay Á Châu )
3- 8 cups nước ấm .
4- Nồi cơm điện loại 10 cups
B- Cách nấu: (đơn giản và dể nhớ )
1- Nhặt sạch gạo lức và nếp than.
2- Vo gạo và nếp chung với nhau
3- Nhấn nút nấu cơm
4- Khi cơm chín (nồi cơm báo hiệu từ cook qua warm )
mở nắp, lấy đủa xới xôi lên cho đều.
5- Để warm chừng 1 đến 2 giờ thì ăn được xôi mềm, ngon.
6- Muối mè thì ít muối nhiều mè, rang chín xay nhiễn
C- Cách để dành :
Xôi (vì nấu nhiều) chia ra từng gói nhỏ 1 chén vừa đủ ăn, cất vào tủ lạnh. Rất tiện lợi cho người còn đi làm, chỉ dùng microware cho 1 phút là có xôi nóng ăn liền. Xôi nếp than gạo lức rất thuận lợi cho người đau bao tử hay bị yếu răng, táo bón.
Kính chúc quý đồng hương Việt Nam nhiều sức khoẻ, tâm thân thường An lạc.
Nay kính
Tâm Nghĩa Bùi Đức Ly
Thủ Từ
Tổ Đình Việt Nam
2236 SW Orchard St.
Seattle, WA 98106 USA
todinhvietnam@ yahoo.com
http://www.vtnthntvienxu.com/content/browse.php?action=shownews&topicid=6605 - http://www.vtnthntvienxu.com/content/browse.php?action=shownews&topicid=6605
-------------
mk
|
Người gởi: mykieu
Ngày gởi: 21/Mar/2011 lúc 5:02pm
|
Phòng Bệnh Mất Dần Trí Nhớ
|
Tác Giả: Mehmet Oz & Michael Roizen
Nguyễn Minh Tâm (dịch)
|
|
Thứ Hai, 07 Tháng 3 Năm 2011
|
Phúc trình mới nhất của chính phủ cho biết rằng thuốc bổ (supplements) , hay thuốc chữa bệnh không giúp gì được cả trong việc ngăn ngừa bệnh Alzheimer, tức là bệnh mất dần trí nhớ, bệnh lú lẫn .
Sáu Bước Đơn Giản Để Giữ Đầu Óc Minh Mẫn
Phúc trình mới nhất của chính phủ cho biết rằng thuốc bổ (supplements) , hay thuốc chữa bệnh không giúp gì được cả trong việc ngăn ngừa bệnh Alzheimer, tức là bệnh mất dần tr
í nhớ, bệnh lú lẫn . Đây là căn bệnh nhiều người già bị vướng phải, giống như trường hợp của cựu Tổng thống Ronald Reagan.
Nhưng nếu chúng ta đọc thật kỹ phúc trình của chính phủ, để ý đến những dòng chữ nhỏ, chúng ta sẽ tìm thấy được nhiều thông tín hữu ích trong việc gìn giữ những tế bào chất xám trong đầu không bị lão hoá.
Sự thực được báo cáo này đưa ra cho chúng ta thấy là không có hồ sơ chứng liệu nào cho biết thuốc chữa bệnh, hay thuốc bổ đem lại ích lợi cho việc chống lại căn bệnh quái ác này. Nhưng ngược lại, phúc trình đó lại đưa ra những bằng chứng rõ ràng là nếu chúng ta chịu khó tập thể dục, tỏ ra năng động, ăn uống lành mạnh, giữ cho áp huyết thấp để máu có thể đưa lên não dễ dàng, chúng ta sẽ ngăn ngừa được bệnh mất trí nhớ.
Bản phúc trình không gỉai thích vì sao. Nhưng chúng tôi sẽ phân tích cho độc giả biết rõ: Không phải mọi hiện tượng mất dần trí nhớ- dementia- đều trở thành bệnh Alzheimer. Nhưng đầu óc của chúng ta trở nên cùn lụt khi lớn tuổi là do ảnh hưởng gộp của nhiều yếu tố khác nhau. Yếu tố chính là óc của chúng ta không nhận đủ máu đưa lên đầu, vì mạch máu bị tắc nghẽn, hay bị hở, gọi chung là vascular dementia..Trong cả hai trường hợp đều khiến cho trí nhớ của chúng ta trở nên yếu kém, sự suy nghĩ của chúng ta trở nên loạng quạng (fuzzy), hậu quả bởi việc óc của chúng ta không nhận đủ dưỡng khí (oxygen) và đường (blood sugar).
Nhiều bệnh nhân của căn bệnh Alzheimer không ít thì nhiều đều vướng phải tình trạng vascular dementia. Những trở ngại khi suy nghĩ mà các cụ già gặp phải phần lớn vì máu không đưa lên đầu dễ dàng. Chúng ta có thể ngăn ngừa những rắc rối này, hay sửa chữa những trục trặc đó bằng cách giữ cho mạch máu dẫn máu lưu thông lên não bộ đuợc thông tuông dễ dàng.
Phòng bệnh là biện pháp chúng ta nên làm sớm. Điều này có nghĩa là chúng ta cần làm những gì để giúp máu bơm lên đầu dễ dàng.
1- Mỗi ngày đi bộ, ít nhất 10,000 bước đi: Hoạt động thể lực giúp máu chạy đều lên óc. Phân bón tự nhiên cho não bộ chính là máu đưa lên đầu. Mỗi ngày ráng bước đi khoảng 10,000 buớc chân, bằng cách này hay cách khác để máu từ tim đi lên đầu. Các nghiên cứu khoa học cho thấy các cụ già trên 65 tuổi chịu khó tập thể dục ít nhất ba lần một tuần tránh được một phần ba rủi ro vướng bệnh Alzheimer . Bạn có thể làm một trong những hoạt động sau đây tùy theo sở thích của mình: Đi bộ, Làm Vườn, hay Khiêu vũ.
2- Ăn thục đơn có nhiều rau và hoa quả như người Hy Lạp: Rau tươi, trái cây tươi là thức ăn chính cho bộ óc. Trong hoa quả và rau có chứa chất “flovonoids” giúp tăng cường sức mạnh cho hệ thống ngăn ngừa độc tố. Trong một cuộc nghiên cứu nhóm đàn ông đàn bà thích ăn rau quả tươi, uống trà, cà phê, hay rượu nho, có nhiều chất flovonoids . Họ thường có não bộ hoạt động tốt hơn người không dùng rau quả tươi. Và sự suy sụp của não bộ tránh được tới 10 năm. Ngoài ra, nhiều cuộc nghiên cứu khác cho thấy mỗi tuần uống vài lần nước ép từ rau quả, sẽ giúp ngừa được 76% bệnh lú lẫn, hay mỗi ngày uống khoảng 900 mg thuốc bổ để thay thế rau, sẽ giúp tăng sự bén nhậy của trí óc, và giúp trẻ thêm được khoảng 3.5 tuổi.
3- Hay ăn thực đơn của dân Địa Trung Hải: ăn uống hàng ngày giống thực đơn của người Ý và người Hy Lạp, gồm có rau tươi, hạt đậu (grain), dầu olive, cá, và các loại hạt (nuts) sẽ giúp áp huyết giữ ở mức tốt.
Ăn theo kiểu dân Điạ Trung Hải sẽ giúp đầu óc minh mẫn sáng suốt tránh được bệnh Alzheimer khoảng 48%.
Cương quyết từ bỏ những thói hư, tật xấu như hút thuốc lá, và nghiện rượu. Thuốc lá chứa độc tố rất hại cho não bộ, vì thế người hút thuốc lá có nhiều rủi ro bị Alzheimer hơn người không hút thuốc đến 80%.
4- Đừng uống rượu mạnh quá độ. Đa số những người nghiện rượu đều vướng vào bệnh Alzheimer. Đàn bà chỉ nên uống rượu tối đa mỗi ngày một ly thôi. Đàn ông đuợc uống tới hai ly. Uống một chút rượu có lợi cho việc gìn giữ tế bào chất xám. Nhưng uống nhiều quá lại gây nguy hại cho đầu óc, 25% người bị bệnh mất trí nhớ dính líu đến nghiện rượu.
5- Ráng duy trì huyết áp ổn định ở mức thấp: Huyết áp cao có thể làm cho mạch máu trên đầu bị hở hay đứt. Chính vì vậy, các chuyên gia y tế nói rằng huyết áp cao là nguyên nhân của 50% trường hợp gây ra lú lẫn, hư trí nhớ. Chúng ta hãy ráng duy trì huyết áp ở mức thấp – lý tưởng là 115/75 - bằng cách ăn uống lành mạnh, tập thể dục hàng ngày, giữ trọng lượng thân thể thấp, đừng để lên cân, béo mập. Nên theo dõi mức đường trong máu. Bệnh tiểu đường, hay thậm chí sắp sửa bị tiểu đường cũng là dấu hiệu báo trước có thể bị hở mạch máu đầu, gây ra bệnh lú lẫn. Bệnh tiểu đường dễ làm các mạch máu nhỏ bị hở, và chảy máu trong não.
6- Tránh đừng để bụng phệ: Vòng bụng ở tuổi trung niên to báo hiệu trước có thể bị vướng bệnh lú lẫn khi về già. Cuộc nghiên cứu theo dõi 6,000 người đưa ra kết quả cho thấy cái bụng phệ rất hại cho động mạch chính dẫn máu về tim, và máu lên đầu. Vì thế cho nên chúng ta nên cố gắng duy trì vòng bụng dưới 35 inches cho các bà, và dưới 40 inches cho các ông.
Chỉ có một bộ phận nên gìn giữ cho to lớn. Đó chính là não bộ của bạn.
Nguyễn Minh Tâm dịch theo S.F Examiner
*****************
TRÍ NHỚ GIẢM SÚT PHẢI LÀM SAO?
Đôi lúc, bạn có cảm giác mất trí nhớ tạm thời nên chẳng biết mình đang và cần làm gì? Càng lớn tuổi, con người càng hay quên.
Đó là lý do bạn nên quan tâm, chăm sóc cho "bộ nhớ" của mình từ bây giờ.
Trí nhớ và hoạt động trí tuệ nói chung là chức năng thần kinh cao cấp của con người. Ở mỗi người, trí nhớ lại có những phương thức hoạt động phù hợp với hoàn cảnh nghề nghiệp, gia đình, vị thế xã hội của họ.
Trí nhớ ngắn hay dài hạn đều phụ thuộc vào não bộ.
Người ta phân biệt hai loại trí nhớ ngắn hạn và dài hạn. Trí nhớ ngắn hạn là khả năng lưu giữ những thông tin mới tiếp nhận trong vài giây, trước khi nó được củng cố để giữ lại lâu dài. Trí nhớ dài hạn là quá trình lưu giữ các thông tin tiếp nhận được và con người có thể nhớ tới chúng sau một thời gian.
Dù ngắn hay dài hạn, việc hình thành và duy trì trí nhớ đều trông cậy vào một khu vực nằm sâu trong não bộ, gọi là vùng hippocampus. Bên cạnh nó là vùng hạnh nhân (amygdala), tạo cảm xúc, in dấu những ký ức của mỗi người. Lớp ngoài của võ não lưu giữ trí nhớ dài hạn ở những khu vực khác nhau nhờ những loại hình thông tin đa dạng như ngôn ngữ, cử chỉ, cảm giác...
Để những vùng nói trên hoạt động hiệu quả, các động mạch nuôi não phải thông suốt để não có đủ ô-xy, năng lượng, các chất dẫn truyền thần kinh không thiếu hụt và các "khớp thần kinh" (synase) được bảo tồn.
Tuy nhiên, trong thực tế, những điều kiện đó dễ bị xâm hại do tác động của nhiều yếu tố, khiến chúng ta sa sút trí tuệ, mất trí nhớ, bị bệnh Alzheimer, Parkinson...
Những phương pháp cải thiện trí nhớ hiệu quả:
Kẻ thù nguy hiểm nhất của trí nhớ là stress. Trong gia đình cũng như ngoài xã hội, mọi người đều chịu nhiều áp lực. Không ít người bị stress trầm trọng khiến cơ thể phóng thích nhiều cortisol (hormone stress), làm tổn thương vùng hippocampus.
Mặt khác, stress còn làm giảm, thậm chí mất tập trung. Ngoài ra, cortisol còn thúc đẩy việc sản xuất insulin, ngăn không cho vùng hippocampus sử dụng đủ đường huyết để não có năng lượng cho việc ghi nhớ. Hơn thế stress còn gây khó khăn cho việc "truy cập" ký ức đã được lưu giữ.
Dưới đây là các cách giúp cải thiện trí nhớ.
1. Hóa giải stress bằng phương pháp thiền hay yoga. Đây là cách gỡ bỏ các áp lực, làm trùng giãn tâm thần, tăng khả năng tập trung... Ngoài ra, bạn có thể luyện tập thể lực ngoài trờ như bơi lội, đi bộ, đạp xe, tập aerobic... Hoạt động thể lực chính là biện pháp đốt cháy stress, vì chúng cho tim tăng cung lượng máu tới não và các phủ tạng, khiến tinh thần phấn chấn, sảng khoái.
2. Tập thể dục cho não bằng cách đọc sách, báo, lướt các trang web lành mạnh và bổ ích. Đồng thời, bạn nên chơi các trò chơi trí tuệ như ô chữ, cờ tướng (hoặc cờ vua), học ngoại ngữ hay chơi một loại nhạc cụ nào đó... Cách này làm tăng lượng ô-xy tới não, thúc đẩy quá trình dịch chuyển từ bộ nhớ ngắn hạn sang dài hạn.
3. Một chế độ dinh dưỡng đầy đủ và cân đối, nhiều rau, trái cây, giúp tăng cường các chất dinh dưỡng như lecithin (có trong dầu đậu nành, trứng, lạc, mầm lúa mạch, gan), vitamin C (trong cam, chanh, rau, quả) và các vitamin nhóm B (trong gan, thận, thịt nạc, sữa, yoghurt). Tất cả các chất này hỗ trợ cho việc sản xuất chất dẫn truyền thần kinh acetylchline.
Các a-xít béo omega-3 như DHA được coi là "thức ăn của não". Chúng có nhiều trong các loài cá biển vùng nước lạnh như cá hồi, các trích... giúp bù đắp một lượng đáng kể chất xám của não. Chất béo trong não làm thành các màng tế bào và giữ vai trò quan trọng trong hoạt động sống còn của tế bào não. Các nơ-ron thần kinh cũng rất giàu a-xít béo omega-3 còn giúp cân bằng xảm xúc lành mạnh và tâm trạng tích cực ở người cao tuổi. DHA cũng là thành phần chính của các "khớp thần kinh".
Nhiều công trình nghiên cứu đã cho thấy, các chất chống ô-xy hóa từ rau, trái cây, các quả mọng (mâm xôi), khoai lang, cà chua, bông cải xanh, củ cải đường, cam, nho, quả cherry, kiwi, gấc... làm giảm đáng kể nguy cơ suy giảm trí nhớ di chứng trung hòa hoặc vô hiệu hóa các gốc tự do. Ngoài ra, các chất chống ô-xy hóa còn cải thiện dòng chảy ô-xy qua cơ thể và não.
Với những người cao tuổi, chế độ ăn hạn chế năng lượng xem ra rất hữu ích. Họ sẽ tránh được các nguy cơ thừa cân, béo phì, dẫn tới những bệnh mạn tính như cao huyết áp, đái tháo đường, bệnh tim mạch... Chúng không những đe dọa khả năng ghi nhớ mà cả sinh mạng người cao tuổi.
Não có chừng 50% nước cho nên bạn phải uống đủ nước (1.500-2.000ml mỗi ngày) để thủy hợp (hydrate hóa) não dễ dàng. Thiếu nước hoặc mất nước nhẹ có thể làm gia tăng hormone stress, khiến não bị tổn thương, giảm thiểu trí nhứ. Bạn có thể uống nước sôi để nguội hoặc nước trà. Trong trà có nhiều chất tăng thư giãn tâm thần, tăng sự lanh lợi, hoạt bát... Thế nhưng, bạn cần tránh uống trà đặc vào buổi tối vì có thể dẫn đến mất ngủ.
Mỗi ngày, bạn nên uống một đến hay ly rượu vang đỏ. Chúng có tác dụng làm giãn nở mạch máu. Các chất chống ô-xy hóa trong rượu còn bảo vệ tế bào não, qua đó cải thiện trí nhớ của bạn. Tuy nhiên, không nên lạm dụng rượu vì uống nhiều làm tăng cholesterol, nguy cơ xơ vữa động mạch và cản trở dòng máu tới não. Các nghiên cứu của Đại học Harvard, Mỹ, đã chứng minh, người lạm dụng rượu thường kém tập trung. Khi tham gia những thử nghiệm về nhận thức, họ kém hơn hẳn những người uống rượu vang có chừng mực.
4. Phải tạo được giấc ngủ tốt để giúp não củng cố trí nhớ ngắn hạn cũng như dài hạn. Nghiên cứ của Đại học Lubeck , Đức, đã cho thấy sự sáng tạo và khả năng giải quyết vấn đề có liên quan mật thiết đến giấc ngủ đầy đủ của mỗi người. Chứng mất ngủ hay chứng ngừng thở khi ngủ làm cho người ta mệt mỏi nên không thể tập trung.
5. Kiểm soát tốt những căn bệnh mãn tính như cao huyết áp, đái tháo đường... cũng là một giải pháp hữu hiệu để tăng cường trí nhớ.
6. Lối sống tích cực, lạc quan, cởi mở có tác động rất lớn trong việc giảm thiểu nguy cơ trầm cảm, nhất là đối với phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh và những người lớn tuổi. Đồng thời, cách này còn cải thiện đáng kể trí nhớ và các hoạt động trí tuệ nói chung. |
-------------
mk
|
Người gởi: mykieu
Ngày gởi: 29/May/2011 lúc 10:41pm
|
|
Mời các bạn click vào các link dưới đây để
tìm hiểu về các bệnh và cách chữa
> http://trunghocthuduc.com/suckhoe/alzheimer.html - > http://trunghocthuduc..com/suckhoe/anuongtrongmuaha.html - - ố - ạ
> http://trunghocthuduc.com/suckhoe/bacsitotnhat.html - - ố - ấ> http://trunghocthuduc.com/suckhoe/benhgout.html - - ệ> http://trunghocthuduc.com/suckhoe/aloevera.html - > http://trunghocthuduc.com/bienkhao/cacbaithuocgiatruyen.html - - ố - ề> http://trunghocthuduc.com/suckhoe/caysa.html - - ả
> http://trunghocthuduc.com/suckhoe/cunghe.html - - ủ - ệ
> http://trunghocthuduc.com/suckhoe/foodchart.html - - ả - ứ - ị - ệ> http://trunghocthuduc.com/suckhoe/bamhuyet.html - - ấ - ệ> http://trunghocthuduc.com/suckhoe/duocthao.html - - ượ - ả> http://trunghocthuduc.com/suckhoe/diec.html - - ế - ợ - ụ> http://trunghocthuduc.com/suckhoe/ansang.html - - ể> http://trunghocthuduc.com/suckhoe/dongdat.html - - ộ - ấ> http://trunghocthuduc.com/suckhoe/heartattack.pps - - ộ - ỵ> http://trunghocthuduc.com/suckhoe/giamthieucam.html - - ả - ể - ả> http://trunghocthuduc.com/suckhoe/hacholesterol.html - - ạ> http://trunghocthuduc.com/suckhoe/laohoa.html - > http://trunghocthuduc.com/suckho++e/matngu.html - - ấ - ủ> http://trunghocthuduc.com/suckhoe/monantribenhhuyetap.html - - ị - ệ - ế> http://trunghocthuduc.com/suckhoe/kienthan.html - - ườ - ươ - ể - ệ> http://trunghocthuduc.com/suckhoe/nguoigianentranh.html - - ườ> http://trunghocthuduc.com/suckhoe/taptheduc.html - - ườ - ế - ầ - ậ - ể - ụ> http://trunghocthuduc.com/suckhoe/brownreclusespider.pps - - ệ - ắ> http://trunghocthuduc.com/suckhoe/nhungdauhieu.html - - ệ - ấ - ệ - ả> http://trunghocthuduc.com/suckhoe/nhungmonankynhau.html - - ỵ> http://trunghocthuduc.com/suckhoe/nhungtoathuoc.html - - ố> http://trunghocthuduc.com/suckhoe/nuocbuoi.html - - ướ - ưở - ầ> http://trunghocthuduc.com/suckhoe/nuocloc.html - - ướ - ọ> http://trunghocthuduc.com/suckhoe/quanniembotrongdongy.html - - ệ - ổ> http://trunghocthuduc.com/suckhoe/ruoutoi.html - - ượ - ỏ> http://trunghocthuduc.com/suckhoe/songkhongbenh.html - - ố - ệ> http://trunghocthuduc.com/suckhoe/susansoccuoicung.html - - ự - ố> http://trunghocthuduc.com/suckhoe/yoga.html - - ậ> http://trunghocthuduc.com/suckhoe/thanhlocgan.html - Thanh l - ằng g - ức
> http://trunghocthuduc.com/suckhoe/thuoctrongrausong.html - - ố - ố> http://trunghocthuduc.com/suckhoe/foodasmedecine.pps - - ự - ẩ - ị - ệ> http://trunghocthuduc.com/suckhoe/trahuyenthoaivathucte.html - - ề - ạ - ự - ế
> http://trunghocthuduc.com/suckhoe/tribenhtieuduong.html - - ị - ệ - ể - ườ> http://trunghocthuduc.com/suckhoe/trungga.html - - ứ> Vỏ cam quít
> http://trunghocthuduc.com/suckhoe/diemtam.html - - ừ - ữ - ể
|
Người gởi: mykieu
Ngày gởi: 31/May/2011 lúc 5:58pm
|
Phương pháp lấy sạn thận mà không cần mổ
Ba tài liệu về sạn thận, sạn mật và tẩy gan rất có gía trị. Ngoài ra có một phương pháp lấy sạn cổ điển ở VN thường dùng cũng có hiệu qủa mà tôi vẫn thường áp dụng cho những bệnh nhân như sau :
- Mua 1 qủa dứa, gọt vỏ, cắt phần đầu làm nắp đậy, khoét một lỗ sâu 3cm, đổ vào lỗ một muổng nhỏ (muỗng cà phê) bột phèn chua, rồi đậy nắp lại, bỏ qủa dứa vào lò nướng cho chin vàng, lấy ra, vắt lấy nước cốt, được chừng 2 ly.
Tối đi ngủ uống 1 ly, mục đích làm cho sạn thận và bàng quang mềm ra như trứng gà non.
Sáng vừa thức giấc, uống 1 ly còn lại, nằm nghỉ 30 phút, mục đích làm cho vỡ sạn thành bột bụi, rồi đi tiểu.
Để ý nước tiểu đục như nước vo gạo hay như nước vôi, mùi nước tiểu rất khai. Triệu chứng của sạn thận là có cơn đau thắt từ bụng lan ra sau lưng, có khi đau từ thắt lưng sang bụng, mệt mỏi, nói không ra hơi, đi lại mạnh thì đau, không ăn uống được, có lúc nghĩ là bệnh đau lưng, có lúc nghĩ là bệnh đau bụng, nhưng không đi cầu…Sau khi uống nước dứa phèn chua một ngày, những triệu chứng kể trên biến mất, không còn đau đớn, thở dễ, nói cười sang sảng như người hết bệnh…
Sở dĩ tôi chỉ dẫn những bệnh nhân bị bệnh sạn thận dùng bài thuốc này là do m ột người bạn ở VN bị sạn hai bên thận do kết qủa khám nghiệm thấy một bên thận có sạn to bằng nửa ngón tay cái, đã phải mổ gấp ở BV Bình Dân, anh xin cục sạn đó về làm kỷ niệm, còn sạn bên thận kia 1-2 tháng sau chờ anh hồi phục sức khỏe mới mổ tiếp.
Trong thời gian chờ đợi, thường xuyên anh bị đau phải nghỉ làm để dưỡng bệnh, nhưng triệu chứng trên lại tái phát. May mắn thay, anh gặp được một vị lương y lão thành chỉ cho bài thuốc dân gian này, anh không tin mấy, vì sợ phèn chua có độc, nhưng anh có ý định làm nước dứa phèn chua này, rồi lấy cục sạn đã mổ, ngâm vào đó xem kết qủa ra sao. Ngày hôm sau, anh cầm cục sạn, nó có vỏ mềm như vỏ trứng non trong chứa chất lỏng chứ không cứng như cục sạn hôm qua. Anh hỏi tôi :
- Dung dịch này uống vào có sao không ?
Tôi trả lời : Dân quê miền Bắc chúng tôi trước kia đều dung những cục phèn chua để khuấy lọc nước sơng dùng làm nước ăn uống hàng ngày từ đời ông bà cha mẹ đến nay có thấy hại gì đâu. Thế là anh áp dụng để chữa cục sạn thứ hai. Kết qủa là anh thấy khỏe, hết những triệu chứng đau và mệt mỏi kể trên. Cho nên đến ngày hẹn mổ với bác sĩ, anh đem theo một chai nước dứa phèn chua, và kể chuyện cho bác sĩ nghe, bác sĩ cho kiểm tra thận không thấy còn cục sạn, bác sĩ xin chai nước dứa phèn chua để ngâm thử mấy cục sạn mà bác sĩ sẵn có để thử nghiệm. Mấy hôm sau, bác sĩ cho hay, qủa thật các cục sạn đã mềm ra, bóp dễ vỡ chảy ra nước, ông công nhận dung dịch này có kết qủa làm tan vỡ sạn thận.
Sang đến Canada, bà nhạc của tôi cũng có những triệu chứng như trên, đi BV Jean Talon khám, bác sĩ thấy có sạn to, hẹn một tuần sau mổ. Nhưng về nhà, cụ đau không đi lại được, uống thuốc giảm đau không kết qủa. Tôi đề nghị với cụ uống nước dứa phèn chua để giảm đau, còn việc đến ngày hẹn đi mổ thì cứ đi. Cụ bằng lòng.
Trái dứa ở Canada to gấp 2 lần trái dứa VN, cho nên tôi làm 2 lần. Tôi cho cụ uống 1 ly vào buổi tối, sang hôm sau uống 1 ly, khi đi tiểu, để ý thấy nước tiểu đục nhiều, sau đó cụ đi lại không đau, nói cười vui vẻ. Cụ nghi ngờ không biết sạn có hết không. Tôi nói còn nửa trái dứa nữa, cụ uống tiếp, khi đi tiểu, nước tiểu bình thường không vẩn đục. Đến ngày hẹn mổ, tôi sợ bác sĩ chỉ nhìn theo kết quả cũ thì chắc chắn cụ sẽ phải bị mổ oan uổng, nên đề nghị với bác sĩ cho khám lại trước khi mổ vì nói rằng mình đã khỏe hết đau như trước. Bác sĩ khám lại rồi cho về, hẹn sẽ thông báo kết qủa sau 1 tuần. Chúng tôi đợi 2 tuần không thấy bác sĩ cho biết kết qủa, nên đã phone hỏi bác sĩ, ông cho biết không có sạn nên không phải mổ.
Con trai tôi đi làm, có những bạn Canadien bị sạn thận, muốn giới thiệu họ dùng nước dứa phèn chua nhưng sợ có chuyện gì xảy ra mình mang họa, nên chỉ cho họ ra tiệm thuốc bắc mua loại thuốc thuốc bào chế sẵn của đông y cổ truyền có tên là Thạch Lâm Thông (thạch là đá, lâm là đi tiểu, thông là cho thoát ra ngoài), một hộp 40 viên, thành phần chính của thuốc là 100% Kim tiền thảo (cỏ đồng tiền). Tối uống 5 viên, sáng uống 5 viên, nước tiểu buổi sang bị vẩn đục. Uống 2 ngày nếu nước tiểu còn vẩn đục mới cần uống hết 1 lọ. Nhiều người uống cũng có kết qủa.
Những người bị sạn mật uống 4 ngày hết một lọ, uống 1-2 lọ, đi khám lại cũng thấy mất sạn không cần phải cắt túi mật. Người bình thường như chúng ta, cứ mỗi năm uống một lần, làm sạch sạn trong thận, bàng quang, sạn mật, và nhất là chữa được bệnh viêm tuyến tiền liệt (prostate) cũng có kết qủa.
Kèm theo đây là email rất qúy về tiêu trừ Sạn do chị Phung từ Germany gửi tới. Chị Phung nguyên là Dược Sĩ Chủ Nhiệm (Manager) cho công ty Dược Pham Hochst Germany, nên tin tức về Y Khoa của chị rất đáng tin tưởng.
(From: Phi-Phung Koster http://groups.yahoo.com/group/tapthechiensivnch/post?postID=DZOIvkNILoGvgt4QOO9MOHiUq_GCOfETjiI76QmizOTN_jz_LnIlivMB6iispJ8vDwKFR9Q - koster@msn.com )
Công dụng Củ Cải - Trái Chanh - Củ Nghệ cho sức khỏe
Củ cải - Nhâm sâm mùa đông
Củ cải là thực phẩm tốt trong các loại rau.
Ăn củ cải sống bổ sung nước cho cơ thể và có ích cho sức khỏe.
Củ cải trắng là món ăn không thể thiếu của rất nhiều gia đình trong mùa đông, ngoài nấu canh, xào với thịt, kho thịt…củ cải còn có rất nhiều cách ăn mới và có hiệu quả chữa bệnh rất tốt.
Củ cải càng “cay”, phòng ung thư càng tốt
Củ cải là thực phẩm tốt nhất trong các loại rau, thành phần dinh dưỡng phong phú, hàm chứa phong phú vitamin B và nhiều loại khoáng chất, trong đó hàm lượng vitamin C nhiều gấp 10 lần so với quả Lê. Củ cải còn có tác dụng chống vi rút, chống ung thư.
1. Trong củ cải hàm chứa nhiều chất xơ có thể kích thích dạ dày, đường ruột nhu động, giảm bớt thời gian lưu lại của “chất thải” ở trong đường ruột, phòng chống ung thư kết tràng và ung thư trực tràng.
2. Acid ribose kép trong củ cải có tính chịu đựng khá cao đối với chất xúc tác ở trong khoang miệng. Khi nuốt vào không dễ bị thoái biến, không có tác dụng phụ.
3. Trong củ cài hàm chứa dầu cải và glycosid, có thể phát huy tác dụng đối với nhiều loại chất xúc tác, hình thành nên thành phần chống ung thư có vị cay cay. Vì vậy, củ cải càng cay, thành phần này càng nhiều, khả năng chống ung thư cũng càng tốt.
Cách sử dụng củ cải để phòng chống bệnh tật
1. Củ cải luộc - tốt hơn cả thuốc dạ dày
Vitamin C ở trong củ cải có thể giúp bài trừ chất thải ở trong cơ thể, thúc đẩy cơ thể trao đổi chất cũ mới, đặc biệt là củ cải trắng hoặc củ cải nước giàu chất xúc tác có tác dụng thúc đẩy tiêu hóa. Thông thường, chất xúc tác có khả năng hấp thụ tinh bột trong thực phẩm, càng có thể hóa giải thức ăn tích trữ trong dạ dày, có tác dụng tiêu hóa rất tốt, phòng chống được đau dạ dày và loét dạ dày. Canh củ cải nấu với cải bắp kèm đậu phụ không những đem lại mùi vị rất ngon mà còn có thể gia tăng tiêu hóa, dưỡng dạ dày và giữ ấm cho cơ thể.
2. Kẹo củ cải - giảm nhẹ đau họng
Trong củ cải hàm chứa một lượng chất cay nhất định. Điều này làm cho củ cải có một vị cay tự nhiên. Ngoài ra, bản thân củ cải còn có chức năng trợ giúp tiêu hóa, đối với những người mùa đông hay bị tắc mũi, đau họng do cảm mang đến, có thể dùng củ cải để giải quyết những vấn đề nhức đầu này.
Băm nhỏ củ cải trắng ép thành nước, chuẩn bị một miếng vải mỏng hoặc lấy một miếng bông tăm nhúng vào nước củ cải. Sau đó cắm vào trong lỗ mũi. Làm từ 2-3 lần, mỗi lần khoảng 5 phút, triệu chứng tắc mũi sẽ tự nhiên mất đi.
Người bị đau họng có thể tự chế cho mình một ít “kẹo củ cải”. Lấy củ cải chia thành những miếng nhỏ, trộn vào một lượng mật thích hợp và muối, chờ cho củ cải nổi lên trên mật thì vớt ra, mỗi lần bị đau họng ăn một chút, bệnh tình sẽ dần dần giảm nhẹ.
3. Uống trà lá củ cải trắng - đẹp da
Ăn lá củ cải đẹp da, có thể bạn chưa được biết đến điều này hoặc cảm thấy ăn nhiều củ cái như thế mới có tác dụng làm đẹp? Thực ra chúng ta không cần ăn nhiều củ cải, tự mình làm một ít trà lá củ cải, như thế không những có thể hưởng thụ các giá trị dinh dưỡng của củ cải mà cũng không cần phải ăn nhiều củ cải.
Trong lá củ cải giàu vitamin A, vitamin C, đặc biệt là hàm lượng vitamin C nhiều hơn 4 lần so với củ. Vitamin C có thể phòng chống da lão hóa, ngăn chặn hình thành các vết thâm nám, giữ cho da được trắng mềm. Ngoài ra, vitamin A và C đều có tác dụng chống ôxy hóa, khống chế các bệnh ung thư, cũng có thể phòng chống lão hóa và xơ cứng động mạch vv.
Ngoài vitamin, hàm lượng chất xơ trong củ cải cũng khá nhiều, đặc biệt là chất xơ thực vật trong lá càng phòng phú. Các chất xơ thực vật này có thể xúc tiến dạ dày nhu động, tiêu trừ táo bón, có tác dụng bài trừ độc tố, từ đó cải thiện làn da thô ráp, mụn bọc vv.
4. Ăn củ cải sống - nhuận phổi
Củ cải tính mát có công dụng nhất định trong việc trị ho, nhuận phổi, đặc biệt là vào mùa đông, một số người thường xuất hiện nhiều đờm khô, phổi cũng không được thoải mái, lúc này ăn một ít củ cải sẽ có tác dụng hỗ trợ trị liệu.
Ăn củ cải sống vừa bổ sung nước cho cơ thể, có thể lợi tiểu, có ích cho sức khỏe.
Hiệu quả giảm đau của củ cải rất tốt. Điều này là do củ cải có chức năng lợi tiểu, có thể dùng để tẩy trừ sưng viêm, chất cay kháng khuẩn còn có thể hoạt lạc gân cốt, có hiệu quả giảm đau. Mùa đông nếu đau mỏi cơ bắp hoặc đau khớp, có thể trực tiếp lấy củ cải gọt vỏ, lấy vỏ đắp lên chỗ đau, cũng có thể bỏ vỏ củ cải vào trong một cái túi vải để chườm nóng. Khi bị đau răng, có thể đặt túi chườm nóng lên bề mặt da trên má, cũng có thể dùng bông tăm nhúng vào nước củ cải và đắp vào chỗ răng đau.
Củ cải làm món ăn không bị nóng, mùa đông lạnh chúng ta thường ăn nhiều thịt, ăn thịt sẽ sinh đờm, dễ bị nóng. Khi ăn thịt chúng ta nên kết hợp với một ít củ cải hoặc làm một số món ăn củ cải, như thế không dễ bị nóng và càng có tác dụng bổi bổ dinh dưỡng rất tốt.
Nhửng điểm lợi ích của trái chanh:
- Trái chanh là một sản phẩm kỳ diệu chuyên giết các tế bào ung thư
- Nó mạnh gấp 10.000 lần hơn liệu pháp hóa học (chimiothérapie)
- Tại sao chúng ta không biết gì về nó (cho dến giờ nầy)
- Bởi vì có những nhà bào chế (labo) thích bào chế ra một loại thuốc với thủ thuật hổn hợp nào đó để đem lại nhiều lơi nhuận cho họ hơn mà thôi.
- Từ đây về sau quí vị có thể giúp bạn bè nào cần bằng cách cho họ biết là nước chanh rất cần thiết để ngừa bịnh.
- Mùi vị của chanh rất là tốt và nó không có gây ra những tác dụng kinh khủng như các loại liệu pháp hóa học (chimiothérapie)
- Nếu có thể, quí vị nên trồng một cây chanh trong vườn của quý vị
- Ðã có biết bao nhiêu người chết trong lúc bí mật nầy (của trái chanh) được dấu kín để không đụng tới tiền lời hang tỹ bạc của những nhà kinh doanh ?
- Như quý vị đã biết, cây chanh thấp, lại không tốn chỗ bao nhiêu. Và được biết có nhiều loại chanh (như chanh giấy ?)
- Quí vị có thể dùng chanh với nhiều cách khác nhau: quí vị có thể ăn cả võ, vắt chanh ra uống, uống nước đá chanh đủ kiểu, làm bánh v.v.v.v……
- Người ta cho trái chanh hay nhiều thứ lắm nhưng quan trọng và hay nhất là hiệu quả của nó đối với ung nhọt và bướu.
- Cây chanh là một vị thuốc đã chứng minh là trị được tất cả các loại ung thư. Có những người khác còn xác nhận là nó có một công dụng rất lớn trong mọi loại biến thể của các loại ung thư
- Người ta cũng còn xem chanh như là một loại thuốc chống đủ loại vi trùng, chống các loại viêm do vi khuẩn, và nấm, rất hữu hiệu chống ký sinh trùng và sâu (mầm bệnh) trong máu, nó lại có thể điều hòa được huyết áp (quá cao hay quá thấp) chống áp xuất cao và rối loạn thần kinh
- Tài liệu nầy có được từ một trong những nhà bào chế thuốc lớn trên thế gìới, người nầy xác nhận là sau trên 20 lần thử nghiệm từ năm 1970 ở viện bào chế, mới thấy được là:
Chanh tiêu diệt các tế bào tinh quái trong 12 loại ung thư, gồm cả ung thư đường ruột ung thư ngực, vú , ung thư tiền liệt tuyến, phổi, lá lách (tuyến tụy)…
- Cây chanh và trái chanh được cho thấy có hiệu quả 10.000 lần hơn sản phẩm Adriamycin, một loại thuốc hóa học thường được dùng trên thế giới để làm chậm lại sự nẩy nở của tế bào ung thư
- Và còn lạ lùng hơn nữa là loại nước chanh trị bịnh nầy chẳng những diệt được các loại tế bào ung thư mà không bao giờ ảnh hưởng đến các tế bào sạch.
Viện Khoa Học và Sức Khỏe, L.L.C. 819 N. Causez Strêt, Baltimore, MD. 1201
Củ Nghệ có 4 công dụng nổi bật
Củ nghệ không chỉ có công dụng giúp liền sẹo mà còn mang lại rất nhiều tác dụng hữu ích, đặc biệt đối với sức khoẻ con người.
Nghệ có 4 công dụng nổi bật:
1. Nghệ giúp giảm cân, lưu thông và lọc máu.
2. Nghệ giúp cơ thể chống lại các vi khuẩn sống ký sinh trong ruột, đặc biệt tốt cho hệ tiêu hoá.
3. Mới đây người ta đã chứng minh được rằng có thể sử dụng nghệ để chống ung thư và nghệ có khả năng kháng viêm, giảm nguy cơ nhiễm trùng.
4. Có thể dùng nghệ để khử trùng và mau lành vết thương.
Sử dụng nghệ đúng cách để phát huy hết tác dụng:
Đối với bệnh ung thư ruột
Sử dụng nghệ thường xuyên trong các bữa ăn, bạn có thể giảm được nguy cơ ung thư ruột. Hiện nay, các chuyên gia sức khoẻ Hoa Kỳ đang tiến hành một cuộc thử nghiệm, điều trị bệnh ung thư ruột bằng một loại thuốc được chế biến từ củ nghệ.
Chữa bệnh viêm khớp
Củ nghệ có tác dụng giảm đau khi bạn bị chứng viêm khớp quấy nhiễu. Cách làm rất đơn giản, đun nóng một cốc sữa, trước khi sôi, bắc xuống cho một thìa cà phê nghệ dạng bột vào đó. Khuấy đều và mỗi ngày uống 3 lần. Bạn sẽ thấy hiệu quả bất ngờ.
Khi gặp rắc rối với tiêu hoá
Nghiên cứu cho thấy, nghệ có thể kích thích tiêu hoá và giải phóng ra các emzim tiêu hoá, phá vỡ liên kết cacbonhydrat và các chất béo. Chính vì thế, trong trường hợp bị đau bụng, một cốc trà nghệ sẽ giúp ích cho bạn rất nhiều.
Ung thư tuyến tiền liệt
Ăn nhiều rau xanh, kết hợp với nghệ có thể ngăn ngừa được nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt. Các nhà khoa học tại New Jersey đã chứng minh rằng, kết hợp ăn nghệ với bông cải xanh, cải xoắn, củ cải và bắp cải có thể bảo vệ bạn chống lại căn bệnh chết người này.
Bệnh tim
Bạn có thể giảm hàm lượng cholesterol độc hại trong máu và có khả năng chống lại chứng xơ vữa động mạch bằng củ nghệ.
Đối với người hút thuốc
Bằng cách "nạp" vào cơ thể 1,5 g nghệ mỗi ngày chỉ trong vòng một tháng, bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt, cơ thể bạn sẽ giảm đáng kể các tế bào đột biến gây ung thư. Các bằng chứng thuyết phục đã cho thấy, thậm chí những người hút thuốc lá có sử dụng nghệ cũng có thể đạt được hiệu quả bất ngờ, giảm nguy cơ ung thư.
(nguồn : DĐ VDH.DL)
-------------
mk
|
Người gởi: mykieu
Ngày gởi: 12/Oct/2011 lúc 6:27am
Tác hại của ăn tối muộn
Ăn tối muộn có thể dẫn đến hàng loạt các bệnh như béo phì, tiểu đường, ung thư ruột kết, sỏi tiết niệu…
Ăn tối muộn hay ăn trước giờ đi ngủ đều không tốt cho sức khỏe
1. Béo phì
Ăn muộn khiến nồng độ
của các axit amin, axit béo và đường trong máu sẽ tăng lên. Lúc này nếu
bạn ít vận động, nhiệt năng ít tiêu hao sẽ khiến các chất béo được tích
lũy và dần dần làm cho cơ thể béo lên.
2. Tăng huyết áp
Ăn thịt nhiều không chỉ làm tăng “gánh nặng” cho dạ dày mà còn dễ gây tăng huyết áp.
Nếu ăn chất xong rồi
ngủ luôn sẽ khiến sự lưu thông máu chậm lại, rất nhiều máu sẽ được “gửi
vào” các thành mạch, gây xơ vữa động mạch.
3. Tiểu đường
Ăn tối muộn cùng với ăn quá nhiều sẽ giảm lượng insulin sinh ra.
Bình thường, đường
trong máu được kiểm soát bằng insulin, nó có tác dụng làm giảm đường
trong máu. Khi lượng insulin không đủ sẽ gây tăng đường huyết, dẫn tới
bệnh tiểu đường.
4. Sỏi tiết niệu
Nghiên cứu y học cho thấy, ăn tối muộn là một trong những nguyên nhân gây ra bệnh ở đường tiết niệu.
Canxi trong thức ăn
không được hấp thụ hết trong ruột, khoảng 70-80% sẽ bị đào thải qua
đường bài tiết. Ăn tối quá muộn, không vận động mà lập tức đi ngủ luôn,
nước tiểu sẽ tích lũy trong bàng quang, hàm lượng canxi trong nước tiểu
không ngừng tăng lên, về lâu về dài sẽ hình thành sỏi tiết niệu.
5. Ung thư ruột kết
Sau khi ăn đêm, các
hoạt động giảm khiến cơ thể khó tiêu hóa thức ăn. Khi ngủ thức ăn “bám
lại” lâu dài trong ruột, thúc đẩy nguy cơ mắc ung thư ruột kết.
6. Đột tử
Ăn muộn kết hợp với uống nhiều rượu rất dễ gây viêm tụy cấp, gây “sốc” trong giấc ngủ, dẫn đến đột tử.
7. Suy nhược thần kinh
Ăn muộn quá no gây áp
lực lên các cơ quan xung quanh. Dạ dày, ruột, gan, túi mật, tuyến tuỵ sẽ
truyền “thông tin” đến não, khiến các tế bào não hoạt động trở lại. Một
khi “làn sóng phấn khích” lan ra các phần khác của võ não thì sẽ dẫn
tới ác mộng. Tình trạng kéo dài có thể gây suy nhược thần kinh.
Do vậy, không thể lấy
lý do vì công việc bận rộn mà tạo cho mình thói quen ăn sáng vội vàng,
ăn trưa cẩu thả hay ăn tối quá muộn. Tốt nhất bạn nên thiết lập cho mình
một chế độ ăn cân bằng dinh dưỡng, chú ý đến tỷ lệ hợp lý giữa 3 bữa
sáng, trưa và tối (30%, 40%, 30%). Bằng cách này, bạn có thể phòng ngừa
những cơn đói cồn cào đến bất chợt và có thể bảo đảm mình sẽ không ăn
quá nhiều vào buổi tối.
Theo Johns Hopkins Health Alerts
-------------
mk
|
Người gởi: mykieu
Ngày gởi: 13/Oct/2011 lúc 12:06am
Rượu Vang Nửa Cốc
Cách đây đã lâu nhờ trang mạng Facebook mà tôi liên lạc được với
một người bạn học thuở xa xưa trước năm 1975 hiện sống ở Paris. Sau đó chúng
tôi thường xuyên trao đổi email với nhau, để rồi mùa đông năm sau đó gia đình
người bạn cùng hai con gái bay sang Los Angeles thăm chúng tôi. Một buổi tối đã
hơn 10 giờ bạn tôi tên Thọ hỏi:
"Gần nhà có tiệm bán rượu nào không toa?"
Tôi chở Thọ đến tiệm Pharmacy CVS và bạn tôi đã mua một chai rượu
vang nhỏ rồi cười nói:
"Moa quen rồi, trước khi đi ngủ moa phải nốc một ly rượu vang
mới ngủ ngon được."
"Toa nên tập uống thứ loại rượu nầy đi, sẽ thấy hiệu quả ích
lợi của nó."
"Uống một tí với moa cho vui nhe."
Chìu lòng bạn ở xa đến thăm mình, tôi thử nhâm nhi một chút thôi và
cảm thấy có chút vị ngọt nên không khó uống gì cả. Và tôi đã bắt đầu uống rượu
vang từ khi gia đình người bạn trở về Paris và chắc chắn tiếp tục uống loại
rượu vang hiện tại vì hiệu quả quá tốt của nó. Hiệu rượu vang tôi đang uống có
tên là Carlo Rossi. Hiệu rượu vang nầy có ba
màu trắng, đỏ và hồng đựợc chứa vào trong hai loại chai, chai lớn 4 lít và chai
nhỏ chỉ 1.5 lít và tôi chọn uốn loại chai lớn màu đỏ. Hiệu rượu vang Carlo
Rossi có nhiều loại rượu khác nhau, như là Burgundy, Paisano, Chianti, Merlot
và Sangria. Về sự khác biệt của các loại rượu vang trên, theo sự hiểu biết của
tôi do bởi sự pha chế chất cồn(Alcoholic) và các vị ngọt(Sugar) nhiều hay ít.
Tôi đã uống thử qua tất cả các loại rượu vang trên và sau cùng tôi chọn uống
loại Burgundy chứa chất cồn 12% vì hợp với khẩu vị với tôi nhất.
Các loại rượu vang nầy đều có bán tại các pharmacy và các market của Mỹ. Tôi
hay mua chai rượu vang Carlo Rossi loại Burgundy ở market Food4Less vì bán giá
rẻ hơn các nơi khác, một chai rượu vang loại 4 lít bán khoảng 8 đô la, trong
khi các nơi khác bán trên 10 đô la. Chai rượu 4 lít nầy không cần phải để trong
tủ lạnh và tôi uống gần ba tuần mới hết.
Từ lâu tôi đã nghe nói về những lợi ích của việc uống một ly rượu
vang mỗi ngày sẽ kéo dài tuổi thọ, giảm thiểu các bệnh ung thư, ngăn ngừa bệnh
mất trí nhớ Alzheimer, chống bệnh béo phì bộc phát, giảm lượng Chelesterol
xấu(LDL), giúp ngủ ngon giấc, chống bệnh cảm lạnh ..v..v.. Tôi đã băn khoăn,
nghi ngờ cho đây là một sự quảng cáo cho rượu vang mà thôi. Nhưng từ khi bắt
đầu uống chỉ nửa ly rượu vang đều đặn mỗi ngày tôi đã thực sự thấy hiệu quả tức
thì của nó. Về hiệu quả tốt đẹp thứ nhất tôi nhận thấy một cách rõ rệt là uống
chỉ nửa ly rượu vang vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ, tôi hoàn toàn không
những không bị cảm lạnh khi mùa đông đến, mà cơ thể vững mạnh chống chọi nổi
với thời tiết bất chợt đổi thay nóng lạnh, hay với máy lạnh chạy rè rè suốt
ngày trong sở làm. Hằng ngày đến sở trong tôi có một chút ngượng ngập và xấu hổ
khi cần phải khoác thêm một chiếc áo lạnh bên ngoài, bằng không cơ thể tôi khó
lòng chống chọi nổi với máy lạnh tỏa xuống ngay bàn làm việc của mình. Có những
ngày quên béng vớ lấy áo lạnh quàng sau ghế ngồi mặc vào, bỗng đâu tôi cảm thấy
nhức đầu cảm lạnh, phải vội uống vào hai viên thuốc Tylenol 500mg ngay lập tức
rồi mới có thể tiếp tục làm việc được. Ngoài chiếc áo lạnh được máng sau chiếc
ghế trong sở làm, tôi còn thủ thêm một chiếc áo lạnh nữa trong xe để đề phòng
thời tiết nóng lạnh bất chợt thay đổi, bằng không chỉ một khoảnh khắc ngắn khí
lạnh xâm nhập vào cơ thể tôi ngay, và sau đó đầu tôi nhức tưng tưng lên liền.
Trong khi mọi người ai ai đều nô nức đón chờ mùa đông đến, mùa của nghỉ lễ, mùa
của shopping giá rẻ, mùa của tiệc tùng cưới hỏi, mùa của gia đình đoàn tụ,
ngược lại thời tiết mùa đông lạnh lẽo khiến tôi chẳng thích mùa đông tí nào hết
vì tôi cứ phải bị cảm lạnh thường xuyên, mỗi lần bệnh đến hai ba ngày mới khỏi.
Vì vậy tôi thỉnh thoảng nói với ba đứa con tôi rằng tôi muốn về Việt Nam thăm thân
nhân, bà con khi mùa đông đến để tránh cái lạnh ở vùng nam California nầy. Hoặc
tôi có thể qua thăm người anh họ định cư tại thành phố Sydney rồi đi xem giải
Tennis Australia Open, vì mùa đông ở bên Mỹ là mùa hè ở bên Úc. Loại thuốc
Thera-Flu có sáu bịch, tôi uống đến bịch cuối cùng mới khỏi bệnh. Còn chai
thuốc NiQuil tôi uống gần hết chai bệnh mới tan. Uống mấy loại thuốc trên khiến
tôi ngủ li bì nên không thể đi làm được và do đó phải gọi vào sở xin nghỉ vài
ba ngày.
Tháng 12 và tháng giêng là hai tháng trong năm tôi hay bị cảm lạnh
nhất, do đó tôi bắt buộc phải ở nhà nghỉ bệnh, và không có sự khó khăn nào hết
đến với tôi vì trong suốt gần chín tháng từ mùa xuân cho đến cuối mùa thu tôi
chưa gọi bệnh lần nào hết. Các đứa con tôi để ý thấy rằng "chiến tranh"
thường xảy ra giửa tôi và bà xã mỗi khi mùa đông đến. Bởi sợ cảm lạnh tôi luôn
đóng tất cả cửa trong nhà, ngược lại vừa đi làm về việc đầu tiên một cách máy
móc bà xã tôi mở tất cả cửa sổ ra với lý do trong nhà hôi mùi thức ăn quá.
Nhưng từ khi tôi uống rượu vang nhân viên trong sở hết còn thấy tôi mặc thêm áo
lạnh, vì lớp da trên cơ thể tôi nay bỗng nhiên như dầy ra, cứng ra dư sức chống
chọi khí lạnh ở mọi nơi. Và giống như mọi người giờ đây tôi thích thú và hoan
hỉ đón chờ mùa đông đến, tâm lý sợ hãi tiết trời lạnh lẽo hình như biến mất.
Trong mùa đông có dịp đi ra đường vào ban đêm tôi chỉ mặc một chiếc áo sweater
mỏng manh chứ chẳng còn mặc hai ba lớp áo lạnh, quàng khăn len trên cổ, trông
gần giống như người máy robot! Các con tôi hết còn sống trong không khí
"chiến tranh " giữa tôi và bà xã, vì tôi tự động mở các cửa sổ đặng
làm vừa lòng má sấp nhỏ.
Suốt cả năm hiếm khi tôi gọi vào sở cáo bệnh, nên giờ nghỉ bệnh của
tôi tăng dần theo năm tháng. Ít ai biết mục đích thầm kín của tôi phải cố gắng để
dành ngày nghỉ bệnh đặng mai sau nầy tôi sẽ xin về hưu sớm hơn. Sau khi biết
nhờ uống rượu vang mỗi ngày khiến tôi không nghỉ bệnh vào mùa đông nữa, bà boss
tin ngay lời tôi nói vì hai vợ chồng bà uống rượu vang sau buổi ăn tối, và uống
thứ loại rượu khác mạnh hơn và ngọt hơn. Bà còn cho tôi biết loại rượu vang tôi
đang uống chẳng phải là loại rượu vang đặc sắc, nhưng bà nói tiếp, nếu loại
rượu nầy đang có hiệu quả tốt với tôi thì nên tiếp tục dùng. Thừa dịp nầy tôi
đã chân tình hỏi bà boss mình vài câu về việc uống rượu vang:
"Bà có tin rằng uống rượu vang mỗi ngày sẽ ngăn ngừa nhiều
chứng bệnh ung thư hay không?"
"Chắc chắn rồi. Nhưng có quá nhiều người nghi ngờ và không tin
tưởng về sự bổ ích của rượu vang, nên hằng năm chính quyền tốn hàng tỉ bạc để điều
trị về bệnh ung thư."
"Còn bệnh béo phì? Tôi nghe nói uống rượu vang ngăn chặn được
bệnh nầy phát triển. Cô em vợ tôi càng ngày càng béo ra, tôi có nên khuyên cô
ta uống rượu vang chăng?
"Bạn có thấy tôi mập phì không hay trái lại? Về khuyên cô em
vợ bạn hảy tập uống rượu vang đi, sức khỏe tốt hơn, nhiều năng lực hơn và rồi
sẽ thấy sức nặng của cơ thể giảm đi ngay. Nhưng phải căn dặn cô ta trong thời
gian thai nghén cấm dùng rượu vang đó. "
"Tôi còn nghe nói uống rượu vang mỗi ngày không còn lo âu về
bệnh nghẽn tim mạch, theo bà điều nầy có chính xác hay không?"
"Lâu lắm rồi trong một chương trình phòng sự trên đài truyền
hình ABC , tôi không nhớ tên ký giả là gì, nghiên cứu thấy rằng dân Pháp mỗi
ngày rất thường dùng phó mát, bơ, sữa, paté, thịt mỡ.. v…v…., nhiều gấp ba lần
dân Mỹ, nhưng tỷ lệ dân Mỹ mắc bệnh nghẽn tim mạch gấp ba lần dân Pháp. Sở dĩ
có tình trạng nghịch lý nầy do bởi dân Pháp uống rượu vang đỏ thường xuyên và
đều đặn mỗi ngày."
Hiệu quả tốt đẹp và lợi ích thứ nhì của việc uống rượu vang khiến
tôi không bị bệnh cúm kéo dài gần cả tuần lễ. Vào khoảng giữa tháng chín bạn
tôi làm việc trong một tổ hợp y tế thường gọi nhắc nhở tôi đi chích thuốc ngừa
bệnh cúm. Nhưng dù có chích thuốc ngừa cúm, tôi vẫn bị bệnh cúm hành hạ suốt
gần tuần lễ mới hết. Tôi có hỏi bác sĩ gia đình tại sao đã chích thuốc ngừa
bệnh cúm rồi mà vi trùng cúm vẫn xâm nhập được, khiến cơ thể bải hoải tứ chi rũ
rượi, nằm bẹp trên giường năm sáu ngày! Ông bác sĩ gia đình của tôi cười cười
nói rằng hệ thống miễn nhiễm của tôi yếu quá, nhờ có chích thuốc ngừa bệnh cúm
bằng không sự hồi phục còn kéo dài hơn nữa. Thế mà sau khi tôi bắt đầu uống mỗi
buổi tối trước khi đi ngủ nữa ly rượu vang, bệnh cúm thôi còn hành hạ tôi và vì
vậy tôi hết còn là khách hàng thường xuyên của những hảng thuốc Thera-Flu,
NiQuil. Ngày quá hạn ghi trên chai thuốc NiQuil chưa mở ra vào tháng 2-2009 vẫn
còn nằm trong tủ thuốc, điều đó chứng tỏ một cách chính xác rằng quanh năm suốt
tháng tôi không hề bị cảm cúm gì nữa kể từ khi tôi bắt đầu uống rượu vang.
Và sau cùng hiệu quả ích lợi của việc uống rượu vang là nó thực sự
giúp tôi có giấc ngủ ngon và mau chóng. Lúc chưa uống rượu vang mỗi đêm tôi rất
khó vỗ giấc ngủ. Những ai bị bệnh mất ngủ hay khó ngủ cảm thấy rất bực bội và
khổ sở, đó là lý do ngủ đứng vị trí thứ nhì trong bốn nhu cầu của tứ khoái. Nằm
trằn trọc không ngủ được trong đêm tối khiến phát sinh bao nhiêu sự việc trong
đầu tôi. Y như "tâm vươn ý mả", ý nghĩ mình như con khỉ chuyền cây.
Nghĩ đến chuyện vừa xảy ra trong ngày rồi mơ đến chuyện mai sau, chưa ngủ được;
lại nhớ đến chuyện trong quá khứ gần ở quê hương thứ hai là Mỹ quốc, mắt vẫn mở
thao tháo; rồi nhớ đến chuyện quá khứ xa ở quê nhà, mắt vẫn chưa khép. Ôi thôi,
nằm trăn trở nghe tiếng đồng hồ gỏ trong đêm thanh vắng đến ba lần rồi, cho tôi
biết gần một tiếng trôi qua hai mắt tôi vẫn còn tròn xoe chưa ngủ được. Thế mà
sau nầy bắt chước người bạn uống phân nửa ly rượu vang trước khi đi ngủ, tôi
hoàn toàn chẳng còn nghe gì hết tiếng gõ bon bon của đồng hồ treo tường vang
lên, giấc ngủ đến với tôi rất chóng vánh và dễ dàng. Thêm nữa, giấc ngủ tôi
không đứt đoạn như trước, tôi ngủ thẳng giấc một cách sảng khoái đến sáng luôn.
Đôi khi tôi bị thức giấc vào lúc nửa đêm bởi tiếng điện thoại reo, tôi chịu khó
ngồi dậy làm thêm chút ít rượu vang, nằm hít vào thở ra đếm chưa đến số mười
tôi thiếp đi ngay lập tức đến sáng.
Cứ mỗi chiều chủ nhật tôi lái xe đến trung tâm Sangha ở thành phố
biển Hungtinton Beach nghe thuyết pháp. Tôi thích đi nghe pháp tại đây hơn là
các nơi khác dù có xa nhà hơn, bởi vì bên ngoài đậu xe dễ dàng, bên trong ghế
ngồi rộng rãi và máy lạnh mát mẻ. Nhưng đôi khi tôi nhìn thấy một số người trên
tay có cầm một chiếc áo lạnh, hoăc khoác áo lạnh vào người dù thời tiết đang
nắng chói chang. Trông người hôm nay mà nhớ mình hôm xưa, tôi biết họ lo ngại
tiết trời thay đổi bất chợt hoặc họ khó chịu với cái máy lạnh, sợ hơi lạnh
khiến họ bị nhức đầu sổ mủi, ho hen và cảm lạnh như tôi vài ba năm về trước.
Nhờ uống rượu vang quanh năm suốt tháng, mỗi ngày uống chừng nữa ly thôi, cơ
thể tôi hoàn toàn khác hẳn với vài ba năm trước. Chính tôi không ngờ được rượu
vang tuyệt diệu đến thế! Vì vậy trong lòng tôi rất thầm biết ơn người bạn tôi
bên Pháp đã tạo cơ duyên cho tôi làm quen với rượu vang, rồi thì uống rượu vang
đều đặn mỗi ngày khiến cơ thể tôi mạnh mẽ không tật bệnh chi suốt gần ba năm
qua. Bốn mùa xuân hạ thu đông tôi đi ra đường áo lạnh không cầm tay, bởi vì:
"Rượu vang nửa cốc mỗi ngày
Nhức đầu cúm lạnh xa bay tức thì ".
Phạm Thái
-------------
mk
|
Người gởi: mykieu
Ngày gởi: 22/Oct/2011 lúc 7:16pm
5 http://thoibao-online.com/index.php?option=com_content&view=article&id=4018:nm-loi-thc-phm-nguy-him-co-th-gay-bnh-tai-bin-mch-nao-stroke&catid=85:tuoi-gia&Itemid=95 -
http://thoibao-online.com/images/stories/sept11/stroke%200911.jpg">
(Theo Yahoo.Health)
1.Crackers, chips:
Muffin,
dognuts, chips, crakers, onion rings, ..là những loại thực phẩm đã được
chế biến nhờ vào loại dầu trans fat, chất hydrogenated oils rất thông
dụng trong kỹ nghệ làm bánh vì loại dầu này ở dạng cục và không cần phải
bỏ vào tủ lạnh.
Dầu trans fat là chất nguy hiểm, làm gia tăng lượng
cholesterol xấu trong máu, khiến các mạch máu dễ bị tắc. Một khảo cứu
mới đây của trường đại học y khoa North Carolina cho thấy là một phụ nữ
ăn vào khoảng 7 grams chất transfat một ngày: tương đương với việc ăn
hai chiếc đô nút hay một nửa phần khoa tây chiên bán ở các tiệm fast
foods, có 30 phần trăm nguy cơ cao hơn bị bệnh tai biến mạch não, so với
những chỉ ăn dưới 1 gram transfat.
Một khảo cứu khác cho thấy là chất dầu transfat có liên quan đến nguy hiểm bị bện tiểu đường.
Chúng
ta không nên ăn quá 1 hay 2 grams trans fat một ngày hoặc tốt nhất là
không ăn các đổ chiên xào và những loại thực phẩm tương tự, đóng trong
bịch bán ở các siêu thị.
2 Những loại thịt muối (smoked and processed meats)
Những loại
thịt như pastrami, xúc xích, hotdogs, bacon hay thịt gà tây muối .v.v.
là những loại thịt đã dùng các hóa chất để giữ cho thịt không hư, và
nhất là có rất nhiều muối. Những chất sodium nitrate hay nitrite là
những chất gây hại cho thành mạch máu, làm thành mạch máu chai cứng và
nhỏ hẹp.
Ngoài ra các loại thịt muối cũng có thể là những nguyên nhân
gây bệnh ung thư, nhất là bệnh ung thư máu leukemia, cũng như nguyên
nhân gây bệnh tiểu đường.
3.Diet soda:
Nhiều người thay vì
uống nước ngọt thường, đã uống những loại nước không đường diet, để giảm
cân. Nhưng diet soda là một loại nước uống giúp cho việc bị bệnh tai
biến mạch não. Một người uống một lon diet soda một ngày, có nguy cơ bị
bệnh tai biến mạch não gia tăng thêm 48 phần trăm, so với những người
không uống. Một cuộc khảo cứu của trường đại học Columbia đã được trình
bầy trong cuộc họp của hiệp hội American Stroke ***ociation. Bản khảo
cứu dựa trên dữ kiện của 2,500 người trên lứa tuổi 40, cho biết là những
người uống một lon diet soda một ngày, có 60 phần trăm nguy cơ hơn
những người thường bị các bệnh tim mạch, tiểu đường.
4.Thịt đỏ:
Trong
tạp chí Stroke số phát hành mới đây, đã có bài nói về việc nếu một phụ
nữ ăn một lượng thịt đỏ lớn hàng ngày, thì người này có nguy cơ bị tai
biến mạch não, 42 phần trăm cao hơn những người thường.Cuộc thí nghiệm
này dựa trên các dữ kiện của 35 ngàn phụ nữ Thụy Điển trong vòng 5 năm.
Chúng
ta không nên ăn nhiều các loại thịt đỏ, mà thay bằng các loại thịt gia
cầm, thịt gà, hay các loại thực phẩm có protein như beans, legumes,
nuts, đậu hũ và những loại sữa không có mỡ
5. Những loại súp hộp hay những thức ăn chế biến sẵn
Những
loại thức ăn như những hộp súp, hộp spaghetti, những hộp thức ăn buổi
tối đông lạnh (frozen dinners)..là những loại thực phẩm mà chủ nhân đã
cho nhiều muối, để gia tăng hương vị cũng như tạo cảm giác `` đồ ăn tươi
`` Một hộp súp mì gà , chicken noodle, có thể chứa đến 1,100 mg muối.
Trong khi một ngày chúng ta không nên ăn quá 1,500 mg.
Lượng muối gia tăng là nguyên nhân gây bệnh cao máu,dẫn đến các bệnh thận và bệnh đột quỵ, tai biến mạch não.
Những loại thực phẩm có muối nhiều như baking soda, baking powder, MSG (bột ngọt), disodium phosphate và sodium alginate.
-------------
mk
|
Người gởi: mykieu
Ngày gởi: 29/Oct/2011 lúc 5:05pm
http://truongxuabancu.freepowerboards.com/viewtopic.php?f=9&p=11577#p11577 - SỨC KHOẺ - PHƯƠNG PHÁP CHỮA BỆNH
http://truongxuabancu.freepowerboards.com/viewtopic.php?p=11577&sid=52aa1e6bec406fe6963fce93fde2aa7d#p11577"> by http://truongxuabancu.freepowerboards.com/memberlist.php?mode=viewprofile&u=107&sid=52aa1e6bec406fe6963fce93fde2aa7d - KimAnhTruong » Wed Oct 26, 2011 4:21 pm
From:BS. nguyen dang doi
VIATAMIN D và BỆNH UNG THƯ.
Trong
tuyển tập nghiên cứu về bệnh Ung Thư (Critical Reviews in Oncology
Hematology) được ấn hành bởi Elsevier, nhà xuất bản lớn nhất thế giới về
khoa học và y khoa, có một chương nói về cách điều trị và phòng ngừa
ung thư của hai Giáo Sư Y Khoa người Việt Nam: Bác Sĩ Lương Vinh Quốc
Khanh và Bác Sĩ Nguyễn Thị Hoàng Lan.
Bác sĩ Lương Vinh Quốc
Khanh là Hội Viên (Fellow) của 6 trường Đại Học về Chuyên Khoa Y Khoa và
1 trường Đại Học Y Khoa Anh Quốc. Ông là Giáo Sư Thỉnh Giảng của Đại
Học Y Khoa UCLA, Giáo Sư của trường USC, Keck School of Medicine, Los
Angeles.
Bác sĩ Nguyễn Thị Hoàng Lan là Hội Viên của 3 trường Đại
Học Chuyên Khoa Y Khoa và là Giáo Sư trường USC, Keck School of
Medicine, Los Angeles.
Nhân
một cơ hội được đọc chương về Cách Dùng Sinh Tố D để trị Bệnh Ung Thư
nói trên, người viết đã làm một cuộc phỏng vấn ngắn ngủi với Giáo Sư Bác
Sĩ Lương Vinh Quốc Khanh.
- Hỏi: Xin bác sĩ cho biết nguyên nhân nào dẫn tới việc nghiên cứu về Sinh Tố D để trị và ngăn ngừa bệnh ung thư.
- Đáp:
Tôi đã nghiên cứu về sự liên hệ của sinh tố D và bệnh ung thư từ 20 năm
nay. Tôi đã từng hợp tác nghiên cứu với một giáo sư nổi tiếng về Sinh
tố D của Mỹ. Lý do dẫn tôi tới việc nghiên cứu này là một khám phá tình
cờ. Trong lúc điều trị cho những người Việt Nam bị bệnh ung thư, tôi
nhận thấy những bệnh nhân này có một đặc điểm chung là cùng thiếu Sinh
tố D. Trước đó, tôi đã chia sẻ điều khám phá này với các vị thầy cũng
như đồng nghiệp của tôi nhưng rất ít người đồng ý với ý kiến của tôi, có
khi còn cho ý kiến ngược lại. Tôi nhớ khi tôi còn ở Đại Học UCLA và bắt
đầu nghiên cứu về sự liên hệ giữa sinh tố D và căn bệnh quái ác này,
ông thầy tôi gọi điện thoại cho tôi, chê trách là tôi không hiểu gì về
sinh tố D cả. Ông thầy cho rằng người dân ở California không bao giờ
thiếu Sinh tố D. Nhưng kêt quả thực tế do tôi khám phá là các người bệnh
ung thư ở California đều thiêu sinh tố D. Mãi sau này, ông thầy tôi mới
xin lỗi vì không bao giờ ông nghĩ là các bệnh nhân ung thư đều thiếu
sinh tố D.
- Hỏi: Điều đáng mừng là sinh tố D có thể mua tại bất cứ dược phòng nào, phải không?
- Đáp:
Thật ra không phải cứ là sinh tố D thì có thể mua tự do tại các dược
phòng. Có nhiều loại sinh tố D. Loại sinh tố D dùng để chữa bệnh ung thư
phải có toa bác sĩ mới mua được. Loại cần toa bác sĩ này tốt gấp 10 lần
các loại thông thường. Mấy loại mua ngoài chợ không có giá trị. Bản
thân tôi khi chữa trị cho người mắc bệnh ung thư, đều dùng loại cần toa
bác sĩ. Yếu tố này, thoạt đầu, cũng không được các đồng nghiệp khác đồng
ý. Ngay chính ông thầy tôi cũng phản ứng khi được biết tôi chuyên dùng
loại sinh tố D cần toa bác sĩ. Ông Thầy tôi cũng thắc mắc hỏi tại sao
tôi chỉ cho toa mua loại này, sao không cho họ xài loại bán ngoài chợ.
Các khảo cứu sau này cho thấy chỉ có loại sinh tố D cần toa bác sĩ, vì
chỉ có loại ấy mới bám vào tế bào và tác dụng trên tế bào ung thư.
- Hỏi: Khi tôi còn đi học, tôi được nghe nói là các yếu tố tiền sinh tố D nằm dưới da, có đúng không?
- Đáp:
Đúng thế, các yếu tố tiền sinh tố D3 nằm dưới da. Nhờ tia ultra violet
của mặt trời, các yếu tố này biến thành 25-sinh tố D3. Các chất 25-sinh
tố D3 này vào tới thận biến thành 1,25-sinh tố D3. Chính 1,25-sinh tố
D3 này mới có tác dụng trên cơ thể. Chất tiền 24,25-sinh tố D3, nếu
không tiếp xúc với ánh sáng mặt trời thì không thể biến thành 1,25-sinh
tố D3. Nhưng cũng có trường hợp luôn ở dưới ánh nắng mặt trời nhưng vẫn
thiếu sinh tố D3. khỏang 1/3 đến phân nửa dân số sinh sống ở Sub-Sahara
Phi Châu và Trung Đông được xem là thiếu sinh tố D. Như những người da
đen, họ thường thiếu sinh tố D vì da họ đen quá làm cản tác dụng biến
tiền sinh tố D thành sinh tố D3. Mũ che nắng, Sunblock cũng cản tia tử
ngoại (UV) nữa. Da của người lớn tuổi cũng cản tia tử ngoại. Tế bào da
của người lớn tuổi cũng không phát triển, thì người lớn tuổi cũng sẽ
thiếu sinh tố D.
- Hỏi: Còn yếu tố nào làm thiếu sinh tố D không?
- Đáp:
Người Việt Nam thường bị viêm gan, các tế bào gan giảm đi, thì việc
thay đổi từ 25-sinh tố D sang 1,25-sinh tố D3 cũng giảm đi. Đau thận
cũng làm giảm thiểu sự biến hóa 1,25-sinh tố D3. Một điều cần lưu ý là
có nhiều người phơi nắng rất nhiều cũng thắc mắc tại sao tôi thiếu sinh
tố D. Phơi nắng nhiều quá, thì lại làm một lớp da ngoài bị cháy đi, biến
thành lớp cản, không tiếp nhận tia hồng ngọai tuyến (UV)nữa. Do đó việc
đem người bệnh ung thư đi phơi nắng cũng gặp môt trở ngại là không biết
độ nắng là bao nhiêu thì tốt.
- Hỏi: Bác sĩ có thể nói thêm về quan hệ giữa sinh tố D và bệnh ung thư như thế nào được không?
- Đáp:
Sinh tố D liên quan đến ánh nắng mặt trời. Vùng nào nhiều ánh nắng mặt
trời thì ít ung thư. Vì thế những vùng càng xa xích đạo bao nhiêu thì
càng thiếu sinh tố D, như vùng cực bắc âu thì thiếu sinh tố D rất nhiều,
Người ta thấy có một liên hệ mật thiết giữa sinh tố D và bệnh ung thư,
những người thiếu sinh tố D thì có tỷ lệ bị ung thư cao hơn người có
nhiều sinh tố D. Như ở Norway, có nhiều county, những county ở cực Bắc
thì tỷ lệ ung thư cao hơn vùng county phía nam, nơi mà người ta giầu
sinh tố D hơn người cực bắc. Ngoài ra, còn có ảnh hưởng của thời tiết:
Mùa đông ít ánh nắng mặt trời, nên số người bị ung thư tăng lên rất
nhiều, Mùa hè thì giảm đi. Điều quan trọng là nếu dùng sinh tố D trong
việc điều trị thì hy vọng khỏi bệnh càng cao.
- Hỏi: Cám ơn bác sĩ. Mong rằng đây là một khám phá mới đem lại nhiều hy vọng cho những người mắc phải cơn bệnh của Thần Chết này.
Phát hiện công dụng kinh ngạc của vitamin D
Vitamin
D không chỉ được coi là loại thuốc hữu hiệu phòng chống ung thư, mà còn
có tác dụng giúp phòng ngừa viêm khớp xương đầu gối. Phát hiện đáng
kinh ngạc về công dụng này của vitamin D dựa trên kết quả công trình
nghiên cứu của các nhà khoa học trên toàn cầu.
Trước
hết, theo kết quả từ 2.750 nghiên cứu liên quan đến công dụng của
vitamin D, hay còn gọi là "vitamin mặt trời", các nhà khoa học cho biết
bổ sung vitamin D hằng ngày có thể giúp phòng ngừa nguy cơ ung thư hữu
hiệu hơn là những lời khuyên chung chung về lối sống lành mạnh để ngăn
ngừa căn bệnh nan y này. Cụ thể việc tăng cường sử dụng vitamin D có thể
làm giảm 25% nguy cơ ung thư vú và hơn 30% nguy cơ ung thư ruột.
Thêm
vào đó, dựa trên kết quả nghiên cứu của Tiến sĩ Changhai Ding thuộc
Viện Nghiên cứu Menzies ở Australia thì nếu ở những bệnh nhân viêm khớp
xương mạn tính có đủ hàm lượng vitamin D, nguy cơ các sụn đầu gối biến
mất sẽ giảm 1,5% so với những bệnh nhân thiếu vitamin D.
Nhận
thấy rõ được công dụng tuyệt vời của vitamin D, các quan chức y tế của
Mỹ và Canada đang cân nhắc về việc khuyến cáo người dân tăng liều lượng
bổ sung vitamin D lên hơn nữa so với con số 200-600 đơn vị/ngày như
khuyến cáo hiện nay. Hiệp hội Ung thư Canada là tổ chức đầu tiên đưa ra
khuyến cáo người dân nên uống bổ sung lượng vitamin D là 1.000 đơn
vị/ngày trong mùa đông và đối với những vùng quanh năm thiếu ánh nắng
mặt trời.
Vitamin D có tác dụng gì với cơ thể con người?
Vitamin
D thường được mọi người gọi vui là Vitamin phơi nắng bởi trong một ngày
nắng ráo tháng 7, bạn chỉ cần phơi nắng khoảng 10 phút là cơ thể bạn sẽ
tự tổng hợp ra Vitamin D đủ dùng cho ngày hôm đó.
Vitamin D có tác
dụng quan trọng trong việc giữ cho xương và hệ miễn dịch trong cơ thể
hoạt động tốt cũng như chống lại các căn bệnh ung thư, đặc biệt là ung
thư đại tràng. Nếu bạn xem quảng cáo sữa mà thấy rằng quảng cáo đó nói
rằng Calcium trong sữa giúp cho xương chắc khỏe thì xin đừng tin vội.
Đành rằng đúng là Calcium có tác dụng thật, nhưng nếu Calcium không đi
cùng với Vitamin D thì bạn có uống sữa nhiều đến mấy vẫn cứ bị loãng
xương như thường.
Như đã nói ở trên, Vitamin D là một trong những
vitamin khác thường nếu so sánh với các loại vitamin khác. Thông thường,
bạn phải ăn mới bổ sung được vitamin cho cơ thể nhưng riêng với anh
chàng này, bạn chỉ cần ra ngoài phơi nắng là xong. Tia cực tím ở trong
ánh nắng sẽ làm một số chất cholesterol dưới da của bạn chuyển hóa thành
dạng Vitamin D3 – cholecalciferol. Vitamin D3 này sau đó sẽ được đưa
tới gan, chuyển hóa thành dạng khác hoạt động mạnh hơn rồi tiếp tục đi
qua thận và lại được chuyển hóa tiếp. Một phần Vitamin D3 sẽ được lưu ở
gan và thận giúp chúng ta điều khiển được lượng calci trong máu, phần
khác được lưu trong xương để giúp chúng ta có thể giữ được calci.
Vitamin D3 cũng giúp cơ thể có thể hấp thụ được calci tốt hơn. Vitamin
D2 được gọi là ergocalciferol có thể tìm thấy trong một số loại thực
phẩm nhất định nhưng không nhiều.
Càng già, người ta càng cần nhiều
Vitamin D. Từ 51-70 tuổi, bạn cần lượng vitamin gấp đôi so với người
dưới 50 tuổi. Trên 71 tuổi, bạn cần gấp 3 số lượng này. Tuy vậy, uống
nhiều Vitamin D quá không tốt cho cơ thể, thậm chí là gây nguy hại. Vì
vậy, không được lạm dụng nếu không có sự chỉ định của bác sỹ và tốt nhất
hãy nhớ rằng mình có thể lấy được Vitamin D từ tự nhiên bằng một cách
đơn giản : phơi nắng và dạo chơi ở ngoài trời nhiều hơn.
Tổng hợp
Xin tiếp tay cầu cho những người thiếu may mắn. Biết đâu chính bạn?
http://truongxuabancu.freepowerboards.com/viewtopic.php?f=9&p=11577
-------------
mk
|
Người gởi: mykieu
Ngày gởi: 30/Oct/2011 lúc 5:18pm
Tác hại của đậu phụ và thực phẩm từ đậu http://us.lrd.yahoo.com/SIG%3d116ms7eu9/EXP%3d1320852460/%2a%2ahttp%3a//www.eva.vn/ - - 26-10-2011
- sản
phẩm được làm từ đậu rất tốt cho cơ thể song chúng ta không nên biến
đậu thành thực phẩm ăn mỗi ngày và không ăn quá nhiều trong một lần.
Người
cao tuổi và những người mắc bệnh thận, thiếu máu thiếu sắt, bệnh Gout,
xơ cứng động mạch thì không nên thường xuyên sử dụng đậu phụ.
1. Làm suy giảm chức năng thận
Trong
tình trạng bình thường, protein thực vật khi vào cơ thể sẽ qua quá
trình chuyển hóa và cuối cùng một phần lớn sẽ biến thành chất thải chứa
nitơ và được thận bài tiết ra bên ngoài. Khi về già, chức năng bài tiết
chất thải của thận bị suy giảm, nếu không chú ý đến việc ăn uống và ăn
quá nhiều đậu phụ, nạp quá nhiều protein thực vật sẽ tăng chất thải chứa
nitơ. Điều này đồng nghĩa với việc gánh nặng của thận cũng tăng lên,
chức năng thận tiếp tục suy giảm, ảnh hưởng đến sức khỏe.
Bệnh nhân thận, thiếu máu thiếu sắt, bệnh Gout, xơ cứng động mạch thì không nên thường xuyên sử dụng đậu phụ. (Ảnh minh họa)
2. Ảnh hưởng đến tiêu hóa
Đậu
phụ chứa lượng protein tương đối lớn, nếu ăn quá nhiều trong một lần
không những sẽ gây trở ngại cho việc hấp thụ sắt của cơ thể mà còn ảnh
hưởng đến tiêu hóa với các triệu chứng như trướng bụng.
3. Thúc đẩy sự hình thành xơ vữa động mạch
Các
chuyên gia y học của Mỹ chỉ ra rằng, các sản phẩm từ đậu rất giàu
methionine, methionine dưới tác động của enzyme có thể được chuyển đổi
thành cysteine. Cysteine có thể làm hỏng tế bào nội mô động mạch, dễ
dàng để làm lắng đọng cholesterol và triglyceride trong thành động
mạch, thúc đẩy sự hình thành của xơ vữa động mạch.
4. Dẫn đến thiếu iốt
Các
hạt đậu tương có chứa một chất gọi là saponin, không chỉ có thể ngăn
ngừa xơ vữa động mạch, mà còn thúc đẩy sự bài tiết của iốt trong cơ thể
con người. Vì vật uống sữa đậu nành trong một thời gian dài có thể dễ
dàng dẫn đến thiếu hụt iốt và dẫn đến một số bệnh.
http://www.eva.vn/suc-khoe/tac-hai-cua-dau-phu-va-thuc-pham-tu-dau-c131a79039.html
-------------
mk
|
Người gởi: mykieu
Ngày gởi: 04/Nov/2011 lúc 6:05pm
http://www.lyhuong.net/uc/index.php/bandoc/1282-1282 -
Một tờ báo Mỹ có kể một câu chuyện về một người đi ăn trộm, đang mò
mẫm trong bóng tối bỗng đụng chạm làm rơi một món đồ gì đó, khiến ông
chủ nhà thức giấc. Anh ăn trộm hoảng quá, đứng chết trân tại chỗ, chờ
chủ nhà kêu 911. Nhưng bất ngờ, ông chủ nhà chỉ rên rẩm và nói: -Ăn trộm
hả? Muốn lấy gì thì lấy đi. Nhưng, trước khi đi, đưa giùm tôi lọ thuốc
phong thấp ở trên bàn đó và một ly nước nữa. Tôi đang đau quá, không dậy
nổi.
Anh trộm chưng hửng một lúc, nhưng rồi cũng đưa lọ thuốc và nước cho chủ nhà xong, rồi chậm rãi nói:
-Ông bị đau nhức đầu gối phải không? Tôi cũng bị.. Nhưng uống thuốc này không hết đâu. Tôi dùng thuốc khác.
Chủ nhà vừa rên vừa hỏi:
-Thuốc gì vậy? Viết tên thuốc được không?
Anh trộm viết tên thuốc rồi vừa đưa cho ông chủ vừa nói:
-Tôi
dùng thuốc này mới hết. Nhưng vì trước đây, đau quá, mất ngủ ban đêm
quen rồi, nên bây giờ, hết bệnh, không biết làm gì cho hết đêm, đành đi
ăn trộm ....Ông tha cho tôi. Tôi đi về nhé!
Nói xong, anh trộm ra mở cửa, đi về. Ông chủ nhà gọi với theo:
-Cám ơn nghe. Đêm nào mất ngủ, cứ tới đây, nói chuyện chơi.
Bài
báo nói lên được một thực trạng về bệnh tật mà bao người Mỹ đang mắc
phải: bệnh Đau nhức các khớp xương, hay còn gọi là Phong thấp, mà tiếng
Mỹ gọi là Arthritis. Có hai loại Đau nhức: Osteoarthristis, tạm gọi là
loại Một (cho các vị cao niên dễ nhớ) và Rheumatoid Arthritis mà ta tạm
gọi là loại Hai.
Loại Một gây ra những đau nhức ở cổ, vai, bàn
tay, ngón tay, đầu gối, xương chậu... Nguyên nhân thường là do tuổi tác
(phụ nữ trên 45 tuổi có thể mắc bệnh này), thoái hóa xương, di truyền,
bệnh mập phì, hay do những động tác không ngay ngắn được lập đi lập lại
lâu ngày như ngồi ghế cong lưng, ngồi lái xe mà thắt lưng bị bẻ cong,
nghiêng đầu sang một bên, tay đánh máy suốt ngày không thư dãn, đứng một
vị thế cong trong nhiều giờ, nhiều ngày.... Trên nước Mỹ có tới 21
triệu người bị đau loại Một.
Loại Hai cũng đau ở các đốt xương,
có thể sưng lên, làm biến dạng xương, khó đi đứng, cử động. Loại này có
trên 2 triệu nguời mắc bệnh. Nguyên nhân có thể do hệ thống miễn nhiễm
không làm việc tốt, bị di truyền, hay vì thời tiết thay đổi đột ngột.
Nói
chung cả hai loại đều gây đau nhức, nhiều người cảm thấy “khốn khổ,
khốn nạn” khi bị các cơn đau hành hạ. Hoặc đi một lúc thì cảm thấy nhức
chân, rồi đi lệch lạc. Hoặc ngủ không nổi vì khớp xương đầu gối buốt
quá. Hoặc ngồi lâu thì tê hai bả vai...
Thường thì có ba (3) cách
điều trị các bệnh đau nhức :
1/ Thuốc uống (Medication), 2/ giải phẫu
(Surgery) và 3/ Không dùng thuốc (Non-medication). Hai phương pháp đầu
tiên, dĩ nhiên, là phải qua Bác sĩ.
Phương pháp thứ Ba : Không
dùng thuốc lại gồm ba cách: châm cứu, vật lý trị liệu, và tập luyện
(exercise). Trong ba cách này, Tập Luyện (Exercise) dễ hơn cả và tác
dụng lâu bền hơn cả. Châm cứu có tác dụng tức khắc, nhưng cũng hết tác
dụng nhanh lắm. Vật Lý trị liệu cũng thế. Khi được Mát xa, thì thấy rất
“đã”, nhưng chỉ một ngày sau là lại đau như cũ. Vậy chỉ còn các TẬP
LUYỆN lấy một mình, không tốn tiền, không phải giải phẫu, cũng không
phiền ai, nhưng chỉ cần Ý CHÍ tự thắng mà thôi.
Chỉ dẫn luyện tập
Người
viết bài này, chỉ còn một ít chỗ khớp xương nào còn nguyên vẹn mà chưa
lần ...gẫy. Tuổi trẻ, đi tập đủ loại võ nghệ: Nhu Đạo, Thái cực Đạo,
Hapkido, Aikido, Thiếu Lâm.. không môn nào mà không mang cho thân thể
một lần trật xương, gẫy vỡ. Đấu vật thì cắm đầu xuống đất, lọi cổ tưởng
chết. Rồi chống tay xuống đất, vỡ xương cổ tay, lọi cùi chỏ.. Nhẩy qua
chướng ngại vật: gẫy vai (2 lần). Đá người thì bị lọi ngón chân. Vật
người thì bị gẫy thắt lưng... Bó bột liên miên, hết tay lại chân. Vào
nhà thương chích thuốc rồi qua Thầy Cự Thất bó gà, qua Thầy Tầu điểm
huyệt, có lần nhờ thầy Cao Miên thổi bùa cho lành vai... Tất cả những
lần gẫy vỡ ấy, tuổi thanh niên sung sức chẳng coi nhằm nhò gì, giờ này,
mới thấy thấm thía: đau nhức khắp người. Muốn hết đau nhức mà không muốn
uống thuốc, không chích Cortisone, không đi Bác sĩ chỉnh xương, thì
phải tập luyện hoài hoài, ngưng tập là .. đau! Cho nên, viết bài này để
chia xẻ những ai đau đớn vì bệnh phong thấp, nhức xương, mong mọi nguời
cùng khỏe.
Nguyên lý:
Hệ thống thần kinh của con người
chạy cùng khắp thân thể, chỗ nào cũng có, từ đầu cho tới ngón tay, ngón
chân. Tuy nhiên, theo hình vẽ về hệ thần kinh được treo tại các phòng
mạch Tây, Đông Y, ta thấy chùm dây thần kinh đi từ sau ót tỏa ra cánh
tay, xuống lưng, qua xương sống, tới hông, đùi, rồi chân (trông như một
bó dây điện) là chùm quan trọng nhất. Nếu bị “kẹt” đâu đó, thì đau.
“Kẹt” trên cổ có thể gây đau ra cánh tay, bàn tay. “Kẹt” thấp xuống dưới
thì đau bắp thịt lưng, đau thắt lưng, “kẹt” ở chỗ thắt lưng lại gây đau
ở đùi, chân... Cho nên, khi bị đau quá vì xương thoái hóa hay vì đụng
xe, mà phải giải phẫu, bác sĩ sẽ cân nhắc rất kỹ. Mổ ở thắt lưng, nếu
“xui”chạm giây thần kinh, có thể bị liệt chân mà thôi, nếu mổ ở cổ mà bị
“xui”, có thể liệt cả người! Vì thế, chỉ những trường hợp đau cổ chịu
hết nổi, bắt buộc phải giải phẫu thì phải ký giấy chấp nhận 50/50, một
là khỏi, hai làđời xe lăn. Hên thì cũng có thể phải ghép một cây sắt vào
trong cổ. Đôi khi phải mổ lại.. Chỉ còn cách Tập Luyện, cho thư giãn
thần kinh chỗ gây đau, cho mạnh bắp thịt chỗ đau, cho khớp xương được
chuyển động dịu dàng trở lại, kích thích chất nhờn đầu khớp xương phục
hoạt, điều chỉnh lại những chỗ lệch lạc xương cốt, thì sẽ .. bớt đau
(không phải HẾT đau, vì hễ ngưng tập một thời gian, có thể đau lại).
A- CHỮA ĐAU CỔ, ĐAU VAI, ĐAU TAY:
1-Xoay
cổ trái phải: nhìn thẳng trước mặt, xoay cổ từ trái sang phải chầm
chậm, mắt vẫn nhìn ra đằng trước, từ từ hít vào. Từ từ trả cổ trở lại
phía trước, rồi xoay sang bên phải, mắt vẫn nhìn ra đằng trước, thở ra.
Nhớ xoay cho hết cỡ, tới khi không xoay được nữa thì thôi. Làm 10 lần.
2-Gập cổ: ngửa cổ lên chầm chậm cho tới hết cỡ, từ từ hít vào. Chầm chậm gập cổ xuống ngực, hết cỡ, thở ra. Làm 10 lần.
3-Bẻ
cổ: Mắt nhìn thẳng đằng trước, bẻ cổ nghiêng xuống đầu vai trái, hít
vào. Từ từ thở ra, bẻ cổ qua đầu vai bên kia. (Khác với xoay cổ trái
phải: ở đây, khi bẻ đầu xuống vai thì đầu vai có hơi nhô lên cho chạm
với đầu, còn xoay cổ trái phải thì chỉ quay đầu vào khoảng trống sau vai
mà thôi). Làm 10 lần.
4-Xoay cổ vòng tròn: Dùng điểm tựa là cổ, xoay vòng đầu chung quanh cổ, từ phải sang trái 10 lần rồi từ trái qua mặt 10 lần.
B- CHỮA ĐAU CÁNH TAY, BÀN TAY:
1-Xoay
vai: hai tay buông thỏng, dùng đầu vai làm điểm tựa, xoay vai theo một
vòng tròn chạy chung quanh đầu vai ( không phải nhô lên, hụp xuống) từ
sau ra trước, rồi từ trước ra sau. 10 lần. Trong khi xoay vai, vẫn hít
thở đều đặn.
2-Lắc bàn tay: giơ cánh tay ra trước mặt, cùi chỏ ép
hai bên thân mình, giữ nguyên cổ tay và cánh tay, hai bàn tay để trước
mặt, lòng bàn tay hướng vào phía ngực. Lắc từ trên xuống dưới (như giũ
giũ bàn tay) thật mạnh 10 lần. Đổi hướng, cho mu bàn tay lên trên, lòng
bàn tay hướng về mặt đất, giũ mạnh bàn tay từ trên xuống dưới. 10 lần.
Đổi hướng, hai lòng bàn tay quay vào nhau, giũ mạnh bàn tay từ trái qua
phải, từ phải qua trái. Những người thư ký đánh máy, làm “neo”, thợ
may.... phải tập bàn tay thường xuyên, nếu không, có thể bị mổ cổ tay vì
khớp xương cổ tay bị cứng khô lại.
3-Vẽ vòng trên đất: đứng rộng
chân ra, một tay vịn vào mặt bàn, nguời nghiêng xuống cho song song với
mặt đất, cánh tay buông thỏng, tưởng tượng như đang cầm một cái que, vẽ
một vòng tròn tưởng tượng thật to trên mặt đất . Vẽ nhanh 10 lần rồi
đổi tay. Hít thở đều hòa.
C- CHỮA ĐAU THẮT LƯNG, ĐÙI, CHÂN:
1-Xoay
thắt lưng theo vòng tròn: hai tay chống hông, ngón tay để ra sau lưng,
ngón cái phía trước, các ngón tay ấn mạnh vào thắt lưng, dùng thắt lưng
làm điểm tựa, xoay vòng bụng ra trước rồi vòng qua bên phải (bên trái)
ra sau, rồi vòng tới trước. Làm liên tục không ngừng, khi ra tới trước,
thì bụng phải ưỡn ra hết cỡ. Khi ra sau thì thắt lưng cong lại cũng hết
cỡ. Hít thở chầm chậm theo vòng.
2-Gập lưng: cũng như gập cổ,
ngửa lưng ra, hít vào, gập thắt lưng xuống, thở ra. Khi ngửa lên, ngửa
hết cỡ, khi gập xuống, cũng gập hết cỡ.
3-Xoay hông: hai tay
buông thõng bên sườn, vặn người qua bên trái thì hai cánh tay cũng
“văng” theo bên trái, nghĩa là không dùng sức tay, chỉ để cho hai cánh
tay “văng” theo mà thôi. Xong, vặn người qua bên phải. Hai cánh tay lại
“văng” theo bên phải. Nhớ khi xoay sang bên nào thì xoay gót chân bên
đó, và bàn chân bên đó nhấc lên, nghĩa là xoay trên gót chân mà thôi.
Mục đích làm cho vòng xoay rộng thêm, nếu giữ nguyên bàn chân trên mặt
đất, vòng xoay sẽ ngắn lại. Hít thở chầm chậm.
D- CHỮA ĐAU ĐẦU GỐI:
1-Xoay
gối trái phải: đứng vừa phải, hai bàn tay đặt trên đầu gối, thấp người
xuống, xoay đầu gối theo một vòng tròn về phía phải (theo vòng kim đồng
hồ) 10 lần rồi đổi hướng quay theo bên trái.
2-Xoay gối trong
ngoài: đứng rộng chân ra, hai tay đặt trên đầu gối, thấp người xuống,
xoay đầu gối từ ngoài vào trong rồi từ trong ra ngoài.
Các thế
đầu gối này, mới đầu thì chỉ thấp người xuống một chút, sau đó, mỗi ngày
càng thấp người xuống hơn, công lực sẽ mạnh hơn. Chỉ cần làm 10 phút,
là đã thở mạnh, toát mồ hôi rồi. Người nhức đầu gối ban đêm phải tập
trước khi lên giường ngủ.
Lưu ý:
-Những thế tập này chỉ
được áp dụng với người chưa giải phẫu xương lần nào. Nếu đã giải phẫu cổ
thì không được tập cổ. Nếu giải phẫu lưng rồi mà muốn tập lưng, phải
hỏi bác sĩ, xem phim X-ray có trở ngại gì không..
-Phối hợp vừa châm cứu, vừa mát xa, vừa tập luyện thì rất tốt.
-Trường
hợp đau kinh niên vì xương rồi, có thể uống thêm Glucosamine có bán tại
các tiệm thuốc Tây để kích thích chất nhờn đầu xương và xương.
-Mua một cái máy mát-xa nhỏ cầm tay để chà xát chung quanh chỗ bắp thịt đau sẽ hiệu nghiệm nhanh hơn.
-------------
Vài
hàng trao đổi những kinh nghiệm trong suốt mấy chục năm qua, nếu có chi
sai sót, mong cao nhân chỉ điểm thêm. Chúc quý vị sống lâu, sống khỏe
mạnh, và hạnh phúc.
Lê Quang Thọ
http://songkhoemoingay.vn/newsdetail/838
-------------
mk
|
Người gởi: mykieu
Ngày gởi: 04/Nov/2011 lúc 7:01pm
Người gởi: mykieu
Ngày gởi: 11/Nov/2011 lúc 5:17pm
Những bài thuốc "dân gian" đọc được trên mạng , MyKieu phổ biến với sự dè dặt , mang tính chất tham khảo . Xin quý vị tìm hiểu kỹ trước khi xử dụng.
mk
Dấm táo một loại tiên dược tự bào chế
Hình ảnh các đạo sĩ gác bỏ danh lợi ngoài tai,
một mình tìm lên núi hái lá thuốc đem về 'chế đan phục dược' để cứu đời
là một hình ảnh đẹp trong trí
tưởng của mọi người.
Mới đây, theo quyển sách đang làm rung động Âu
Châu, 'Natural Cures' của Bác sĩ Ducarre, thì ai trong chúng ta cũng có
thể tự điều chế lấy một loại tiên dược vừa có
tác dụng chống lại quá trình lão hóa, vừa trị được bách bệnh.
Không cần phải lên núi hái lá thuốc và sau đó mất
công sao, sắc rắc rối như các danh y ngày xưa: Dược liệu dùng để bào
chế tiên dược có sẵn bên ta và cách
'luyện' tiên dược cũng dễ... Chỉ cần bỏ ra vài đồng mua lấy một lọ dấm
táo (Apple Cider Vinegar) và lọ mật ong là xong ngay.
Theo cách chỉ dẫn của BS Ducarre, sau đây là cách thức 'pha chế' tiên dược dấm táo-mật ong để trị bệnh:
Thấp Khớp
Lấy một muỗng canh (tablespoon) dấm táo quậy với
một muỗng canh mật ong rồi đổ chung vào tách nước đã nấu sôi để uống
ngày hai lần - vào buổi sáng và buổi tối -
hầu trị bệnh thấp khớp. Ngoài ra, dùng dung hổn hợp dấm táo - mật ong
khuấy kỹ để thoa lên chổ thấp khớp theo dùng phương cách trị liệu trong
uống ngoài thoa.
Nhiễm trùng bàng quang.
Vào buổi sáng, trưa và chiều, mỗi lần trộn lộn
một muỗng trà (teaspoon) dấm táo cùng một mỗng nhỏ mật ong để uống như
một thứ thuốc nhằm diệt vi khuẩn gây nhiễm
trong bàng quang. Có thể cho thêm một muỗng nhỏ nước Cranberry vào hổn
hợp nơi trên để gia tăng hiệu năng của loại thuốc diệt trùng thiên
nhiên này.
Ung Thư
Các cuộc khảo cứu chỉ rằng các bệnh nhân ung thư
được chữa trị bằng phương pháp hóa học trị liệu, nếu chịu uống thêm dấm
táo trộn mật ong mỗi ngày sẽ thuyên giảm bệnh
nhanh gấp hai lần số bệnh nhân không uống mà chỉ dùng phương pháp hóa
học trị liệu không thôi để điều trị.
Sưng loét miệng
Ăn rau xà lách trộn với dấm táo cùng mật ong hai lần một ngày, sẽ trị dứt chứng sưng loét miệng.
Hạ mức Cholesterol
Khuấy 3 muỗng canh mật ong, 3 muỗng canh dấm táo
với 2 tách nước trà nóng, uống như thế, ít nhất, ngày 2 lần, sẽ hạ và
giữ được mức Cholesterol thấp.
Bị cảm lạnh, đau cổ họng
Uống hỗn hợp gồm một muỗng canh dấm táo và một
muỗng nhỏ (teaspoon) mật ong, là sau vài giờ các khó chịu do cảm lạnh và
đau cổ họng gây ra sẽ biến
mất.
Mệt mỏi
Nửa muỗng nhỏ dấm táo và một muỗng canh mật ong trộn chung là liều thuốc hồi lực xua tan mệt mỏi.
Trị rụng tóc, tăng thính giác
sáng, trưa, chiều, uống dấm táo trộn mật ong theo một tỉ lệ đồng đều, làm tóc không bị rụng và làm tai thính hơn.
Trị đau tim
Ðể phòng ngừa đau tim và tránh được những tai
biến do mở đóng ở thành động mạch, thì mỗi ngày nên uống một tách dấm
táo được làm ngọt bằng một muỗng nhỏ mật
ong.
Áp huyết cao
Trong vòng một tháng sau khi uống một hỗn hợp gồm 2
phần dấm táo, trộn với 1 phần mật ong, thì các người bị cao máu trong
một cuộc thử nghiệm ở Ý đã khỏi bệnh.
Tăng cường khả năng của hệ miễn nhiễm của cơ thể
Hỗn hợp dấm táo - mật ong làm cho các bạch huyết
cầu mạnh mẽ hơn, vì vậy gia tăng khả năng tiêu diệt vi trùng, và phòng
vệ cơ thể của hệ miễn nhiễm lên gấp 3
lần.
Bao tử
Trộn tách dấm táo với hai muỗng nhỏ mật ong rồi
đem cất vào tủ lạnh, là coi như có hũ thuốc trị đau dạ dày, và trị chứng
khó tiêu rất công hiệụ Mỗi lần khó
chịu bao tử uống hai muỗng nhỏ hỗn hợp đó.
Trị cúm
Các cuộc khảo cứu của y giới Ðan Mạch chỉ rằng
mỗi giờ uống một muỗng nhỏ của hai phân lượng mật ong và dấm táo bằng
nhau, và trộn chung với nhau, sẽ chữa được
bệnh cúm.
Sống lâu trăm tuổi
Không còn là giấc mơ xa vời nếu mỗi ngày uống một tách trà nóng có trộn hai muỗng nhỏ mật ong và hai muỗng nhỏ dấm táo.
Ngoài tất cả các công dụng vừa nói, dung hỗn hợp
dấm táo, mật ong một cách đều đặn và thường xuyên còn làm cho da dẻ mịn
màng hơn, giúp cơ thể có thêm năng lực,
làm cơ thể thon gọn. Và thoa ngoài da để trị chứng đau nhức bắp thịt,
đau bàn chân vì tập thể thao nhiều quá.
http://yume.vn/thiethi/article/dam-tao-mot-loai-tien-duoc-tu-bao-che.35D53CF3.html
-------------
mk
|
Người gởi: mykieu
Ngày gởi: 22/Nov/2011 lúc 7:11pm
10 thói quen xấu có nguy cơ đến tính mạng
Theo
kết quả điều tra người trưởng thành của một cơ quan quản lý về sức khỏe,
10 thói quen nhỏ dưới đây gây nguy hại rất lớn cho sức khỏe chúng ta.
1. Thiếu vận động
Theo
khảo sát, 2/3 số người không đạt tiêu chuẩn vận động mỗi tuần 3 lần,
mỗi lần 30 phút. Các chuyên gia y tế cho rằng, tập thể thao không đủ sẽ
gây ra hàng loạt bệnh tật như béo phì, cao huyết áp, xơ vữa động mạch,
bệnh mạch vành tim, đau lưng… Mọi người nên duy trì ít nhất mỗi tuần vận
động 3 – 5 lần, mỗi lần 30 phút.
“Vận
động nhẹ” hiện được giới trí thức chú trọng, vì nó có hiệu quả giữ eo,
giảm áp lực, làm đẹp và chữa bệnh. Đối với những trí thức có áp lực lớn,
đặc biệt là phụ nữ, tập nhẹ sẽ thích hợp hơn. Làm thêm giờ, một ngày
bận rộn, nếu lại tiếp tục đến phòng thể hình hay sân bóng hì hục chạy bộ
40 phút hoặc 1 tiếng, rất có thể gây tác dụng ngược, hại sức khỏe.
Nhưng dùng thời gian đó cho vận động nhẹ như yoga, thái cực quyền, đi bộ
thì tinh thần có thể sẽ từ lo lắng trở nên yên ổn.
2. Vắt chéo chân
Động
tác nhỏ này tưởng là thoải mái, nhưng nó cản trở lưu thông máu ở chân,
dễ gây tắc tĩnh mạch, vẹo cột sống, thoát vị đĩa đệm. Các chuyên gia cho
rằng, người mắc bệnh cao huyết áp, tiểu đường và bệnh tim, nếu vắt chéo
chân lâu dài thì bệnh sẽ thêm trầm trọng.
“Vận động nhẹ” hiện được giới trí thức chú trọng, vì nó có hiệu quả giữ eo, giảm áp lực, làm đẹp và chữa bệnh.
Các nguy hại có thể gặp nếu vắt chéo chân là:
Giãn
tĩnh mạch hoặc tắc động mạch ở chân : Khi vắt chéo chân, đầu gối sẽ bị
oằn xuống, dễ ảnh hưởng đến tuần hoàn máu ở chi dưới. Hai chân duy trì
một tư thế lâu không động đậy sẽ dễ tê liệt, nếu tuần hoàn máu bị cản
trở, rất có thể dẫn đến giãn tĩnh mạch và tắc động mạch ở chân. Đặc biệt
là những người già cao huyết áp, bị tiểu đường, bị bệnh tim, vắt chéo
chân thời gian dài sẽ làm bệnh nặng hơn.
Ảnh
hưởng sức khỏe sinh sản ở nam giới: Khi vắt chéo chân, hai chân thường
bị kẹp quá, làm tăng nhiệt độ ở bên bắp đùi và bộ phận sinh dục. Nhiệt
độ nóng lên sẽ gây hại cho tinh trùng, để lâu có thể ảnh hưởng đến sinh
con. Vì vậy, vắt chéo tốt nhất là đừng quá 10 phút, nếu thấy có mồ hôi
chảy ra, tốt nhất là đi lại nhẹ nhàng ở nơi thoáng gió để tản nhiệt
nhanh.
Gây
tổn thương xương cốt hay căng cơ: Khi vắt chéo chân, xương chậu và khớp
háng dễ đau mỏi do áp lực kéo dài, sau một thời gian dài có thể bị tổn
thương xương hay căng cơ. Khi ngồi trên xe buýt, nếu xe dừng gấp, hai
chân đan chéo không kịp thả thăng bằng, dễ gây đau cho khớp xương và bắp
thịt, dẫn đến trật khớp.
3. Ngồi trong nhà vệ sinh xem báo
Ngồi trên bồn cầu đọc sách xem báo, chắc chắn sẽ kéo dài thời gian đại tiện, làm cho hậu môn ứ máu và bệnh trĩ phát tác.
Y
học hiện đại nghiên cứu cho biết, ngồi nhà vệ sinh quá 3 phút sẽ có thể
trực tiếp dẫn đến tụ huyết giãn tĩnh mạch trực tràng, dễ gây bệnh trĩ,
và bệnh nặng hay nhẹ có liên quan đến thời gian dài hay ngắn.
Thời gian ngồi bồn cầu càng dài, tỷ lệ mắc bệnh càng cao.
Bởi
vì ngồi lâu sẽ làm tăng áp lực lên bụng, làm cho máu trong tĩnh mạch
chảy ngược không xuôi, dẫn đến giãn tĩnh mạch ở trực tràng, làm cho nhóm
tĩnh mạch đóng mở lỏng lẻo, thành tĩnh mạch sẽ mỏng và phồng lên. Để
lâu như vậy sẽ hình thành bệnh trĩ.
Ngoài ra, trong nhà vệ sinh thường không đủ ánh sáng, đọc sách báo cũng dễ hại mắt.
Lời
khuyên của bác sĩ là, khi đại tiểu tiện trong nhà vệ sinh, cần tranh
thủ kết thúc trong vòng 5 phút, đồng thời không ngừng tập nâng mông, như
vậy mới có thể phòng bệnh như bệnh trĩ có hiệu quả.
4. Vừa tỉnh dậy lập tức ra khỏi giường
Jim
Horne, giáo sư Trung tâm nghiên cứu giấc ngủ, Đại học Loughborough cho
biết, vừa tỉnh dậy đã lập tức ra khỏi giường rất có thể gây ra thay đổi
đột ngột huyết áp, gây ra các bệnh như huyết áp cao, trúng gió. Cần nằm 5
phút để vận động tứ chi và não bộ rồi mới đứng dậy ra khỏi giường.
Sau khi tỉnh dậy không được lập tức đứng dậy, mà trước hết cần nằm trên giường nửa phút.
Để
làm giảm tổn thương cho huyết quản gây ra bởi sự thay đổi áp lực lên
huyết quản trước và sau khi ngủ, các chuyên gia tư vấn như sau:
Một là, sau khi tỉnh dậy không được lập tức đứng dậy, mà trước hết cần nằm trên giường nửa phút.
Hai là, sau khi ngồi dậy thì ngồi cạnh giường nửa phút.
Ba
là, dựa vào cạnh giường đứng dậy nửa phút rồi mới ra khỏi giường hoạt
động. Mọi hoạt động diễn ra từ từ như vậy sẽ làm cho các cơ quan của cơ
thể thích ứng với sự thay đổi, giảm nguy cơ ngã vật xuống do áp lực lên
mạch máu từ việc đứng dậy đột ngột gây ra.
5. Liên tục sử dụng máy tính 3 tiếng trở lên
Sử dụng máy tính kéo dài sẽ gây mỏi mắt, đau lưng mỏi vai, hơn nữa còn gây ra các vấn đề như đau đầu, mất ngủ, chán ăn.
Ti
a X yếu và bức xạ điện từ tần suất thấp của máy tính có thể gây mất
thăng bằng trung khu thần kinh của con người. Một nghiên cứu của Anh cho
biết, từ trường và bức xạ tần số thấp phát ra từ màn hình máy tính sẽ
gây ra 7 – 19 chứng bệnh, bao gồm chảy nước mũi, ngứa mắt, đau cổ, mất
trí nhớ ngắn hạn, cáu kỉnh và trầm cảm.
Đối
với phụ nữ, còn có các triệu chứng bị đau bụng kinh, kinh nguyệt kéo
dài, một vài bà mẹ còn bị sinh non hoặc phải phá thai. Ngoài ra, làm
việc với máy tính lâu dài, sẽ căng thẳng tinh thần, áp lực tâm lý lớn,
dễ mệt mỏi toàn thân, cộng với bức xạ điện từ, tỷ lệ ung thư vú của
những người này sẽ cao hơn bình thường khoa ̉ng 30%. Có nghiên cứu cho
biết, bức xạ điện từ của máy tính còn có thể gây ung thư.
Gây
hại đến tầm nhìn: Mắt dán vào một chỗ lâu, số lần chớp mắt chỉ bằng 1/3
so với bình thường, từ đó đã làm giảm tiết ra chất bôi trơn mắt. Làm
như thế lâu dài, không những gây mỏi mắt, hoa mắt, mắt mờ, mà còn gây ra
các phản ứng khác không thích hợp. Phương pháp hiệu quả nhất là nghỉ
ngơi hợp lý, ăn nhiều thực phẩm có chứa vitamin A, bổ sung rhodopsin cho
võng mạc, chẳng hạn cà rốt, bắp cải, giá đỗ, đậu phụ, táo đỏ, cam, sữa,
trứng gà, gan động vật, thịt nạc…
Gây
hại các tổ chức cơ thể: Làm việc với máy vi tính lặp đi lặp lại, căng
thẳng sẽ gây hại cho các tổ chức của cơ thể như các cơ, dây thần kinh,
khớp, gân. Ngoài đau lưng, còn có thể bị đau, thậm chí tê liệt cổ tay,
những chứng này mở rộng ra lòng bàn tay và các ngón tay.
Gây
hại cho hệ hô hấp: Hơi bay ra từ máy tính sẽ gây hại cho hệ hô hấp. Các
nhà nghiên cứu của Quỹ Bệnh mẫn cảm Anh gần đây đưa ra một báo cáo cho
biết, thiết bị văn phòng sẽ phát ra khí ozone có hại cho sức khỏe con
người, thủ phạm chính là máy tính, máy in laser. Các khí ozone này không
chỉ độc hại, mà còn có thể gây khó thở cho một số người. Ngoài ra, đợi
lâu ở nơi có nồng độ khí ozone cao sẽ gây ra bệnh phổi.
6. Khom lưng di chuyển vật nặng
Các
chuyên gia cho rằng, khom lưng di chuyển vật nặng có thể gây hại cho
các cơ lưng và đĩa đệm thắt lưng. Tốt nhất là ngồi xổm xuống, lấy cơ thể
dựa vào trước, làm cho trọng lực được chia đều cho các cơ bắp của chân.
Tư
thế đúng: Trước tiên cơ thể cố gắng áp sát vật nặng, sau đó khom gối,
khom xương hông, dùng hai tay giữ vật, duỗi gối duỗi xương hông, vật
nặng sẽ di chuyển. Như vậy, sẽ tránh phải sử dụng cơ ở lưng, giảm tổn
thương thắt lưng. Ngoài ra, khi di chuyển vật nặng, cần chú ý để hai đầu
gối bán gập, để cho đồ vật sát với cơ thể, như vậy sẽ giảm gánh nặng
cho cơ thắt lưng, giảm nguy cơ chấn thương.
7. Dùng sức quá nhiều khi đại tiện
Đại
tiện quá dùng sức dễ làm tim phải co bóp nhiều, huyết áp sẽ tăng lên
đột ngột, gây chảy máu não. Khi người già quá dùng sức để đại tiện có
thể dẫn đến thay đổi lưu lượng máu ở động mạch vành và não, do lưu lượng
máu ở não giảm xuống, khi đại tiện có thể xảy ra ngất xỉu (bất tỉnh),
người suy mạch vành có thể bị đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim, người bị
cao huyết áp có thể bị xuất huyết não ngoài ý muốn, hơn nữa có thể gây
chứng phình động mạch hoặc vỡ thành mạch, tắc động mạch, loạn nhịp tim
và thậm chí đột tử.
8. Uống nước quá ít
Các
chuyên gia Trung tâm Giáo dục Y tế, Bộ Y tế Trung Quốc cho biết, mỗi
người tốt nhất là uổng đủ 2 lít nước/ngày, từ sáng sớm cho đến cả 3 bữa
ăn hàng ngày đều cần bổ sung nước thích hợp.
Rất
nhiều phụ nữ thức dậy là uống nước coi như một bài tập hàng ngày, mong
nó làm nhuận tràng, giảm độ nhớt máu. Nhưng bổ sung nước vào sáng sớm
như thế nào sẽ khỏe mạnh hơn? Thực ra, không có quy tắc nhất định, bổ
sung nước vào sáng sớm mỗi người có sự khác nhau.
Người
gầy ốm, da nhợt nhạt, sáng sớm không nên uống sữa, nước hoa quả, nước
lạnh có nhiệt độ thấp hơn cơ thể, có thể đổi những thứ đó bằng canh,
cháo nóng.
Nước
trái cây tươi không thích hợp với cái dạ dày trống rỗng vào sáng sớm,
dù là mùa hè cũng phải kết hợp với bữa sáng. Sáng sớm tránh uống nước
mặn, ăn canh thịt hay canh vằn thắn mặn, nó sẽ chỉ làm ta có cảm giác
đói thêm.
Trước
khi ăn, bổ sung nước sẽ tốt cho dạ dày: Món khai vị của phương Tây
chính là món canh để ăn ngon miệng hơn, bôi trơn thực quản, chuẩn bị tốt
cho bữa ăn. Như vậy, trước khi ăn cơm, bổ sung nước cũng có ý nghĩa
tương tự. Trước khi ăn thức ăn thể rắn, nên uống nửa cốc nước (100 ml),
có thể là nước hoa quả, sữa chua ấm, cũng có thể là nước hoa cúc đường
viên hay nước trà nhạt ấm, hoặc một bát canh khai vị đặc nhỏ, đều là
cách rất tốt cho dạ dày.
9. Thích ăn đồ nóng
Ăn
quá nóng sẽ có hại cho đường ruột và các chức năng của cơ thể, bình
thường ăn nhiều thức ăn có nhiệt độ gần với cơ thể, có thể trì hoãn sự
lão hóa của dạ dày, giúp ta sống lâu hơn.
Thức
ăn nóng tiếp xúc vào đường tiêu hóa, niêm mạc khoa ng miệng sẽ làm cho
mô ở đây bị tổn thương, loét, chảy máu. Nếu liên tục bị kích thích có
hại như thế có thể gây ung thư. Vì vậy, người có thói quen ăn uống đồ
nóng sẽ có nguy cơ rất cao về ung thư khoa ng miệng và thực quản.
Các
chuyên gia cho rằng, sau 40 tuổi nên ít ăn đồ cay, nóng, tê. Những đốm
trắng ở khoa ng miệng do thích ăn đồ nóng, cay, tê gây ra không tách rời
việc mắc bệnh ung thư khoa ng miệng. Nó sở dĩ chuyển hóa thành ung thư,
chủ yếu và một phần bị kích thích bởi vật lý, hóa học. Đây cũng là điều
mấu chốt để sau 40 tuổi tốt nhất ít ăn thức ăn cay, nóng, tê, nếu không
những thức ăn khẩu vị nặng này sẽ liên tục kích thích khoa ng miệng,
tiếp theo trực tiếp gây ra ung thư miệng.
Các chuyên gia cho rằng, sau 40 tuổi nên ít ăn đồ cay, nóng, tê.
Vì
vậy, người qua 40 tuổi cần chú ý khi khoa ng miệng có những mảng đốm
sần sùi không thể tiêu trừ, nếu niêm mạc sần sùi, có cảm giác dị vật
hoặc vị giác thay đổi, cần hết sức chữa trị. Nếu có đốm trắng, cần
thường chú ý sự thay đổi của nó, như xung quanh đốm trắng có xuất hiện
đốm đỏ không, mảng đốm cứng lại, kèm theo các hiện tượng như chảy máu,
loét thì cần đặc biệt cảnh giác.
10. Uống quá nhiều cà phê hoặc trà
Uống cà phê và trà với số lượng thích hợp sẽ có lợi cho sức khỏe, uống quá nhiều sẽ kích thích dạ dày, ảnh hưởng đến giấc ngủ.
Đừng
nghĩ là đem đổi cốc cà phê nhỏ thay bằng cốc to và bạn sẽ khỏe mạnh
hơn. Phần lớn các nhà nghiên cứu đều cho rằng, hoàn toàn không có đủ
bằng chứng cho thấy lợi ích của cà phê.
Phản
ứng với cà phê có sự khác nhau ở mỗi người: một tách cà phê nhỏ có thể
làm cho một người trở nên lo lắng căng thẳng, nhưng có một số người uống
đến 10 tách cà phê vẫn có thể ngủ ngon cả đêm. Mối quan hệ giữa cà phê
và sức khỏe hiện còn chưa có luận chứng chặt chẽ, các chuyên gia cho
rằng uống cà phê tốt hay xấu là ở mỗi người.
Trên
thực tế, trà phân làm nhiều loại, trong đó có trà xanh, trà đen (hồng
trà), trà Ô long. Các loại trà này có tính nóng, lạnh khác nhau, có tốt
cho sức khỏe hay không thì phải xem thể chất của bạn thế nào. Trà xanh
có tính lạnh, trà đen có tính nóng, trà Ô long có tính chất trung tính
giữa trà xanh và trà đen, tức là tính bình.
Uống
trà phải phù hợp, uống trà nhiều cũng như ăn nhiều hơn một loại thức ăn
nào đó. Rất nhiều người có thể chất dương suy uống nhiều trà xanh lâu
sẽ mắc hội chứng suy giảm. Nếu đã có thói quen uống trà, thì bạn nên
uống trà Ô long, vì nó có tính bình.
Đức Trọng
http://baomai.blogspot.com/2011/08/10-thoi-quen-xau-co-nguy-co-en-tinh.html
-------------
mk
|
Người gởi: mykieu
Ngày gởi: 07/Dec/2011 lúc 7:04am
Dùng nước đá để điều trị bệnh ung thư vú
January 18, 2011
By member Leave a Comment
Mới
đây, các nhà nghiên cứu đã ra thông báo rằng một kỹ thuật mới cho phép
hủy diệt các khối u gây nên căn bệnh ung thư vú bằng cách “bơm” đá lạnh
bao quanh vùng bị nghi là bệnh, từ đây đã mở ra một hướng đi mới trong
việc điều trị căn bệnh ung thư quái ác qua con đường phi phẫu thuật và
rất an toàn.
Dùng nước đá để điều trị bệnh ung thư vú
Kỹ
thuật mới được gọi bằng cái tên là “Cryotherapy” đã được sử dụng từ
trước đó cho căn bệnh ung thư tuyến tiền liệt. Theo đó kỹ thuật mới sẽ
bao gồm việc truyền một lượng “Cryoprobe” vào trong khối u của bệnh
nhân, tạo ra một
luồng
khí siêu lạnh đi xuyên qua khối u. Những viên đá nhỏ nhanh chóng tạo ra
một vòng kiềm tỏa có tác dụng hủy diệt các tế bào ung thư.
Kỹ thuật
làm lạnh này đã được sử dụng trước khi điều trị căn bệnh ung thư vú,
nhưng đây là lần đầu tiên được áp dụng với liều lượng nhỏ mà không cần
phải qua giai đoạn phẫu thuật. Được biết hàng năm có hơn 45.000 phụ nữ ở
Anh được chẩn đoán là mắc bệnh ung thư vú và có khoảng 12.000 người
chết vì căn bệnh này. Việc ứng dụng phương pháp điều trị ung thư bằng kỹ
thuật làm lạnh đã mở ra một hướng chữa bệnh hiệu quả.
Trước đây, để
diệt trừ một hay nhiều khối u trong căn bệnh ung thư vú, hay thậm chí
tiêu diệt các mô hiểm ác luôn đòi hỏi phải có thời gian ứng dụng tâm lý
chữa
bệnh cho các bệnh nhân. Nhiều phụ nữ mắc bệnh ung thư vú thường có tâm
lý e ngại dè dặt khi đề cập đến vấn đề phẫu thuật hay thậm chí họ thẳng
thừng từ chối các phương pháp phẫu thuật rắc rối do lo ngại những tác
dụng phụ của nó.
Đó là lý do tại sao việc sử dụng hơi lạnh của nước
đá lại tỏ ra mang tính khả thi hơn trong việc chữa trị căn bệnh mang
tính nan y này. Trong một cuộc nghiên cứu mới nhất diễn ra với 13 phụ nữ
mang căn bệnh ung thư vú và đã trải qua liệu pháp điều trị bằng hơi
lạnh của nước đá thì các bác sĩ nói rằng họ không nhìn thấy bất kỳ dấu
hiệu nào cho thấy căn bệnh ung thư vú tái phát và không có dấu hiệu của
bất kỳ sự rắc rối nào xảy ra sau đợt điều trị.
Bác sĩ Peter Littrup,
người
dẫn đầu cuộc nghiên cứu, đến từ Viện nghiên cứu Ung thư Barbara Ann
Karmanos ở Detroit (Mỹ), phát biểu: “Việc ứng dụng phương pháp
Cryotherapy đã mở ra một cánh cửa hết sức tiềm năng trong việc điều trị
căn bệnh ung thư vú và điều cần thiết là phải thực hiện các xét nghiệm
xa hơn mang tính đồng bộ. Nếu áp dụng trong việc điều trị ung thư vú thì
nó đem lại cho bệnh nhân tâm lý an toàn và hiệu quả giảm thiểu sự không
hài lòng đến mức thấp nhất cho một bộ phận những phụ nữ từng từ chối
việc phẫu thuật ung thư vú trước đó. Đây là lần đầu tiên thành công
trong việc điều trị căn bệnh ung thư vú bằng cách sử dụng hơi lạnh của
nước đá mà không cần phải trải qua công tác phẫu thuật thông thường”.
Thực
ra liệu pháp làm lạnh
trong điều trị căn bệnh ung thư vú không phải là mới mẻ gì nhưng thực
sự nó đang có những diễn tiến phát triển chậm nhưng chắc chắn. Trong
suốt thời gian điều trị, các bác sĩ đã sử dụng sóng siêu âm hoặc chụp CT
(chụp X quang bằng máy vi tính). Bác sĩ Peter Littrup cũng hy vọng rằng
sau thành công sớm của việc điều trị căn bệnh ung thư vú ở nữ giới bằng
phương pháp Cryotherapy thì rồi đây nam giới cũng sẽ có nhiều hy vọng
trong việc điều trị căn bệnh ung thư tuyến tiền liệt.
Mặt khác, các
chuyên gia ung thư cho rằng phải cần thêm nhiều năm thì kỹ thuật chữa
bệnh mới mẻ này mới được triển khai đại trà. Bác sĩ Caitlin Palframan,
từ tổ chức từ thiện Ung thư Vú Breakthrough nói: “Cryotherapy là một kỹ
thuật chữa bệnh mang tính thử nghiệm
nhưng nó là một giải pháp mang tính tiềm năng trong việc điều trị căn
bệnh ung thư vú. Tuy nhiên từ lúc thí nghiệm đến khi hoạt động thực tiễn
đồng bộ thì đòi hỏi phải có những bước đi dài. Do đó hiện nay phẫu
thuật ung thư vú vẫn là lựa chọn hàng đầu và nó là nền tảng cho ra đời
những phương pháp chữa trị tốt hơn”.
Nguyễn Thanh Hải
Theo Sức Khỏe Đời Sống
************************************
Ý kiến bạn đọc: Duy Pháp Định.
HÀN LIỆU PHÁP hay PHƯƠNG PHÁP CRYOTHERAPY HIỆN ĐẠI?
Phương pháp trị liệu các bệnh lý con người bằng phương pháp phun, xoa hay ngâm nước đá.
Phương
pháp này có sẳn từ xa xưa rất hiệu quả, nay khoa học khám phá và bổ
sung lại với kỉ thuật mới giúp con người trị liệu hiệu quả hơn các chứng
bệnh nan y
mà con người kỳ vọng vào tiến bộ của khoa học.
Nhờ tài liệu này
tôi mạnh dạng chia sẻ những kinh nghiệm thời gian qua, tôi thực hành rất
hiệu quả qua phương pháp sử dụng chườm ( xoa) nước đá .
Có thể nói:
NƯỚC ĐÁ CÓ CÔNG NĂNG NGỪA VÀ CHÓNG MỌI BỆNH TẬT.
Khoa
học còn cho biết mỗi ngày ta dùng nước đá rửa mặt một hay nhiều lần, da
mặt của ta căn mịn, trắng phòng và đẹp, không cần dùng mỹ phẩm.
Ví dụ : ( Riêng kinh nghiệm tôi )
-
Người bị dấp té ngã, bị đánh đập… gây chấn thương nội và ngoại tạng, ta
dùng nước đá kịp thời xoa vào chổ bị chấn thương, vài lần trong một
ngày bệnh sẽ bình phục rất nhanh chóng.( ít nhất 2- 3 lần trong ngày,
mỗi lần 5 phút, cục nước đá bằng nắm tay ta ).
- Trị
phỏng lửa tuyệt vời. Nếu trong làm việc chẳng may bị phỏng, việc đầu
tiên xử lý là lấy nguồn nước gần nhất ta ngâm vào vết phỏng cho hạ
nhiệt, tiếp theo đó ta lấy nước đá ngâm hay xoa vào vết phỏng đó, vài
phút sau gần như bình thường lại 70%… ngày xoa nhiều lần sẽ hết.
-
Bệnh u nhọt ( bất cứ nơi đâu, lành tính hay ác tính), mụn, nhức mỏi, uể
oải hoặc trật khớp khi làm việc …. Phát hiện sớm, chỉ cần xoa vài lần
trong ngày( thời gian ngắn ), những bệnh linh tinh ấy trong môi trường
lạnh âm độ, các tế bào bệnh bình phục rất nhanh chóng , bệnh đau điều
biến mất.
- Trong nhiều năm qua dường như tôi sống khỏe mạnh phần
nhiều nhờ phương pháp Hàn Liệu Pháp, thỉnh thoảng một tháng tôi tấm nó
ít nhất
một vài lần, để ngừa bệnh, nó giúp đề kháng cơ thể rất tốt.
-
Phương pháp này thực ra không mới và không cũ, có từ lâu, nó cứu và đỡ
đầng sức khỏe tôi nhiều năm. Sở dĩ tôi khám phá và ứng dụng lâu dài ?Vô
tình, hồi nhỏ tôi rất mê đá bóng, thấy mọi người cũng như tôi lúc va
chạm chấn thương , người ta xoa cục đá vào chổ đau vài phút sau, tôi
cảm thấy hết đau và đá bình thường lại được, từ đó tôi thấy hay hay nên
áp dụng luôn tới bây giờ, vì ở quê lại nghèo, xa chợ, xa thầy thuốc, hể
bất cứ tôi bệnh gì ? đau ở đâu ? tôi và khuyên gia đình tôi cũng đều
lấy nước đá ra xoa hết.
- Nhưng không ngờ hiệu quả ngoài tưởng tượng, chính nơi đó tôi trở thành thói quen trong trị
liệu cho chính mình và người thân.
- Nhức đầu cảm sốt, cảm cúm, đau
bụng khó tiêu, tiêu chảy…điều sử dụng nó.Có lần tôi bị đau gan mật, đau
bao tử, đau dữ dội tôi dùng nước đá xoa chận đứng cơn đau rất tốt, và
dùng thuốc kết hợp trị liệu lành bệnh rất nhanh chóng..
-Có nhiều
lúc tôi phát hiện đi tiểu nhiều lần trong ngày, lại gắt , khó chịu, tôi
sợ đi khám Bác sĩ lòi bệnh, tôi dùng nước đá xoa vùng bàng quang, hai
ngày chúng biến mất.
- Có lần tôi đi cầu khó chịu đau thốn nhiều
ngày, tôi tự phát hiện ra trong hậu môn mình có khối u khoảng ngón tay,
tôi rất lo sợ. Tôi dùng phương pháp này, vào nhà tấm một ngày 2 lần xoa
nước đá vùng hậu môn, ngày thứ 3 chúng biến mất, tôi thấy tuyệt vời vô
kể.
- Nhất là thực
hiện phương pháp đông lạnh này trước khi đi ngủ ,Trong nhiệt độ lạnh
của O độ, giúp trong giấc ngủ ( Vô Thức) ,con người qua trạng thái tự
nhiên, khả năng tự miễn nhiễm, tự bình quân, tự tái tạo lại các tế bào
bệnh trong cơ thể phục hồi thật nhanh chóng.
- Đây là sự thật và
khoa học, tôi là người bình thường như bao nhiêu người bình thường khác,
tôi cũng không lợi dụng hay nói ngoa, tôi cũng không có nhiều kiến thức
về Đông hay Tây y, tôi chỉ có thói quen sử dụng hiệu quả Hàn Liệu Pháp
này thôi.
- Nay đủ nhân duyên, tôi đọc được tài liệu này trên mạng
và đồng thời lấy đây là bằng chứng thực tại của khoa học nêu ra, cơ hội
thuận tiện giúp cho tôi đủ cơ sở khoa học chứng minh , lời tôi nói, việc
tôi làm là sự
thật có hiệu quả và xin chia sẻ nhỏ những kinh nghiệm , thông tin quý
báu cho mọi người cùng biết, nhất là những người dân lao động nghèo,
không đủ tài chánh, không đủ điều kiện trị liệu từ căn bệnh bình thường
đến căn bệnh phức tạp nhất của con người. Đây là khả năng tự thấy biết
và thực hành theo bệnh lý của tôi, còn những chứng bệnh khác gọi là ung
thư ác tính ,tôi chưa đủ điều kiện thực tập và kết luận.
- Nhân
đây, coi như tôi thổi phòng lại một luồng sinh khí mới, một niềm tin
mới, một kinh nghiệm trị liệu rất hiệu quả trong đời sống thực tại của
đời tôi, hy vọng phương pháp đơn giản không tốn kém này sẽ được thông
tin rộng khắp, giúp ai đó xoa diệu hoặc được may mắn hơn
vượt qua nổi khổ niềm đau bởi bất hạnh vì bệnh tật nơi chính mình.
Kính chào, chúc mọi người an lành, khỏe mạnh như sở nguyện.
- mailto:duyphapdinh@yahoo.com.vn -
|
Người gởi: mykieu
Ngày gởi: 07/Dec/2011 lúc 5:57pm
|
Đọc
bài này thấy hữu ích, nhưng chưa biết thật hư thế nào. Tuy nhiên, vì
bài viết kèm theo tên và địa chỉ email, số phone của người từng có kinh
nghiệm , để người đọc kiểm chứng (nếu muốn); mk có phần nào tin . Mong
bài thuốc này giúp ích cho nhiều người.
"Có bệnh vái tứ phương", "phước chủ may thầy" ... biết đâu nhỉ !?
Thân kính, MyKieu
TB/ CÓ THỂ VÀO TRANG NÀY TÌM HIỂU THÊM : http://search.yahoo.com/search?fr=mkg030&p=L%C3%81+%C4%90U+%C4%90%E1%BB%A6+CH%E1%BB%ACA+B%E1%BB%86NH+UNG+TH%C6%AF
Văn Quang
LÁ ĐU ĐỦ CHỬA BỆNH UNG THƯ
LÁ ĐU ĐỦ CÓ THỂ CHỮA ĐƯỢC CẢ
BỆNH TIỂU ĐƯỜNG
VÀ BỆNH YẾU SINH LÝ
Thưa bạn đọc, trong tuần vừa qua, tôi nhận được 2 lá thư của
hai vị độc giả gửi qua toà soạn một tờ báo tôi cộng tác từ nhiều năm nay. Lá thư
viết rất công phu với những kinh nghiệm chính các vị này đã trải qua, có thể
giúp ích rất thực tế cho những vị có thân nhân gặp căn bệnh hiểm nghèo là ung
thư. Một căn bệnh rất khó chữa trị và tốn kém rất nhiều tiền bạc cũng như thời
gian. Như tôi đã từng có bài viết về lá đu đủ có rất nhiều hy vọng chữa khỏi bệnh
ung thư, vừa rất rẻ tiền vừa đỡ tốn công sức. Tất cả những việc làm này của
chúng tôi và của hai vị độc giả gửi thư cho tôi hoàn toàn bất vụ lợi. Chỉ mong
giúp được một phần nào đó cho bà con mình. Hai vị độc giả đó là ông Đặng Thanh
Sĩ và Uông Đình Phú, hiện ở Mỹ. (Hai vị đã chấp thuận cho tôi được ghi địa chỉ ở
cuối bài này để quý bạn đọc có thể liên lạc qua thư điện tử, chủ động được thời
gian, tiện hơn là gọi điện thoại).
Điều đặc biệt hơn là trong lá thư của hai vị độc giả này còn
mở ra cho chúng ta một hy vọng mới: LÁ ĐU ĐỦ CÒN CÓ THỂ CHỮA ĐƯỢC CẢ BỆNH TIỂU ĐƯỜNG VÀ BỆNH YẾU SINH LÝ!
Đây là kinh nghiệm ban đầu của chính hai ông Sĩ và Phú. Trong
lá thư thứ nhất này, hai ông cho chúng ta những kinh nghiệm đã trải qua khi đích
thân điều trị cho những người thân mắc bệnh ung thư, kể cả người Việt và người
Mỹ. Họ đã trải qua những triệu chứng như thế nào từ khi bắt đầu uống lá đu đủ. Điều
đó khiến chúng ta hiểu được những biến chuyển của cơ thể, tránh được những lo
ngại thường có. Phần khác, các vị này cũng chia sẻ với chúng ta cách giữ gìn (bảo
quản), cách dùng lá đu đủ thế nào là thích hợp nhất.
Tôi rất tiếc, trang báo có hạn nên không thể phổ biến 2 lá
thư cùng một kỳ báo. Trong kỳ sau, tôi sẽ phổ biến tiếp lá thư thứ hai về tác dụng
của lá đu đủ có thể chữa bệnh tiểu đường và yếu sinh lý cùng với sự xác nhận mới
nhất những triệu chứng bình thường của nhà văn Uyên Thao, từ 8 năm nay vẫn chỉ
uống lá đu đủ để chữa bệnh ung thư.
Tôi đề nghị nếu bạn đọc thấy cần thiết nên
in ra để theo dõi và nếu có thể trao đổi thông tin với hai ông Sĩ và Phú trong
khi các ông này đang mang hết nhiệt tình ra điều trị cho một số người khác.
Mời
bạn đọc nguyên văn lá thư thứ nhất. Tôi chỉ làm thêm các tiêu đề nhỏ cho bạn đọc
dễ theo dõi:
Hợp Chủng Quốc
Hoa Kỳ, ngày 13 tháng 11 năm 2011
Kính gửi nhà văn Văn Quang .
Kính lời thăm đến ông và gia quyến, mục đích chúng tôi viết
thư này để cám ơn ông, đã phổ biến 2 bài viết về cách sử dụng
lá đu đủ chữa bệnh, đăng trên Thời Báo Canada trước đây, từ lúc đó, tôi và người
bạn đã phổ biến cách trị bệnh ung thư bằng trà lá đu đủ đến những người mà chúng
tôi quen biết.
Những bệnh nhân bị
ung thư khác nhau
Tổng cộng trên 10 người cả Mỹ lẫn Việt, bị các chứng ung thư
khác nhau. Ung thư ngực (đã giải phẫu và
làm hoá cùng xạ trị - 2 ca); 1 ca ung thư gan đến thời kỳ
cuối; 1 ca trị về thận (1 trái thận không hoạt động nhiều năm, sau 3 ngày uống
trà lá đu đủ đã có kết quả hoạt động trở lại); 1 ca ung thư phổi (đã giải phẫu
cắt bỏ một ít phổi đã làm hoá và xạ trị; 1 ca ung thư máu ở
Việt Nam (đang theo dõi); và mới nhất đây – hôm thứ Sáu ngày 11 tháng 11 năm
2011, 1 ca ung thư cuống họng đến thời kỳ cuối, bác sĩ cho biết là bệnh nhân sẽ
không qua khỏi đầu tháng Mười Hai này. Cộng thêm hai chú cháu người Mỹ bị ung
thư óc (di truyền trong gia đình), 2 bà Mỹ bị ung thư ngực trên mười năm.Trước đây và đã giải phẫu, hoá và xạ trị. Trong thời gian gần đây, hai người này, một
người ung thư đã chuyển lên óc (cũng đã được giải phẫu, hoá
và xạ trị), một người ung thư chuyển xuống tử cung (cũng đã được hoá và xạ trị). Bốn người
này chúng tôi chưa thuyết phục được họ chịu dùng trà lá đu đủ.
Khi uống lá đu đủ sẽ
gặp triệu chứng gì?
Sau đây là những điều chia sẻ cùng ông,
về diễn biến bệnh trạng trong lúc uống trà lá đu đủ. Những người này bác sĩ xác
định là bị ung thư, đều có các triệu chứng gần giống nhau: họ sẽ bị đại tiện lỏng
(tiêu chảy), từ vài ngày cho đến vài tuần sau khi bắt đầu uống
trà lá đu đủ. Sau thời kỳ tiêu chảy khoảng
một tuần, đại tiện sẽ có phân màu đen và rất hôi, người bệnh
càng nặng thì mức độ đen và hôi càng cao.
Sau vài ngày trở lại bình thường.
Trong các trường hợp này, vẫn tiếp tục uống trà lá đu đủ không được nghỉ
(có 1 chị bị ung thư ngực đã ngừng giữa chừng và khi tiếp tục uống trà trở lại,
phân lại có màu đem trở lại (điều đó cho chúng ta biết là,
trong trường hợp này, cơ thể chưa sa thải hết các tế bào ung thư), sau vài ngày
cũng đã trở lại bình thường.
Tại sao có trường hợp
tử vong?
Cũng đã có trường hợp tử vong bởi ngộ độc lá đu đủ vì uống
quá liều lượng do vấn đề thông tin sai lạc “tam sao thất bổn,” nên đã dùng sai
cách. Chuyện này bên Việt Nam, tại quận
Chợ Gạo thuộc tỉnh Tiền Giang, có lần người quen đến thăm gia đình tôi tại Mỹ Tho,
thấy các cháu đang xắt và phơi là đu đủ, mới hỏi để dùng làm gì? Cháu tôi cho biết xắt và phơi khô để gửi qua
Hoa Kỳ cho tôi. Ông ấy tỏ vẻ ái ngại và
cho biết gần nơi ông ấy ở (Chợ Gạo), có 1 người bị bệnh ung thư gan, thiên hạ cũng
bảo dùng lá đu đủ. Người bệnh này dùng
thật nhiều lá đu đủ tươi, nấu cô đọng lại thật đậm (như thuốc Bắc), sau khi uống
vài giờ, bệnh nhân đã xuất huyết (miệng, mũi) và qua đời. Qua cách hướng dẫn của
ông trên báo, tôi thấy liều lượng đó đúng và an toàn. Bản thân tôi không có bệnh,
cũng uống thử. Tóm lại, không dùng lá tươi và nấu đậm đặc. Chỉ dùng lá phơi khô
(như trà) và uống như uống trà. Tôi hướng dẫn những người dùng trà lá đu đủ như
sau: Người được xác định có bệnh ung thư, lần đầu uống nên pha đậm như những người
uống trà ghiền. Sau một tuần thì giảm lượng
lá cho nhạt hơn.
Vùng Caribbean thuộc
Trung Mỹ cũng có nhiều đu đủ
Hiện tại, vấn đề uống nước trà đu đủ trị bệnh đã phổ biến khá
rộng trong cộng đồng người Việt ở hải ngoại và cả trong nước. Chính vì vậy đã
xuất hiện một số người đi thu mua và bán lại kiếm lời. Gia đình tôi nhờ người quen
khắp nơi tìm giúp, chúng tôi cũng làm từ thiện như ông, nên không nhận bất cứ tặng
vật nào. Chi phí do hai chúng tôi chịu.
Vì nhu cầu ngày càng nhiều, tôi đã dặn các cháu “đặt trạm” thu mua tại
nhà. Ở bên này, chúng tôi còn nhờ một người bạn làm chung hãng gốc người Dominican Republic
tìm giúp. Bên xứ đó, cây trái như xứ mình vì cũng nằm trong vùng Nhiệt đới (vùng
Caribbean, thuộc về Trung Mỹ), nên lá đu đủ cũng nhiều lắm.
Không nên che giấu
bệnh ung thư ngực
Nhân đây xin thêm điều này: Bên này, các bà Việt Nam bị
ung thư ngực khá nhiều. Bình thường họ giấu kín. Đến khi biết trà lá đu đủ trị được
bệnh, lúc đó họ mới xin trà để uống. Ung
thư ngực là thứ bệnh khó phòng bị. Chỉ có cách khám ngực thường xuyên. Nếu phát
giác sớm thì có nhiều thời gian chữa trị hơn. Nhưng với cách chữa trị của Y học
Tây phương thì kết quả không khả quan lắm. Sau khi giải phẫu một bên, làm hoá và
xạ trị, hai phương pháp này không hoàn toàn tiêu diệt được hết tế bào ung thư. Chỉ
kiềm chế chúng không cho phát tác. Tế bào ung thư sẽ tàng ẩn trong cơ thể, sau
này sẽ lan qua ngực còn lại. Thế là lại
phải giải phầu lần nữa, lại làm hoá và xạ trị lần thứ hai.
Tình trạng cũng không khá hơn và theo thời gian nó lan xuống tử cung, mà người
mình gọi là tình trạng di căn. Lúc đó, vi trùng đã tàn phá nhiều nơi, nhiều bộ
phận khác và hy vọng rất mong manh…
Nếu uống lá đu đủ cái
bướu ung thư sẽ dần nhỏ lại và biến mất
Ngược lại, chất mủ trong lá đu đủ (theo một nghiên cứu tại tiểu
bang Texas, chúng tôi đang cố gắng tìm kiếm tài liệu này), khi uống vào cơ thể,
làm tăng trưởng sức mạnh cho số lượng Bạch huyết cầu có trong người, tức là gia
tăng sức đề kháng – nghe nói từ 100.000 tới 1.000.000 lần – do đó đủ khả năng
tiêu diệt và sa thải số tế bào ung thư đó ra ngoài cơ thể. Đó là nguyên do tại sao phân trở nên đen và
hôi hám. Người bạn tôi đã thử uống trà lá đu đủ, vì không mang bệnh nên chỉ có
tiêu chảy một lần mà phân không có chuyển màu. Do đó, chúng tôi có thể xác định với ông là,
nếu ai muốn biết mình thực sự không mang bệnh gì cả, liên tục uống trà lá đu đủ
trong vòng 1 tháng mà không thấy phân đen và hôi hám, đấy là 1 cơ thể tốt lành.
Còn nếu có phân đen và mùi hôi thì cơ thể đã có triệu chứng ung thư, nhưng còn
trong thời kỳ phôi thai chưa đáng ngại. Tôi nghĩ, khi phát giác bị ung thư tức
là khi bác sĩ cho biết là có bướu ở bộ phận nào đó trong cơ
thể. Cá nhân đó hãy kiên nhẫn thực hành việc uống trà lá đu đủ để trị bệnh,
không cần đến việc giải phẫu hay hoá hoặc xạ trị. Điều trở
ngại là họ có tin tưởng là trà lá đu đủ chữa được bệnh của họ hay không? Tất cả
mọi người đều biết, cho đến thời điểm năm
2011 này, y học hiện đại vẫn chưa chữa lành hoàn toàn. Chưa có loại
thuốc nào hữu hiệu mà cũng không có cách nào tốt hơn. Phương pháp giải phẫu cắt
đi phần bị ung thư và làm hoá cùng xạ trị, vẫn không huỷ diệt được hoàn toàn những tế bào ung thư, không lẽ đợi đến
khi tái phát, thì tại sao không thử trà lá đu đủ, uống vào vô hại mà còn mang tính
cách chữa bệnh, sao lại từ chối. Nếu tin mà dùng, sẽ thấy cái bướu ung thư dần
dần nhỏ đi và biến mất (theo sự tiên đoán của chúng tôi, chỉ trong vòng 6 tháng
là tối đa).
Hy vọng tháng 2 năm
2012 có thể gửi lá đu đủ khô vào Mỹ
Mủ của lá đu đủ rất độc, khi xắt hay tiếp xúc với lá đu đủ
tươi, phải mang bao tay để không bị cháy da tay (mủ đu đủ đụng vào da non trên
cơ thể con người sẽ làm cháy da chỗ tiếp xúc – và có thể làm mù mắt nếu để mủ
rơi vào trong mắt).
Hiện nay trên mạng Amazon.Com cũng đã có
quảng cáo bán lá đu đủ khô (14,99 US đô la cho mỗi cân Anh- pound). Cũng
có cả thuốc viên làm ra sau khi rút chất mủ trong lá đu đủ.
Cũng có nghe được là: Đã có thể gửi qua đường giây bưu điện
lá đu đủ khô (chúng tôi đã bảo thân nhân ở Việt Nam gửi thử 2 kí lô vào ngày 11
tháng 11 năm 2011). Cước phì gửi qua Hoa Kỳ 2kg là 50 đô la. Chắc Hoa Kỳ đã giải toả
việc cấm gửi lá đu đủ, vì vào đầu tháng Hai năm 2012, các quốc gia trong vùng
Trung Mỹ Caribbean cũng sẽ được gửi lá đu đủ khô vào Mỹ (hiện giờ thì chưa được).
Dùng lá đu đủ chữa
bệnh đầy hơi và thiếu sức đề kháng
Ngoài việc dùng trà lá đu đủ trị bệnh ung thư, chúng tôi cũng
đang dùng để trị liệu cho mấy người Mỹ bị bệnh tiểu đường thâm niên và bao tử đầy
hơi (tiếng Anh gọi là Heart burn). Đã có
được những chỉ dấu rất tốt đẹp. Bên cạnh đó, có một thiếu nữ Mỹ, con của 1 người
bạn, 8 năm trước đây sau một cơn bệnh thì sinh ra căn bệnh thiếu sức đề kháng
trong người (tiếng Mỹ gọi là Immune System Deficiency). Đây là một thử thách khó
khăn nhất cho chúng tôi trong việc giúp cô ta trở lại tình trạng bình thường.
Nói ra chắc ông không thể tin được. Từ ngày đọc bài viết của
ông trên báo trong tháng Bẩy, chúng tôi có được trong tay 2 kí lô lá đu đủ khô
vào ngày 18 tháng Tám, và để cứu người bị bệnh ung thư cuống họng mà bác sĩ cho
biết là sẽ mất trong vòng 3 tuần lễ, chúng tôi đã dốc túi số lá đu đủ cuối cùng
vào ngày 11 tháng 11. Do đó, trong khi chờ đợi kiện hàng lá đu đủ từ Việt Nam và Dominican Republic, chúng tôi đã có
phương cách thử khác, đó là trái đu đủ chín. Cũng đã có nhiều triệu chứng tốt. Không
hiểu dùng trái đu đủ có kiến hiệu như dùng lá đu đủ không?
Bạn đọc có thể liên
lạc qua e mail với hai vị độc giả này
Thưa ông, đó là tất cả những kinh nghiệm quý báu mà chúng tôi
có được trong thời gian phổ biến việc dùng lá đu đủ để trị bệnh. Chúng tôi vẫn
còn tiếp tục theo dõi những người đang uống trà lá đu đủ. Có người hỏi, chúng tôi
lấy thông tin từ đâu? Chúng tôi mạnh dạn
trả lời là do 2 bài viết của ông và tham khảo thêm trên mạng. Nếu có tin tức đặc
biệt về những người “bệnh nhân” của chúng tôi, chúng tôi sẽ thư cho ông biết thêm,
không ngoài mục đích giúp cho bà con mình ở nước ngoài cũng như ở trong nước. Ông có thể phổ biến
các kinh nghiệm mà chúng tôi thâu lượm được kể trên, để giúp độc giả đang cần
thêm thông tin về vấn đề này. Ông có thể liên lạc với chúng tôi qua email và số
điện thoại bên dưới.
Chúc ông nhiều sức khoẻ và niềm
vui.
Kính thư.
Đặng Thanh Sĩ , điện thoại: 781-254-9537, email:
sidang16@hotmail.com
Uông Đình Phú, điện thoại: 978-766-3147, email:
thaouong@verizon.net
* Xin trân trọng cảm ơn hai ông Sĩ và Phú. Với những gì hai
ông vừa viết, tôi nghĩ các vị cũng là những nhân vật từng làm việc trong ngành
y. Chỉ có thế những người bạn Mỹ và bạn Việt mới đủ tin tưởng để các vị điều trị.
Trong 2 tuần vừa qua, những vấn đề thời sự ở VN quá nhiều nên tôi phổ biến thư
này của hai vị hơi chậm. Phần khác tôi cũng cần hỏi lại ý kiến của những người ở
VN và ở Mỹ đã từng điều trị bằng lá đu đủ để đối chiếu và thêm kinh nghiệm. Tôi
sẽ tiếp tục phổ biến lá thư thứ hai của hai vị vào kỳ báo sau với những kinh
nghiệm rất lý thú về lá đu đủ có hy vọng chữa bệnh tiểu đường và bệnh yếu sinh
lý.
Văn Quang – Sài Gòn 03-12-2011
-------------
mk
|
Người gởi: mykieu
Ngày gởi: 03/Jan/2012 lúc 5:26pm
,
Lá đu đủ - thư của nhà văn Văn Quang
(Bài 1-tt)
Câu hỏi 2: Tôi nghe nói ông có giúp một số bạn bè mắc bệnh ung thư bằng cách mua giúp lá đu đủ để chữa bệnh.
Xin
hỏi ông: có phải lá đu đủ nào cũng chữa được tất cả các bệnh ung thư?
Và những người bạn của ông đã thuyên giảm bệnh UNG THƯ GÌ?
Cảm ơn ông. (NVT- Sydney)
Trả lời:
Đúng
như bạn biết, tôi thường cung cấp lá đu đủ cho một vài người bạn hoặc
người quen để chữa bệnh ung thư. Tôi không đi mua mà đi kiếm và tự trồng
đu đủ khi còn ở Lộc Ninh. Nay tôi ở hẳn tại Sài Gòn thì nhờ người nhà ở
Long Khánh kiếm giùm.
Tôi cũng xin nói rõ là tôi không phải là người tìm ra cách chữa bệnh
ung thư bằng lá đu đủ. Sự việc này bắt đầu từ năm 2001.
Trường hợp đầu tiên là nhà văn Uyên Thao chỉ uống lá đu đủ.
Khi
nhà văn Uyên Thao từ Virginia ở Mỹ về thăm lại Sài Gòn. Anh cho biết
chắc chắn đây là lần về cuối cùng. Lý do là anh bị ung thư bao tử và
được giải phẫu cắt bỏ bao tử vào tháng 12/2001 - tức là cách đây 10 năm.
Bác sĩ tại Bệnh viện Fairfax cho biết anh chỉ có thể sống được thêm 8
tháng (may mắn lắm mới có thể sống tới cuối năm 2001, cùng lắm là 2004).
Anh trở lại Sài Gòn để "chào từ biệt" họ hàng anh em ở Đà Lạt và Sài
Gòn, lúc đó thời hạn "báo tử" đã được bốn tháng rồi, chỉ còn bốn tháng
nữa thôi là "ra đi". Anh em đều ngậm ngùi đau xót. Lúc đó tôi mới chợt
nhớ ra rằng có người nói với tôi đã khỏi bệnh ung thư bằng
cách uống lá đu đủ. Cứ lấy lá đu đủ pha như nước trà mà uống hằng ngày.
Vậy "còn nước còn tát", tôi đề nghị đi kiếm lá đu đủ cho anh Uyên Thao
mang về Mỹ uống. Và chúng tôi đã thực hiện phương pháp cuối cùng này với
niềm tin rất mong manh. Ít lâu sau, tôi không nhớ rõ là bao lâu, nhưng
chắc là sau thời gian 4 tháng còn lại của cuộc đời, anh Uyên Thao báo
tin vẫn khỏe mạnh vì uống lá đu đủ đều đều hằng ngày. Chờ một thời gian
nữa, có lẽ là 4 năm sau, khi anh Uyên Thao về Sài Gòn lần thứ hai, tôi
thấy anh có vẻ khỏe mạnh hơn lần trước nhiều. Tôi hỏi thẳng ngay: "Ngoài
lá đu đủ ra, mày còn uống thêm thứ thuốc nào khác không?". Anh nói
"Không, tao bị xạ trị, sợ quá rồi nên không uống thêm thứ thuốc nào khác
cả". Tôi hỏi để xác định
xem có phải chỉ vì lá đu đủ mà anh khỏe mạnh không. Bởi thật ra hồi đó
chưa có một minh chứng khoa học nào về lá đu đủ chữa khỏi bệnh ung thư
(nay đã có rồi). Cho nên ngay cả với những người thân quen tôi cũng phải
nói rõ. Trong một bài viết về vấn đề này, hồi năm 2005, tôi trích lại
để bạn đọc Thời báo cùng biết:
Sự thật về lá đu đủ có chữa được ung thư không?
*Trong
những năm gần đây, một đôi lần, tôi cũng đã được một số bạn bè hoặc
người quen ở nước ngoài, hỏi xin lá đu đủ để chữa bệnh ung thư. Tôi đã
từng trình bày rõ ràng với một số bạn bè và người quen về trường hợp
này. Nhân ở đây tôi cũng xin trình bày cụ thể hơn về chuyện lá đu đủ có
chữa bệnh ung thư không. Câu trả lời của tôi hết sức chân thật rằng tôi
hoàn toàn không thể biết hiệu quả của nó ra sao, tôi cũng chỉ nghe người
ta nói lại và yêu cầu tôi kiếm giùm thứ lá đu đủ này. Từ đó tôi nhận
được nhiều nguồn tin cho
biết về một số trường hợp đã uống lá đu đủ, có người khỏi hẳn, có người
kéo dài được cuộc sống trong một khoảng thời gian nào đó, có người
không mang lại hiệu quả gì, "ra đi" luôn, nhưng hầu hết là vì bệnh tình
quá nặng rồi.
*Tôi chỉ còn biết làm mỗi công việc là đi tìm lá
đu đủ phơi khô để gửi cho những bạn nào ở nước ngoài cần. Sau đó thì
người ta lại mách rằng phải có lá đu đủ đực mới công hiệu. Thôi thì
người ta mách, cứ dùng. Thứ lá "đực" này thì quá hiếm vì đó là thứ cây
đu đủ không có trái nên chẳng ai giữ làm gì cho tốn đất, cứ thấy đu đủ
đực thì người ta chặt phăng ngay. Vì thế cho nên tôi lại phải nhờ người
nhà ở Long Khánh vào rừng kiếm rồi trồng đu đủ đực ngay trong vườn nhà.
Như vậy
mới có để cung cấp cho bạn bè và ngay cả những người không quen. Tôi
cũng xin nói rõ là tôi hoàn toàn tặng theo yêu cầu, tuyệt đối không hề
nhận bất cứ cái gì của ai, dù là một bao thuốc lá. Thứ hai là dùng lá đu
đủ để chữa bệnh, tôi chưa biết có một trung tâm y khoa hoặc nhà nghiên
cứu nào công bố về tác dụng lợi hại của nó ra sao. Đây chỉ là bài thuốc
dân gian, có lẽ chỉ có ở Việt Nam. Tôi chỉ biết rằng có người bạn của
tôi đã uống lá đu đủ này từ vài ba năm nay và không gây tác hại gì, đến
nay vẫn mạnh khỏe. Đó là những sự thật về lá đu đủ. Ai tin thì dùng.
Chưa thể có một kết luận nào rõ ràng". -(Trích trong bài viết của tôi
năm 2005).
*Tôi cũng xin thông tin thêm là mới gần đây, tôi vẫn
gửi lá đu đủ phơi khô cho
anh Uyên Thao, và ngày 29/04/2011 tức 10 năm sau, anh Uyên Thao còn gửi
email xác nhận với tôi: "Bây giờ vẫn ngồi viết thư cho mày, không biết
có phải vì đã liên tục uống lá đu đủ không". Anh cũng cho biết uống nước
lá đu đủ không gây một tác dụng phụ nào. Nói rõ hơn là không độc hại,
nếu không có ích thì cũng vô hại.
*Đến nay, qua những trang
internet và bạn bè gửi cho, tôi đã thấy một số công trình nghiên cứu tìm
thấy tính chất của lá đu đủ có thể chữa khỏi bệnh ung thư. Đó là điều
đáng mừng. Xin trích dẫn:
"Các nhà khoa học Nhật Bản và Mỹ vừa phát hiện thêm một tác dụng mới của cây đu đủ:
chất chiết xuất từ lá đu đủ có khả năng diệt tế bào ung thư.
Kết
quả nghiên cứu mới này được đăng tải trên "Tạp chí dược lý dân tộc" của
Nhật Bản. Theo phát hiện mới của nhóm nghiên cứu gồm các nhà khoa học
của Văn phòng thí nghiệm lâm sàng thuộc Trung tâm Ung thư, Đại học
Florida ở Mỹ và Đại học Tokyo ở Nhật Bản, chất chiết xuất từ lá đu đủ có
khả năng kháng ung thư và hiệu quả này tương thích với tất cả các tế
bào ung thư được gây dựng trong phòng thí nghiệm, gồm ung thư cổ tử
cung, ung thư buồng trứng, ung thư gan, phổi, ung thư tuyến tụy...
Mặt
khác, việc sử dụng chất chiết xuất từ lá đu đủ kháng ung thư còn có ưu
điểm ở chỗ nó không mang độc tính và không gây ra tác dụng
phụ. Nó có thể tiêu diệt tế bào ung thư, song không ảnh hưởng xấu đến
các tế bào khỏe mạnh, vì vậy sẽ tránh được các trường hợp làm tổn thương
đến cơ thể người bệnh như khi dùng các loại thuốc thông thường..."
Thưa bạn, như thế chúng ta đã có thể tạm thời yên tâm về vấn đề này. Tôi xin nói thêm về hai trường hợp khác mà tôi đã biết.
Trường hợp khỏi bệnh của một phụ nữ tại Lộc Ninh.
Khi
tôi nhờ nhà văn nữ Thụy Vũ ở Lộc Ninh phơi lá đu đủ để gửi cho anh Uyên
Thao, một chị hàng xóm ở sát cạnh nhà bà Thụy Vũ hỏi phơi lá này để làm
gì. Khi được trả lời là để chữa khỏi bệnh ung thư, bà này liền bắt
chước, phơi lá đu đủ sẵn có trong vườn và hằng ngày chịu khó uống và
uống đậm đặc hơn người
thường, vì bà bị ung thư tử cung đến thời kỳ mà bác sĩ nói chỉ chờ ngày
ra đi thôi. Một năm sau, bà đến bệnh viện tái khám, bác sĩ cũng ngẩn
ngơ không hiểu tại sao bà khỏi bệnh. Chúng tôi lại thấy bà đi xe đạp,
đèo từng đống hàng như đàn ông và... xin lỗi các bạn, bà lại có "bồ", vi
vút như không có gì xảy ra.
Trường hợp thứ ba là của bạn bè và bà mẹ của nhà văn Đào Vũ Anh Hùng ở Mỹ.
Đây là đoạn văn do chính nhà văn Đào Vũ Anh Hùng viết trên
trang web của MANG VIEN LONG ngày 26/09/2009:
"Hồi
mới qua Mỹ, khoảng cuối thập niên '70, tôi có đọc một tài liệu trên một
tạp chí Y Khoa bằng tiếng Anh, do một bác sĩ người Đức làm việc bên Úc,
công bố: "Thổ dân Úc đã biết dùng Lá Đu Đủ chữa khỏi bệnh ung thư. Sau
này báo Văn Nghệ Tiền Phong có dịch ra Việt ngữ phổ biến nhưng tôi không
quan tâm mấy. Cho đến năm 2001, tôi có anh bạn Không Quân, qua đây bị
ung thư phổi, chữa trị gần một năm không khỏi, đến giai đoạn cuối không
còn cách chữa, BS cho về, khẳng định anh ta chỉ còn sống được nhiều lắm
là 5 ngày. Anh ta về nhà, nghĩ còn một cách chữa trị có biết nhưng chưa
thử lần nào, là nước lá đu
đủ. Anh dùng và thấy kết quả hết sức nhanh chóng. Anh cho tôi biết chỉ
sau 3 ngày đầu dùng lá đu đủ, anh hết đau ngay và không còn máu mủ từ
phổi thải ra theo ống nhựa ra ngoài (rất hôi thối). Anh ta khỏi, sống
được 8 năm nữa, khỏe mạnh như xưa. Sau này anh chết vì tai nạn xe hơi.
Trường
hợp thứ hai là chính mẹ tôi. Cụ năm đó 80 tuổi, bị ung thư xương, 1/3
xương chậu của cụ bị ung thư "ăn" rỗng, nơi đó đùn lên một m*** ung thư,
rất đau đớn. Nói gọn, sau một thời gian khoảng 8 tháng, tôi cho Mẹ tôi
uống nước lá đu đủ song song với radiation và chemo-therapy. Cụ không bị
side effect hay reaction như các bệnh nhân khác. Đến tháng thứ 11, Cụ
tôi khỏi nhưng tôi không dám "khai thật" với bác sĩ về lá đu đủ vì e họ
tự ái nghề nghiệp hoặc lỡ
xảy ra chuyện gì sẽ hết sức phiền phức cho tôi. Còn khá nhiều trường
hợp khác, tôi không thể cà kê nói ra đây. Tôi chỉ có thể nói là kể cả
những người dùng lá đu đủ không khỏi vì ung thư đã chạy lên tới óc rồi,
tuy nhiên những người này ra đi êm ái, nhẹ nhàng, gia đình không có gì
phàn nàn. Có một vài người khỏi đến nay vẫn uống cầm chừng nước lá đu đủ
vì sợ bị tái phát..."
(Bạn có thể lên internet, vào Google, đánh vào "lá đu đủ" sẽ thấy trang web này với rất nhiều bài nói về
lá đu đủ chữa bệnh ung thư như thế nào, và có cả bài trên đây).
Sau cùng, tôi xin nói rõ hơn về cách uống lá đu đủ:
1- Hái lá đu đủ rửa sạch, xắt nhỏ, phơi khô.
2- Sao vàng vàng, để giữ lâu không bị ẩm mốc.
3- Hằng ngày nấu lấy nước cho uống như nước trà, không hạn chế.
4- Nước nấu xong không quá đậm, chỉ có màu vàng nhạt cánh kiến thôi!
5- Dùng liên tục được 1 tháng, sẽ có nhiều biến chuyển, hạn chế được phát triển của bệnh và sau đó sẽ dần dần khỏi!
6- Xay nước Mãng Cầu Xiêm (ngày 1-2 ly) cho uống thêm-để tăng sức và góp phần chữa bệnh nhanh chóng.
Chào bạn và chúc độc giả có được một tài liệu hữu ích giúp cho mọi người. Tôi sẵn sàng giúp độc giả những gì
cần thiết mà không phải tốn kém bất cứ thứ gì. Xin gửi email qua Thời Báo.
Văn Quang viết từ Sài Gòn
-------------
mk
|
Người gởi: mykieu
Ngày gởi: 03/Jan/2012 lúc 5:28pm
| http://ubllcdhn.com/hcsvvdhdalat/index.php/khoa-hc-va-i-sng - Khoa Học và Đời Sống -
http://ubllcdhn.com/hcsvvdhdalat/index.php/khoa-hc-va-i-sng/57-sc-khe-a-i-sng - Sức Khỏe & Đời Sống
|
|
Written by Dr Stephen Mak
|
|
Thursday, 29 December 2011 09:59 |
Ăn Trái Cây Như Thế Nào Mới Đúng ?
How To Eat Fruit Right ?
Dr Stephen Mak, C/N 2011/03
 
Eating Fruit - This opened my eyes.
Dr Stephen Mak treats terminal ill cancer patients by "un-orthodox"
way and many patients recovered. Before he used solar energy to clear
the illnesses of his patients. He believes on natural healing in the
body against illnesses. See his article below.
Thanks for the email on fruits and juices. It is one of the
strategies to heal cancer. As of late, my success rate in curing cancer
is about 80 %. Cancer patients shouldn't die. The cure for cancer is
already found. It is whether you believe it or not. I am sorry for the
hundreds of cancer patients who die under the conventional treatments.
Thanks and God bless.
Bác sĩ Stephen Mak trị bệnh ung thư thời kỳ chót bằng những cách điều
trị “không chính thống" nhưng rất nhiều bệnh nhân đã hồi phục. Trước
đây, ông dùng năng lực mặt trời để chữa bệnh. Ông tin rằng cơ thể có
khả năng tự hồi phục. Xin xem lời ông bên dưới.
Cám ơn đã gửi bài về trái cây và nước trái cây. Ðây là một cách điều
trị ung thư. Gần đây, tỷ lệ thành công của tôi trong việc điều trị ung
thư là khoảng 80 % . Bệnh nhân ung thư lẽ ra không phải chết. Cách
điều trị ung thư đã được tìm ra, chỉ là chúng ta có tin hay không. Tôi
rất tiếc về việc hàng trăm bệnh nhân ung thư đã chết theo cách chữa
trị truyền thống.
Xin cám ơn và cầu Thượng Ðế gia hộ.
Eating Fruit ...
We all think eating fruits means just buying fruits, cutting it and
just popping it into our mouths. It's not as easy as you think. It's
important to know how and when to eat.
What is the correct way of eating fruits ?
Tất cả chúng ta cho rằng ăn trái cây chỉ có nghĩa là mua trái cây,
cắt ra từng lát và bỏ vào miệng, nhưng không dễ như vậy. Ðiều quan trọng
là phải biết ăn ra sao và khi nào.
Ăn trái cây như thế nào mới đúng ?
IT MEANS NOT EATING FRUITS AFTER YOUR MEALS ! * FRUITS SHOULD BE EATEN ON AN EMPTY STOMACH.
If you eat fruit like that, it will play a major role to detoxify
your system, supplying you with a great deal of energy for weight loss
and other life activities.
Không ăn trái cây sau bữa ăn !
Nên ăn trái cây khi bụng trống. Nếu ăn theo cách này, trái cây sẽ
đóng vai trò quan trọng trong việc tẩy uế cơ thể, cho quý vị năng lực để
chữa béo phì và những hoạt động khác.
Fruit is the most important food. Let's say you eat
two slices of bread and then a slice of fruit. The slice of fruit is
ready to go straight through the stomach into the intestines, but it is
prevented from doing so.
Trái cây là thức ăn quan trọng nhất.
Thí dụ quý vị ăn hai lát bánh mì, rồi một lát trái cây. Lát trái cây
đã sẵn sàng đi thẳng qua bao tử, rồi vào ruột, nhưng bị ngăn cản.
In the meantime the whole meal rots and ferments and turns to acid.
The minute the fruit comes into contact with the food in the stomach
and digestive juices, the entire m*** of food begins to spoil ...
Trong khi đó, toàn thể bữa ăn bị thối rữa, lên men, và biến thành
acid. Khi trái cây gặp thức ăn trong bao tử và chất acid tiêu hoá, tất
cả thức ăn bắt đầu thối rữa.
So please eat your fruits on an empty stomach or before your meals !
You have heard people complaining — every time I eat watermelon I
burp, when I eat durian my stomach bloats up, when I eat a banana I
feel like running to the toilet, etc — actually all this will not
arise if you eat the fruit on an empty stomach. The fruit mixes with
the putrefying other food and produces gas and hence you will bloat !
Vậy hãy ăn trái cây khi bụng trống, hoặc trước bữa ăn ! Quý vị đã
nghe nhiều người than rằng - mỗi lần ăn dưa hấu, tôi bị ợ ; khi ăn sầu
riêng, tôi bị sình bụng ; khi ăn chuối, tôi cảm thấy muốn đi nhà vệ
sinh ... Thật ra tất cả những điều này sẽ không xảy ra nếu quý vị ăn
trái cây khi bụng trống. Trái cây hoà với những thức ăn thối rữa, sẽ
tạo nên hơi gas, và làm quý vị bị sình bụng.
Greying hair, balding, nervous outburst and dark circles under the
eyesall these will NOT happen if you take fruits on an empty stomach.
Những việc như tóc bạc, hói đầu, tư tưởng bực bội, và bên dưới mắt bị
quầng đen sẽ không xảy ra nếu quý vị ăn trái cây khi bụng trống.
There is no such thing as some fruits, like orange and lemon are
acidic, because all fruits become alkaline in our body, according to Dr
Herbert Shelton who did research on this matter. If you have mastered
the correct way of eating fruits, you have the Secret of beauty,
longevity, health, energy, happiness and normal weight.
Không có chuyện vài thứ trái cây như cam và chanh có nhiều chất acid,
bởi vì tất cả trái cây trở thành chất kiềm (alkaline) trong cơ thể,
theo bác sĩ Herbert Shelton, nguời đã nghiên cứu vấn đề này. Nếu quý vị
nắm vững việc ăn trái cây đúng cách, quý vị sẽ có được bí mật của sắc
đẹp, trường thọ, sức khoẻ, năng lực, hạnh phúc và không béo phì.
When you need to drink fruit juice - drink only fresh fruit juice,
NOT from the cans. Don't even drink juice that has been heated up. Don't
eat cooked fruits because you don't get the nutrients at all. You
only get to taste. Cooking destroys all the vitamins.
Khi cần uống nước trái cây - hãy uống nước trái cây tươi, không uống
từ đồ hộp. Không uống nước trái cây đã nấu ấm. Không ăn trái cây đã
nấu chín, bởi vì quý vị sẽ không có những chất dinh dưỡng, mà chỉ
thưởng thức hương vị của trái cây. Nấu chín làm mất tất cả sinh tố.
But eating a whole fruit is better than drinking the juice. If you
should drink the juice, drink it mouthful by mouthful slowly, because
you must let it mix with your saliva before swallowing it. You can go on
a 3-day fruit fast to cleanse your body. Just eat fruits and drink
fruit juice throughout the 3 days and you will be surprised when your
friends tell you how radiant you look !
Nhưng ăn trái cây vẫn tốt hơn là uống nước trái cây. Nếu quý vị phải
uống nước trái cây, hãy uống từng ngụm, từ từ, bởi vì cần để nước trái
cây hoà tan với nước bọt trước khi nuốt xuống. (Phép dưỡng sinh Osawa
cũng khuyên phải nhai cơm gạo lức 100 lần trước khi nuốt, để gạo hoà
với nước bọt). Quý vị có thể chỉ ăn trái cây trong 3 ngày để thanh lọc
cơ thể. Chỉ ăn trái cây và uống nước trái cây trong suốt 3 ngày, và
quý vị sẽ ngạc nhiên khi bạn bè cho biết quý vị nhìn thật tươi sáng !
Kiwi : Tiny but mighty. This is a good source of
pot***ium, magnesium, vitamin E & fiber. Its vitamin C content is
twice that of an orange.
Kiwi : Nhỏ mà rất mạnh. Có đủ các sinh tố pot***ium, magnesium, vitamin E & chất sợi. Lượng sinh tố C gấp 2 lần trái cam.
Apple : An apple a day keeps the doctor away ?
Although an apple has a low vitamin C content, it has antioxidants &
flavonoids which enhances the activity of vitamin C thereby helping
to lower the risks of colon cancer, heart attack & stroke.
Táo : Ăn một trái táo mỗi ngày, không cần đến bác sĩ
? Dù táo có lượng sinh tố C thấp, nhưng có tính chống oxít hoá &
flavonoids để giúp sự hoạt động của sinh tố C, do đó giúp hạ tỷ lệ ung
thư ruột già, nhồi máu cơ tim và đứt mạch máu não.
  
Strawberry : Protective Fruit. Strawberries have the
highest total antioxidant power among major fruits & protect the
body from cancer-causing, blood vessel-clogging free radicals.
Dâu Tây : (không phải là con dâu người Tây, mà là
trái dâu tây) là loại trái cây bảo vệ. Dâu tây có tánh chống acid hoá
cao nhất trong số các loại trái cây chính, bảo vệ cơ thể tránh ung thư,
chống chất free radicals (gốc tự do) làm nghẽn mạch máu.
Orange : Sweetest medicine. Taking 2-4 oranges a day
may help keep colds away, lower cholesterol, prevent & dissolve
kidney stones as well as lessens the risk of colon cancer.
Cam : Thuốc tiên. Ăn từ 2 đến 4 trái cam mỗi ngày
giúp khỏi bị cảm cúm, hạ thấp cholesterol (mỡ trong máu), tránh và làm
tan sạn thận cũng như là hạ thấp tỷ lệ ung thư ruột già.
Watermelon : Coolest thirst quencher. Composed of 92
% water, it is also packed with a giant dose of glutathione, which
helps boost our immune system. They are also a key source of lycopene —
the cancer fighting oxidant. Other nutrients found in watermelon are
vitamin C & Pot***ium.
Dưa Hấu : Hạ nhiệt làm đỡ khát. Chứa 92 % nước, và
nhiều chất glutathione giúp hệ miễn nhiễm. Dưa hấu cũng có nhiều chất
lycopene chống ung thư. Những chất dinh dưỡng khác trong dưa hấu là
sinh tố C & Pot***ium (Kali).
Guava & Papaya : Top awards for vitamin C. They
are the clear winners for their high vitamin C content.. Guava is also
rich in fiber, which helps prevent constipation. Papaya is rich in
carotene ; this is good for your eyes.
Ổi & Ðu Đủ : hạng nhất về sinh tố C, chứa rất
nhiều vitamin C. Ổi có nhiều chất sợi, giúp trị bón. Ðu đủ có nhiều chất
carotene tốt cho mắt.
Drinking Cold water after a meal = Cancer ! Can u believe this ? ? For those who like to drink cold water, this article is applicable to you.
It is nice to have a cup of cold drink after a meal. However, the
cold water will solidify the oily stuff that you have just consumed. It
will slow down the digestion. Once this 'sludge' reacts with the acid,
it will break down and be absorbed by the intestine faster than the
solid food. It will line the intestine. Very soon, this will turn into
fats and lead to cancer. It is best to drink hot soup or warm water
after a meal.
Uống nước lạnh sau bữa ăn có thể bị ung thư ? Chuyện
khó tin ? ? Cho những ai thích uống nước đá lạnh, bài này dành cho
quý vị. Uống nước đá lạnh sau bữa ăn thật khoái khẩu. Tuy nhiên, nước
lạnh sẽ làm đông đặc những chất dầu mỡ mà quý vị vừa ăn xong. Sẽ làm
chậm tiêu hoá. Khi chất “bùn quánh” này phản ứng với acid, nó sẽ phân
nhỏ và được hấp thụ vào ruột nhanh hơn là thức ăn đặc. Nó sẽ đóng
quanh ruột.
Chẳng bao lâu, nó sẽ biến thành chất béo và đưa đến ung thư. Tốt nhất
là ăn súp nóng hay uống nước ấm sau bữa ăn (Ðông Y luôn khuyên nên
uống nước ấm).
A serious note about heart attacks HEART ATTACK PROCEDURE' : (THIS IS
NOT A JOKE !) Women should know that not every heart attack symptom
is going to be the left arm hurting. Be aware of intense pain in the
jaw line. You may never have the first chest pain during the course of
a heart attack. Nausea and intense sweating are also common symptoms.
Sixty percent of people who have a heart attack while they are asleep
do not wake up. Pain in the jaw can wake you from a sound sleep.
Let's be careful and be aware. The more we know the better chance we
could survive.
Một điều nghiêm trọng về nhồi máu cơ tim : “thủ tục” nhồi máu cơ tim
(Không phải chuyện đùa). Những quý vị Nữ nên biết rằng, không phải tất
cả những triệu chứng nhồi máu cơ tim đều bắt đầu từ việc tay trái bị
đau. Hãy chú ý khi bị đau hàm dữ dội. Có thể quý vị sẽ không bao giờ
bị đau ngực khi bị nhồi máu cơ tim. Buồn nôn và toát mồ hôi dữ dội
cũng là những triệu chứng thường xảy ra. 60 % những người bị nhồi máu
cơ tim trong khi ngủ sẽ không thức giấc. Ðau hàm có thể khiến quý vị
tỉnh dậy khi đang ngủ say. Hãy chú ý và để ý. Càng biết nhiều, chúng
ta càng dễ sống sót. |
-------------
mk
|
Người gởi: mykieu
Ngày gởi: 03/Jan/2012 lúc 8:35pm
Văn Quang – Viết từ Sài Gòn
NHỮNG KẾT QUẢ CỤ THỂ VỀ LÁ
ĐU ĐỦ
CHỮA BỆNH UNG THƯ, TIỂU
ĐƯỜNG VÀ YẾU SINH LÝ
(Bài 2)
Thưa bạn đọc,
Đây là bài thứ hai về đề tài lá đu đủ chữa bệnh ung thư, tiểu
đường và yếu sinh lý tiếp theo bài số trước của tôi. Trong bài kỳ này, mời bạn đọc
tìm hiểu thêm về thư của hai ông Đặng Thanh Sĩ và Uông Đình Phú đưa ra những dẫn
chứng rất cụ thể cùng những kinh nghiệm mà hai ông đang điều trị cho các bệnh
nhân tại Hoa Kỳ. Đồng thời tôi cũng đã có dịp phổi kiểm lại với vài người bạn,
người quen, đã từng chữa khỏi bệnh ung thư mà tôi cung cấp thông tin hoặc cung
cấp lá đu đủ. Có những điểm rất trùng hợp về các triệu chứng khi người bệnh uống
lá đu đủ từ lần đầu đến các lần kế tiếp. Có vài điểm không giống nhau, thật sự
chỉ là những triệu chứng nhỏ như sự bài tiết và biến chuyển trong cơ thể không đáng
kể. Có thể đó là do sức khoẻ, thời tiết, sức đề kháng hoặc cơ thể chưa thích ứng
với lá đu đủ trong một thời gian ngắn, của từng người. Con số này không nhiều,
nhưng tôi vẫn muốn gửi đến bạn đọc để tiện theo dõi, tránh những điều khiến bạn
đọc phải mất thì giờ nghi ngại.
Xin gửi đến bạn đọc nguyên văn thư của hai ông Sĩ và Phú với
những kiến thức có phần mới mẻ và thú vị này. Bạn đọc có điều gì cần hỏi, cần
giúp ý kiến, xin vui lòng liên lạc qua e mail với hai địa chỉ tôi đã gửi đến bạn
đọc trong bài trước là các ông:
- Đặng Thanh Sĩ , điện thoại:
781-254-9537, email: sidang16@hotmail.com
- Uông Đình Phú, điện thoại:
978-766-3147, email: thaouong@verizon.net
Những kết quả khả quan
Trong lá thư mới hai ông Sĩ và Phú đã nêu ra 6 trường hợp của
các bệnh nhân hiện đang uống trà lá đu đủ. Mời bạn đọc nguyên văn:
Sau đây là một số trường hợp người mang bệnh đã uống trà lá đu
đủ và kết quả có được:
1- Một người Việt,
thân mẫu của một người bạn của chúng tôi, 82 tuổi. Giữa tháng 8, bác sĩ cho gia
đình hay là bà cụ mang bệnh ung thư gan trong giai đoạn cuối, sẽ chỉ sống được
từ 6 tháng đến 1 năm. Bác sĩ họp toàn thể thân nhân lại để thông báo và cho biết
các triệu chứng sẽ xảy ra trong tương lai. Khi đi khám bác
sĩ, cụ phải ngồi xe lăn vì rất yếu sức khoẻ. Cụ bắt đầu dùng
trà lá đu đủ ngày 18 tháng 8, dùng cả ngày thay cho nước uống. Bốn ngày đầu dùng
trà nhạt và sau đó tăng độ trà gấp đôi, gần đây đã giảm xuống trà nhạt nhưng vẫn
uống cả ngày. Hiện nay, cụ đã ăn uống và đi lại bình thường.
Cụ bà này còn mang thêm bệnh Lãng (Alzheimer) và vì chúng tôi
chưa có kinh nghiệm về những kết quả sau đó của việc dùng trà lá đu đủ trị bệnh,
thành thử từ việc tiêu chảy cho đến phân đen và mùi hôi đều không thể kiểm chứng
được.
2- Một người
Dominican Republic, khoảng dưới 60 tuổi, cha chồng của người chị của người bạn
Trung Mỹ trong hãng của chúng tôi. Đầu tháng 11, người bạn Trung Mỹ cho chúng tôi
hay về tình trạng người bệnh: Ung thư cuống họng ở giai đoạn cuối, phải mang bình
dưỡng khí (60% cho việc hít thở), ung thư đang bắt đầu tàn phá nên rất đau đớn
và khi chịu không nổi nữa, bác sĩ hoặc y tá viếng thăm hằng ngày sẽ chích á phiện
để giúp chống cơn đau. Bác sĩ cho biết là người bệnh chỉ còn sống được trong 3
tuần lễ nữa thôi, sẽ không thấy được ngày đầu tháng 12. Chúng tôi đến thăm người
bệnh chiều ngày 11 tháng 11 năm 2011. Người bệnh rên la trong phòng ngủ nên chúng
tôi không nhìn được người bệnh, tôi hướng dẫn cho người con gái cách pha trà và
nhờ thông dịch lại cho bà vợ của bệnh nhân. Chúng tôi chỉ còn đủ số lá đu đủ
cho một tuần pha theo lượng trà nhẹ cho uống cả ngày, sau 4 ngày đi tiêu chảy
trong 2 ngày rồi ngưng. Ngày 19 tháng 11, bác sĩ buộc bệnh nhân ký giấy DNR (Do Not Resuscitate, nghĩa là nếu bệnh nhân đi
vào tình trạng ngủ coma, sẽ rút giây và không làm hồi sinh trở lại) và chuyển bệnh
nhân vào nhà thương, cho kim vào mạch máu để tiếp nước biển hoặc á phiện 24 trên
24. Ngoài thân nhân người bệnh, không ai
được vào thăm, mọi sự tiểu tiết đều do y tá lo liệu. Chúng tôi đã có thêm lá đu
đủ từ Việt Nam (qua 1 người bạn trong hãng có thân nhân về lại Hoa Kỳ ngày 15
tháng 11) và đã chuyển đến người nhà bệnh nhân và chỉ họ nói đây là nước trà thích
nhất của bệnh nhân, người bệnh muốn uống 1 chén mỗi hai giờ cho đến chết.
Hiện nay, người bệnh vẫn nằm trong nhà thương nhưng đã giảm đau
đớn và vẫn còn sống đến tháng 12 và đang tiếp tục.
3- Một chị người
Việt, khoảng trên 40 tuổi, mang bệnh ung thư ngực trong thời kỳ 2, đã giải phẫu
hai ngực, đã làm hoá và xạ trị. Bắt đầu uống trà lá đu đủ ngày 20 tháng 8 với
phân lượng giữa nhạt và đậm, uống cả ngày thay cho nước. Bị đi tiêu chảy, phân có mầu đen và hôi. Giữa lúc cơ thể đang sa thải các tế bào ung
thư và hoá chất trong người, chị ta lại ngưng uống trà. Khi
chúng tôi biết được đã nhắc chị uống trở lại. Sau mấy ngày, phân đen và có mùi
hôi nhưng giảm dần dần trong 3 ngày rồi trở lại bình thường. Hiện giờ chị ta chỉ
uống ngày hai ly trà nhẹ.
4- Một người Mỹ,
trên 50 tuổi, ngày 27 tháng 10 bác sĩ cho hay anh mang bệnh ung thư ở một trái
thận, không có cách nào để thử nghiệm, phải giải phẫu lấy thận ra rồi cho thử
nghiệm mới biết được rõ ràng là bướu hay nhọt ung thư (chỉ
chắc chắn ở mức 95 phần trăm mà thôi). Ngoài ra, anh ta còn mang bệnh tiểu đường và đang dùng thuốc
trị bệnh này trong hai năm qua; các khớp
tay chân hay nhức mỗi khi gần đến ngày có mưa hay mức độ ẩm trong không khí
tăng cao (các triệu chứng của bệnh Phong thấp hay Gout ở Mỹ);
và vì uống thuốc trị bệnh tiểu đường, anh mang thêm căn bệnh yếu sinh lý vì phản ứng phụ thuộc của thuốc trị bệnh tiểu đường
mà bác sĩ không bao giờ nói cho bệnh nhân biết hoặc dược sĩ cũng không nói cho
người dùng thuốc sẽ bị những phản ứng phụ nào..
Chúng tôi cho anh dùng trà lá đu đủ bắt đầu từ ngày thứ Hai,
31 tháng 10, pha đậm và uống thay nước cả ngày. Thứ Tư ngày mùng 2 tháng 11,
anh đi tiểu rất nhiều (đã đi tiểu rất ít trong hai năm qua). 4 ngày sau đi tiêu
chảy, đến ngày thứ chín và mười thì phân đen và hôi, sau đó trở lại bình thường.
Dùng trà lá đu đủ được hai tuần thì anh cũng đã trở lại bình thường việc yếu
sinh lý gần hai năm trở lại đây. Trở ngại là sau 3 tuần lễ, anh và chúng tôi đều
hết lá đu đủ. Sau 4 ngày không có trà lá
đu đủ, anh đi tiểu ít trở lại và vấn đề yếu sinh lý lại tiếp tục không hoạt động
theo ý muốn.
Ngày 19 tháng 11, anh được tiếp tế lá đu đủ và vì không có
nhiều, chỉ dùng 2 ly trà mỗi ngày. Anh đã đi tiểu nhiều trở lại một ngày sau đó
và sau 10 ngày, việc yếu sinh lý cũng
không còn là một vấn đề nữa.
Anh đang chờ ngày 19 tháng 12 sắp đến, anh có cái hẹn với bác
sĩ giải phẫu chiếc thận có bướu ung thư, chúng tôi chờ xem kết quả quang tuyến để
so sánh với hình trước đây trước khi quyết định phải mổ hay không.
5- Một bà người Mỹ,
trên 60 tuổi, ung thư ngực trên 10 năm nay và đang ở thời kỳ bộc phát khắp nơi
(hai tháng qua đã giải phẫu, làm hoá và xạ trị cái bướu ung
thư trong đầu). Hai tuần trước đã bắt đầu
dùng trà lá đu đủ, nhẹ và mỗi ngày 2 ly (vì không gặp và biết về tình trạng người
này ra sao, chúng tôi cho bà làm quen dần với trà đu đủ) và bắt đầu từ hôm thứ
Sáu, 2 tháng 12, đã tăng độ trà gấp đôi và dùng cả ngày. Bà sẽ email cho chúng
tôi những diễn biến sau đó (tiêu chảy, phân đen và mùi hôi).
6- Ngoài những người
kể trên, anh Uông Đình Phú và 1 người Mỹ nữa đang dùng trà lá đu đủ để thử xem
có trị được bệnh tiểu đường hay không. Một cô Mỹ dùng cho bệnh kém sức đề kháng
trong cơ thể. Hai vợ chồng người Mỹ dùng cho việc trị Phong thấp và tiêu chảy
khi ăn phải thức ăn mà cơ thể không thích hợp. Trong những người này chỉ có anh
Phú đã đi tiêu chảy còn những người khác không có kết quả gì (vì không đủ trà để
dùng mà lại rất muốn thử).
Một kết quả không ngờ là anh chàng Mỹ có ung thư thận và anh
Phú, các triệu chứng về phong thấp hoặc
Gout đã hoàn toàn biến mất. Một điểm nữa quan trọng không kém, đó là mọi người
uống trà lá đu đủ, mặc dù trà rất nhẹ, nhưng phân đều mềm rất
dễ dàng cho việc đại tiện mà không kiêng cữ gì cả trong việc
ăn uống.
Thưa ông, đây là những kết quả mà chúng tôi có được, tuy ít
nhưng thật đáng khích lệ và tạo thêm sự tin tưởng cho việc dùng trà lá đu đủ trị
bệnh. Chúng tôi theo dõi rất kỹ từng trường hợp, bằng cách này hay cách khác để
biết về kết quả. Chúng tôi cập nhật đầy đủ các chi tiết hy vọng góp một phần
giúp đỡ mọi người.
Kính chúc ông nhiều sức khoẻ trên con đường
phục vụ chung.
Đặng Thanh Sĩ
Uông Đình Phú
* Bạn đọc 6 trường hợp trên đây đều là những bệnh nhân ung
thư đang trong tình trạng chữa trị ngay trong năm này, tháng này, hiện đang được
hai ông Sĩ và Phú chăm sóc, theo dõi. Tiếc rằng hiện nay số lá đu đủ
của hai ông chưa được chuẩn bị nên còn thiếu nhiều. Nhưng rất may là hai ông vừa
báo tin ngày 7-12 , đã nhận được 2kg lá đu đủ khô bên Việt Nam gửi sang 3 tuần trước đây và hai
ông cho rằng như vậy là chính quyền Mỹ đã giải toả việc cấm
nhập cảng loại này. Các quốc gia trong vùng Trung Mỹ Caribbean cũng sẽ được gửi
lá đu đủ khô vào Mỹ.
Hai ông Sĩ và Phú cũng vừa gửi cho
tôi một bài dài, hướng dẫn về cách chuẩn bị lá đu đủ, cách phơi phóng, cách nấu
sao cho vừa đủ liều lượng và độ nóng để dùng có hiệu quả hơn. Bài viết cũng cho
biết thêm về tác dụng của của các rau lá và quả như xả, măng tây, mãng cầu xiêm,
long tu, lô hội, nha đam giúp hỗ trợ thêm cho việc dùng lá đu đủ.
Phần khác bài viết đề cập đến “lá đu đủ có trị được bệnh tiểu đường hay
không? Việc ăn trái đu đủ có được những kết quả gì? Việc ăn mãng cầu xiêm giúp
được gì cho cơ thể?...”
Tôi nghĩ, đây là những điều bạn đọc,
nhất là những bạn có thân nhân là bệnh nhân ung thư hoặc tiểu đường cũng đang rất
cần biết. Tôi sẽ chuyển đến bạn đọc trong một số báo khác khi có đầy đủ dữ kiện.
Bác sĩ Mỹ nói chỉ
sống 8 tháng nữa, vậy mà 8 năm rồi vẫn sống khoẻ
Tôi cũng đã gửi thư của hai ông Sĩ và Phú cho vài người bạn để
hỏi thêm ý kiến. Lá thư trả lời của nhà văn Uyên Thao hiện đang ở Virginia, có thể là tiêu
biểu cho những thư khác. Ông bị ung thư và chữa ở bệnh viện Mỹ, ông phải làm xạ
trị, nhưng không khỏi. Năm 2004, BS Mỹ cho biết ông chỉ có thể sống được khoảng
8 tháng nữa thôi. Được 4 tháng, tưởng là sau cùng trong cuộc đời, ông trở lại
Việt Nam
để “từ biệt” gia đình anh chị em và bạn bè. Tôi đã nói với ông thử uống lá đu đủ
xem sao, nhiều người đã khỏi. “Ô Còn nước còn tát”, ông
Uyên Thao mang theo lá đu đủ về Mỹ uống từ năm 2004 và bệnh tình thuyên giảm dần.
Khi ông về Sài Gòn lần nữa, thấy ông khỏi bệnh ung thư, tôi cũng rất kinh ngạc.
Lấy tình thân bạn bè, tôi hỏi thẳng ông:
- Ngoài lá đu đủ, mày còn dùng thứ thuốc nào khác không, kể cả thuốc của bệnh
viện?
Ông trả lời rất thẳng thắn:
- Tao không hề dùng bất
cứ thứ thuốc nào khác kể cả thuốc của bệnh viện. Tao cũng không làm chemo nữa, mệt
quá và rụng hết tóc. Tao chỉ uống lá đu đủ mày gửi từ VN thôi. Nhưng không dám
cho bác sĩ Mỹ biết.
Đến tuần trước, ngày 03-12-2011, nhận được thư của tôi, ông
Uyên Thao đã trả lời:
“Văn Quang thân,
Về chuyện uống lá đu đủ, tao chỉ nhớ lúc đó tao đang làm
chemo, vậy mà uống lá đu đủ không hề bị hành như những người khác thường bị,
như ói mửa, đi tiêu chảy, rụng tóc .... mà sinh hoạt bình thường trong khi một
phần tóc trên đầu đổi màu thành đen lại. Nói chung là tao tin ở hiệu quả của lá
đu đủ (thực tế là tao không “đi luôn” vào năm 2004 như bác sĩ đã báo) và lúc
này không còn bị bệnh đó đe doạ nữa. Vì vậy tao đã kiên trì uống nước lá
đu đủ tới bây giờ và sẽ uống tiếp tục.
Chúc luôn bình an. Bạn mày, U.T.”
Có thể nói hiện nay anh Uyên Thao là người đang làm việc nhiều
nhất, khoẻ nhất hơn tất cả những người bạn của tôi trên dưới 80 cái… xuân xanh
cho nhà xuất bản Tiếng Quê Hương ở Virginia.
Xin cầu chúc cho anh tất cả các bệnh nhân ung thư tìm được
những ngáy tháng An Lành, nhanh chóng hồi phục trong mùa Lễ Giáng Sinh và Năm Mới
2012 đang tới rất gần.
Văn Quang – 10-12-2011
__________________________________________________________
Văn Quang – Viết từ Sài Gòn
LỜI TÂM SỰ CỦA NGƯỜI DÙNG
VÀ TRỊ BỆNH UNG THƯ BẰNG LÁ ĐU ĐỦ
(Bài
3)
Thưa bạn đọc, sau 2 số báo, tôi đã gửi đến bạn đọc những
kinh nghiệm của việc dùng lá đu đủ chữa bệnh ung thư, bệnh tiểu đường cùng vài
chứng bệnh khác của hai vị độc giả là các ông Đặng Thanh Sĩ và Uông Đình Phú.
Bài này có thêm một số yếu tố mới và coi như bài rút gọn, tổng
kết lại những điều rất cần biết và cần nhớ khi dùng lá đu đủ. Tôi cũng đã nhận được
điện thoại và e mail của một số bạn đọc, trong đó yêu cầu chúng tôi phổ biến tiếp
phần thứ ba ngay sau bài thứ hai để tiện theo dõi. Bệnh ung thư và tiểu đường
có thể coi như thứ bệnh hiểm nghèo khá nhiều người mắc phải và cũng có thể chưa
biết mình đã mắc chứng bệnh này. Nếu bạn cẩn thận hoặc “tò mò” muốn biết mình
có bị ung thư hay không, xin theo lời hướng dẫn bên dưới.
Điều quan trọng hơn là hiện nay chưa có bất cứ thứ thuốc nào
chữa khỏi hoặc tin tưởng đẩy lùi chúng. Hơn thế việc điều trị theo Tây y lại
quá tốn kém và phức tạp. Nhận thấy công dụng của lá đu đủ hữu hiệu, giản dị và đầy
hy vọng nên chúng tôi cố gắng gửi đến bạn đọc tất cả những gì thu thập được, nhất
là những kinh nghiệm của người bệnh cũng như người điều trị đã trải qua, để
mong tiếp tay cùng bạn đọc ngăn chặn thứ bệnh nguy hiểm này.
Mặc dầu trong thời gian cuối năm có khá
nhiều đề tài thời sự, nhưng với yêu cầu chính đáng của độc giả, tôi xin giới
thiệu tiếp bài thứ ba cũng là bài cuối về vấn đề này. Sau đó bạn đọc còn điều
gì muốn hỏi hay muốn bàn luận có thể gửi e mail trực tiếp đến 2 ông Phú và Sĩ.
Vài lời tâm sự của người dùng lá đu đủ điều trị bệnh ung thư
(Bài thứ 3– Thư của hai ông Đặng Thanh Sĩ và Uông Đình Phú)
Trước khì trình bầy và trả lời câu hỏi của quý vị, chúng tôi
lưu ý với quý vị, đây không phải là thuốc. Không giống như khi quý vị bị nhức đầu,
uống vô một viên Tylenol là hạ liền. Lá đu đủ khô là một loại trà, pha và uống
như quý vị uống trà. Để trị bệnh nên đòi hỏi người uống phải tin tưởng và kiên
trì. Tin là trà lá đu đủ có thể chữa lành bệnh và kiên nhẫn uống trong thời
gian dài (tùy bệnh) mới có tác dụng hữu hiệu.
Dùng trà lá đu đủ khô trị các loại bệnh sau:
- Ung thư (các loại), đặc biệt cho ung thư ngực và thận.
- Khó thở không ợ được (Heart burn)
- Phong thấp hoặc
Gout
CÁCH PHA TRÀ LÁ ĐU ĐỦ
Có hai cách:
1) Đổ nước hơn mức
độ cần dùng vào nồi, đun sôi và bỏ số lượng lá đu đủ khô cần thiết tùy theo cách
pha trà nhạt hay đậm (như cách thức chỉ dẫn ở phần dưới). Sau hai (2) phút, tắt
bếp, để nguội dần thích hợp với độ uống của người dùng.
2) Bỏ số lượng trà
đủ dùng vào bình pha trà, đun nước sôi, đổ vào bình theo số lượng cần dùng. Sau
năm (5) phút là có thể dùng.
Xin lưu ý:
Nếu trà lá đu đủ khô mua từ những nơi có bán tại Sài gòn
(theo như chúng tôi được biết), phải quan sát xem họ có làm theo phương cách bên
dưới hay không. Nếu thấy có những cọng dài nho nhỏ, đó là những sống lá; hoặc
chỉ toàn là những lá khô nho nhỏ và cọng nhỏ (họ đã phơi khô cả lá và bẻ nhỏ bỏ
vào bao để bán). Những lá và cọng này sẽ phải mất thêm thời gian nấu hay pha trà
trước khi dùng: Cách (1) để sôi khoảng năm (5) phút. Cách (2) thì có thể dùng trà được sau mười
(10) phút. Thời gian dài hơn này để cho số nhựa trong lá đu đủ khô tiết hết ra
nước. Lá đu đủ khô (nguyên lá) mua ở đườngHải Thượng Lãn Ông ở Saigon, khi nấu lên sẽ có mầu đậm hơn và uống có vị ngọt.
Có thể họ đã sao và thêm mật mía hoặc mật ong cho dễ uống. Kết quả không có tác
dụng nhiều như lá tươi chỉ xắt nhỏ và phơi nắng. Chuyện này do một thân hữu ở
Gia Nã Đại đã uống và cho chúng tôi biết.
CÁCH PHA VÀ CÁCH DÙNG
TUỲ THEO BỆNH NẶNG NHẸ
1) Người bệnh nhẹ,
ung thư mới phát hiện và chưa đến thời kỳ phát tác. Người mang bệnh cảm thấy khó
thở (heart burn), Phong thấp hoặc Gout (đau nhức các khớp xương hoặc tay chân).
Cách pha như sau:
- 2 muỗng canh lá đu đủ khô (trà) cho một ly nước 16 Ounce
(1/2 lít).
- Ngày uống 3 ly, sáng, trưa và chiều, uống buổi sáng và phần
còn lại nên giữ trong bình thủy để cho ấm – nưóc trà ấm sẽ giúp cho việc tiêu hóa
nhanh chóng hơn.
- Uống liên tục trong 3 tháng.
2) Người bệnh nặng,
bệnh đang phát tác rất đau, bác sĩ phải chích moọc phin (morphine) để giảm đau
hoặc đang trong thời kỳ cuối (bác sĩ cho biết còn sống được từ 3 hay 6 tháng,
v.v.).
- 3 muỗng canh cho một ly nước 16 Ounce (1/2 lít).
- Uống thay nước cho mỗi ngày, nên nấu trà đủ uống trong ngày,
không nên để qua đêm trà dễ bị thiu sẽ không tốt.
- Khi hết cơn đau,
uống theo phần 1 trong ba tháng.
3) Người bệnh nặng
mà bác sĩ cho biết chỉ còn sống được dưới một tháng:
- Pha trà như trong phần 1, uống ngày ba lần: Sáng, trưa và
tối trước khi đi ngủ. Uống trong 4 ngày đầu
để đo lường phản ứng của người bệnh.
- Kể từ ngày thứ năm: Pha theo phần 2 và uống cả ngày trong
hai tuần lễ.
- Giảm xuống như phần 1 và uống trong 3 tháng.
4) Người mắc bệnh
ung thư, đã giải phẫu, đã hoặc đang làm hóa hay xạ trị, uống để tránh trường hợp
di căn về sau:
- Uống trà pha nhạt ở phần 1 trong bốn ngày, ngày ba lần: sáng,
trưa và tối.
- Ngày thứ năm, uống trà pha ỏ phần 2 và uống cả ngày trong
hai tuần.
- Giảm xuống như ở phần 1 trong 3 tháng.
5) Người mắc bệnh
ung thư mang trong người bướu và chưa giải phẫu:
Uống trà pha nhạt ở phần 1 trong 4 ngày, sau đó pha đậm ở phần
2 trong hai tuần, giảm xuống trà nhạt 3 tháng sau đó.
6) Ung thư Đại tràng
giai đoạn cuối, có xuất huyết nội, phải mang bình dưỡng khí và cần phải chích moọc
phin (morphin). Trường hợp này bệnh nhân chỉ có thể cứu được nếu việc xuất huyết
ngừng, nếu còn ra huyết tiếp tục thì thật là vô phương.
- Để ngưng việc xuất huyết, uống trà pha theo lượng: 2 muỗng
canh cho 8 ounce (1/4 Lít), chờ xem việc xuất huyết có giảm dần và ngưng hay không.
- Nếu ngừng xuất huyết được hai ngày, bắt đầu dùng trà đậm ở
phần 2 trong 2 tuần, sau đó giảm độ đậm như ở phần 1 trong 3 tháng.
7) Bạn khỏe mạnh,
muốn biết mình có bệnh ung thư hay không, uống theo phần 1 trong hai tháng. Bạn
xét xem có đại tiện lỏng, không có phân đen và mùi hôi, đó là một người khỏe mạnh,
không có ung thư.
Ca Trị Liệu Đặc Biệt
Kết Hợp Trà Lá Đu Đủ Và Gừng
Có một người ở tiểu bang Kentucky,
Hoa Kỳ, hỏi chúng tôi cách chữa trị cho người cháu ở Việt Nam, tại Rạch Giá. Người này còn trẻ,
bị một khối u sau lưng mà bên ngoài nhìn không thấy. Tức là cục bướu đó nằm trên
các dây thần kinh theo đường cột sống và bên dưới bắp thịt lưng. Xương sống chúng
ta có những đốt và các mắc khớp tương tự như cần đàn vọng cổ và các dây đờn giống
như dây thần kinh nằm đứng theo đường cột sống.
Khi khối u phát triển lớn nằm ép lên giây thần kinh và đè xuống cột sống,
làm máu không lưu thông được nên nạn nhân bị tê liệt và mất cảm giác nửa người
phần dưới. Chúng tôi hướng dẫn cho họ uống trà lá đu đủ với liều lượng đậm nhạt,
mục đích cho tan khối u và bên ngoài dùng gừng (tươi), giã nhuyễn, vắt bỏ ít nước
(không vắt khô mất tính thuốc), thêm vô khoảng 1 đến 2 muỗng cà phê rượu trắng
và băng chỗ khối u. Băng giữ cả ngày, sau vài tiếng rượu bị hơi nóng cơ thể làm
khô đi. Tháo băng ra, đổ thêm rượu và băng trở lại. Ngày hôm sau thay gừng mới
Đây là ca bệnh rất nguy hiểm, nếu giải phẫu để cắt khối u, sẽ
chạm đến giây thần kinh cột sống., bệnh nhân có thể sẽ bị liệt suốt đời.
Trị gai cột sống, lệch
đĩa đệm và bị cụp lưng:
Trường hợp cột sống bị
đóng vôi, cọ đụng dây thần kinh tạo ra đau đớn, gọi là gai cột sống hoặc nơi tiếp
giáp của hai đốt xương (tương tự như mắt ống tre) bị sai khớp, tức là không thẳng,
cũng tạo ra đau nhức. Gặp cả hai trường
hợp trên, dùng gừng (tươi) giã thật nhuyễn, vắt bỏ bớt nước, đừng vắt ráo sẽ mất
tính thuốc trong gừng, đổ vô từ 1 đến 2 muỗng rượu trắng (ở Hoa Kỳ xài Vodka) và
băng chỗ đau. Vài tiếng sau do sức nóng của cơ thể làm rượu khô đi, tháo băng
ra, thêm rượu và băng lại. Vài lần trong
ngày. Hôm sau mới thay gừng mới và làm y
như trên. Băng đến khi nào hết thấy đau là được.
TRIỆU CHỨNG SAU KHI
UỐNG TRÀ LÁ ĐU ĐỦ
1) Người bệnh nhẹ
(uống 3 lần mỗi ngày), khoảng 1 tuần đến 2 tuần sẽ đi đại tiện phân lỏng. Trường
hợp này không giống như bị tiêu chảy khi ta bị trúng thực, cơ thể không bị “mất
nước” và không cảm thấy mệt mỏi gì hết. Phân sẽ có mầu đen và hôi hơn bình thường
do sự sa thải những đồ dơ trong ruột.
2) Người mang bệnh
nặng hay người đã giải phẫu đã hoặc đang làm hóa, xạ trị. Vì uống trà pha đậm và uống nguyên ngày thay
cho nước, tốc độ sa thải độc tố và các tế bào chết chỗ có bướu ung thư nhanh hơn. Khoảng 4 ngày sẽ bị đại tiện tiêu chảy (1 hoặc
2 ngày) rồi trở lại bình thường. Không được ngừng uống trà, vẫn phải dùng liên
tục. Đến ngày thứ 9, cơ thể bắt đầu sa thải những tế bào chết quanh bứu ung thư,
vì không có hồng huyết cầu nên phân mầu đen, phân mềm và đều đặn. Mùi hôi là từ
những tế bào ung thư đã chết nên hôi như xác chết. Phân càng đen và càng hôi nồng
tùy người bệnh có ít hay nhiều bướu ung thư và bướu lớn hay nhỏ. Phân đen sẽ giảm
mầu và mùi hôi cũng giảm dần theo, sau đó tất cả trở lại bình thường.
CÁCH LÀM TRÀ LÁ ĐU ĐỦ
Dùng lá đu đủ tươi (không nhất thiết phải là lá đu đủ đực),
những lá khô héo vàng, rụng khỏi thân cây không được dùng vì lá khô không còn
chất mủ (nhựa). Xắt ngang theo chiều sống lá, phơi nắng cho thật khô, không cần
rang (sao) sẽ mất tính thuốc. Cất ở nơi khô ráo để dùng được lâu.
Lưu ý: Nhựa lá đu đủ rất độc, khi xắt phải mang bao
tay, nếu không, nhựa lá sẽ làm lở da tay; không để nhựa văng vô mắt, có thể mù.
Chúng tôi không khuyến khích việc dùng lá đu đủ tươi
bởi vì thứ nhất nước có vị đắng, rất khó uống, thứ hai không thể đo lường được
số nhựa ở trong nước. Ngược lại, lá đu đủ khô làm dịu đi tính thuốc của nhựa đu
đủ và độ đậm nhạt khi pha trà, dễ quan sát hơn theo độ mầu của nước trà. Dùng
nguyên lá đu đủ tươi khi nấu trà sẽ phải nấu cho nhừ để nhựa lá tiết ra hòa
trong nước. Vừa mất lâu thời gian nấu vừa dễ gây nguy hiểm nếu thiếu sự kiểm soát
(quá nhiều lá). Vậy ta nên dùng lá khô.
Thưa quý vị, muối có công dụng giữ cho cá lâu ươn, chứ không
có khả năng làm thịt cá tươi trở lại. Những người bệnh đã đến thời kỳ cuối, thì
hy vọng ít hơn những người bệnh nhẹ hay bác sĩ phát hiện sớm. Nhưng ông bà mình
có câu “còn nước, còn tát,” thì không lẽ ngồi nhìn người thân của mình đang từ
từ rời xa chúng ta. Chúng ta hãy thử dùng trà lá đu đủ với sự tin tưởng là sẽ
giúp người bệnh qua được cơn hiểm nghèo.
PHỤ CHÚ
Trong
khi chờ đợi có trong tay là đu đủ khô, quý vị cũng có thể dùng một trong những
thứ sau đây để kềm sự phát triển của bướu ung thư:
- Xả (Lemon Gr***): Thái nhỏ cả cuống xả, từ ngọn
tới gốc, đun sôi khoảng 5 phút rồi chắt lấy nước để dùng. Hai cọng xả cho một lít nước.
Theo Đông y, con người có hai tính: thể hàn và thể nhiệt (lạnh
và nóng, hay âm và dương). Các thức ăn, nước uống, thuốc men cũng có hai đặc tính
này. Người mang tính nhiệt mà ăn hay uống vào đồ có tính nhiệt, sẽ cảm thấy ray
rứt, khó chịu, nóng tính... và sẽ bị bón. Xả có tính nhiệt, nên cẩn trọng khi dùng.
Quý vị muốn tham khảo thêm, xin vào trang web:
http://saigonecho.com/main/doisong/yhoc/22210-ung-nc-cay-s-ti-lam - http://saigonecho.com/main/doisong/yhoc/22210-ung-nc-cay-s-ti-lam
- Măng Tây (Graviola, Soursop, Apparagus): Măng tây
phải được nấu chín trước khi dùng (tốt nhất là hấp). Măng tây trong hộp cũng dùng
được, vì hai hãng Giant và Stokely không dùng hóa chất trừ sâu và hóa chất bảo
quản. Bỏ cọng măng tây đã chín vào máy sinh tố, xay cho nhừ, bỏ vào ly để trong
tủ lạnh. Uống 4 muỗng canh mỗi lần, 2 lần trong ngày: sáng và chiều tối, sẽ thấy
có kết quả từ 2 đến 4 tuần.
- Mãng Cầu Xiêm: Chỉ dùng ở Việt Nam hay các nước vùng Nhiệt đới, ở
Mỹ chỉ có theo mùa, không dùng được liên tục cả năm. Ăn hay xay sinh tố, dùng
ngày hai chén nhỏ cho buổi sáng và tối.
Cuối tháng Mười Một, 2011, tại khu ung thư của bệnh viện Chợ
Rẫy, Saigon, có một chuyện ngạc nhiên đã xẩy
ra. Một chị ở Bến Tre, ung thư Đại tràng, đã giải phẫu và làm hóa trị 6 lần. Mỗi
lần vô thuốc (hóa trị) người bệnh rất mệt mỏi và phải nằm nghỉ tại bệnh viện một
đến hai ngày mới về. Riêng chị từ Bến Tre lên Saigon,
làm hóa trị và về trong ngày. Đăc biệt các bệnh nhân khác phần lớn bị rụng tóc,
riêng chị thì không. Bác sĩ rất ngạc nhiên, hỏi chị ngoài việc dùng thuốc của
nhà thương, có dùng thêm gì khác không?
Chị trả lời là thường ăn Mãng cầu xiêm. Bác sĩ đã dùng sự kiện này để thông
báo cho bệnh nhân trước khi làm hóa trị hãy ăn mãng cầu xiêm để tránh việc suy
nhược cơ thể và rụng tóc. Người này quen biết với anh của chúng tôi ở VN, chúng
tôi mách chị uống nước xả. Nhưng vì tính nhiệt của xả, chị không tiếp tục được.
Chúng tôi đề nghị chị ăn mãng cầu xiêm. Chị ăn một thời gian và than phiền là ớn
quá. Chúng tôi khuyên chị hãy xay sinh tố để uống. Và kết quả là sau khi làm hóa
trị, chị vẫn mạnh khỏe như thường và không mất đi một sợi tóc nào. Khi xét nghiệm
trở lại, không còn tế bào ung thư nào hết. Chúng tôi đề nghi chị uống trà lá đu
đủ để tránh trường hợp di căn.
- Long tu, Lô hội, Nha
đam (Aloe Vera) có thể chữa bện tiểu đường: Lá có bán tại các chợ Á châu (dùng
trong việc nấu chè). Gọt đi phần ngoài của
cuối lá và các sống lá, thái nhỏ và nấu lên. Lọc nước ra và dùng 3 ly mỗi ngày
(sáng, trưa, chiều). Nước uống rất đắng nên pha thêm mật ong vào khi nấu trà. Cũng
nghe nói là dùng trà này cũng trị được bệnh tiểu đường.
Những thứ này trị được ung thư các loại nếu người dùng đang ở
trong tình trạng nhẹ, thời kỳ phôi thai của ung thư. Nếu bệnh đã trở nặng, chúng
chỉ giữ cho bớt tăng trưởng và làm chậm lại sự phát triển của ung thư. Chỉ có
nhựa trong lá đu đủ mới đủ sức sa thải được những tế bào ung thư và hóa chất độc
hại trong người ra ngoài (thí dụ như hợp chất trong Măng Tây sẽ giúp cơ thể sức
đề kháng mạnh hơn 10.000 lần – trong khi nhựa đu đủ có sức tăng đến 1.000.000 lần).
- Ăn trái đu đủ chín: Vì tính nhuận trường của trái đu đủ, ăn
trái đu đủ rất tốt cho việc đại tiện (phân mềm) nhưng không đủ mạnh như nhựa ở
lá đu đủ. Nếu việc ăn quả đu đủ để trị bênh sẽ phải mất một thời gian dài hơn.
Chúng tôi chỉ thử trong vài tuần lễ, kết quả không được khả quan như dùng trà lá
đu đủ.
Quý vị nếu muốn tham khảo thêm về kết quả ăn trái đu đủ… xin
vào địa chỉ sau:
http://www.traditionaloven.com/articles/124/papaya-sweepawpaw-a - http://www.traditionaloven.com/articles/124/papaya-sweepawpaw-a
Lá Đu Đủ và Bệnh Tiểu Đường
Vì chỉ có mình tôi, Uông Đình Phú, mắc bệnh tiểu đường mà phải
thử uống: trước khi ăn, uống cả ngày, trà đậm, trà nhạt… thành thử không có đủ
thời gian và không được liên tục khi thiếu lá đu đủ, cho mỗi loại. Do đó, tôi đề
nghị mọi người mang bệnh tiểu đường (cả hai loại I và II) hãy tự chọn cho mình
một cách (thí dụ như người này chọn cách uống trà trước khi ăn; người khác chọn
uống cả ngày…) và chọn một cách pha trà đậm hay nhạt, và dùng liên tục trong 3
tháng (nên bắt đầu sau khi đi thử máu và nước tiểu, để có thể so sánh sự khác
biệt trước và sau). Kết quả ra sao xin
cho chúng tôi biết để chúng tôi có thêm dữ kiện cho một bài chỉ nói về cách dùng
trà lá đu đủ trị bệnh tiểu đường.
Xin lưu ý những ai muốn thử và có điều kiện (có lá đu đủ khô
trong tay, vì chúng tôi ưu tiên cho những ai mắc bệnh ung thư trong lúc này),
chỉ nên thử khi con số HbA1c dưới 8. Muốn
cho mau xuống con số đó, quý vị nên uống nước JUST
BLACK CHERRY của công ty R.W. KNUDSEN, có bán ở các siêu thị Mỹ, gian hàng
JUICE (không có ở gian các loại nước uống khác). Tôi và những người bạn Mỹ có bệnh
tiểu đường đã thử qua để bớt đau nhức các khớp xương (Gout) và đưa con số A1c
xuống. Những ai
uống thuốc trị bệnh tiểu đường Metformine đều được nhắc nhở là không được ăn hoặc
uống nước bưởi. Khi quý vị dùng trà lá đu đủ thì đi ngược lại:
ngưng thuốc
Tây và ăn tráng miệng sau mỗi bữa ăn ¼ trái bưởi, nhất là loại hồng (pink), sẽ
giúp giảm mức đường trong máu.
Vì hai chúng tôi sống ở ngoại ô thành phố Boston,
tiểu bang M***achusetts, Hoa Kỳ, xin quý vị
vui lòng gọi điện thoại cho chúng tôi trước 8 giờ tối (Boston
đi trước California
3 giờ).
Thưa quý vị, kết quả uống trà lá đu đủ thế nào, xin email hoặc
điện thoại cho chúng tôi biết. Điều này rất quan trọng, chúng tôi có thể điều
chỉnh trong việc uống trà lá đu đủ cho thích hợp, đồng thời khuyến khích người
khác trong việc họ dùng trà trị bệnh. Chân thành cảm tạ sự hợp tác của quý vị.
Trong tương lai, chúng tôi sẽ gửi đến quý vị các bài sau đây,
không theo thứ tự ưu tiên:
- Phương Pháp Tập Dịch Cân Kinh “Phất Thủ Liệu Pháp”: Để giúp những người
cao tuổi tránh sự đau nhức và mách quý vi cách trị ngáy và nghiến răng khi ngủ.
- Những chi tiết đặc biệt về Lá Đu Đủ và Bệnh
Tiểu Đường.
- Dược Phẩm Thiên Nhiên: Cuộc Hành Trình Của Cây
Đu Đủ (Natural Medicine: Journey Of The Papaya): Chúng tôi sẽ tổng hợp tất
cả điều hiểu biết về cây đu đủ với những điều thật không ngờ và thích thú về các
“nghiên cứu” và kinh nghiệm cụ thể của chúng tôi về vấn đề ung thư đến từ đâu và
cách trị liệu bệnh tật.
Lời kết: Kính thưa quý độc giả khắp nơi,
sau khi bài số 1 được các báo đăng tải, chúng tôi nhận không biết cơ man nào là
email và điện thoại, cả ngày và đêm, Hoa Kỳ và Gia Nã Đại là đông nhất, đến Âu
châu, Úc châu, Phi châu và Việt Nam. Tuy bận rộn, vì cả hai chúng tôi đều đi làm,
nhưng cảm thấy thật vui và ấm áp vì sự quan tâm và chia xẻ của quý vị. Có những
vị muốn trả tiền, có vị muốn chia bớt chi phí trong việc gửi trà từ Việt Nam
qua Hoa Kỳ và từ Hoa Kỳ đi khắp nơi, v.v.
Chúng tôi chân thành cảm tạ tình cảm quý vị đã dành cho chúng tôi, nhưng
xin thưa là quý vị không nợ gì chúng tôi hết. Vì khi “cho đi,” chúng tôi đã “nhận
lại hạnh phúc” nhiều hơn quý vị nghĩ.
Một lần nữa xin khẳng định với quý bạn đọc là chúng tôi, cũng
như ông Văn Quang đã từng nói rõ là, không nhận bất cứ một món quà nào quý bạn
gửi cho, dù chỉ là một bao thuốc lá, để tuyệt đối tránh có thể có những kẻ lợi
dụng buôn bán kiếm tiền, hoặc không lợi dụng được thì vu khống, xuyên tạc làm
trở ngại cho việc chữa bệnh của quý vị.
Vì phần lớn giao tiếp bằng email và điện thoại, chúng tôi không
thể thấy được nụ cười, nhưng chúng tôi cảm nhận được tiếng cười, rồi tiếng cám ơn,
đến lòng biết ơn và ấn tượng tốt quý vị dành cho chúng tôi. Điều nhận sau cùng
là chúng tôi có được giấc ngủ rất ngon.Vì vậy, quý vị đừng bận tâm. Nếu chưa vừa
lòng và nhất định muốn trả! Quý vị trả cho những người cần quý vị giúp, trả bao
nhiêu cũng được, càng nhiều càng tốt…
Chúng tôi cám ơn nhà văn Văn Quang, đã hiệu đính các bài viết
cho gọn gàng dễ theo dỡi
Cám ơn các báo đã giúp chuyển tải các bài viết đến tay bạn đọc
khắp nơi.
Nhân mùa Giáng Sinh và Năm Mới sắp đến, kính chúc nhà văn Văn
Quang, quý báo và toàn thể quý vị một Giáng Sinh an bình và một Năm Mới vui khỏe.
Đặng Thanh Sĩ
Uông Đình Phú
-------------
mk
|
Người gởi: mykieu
Ngày gởi: 05/Jan/2012 lúc 9:39am
9 kiểu kết hợp món ăn cần tránh
Trong
ăn uống hàng ngày, có những món ăn khi kết hợp với nhau gây nguy hiểm
và biến chứng khó lường, hãy tham khảo một số món ăn kị nhau sau đây để
phòng tránh khi thưởng thức và chế biến.
>> http://us.lrd.yahoo.com/SIG=156i4utg0/EXP=1326981666/**http%3A//vn.nang.yahoo.com/nguy%25C3%25AAn-t%25E1%25BA%25AFc-c%25E1%25BA%25A7n-thi%25E1%25BA%25BFt-khi-%25C4%2583n-u%25E1%25BB%2591ng-170000223.html - Nguyên tắc cần thiết khi ăn uống
>> http://us.lrd.yahoo.com/SIG=12v7par7b/EXP=1326981666/**http%3A//vn.nang.yahoo.com/d%25E1%25BA%25A1i-kh%25E1%25BB%259D-220500554.html - Dại khờ
>> http://us.lrd.yahoo.com/SIG=14bib3s25/EXP=1326981666/**http%3A//vn.nang.yahoo.com/%25C4%2591au-l%25C3%25B2ng-khi-b%25E1%25BA%25A1n-th%25C3%25A2n-y%25C3%25AAu-gay-220500995.html - Đau lòng khi bạn thân yêu gay
>> http://us.lrd.yahoo.com/SIG=1582a1vn7/EXP=1326981666/**http%3A//vn.nang.yahoo.com/con-kh%25E1%25BB%2595-d%25C3%25B9-cha-m%25E1%25BA%25B9-d%25E1%25BA%25A1y-%25C4%2591%25C3%25BAng-b%25C3%25A0i-235200919.html - Con khổ dù cha mẹ dạy “đúng bài” >> http://us.lrd.yahoo.com/SIG=168lcemkc/EXP=1326981666/**http%3A//vn.nang.yahoo.com/t%25E1%25BA%25AFm-n%25C6%25B0%25E1%25BB%259Bc-l%25E1%25BA%25A1nh-m%25C3%25B9a-%25C4%2591%25C3%25B4ng-l%25E1%25BB%25A3i-hay-h%25E1%25BA%25A1i-170000972.html - Tắm nước lạnh mùa đông: Lợi hay hại? 1. Rượu và trà
Một số người sau khi uống rượu lại nghĩ rằng uống nhiều trà có thể
giúp giả rượu, nhưng thực tế lại làm cho cơ thể nôn nao thêm mà thôi. Ít
người biết rằng, trong trà cũng có chứa caffein như cà phê, vì vậy, khi
kết hợp với rượu sẽ cho hậu quả xấu, thậm chí còn làm tăng cơn say
rượu, khiến bạn đau đầu không chịu nổi.
2. Cá tươi và rượu
Vitamin D có nhiều trong cá, gan cá, dầu gan cá… Khi ăn cá cùng với
uống rượu sẽ giảm thiểu sự hấp thu vitamin D xuống rất nhiều. Nếu không
biết cách ăn uống giữa cá và rượu sẽ làm mất rất nhiều chất dinh dưỡng
vốn có trong cá.
3. Tôm và vitamin C
Tôm, cua và các loại thực phẩm khác có chứa các hợp chất asen
pentavalent. Khi ăn các loại thực phẩm tôm, cua nhưng lại uống vitamin
C, kể cả vitamin C có trong thực phẩm hoặc hoa quả đều sẽ không tốt. Vì
vitamin C sẽ làm thay đổi asen, gây ra độc tính cao và tính nguy hiểm.
Duy trì kiểu ăn uống này lâu dài có thể dẫn đến ngộ độc, giảm miễn dịch
trong cơ thể.
Thịt dê không ăn và uống kèm nước trà (ảnh minh họa)
4. Nhân sâm và các loại củ cải, hải sản:
Khi uống nhân sâm, nên kiêng ăn tất cả các loại củ cải (đỏ, trắng,
xanh...) và hải sản đều là cấm kị sau khi bạn uống nhân sâm. Theo y học
cổ truyền, củ cải và đồ biển đại hạ khí, còn nhân sâm đại bổ khí, hai
thứ triệt tiêu lẫn nhau, gây hại cho người sử dụng.
5. Gan động vật và các loại rau giàu vitamin C:
Không nên xào nấu gan động vật với các thứ rau quả có nhiều vitamin
C, cũng không nên dùng các loại rau quả này sau khi ăn món gan động vật.
Lí do là trong gan động vật, hàm lượng đồng, sắt và một số nguyên tố
kim loại khác khá cao. Các ion kim loại rất dễ làm cho vitamin C bị ôxy
hóa và mất hết công hiệu. Ví dụ như: Giá đậu và gan lợn.
Các nhà khoa học phân tích 100g gan lợn thấy có 2,5mg đồng và trong
giá đậu có nhiều vitamin C. Nếu ta xào lẫn hoặc ăn gan lợn với giá đậu
cùng một lúc hoặc trong thời gian gần nhau sẽ làm vitamin C bị oxy hoá.
Kết quả giá đậu thành chất bã sẽ không còn chất bổ.
6. Sữa đậu nành và trứng gà:
Sữa này có men protidaza kiềm chế các protein trong trứng gà, cản trở tiêu hóa, gây khó tiêu, đầy bụng.
7. Củ cải trắng và các loại lê, táo, nho:
Ceton đồng có trong những loại trái cây này phản ứng với axit
cianogen lưu huỳnh trong củ cải, khiến người ăn bị suy tuyến giáp trạng
và bướu cổ.
8. Thịt dê kị giấm, nước chè, dưa hấu:
Giấm chứa nhiều acid acetic, thịt dê chứa nhiều hoạt chất sinh học và
đạm, hai thứ ăn chung acid acetic sẽ phá hủy thành phần dinh dưỡng của
thịt dê. Nếu vừa ăn thịt dê mà lại uống nước chè ngay thì chất acid
tanic có trong nước chè sẽ kết hợp thành protein trong thịt dê tạo thành
chất tannalbin làm se niêm mạc ruột, giảm nhu động ruột dễ dẫn đến táo
bón, nguy cơ gây ra ung thư.
9. Mật ong kị đậu hũ (Tào phớ):
Trong tào phớ thường có thạch cao và trong mật ong thì có đường. Hai
thành phần này gặp nhau sẽ tạo hiện tượng vón cục, đông cứng trong dạ
dày, làm người ăn khó thở, hụt hơi rồi hôn mê. Đặc biệt, nếu nạn nhân có
bệnh tim mạch thì càng tử vong nhanh hơn.
http://vn.nang.yahoo.com/9-ki%E1%BB%83u-k%E1%BA%BFt-h%E1%BB%A3p-m%C3%B3n-%C4%83n-c%E1%BA%A7n-tr%C3%A1nh-170000265.html;_ylt=AgbwarD1t3bx3RmyDU1wuntCeeR_;_ylu=X3oDMTRiNnFiNnU1BG1pdANNaXhlZCBMaXN0IExTIEZQIEFtdGh1YwRwa2cDZTliN2E3ZTQtZTE1Ny0zZWZkLWE0NjctZWRhODIxNzQ4ZmMxBHBvcwMxBHNlYwNNZWRpYUJMaXN0TWl4ZWRMUENBBHZlcgNlMGIzYzVjMC0zNzQzLTExZTEtYjNkZi0zOWI3MTEyMGJlM2I-;_ylg=X3oDMTF2ZG1lbHUwBGludGwDdm4EbGFuZwN2aS12bgRwc3RhaWQDBHBzdGNhdAN0cmFuZ25o4bqkdARwdANzZWN0aW9ucwR0ZXN0Aw--;_ylv=3
-------------
mk
|
Người gởi: mykieu
Ngày gởi: 16/Jan/2012 lúc 8:37am
Ðôi Điều Về Bệnh Lú
Lẫn Alzheimer
A. Những giai đoạn tiến triển của Alzheimer
Bệnh lú lẫn Alzheimer tiến triển rất chậm
chạp. Sự nhận biết của bệnh nhân có thể giảm dần trong vòng 7 tới 10
năm. Cuối cùng tất cả các bộ phận sinh hoạt của óc như trí nhớ, cử
động, ngôn ngữ, cách cư xử, sự phán đoán và óc suy luận trừu tượng đều
bị ảnh hưởng. Bệnh Azheimer's thường được chia ra 3 giai đoạn.
Tìm biết về 3 giai đoạn này có thể giúp bệnh
nhân và gia đình chuẩn bị cách đối phó cho tương lai. Tuy nhiên, không
hẳn là bệnh nhân nào cũng theo đúng những giai đoạn này hoặc có những
triệu chứng giống nhau.
1. Giai đoạn nhẹ :
Bệnh nhân trong giai đoạn này thường giảm bớt
trí nhớ, đôi khi không phán đoán sáng suốt và có sự thay đổi tính tình
chút ít. Họ có thể giảm sự chú ý, và bỏ dở việc đang làm. Họ cũng
không muốn thay đổi và ngại chuyện khó khăn và có thể bị đi lạc ngay
cả ở những chỗ đã quen thuộc.
Người nào thì cũng có lúc quên một vài tiếng
hay tên người trong lúc nói chuyện nhưng người bệnh lú lẫn thì quên
nhiều hơn và càng ngày càng quên thêm. Họ có thể chế ra những chữ
không đâu để thay thế. Họ sẽ tránh nói chuyện để khỏi mắc lỗi và càng
ngày càng khép kín, nhất là trong những dịp phải giao thiệp xã hội hay
phải suy nghĩ nhiều.
Bệnh nhân Alzheimer có thể cất đồ vô những chỗ
khác thường thí dụ như cất bóp vô tủ lạnh hay cho quần áo vô máy rửa
chén. Họ có thể hỏi đi hỏi lại những câu hỏi và cất giữ những thứ vô
giá trị. Khi mệt mỏi hoặc bực mình họ có thể nổi giận dữ dội dù thường
ngày hiền lành.
2. Giai đoạn khá nặng
Trong giai đoạn này, bệnh nhân không thể sắp
xếp tư tưởng hay theo được những giải thích có tính lý luận cũng
như không theo được những chỉ dẫn viết ra. Họ cần được giúp chọn quần
áo mặc cho thích hợp với thời tiết hoặc sinh hoạt. Dần dần họ sẽ phải
được giúp mặc quần áo vì họ có thể mặc đồ lót ra ngoài hay đi giầy
nhầm chân. Họ cũng có thể đại tiểu tiện trong
quần.
Trong giai đoạn này, người bệnh thường mất khả
năng nhận diện người thân và bạn bè. Họ có thể nhầm lẫn cho con là bạn
hay vợ chồng là người lạ. Họ lẩn không biết họ đang ở đâu và không
biết ngày tháng. Họ quên địa chỉ hay số điện thoại của chính mình và
dễ bị đi lạc vì không thể xét đoán biết mình đang ở đâu, do đó không
thể để họ một mình mà phải có người trông nom trong giai đoạn này. Họ
trở nên không yên, làm đi làm lại vài cử chỉ, nhất là về buổi chiều,
hoặc nhắc đi nhắc lại một câu chuyện, một vài chữ hay cử
động vô nghĩa, thí dụ như ngồi xé giấy.
Càng ngày họ càng không thể nói chuyện được
với ai và dẫn đến những cử chỉ kỳ lạ như hoảng loạn, kết tội người
khác ngoại tình hay ăn cắp.
Bứt rứt, giận dữ, khó chịu đưa tới chửi thề,
đấm đá, đánh cắn, chụp giựt người khác hay la hét.
3. Giai đoạn nặng
Trong giai đoạn này, người bệnh cần được giúp
đỡ trong mọi mặt sinh sống. Họ không thể tự đi lại và sau cùng
không thể ngồi được. Họ không biết tự đi vệ sinh, không nói rõ
được. Họ không nhận biết người nhà. Họ dễ bị sặc vì khó nuốt và có thể
từ chối ăn uống.
Bệnh sẽ kéo dài bao lâu ?
Mực độ tiến triển của bệnh thay đổi tùy theo
mỗi người. Một số người bệnh nặng khoảng năm năm sau khi được định
bệnh. Những người khác có thể kéo dài 10 năm. Trung bình, người bệnh
sống khoảng 8 tới 10 năm sau khi định bệnh. Một vài người sống lâu tới
20 năm. Ða số bệnh nhân không chết vì bệnh Alzheimer mà chết vì những
nguyên do khác như sưng phổi, nhiễm trùng đường tiểu hay biến chứng
sau khi té.
B. Ngăn ngừa bệnh Alzheimer : tập thể dục là
cách tốt nhất
Một báo cáo gần đây nhất của Hội bệnh
Alzheimer tiên đoán là 10 triệu người Mỹ thế hệ baby boomer tức sinh
ra sau thế chiến thứ 2 sẽ bị bệnh Alzheimer (tức tỉ lệ 1/8) khiến
những người trong lứa tuổi này thấy lo sợ không ít. Hiện nay đã có vài
loại thuốc làm bệnh chậm tiến triển nhưng con đường tìm ra thuốc chữa
hãy còn rất gian nan. Trong lúc chờ đợi thuốc chữa bệnh, chúng ta hãy
nghe các nhà nghiên cứu nói về kết quả của
họ.
Càng ngày càng có nhiều bằng chứng cho thấy
vận động thân thể mỗi ngày không những chỉ có tác dụng tốt lên hệ tim
mạch và giữ cho khỏi lên cân quá nhiều mà còn có thể ngăn ngừa chứng
bệnh lú lẫn quái ác. Những nghiên cứu trên dân số cho thấy tập thể dục
mỗi ngày sao cho nhịp tim tăng lên trong ít nhất 30 phút có thể làm
giảm nguy cơ bị bệnh.
Trong một nghiên cứu trên chuột, người ta thấy
vận động thân thể có vẻ như ngăn chận được những thay đổi của óc đưa
tới bệnh Alzheimer .
Một nghiên cứu có tính chất quan sát về liên
hệ giữa vận động với hoạt động của trí óc trên 6000 phụ nữ từ 65
trở lên trong vòng 8 năm, cho thấy những phụ nữ thường xuyên tập
thể dục ít bị sút giảm trí óc như những phụ nữ thụ
động.
Một nghiên cứu khác tại viện đại học Chicago
được thực hiện trên những con chuột đã được nuôi sao cho óc bị những
mảng giống như óc bệnh lú lẫn. Một số chuột được cho vận động
thường xuyên, số còn lại không được vận động. Óc của những con chuột
vận động nhiều có từ 50 đến 80% ít mảng plaque gây bệnh hơn những con
thụ động. Chuột vận động cũng tiết ra nhiều chất phân hóa tố
chống tạo ra plaque.
Họ kết luận : “Vận động thân thể thường
xuyên có lẽ là cách tốt nhất để ngừa bệnh Alzheimers, tốt hơn cả thuốc
men, vận dụng trí óc hay thuốc bổ và ăn uống kiêng cữ.
C. Cách nói chuyện với bệnh nhân Alzheimer
Bệnh nhân Alzheimers thường dần dần mất khả
năng đối thoại khiến người nói chuyện với họ không hiểu nổi họ đang
nghĩ gì, nói gì. Do đó, nói chuyện với người bệnh là việc rất khó,
chúng ta nên tìm hiểu rõ để bớt được sự bực dọc cho mình và cho
họ.
Tiến triển của bệnh :
Những tuyến đường thần kinh trong óc của người
bệnh Alzheimer thường bị phá hủy khiến họ không nhớ và không còn hiểu
những chữ thường dùng nữa. Họ có thể cảm tưởng như biết chữ đó,
có sẵn trên đầu lưỡi nhưng không thể nói ra, vì thế họ rất bực
dọc.
Họ có thể dùng một chữ khác để thay thế chữ
định nói dù ý nghĩa khác hẳn. Hay họ có thể chế ra một chữ mới để thế
chữ họ định nói. Họ cũng có thể như bị kẹt vô một cái rãnh trên máy
hát, nhắc đi nhắc lại mãi một câu hỏi.
Người bệnh Alzheimer cũng có
thể
- Bị mất dòng suy
nghĩ
- Vật lộn với cấu trúc của câu, chữ cho có
nghĩa
- Cần thêm thời gian để hiểu bạn muốn nói
gì
- Chửi thề hay nói lỗ mãng
Phải làm sao ?
- Hiểu người bệnh. Hiểu rằng họ không cố tình
làm như vậy.
- Cho họ thấy mình chú ý tới họ. Nhìn thẳng
vào mắt họ và luôn ở gần bên để người bệnh biết là bạn đang lắng nghe
và muốn hiểu họ.
- Không nói chuyện ở chỗ đông người và nhiều
tiếng động
- Dùng chữ đơn giản, câu ngắn. Tránh nói những
câu phức tạp hay đưa lời chỉ dẫn. Khi cần, nói chậm và chia thành từng
đoạn một. Ðưa ra quá nhiều giai đoạn cùng lúc sẽ làm bệnh nhân rối
loạn thêm.
- Không ngắt câu bệnh nhân có thể cần nhiều
phút để trả lời. Không phê bình, vội vã, sửa lỗi họ, cãi nhau với
họ.
- Ðưa ra vật dụng hay hình ảnh rõ ràng khi
nói. Thí dụ dẫn họ đến cầu tiêu để hỏi họ cần đi hay
không.
- Không cãi nhau với người bệnh. Họ đã mất khả
năng lý luận và phán đoán, do đó cố chứng minh họ sai chỉ là việc
không tưởng, làm cả hai cùng tức giận.
- Giữ bình tĩnh và thư giãn. Dù bực tức, bạn
nên giữ giọng hòa nhã, bình tĩnh. Nếu lời nói và giọng nói không đi
đôi với nhau, bệnh nhân sẽ khó hiểu. Giọng nói, cử chỉ của bệnh nhân
nhiều khi nói lên nhiều hơn chính tiếng nói của
bạn.
./..
++++++++++++++++++
8 Cách Ngăn Ngừa bệnh
Alzheimer
(Bệnh lú, lẫn, mất trí nhớ, hay
quên)
Theo
BS Weil, tuy nguyên nhân gây ra bệnh Alzheimer vẫn chưa biết chính
xác, yếu tố lớn nhất vẫn là tuổi tác: sau 65 tuổi, cứ thêm 5 tuổi thì
nguy cơ mắc bệnh lại tăng gấp đôi. Sau 85 tuổi thì nguy cơ bị bệnh là
50%. Nếu bạn muốn giảm thiểu nguy cơ bằng cách thay đổi nếp sống 1
cách lành mạnh, thì hãy thêm 8 điều sau vào thông lệ hàng ngày của
bạn.
1. Thách thức bản thân mình. Ngày càng nhiều bằng chứng về y khoa cho
thấy việc kích thích não (suy nghĩ) suốt đời là chìa khóa cho việc
nuôi dưỡng và duy trì các tế bào não khỏe mạnh, chặn đứng việc giảm
trí nhớ và có thể ngăn chặn được bệnh Alzheimer. Hãy thử làm công việc
mình thích thú (có lương hay tình nguyện), theo đuổi các sở thích (như
chơi cây cảnh, sưu tầm tem, …), tham gia tích cực vào các hoạt động xã
hội, học ngoại ngữ, ca hát, hay cách dùng các phần mềm vi tính
(computer software).
Riêng Ðốc Lang đề
nghị: Các độc
giả của Chân Lý đọc hết và suy theo khả năng của mỗi người, không bỏ
sót bất cứ bài nào trong Chân Lý và trong “Sống Tin Mừng”, cứ làm việc
này đều đặn hàng tháng, hằng kỳ, bảo đảm sẽ tránh được bệnh Alzheimer
một cách tích cực, và hiệu nghiệm nhất.
2. Dùng 1 liều thấp thuốc aspirin hàng ngày
(Người không đau bao
tử). Một số công trình nghiên cứu phát hiện mối liên hệ giữa
việc dùng aspirin (hoặc các loại thuốc kháng viêm non-steroid khác) và
sự giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh Alzheimer.
3. Bổ sung Vitamin C và E. Một
nghiên cứu ở trường ĐH John Hopkins cho thấy Vitamin C và E dùng chung
có thể làm chậm sự tiến triển của bệnh Alzheimer. (Vitamin
C có nhiều trong trái cây như: Thơm (dứa), cam, chanh, quýt,
dâu, cà chua, rau có lá xanh thẫm, ớt xanh. là chất chống sự oxy hóa
căn bản trong huyết tương, làm lành vết thương, kích thích sản xuất
kích thích tố. Làm chậm quá trình lão hóa. Vitamin E có
nhiều trong rau, đậu phụng, đậu nành, hạt dẻ, trứng, mầm lúa. Là chất
chống oxy hóa hòa tan căn bản trong mỡ của cơ thể, ngăn chặn sự oxy
hóa Cholesterol LDL và các chất mỡ khác, nâng cao tính miễn dịch, giảm
nguy cơ nhồi máu cơ tim, tai biến mạch máu não. Vì nó ngăn chặn sự oxy
hóa chất béo trong thực phẩm, bạn nên dùng hàng ngày và nhất là trước
một bữa ăn thịnh soạn.)
4. Hàng ngày nên dùng loại thuốc “bổ”
multivitamin (đa sinh tố)
chứa hàm lượng thích hợp a-xít phô-líc (acid folic tức là Vitamin B9)
cùng các Vitamin B khác (tức là Vitamin B complex) vì chúng làm giảm
mức homocysteine, 1 loại a-xít amin tạo ra do sự phân hủy đạm động
vật. Người có homocysteine ở mức cao có nhiều khả năng bị bệnh
Alzheimer.
5. Nấu nướng với các loại gia vị có dược tính
tốt. Nghệ, gừng, ớt chẳng
những thêm hương vị cho món ăn mà còn là những chất kháng viêm thiên
nhiên (còn gọi là kháng ô-xi hóa:
anti-oxidant).
6. Dùng những thực phẩm giàu chất béo
omega-3; trong đó phải kể cá
hồi hoang dã vùng Alaska , cá mòi, bột hạt lanh (flaxseed) mới xay, và
hạt óc chó (walnut).
7. Đưa vào bữa ăn
nhiều trái cây,
rau củ trồng theo lối hữu cơ (không dùng phân hóa học / thuốc trừ
sâu).
8. Hạn chế dùng các loại dầu thực vật có
chứa chất béo poly-unsaturated (như dầu hướng dương, dầu bắp, dầu
safflower) mà thay bằng dầu ô-liu ép nguội (không
nấu).
(Xin nói thêm:
(1) Cơ thể chúng ta chỉ cần lượng chất béo
poly-unsaturated chiếm 3 – 7 % năng lượng cần thiết hàng ngày, chất
béo omega-6 chiếm 3% và omega-3 chiếm 0,5 – 1% — nghĩa là tỉ lệ 5-1
hay 10-1 cho omega-6 và omega-3 – thế nhưng đa số chúng ta
hiện nay dung nạp 2 loại chất béo này theo tỉ lệ 14-1 hay 20-1, rất có
hại cho sức khỏe.
Do đó, cần tăng thêm lượng omega-3
trong khẩu phần hàng ngày, có thể bằng cách uống dầu cá thu..
(2) Ở VN dầu ô-liu rất đắt; có thể
thay bằng dầu đậu nành nhưng phải rất hạn chế vì trong 100g dầu đậu
nành chỉ có 7g chất béo omega-3 mà đến 51g chất béo omega-6.
(3) Có thể ngâm nhanh rau
củ quả trong dung dịch dấm và nước ở tỉ lệ 10%
rồi rửa lại bằng nước thường để loại bỏ thuốc trừ sâu còn tồn
đọng.)
http://www.viettidemagazine.net/index.php?option=com_content&task=view&id=1762&Itemid=1
Và
http://taberd75.com/linh%20tinh/lintinh-Alzheimer.htm
-------------
mk
|
Người gởi: mykieu
Ngày gởi: 17/Jan/2012 lúc 8:07pm
4 cách đơn giản giúp phòng ngừa đột quỵ
Thứ ba, ngày 17 tháng một năm 2012
Làm
cách nào để tránh xa các cơn đột quỵ trong cuộc sống hiện đại? Chỉ cần
tập 4 thói quen sau bạn sẽ thấy hiệu quả đến không ngờ.
Chú ý nhịp tim
Cơn khó chịu sẽ bắt đầu từ nhịp thở của bạn, bạn sẽ có cảm giác khó
thở, thở ngắn và dốc. Nếu các dấu hiệu này đi kèm với cơn đau đầu dù chỉ
là đau nhẹ và một chút cảm giác nhói ở ngực thì nó cũng hết sức nguy
hiểm. Bạn có thể đang mắc một vấn đề về tâm nhĩ cụ thể là chứng rung
nhĩ. Chứng bệnh này làm tăng nguy cơ đột quỵ của bạn, do đó tốt nhất bạn
nên ngăn ngừa nó bằng cách giữ cân nặng ở mức cân đối và không hút
thuốc.
Một điều quan trọng nữa là đừng quên theo dõi nhịp tim khi bạn cảm
thấy khó chịu và mệt mỏi, nếu hơi thở ngắn và dốc, hãy tìm đến trung tâm
y tế gần nhất.
Ăn nho khô
Không chỉ có nho khô, các loại thực phẩm như chuối, khoai lang và đậu
cũng giúp giảm đáng kể nguy cơ mắc phải một cơn đột quỵ bất ngờ.Một
nghiên cứu mới nhất đã cho thấy nếu bạn ăn nhiều những loại trái cây và
rau củ trên, bạn sẽ giảm tới 20% nguy cơ bị đột quỵ.
Phụ nữ tập thể dục đều đặn tránh nguy cơ đột quỵ. (ảnh minh họa)
Đi bộ ít nhất 20 phút/ngày
Việc tập thể thao luôn mang lại lợi ích cho cơ thể về nhiều mặt. chăm
chỉ tập luyện, bạn không chỉ nâng cao sức đề kháng chống lại nhiều bệnh
tật mà còn giự vóc dáng cân đối và da dẻ mịn màng, hồng hào do trao đổi
chất thuận lợi.
Quan trọng nhất là, nếu bạn không có nhiều thời gian tập luyện, chỉ
việc đi bộ 20 phút mỗi ngày thôi cũng đủ giúp bạn giảm nguy cơ đột quỵ
tới 40% so với những ai ít hoặc không đi bộ hằng ngày. Đây là kết quả
dưa trên một nghiên cứu kéo dài 12 năm với gần 40.000 nữ tình nguyện
viên.
Khám mắt định kỳ
Có lẽ bạn sẽ ngạc nhiên trước lời khuyên này vì các cơn đột quỵ có vẻ
như không liên quan gì tới bộ phận thị giác của chúng ta. Thế nhưng một
nghiên cứu mới đây đã chỉ ra rằng một chứng bệnh có liên quan tới mạch
máu của võng mạc là nguyên nhân khiến nguy cơ đột quỵ tăng gấp đôi. Do
đó, các nhà khoa học khuyên chúng ta cần phải khám mắt định kỳ để theo
dõi sức khỏe một cách tốt nhất.
http://vn.nang.yahoo.com/4-c%C3%A1ch-%C4%91%C6%A1n-gi%E1%BA%A3n-gi%C3%BAp-ph%C3%B2ng-ng%E1%BB%ABa-%C4%91%E1%BB%99t-170000784.html
-------------
mk
|
Người gởi: mykieu
Ngày gởi: 18/Jan/2012 lúc 7:25pm
Xin gửi lên DĐ một phản hồi về bài thuốc "dấm táo và mật ong" .
MK
~::Trích Dẫn nguyên văn từ mykieu
Những bài thuốc "dân gian" đọc được trên mạng , MyKieu phổ biến với sự dè dặt , mang tính chất tham khảo . Xin quý vị tìm hiểu kỹ trước khi xử dụng.
mk
Dấm táo một loại tiên dược tự bào chế
Hình ảnh các đạo sĩ gác bỏ danh lợi ngoài tai,
một mình tìm lên núi hái lá thuốc đem về 'chế đan phục dược' để cứu đời
là một hình ảnh đẹp trong trí
tưởng của mọi người.
Mới đây, theo quyển sách đang làm rung động Âu
Châu, 'Natural Cures' của Bác sĩ Ducarre, thì ai trong chúng ta cũng có
thể tự điều chế lấy một loại tiên dược vừa có
tác dụng chống lại quá trình lão hóa, vừa trị được bách bệnh.
Không cần phải lên núi hái lá thuốc và sau đó mất
công sao, sắc rắc rối như các danh y ngày xưa: Dược liệu dùng để bào
chế tiên dược có sẵn bên ta và cách
'luyện' tiên dược cũng dễ... Chỉ cần bỏ ra vài đồng mua lấy một lọ dấm
táo (Apple Cider Vinegar) và lọ mật ong là xong ngay.
Theo cách chỉ dẫn của BS Ducarre, sau đây là cách thức 'pha chế' tiên dược dấm táo-mật ong để trị bệnh:
Thấp Khớp
Lấy một muỗng canh (tablespoon) dấm táo quậy với
một muỗng canh mật ong rồi đổ chung vào tách nước đã nấu sôi để uống
ngày hai lần - vào buổi sáng và buổi tối -
hầu trị bệnh thấp khớp. Ngoài ra, dùng dung hổn hợp dấm táo - mật ong
khuấy kỹ để thoa lên chổ thấp khớp theo dùng phương cách trị liệu trong
uống ngoài thoa.
Nhiễm trùng bàng quang.
Vào buổi sáng, trưa và chiều, mỗi lần trộn lộn
một muỗng trà (teaspoon) dấm táo cùng một mỗng nhỏ mật ong để uống như
một thứ thuốc nhằm diệt vi khuẩn gây nhiễm
trong bàng quang. Có thể cho thêm một muỗng nhỏ nước Cranberry vào hổn
hợp nơi trên để gia tăng hiệu năng của loại thuốc diệt trùng thiên
nhiên này.
Ung Thư
Các cuộc khảo cứu chỉ rằng các bệnh nhân ung thư
được chữa trị bằng phương pháp hóa học trị liệu, nếu chịu uống thêm dấm
táo trộn mật ong mỗi ngày sẽ thuyên giảm bệnh
nhanh gấp hai lần số bệnh nhân không uống mà chỉ dùng phương pháp hóa
học trị liệu không thôi để điều trị.
Sưng loét miệng
Ăn rau xà lách trộn với dấm táo cùng mật ong hai lần một ngày, sẽ trị dứt chứng sưng loét miệng.
Hạ mức Cholesterol
Khuấy 3 muỗng canh mật ong, 3 muỗng canh dấm táo
với 2 tách nước trà nóng, uống như thế, ít nhất, ngày 2 lần, sẽ hạ và
giữ được mức Cholesterol thấp.
Bị cảm lạnh, đau cổ họng
Uống hỗn hợp gồm một muỗng canh dấm táo và một
muỗng nhỏ (teaspoon) mật ong, là sau vài giờ các khó chịu do cảm lạnh và
đau cổ họng gây ra sẽ biến
mất.
Mệt mỏi
Nửa muỗng nhỏ dấm táo và một muỗng canh mật ong trộn chung là liều thuốc hồi lực xua tan mệt mỏi.
Trị rụng tóc, tăng thính giác
sáng, trưa, chiều, uống dấm táo trộn mật ong theo một tỉ lệ đồng đều, làm tóc không bị rụng và làm tai thính hơn.
Trị đau tim
Ðể phòng ngừa đau tim và tránh được những tai
biến do mở đóng ở thành động mạch, thì mỗi ngày nên uống một tách dấm
táo được làm ngọt bằng một muỗng nhỏ mật
ong.
Áp huyết cao
Trong vòng một tháng sau khi uống một hỗn hợp gồm 2
phần dấm táo, trộn với 1 phần mật ong, thì các người bị cao máu trong
một cuộc thử nghiệm ở Ý đã khỏi bệnh.
Tăng cường khả năng của hệ miễn nhiễm của cơ thể
Hỗn hợp dấm táo - mật ong làm cho các bạch huyết
cầu mạnh mẽ hơn, vì vậy gia tăng khả năng tiêu diệt vi trùng, và phòng
vệ cơ thể của hệ miễn nhiễm lên gấp 3
lần.
Bao tử
Trộn tách dấm táo với hai muỗng nhỏ mật ong rồi
đem cất vào tủ lạnh, là coi như có hũ thuốc trị đau dạ dày, và trị chứng
khó tiêu rất công hiệụ Mỗi lần khó
chịu bao tử uống hai muỗng nhỏ hỗn hợp đó.
Trị cúm
Các cuộc khảo cứu của y giới Ðan Mạch chỉ rằng
mỗi giờ uống một muỗng nhỏ của hai phân lượng mật ong và dấm táo bằng
nhau, và trộn chung với nhau, sẽ chữa được
bệnh cúm.
Sống lâu trăm tuổi
Không còn là giấc mơ xa vời nếu mỗi ngày uống một tách trà nóng có trộn hai muỗng nhỏ mật ong và hai muỗng nhỏ dấm táo.
Ngoài tất cả các công dụng vừa nói, dung hỗn hợp
dấm táo, mật ong một cách đều đặn và thường xuyên còn làm cho da dẻ mịn
màng hơn, giúp cơ thể có thêm năng lực,
làm cơ thể thon gọn. Và thoa ngoài da để trị chứng đau nhức bắp thịt,
đau bàn chân vì tập thể thao nhiều quá.
http://yume.vn/thiethi/article/dam-tao-mot-loai-tien-duoc-tu-bao-che.35D53CF3.html
|
Xin gửi lên DĐ một phản hồi về bài thuốc "dấm táo và mật ong" .
MyKieu
KINH NGHIỆM THỰC TẾ VỀ GIẤM TÁO PHA MẬT ONG.
Kính thưa quí bạn,
Hôm nay tôi kể các bạn nghe kinh nghiệm của một người bạn tôi về toa thuốc email. Chuyện mới xảy ra hai ngày nay.
Đây là kinh nghiệm của người bạn tôi áp dụng toa thuốc “uống giấm táo pha mật ong để trị bịnh”.
Tôi cũng có nhận được email bày thuốc nầy từ nhiều tháng nay đểu đểu,
nhưng thấy nó không đến nổi chết người ngay tức khắc nên chưa kịp lên
tiếng. Theo lời quảng cáo thì hai thứ nầy trộn lẫn nhau trị được vài ba
chục thứ bịnh nan y, trong đó có mấy thứ bị mả người cao tuổi ai cũng
bị, đó là cao máu, cao mỡ, tiểu đường… Ngoài
ra nó cũng là thần dược cải lão hoàn đồng trẻ mãi không già vân vân
và vân vân. Có điều quái lạ là thuốc do các viện bảo chế sản xuất bao
giờ cũng chỉ trị được một chứng bịnh nào đó mà thôi, còn toa thuốc
email thì bao giờ cũng trị hầm bà lằng bịnh.
Vào buổi chiều người bạn của tôi mới pha một ly giấm táo với mật ong uống hết. Tối hôm đó anh mất ngủ
dù uống hai viên thuốc ngủ cũng chẳng ăn thua gì. Suốt ngày hôm sau
lắc lư con tàu đi chỉ muốn nằm, cơ thể yếu xịu. Uống một lần tởn luôn,
anh yêu cầu tôi viết ít hàng cho mọi người cùng đọc.
Trước khi
vào đề, xin các bạn hiểu cho rằng tôi không phải là dân y khoa, thứ nữa
các bạn chớ có tin tôi, riêng tôi tôi tin những gì tôi viết ra. Mạng
ai nấy giữ.
Khi nghe anh kể kinh nghiệm “mật ong giấm táo”, tôi thấy có hai điều có hại cho anh ngay trước mắt. 1. Thứ nhất là mật ong:
Cái huyền thoại mật ong quí tốt cho sức khoẻ nầy chẳng biết bao giờ
mới ra khỏi đầu của bạn già Việt Nam chúng ta. Ngày xưa mật ong hiếm,
chỉ vào rừng lấy mới có, và vì vậy nó được huyền thoại hoá, cũng vì vậy
mà ngày xưa người ta làm mật ong giả để bán.
Mật ong chỉ là đường,
ngoài ra những chất khác thật là không đáng kể. Tôi nói e các bạn
không tin, nhưng nhìn bản phân chất chánh thức của US FDA (cơ quan của
chánh phủ Mỹ) xem coi họ nói thế nào.
Lập lại mật ong là đường,
người bị tiểu đường mà uống mật ong nhiều mỗi ngày thì y như tự vận.
Ngoài ra mật ong chẳng có gì lợi hơn một trái cây nhỏ hay một ít rau
sống.  2. Chuyện thứ hai là giấm, dù đó là giấm táo, giấm rượu đế, giấm tổng hợp thông thường bán cùng khắp, tất cả chỉ là acid acetic. Acid acetic là chất ăn được, vị chua ( Table vinegar = 4% to 8% acetic acid). Nhưng
chất chua trong chanh hay trái cây thì lại là acid citric. Acid citric
cũng ăn được. Nhưng ăn ít ít lấy chút vị chua như canh chua, hay nước
chanh đường thôi, chớ ăn hàng chục trái chanh cùng lúc thì cầu quí vị
tai qua nạn khỏi. Cũng
như vậy uống một ly giấm cùng lúc thì nào khác chi là tự vận từ từ.
Quên nữa tôi nghe nói ngày xưa người ta tự vận bằng cách uống giấm pha
với á phiện, tôi chưa kiểm chứng.
Nếu
bụng các bạn nào “yếu” ăn trái chua như cam hơi chua, quít hơi chua,
me chua, hay uống aspirin (acid acetylsalicylic) thì thấy bao tử thế
nào. Vậy mà vị “lương y” mắc toi nào đó bày các bạn uống mỗi ngày đều
đều giấm chua vào bụng thì thiệt là tai hại.
Công thức và tên của aspirin
Công thức và tên của giấm
Uống
acid vào cơ thể, theo tôi, thì độ Ph của máu bị thay đồi tạm thời vì
đem quá nhiều acid vào cơ thể cùng lúc. Mà hể độ Ph của máu không được
cơ thể điều chỉnh nổi cho đúng mức bắt buộc thì có cả trăm thứ trục
trặc xãy ra.
Giấm (acid acetic) chẳng độc chi nhiều như thuốc rầy, chỉ độc hơi hơi thôi (moderate).
Bản trên đây là nói acid acetic nguyên chất, còn giấm thì là acid acetic pho loảng chỉ cón từ 4% tới 8% acid acetic mà thôi. Kết luận sao đây:
Thưa với người “tin càng” (tin đại) thì họ có đủ trăm lý lẻ để tin
theo toa thuốc email và chê ngành y khoa hiện đại. Thí dụ họ sẽ bảo
chửa rằng đó đâu phài là acid acetic, mà là giấm táo. Đó đâu phài là
đường mà là mật ong. Thôi
thì sức khoẻ của quí vị nầy thì để quí vị tự quyết định. Còn như các
bạn bán tín bán nghi thì đề nghị uống vài ly giấm táo pha mật ong sẽ
thấy được câu kết luận ngay, đâu cần nói chi thêm. Xin đọc chơi chút xíu đoạn nầy:
According to one doctor, acetic acid is a poison.
Other authorities who have studied acetic acid in relation to human
health are Sir William Roberts of England and Professor Boix of France.
Sir
William Roberts found that "one teaspoon of vinegar arrests salivary
digestion of starch in the stomach." (In the digestive process of
starch, after it is thoroughly masticated and salivated, the chemical
action of the saliva on starch continues in the stomach.) When vinegar
is included in a meal, normal digestion is thus impaired. Professor Boix of Paris demonstrated by experiments on animals that "vinegar or acetic acid has twice the power of gin to cause cirrhosis of the liver"
or "gin liver." From this finding of the French professor, the reader
can deduce that vinegar is even more harmful than liquor as a cause of
hardening of the liver. However, those who drink liquor take it in
larger doses than by the teaspoonful.
(Tóm
câu nhỏ, cho các bạn ở vùng không xài tiếng Anh, là những vị bác sĩ
nói trong hàng chữ Anh trên rằng (thì là) acid acetic độc, nó làm chai
gan mạnh gấp đôi uống rượu).
Theo lời yêu cầu của người
bạn nạn nhân toa thuốc email tôi viết chơi mấy hàng, các bạn tin toa
thuốc email hay tin vào những lời quí vị bác sĩ trên thì tuỳ bụng. tôi
tô màu vàng vài hàng cho các bạn để ý.
Huynh Chieu Dang (7-Oct-10)
*
Fw: XinLưuÝVềTácDụngTaiHạiKhiDùngGiấmTáoPhaMật Ong.
Cám ơn bác cho biết những tin tức rất hữu ích về mật ong và dấm táo. Riêng tôi trải qua kinh nghiệm rất xấu về rượu tỏi.
Tôi nghe theo lời bác Võ Gia Minh,
cũng làm thử uống mỗi ngày đúng 20 giọt theo chỉ dẫn. Bốn ngày sau trong
người huyết áp tăng vọt lên, mồm miệng sưng phồng lên. Sợ qúa, tôi phải
đổ đi hết, súc bình mãi mới hết mùi tỏi.
Mình nên cẩn thận khi đọc tin tức luân chuyển trên internet.
http://vulep.multiply.com/journal/item/1119?&show_interstitial=1&u=%2Fjournal%2Fitem
Và
http://groups.google.com/group/pkysd/browse_thread/thread/8c7879063bf999d4
-------------
mk
|
Người gởi: mykieu
Ngày gởi: 28/Jan/2012 lúc 7:39am
Càng cao tuổi càng cần ăn ngon !
(Một bài viết quá hay và hữu ích cho người già !!!)
Mời xem...nên đọc chậm để nhớ những điều cần làm !!!
Chúng
ta sống đến tuổi nầy là may mắn lắm rồi ! nên ăn những gì chúng ta
thích, đừng hà tiện nữa ! để dành tiền cho con cháu biết bao nhiêu cho
đủ ??? Hơn nữa, chúng nó có bằng cấp, có công việc tốt, chúng nó hẵn
nhiên là giàu có hơn mình ! thì tại sao mình lại hà tiện, chắc chiu để
dành cho chúng ? biết bao nhiêu cho đủ ?? ( còn ăn thì cứ ăn cho thỏa
thích. Một mai răng rụng hết chỉ còn nhìn mà hít hà thôi ! ! ! )
Tuy
không hẳn vì bất hiếu nhưng do định kiến là người cao tuổi không cần ăn
nhiều nên không thiếu người già bị rơi vào tình trạng suy dinh dưỡng
một cách oan uổng! Thêm vào đó là nhiều người lớn tuổi phải kiêng cữ,
thường khi thái quá do con cháu ép buộc, vì bệnh tiểu đường, cao huyết
áp, tăng mỡ trong máu…
Vấn đề chưa dừng lại ở điểm cơ thể người
cao niên vì thế mà thiếu dưỡng chất. Nguy hơn nhiều là do đó mà sức đề
kháng bị xói mòn khiến bệnh bội nhiễm cũng như bệnh do thoái hóa cơ khớp
trở thành mối đe dọa thường xuyên cho cơ thể vốn vừa nhạy cảm, vừa dễ
thiếu
nước khi tuổi đời chồng chất. Nếu xét về mặt dược lý, bữa ăn của người
cao tuổi thậm chí quan trọng không kém viên thuốc đặc hiệu.
Quan
điểm theo đó người cao tuổi phải e dè với từng miếng ăn, là một sai lầm
nghiêm trọng. Nhiều công trình nghiên cứu trong thời gian gần đây cho
thấy hình thức ăn uống dồi dào rau cải tươi, nhiều cá biển, và nhất là
ngon miệng, là chế độ dinh dưỡng lý tưởng cho người già.
Bằng
chứng là người cao tuổi ở Địa Trung Hải ít bị nhồi máu cơ tim nhờ khẩu
phần đa dạng với thực phẩm “xanh” chiếm tối thiểu 60% tổng lượng. Bằng
chứng là người Nhật có tuổi thọ cao nhất thế giới nhờ thực đơn hầu như
không bao giờ thiếu cá biển và đậu nành. Ngược lại, người cao tuổi trong
các nhà dưỡng lão ở Hoa Kỳ, nơi chế độ ăn uống kiêng cữ được đặt lên
hàng đầu, lại có tỷ lệ tai biến mạch máu não và tử vong vì nhồi máu cơ
tim vượt xa các nước khác!
Từ
nhận thức đó, thay vì tiếp tục đề cao hình thức kiêng khem, đa số
chuyên gia dinh dưỡng ở khắp nơi đã đồng lòng tán dương chế độ dinh
dưỡng mang nhiều nét “đổi mới” cho người già dựa trên các nguyên tắc như
sau:
• Người cao tuổi nên ăn tất cả những món ưa thích và ngon miệng, miễn là với lượng không gây trở ngại cho chức năng tiêu hóa.
• Khẩu phần hàng ngày càng đa dạng càng tốt, càng ít thực phẩm công nghệ càng hay.
•
Chắc chắn uống đủ nước trong ngày bằng cách chú trọng các món cung cấp
nước như rau trái, món canh…, thay vì uống nước vì nhiều người già
thường chỉ uống khi khát.
•
Đừng nấu cho người cao tuổi các món ăn tuy bổ dưỡng về thành phần nhưng
với khẩu vị nuốt không vô !!!. Đừng quên cảm giác ngon miệng là đòn bẩy
cho sức kháng bệnh.
• Không nhất thiết phải cữ muối tuyệt đối nếu không có y lệnh của thầy thuốc trong giai đoạn bệnh tim mạch cấp tính.
• Không nên thiếu món ngọt nếu thực khách chưa bị bệnh tiểu đường.
• Luôn luôn có rau quả tươi trong khẩu phần.
• Nên có nhiều bữa ăn nhỏ thay vì ngày ba bữa đúng giờ.
• Một ly rượu vang cho mỗi bữa ăn là điều nên làm.
•
Chỉ tránh các món ăn gây dị ứng, món chiên xào nếu đã có bệnh trên
đường tiêu hóa như viêm đại trường mãn, viêm ruột dị ứng, trĩ…
• Có bữa cơm gia đình cùng con cháu thay vì ăn riêng trong buồn tẻ như người bệnh nặng.
• Vận động nhẹ trước và sau bữa ăn.
Con cháu nếu biết thương ông bà đừng quên là các nhà nghiên cứu ở Hoa Kỳ vừa chứng minh hẳn hòi là :
người cao tuổi nếu có da có thịt một chút, nghĩa là dư cân, ít bị bệnh và sống thọ hơn bạn đồng niên mình hạc xương mai.
Lượng
mỡ dưới da, tất nhiên không nhiều, chính là kho dự trữ dưỡng chất để
đáp ứng cho nhu cầu phục hồi của cơ thể người cao tuổi mỗi lần ngã bệnh.
Không cho người già ăn no bụng và ngon miệng là một điều đáng trách cả về lý lẫn về tình.
Bác sĩ Lương Lễ Hoàng
-------------
mk
|
Người gởi: mykieu
Ngày gởi: 29/Jan/2012 lúc 8:20pm
Đột quỵ não
TN- Bệnh còn có tên gọi khác là tai biến mạch máu não (stroke), xảy ra đột
ngột và gây hậu quả nặng nề như tàn phế suốt đời, mất khả năng lao
động...
Cứ 40 giây có một người đột quỵ
Đột quỵ não là bệnh do tổn thương một phần não, xảy ra đột ngột khi
mạch máu nuôi não bị tắc nghẽn hoặc bị vỡ. Trong một hội thảo mới đây về
đột quỵ, GS-TS Lê Văn Thành, Chủ tịch Hội Phòng chống tai biến mạch máu não
Việt Nam, cho hay cứ 40 giây thế giới có một bệnh nhân đột quỵ. Đột quỵ
đứng hàng thứ ba về nguyên nhân gây tử vong và đứng thứ nhất về nguyên
nhân gây tàn tật ở người. Ngoài ra, 75% trường hợp bệnh gặp ở lứa tuổi
trên 60, cứ tăng thêm 10 tuổi nguy cơ bệnh tăng gấp đôi. Đột quỵ còn là
tình huống cấp cứu về thần kinh thường gặp nhất.
Đột quỵ chia làm hai dạng, gồm nhồi máu não và xuất huyết não. Nhồi
máu não chiếm 80-85% trường hợp, do nhánh động mạch bị bít tắc. Xuất
huyết não chiếm 10-15% trường hợp, do thành mạch xơ vữa, hoặc phình mạch
do xơ vữa làm thành mạch bị thương tổn, trong đó huyết áp cao là yếu tố
thuận lợi khởi phát xuất huyết não. Khi thiếu máu lên não, các tế bào
não sẽ ngưng hoạt động và sẽ chết đi trong vài phút. Hậu quả là các vùng
cơ thể do phần não đó điều khiển sẽ ngưng hoạt động. Những dấu hiệu đặc
trưng và dễ nhận biết bệnh có thể kể đến qua sự thay đổi về vận động,
ngôn ngữ như đột ngột tê liệt chân, tay hoặc nửa người, méo miệng, nói
đớ hoặc không nói chuyện được; một số triệu chứng khác như đột ngột nhìn
mờ, mù một mắt, loạng choạng, đau đầu dữ dội, hôn mê...
|
Phòng bệnh Đột quỵ thường gặp từ 40 tuổi trở đi, nam mắc nhiều hơn nữ (do nam sử
dụng nhiều rượu bia và thuốc lá - hai yếu tố nguy cơ cao của bệnh đột
quỵ). Theo GS-TS Lê Văn Thành, đột quỵ gây những hậu quả, di chứng nặng
nề cho người bệnh nếu không cứu chữa kịp thời. Do vậy, quy định về “thời
gian vàng” 3 giờ trong cấp cứu bệnh nhân đột quỵ được đặc biệt lưu ý. |
Bên cạnh đó, cần có nhận thức đúng và chăm sóc bệnh nhân khoa học.
Bệnh nhân cần nơi thoáng, yên tĩnh, nằm đầu hơi cao khoảng 15-30 độ. Tuy
triệu chứng bệnh biểu hiện đột ngột nhưng lại mang tính “ôn hòa” nên
nhiều người lại giữ bệnh nhân ở nhà và dùng những cách cấp cứu không
khoa học như lấy kim châm vào giữa đường nhân trung (đường nối từ mũi
đến môi); hay châm kim vào 10 đầu ngón tay và ngón chân, rồi nặn máu;
cạo gió... khiến bệnh trở nặng hơn. Việc xử trí tốt nhất là không cho
người bệnh uống bất kỳ loại thuốc nào và nhanh chóng đưa đến cơ sở y tế
cấp cứu gần nhất.
Ngoài ra, nhiều trường hợp đột quỵ dù sống nhưng lại bị tàn phế suốt
đời, giảm tuổi thọ và không còn khả năng lao động. Do vậy, cần theo dõi
thường xuyên bệnh nhân có tiền sử bệnh hoặc gặp những yếu tố nguy cơ. Cụ
thể, tránh để tăng huyết áp, khi bị tăng huyết áp cần theo dõi liên tục
để phát hiện đột quỵ. Cần lưu ý đến béo phì, thừa cân thường đi cùng
tiểu đường và tăng huyết áp. Lưu ý về khẩu phần ăn - hạn chế thức ăn
nhiều mỡ động vật; tránh lạm dụng rượu, hút thuốc lá - là thủ phạm gây
tổn thương thành mạch máu, là mầm mống cùng cholesterol gây nên xơ vữa
động mạch. Thường xuyên tập thể dục, tránh căng thẳng, stress trong cuộc
sống...
Hà Minh
-------------
mk
|
Người gởi: mykieu
Ngày gởi: 30/Jan/2012 lúc 4:06pm
Ăn gì để bụng phẳng eo thon?
(VTC
News) - Bụng là một trong những bộ phận giảm trọng lượng nhanh nhất.
Trên thực tế, cách tốt nhất để loại bỏ tình trạng béo bụng là chế độ ăn
uống. Các loại thực phẩm dưới đây giúp giữ gìn vòng eo thon của bạn.>> http://us.lrd.yahoo.com/SIG=15hsmobjd/EXP=1329166159/**http%3A//vn.nang.yahoo.com/c%25C3%25A1ch-mua-v%25C3%25A0-s%25E1%25BB%25AD-d%25E1%25BB%25A5ng-d%25C6%25B0a-chu%25E1%25BB%2599t-th%25E1%25BA%25ADt-170000190.html - Cách mua và sử dụng dưa chuột thật chuẩn
>> http://us.lrd.yahoo.com/SIG=161nouh8h/EXP=1329166159/**http%3A//vn.nang.yahoo.com/chanh-mu%25E1%25BB%2591i-r%25E1%25BA%25A5t-h%25E1%25BB%25A3p-kh%25E1%25BA%25A9u-v%25E1%25BB%258B-ng%25C3%25A0y-%25C4%2591%25C3%25B4ng-170000960.html - Chanh muối rất hợp khẩu vị ngày đông
>> http://us.lrd.yahoo.com/SIG=1446m2e8a/EXP=1329166159/**http%3A//vn.nang.yahoo.com/hoa-qu%25E1%25BA%25A3-n%25C6%25B0%25E1%25BB%259Bng-ngon-l%25E1%25BA%25A1-170000087.html - Hoa quả nướng ngon lạ Sau
khi sinh con, các số đo đều có xu hướng không thể trở về với thời son
trẻ. Đó là do những thay đổi hormone trong thai kì, mất tính đàn hồi ở
vòng hai, thiếu ngủ dẫn tới vòng hai bị tăng một cách phi mã. Sự thay
đổi trong quá trình trao đổi chất có thể bổ sung thêm trọng lượng cho
vòng hai, làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, chứng mất trí và ung
thư.
Tuy nhiên, bụng là một trong
những bộ phận giảm trọng lượng nhanh nhất. Trên thực tế, cách tốt nhất
để loại bỏ tình trạng béo bụng là chế độ ăn uống. Các loại thực phẩm
dưới đây giúp giữ gìn vòng eo thon của bạn.
Dâu, anh đào, nho
Nho, quả việt quất, dâu tây,
mâm xôi, anh đào chứa chất anthocyanin có khả năng đốt cháy chất béo
bụng. Các mô mỡ ở bụng dễ dàng đốt cháy hơn so với chất béo ở các bộ
phận khác trong cơ thể và cũng nhạy cảm hơn với tác động của
anthocyanin.
Sữa
Sữa, sữa chua, pho mát là
loại protein hỗ trợ sự hình thành cơ bắp. Điều đó có nghĩa là lượng calo
ăn từ sữa ít béo không bị dồn xuống vòng eo của bạn. Sữa giúp tăng đều
trọng lượng toàn cơ thể. Hãy uống 3 khẩu phần sữa ít béo hoặc sữa không
béo mỗi ngày (có thể thay bằng một cốc sữa chua hay 30g pho mát).
Kali
Cơ thể phụ nữ trong
thời kì sinh con dễ bị tích nước. Chu kỳ hàng tháng cộng thêm chế độ ăn
uống có muối có thể tích thêm mỡ vào vòng eo. Hãy cắt giảm lượng muối
hàng ngày. Ăn các thức ăn giàu kali như bơ, nước cam, chuối, khoai lang
và rau bina.
Protein trong thịt nạc
Ức gà lột da, cốt lết gà tây,
lòng trắng trứng, cá, thịt lợn thăn là thức ăn lí tưởng cho vòng hai vì
chúng cần nhiều thời gian hơn để tiêu hóa so với carbohydrate, nghĩa là
chúng ta sẽ cảm thấy no lâu hơn. Protein trong những loại thực phẩm này
cũng giúp tạo cơ bắp, nên sẽ không làm tăng mỡ bụng nếu ăn ở mức độ vừa
phải. Nếu chế độ ăn uống của bạn là 1.800 - 2.000 calo/ngày thì bạn nên
ăn 180g protein nạc/ngày.
Ngũ cốc nguyên hạt
Ngoài chất xơ tốt cho sức
khỏe, ngũ cốc nguyên hạt còn chứa cả magiê và crôm. Hai dưỡng chất cực
kì quan trọng này đánh bại cortisol (một hormone căng thẳng khiến chất
béo được tích tụ xung quanh vùng thắt lưng) và hạn chế việc sản xuất
insulin (hormone này ở mức độ cao có thể khiến chất béo tích tụ nhiều ở
vòng hai). Trong một điều tra, những người ăn từ 4-7 khẩu phần hàng ngày
bằng ngũ cốc nguyên hạt giảm hai lần chất béo bụng so với những người
ăn bột tinh chế. Hãy ăn ngũ cốc ở dạng nguyên sơ nhất như yến mạch, gạo
tấm...
Chất béo có lợi
Chất béo bão hòa (bơ, kem, mỡ
heo) có hàm lượng cholesterol LDL. Tuy nhiên, chất béo không bão hòa
trong quả bơ, các loại hạt, dầu ô liu, sô cô la đen, dầu hạt lanh có thể
làm giảm nồng độ LDL và giúp giữ cân bằng các hormone điều tiết trọng
lượng cơ thể. Axit béo Omega-3 (chất béo không bão hòa có trong cá hồi,
cá tuyết, quả óc chó) hỗ trợ việc điều chỉnh lượng đường trong máu.
Trà xanh
Một nghiên cứu mới đây đã
phát hiện ra sự liên hệ trực tiếp giữa trà xanh và vòng eo nhỏ hơn. Trà
xanh chứa các hợp chất được gọi là catechin, tăng việc đào thải chất béo
từ các tế bào chất béo, đặc biệt ở vùng bụng và tăng tốc độ đốt cháy
chất béo ở gan sau bữa ăn.
Đậu
Loại siêu thức ăn này chứa
kháng tinh bột, loại chất chiến đấu với chất béo cũng có trong khoai
tây, chuối, ngô. Kháng tinh bột không chuyển hóa sang đường nên góp phần
giữ gìn vòng eo thon. Hãy chú ý đến chế độ ăn hàng ngày để có vòng eo
thon và vóc dáng lí tưởng!
Bella
http://vn.nang.yahoo.com/n-g-b-ng-ph-ng-eo-thon-230052389.html
-------------
mk
|
Người gởi: mykieu
Ngày gởi: 30/Jan/2012 lúc 6:53pm
Một khám phá mới của một Giáo Sư Bác Sĩ Giải Phẫu người VN, Nguyễn Quyên, Đại Học San Diego (UCSD).
Đây là một phương pháp mổ lấy tế bào ung thư hoàn toàn mới .
Cái
quan trong của phương pháp mổ này là chỉ có tề bào ung thư mới phát
quang (fluorescence) (do proteases hiện diện trong tế bào ung thư thủy
giải fluorescent probe và phát huỳnh quang, còn tế bào thường không có
enzyme này và sẽ không phát ra anh sáng này).
Phương pháp này giúp surgeon nhìn thấy một cách khá chắc chắn chỗ cần mổ ngay tức khắc và sẽ không bỏ sót..
Mời theo dõi cái video sau đây sẽ rõ. một cô bác sĩ gốc VN đã nghiên cứu được Molecular marker để có thể nhuộm mầu các tế bào ung thư ( để bác sĩ có thể cắt bỏ mà không bỏ sót những tế bào bị bệnh lại trong người)
http://www.ted.com/talks/quyen_nguyen_color_coded_surgery.html?awesm=on.ted.com_Nguyen -
|
Người gởi: mykieu
Ngày gởi: 01/Feb/2012 lúc 6:55pm
Cấp cứu khi bị dính acid
From: MinhQuang
Sent: Tuesday, January 31, 2012 10:47
PM
Subject: [PhoNang] Cấp cứu khi bị dính acid
Kính thưa quý vị ,
Dạo gần đây tôi được đọc nhiều tin do phỏng acid dẫn đến tàn phế :
Vụ vũ nữ Cẩm Nhung , vụ thù oán tạt acid vào cả gia đình dẫn đến mù 2
mắt bé 5 tuổi , thật đau lòng.
Tôi đã làm việc trong phòng thí nghiệm , có trực tiếp làm việc với
acid , nên có chút ít kinh nghiệm , xin viết ra đây để hy vọng nếu có ai
bị dính acid thì kịp có cách cứu , may ra thoát được phần nào sự nguy
hiểm :
Có rất nhiều loại acid , nhưng acid mạnh là các acid vô cơ : H2SO4 , HNO3 , HCl...
Acid
để gây tội ác ( tạt kẻ thù ) là acid H2SO4 đậm đặc lớn hơn 95% , nếu
H2SO4 loãng 50% thì cũng không gây phỏng , ít nguy hiểm.
Acid H2SO4 là acid Sulfuric , nó gây phỏng vì đậm đặc >95% nó có tính
háo nước , là tính hút , lấy mất phân tử nước của tế bào sinh vật ( da
người ) làm tế bào cháy chỉ còn lại Carbon , Nitrogen nên có màu đen
làm phỏng , mất da , thịt gây sẹo.
Vì vậy khi lỡ bị tiếp
xúc với acid , quý vị nên tức khắc nhúng phần da bị dính vào nước , qua
vòi nước chảy là tốt nhất , không kỳ cọ , không chà sát da,
để nguyên quần áo , không lột ra , vì
mất thời gian. Cứ xả nước , như vòi hoa sen càng tốt , khoảng 5 phút ,
acid sẽ hút nước đó , không hút nước trên da quý vị , ban đầu hơi nóng
do acid hòa tan vào nước có tỏa nhiệt , nhưng xả nước 1 phút sau là
nhiệt tỏa ra này sẽ không còn đáng kể.
Đó là cách cấp cứu khi bị dính acid hiệu quả nhất , không để lại 1 chút
sẹo nào , da hoàn toàn bình thường , đó là cách cấp cứu trong phòng thí
nghiệm. Trong phòng thí nghiệm ở hành lang có những vòi hoa sen xả nước
mạnh để kịp cứu khi bị dính acid Sulfuric và các hóa chất khác .
Vậy khi bị dính nhiều acid như các nạn nhân kể trên thì phải làm sao?
Tương
tự như vậy , quý vị chạy ngay đến nơi nào có nước gần nhất : lu nước ,
bể nước , nhúng ngay vào đó , không chà sát da , không lột quần áo ra vì
sẽ chậm trễ.
Tai nạn sẽ hóa giải trong 5 giây ban đầu. Có thể nói 5 giây này là vàng nếu cấp cứu kịp có nước , sẽ không để lại sẹo vĩnh viễn.
Vài hàng chia sẻ , mong được hữu ích.
Kính ,
Minh Quang.
-------------
mk
|
Người gởi: mykieu
Ngày gởi: 23/Feb/2012 lúc 9:40am
Giảm đau:
Dùng hơi lạnh hay hơi nóng?
Bá
tánh thỉnh thoảng bàn cãi về cách giảm đau bằng hơi lạnh hay hơi nóng.
Câu trả lời chính xác là tùy theo tình trạng vết thương vì hơi lạnh và
hơi nóng tạo ảnh hưởng khác nhau trên thân thể con người.
Khi dùng túi đá (icepack) hay túi nóng (heating pad) trên vết thương, các biến chuyển sau đây sẽ xảy ra:
Nhiệt
(hơi nóng) gia tăng nhiệt độ tại mô da, mỡ và bắp thịt giúp bắp thịt
giãn nở, mạch máu cũng giãn nở (vasodilation) nên máu huyết lưu thông dễ
dàng, nhanh chóng hơn. Do đó, dưỡng khí và chất bổ dưỡng theo máu đến
vết thương nhiều hơn.
Tuy nhiên, nhiệt gia tăng sự luân lưu
của máu và lymph, các mô được hâm nóng sẽ sưng to hơn.
Ngược
lại, hơi lạnh giảm nhiệt độ tại mô, và vùng da thịt này trở nên tê dại
(numb). Hơi lạnh do đó có tác dụng tựa thuốc tê, làm giảm đau. Hơi lạnh
cũng gây co thắt mạch máu (vasoconstriction), do đó vết thương bớt sưng
và bớt đỏ vì giảm máu huyết lưu thông.
Khi nào thì ta nên thắc mắc?
1)
Vết thương mới (24-48 tiếng sau khi bị thương): Mục đích chính là giảm
sưng tấy, do đó hãy dùng túi đá lạnh để chườm vết thương. Các lực sĩ thể
thao theo đúng nguyên tắc "bảo vệ vết thương, ngưng hoạt động, chườm đá
lạnh, nâng cao vết thương". Không dùng hơi nóng.
Ngoài ra, nếu vết thương bị da rách, chảy máu hoặc lo âu về chấn thương và nội xuất huyết, dùng hơi nóng sẽ
gia tăng xuất huyết ngoài da cũng như các mô bên trong.
Tuy nhiên,
chườm đá quá lâu (trên 20 phút) có thể gây hư hoại mô. Do đó cần cẩn
thận khi chườm đá, nhất là không nên dùng túi đá trên ngón tay, chân của
những người bị nghẽn mạch máu, poor circulation, máu huyết lưu thông
không bình thường, hơi lạnh sẽ giảm tuần hoàn máu huyết nặng hơn nữa và
gây hư hoại ngón chân, tay.
Tóm tắt là khi mới bị thương, nên chườm đá, và chỉ chườm đá trong vong vòng 10 -15 phút là đủ.
2)
Sau 24-48 tiếng: Các bắp thịt quanh vết thương có thể co thắt rất chặt,
như các bắp thịt quanh cổ sau khi bị “whiplash” (cổ bị đẩy ngửa khi
đụng xe từ phía sau). Đây là lúc dùng hơi nóng / nhiệt.
3) Vết thương lâu ngày (chronic): Nên dùng nhiệt để giúp bắp
thịt giãn nở và gia tăng mức co duỗi.
4) Trong trường hợp đau khớp xương kinh niên, như viêm khớp xương, nên chườm đá vì hơi lạnh làm giảm đau và giảm viêm.
Tóm tắt là tùy theo tình trạng của vết thương mà dùng hơi nóng hay lạnh.
*Tài liệu của trường Y Khoa, Đại Học Florida
-------------
mk
|
Người gởi: mykieu
Ngày gởi: 02/Mar/2012 lúc 6:43pm
Thực phẩm cho làn da sáng đẹp http://www.thanhnien.com.vn/">  Thanh Niên Online – 3-3-2012
Nghiên
cứu mới đây cho thấy ăn đúng loại thực phẩm có thể đem lại vẻ đẹp rạng
rỡ cho làn da. Nhiều nghiên cứu phát hiện ra rằng có một số chất dinh
dưỡng làm bạn trông hấp dẫn hơn.
>> http://vn.nang.yahoo.com/v%C3%AC-sao-m%E1%BA%AFt-m%C3%A8o-lu%C3%B4n-lu%C3%B4n-hot-170000043.html - Vì sao mắt mèo luôn luôn hot?
>> http://vn.nang.yahoo.com/b%C3%AD-quy%E1%BA%BFt-l%C3%A0m-%C4%91%E1%BA%B9p-c%E1%BB%A7a-m%E1%BB%B9-nh%C3%A2n-170000913.html - Bí quyết làm đẹp của mỹ nhân
Hạt bí đỏ: Chứa rất nhiều vitamin E, một chất chống ô
xy hóa mạnh giúp làm chậm lão hóa da, và các a xít béo omega-3 giữ cho
làn da mịn màng; mái tóc suôn mượt. Hạt bí đỏ còn chứa nhiều kẽm. Nhiều
nghiên cứu cho thấy ăn hạt bí làm giảm sự xuất hiện của mụn trứng cá và
các vấn đề về da khác.
Cam: Vitamin C là một chất chống ô xy hóa mạnh giúp
tiêu diệt các phân tử gốc tự do, chẳng hạn như các phân tử được sản sinh
do da tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời, dẫn đến da bị lão hóa
sớm. Cam còn chứa nhiều bioflavonoid, chất thúc đẩy việc sản sinh nhiều
collagen trong da. Collagen càng có nhiều thì da bạn càng dễ đàn hồi và
khỏe khoắn hơn.
Đậu: Có hàm lượng protein cao, là thực phẩm không
nên thiếu trong chế độ ăn uống của bạn. Đậu cũng cung cấp các a xít béo
thiết yếu giúp ngăn ngừa gãy móng. Trứng cũng là nguồn cung cấp protein
tuyệt vời. Ăn đậu, trứng thường xuyên sẽ cung cấp đầy đủ protein cho cơ
thể.
|
Cà chua: Là nguồn phong phú chất xơ và vitamin A, có
tác dụng hỗ trợ sự phát triển và duy trì sức khỏe của các tế bào da.
Thiếu hụt vitamin A có thể dẫn đến khô da. Cà chua còn chứa rất nhiều
lycopene. Theo nhiều cuộc nghiên cứu, lycopene giúp bảo vệ da khỏi các
tia cực tím gây hại.
|
Trà xanh: Giúp cơ thể bạn không bị mất nước. Các
chất chống ô xy hóa trong trà xanh bảo vệ làn da khỏi các tổn hại do ánh
nắng mặt trời gây ra, đồng thời trà xanh có chứa dưỡng chất giúp đẩy
mạnh quá trình trao đổi chất.
Nhất Linh
http://vn.nang.yahoo.com/th%E1%BB%B1c-ph%E1%BA%A9m-cho-l%C3%A0n-da-s%C3%A1ng-%C4%91%E1%BA%B9p-000038061.html;_ylt=Atf64RCIxN3i5wW.V2tfiV9KeeR_;_ylu=X3oDMTNxOTNmZ3V1BG1pdANTdWNraG9lIFRvcFN0b3J5BHBrZwNmOTkwNmY3Ni0zNjA3LTM4YmUtYjZmNi0wYjA0Y2U0ZTVkM2YEcG9zAzYEc2VjA3RvcF9zdG9yeQR2ZXIDYmU5MzY0ZDAtNjNmYS0xMWUxLTk3NTUtYjUyZGI2MTFlZTY2;_ylg=X3oDMTF2OWJqdjNiBGludGwDdm4EbGFuZwN2aS12bgRwc3RhaWQDBHBzdGNhdANz4bupY2to4buPZQRwdANzZWN0aW9ucwR0ZXN0Aw--;_ylv=3
-------------
mk
|
Người gởi: mykieu
Ngày gởi: 03/Mar/2012 lúc 9:14pm
http://vuisongmoingay.blogspot.com/2011/12/nhung-ieu-nen-biet-ve-tien-tieu-uong.html -
BS Thy Anh
http://1.bp.blogspot.com/-YmdHqR3ZPt8/TvkiYwmWwbI/AAAAAAAABL8/ZDjKs3mSMNs/s1600/oral_diabetes.gif">  1/ Tình trạng “tiền-tiểu đường” (tiền đái tháo đường ) là gì? Tiền-tiểu
đường là tình trạng xảy ra trước giai đoạn bị tiểu đường týp 2. Đường
huyết của bạn đã cao hơn mức bình thường nhưng vẫn chưa đủ tiêu chuẩn để
gọi là bị bệnh tiểu đường. Tiền tiểu đường xảy ra âm thầm, bạn không hề
hay biết nếu chưa làn xét nghiệm máu. Nhưng thật may mắn, bạn có thể
hồi phục hoàn toàn nếu biết giảm cân, ăn uống tiết chế và tập thể dục
đều đặn. Do đó, nếu biết trước, bạn hoàn toàn có thể ngăn ngừa để không
bước sang giai đoạn bệnh tiểu đường týp 2, hoặc khiến cho bệnh xuất hiện
muộn hơn cho dù gia đình bạn đã có nhiều người bị tiểu đường. Một khi bạn đã mắc bệnh tiểu đường thì coi như không bao giờ khỏi bệnh, vậy tốt nhất là bạn hãy phòng ngừa từ sớm.
2/ Khi đã bị tình trạng “tiền tiểu đường”, có cách nào ngăn ngừa hoặc làm cho bệnh tiểu đường týp 2 xuất hiện muộn hơn không? Hãy năng tập thể dục nhiều hơn và cố gắng giảm cân. kiêng ăn các chất béo giảm bớt calories trong khẩu phần ăn tập thể dục ít nhất 30 phút/ ngày, 5 ngày một tuần giảm cân, trung bình phải
giảm được 5 -7% trọng lượng cơ thể(nếu bạn thừa cân) trong năm đầu tiên Kế hoạch phòng ngừa này có lợi cho cả 2 phái và đặc biệt tốt cho những người từ 60 tuổi trở lên
3/ Khi nào tôi sẽ có nguy cơ bị tình trạng “tiền tiểu đường”? Càng
lớn tuổi, đặc biệt khi bạn lại bị thừa cân, bạn sẽ có nhiều khả năng bị
tiền tiểu đường. Bạn nên theo dõi đường huyết nếu bạn: # từ 45 tuổi trở lên và bị thừa cân # dưới 45 tuổi nhưng bị thừa cân và có các yếu tố nguy cơ khác của bệnh tiểu đường. Nếu
bạn 45 tuổi hoặc già hơn nhưng có cân nặng bình thường thì nên hỏi lại
bác sĩ xem có cần thử máu để phát hiện tình trạng tiền tiểu đường hay
không.
4/ Khi nào tôi sẽ có nguy cơ bị bệnh tiểu đường týp 2? # thừa cân
# sống tĩnh tại # có cha mẹ, anh chị em bị bệnh tiểu đường # bạn là người gốc Phi, gốc Á, Da đỏ, Nam Mỹ hoặc các đảo vùng Thái Bình Dương. # sinh con > 4kg # tăng huyết áp (>140/90mmHg) # xét nghiệm HDL cholesterol thấp (<35mg/dl) hoặc tăng
triglyceride (> 250mg/dl)
5/ Làm thế nào để biết tôi đã bị “tiền tiểu đường”? Vì tình trạng tiền tiểu đường hoàn toàn klhông có triệu chứng gì, nên bạn cần xét nghiệm máu mới có thể phát hiện. # Xét nghiệm đường huyết sáng, đói: sau
một đêm ngủ không ăn, sáng dậy xét nghiệm glucose máu. Bạn sẽ được chẩn
đoán bị tiền tiểu đường khi kết quả đường huyết đói từ 100 - 125 mg/dl,
mức đường huyết này cao hơn bình thường nhưng chưa đủ tiêu chuẩn chẩn
đoán bị tiểu đường. Nếy đường huyết đói bằng hoặc > 126, bạn đã bị
bệnh tiểu đường. # Test dung nạp đường glucose, uống (OGTT - Oral glucose tolerance test): bạn cũng được xét nghiệm đường huyết sáng đói nhưng sau đó, xét nghiệm thêm
một mẫu máu 2 giờ sau khi được cho uống 75 gram đường glucose. Nếu
đường huyết đói của bạn bình thường nhưng 2 giờ sau khi uống glucose có
kết quả từ 140 đến 199mg/dl, bạn đã bị tiền tiểu đường. Nếu 2 giơ sau
khi uống glucose, đường huyết có kết quả bằng hoặc lớn hơn 200mg/dl, bạn
đã bị bệnh tiểu đường týp 2.
-------------
mk
|
Người gởi: mykieu
Ngày gởi: 03/Mar/2012 lúc 9:28pm
5 thực phẩm là giảm mỡ máu hiệu qủa
Mỡ trong máu là một con bệnh đáng sợ, bởi nó hoàn toàn không có biểu hiện nhưng
nó lại âm thầm gây ra những biến chứng về tim mạch thật vô cùng khủng khiếp. Tuy
nhiên việc phòng ngừa thì thật đơn giản.
Gía đỗ xanh giúp đẩy cholesterol ra ngoài
Đổ xanh vốn dĩ là một thực phẩm chống cholesterol rất tốt. Gía trong qúa trình lên mầm,
vitamin C có thể cao gấp 6. 7 lần so với hàm lưọng vốn có trong đậu xanh. Đại lương
vitamin C có thể thúc đẩy cholesterol bằng lượng bài tiết, ngăn chặn cholesterol tích tu trong động mạch.
Chất sơ trong đỗ xanh có thệ giúp thanh trừ các chất cặn bã trong cơ thể, còn có thể
kết hợp với cholesterol trong cơ thể, đồng thời chuyển hoá cholesterol thành acit cholic bài
trừ ra ngoài cơ thể, từ đó mức đo cholesterol sẻ gỉam xuông.
Gía, đỗ xanh có vị ngọt mát, giàu lượng nước. Đó là món ăn kèm theo những món ăn chính
như thịt cá, sẽ giảm chất mỡ và không ngán.
Táo, hấp thụ cholesterol dư thưà
Táo là traí cây giảm chất mỡ mà trong chúng ta không bao giờ ngờ đến. Tác dụng giảm
mỡ bắt nguồn từ chất pectin phong phú trong táo. Đây là một loại chất sơ tan trong nước.
Có thề kết hợp với acit mật, giống như bọt biển hấp thụ Cholesterol dư thừa và giúp tẩy trừ
ra khỏi cơ thể.
Chất pectin còn có thể kết hợp với các chất khác như vitamin C, đường để giảm thấp
cholesterol, từ đó tăng cường giảm mỡ maú trong cơ thể.
Ngoài ra táo phân giải ra acit acetic cũng có lợi cho qúa trình trao đổi phân giải của cholest-
erol và chật béo trung tính.
Cá hồi, giảm triglycerides (chất béo trung tính)
Trong cá hồi hàm chứa aict béo có thể giảm thấp mực triglycerides trong máu, đồng thời
co thể tăng cường tính đàn hồi cho huyết quản. Trong các loại cá nước ngọt , cá chép cũng
là cá có thể giới thiêu được là một loại cá cũng giống cá hồi, giàm máu mở.
Cá chép mặc du hàm lượng mỡ khá cao. nhưng phần mỡ beó không tai hại, có thể
bài trừ những phần tử rác rười ở trong huyết quàn, giàm thấp cholesterrol.
Thịt gà bỏ da có thể giảm chất béo
So sánh với các thịt như bò, lợn, dệ thì thịt gà một loại thịt hiền nhất. Rất hợp cho
những người giữ chỉ só cholesterol bình thường.
Tuy thế, khi ăn thịt gà thì cần phãi bỏ da. vì đo là phần chứa nhiều mỡ nhất.
Lạc, peanut, đậu phọng
Hàm chứa phong phú sterol thục vật. Lạc( peanut, đậu phọng) chắc chắn sẻ dánh
bạc cholesterol sang một bên.
-------------
mk
|
Người gởi: mykieu
Ngày gởi: 12/Mar/2012 lúc 3:49am
Hội chứng ống cổ tay:
một loại dịch bệnh nghề nghiệpSài Gòn Tiếp Thị – 12-3-2012
SGTT.VN
- Một sai lầm phổ biến hiện nay là nhiều người bị hội chứng ống cổ tay
với cảm giác tê các ngón tay khi đi xe máy hoặc khi thức dậy buổi sáng,
đến mức làm rơi đũa ăn, nhưng cứ nghĩ mình bị tê thấp, phong thấp nên tự
điều trị bằng các loại thuốc tây y lẫn đông y. Cho đến khi bệnh tiến
triển nặng, họ mới chịu tìm đến thầy thuốc...
Hội
chứng ống cổ tay tuy không nguy hiểm đến tính mạng nhưng chậm chữa trị
có thể gây tàn tật do tổn thương thần kinh, teo cơ gò cái.
Dấu hiệu mắc bệnh
Hội
chứng ống cổ tay là một trong những chấn thương thầm lặng liên quan đến
công việc nhiều nhất, khiến hơn 2 triệu người phải khám bác sĩ hàng năm
ở Mỹ. Tại Việt Nam, số người mắc bệnh này cũng khá cao.
Thần
kinh giữa ở mặt lòng cẳng bàn tay chui qua đường hầm ở cổ tay, nằm chung
với chín gân gập ngón tay. Các gân này nằm trong những bao nhớt, gọi là
bao hoạt dịch. Gân bị viêm sưng to lên và lấn lên rễ thần kinh giữa;
thần kinh giữa mềm mại bị chèn ép nặng hơn bởi những gân cứng như dây
thừng do sưng nề, gây ra bệnh.
Các triệu chứng điển hình của hội
chứng ống cổ tay là đau, tê nhức, châm chích ở các ngón tay, đặc biệt
các ngón cái, ngón hai, ba và phân nửa ngoài ngón áp út, không bị một
ngón rưỡi còn lại; có thể thấy đau lan cổ tay, lòng bàn tay hoặc cẳng
tay, nhất là về đêm; cầm nắm trở nên vụng về; đôi khi đau lên tới cẳng
tay.
Người bệnh nhẹ cảm thấy tê buốt như bị kim châm ở bàn tay;
nặng hơn thì thấy rất đau ở bàn tay, có khi bỏng rát và nhức nhối cả
cẳng tay và cánh tay, tay yếu và tê cứng. Bệnh lâu ngày có thể gây teo
cơ gò cái, khả năng cầm nắm yếu đi. Đo cơ điện đồ nơi tin cậy giúp thêm
bằng chứng xác định chẩn đoán này. Gõ nhẹ vào nếp gấp lòng cổ tay – bàn
tay cảm giác đau tê tăng lên.
Ai dễ mắc bệnh?
Dễ mắc bệnh
này nhất là những người làm công việc đòi hỏi phải cầm nắm hay gập lòng
cổ tay thường xuyên: thợ mộc, nhân viên văn phòng, nhà văn, nhà báo,
người thu tiền quầy tạp hoá, vận động viên bóng bàn... Người dùng máy vi
tính thường xuyên cũng dễ mắc hội chứng này, khi cầm nắm con chuột
thường xuyên trong tư thế sai khiến sự căng giãn lặp đi lặp lại ở vùng
cổ tay gây vi chấn thương. Tỷ lệ mắc ở phụ nữ cao hơn nam giới, nhất là
phụ nữ thời kỳ mãn kinh, có thai, đang dùng thuốc uống tránh thai; hoặc
những người mắc bệnh mạn tính như viêm khớp, tiểu đường, suy thận...
Để
phòng ngừa bệnh, cần cho các cơ bắp nghỉ ngơi thư giãn, năng xoa bóp để
giúp phục hồi khả năng tuần hoàn, tăng tưới máu cho các nhóm cơ vùng
vai, cổ, tay. Thường xuyên tập thể dục, nhất là với những người mà công
việc bắt buộc phải ngồi nhiều, hoặc phải thực hiện những thao tác lặp đi
lặp lại ở cổ tay.
Khi làm việc, cần chọn tư thế hợp lý, chẳng
hạn ghế ngồi phải vừa tầm, mông cao hơn gối, lưng thẳng hay hơi ngả ra
sau, tựa thắt lưng vào lưng ghế có ụ nhô ngang thắt lưng (lưng quần),
hai chân chấm đất trong tư thế vững vàng nhưng thoải mái. Màn hình máy
tính nên đặt ngang bằng hoặc thấp hơn tầm mắt một chút. Khi làm việc,
những ngón tay có thể cong nhẹ hoặc duỗi ra mà không cần phải vặn cổ
tay. Nếu được, để cổ tay tựa nhẹ lên tấm thảm chuột có một phần nhô lên
bằng gel mềm. Bàn phím tốt nhất nên đặt thẳng hoặc thấp hơn khuỷu tay.
Thực hiện chế độ ăn giàu vitamin, đặc biệt là vitamin nhóm B.
Điều trị cách nào?
|
Dễ mắc bệnh này nhất là những người làm công
việc đòi hỏi phải cầm nắm hay gập lòng cổ tay thường xuyên: thợ mộc,
nhân viên văn phòng, nhà văn, nhà báo, người thu tiền quầy tạp hoá, vận
động viên bóng bàn... Người dùng máy vi tính thường xuyên cũng dễ mắc
hội chứng này.
|
Phần lớn các trường hợp hội chứng ống cổ tay có thể khỏi
khi người bệnh thay đổi môi trường làm việc, thay đổi cách sống cho
khoa học và hợp lý. Những trường hợp hội chứng ống cổ tay thể nặng phải
được điều trị nội khoa tích cực, nếu không chuyển biến thì phải can
thiệp bằng phẫu thuật.
Điều trị bảo tồn bao gồm ý thức tránh các
động tác sai, gập lòng cổ bàn tay lặp đi lặp lại; mang nẹp lòng cẳng bàn
tay vào đêm để tránh cổ tay gập; uống thuốc kháng viêm không phải
corticoid cho những ca nhẹ. Sử dụng hết sức dè dặt thuốc corticoid chích
tại chỗ nếu thấy bệnh nặng không đáp ứng trị liệu bảo tồn nêu trên. Khi
tê nặng ảnh hưởng công việc hay khi đã thấy teo cơ gò cái thì nên phẫu
thuật giải ép cắt dải dây chằng mặt lòng cổ tay để giải phóng thần kinh
giữa. Tập luyện lại bàn, ngón tay để sớm phục hồi vận động các ngón, đặc
biệt làm nở lại cơ gò cái. PGS.TS.BS Võ Văn Thành
http://vn.news.yahoo.com/h%E1%BB%99i-ch%E1%BB%A9ng-%E1%BB%91ng-c%E1%BB%95-tay-m%E1%BB%99t-lo%E1%BA%A1i-d%E1%BB%8Bch-b%E1%BB%87nh-ngh%E1%BB%81-nghi%E1%BB%87p-.html
-------------
mk
|
Người gởi: mykieu
Ngày gởi: 14/Mar/2012 lúc 9:22pm
Lau nhà giúp giảm stress ?
Theo ông Loreau, làm việc nhà khoảng 20 phút sẽ giúp chúng ta giảm stressDavid Turnley/Getty
Lau nhà, hút bụi, rửa chén, giặt đồ
không phải là những công việc gây mệt nhọc, mà trái lại giúp làm giảm
stress. Đó là kết luận thật bất ngờ của ông Dominique Loreau, tác giả
một cuốn sách về đề tài stress xuất bản tại Pháp.
Theo
ông Loreau, làm việc nhà khoảng 20 phút mỗi ngày sẽ giúp chúng ta giảm
bớt tinh trạng lo âu và căng thẳng thần kinh. Theo một nghiên cứu đăng
trên một tạp chí y khoa của Anh, British Journal of Sport Medecine, lau
nhà, hút bụi, rửa chén, nói chung là làm những việc nhà, một cách cật
lực, cũng có tác dụng giống như tập thể dục hay chơi thể thao.
Để đi đến kết luận này, các nhà nghiên cứu Scotland
đã theo dõi gần 3000 đàn ông và phụ nữ. Họ nhận thấy rằng những người
tập thể dục, thể thao thường xuyên có nguy cơ bị stress hoặc lo âu ít
hơn 30% so với người không tập thể lực. Nhưng họ cũng thấy rằng ngay cả
những người lau nhà, rửa chén cật lực mỗi tuần cũng giảm được 20% nguy
cơ bị stress.Các nhà nghiên cứu Scotland còn nhận thấy làm việc nhà cũng
là một hoạt động thể lực giúp giảm nguy cơ các bệnh tim mạch và bệnh
viêm.
Như vậy chẳng lẽ làm việc nhà lại là một phương thức
điều trị stress hiệu quả, trong khi các bà thường hay than là tối ngày
cứ quần quật như là con mọi để cho nhà cửa được tươm tất ? Chắc là có
người sẽ nói rằng, lau nhà, hút bụi, ủi đồ cũng là chuyện bắt buộc,
giống như ăn, ngủ hay tắm rửa. Nhưng thật ra, làm việc nhà mang lại cho
chúng ta những lợi ích khác. Thứ nhất là, khi nhìn thấy nhà cửa sạch sẽ,
gọn ghẽ, mát mẽ, tự nhiên đầu óc của ta sẽ thấy sảng khoái hơn, giống
như là chúng ta vừa dọn dẹp sạch sẽ bộ não của mình.
Ấy
là chưa kể, dọn dẹp một căn phòng đòi hỏi một sự tập trung cao độ và
như vậy đây là một phương pháp để chống triệu chứng rối loạn tập trung
tư tưởng, vốn là một dấu hiệu của chứng trầm cảm. Khi chúng ta lau chùi
những vật cũ xưa, thì hành động này gợi lại cho chúng ta những kỷ niệm
êm đẹp gắn với những vật mà chúng ta được tặng hoặc chúng ta mua trong
những dịp đi du lịch. Nói chung, làm việc nhà giúp chống stress và tìm
lại sự bình yên trong lòng.
Như giải thích của tác giả Dominique Loreau, khi lau
nhà, hút bụi, toàn bộ cơ thể đều được huy động, Mà khi cử động, chúng
ta tái lập những kết nối với bộ não và giải tỏa những căng thẳng cơ bắp.
Ngược lại, sống trong một căn nhà bề bộn, thiếu ngăn nắp sẽ dễ làm ta
xuống tinh thần, khiến ta có cảm tưởng là mình không làm chủ được căn
nhà, cũng như không làm chủ được cuộc đời mình.
Vậy thì khi nào thấy các bà vợ sắp lên cơn stress,
các ông chồng cứ việc dúi vào tay họ một cây chổi là các bà sẽ vui vẻ
trở lại ngay. Nhưng có ông nào dám làm thử không ?
Thanh Phương
-------------
mk
|
Người gởi: mykieu
Ngày gởi: 16/Mar/2012 lúc 7:17pm
|
Gừng
một thứ gia vị có nhiều công dụng y dược | | | Gừng không những là dùng để nấu ăn mà còn được dùng vì dươc tính của nó từ cả trên 5,000 năm. Trái với các đồ gia vị khác, phẩn cây có nhiểu dươc tính nhất là phần mọc dưới đất.mà ta thuờng gọi nhẩm là rễ gừng . Thực
ra đó là rhizome của cây, gần như là cuống ngẩm dười đất hơn là rễ. Mặc
dẩu chúng ta có thể dùng gừng phơi khô hay bột gừng, nhưng gừng tưoi
vẫn là tốt nhất Gừng ăn vào kích thích sự tiết ra chất nhẩy,làm dịu bớt cơn ho và đỡ thấy ngứa trong cống họng, khan hay mất tiếng Chữa mất tiếng hoặc khan tiếng: Củ cải trắng 2 củ, gừng sống 7 lát. Rửa sạch, giã nhuyễn vắt lấy nước cốt uống làm 2 hoặc 3 lần trong ngày. Nhiểu
nghiên cứu đã cho thấy là gừng trị đươc buổn nôn, đặc biệt là say sóng,
say tảu xe, ốm nghén, và tác dụng phụ của hoá trị liệu Chữa nôn mửa khi đi tàu xe: Gừng sống cắt lát mỏng. Ngậm gừng sống nhấm nháp từng chút một, nuốt nước dần cho tới khi hết nôn Chữa buồn nôn trong thời kỳ có thai Gừng
sống 20g, giã nát hoặc khoảng 8g bột gừng khô. Bỏ gừng vào một ly nước
sôi hoặc nước trà nóng, có thể thêm một chút đường cho dễ uống. Khi có thai phải rất cẩn thận
Đừng bao giờ dùng bất cứ dươc thảo nào kễ cả gừng mà không tham khảo
bác sĩ. Còn nếu bị bệnh loét hoặc bất cứ bệnh dạ dày nghiêm trong nào
cũng phải tham khảo bàc sĩ truơc khi dùng gừng  Gừng có tính chất chống vi- rút, chống độc và chống nấm và được dùng để phòng ngừa và trị liệu cảm lạnh thường Ngừa cảm lạnh sau khi phải dầm mưa nhiều giờ Gừng
sống 20g. Gừng sống giã nát, bỏ vào 1 ly nước sôi hoặc trà nóng cho
đường vừa đủ ngọt để dễ uống, uống lúc còn nóng ngay khi vừa về tới nhà. Chữa ngoại cảm lạnh do lạnh (nấu cháo cảm) Gừng
sống 10g, hành lá 10g, tiêu sọ 10 hạt. Gạo tẻ 1 nắm nấu cháo, lúc sắp
bắt xuống cho gừng sống (xắt nhuyễn) hành lá (cắt ngắn) và tiêu sọ (đâm
nát) vào quậy đều. Ăn cháo lúc còn nóng. Ăn xong đắp chăn cho ra mồ hôi. Chữa trúng hàn đi tả hoặc phong hàn gây tê thấp, ho suyễn, tay chân mó lạnh: Gừng khô tán nhỏ 5g, hòa với nước ấm hoặc nước cháo nóng mà uống Gừng tác động như một chất kháng histamine và giúp trị các chứng bệnh dị ứng Gừng
có tính chất chống viêm và có thể dùng để trị viêm đa hợp dạng thấp
(rheumatoid arthritis) ,viêm xương -khớp (osteoarthritis) và nhiểu rối
loạn khác về cơ bắp Các
thành phẩn hoá học trong gừng giúp ức chế sự sinh tổng hơp các chất
prostaglandin là những chât gây viêmVì vậy gừng đã tỏ ra là một dạng trị
liệu hểt sức rất hiệu nghiệm ,và trong một số trường hơp lại hơn cả các
thuốc chống viêm không phải là steroid (NSAID) thường hay được bác sĩ
kê toa Như vậy ăn gừng có thễ giúp ngăn ngừa ung thư và các rối loạn do tuổi già  Gừng
chứa những enzyme đặc biệt đóng vai trò xúc tác cho các protein chứa
trong thực phẫm, do đó giúp cho sự tiêu hóa và ngăn ngừa co cứng cơ
(cramp)  Gừng tốt cho những ai bị táo bón Người Hy lạp thời xưa thường ăn gừng sau một bữa ăn thịnh soan để giúp cho sự tiêu hóa được dể dàng  Gừng cũng tỏ ra có khả năng hạ mức cholesterol và ngăn ngừa sự tạo thành các cục đông máu Nhờ chứa chất cineole gừng có thễ giúp giải tỏa sự căng thẳng tâm thẩn (stress)Gừng cũng được dùng để tri bệnh nhức nửa đầu (migraine) .
Gừng
còn có thể làm diụ cơn đau răng và sự khó chiu gây ra bởi sự nhiểm
khuẩn phẩn trên của đường hô hấp, nhờ vào bản chất kháng khuẩn và chống
nấm cũa nó.
 Nhai gừng giúp cho hơi thở được thơm tho Vì
là môt thảo mộc có tính ấm nên gừng có thể giúp hạ sốt Tínhchất này
cũng công hiệu trong việc kích thích sự lưu chuyễn của máu Gừng
cũng còn có thể giúp các cơ bắp bao quanh các mạch máu thư dãn và được
biết là giúp ngăn ngừa được sự tạo thành các cục đông máu. Nhờ tính ấm
gừng là một chất làm tản máu ( decongestant) cũng như chống histamine,
vì thế gừng là một phương thuốc lý tưởng trị cảm lạnh  Một số nghiên cứu cho thấy gừng có thễ ức chế sư sao chép các vi-r út herpes simplex  Các
nghiên cứu mới đây cho thấy gừng có giữ vai trò nào đó trong vi ệc hạ
giảm cholesterol LDL (xấu) vì gia vi này có thể giảm lượng cholesterol
hâp thu  Các
thí nghiệm trên súc vật còn cho biết gừng có thể làm chậm lại hoặc ngăn
chặn sự tăng trưởng của u ung thư nhờ vào chất gingerol chứa trong gừng
( gingerol là chất làm nên vị nóng và hương thơm đặc trưng của gừng) Nếu
bạn muôn tìm hiệu các lợi ích của gừng thì bạn hãy thử uống trà gửng
chế bằng cách ngâm khoảng 5 lát gừng vào trong nuớc nóng   Còn vể nấu nuớng thì gừng làm tăng hương vị của nhiểu món ăn nhất là khi phôi hơp với tỏi 
Gừng
không những tăng thêm hương vị các món ăn mà cũng còn có thể thêm hượng
vị cho đời sống riêng tư của bạn nữa, vì gửng tăng cường dòng máu chảy
tới các bộ phận sinh dục và chứa vitamin C, kẽm và magnesium |
http://tintuccaonien.com/docs/docs_4/4_2_161.htm______________________________
Một gợi ý … hay hay
để hưởng lợi ích của gừng đối với sức khoẻ
Củ gừng
là thân rễ (rhizome) của cây Zingiber officinate và đã đươc dùng trong
ngành y dược Á châu, Ấn độ và Ả rập từ ngàn xưa. Chẳng hạn như tại Trung hoa
gừng đã đươc dùng để giúp sự tiêu hoá, chống buồn nôn, tiêu chảy cả hơn hai ngàn
năm nay. Từ thời xưa, gừng cũng đã đươc dùng để trị viêm khớp, đau bụng, tiêu
chảy và các bệnh về tim. Ngoài công dụng y dươc của nó, gừng còn là một gia vị
quan trọng trong việc nấu nướng trên toàn cầu và đươc xem như có khả năng giúp
chống lại các triệu chứng cảm cúm, cảm lạnh, nhức đầu và ngay cả các cơn đau
bụng kinh nguyệt. Xuất xứ từ Á châu như là một gia vị nấu nướng ít nhất cả 4,400
năm, gừng mọc tại vùng nhiệt đới trên đất phì nhiêu, ẩm ướt . Thành phần có
hoạt tính quan trọng của gừng là dầu dễ bay hơi và các hơp chất phenol hăng cay
( như gingerol và shogaol)
Ngày nay, gừng đươc dùng rông rãi như là chất
trợ lực cho tiêu hoá khi dạ dày bị khó chiụ và thông thường các chuyên viên y
tế khuyên nên dùng gừng để ngăn ngừa và trị chứng buồn nôn và ói mửa khi say tàu
xe, mang thai và xạ trị liệu chống ung thư. Gừng còn đươc dùng để hỗ trợ cơ thể
chống lại các chứng bệnh viêm xưng như viêm khớp xương , viêm kết tràng và có
thể ngay cả trong các trường hợp bệnh tim hay ung thư. Tỉ như một thí nghiệm
mới đây tại Đại học Michigan cho thấy là khi thêm gừng vào các tế bào ung thư
buổng trứng thì các tế bào này tự huỷ diệt trong một tiến trình gọi là
“apoptosis”
Các bạn đã thấy chưa? Gừng quả thật có nhiều
lợi ích cho sức khoẻ. Vì vậy tôi nghĩ nếu các bạn tranh thủ dùng gừng càng nhiều
chừng nào thì càng tốt.
Riêng về phẩn tôi thì tôi thấy cách dùng gừng
lành mạnh nhất là ép lấy nước. Mỗi tuần cứ hai hay
ba ngày tôi lại ép lấy nước một hay hai trái táo, vài củ cà rốt, rau dền
(spinach), cải bông (broccoli), cải bắp (cabbage) và một miếng gừng lớn.
Các bạn hãy cứ thử làm như tôi sẽ thấy nhờ gừng nước ép có một mùi vị rất đặc
biệt mà lại… có tính chống ung thư !
A cancer killer in your kitchen – Susan
Saradon- 23/05/08
Ginger-
University of Maryland Medical Center- 1/29/07
.
-------------
mk
|
Người gởi: mykieu
Ngày gởi: 21/Mar/2012 lúc 7:45pm
Sau khi ăn đồ nướng, lẩu, mỳ tôm, những món ăn béo ngậy thì nên ăn gì sẽ tốt cho dạ dày?
1. Ăn chuối tiêu sau khi ăn đồ nướng
Sau khi ăn đồ nướng, nên ăn chuối tiêu, loại thực
phẩm như đồ nướng có thể sản sinh ra benzopyrene - một hợp chất hữu cơ
gây ung thư, theo ngiên cứu mới nhất cho thấy trong chuối tiêu có chứa
một lượng chất nhất định có tác dụng ngăn cản việc hình thành
benzopyrene, giúp bảo vệ dạ dày.
2. Uống nước cần tây sau khi ăn các món rán xào
Nếu ăn nhiều thức phẩm có chứa chất béo, hãy uống
một cốc nước cần tây, hàm lượng chất xơ cao trong cần tây có thể làm
giảm đi một phần chất béo.
3. Ăn sữa chua sau khi ăn lẩu
Nhiệt độ cao liên tục và sự hòa trộn của các loại
nguyên liệu sẽ không tốt cho dạ dày. Trong sữa chua, ngoài chất giúp
bảo vệ niêm mạc dạ dày, còn có axit lactic có tác dụng chống lại sự phát
triển của vi khuẩn có hại .
4. Uống trà lúa mạch khi đầy bụng
Nếu tiêu hóa không tốt, sau khi ăn nên uống trà
lúa mạch hoặc nước từ vỏ cam. Hàm lượng allanton (chất có khả năng tái
tạo và phát triển tế bào hữu cơ) trong lúa mạch cũng như lượng dầu trong
vỏ cam giúp thúc đẩy sự co thắt của dạ dày, có lợi cho tiêu hóa và hấp
thụ thức ăn.
5. Ăn hoa quả sau khi ăn mỳ tôm
Sau khi ăn mì ăn liền, bạn nên ăn một chút hoa
quả như táo, dâu tây, cam, hay trái kiwi, vv . Ngoài ra, khi nấu cần để
sợi mỳ mềm sẽ tốt hơn cho hoạt động của dạ dày.
6. Uống nước gừng sau khi ăn cua
Thịt
cua có tính hàn, vì thế không ít người sau khi ăn cua bị đau bụng, đi
ngoài, hoặc buồn nôn. Uống một cốc nước ấm với gừng tươi và đường sẽ
giúp thúc đẩy tiêu hóa, giảm đau bụng, tuy nhiên với người mắc bệnh tiểu
đường nên tránh dùng loại nước này.
(ST)
-------------
mk
|
Người gởi: mykieu
Ngày gởi: 21/Mar/2012 lúc 9:55pm
THỨC ĂN HÀNG
NGÀY VÀ SỨC KHOẺ
1) Nhức đầu ư ? - Ăn cá : Ăn nhiều cá vào, dầu
trong cá giúp ngừa nhức đầu . Gừng cũng thế, nó làm hạ nhiệt và cơn đau
2) Bị sốt sốt mùa cỏ khô,
sốt mùa hè - Ăn
sữa chua (ya ua ) : Ăn nhiều sữa chua trước mùa phấn hoa . Cũng thế, hàng ngày
ăn mật ong tại vùng bạn ở
3)Tránh đột quỵ - Uống
trà: Tránh
mỡ đọng vào thành động mạch bằng cách uống trà thường xuyên (Chính ra thì trà
làm giảm sự thèm ăn và kìm hãm sự tăng cân …Trà xanh còn tốt cho hệ thống miễn
nhiễm của chúng ta nữa .)
4) Bị chứng mất ngủ - Mật
ong : Dùng
mật ong như là 1 thứ thuốc làm đỡ đau và giảm thống.
5) Suyễn – Ăn hành : Ăn hành giúp sự co thắt của cuống
phổi dễ dàng hơn (hồi tác giả còn bé , người mẹ đã làm 1 túi hành và đặt vào
ngực con , giúp cơ quan hô hấp diều hoà và thực sự là có làm cho dễ thở Hơn)
6) Viêm khớp – Cũng an cá
nữa: Cá Hồi
, cá Ngừ, cá Thu, và cá Mòi thực sự là làm giảm viêm khớp (Cá có dầu omega tốt
cho hệ thống miễn nhiễm của chúng ta)
7) Rối loạn bao tử / Ăn
không tiêu? –
Chuối và Gừng : Chuối sẽ làm ổn định bao tự. Gừng thì trị chứng buồn nôn và uể
oải buổi sáng .
8) Nhiễm trùng/Viêm bọng
đái? – Hãy
uống nước cốt Nam việt quất ( http://www.vietlist.us/SUB_Health/health105.shtml - - Cranberry
juice )
9) Xương xóc có vấn để –
Ăn dứa !!!: Chất
Man-gan trong dứa có thể giúp tránh nứt, gãy xương .
10) Rối loạn tiền kinh
nguyệt – Ăn sản phẩm từ bắp:Phụ Nữ có thể tránh được http://www.vietlist.us/SUB_Health/health105.shtml - - ảnh hưởng của thời tiền kinh nguyêt. Nó
cũng làm giảm sự phiền não, âu lo, và bải hoải .
11) Rối loạn trí nhớ – Ăn
con Hàu : Hàu
cung cấp rất nhiều chất kẽm cần thiết giúp phát triển chức nang trí tuệ.
12) Bị nhiễm lạnh ư? – Ăn
tỏi: Tỏi
đánh tan nghẹt mũi (nhớ là tỏi cũng làm giảm lượng mỡ trong máu nữa)
13) Ho ư? – Dùng ớt đỏ cay
!! Một chất
căn bản tương tự thấy trong thuốc ho nước (xi-rô) cũng thấy trong ớt đỏ. Dùng
ớt cay với liều lượng thích hợp sẽ làm khích thích bao tử
14) Ung thư vú? – Ăn lúa
mì , cám , và bắp cải: Giúp duy trì khích thích tố nữ ở mức thích hợp
15) Ung thư phổi – Ăn các loại rau củ màu http://www.vietlist.us/SUB_Health/health105.shtml - - cam và xanh đậm !!! Chất giải dộc tốt là Bê ta caro
tin, 1 dạng của vi ta min A được tìm thấy trong rau củ xanh đậm và cam .
16) Ung loét bao tử - Cũng chữa bằng bắp cải nữa !!! Bắp
cải có chứa các hoá chất giúp làm lành ung loét bao tử và ruột .
17) Tiêu chảy – Ăn táo: Nướng 1 trái táo cả vỏ đến khi tao
trỏ màu nâu rồi ăn, để chưa tiêu chảy (Chuối cũng tốt cho bệnh này)
18) Bị tắc nghẽn động mạch
– Ăn trái bơ: Chất
béo đơn không bão hoà trong trái bơ làm giảm lượng mỡ trong máu (cholesterol)
19) Bị cao máu (áp suất máu cao) – Ăn cần Tây và dầu Ô liu (Olive):
Dầu ô liu cho thấy là làm giảm áp suất máu . Cần tây chứa hoá chất cũng làm
giảm áp suất máu .
20) Lượng đường trong máu
không cân bằng? –
Ăn rau bông cải xanh (Broccoli) và đậu phộng . Chất Crôm ( Cr , hoá chất thứ
24) trong rau bông cải xanh và đậu phộng giúp điều hoà lượng đường trong máu và
lượng In-su-lin
21) Trái Ki -Wi: Bé mà khoẻ - Đây là 1 nguồn dồi dào
pot***ium (Kali , K , hoá chất thứ 19) , magnesium (Ma nhê, Mg, hoá chất thứ
12),
22) Táo: Một quả Táo mỗi
ngày thì
không cần phải đến bác sĩ nữa . Dù là trong 1 quả táo lượng Vitamin C thấp,
nhưng có chất antioxidants & flavonoids làm gia tăng hiệu quả của Vitamine
C, thế nên nó giúp là m giảm nguy cơ ung thư ruột già, truỵ tim, và đột quỵ
23) Dâu Tây: Trái cây
phòng bệnh .
Dâu Tây có năng lực trong việc antioxidant nhất trong các loại trái và bảo vệ
cơ thể khỏi nguy cơ ung thư, tắc nghẽn mạch máu (Thực ra là bất cứ loại dâu nào
cũng totvì^' chứa rất nhiều chất anti-oxidants giúp chúng ta trẻ Lâu … Dâu xanh
(blueberries) là loại tốt nhất và rất hiệu quả trong lãnh vực bảo vệ sức khoẻ.
Nó hoá giải tất cả những chất căn bản tấn công cơ thể chúng ta .
24) Cam:
Loại thuốc ngọt ngào nhất . Dùng 2 đến 4 quả cam mỗi
ngày có thể ngừa cảm lạnh, giảm cholesterol, chống và trị sạn thận cũng tốt như
là làm giảm nguy cơ ung thư ruột kết .
25) Dưa Hấu: Món giải khát
mát nhất , gồm
92% là nước . Nó cũng chứa 1 hàm lượng lớn glutathione giúp tăng khá năng miễn
nhiễm của chúng ta . Nó cũng là nguồn cung cấp lycopene – yếu tố chống ung thư.
Các chất dinh dưỡng khác cũng tìm thấy trong dưa hấu như Vitamin C & Pot***ium
. Dưa hấu cũng có những diếu tố căn bản (nguồn SPF thiên nhiên) giúp cho da
khoẻ mạnh , bảo vệ da khỏi những tia cao tần .
26) Ổi và Đu Đủ: Được giải quán quân về nguồn cung
cấp Vitamine C . Ổi cũng giàu chất sơ giúp chông táo bón . Đu đủ thì nhiều
carotene, rất tốt cho mắt. Cũng tốt cho no hơi sình bụng khó tiêu.
27) Cà Chua: Rất tốt như một biện pháp phòng ngừa cho
đàn ông , tránh tình trạng kiệt sức từ sự suy nhược của cơ thể .
(st)
-------------
mk
|
Người gởi: mykieu
Ngày gởi: 24/Mar/2012 lúc 11:56am
Khi nào các bộ phận trong cơ thể con người bắt đầu thoái hóa?
Date: Saturday, March 24, 2012, 1:10 AM
Già
là một điều không ai tránh khỏi. Hiện nay các viện nghiên cứu y khoa đã
cho biết một cách chính xác các bộ phận trong cơ thể của con người bắt
đầu thoái hóa từ lúc nào. Các bác sĩ người Pháp đã tìm thấy chất lượng
tinh trùng bắt đầu suy thoái từ
tuổi 35, bởi thế khi người đàn ông 45 tuổi thì một phần ba số lần mang
thai sẽ dẫn đến sảy thai. Angela Epstein đã viết trong Daily Mail, tuổi
của các bộ phận trong cơ thể bắt đầu suy thoái như sau :
Não bắt đầu suy thoái lúc 20 tuổi . Khi
chúng ta trưởng thành, các tế bào não bị giảm dần. Và não cũng teo nhỏ
lại. Khởi đầu con người có 100 tỉ tế bào não, nhưng đến tuổi 20 con số
nầy giảm dần, và đến tuổi 40 con người mất mỗi ngày 10.000 tế bào ảnh
hưởng rất nhiều đến trí nhớ và có tác dụng rất lớn đến tâm sinh lý người
già... Ruột bắt đầu suy giảm từ tuổi 55. Ruột
tốt có sự cân bằng giữa các vi khuẩn có ích và có hại. Vi khuẩn có ích
sẽ giảm đi đáng kể sau tuổi 55, đặc biệt ở phần ruột già. Sau 55 tuổi bộ
tiêu hóa bắt đầu xấu đi và sẽ gây hại cho các bệnh đường ruột. Táo bón
là một bệnh thông thường của tuổi già, cũng như dịch vị từ bao tử, gan,
tuyến tuỵ, ruột non bị suy giảm .
Bọng đái bắt đầu suy thoái từ tuổi 65 . Người
già thường mất kiểm soát bọng đái Nó bắt đầu co lại đột ngột, ngay cả
khi không đầy. Phụ nữ dễ gặp trục trặc này hơn khi chấm dứt kinh nguyệt.
Khả năng chứa nước tiểu của bọng đái một người già chỉ bằng nửa so với
người trẻ tuổi, khoảng 2 c ốc ở tuổi 30 và 1 c ốc ở tuổi 70. Điều này
khiến
người già phải đi tiểu nhiều hơn, và dễ nhiễm trùng đường tiểu.
Vú bắt đầu thoái hóa từ năm 35 tuổi .
Khi
người đàn bà đến 30 tuổi thì vú mất dần các mô và mở, sự đầy đặn và
kích cở của bộ vú bị suy giảm. Khi 40 tuổi núm vú bị teo lại và vú thòng
xuống. Sụn
sườn vôi hóa, lồng ngực biến dạng, khớp cứng ảnh hưởng tới thở, nhu mô
phổi giảm đàn hồi, giãm phế nang. Dung tích của phổi bắt đầu giảm dần
từ tuổi 20. Ðến tuổi 40 có nhiều người đã bắt đầu khó thở vì các cơ bắp
và xương sườn buồng phổi bắt đầu xơ cứng .
Giọng nói bắt đầu yếu và khàn kể từ tuổi 65.
Phụ nữ có giọng khàn và nhỏ trong khi đàn ông giọng cao và nhẹ
và phần lớn phải mang kiếng, không còn nhìn rõ một vật ở xa. Khả năng tập trung của mắt kém hơn do cơ mắt yếu hơn.
Khối
lượng cơ tim giảm. Tuần
hoàn nuôi
cơ tim cũng giảm, suy tim tiềm tàng, huyết áp tăng dần...Sức bơm của
tim giảm dần vì các mạch máu giảm sự đàn hồi. Các động mạch cứng dần và
bị mở đóng vào các thành mạch. Máu cung cấp cho tim cũng bị giảm bớt.
Ðàn ông 45 tuổi và đàn bà 55 dễ bị đau tim .
Chức
năng chuyển hóa và giải độc giảm.Tuy nhiên gan là một bộ phận gần như
không chịu khuất phục tuổi tác . Người ta có thể ghép gan
của một ông già 70 tuổi cho một người 20 tuổi.
Số đơn vị lọc chất thải khỏi máu bắt đầu giảm xuống ở tuổi trung niên.
Tuyến tiền liệt lão hóa vào năm 50.
Hệ
thống sinh dục nam gồm có: tinh hoàn và bộ phận sinh dục phụ như đường
dẫn tinh, tuyến tiền liệt, tuyến hành niệu đạo, túi tinh và dương
vật.
Tuyến tiền liệt thường lớn dần theo tuổi tác. Khi tuyến tiền liệt
tăng kích thước sẽ ép vào niệu đạo và bàng quang, gây khó khăn cho tiểu
tiện. Nó gây nên triệu chứng tiểu ngập ngừng, tiểu nhiều lần, tăng nguy
cơ nhiễm trùng tiết niệu và tiểu khó.
Xương lão hóa hóa vào tuổi 35. Cho
đến giữa những năm 20 tuổi, mật độ xương vẫn còn tăng. Trẻ em xương lớn
rất nhanh, cứ mỗi 2 năm lại thay đổi toàn bộ xương củ,
nhưng đến tuổi 35 thì xương đã lão, hiện tượng mất xương bắt đầu như
một quá trình già cả tự nhiên.
Răng bị hao mòn. Dễ bị bệnh nha chu. Niêm mạc bị teo dần
Bắp thịt lão hóa từ năm 30 . Thông
thường bắp thịt khi bị lão hoá thì được tái tạo ngay, nhưng đến tuổi 30
thì tái tạo it hơn là lão hóa. Ðến tuổi 40, mỗi năm bắp thịt bị sút
giảm từ 0.5 đến 2 %. Vì thế người già khó giữ thăng bằng, trở thành chậm
chạp, dễ bị ngã và gẫy xương.
Thính thị : giảm đi kể từ giữa năm 50. Rất nhiều người bị lãng tai kể từ năm 60
Da suy giảm kể từ năm 20.
Chúng ta đã giảm dần việc sản xuất chất keo dính của da từ giữa tuổi 20. Việc thay thế các tế bào chết cũng chậm dần.
Vị giác và khứu giác giảm từ năm 60. Thông
thưuờng chúng ta có thể nếm được 100.000 vị trên lưởi. Các vị này chúng
ta chỉ nếm được phân nửa khi già và đến tuổi 60 thì không còn ngửi và
nếm một cách chính xác được nữa
Sinh sản mất khả năng từ năm 35 - 40 Khả năng sinh nở của phụ nữ bắt đầu
giảm sau tuổi 35, vì số lượng và chất lượng trứng trong tử cung giảm xuống.
Thông
thường cứ 3 năm thì tóc cũ sẽ được thay thế toàn bộ tóc mới. Và đến năm
35 tuổi thì tóc không còn đen nhánh nữa mà ngã màu đen xám và rụng dần
đi .
Làm thế nào để làm chậm sự lão hóa ?
Già không phải là một bệnh nhưng già tạo điều kiện cho bệnh phát sinh và phát triển; cần chú ý một số đặc điểm sau:
- Người già thường mắc nhiều bệnh
cùng một lúc, có bệnh dễ phát hiện, nhưng cũng có bệnh rất kín đáo, tiềm tàng, nguy hiểm. - Triệu chứng ít khi điển hình, không ồ ạt, không rõ rệt, nên khó chẩn đoán, dễ sai lạc nếu ít kinh nghiệm. - Khả năng phục hồi sức khỏe sau các trận ốm thường chậm hơn so với người trẻ, nên sau điều trị phải có thời gian an dưỡng.
Một số biện
pháp làm
giảm tốc độ lão hóa: Học
thuyết âm dương của y học cổ truyền chứng minh con người là một chỉnh
thể giữa âm dương, giữa khí và huyết. Luôn luôn thăng bằng với nhau từ
trên xuống dưới, từ dưới lên trên, từ trong ra ngoài, từ ngoài vào trong
theo một quy luật nhất định, để duy trì sự sống của con người được bền
vững dài lâu. Vì thế muốn giảm tốc độ lão hóa cần phải: Về
tư tưởng luôn luôn lạc quan yêu đời, chủ động gạt bỏ những cái làm ảnh
hưởng đến bộ não, hạn chế tối đa nỗi cô đơn, giải quyết tốt
nhất mối quan hệ xã hội và gia đình, có triết lý sống đúng; phải chú ý
cả 3 vấn đề: lẽ sống, lối sống và hành động sao cho khoa học văn minh để
loại trừ 7 nguyên nhân gây bệnh của Đông y là : hỷ, nộ, ưu, tư, bi,
kinh, khủng. Muốn được thảnh thơi phải có kiến thức, phải có hiểu biết
để nhìn nhận vấn đề sao cho đúng đắn qua báo chí, đài phát thanh, truyền
hình để làm chủ được mình và giáo dục cho gia đình, con cháu giảm các
nỗi bực dọc và tự chăm lo cho mình. Thường
xuyên luyện tập đều đặn về trí tuệ và thể lực như đọc sách báo, nghe
đài, xem TV... đồng thời tập thể dục thể thao, đi bộ, tập thở, tĩnh tâm
thư giãn, v.v...
phù hợp với hoàn cảnh và sức khỏe từng người.
Sinh
hoạt điều độ, không làm gì quá sức bình
thường, giữ gìn trạng thái cân bằng giữa ngủ và nghỉ, giữa ăn và làm,
giữa trí óc và chân tay, giữa trong nhà và ngoài trời, giữa lười và
chăm, v.v... cũng rất quan trọng.
Ăn
uống đúng và đủ theo khả năng của mình, không nên nghiện bất cứ thứ gì,
hạn chế thịt nhất là mỡ, ăn nhiều rau quả tươi, giảm chất bột, giảm
bánh kẹo, bảo đảm cân bằng thức ăn âm và dương, giữ người không béo và
cũng không gầy. Nên nhớ con người là giống ăn ngũ cốc, nên thức ăn cho
người phải 80% là ngũ cốc còn 20% là rau quả và các thứ khác, không nên
ăn quá no, người già rất cần đạm ở đậu tương, vừng lạc, tôm cua, ốc
hến... Cần
có môi trường sống tự nhiên tốt, phần lớn các cụ sống 100 tuổi trở lên
đều ở vùng núi, ở nông thôn còn ở thành phố thì rất ít và gốc cũng không
phải thành thị. Hiện nay môi trường sống đang bị tàn phá nghiêm trọng
đó là tự hủy hoại mình (chặt cây, phá rừng, chất thải, phân hóa học,
thuốc trừ sâu...) đã làm mất đi cảnh thanh bình của thiên nhiên, là điều
cũng nên hết sức tránh.
Kiên
trì áp dụng 10 bài học về sức khỏe của Nhật Bản, đất nước được mệnh
danh là “vương quốc của tuổi thọ” vì có tuổi thọ cao nhất thế giới hiện
nay.
- Bớt ăn thịt, ăn nhiều rau - Bớt ăn mặn, ăn nhiều chất chua - Bớt ăn đường, ăn nhiều hoa quả - Bớt ăn chất bột, ăn nhiều sữa - Bớt mặc nhiều quần áo, tắm nhiều lần - Bớt phiền muộn, ngủ nhiều hơn - Bớt nóng giận, cười nhiều hơn - Bớt ham muốn, chia sẻ nhiều hơn Những bài học trên có tác dụng rất lớn đối với những người bị tăng huyết áp, bệnh tim mạch, ung thư dạ dày, viêm gan... Biết
cách sống, ta có thể làm chậm được quá trình lão hóa, kéo dài được tuổi
thọ, có thể điều chỉnh
được chiếc đồng hồ sinh học trong con người chúng ta chạy chậm lại, ta
cũng có thể giữ bộ máy cực kỳ tinh vi của ta được bền vững lâu dài hơn.
BM
-------------
mk
|
Người gởi: mykieu
Ngày gởi: 25/Mar/2012 lúc 9:05am
9 thói quen xấu gây hại thận.
Phụ nữ ngày nay – 20:49 ICT Thứ sáu, ngày 23 tháng ba năm 2012 http://vn.nang.yahoo.com/9-th%C3%B3i-quen-x%E1%BA%A5u-g%C3%A2y-h%E1%BA%A1i-th%E1%BA%ADn-134900563.html - 9 thói quen xấu gây hại thận http://phunungaynay.vn/">  Bởi TTVN | Phụ nữ ngày nay – 20:49 ICT Thứ sáu, ngày 23 tháng ba năm 2012
Hãy
chú ý đến những thói quen, có những thói quen bất lợi mà bạn cần phải
từ bỏ. 9 thói quen dưới đây mà bạn rất dễ mắc phải có thể phá hủy thận
của bạn.
1. Không thích uống nước
Hầu hết đàn ông đều ít quan tâm đến việc uống nước, thậm chí nghĩ rằng
nó không quan trọng, nhưng trên thực tế suy nghĩ này gây ra những thiệt
hại đáng kể cho cơ thể. Xử lý chất thải của quá trình trao đổi chất là
chức năng quan trọng của gan và thận. Thận là cơ bộ phận quan trọng
nhất, là trung gian hòa giải của nước trong cơ thể, cân bằng điện giải,
trao đổi chất, và các hoạt động sinh lý tạo ra bởi chất thải bên trong
nước tiểu. Để đảm bảo các tính năng này, chúng cần đủ nước để phụ trợ.
Giải pháp: Nuôi dưỡng thói quen uống nhiều nước để pha loãng nước tiểu.
Nước tiểu được bài tiết nhanh chóng không chỉ giúp ngăn ngừa sỏi mà còn
“làm nhạt” nước tiểu khi ăn quá nhiều muối. Do đó bảo vệ thận.
2. Tiêu thụ thực phẩm không khoa học
Ăn mật cá (mật cá chép) là nguyên nhân phổ biến gây suy thận cấp. Nhưng
nhiều người vì tò mò, thậm chí mù quáng dùng những bộ phận này như một
giải pháp điều trị chứng bất lực theo mẹo dân gian. Trong thực tế, trong
túi mật có chứa chất axit aristolochic và các độc tính khác không chỉ
gây hại lớn cho thận mà cả các bộ phận khác của cơ thể.
Giải
pháp: Theo dân gian, mật có có khả năng kích thích tình dục, có thể giải
độc hoặc hiệu quả trong điều trị mụn trứng cá. Nhưng khi chưa có xác
minh của y học hiện đại hay những nhà y học thì không nên tự ý dùng.
3. Uống các đồ uống khác thay vì uống nước
Hầu hết đàn ông không thích nước vì chúng vô vị, nhạt nhẽo. Trong khi
đó, nước giải khát, nước ngọt và các đồ uống có ga hay cà phê và thức
uống lại hấp dẫn và ngon miệng hơn nhiều. Do đó chúng được lựa chọn như
một giải pháp thay thế tốt nhất cho nước sôi. Tuy nhiên, các loại đồ
uống có chứa caffeine, thường dẫn đến tăng huyết áp, mà huyết áp cao là
một yếu tố quan trọng trong chấn thương thận.
Giải pháp: Hãy cố
gắng uống thêm nước đun sôi thay vì lựa chọn đồ uống thay thế. Rèn
luyện thói quen uống tám ly nước mỗi ngày để góp phần đảo thải độc tố,
tạo điều kiện thuận lợi cho bài tiết kịp thời, thường xuyên.
4. Tiêu thụ trái cây và rau quả không thích hợp Đối
với hầu hết mọi người thì tiêu thụ trái cây và rau quả là lành mạnh.
Tuy nhiên với những người có rối loạn chức năng thận mãn tính thì trái
cây và rau quả (nhất là những thực phẩm giàu kali) được coi như huyết áp
tự nhiên làm thiệt hại thận. Trong thực tế, đối với những người có chức
năng thận kém thì cần tránh bổ sung thêm thành phần kali gây tăng thận,
làm tổn hại thận.
Giải pháp: Nếu bạn bị rối loạn chức năng
thận mạn tính, cần lưu ý tới việc tiêu thụ trái cây và rau quả để tránh
ảnh hưởng đến thận.Không uống quá nhiều trái cây và nước ép, súp lẩu,
món canh rau và ăn sáng thích hợp.
5. Ăn quá nhiều thịt
Hiệp hội Thực phẩm Hoa Kỳ đã cho thấy rằng con người hàng ngày chỉ nên
tiêu thụ 0,8 g protein cho mỗi kg trọng lượng cơ thể, có nghĩa là một
người nặng 50 kg thì chỉ nên tiêu thụ 40 gram protein một ngày. Tránh
dung nạp quá nhiều gây ra thiệt hại đến thận.
Giải pháp: Bữa ăn có thịt và đậu nành cần phải được kiểm soát ở mức khoảng 0,5 cm độ dày của viêm thận mãn tính.
6. Lạm dụng thuốc giảm đau
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng sử dụng thuốc giảm đau lâu dài làm giảm
tốc độ dòng chảy trong máu của cơ thể, do đó, ảnh hưởng nghiêm trọng đến
chức năng thận. Ngoài ra, việc lạm dụng thuốc giảm đau của bệnh nhân
suy thận cũng dễ dẫn đến ung thư bàng quang.
Giải pháp: Bất kể
loại thuốc giảm đau cũng không thích hợp để sử dụng lâu dài, việc sử
dụng thường xuyên cần phải được kiểm tra kỹ lưỡng bởi bác sỹ chuyên
khoa.
7. Thích uống bia Nếu bạn đã bị bệnh thận mà lại uống bia số lượng lớn sẽ làm lắng đọng axit uric dẫn đến tắc nghẽn ống thận, gây suy thận.
Giải pháp: Kiểm soát lượng bia dung nạp vào cơ thể, đặc biệt là bệnh nhân bệnh thận.
8. Ăn quá nhiều muối
Muối được cho là thủ phạm gây gánh nặng cho thận. 95 % muối trong chế
độ ăn uống được chuyển hóa bởi thận, nếu không kịp đào thải nó sẽ tiếp
tục tăng thêm gánh nặng, dẫn đến giảm chức năng thận.
Theo các
nghiên cứu khoa học thì lượng muối trong cơ thể nên được kiểm soát dưới 6
gam, trong đó có 3g có thể được trực tiếp dung nạp từ thức ăn hàng
ngày, từ gia vị thực phẩm nên được duy trì ở mức ít hơn 3-5 g.
9. Cao huyết áp gây ra nhiều áp lực
Huyết áp cao đã trở thành một mối đe dọa sức khỏe lớn cho những công
dân hiện đại, một phần lớn bị gây ra bởi quá nhiều áp lực cuộc sống và
công việc, do đó gián tiếp ảnh hưởng đến hoạt động bình thường của
thận.
Giải
pháp: Những người trẻ tuổi ít có nguy cơ bị cao huyết áp. Tuy nhiên cần
phải biết cách phòng tránh và bảo vệ mình, tránh sự đè nặng của áp lực
cuộc sống hay khiến cho bản thân quá tải vì công việc.
http://vn.nang.yahoo.com/9-th%C3%B3i-quen-x%E1%BA%A5u-g%C3%A2y-h%E1%BA%A1i-th%E1%BA%ADn-134900563.html -
|
Người gởi: mykieu
Ngày gởi: 27/Mar/2012 lúc 8:48am
Động tác đơn giản phòng chống đột quỵ
(Dân
trí) - Ngoài một lối sống và dinh dưỡng lành mạnh, các động tác tự
mát-xa dưới đây sẽ giúp những người có nguy cơ cao phòng chống được
chứng đột quỵ khó lường.
Nắm tay : Phòng tràn máu não .
Nghiên
cứu phát hiện, tràn máu não liên quan đến phương thức vận động, thói
quen sinh hoạt của người bệnh, thiếu vận động thì thành mạch máu não
phải rất yếu, dễ gây ra vỡ nứt, vì vậy người bệnh nên hoạt động tay trái
nhiều, cách làm như sau: Mỗi sáng, trưa, tối nắm tay không 3 lần, mỗi
lần nắm từ 400- 800 lượt.
Nhún vai : Phòng chống tắc nghẽn mạch máu não.
Nhún
vai có thể làm cho thần kinh, huyết quản và cơ bắp phần vai thư giãn,
hoạt huyết thông mạch, để cung cấp động lực cho lưu lượng máu ở động
mạch cổ lưu thông vào não. Cách làm như sau: mỗi sáng tối nhún vai theo
động tác lên xống, mỗi lần thực hiện 4-8 phút.
Lắc đầu : Phòng chống đột quỵ .
Chuyên
gia phân tích từ thực tế là công nhân phun sơn rất ít phát sinh đột quỵ
do khi làm việc, phần đầu và cổ chuyển động nhiều. Phần đầu chuyển động
trước sau có thể gia tăng sức bền của mạch máu, có lợi trong việc phòng
chống đột quỵ. Cách làm là: ngồi thẳng, thư giãn cơ bắp vùng cổ, sau đó
chuyển động đầu theo hướng trước, sau, trái, phải, mỗi lần thực hiện
30-50 lần, tốc độ chậm, làm 3 lần mỗi ngày, người bị huyết áp thấp có
thể nằm ngửa để tập.
Mát-xa phần cổ : Ít bị đột quỵ .
Mát-xa
phần cổ có thể thúc đẩy mạch máu, cơ vùng cổ thư giãn, giảm bớt
cholesterol tích tụ, làm cho mạch máu hồi phục đồng thời cải thiện cung
cấp máu cho não, phòng chống gây ra đột quỵ. Cách làm là: hai sau chà
xát vào nhau cho nóng, mát xa hai bên trái phải của vùng cổ, tốc độ
nhanh một chút, đến lúc da phần cổ đỏ lên là được.
Dương Hằng
Theo sohu
-------------
mk
|
Người gởi: mykieu
Ngày gởi: 27/Mar/2012 lúc 6:09pm
Âm nhạc
giúp tim mau hồi phục(TNO) Âm nhạc được phát hiện có khả năng làm giảm tỷ lệ đào thải cơ quan cấy ghép trong trường hợp ghép tim ở chuột thí nghiệm. Âm
nhạc luôn được biết có khả năng ảnh hưởng mạnh mẽ đến con người, như
giảm stress, tạo cảm giác thư giãn và làm quên đi cơn đau.
Do
đó, các chuyên gia đã tận dụng âm nhạc để giảm đi sự lo lắng của người
bệnh sau cơn đau tim, hoặc làm dịu cơn đau và cảm giác nôn mửa trong quá
trình ghép tủy. Giờ đây, nhóm khoa học gia Nhật Bản vừa phát hiện một công dụng thần kỳ khác của âm nhạc,
đó là giảm tỷ lệ đào thải trong ca ghép tim ở chuột, bằng cách tạo ảnh hưởng lên hệ miễn dịch. Website
Science Daily dẫn lời trưởng nhóm nghiên cứu là bác sĩ Masanori Niimi
của Đại học Teikyo ở Tokyo cho hay mục tiêu của ông là nhằm xác định
liệu âm nhạc có ảnh hưởng đến khả năng sống sót trong các ca ghép tim ở
chuột. Và kết quả là các dòng nhạc như opera và cổ điển đều
kéo dài được thời gian cấy ghép, trong khi các dòng nhạc hiện đại không
gây tác dụng. Theo chuyên gia Niimi, có vẻ như âm nhạc ảnh hưởng tốt đến hệ miễn dịch, dù vẫn chưa rõ cơ chế này. Báo cáo này đã được đăng trên chuyên san Journal of Cardiothoracic Surgery.
PHI YẾN
http://www.thanhnien.com.vn/pages/20120326/am-nhac-giup-tim-mau-hoi-phuc.aspx
Trẻ sơ sinh
thư giãn bằng
nhạc cổ điển
Một bệnh viện nhi ở Slovakia dùng nhạc cổ điển để giúp những trẻ sơ
sinh nằm phòng cách ly thư giãn khi không có được vòng tay âu yếm của
các bà mẹ.
Tại phòng này, các bé được thư giãn với nhạc cổ điển của Mozart
và Vivaldi thông qua một tai nghe được thiết kế đặc biệt dành riêng cho
mỗi trẻ. Mỗi ngày trẻ được nghe 5-6 lần, từ nhạc của Mozart đến những âm
thanh tự nhiên trong một khoảng thời gian ngắn. Các y tá bệnh viện cũng
sử dụng liệu pháp âm nhạc này cho trẻ sinh non để giúp trẻ ổn định nhịp
thở.
Theo Tuổi Trẻ
http://www.thanhnien.com.vn/pages/20110524/tre-so-sinh-thu-gian-bang-nhac-co-dien.aspx
Âm nhạc giảm triệu chứng
tâm thần phân liệt
Nghiên cứu do Đại học Hoàng đế London (Anh) thực
hiện cho thấy liệu pháp âm nhạc có thể giúp giảm chứng trầm cảm, lo lắng
và các triệu chứng khác của bệnh tâm thần phân liệt.
Các nhà khoa học đã theo dõi hai nhóm bệnh nhân
tại 4 bệnh viện. Một nhóm chỉ uống thuốc, nhóm kia vừa uống thuốc vừa
tham gia 8 - 12 buổi học nhạc và được khuyến khích tự chọn dụng cụ để
chơi nhạc. Kết quả cho thấy tình trạng của nhóm sau cải thiện nhiều hơn
so với nhóm trước. (Reuters)
H.G
http://www.thanhnien.com.vn/news/pages/200644/168455.aspx
Âm nhạc,
liều thuốc trị bệnh hữu hiệu
Các nhà khoa học thuộc Đại học Temple (Mỹ) cho biết liệu pháp âm nhạc
có thể giúp giảm đau và sự lo lắng ở bệnh nhân trải qua các ca phẫu
thuật phức tạp, theo website healthday.com.
Liệu pháp âm nhạc còn giúp bệnh nhân bị trầm cảm có thể bày tỏ
cảm xúc. Bệnh nhân Alzheimer (mất trí nhớ) khi được điều trị bằng liệu
pháp âm nhạc đã cảm thấy dễ chịu và trí nhớ của họ đã được cải thiện. Âm
nhạc cũng là cách hữu hiệu giúp vỗ về trẻ sơ sinh hay quấy khóc. Theo
chuyên gia Katherine Puckett thuộc Trung tâm điều trị ung thư Mỹ, âm
nhạc có thể đem lại cảm giác thư thái, cải thiện hơi thở, giảm nhịp tim
đập nhanh, điều hòa huyết áp, xoa dịu cơ bắp và giúp bệnh nhân ung thư
dễ ngủ hơn.
H.Y
http://www.thanhnien.com.vn/news/pages/200813/231585.aspx
-------------
mk
|
Người gởi: mykieu
Ngày gởi: 12/Apr/2012 lúc 10:12pm
Giúp trẻ đạt chiều cao lý tưởng
http://www.eva.vn/"> Bởi EVA.VN | EVA – 00:00 ICT Thứ năm, ngày 12 tháng tư năm 2012
Khác nhau 1cm sơ sinh có thể khác 10cm khi trưởng thành. Đây là sự thật nhiều phụ huynh không biết.
http://vn.nang.yahoo.com/%C4%83n-b%C3%AD-%C4%91%E1%BB%8F-x%C3%A0o-t%E1%BB%8Fi-gi%E1%BA%A3m-b%C3%A9o-232500536.html -
Trong giai đoạn mang thai, nếu mẹ tăng
cân tốt trẻ có thể đạt chiều dài lúc sinh là 48 - 53 cm. Khác nhau 1cm
sơ sinh có thể khác 10cm khi trưởng thành. Cha mẹ nào cũng mong muốn con
mình có một chiều cao lý tưởng. Một số người cho rằng chiều cao phụ
thuộc nhiều vào yếu tố di truyền. Tuy nhiên, thực tế, chiều cao của trẻ
chịu ảnh hưởng của nhiều yếu tố khác.
PGS, TS. Nguyễn Thị Lâm, Phó viện trưởng Viện Dinh dưỡng quốc gia (Bộ Y tế) tư vấn một số yếu tố, để cha mẹ giúp trẻ cao hơn và phát triển toàn diện nhất.
1. Yếu tố dinh dưỡng trong các giai đoạn quan trọng
- Giai đoạn bào thai:
Chỉ trong vòng 9 tháng 10 ngày, nếu mẹ
tăng cân tốt trẻ có thể đạt chiều dài lúc sinh là 48-53cm, làm nền tảng
tốt cho sự tăng trưởng chiều cao sau khi sinh. Khác nhau 1 cm sơ sinh có
thể khác 10 cm khi trưởng thành.
Sự thiếu hụt các vi chất dinh dưỡng như:
thiếu máu, protein, sắt, folate, B12... trong thời kỳ bào thai ảnh hưởng
tới tỷ lệ bệnh tật, sinh thiếu tháng, suy dinh dưỡng bào thai và khiếm
khuyết ống thần kinh của trẻ sơ sinh.
- Giai đoạn dưới 3 tuổi:
Năm thứ nhất, trẻ tăng 25cm (là năm tăng trưởng nhanh nhất trong cuộc đời của trẻ). Năm thứ 2 và thứ 3: mỗi năm tăng 10cm.
Cơ thể trẻ cần các chất dinh dưỡng để cấu
tạo, phát triển cơ thể cũng như để hoạt động. Vì vậy, trẻ cần được cung
cấp đủ năng lượng, với 4 nhóm chất: đạm, tinh bột, chất béo và vitamin,
khoáng chất.
Chiều cao có thể phụ thuộc chủ yếu vào sự
phát triển của bộ xương, vì vậy ngoài ngoài protein, còn rất nhiều loại
vitamin và khoáng chất có liên quan. Trong đó, vitamin D, canxi và
photpho là quan trọng hơn cả.
Vitamin A, sắt và kẽm cũng đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển chiều cao.
- Giai đoạn dậy thì:
Trong giai đoạn tiền dậy thì và dậy thì
sẽ có một năm chiều cao tăng vọt 10-12cm nếu trẻ được chăm sóc tốt,
nhưng không thể dự đoán được chính xác đó là năm nào. Sau dậy thì, cơ
thể vẫn còn tiếp tục cao nhưng tổng cộng chiều cao của các năm sau không
bằng một năm chiều cao tăng vọt của giai đoạn dậy thì.
Ngoài ra, dậy thì sớm cũng ảnh hưởng tới
chiều cao của trẻ. Khi trẻ bắt đầu dậy thì, xương phát triển mạnh nhưng
đầu xương cũng nhanh chóng đóng lại khi trẻ dậy thì hoàn toàn. Trẻ dậy
thì sớm có xu hướng lớn nhanh trong giai đoạn dậy thì nhưng sau đó lại
không cao lên nữa khiến trẻ thấp hơn bạn bè khi trưởng thành.
2. Bệnh tật ở trẻ
- Các loại bệnh mãn tính và bẩm sinh như:
tim bẩm sinh, đau dạ dày... cũng là một trong những nguyên nhân cản trở
sự phát triển chiều cao của bé.
- Mắc các bệnh nhiễm khuẩn cấp tính cũng là nguyên nhân khiến trẻ bị giảm sút chiều cao.
Một nghiên cứu của Brazil trên 119 trẻ
trong 10 năm cho thấy, trong 2 năm đầu đời nếu trung bình trẻ bị 7 đợt
tiêu chảy thì lúc lên 7 tuổi, trẻ sẽ thấp hơn 3,6cm so với bạn cùng nhóm
tuổi không nhiễm bệnh. Còn nếu trẻ bị giun đường ruột thì lúc lên 7
tuổi sẽ thấp hơn các bạn khác không nhiễm giun 4,6 cm. Như vậy, trẻ có
nguy cơ sút giảm tới 8,2 cm chiều cao nếu vừa bị tiêu chảy và vừa có
giun sán trong người.
3. Các hoạt động thể chất
- Tập luyện thể thao là yếu tố quan trọng
trong việc phát triển chiều cao của bé. Bởi vận động giúp hệ tuần hoàn
ổn định, cải thiện và giúp xương phát triển tốt. Trẻ được chơi các môn
thể thao như: bóng rổ, bóng chuyền, bóng đá, bơi lội... thường cao hơn.
- Cha mẹ cần khuyến khích và tạo điều kiện cho trẻ vận động, luyện tập ít nhất một giờ mỗi ngày.
4. Tình trạng giấc ngủ
Với trẻ, giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng và nó ảnh hưởng tới sự phát triển chiều cao.
- Trẻ sơ sinh thường ngủ 22 tiếng, 2-6
tháng cần ngủ 15-18 tiếng, 6-18 tháng ngủ đủ 13-15 tiếng, 18 tháng đến 3
tuổi nên ngủ 12-13 tiếng và trẻ từ 3 đến 7 tuổi nên ngủ 11-12 tiếng mỗi
ngày.
- Nên cho trẻ đi ngủ trước 22 giờ đêm,
một giấc ngủ sâu từ 22 giờ đến 3 giờ sáng là lúc cơ thể tiết ra hoócmôn
tăng trưởng cao nhất.
5. Yếu tố môi trường và xã hội
- Khoảng 20% chiều cao phụ thuộc vào môi trường ở đâu và điều kiện sống như thế nào.
- Chiều cao phụ thuộc vào sự tăng trưởng
của xã hội về dịch vụ chăm sóc sức khỏe có sẵn, giáo dục về dinh dưỡng,
thực phẩm có sẵn. Điều này giải thích tại sao chiều cao trung bình ở các
nước phát triển cao hơn so với các quốc gia khác.
http://vn.nang.yahoo.com/gi%C3%BAp-tr%E1%BA%BB-%C4%91%E1%BA%A1t-chi%E1%BB%81u-cao-l%C3%BD-t%C6%B0%E1%BB%9Fng-170000116.html;_ylt=AkFzozD6FPV0oGpb_Rqxc_NCeeR_;_ylu=X3oDMTRtZ2FnMG5sBG1pdANGZWF0dXJlZCBDYXJvdXNlbCBMUyBGUCBMYW1jaGFtZQRwa2cDMjlmNjJkZDAtZGZjYy0zMDU1LTk5ZDgtODYwYjMyYzFlMWNmBHBvcwMyBHNlYwNNZWRpYUZlYXR1cmVkQ2Fyb3VzZWwEdmVyAzdmMDBjOWYwLTg0NGEtMTFlMS1iZTZjLWFhZjE5MGY3ZWY4NQ--;_ylg=X3oDMTF2ZG1lbHUwBGludGwDdm4EbGFuZwN2aS12bgRwc3RhaWQDBHBzdGNhdAN0cmFuZ25o4bqkdARwdANzZWN0aW9ucwR0ZXN0Aw--;_ylv=3
-------------
mk
|
Người gởi: mykieu
Ngày gởi: 15/Apr/2012 lúc 5:51pm
"Quý độc giả nếu có câu hỏi hay đóng góp xin liên lạc với bác sĩ Trần Văn Sáng 6319 Castle Place, Suite 2A, Falls Church . VA 22044. (703) 241-8811"
Dược thảo độc hại
Nhiều
người bệnh Tiểu Đường lâu năm, thuốc tây dần dần không thể control như
ý, nên tìm các thứ dược thảo uống phụ thêm (uống thử khi nghe quá nhiều
người khen ngợi).
Thấy cho phép bán trên thị trường, chắc ít ra cũng có sự kiểm tra của bộ
y tế mới cho giấy phép bán. Một sản phẩm liên hệ đến sức khoẻ, phải
được nghiên cứu kỷ về dược tính và độc hại trước khi cho phép, nhưng
chuyện này không như mọi người nghĩ, nên cần phải đề cao cảnh giác hơn
nữa.
Tôi đã chỉ uống thử hơn 1/2 ly hơi đậm 1 chút của Trà Đinh (trà Đắng).
Đường xuống nhanh thấy rõ, nhưng tức thì sau vài tiếng bổng đi xiểng
niểng, nhủi về bên trái, gần té và ngày sau (không uống thêm chút nào),
đầu óc 1 thoáng (vài giây) không biết gì cả và mất thăng bằng.
Có nhiều người uống hơi lợt 1 chút không thấy ngay tác dụng độc hại của
nó, nên tiếp tục uống để rồi bị ngộ độc tính loại kinh niên, xáo trộn
nhiều cơ quan đến sinh tử vong vì nó mà không hay biết như trường hợp
bác sĩ VN ở Âu Châu đã có lần báo động.
Hãy ngừng uống Trà Đinh ngay
Lá cuộn nhỏ lại như cái đinh, còn gọi là trà đinh
Trong
đại hội Y khoa châu Âu ngày 16 tháng 10, tại Hotel Novotel Paris 14, mà
chủ đề là bệnh Tiểu đường. Giáo sư Trần Đại Sỹ diễn giảng đề tài về khả
năng Y khoa Trung quốc, Việt Nam trong trị tiểu đường có đoạn : « Tại
Trung quốc, sau khi Hồng quân chiếm được Hoa lục (tháng 9-1949), họ đã
thiết lập mỗi tỉnh đều có một viện nghiên cứu, giáo dục y học cổ truyền
mang tên Trung y học viện. Tại Việt Nam thì cấp quốc gia có Viện Đông Y,
rồi Viện Y Học Dân Tộc, rồi Viện Châm Cứu. Ấy là chưa kể bên cạnh còn
những hội nghiên cứu từng loại bệnh, từng loại thảo dược.
Việt Nam là một quốc gia có nền y học dân gian, khác hẳn với y học Trung
quốc. Trong suốt chiều dài chiến tranh (1945-1985, kể cả chiến tranh
Hoa-Việt, Miên-Việt) hoàn cảnh khó khăn, người ta khai thác cùng kỳ cực y
học dân gian. Sau chiến tranh, các kinh nghiệm đó được chỉnh đốn lại,
rồi khai triển, xử dụng. Kết quả không thua nền y khoa bác học và Tây
y.
Đó là nói về những nét chung chung sự quan tâm của giới cầm quyền, lưu
tâm đến kinh nghiệm dân gian. Thế nhưng trong dân gian, người biết cùng
kỳ cực thì ít, mà người chỉ nghe qua, biết qua thì nhiều. Họ không tự
hiểu rằng họ chỉ nghe truyền khẩu chút ít mà thôi. Thế nhưng họ rồi
khăng khăng cho rằng điều mình biết là thuốc tiên thuốc thánh.
Bỏ qua những phong trào chỉ xuất hiện trong một làng, một huyện hay một
tỉnh. Tôi xin nói qua về ba phong trào lớn, khắp quốc gia, lan ra thế
giới do làn sóng Việt kiều.
Xuyên tâm liên
Sau
1975, Tây dược khan hiếm toàn miền Nam Việt Nam. Thảo dược không đủ đáp
ứng nhu cầu. Dân chúng một vài nơi có kinh nghiệm dùng cây Xuyên tâm
liên để trị sốt, viêm. Sau khi một ký giả đăng tin có thầy lang dùng
Xuyên tâm liên trị được bệnh viêm phổi, sưng khớp. Thế là cả nước cùng
dùng Xuyên tâm liên trị đủ thứ bệnh. Xuyên tâm liên được rút nước cốt
chế thành viên, dùng trong hầu hết các bệnh xá, bệnh viện. Mà trên thực
tế Xuyên tâm liên chỉ có tác dụng làm hạ nhiệt mà thôi.
Xuyên tâm liên còn có tên là Công cộng, Nguyên cộng, Lam khái liên. Thời
Pháp thuộc tại Pondichery có tên Roi des amers. Tại Anh là Green
chireta. Tên khoa học là Andrographis paniculata (Burm). Còn có tên là
Justicia paliculata Burm. Thuộc họ Ô rô (Acanthaceae)
Cái nguy hiểm là Xuyên tâm liên có độc tố phá vỡ các tế bào não, tâm,
thận. Sau một thời gian, Xuyên tâm liên cướp đi cuộc sống không biết bao
nhiêu người, phong trào này mới dứt.
Tim sen
Hình minh họa
Tim sen vị đắng, nhập tâm, tâm bào kinh . Tác dụng của nó là hạ nhiệt.
Hạ nhiệt tim, thận, tỳ, phế. Vì vậy những người bị thực nhiệt uống vào
thì hỏa hạ xuống; trong người cảm thấy sảng khoái, ngủ được. Những người
bị âm hư, uống vào cũng ngủ được, nhưng ít lâu sau sẽ bị mệt mỏi, mất
trí nhớ, tim đập thất thường, tắc tĩnh động mạch. Nam thì bất lực sinh
lý (Dysfonction Érectille), nữ thì kinh nguyệt xáo trộn. Ngoài ra tim
sen tim sen có độc tố. Độc tố này làm hủy hoại tế bào óc, thận và tim.
Trà đắng (trà đinh)
Gần
đây trong nước rộ lên phong trào uống Trà đắng. Trà đắng có hai loại,
một tên là Ilex cornuta Lindl mọc ở Giang tô, Triết giang, Thượng du Bắc
Việt. Một loại có tên Ilex latifonia Thund mọc ở Triết giang, Phúc
kiến, Quảng Tây và Thượng du Bắc Việt. Sau khi thu thái, người ta cuộn
lại giống hình cái đinh, nên gọi là Trà đinh. Trong nội địa Việt Nam rộ
lên phong trào dùng trà đinh để trị huyết áp cao, mất ngủ, cholestérol,
tiểu dường. Rồi con buôn nhảy ra khai thác : Trà tiên trị bách bệnh.
Phong trào đó lan ra hải ngoại. Hầu hết những bà thất học, bất chấp lời
can của Bác sĩ gia đình, của thân thuộc là nạn nhân. Họ như bị ma, quỷ
nhập, cứ thi nhau uống. Loại trà này dược học Trung quốc gọi là Khổ đinh
trà. Có
tác dụng tả hỏa, thanh nhiệt rất mạnh vì vậy nó làm cho dễ ngủ, nhất là
một vài dạng huyết áp cao, tiểu đường hạ xuống (Huyết áp cao do Can
dương thượng thăng. Tiểu đường do Phế âm hư). Tính của nó hàn. Khi dùng
từ 5g một ngày :
– Khí huyết bị bế tắc.
– Thận, tâm, tỳ, phế dương bị tổn hại.
– Máu ứ đọng trong các tiểu mạch, tim đập chậm lại.
Tại Liên Âu đã xẩy ra rất nhiều tai nạn khi dùng loại trà này. Trà được
đưa vào Liên Âu qua đường du lịch, bất hợp pháp. Những nạn nhân hầu hết
là phụ nữ lớn tuổi, thất học, khi về thăm Việt Nam, Nam Trung quốc mang
sang.
Xin thuật hai y án mới nhất:
1. Bà X R, 53 tuổi, thất học, buôn bán, sống tại Berlin (Đức)
Có một con gái 18 tuổi, đã cắt tử cung. Tuyệt kinh từ năm 43 tuổi.Thường
bị mất ngủ, phong thấp. Tết A^'t Dậu (2005) về thăm quê. Được người nhà
khuyên uống Trà đinh. Sau khi uống, thấy ngủ được (do tính hàn), và
phong thấp giảm đau (do tính hàn, chống phong là dương tà). Khi rời Việt
Nam về Berlin, mang theo 10 kg, chia thành túi nhỏ 5g, tặng cho khách
hàng của bà. Riêng bà mỗi ngày uống 5g buổi sáng, 10 buổi chiều. Sau hơn
tháng :
– Tóc bắt đầu đổi mầu úa vàng, sáng dậy tóc bị gẫy.
– Trí nhớ giảm thoái,
– Nhịp tim còn 55/ phút,
– Bàn chân, tay lạnh,
– Lưng lạnh,
– Độ kính lão từ 1,5 tăng lên 2,5.
– Ăn vào đầy ứ, khó tiêu.
Bác sĩ gia đình là người Đức, nên không hề biết gì về Trà đinh, mà cứ
cho rằng bà X bị tình trạng lão hóa tăng do làm việc quá độ. Sang tháng
thứ 5, đang đi đường bị choáng váng, ngã. Đưa vào bệnh viện. Bệnh viện
tìm ra :
– 65% tế bào óc không làm việc,
– Tâm lực suy yếu.
– Bao tử, ruột, gần như không làm việc.
– Siêu vi gan B, do độc tố.
Bà từ trần tại bệnh viện sau 21 ngày.
2. Bà ZM, 75 tuổi. Không nghề nghiệp, hưởng tiền trợ cấp già.
Vì con dâu bà là học trò của tôi. Luật nước Pháp không cho con điều trị
cho cha mẹ. Nên con dâu bà nhờ tôi làm y sĩ điều trị cho bà (Médecin
traitant) đã 9 năm. Cũng qua liên hệ này tôi nhận thù lao của bà bằng
CMU. Suốt 9 năm, tôi săn sóc bà cực tận tình : chích ngừa, kiểm soát ăn
uống, dạy Khí công. Cho nên sức khỏe của bà rất tốt. Tới tháng 7-2005 bà
chỉ phải dùng 2 loại thuốc là 2 gói (sachets) trà Hao ling trị
Cholestérol và Amlor 5 trị huyết áp cao. Giữa tháng 7 bà về Việt Nam
thăm quê hư! ơng. Không biết ai khuyến khích, bà bỏ hết 2 loại thuốc
trên mà chỉ uống Trà đinh với lượng cao là 10g một ngày, mà lý ra chỉ
dùng 5g là đã có tai vạ rồi. Khi về Pháp, bà mang theo 5kg Trà đinh. Bà
có hẹn với tôi định kỳ hằng tháng vào ngày 5 tháng 9 năm 2005, để
kiểm soát sức khỏe. Khi bà trình diện, nhìn sắc diện bà, tôi kinh hãi
:
– Tóc, lông mi, lông mày hóa ra mầu úa thay vì muối tiêu,
– Da mặt ủng vàng,
– Tứ chi lạnh,
– Huyết áp 13-7 (trước kia là 16-8).
– Tim đập 50/ phút.
– Kiểm soát đường tại chỗ 8,5 g/l.
Vì buổi sáng bà không ăn gì, tôi gửi thẳng bà tới laboratoire, hai ngày sau tôi được kết quả :
– Hồng cầu còn 3.5 triệu,
– Créatinine tăng tới 54
– Bà bị Hépatite B+C.
Tôi gửi bà tới một đồng nghiệp nội khoa, và báo cho con dâu bà biết. Tôi
khẩn thiết yêu cầu bà ngừng Trà đinh ngay. Bà cự nự rằng chết thì chết,
chứ bà không bỏ thuốc tiên đó. Con trai bà biết không cản được mẹ, anh
ta dấu hết Trà đinh của bà. Bà đứng trước balcon đe dọa : Nếu không trả
thuốc tiên cho bà thì bà nhảy lầu tự tử ngay. Bà được toại nguyện. Ngay
lập tức ngày 9-9-2005 tôi nhận được thư bảo đảm có báo nhận. Trong thư
bà rút lại không nhận tôi là y sĩ điều trị của bà. Thông thường muốn đổi
y sĩ điều trị, thì bệnh nhân chỉ viết thư báo cho cơ quan bảo hiểm y tế
biết, và điện thoại cho y sĩ điều trị là đủ. Đây bà muốn trả ơn 9 năm
chăm sóc bà bằng hành động làm nhục trên. Tôi vội fax thư của bà cho văn
phòng bảo
hiểm y tế của bà và con dâu bà. Tôi xoa tay, hết trách nhiệm.
Ngày 14 -9-2005, con dâu bà báo cho tôi biết, bà bị hôn mê, phải đưa vào
bệnh viện cấp cứu. Bệnh viện kết luận bì bị hôn mê vì trúng độc. Hiện
(11-10-2005) bà bị liệt 2 chân, tay phải, một mắt mù 100%, một mắt thị
lực còn 40%. Trong cơn hôn mê bà réo tên tôi cầu cứu. Nhưng tôi vô thẩm
quyền, chỉ có thể vào nhà thương thăm bà vì bà là mẹ chồng của một người
học trò tôi, chứ tôi không còn quyền y sĩ điều trị ».
Dr. Bùi Kim Loan (Gyneco-Obst)
Hopital Bietighiem, Universitat Heidelberg, Germany
Posted Yesterday, 09:52 PM
Một
số bác sĩ y khoa tại Hoa kỳ và Âu châu vừa lên tiếng báo dộng về tác
hại của việc dùng loại trà dược thảo mang tên "Khổ đinh trà" thường được
gọi là trà Đinh hay trà Đắng mà thời gian gần đây được rất nhiều người
uống và tin tưởng là có công dụng trị bệnh, đến độ hầu như trở thành một
phong trào lan tràn khắp thế giới.
Tại vùng Hoa Thịnh Đốn, Bs.Trần Văn Sáng có hai bệnh nhân của ông chỉ vì
uống Trà Đinh mà gặp những phản ứng bất thường rất đáng ngại: Trường
hợp thứ nhất bị viêm gan cấp tính do độc chất của loại trà này, trường
hợp thứ hai bị phản ứng nổi ngứa cả người do bị dị ứng nặng.
TRÀ ĐINH CÓ NHỮNG PHẢN ỨNG HẠI GAN VÀ CHẾT NGƯỜI
Bác sĩ Trần Văn Sáng.
Tôi vội vã viết bài tài liệu về y học này, sau khi nhận thấy có những
phản ứng bất thường xảy ra cho chính những bệnh nhân của tôi đang chữa
trị và săn sóc khi họ xử dụng một loại trà có tên là Trà Đinh: Một
trường hợp bị viêm gan cấp tính do độc chất từ trà Đinh, một trường hợp
thứ hai bị phản ứng nổi ngứa cả người do bị dị ứng nặng.
Gần đây nhất đã có một bài đăng trên mạng lưới internet nói về sự nguy
hiểm của loại trà nầy từ Bs Bùi Kim Loan ở bệnh viện Bietighiem tại Đức
về trường hợp của một phụ nữ Việt Nam chết do xử dụng loại trà này. Tôi
chỉ có ý muốn trình bày về loại trà này theo quan điểm của một thầy
thuốc và dựa trên những tài liệu y học tôi có thể tìm được để quý độc
giả có thể tìm hiểu thêm trong khi xử dụng loại trà này.
Trà Đinh hay còn gọi là trà Đắng có tên khoa học (Genus) ILEX thuộc họ
(family) Aquifoliacae. Trà Đinh có những tên khác nhau tùy vùng đất nào
cây được tìm ra và được xử dụng ở nhiều nơi trên thế giới. Riêng ở Trung
quốc và Việt Nam, cây mang tên là Ilex Cornula Lindl. Cũng loại cây này
trên thế giới có các tên khác như sau : Ilex aquifolium, Chrismast
Holly tại Mỹ, cây này dùng để trang trí trong ngày lễ Chúa Giáng Sinh,
English Holly hay European Holly tại Châu âu, Oriental Holly (linh dược)
tại Á châu. Ilex Paraguariensis hay trà Paraquay tìm thấy ở các nước
như Ba Tây, Paraguay, Uruguay, người thổ dân da đỏ gọi là trà Đen
(Indian black drink), ngoài ra còn một số tên nữa như Ilex Asperlla,
Ilex c***ene, Ilex chinesis, Mate, Maodongquing. Điều này có nghĩa là
loại cây này đã được xử dụng
tại hầu hết các nơi trên thế giới dưới các mục đích khác nhau.
Sau đây tóm lược các công dụng của loại cây này dựa theo kinh nghiệm từng vùng, hay của một nhóm các nhà xử dụng dược thảo.
Tại Trung Quốc theo tài liệu của hội Dược thảo Trung quốc, trà Đinh được
xử dụng để chữa các bệnh về tim và mạch máu như nghẽn mạch tim hay
nghẽn các mạch máu trong cơ thể. Một vài tài liệu khác cho thấy trà được
xử dụng để chữa cảm lạnh, đau nhức. Một tài liệu khác cho thấy trà được
xử dụng như một loại thuốc ngừa thai (contraceptive) và cả ngay trong
xử dụng trong việc phá thai nữa (theo tài liệu của Li Shin-Chen trong
Chinese Medicine herbe).
Riêng
tại Việt Nam trà Đinh được quảng cáo trong vấn đề giúp giảm cân, an
thần, ngủ ngon, giúp hạ Cholesterol. Riêng cây Ilex aqiufolim hay Holly
đã được xử dụng tại Châu Âu từ hơn ngàn năm trong các ngày lễ tôn giáo
của các Cơ đốc nhân (Christian) bằng cách trao đổi các cành cây và hoa
này trong ngày lễ, và hiện nay chúng ta vẫn còn thấy xử dụng trong ngày
lễ Giáng Sinh. Cây này được dùng từ xưa để làm một loại thuốc xổ và hiện
nay không còn thấy xử dụng tại Châu Âu.
Tuy nhiên điều quan trọng mà người xử dụng trà không được biết là phản
ứng của nó ra sao, khi dùng lâu ngày thì có gây phản ứng độc hại gì
không ? Theo quan niệm thông thường của dân chúng thì chỉ là trà mà thôi
thì chắc không có hại gì. Sự thật thì trà Đinh hay phần lớc các loại
trà nào khi xử dụng nhiều và lâu dài đều có đưa đến những phản ứng bất
lợi cho cơ thể. Trà Đinh thuộc nhóm dược thảo có chứa chất PYRROLIZIDINE
ALKALOIDS, chất này cũng được tìm thấy trong số khoảng 230 loại cây cỏ
khác nhau. Chất Pyrrolizidine được tìm thấy là nguyên nhân chính của một
số trường hợp gây độc hại cho gan (veno-occlusive liver disaese) đưa
đến sự xáo trộn cung cấp máu cho gan, làm sưng gan, vàng da, bụng có
nưóc, chân phù và nặng hơn hết là chết do
suy gan cấp tính (theo tài liệu của Subhuti Dharmananda. Ph.D, Giám Đốc
trung tâm nghiên cứu về y học cổ truyền tại Portland, Oregon trong bài
tường trình cho tổ chức Y Tế Thế Giới (WHO) 1988.
Ngoài ra trà Đinh còn có thể gây ra các triệu chứng ói mửa, đau bụng,
tiêu chảy do phản ứng phụ của chất Saponin. Chất Saponin cũng có thể gây
ra bệnh vỡ các hồng huyết cầu ( hermolysis) gây ra bệnh thiếu máu.
Nghiên cứu của DeStefani và các cộng sự viên tại Paraguay cho thấy ở
những người xử dụng nhiều trà Mate tea (thuộc nhóm cây Ilex) tỉ lệ ung
thư bọng đái cao hơn 7 lần bình thường. Trà Đinh cũng có tác dụng làm
chậm nhịp tim giống như chất Digitalis là một loại thuốc đang được xử
dụng để chữa các bệnh xáo trộn nhịp tim. Trà Đinh cũng có tác dụng phụ
làm hạ huyết áp theo các thí nghiệm trên thú vật và trên người, vì thế
trà có thể gây phản ứng làm giảm áp xuất máu ở những người không triệu
chứng cao máu. Trong nhóm trà Ilex này cũng có
chứa các chất như caffein 0,56%, theobromine 0,03% và Theophyline 0,02%
vì vậy trà cũng được dùng để giúp cho người uống được kích thích và làm
cho tỉnh táo nhờ chất caffein (là chất chính trong cà phê); chất
Theobromine giúp nở các phế quản làm cho dễ thở nhất là ở người bệnh
suyễn. Trà Đinh có chứa chất Ilicin là chất gây ra vị đắng (theo tài
liệu của Encyclopedia of herbal medicine của Andrew Chevalier)
Tóm lại với các hiểu biết hiện có về trà Đinh : Trà Đinh có một số dược
tính có giá trị trong việc kích thích cơ thể, làm giảm huyết áp, làm dễ
thở, tuy nhiên trà Đinh lại được xử dụng cho những trường hợp bệnh lý
khác như hạ Cholesterol, hạ cân, ngừa thai mà chưa có những bằng chứng
khoa học nào rõ rệt về các tác dụng của nó, bên cạnh đó phản ứng phụ quá
nhiều làm hư hoại gan đã được tìm thấy trong quá khứ cũng như trong các
trường hợp gần đây kể cả tử vong, làm cho việc xử dụng trà trong việc
chữa bệnh trở nên nguy hiểm. Vì vậy xin độc giả phải thật cẩn thận trong
việc xử dụng trà Đinh nầy. Các người đang uống nên ngưng và nên được
khám bệnh, thử nghiệm máu để xem có dấu hiệu tổn thương gan không, nếu
chưa bao giờ
uống thì đừng nên thử, đặc biệt những người đã có bệnh gan từ trước.
Quý độc giả nếu có câu hỏi hay đóng góp xin liên lạc với bác sĩ Trần Văn Sáng 6319 Castle Place, Suite 2A, Falls Church . VA 22044. (703) 241-8811
-------------
mk
|
Người gởi: mykieu
Ngày gởi: 15/Apr/2012 lúc 7:56pm
MỘT BÀI HỌC VỀ TUỔI GIÀ .
Học
thuộc lòng dể áp dụng
Tôi là một người sống độc thân (và không có
con), năm nay tôi 50 tuổi. Tôi sinh sống ở Virginia thuộc Hoa Thịnh Ðốn, sức khỏe đầy
đủ và tôi có một việc làm vững chắc. Tôi có một người cha 85 tuổi, sống tại Houston , Texas
.
Ôi bao dặm đường xa cách. Từ ngày mẹ tôi mất
, cha tôi sống một mình, ông không chịu rời căn nhà với những năm tháng của quá
khứ và tôi không thể bỏ việc để dọn về nhà cha. Mùa Xuân năm ngoái cha tôi bị
ngã bể xương hông và dập một bên sườn. Bây giờ cha tôi phải vào viện dưỡng lão
dành cho người già ốm yếu và cha tôi được xếp vào danh sách phải săn sóc đủ một
vòng tròn của chiếc đồng hồ treo trong phòng ông. Từ ăn uống, nằm ngồi, đi
đứng, làm vệ sinh, nhất nhất điều có y tá. Cái điều đáng buồn là trong khi nhận
tất cả phục dịch cho thân thể thì đầu óc của cha tôi vẫn còn cái minh mẫn của
một ông giáo sư dạy toán cách đây mấy chục năm.
Tôi không thể thường xuyên bỏ công việc để đi
xuống thăm cha, nhưng mỗi ngày tôi phải điện thoại, điện thư liên lạc với bác
sĩ, dược sĩ, y tá và những người săn sóc cho cha tôi tại viện dưỡng lão. Tôi cố
gắng thu xếp để mỗi hai tháng đến với cha tôi một cái cuối tuần, và mỗi năm về
một tuần vacation vào dịp lễ Tạ Ơn hay Giáng Sinh. Tôi biết là cha tôi rất mừng
mỗi lần thấy con đến thăm. Cái ánh mắt của cha tôi khi nhìn tôi chào ra về bao
giờ cũng theo tôi suốt chuyến bay. Hôm nay cũng thế, khi ngửa cổ ra sau ghế để
tìm một giấc ngủ ngắn trên phi cơ, tôi nhìn rất rõ lại hai con mắt của cha tôi.
Bất giác tôi tự hỏi “Khi tôi vào tuổi già yếu. Ai sẽ là ‘TÔI’ để tới lui săn
sóc hỏi han tôi thường xuyên?”.
Một người độc thân không
có anh chị em và những người già không có con, những người có con sống không
cùng một tiểu bang, hay xa hơn nữa ở tận một quốc gia khác thì sẽ rơi vào hoàn
cảnh nào khi tuổi già lặn xuống như mặt trời lặn trên biển (bạn đã ngắm mặt
trời lặn trên biển bao giờ chưa? Nó mất vào nước nhanh vô cùng).
Cái thùng
thư , ba bốn ngày không có người lấy, hay đống báo thành chồng trước hiên nhà,
cỏ không cắt, lá không cào, các cửa sổ không mở là dấu hiệu cho hàng xóm biết
nên báo cho cảnh sát vì chủ nhân trong căn nhà đó ở một mình và là một người
già.
Nỗi lo âu của một người không có thân bằng
quyến thuộc ở gần lúc tuổi già , không phải là nỗi lo âu “quá đáng”. Ðó là
một điều chúng ta nên nghĩ đến , khi còn có thể tìm hiểu và thu xếp cho
chính mình.
Bà Barbara Gordon có mẹ già 92 tuổi sống ở
Florida, trong khi bà làm việc ở New York bà đã đặt ra câu hỏi “Who will be ME
for me.” Bà đem câu hỏi đó hỏi những người bạn độc thân như bà, không con hay
có con tản mác mười phương, họ cùng nhau bàn bạc, đặt ra những câu hỏi cho tuổi
già:
- Tôi
sẽ sống ở đâu?
- Tôi sẽ sống như thế nào?
- Tôi có đủ tiền không?
- Ai sẽ săn sóc tôi nếu tôi mất khả năng hoạt động?
- Nếu tôi ngã (lúc già yếu) nằm dưới đất hai, ba ngày thì sao?
- Một ngày nào đó liệu tôi có phải rời căn nhà tôi đang ở ?
Những câu
hỏi trên đưa đến những câu trả lời khác nhau , mà câu nào cũng rất mơ hồ.
Cuối cùng họ đi đến kết luận: Cái cách mình đang sống bây giờ sẽ ảnh hưởng rất
nhiều vào đời sống của mình lúc về già.
Họ làm cái danh sách sau
đây như một kim chỉ nam :
1.”Có bạn bè ở mọi lứa
tuổi.”
Ðừng bao giờ nghĩ mình
chỉ có thể thân với những người cùng lứa tuổi hay cùng hoàn cảnh như mình. Ðồng
ý là họ hiểu mình hơn nhưng đồng thời cũng chỉ nghe những than thở của nhau,
không có gì mới lạ. Giao thiệp với những người trẻ hơn mình cũng trẻ lại với
cách suy nghĩ và ứng xử với đời sống “Mới” này. Giao thiệp với người già hơn
mình để được hưởng sự khôn ngoan của họ.
2. ”Kết thân với hàng xóm.”
Chắc bạn
không muốn ngã xuống sàn nhà, nằm dưới đất hai ngày rồi mà không có ai đến vực
lên. Một tiếng gọi cửa của hàng xóm có khi cứu được sinh mệnh của bạn đấy. Chạy
qua chạy lại nhà hàng xóm lúc còn khỏe là một điều rất nên làm. Có hàng xóm tin
và thân nhau còn giao cho cả chìa khóa nhà nữa. Người lớn tuổi đâu còn sợ mất
mát gì về vật chất, cái quý nhất chính là bản thân mình thôi. Nếu hai gia đình
cùng trẻ cùng có con nhỏ ở cạnh nhau mà thân thiện được là một điều rất quý.
Tránh được rất nhiều va chạm về con cái và hữu ích cho nhau khi về già.
3. ”Một bác sĩ thân thiện
và có lương tâm” rất cần.
Ông bác
sĩ này phải là một người sẵn sàng cho bạn khi bạn cần tới. Một người không bao
giờ từ chối cắt nghĩa một câu hỏi xem ra không được chính xác mấy của bạn.
(Những câu hỏi không có kinh nghiệm gì của người trẻ tuổi và quá lẩm cẩm của
người già.)
4. “Dược sĩ trẻ hơn mình
nhiều tuổi.”
Mua thuốc
với những người này, bạn được họ cắt nghĩa rõ ràng và thân thiện hơn. Người
bệnh ở lứa tuổi nào cũng cần những dược sĩ trẻ trung.
5. “Tiêu ít, để dành
nhiều.”
Người trẻ để dành cho
ngày mai. Người già để dành cho hậu sự.
Cần
kiệm luôn luôn là một đức tính.
6. “Ăn uống cẩn thận
hơn.”
Thức ăn
luôn luôn là một nguyên nhân chính cho sức khỏe. Người dân nước nào cũng tự hào
về văn hóa ẩm thực của nước họ. Nhưng cái bao tử của cả bàn dân thiên hạ chỉ
muốn tiêu thụ những thức ăn nhẹ nhàng, ít dầu mỡ và bổ dưỡng. Bạn cứ lắng nghe
xem cơ thể bạn phản ứng thế nào sau mỗi bữa ăn khác nhau, thì bạn sẽ hiểu ngay
nó muốn nói điều gì.
7. “Thể thao nhiều hơn”
Ai cũng biết cơ thể cần
vận động thì mới khỏe mạnh và đầu óc mới minh mẫn. Cứ cả ngày ngồi gõ cọc cọc
(như chính tôi đây) ở máy vi tính, hay xem phim bộ như phần đông người Việt lớn
tuổi, chắc chắn là không đúng rồi. Hãy đứng lên. Người trẻ có thể thao của
người trẻ, người lớn tuổi có những sinh hoạt thể thao cho tuổi của mình. Nếu
không đi xa được thì loanh quanh trong khu xóm, hoặc vung tay, khua chân ngay
trong nhà mình. Ðừng ngồi yên một chỗ. Chim chóc ngoài vườn đang gọi bạn.
8.
Ngay bây giờ phải là “MÌNH”.
Có
người đặt câu hỏi: “Ai thương tôi nhất”
Câu
trả lời: “Mình thương chính mình nhất” Vì chồng, (vợ) hay con mình cũng không
thương mình bằng chính mình thương mình. Chồng, (vợ) hay con không thể chịu
trách nhiệm về thân thể bạn được. Họ chỉ chia sẻ một phần nào.
Nếu bây giờ bạn thực hiện
được những điều trên thì khi về già chính bạn đã lo được cho bạn khá nhiều. Vì
có ai đó, không phải bà con mình (người bạn hàng xóm) sẽ nhắc cho bạn “Tối nay
lúc 9:00 giờ có mục đọc truyện của đài phát thanh (tiếng Việt) hay lắm”. Hoặc:
“Ngày mai Chủ Nhật bà có đi chùa không ? Sẽ có xe đón đấy .
N H
-------------
mk
|
Người gởi: mykieu
Ngày gởi: 16/Apr/2012 lúc 7:53am
Cách rửa trái cây sao cho sạch
Có ai bỏ bột mỳ vào nước để rửa nho bao giờ
chưa? Bí quyết cả đấy!
1. Nho
Cả
chùm nho có nhiều quả bé tí, rửa sao cho sạch bây giờ nhỉ?
Bề
mặt của quả nho thường được phủ bởi một lớp phấn trắng,
lại dễ bị dính bùn đất nữa. Nếu bạn sơ ý rửa mạnh tay,
vỏ nhỏ dễ bị rách, nát, rửa nhẹ thì lại không sạch. Rốt
cuộc phải làm thế nào đây?
Cách rửa:
Có
một bí quyết rất hay dành riêng cho việc rửa nho. Bạn
cho nho vào một chậu nước, sau đó bỏ vào 2 muỗng bột mỳ,
không cần phải dùng tay chà từng quả đâu nhé, bạn chỉ
cần khuấy nho nhẹ nhàng một lúc là được. Vì trong bột mỳ
độ dính nhất định, nó sẽ giữ lại hết các bụi bẩn vương
trên quả nho.
2. Táo
Ai
cũng thích ăn táo để vỏ, nhưng không phải ai cũng biết
cách rửa táo sao cho hết chất bảo quả lưu trên vỏ táo.
Bình
thường, mọi người rất thích ăn táo để cả vỏ. Nhưng ngày
nay, táo tươi chứa nhiều chất bảo quản, đặc biệt, các
chất hóa học này lưu lại nhiều nhất trên vỏ táo, không
dễ để có thể rửa sạch.
Cách rửa:
Sau
khi rửa táo bằng nước thường, bạn hãy rửa lại bằng nước
muối, dùng tay chà vỏ táo cho sạch. Như vậy, chất bụi
bẩn sẽ được làm sạch nhanh chóng. Cuối cùng, dùng nước
đun sôi để nguội rửa lại lần nữa là có thể yên tâm ăn
táo để vỏ rồi.
Ngoài
ra, có một cách khác cũng hay, đó là dùng một ít kem
đánh răng, chà sát vỏ ngoài của táo cho sạch, rồi rửa
lại bằng nước, hoặc nước nóng. Với cách này, bạn cũng có
thể an tâm ăn cả vỏ mà không phải sợ chất bảo quản.
3. Đào
Vỏ
đào có quá nhiều lông tơ. Bạn hãy dùng nước muối chà vỏ
đào để lông tơ biến mất.
Đào
được bán trên thị trường rất nhiều trong cả bốn mùa
luôn. Nhưng vỏ đào có rất nhiều lông tơ, khó làm sạch vô
cùng nếu chỉ rửa bằng nước thường.
Cách rửa:
Trước
tiên, bạn ngâm đào trong nước, sau đó cho một ít muối
trắng lên bề mặt, nhẹ nhàng chà sạch, rồi lại cho đào
vào trong nước ngâm một lúc là được. Lúc này, lông tơ
trên vỏ đào đã biến mất hoàn toàn.
4. Dâu tây
Dâu
tây nhìn đẹp và ngon thật đấy, nhưng bề mặt không bằng
phẳng, phải rửa thế nào đây?
Dâu
tây chín đỏ nhìn đẹp mắt và ăn cũng rất ngon. Nhưng dâu
tây không giống đào, táo, có thể gọt vỏ là ăn được. Hơn
nữa, bề ngoài của quả dâu tây lại không bằng phẳng, vỏ
rất mỏng, khẽ chạm mạnh một tí là có thể bị nát, cho nên
rất nhiều người không biết nên rửa dâu tây thế nào cho
sạch. Có người "dũng cảm" còn không buồn rửa,
ăn trực tiếp luôn, như vậy, rất dễ bị tiêu chảy, ngộ độc
thực phẩm.
Cách rửa:
Trước
khi rửa dâu tây, bạn không nên vặt bỏ cuống của nó. Lấy
nước sôi để nguội hòa với muối đậm đặc, ngâm dâu tây
trong vòng 20 - 30 phút, để ráo nước là bạn có thể ăn
được rồi. Rất đơn giản đúng không.
(INTERNET)
-------------
mk
|
Người gởi: mykieu
Ngày gởi: 21/Apr/2012 lúc 4:45pm
Đậu nành có thực sự “ảnh hưởng” đến nam giới ?
http://www.thanhnien.com.vn/"> Thanh Niên Online – 08:10 ICT Thứ sáu, ngày 20 tháng tư năm 2012
Cây
đậu nành có xuất xứ ban đầu từ vùng Đông Á, phổ biến ở các nước Trung
Quốc, Hàn Quốc và Nhật Bản sau đó được trồng nhiều ở châu Mỹ và Nga. Các
nước và khu vực tiêu thụ nhiều đậu nành nhất là Trung Quốc, Nhật Bản và
EU.
Dùng 25 gram protein đậu nành
mỗi ngày có thể giảm nguy cơ tim mạch
Sản phẩm từ đậu nành không chỉ có giá trị dinh dưỡng cao mà còn có
khả năng phòng ngừa các căn bệnh thời đại đang đe dọa sức khỏe, tuổi thọ
và hạnh phúc của chúng ta. Theo thư viện y khoa Pubmed, đến nay có
khoảng 1.700 công trình nghiên cứu về đậu nành, trong đó có khoảng 1.000
nghiên cứu về isoflavone trong đậu nành đã được thực hiện và công bố,
chứng minh đậu nành có thể giúp phòng ngừa một số bệnh mạn tính không
lây như béo phì, bệnh tim mạch, loãng xương, đái tháo đường, rối loạn mỡ
máu, ung thư tiền liệt tuyến ở nam giới, ung thư vú ở nữ, ung thư đại
tràng ở phụ nữ sau mãn kinh. Đậu nành còn làm giảm các triệu chứng khó
chịu trong thời kỳ mãn kinh của phụ nữ.
Trong thành phần đậu nành có nhiều chất hóa thực vật (phytochemical)
trong đó quan trọng nhất là isoflavone. Isoflavone còn gọi là estrogen
thực vật vì có cấu trúc hóa học gần giống nội tiết tố sinh dục nữ
estrogen. Việc sử dụng khẩu phần ăn giàu protein và isoflavones đậu nành
sẽ giúp điều chỉnh, cân bằng nội tiết tố estrogen nhờ vậy hạn chế quá
trình tích tụ mỡ ở vùng bụng và nội tạng vốn là khởi nguồn của béo phì.
Theo nghiên cứu của Berg và cộng sự được công bố trên tạp chí
International Journal of Obesity, thực hiện ở 90 người có chỉ số khối cơ
thể (BMI) từ 27,5 đến 35 (được chẩn đoán là thừa cân và béo phì theo
phân loại của Tổ chức Y tế thế giới - WHO) tham gia chế độ ăn thấp chất
béo và giàu protein từ đậu nành, sau 6 tháng nghiên cứu, kết quả cho
thấy chỉ số BMI giảm, trọng lượng cơ thể giảm nhưng không làm thay đổi
khối lượng cơ bắp.
Các isoflavone ức chế enzyme 5-alpha-reductase, làm giảm mức DHT và
ngăn ngừa phát triển u tuyến và ung thư tuyến tiền liệt. Isoflavone còn
ức chế sự tăng trưởng các tế bào ung thư nhờ việc ngăn chặn sự phát
triển các mạch máu bao quanh và nuôi khối u, làm giảm khả năng các tế
bào ác tính di căn. Cho đến nay đã có khoảng trên 1.000 bài nghiên cứu
khẳng định đậu nành có tác dụng chống lão hóa do đặc tính chống ô xy hóa
và cân bằng hormone.
Đậu nành và sản phẩm thực phẩm từ đậu nành không những giàu chất đạm
mà còn không chứa cholesterol, chứa rất ít chất béo no và giàu chất xơ.
Nhờ vậy mà đậu nành được khuyến nghị sử dụng để phòng ngừa nguy cơ mắc
các bệnh không lây nhiễm có liên quan đến dinh dưỡng và lối sống như đái
tháo dường, tăng huyết áp, rối loạn mỡ máu... Dầu đậu nành là một trong
vài loại dầu ăn hiếm hoi có chứa nhiều aLNA và có tỷ lệ omega 3: omega
6 rất tốt (1:7). Từ năm 1998, Cơ quan dược phẩm và thực phẩm Mỹ (FDA)
đã khuyến nghị “dùng 25g protein đậu nành mỗi ngày có thể giảm nguy cơ
bệnh tim mạch”.
Chúng ta nên chọn lựa đậu nành trong chế độ ăn hằng ngày để bảo vệ và
nâng cao sức khỏe từ khi tuổi còn trẻ. Do đặc tính dễ tiêu hóa nên đậu
nành là ưu tiên lựa chọn như một nguồn cung cấp năng lượng, chất đạm và
chất béo thực vật trong chế độ ăn uống hằng ngày của người cao tuổi.
Các bậc nam nhi không nên lo ngại isoflavone có thể ảnh hưởng đến
chức năng sinh dục nam. Nghiên cứu của Sang Ah-lee và cộng sự cho thấy
việc bổ sung lượng isoflavone sử dụng hằng ngày là 36,2 - 60 mg/ngày
hoàn toàn không ảnh hưởng đến nồng độ testosterone, số lượng tinh trùng,
tinh dịch, độ vận động của tinh trùng.
Sữa đậu nành là một trong những thức uống khá phổ biến làm từ đậu
tương, vị mát, hơi ngậy, khi uống có thể thêm chút đường. Ở Việt Nam,
sữa đậu nành làm theo phương pháp thủ công thường được rao bán các buổi
sáng. Tuy nhiên, theo các nghiên cứu về vệ sinh an toàn thực phẩm, các
sản phẩm sữa đậu nành này thường không đảm bảo vệ sinh thực phẩm. Nhiều
gia đình Việt Nam chọn cách tự làm sữa đậu nành tại nhà nhưng cách này
chiếm khá nhiều thời gian và công sức. Với một chiếc máy làm sữa đậu
nành, bạn sẽ có một ly sữa hợp vệ sinh, thơm ngon, chất lượng đồng nhất
mà công việc chế biến lại đơn giản và tiết kiệm thời gian. Chỉ cần cho
đậu nành khô hoặc đã ngâm vào nước lọc rồi bấm nút, máy sẽ xay và nấu
chín trong vòng 20 - 25 phút, máy sẽ báo sữa đậu nành đã sẵn sàng để
thưởng thức.
BS Đỗ Thị Ngọc Diệp
(Giám đốc TT dinh dưỡng TP.HCM)
http://vn.nang.yahoo.com/%C4%91%E1%BA%ADu-n%C3%A0nh-c%C3%B3-th%E1%BB%B1c-s%E1%BB%B1-%E1%BA%A3nh-h%C6%B0%E1%BB%9Fng-%C4%91%E1%BA%BFn-011053418.html;_ylt=Ag6ar4l.tyR.nfDEOFEGu0NKeeR_;_ylu=X3oDMTNxODRybWM1BG1pdANTdWNraG9lIFRvcFN0b3J5BHBrZwMwNDA4NjYyMS0zZmM2LTNmNDEtYjViNy0xMTBkNWQ5OTE2ZTAEcG9zAzUEc2VjA3RvcF9zdG9yeQR2ZXIDYWQwYmYxMzAtOGE4NS0xMWUxLWJjZWYtMTQ2NTAyZDRiZmRj;_ylg=X3oDMTFrY2o3dXYwBGludGwDdm4EbGFuZwN2aS12bgRwc3RhaWQDBHBzdGNhdAMEcHQDc2VjdGlvbnMEdGVzdAM-;_ylv=3
-------------
mk
|
Người gởi: mykieu
Ngày gởi: 22/Apr/2012 lúc 5:26pm
10 lý do tắm nước lạnh tốt cho sức khỏe http://www.eva.vn/"> Bởi EVA.VN | EVA – 00:00 ICT Thứ ba, ngày 17 tháng tư năm 2012
Tắm nước lạnh không những tốt cho hệ tuần hoàn trong cơ thể mà còn tăng cường lưu thông máu và giúp bạn giảm cân nhanh hơn.
http://vn.nang.yahoo.com/b%E1%BB%87nh-c%C3%B4ng-s%E1%BB%9F-v%C3%A0-ph%C6%B0%C6%A1ng-ph%C3%A1p-ph%C3%B2ng-tr%C3%A1nh-170000429.html -
Chúng
ta vẫn nghĩ rằng tắm nước nóng thì sẽ tốt hơn cho cơ thể vì nó giúp cơ
thể phục hồi năng lượng nhanh chóng và giảm các căng cơ, stress. Nhưng
tắm nước lạnh thì sao, có tác dụng gì đối với sức khỏe hay không? Câu
trả lời là có.
Dưới đây là 10 lý do tại sao tắm nước lạnh lại tốt cho sức khỏe:
1. Tăng cường miễn dịch
Tắm nước lạnh từ vòi hoa sẽ đôi khi được coi là một loại thuốc bổ
phòng ngừa cảm lạnh, cảm cúm, và nhiễm trùng. Một thí nghiệm ở Prague
nghiên cứu ảnh hưởng của nước lạnh tới những người đàn ông trẻ, khỏe
mạnh. Họ tắm trong nước 14 ° C, ba lần một tuần trong sáu tuần. Kết quả
cho thấy có khá nhiều thay đổi, hai loại tế bào bạch cầu: bạch cầu đơn
nhân và tế bào lympho tăng lên, trong đó, một số tế bào lympho có tác
dụng loại bỏ vi khuẩn, virus, và các chất độc.
Các nhà nghiên cứu tin rằng tỷ lệ trao đổi chất tăng lên khi tắm nước
lạnh. Đó là kết quả từ cơ thể ấm lên, kích hoạt hệ thống miễn dịch và
phát hành các tế bào máu trắng nhiều hơn trong phản ứng. Vì vậy, đúng
là những người thường xuyên tắm nước lạnh dưới vòi sen sẽ ít có khả
năng phát triển cảm lạnh, cảm cúm, và thậm chí cả một số dạng ung thư.
2. Cải thiện lưu thông máu
Máu lưu thông tốt là rất quan trọng cho sức khỏe tim mạch nói chung.
Xen kẽ giữa nước nóng và lạnh trong khi tắm, là một cách dễ dàng để cải
thiện lưu thông. Khi tiếp xúc với nước lạnh, động mạch và tĩnh mạch của
chúng ta teo hoặc thắt chặt. Quá trình này được gọi là "co mạch". Co
mạch sẽ giúp cho máu chảy ở áp suất cao hơn vì lúc này có ít không gian
cho máu lưu thông.
"Làm giãn mạch" là hiệu ứng ngược lại, và được thực hiện khi chúng ta
tiếp xúc với nhiệt hay nước nóng. Xu hướng tự nhiên của cơ thể khi nó
được tiếp xúc với nước lạnh là máu của bạn nhanh chóng lưu thông đến các
cơ quan quan trọng của bạn để giữ ấm cho họ, do đó làm tăng lưu thông
máu tổng thể của bạn. Lưu thông máu tốt sẽ giúp ngăn ngừa các vấn đề như
tăng huyết áp, xơ cứng động mạch, và sự xuất hiện của chứng giãn tĩnh
mạch.
Xen kẽ giữa nước nóng và lạnh trong khi tắm, là một cách dễ dàng để cải thiện lưu thông
3. Điều hòa nhiệt độ cơ thể
Tắm nước lạnh dưới vòi hoa sen là một hình thức nhẹ nhàng giảm căng
thẳng, dẫn đến sinh nhiệt. Nó đồng thời cũng kích hoạt hệ thống sửa chữa
thích ứng của cơ thể. Nếu bạn bị đau tay kinh niên và bàn chân lạnh,
hoặc cảm thấy rằng bạn đổ mồ hôi thất thường, hãy thử tắm nước lạnh.
4. Thúc đẩy giảm cân/ Gia tăng sự trao đổi chất
Tiếp xúc với nước lạnh sẽ kích thích việc sản xuất các chất béo màu
nâu, tăng cường trao đổi chất, đốt cháy năng lượng nhiều hơn và có nghĩa
là giảm cân nhiều hơn.
5. Làm giảm bớt trầm cảm
Tắm nước lạnh có thể giúp đỡ và ngăn chặn trầm cảm. Nghiên cứu tại
Khoa Ung thư học phóng xạ tại Đai học Virginia Commonwealth chỉ ra rằng
nước lạnh có tác dụng kích thích trên các "điểm xanh" của bộ não - các
nguồn chính của noradrenaline cho cơ thể chúng ta. Mà noradrenaline là
một chất hóa học có thể được sử dụng để giúp giảm bớt trầm cảm.
6. Cải thiện hệ bạch huyết
Hệ thống bạch huyết là một hệ thống ống riêng biệt từ các mạch máu
của chúng ta, chịu trách nhiệm mang theo chất thải từ các tế bào cũng
như giúp chống tác nhân gây bệnh. Không giống như các mạch máu, hệ bạch
huyết không có máu, nó mang đi các chất thải và các tế bào máu trắng và
xử lý nhiễm trùng. Cũng khác nhau từ các mạch máu tim không bơm bạch
huyết xung quanh cơ thể như máu. Bạch huyết này dựa trên sự co lại của
cơ bắp. Co ép các bạch huyết đến các ống lồng ngực để bạch huyết có thể
trộn lẫn với máu và sau đó được xử lý bởi các cơ quan.
7. Tốt cho hơi thở
Tắm nước lạnh giúp bạn tập được thói quen hít thở sâu, điều này chống
lại sự căng thẳng của các cú sốc, co mạch và nhu cầu tổng thể cho oxy
thở và giữ cho mình ấm áp. Quá trình này làm cho phổi mở ra giống như
tập thể dục vất vả và kết quả là một lượng lớn aoxy vào cơ thể.
Nước lạnh cũng góp phần giải độc bằng cách ép chất độc và các sản phẩm chất thải ra khỏi da
8. Giữ da và tóc khỏe mạnh
Nó cũng được biết rằng nước nóng làm khô da và tóc của chúng ta.
Nhưng, nước lạnh có thể làm cho tóc bóng hơn và da khỏe mạnh hơn bằng
cách thắt chặt các lớp biểu bì và lỗ chân lông, ngăn ngừa chúng bị tắc,
làm giảm nguy cơ mụn trứng cá. Nước lạnh cũng góp phần giải độc bằng
cách ép chất độc và các sản phẩm chất thải ra khỏi da. Ngoài ra, nước
lạnh đóng các biểu bì làm cho tóc khỏe hơn và ngăn ngừa bụi bẩn dễ dàng
tích tụ trong da đầu của chúng ta.
9. Tăng năng lượng
Có rất nhiều lợi ích tinh thần khi tắm nước lạnh dưới vòi hoa sen.
Các chiến binh samurai cổ đại được sử dụng để đổ xô nước sông lạnh trên
đầu của họ mỗi buổi sáng trong một buổi thực hành Shinto được gọi là
Misogi. Đây là một nghi lễ thanh lọc trên một phương diện tinh thần. Họ
tin rằng nó tẩy rửa tinh thần của họ và giúp họ bắt đầu một ngày mới
tỉnh táo và khỏe mạnh. Tắm vòi sen lạnh chắc chắn có thể để lại một cảm
giác đầy sinh lực và năng lượng vì trái tim bơm máu thông qua cơ thể
giúp thoát khỏi sự buồn ngủ từ giấc ngủ đêm trước.
10. Tăng sản xuất hormone
Một trong những lợi ích của việc tắm nước lạnh là nó làm tăng khả
năng sinh sản ở nam giới. Các tinh hoàn vì ở bên ngoài cơ thể nên các
tinh trùng không thể chịu được sức nóng của nhiệt độ cơ thể. Vì vậy, khi
tắm nước nóng thường xuyên sẽ dẫn đến giảm số lượng tinh trùng và tỷ lệ
vận động của chúng. Nếu bạn đã có vấn đề với số lượng tinh trùng của
mình, bạn sẽ thấy mình nên tắm nước lạnh một cách thường xuyên, vì điều
này được cho là có lợi đối với nam giới.
Hơn nữa, nó đã được nói rằng điều trị bằng nước lạnh sẽ giúp điều hòa
hệ thống nội tiết (bao gồm cả tuyến thượng thận và tuyến giáp).
http://vn.nang.yahoo.com/10-l%C3%BD-t%E1%BA%AFm-n%C6%B0%E1%BB%9Bc-l%E1%BA%A1nh-t%E1%BB%91t-cho-s%E1%BB%A9c-170000790.html
-------------
mk
|
Người gởi: mykieu
Ngày gởi: 22/Apr/2012 lúc 7:42pm
Nghiên cứu - Trao đổi
Chủ nhật, 03/04/2011, 13:46(GMT+7)
Cảnh giác bài thuốc lọc thận bằng ngò tây
Tuỳ tiện sử dụng nhiều ngò tây sẽ có nguy cơ mắc sỏi thận chứ không thể tiêu sỏi như tin đồn.
Gần đây một số người bệnh có
truyền tay nhau tài liệu chép lại từ mạng internet, phổ biến bài thuốc
lọc thận bằng ngò tây. Bài thuốc khá đơn giản và được cho là có tác dụng
nhìn thấy muối và chất độc tích tụ thải ra khỏi thận qua đường tiểu.
Bài thuốc được hướng dẫn trong
tài liệu rất cụ thể: lấy một bó ngò tây, rửa sạch rồi cắt thành những
đoạn ngắn cho vào ấm, đổ nước sạch vô và nấu sôi trong mười phút. Sau đó
để nguội, lọc lại, đổ vào một bình sạch, cho vào tủ lạnh. Mỗi ngày uống
một ly sẽ thấy muối và các chất độc tích tụ thải ra khỏi thận qua đường
tiểu.
Tài liệu trên còn dẫn ra một số
câu chuyện của người bệnh sỏi thận ở Úc, Mỹ, Pháp... từng áp dụng bài
thuốc này và có kết luận của bác sĩ họ đã tiêu hết sỏi. Có người còn bày
cách khác, theo công thức 1/5, nghĩa là mỗi lần mua năm đôla món nào có
ngò tây thì mua thêm một đôla ngò tây ăn kèm. Ăn trong vòng một năm thì
người này nhận thấy hai quả thận đã sạch sỏi, cho độ cương dương bền bỉ
như đàn ông tuổi đôi mươi. Y học cổ truyền nhìn nhận như thế nào về bài
thuốc đông y này?
Những công dụng của ngò tây
Ngò tây, còn gọi là rau mùi tây,
tên khoa học petroselimun sativun Hoffm. Cây có xuất xứ từ khu vực Địa
Trung Hải, trồng nhiều ở châu Âu để làm rau gia vị. Ngò tây có hai giống
phổ biến là loại lá phẳng và loại lá xoăn. Ngoài ra còn có giống cây
lấy củ. Các bộ phận của cây đều chứa tinh dầu. Nghiên cứu hiện đại cho
biết, trong từ 25-30g lá ngò tây tươi chứa khoảng 70mg vitamin C, bằng
lượng vitamin cần thiết cho người lớn trong một ngày. Lá ngò tây cũng
chứa các vitamin như B1, B2, phospho, kali, carotin; thân củ chứa khoảng
4% protein và trên 7% đường.
Tại một số khu vực ở châu Âu và
Tây Á, nhiều món ăn được chế biến với lá ngò tây thái nhỏ rắc lên trên.
Ngò tây cũng là thành phần cơ bản trong một số món xàlách của khu vực
Tây Á. Ngoài ra, ngò tây còn có giá trị như một chất làm thơm hơi thở,
do nồng độ cao của diệp lục. Adam Blackman, một nhà dinh dưỡng học cho
rằng ngò tây có tác dụng làm tinh thần tỉnh táo và ảnh hưởng tới hệ miễn
dịch của con người. Thành phần sử dụng chủ yếu của ngò tây là lá, giống
như ngò tàu, mặc dù loài này có mùi vị nhẹ hơn.
Coi chừng bị sỏi thận !
Trong ngò tây chứa khá nhiều axít
oxalic (khoảng 1,7%), là một hợp chất tham gia vào sự hình thành sỏi
thận và gây ra các thiếu hụt chất dinh dưỡng. Do đó tuỳ tiện sử dụng
nhiều ngò tây sẽ có nguy cơ mắc sỏi thận chứ không thể tiêu sỏi như tin
đồn. Ngoài ra, với tính năng kích thích cơ thể cao, ngò tây được chống
chỉ định không dùng cho phụ nữ đang mang thai. Người bị sỏi thận và viêm
bàng quang, huyết áp thấp, thiếu máu cũng không nên dùng.
Trong đông y, ngò tây được ghi
nhận có tác dụng kích thích thần kinh, giúp khai vị, dễ tiêu hoá, giải
độc, dãn mạch, điều hoà kinh nguyệt... Thường được dân gian dùng dưới
dạng thuốc sắc, liều từ 25- 50g, uống để chữa các chứng như suy nhược,
khó tiêu, ăn không ngon, đầy hơi... Ngoài ra, còn giã đắp để trị căng
sữa, tiêu sưng, sưng vú. Trong các loại ngò tây, được sử dụng nhiều là
ngò tây lá xoăn vì mùi thơm hơn, mặc dù kết quả phân tích hoá học cho
thấy hàm lượng các tinh dầu trong giống lá phẳng cao hơn.
Bài thuốc còn nhiều nghi vấn
Trở lại bài thuốc lọc thận bằng
ngò tây đang được nhiều người thực hành, cần nhấn mạnh một điều, hiện
chưa có nghiên cứu y học nào ghi nhận hiệu quả ngò tây có khả năng lọc
thận. Ngay cả các bài thuốc chữa bệnh từ ngò tây đang phổ biến, đa phần
cũng đều là do kinh nghiệm dân gian, truyền miệng mà ra. Chưa có tài
liệu đông y chính thống nào của Việt Nam minh chứng những tác dụng chữa
bệnh đó. Một số tài liệu tham khảo của nước ngoài cũng chỉ đề cập ngò
tây có tác dụng hỗ trợ chữa bệnh cao huyết áp, điều kinh, lợi tiểu,
chống phù, trị chứng đái són... Đến nay, quan điểm y học cổ truyền vẫn
coi ngò tây là một loại rau gia vị, có tác dụng giải cảm hơn là một vị
thuốc.
Ngay cả khi áp dụng bài thuốc
trên như một kinh nghiệm dân gian thì cũng còn nhiều điều nghi vấn, như
bài thuốc không nói rõ liều dùng nên uống bao nhiêu? Dược tính nào trong
ngò tây đã lọc sạch thận, lợi tiểu như vậy? Ai là người dùng được, ai
không? Các chỉ số đơn giản nhất cho một bài thuốc cũng không có thì làm
sao có thể tin hiệu quả an toàn tuyệt đối. Trong khi đó, một số nghiên
cứu lâm sàng mới đây ở Trung Quốc đã đưa ra kết luận dầu của các loại
ngò tây có thể gây ảo giác nếu dùng quá nhiều.
Với một bài thuốc còn quá nhiều nghi vấn như thế thì rõ ràng chưa nên áp dụng mà không có sự theo dõi của các thầy thuốc.
Theo ThS.BS Võ Thị Thu
Giảng viên bộ môn đông y, học viện
Y dược học cổ truyền Việt Nam/SGTT
-------------
mk
|
Người gởi: mykieu
Ngày gởi: 03/May/2012 lúc 7:57pm
Chất độc nằm ở chỗ nào trong thực phẩm ?
1. Táo Nơi chứa
độc: Lõi (hạt) táo Táo là trái cây có nhiều công dụng, rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên, trong lõi trái táo có chứa cyanide (chất độc có thể gây chết người)
mà ít người biết. Nơi chứa độc: Thân, cuống và
lá Cà chua được rất nhiều người trên thế giới ưa thích, vì là nguyên liệu để chế biến trong nhiều món ăn ngon. Thịt quả cà chua không có hại nhưng thân và lá
của nó lại chứa
chất alkaloids (chất độc có thể gây choáng váng, buồn nôn). Số lượng chất độc này ở trong cà chua ăn hàng ngày nhiều hơn so sánh với cà chua dại. Bởi vậy, nếu sử dụng thân và lá cà chua
để nấu ăn, bạn đã “tạo cơ hội”
hại dạ dày và khiến mình lo lắng, căng thẳng, ăn không ngon, buồn nôn… Hãy bỏ thân, cuống, lá cà chua trước khi chế biến thức ăn ! Sơ ri có thể được ăn sống, làm
mứt,
bánh kẹo. Dù có rất nhiều lợi ích nhưng sơ ri vẫn không khỏi “bị mang tiếng” là một loại quả có độc vì thành phần cyanide có trong hạt của nó. Khi cắn vụn hột sơ ri ở trong miệng của bạn, axit prussic được tiết ra và các triệu chứng ngộ độc sẽ xuất hiện, nhẹ là nhức đầu chóng
mặt, nặng là khó thở, tim
đập nhanh, loạn hô hấp. Trong ớt đỏ có thành phần capsaicin (chất gây cay, nóng) khiến cho bạn có cảm giác “thú vị” khi ăn, tuy nhiên, ăn quá nhiều cơ thể bạn sẽ không chịu nổi, tê liệt vị giác và có thể nguy hiểm đến tính mạng
nữa. Các loại bình xịt hơi cay thường có thành phần capsaicin và gây nóng, bỏng rát. Khoai tây cũng như cà chua, có chứa alkaloids tại thân và lá. Và chắc hẳn, ai trong số các bạn
cũng từng nghe qua một lần: ngay cả củ khoai tây cũng có độc. Nếu nhìn thật kỹ, bạn sẽ thấy có màu xanh xanh
ở khoai tây, đó chính là chất độc glycoalkaloid. Từ trước tới nay, cũng có người bị ngộ độc hay tử vong vì khoai tây. Ngộ độc do khoai tây gây ra sẽ khiến bạn lịm dần đi. Vì vậy, khuyến
cáo bạn không sử dụng khoai tây đã mọc mầm và nên cắt thật sâu,
bỏ mầm đi. Thực tế thì 100 trong số 5000 loại
nấm ở Mỹ được tìm ra là có độc hại.
Mặc dù rất ít trường hợp dẫn đến
tử
vong, tuy nhiên nấm độc có hại khủng khiếp cho đường tiêu hóa. Nấm có độc thường mọc hoang, có hình thù và màu sắc rất đẹp, bắt mắt. Một trong những loại nấm chết người nhất là Alpha-amanitin, loại này có thể làm tổn hại nghiêm trọng cho gan. Nơi chứa chất độc: Hạt
điều thô Hột điều có vỏ và phát
triển tương tự như các loại hột khác. Khi
mua hột điều, cần để ý xem hột điều
đã được
hấp chưa, hay còn sống. Quá nhiều urushiol có thể dẫn đến tử vong đấy. Nơi chứa chất độc: Thịt,
vỏ, rễ sắn Khoai mì là món ăn quen thuộc
của chúng mình, dù rằng bây giờ chúng mình ăn ngày càng ít đi rồi. Luộc ăn khá bùi, ngọt và đôi
lúc thấy hơi đăng đắng. Trong khoai mì có chứa cyanide vì
vậy những ai ngộ độc sẽ có triệu
chứng buồn nôn, tê liệt, lảo đảo… Khi đói ăn khoai mì dễ bị đỏ bừng mặt, váng đầu, chân tay tê liệt vì vậy chỉ nên ăn khi đã no
mà thôi. Trước khi luôộc cần lột sạch vỏ, ngâm vào nước vo
gạo và mở vung khi đun! Nơi chứa chất độc: Một
số cơ quan nội tạng của cá Cá nóc là loài vật độc thứ hai trên thế giới. Rất nhiều người cảm thấy cá nóc rất ngon vì thịt cá có thể chế biến được rất nhiều
món ăn đặc
sắc. Tuy nhiên, một số bộ phận trong cơ
thể cá (như gan) lại chứa chất kịch
độc và
làm chết người. Lọc bỏ chất độc trong
cá nóc rất khó, sơ sảy dẫn đến mất luôn
cả tính mạng. Những người trúng độc cá nóc sẽ bị tê
liệt, huyết áp tăng
cao, sau đó tắt thở. Cũng chính vì thế mà rất nhiều người không dám động vào cá nóc vì độ độc của nó! 
(ST)
-------------
mk
|
Người gởi: mykieu
Ngày gởi: 22/Feb/2013 lúc 1:05am
http://www.google.com.vn/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=web&cd=8&cad=rja&ved=0CFoQFjAH&url=http%3A%2F%2Fcongdong.cz%2Fhome%2F70066%2Fcuon-sach-gay-tranh-luan-tai-phap-su-that-ve-cholesterol.htm%2Fcholesterol-even-bis&ei=PgcnUeyBA4eNrgfIhoHIBQ&usg=AFQjCNGSFhsT5GcOIQqLJwn6tTpB_VWCzQ&sig2=CDi5O5PgrBsmAwsYGeXRzA&bvm=bv.42768644,d.bmk - - : “Sự thật về cholesterol ...
TẠP CHÍ KHOA HỌC
Cuốn sách gây tranh luận tại Pháp: "Sự thật
về cholesterol"
20 tháng Hai năm 2013
-
Trọng Thành
Tuần báo Le Nouvel Observateur giới thiệu về cuốn sách của Gs
Philippe Even
Trọng
Thành
Trong lĩnh vực y khoa tại Pháp từ một tuần
nay, có một cuộc tranh luận với tâm điểm là cuốn sách « Sự thật về cholesterol
» của giáo sư Philippe Even. Quan điểm chính của cuốn sách cho rằng lượng
cholesterol cao trong cơ thể nhìn chung không phải là nhân tố gây ra các bệnh
tim mạch, đi ngược lại một quan điểm phổ biến từ nhiều thập kỷ nay, được hầu hết
y giới thừa nhận. Quan điểm này đã bị phản đối dữ dội, nhưng cũng có không ít
người chia sẻ.
Ngày 13/02, tuần báo Le Nouvel Observateur giới
thiệu trên trang nhất cuốn sách của giáo sư Philippe Even và hàng tựa là tên của
sách : « La vérité sur le cholestérol/Sự thật về cholesterol »,
với hàng tít phụ : « Nếu cholesterol không nguy hiểm. Giáo sư Even mở màn
cuộc tranh luận ». Sách sẽ chính thức ra mắt bạn đọc vào ngày mai
21/02/2013.
Le Nouvel Observateur ghi nhận : « Giáo
sư Even dấn thân vào một cuộc hành trình đầy thách thức mới : tận mắt thẩm định
lại các nghiên cứu kinh điển về tính độc hại của cholesterol và các thử nghiệm
lâm sàng với các thuốc statin, các dược phẩm giảm cholesterol rất mạnh – thị
trường dược phẩm lớn nhất với doanh số 25 tỷ đô la năm 2011 ».
Theo khẳng định của tác giả cuốn sách : «
Không có cholesterol xấu. Người ta đã phóng đại tác dụng của nó. Nó không phải
là nguyên nhân của chứng nhồi máu cơ tim và các tai biến mạch máu não.
Cholesterol là một phi vụ làm ăn, cho phép ngành công nghiệp dược phẩm ăn không
2 tỷ euro/năm, với việc bán ra một cách đại trà các thuốc statin giảm
cholesterol ». Giáo sư Even cũng là đồng tác giả một cuốn sách gây sốc
khác cách đây nửa năm : « Guide des 4.000 médicaments utiles, inutiles ou
dangereux/Hướng dẫn về 4.000 dược phẩm có ích, vô ích hay nguy hiểm »,
trong đó có nhận định rằng các thuốc statin chỉ cần thiết đối với 9/10 trường hợp
đang sử dụng hiện nay.
Hàng loạt tổ chức y khoa, đặc biệt là tim mạch,
cũng như nhiều bác sĩ ngay lập tức đã lên tiếng phản đối quan điểm của giáo sư
Even, thái độ chủ quan « vơ đũa cả nắm » của tác giả cuốn sách, chủ yếu
trong việc phủ nhận tác dụng của việc dùng các thuốc statin để hạ cholesterol,
rất nguy hiểm đối với sinh mệnh của nhiều bệnh nhân đang điều trị bằng statin.
Nếu biết rằng, tại Pháp có khoảng từ gần 5 triệu đến gần 7 triệu người sử dụng
statin, tùy theo các nguồn thống kê khác nhau, thì không khó khăn gì để đoán biết
cuốn sách phủ nhận tác hại của cholesterol gây ra một làn sóng phản đối dữ dội
như vậy.
Trong số các tổ chức y khoa ký vào thông cáo
chung ngày 18/02/2013 phản đối cuốn sách này, có nhiều hiệp hội bác sĩ tim mạch
Pháp : Collège National des Cardiologues français, Collège des
Cardiologues de Hôpitaux, Société français de cardiologie, Fédération
française de cardiologie…
La Haute Autorité de santé (HAS)/Cơ quan Giám
định Chất lượng Y tế Pháp, đã ra thông cáo về chủ đề này ngay vào ngày 14/02.
Thông cáo của HAS nhắc lại rằng, tiếp theo một
nghiên cứu phân tích vào năm 2010, Cơ quan Giám định Chất lượng Y tế HAS khẳng
định các thuốc hạ cholesterol có tác dụng không thể tranh cãi với mục đích ngăn
ngừa các tai biến tim mạch tái phát. HAS cho biết các thuốc statin làm giảm
nguy cơ tử vong 10% đối với nguy cơ tái phát tai biến tim mạch, đặc biệt với chứng
nhồi máu cơ tim. Còn đối với các trường hợp người không có tiền sử tai biến tim
mạch, thì HAS cho rằng, các thuốc hạ cholesterol chỉ nên dùng đối với những người
nào cùng lúc với tỷ lệ cholesterol cao, có thêm nhiều nguy cơ gây tai biến tim
mạch khác, như tiểu đường, huyết áp cao hay hút thuốc lá… Ngược lại, các trường
hợp đối với người chỉ có lượng cholesterol cao, nhưng không có các yếu tố rủi
ro khác, thì việc dùng statin để hạ cholesterol là không cần thiết.
Le Figaro trong bài « Cholesterol, những
điều dối trá và những sự thực của giáo sư Even » thì nhấn mạnh đến các lo
ngại của HAS, về tác động của cuốn sách « khiến người bệnh lo lắng, khiến họ
mất lòng tin vào một trị liệu có hiệu quả và vào các bác sĩ của mình. Làm tăng
nguy cơ dừng các trị liệu đối với các bệnh nhân thực sự có nhu cầu, tác giả cuốn
sách kể trên phải gánh chịu một trách nhiệm lớn ». Cơ quan Giám định
Chất lượng Y tế Pháp HAS cũng khuyến cáo các bệnh nhân « không nên tự
ngừng dùng thuốc, nếu không có ý kiến của bác sĩ điều trị ».
Quan điểm cho rằng cholesterol không có hại đối
với hệ tim mạch, của bác sĩ Even trong cuốn sách sắp được phát hành, thực ra
không hoàn toàn mới. Cũng theo Le Nouvel Observateur, từ đầu những năm 2000, tiếp
theo « Những huyền thoại về cholesterol », cuốn sách của bác sĩ Thụy
Điển Uffe Ravnskov, và tiếp theo hơn một trăm bài báo bảo vệ quan điểm này được
đăng tải, 98 người - bao gồm các nhà nghiên cứu và các bác sĩ phủ nhận tác hại
của cholesterol - đã tập hợp thành một mạng lưới Thincs (the International
network of cholesterol skeptics) vào năm 2002. Mặc dù các nghiên cứu của nhóm
được đăng tải trên một số tạp chí khoa học có uy tín như Lancet, nhưng quan điểm
« tác hại của cholesterol chỉ là một huyền thoại » của họ ít được chú
ý.
Gần đây tại Pháp, cũng về chủ đề này, có cuốn
sách của bác sĩ chuyên khoa tim mạch Michel Lorgeril, « Cholesterol, những
lời dối trá và sự tuyên truyền », ấn hành năm 2007. Bác sĩ Lorgeril cũng
là người từng đề xuất « nghịch lý Pháp » hay chế độ ăn uống đặc thù của
khu vực Địa Trung Hải vào năm 1992, ghi nhận hiện tượng : Dù người Pháp và dân
cư ở khu vực Nam Âu có tỷ lệ cholesterol cao tương đương người Mỹ, nhưng lại ít
mắc các bệnh tim mạch hơn nhiều so với người Mỹ. Một trong các lý do của nghịch
lý này là các cư dân tại khu vực Địa Trung Hải uống rượu vang và sử dụng các chất
béo không bão hòa có trong dầu ô liu, một thực phẩm phổ biến của khu vực.
Cho dù có những bất đồng sâu sắc trong vấn đề
sử dụng các thuốc statin hạ cholesterol giữa bên ủng hộ và bên chống, Cơ quan
Giám định Chất lượng Y tế HAS, trong thông cáo kể trên nhân cuốn sách của giáo
sư Even, cũng thừa nhận rằng các thuốc statin cho những người có nguy cơ tim mạch,
không phải lúc nào cũng được kê đúng. HAS thừa nhận: « có một số trường hợp
lạm dụng statin ở Pháp ; việc lạm dụng statin trong việc ngăn ngừa nguy cơ tim
mạch ở những người không có tiền sử tai biến (…), ở những người mà
nguy cơ bị tai biến không cao ».
Về chủ đề này, Libération số ra ngày 13/02 có
bài « Cholesterol, các thuốc statin bị chỉ trích dữ dội ». Libération
lưu ý đến một số điều hợp lý trong quan điểm phản bác tác hại của cholesterol.
Đặc biệt là góc nhìn của giáo sư Bernard Bégaud, người phụ trách một cơ sở theo
dõi dược phẩm lớn nhất tại Pháp, có trụ sở ở Bordeaux. Bác sĩ Bégaud ghi nhận,
kể từ hơn 10 năm nay, không có một nghiên cứu nào cho thấy các tác dụng tích cực
của statin tại Châu Âu, đối với các bệnh nhân ở giai đoạn phòng ngừa sơ cấp, tức
là có tỷ lệ cholesterol hơi cao, nhưng chưa từng bị nhồi máu. Mà trên thực tế,
các bác sĩ đã kê thuốc statin một cách phổ biến cho những người này. Ngay từ
năm 2005, bác sĩ Bégaud đã cho rằng 20% trường hợp điều trị với statin là không
cần thiết.
Libération cũng lưu ý đến cái nhìn thận trọng
của giáo sư Simon Weber, bệnh viện Cochin Paris, theo đó, bác bỏ hoàn toàn tác
dụng của statin là « hồ đồ ». Bên cạnh đó, bác sĩ chuyên khoa tim mạch
bệnh viên Cochin cũng nghiêm khắc chỉ trích áp lực của các tập đoàn công nghiệp
dược phẩm, từ năm này qua năm khác, thúc đẩy việc sử dụng statin với liều cao,
mà điều này là không cần thiết, thậm chí còn nguy hiểm.
Hạ cholesterol bằng các thuốc statin có cần
thiết hay không ? Nếu cần thì trong những trường hợp nào ? Và rộng hơn nữa, để
phòng ngừa các căn bệnh tim mạch, các biện pháp căn bản là gì ?... Đây là những
câu hỏi hoặc gián tiếp hoặc trực tiếp một lần nữa lại đặt ra trong công luận
Pháp, nhân cuốn sách của bác sĩ Even, trong bối cảnh nhiều bê bối dược phẩm quy
mô lớn mới bị bung ra trong thời gian gần đây, như vụ Mediator. Giới chuyên gia
cũng như công luận cũng ngày càng quan tâm nhiều hơn đến các chiến lược điều trị
và chăm sóc sức khỏe sát thực, hiệu quả và chi phí tiết kiệm hơn.
Phần phỏng vấn bác sĩ
Nguyễn Ý Đức (Texas)
RFI : Xin Bác sĩ cho biết về quan điểm phủ nhận tác hại
của cholesterol đối với các bệnh tim mạch được nhìn nhận như thế nào tại Hoa Kỳ.
BS Nguyễn Ý Đức : Đây là một vấn đề khá quan trọng, ngoài tầm hiểu biết
của chúng tôi, cho nên cũng chỉ xin có vài ý kiến hết sức căn bản, thông thường.
Cho tới nay, ý kiến chung của y giới cũng như
quần chúng tại Hoa Kỳ vẫn cho là cao cholesterol có liên hệ tới bệnh tim mạch.
Và người ta đã đặt ra các tiêu chuẩn cholesterol tới mức độ nào là phải điều trị
bằng được phẩm, bằng giảm tiêu thụ chất béo, chất cholesterol hoặc các phương
thức khác…
Tuy nhiên, từ lâu cũng đã có nhiều nghiên cứu
cho rằng cao cholesterol không đưa tới bệnh tim mạch. Họ nêu ra kết quả nghiên
cứu của Framingham, Boston, kéo dài 30 năm cho hay cao cholesterol là một rủi
ro đưa tới bệnh tim mạch nhưng không giải thích tại sao, và ½ bệnh nhân có bệnh
tim mạch thì cholesterol lại thấp, trong khi đó ½ người không có bệnh tim mạch
thì cholesterol lại cao.
Cũng nên để ý rằng yếu tố rủi ro (risk) không
phải là nguyên nhân gây ra bệnh mà chỉ là một nguy cơ, một cơ hội để bệnh có thể
xảy ra. Chẳng hạn có nghiên cứu nói là phụ nữ cao lớn thường hay bị bệnh ung
thư nhũ hoa, thì không có nghĩa là cứ cao lớn là bị ung thư này. Tất nhiên là
không phải vậy.
Có thể dẫn thêm một số nghiên cứu khác như một
nghiên cứu tại Canada trong 12 năm cho hay cao cholesterol không liên quan gì tới
bệnh tim mạch. Hoặc người Nhật thường được coi như ăn ít thực phẩm chứa
cholesterol và ít có rủi ro bệnh tim. Khi họ định cư tại Hoa Kỳ, tiếp tục món
ăn truyền thống thì lại bị bệnh tim mạch nhiều hơn là người Nhật tiêu thụ món
ăn Hoa Kỳ nhiều chất béo. Như vậy thì có thể là có một rủi ro nào khác, chẳng hạn
stress…
Như vậy thì, tại sao cho là cao cholesterol
đưa tới bệnh tim mạch vẫn còn rất phổ biến. Có ý kiến cho rằng các nhà sản xuất
dược phẩm cũng như kỹ nghệ chế biến thực phẩm, vì lợi nhuận tài chánh, vẫn liên
tục bảo vệ quảng bá tin tưởng rằng cao cholesterol là xấu trong quần chúng, và
quần chúng tin theo. Cho nên, nhiều người e ngại khi nói mức độ cholesterol
không liên hệ tới bệnh tim là đi ngược với ý kiến được coi là không phải bàn
cãi hiện nay.
RFI : Xin Bác sĩ cho biết thêm về cholesterol.
BS Nguyễn Ý Đức : Cholesterol là một thành phần cần thiết của màng
các tế bào, được dùng để sản xuất một số kích thích tố, tạo ra sinh tố D trên
da bằng tia nắng, cũng như tạo ra acit mật để tiêu hóa chất béo... Cholesterol
chiếm 70% các chất cấu tạo tế bào của não bộ, cho nên cơ thể đã tự cung cấp tới
75% cholesterol. Khi ta tiêu thụ nhiều cholesterol, thì cơ thể giảm sản xuất mà
khi tiêu thụ giảm thì cơ thể tăng sản xuất để giữ quân bình tự nhiên.
Do đó giảm tiêu thụ cholesterol chưa đủ để hạ
cao cholesterol. Vả lại, theo một số nghiên cứu, cholesterol chỉ bám vào thành
động mạch bị tổn thương vì lý do khác, như là đường quá cao, chất béo ôi hư. Vì
thành động mạch bình thường rất trơn chu để máu lưu thông dễ dàng. Khi có một vết
thương, thì LDL (Low-density lipoprotein) mới dính vào đó mà gây ra rủi ro.
RFI : Xin Bác sĩ cho biết quan niệm của Bác sĩ về việc
phòng ngừa các bệnh tim mạch.
Chúng tôi cứ nghĩ rằng, cái quan niệm trung
dung của Á đông vẫn là điều nên áp dụng, và nhà văn Hoa Kỳ Mark Twain có nói là
ông tin tưởng ở sự vừa phải moderation trong mọi lãnh vực (kể cả sự vừa phải).
Cholesterol nói riêng, thức ăn nói chung, rất
cần thiết cho cơ thể, nhưng sự cần thiết này có giới hạn. Nếu cung cấp quá giới
hạn thì cơ thể không sử dụng hết và phải tìm cách loại ra khỏi cơ thể, ấy là
không kể sự bội thu gây ra sự mất cân bằng tự nhiên của các chức năng cũng như
cấu trúc của cơ thể và gây ra rủi cho cho sức khỏe cũng như gây ra bệnh.
Thành ra, trung dung vừa phải là điều cần.
Tiêu thụ cho đúng với nhu cầu. Tiêu thụ đa dạng nhiều chất dinh dưỡng khác
nhau, nhưng phải theo một tỷ lệ nhiều ít chấp nhận được.
Như vậy sức khỏe mới được bảo toàn một phần
nào. Rồi ta cũng cần áp dụng các phương thức bảo vệ sức khỏe khác như vận động
cơ thể, ngủ nghỉ đầy đủ, giải trí thư giãn trí óc và tránh xúc động quá mức.
Ngoài ra cũng nên để ý là kết quả nghiên cứu
khoa học không có giá trị vĩnh viễn. Kết quả đúng hôm nay chưa chắc đã đúng vào
vài năm nữa. Vì để phát triển, khoa học cần được liên tục nghiên cứu. Một kết
quả mới được thông báo mới chỉ là kết quả sơ khởi, cần nhiều nghiên cứu khác có
cùng ý kiến thì kết quả đó mới được coi là chung kết và được phổ biến để dân
chúng áp dụng...
RFI : Còn về thuốc hạ cholesterol, Bác sĩ có ý kiến
như thế nào ?
BS Nguyễn Ý Đức : Thực tình ra, những loại thuốc để hạ cholesterol,
các nhà bào chế cũng đã lưu ý với giới tiêu thụ rằng, thuốc có thể gây ra một số
những rủi ro cho cơ thể chúng ta. Đặc biệt nhiều người uống statin có cảm giác
rằng đau nhức cơ bắp, đôi khi rất trầm trọng, tổn thương cho gan, thận, thần
kinh, thậm chí tử vong mà lý do tại sao vẫn chưa được xác định. Lý do làm sao,
thì vẫn chưa xác định được, thành ra chúng tôi cũng chỉ xin thưa thế này. Khi sử
dụng loại thuốc đó, thì nhiều khi phải sử dụng lâu dài, chúng ta cũng phải hết
sức dè dặt, theo dõi. Nếu có những biến chứng, hoặc có những khó khăn gì xảy
ra, thì phải cho bác sĩ hay, để bác sĩ có thể điều chỉnh cái lượng thuốc của
mình để giảm thiểu các rủi ro cho sức khỏe.
RFI xin cảm ơn Bác sĩ Nguyễn Ý Đức đã
dành thời gian cho cuộc phỏng vấn hôm nay
-------------
mk
|
Người gởi: mykieu
Ngày gởi: 23/Feb/2013 lúc 1:44am
PHẢN HỒI
bài viết
"Cuốn sách gây tranh luận tại Pháp:
"Sự thật
về cholesterol"
**
***
Ông Philippe Even này đã từng khẳng định rằng
ciclosporine chữa được bệnh SIDA, trong khi thuốc ấy tuyệt đối không được
dùng trong bệnh ấy (liệt kháng + chống kháng = tai vạ to !).
Một bài xã luận của báo Quotidien du Médecin cách
đây vài ngày cho rằng ông ta bị bệnh tâm thần, với triệu chứng paranoia : cho
rằng mọi người đều sai lầm, và tìm mọi âm mưu để bịt miệng một mình
mình.
Việc phòng bệnh tim mạch với thuốc loại statine,
hay bất cứ chi khác, phải theo những quy tắc rõ rệt đến từ những thống kê được
kiểm chứng kỹ lưỡng. Mọi tuyên bố cường điệu đều chỉ là những mánh lới thu hút
dư luận.
Bác sĩ Nguyễn Hoài Vân
(hiện định cư tại Pháp)
-------------
mk
|
Người gởi: mykieu
Ngày gởi: 03/Sep/2013 lúc 7:44pm
Dầu olive
Olive oil
Theo: Good Housekeeping ***
 https://www.google.com/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=web&cd=3&cad=rja&ved=0CEAQFjAC&url=http%3A%2F%2Fvi.wikipedia.org%2Fwiki%2FD%25E1%25BA%25A7u_%25C3%25B4_liu&ei=NSMmUpPbNMmwiQLZ6IGwBA&usg=AFQjCNGEGKE0zSm5xNVbc16iRlFA6xXhCQ&sig2=CYk6qecaSITGmGrIZQzldg&bvm=bv.51495398,d.cGE - https://www.google.com/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=web&cd=2&cad=rja&ved=0CDUQFjAB&url=http%3A%2F%2Fen.wikipedia.org%2Fwiki%2FOlive_oil&ei=chwmUqu-JIqhiQLzvIDoAg&usg=AFQjCNG0_1f7LwAuK4OmMVqH7tOWqMj1GA&sig2=Dv2rkFGpsz1CLjk1KGu3tA&bvm=bv.51495398,d.cGE - - https://www.google.com/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=web&cd=3&cad=rja&ved=0CEIQFjAC&url=http%3A%2F%2Fwww.lamdepcungha.com%2FCachChonMuaDauOliu.html&ei=BhAmUsnWBYTDigKby4GgCg&usg=AFQjCNGCNPbGeBd1D9JBb4tb-e4jdYMUNA&sig2=ujRKNTMH2fD_Mk8JBQvsGw&bvm=bv.51495398,d.cGE -
https://www.youtube.com/watch?v=PBX2Uv0HLqY - https://www.youtube.com/watch?v=Mh1mfpx2z_Q -
https://www.youtube.com/watch?v=qlXlvQgQDp8 - - - Greek Olive Oil Press https://www.youtube.com/watch?v=IalTzb6z-YY - - - Watch Olive Oil being made at The Olive Press in Sonoma
Khi bạn
mua dầu olive, điều quan trọng
nhất nên nhớ là bạn đang mua một loại nước ép, mà nước ép trái cây thì không có
tươi mãi. Thử hỏi bạn có dùng nước cam ép từ hai năm qua để mà nấu ăn không? Dầu
olive không giống như rượu càng để lâu càng ngon.
Dầu olive không giống như rượu càng để lâu càng ngon. (Hình: kelizabethr.wordpress.com) Làm thế nào để biết dầu olive
mình mua là cũ hay mới?
Dưới đây là những kinh nghiệm quý giá
mà tác giả thu nhặt được từ cuộc vận động Flavor Your Life với sự hỗ trợ của
Liên Minh Âu Châu, Bộ Nông Nghiệp Thực Phẩm Ý và UNAPROL, tập đoàn sản xuất dầu
olive lớn nhất của Ý. 1. Trước tiên, hãy nhìn
vào chữ
“Harvest Date” hoặc “Crop Date” trên chai. “Harvest Date” nói cho bạn biết chính
xác những trái olives này được hái khi nào. Dầu olive ngon nhất nếu như được
dùng trong vòng 18 đến 24 tháng sau khi hái. Quá thời gian đó, dầu olive vẫn còn
ăn được nhưng nên dùng để nấu ăn hơn là dùng để trộn salads. Nhiều hãng dầu
olive có ghi hạn tốt nhất để dùng (“best if used by”) nhưng điều này không cho
biết là dầu olive đó để bao lâu rồi. Thêm vào đó, mỗi công ty có cách nhìn khác
nhau về việc dầu olive để được bao lâu thì tốt. 2. Dầu olive mắc tiền không phải hẳn
là dầu ngon. Không phải lúc nào bạn trả thêm tiền
thì bạn cũng lấy về được phần ngon hơn. Dầu olive ngon nhất đến từ khắp nơi
trên thế giới, bao gồm cả ở California, Tây Ban Nha, Ý, Ai Cập và đang phát triển
ở Úc và Nam Mỹ. Ðất và các yếu tố môi trường khác ảnh hưởng đến sự tăng trưởng,
nhưng chất lượng hương vị cũng phụ thuộc nhiều vào việc người nông dân chăm
sóc, phát triển, hái lượm, và ép trái olive. 3. Hãy nhìn vào dấu chứng nhận. Nếu bạn chú tâm vào chuyện phải mua dầu
olive từ một vùng nhất định nào đó, thì hãy tìm dấu chứng nhận để biết chắc dầu
olive được trồng và ép ở đâu. Dấu chứng nhận cũng giúp việc ngăn ngừa
dầu olive giả, bao gồm cả việc giả mạo về nguồn gốc hoặc thành phần của sản phẩm.
Khi nhìn dấu chứng nhận “Toscano” thì người ta biết olive được trồng, ép và
đóng gói tại Toscano, Italy. DOP và IGP là con dấu khác đảm bảo việc sản xuất
và chế biến dầu olive đã được thực hiện trong một khu vực địa lý cụ thể. Phân biệt các loại dầu olive:
Các loại dầu olive. (Hình:
onlinestore.smucker.com)
- Extra virgin olive oil: đây được
xem là loại tinh chất, vì loại dầu olive này được chiết xuất từ những trái
olives tươi tốt nhất, không chứa chất bảo quản, chất tẩy như những loại dầu
khác. Chất axit của dầu (axit không béo) không được phép vượt quá 0.8% trên 100
gram. Ðây cũng là loại có tỉ lệ chất chống oxy hóa cao nhất.
- Virgin olive oil:
đây là loại ít
mùi hơn và không nhẹ như dầu tinh chất Extra Virgin olive oil. Chất axit của dầu
không quá 2% trên 100 gram.
- Pure Olive oil: loại dầu này thích
hợp với nhiệt độ cao, dùng để chiên, xào.
- Light: dầu nhẹ do lọc lại nhiều lần,
hoặc trộn thêm các loại dầu khác. Dầu Extra light có màu sắc nhạt hơn loại
nguyên chất. Dầu này thường dùng để đánh bóng đồ vật. (NL)
 
Dầu ô liu | Giá trị dinh dưỡng 100 g (3,5 oz) | http://vi.wikipedia.org/w/index.php?title=N%C4%83ng_l%C6%B0%E1%BB%A3ng_trong_th%E1%BB%B1c_ph%E1%BA%A9m&action=edit&redlink=1 - 3.701 kJ (885 kcal) | http://vi.wikipedia.org/wiki/Carbohydrat - 0 g | http://vi.wikipedia.org/wiki/Ch%E1%BA%A5t_b%C3%A9o - 100 g | http://vi.wikipedia.org/w/index.php?title=Ch%E1%BA%A5t_b%C3%A9o_no&action=edit&redlink=1 - 14 g | http://vi.wikipedia.org/w/index.php?title=Ch%E1%BA%A5t_b%C3%A9o_kh%C3%B4ng_no_%C4%91%C6%A1n&action=edit&redlink=1 - 73 g | http://vi.wikipedia.org/w/index.php?title=Ch%E1%BA%A5t_b%C3%A9o_kh%C3%B4ng_no_%C4%91a&action=edit&redlink=1 - 11 g | http://vi.wikipedia.org/w/index.php?title=Omega-3&action=edit&redlink=1 - <1.5 g | http://vi.wikipedia.org/w/index.php?title=Omega-6&action=edit&redlink=1 - 3.5-21 g | http://vi.wikipedia.org/wiki/Protein - 0 g | http://vi.wikipedia.org/wiki/Vitamin_E - 14 mg (93%) | http://vi.wikipedia.org/wiki/Vitamin_K - 62 μg (59%) | 100 g olive oil is 109 ml
Tỷ lệ phần trăm theo http://vi.wikipedia.org/w/index.php?title=L%C6%B0%E1%BB%A3ng_h%E1%BA%A5p_th%E1%BB%A5_h%C3%A0ng_ng%C3%A0y&action=edit&redlink=1 -
Olive
oil is a fat obtained from the olive, a traditional tree crop of the
Mediterranean Basin. The oil is produced by pressing whole olives. Nutrition Facts
Fat composition | - http://en.wikipedia.org/wiki/Saturated_fat - Saturated fats | http://en.wikipedia.org/wiki/Palmitic_acid - - Stearic acid : 0.5–5.0%
http://en.wikipedia.org/wiki/Arachidic_acid - - Behenic acid : <0.3%
http://en.wikipedia.org/wiki/Myristic_acid - - Lignoceric acid :
<0.2% | - http://en.wikipedia.org/wiki/Unsaturated_fat - Unsaturated fats | yes | - http://en.wikipedia.org/wiki/Monounsaturated_fat - http://en.wikipedia.org/wiki/Oleic_acid - - Palmitoleic acid :
0.3–3.5% | - http://en.wikipedia.org/wiki/Polyunsaturated_fat - http://en.wikipedia.org/wiki/Linoleic_acid - - α-Linolenic acid : <1.0% |
Properties | http://en.wikipedia.org/wiki/Food_energy - 3,700 kJ (880 kcal) | http://en.wikipedia.org/wiki/Melting_point - −6 °C (21 °F) | http://en.wikipedia.org/wiki/Boiling_point - 300 °C (572 °F) | http://en.wikipedia.org/wiki/Smoke_point - 190 °C (374 °F) (virgin)
210
°C (410 °F)(refined) | http://en.wikipedia.org/wiki/Specific_gravity - 911 kg/m3 http://en.wikipedia.org/wiki/Olive_oil#cite_note-1 - | http://en.wikipedia.org/wiki/Viscosity - 84 http://en.wikipedia.org/wiki/Centipoise - http://en.wikipedia.org/wiki/Refractive_index - 1.4677–1.4705 (virgin and
refined)
1.4680–1.4707 (pomace) | | http://en.wikipedia.org/wiki/Iodine_value - 75–94 (virgin and refined)
75–92 (pomace) | http://en.wikipedia.org/wiki/Acid_value - maximum: 6.6 (refined and pomace)
0.6 (extra-virgin) | http://en.wikipedia.org/wiki/Saponification_value - 184–196 (virgin and refined)
182–193 (pomace) | http://en.wikipedia.org/wiki/Peroxide_value - 20 (virgin)
10 (refined and pomace) |
***
-------------
mk
|
Người gởi: mykieu
Ngày gởi: 06/Sep/2013 lúc 9:39pm
|
Chuyện ăn uống
|
Vũ Quí Đài,
Nguyên Khoa Trưởng Đại Học Y Khoa Sài Gòn
Có gì mới trong vấn đề
ăn uống sao cho lành mạnh? Trong vòng một vài chục năm trở lại đây, có nhiều
điều mới không giống những kiến thức ta có từ trước.
Sau đây là những tóm
lược của khoa dinh dưỡng thuộc Viện Đại Học Berkeley.
Bơ và margarine
Chuyện cũ: Có một thời người ta ca tụng margarine,
vì margarine có nguồn gốc thực vật nên không có cholesterol và ít chất béo
bão hòa hơn là bơ. Sau đó lại thấy là cũng phải coi chừng margarine vì chất
dầu trong margarine có nhiều thứ chất béo gọi là “trans” (transfat), cũng
có hại cho tim mạch như chất béo bão hòa.
Chuyện mới: Có một số margarine mới được tung ra thị
trường gần đây, không có chất béo trans. Thí dụ như margarine làm bằng dầu
canola. Hoặc là những thứ margarine lỏng, margarine “diet” trong đó chất
béo trans được giảm đi nhiều. Ngoài ra cũng có những margarine mới, như
Benecol, Take Control ăn vào có thể giảm cholesterol phần nào. Nếu chỉ lâu
lâu dùng chút đỉnh, thì thật ra cũng không cần chọn lựa gì nhiều, bơ hay
margarine đều được cả.
Vấn đề muối
Chuyện cũ: Ăn mặn thì sẽ bị cao huyết áp.
Chuyện mới: Không phải cứ ăn mặn thì
huyết áp bị cao. Chỉ có những người do yếu tố di truyền hay nguyên do nào
khác mà nhạy cảm với muối, thì mới cần kiêng mặn.
Tuy nhiên, về thực tế, không biết được ai là người nhạy cảm, ai không,
và huyết áp có cao lên thì cũng bị từ từ không thấy được ngay, cho nên tốt
hơn hết là đừng nên ăn mặn quá. Ngoài những món mặn, như đồ ăn kho, những
thực phẩm bán sẵn như đồ hộp, xúc xích, chips... thường có rất nhiều muối. Ngoài ra, ăn nhiều muối cũng có thể làm cho xương bị xốp.
Đậu nành
Chuyện cũ: Đậu nành là một thứ ngũ cốc không có gì
đặc sắc.
Chuyện mới: Đậu nành và những chế phẩm làm từ đậu
nành như tàu hũ, sữa đậu nành không những làm cho cholesterol giảm bớt, mà
còn có thể làm đỡ bị ung thư. Nếu bạn ăn uống theo chế độ, ít cholesterol, ít
chất béọ lại thêm chừng 25 grams chất đạm từ đậu nành thì sẽ giảm thiểu
được rủi ro bị bệnh nghẹt động mạch vành sinh, đứng tim.
Tuy nhiên, đậu nành, cũng như những rau cỏ khác (và tất cả thực phẩm
khác), là một hợp thể phức tạp của nhiều chất. Cho nên ăn có chừng mực vẫn
là điều quan trọng.
Ăn bắp
Chuyện cũ: Ăn bắp không tốt bằng ăn cơm hay bánh mì.
Chuyện mới: Bắp là một thứ ngũ cốc cũng tốt không kém
gì các loại gọi là “whole grain” khác. Bắp vàng có chứa nhiều chất tiền
phẩm của sinh tố A, nhóm carotenoid, làm cho “sáng mắt.” Tuy nhiên cũng nên
nhớ là sinh tố A nhiều quá mức lại có hại. Bắp màu trắng thì không được tốt
như bắp vàng.
Cà chua
Chuyện cũ: Cà chua có nhiều sinh tố C, nhưng phải là
cà chua tươi mới được.
Chuyện mới: Đúng là cà chua có nhiều sinh tố C, và
càng tươi thì sinh tố càng nhiều. Nhưng ngoài sinh tố C, cà chua còn có một
chất gọi là lycopene. Chất này có thể phòng ngừa bệnh ung thư tiền liệt
tuyến. Có điều đặc biệt là cà chua đã chế biến (như xốt cà) thì chất
lycopene lại dễ hấp thụ vào cơ thể hơn.
Tôm, cua, mực...
Chuyện cũ: Tôm có nhiều cholesterol, không nên ăn.
Chuyện mới: Đúng là tôm và mực có nhiều cholesterol nhất so với nghêu, sò, hến.
Một nửa pound tôm có khoảng 300 mg cholesterol, là mức tối đa cho một ngày.
Nhưng tôm lại rất ít chất béo bão hòa, là
thứ làm hại tim nhiều hơn là cholesterol. Ngoài ra, tôm cũng có chất
béo omega-3 là thứ chất béo giúp cho đỡ bị nghẹt tim. Như vậy thì ăn vừa
phải là tốt hơn cả.
Cũng nên ghi thêm là tôm, cua
(kể cả tôm hùm), scallop, nghêu, sò, chem chép... có ít cholesterol hơn là thịt bò.
Cà phê và trà
Chuyện cũ: Uống cà phê có hại. Có người nói uống trà
bị xốp xương.
Chuyện mới: Cà phê
là thứ đồ uống được nghiên cứu kỹ càng nhất trên thế giới. Các kết quả cho
thấy là cà phê, cũng như chất caffeine trong các thực phẩm khác, không làm hại tim, không sinh ung thư, không làm
loét bao tử.
Có một số người uống nhiều quá thì cảm thấy bứt rứt, nhưng nói chung
thì uống vừa phải không có hại gì nếu
không sẵn có bệnh như bệnh loạn nhịp tim. Nếu đang uống cà phê nhiều đều đều mà muốn thôi, thì đừng ngưng
ngang, mà phải bớt từ từ trong nhiều ngày để tránh khỏi bị nhức đầu.
Trà có chất “kháng oxyt hóa” (antioxidant), nên có thể giảm thiểu rủi
ro bị ung thư. Ngoài ra, trà cũng làm cho đỡ nghẹt mạch máu vì cholesterol.
Trà không làm xốp xương. Dĩ nhiên là những thứ lá lẻo linh tinh gọi là
“herb tea” vì không phải là trà, nên không kể .
Tin vui cho người
mê sô cô la
Chuyện cũ: Sô cô la có hại, nhiều ca lo ri lắm, đừng
ăn.
Chuyện mới: Đúng là sô cô la có nhiều ca lo ri. Nhưng sô cô
la cũng như trà, có nhiều chất kháng oxyt hóa.
Ngoài ra có một cuộc khảo sát đại quy mô, cho thấy là trong số những người
bình thường có hoạt động thể dục thể thao, thì nhóm người có ăn mỗi tháng vài phong sô cô la sống lâu hơn nhóm người
không ăn sô cô la. Lý do thì không hiểu tại sao. Cuộc khảo sát chưa
kết thúc.
Cam, chanh, bưởi
Chuyện cũ: Các trái cây này có nhiều sinh tố C.
Chuyện mới: Vẫn đúng vậy. Nhưng ngoài ra, cam, chanh, bưởi
còn có nhiều chất giúp cho đỡ bị ung thư và trúng gió.
Màu sắc của rau
quả
Chuyện cũ: Không để ý đến màu sắc.
Chuyện mới: Những loại rau và trái cây đậm màu, thường có
nhiều sinh tố và chất khoáng hơn. Thí dụ như nho đỏ, dâu, mận “Đà Lạt,”
cam, cà rốt, rau dền, rau cải xanh, củ cải đỏ, v.v. Ngoài ra, chất màu của thực vật còn có thể phòng ngừa
nhiều bệnh kinh niên, kể cả ung thư, vì có nhiều chất kháng oxyt hóa.
Trái Bơ
Chuyện cũ: Ngày xưa người ta, cả giới y khoa, cũng cho
là trái bơ nó nhiều chất béo lắm, nên nó còn có nickname là "butter
pear" nữa. Một trái trung bình có 30 grs chất béo, tương đương với một
cái hambuger to), và vì thế các vị "chuyên môn" thường khuyên
mình nên hạn chế ăn uống thứ trái cây này.
Chuyện mới: Nhưng gần đây, các nhà nghiên cứu khám phá
ra rằng, hầu hết chất béo từ trái bơ thuộc loại
"monounsaturated", lại là tốt cho mình. Tốt vì nó có thể làm giảm
mức độ cholesterol. Vì thế chính phủ Mỹ khuyên nên ăn trái này ( bơ ) . Em
mừng hết lớn.
Cụ thể hơn, trong một cuộc thử nghiệm năm
1996, 45 người đã ăn trái bơ mỗi ngày trong một tuần. Kết quả là họ đã thấy
cholesterol ở những người này giảm trung bình khoảng 17%. Tưởng cũng nên
nói thêm một tí rằng cholesterol của mình nó gồm :
- LDL (low density lipoprotein, hoặc "bad fat") và triglycerides,
có thể gây hoặc làm trầm trọng hơn những chứng bịnh tim
- HDL (high density lipoprotein, hay "good fat" levels), có thể
làm giảm bớt nguy cơ bệnh tim
Số 45 người kia thì sau một tuần "thí nghiệm", số LDL của họ
xuống và HDL lên.
Họ tìm thấy trái bơ có nhiều
beta-sitosterol, một chất natural có thể làm giảm nhiều số lượng
cholesterol trong máu.
Nói vậy, nhưng người ta cũng khuyên mình nên ăn có chừng mực, vì nó nhiều
calories hơn nhiều trái cây khác.
Tóm lại:
Về vấn đề dinh dưỡng, nếu đọc càng nhiều càng thấy mù mờ hơn, hoặc là không
thể nào nhớ nổi các chi tiết lẻ tẻ, thì có lẽ nên theo nguyên tắc
là ăn uống gì cũng chừng mực, trừ phi là mình có bệnh thì phải
theo chế độ của bác sĩ chỉ dẫn.
|
|
-------------
mk
|
Người gởi: mykieu
Ngày gởi: 02/Oct/2013 lúc 10:19am
BÁC SĨ TỐT NHẤT LÀ CHÍNH MÌNH
Tác giả: Hồng Chiêu Quang
Huỳnh Phụng Ái (biên dịch)
LỜI KHUYÊN DÀNH CHO MỌI NGƯỜI
Trân trọng sức khỏe!
Tận hưởng sức khỏe!
Sáng tạo sức khỏe!
Nếu bạn còn trẻ, và mong muốn được sống vui vẻ và khỏe mạnh, hãy đọc
quyến sách này!
Nếu bạn đã già, và mong muốn sống khỏe sống lâu, hãy đọc quyển sách này!
Nếu bạn nghèo khó, không đủ sức mua thuốc men giá đắt, hãy đọc quyển sách này!
Nếu bạn giàu có, nhưng lại kém sức khỏe và kém vui, hãy đọc quyển sách này!
Chỉ cần trích 4 giờ ít ỏi đọc kỹ quyển sách này, nó sẽ mang lại 36.000
ngày thu hoạch quí giá cho cả cuộc đời bạn!
ĐÔI NÉT VỀ TÁC GIẢ
Trong các năm gần đây, ở Trung Quốc dường như không có một tài liệu y
khoa nào lại có những bản truyền tay và photo nhiều như tài liệu về
lời khuyên sức khỏe của giáo sư Hồng Chiêu Quang.
Giáo sư Hồng Chiêu Quang sinh năm 1939 tại Phước Kiến, tốt nghiệp học
viện YH khoa Thượng Hải. Nhận lời mời của các tỉnh thành Trung Quốc,
ông đã có nhiều buổi nói chuyện về chuyên đề "Y học dự phòng", nội
dung như tiếng chuông báo động cảnh tỉnh dư luận, mang lại nhiều ý
kiến phản hồi sôi nổi trong cộng đồng, nhiều khán thính giả đã tâm sự
rằng: nếu sớm được nghe giáo sư giảng giải, sẽ ko đến nỗi phải lâm
bệnh nặng làm liên lụy tới gia đình và người thân. Thậm chí nhiều khán
thính giả còn nhận xét rằng: Nếu sớm nghe ông giảng giải, sẽ ko vì
quan niệm sai lầm, hoặc thiếu hiểu biết, mà dẫn tới căn bệnh hiểm
nghèo, tử vong hoặc trở thành người thực vật vô tri vô giác.
Việc phòng ngừa trước khi phát bệnh chẳng những giảm một cách đáng kể
nỗi đau bệnh tật cho mọi người, đồng thời còn nâng cao tuổi thọ bình
quân của toàn dân, tiết kiệm một khối lượng lớn nguồn vốn của quốc
gia, nhìn chung môn y học dự phòng của Giáo sư Hồng Chiêu Quang đem
lại hiệu quả cao mà lại ít tốn kém.
Quyển sách này được giáo sư Hồng Chiêu Quang tập hợp lại trên cơ sở
các bài phát biểu của ông. Để giúp bạn đọc dễ dàng nắm vững nội dung,
sách được chia thành ba phần gồm chương quan niệm, chương tu thân và
chương dưỡng tâm., thêm tiêu đề chú thích, nhấn mạnh những đoạn đặc
biệt quan trọng và mang ý nghĩa cảnh tỉnh, nhằm giúp bạn đọc nắm vững
nội dung.
LỜI TỰA
Đầu năm 2003, tình cờ chúng tôi được một người bạn tặng cho quyển sách
"Kiện khang trung cáo" tức (Bác sĩ tốt nhất là chính mình)của giáo sư
Hồng Chiêu Quang. Người bạn cho biết là ở Trung Quốc người ta tranh
nhau mua sách này gửi cho bạn bè thân quen làm quà tặng. Cảm thấy thú
vị nên trong vòng 2 đêm chúng tôi đã đọc xong tập sách trên, điều làm
chúng tôi thích thú nhất là tính thực tế và dí dỏm của sách, giúp
người đọc "đọc là hiểu ngay, hiểu và làm được, có thể nhận thấy kết
quả sau khi thực hành "...Ai ai cũng đều xem việc có trong tay quyển
"Bác sĩ tốt nhất là chính mình" này là một niềm hân hoan, hạnh phúc và
hợp thời.
Việc chú tâm đi vào nghiên cứu môn y học dự phòng của giáo sư Hồng là
do phát hiện hai hiện tượng trái ngược: Trong khi tỉ lệ căn bệnh tim
mạch và tai biến mạch máu não có xu hướng giảm ở các nước kinh tế phát
triển, thì lại có xu hướng tăng ở Trung Quốc, xét về nguồn kinh phí y
tế, Trung Quốc chủ yếu chi cho công tác điều trị, tức là khâu khắc
phục hậu quả. còn ở các nước phát triển lại chi nhiều cho giáo dục sức
khỏe và phòng bệnh. Từ đó ông nảy sinh 1 ý nghĩ "Chỉ khi phổ cập đến
cộng đồng, y học mới phát huy tác dụng tốt nhất".Ông mạnh dạn đi vào
nghiên cứu chuyên ngành, bắt đầu con đường phổ cập kiến thức phòng
bệnh. Còn về nguồn gốc các buổi thuyết trình sức khỏe thì như lời ông
kể: ban đầu chỉ là buổi tâm sự bên cạnh giường bệnh của một bệnh nhân
nào đó, dần dần, câu chuyện của ông thu hút những bệnh nhân khác. họ
tụ tập lạ và lắng nghe, thế là trở thành buổi tọa đàm trong phòng
bệnh, rồi từ phòng bệnh này tới phòng bệnh khác., bệnh viện này tới
bệnh viện khác, nhiều bệnh nhân và y bác sĩ đã thu hoạch được nhiều
điều bổ ích qua các buổi nói chuyện của ông nên đã truyền tai nhau từ
người này sang người khác, cuối cùng thì toàn thành phố Bắc Kinh đều
biết bác sĩ Hồng Chiêu Quang, thế là bắt đầu cuộc hành trình thuyết
giảng của giáo sư từ đơn vị này tới đơn vị khác, từ tỉnh thành này tới
tỉnh thành khác trên khắp xứ sở của Vạn lý trường thành.
Tóm lại, những lời khuyên sức khỏe bình dị do ông đề ra, chính là sự
kết hợp giữ tri thức khoa học và nhận thức về cuộc sống một cách tài
tình, hàm chứ trình độ y khoa dầy dặn và từng trải trong cuộc đời, nên
nhận được sự hoan nghênh nhiệt liệt của độc giả. Vì vậy, chúng tôi
quyết định dịch quyển sách này ra tiêng Việt để phục vụ bạn đọc, Hy
vọng, rằng sau khi xem xong sách chúng ta càng trân trọng sức khỏe,
hưởng thụ sức khỏe và sáng tạo sức khỏe!
PHẦN I
QUAN NIỆM
Chỉ cần có quan niệm và biện pháp đúng đắn, lẽ ra con người có thể thọ
đến 120 tuổi.
Theo nguyên lý sinh học, con người có thể sống tới 120 tuổi. Nhưng
trên thực tế, con người đã mắc bệnh, tàn tật rồi tử vong trước thời
gian đó. Vậy thì thật ra người ta có thể thọ đến bao nhiêu tuổi?
Theo định nghĩa của Tổ chức Y tế thế giới, giai đoạn trung niên phải
là trước tuổi 65, từ 65-74 là người cao tuổi trẻ, còn 75-90 tuổi mới
chính thức là người già. 90 tuổi đến 120 tuổi mới là người cao tuổi
già. Theo nguyên lý của sinh học, tuổi thọ của động vật có vú gấp 5-6
lần so với giai đoạn sinh trưởng của chúng. Nếu giai đoạn sinh trưởng
của con người được tính từ thời điểm mọc chiếc răng sau cùng (từ 20-25
tuổi), thì tuổi thọ ngắn nhất phải là 100 tuổi, dài nhất là 150 tuổi,
nên tuổi thọ bình quân được công nhận phải là 120 tuổi.
Trong suốt quá trình 120 năm đó, nếu chúng ta có thể giữ gìn sức khỏe,
đạt tới tiêu chuẩn trước 70 tuổi không bệnh tật, 80,90 tuổi vẫn khỏe
mạnh thì sống tới 100 tuổi sẽ chẳng còn là ước mơ hão huyền, vì đó là
quy luật sinh học bình thường. Nhưng khi nhìn lại thực tế cuộc sống,
tuổi thọ bình quân chỉ đạt tới 70, nghĩa là sống ít hơn 50 tuổi so với
quy luật thường. Còn đáng lẽ phải sống khỏe mạnh tới 70-90 tuổi, con
người lại sớm đau yếu lúc bước vào ngưỡng cửa 40, mắc chứng bệnh nhồi
máu cơ tim lúc 50, chết khi mới hơn 60, cũng là sớm có bệnh hơn 50 năm
so với quy luật bình thường.
Sớm mắc bệnh, sớm tàn tật, sớm tử vong đã trở thành hiện tượng phổ
biến trong xã hội thời nay.
Xưa kia người ta thường quan niệm rằng: Người giàu có ăn không ngồi
rồi, sức khỏe mới yếu, thật ra thiếu hiểu biết về chăm sóc sức khỏe
ban đầu mới là nguyên nhân chính dẫn tới sức khỏe yếu. So sánh giữa
người da trắng và da đen sinh sống ở Mỹ, người da trắng kinh tế khá,
đời sống vật chất hơn hẳn người da đen, tỉ lệ mắc chứng bệnh cao huyết
áp, nhồi máu cơ tim và ung thư cũng ít hơn nhiều so với người da đen.
Vì vậy tuổi thọ cũng cao hơn.
Giới trí thức ở Mỹ có địa vị cao, thu nhập cao, tỉ lệ mắc bệnh cũng
thấp hơn so với giới công nhân thợ thuyền. Nguyên do là giới trí thức
ở Mỹ có nền giáo dục về sức khỏe, kiến thức vệ sinh, ý thức bảo vệ sức
khỏe cao hơn.
Theo số liệu thống kê của tôi, nhiều học sinh tiểu học ở Bắc Kinh đã
mắc chứng bệnh cao huyết áp, học sinh trung học đã bị chứng xơ cứng
động mạch. Khi kinh tế phát triển, đời sống vật chất ngày càng cải
thiện, lẽ ra con người phải sống tốt sống khỏe hơn trước mới đúng,
nhưng tại sao có nhiều người lại chết sớm hơn? Dư luận cho rằng: chính
nền kinh tế phát triển, cuộc sống sung túc là nguyên do dẫn tới các
chứng bệnh tai biến tim mạch, tiểu đường, ung bướu!
Đó là một nhận định hoàn toàn sai lầm! Nền văn minh vật chất không gây
nên tội. Nguồn gốc sâu xa chính là sự nghèo nàn về văn mình tinh tinh
thần, yếu kém về kiến thức y học dự phòng, Tỉ lệ mắc bệnh thấp và điều
kiện kinh tế cao của người da trắng so với tỉ lệ mắc bệnh cao và điều
kiện kinh tế thấp của người da đen ở Mỹ là một minh chứng rõ ràng. Còn
giới trí thức ở Mỹ có địa vị cao, thu nhập cao, tỉ lệ mắc bệnh thấp,
tuổi thọ cao hơn so với giới lao động chân tay là minh chứng thứ hai.
Qua đó cho thấy, nhân dân Trung Quốc bị bệnh nhiều, hoàn toàn không do
no đủ về đời sống vật chất, mà chỉ tại thiếu thốn về văn minh tinh
thần. Chỉ cần người người dân có ý thức nâng cao kiến thức y tế và nắm
vững biện pháp giữ gìn sức khỏe, thì việc vừa phát triển kinh tế, cải
thiện đời sống, vừa có thêm sức khỏe là việc nằm trong tầm tay của
chúng ta.
NHIỀU NGƯỜI KHÔNG CHẾT VỀ TẬT BỆNH MÀ CHẾT VÌ NGU DỐT.
Xin kể với các bạn một chuyện thật 100% có một người đàn ông chỉ vì
khuân số cải trắng trị giá 12 ngàn đồng lên lầu, mà dẫn tới hậu quả
phải tốn hơn 120 triệu đồng tiền thuốc men, suýt chút thì bỏ mạng! Nếu
trước đó ông ta có kiến thức về sức khỏe, biết rằng một con người xưa
nay ít làm việc nặng đột nhiên quá gượng sức sẽ có hậu quả thảm hại ra
sao, thì sẽ chẳng bao giờ mắc sai lầm tương tự.
Hiện nay có những căn bệnh nào uy hiếp tới tính mạng của chúng ta?
Theo thống kê, chứng bệnh tim mạch đứng đầu bảng vào năm 2000 trên
toàn thế giới có tới 20 triệu người chết vì căn bệnh này, chiếm 1/3
tổng số người tử vong. Tổng Giám đốc của Tổ chức Y tế thế giới đã phát
biểu: chỉ cần áp dụng tốt biện pháp dự phòng sẽ giúp giảm hơn phân nửa
số tử vong. Có nghĩa là có một nửa trường hợp tử vong đáng lý có thể
ngăn chặn. Nên các chuyên gia cho rằng: nhiều người không chết vì bệnh
tật mà là chết vì dốt kiến thức y học. Muốn không chết bởi ngu dốt,
chết bởi thiếu hiểu biết, hãy ngăn chặn những căn bệnh ngay từ ban
đầu.
Xin đơn cử một ví dụ: một ông cụ đang mang trên mình chứng nhồi máu cơ
tim, cần tránh mọi sự căng thẳng,gắng gượng quá sức. Vậy mà do thiếu
hiểu biết, có lần cho thu dọn nhà cửa, thay vì chỉ nên khuân một lần 2
đến 3 quyển sách, ông đã khuân một lần cả chồng sách, gắng gượng quá
sức, tim đột nhiên ngừng đập, tuy cấp cứu kịp thời , tim đập trở lại,
nhưng do thiếu oxy nên bị nhũn não, trở thành người thực vật, nằm bất
động trên giường bệnh, Nếu ông cụ có kiến thức y học dự phòng, biết
người lớn tuổi tuyệt đối ko nên lao động quá sức thì đã chẳng xảy ra
cơ sự.
Trong thời kỳ kinh tế còn bao cấp, một người đàn ông sống ở Bắc Kinh
mua rất nhiều cải trắng về nhà, không ngờ hôm sau có tuyết rơi, do lo
cải trắng đặt ở ngoài sân bị tuyết làm hư hỏng, nên đã gắng sức khuân
chúng lên lầu 3, cứ nhiều lần lên xuống để vác cho hết 50kg cải, do
ngày thường ít lao động chân tay, ông thở hổn hển rồi ho dữ dội, cuối
cùng ho ra máu, đành phải đưa đến cấp cứu, chúng tôi tới kiểm tra, mới
biết ông ấy đang bị nhồi máu cơ tim cấp tính, suy tim trái cấp tính,
phải tiêm ngay một mũi thuốc đặc trị.
Thưa các bạn, giá 1g vàng ở Trung Quốc lúc đó mới 200.000đồng, 0,1g
chỉ 20 ngàn đồng, thế mà mũi tiêm đó đáng giá 30 triệu đồng, may mà
còn công hiệu, để làm tan khối máu, phải tốn tất cả 120 triệu đồng,
ông mới lành bệnh. Sau này làm thử một bài toán, 50kg cải trắng chỉ
đáng giá 12 ngàn đồng, anh ta đã vì hà tiện 12 ngàn đồng mà dẫn tới
hậu quả phải tốn 120 triệu đồng, suýt chút mất mạng, thật chẳng đáng
chút nào! Nếu xưa nay ông ấy có hiểu biết về y học dự phòng, thì chẳng
xảy ra điều đáng tiếc này!
ĐIỀU TRỊ MẮC TIỀN CHẲNG BẰNG DỰ PHÒNG TỪ BAN ĐẦU
Dù thuốc đặc trị tốn đến cỡ nào, cũng ko thể sánh bằng dự phòng!
Tác dụng của việc giáo dục về giữ gìn sức khỏe là hướng dẫn mọi người
dự phòng nhiều thứ bệnh bằng những biện pháp đơn giản. Nền khoa học kỹ
thuật hiện nay ngày một phát triển, tuy giúp điều trị được nhiều thứ
bệnh , song chi phí rất tốn kém, chỉ một số ít người giàu có và địa vị
cao mới được hưởng thụ.
Thí dụ như trường hợp ghép tim, ca đầu tiên mà bệnh viện An Trinh Bắc
Kinh phẫu thuật ghép tim là trường hợp cô bé 14 tuổi ở Đông Bắc, tốn
hơn 40 triệu đồng, loại thuốc mà cô bé đó uống giá mỗi lọ 100ml là 1
triệu đồng, tiêm mỗi mũi thuốc tốn 1,5 triệu đồng, quá đắt!
Còn bệnh động mạch vành, tuy có thể điều trị bằng kỹ thuật đặt ống
thông tim, ống này chỉ dài 3cm, rộng 3mm, cân nặng ko đến 0,5g mà gái
đến 50 triệu đồng. Nhưng kỹ thuật cao cũng ko thể giúp bệnh nhân hồi
phục như thơi chưa bị bệnh, cho nên ko bị mắc bệnh mới là điều tốt
nhất.
Chúng ta muốn khống chế bệnh cao huyết áp, đơn giản chỉ cần uống thuốc
hàng ngày là có thể giảm tối đa nguy cơ xuất huyết não. Một khi bị tai
biến mạch máu não, bắt buộc phải phẫu thuật mở hộp sọ hút máu bầm, dù
sống lại cũng tàn tật. Đừng phát bệnh vẫn hơn!
Có một ông mắc chứng bệnh cao huyết áp đã hơn 12 năm, có điều kỳ lạ là
uống thuốc giảm áp thì thấy khó chịu, ngược lại không uống thuốc thì
dù huyết áp lên cao đến tới 200ml cũng chẳng sao,12 năm sau ông mắc
chứng bệnh xơ cứng động mạch, chứng uremia, thay máu hàng tuàn 3 lần,
một năm tốn 180 triệu đồng, suốt ngày ngồi lì trên ghế, bà vợ phải
chăm sóc ông suốt 12 năm, cuối cùng ông cũng qua đời.
Thật ra nếu chịu khó uống thuốc hạ huyết áp, ngày tốn chưa đầy 2000
đồng. Chỉ vì ko chịu chữa trị bệnh tật theo đúng phương pháp khoa học,
vừa tốn tiền, phí sức, chịu khổ và không cứu đc mạng sống. vì vậy kỹ
thuật y khoa dù cao tới đâu cũng ko thể sánh bằng phòng bệnh từ thuở
ban đầu.
Kinh nghiệm từ nước Mỹ: Người khỏe càng cần sự quan tâm nhiều hơn của xã hội
Các công ty ở Mỹ rất biết quí trọng đội ngũ công nhân có sức khỏe tốt.
Song nhìn lại nhiều nước trên thế giới, chưa hẳn đã tận tâm chăm sóc
người khỏe mạnh. Xã hội thường chỉ chú tâm chăm lo cho những kẻ đau
yếu, càng bệnh nặng càng nhiều người thăm viếng hỏi han. Chúng ta gọi
quan niệm này là trọng điều trị, khinh phòng bệnh.
Xin bàn kỹ về vấn đề quan niệm. Muốn đẩy mạnh công tác phòng bệnh ban
đầu, trước hết cần phải thay đổi quan niệm cũ một cách triệt để, nếu
ko sẽ rất khó thành công. Thế nào gọi là thay đổi quan niệm?
Trước tiên chúng ta phải nghiệm ra 1 điều rằng: nhiều căn bệnh xã hội
thời nay chủ yếu được bắt nguồn từ lối sống thiếu văn minh. Nói cách
khác,chỉ cần chúng ta chịu khó duy trì lối sống văn minh, thì ko lo
thiếu sức khỏe.
Thế nào là lối sống văn minh? Gói gọn chỉ 16 chữ: ăn uống hợp lý, thể
dục đều đặn, cai thuốc bớt rượu, tâm trí ổn định. Chỉ cần làm đúng
theo 16 chữ trên, sẽ giúp giảm 55% bệnh cao huyết áp, giảm 75% khả
năng tai biến mạch máu não, 50% bệnh tiểu đường và giảm 1/3 khả năng
mắc bệnh ung thư…kéo dài tuổi thọ hơn 10 năm. Đồng thời tiết kiệm rất
nhiều chi phí thuốc men, tóm lại lối sống khỏe mạnh tuy đơn giản, song
mang lại hiệu quả thật sự lớn lao. Tại sao đòi hỏi thay đổi quan niệm?
Muốn trình bày rõ về vấn đề này, xin kể lại sự việc từ đầu.
Nhớ khi tôi có mặt ở Mỹ vào năm 1981 làm công tác nghiên cứu về y tế
dự phòng. Thầy giáo Steinmer là vị giáo sư nổi tiếng thế giới, ông dẫn
tôi tới thăm một khu phố, tham dự một buổi họp của một công ty. Tôi
nghe ông chủ công ty đó tuyên bố phát giải cho các công nhân mà suốt
một năm qua chưa hề nghỉ bệnh. Mỗi người nhận 1 chiếc áo thun, một cây
vợt chơi tennis, và một tờ chi phiếu tiền thưởng tượng trưng. Mọi
người nhiệt liệt vỗ tay hoan nghênh. Tôi chợt nghĩ, ông chủ này thật
thông minh, vì công nhân viên của ông suốt một năm qua chưa nghỉ bệnh,
giúp ông tiết kiệm biết bao nhiêu là chi phí thuốc men, nay chỉ thưởng
cho họ 1 ít quà, nếu so với giá trị lao động của họ thì thật chẳng
đáng là bao! Tuy nhiên để động viên công nhân viên yêu thích thể thao,
ông cũng bỏ ra khá nhiều kinh phí để xây hồ bơi, sân chơi tennis,
phòng tập thể dục trong công ty…
Sau khi về Bắc Kinh, tôi thấy nhiều chủ tịch công đoàn, lãnh đạo đơn
vị đều sắp xếp thời gian thăm những công nhân viên bị bệnh nặng,càng
bệnh nặng, càng nhiều người tới hỏi thăm, chỉ có người khỏe chẳng ai
màng tới. Nói như vậy không có nghĩa là không nên hỏi han người bệnh,
song người khỏe càng đáng được khích lệ động viên để mọi người đều cố
gắng sống thật khỏe mạnh, vui tươi. Qua đó cho thấy TQ xưa nay chỉ chú
trọng việc điều trị bệnh, bệnh viện chúng tôi mỗi lần có cán bộ nằm
viện tốn ít nhất cũng vài triệu đồng, nghĩa là có khi nhà nước phải
tốn hàng trăm tỷ đồng cho công tác điều trị, nhưng lại không chịu tốn
một xu cho công tác dự phòng. Theo kết luận nghiên cứu của các chuyên
gia: chỉ cần tốn 1 đô la cho công tác dự phòng bệnh tim mạch, sẽ tiết
kiệm được 8,59 đô la về chi phí điều trị về sau. Đồng thời tiết kiệm
khoảng 100 đô la chi phí cấp cứu.
Bản thân tôi cũng làm thống kê điều tra ở một vùng nông thôn, có một
hộ nông dân thu nhập hàng năm khoảng 400 triệu đồng, khá giàu có, chỉ
tiền lì xì cho con cháu nhân dịp xuân về cũng tốn hơn vài triệu, song
khi tới điều tra về vệ sinh môi trường mới tá hỏa ra cả nhà 7 người
chỉ dùng chung một bàn chải đánh răng, vì họ cho rằng đánh răng là
chuyện thừa, có cũng được, không cũng chẳng sao, cả nhà họ có tới 4
người mắc bệnh cao huyết áp. Thật ra, giữ vệ sinh răng miệng có khả
năng giúp giảm bớt rất nhiều chứng bệnh, như xơ cứng động mạch, bệnh
tim, ở phương Tây, vấn đề vệ sinh răng miệng là việc quan trọng hàng
đầu, tổ chức Y tế thế giới cũng luôn nhấn mạnh tác dụng vệ sinh răng
miệng. Tóm lại, việc thay đổi quan niệm là điều cấp bách, nhằm chuyển
biến nhận thức từ trị bệnh sang phòng bệnh.
HÊN XUI MAY RỦI NHIỀU LÚC DO SỐ MỆNH AN BÀI
Do khác nhau về gien, nhiều người nhìn bề ngoài chẳng mấy khác nhau,
thật ra lại rất nhiều điểm chênh lệch. Bạn muốn mình là chú thỏ hên,
hoặc con vịt rủi? Tất cả được quyết định bởi cách bảo vệ sức khỏe.
Các chứng bệnh xơ cứng động mạch, tiểu đường, ung thư thật ra bắt
nguồn từ đâu? Chủ yếu có hai nguyên nhân: Nguyên nhân bên trong và
nguyên nhân bên ngoài. Nguyên nhân bên trong chủ yếu do gien di
truyền, nguyên nhân bên ngoài là nhân tố môi trường, hai nguyên nhân
giao thoa và tác động lẫn nhau.
Nguyên nhân bên trong là một thứ di truyền, một thứ khuynh hướng, thí
dụ: khi cha mẹ bạn đều mắc chứng bệnh cao huyết áp thì con cái của họ
cũng có 45% khả năng mắc chứng bệnh này. Khi cha hoặc mẹ mắc chứng cao
huyết áp, thì có 28% tỉ lệ con cái bị di truyền. Nếu cha mẹ đều bình
thường, thì chẳng lẽ con cái ko bị cao huyết áp sao? Cũng bị, song tỉ
lệ đó chỉ là 3,5%. Đó là lý do giải thích tại sao có một số người vừa
mới ra đời đã mắc chứng bệnh cao huyết áp, hoawcjcholesterol cao, đó
là chịu ảnh hưởng nhất định bởi gien di truyền.
Xin đơn cử 1 ví dụ:
Chú thỏ con nên ăn gì? Đáng lẽ thức ăn của thỏ con phải là cà rốt, rau
xanh, nếu như đột nhiên thay đổi khẩu phần của chúng, cho ăn toàn
trứng và mỡ, lòng đỏ trứng chứa cholesterol cao, mỡ là chất béo động
vật. 4 tuần sau, chú thỏ khó tránh khỏi nguy cơ mắc chứng bệnh đau
tim.
Thử làm thí nghiệm này trên vịt Bắc Kinh xem sao? Vẫn cho vịt ăn toàn
trứng và mỡ, kết quả thật kỳ lạ, ngày qua ngày, con vịt chẳng bị
cholesterol cao hoạc xơ cứng động mạch, tất nhiên cũng không bị chứng
bệnh tim nào cả. Sao kỳ vậy, tại sao thỏ ăn như thế thì bị xơ cứng
động mạch, còn vịt cho ăn y như vậy lại không bị xơ cứng, lý lẽ thật
giản đơn, tất cả chỉ vì nguyên nhân di truyền, vịt là vịt, thỏ là thỏ,
cơ địa chúng khác nhau! Con người cũng thế! Tại sao Trương Tam ăn chút
thịt mỡ thì cholesterol cao, xơ cứng động mạch , còn Lý Tứ thì chẳng
chuyện gì cả? Đó là vì Trương Tam có cơ địa thỏ, còn Lý Tứ có cơ địa
vịt. Tất cả chỉ Trương Tam xúi quẩy, biết làm sao đây? Tại sao có
người ăn ít lạ dễ mập, có người ăn nhiều vẫn mảnh mai, đó cũng tại cơ
địa, di truyền khác nhau mà ra, có thứ di truyền 100% có thứ theo
khuynh hướng, bênh cao huyết áp và bệnh tim chính là có yếu tố di
truyền.
Con người nhìn tướng mạo, thân hình bề ngoài, dường như chẳng khác
nhau là bao, thật ra giữa họ tồn tại sự khác biệt rất lớn, thậm chí là
một trời một vực. Cuộc đời đầy sóng gió chông gai, có ai tránh khỏi
phút giây nếm mùi ngọt bùi cay đắng, song thể trạng mỗi người lại có
phản ứng khác nhau khi đứng trước cùng một cảnh ngộ. Thí dụ: Khi gặp
phải những chuyện giận dữ sốt ruột, anh A thì mặt đỏ bừng, nhịp tim
đập nhanh, giận rung cả người, còn anh B chỉ luôn kêu đau dạ dày, chị
C bị tiểu đường, chị D càng tệ hơn, mang luôn chứng ung thư…Tuy nhiên
cũng có người luôn căng thẳng tức giận, song sức khỏe vẫn bình thường.
Tôi từng quen một ông lão, tuy đã 60 nhưng sức khỏe cũng còn tốt, song
từ khi hay tin con trai bị tai nạn giao thông làm chấn thương cột
sống, phải nằm liệt giường, bác sĩ nói là suốt đời phải có người chăm
sóc, còn tiền viện phí thì mỗi ngày lên đến cả triệu đồng. Do quá lo
lắng và thương con, ông đã mất ăn mất ngủ, cuối cùng ngã bệnh, kiểm
tra phát hiện bị ung thư dạ dày. Khi phẫu thuật thấy có 3 khối u, sau
phẫu thuật vì quá đau buồn nên đã chết khi con trai vẫn còn đang cấp
cứu. Thế đấy, một con người ba tháng trước đó hoàn toàn khỏe mạnh, nay
do gánh nặng tâm lý, căng thẳng thần kinh, làm phát sinh tật bệnh,
chính cơn stress tinh thần đã làm cho ông bị ung thư. Tóm lại, đứng
trước cùng cảnh ngộ thương tâm, căng thẳng, có người thích ứng rất
tốt, cũng có người chịu đựng không thấu, tất cả chỉ vì khả năng gánh
chịu tâm lý, tinh thần, tính cách và ý của mỗi người đều không giống
nhau. Đó chính là nguyên nhân nội tại khiến sức khỏe mọi người khác
nhau.
SỨC KHỎE BÌNH ĐẲNG VỚI MỌI NGƯỜI, CHỈ XEM AI THEO KỊP QUI LUẬT SINH TỒN
Sức khỏe bình đẳng trước mọi con người. Chỉ cần tuân thủ qui luật sức
khỏe, bảo đảm anh suốt đời sống khỏe sống tốt, nếu đi ngược với qui
luật, bị mẻ đầu sứt trán cũng là lẽ đương nhiên, qui luật này cũng
chẳng bao giờ thay đổi trước quyền thế địa vị và tiền của.
Trong các yếu tố gây nên căn bệnh mãn tính như cao huyết áp, tiểu
đường, ung thư…tác nhân bên trong chỉ chiếm 20%. Còn 80% chính là
nguyên nhân bên ngoài. Vì vậy, chúng ta hoàn toàn có thể giảm bớt và
khống chế những căn bệnh thông qua lối sống hợp lý và khoa học.
Hãy nắm vững chiếc chìa khóa sức khỏe trong tay! Nay tóm gọn bằng 16
chữ vàng ngọc: ăn uống hợp lý, thể dục đều đặn, cai thuốc bớt rượu,
tâm trí ổn định.
Rất nhiều phụ huynh do quá cưng chiều con cái trong gia đình, cho cháu
ăn toàn là sơn hào hải vị, yến sào, sâm Hoa Kỳ, sữa ong chúa…Thật ra,
tốn chi cho nhiều tiền của? Chỉ cần cho cháu uống vitamin B tổng hợp,
vitamin C,thêm sữa tươi là đã đủ dinh dưỡng. Khi đường ruột cháu không
chịu sữa tươi thì sao? Cứ việc đổi sang Yoghurt. Không thích ư? Thì
chuyển sang sữa đậu nành, nhưng phải cho liều gấp đôi, vì chất canxi
trong sữa đậu nành chỉ bằng một nửa của sữa tươi. Song bạn lại nói,
nếu tôi chẳng có hứng thú với ba món trên thì sao? Tôi xin trả lời:
vậy bạn cứ việc chờ chểt! Vì đứng trước sức khỏe, mọi người đều bình
đẳng, chiếc chìa khóa sức khỏe đang nắm trên tay bạn, nếu bạn chịu
tuân thủ qui luật sức khỏe, bảo đảm bạn suốt đời sống khỏe sống tốt,
nếu đi ngược với qui luật, bị mẻ đầu sứt trán cũng là lẽ đương nhiên,
qui luật này cũng chẳng bao giờ thay đổi trước địa vị và tiền của.
Bệnh viện chúng tôi từng tiếp nhận một người bệnh, ông ta hết sức giàu
có, tuổi đời còn trẻ, chỉ mới 38 tuổi, nhưng đã là chủ tịch Hội đồng
quản trị của tám công ty, ông đột nhiên bị nhồi máu cơ tim, sau khi
cấp cứu, tuy đã hoàn hồn, nhưng thành tim của ông quá mỏng so với kích
thước bình thường, chỉ cần một cơn ho dữ, cũng có nguy cơ làm rách
tim. Phải mang gậy đi từng bước thật nhẹ nhàng.
Một hôm ông hỏi tôi: -Thức Bác sĩ, tôi có điều này nghĩ mãi không ra?
-Điều chi? -Tại sao Thượng đế xử tệ với tôi như vậy? Người ta 78 tuổi
vẫn sống rất khỏe, cớ sao tôi phải mắc căn bệnh này trong lúc còn trẻ
như vậy? Theo tôi biết, thì Thượng đế luôn công bằng. Đó là qui luật
thiên nhiên, chuyện đời tuy lắm cái không công bằng, nhưng Thượng đế
thì không. Ông bị bệnh là lẽ đương nhiên vì ông đã làm trái với 4 qui
luật giữ gìn sức khỏe đó là “ăn uống hợp lý, thể dục đều đặn, cai
thuốc bớt rượu, tâm trí ổn định.” Máu ông rút ra, bị đông lại ngay,
cho thấy độ máu quá đặc, đặt sau 8 tiếng, trên bề mặt nổi lên một lớp
mỡ, cho thấy hàm lượng mỡ trong máu cao, ông cân nặng hơn 90kg, vòng
eo lớn hơn 1m, suốt ngày ăn uống no đầy, toàn là sơn hào hải vị, thế
là trái với qui luật “ăn uống hợp lý”, ông đi làm ngồi xe hơi, lên lầu
có thang máy, không bao giờ nghĩ tới tập thể dục, đó là trái với qui
luật “thể dục đều đặn”, ông ngày hút 2 gói thuốc lá, bữa ăn nào cũng
có rượu chè, trái với “cai thuốc, bớt rượu”, trong phòng ông luôn có
cô thư ký, phía dưới nhà lại có cô bạn gái xinh đẹp, ông cầm tay em
này tim đập nhanh, ôm eo em kia máu tăng cao…điện thoại cầm tay reo
không ngừng, khi làm ăn có lời, ông phấn khởi vui mừng, làm ăn thua
lỗ, ông lo âu nóng ruột, còn chi là “tâm trí ổn định”…Bốn qui luật giữ
gìn sức khỏe ông đều làm trái làm ngược, không bị bệnh mới lạ? Trách
thượng đế sao được?
VÒNG EO CÀNG LỚN, TUỔI THỌ CÀNG NGẮN
Béo phì là triệu chứng của sự già nua, còn “phát tướng” vùng bụng, là
triệu chứng của tật bệnh.
Ngạn ngữ Anh có câu: “Vòng eo càng lớn, tuổi thọ càng ngắn”, muốn biết
người nào tuổi thọ ra sao, chỉ cần đo vòng eo anh ta sẽ biết!
Tiêu chuẩn cân nặng của một người là độ cao trừ đi 105, hoặc độ cao
trừ 100, nếu bạn cao 1,70m trừ đi 100 tức là 70kg. Nghĩa là cân nặng
của bạn tốt nhất đừng quá 70kg, lý tưởng hơn là trừ đi 105, nghĩa là
65kg. Muốn tìm ra con số tiêu chuẩn có thể làm bài toán như sau: cân
nặng (kg)/độ cao bình phương(m2), ta gọi đáp số này là chỉ số cân nặng
. 22 là con số tốt nhất, 24 hoặc 23 cũng được. Nếu lớn hơn 24 coi như
vượt cân, trên 28 là béo phì, đó là tiêu chuẩn dành cho người châu Á.
Ta chia béo phì thành 2 dạng: dạng béo theo hình trái táo và dạng béo
theo hình quả lê, nếu anh ta béo tập trung vùng bụng, gọi là béo dạng
trái táo, hoặc béo nội tạng. Đa số là nam giới, đây là kiểu béo phì
nguy hiểm, liên quan nhiều tới bệnh tim, xơ cứng động mạch và tai biến
mạch máu não, dạng béo trái lê thường thấy nơi phụ nữ, béo ở vùng mông
và đùi, lớp mỡ tập trung vùng ngoài, còn gọi là béo ngoại tại ít bị
bệnh tim hơn.
Chúng tôi từng cho mổ tử thi của một người bệnh đột quỵ lúc chỉ mới 38
tuổi, cân nặng tới 99kg là người nghiện thuốc, nghiện rượu ngại kiểm
tra sức khỏe và khám bệnh, khi mổ ngực ra không tìm thấy quả tim, hóa
ra tim bị bọc bởi một lớp mỡ dầy 3cm. Động mạch vành bị đóng mỡ 95%
đây là béo phì dạng vùng bụng, hết sức nguy hiểm. Thường đi kèm với
các chứng bệnh như máu nhiễm mỡ, gan nhiễm mỡ, tiểu đường, cao huyết
áp và đau tim. Cho nên, bệnh béo phì là vấn đề xã hội nghiêm trọng.
Nhất là thời nay, khi đa số trẻ em đều mắc chứng bệnh béo phì, bị cao
huyết áp khi còn ngồi ghế nhà trường, nhiều trẻ mới học cấp phổ thông
đã bị xơ cứng động mạch, gan nhiễm mỡ,chỉ còn cách đẩy mạnh các biện
pháp khắc phục như ăn uống hợp lý và tập thể dục đều đặn. Nhiều người
rất chịu khó dùng thuốc giảm cân hoặc trà giảm béo, thật ra, biện pháp
giảm cân khoa học nhất chính là áp dụng biện pháp trên!
BÁC SĨ TỐT NHẤT LÀ CHÍNH MÌNH
Bác sĩ tốt nhất là chính mình, thuốc men tốt nhất là thời gian, tâm
trí tốt nhất là yên tĩnh, thể dục tốt nhất là đi bộ.
Sức khỏe là tài sản quí nhất của con người. Song không thể chỉ dựa vào
khoa học kỹ thuật tân tiến hoặc thuốc men, vì người bác sĩ tốt nhất
vẫn là chính mình, thuốc men tốt nhất là thời gian, tâm trạng tốt nhất
là yên tĩnh, thể dục tốt nhất là đi bộ.
Bác sĩ tốt nhất là chính mình, đây ko phải là lời của tôi, mà là câu
nói vàng ngọc của ông Hippocrates, danh y Hy Lạp cổ xưa:bản năng của
người bệnh cũng chính là bác sĩ của người bệnh Các bạn thử xem, khi bị
đứt tay, máu chảy ra từ vết thương, giây lát sau đó máu đông lại, một
tuần sau vết thương tự khỏi. Ruột hư cắt đi 1 khúc cũng chẳng sao,
thận hư cũng có thể trị khỏi…nhìn chung cơ thể chúng ta có khả năng
tái sinh cực mạnh, chỉ cần giữ chúng ở trạng thái tốt nhất. Người bạn
có sẵn sức đề kháng, nó đóng vai trò thầy thuốc cho chính cơ thể bạn.
Còn thuốc men tốt nhất là thời gian nhằm nhấn mạnh cho ta thấy bệnh
tật nên phát hiện và điều trị càng sớm càng tốt. Thời gian cũng là
liều thuốc an ủi cho tâm hồn.
Tôi có người bệnh do trì hoãn việc điều trị căn bệnh cao huyết áp cuối
cùng mang chứng bệnh uremia, tốn hơn 180 triệu đồng cũng không khỏi
bệnh, thật ra đối với chứng cao huyết áp, nếu điều trị ngay từ đầu,
ngày chỉ dùng 1 viên thuốc, 3 tháng nửa năm sẽ khỏi, chứ chờ tới khi
xảy ra xuất huyết não thì chẳng còn kịp nữa. Cũng giống như đau tim,
chỉ cần tiêm một mũi, nửa giờ sau trở lại bình thường, nếu trì hoãn
hơn 6 giờ mới nhập viện, hiệu quả sẽ kém, hơn 12 giờ thì vô phương cứu
chữa. Đó chính là lý do tại sao phải tranh thủ “thời gian vàng” cho
điều trị. Giữ tâm trạng bình ổn, thường xuyên đi bộ tập thể dục là
việc làm hết sức đơn giản, ai cũng có thế làm tốt. Theo nghiên cứu của
chuyên gia Mỹ, tốn 1 đô la cho chi phí phòng bệnh còn công hiệu hơn
tốn 10 đến 100 đô la cho chi phí điều trị. Chỉ cần bạn chịu khó “ăn
uống hợp lý, thể dục đều đặn, cai thuốc bớt rượu, tâm trí ổn định” bạn
sẽ giữ được cân nặng vừa độ, không đau đầu bởi tỉ lệ cholesterol.
PHẦN II
TU THÂN
Nhiều khi chi phí lớn cho điều trị chỉ tại thiếu hiểu biết về giữ gìn
sức khỏe mà ra.
Năm 2000,chi phí điều trị của TQ đã lên tới 1.220 tỷ đồng chiếm 6,4%
GDP. Chi phí to lớn này một phần do cộng đồng thiếu hiểu biết về y học
dự phòng gây nên, nếu được đón nhận vài lời cảnh tỉnh vàng ngọc, biết
đề phòng bệnh tật từ thuở ban đầu, sẽ tiết kiệm nhiều phí tổn ko cần
thiết.
10 CHỮ VÀNG NGỌC DÀNH CHO BỮA ĂN HỢP LÝ VÀ DINH DƯỠNG:
MỘT, HAI, BA, BỐN, NĂM,
ĐỎ, VÀNG, XANH, TRẮNG, ĐEN
Xin giới thiệu về nền tảng thứ nhất của bảo vệ sức khỏe là: ăn uống
hợp lý điều này giúp bạn ko béo mà cũng ko gầy, cholesterol vừa lượng,
máu ko quá đặc…thế nào gọ là ăn uống hợp lý? Hãy nhớ 10 chữ vàng ngọc
trên đây.
Đó chính là biện pháp ăn uống khoa học và hợp lý nhất trên thế giới.
MỘT: MỘT BỊCH SỮA CHẤN HƯNG MỘT DÂN TỘC.
Người Nhật có câu: “Một bịch sữa chấn hưng một dân tộc” nếu như bạn
không thích sữa, sữa chua, đậu nành, thì đơn giản lắm, chờ chết! Rốt
cuộc thì cái gì là “một”. Tức là mỗi ngày uống một bịch sữa. Cách ăn
uống của người TQ tuy có nhiều ưu điểm, song lại thiếu canxi trầm
trọng, có thể nói hơn 90% người TQ thiếu canxi trong bữa ăn. Thiếu
canxi dẫn tới 3 hậu quả tác hại: một là đau khớp, loãng xương, xương
sống có gai, đau lưng, nhức mỏi chân tay và toàn thân, dễ sinh bệnh
trầm uất về già. Hai là tôm lưng, càng lớn tuổi thân hình càng co rút.
Ba là dễ gãy xương, bị té là gãy xương ngay. Chúng tôi từng gặp một
người bệnh luôn bị cơn ho và đau họng hành hạ, thậm chí đau cả khi ko
còn ho nữa, anh lo sợ mình bị ung thư phổi, bác sĩ chụp hình mới phát
hiện ra anh đã bị gãy tới 3 xương sườn bởi những lần ho dữ dội. Khi
nằm viện, y tá phụ anh trở mình, hơi sơ ý anh lại gãy thêm một cây
xương sườn nữa. Nói chung là loãng xương toàn thân, đó chính là triệu
chứng thiếu canxi trầm trọng.
Bình thường, cơ thể con người cần 800mg Canxi, nếu khẩu phần ăn uống
chỉ cung cấp được khoảng 500mg, có nghĩa là đang thiếu hụt 300mg, chỉ
cần bổ sung bằng 1 bịch sữa, vừa đủ cho 300mg. Nên uống sữa từ khi nào
là tốt nhất? Bắt đầu uống từ khi 1 tuổi, suốt đời đừng gián đoạn.
Người Châu Âu sở dĩ có thân hình cao lớn khỏe mạnh, đa phần là nhờ
uống sữa. Ở châu Á có người Nhật, trước thế chiến thứ 2 người Nhật chỉ
có thân hình thấp bé. Nhưng hiện nay, độ cao của học sinh trung tiểu
học của Nhật cao hơn nhiều so với trẻ em cùng tuổi của Bắc Kinh, Quảng
Đông và Phước Kiến. Đó là vì sau năm 1945 chính phủ Nhật cung cấp cho
mỗi học sinh một bịch sữa vào bữa ăn trưa. Chỉ đơn giản mỗi bữa thêm 1
bịch sữa, thế hệ này sang thế hệ khác, giờ đây người Nhật cao hơn hẳn
so với người Trung Quốc, chẳng quá đáng khi nói rằng “một bịch sữa
chấn hưng một dân tộc”.
Viện mồ côi ở Anh từng tiến hành nghiên cứu, họ chia trẻ mồ côi thành
2 nhóm, ăn uống như nhau, nhóm A thêm bịch sữa hàng ngày, nhóm B thì
không, chỉ khác nhau bấy nhiêu, tới 15 tuổi các em rời viện, nhóm em
uống sữa hàng ngày có độ cao hơn nhóm bên B là 2,8cm, làn da mịn màng,
đôi mắt sáng, tóc bóng láng, cơ bắp vạm vỡ, sáng dạ thông minh, khi
người ta tới nhận nuôi dưỡng, chọn toàn là em nhóm A. Qua đó cho thấy
chỉ cần bổ sung sữa tươi đã giúp thay đổi cân nặng, độ cao, trí tuệ
của trẻ một cách công hiệu. Nếu ngày uống 2 bịch sữa, độ cao sẽ tăng
tới 4,8cm
Nên uống sữa vào khi nào là tốt nhất? Xin thưa, đó là ban đêm, trước
khi đi ngủ,vì hormone tăng trưởng (growth hormone) chỉ tiết ra vào ban
đêm, chỉ cần cho trẻ uống ly sữa thêm viên vitaminC và B tổng hợp, trẻ
không những tăng chiều cao, khỏe mạnh, còn có sức đề kháng tốt, tránh
xa các chứng bệnh như cảm, viêm amygdalate, viêm phổi, sốt…liều thuốc
bổ dưỡng kia chỉ khoảng 3000 đồng/bịch.
HAI: 250G THỨC ĂN CHÍNH GIÚP BẠN GIỮ THÂN HÌNH CÂN ĐỐI KHỎE MẠNH
Biện pháp giảm cân thời nay muôn màu muôn vẻ, nào kem nào thuốc…thật
ra cần chi dùng thuốc để giảm cân, chỉ cần biết cách khống chế thức ăn
chính.
Hãy hấp thụ 250-350g thức ăn carbohydrate, tương đương với 300-400g
thức ăn chính, tất nhiên con số này ko thể cố định, mà điều chỉnh tùy
theo công việc và con người cụ thể. Thí dụ: đối với những người làm
công việc lao động nặng nhọc, mỗi bữa cần tới 700-800g thức ăn chính.
Ngược lại, nếu là chị em phụ nữ, đã khá béo lại làm toàn công việc nhẹ
thì chỉ cần 100g thức ăn chính cũng đủ. Khống chế thức ăn chính là
biện pháp điều tiết cân nặng lý tưởng nhất.
Ở Ý có vị nhạc sĩ nổi tiếng nặng tới 151kg, bác sĩ đã giúp ông giảm
cân xuống còn 90kg chính bằng biện pháp điều tiết thức ăn chính. Tôi
cũng từng điều trị cho một người bệnh, anh ta cao 1,49m và nặng 99kg,
thông qua biện pháp này, tháng đầu tiên ngày chỉ ăn hơn 100g, sau đó
duy trì ngày 150g thức ăn chính, kết quả anh ta đã giảm được 33kg
trong vòng 1 năm, cho thấy biện pháp điều tiết thức ăn chính là cách
giảm cân công hiệu và đơn giản nhất. Hãy uống canh trước bữa ăn. Đây
là biện pháp có được qua nhiều năm nghiên cứu của các nhà khoa học ở
Mỹ. cách này giúp hạ thấp sự phần khích của thần kinh trung khu khống
chế sự thèm ăn của não, giảm mức độ thèm ăn qua đó hạn chế 1/3 số
lượng ăn.
Đối với một số thuốc giảm cân bày bán trên thị trường, tuy cũng chứa
thành phần hạn chế mức độ thèm ăn, song lại có hại cho tim mạch. Nếu
ko có canh, có thể chế nước sôi lên rau xanh, uống thay canh. Điều này
chắc chắn giúp bạn giảm cân. Đừng bao giờ uống canh sau khi ăn, tại
sao? Vì canh sẽ làm dạ dày đã no của bạn thêm căng, cộng thêm với
những thứ thức ăn trong bụng, chỉ khiến bạn tăng cân và ngày càng mập
lên.
+ Tóm lại, bạn muốn lên cân, hãy uống canh sau bữa ăn, muốn giảm cân
hãy đảo ngược thứ tự trên. Đơn giản lắm phải ko?
+ Thứ hai, giảm tốc độ ăn. Đừng ăn một cách vội vã, hãy kéo dài bữa ăn
từ 10 phút thành 20 phút, hoặc nửa tiếng, nhai kỹ mới nuốt, ăn chậm,
lượng ăn sẽ giảm.
+ Thứ ba, nhai là điều quan trọng. Qua kiểm tra của điện não đồ, khi
cơ nhai vận động, lượng máu trong não cũng tăng, tránh thiếu máu não,
đồng thời còn giúp phòng chống căn bệnh Azheimer’s Disease. Nhất là
người lớn tuổi, nên siêng nhai thức ăn. Có hàm răng khỏe, cần tranh
thủ ăn những thứ có độ nhai, giúp tăng lưu lượng máu trong não, qua đó
tránh được căn bệnh. + Thứ tư: ăn nhiều vào bữa sáng và bữa trưa, tối
ăn ít hơn cũng giúp giảm cân.
Tóm lại, chỉ cần làm đúng theo 4 điều sau: uống canh trước bữa ăn,
giảm tốc độ ăn, tranh thủ nhai kỹ, bớt cơm tối, cân nặng của bạn chắc
chắn sẽ giảm. Nhắc tới việc nhai, người lớn tuổi có thể nhai nhiều kẹo
chewing gum, nếu hết răng nên đi trồng răng giả. Tránh bị bệnh nha
chu, phải giữ tốt vệ sinh răng miệng, đánh răng vào sáng tối và sau
bữa ăn, giữ cho hàm răng chắc khỏe. Trẻ em giữ vệ sinh răng miệng sẽ
giúp giảm bớt bệnh cảm, phong thấp nhiệt và bệnh tim. Theo nghiên cứu
cùa Quảng Đông và Hải Nam về bệnh tim dạng phong thấp cho thấy: chỉ
cần đánh răng thật sạch trước khi ngủ, sẽ giúp trẻ giảm bớt 50-80%
bệnh cảm, giảm tỉ lệ mắc bệnh phong thấp và bệnh tim.
Đối với người lớn tuổi và người béo phì, ngoài việc phải khống chế cân
nặng, còn phải thường xuyên m***age vùng bụng. Cách m***age như sau:
bôi dầu gió lên bàn tay, m***age vùng bụng thuận theo chiều kim đồng
hồ, từ diện hẹp ra diện rộng, dùng sức từ nhẹ tới mạnh, cho tới làn da
hơi đỏ, lòng bàn tay cũng hơi đỏ, sau khi m***age, vùng bụng sẽ có cảm
giác chuyển động bên trong, điều trị luôn căn bệnh táo bón kinh niên
của người lớn tuổi, đồng thời giúp tiêu mỡ và tăng hoạt động của đường
ruột.
BA: BA PHẦN CHẤT ĐẠM GIÚP PHỤ NỮ PHƯƠNG TÂY TRƯỜNG XUÂN
Con người ta không thể chỉ ăn chay, hoặc toàn ăn thịt, hấp thụ chất
đạm phải vừa lượng, khoảng 3-4 phần là đủ.
Ba có nghĩa là ba phần chất đạm. Con người ta không thể chỉ ăn thịt
hoặc chỉ ăn chay, song chất đạm hấp thụ cũng nên vừa phải, không quá
nhiều hoặc quá ít. Ba bốn phần là thích hợp nhất. Một phần gồm 50g
thịt nạc, hoặc một quả trứng gà to, hoặc 100g đậu hũ, hoặc 100g tôm
cá, hoặc 100g thịt gà, vịt ,hoặc 25g đậu nành.
Ngày ăn ba phần chất đạm. Thí dụ: sáng nay đã ăn một quả trưng chiên,
bữa trưa nên ăn thêm một món thịt xào khổ qua, chiều ăn 100g đậu hũ
hoặc ăn 100g cá. Thế là vừa đủ ngày ba phần chất đạm. Vì hấp thụ quá
nhiều chất đạm sẽ ảnh hưởng tới tuổi thọ. Cơ thể một khi chứa quá
nhiều chất acid amino, sẽ bài tiết ra đường tiểu, ảnh hưởng xấu tới
quả thận. Chất đạm quá nhiều cũng ảnh hưởng tới chức năng tiêu hóa,
khiến đường ruột tích tụ quá nhiều chất độc tố. Chất đạm quá ít cũng
chẳng hay, một thầy tu do thiếu dinh dưỡng về chất đạm nên đã dẫn tới
chứng bệnh Parkinson’s Disease. Bác sĩ phải cho ông tiêm acid amino
vào tĩnh mạch, sau khi ra viện, ông vẫn tiếp tục không ăn không uống,
cuối cùng chết vì suy dinh dưỡng.
Việc hấp thụ chất đạm và ngũ cốc của cơ thế phải theo một tỉ lệ nhất
định. Kết cấu của răng cũng có tỉ lệ tương ứng. Chúng ta có 32 chiếc
răng, trong đó 4 chiếc răng nanh dùng để gặm thịt, 28 chiếc răng cửa
và răng hàm để nghiền rau quả và chất bột, với hàm ý nên lấy thức ăn
chay là chủ yếu. Cọp chỉ có răng nanh, nên toàn ăn thịt, bò và dê chỉ
có răng cửa và răng hàm nên ăn toàn loài cỏ. Chỉ có con người là động
vật ăn tạp, nên không thể ngày nào cũng ăn thịt, bạn có phải là cọp
đâu? Song cũng không nên toàn ăn chay, vì đâu phải là bò dê đâu? Qui
luật thiên nhiên đã nói lên điều đó! Vậy thì chất đạm nào là tốt nhất?
Xin thưa chất đạm của cá là tốt nhất! Những nơi thích ăn cá, như
Alaska người dân nơi đó ăn rất nhiều cá, nên cũng chậm bị xơ cứng động
mạch, ít khi mắc chứng bệnh nhồi máu cơ tim và tai biến mạch máu não.
Loại chất đạm thực vật nào tốt nhất? Đậu nành, chất đạm đậu nành chẳng
những là thức ăn lành mạnh, nhất là đối với phụ nữ vì nó giúp giảm nhẹ
triệu chứng tiền mãn kinh. Đối với phụ nữ Phương Đông, giai đoạn trước
50 tuổi rất tốt, sau đó chất lượng sống bắt đầu xuống dốc trầm trọng.
Tại sao? Đó là hậu quả của tiền mãn kinh, khi đó huyết áp của chị em
lúc cao lúc thấp, lúc thì mặt đỏ, lúc thì mặt xanh, lúc thì hồi hộp,
lúc thì ra mồ hôi, người trở nên nóng tính, đó chính là triệu chứng
hỗn hợp của tiền mãn kinh. Còn phụ nữ Âu Mỹ thì sao? Họ chẳng sao cả,
dù đã 50,60,70,80 đường nét vẫn cân xứng, nhiều phụ nữ hơn 80 tuổi còn
lái xe, đi bơi, thậm chí còn nhảy cầu khi bơi. Phụ nữ Phương Đông một
khi bước qua ngưỡng cửa 50, thân hình bắt đầu mập, huyết áp tăng cao,
bị chứng loãng xương, cơ thể nhanh chóng suy sụp. Nguyên do vì thiếu
bổ sung estrogenic hormone, người phương Tây rất chú ý bổ sung thành
phần hormone này, trong khi đó đậu này mang tác dụng estrogenic
hormone thiên nhiên, giúp chị em giảm bớt triệu chứng hỗn hợp tiền mãn
kinh.
BỐN: BỐN CÂU NÓI LIÊN QUAN TỚI SỐNG LÂU SỐNG KHỎE
Xin các bạn nhớ kỹ, mỗi bữa ăn chỉ nên no bảy tám phần, đó là bí kíp
đơn giản giúp bạn sống lâu!
Bốn có nghĩa là có thô có tinh, không ngọt không mặn, có thể ăn từ ba
bốn đến năm bữa ăn nhưng mỗi bữa chỉ nên ăn no khoảng 70 đến 80%.
Thế nào là có thô có tinh? Đó là lương thực chưa chế biến và đã qua
chế biến. Thành phần dinh dưỡng của hai loại lương thực trên đều không
toàn diện. Nên đòi hỏi phải phối hợp lẫn nhau, để bổ sung dinh dưỡng
cho nhau. Đó chính là kết cấu thực phẩm lý tưởng nhất. Một tuần lễ ăn
3,4 lần mì, bắp, khoai lang rất tốt cho sức khỏe.
Không ngọt không mặn : Nghĩa là không ăn toàn là đồ ngọt, vì đường
chẳng chứa các thứ dinh dưỡng khác, đừng ăn quá nhiều ngọt. Còn chữ
mặn thì phức tạp hơn, lý tưởng nhất là ngày hấp thụ khoảng 6g muối.
Thói quen ăn muối của người TQ có thể chia làm 4 kiểu: Kiểu Quảng Đông
(gần giống với cách ăn của người Việt), ngày ăn muối khoảng 6-7g rất
lạt, là kiểu hấp thụ muối tốt nhất, hai là kiểu Thượng Hải: ngày ăn
muối 8-9g thích cho thêm chút đường, nên không quá mặn, cũng tốt. Kiểu
Bắc Kinh: ăn muối 14-15 g mỗi ngày, quá nhiều nên giảm bớt 1/3 hoặc
một nửa, kiểu Đông Bắc ăn muối nhiều nhất, ngày 18-19g nên họ bị chứng
bệnh cao huyết áp và tai biến mạch máu não. Kiểu Quảng Đông bị bệnh ít
nhất, nguyên nhân tuy nhiều, song ít muối là nhân tố quan trọng.
Tuy chỉ có 1/3 số người dị ứng với muối song nhìn chung, bữa ăn của
người TQ còn thiên về nhiều muối. Chỉ có người Quảng Đông và Thượng
Hải khá hơn.
Xin nêu một thí dụ ngược: cư dân Hokkaido ở Nhật xưa kia có thói quen
ăn cá mặn, ngày hấp thụ hơn 30g muối, cuối cùng họ được mệnh danh là
“vương quốc ung thư dạ dày và tai biến mạch máu não”, nguyên nhân
chính là ăn quá nhiều muối. Từ khi sử dụng tủ lạnh đến nay, cư dân
biết trữ thức ăn bằng tủ lạnh, không cần ướp muối, tỉ lệ mắc bệnh ung
thư dạ dầy và tai biến mạch máu não giảm xuống rõ rệt, qua đó cho thấy
ảnh hưởng của thức ăn nhiều muối đáng sợ biết bao!
Theo điều tra cho thấy, ở tỉnh Hà Bắc và Bắc Kinh là hai địa phương
phát sinh nhiều chứng bệnh cao huyết áp và tim mạch, chuyên gia phân
tích cho rằng: điều này liên quan nhiều tới hấp thụ quá liều lượng
muối và thói quen chuộng ăn mặn. Ba bốn năm lần: đó là số lần ăn trong
ngày, có người ăn ngày 2 lần, làm như vậy không nên, nhất là tuổi học
trò, ngày hai bữa sẽ ảnh hưởng tới kết quả thi cử và thành tích học
tập. Những ai ngày chỉ ăn 2 bữa, tới 11 giờ trưa, lượng đường trong
máu của cơ thể bắt đầu giảm xuống, ảnh hưởng tới trí nhớ, tinh thần
thiếu tập trung, khả năng tư duy cũng bị hạn chế. Cứ thế tiếp diễn,
thành tích sẽ chẳng bao giờ khá lên. Vì thế chính phủ qui định học
sinh cấp tiểu học và phổ thông không được bỏ bữa ăn sáng. Còn tuổi
trung niên bỏ bữa ăn sáng, dễ mắc chứng bệnh, nhất là bệnh tiểu đường,
gan nhiễm mỡ,mỡ trong máu cao và bệnh nhồi máu cơ tim. Nên tuyệt đối
không nên bỏ bữa ăn sáng. Tốt nhất ngày ăn ba đến bốn bữa, nếu điều
kiện cho phép, nên chia làm nhiều bữa ăn với số lượng ít.
Người lớn tuổi sau khi về hưu, nếu có điều kiện, nên chia năm lần ăn
trong ngày, vì số lần ăn nhiều và lượng ít sẽ giúp hạ thấp sự dao động
của đường máu và triglyceride, bớt gánh nặng cho đường ruột, có ích
cho việc giảm cân. Ngày ăn năm bữa, không phải càng ăn càng nhiều, mà
phải chú ý khống chế liều lượng, nhiều bữa đều với lượng ít, sẽ giúp
bạn phòng chống tốt những căn bệnh tiểu đường, gan nhiễm mỡ, cao mỡ
máu và nhồi máu cơ tim. Phải sắp xếp năm bữa ăn sao cho thật hợp lý?
Thí dụ: tăng một bữa vào buổi sáng, tăng một bữa vào chiều 4-5 giờ,
như bữa điểm tâm. Bữa tối ăn trễ một chút, song tổng số lượng ăn trong
ngày không đổi. Tuyệt đối đừng tăng hoặc càng ăn càng nhiều.
Tôi muốn nhấn mạnh về quan niệm ăn bảy tám phần no. Vì điều này giup
các bạn thêm tuổi thọ.
Tự cổ chí kim, biện pháp sống lâu không dưới vài trăm cách. Nhưng
thường không hiệu quả. Biện pháp sống lâu thật sự hữu hiệu chỉ có 1
cách, chính là “bữa ăn nhiệt lượng thấp”. Nói trắng ra chính là mức độ
ăn no khoảng 70-80% thì thôi. Đó là biện pháp sống thọ được người xưa
người nay, người Á người Âu đều công nhận.
Các nhà khoa học của Mỹ từng tiến hành nghiên cứu như sau: cho 100 con
khỉ ăn uống tùy thích, ngoài ra cho 100 con khác ăn no chỉ khoảng
70-80% cung cấp khẩu phần ăn với số lượng nhất định. Kết quả sau 10
năm, 100 con nhóm trước mập lên, nhiều con bị bệnh cao mỡ máu và cao
huyết áp, tử vong tới một nửa. Còn nhóm khỉ ăn theo định lượng, vẫn
khỏe và cân đối, tinh thần tốt, ít bệnh tật. 10 năm chỉ chết có 12
con. Nay còn tiếp tục nuôi dưỡng, qua đó chứng minh tất cả khỉ tuổi
thọ cao đều chỉ ăn no khoảng 70-80%.
Đông y có câu nói như sau: muốn cơ thể bình an, luôn giữ ba phần lạnh
và đói.Có vị chuyên gia của Mỹ nổi tiếng, từng viết trên hơn 100 tựa
sách, đến TQ giảng bài, có lần nhân dịp toàn thế giới bước sang thế kỷ
21, ông gửi lời chúc tới mọi người và tặng cho khán thính giả hai câu
quan trọng, theo lời ông là tốt hơn cả bất kỳ toa thuốc nào trên thế
gian.
Câu thứ nhất là chỉ ăn no khoảng 7-8 phần, nghĩa là khi anh rời bàn ăn
còn chưa no, còn muốn ăn nữa.
Câu thứ hai là lên lầu, đi bộ và chạy chậm, nghĩa là ra ngoài nên đi
bộ, lên lầu bằng thang bộ, vì đi bộ là thể dục tốt nhất trên thế giới,
mà chỉ cần siêng tập thể dục, đủ giúp bạn tránh xa các chứng bệnh tiểu
đường, tim mạch và cao huyết áp.
NĂM: 500G RAU QUẢ GIẢM 50% NGUY CƠ MẮC BỆNH UNG THƯ
Biện pháp chống ung thư tốt nhât là thường xuyên dùng rau quả tươi. Vì
chúng có tác dụng đặc biệt là giảm 50% căn bệnh ung thư.
Cuộc đời đau khổ nhất là mắc chứng bệnh ung thư, nhất là giai đoạn
cuối của chứng bệnh đó. Muốn phòng chống căn bệnh đó, biện pháp tốt
nhất là tranh thủ hấp thụ rau quả tươi. Thức ăn loại này giúp giảm hơn
50% khả năng mắc bệnh. Trước đây, huyện Lâm ở tỉnh Hà Nam là nơi có tỉ
lệ người mắc bệnh ung thư thực quản cao nhất thế giới. Từ khi cho bổ
sung cho cư dân nơi đó một lượng vitamin, rau quả tươi và nguyên tố
selenium, tỉ lệ người mắc bệnh ung thư thực quản đã giảm xuống một
cách rõ rệt.
Cho nên, 500g rau quả phân theo tỉ lệ 8 phần là rau, 2 phần là trái
cây. Ăn thường xuyên sẽ giúp phòng chống ung thư.
ĐỎ: ĂN MỘT QUẢ CÀ CHUA HÀNG NGÀY
Mỗi ngày một quả cà chua, giảm 45% khả năng mắc bệnh tiền liệt tuyến.
Đỏ chỉ màu đỏ của quả cà chua, nên ăn một quả cà chua mỗi ngày. Nhất
là nam giới, nếu chịu khó ăn đều đặn, sẽ giảm khả năng mắc bệnh tiền
liệt tuyến tới 45%. Người khỏe mạnh nếu uống chút rượu nho đỏ, hoặc
rượu nếp, cũng có tác dụng phòng chống bệnh xơ cứng động mạch, nhưng
đừng quá 50-100ml, tuyệt đối không nên quá chén, nếu không sẽ hại cho
sức khỏe. Một thống kê cho thấy 50% kẻ phạm tội, 50% tai nạn giao
thông, 25% người mắc bệnh đều liên quan tới rượu. Men rượu là tộ phạm
đi đầu.
Tổ chức Y tế thế giói có khẩu hiệu như sau: rượu càng ít, càng tốt.
Nhưng nếu sức khỏe bình thường, không có bệnh tim, cũng cho phép uống
chút ít rượu nho đỏ.
Khi tâm trạng ủ rũ, ăn chút ớt đỏ có tác dụng cải thiện. Ớt đỏ có tác
dụng cải thiện tâm trí, giảm nhẹ mối lo.
VÀNG: RAU QUẢ MÀU VÀNG VÀ MÀU ĐỎ GIÀU CHẤT CAROTENE
Bổ sung vitamin A giúp trẻ em tăng cường sức đề kháng, sáng mắt người cao tuổi.
Khi cơ thể thiếu canxi và vitamin A sẽ có biểu hiện ra sao/
Trẻ con dễ bị cảm, lên cơn sốt, viêm amygdalate, người trung niên dễ
mắc bệnh ung thư, xơ cứng động mạch, người cao tuổi thì bị hoa mắt,
thị lực kém. Chỉ cần bổ sung đầy đủ vitamin A, sẽ giúp trẻ con tăng
sức đề kháng, người già mắt sáng, giữ gìn được võng mạc mắt. Thức ăn
giàu vitamin A gồm: cà rốt, dưa hấu, khoai lang, bắp già, bí đao, ớt
đỏ hoặc những loại rau quả màu vàng và đỏ…
XANH: UỐNG TRÀ, NHẤT LÀ TRÀ XANH
Uống trà giúp kéo dài tuổi thọ, giảm bệnh ung bướu, xơ cứng động mạch,
đó là điều khẳng định.
Trà là thứ tốt nhất trong mọi thức uống, còn trà xanh lại là loại trà
tốt nhất trong mọi loại trà. Trà xanh chứa gốc tự do (free radical)
chống oxy hóa, hạn chế lão hóa, càng uống trà nhiều, con người càng
trẻ ra. Có lần tôi đến thăm núi Vũ Di (Phước Kiến), có nông dân trồng
trà cho biết: hãy uống trà nơi chúng tôi, nơi chúng tôi nhiều người
trà thọ, lạ chưa, họ không gọi người cao tuổi là trường thọ, mà gọi là
trà thọ. Dù sao, uống trà cũng giúp kéo dài tuổi thọ, giảm ung bướu và
xơ cứng động mạch, đó là điều có thể khẳng định.
TRẮNG: BỘT LÚA MẠCH
Cháo bột lúa mạch chẳng những giúp hạ Cholesterol, giảm triglyceride
còn có tác dụng giảm cân cho người bệnh tiểu đường, nhất là thông đại
tràng, điều trị táo bón, người lớn tuổi phân khô, khi đi cầu nếu quá
gượng sức sẽ xảy ra tai biến mạch máu não, nên dùng cháo bột lúa mạch
để trị táo bón.
Bột lúa mạch có màu trắng, bà That-chơ, nguyên Thủ tướng Anh vốn bị
chứng cao cholesterol, nhưng bà ta không dùng thuốc, chỉ ăn bánh mỳ
làm bằng lúa mạch vào mỗi buổi sáng.
Ở Bắc Kinh có nhiều công nhân, bệnh nhân cũng ăn cháo lúa mạch mỗi
buổi sáng. Cách nấu thật đơn giản, dùng nước sôi nóng chín 50g bột lúa
mạch. Hàng tháng không tốn kém là bao, Vì ăn chén cháo lúa mạch bạn sẽ
bớt ăn 50g các thức ăn chính khác như cơm, cháo…
Chỉ cần ăn liên tục, bạn sẽ thấy công hiệu. Nhất là đối với người bệnh
tiểu đường, vì cháo lúa mạch giúp hạ cholesterol, giảm triglyceride,
giảm cân. Đặc biệt còn có tác dụng trị táo bón, thích hợp cho người
lớn tuổi phân khô khó đi cầu, tránh gượng sức gây tai biến mạch máu
não.
ĐEN: NẤM MÈO ĐEN
Nấm mèo đen được thí nghiệm khoa học chứng minh có tác dụng giảm độ
kết dính của máu.
Đen ở đây là nấm mèo đen. Có tác dụng giảm độ kết dính của máu. Bệnh
nhân to béo nên ăn nhiều nấm mèo đen, để giảm độ đậm đặc của máu, để
nồng độ màu loãng hơn, sẽ tránh được khối máu kết tụ dẫn tới tai biến
mạch máu não. Cũng hạn chế phần nào căn bệnh nhồi máu cơ tim.
Hiện nay có nhiều người bị chứng Azheimer’s Disease, tức bệnh ngây dại
của người lớn tuổi, thật ra giữa bệnh này với bệnh liệt nửa người khác
nhau ra sao?
Nguyên nhân gây liệt nửa người là một mạch máu đột nhiên bị tắc nghẽn,
vỡ ra và gây nên tai biến mạch máu não. Còn bệnh ngây dại là mao mạch
nhỏ bị tắt nghẽn dần, cuối cùng làm hỏng cả não, mất hết trí nhớ,
nguyên nhân gây bệnh đều do nồng độ máu quá đặc mà ra!
Nấm mèo đen rất có công hiệu cho căn bệnh máu đặc. Ngày ăn chừng
5-10g, một cân nấm mèo đen có thể ăn khoảng 50-100 ngày. Ngày ăn 1 lần
với số lượng ít, nấu canh hay làm đồ ăn cũng được cả, đó là một sự
phát hiện hết sức ngẫu nhiên của bác sĩ ở Mỹ.
Một hôm, có bệnh nhân người Hoa tới khám, bác sĩ hỏi: Hôm nay anh có
uống quá liều thuốc chăng? Người bệnh trả lời là không. Tại sao độ
đông đặc của máu anh đột nhiên giảm xuống? chắc chắn là uống thuốc quá
liều! Ồ, tôi không có thật mà!
Vậy thì lạ đấy, anh gần đây ăn những thứ gì? Hôm qua tôi đến phố Hoa
kiều bên Canada dùng bữa, có thịt heo, trứng gà và nấm mèo đen. Bác sĩ
nghĩ, thịt và trứng gà đều không có tác dụng trên, điều còn lại là nấm
mèo đen. Thế là cho bệnh nhân thử lần nữa, quả nhiên hữu hiệu.
Cuối cùng ông Bác sĩ nghiên cứu phát hiện: hóa ra nấm mèo đen có tác
dụng giảm nồng độ máu. Sau khi ông bác sĩ đăng bài báo cáo nghiên cứu,
các nơi như Đài Loan, Hồng Kong đều áp dụng, cuối cùng trung tâm tim
phổi Bắc Kinh cũng bước vào nghiên cứu nấm mèo đen. Kể cả thỏ và chuột
sau khi dùng nấm mèo đen cũng hạ thấp được độ đặc của máu, có lần tôi
đi khám bệnh cho một người, người này kinh tế rất khá, mắc chứng bệnh
nhồi máu cơ tim, nghẽn mạch máu, phải tới Mỹ làm phẫu thuật đặt ống
thông tim, tiếc rằng bên Mỹ chưa kịp sắp xếp lịch phẫu thuật cho ông,
yêu cầu ông tháng sau trở lại, trong khi chờ đợi ông đã dùng thử một
phương thuốc dân gian: 10g nấm mèo đen, 50g thịt nạc, 3 lát gừng, 5
hột táo đen, 6 chén nước, sắc với lửa vừa, thành hai chén, cho chút
bột ngọt, muối, ngày ăn 1 lần, 45 ngày sau ông quay về Mỹ, bác sĩ cho
chụp hình kiểm tra, thấy mạch máu đã thông, khối máu cũng tan. Tuy tôi
chưa từng xem phim chụp và bệnh án của ông, song tôi thấy ông kể lại
chuyện này với thái độ hết sức chín chắn. Tóm lại, nấm mèo đen được
thử nghiệm cho thấy có công hiệu đối với giảm độ đặc của máu, chỉ cần
dùng 5-10g hàng ngày là đủ.
BẠN MUỐN KHỎE ĐẸP VÀ THÔNG MINH Ư ? HÃY KIÊN TRÌ ĐI BỘ NHÉ!
Loài người tốn hơn một triệu năm để chuyển hóa từ vượn thành người,
toàn bộ kết cấu của cơ thể đều nhằm phục vụ cho việc đi bộ, cho nên
môn đi bộ là môn thể thao tốt nhất trên thế giới.
Xin bàn tới nền tảng thứ hai của sức khỏe đó là tập thể dục điều độ,
đây là nhân tố hết sức quan trọng cho giữ gìn sức khỏe. Ông tổ của Tây
Y là Hippocrates từng nói: ánh nắng, không khí, nước và vận động là
nguồn gốc của sự sống và sức khỏe. Câu nói này đã lưu truyền được hơn
2400 năm. Vậy bạn muốn có sức khỏe và sự sống hãy đừng xa rời bốn nhân
tố trên. Qua đó cũng cho thấy thể dục cũng quan trọng như ánh nắng mặt
trời.
Chúng ta đều biết Hy Lạp là quê hương của phong trào thể thao Olympic,
trên núi của nước Hy Lạp cổ xưa, có khắc những chữ như sau: Bạn muốn
trở thành người khỏe và đẹp không? Vậy hãy kiên trì chạy bộ nhé! Ý nói
rằng, chạy bộ giúp người ta khỏe, thông minh và có đường nét thân hình
tuyệt đẹp!
Xin kể cho các bạn một câu truyện về “bác sĩ sói”. Xưa kia trong khu
rừng nọ có bầy sói và nai sống chung, để bảo vệ an toàn cho nai, thợ
săn đã giết hết bầy sói. Tưởng chừng số nai sẽ sống thật yên ổn và
khỏe mạnh, nào ngờ sự thật chẳng như ý muốn, chỉ vài năm sau nai do
không lo bị sói tấn công, sống vô cùng an nhàn, suốt ngày ngủ trên
thảm cỏ, phơi nắng, ăn ngủ thoải mái, bầy nai mập dần, mắc phải nhiều
căn bệnh như: mỡ gan, máu cao, bệnh tim…Do chết sớm, bầy nai ngày càng
ít, chẳng lẽ mặc chúng tự tiêu diệt chăng? Đi đâu tìm bác sĩ suốt ngày
chăm sóc chúng? Cuối cùng suy đi nghĩ lại, thợ săn quyết định thả một
bầy sói vào khu rừng, thế là lại bắt đầu cuộc sống săn đuổi chống chạy
giữa bầy sói và bầy nai như xưa. Nai đã sống rất khỏe mạnh như trước.
Hóa ra chính trong quá trình rượt đuổi, bầy nai được rèn luyện cơ thể
và sức lực, từ đó tránh được nhiều khả năng bệnh tật.
Thế giới tự nhiên đã huyền diệu như thế đó, chính quá trình cạnh tranh
lẫn nhau, khả năng giữa nai và sói đều được nâng cao, tách xa vận động
của sự sống chỉ mang lại hậu quả không tốt. Cho nên đứng về góc độ
này, bầy sói đã trở thành bác sĩ tốt nhất của bầy nai.
Vậy thế nào mới là môn thể thao tốt? Đó là môn đi bộ! chứ chẳng phải
là golf, bowling hoặc bơi lội, đi bộ mới là môn thể thao tốt nhất trên
thế giới.
Tôi xin nhấn mạnh một điều: bệnh xơ cứng động mạch có biện pháp phòng
chống, vì căn bệnh có thể diễn biến từ không tới có, từ nhẹ tới nặng,
song cũng có thể đi ngược từ nặng tới nhẹ, từ có thành không! Nhớ hồi
còn là sinh viên, thầy giáo của tôi từng nói: khi động mạch bị xơ cứng
thì chẳng còn cách cứu chữa. Nhưng thời gian gần đây, giới khoa học đã
chứng minh rằng, xơ cứng động mạch là một quá trình có thể xoay chuyển
ngược không thành có hoặc có thành không! Tuy chưa thể triệt tiêu hoàn
toàn, song vẫn bớt được phần nào.
Đi bộ chính là một trong những biện pháp hữu hiệu nhất giúp mềm hóa
trạng thái xơ cứng của động mạch! Hơn nữa, môn đi bộ cũng rất tốt cho
ổn định huyết áp, hạ cholesterol và giảm cân. Có điều phải chú ý là:
thể thao quá sức cũng có nguy cơ dẫn tới đột quỵ, rất nguy hiểm. Đi bộ
là thích hợp nhất cho sức khỏe mọi người.
Đi bộ như thế nào mới có ích?
Gói gọn ba chữ: ba, năm, bảy
“Ba” nghĩa là mỗi lần trên 3.000m và trên 30 phút, “năm” là hàng tuần
ít nhất tập thể dục 5 lần, “bảy” là nên giữ quá trình trao đổi oxy khi
tập, ở mức tổng số của nhịp đập tim cộng với tuổi tác của bạn bằng 170.
Qua theo dõi những bài báo viết về người cao tuổi, tôi được biết bà
Lôi Khiết Kình, 96 tuổi có sở thích là đi bộ hàng ngày. Ông Trần Lập
Phu thọ đến 101 tuổi cũng có thói quen thường xuyên đi bộ.
Ngôi chùa Phổ Độ ở cửa Đông Hoa (Bắc Kinh) có vị thầy tu nghèo, hàng
tháng được chính phủ chu cấp 100 ngàn đồng. Ông thích mỗi buổi sáng
cầm gậy đi từ cửa Đông Hoa tới cửa Kiến Quốc, sau đó quay lại, tổng
cộng tốn hơn 2 giờ, một năm bốn mùa đều không thay đổi. Bên cạnh chùa
cũng có rất nhiều nhà cửa cao sang, sống trong đó toan là những vị có
tiếng tăm, nhưng vài chục năm đã trôi qua, nhiều người đã không biết
đi về đâu, chỉ còn lại lão hòa thượng kia năm nay đã hơn 96 tuổi vẫn
sống tốt. Nếu xét về dinh dưỡng và điều kiện sống thì chẳng có gì là
đầy đủ và thoải mái cả, có chăng chỉ là cầm gậy đi bộ hàng ngày hơn 2
tiếng đồng hồ, chỉ kiên trì một cách đơn giản như vậy mà nay vẫn sống
thật tốt và khỏe.
Vậy thì nên đi bộ như thế nào mới là tốt? Thật ra chỉ gói gọn trong ba
chữ đó là ba, năm, bảy.
“Ba” nghĩa là mỗi lần trên 3.000m và trên 30 phút. “Năm” là hàng tuần
ít nhất tập thể dục 5 lần “Bảy” là thể dục phải đều đặn và vừa phải.
Quá độ sẽ mang lại hậu quả xấu. Thế nào gọi là vừa phải? Sự trao đổi
oxy khi tập phải giữ ở mức tổng số của nhịp đập tim cộng với tuổi tác
của bạn bằng 170. Thí dụ: Bạn ở độ tuổi 50, nên tập tới mức nhịp tim
là 120 cả hai cộng lại bằng 170. Nếu là tuổi 60 thì tập twois nhịp tim
đạt 110 ..tập như vậy ta gọi là trao đổi oxy, nếu như sức khỏe tốt, có
thể tập hơn con số này, còn sức khỏe kém thì ít hơn con số này. Nói
chung, phải liệu sức mà tập.
Các số liệu thử nghiệm gần đây cho thấy: chia người cao tuổi thành hai
nhóm, nhóm A mỗi ngày đi bộ bình quân 4,2km. Nhóm B cơ bản không đi bộ
kết quả cho thấy tỉ lệ tử vong và mắc chứng bệnh nhồi máu cơ tim của
nhóm A thấp hơn nhóm B tới 60%. Qua đó cho thấy hiệu quả của việc đi
bộ thật là tuyệt diệu! Hãy kiên trì đi bộ nhé các bạn, biện pháp này
giúp thay thế nhiều sản phẩm bảo vệ sức khỏe!
Uống sữa tốt nhất là ban đêm, trước khi đi ngủ,vì hormone tăng trưởng
(growth hormone) chỉ tiết ra vào ban đêm, chỉ cần cho trẻ uống ly sữa
thêm viên vitaminC và B tổng hợp, trẻ không những tăng chiều cao, khỏe
mạnh, còn có sức đề kháng tốt, tránh xa các chứng bệnh như cảm, viêm
amygdalate, viêm phổi, sốt…
Có mẹ nào cho uống như thế này chưa? Pha sữa với Vitamin C và B có được không nhỉ?
TẬP THÁI CỰC QUYỀN KHÔNG CHÚT TỐN KÉM, NHƯNG TÁC DỤNG HỮU HIỆU HƠN CẢ
DỤNG CỤ THỂ THAO HIỆN ĐẠI
Tôi thật sự thán phục trí tuệ của người Trung Quốc, vì môn thái cực
quyền không tốn tiền bạc lại tốt cho sức khỏe hơn hẳn dụng cụ thể thao
hiện đại nhất!
Ngoài đi bộ ra, còn có môn thể thao rất tốt đáng cổ vũ, đó là môn Thái
cực quyền. Đây là môn thể thao mang tính đặc thù, trong nhu có cương,
âm dương kết hợp.
Công dụng tốt nhất của môn Thái cực quyền là cải thiện hệ thống thần
kinh, những người tập từ 3 năm trở lên có khả năng cân bằng rất tốt,
dù chân chạm phải vật gì cũng không dễ vấp ngã.
Nghiên cứu của hiệp hội thể thao người già ở Mỹ về môn Thái cực quyền
có kết quả như sau: họ chia người cao tuổi thành hai nhóm, nhóm A tập
toàn dụng cụ thể thao, tập nở cơ bắp. Nhóm B thì không tốn đồng xu,
chỉ tập Thái cực quyền, sau đó so sánh kết quả, nhóm B tỏ ra có khả
năng cân bằng tốt hơn, bộ óc khỏe, đi đường ít bị té, tỉ lệ gãy xương
do bị té giảm hơn 50%. Cuối cùng người Mỹ có được 1 kết luận, tỏ lời
thán phục trí tuệ của người Trung Quốc, vì đã sáng tạo ra Thái cực
quyền, môn thể dục không tốn tiền lại công hiệu hơn cả dụng cụ thể
thao hiện đại nhất.
Đúng vậy, qua chứng minh của khoa học, Thái cực quyền thật sự có công
dụng tốt. Cho nên muốn có sức khỏe tốt, một là siêng đi bộ, hai là tập
Thái cực quyền.
CAI THUỐC LÁ, BỚT UỐNG RƯỢU
Thuốc lá: không hút, nếu hút cũng không quá 5 điếu/ ngày
Rượu: không uống, nếu uống ko nên quá 15ml/ngày
Cai thuốc, bớt rượu chính là nền tảng thứ ba của sức khỏe.
Hút thuốc có hại cho sức khỏe, đây là điều mà mọi người đều biết cả.
Nhưng tiếc rằng không phải ai cũng làm được. Vì điều đó đòi hỏi phải
quán triệt cả ba điều giữa hiểu, tin và thực hành.
Nghiên cứu chuyên môn cho thấy, khoảng 95% người đều hiểu hút thuốc có
hại cho sức khỏe, cũng có tới hơn phân nửa dân nghiện nghĩ tới việc
cai thuốc lá. Nhưng thực sự cai thành công chỉ khoảng 5%. Từ 95% rồi
50% và cuối cùng chỉ còn 5%, mức chênh lệch giữa hiểu, tin và thực
hành khác xa biết bao! Đó chính là một vấn đề vô cùng phức tạp.
Tại sao lại tồn tại sự chênh lệch lớn như vậy?
Tại sao thừa biết hút thuốc có hại mà người nghiện vẫn chấp nhận sa lầy?
Tóm lại có hai nguyên nhân chủ yếu. Đứng về mặt khách quan, tác hại
của thuốc lá không bộc phát ngay. Nghĩa là cơ thể không bị lâm bệnh
ngay sau lần hút. Nghiện thuốc lá cứ như trúng độc mãn tính, khoảng
cách gây hại kéo dài. Thứ hai, hệ nhân quả giữa hút thuốc và phát sinh
những căn bệnh như: tim mạch, ung thư phổi, tai biến mạch máu não…là
lẽ đương nhiên, song không phải là nguyên nhân duy nhất. Vì nghiện
thuốc lá chưa chắc bị tai biến mạch máu não hoặc ung thư phổi…Ta có
thể khẳng định hút thuốc có hại, song chưa hẳn là 100%. Vì cũng có
bệnh nhân ung thư phổi mà không hút thuốc. Đến nay, con người vẫn chưa
nhận thức cấp thiết về tính nguy hại của thuốc lá hoặc còn mang tâm lý
cầu may.
Nguyên nhân thứ hai là vì sự tuyên truyền của chúng ta còn kém sâu
rộng. Chưa giúp người dân hiểu một cách triệt để về tác hại của thuốc
lá. Gần đây có nhà bác học của Đức đã có bài báo lên án một nước lớn
nọ đã xuất khẩu “chết chóc”ra thế giới. Nước lớn này vừa kêu gọi dân
bản xứ đừng hút thuốc, vì thuốc lá mang lại sự chết chóc, mặt khác lại
ra sức sản xuất thuốc lá, tài trợ cho các nhà sản xuất đẩy mạnh xuất
khẩu thuốc lá sang các nước thuộc thế giới thứ 3, để dân những nơi này
chết sớm và thu hút ngoại tệ bất lương về nước họ. Bài báo nhấn mạnh
rằng nước lớn này đã xuất khẩu sự chết chóc trên thế giới, là tội phạm
chiến trạnh cực kỳ nguy hiểm. Họ chỉ biết bảo vệ dân mình lại đẩy dân
nước khác tìm tới cái chết.
Song tại sao đa số người đến nay còn chưa chịu cai thuốc lá?
Vì họ nghĩ rằng tác hại của thuốc lá chưa nghiêm trọng như lời tuyên
truyền. Cũng có thể chỉ là lời phóng đại của giới y bác sĩ. Hoặc tuyên
truyền cực đoan mà thôi. Tôi muốn thưa với các bạn điều này: hút thuốc
có hại cho sức khỏe là chuyện có thật 100%
Xin kể với các bạn một câu truyện lịch sử sau đây: Năm 1962 khi toàn
thế giới còn chưa biết gì về tác hại của thuốc lá, Viện khoa học Hoàng
Gia Anh đã phát biểu một bài báo cáo nói lên tác hại của thuốc lá. Khi
đó, Tổng thống Mỹ Kennedy có đồng ý với nội dung bài phát biểu của
Viện khoa học Hoàng Gia Anh chăng? Và cố vấn Y tế của ngài có tán đồng
không? Nếu không tán đồng, chính phủ Ngài sẽ có biện pháp gì?
Câu hỏi trên thật nhạy cảm, ông Kennedy trả lời rằng: Thị trường chứng
khoán giờ đây đang bế tắc, tôi xin hẹn lần sau mới trả lời câu hỏi
nhạy bén của anh. Sau đó ông liền cho họp toàn thể giới khoa học gia
hàng đầu trong nước, thành lập một Ủy ban chuyên đề, nghiên cứu riêng
về tác hại của thuốc lá, cử ra 150 nhà khoa học danh tiếng của Mỹ cùng
tham gia. Nhưng sau đó vì muốn chứng tỏ tính trung lập, khách quan, và
đáng tin cậy trong quan điểm của các nhà khoa học, cơ quan khoa học
đứng ra chọn người, công ty sản xuất thuốc lá cũng tán đồng, cuối cùng
chỉ chọn ra 11 vị đủ tư cách.
Công ty thuốc lá lại đưa ra ý kiến, phản đối ông Kelico làm trưởng
nhóm tham gia nghiên cứu, vì vài năm trước ông này từng có lời phát
biểu về tác hại của thuốc lá. Cho rằng ông này có phần thiên lệch, vì
chưa qua nghiên cứu đâu có thể đưa ra kết luận vội vã, nên đã gạch tên
ông ra ngoài. Cuối cùng con số 10 người cũng được mọi đại diện tán
đồng. Trải qua hai năm nghiên cứu độc lập, tư liệu nghiên cứu hoàn
toàn bảo mật, chỉ trình lên chính phủ, xử lý theo văn kiện quân sự cơ
mật. Sau đó mới công bố kết quả nghiên cứu chính thức tại tòa nhà Quốc
hội ở Washington xem việc hút thuốc có hại cho sức khỏe hay không.
Chưa dám công bố ngay vào thứ sáu, vì lo sợ gây ảnh hưởng xấu tới thị
trường, chứng khoán, đành sắp xếp vào ngày thứ bảy. Hoa Kỳ chính thức
tuyên bố cho toàn thế giới biết thuốc lá có hại cho sức khỏe! Là tội
phạm gây nên nhiều chứng bệnh nguy hiểm như: ung thư phổi, tim mạch và
tai biến mạch máu não, bệnh nhồi máu cơ tim và bệnh phổi mãn tính.
Thuốc lá có hại là chuyện được khẳng định, là kết quả nghiên cứu tuyệt
đối, cho nên mọi người đều phải tránh xa!
Có người cho rằng cai thuốc không phải chuyện dễ! Thật ra chuyện này
dễ hay không, chủ yếu phụ thuộc vào quyết tâm của người cai thuốc. Chỉ
cần bạn kiên định ý chí, không cần nhờ vào uống trà, ăn kẹo cai, dùng
thuốc cai vẫn có kết quả. Từng có nhiều người sau khi biết mình đã mắc
phải bệnh ung thư, bệnh xuất huyết não, lập tức chịu cai. Khi con
người đã bị phán “tử hình chậm” do hút thuốc, ý chí ham sống sẽ trỗi
dậy và mang tới họ sức mạnh kềm chế phi thường.
Chúng tôi kêu gọi mọi người nên tự giác cai thuốc, vì chỉ cần đủ ý
chí, bạn sẽ thành công. Thí dụ ông Lênin đã hút thuốc vào tuổi 17, hút
rất nhiều. Có lần mẹ ông đã nói với ông rằng mẹ hàng ngày lao động vô
cùng cực nhọc, chẳng kiếm được là bao, trong khi đó tiền thuốc lá của
con thật tốn kém! Leenin là người con hiếu thảo, nghe mẹ nói vậy, liền
thưa: “Vậy con cai thuốc nhé! Thế là rút bỏ ngay nửa điếu thuốc còn
lại trong miệng. Từ đó về sau, suốt đời ông không đụng tới điếu thuốc
lá khác!”. Còn có khối câu chuyện thật để chứng minh cho việc cai
thuốc là chuyện có thể làm được và làm ngay.
Đáng tiếc rằng, người ta chỉ chịu cai vào giây phút đã biết mình lâm
bệnh. Chuyện đó đã quá muộn màng. Qua điều tra về con nghiện cho thấy
1 điểm lạ: lời khuyên cai thuốc của cha mẹ không sánh bằng một nửa
hiệu quả bởi lời khuyên của người yêu. Xem ra sức mạnh tình yêu mãnh
liệt thật!
.Tóm lại, cai thuốc lá có thể chia 2 dạng: một là dạng chủ động,
thường thể hiện qua hành động tự nguyện của người bệnh, hai là dạng bị
động hiệu quả ko rõ nét. Thậm chí còn mắc bệnh ung thư và chết sớm sau
khi cai. Tại sao? Vì hành động cai không tự nguyện cai một cách buồn
bã, chịu trận và bị bắt buộc.
Tóm lại, hút thuốc có hại, nên bỏ càng sớm càng tốt. Nếu có khó khăn
nhất thời, chưa thể bỏ hẳn, cũng nên giảm và hạn chế số lượng hút
trong vòng 5 điếu, để hạn chế sự nguy hại. Có điều cần nhắc nhở rằng:
với căn bệnh nghẽn tim mạch, tác hại của thuốc lá tỉ lệ thuận với bình
phương số thuốc hút, nghĩa là lượng hút tăng một lần, nguy hại sẽ tăng
4 lần.
Rượu cũng như con dao hai lưỡi! Uống một lượng ít, rượu sẽ là bạn của
sức khỏe, quá chén, rượu sẽ là tội phạm gây bệnh. Qua điều tra, có 50%
tội phạm hình sự là kẻ nghiện rượu, 40% tai nạn giao thông do rượu,
25% bệnh nhân là con nghiện rượu. Quan điểm mới của WHO cho thấy: rượu
uống càng ít càng tốt, đừng bao giờ càng uống càng nhiều, tới mức
không thể tự kiềm chế, rơi vào thế say xỉn, biến bạn sức khỏe thành
thù sức khỏe! Nếu thích uống rượu, hãy chú ý đừng uống quá 15ml trong
một ngày nhé!
CHÚ Ý “BA CÁI NỬA PHÚT”, KHỎI MANG TẬT SUỐT ĐỜI
Có bệnh nhân vừa khóc lóc vừa than rằng: nếu tôi sớm biết ba cái nửa
phút, sẽ khỏi phải mang tật suốt đời.
“ba cái nửa phút” là: Sau khi thức dậy,đừng vội rời khỏi giường, hãy
nằm yên trên giường nửa phút, ngồi dậy nửa phút, giữ nguyên tư thế thò
chân xuống giườn ngồi thêm nửa phút!
Đừng xem thường câu nhắc nhở trên, nếu chịu khó chú ý và làm theo sẽ
cứu sống nhiều người!
Có người ban ngày còn khỏe mạnh, bình thường, nhưng mai sáng thức dậy
đã chết một cách đột ngột. Hóa ra ông ta nửa đêm thức giấc, vội rời
khỏi giường, chính do thay đổi tư thế đột ngột dẫn tới tụt huyết áp,
não bị thiếu máu gây ra triệu chứng chóng mặt. Thế là ông ta bị té đập
đầu xuống đất, nứt hộp sọ, hoặc tim ngừng đập, thế là toi mạng.
Có người đi cầu khó khăn do căn bệnh phình tiền liệt tuyến, chỉ giây
lát quá gắng sức khi rặn, đã dẫn tới đột quỵ.
Dụng ý của giới khoa học khi đề xuất “ba cái nửa phút”, xuất phát từ
kiểm tra điện tâm đồ, phát hiện nhiều người bị nhồi máu cơ tim vào ban
đêm, dù ban ngày họ hoàn toàn bình thường. Tại sao lại có sự co thắt
đột ngột này? Nguyên nhân chủ yếu là do họ thức dậy rồi rời khỏi
giường quá nhanh chóng, dẫn tới huyết áp tụt, não thiếu máu và tim
ngừng đập.
Vì thế các nhà khoa học đề nghị đề phòng hiện tượng nguy hiểm trên
bằng “ba cái nửa phút”
Chỉ cần chịu khó kiên trì ba cái nửa phút, không tốn 1 xu nào cũng sẽ
tránh được cơn thiếu máu não bộc phát, giữ an toàn cho tim và giảm bớt
mối nguy đột quỵ, nhồi máu cơ tim, tai biến mạch máu não…
Có lần tôi vừa giảng xong có một ông ngồi dưới giảng đường đã òa khóc
lên. Ông kể bằng giọng đau thương và nuối tiếc: hai năm trước tôi cũng
chóng mặt bị té do thức dậy đi cầu quá vội, ngày thứ hai nằm liệt nửa
người, điều trị hết 8 tháng, nếu như tôi được nghe giảng sớm hơn,
chẳng phải tránh được tai ương và khỏi chịu khổ như bây giờ sao!
“BA CÁI 30 PHÚT” GIÚP BẠN VUI KHỎE
Đó là tập thể dục sáng nửa giờ, ngủ trưa nửa giờ và đi chậm nửa giờ vào chiều tối 6-7 giờ.
“Ba cái 30 phút” trước hết là tập thể dục sáng nửa giờ, đi tập Thái cực
quyền, chạy bộ, nhưng không ít hơn 3.000m hoặc chơi các thể thao khác,
song phải vừa phải và thích hợp với thể lực mỗi người.
Kế tiếp là ngủ trưa nửa giờ, điều này phù hợp với nhu cầu sinh lý,
giúp khỏe khoắn trong công việc vào buổi chiều, người cao tuổi càng
phải ngủ cho đủ, để bổ sung giấc ngủ do thức dậy sớm. Chỉ cần kiên trì
ngủ trưa nửa giờ hàng ngày, sẽ giúp giảm tỉ lệ nhồi máu cơ tim hơn
30%. Vì khoảng thời gian ngủ trưa là giai đoạn thấp nhất của huyết áp
trong ngày, từ đó tim được bảo vệ tốt.
Xin nhớ đừng bao giờ làm việc liên tục 72 giờ, dứt khoát phải giữ cho
mình một khoảng thời gian nghỉ ngơi.
Có vị bác sĩ là phó chủ nhiệm khoa do quá bận bịu căng thẳng trong
công việc, cơ thể mệt mỏi quá độ, bệnh tim bộc phát, ông đã chết trên
bàn làm việc. Mới chỉ hơn 40 tuổi, thật đáng tiếc phải không các bạn!
Tóm lại dù bận cách mấy, cũng nên tranh thủ thời gian nghỉ ngơi đầy đủ.
Ba là đi châm nửa giờ vào chiều tối khoảng 6-7 giờ. Như thế giúp giảm
tỉ lệ phát bệnh thắt nghẽn cơ tim và cao huyết áp.
Ngoài ra, còn phải chú ý đề phòng nhân tố gián tiếp gây bệnh như:
“trời lạnh, mệt mỏi, sáng sớm” đều là những lúc tỉ lệ phát bệnh cao
huyết áp và tim mạch tăng cao. Vì nhịp tim và tốc độ lưu thông của máu
thường chậm hơn vào sáng sớm, nên máu cũng đặc hơn, nhưng thói quen
nhịp sống và làm việc luôn khẩn trương hơn vào giờ này, vừa lo ăn
sáng, vừa vội đi làm…khiến thần kinh giao cảm phấn khích cao độ,
hormone co rút của mạch máu gia tăng, khi gặp trời lạnh, trạng thái
trên thêm trầm trọng, Lúc này, tim cần nhiều oxy, sức cản của mạch máu
cũng tăng rất dễ dẫn tới chứng bệnh cao huyết áp, đột quỵ tim mạch.
Cho nên, nếu tối hôm qua trời lạnh hoặc có mưa,sáng hôm sau phải chú ý
quan tâm, cảnh giác hơn về tình trạng sức khỏe.
Nhân tố gián tiếp thứ hai là “ăn no, quá chén, quá hưng phấn(kích
động)” dễ dẫn tới bộc phát căn bệnh tắc nghẽn cơ tim, loạn nhịp tim.
Hai nhân tố gián tiếp trên rất nguy hiểm, phải chú ý đề phòng cảnh
giác
BỐN CHÚ Ý TRONG CUỘC SỐNG THƯỜNG NGÀY
Uốn nắn thói quen sống sai lệch, giữ vững sức khỏe
Xin nêu 1 thí dụ thời xưa làm gương: Có 1 ông chủ giàu có ở Venice
(nước Ý) tên là Kenarer, suốt ngày ăn uống no nê, phóng túng vô độ,
thức khuya thâu đêm, chỉ 35 tuổi đã bệnh liệt giường, nhiều bác sĩ
được mời tới đều khằng định ông không sống nổi, chỉ có 1 vị bác sĩ đưa
ra ý kiến khác, ông vạch cho ông chủ giàu có này một thời khóa biểu
sống lành mạnh, buộc phải tuân thủ nghiêm ngặt, thực tế đã chứng minh
chẩn đoán của vị bác sĩ này là đúng. Ông chủ giàu kia đã sống thêm hơn
nửa thế kỷ, đồng thời còn viết quyển sách hồi ký dạy người đời làm thế
nào sống tới 100 tuổi.
Xin các bạn đọc cao tuổi và mắc chứng bệnh cao huyết áp hãy chú ý 4 điểm quan trọng sau đây:
Làm việc và nghỉ ngơi đúng giờ giấc
Đúng giờ đi ngủ, đúng giờ thức dậy, ăn uống, sinh hoạt, làm việc và
học tập đều phải tuân theo đúng qui luật tự nhiên, có giờ giấc nhất
định, điều này có lợi cho sức khỏe và đề phòng tai biến của cao huyết
áp
Thích ứng với thiên nhiên
Phải chú ý theo kịp và thích ứng với sự biến đổi của thiên nhiên và
khí trời. Như thêm hoặc bớt áo quần theo mùa, chỗ ở phải sáng sủa,
chống ẩm thấp, không khí thông thoáng, nếu có điều kiện nên trồng thêm
cây cối hoa lá xung quanh.
Chú ý giữ gìn vệ sinh
Thói quen vệ sinh là nhân tố quan trọng cho sức khỏe, thức dậy sớm làm
sạch nhà cửa phòng ốc, tắm rửa thường xuyên, giữ thói quen vệ sinh cá
nhân thật tốt.
Loại bỏ thói quen xấu
Người cao huyết áp nên cai thuốc lá, không nghiện rượu, tránh ăn uống
no nê say xỉn.
Chú ý cuộc sống tình dục điều độ, để giữ tâm trạng vui vẻ tinh thần
đầy đủ Không quá ham muốn, sống phóng túng, chi làm cho tinh thần và
sức lực suy sụp, uể oải, lâu ngày sẽ suy nhược, già sớm, số lần quan
hệ vợ chồng phải điều tiết tùy theo nhu cầu sinh lý và đặc điểm của
từng người,sau tuổi trung niên chỉ nên quan hệ vài tuần 1 lần, thậm
chí vài tháng 1 lần. Chỉ khi chịu kiên trì loại bỏ thói quen sống
thiếu lành mạnh, mới mong giữ được sức khỏe tốt.
SÁU ĐIỀU CHÚ Ý ĐỀ PHÒNG TAI NẠN BẤT TRẮC
Một: Đừng làm động tác xoay đầu mạnh
Giáo sư Trương Ngụ ở Bệnh viện quân khu Bắc Kinh nêu rõ:xoay đầu là
động tác giúp rèn luyện cơ bắp cổ, thuyên giảm triệu chứng cứng tê cơ
vai và cơ lưng do bệnh đau cột sống cổ. Song lại không thích hợp để
người cao tuổi luyện tập thường xuyên, vì nếu xoay quá nhanh, quá lâu,
hoặc động tác quá mạnh, khiến động mạch cổ bị cong nén, dễ xảy ra việc
thiếu máu não cấp tính, gây ngất xỉu và rất nguy hiểm. Cho nên, nên
tránh ba động tác khi vặn xoay đầu và cổ như sau, đừng xoay quá nhanh,
quá lâu và quá mạnh. Tốt nhất có người cùng tập bên cạnh, để kịp ứng
xử khi bất trắc.
Hai: không tắm quá nóng
Giáo sư Trương nhấn mạnh: tắm nước quá nóng khiến mao mạch làn da giãn
nở quá độ, khi một lượng lớn máu phân bổ trên bề mặt cơ thể, sẽ dẫn
tới bộ phận quan trọng bên trong như tim, não thiếu máu tương ứng, nếu
gặp phải người bệnh tim mạch, não dễ gây tai nạn do thiếu máu não cấp
tính. Qua một nghiên cứu khác cũng chứng minh: những chất có hại trong
nước như: Trichloroethylene, Chloroform…có tới 30-50% có thể biến
thành hơi nước trong điều kiện nhiệt độ cao, và nhiệt độ càng cao thì
thời gian càng lâu càng bốc hơi nhiều.
Ba: đừng uống đồ ướp lạnh
Người cao tuổi dùng quá nhiều đồ ướp lạnh hết sức nguy hiểm, vì thực
quản nằm phía sau tim, còn dạ dầy nằm phía dưới tim, uống quá nhiều đồ
lạnh dễ dẫn tới sự co thắt động mạch vành tim, làm xuất hiện triệu
chứng đột quỵ.
Bốn: là không ăn quá no và tránh nghiện ngập
Hai điều trên làm tăng gánh nặng cho tim, vì khả năng hoạt động của
quả tim người cao tuổi chỉ vừa đủ cho nhu cầu hàng ngày, chịu không
thấu gánh nặng quá tải, nếu cộng bốn tác nhân: ăn uống no nê, nghiện
ngập, khích động, bệnh tim của người cao tuổi vào thì gần bằng với hậu
quả đột quỵ.
Năm: là đừng chạy bộ khi bụng đói
Cuộc sống tuy cần sự vận động, song tập luyện phải chú ý tính khoa
học, chạy bộ lúc bụng đói chẳng những làm tăng gánh nặng cho tim gan,
khiến nhịp tim không đều, dẫn tới đột quỵ, những người tuổi trên 50,
khả năng tận dụng chất béo tự do trong cơ thể thấp hơn nhiều so với
thời trẻ, nên nguy cơ xảy ra tai nạn ngoài ý muốn cũng nhiều hơn.
Sáu: là đừng đi cầu kiểu ngồi chồm hổm
Các chuyên gia cho rằng: huyết áp động mạch và lượng tiêu thụ oxy của
cơ tim đều tăng khi chúng ta đi cầu, sự tăng đột ngột của huyết áp có
thể dẫn tới xuất huyết não. Còn tiêu hao oxy của tim mạch dễ gây đau
thắt tim, tắc nghẽn cơ tim và loạn nhịp tim. Nhất là người cao tuổi,
khi phản ứng điều tiết của mạch máu kém, thời gian đi cầu quá lâu, và
việc đứng dậy đột ngột cũng gây thiếu máu não, chóng mặt vấp té và đột
quỵ. Vì vậy nên đi cầu kiểu ngồi. Tránh kiểu cầu ngồi xổm.
-THE END
-------------
mk
|
Người gởi: mykieu
Ngày gởi: 10/Oct/2013 lúc 6:55pm
Bệnh lú lẫn ALZHEIMER6 bước đơn giản
để giữ đầu óc minh mẫn
Michael Roizen (left) and Mehmet Oz
Khám phá mới nhất bây giờ để ngăn ngừa bệnh Alzheimer là vitamine D3, mỗi ngày uống 2000IU, uống liên tục tới lúc chết.
Khám phá này đã được phổ biến rộng rãi trên thế giới. Dĩ nhiên là cách ăn uống của Mehmet Oz
và BS Michael Roizen rất tốt, nhưng vitamine D3 vẫn là chính. Phòng bệnh Alzheimer Bài viết của hai bác sĩ Mehmet Oz và Michael Roizen
Nguyễn Minh Tâm dịch theo S.F Examiner
Cơ thể thiếu Vitamin D sẽ gây những bệnh...
Phòng bệnh Alzheimer ngay bây giờ
Ăn nhiều rau và hoa quả: Rau tươi, trái cây tươi là thức ăn chính cho bộ óc
Phúc trình mới nhất của chính phủ cho biết
rằng thuốc bổ (supplements), hay thuốc chữa bệnh không giúp gì được cả
trong việc ngăn ngừa bệnh Alzheimer, tức là bệnh mất dần trí nhớ, bệnh
lú lẫn. Đây là căn bệnh nhiều người già bị vướng phải, như trường hợp
của cựu Tổng thống Ronald Reagan.
Nhưng, phúc trình đó lại đưa ra những bằng chứng lànếu
chúng ta chịu khó tập thể dục, tỏ ra năng động, ăn uống lành mạnh, giữ
cho áp huyết thấp để máu có thể đưa lên não dễ dàng, chúng ta sẽ ngăn
ngừa được bệnh mất trí nhớ.
 Bản
phúc trình không gỉải thích vì sao. Nhưng chúng tôi sẽ phân tích cho
độc giả biết rõ: trí nhớ của chúng ta trở nên yếu kém, sự suy nghĩ trở
nên loạng quạng (fuzzy) khi lớn tuổi là do ảnh hưởng gộp của nhiều yếu
tố khác nhau,
yếu tố chính là óc của chúng ta không nhận đủ máu
đưa lên đầu, vì mạch máu bị tắc nghẽn, hay bị hở, gọi chung là vascular dementia.Trong cả hai trường hợp, óc của chúng ta không nhận đủ dưỡng khí (oxygen) và đường (blood sugar).
 Chúng
ta có thể ngăn ngừa những rắc rối này, hay sửa chữa những trục trặc đó
bằng cách giữ cho mạch máu dẫn máu lưu thông lên não bộ đuợc thông tuông
dễ dàng. Điều này có nghĩa là chúng ta cần làm những gì để giúp máu bơm
lên đầu dễ dàng. Phòng bệnh là biện pháp chúng ta nên làm sớm.
1. Hoạt động thể lực giúp máu chạy đều lên óc...
Các nghiên cứu khoa học cho thấy các cụ già trên 65 tuổi chịu khó tập thể dụcít nhất ba lần một tuần tránh
được một phần ba rủi ro vướng bệnh Alzheimer. Bạn có thể làm một trong
những hoạt động sau đây tùy theo sở thích của mình: đi bộ (mỗi ngày đi bộ, ít nhất 10,000 bước đi), làm vườn, hay khiêu
vũ. 
2. Ăn nhiều rau và hoa quả:Rau tươi, trái cây tươi là thức ăn chính cho bộ óc.
Trong hoa quả và rau có chứa chất “flovonoids” giúp tăng cường hệ thống
ngăn ngừa độc tố. Trong một cuộc nghiên cứu, nhóm người thích ăn rau
quả tươi, uống trà, cà phê, hay rượu nho, có nhiều chất “flovonoids”
thường có não bộ hoạt động tốt hơn người không dùng rau quả tươi, và sự
suy sụp
cuả não bộ tránh được tới 10 năm. Ngoài ra, nhiều cuộc nghiên cứu khác
cho thấymỗi tuần uống vài lần nước ép từ rau quả, sẽ giúp ngừa được 76% bệnh lú lẫn.
3. Hay ăn thực đơn của dân Điạ Trung Hải:
gồm có rau tươi, hạt đậu (grain), dầu olive, cá, và các loại hạt (nuts) sẽ giúp áp huyết giữ
ở mức tốt.Ăn
thực đơn của dân Điạ Trung Hải sẽ giúp tránh được bệnh Alzheimer khoảng
48% . Người hút thuốc lá có nhiều rủi ro bị Alzheimer hơn người không
hút thuốc đến 80%.
 Oprah Toasts The Dr. Oz Show
4. Đừng uống rượu mạnh quá độ.(Tốt hơn là không nên uống dù là một giọt cũng
không thấm vào môi) Uống một chút rượu có lợi cho việc gìn giữ tế bào
chất xám. Nhưng uống nhiều quá lại gây nguy hại cho đầu óc, 25% người bị
bệnh mất trí nhớ dính líu đến nghiện rượu. Đàn bà chỉ nên uống rượu mỗi
ngày một ly. Đàn ông đuợc uống tới hai ly.
5. Duy trì huyết áp ổn định ở mức thấp:Huyết
áp cao có thể làm cho mạch máu trên đầu bị hở hay đứt. Chính vì vậy,
các chuyên gia y tế nói rằng huyết áp cao là nguyên nhân của 50% trường
hợp gây ra lú lẫn. Chúng ta hãy ráng duy trì huyết áp ở mức thấp – lý tưởng là 115/75 – bằng cách ăn uống lành mạnh, tập thể dục hàng ngày, đừng để lên cân, béo mập. Nên
theo dõi mức đường trong máu. Bệnh tiểu đường là dấu hiệu báo trước có
thể bị hở mạch máu đầu, chảy máu trong não, gây ra bệnh lú
lẫn.
6. Tránh đừng để bụng phệ:
Cuộc nghiên cứu theo dõi 6,000 người đưa ra
kết quả cho thấy cái bụng phệ rất hại cho động mạch chính dẫn máu về
tim, và máu lên đầu. Vì thế chúng ta nên duy trì vòng bụng dưới 35
inches cho các bà, và dưới 40 inches cho các ông.
Chỉ có một bộ phận nên gìn giữ cho to lớn. Đó chính là não bộ của bạn. http://hoatinhthuong.net/index.php?option=com_content&view=article&id=10609:sau-bc-n-gin--gi-u-oc-minh-mn&catid=41:truyen-ngan-truyen-dai&Itemid=70
-------------
mk
|
Người gởi: mykieu
Ngày gởi: 28/Oct/2013 lúc 9:56pm
Dưới
đây là liệt kê 40 tín hiệu của tuổi già, tín hiệu càng nhiều, chẩn đoán
càng đúng. Những ai có đủ 40/40 coi như chẩn đoán chắc chắn là già
100%.
1 - Toàn kể
chuyện ngày xưa.
2 - Vặn Tivi lên để ngủ.
3 - Thích ăn cơm nhão.
4 - Sáng ngủ dậy uống trà, ăn trưa xong uống
trà, nửa đem tỉnh giấc cũng đòi uống trà.
5 - Chẳng biết Laptop là cái
gì.
6 - Đoc Word file, luôn luôn bấm View 150%.
7 - Đến nhà bạn chơi, ngủ gật.
8 - Cả ngày đi tìm chìa khoá nhà, chìa khoá xe.
9 - Ngưng nhổ tóc bạc.
10 - Nếu là đàn bà, vứt hết mini-jupes.
11 - Ra bãi biển, trùm chăn.
12 - Ra đường "bị" gọi bằng cô, chú (đến giai đoạn bị lên chức bác, thì triệu chứng đã bắt đầu trầm trọng).
13 - Lên xe buýt "bị" nhường chỗ (giai đoạn ultimo).
14 - Coi phim buồn hay không buồn gì cũng rươm rưóm nưóc mắt.
15 - Thích người khác để ý và săn sóc mình nhiều hơn xưa..
16 - Rất là ghét nhìn những cặp "amoureux" khoảng 20 tuổi..
17 - Rất thích nhìn mấy anh trẻ đẹp trai, hay mấy cô nàng tuổi giữa 20-30.
18 - Vẫn mê ăn phở, nhưng thích luộc bánh phở cho thật là
mềm.
19 - Rất rất là thích những câu như "dạo này trông bạn trẻ hơn và ốm hơn năm trước".
20 - Có đồ ăn ngon thì lấy đầy đĩa mà ăn không hết.
21 - Giấc ngủ trưa dài hơn.
22 - Đi đứng nằm ngồi chậm lại .
23 - Toàn dùng kem đánh răng loại "Extra-blanc".
24 - Uống cà phê đen tối ngủ không được.
25 - Hay hỏi thăm tin tức các cụ cùng tuổi xem "còn khoẻ hay không".
26 - Phone portable reo lúng túng mãi mới bắt được thì phone đã tắt.
27 - Chồng đi uống bia ôm cũng mặc kệ, con cái học dốt không thèm quan tâm.
28 - Đi chơi, cho nhau biển số xe mà cứ tưởng số cell phone.
29 - Gửi email, 15 giây mới đánh được một chữ.
30 - Nghỉ hè, làm biếng lái xe đi xa.
31 - Thân hình có vòng thứ hai càng ngày
càng to.
32 - Ngại lên xuống thang lầu vì sợ té.
33 - Cứ bốn, năm giờ sáng là đã dậy.
34 - Mở báo đọc hay tìm trang cáo phó đọc trước.
35 - Không muốn nhắc nhở đến ngày sinh nhật.
36 - Nhìn gương thường xuyên, để ý đến chân dung nhiều hơn.
37 - Nói chuyện hay kể bệnh và chỉ nhau thuốc trị bệnh.
38- Con cái nói gì thì nghe nấy, chứ bình thường là cho ăn bợp tai liền.
39 - Quan tâm tới chỉ số cholesterol của mình một cách thái quá
40 - Nếu là đàn ông thì thích ngắm gái trẻ đẹp, còn đàn bà thì ưa nhìn trai
tơ.
ST
-------------
mk
|
Người gởi: mykieu
Ngày gởi: 05/Nov/2013 lúc 6:05pm
8 tác dụng làm đẹp cực hay từ chuối http://www.eva.vn/"> Bởi EVA.VN | EVA – 6-11-2013
Giảm rụng tóc và xơ tóc
Khi được dùng thường xuyên, mặt nạ tóc làm từ chuối có thể làm tăng
độ ẩm của tóc, làm mềm tóc xơ và làm dịu cơn ngứa đầu từ gàu. Bạn cũng
sẽ thấy ngạc nhiên vì tóc ít rụng đi đáng kể. Thực hiện: Làm một hỗn hợp
gồm 2-3 thìa mật ong và 2-3 quả chuối chín đánh nhuyễn. Sau khi làm ướt
tóc để tạo độ ẩm, hãy đắp hỗn hợp vào tóc và m***age cho hỗn hợp thấm
vào được từng sợi tóc, chân tóc và da đầu. Sau đó ủ bằng khăn lạnh
khoảng 15 đến 20 phút. Sau đó gội sạch đầu, dùng dầu gội và dầu xả như
bình thường.
Tóc hết xơ rụng đáng kể nếu bạn dùng mặt nạ chuối cho tóc đều đặn 2 lần 1 tuần.
Chữa khô da
Dùng máy xay sinh tố xay thật nhuyễn 1 quả chuối chín và 1/2 cốc yến
mạch rồi đắp hỗn hợp lên mặt trong vòng 15-20 phút. Sau đó rửa sạch với
nước ấm, m***age nhẹ nhàng hoặc vỗ nhẹ để dưỡng chất ngấm sâu vào da.
Vào mùa thu đông nên thực hiện 2-3 lần/ tuần để dưỡng ẩm đều đặn cho da
khô. Chuối nhuyễn đóng vai trò như chất tẩy tế bào chết tuyệt vời và có
tác dụng dưỡng ẩm.
Giúp da trắng hồng, giảm nếp nhăn
Sử dụng mật ong, sữa chua và chuối để làm mặt nạ cho da là 1 trong
những biện pháp hữu hiệu nhất để giảm nếp nhăn. Mật ong làm sạch da và
giúp da mềm, mịn. Sữa chua cung cấp những dưỡng chất cần thiết và
vitamin cho da. Hai thành phần này kết hợp với chuối sẽ tạo nên một loại
mặt nạ hữu hiệu để giảm nếp nhăn quanh mắt, trán và khóe miệng. Bạn
trộn thật đều hỗn hợp và bôi lên mặt, để khoảng 20 phút rồi rửa sạch.
Thực hiện 2 lần/tuần để ngăn ngừa nếp nhăn và các vết rạn da cho tăng
hoặc giảm cân quá nhanh.
Mặt nạ mật ong, sữa chua và chuối là biện pháp hoàn hảo cho làn da hết nhăn nheo.
Chuối đặc trị cho da dầu
Da dầu thường là nguyên dân làm lỗ chân lông to và gây ra mụn. Bạn có thể thử làm
mặt nạ với công thức sau để có được làn da khô thoáng: Cho một thìa sữa
với 2 thìa nước cốt chanh vào dằm với chuối. Đắp hỗn hợp này lên mặt 20
phút rồi rửa lại bằng nước sạch. Làn da nhờn của bạn sẽ được cải thiện
đáng kể.
Sữa tươi, chuối và nước cốt chanh sẽ giúp bạn hết lo lắng vì da nhờn dầu.
Giúp xóa mờ sẹo
Chà xát lớp bên trong của vỏ chuối lên vùng da sẹo 4-5 lần/ngày và
thực hiện liên tục trong vài ngày, bạn sẽ không chỉ thấy sẹo thâm sớm mờ
đi. Vùng da đó cũng trở nên mịn màng hơn nhiều.
Chuối giúp trị mụn hiệu quả
Chuối có chất chống khuẩn tự nhiên và có khả năng trị mụn nhọt tuyệt
vời. Trộn nhừ chuối với một thìa sữa, 1 nhúm hạt nhục đầu khấu, 1 thìa
yến mạch và đắp lên da mặt đã rửa sạch. Rửa mặt khi hỗn hợp khô lại.
Dùng thường xuyên sẽ trị được mụn nhọt một cách đáng kể.
Da bị mụn, đặc biệt là mụn bọc thì hãy nghĩ ngay đến cách trị mụn bằng chuối.
Làm trắng răng
Dùng vỏ chuối để làm trắng răng thì rất an toàn và hiệu quả vì vỏ
chuối có chứa nhiều vitamin và khoáng chất, không chứa những chất mài
mòn như hầu hết các sản phẩm thương mại. Bạn dùng mặt trong của vỏ chuối
(phải là vỏ của chuối chín thì mới chứa hàm lượng cao chất pot***ium)
chà nhẹ nhàng vào răng độ 2 phút. Các khoáng chất có trong vỏ chuối chín
sẽ thấm vào bề mặt răng và làm sáng răng. Sau đó, đánh răng bằng các
loại kem đánh răng thông thường.
Hàm răng trắng sáng hơn nhờ chuối.
Chữa khô mắt
Làm việc với máy tính liên tục khiến mắt bạn bị khô? Rất đơn giản,
hãy ăn một quả chuối mỗi ngày. Chuối giàu ka-li giúp cân bằng lượng
natri trong cơ thể và kiểm soát việc tiết chất lỏng của tế bào, nhờ đó
sẽ ngăn chặn việc khô mắt.
http://vn.nang.yahoo.com/8-t%C3%A1c-d%E1%BB%A5ng-l%C3%A0m-%C4%91%E1%BA%B9p-c%E1%BB%B1c-hay-t%E1%BB%AB-000428569.html
-------------
mk
|
Người gởi: mykieu
Ngày gởi: 09/Nov/2013 lúc 6:37pm
Ăn chay như là một trị liệu
GS Nguyễn Văn Tuấn
Ăn chay đang trở thành một trào lưu trên thế giới, nhất là trong giới
trí thức và chuyên gia. Ở các nước phương Tây, theo một thống kê chưa
đầy đủ, có khoảng 5% dân số Anh và Mĩ cho biết họ ăn chay trường hay ăn
chay thường xuyên. Ở nước ta, tuy chưa có số liệu chính thức, nhưng sự
có mặt của các nhà hàng và quán ăn chay cùng lượng thực khách đông đảo
cho thấy số người ăn chay đang tăng dần trong thời gian gần đây.
Danh
từ “ăn chay” đối với người Việt chúng ta là chế độ ăn uống không có đạm
động vật, nhưng với người phương Tây, có đến 3 nhóm ăn chay. Nhóm thứ
nhất là ovo-lacto gồm rau, đậu, hạt, trứng và bơ sũa. Nhóm thứ hai là lacto cũng có chế độ ăn uống như nhóm ovo-lacto,
nhưng không ăn trứng. Nhóm thứ ba là vegan, hoàn toàn không ăn đạm động
vật, có lẽ là nhóm gần như “ăn chay” theo cách của người Việt hay các
tu sĩ Phật giáo đại thừa.
Thời gian gần đây, qua báo chí phương
Tây, một số người bày tỏ quan tâm đến sức khỏe của người ăn chay, vì họ
cho rằng ăn chay có thể bất lợi cho sức khỏe của xương. Tuy nhiên, bằng
chứng khoa học cho thấy ăn chay không có ảnh hưởng tiêu cực đến xương;
ngược lại, ăn nhiều chất đạm động vật có thể là yếu tố nguy cơ của loãng
xương và gãy xương.
Sức khỏe của xương có lẽ phản ảnh chính xác
nhất qua mật độ chất khoáng trong xương (viết tắt là MĐX) và tần số gãy
xương trong một quần thể. Nhiều nghiên cứu lâm sàng và dịch tễ học trên
thế giới cho thấy MĐX ở người ăn chay tương đương với MĐX ở người ăn
mặn. Một nghiên cứu do các bác sĩ thuộc trường Đại học Y khoa Phạm Ngọc
Thạch thực hiện tại Thành phố Saigon năm ngoái cũng cho thấy không
có sự khác biệt nào về MĐX giữa người ăn chay và ăn mặn.
Gãy cổ
xương đùi là một hệ quả nguy hiểm nhất của loãng xương, vì bệnh nhân gặp
nhiều biến chứng, thậm chí sau khi bị gãy xương. Khoảng 15-20% bệnh
nhân, nhất là bệnh nhân nam, tử vong sau 12 tháng gãy cổ xương đùi. Nguy
cơ gãy cổ xương đùi ở người ăn chay hoặc thấp hơn so với người ăn mặn.
Thật vậy, một phân tích trên 34 nước trên thế giới cho thấy những nước
có lượng tiêu thụ đạm động vật nhiều cũng là những nước có tỉ lệ gãy cổ
xương đùi (hệ quả nguy hiểm nhất của loãng xương) so với những nước có
lượng tiêu thụ đạm thấp.
Đứng trên phương diện sinh học, ảnh
hưởng tiêu cực của đạm động vật đến xương là điều có thể hiểu được. Sức
khỏe của xương tùy thuộc vào sự cân bằng giữa acid và base. Tất cả các
thức ăn phải được chuyển hóa qua thận dưới dạng acid hoặc base. Khi ăn
nhiều chất đạm động vật, cơ thể hấp thu nhiều acid hơn base. Tăng hàm
lượng acid cũng có nghĩa là máu và các mô trong cơ thể trở nên “chua”
hơn, và để dung hòa tình trạng này, hệ thống nội tiết phải huy động
calcium để đóng vai trò chất base. Vì phần lớn calcium xuất phát từ
xương, cho nên khi cơ thể huy động calcium cũng có nghĩa là giảm chất
khoáng trong xương, dẫn đến hệ quả giảm sức mạnh của xương, và làm cho
xương dễ bị gãy.
Rất nhiều nghiên cứu khoa học trong 20 năm qua
đều cho thấy ăn chay có lợi cho sức khỏe, vì giảm nguy cơ mắc các bệnh
liên quan đến “hiện đại hóa” như tim mạch, tai biến mạch máu não, đái
tháo đường, và ung thư. Chế độ ăn chay, do sử dụng nhiều rau quả, thường
hàm chứa ít chất béo và cholesterol hơn chế độ ăn mặn. Chất béo và
cholesterol là hai yếu tố nguy cơ của bệnh tim mạch, đái tháo đường và
ung thư. Do đó, có nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy người ăn chay ít
mắc bệnh tim mạch, đái tháo đường và ung thư hơn những người ăn mặn.
Trong một nghiên cứu trên 47.000 người Mĩ, nhóm ăn chay có nguy cơ mắc
bệnh tim mạch thấp hơn nhóm ăn mặn khoảng 20%. Ăn chay và ăn nhiều rau
quả còn giảm nguy cơ tai biến mạch máu não đến 22%. Ngoài ra, ăn chay
còn giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư vú, ruột, và phổi so với chế độ ăn
mặn.
Một nghiên cứu khác trên 26.000 người Mĩ cho thấy người ăn
chay có tỉ lệ mắc bệnh đái tháo đường thấp hơn người ăn mặn khoảng 25%.
Vì chế độ ăn chay có chỉ số glycemic thấp, nên ăn chay còn được xem là
một liệu pháp điều trị bệnh đái tháo đường. Trong một nghiên cứu lâm
sàng trên 652 bệnh nhân đái tháo đường, các bác sĩ cho bệnh nhân ăn uống
có rất thấp hàm lượng chất béo (dưới 10% năng lượng, tức như ăn chay),
và họ ghi nhận rằng ở những bệnh nhân được điều trị bằng insulin, 40%
không cần đến insulin nữa; trong số bệnh nhân điều trị do chỉ số
glycemic thấp, 71% không cần tiếp tục điều trị. Trong cùng thời gian,
nồng độ đường trong máu giảm 24%, cholesterol giảm 30%. Ảnh hưởng của
chế độ ăn chay đến các chỉ số lâm sàng liên quan đến bệnh đái tháo đường
tương đương với ảnh hưởng của các thuốc thông dụng trên thị trường. Vì
ăn chay chẳng tốn kém gì nhiều, nên hiệu quả kinh tế của ăn chay có phần
cao hơn so với một số thuốc điều trị bệnh đái tháo đường.
Trong
một nghiên cứu quan trọng về ảnh hưởng của ăn chay đến bệnh viêm thấp
khớp, các nhà nghiên cứu Na Uy chia bệnh nhân thành 2 nhóm: nhóm ăn chay
và nhóm ăn mặn. Sau 12 tháng theo dõi, bệnh trạng nhóm ăn chay giảm rõ
rệt, trong khi nhóm ăn mặn không có thay đổi đáng kể. Dù cơ chế ảnh
hưởng của ăn chay đến bệnh viêm thấp khớp chưa được hiểu rõ, nhưng có
thể lí giải rằng vì chế độ ăn chay hạn chế năng lượng, đạm và một số
chất khoáng có chức năng ức chế hệ thống miễn dịch, và ức chế hệ thống
miễn dịch là một phương án điều trị các bệnh tự miễn, nên ăn chay có thể
đem lại lợi ích cho bệnh nhân viêm thấp khớp.
Nói tóm lại, bằng
chứng khoa học cho thấy ăn chay có lợi cho sức khỏe. Thật ra, người ăn
chay tính trung bình có tuổi thọ cao hơn người ăn mặn. Các nghiên cứu
mới nhất gợi ý rằng ăn chay còn có thể là một phương án thực tế để điều
trị bệnh đái tháo đường và viêm khớp xương.
Trong vài năm gần
đây, tỉ lệ béo phì trong dân số nước ta càng ngày càng tăng. Theo nghiên
cứu dịch tễ học, tại Thành phố Saigon, cứ 3 người tuổi trên 40 thì
có 1 người béo phì. Tỉ lệ này tương đương với tỉ lệ ở Mĩ và các nước Âu
châu! Béo phì là một yếu tố nguy cơ của bệnh đái tháo đường và tim
mạch. Một xu hướng và cũng là một nghịch lí đáng quan tâm là ở các nước
Âu Mĩ, bệnh đái tháo đường thấy ở những người lao động có thu nhập thấp,
thì ở nước ta bệnh này tập trung ở những người giàu có hay với thu nhập
cao. Xu hướng “Tây hóa” (như ăn uống với nhiều chất đạm động vật) có
thể là một yếu tố đóng góp vào tình trạng đáng ngại này. Đã đến lúc
chúng ta quay về với chế độ ăn uống truyền thống (với gạo, rau quả) hơn
là nhiều chất đạm động vật.
GS Nguyễn Văn Tuấn
-------------
mk
|
Người gởi: mykieu
Ngày gởi: 09/Nov/2013 lúc 7:49pm
Nov 9 at 10:46 PM
Trời cho nắng, sao ta chưa phơi !
Vitamin
D đang là đề tài “nóng” trong ngành nội tiết học. Nhớ thời thập niên
1990s tụi tôi làm về lĩnh vực này, nhưng lúc đó ít ai chú ý, vì họ mãi
mê chạy theo các markers khác thời thượng hơn. Thế rồi mấy năm gần đây,
vitamin D trở nên thời sự quá khám phá rất quan trọng là vitamin D có
thể phòng chống ung thư và các bệnh nhiễm trùng. Bài viết sau đây muốn
giới thiệu câu chuyện vitamin D cho bạn đọc trong nước. Bài viết đã được
biên tập, nhưng biên tập rất hay, tôi rất thích bản này vì nó thích hợp
cho công chúng hơn là bản cũ rất khô khan.
Có lần, một đồng
nghiệp nước ngoài đến VN đi chơi một vòng, ông ấy hỏi tôi: “người Việt
Nam theo đạo gì?” Tôi ngạc nhiên, nhưng cũng nói “Đạo Phật và thờ cúng
ông bà”. Ông ấy nói tưởng theo đạo Hồi chứ, vì thấy người đi đường mặc
khẩu trang kín mít! Tôi không biết ông ấy châm biếm hay nói thật, nhưng
nhìn nụ cười thì chắc ông ấy nói chuyện vui. Tôi lại nghĩ người đi đường
theo “đạo giao thông”. Người mình, nhất là nữ, thích giữ làn da trắng,
nên họ trùm kín mít từ đầu đến chân. Nhưng tôi nghĩ thói quen này không
tốt cho việc hấp thu vitamin D. Nói thì nói thế, chứ thuyết phục họ
không phải dễ.
Trong khi người mình thích làn da trắng (bệch) thì
người Tây bây giờ thích làn da bánh ích mật. Đây là câu chuyện về giai
cấp và tâm lí xã hội mà hi vọng tôi sẽ quay lại bàn tiếp.
GS Nguyễn Văn Tuấn
===
Trời cho nắng, sao ta chưa phơi !
TT
- Hầu như không có bệnh mãn tính nào không liên quan vitamin D. Việc bổ
sung vitamin D tương đối rẻ tiền và cũng không gây ra những ảnh hưởng
phụ nguy hiểm. Tuy vậy, 40% dân số thế giới vẫn thiếu nó !
Nghiên
cứu dịch tễ học cho thấy những người sống ở các vùng với độ vĩ tuyến
cao (như các nước Bắc Âu, Bắc Mỹ) mắc bệnh ung thư, xơ cứng bì, viêm
khớp, đái tháo đường, tim mạch, tai biến, hay bị nhiễm trùng… Những vùng
này cũng là những vùng thiếu vitamin D trầm trọng.
Mới đây, có
nghiên cứu cho thấy tỉ lệ thiếu vitamin D trong dân số ở các nước Bắc Âu
và Bắc Mỹ lên đến 50-70%. Các giới chức y tế ở đây xem đó là một vấn
nạn y tế công cộng, nên họ có chính sách bổ sung vitamin D trong thực
phẩm như bơ sữa, nước cam và bánh mì.
Vì vitamin D được sản xuất
từ ánh nắng mặt trời, người ta thường lầm tưởng rằng ở những nước nhiệt
đới như nước ta không có vấn đề thiếu vitamin D. Sự thật là ngược lại:
một tỉ lệ lớn dân số trên thế giới, kể cả các nước nhiệt đới, thiếu
vitamin D. Theo ước tính của các chuyên gia, 40-50% dân số trên thế giới
thiếu vitamin D. Nghiên cứu ở Thái Lan và Malaysia cho thấy cứ 100
người thì có khoảng 50 người thiếu vitamin D. Riêng ở Nhật và Hàn Quốc,
tỉ lệ thiếu vitamin D lên đến 80-90%!
Thực phẩm chưa đủ
Ở
nước ta, chưa có một nghiên cứu nào đánh giá về tình trạng thiếu
vitamin D trong cộng đồng. Nếu các nghiên cứu trong vùng là những tín
hiệu, chúng ta có thể đoán rằng tỉ lệ thiếu vitamin trong dân số khoảng
40%.
Liều lượng vitamin D mà cơ thể con người cần là 3.000-5.000
IU/ngày (IU là đơn vị quốc tế để đánh giá liều lượng vitamin D), nhưng
liều lượng tiếp thu từ thức ăn hằng ngày chỉ bằng 10% nhu cầu. Thực phẩm
chúng ta dùng hằng ngày chứa rất ít vitamin D. Các loại cá giàu chất
dầu như cá hồi, cá tuyết, cá thu, cá trích có lượng vitamin D cao hơn
những cá khác. Nấm phơi khô chứa nhiều vitamin D hơn nấm tươi. Một bữa
ăn trung bình với cá và nấm chỉ có 400-500 IU vitamin D.
Vitamin D thường được xem là “vitamin trời cho”, bởi vì như đề cập trên, 90-95% hàm lượng vitamin D được sản xuất qua phơi nắng.
Nhưng
ngày nay nhiều người có lẽ do muốn giữ làn da trắng nên thường bao kín
mít tay, chân, mặt để… chống nắng. Thói quen này có thể dẫn đến tình
trạng thiếu vitamin D trong cơ thể nghiêm trọng.
“Kỷ nguyên vitamin D”
Có
nhiều nghiên cứu cho thấy vào mùa hè chỉ cần phơi nắng trong vài phút
(10-20 phút), lúc đó cơ thể chúng ta đã sản xuất được trung bình 20.000
IU vitamin D (nhưng ở một số người mức độ có thể dao động 10.000 -
50.000 IU). Do đó, có lẽ đã đến lúc chúng ta cần bỏ ra vài phút ngoài
nắng để nạp đầy đủ vitamin D và cũng là một cách phòng chống bệnh tật.
Trong
thời gian gần đây, bệnh truyền nhiễm thường xuyên bộc phát, và trong
thực tế vẫn còn là một trong những nguyên nhân tử vong hàng đầu. Ngoài
bệnh truyền nhiễm, các bệnh liên quan đến hiện đại hóa như tim mạch, tai
biến mạch máu não, ung thư, viêm khớp, loãng xương, đái tháo đường…
càng ngày càng tăng.
Tất cả bệnh này đều liên quan đến vitamin D.
Thật ra, hầu như không một bệnh mãn tính nào không có liên hệ với
vitamin D! Trong một hội nghị về vitamin D diễn ra ở Mỹ năm ngoái, một
chuyên gia hàng đầu cho rằng y học thế giới đang ở trong “kỷ nguyên
vitamin D”.
Trong kỷ nguyên vitamin D, vẫn còn một loạt câu hỏi
cần được đặt ra và cần nghiên cứu thêm ở nước ta. Những câu hỏi thông
thường nhất là: có bao nhiêu người Việt trong tình trạng thiếu vitamin
D, nồng độ vitamin D bao nhiêu là tối ưu cho người Việt, mối liên hệ
giữa các bệnh nhiễm trùng, dịch tả và vitamin D như thế nào, tại sao trẻ
em ở thôn quê phơi nắng ít bị cảm cúm so với trẻ em ở thành thị?…
Giải
đáp những câu hỏi này chẳng những làm sáng tỏ vai trò của vitamin D
trong việc phòng chống bệnh tật và giảm tử vong trong cộng đồng, mà còn
thể hiện một đóng góp quan trọng cho y học quốc tế.
Đủ vitamin D, sống khỏe hơn
Kết
quả nghiên cứu lâm sàng mới công bố trên một tập san y khoa ở Mỹ cho
thấy phụ nữ được bổ sung vitamin D và calcium giảm nguy cơ mắc bệnh ung
thư gần 80%. Quan trọng hơn, nồng độ vitamin D trong máu càng cao, nguy
cơ mắc bệnh ung thư càng thấp; và ngược lại, những người có nồng độ
vitamin D thấp thì nguy cơ mắc bệnh ung thư tăng cao.
Vitamin D không phải là một sinh tố bình thường (như sinh tố A, B, C), mà thực chất là một loại hormon hay kích thích tố.
Vitamin D được biết đến như là một hoạt chất có ảnh hưởng đến sự phát triển và duy trì xương.
Tuy nhiên, qua nhiều nghiên cứu khoa học gần đây, các nhà khoa học phát
hiện nhiều mối liên hệ quan trọng. Thiếu hụt vitamin D không chỉ làm
tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư, mà còn tăng nguy cơ mắc bệnh loãng xương,
tim mạch, cao huyết áp, tai biến mạch máu não, đái tháo đường, vảy nến,
viêm đường ruột, viêm khớp, viêm gan, nhiễm trùng, lao phổi...
Người thiếu vitamin D thường bị đau nhức cơ bắp, hay bị té ngã và dễ bị gãy xương. Ở những phụ nữ lúc mang thai, thiếu vitamin D làm tăng nguy cơ sinh con với chấn thương não, thậm chí dị tật.
Một
nghiên cứu trên 13.000 người Mỹ tuổi trên 20 cho thấy những người có
nồng độ vitamin D thấp có nguy cơ tử vong tăng 26% so với những người có
nồng độ vitamin D bình thường.
Một số nghiên cứu gần đây còn cho thấy vitamin D đóng vai trò quan trọng trong việc nâng cao hệ thống miễn nhiễm.
-------------
mk
|
Người gởi: mykieu
Ngày gởi: 09/Nov/2013 lúc 10:28pm
"Người già đôi chân già trước"
Trong
bài sau đây bạn sẽ thấy giữ cho chân khỏe là sẽ chậm già. Nhưng ngoài
đi bộ ra nếu bạn đi bơi được là tốt nhất vì xuống nước các chi của bạn
nhẹ nhàng hơn phổi sẽ được bơm oxy nhiều hơn, người đi bơi vừa lên khỏi
mặt nước thì tim đập trở lại bình thường ngay, điều nầy không có sau một
cuộc chạy bộ, và nếu ai sau khi đi bộ nhanh hay jogging mà chậm hội
phục nhịp tim thì tức là tim yếu. Tại sao ta không tập DỊCH CÂN KINH của
người xưa, rất thích hợp cho những người già yếu và có bệnh kinh niên.
Người già, Tục ngữ có câu : "Người già đôi chân già trước"
Giữ đôi chân tốt chính là mấu chốt phòng bệnh để kéo dài tuổi thọ.
Các chuyên gia nghiên cứu phương pháp tự chữa bệnh cho rằng :
Bàn chân có mối liên quan mật thiết tới lục phủ ngũ tạng, ảnh hưởng tới sức khỏe của con người.
Trên đôi bàn
chân có rất nhiều đầu mối thần kinh liên quan đến các tạng phủ. Cho nên
dùng tay để chà xát, xoa bóp rất có lợi cho sức khoẻ.
Thí dụ :
- Mu ngón chân út có liên quan đến bàng quang, xát ngón chân út có thể chữa được chứng bí đái, đái són, đái buốt
- Mu ngón chân thứ hai có liên quan đến dạ dày, xát ngón thứ 2 có thể chữa được chứng chướng bụng, đầy hơi, ợ chua.
- Ngón chân cái có liên quan đến gan, tì, lòng bàn chân có liên quan đến thận.
- Xát gan bàn chân có thể chữa được lưng đau, mỏi, ù tai, nghễnh ngãng.
- Ngón thứ tư có liên quan đến gan, xát ngón này có thể chữa được táo bón, lưng vai đau mỏi ..
Thường
xuyên xát gan bàn chân không những làm tăng lưu lượng máu, tăng tính
đàn hồi thành mạch máu, mà còn kích thích não bộ trị được chứng nhức
đầu, hoa mắt, mất ngủ, mộng mị
.. Người già thường xuyên xát chân còn phòng được chứng tê bì, chân tay giá lạnh.
Phương pháp xát chân cụ
thể:
- Trước tiên ngâm chân vào nước nóng 15 phút, lau sạch..
- Ngồi
trên giường hoặc ghế, chân nọ gác lên đầu gối chân kia, một tay xoa gan
bàn chân, một tay xoa mu bàn chân, xát đi, xát lại khoảng 200 lần là
vừa. Ðổi chân, cũng làm như trên. Xát cho đến khi nóng, người cảm thấy
khoan khoái, dễ chịu là được. Mỗi ngày làm 2 lần vào buổi sáng và tối.
Lợi ích của đi bộ:
Ði bộ mỗi ngày 30 phút sẽ đem lại cho bạn những tác dụng không ngờ đối với sức khoẻ thể chất và tinh thần.
- Tốt cho tim: Một
nghiên cứu gần đây đưa ra kết luận, nếu đi bộ nhanh 30 phút mỗi ngày sẽ
làm giảm nguy cơ phát triển hội chứng chuyển hoá (metabolic syndrome)-
một nhóm các triệu chứng ban đầu dẫn đến nguy cơ mắc các bệnh về tim
mạch, tiểu đường, và đột qụy. Theo thống kê tại Mỹ, có khoảng 24 triệu
phụ nữ nước này mắc hội chứng chuyển hoá. Không có thời
gian
để đi bộ nửa giờ mỗi ngày ? Một nghiên cứu ở Anh cho thấy rằng, hoạt
động thường xuyên (Kết hợp đi bộ và đi xe đạp) đồng nghĩa với việc giảm
11 % nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, đặc biệt là đối với phụ nữ.
- Loại bỏ nguy cơ mắc ung thư vú: Ði
bộ chỉ cần vài giờ mỗi tuần có ý nghĩa đặc biệt trong việc giảm nguy cơ
mắc ung thư vú, (theo công bố trên tờ tạp chí của hội y học Mỹ). Ðồng
thời đi bộ làm giảm béo, tăng khả năng sản sinh estrogen. Kết quả của
nghiên cứu trên 74.000 phụ nữ ở tuổi mãn kinh (50-79 tuổi) với những
người có thể trạng bình thường, nguy cơ mắc ung thư vú giảm đi 30 %, còn
những người thừa cân thì chỉ giảm từ 10-20 %. Nghiên cứu trên phụ nữ
trẻ hơn cũng đưa đến kết quả
tương tự.
- Giúp ngủ ngon hơn: Ði
bộ nhanh vào buổi chiều giúp bạn có được một giấc ngủ ngon hơn (Theo
lời khuyên của tổ chức Giấc ngủ Quốc tế). Hơn nữa, nhiều ý kiến còn cho
rằng, đi bộ làm tăng lượng hormone serotonin giúp cho bạn được thư giãn …
Tuy nhiên bạn đừng nên đi bộ 2 giờ trước khi ngủ vì nó quá muộn để cơ
thể nghỉ ngơi trở lại.
- Làm giảm sự đau nhức cơ thể: Hãy đi bộ và bạn sẽ giảm sự đau nhức cơ thể (Ðó là lời khuyên của các nhà khoa học, đặc
biệt là môn đi bộ nhanh (Chiwalking- một ý tưởng kết hợp Thái cực
quyền, Yoga và Pilates- một môn thể dục mềm dẻo). Nó giống như việc đi
bộ thường xuyên nhưng bởi vì bạn thư giãn có ý thức, nó làm cơ thể bạn
trở nên cân bằng bao gồm việc vận động cánh tay, làm cho chân không bị
stress như khi đi
bộ. Kết quả làm giảm đi sự đau nhức. Môn Chiwalking hiện ngày một phổ
biến ở Mỹ.
- Nó làm cho bạn hạnh phúc: Ði
bộ có thể làm cho bạn giảm bớt sự buồn chán, lo âu và stress, đó là một
hiệu quả mà ít ai ngờ tới. Chỉ cần 30 phút đi bộ sẽ khiến cho tâm trạng
của bạn trở nên khá hơn. Theo nhà nghiên cứu thuộc trường đại học Texas
- Mỹ). Bỏ ra 90 phút đi bộ 5 lần mỗi tuần là bạn sẽ có được tâm trạng
tốt nhất (nghiên cứu của đại học Temple). Một giải thích được đưa ra :
Ði bộ
giúp cơ thể sản sinh ra endorphin, một hoá chất làm cải thiện tâm trạng
tạo cho bạn cảm giác lạc quan, yêu đời hơn.
- Giúp làm giảm bớt trọng lượng của cơ thể: Ði
bộ 30 phút mỗi ngày có thể tránh sự tăng cân ở hầu hết những người ít
hoạt động tự nhiên. Mặt khác, nếu phụ nữ đi bộ một giờ mỗi ngày và năm
lần trong một tuần sẽ tiêu hao 1.500 calo mỗi ngày và giảm khoảng 11 kg
cân nặng bị thừa mỗi năm. Việc đi bộ có thể kiểm soát trọng lượng cơ thể
của bạn.
- Duy trì trí nhớ cho người cao tuổi: Một
vài nghiên cứu trên nhóm người cao tuổi chỉ ra rằng đi bộ thậm chí chỉ
cần 45 phút mỗi tuần sẽ giúp tránh được bệnh Alzheimer. Ði dạo hoặc tản
bộ thông thường cũng đồng nghĩa với việc trí não được luyện tập và trở
nên minh mẫn hơn ở tầng lớp người cao tuổi.
- Bảo vệ xương của bạn: Chỉ
cần 30 phút đi bộ 3 lần mỗi tuần là cách tuyệt vời để bảo vệ và rèn
luyện cho xương của bạn. Giống như một bài tập, khi đi bộ sẽ đòi hỏi
người phải sử dụng 95 % hệ cơ, thực tế quá trình này giúp thúc đẩy và
khiến cho xương của bạn trở nên khoẻ mạnh và rắn chắc hơn.
-------------
mk
|
Người gởi: mykieu
Ngày gởi: 12/Nov/2013 lúc 5:54am
Giải pháp “vàng” cho bệnh nhân đột quỵ não
Nguy cơ tử vong ở những người đột
quỵ do tắc động mạch não có thể lên tới 90% nếu không được điều trị kịp
thời. Một số trường hợp có thể qua khỏi cơn nguy kịch nhưng lại phải
gánh chịu di chứng nặng nề. Điều đáng lưu tâm là hiện nay, tắc động mạch
não không chỉ thường thấy ở người cao tuổi mà xu hướng trẻ hóa bệnh
đang ngày một gia tăng. Một phương pháp điều trị mới đang được ứng dụng
tại Khoa Cấp cứu Bệnh viện Bạch Mai trở thành hy vọng cho người bệnh và
mang đến một cách nhìn mới cho các thầy thuốc trước căn bệnh này.
http://dotquy.com.vn/wp-content/uploads/The-Signs-Of-The-Emergence-Of-a-Stroke1.jpg"> 
Cục máu đông gây tắc nghẽn mạch máu não.
Chạy đua với thời gian
Không bị tăng huyết áp, không đái tháo
đường, chỉ mới ở tuổi 48 nên ông Trần Văn B. (Cẩm Giàng – Hưng Yên) khá
tự tin với sức khỏe của mình. Đột nhiên ông B có dấu hiệu liệt nửa người
bên phải và không nói được. Ngay lập tức bệnh nhân được gia đình nhanh
chóng đưa đến Khoa Cấp cứu Bệnh viện Bạch Mai sau 55 phút khởi phát
bệnh. Các bác sĩ cho biết, khi vào khoa, tình trạng của bệnh nhân rất
nguy kịch, bệnh nhân hôn mê, không nói được, liệt hoàn toàn nửa người
bên phải. Ngay lập tức, ông B. được khám và tiến hành làm các xét nghiệm
máu, chụp CT sọ não. Đây là trường hợp nhồi máu não do tắc động mạch
não giữa giờ thứ nhất. Đúng vào thời điểm này, Khoa Cấp cứu bắt đầu ứng
dụng phương pháp mới nhất điều trị tắc mạch máu não bằng thuốc tiêu sợi
huyết. May mắn hơn nữa là bệnh nhân đã đến viện kịp thời, đáp ứng đầy đủ
các tiêu chuẩn lựa chọn để dùng thuốc tiêu sợi huyết theo quy trình
điều trị chuẩn. Sau hai tuần điều trị, ông B. thoát khỏi bàn tay tử thần
và dần hồi phục hoàn toàn, trở lại cuộc sống bình thường.
ThS. Mai Duy Tôn, người trực tiếp học
hỏi và ứng dụng phương pháp điều trị mới này cho biết, có rất nhiều nguy
cơ dẫn đến tắc mạch máu não. Đó là tuổi cao, tăng huyết áp, bệnh lý tim
mạch (đặc biệt rung nhĩ), hút thuốc lá, nghiện rượu, béo phì, đái tháo
đường, hẹp động mạch cảnh… Để có cơ may được điều trị hiệu quả, người
bệnh cần nhận biết sớm các dấu hiệu của bệnh như: Đột ngột yếu hoặc tê
bì mặt, tay hoặc chân, đặc biệt hay xảy ra ở một bên của cơ thể; Đột
ngột rối loạn ý thức; Có bất thường về lời nói hoặc hiểu lời nói; Chóng
mặt hoặc mất thăng bằng; Đau đầu dữ dội xảy ra đột ngột mà không rõ căn
nguyên.
Đột phá trong điều trị tai biến mạch máu não
Theo các chuyên gia hồi sức cấp cứu và
tim mạch, hiện nay trên thế giới cũng như Việt Nam, tai biến mạch máu
não là nguyên nhân gây tàn phế và tử vong thứ 2 sau các bệnh lý tim
mạch. Bệnh nhân không chỉ là người cao tuổi mà ngày một trẻ hóa. Bản
chất của nhồi máu não là do giảm đột ngột lượng máu đến não, có thể do
tắc nghẽn hoàn toàn hoặc gần hoàn toàn mạch máu do cục máu đông, làm cho
tế bào não không được tưới máu, không được nuôi dưỡng, làm giảm ôxy…
Quá trình này nếu kéo dài sẽ làm tổn thương tế bào não, thậm chí làm
chết tế bào và gây ra các hậu quả mà biểu hiện bằng các dấu hiệu khi ta
quan sát, tiếp xúc với người bệnh như đột ngột liệt một bên tay, chân,
nói ngọng, nói khó, không nói được, không thể nhận biết được bản thân và
người xung quanh.
Theo ThS. Mai Duy Tôn, cùng với các biện
pháp cấp cứu, điều trị bệnh triệt để nhất hiện nay là dùng thuốc tiêu
sợi huyết sớm trong vòng 3 giờ đầu kể từ khi có triệu chứng đầu tiên,
nếu bệnh nhân đáp ứng đầy đủ các tiêu chuẩn chỉ định và không có các
chống chỉ định. Đây là một phương pháp điều trị mới đang được áp dụng
tại một số bệnh viện ở phía Nam, còn tại miền Bắc, phương pháp này cũng
đang được áp dụng điều trị tại Khoa Cấp cứu Bệnh viện Bạch Mai. Bệnh
nhân khi có chỉ định dùng thuốc sẽ được truyền trong vòng 1 giờ, trong
thời gian dùng thuốc và sau dùng thuốc, bệnh nhân sẽ được chăm sóc và
theo dõi sát tại các đơn vị hồi sức.
Theo kết quả công bố của rất nhiều nước
trên thế giới cho thấy, những bệnh nhân được dùng thuốc làm tan cục máu
đông này đã mang lại kết quả rất tốt và an toàn cho bệnh nhân.
Thế nào là thời gian vàng trong điều trị tắc mạch máu não?
Thuật ngữ “thời gian vàng” trong điều trị tắc
mạch máu não là thời gian kể từ khi bệnh nhân xuất hiện triệu chứng đột
quỵ đầu tiên đến khi bệnh nhân được dùng thuốc tiêu sợi huyết, đây là
thời gian rất quan trọng quyết định sự thành công trong điều trị tiêu
sợi huyết cho những bệnh nhân nhồi máu não giai đoạn cấp, thường thời
gian này chỉ trong vòng 3 giờ đầu tính từ khi bệnh nhân có triệu chứng
đầu tiên, tốt nhất là trong vòng 1 giờ.
Có phải tất cả bệnh nhân bị nhồi máu não đều có thể sử dụng thuốc chống đông?
Hiện tại, bệnh nhân tai biến mạch máu não được
điều trị bằng các biện pháp hồi sức về hô hấp, tuần hoàn, điều chỉnh
huyết áp, kiểm soát tăng đường máu, tăng cường tuần hoàn não, dùng các
thuốc chống ngưng tập tiểu cầu… Trong đó thuốc tiêu sợi huyết là một
trong những phương pháp điều trị rất có hiệu quả nếu bệnh nhân chẩn đoán
nhồi máu não đến viện sớm trước 3 giờ, đáp ứng đầy đủ các tiêu chuẩn
dùng thuốc và không có các chống chỉ định. Chúng tôi đã tiến hành điều
trị cho 3 bệnh nhân tại Khoa Cấp cứu Bệnh viện Bạch mai với kết quả rất
tốt.
Bệnh nhân có được cơ quan bảo hiểm chi trả không?
Điều trị bằng thuốc tiêu sợi huyết hiện nay cần
chi phí khoảng 10 triệu đồng/1 lọ thuốc tuỳ thuộc cân nặng của bệnh
nhân, thường thì một bệnh nhân chỉ cần dùng 1 lọ. Hiện nay chúng tôi
đang đề nghị Bộ Y tế, Bảo hiểm y tế xem xét công nhận thuốc này trong
danh mục được bảo hiểm y tế chi trả.
http://suckhoedoisong.vn/20100412025246283p0c8/giai-phap-vang-cho-benh-nhan-dot-quy-nao.htm
Mời xem video :
http://dotquy.com.vn/dot-quy-nao/
-------------
mk
|
Người gởi: mykieu
Ngày gởi: 19/Nov/2013 lúc 7:29am
Mẹo vặt chữa bệnh bằng diện chẩn
Cơ
thể người là một bộ máy sinh học vô cùng huyền diệu, có khả năng tự
điều chỉnh rất cao. Nắm được cơ chế của nó qua các đồ hình và sinh huyệt
sẽ giúp cơ thể tự điều chỉnh
mỗi khi bị trục trặc. Diện chẩn điều khiển liệu pháp Bùi Quốc Châu sẽ
tặng bạn “chiếc đũa thần” nhằm giúp bạn tự hóa giải mỗi khi “ngọc thể”
bất an. 01. Bụi hoặc muỗi bay vào mắt, mắt bị cay xè: Chớ có dụi mắt mà tổn thương đến giác mạc. Chỉ cần thè lưỡi liếm mép vài cái, nước mắt sẽ ứa ra “lùa vật lạ” ra khỏi mắt!
Nên nhớ một điều: nếu bị mắt phải thì liếm mép bên trái và ngược lại. 02. Mắt nhắm không khít: Một
mắt nhắm không khít (do bị liệt dây thần kinh số 7 chẳng hạn), hơ ngải
cứu bên mắt đối xứng. Ngày hơ nhiều lần, mỗi lần hơ độ vài phút, mắt sẽ
dần dần nhắm khít. 03. Mũi nghẹt cứng: Dù
mũi bị nghẹt (tắc hoặc tịt) đến mức nào và đã bao lâu rồi, chỉ cần hơ
ngải cứu vào đồ hình mũi trên trán - từ giữa trán (huyệt 103) đến đầu
đôi lông mày (huyệt 26), độ một phút thôi, mũi sẽ thông thoáng ngay.
Thật là một phép lạ đến khó tin. 04. Bả vai đau nhức, không giơ lên cao được: Dùng đầu ngón tay trỏ gõ vài chục cái vào đầu mày (huyện 65) cùng bên đau. Vai hết đau và tay lại giơ lên cao được ngay. 05. Bong gân, trật khớp cổ
tay: Hãy
bình tĩnh dùng ngón tay trỏ gõ mạnh độ vài chục cái vào sát đuôi mày
cùng bên đau, cổ tay sẽ trở lại bình thường (muốn tìm điểm chính xác cần
gõ, hãy lấy ngón tay miết nhẹ vào đuôi mày, thấy chỗ nào hơi lõm xuống,
đấy là điểm chính xác - huyệt 100 - phản chiếu đúng cổ tay). 06. Bong gân, trật khớp vùng mắt cá
chân: Mắt
cá chân bên nào bị trật khớp, hơ vùng mắt cá tay cùng bên. Mắt cá chân
bị đau dù đã lâu ngày cũng lành trong vài phút. Các vận động viên quốc
gia, các cầu thủ bóng đá chuyên nghiệp hãy nhớ lấy mẹo này để tự cứu
mình và giúp người. 07. Bắp chân bị vọp bẻ (chuột rút): Dùng cườm tay day mạnh vào bắp tay độ vài chục cái, vọp bẻ hết liền. Nhớ vọp bẻ chân bên nào thì day mạnh bắp tay bên đó. 08. Gai gót chân: Nhớ hơ đúng điểm tương ứng bên gót chân đối xứng, chỉ vài phút thôi, gót chân hết đau liền. Hết sức cẩn thận kẻo
bị phỏng. 09. Đầu gối đau nhức: Hơ vùng khuỷu tay (cùi chỏ) cùng bên, chỉ độ vài phút đầu gối (khuỷu chân) hết đau liền. 10. Bị táo bón lâu ngày: Dùng hai ngón tay (ngón trỏ và ngón giữa) lăn quanh miệng độ vài ba phút - khoảng độ 200 vòng, táo bón sẽ được giải quyết. Cách
lăn như sau: lăn từ mép phải vòng lên môi trên sang mép trái. Lăn tiếp
vào phía dưới và giữa môi dưới rồi kéo thẳng xuống ụ cằm (hình
thành một dấu hỏi lớn chiếm 3/4 quanh miệng). Nhớ lăn từ phải qua trái
mới nhuận tràng, hết táo bón. Ngược lại lăn từ trái qua phải, sẽ càng
táo bón hơn đấy! 11. Nhức đầu a.
Bất cứ nhức ở bộ phận nào trên đầu, mới nhức hay đã lâu, nặng hay nhẹ,
chỉ cần hơ mu bàn tay trái (đã nắm lại) trên điếu ngải độ vài phút, nhức
đầu như búa bổ
cũng hết ngay. Nào! Thử làm xem. b. Nếu nhức nửa đầu bên phải, hơ nửa mu bàn tay phía bên phải. c. Nếu nhức nửa đầu bên trái, hơ nửa mu bàn tay phía bên trái. d. Nếu nhức sau gáy, hơ phía cổ tay trên. e. Nếu nhức đỉnh
đầu, hơ ụ xương gồ cao nhất của ngón tay giữa. f. Nếu nhức thái dương, chỉ cần hơ thái dương đối xứng 1 phút là hết ngay. g. Nếu nhức cả hai bên thì hơ đi hơ lại. h. Nếu nhức trán, hơ hết các đốt cuối của 4 ngón tay đã nắm lại. i. Nếu chỉ nhức nửa trán bên phải, hơ 2 ngón tay bên phải. k. Nếu chỉ nhức nửa trán bên trái, hơ 2 ngón tay bên trái. l. Nếu chỉ nhức giữa trán, chỉ cần hơ 2 ngón giữa độ 1 phút là hết ngay. k. Nếu nhức quanh đầu, hơ quanh mu bàn tay. 12. Mất ngủ Bất
kể mất ngủ vì nguyên nhân gì, xin nhớ không nên dùng thuốc ngủ vừa
tiền mất vừa tật mang. Bí quyết đơn giản để có giấc ngủ ngon là: trước
khi ngủ, hãy xoa đôi bàn chân cho ấm. Chân ấm là bụng ấm, thân ấm. Đó là
điều kiện đầu tiên để ngủ ngon. Sau đó, dùng đầu ngón tay giữa bên trái
gõ vào huyệt An thần (tức Ấn đường của Đông y hoặc huyệt 26 của Diện
Chẩn - đầu đôi lông
mày) độ vài phút sẽ làm nhịp tim ổn định và tinh thần được thư thái.
Tay trái phản chiếu tim, Đầu ngón tay giữa phản chiếu cái đầu. Tâm và
Thân an lạc – đó là những điều kiện cần thiết để ngủ ngon. 13. Sình bụng (do ăn không tiêu) Nếu ở nhà, hãy lấy ngải cứu hơ vào rốn và quanh vùng rốn độ vài phút, bụng sẽ xẹp dần. Nếu đang ở bữa
tiệc đông khách, hãy lặng lẽ đi ra ngoài đến chỗ vắng người, lăn bờ môi trên một lúc: trung tiện bùng phát, bụng hết sình ngay! 14. Bí tiểu Người
lớn hoặc các cháu nhỏ có lúc bí tiểu, hãy bình tĩnh vuốt cằm độ vài
phút, “cơn bí” hết liền! Cách vuốt như sau: ngón tay cái giữ chân cằm,
ngón tay trỏ vuốt ụ cằm từ trên xuống dưới nhiều
lần. Bàng quang sẽ được tháo nút, nước tiểu tự do chảy (theo Diện Chẩn,
ụ cằm phản chiếu bàng quang – huyệt 87). Các cụ già hay đi tiểu đêm,
các cháu nhỏ hay đái dầm, trước khi ngủ độ 15 phút hãy tự vuốt cằm đi,
các “tật” trên sẽ tự biến rất nhanh! 15. Nấc cụt Đây
là bệnh thông thường nhưng lại gây nhiều khó chịu, làm cho người
bệnh mất ăn, mất ngủ. Ăn sao được khi vừa nâng bát cơm lên đã bị cơn
nấc trào ngược rồi; ngủ sao được khi vừa nằm xuống, cơn nấc đã rộ lên âm
vang khắp nhà! Có người phải nằm bệnh viện nhiều ngày mà vẫn không dứt
căn. Chỉ cần làm một trong các hướng dẫn dưới đây, nấc cụt sẽ phải “đầu
hàng”: a-
Dùng đầu ngón tay trỏ gõ mạnh vào đầu sống mũi nằm giữa cặp lông mày
(huyệt 26 và312) độ 15 cái. Nấc cụt biến mất đến khó tin (huyệt 26 là an
thần và huyệt 312 thông nghẽn nghẹt). b-
Dùng đầu ngón tay trỏ vuốt mạnh từ đầu cánh mũi bên trái xuôi xuống
chân cánh mũi độ 10-15 cái. Nấc cụt chịu phép phải nằm im, không dám ló
mặt ra! c-
Dùng 4 đầu ngón tay (từ ngón trỏ đến ngón út co sát lại với nhau thành
một đường thẳng) vạch dọc giữa đầu (từ trán ngược lên đỉnh đầu) độ 15
cái là hết nấc cụt! Xin hãy thử làm xem! 16. Đau bụng Có thể khỏi nhanh bằng một trong những cách chữa đơn giản sau: a- Hơ (bằng điếu ngải) hai lòng bàn tay độ 10 phút. b- Hơ hai lòng bàn chân độ 10 phút. c- Hơ rốn và lấy tay lăn quanh miệng. 17. Đau tử cung: a- Gạch rãnh nhân trung từ đầu rãnh (sát mũi) đến cuối rãnh (sát bờ môi trên) nhiều lần. b- Gạch hai bờ nhân trung và bờ môi trên
nhiều lần. 18. Đau đầu dương vật: Chỉ cần hơ đầu mũi độ 1 phút, đầu dương vật sẽ hết đau. 19. Đau khớp háng: Gạch và hơ đường viền cánh mũi một lúc, khớp háng hết đau. Nhớ đau khớp háng bên nào thì gạch đường viền cánh mũi cùng bên. 20. Đau gót chân: Hơ và gõ gót chân đối
xứng độ vài phút, gót chân đang đau hết ngay. 21. Đau bụng kinh: Hãy vuốt môi trên vài phút, đau bụng kinh hết liền. 22. Ho ngứa cổ: a- Chà xát hai cổ tay vào nhau nhiều lần. Nhớ hai bàn tay phải nắm lại đã trước khi cọ xát vào nhau. b-
Hơ cổ tay trong của bàn tay trái đã nắm lại vài phút, ho và ngứa cổ
hết rất nhanh. Xin chú ý, bàn tay trái nắm lại, lật úp xuống: mu bàn tay
phản chiếu đầu não, cổ tay phản chiếu cổ gáy. Bàn tay trái nắm lại, lật
ngửa ra: lòng bàn tay phả chiếu trái tim, cổ tay phản chiếu cổ
họng. 23. Huyết áo cao: Hãy lấy đầu ngón tay út bấm vào huyệt (huyệt 15) nằm sâu sau loa tai bên trái nhiều lần (độ 1 phút), huyết áp sẽ hạ liền. 24. Huyết áp thấp: Vẫn dùng đầu ngón tay út bấm sâu vào huyệt (huyệt 19) đầu nhân trung sát với mũi nhiều lần, huyết áp sẽ được nâng lên liền. 25. Huyết trắng: Dùng hai đầu ngón tay – ngón trỏ và ngón giữa – để nằm ngang chà xát hai bờ môi một lúc. 26. Bế kinh: Dùng
lăn đôi lớn lăn xuôi từ rốn xuống háng cho đến khi bụng nóng lên. Ngày
lăn nhiều lần; độ 3-5 ngày, kinh nguyệt sẽ trở lại bình thường. 27. Lẹo mắt (lên chắp) Chỉ cần bấm vào chân mụn lẹo vài lần, mụn lẹo sẽ tiêu rất nhanh. Nhớ phát hiện càng sớm, chữa càng khỏi nhanh. 28. Liệt mặt (Thần kinh số 7 ngoại biên) Chỉ
cần nhìn qua bên mặt bị liệt đã thấy hai triệu chứng rõ rệt: mắt nhắm
không khít và một bên mép bị méo xệch xuống. Cách chữa hết sức đơn giản
đến mức khỏi rồi mà vẫn tưởng như nằm mơ. Nhanh độ 3 ngày, chậm độ 7
ngày là khỏi. a. Lấy điếu ngải cứu đốt hơ bên mắt lành độ vài phút, mắt có bệnh cứ từ từ nhắm lại. Mỗi ngày hơ vài lần, mắt nhắm lại dần dần. b.
Lấy tay hoặc lăn đôi nhỏ (trong bộ dụng cụ lăn, day huyệt) lăn chéo từ
mép bị méo lên phía đỉnh tai. Ngày lăn nhiều lần, mỗi lần lăn độ vài
phút. Chẳng bao lâu mép sẽ được kéo lên cân bằng với mép lành. 29. Mắt không di động được Chỉ
cần gõ vài chục lần vào huyệt nằm ở phía trước và dưới bình tai, mắt sẽ
chuyển động bình thường. Huyệt này nằm ở ngay chỗ lõm sát bình tai, khi
há miệng là sờ thấy ngay. Đây là huyệt số 0 của diện chẩn và đồng thời
cũng là huyệt Thính hội của Đông y. 30. Đắng miệng Dùng ngón tay trỏ gõ mạnh vào huyệt lõm kề sát bên dưới môi
dưới (huyệt 235) độ vài chục cái, miệng hết đắng liền! 31. Hàm mặt đau cứng (Thần kinh số 5) Lấy
điếu ngải cứu hơ mặt ngoài ngón tay cái (cùng bên đau) từ ngón đến giáp
cổ tay. Nhớ khi hơ bàn tay phải xòe ngửa ra. Chỉ cần hơ độ vài phút,
hàm mặt đau cứng sẽ mềm dần và trở lại bình thường. 32. Hắt hơi liên tục Sẽ hết ngay trong 1 phút nếu biết lấy ngải cứu hơ dọc từ giữa trán (huyệt 103) thẳng xuống đến giữa đôi lông mày (huyệt 26). 33. Ho khan lâu ngày Lấy
ngải cứu hơ hai bên sườn mũi, hai bên mang tai (từ đỉnh tai xuống đến
dái tai), cổ tay trong (của bàn tay trái đã nắm lại) và trực tiếp cổ
họng. 34. Hóc (hột trái cây, xương) Bấm hoặc gõ vào huyệt sát đầu nhân trung (huyệt 19) nhiều lần. 35. Các khớp ngón tay khó co duỗi Lấy ngải cứu hơ đầu xương các đốt ngón tay rồi lăn, vê các đốt đó nhiều lần. 36. Mắt quầng thâm Lấy ngải cứu hơ trực tiếp vào mắt, quầng thâm sẽ tan dần. 37. Buồn ngủ nhíu mắt lại Vò hai tai một lúc là tỉnh ngủ liền. 38. Nhảy mũi Lấy ngón tay trỏ cào từ cửa lỗ mũi xuống đến môi vài chục cái là hết nhảy mũi! 40. Quai bị Bấm huyệt ngay sát dái tai bên sưng (huyệt 14) rồi hơ dái tai đối xứng độ vài phút. Ngày làm nhiều lần, quai bị tiêu rất nhanh. 41. Nhức răng Hơ ngải cứu quanh vùng má bên đau độ 1 phút, răng hết nhức liền. 42. Mắt đỏ Gạch đầu gan bàn tay dưới 3 ngón tay giữa độ vài phút, mắt đỏ hết rất nhanh. Nhớ mắt đỏ bên nào, gạch bàn tay cùng bên. 43. Mắt nhức Hãy dùng đầu ngón tay trỏ cào đỉnh tai (huyệt 16) bên mắt nhức độ một lúc, mắt hết nhức liền. 44. Mắt
nháy (giật) Dùng đầu ngón tay trỏ cào vào phần dưới (huyệt 179) của đầu lông mày bên mắt bị nháy một lúc, mắt sẽ hết giật. 45. Tê lưỡi, cứng lưỡi a- Hơ ngải cứu xong rồi vê ngón tay cái bàn tay
trái một lúc, lưỡi hết tê. b- Gõ vào huyệt sát trên dái tai độ 1 phút, hết cứng lưỡi. 46. Khan tiếng a- Chà xát vùng gáy cho nóng lên độ vài phút là hết. b- Dùng ngón tay trỏ gõ mạnh vào vùng trước dái tai nhiều lần trong ngày
http://phổđàsơn.vn/?page=newsDetail&id=537019&site=14705
..
-------------
mk
|
Người gởi: mykieu
Ngày gởi: 19/Nov/2013 lúc 7:31am
Nước sát trùng listerine chữa bệnh nấm móng chân
Ngâm
chân vào nước súc miệng listerine trong khoảng 15 – 20 phút, 2 lần mỗi
ngày sẽ giúp chữa hầu hết các ca nấm móng chân. Listerine chứa các thành
phần khử trùng và tẩy uế. Lâu nay, nó đã được sử dụng trong nhiều sản
phẩm, từ chữa bệnh lậu tới dung dịch lau rửa sàn nhà.
Sữa chua chữa hơi thở hôi
Các
nghiên cứu cho thấy, vi khuẩn sống trong sữa chua không đường có thể ức
chế lượng vi khuẩn gây mùi hôi miệng. Nếu vi khuẩn gây hại không thể
sống sót, hơi thở của bạn sẽ thơm tho hơn.
Nấc
khiến chúng ta vô cùng khó chịu. Bạn có thể chấm dứt nó trong vòng 1
phút chỉ đơn giản bằng cách nuốt một thìa đầy đường khô. Các chuyên gia
tin rằng, vị ngọt bất ngờ trên lưỡi làm quá tải các đầu mút dây thần
kinh trong miệng và ngăn chặn sự co thắt gây nấc.
Nhai Chewing bạc hà hoặc quế làm giảm căng thẳng
Các
nghiên cứu cho thấy, việc nhai kẹo bạc hà hoặc kẹo gôm quế sẽ làm tăng
sự tỉnh táo và làm giảm mệt mỏi tới 20%. Những người tham gia thí nghiệm
từng thông báo, việc làm này khiến họ giảm 25% tâm trạng chán nản và
tăng 30% sự tỉnh táo.
Một
số người mất rất nhiều công sức mới loại bỏ được mụn cóc trên cơ thể.
Các giải pháp chữa trị thông thường khá đau đớn, bao gồm cả phương pháp
áp lạnh, thuốc axít, liệu pháp laser, nhiệt và nút giữ bằng băng keo.
Tuy nhiên, ngay cả cách áp lạnh (đốt các mụn cóc bằng nitrogen lỏng)
cũng chỉ có tỉ lệ thành công là 60%. Trong khi đó, một cách làm không
đau đớn bằng cách dán một miếng băng kéo lên mụn cóc có thể đạt tỉ lệ
thành công lên tới 85%.
Cách làm như sau: dán
một miếng băng keo nhỏ lên mụn cóc và để như vậy trong vòng 1 tuần. Sau
đó, bóc miếng băng keo, rửa vùng có mụn cóc và dùng một viên đá bọt chà
xát khu vực này, rồi tái dán một miếng băng keo khác thêm một tuần nữa.
Tái lặp việc làm này cho tới khi mụn cóc biến mất.
Lau
chân bằng một chiếc khăn tẩm rượu vodka sẽ giúp loại bỏ mùi hôi chân.
Theo các nhà khoa học, vodka chứa cồn, một chất khử trùng khô rất nhanh.
Cồn tiêu hủy nấm và vi khuẩn gây mùi, đồng thời làm khô môi trường ẩm
thích hợp cho sự sinh trưởng của những sinh vật gây hại này.
Olive và chanh chữa say sóng, say xe
Say
sóng và say tàu xe làm tăng tiết nước bọt, việc có thể khiến bạn nôn
mửa. Ăn quả ôliu hoặc ngậm chanh ngay khi có dấu hiệu say sóng hay say
tàu xe đầu tiên có thể làm giảm sự buồn nôn nhờ chất tannin có sẵn trong
những loại quả này.
Cà chua chữa mụn trứng cá
Cà
chua rất giàu axít, các vitamin C, A và các chất chống oxy hóa, vì vậy
loại quả này có thể được dùng để chữa nhiều bệnh lý nhẹ về da. Cách chữa
trị này đặc biệt tốt đối với da dầu. Nghiền một quả cà chua nhỏ vào
nước, sau đó phết hỗn hợp lên mặt và để khoảng 1 giờ đồng hồ. Rửa sạch
mặt với nước ấm và vỗ nhẹ da cho khô. Lặp lại việc làm này một lần mỗi
ngày trong vòng một tuần.
Các
cơn đau đầu do căng thẳng thường có thể tăng lên do việc nghiến chặt
quai hàm một cách vô thức của bạn. Việc nhẹ nhàng ngậm một chiếc bút chì
giữa hai hàm răng sẽ buộc các cơ hàm của bạn phải nới lỏng, làm giảm
cơn đau đầu của bạn.
Sưu tầm
http://phổđàsơn.vn/?page=newsDetail&id=537019&site=14705
..
-------------
mk
|
Người gởi: mykieu
Ngày gởi: 22/Nov/2013 lúc 8:55pm
Lời khuyên mới về Cholesterol
Monday, November 18, 2013 4:30:05 PM
BS. Hồ Ngọc Minh
LTS: Bác Sĩ
Hồ Ngọc Minh được biết trong cộng đồng người Việt nhiều năm qua với
chuyên khoa về hiếm muộn, vô sinh, và lựa chọn trai gái theo ý muốn. Ông
đã từng làm nghiên cứu về bệnh hiếm muộn, và các bệnh ung thư của phụ
nữ tại National Cancer Institute
trực thuộc National Institutes of Health. Bác Sĩ Minh là Board
Certified về Obstertrics, Gynecology và Reproductive Endocrinology
Infertility.Phòng mạch tọa lạc trong khuôn viên bệnh viện Fountain
Valley, tại 11180 Warner Ave., Suite 465, Fountain Valley, CA 92708. Số
phone liên lạc: (714) 429-5848, trang nhà: http://www.bacsihongocminh.com - www.bacsihongocminh.com
Sau khi nghỉ kinh, tỉ số bị bệnh tim mạch và nguy cơ tử vong vì tai biến
liên hệ đến bệnh tim mạch của phụ nữ cao hơn đàn ông trong cùng độ
tuổi. Dựa trên những nghiên cứu mới, câu hỏi cần phải đặt lại là, nên
hay không nên uống thuốc giảm cholesterol statins?
Mới đây viện Hàn Lâm Ngành Tim Mạch Hoa Kỳ (American College of Cardiology)
và Hội Tim Mạch Hoa Kỳ (American Heart ***ociation) vừa đưa ra những
hướng dẫn mới về cholesterol liên hệ đến chữa trị và phòng chống bệnh
tim mạch. Tổng quan có 3 điều chính:
1. Chỉ số cholesterol trong máu không còn là thước đo tuyệt đối cho nguy cơ về bệnh tim mạch.
Trong các bài viết về hội chứng “Mỡ, Đường, Máu”, BS. Minh có trình bày
là, cholesterol bị chịu tiếng oan, vì không có bằng chứng cụ thể nào về
việc cholesterol trực tiếp gây ra bệnh tim mạch. Cholesterol “xấu” LDL
chỉ làm phận sự của nó là đi trám và sửa chữa lại những vết trầy trong
mạch máu gây ra bởi những tác nhân khác. Vì vết trám không hoàn hảo nên
lâu ngày trở thành chỗ nghẽn trong mạch máu. Đã từ lâu, ở Mỹ, từ bệnh
nhân đến bác sĩ đều bị ám ảnh bởi chỉ số cholesterol trong máu, và bằng
mọi cách, dùng đủ mọi loại thuốc thang để cố giảm chỉ số cholesterol cho
đạt mức lý tưởng: dưới 200 mg/dl.
Những lời khuyên mới nhất đã xác định lại trọng tâm của việc dùng thuốc
để chữa bệnh thay vì chữa những con số đo hàm lượng cholesterol. BS.
Minh cũng có trình bày trước đây là không có chứng minh về tỉ lệ thuận
giữa chỉ số cholesterol và các tai biến mạch máu não hay đột quỵ cơ tim.
Có nhiều bệnh nhân bị đột quỵ cơ tim trong khi chỉ số cholesterol của
họ hoàn toàn bình thường. Những nghiên cứu trong nhiều năm qua đã xác
nhận rằng, uống thuốc statins để giảm chỉ số cholesterol lại không làm giảm tỉ lệ tử vong vì bệnh tim mạch.
Tuy nhiên những lời khuyên mới vẫn thừa nhận tầm quan trọng của chỉ số
cholesterol, nhưng, chỉ dùng thuốc statins khi cần thiết, sau khi cân
nhắc sự lợi và hại của việc dùng thuốc. Thí dụ chỉ khi nào số
cholesterol “xấu” LDL lên cao quá 190 mg/dl, thì thuốc giảm cholesterol
statins mới nên dùng.
2. Phải biết rõ chỉ số nguy cơ thay vì chỉ số cholesterol:
Những lời hướng đẫn mới đặt trọng tâm vào chỉ số nguy cơ, và khả năng
bị các tai biến vì bệnh tim mạch cho mỗi cá nhân, trong đó cao mỡ
cholesterol vẫn là một yếu tố trong nhiều yếu tố khác. Ở trang nhà của
hội American Heart
Asociation có một bảng tính để giúp bệnh nhân và bác sĩ thẫm định chỉ số
nguy cơ. Bạn đọc cũng có thể đến website của BS. Minh, http://www.bacsihongocminh.com - www.bacsihongocminh.com ,
để tải về. Chỉ số nguy cơ được tính dựa trên tuổi tác, phái tính, chủng
tộc, bệnh cao huyết áp, tiểu đường, lượng cholesterol, hút thuốc lá
v.v… Thí dụ nếu sác xuất bị tai biến não hay đột quỵ cơ tim trong vòng
10 năm tới lên cao trên 7.5% thì nên dùng thuốc statins. Nhớ đây chỉ là
lời khuyên. Bệnh nhân có thể cân nhắc sự lợi hại của việc uống thuốc
statins.
3. Thuốc statins được chứng minh là có thể giảm cơ nguy bệnh tim mạch.
Cũng trong các bài viết trước, BS. Minh có giải thích là, thuốc statins
có thể làm giảm khả năng bị tai biến vì bệnh tim mạch vì nó làm thông
mạch máu và bảo vệ mạch máu không bị nghẽn vì đóng vảy. Những nghiên cứu
khoa học khả tín đã chứng minh rằng thuốc statins có giảm nguy cơ bị
tai biến vì bệnh tim mạch. Dĩ nhiên, “giảm nguy cơ” nhưng không nhất
thiết là “giảm tử vong” vì bệnh tim mạch.
Thuốc statins có những phản ứng phụ như làm tăng khả năng bị bệnh
tiểu đường nhất là cho phụ nữ. Thuốc còn làm cho đàn ông bị liệt dương,
cọng thêm các nguy hiểm liên hệ đến lá gan và thận. Vì thế phải cân
nhắc, có muốn dùng thuốc hay không. Quyết định sẽ tùy thuộc vào sự tham
khảo và quyết đinh chung của bệnh nhân và bác sĩ. Mặc dù Hội Tim Mạch
Hoa Kỳ không còn đặt trọng tâm vào chỉ số cholesterol một cách tuyệt
đối, nhưng không vì thế mà chúng ta lơ là, tự do ăn uống bừa bải. Vẫn
nên giữ cho tổng số cholesterol dưới mức hay càng gần con số 200 mg/dl
càng tốt. Phương châm đúng ở đây vẫn là, trước nhất phải tìm mọi cách
giảm cholesterol và nguy cơ bệnh tim mạch qua sự điều chỉnh cách ăn uống
đi đôi với tăng cường sự vận động của cơ thể trước khi phải dùng đến
thuốc men.
..
-------------
mk
|
Người gởi: mykieu
Ngày gởi: 28/Nov/2013 lúc 7:00pm
Chia tay cholesterol, đường huyết, chất béo và triglyceride
Thứ tư - 25/09/2013 08:08
 Chào các bạn, Dành cho những người tin
tưởng có một loại thuốc thay thế. Tuy nhiên , Không có hại bởi vì nó là
thực vật để ăn với giá rẻ nhất trên khắp thế giới. Một bí mật được tiết
lộ ... Cách đây vài năm, tôi lấy
làm ấn tượng trong cuộc thử nghiệm máu bởi cựu giáo sư của tôi. Năm
thành phần quan trọng trong máu là chất urê , cholesterol,
đường trong máu, chất béo và triglyceride vượt xa mức độ cho phép. Có
nhiều người trong những trường hợp quá mức cho phép này đã chết hoặc,
nếu còn sống thì đó chỉ là một sự ương ngạnh bướng bỉnh. Sau đó vị giáo
sư cho tôi thấy tên của những bệnh nhân cho đến khi tên một bệnh nhân
nằm dưới bàn tay của ông lộ ra. Bệnh nhân ấy chính là ông! Tôi lặng người chết điếng! Và hỏi " Nhưng bằng cách nào và ông đã làm gì ? " .
Ông cười và giới thiệu tôi một bản phân tích: " . Bây giờ, nhìn đây, so
sánh các thông số và ngày ghi của nó. Tôi đã làm như vậy. "
Các thông số rõ ràng nằm trong phạm vi cho phép, máu là hoàn hảo , hoàn
mỹ, nhưng càng ngạc nhiên khi tôi xem ngày tháng, chỉ cách nhau một
tháng (của cùng một người) Tôi hỏi : "Có thể nào như vậy? Điều này có nghĩa là một phép lạ ! "
Một cách từ tốn, ông nói rằng phép lạ là do bác sĩ, người đã đề nghị
điều trị theo cách của một người bạn bác sĩ khác. Điều trị này đã được
sử dụng bởi chính bản thân mình, nhiều lần, với kết quả mỹ mãn .
Tôi đề nghị bạn thử nghiệm. Khoảng một năm, một lần xét nghiệm máu, và
nếu hiện trạng trong máu quá mức quy định, lập tức trở lại áp dụng
phương pháp này. Đây là “bật mí”: mỗi tuần, mua bí rợ tại chợ phiên, siêu thị (trong vòng 4 tuần). Không phải là bí ngô squash mà là bí ngô.
Và bí ngô khá lớn thường được sử dụng để làm kẹo bánh. Hàng ngày, gọt
vỏ 100 gram bí đỏ, bỏ vào trong máy xay sinh tố, cùng với nước thường và
trộn đều, làm thành sinh tố bí ngô (không có đường).
Uống ly sinh tố này 15-20 phút trước khi ăn sáng. Làm như vậy trong
vòng một tháng, mỗi khi máu của bạn cần phải được điều chỉnh.
Có thể kiểm soát kết quả, phân tích trước và sau khi điều trị với những
bí ngô khác . Theo các bác sĩ, không có phương cách chỉ định, bởi vì
chỉ có nó là một loại rau quả tự nhiên và nước.
Giáo viên, kỹ sư hóa học xuất sắc, nghiên cứu về các thành phần trong
bí ngô kết luận, loại cholesterol có hại và nguy hiểm là loại
cholesterol loảng – LDL (Low-density lipoprotein). Trong tuần đầu tiên,
trong nước tiểu có một số lượng lớn cholesterol loảng được thải ra, kết
quả, bí rợ đã chùi sạch động mạch, bao gồm cả não , do đó trí nhớ của
con người tăng lên ..
Không nên giữ bí mật của bí rợ Hãy phổ biến rộng rãi! TTD.
Nguồn: http://www.thanhlinh.net
MỜI XEM THÊM
Ích lợi tuyệt vời của bí ngô Bí ngô
là loại thực phẩm giàu dinh dưỡng được các chuyên gia khuyên sử dụng
đều đặn hàng tuần bởi chúng chứa rất nhiều vitamin và các khoáng chất
tốt cho http://benhngoaida.org/lam-dep/suc-khoe - sức khỏe của bạn. Giàu chất xơ Nhiều người không biết rằng bí ngô rất giàu chất xơ. Trong một chén bí ngô nghiền chứa 3g chất xơ – chiếm khoảng 11% nhu cầu về chất xơ cơ thể bạn cần mỗi ngày. Nguồn vitamin A tuyệt vời
Bí ngô cung cấp rất nhiều vitamin A, trong mỗi khẩu phần ăn chứa tới
245% hàm lượng cần tiêu thụ hàng ngày theo khuyến cáo của Bộ Nông nghiệp
Mỹ. Cung cấp nguồn kali
Ngoài chuối, bí ngô cũng là nguồn cung cấp kali. Một khẩu phần nhỏ bí
ngô chứa tới 250mg kali. Vậy bạn đã có thêm một loại thực phẩm bổ sung
kali trong thực đơn của mình. Nhiều chất sắt Chỉ một phần nhỏ bí ngô
cũng có thể mang lại cho bạn một lượng lớn chất sắt. Một chén bí ngô
chứa gần 10% hàm lượng sắt cần tiêu thụ hàng ngày theo khuyến nghị.
Ngoài ra, không như các loại thực phẩm cung cấp sắt khác, bí ngô không
chứa chất béo. 
Chứa chất chống ôxy hóa
Ngoài vitamin A, bí ngô còn chứa các chất chống ôxy hóa khác như
vitamin C và E. Một lượng nhỏ bí ngô cũng chứa gần 20% hàm lượng vitamin
C cơ thể bạn cần hàng ngày. Nguồn cung cấp magiê tuyệt vời
Magiê rất quan trọng cho cơ thể bởi chúng duy trì chức năng cơ bình
thường (bao gồm cả việc giúp nhịp tim khỏe mạnh) và thúc đẩy hệ miễn
dịch. Hạt bí ngô chính là nguồn cung cấp magiê tốt nhất cho bạn, vậy
đừng quên thường xuyên ăn hạt bí rang. Nhiều vitamin K
Nếu bạn có triệu chứng máu khó đông thì rất có thể cơ thể bạn bị thiếu
hụt vitamin K. Đừng lo bởi bí ngô sẽ bổ sung cho bạn lượng vitamin K bị
thiếu, chúng chiếm khoảng 40% lượng cơ thể cần mỗi ngày. Ngoài ra,
vitamin K còn giúp hệ xương khỏe mạnh. http://benhngoaida.org/ich-loi-tuyet-voi-cua-bi-ngo.tmv - Sưu tầm
http://gxvinhhuong.net/vi/giao-xu-vinh-huong-online/Cuoc-song-quanh-ta/Chia-tay-cholesterol-duong-huyet-chat-beo-va-triglyceride-3747/
-------------
mk
|
Người gởi: mykieu
Ngày gởi: 06/Dec/2013 lúc 7:46pm
Lợi ích của đi bộ : “Người già đôi chân già trước”
Giữ đôi chân tốt chính là mấu chốt phòng bệnh để kéo dài tuổi thọ. Các chuyên
gia nghiên cứu phương pháp tự chữa bệnh cho rằng :
Trên đôi bàn chân có rất nhiều đầu mối thần kinh liên quan đến các tạng phủ.
Cho nên dùng tay để chà xát, xoa bóp rất có lợi cho sức khoẻ. Thí dụ :
-Mu ngón chân út có liên quan
đến bàng quang, xát ngón chân út có thể chữa được chứng bí đái, đái són, đái
buốt
-Mu ngón chân thứ hai có liên quan đến dạ dày, xát ngón 2 có thể chữa
được chứng chướng bụng, đầy hơi, ợ chua.
-Ngón chân cái có liên quan đến gan, tì, lòng bàn chân có liên quan đến
thận.
-Xátgan bàn chân có thể chữa được lưng đau, mỏi, ù tai, nghễnh ngãng.
-Ngón thứ tư có liên quan đến gan, xát ngón này có thể chữa được táo
bón, lưng vai đau mỏi …
Thường xuyên xát gan bàn chân không
những làm tăng lưu lượng máu, tăng tính đàn hồi thành mạch máu, mà còn kích
thích não bộ trị được chứng nhức đầu, hoa mắt, mất ngủ, mộng mị … Người già
thường xuyên xát chân còn phòng được chứng tê bì, chân tay giá lạnh.
Phương pháp xát chân cụ thể
Trước tiên ngâm chân vào nước nóng 15 phút, lau sạch..
Ngồi trên giường hoặc ghế, chân nọ gác lên đầu gối chân kia, một tay xoa gan
bàn chân, một tay xoa mu bàn chân, xát đi, xát lại khoảng 200 lần là vừa. Đổi
chân cũng làm như trên. Xát cho đến khi nóng, người cảm thấy khoan khoái, dễ
chịu là được. Mỗi ngày làm 2 lần vào buổi sáng và tối.
Lợi ích của đi bộ
Đi bộ mỗi ngày 30 phút sẽ đem lại cho bạn những tác dụng không ngờ đối với
sức khoẻ thể chất và tinh thần.
1. Tốt cho tim
Một nghiên cứu gần đây đưa ra kết luận, nếu đi bộ nhanh 30 phút mỗi ngày sẽ làm
giảm nguy cơ phát triển hội chứng chuyển hoá (metabolic syndrome)- một nhóm các
triệu chứng ban đầu dẫn đến nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, tiểu đường, và
đột qụy. Theo thống kê tại Mỹ, có khoảng 24 triệu phụ nữ nước này mắc hội chứng
chuyển hoá. Không có thời gian để đi bộ nửa giờ mỗi ngày ư ? Một nghiên cứu ở
Anh cho thấy rằng, hoạt động thường xuyên (Kết hợp đi bộ và đi xe đạp) đồng
nghĩa với việc giảm 11 % nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, đặc biệt là đối với
phụ nữ.
2. Loại bỏ nguy cơ
mắc ung thư vú
Đi bộ chỉ cần vài giờ mỗi tuần có ý nghĩa đặc biệt trong việc giảm nguy cơ mắc
ung thư vú, (theo công bố trên tờ tạp chí của hội y học Mỹ). Đồng thời đi bộ
làm giảm béo, tăng khả năng sản sinhestrogen. Kết quả của nghiên cứu trên
74.000 phụ nữ ở tuổi mãn kinh (50-79 tuổi) với những người có thể trạng bình
thường, nguy cơ mắc ung thư vú giảm đi 30 %, còn những người thừa cân thì chỉ
giảm từ 10-20 %. Nghiên cứu trên phụ nữ trẻ hơn cũng đưa đến kết quả tương tự.
3. Giúp ngủ ngon hơn
Đi bộ nhanh vào buổi chiều giúp bạn có được một giấc ngủ ngon hơn (Theo lời
khuyên của tổ chức Giấc ngủ Quốc tế). Hơn nữa, nhiều ý kiến còn cho rằng, đi bộ
làm tăng lượng hormone serotonin giúp cho bạn được thư giãn … Tuy nhiên bạn
đừng nên đi bộ 2 giờ trước khi ngủ vì nó quá muộn để cơ thể nghỉ ngơi trở lại.
4. Làm giảm sự đau nhức
cơ thể
Hãy đi bộ và bạn sẽ giảm sự đau nhức cơ thể (Đó là lời khuyên của các nhà khoa
học, Đặc biệt là môn đi bộ nhanh (Chiwalking- một ý tưởng kết hợp Thái cực
quyền, Yoga và Pilates- một môn thể dục mềm dẻo). Nó giống như việc đi bộ
thường xuyên nhưng bởi vì bạn thư giãn có ý thức, nó làm cơ thể bạn trở nên cân
bằng bao gồm việc vận động cánh tay, làm cho chân không bị stress như khi đi
bộ. Kết quả làm giảm đi sự đau nhức. Môn Chiwalking hiện ngày một phổ biến ở
Mỹ.
5. Nó làm cho bạn hạnh
phúc
Đi bộ có thể làm cho bạn giảm bớt sự buồn chán, lo âu và stress, đó là một hiệu
quả mà ít ai ngờ tới. Chỉ cần 30 phút đi bộ sẽ khiến cho tâm trạng của bạn trở
nên khá hơn. theo nhà nghiên cứu thuộc trường đại học Texas – Mỹ). Bỏ ra 90
phút đi bộ 5 lần mỗi tuần là bạn sẽ có được tâm trạng tốt nhất (nghiên cứu của
đại học Temple ). Một giải thích được đưa ra : Đi bộ giúp cơ thể sản sinh ra
endorphin, một hoá chất làm cải thiện tâm trạng tạo cho bạn cảm giác lạc quan,
yêu đời hơn.
6. Giúp làm giảm bớt
trọng lượng của cơ thể
Đi bộ 30 phút mỗi ngày có thể tránh
sự tăng cân ở hầu hết những người ít hoạt động tự nhiên. Mặt khác, nếu phụ nữ
đi bộ một giờ mỗi ngày và năm lần trong một tuần sẽ tiêu hao 1.500 calo mỗi
ngày và giảm khoảng 11 kg cân nặng bị thừa mỗi năm. Việc đi bộ có thể kiểm soát
trọng lượng cơ thể của bạn.
7. Duy trì trí nhớ cho
người cao tuổi
Một vài nghiên cứu trên nhóm người cao tuổi chỉ ra rằng đi bộ thậm chí chỉ cần
45 phút mỗi tuần sẽ giúp tránh được bệnh Alzheimer. Đi dạo hoặc tản bộ thông
thường cũng đồng nghĩa với việc trí não được luyện tập và trở nên minh mẫn hơn
ở tầng lớp người cao tuổi.
8.Bảo vệ xương của bạn
Chỉ cần 30 phút đi bộ 3 lần mỗi tuần là cách tuyệt vời để bảo vệ và rèn luyện
cho xương của bạn. Giống như một bài tập, khi đi bộ sẽ đòi hỏi người phải sử
dụng 95 % hệ cơ, thực tế quá trình này giúp thúc đẩy và khiến cho xương của bạn
trở nên khoẻ mạnh và rắn chắc hơn.
Thư giãn bằng m***age bàn chân
http://thammyvienhaiphong.com/wp-content/uploads/2010/04/masage-chan.jpg">
masage chân- thư giãn
M***age là cách đơn giản nhất để
phục hồi lại sức khỏe và sự dẻo dai cho đôi bàn chân. Mỗi tối bạn chỉ cần bỏ ra
vài phút trong lúc rảnh rỗi để thực hiện các bước m***age này là đôi chân trở
nên thon gọn, săn chắc và sự mệt mỏi cũng tan biến đâu mất
Để tiết kiệm thời gian, bạn có thể
vừa thực hiện m***age vừa xem ti vi hoặc nghe nhạc.
Bước 1:
Ngồi xuống ở tư thế thoải mái, chân
phải hơi duỗi thẳng, chân trái co lên. Mở bàn tay, úp xuống và bắt đầu miết lên
xuống dọc sống trước của chân liên tục. Lặp đi lặp lại động tác này khoảng 10
lần, nó giúp chân được thư giãn và trở nên ấm hơn.
Bước 2:
Dùng 2 tay nắm vào 2 bên của bắp
chân và bắt đầu xoa bóp liên tục. Sự m***age này giúp cơ bắp chân được săn chắc
và không còn cảm giác tê cứng nữa.
Chú ý: Bạn cần khéo léo xoa bóp tất
cả các điểm trên toàn bộ bắp chân.
Bước 3:
Ngồi xuống giống tư thế ở bước 1.
Nắm lỏng 2 bàn tay lại, bắt đầu miết từ dưới lên, từ trên xuống ở 2 bên chân.
Thực hiện động tác này khoảng 10 lần.
Bước 4:
Ngồi ở tư thế một chân duổi thẳng,
một chân co lên, tay phải đặt lên gối trái còn tay trái bắt đầu thực hiện động
tác xoa bóp phía sau cổ chân.
Để ngón cái ở mép ngoài, 4 ngón còn
lại để phía sau, bóp chặt điểm huyệt ở phía sau cổ chân, giúp cho gân cốt được
thư giãn và dẻo dai hơn.
Bước 5:
Tiếp theo bạn dùng một tay, nắn bóp
lại toàn bộ bắp chân từ trên xuống dưới và ngược lại. Như vậy cơ bắp chân sẽ
được thư giãn và trở nên săn chắc hơn.
Chú ý: Ở mỗi bước thực hiện bạn cần
đổi chân liên tục để 2 chân có được sự m***age, thư giãn đồng đều.
14 động tác m***age chân
 Sau một ngày làm việc căng thẳng, bạn cảm thấy mệt mỏi, ê ẩm
khắp cơ thể, đặc biệt là đôi chân phải đi lại nhiều trên giày cao gót. Đừng vội
lăn ra giường ngủ ngay, hãy thực hiện một vài động tác m***age. Nó sẽ giúp bạn
cảm thấy thư thái và dễ chịu.
1. Ngồi xuống sàn, chân hơi co lại.
Giữ cho bàn chân hoàn toàn tiếp xúc với mặt đất. Vuốt mạnh tay bắt đầu từ mắt
cá chân lên đến đầu gối. Thực hiện lần lượt với cả phía trước và phía sau của
chân. Nhớ giữ bàn tay luôn luôn phẳng.
2. Bắt đầu với phần cơ nối giữa hai bắp
chân với gót chân (phía dưới đầu gối), dùng 2 tay xoa bóp mạnh.
3. Đặt các ngón tay quanh bắp chân,
nhấn 2 ngón tay tại vùng trung tâm (bụng chân), giữ yên trong 7 giây, tiếp tục
di chuyển 2 ngón tay hướng lên phía trên. Làm lại nhiều lần.
4. Lần lượt vuốt nhẹ 2 bàn tay quanh
khu vực đầu gối. Sau đó nhấn 2 ngón tay cái ngay phía trên gối, di chuyển lên
phía đùi. Thực hiện nhiều lần.
5. Hơi duỗi chân ra một chút sao cho
thật thoải mái. Dùng 1 tay xoa bóp nhẹ nhàng phía bên dưới bắp chân, tiến dần
lên trên.
6. Hơi nghiêng chân hướng vào trong.
Bắt đầu từ đầu gối, dùng 2 bàn tay vuốt mạnh từ dưới lên.
7. Dùng đầu ngón tay xoa bóp từ dưới
đầu gối lên. Di chuyển ngón tay theo hướng đường chéo, tiến dần về phía hông.
Bàn chân hơi nghiêng vào trong để tạo tư thế thoải mái.
8. Duỗi nhẹ đầu gối, xoay bàn chân
hướng ra ngoài để tạo tư thế thoải mái. Dùng 2 bàn tay lần lượt xoa bóp phần cơ
bắp phía bên trong bắp đùi.
9. Véo nhẹ từng chút một phần cơ bắp
dọc theo phía bên trong bắp đùi.
10. Hơi khum bàn tay lại rồi vỗ nhịp
nhàng, dọc theo phía bên trong bắp đùi.
11. Các ngón tay khép hờ, dựng bàn
tay vuông góc với phía bên trong bắp đùi, “chặt” nhẹ xuống.
12. Dùng mu bàn tay vỗ nhẹ. Thả lỏng
hai tay để mang lại hiệu quả cao.
13. Nắm lỏng hai bàn tay, đấm nhẹ
dọc theo phía bên trong bắp đùi. Thực hiện lại từ động tác 9 đến động tác 13
cho phía bên ngoài của bắp đùi.
14. Trước khi kết thúc, dùng 2 bàn
tay vuốt nhẹ dọc theo chân hướng từ dưới mắt cá lên trên. Thực hiện nhiều lần
như vậy.
6 động tác m***age bànchân
Động tác 1: Ngồi trên sàn, bàn chân trái đặt lên đầu gối chân phải;
bàn tay trái để lên mu bàn chân, bàn tay phải đặt dưới lòng bàn chân. Vuốt nhẹ
bàn chân theo hướng mũi tên trong hình 1. Đổi chân và lặp lại động tác này.
-Động tác 2: Đặt cổ chân trái lên đầu gối chân phải. Dùng ngón tay cái
ấn nhẹ và xoay đều lên phần mặt trong của gót chân theo hướng mũi tên như trong
hình 2.
- Động tác 3: Ngón tay cái đặt phía dưới lòng bàn chân, sau đó ấn và
vuốt nhẹ theo đường rãnh giữa những ngón chân (hình 3).
- Động tác 4: Đặt bàn chân trái lên đầu gối và kéo mũi chân hơi chúi
xuống đất. Dùng ngón tay cái m***age lòng bàn chân thành hình những vòng tròn
nhỏ theo hướng mũi tên trong hình 4.
- Động tác 5: Dùng ngón cái của bàn tay trái ấn và miết nhẹ theo đường
mũi tên như trong hình 5 cho đến ngón cái của bàn chân.
- Động tác 6: Nắm lấy những ngón chân, bóp và vuốt nhẹ như trong hình 6.
Sau đó lặp lại động tác 1.
Chú ý: Trong suốt quá trình thực hiện các động tác, đừng quên
thoa một ít dầu m***age.
Liệu pháp m***age bàn chân
Hãy để ý tới đôi chân bạn sau một
ngày ních trong đôi giầy chật chội. Trông chúng thế nào, bạn cảm thấy gì?
M***age là cách tốt nhất để xóa tan những cảm giác khó chịu từ bàn chân mỏi
nhừ.
Liệu pháp m***age bàn chân đem lại
nhiều lợi ích: giúp xoa dịu các cơ, giảm sức căng ở các ngón chân, gan bàn
chân, mắt cá, tăng tuần hoàn máu.
Phương pháp này khá đơn giản. Bạn có
thể tự làm hoặc người khác giúp bạn. Nếu làm 2 người, bạn hãy ngồi dựa vào một
cái gối lớn trên ghế đệm, toàn thân thả lỏng. Nếu làm một mình ngồi trên ghế
thật thoải mái, có chỗ tì tay và đặt chân lên. Ngồi ngả lưng, đặt một chân lên
đùi, chân kia duỗi thẳng. Dùng khăn phủ lên quần và ghế để tránh dây dầu lên.
Bạn nên xoa một chút dầu hoặc kem
trước khi m***age để được hiệu quả tốt hơn. Có thể pha chế theo dầu xoa công
thức sau: 2 thìa cà phê hương hải ly, jojoba, đậu nành hoặc một chút dầu oliu,
3 giọt tinh chất oải hương.
Bước 1: Vuốt ve phần trên bàn chân
Vuốt ve kích thích tuần hoàn máu và
làm nóng bàn chân. Dùng hai ngón tay cái vuốt chậm, dài, chắc; vuốt từ đầu các
ngón chân vuốt ra phía sau, chuyển dần về phía mắt cá chân. Sau đó lặp lại quá
trình với các ngón chân nhưng vuốt nhẹ hơn. Làm từ 3 tới 5 lần. Sau khi vuốt
xong phần mặt trên bàn chân chuyển sang vuốt phần mặt dưới bàn chân .
Bước 2: Xoay mắt cá
Giúp nới lỏng các khớp và thư giãn
bàn chân. Một tay chụm lại đỡ phần gót chân, tay kia nắm lấy mu bàn chân và
xoay bàn chân thật chậm, từ phần mắt cá 3 đến 5 lần về các hướng. Thực hiện
m***age liên tục sẽ đẩy lùi sự xơ cứng chân. Bài tập này rất tốt cho người bị
viêm khớp.
Bước 3: Bóp và kéo các ngón chân
Các ngón chân cũng như các ngón tay
đều rất nhạy cảm. Bài tập này giúp giảm đau. Lòng bàn tay nắm phía dưới bàn
chân, tay kia dùng ngón cái và ngón trỏ nắm ngón chân.
Dùng hai ngón tay kéo nhẹ ngón chân,
trượt các ngón tay về phía trước và phía sau dọc theo ngón chân. Sau đó lặp lại
nhưng bóp nhẹ và xoay tròn các ngón chân bằng ngón cái và ngón trỏ. Cũng làm
như vậy với bàn chân kia.
Bước 4: Trượt giữa các ngón chân
Giữ phần chân sau mắt cá, nắm lấy
gót chân. Dùng ngón tay trỏ của tay kia luồn vào giữa các ngón chân trượt ngón
tay từ trước ra sau từ 3 - 5 lần
Bước 5: Ấn vòm chân
Giúp giảm sức căng phía trong và
ngoài của vòm chân (gan bàn chân). Cầm chân như ở bước 4. Dùng phần gốc của bàn
tay kia đẩy mạnh khi trượt dọc gan bàn chân từ trên xuống dưới và ngược trở
lại. Làm 5 lần. Phần này của bàn chân chịu nhiều lực
hơn nhưng không nên dùng lực quá
mạnh. Chú ý đặt tay dọc theo gan bàn chân.
Bước 6: Vuốt ve ( lặp lại bước 1)
Trước khi bắt đầu và kết thúc bài
tập bạn nên vuốt ve bàn chân một lần nữa. Đi tất để hấp thu lượng dầu thừa và
làm mềm chân.
Với 6 bước đơn giản trên bàn chân
của bạn đã được chăm sóc tốt nhất. Vậy là sau một ngày mỏi nhừ giờ đây bàn chân
bạn lai trông tràn đầy sức sống.
Link nguồn :
http://www.google.com.vn/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=web&cd=2&cad=rja&ved=0CDIQFjAB&url=http%3A%2F%2Fchungnhan.org%2Fgiaoxu%2Fliving%2Ftuchamsoc%2FLoi-ich-cua-di-bo-Nguoi-gia-doi-chan-gia-truoc-526%2F&ei=PWuiUtLRHYSEkgWw_YDQAw&usg=AFQjCNE93MgC48R7WC9LaRQ7VgKpCLbHkA&sig2=nS-IfKRNTfNQYyMZYBt1XA - Lợi ích của đi bộ : “Người già đôi chân già trước” - Church of the .
-------------
mk
|
Người gởi: mykieu
Ngày gởi: 10/Dec/2013 lúc 5:52am
|
Con Hạc Trắng
Bạn có bao giờ ngắm kỹ một con hạc trắng chưa? Nó trông thật
mảnh mai; chân dài, người mỏng, trong một bộ lông trắng muốt. Trông nó thanh
cao như một người luống tuổi mà vẫn giữ được phong cách ung dung... Con hạc
được coi là một con vật sống lâu cho nên người ta gọi tuổi của các cụ là tuổi
hạc.
Tết năm nào gia đình tôi cũng lên Ðà Lạt nghỉ ngơi tại nhà 1
người anh bà con. Ðằng sau nhà anh tôi có một con đường mòn dẫn tới một công
viên. Con đường mòn vào cuối Xuân chớm Hạ thật là đẹp. suối róc rách chảy, cây
cỏ xanh mướt, những bông hoa núi nở trắng xóa. Chúng tôi mỗi buổi sáng dắt theo
con chó đi bộ, vừa đi vừa trò chuyện.
Tôi bất giác hỏi:
- Sao con người không giống cây cỏ, vào mùa đông héo, úa, rụng, đến xuân, hạ
lại hồi sinh nhỉ?
Anh tôi cười, nói:
- Cứ giữ mãi được Xuân, Hạ trong lòng mình là tốt rồi.
Chúng ta những người ở lứa tuổi đang bước vào tuổi già hay đã
già. Tinh thần và thể xác không còn như hai mươi năm, mười năm về trước hay
thậm chí như mới năm ngoái nữa.
Thông thường bất cứ người mang quốc tịch nào, sinh sống ở phần
đất hay hoàn cảnh nào thì khi về già hay ngồi gậm nhấm lại quá khứ. Ở tuổi già,
không có phương tiện di chuyển, bị trở ngại trong giao tiếp đã làm một số người
sống một cuộc sống tẻ nhạt, từ tẻ nhạt đưa tới trầm cảm, khép kín.
Từ đó sinh ra bao nhiêu bệnh, và khi có bệnh, sự chạy chữa xem chừng không có
hiệu quả lắm cho những người này.
Bác Sĩ Ornish, tác giả cuốn sách Love &Survival, nói rõ:
Tách lìa tình thân gia đình và bạn bè là đầu mối cho mọi thứ bệnh từ ung thư,
bệnh tim đến ung nhọt và nhiễm độc.
Tình thương và tinh thần lạc quan là gốc rễ làm
cho chúng ta bệnh hay khỏe.
Ba mươi năm trước mà nghe ai nói cô đơn sinh ra các chứng bệnh
thì người ta sẽ chỉ cười nhẹ.. Nhưng bây giờ điều này đã được nhiều bác sĩ công
nhận là đúng.
Những buổi tĩnh tâm chung, có cầu nguyện, có tịnh niệm (tùy theo
tôn giáo của mỗi người) chia sẻ những buồn vui, lo lắng của mình cùng người
khác cũng giúp khai thông được những tắc nghẽn của tim mạch như là ăn những
thức ăn rau, đậu lành mạnh vậy.
Nếu không nói ra được những gì
dồn nén bên trong thì chính là tự mình làm khổ mình. Khi nói ra, hay viết ra được những khổ tâm
của mình thì hệ thống đề kháng được tăng cường, ít phải uống thuốc.
Theo Bác Sĩ Ornish, khi bị căng thẳng cơ thể sẽ tiết ra một hóa
chất làm cho mọi sinh hoạt ứ đọng, ăn không ngon, đầu không suy nghĩ, mạch máu
trì trệ, mất sức đề kháng, dễ cảm cúm.
Như vậy
sự cô đơn cũng là chất độc như cholesterol trong
những thức ăn dầu mỡ, mà chỉ có
sống lạc quan mới cứu rỗi được.
Nếu bạn không mở tâm ra cho người khác thì
bác sĩ bắt buộc phải mở tim bạn ra thôi!!!
Tuổi như thế nào thì gọi là già, chúng ta biết khi một người qua
đời ở tuổi 60 thì được gọi là 'hưởng thọ'. Vậy sau tuổi 60 mỗi ngày
ta sống là một “bonus”, phần thưởng của Trời cho.
Chúng ta nên sống thế nào với những ngày 'phần thưởng' này. Lấy
thí dụ một người lớn tuổi, sống cô đơn, biệt lập, không đi ra ngoài, không giao
thiệp với bạn hữu, thế nào cũng đi đến chỗ tự than thân trách phận, bất an, lo
âu, ủ dột và tuyệt vọng. Từ đó bắt nguồn của bao nhiêu căn bệnh.
Trong Những lời Phật dạy có câu:
Sai lầm lớn nhất của đời người là đánh mất mình.
Phá sản lớn nhất của đời người là tuyệt vọng...
Chắc trong chúng ta
không ai muốn rơi vào hoàn cảnh này. Gặp gỡ bè bạn thường xuyên trong những
sinh hoạt thể thao là điều tốt lành nhất cho thể lý.
Ði tập thể thao như nhẩy nhẹ theo nhạc,
tắm hơi, bơi lội, tennis v.v... đã giúp cho người lớn tuổi giữ được thăng bằng,
ít ngã, và nếu có bệnh, uống thuốc sẽ công hiệu hơn, mau lành hơn.
Gặp bạn, nói được ra những điều phiền muộn cho nhau nghe, ngồi
tĩnh tâm, đến nhà thờ, chùa cầu nguyện giúp được làm chậm lại sự phát triển của
bệnh.
Bác Sĩ Jeff Levin giáo sư đại học North Carolina khám phá ra từ
hàng trăm bệnh nhân, nếu người nào thường xuyên đến nhà nguyện họ có áp suất
máu thấp hơn những người không đến nhà nguyện, ông bỏ ra hàng đêm và nhiều cuối
tuần để theo dõi, tìm hiểu những kết quả cụ thể của "Tín ngưỡng và sức
khỏe "!
Cuốn sách ông phát hành gần đây nhất có tên là God, Faith and
Health. Trong đó ông cho biết những người có tín ngưỡng khỏe mạnh hơn, lành
bệnh chóng hơn, ít bị nhồi máu cơ tim, gặp sự thăng trầm trong đời sống họ biết
cách đối diện, họ luôn luôn lạc quan.
Lạc quan là một cẩm nang mà chúng ta nên luôn
luôn mang theo bên mình. Ðừng bao giờ nói,
hay nghĩ là "Tôi già rồi, tôi không giúp ích được cho ai nữa"
hoặc "Tôi vụng về, ít học, chẳng làm gì được".
Tôi
xin kể câu chuyện Hai con ngựa của thầy phó tế George A.Haloulakos.
Cạnh nhà tôi có một cánh đồng cỏ, hàng ngày có một cặp ngựa, con
nọ lớn hơn con kia một chút thong thả ăn cỏ ở đấy. Nhìn từ xa chúng là đôi ngựa
bình thường giống những con ngựa khác. Tuy nhiên nếu bạn đến gần, bạn sẽ khám
phá ra là có một con mù.
Trên đường trở về chuồng mỗi chiều, con ngựa nhỏ chốc chốc lại
ngoái cổ lại nhìn bạn, muốn biết chắc bạn mù của nó vẫn đi theo tiếng chuông
của nó để lại đằng sau..
Chủ nhân của nó chắc thương nó không nỡ bỏ đi, mà còn cho nó một
chỗ ở an toàn. Chính điều này đã thành một câu chuyện tuyệt vời.
Ðứng bên chúng, bạn chợt nghe có tiếng chuông rung, phát ra từ cái đai nhỏ vòng
quanh cổ con ngựa nhỏ hơn, chắc là một con cái. Tiếng chuông báo cho con bạn mù
của nó, biết là nó đang ở đâu mà bước theo. Quan sát kỹ một chút bạn sẽ thấy
cái cách con ngựa sáng chăm sóc con ngựa mù, bạn nó, chu đáo như thế nào. Con
ngựa mù lắng nghe tiếng leng keng mà theo bạn, nó bước chậm rãi và tin rằng bạn
nó không để nó bị lạc.
Cũng giống như chủ nhân của đôi ngựa có lòng nhân từ, Thượng đế
không bao giờ vứt bỏ bạn vì bạn kiếm khuyết, hoạn nạn hay gặp khó khăn. Người
luôn luôn đem đến cho chúng ta những người bạn khi chúng ta cần được giúp đỡ.
Ðôi khi chúng ta là con ngựa mù, được dẫn dắt bởi tiếng chuông mầu nhiệm mà
Thượng đế đã nhờ ai đó rung lên cho chúng ta. Những khi khác chúng ta là con
ngựa dẫn đường, giúp kẻ khác nhìn thấy.
Bạn hiền là như vậy. Không phải lúc nào ta cũng nhìn thấy họ, nhưng
họ thì luôn hiện diện đâu đó. Hãy lắng nghe tiếng chuông của nhau.
Hãy tử tế hết sức mình, bởi vì có một người mà bạn gặp trên đời, biết đâu cũng
đang ở trong một hoàn cảnh khó khăn nào đó họ phải phấn đấu để vượt qua. Không
gì hơn là tuổi già nương dựa vào nhau trong tình bạn. Luôn luôn nghĩ bao giờ
mình cũng có cái cho đi mà người khác dùng được.
Tính hài hước, làm cho người khác cười cùng với mình cũng là những
liều thuốc bổ.
Thi sĩ Maya Angelou vào sinh nhật thứ 77, trong chương trình
phỏng vấn của Oprah, hỏi về sự thay đổi vóc dáng của tuổi già, bà nói:
"Vô số chuyện xẩy tới từng ngày... Cứ nhìn vào bộ
ngực của tôi xem. Có vẻ như hai chị em nó đang tranh đua xem đứa nào chạy xuống
eo trước". Khán giả nghe bà, cười chẩy cả nước mắt.
Những vấn đề chính ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn (qua tinh thần) là:
+Sự cảm thông giữa cha mẹ và con
cái, giữa ông bà với các cháu.
+Tinh thần chấp nhận và lạc quan
.
+Nghĩ đến những điều vui nhỏ mỗi ngày.
+Tham gia những sinh hoạt nào phù hợp với sức
khỏe.
+Làm việc thiện nguyện.
Sinh, bệnh, lão, tử. Con đường đó ai cũng phải đi qua. Nhưng đi
như thế nào thì hầu như 80% chính mình là người lựa chọn.
+Nhóm bạn: Ðọc sách, kể chuyện, đánh cờ, chơi bài (không phải ăn thua).
+Tham gia các lớp thể dục: Như
Yoga, ngồi thiền, khí công v.v...Và ngay cả chỉ đi bộ với nhau 30 phút mỗi ngày
cũng giúp cho tinh thần sảng khoái, sức khỏe tốt hơn là ở nhà nằm quay mặt vào
tường.
Hãy thỉnh thoảng đọc lên thành tiếng câu ngạn ngữ này: 'Một nét mặt vui vẻ
mang hạnh phúc đến cho trái tim và một tin vui mang sức khỏe cho xương cốt.'
Chúc tất cả anh chị em luôn cảm thấy vui khoẻ và trọn vẹn an
lành trong tâm hồn !
http://www.tonghoixaydungvn.org/tabid/172/catid/442/item/6537/con-hac-trang.aspx
-------------
mk
|
Người gởi: mykieu
Ngày gởi: 17/Dec/2013 lúc 1:38am
MỤC LỤC Dược Thảo Thực Dụng vần ABC
http://vn-mg61.mail.yahoo.com/neo/launch?.rand=8jtl6n1ndc8r6"> 
| http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2013/03/anis-ai-hoi-badianier-de-chine.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2011/06/v-behaviorurldefaultvmlo_01.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2011/06/aubepine-cenelles.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2011/05/aulne-glutineux-alnus-glutinosa-gaertn.html - | Vần B
http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2011/07/saule-blanc-bach-lieu_6136.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2012/10/ban-chi-lien-barbed-skullcap.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2013/07/bang-bien-badamier.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2013/06/bang-lang-nuoc-banaba.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2012/08/beo-cai-laitue-deau.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2012/08/beo-tam-duckweed-lentille-deau.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2011/11/courge-bi-bi-ro-bi-o.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2012/04/bo-bo-y-di-cuom-gao-larme-de-job.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2013/07/bo-cho-asiatic-butterfly-bush.html - http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2011/08/pissenlit-bo-cong-anh_06.html - |
http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2013/11/boi-loi-nhot-avocat-marron_14.html - http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2013/07/bong-biec-butterfly-pea.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2013/06/bong-bong-lon-crown-flower.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2013/07/bong-mong-ga-crete-de-coq_16.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2012/04/bong-sung-nympha.html - http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2013/07/bong-trang-o-jungle-geranium.html -
http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2013/11/buom-buom-trang-wild-plumbago.html - | Vần C
http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2012/04/ca-dai-en-morelle-noir.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2013/08/ca-gai-3-thuy-thudhuvalai.html - http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2011/10/aubergine-ca-tim-ca-dai-de.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2013/04/cai-be-xanh-moutarde.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2012/01/mauve-sauvage-cam-quy-hoang.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2012/08/cam-thao-nam-v***ourinha.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2012/01/can-nuoc-can-com-can-ong-chinesse.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2011/08/cerise-cay-anh-ao.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2012/03/cay-ba-au-sandbox-tree-bombardier.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2013/02/cay-ba-au-nam-jatropha-pourghere.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2012/02/cay-bach-santal-blanc_7918.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2011/07/peuplier-cay-bach-duong.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2013/05/cay-bach-thiet-thumbai.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2012/04/cay-bach-thuoc-cay-hoa-mau-on-pivoine.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2012/11/bach-truat-bai-zhu.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2012/01/cay-ban-chua-mangrove-crabapple.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2012/03/cay-bo-e-bodhi-tree.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2013/02/cay-bo-ket-honeylocust-zao-jiao.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2012/05/cay-bon-bon-lanzones-langsep-lansium.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2012/11/cay-bong-dua-pervenche-de-madagascar.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2013/02/cay-bong-giay-paper-flower.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2013/03/cay-bong-mong-tay-rose-balsam.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2012/12/cay-bong-van-tho-rosier-dinde.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2012/07/normal-0-21-false-false-false.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2011/06/v-behaviorurldefaultvmlo_4116.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2011/11/katuk-cay-bu-ngot.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2012/12/cay-buoi-pamplemousse.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2012/04/cay-ca-chua-tomate_2715.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2012/02/cay-ce-ri-kaloupile-curry-tree.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2011/12/palmier-betel-cay-cau.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2012/05/cay-cau-ky-baie-de-goji.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2011/06/chance-pierre-cay-cho-e-diep-ha-chau_30.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2012/08/cay-choi-uc-bailai-savane-broomweed.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2013/01/cay-chum-ngay-malunggay.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2011/09/false-daisy-cay-co-muc-co-lo-noi.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2011/06/stevia-cay-co-ngot_28.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2012/02/cay-co-suot-cravache-du-diable.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2013/01/cay-coi-xay-indian-mallow.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2012/09/cay-com-ruou-orangeberry-gingging.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2011/06/ylang-ylang-hoa-ngoc-lan.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2012/05/cay-bat-tu-tanaisie.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2013/01/cay-danh-danh-rosal.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2012/05/cay-dau-mien-duoi-burmese-grape.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2012/05/cay-au-nanh-soya.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2012/06/cay-den-gai-spiny-amaranth.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2012/06/cay-den-xanh-amarante-vert.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2012/06/cay-ien-ien-sesban-river-bean.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2012/12/cay-phuong-vi-cay-iep-flamboyant.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2012/12/cay-iep-ta-petit-flambloyant.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2013/04/cay-ieu-ao-lon-hot-noix-de-cajou.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2011/09/cay-inh-lich.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2011/12/papaye-cay-u-u.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2012/01/v-behaviorurldefaultvmlo.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2011/10/ananas-cay-dua-trai-thom-trai-khom.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2012/09/cay-duoi-toothbrush-tree-kalios.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2012/06/normal-0-21-false-false-false.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2013/04/cay-gao-rung-red-silk-cotton-tree.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2012/04/cay-hanh-huong-ciboule.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2011/09/amandier-cay-hanh-nhan.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2011/07/tournesol-cay-hoa-huong-duong.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2011/06/v-behaviorurldefaultvmlo_9269.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2012/11/cay-hoa-thach-thao-ialian-aster.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2012/09/cay-hong-quan-bo-quan-prunier-dinde.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2012/02/cay-hung-que-bacilic.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2012/12/cay-huynh-anh-yellow-allamanda-golden.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2012/04/cay-huynh-tinh-arrow-root-marante.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2013/05/cay-ke-au-ngua-rough-cocklebur.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2012/11/cay-ke-sua-chardon-marie-milk-thistle.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2012/07/normal-0-21-false-false-false_15.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2012/03/cay-khe-sao-carambolier.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2012/03/cay-khe-tau-bilimbi-arbre-concombre.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2012/11/cay-kho-sam-java-brucea.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2011/11/manioc-cay-khoai-mi.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2012/02/cay-khuynh-diep-cau-eucalyptus-commun.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2013/05/cay-kim-that-longevity-spinach.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2012/03/cay-kinh-gioi-viet-nam-vietnamese-balm.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2012/05/cay-la-cach-malbau-coastal-premna.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2011/12/ciboule-de-chine-cay-la-he.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2012/12/cay-lai-trau-crape-jasmine.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2012/07/cay-loc-vung-chiec-freshwater-mangrove.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2012/09/cay-lucuma-qua-trung-ga-egg-fruit.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2011/09/callisia-odorant-cay-luoc-vang-ria-mep.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2012/02/cay-ma-tien-vomiquier.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2011/11/marie-honte-cay-mac-co.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2011/07/ronce-mure-cay-mam-soi.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2012/10/cay-mang-cut-mangoustanier.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2012/02/cay-me-tamarinier.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2012/12/cay-me-at-trefle-jaune-indian-sorrel.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2012/03/cay-mit-jack-fruit.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2011/05/v-behaviorurldefaultvmlo.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2011/12/takamaka-cay-mu-u.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2012/04/cay-muong-hoi-foetid-c***ia-tora.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2012/04/cay-muong-trau-dartrier.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2011/05/armoise-commune-artemisia-vulgaris.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2011/09/renouee-des-oiseaux-cay-nghe-chim-rau.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2011/11/persil-cay-ngo-tay.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2011/11/noni-cay-nhau.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2013/05/cay-o-ro-holy-mangrove.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2011/08/olivier-cay-olive.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2011/08/piment-rouge-cay-ot-o.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2012/06/cay-rau-cang-cua-rau-tieu-pansit.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2012/01/cay-rau-meo-cats-whiskers-de-java.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2012/05/cay-rau-trai-dayflower.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2011/12/citronnelle-sa.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2012/11/cay-sake-breadfruit.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2012/09/cay-sapoche-hong-xiem-sapotillier.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2012/02/cay-sau-au-nam-neem-margousier.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2012/03/cay-sau-rieng-duryan.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2012/05/cay-say-velvet-tamarind-mak-kham-phep.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2012/05/cay-so-ua-sesban-agati.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2012/03/cay-song-long-tho-boulet-de-canon.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2012/12/cay-su-cui-frangipanier.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2012/04/cay-sung-goolar-gular-fig.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2012/11/sung-than-lan-creeping-fig.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2011/07/aconit-napel.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2011/07/eglantier-cay-tam-xuan.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2011/12/ricin-cay-thau-dau-hay-u-u-tia.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2011/06/aneth-cay-thi-la.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2013/01/cay-thom-oi-lantanier.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2013/01/cay-thong-thien-laurier-jaune.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2012/12/cay-thuy-huong-nhang-nuoc-quenouille.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2011/06/ail-allium-sativum-l.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2012/02/cay-tram-cajeputier.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2012/06/cay-tram-jamblon-jamelonier.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2012/12/cay-trang-nguyen-chrismas-flower.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2011/09/bambou-cay-tre.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2012/09/cay-trom-sterculier-fetide-kalumpang.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2013/01/cay-truc-ao-laurier-rose.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2012/06/cay-trung-ca-panama-berry-calabur.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2013/03/cay-truong-sinh-life-plant.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2012/03/cay-vo-uu-ashok-asokam.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2012/01/cay-voi-voi-herbe-papillon.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2011/12/gallito-cay-vong-ong.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2012/07/cay-vu-sua-pomme-de-lait.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2012/02/cay-xa-bong-gooseweed-chikenspike_14.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2013/04/cay-xuong-kho-pencil-cactus.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2013/10/cham-bui-wild-indigo.html - http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2011/10/citron-vert-chanh-xanh.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2011/09/gui-chum-goi.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2013/07/chuoi-hoa-ngai-hoa-canna-lily.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2011/06/v-behaviorurldefaultvmlo_2637.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2013/01/co-chi-gros-chiendent_29.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2011/06/v-behaviorurldefaultvmlo_04.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2012/02/co-cu-cu-gau-huong-phu-souchet-rond.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2012/12/co-cut-lon-eupatoria-bleu.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2011/06/luzerne-co-linh-lang.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2013/02/co-man-chau-pied-de-poule.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2011/08/chhoti-duddhi-co-sua-la-nho.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2011/09/co-sua-lon.html - |
http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2013/10/co-tam-khoi-giant-pigweed.html - http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2011/08/bourse-pasteur-co-te-thai.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2011/06/v-behaviorurldefaultvmlo_14.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2011/06/ficaire-fausse-renoncule-co-tri.html - |
http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2013/11/coc-vang-black-mangrove.html - http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2012/05/cu-au-water-chestnut-chatain-deau.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2013/04/cu-cai-trang-radis-navet.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2011/12/betterave-cu-den-o.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2011/05/v-behaviorurldefaultvmlo_31.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2012/06/cu-khoai-mo-tim-igname-pourpre.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2012/04/cu-khoai-mon-taro-vermaculaire.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2012/06/cu-khoai-tu-lesser-yam-asiatic-yam_12.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2012/05/cu-nang-chatain-deau.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2013/06/cu-nen-chives.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2011/06/curcuma-cu-nghe_4458.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2012/02/cay-rieng-luong-khuong-petit-galanga.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2011/07/v-behaviorurldefaultvmlo.html - http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2013/08/cuc-tan-o-daisy-garland.html - Vần D | | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2013/11/da-o-yellow-mangrove.html - http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2011/07/murier-dau-tam.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2011/10/gourde-day-bau.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2011/09/day-chum-bao-day-nhan-long.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2012/09/day-chum-bao-trung-chanh-day-grenadille.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2013/02/day-coc-ken-three-leaf-derris.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2012/05/day-cu-san-jicama-pois-patate.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2012/03/day-c-ut-qua-gymnopetalum.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2012/12/day-hoa-tigon-day-bong-nho-love-vine.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2013/08/day-luc-frog-fruit.html - http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2012/12/day-ngoat-ngheo-climbing-lily.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2011/09/chouchou-chayotte-day-su-su.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2012/11/day-thui-it-day-mo-stinkvine.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2013/02/day-tieu-ho-tieu-black-pepper.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2012/01/day-to-hong-dodder.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2012/01/betel-day-trau.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2012/10/dua-chuot-dua-leo-comcombre_6004.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2013/07/dua-hau-pasteque-watermelon.html - |
http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2013/09/dua-vang-cam-dua-gang-melon.html - http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2012/01/dua-nuoc.html - Vần Đ
http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2011/12/gombo-au-bap.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2012/10/ia-hoang-sinh-ia-sheng-di-huang.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2013/07/ieu-nhuom-roucou-annatto.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2013/03/inh-huong-clou-de-girofle.html - |
http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2013/10/uoc-nhon-asiatic-mangrove.html - http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2012/11/uong-quy-danggui.html - Vần G | | | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2011/08/gia-tri-thuc-pham-cua-nam.html - | Vần H
http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2012/09/ha-kho-thao-charbonniere-xia-ku-cao.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2012/08/ha-thu-o-trang-ma-lian-an.html - |
http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2013/10/v-behaviorurldefaultvmlo.html - http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2011/07/oignon-hanh-tay_9349.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2012/03/hat-chia.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2012/07/normal-0-21-false-false-false_20.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2013/05/hoa-pensee-3-mau-pensee-sauvage.html - |
http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2013/10/hong-kaki-persimmon.html - http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2012/08/hong-sim-myrte-groseille.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2011/12/panikoorkka-hung-chanh.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2012/03/hung-tay-hoang-kinh-gioi-hoang-origan.html - | Vần K
http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2013/03/khat-qat-kat.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2011/10/concombre-amere-kho-qua-muop-ang.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2013/09/khoai-tay-pomme-de-terre.html - http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2013/05/kien-co-snake-jasmine.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2011/10/kiwi.html - |
Vần L
http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2013/10/la-dua-pandan-leaves.html - http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2013/09/laagai-ramie-ortie-de-chine.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2011/12/poivre-lolot-cha-plu-la-lot.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2011/07/lingzhi-linh-chi.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2013/09/lom-chom-rambutan.html - http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2013/10/luc-binh-jacinthe-deau.html - |
| Vần M
http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2011/06/plantago-majeur-ma-e-bau.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2011/06/verveine-citronnelle-ma-tien-thao-sa.html - |
http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2013/09/mam-rung-ngap-man-indian-mangrove.html - http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2011/07/graviola-mang-cau-xiem.html - |
http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2013/08/mang-cut-mangoustanier.html - - Mè - Vừng - Sésame | Vần N
http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2012/09/nam-bo-rung-gan-bo-rung-steak-fungi.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2011/08/chicken-of-woods-nam-ga-rung.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2013/04/nam-meo-nam-moc-nhi-tree-ear.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2011/06/v-behaviorurldefaultvmlo_02.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2011/09/renouee-du-japon-nghe-la-nhon.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2011/08/coriandre-ngo-ri-ngo-ta.html - |
http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2013/10/ngoc-nu-o-pagoda-flower.html - http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2011/05/bardane-nguu-bang.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2013/06/nguyet-quoi-orange-jessamine.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2011/06/aloes-officinal-nha-am-lo-hoi.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2011/06/vigne-rouge-nho-o.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2013/03/nhuc-au-khau-muscadier.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2013/07/nuc-nac-shyonak.html - | Vần O
http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2011/10/ong-mat-va-mat-ong-miel.html - | Vần Q
http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2013/03/que-khau-cannaelier-de-ceylan.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2013/07/quynh-hoa-night-blooming-cactus.html - | Vần R
http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2012/01/rau-can-tay-celerie.html - |
http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2013/11/rau-ang-at-slender-carpetweed_17.html - http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2012/04/rau-ang-nuoc-hysope-deau.html - |
http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2013/09/rau-ay-corete-potagere.html - - Rau dệu - Sessile joyweed | | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2011/08/chicoree-sauvage-rau-diep-xoan.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2012/04/rau-dua-nuoc-jussie-rampante.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2012/01/rau-giap-ca-hay-diep-ca-houttuynie.html - |
http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2013/08/rau-kinh-gioi-vietnamese-balm.html - http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2012/04/rau-lang-day-khoai-lang-patate-douce.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2011/12/gotu-kola-rau-ma.html - |
http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2013/10/rau-mac-bao-rau-choc-pickerelweed.html - http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2012/08/rau-mong-toi-ceylon-spinach-epinard-de.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2011/09/chenopode-blanc-kinh-gioi-trang.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2012/03/rau-muong-liseron-deau.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2013/05/rau-muong-bien-beach-morning-glory.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2012/04/rau-nhut-water-mimosa.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2012/01/rau-ram-renoue-odorante.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2012/01/pourpier-purslane-rau-sam.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2011/11/perilla-sisho-rau-tia-to.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2011/06/actee-en-re-ran-en.html - http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2013/09/rong-pho-tai-laminaria-kombu_7067.html - | Vần S
http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2013/05/sam-cau-golden-eye-gr***.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2011/08/punernava-sam-at-sam-nam.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2012/05/san-day-cat-can-kudzu-pois-patate.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2011/11/lotus-sen.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2011/12/champaca-blanche-su-ngoc-lan_14.html - | Vần T
http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2011/05/varech-fucus-vesiculosus-l.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2013/02/cay-thu-lu-canh-wild-tomato-mullaca.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2013/01/thuong-thuy-hoa-nho-epilobe-petites.html - |
http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2013/08/tieu-dai-poivrier-long-pippali_28.html - - Tiểu hồi hương - Fenouil - Fennel | | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2011/06/tilleul.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2011/06/oseille-toan-thao-la-lon_6833.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2011/06/capilaire-de-montpellier-toc-ve-nu.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2012/10/toi-loi-trinh-nu-hoang-cung-striped.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2011/10/avocat-trai-bo.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2012/07/trai-gac-balsam-pear.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2013/06/trai-huyen-dieu-than-ky-fruit-miracle.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2013/06/trai-so-ri-acerola.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2012/11/truong-xuan-bo-lierre-grimpant.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2011/06/lierre-terrestre-truong-xuan-at.html - | Vần V
http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2011/09/clematite-vigne-blanche-vang-luon-xanh.html -
http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2013/11/vet-tru-bakau-putih.html - | Vần X
http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2012/10/xa-kim-thao-snake-aiguille-herbe.html - | http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2013/06/xa-xi-sarsi-honduran-sarsaparilla.html -
http://duocthaothucdung.blogspot.fr/2013/11/xuong-ca-cannonball-mangrove.html -
|
Người gởi: mykieu
Ngày gởi: 29/Dec/2013 lúc 3:05am
Viêm khớp dạng thấp
Tóm tắt:
Viêm khớp dạng thấp là một tình trạng viêm mãn tính thường ảnh
hưởng đến các khớp nhỏ ở bàn tay và bàn chân. Không giống như các tổn
thương có tính hao mòn trong thoái hóa khớp, viêm khớp dạng thấp ảnh
hưởng đến lớp lót trong của bao khớp, gây ra sưng đau, cuối cùng có thể
dẫn đến mòn xương và biến dạng khớp.
Nội dung chính
- http://yhoccongdong.com/thongtin/viem-khop-dang-thap/#viem-khop-dang-thap-la-gi - 1. Viêm khớp dạng thấp là gì?
- http://yhoccongdong.com/thongtin/viem-khop-dang-thap/#trieu-chung-cua-viem-khop-dang-thap - 2. Triệu chứng của viêm khớp dạng thấp
- http://yhoccongdong.com/thongtin/viem-khop-dang-thap/#nguyen-nhan-gay-viem-khop-dang-thap - 3. Nguyên nhân gây viêm khớp dạng thấp
- http://yhoccongdong.com/thongtin/viem-khop-dang-thap/#ai-co-nguy-co-bi-viem-khop-dang-thap - 4. Ai có nguy cơ bị viêm khớp dạng thấp?
- http://yhoccongdong.com/thongtin/viem-khop-dang-thap/#viem-khop-dang-thap-co-the-gay-bien-chung-gi - 5. Viêm khớp dạng thấp có thể gây biến chứng
gì?
- http://yhoccongdong.com/thongtin/viem-khop-dang-thap/#chan-doan-viem-khop-dang-thap%C2%A0nhu-the-nao - 6. Chẩn đoán viêm khớp dạng thấp như thế nào?
- http://yhoccongdong.com/thongtin/viem-khop-dang-thap/#dieu-tri-viem-khop-dang-thap - 7. Điều trị viêm khớp dạng thấp
ĐỊNH NGHĨA
Viêm khớp dạng thấp là gì?
Viêm khớp dạng thấp là một tình trạng viêm mãn tính thường ảnh hưởng
đến các khớp nhỏ ở bàn tay và bàn chân. Không giống như các tổn thương
có tính hao mòn trong thoái hóa khớp, viêm khớp dạng thấp ảnh hưởng đến
lớp lót trong của bao khớp, gây ra sưng đau, cuối cùng có thể dẫn đến
mòn xương và biến dạng khớp.
Viêm khớp dạng thấp là một bệnh rối loạn tự miễn, xảy ra khi hệ thống
miễn dịch tấn công nhầm vào mô của chính cơ thể bạn. Ngoài ảnh hưởng
trên khớp, bệnh còn có thể ảnh hưởng đến các phần khác của cơ thể - như
da, mắt, phổi và mạch máu.
Mặc dù viêm khớp dạng thấp có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi nhưng bệnh
thường khởi phát sau tuổi 40. Bệnh thường gặp ở phụ nữ hơn nam giới.
Điều trị tập trung vào việc kiểm soát triệu chứng và ngăn ngừa tổn
thương khớp.
TRIỆU CHỨNG
Triệu chứng của viêm khớp dạng thấp
Các dấu hiệu và triệu chứng của viêm khớp dạng thấp có thể bao gồm:
-
Khớp sưng, nóng, đau
-
Cứng khớp vào buổi sáng có thể kéo dài trong nhiều giờ
-
Nốt gồ lên mặt da, chắc, không di động, hay gặp ở gần các khớp chịu lực (còn gọi là nốt thấp)
-
Mệt mỏi, sốt và sụt cân
Ban đầu viêm khớp dạng thấp thường ảnh hưởng đến các khớp nhỏ - đặc
biệt là khớp bàn ngón. Khi bệnh tiến triển, các triệu chứng thường lan
rộng đến đầu gối, khớp cổ chân, khuỷu tay, khớp hông và khớp vai. Trong
hầu hết các trường hợp, các triệu chứng thường xảy ra đối xứng ở các
khớp của hai bên cơ thể.
Các triệu chứng của viêm khớp dạng thấp có thể nặng nhẹ khác nhau và
thậm chí có thể tự biến mất. Giai đoạn bệnh xuất hiện triệu chứng, còn
được gọi là đợt bùng phát, xen kẽ với những khoảng thời gian bệnh thoái
lui tương đối - khi sưng và đau khớp giảm dần rồi biến mất. Nhưng theo
thời gian, viêm khớp dạng thấp vẫn có thể gây ra biến dạng và trật khớp.
Khi nào cần đi khám bác sĩ
Bạn cần hẹn khám với bác sĩ khi có cảm giác khó chịu và sưng khớp kéo dài dai dẳng.
NGUYÊN NHÂN
Nguyên nhân gây viêm khớp dạng thấp
Viêm khớp dạng thấp xảy ra khi hệ thống miễn dịch tấn công vào màng
hoạt dịch – lớp màng lót trong của bao khớp. Quá trình viêm làm dày màng
hoạt dịch và cuối cùng có thể phá hủy sụn và xương trong khớp. Gân và
dây chằng cố định khớp cũng bị kéo dãn rồi suy yếu. Dần dần, các khớp sẽ
bị biến dạng và lệch trục.
Bác sĩ không biết yếu tố nào khởi phát quá trình này mặc dù có nhiều
khả năng là do di truyền. Yếu tố gene không thực sự gây ra viêm khớp
dạng thấp nhưng nó có thể làm bạn trở nên nhạy cảm hơn với các yếu tố
môi trường có thể kích hoạt bệnh như nhiễm một vài loại virus và vi
khuẩn nhất định.
YẾU TỐ NGUY CƠ
Ai có nguy cơ bị viêm khớp dạng thấp?
Các yếu tố có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh viêm khớp dạng thấp bao gồm:
-
Giới tính.
Phụ nữ có nguy cơ bị viêm khớp dạng thấp cao hơn nam giới .
-
Tuổi.
Viêm khớp dạng thấp có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi, nhưng tuổi khởi phát thường gặp nhất là từ 40 đến 60.
-
Tiền sử gia đình.
Nếu một người trong gia đình bị viêm khớp dạng thấp, nguy cơ mắc bệnh của bạn sẽ tăng lên.
BIẾN CHỨNG
Viêm khớp dạng thấp có thể gây biến chứng gì?
Viêm khớp dạng thấp làm tăng nguy cơ mắc bệnh:
-
Loãng xương.
Bản thân bệnh viêm khớp dạng thấp và một số loại thuốc dùng để điều
trị viêm khớp dạng thấp có thể làm tăng nguy cơ loãng xương - tình trạng
xương bị suy yếu và dễ gãy.
-
Hội chứng ống cổ tay.
Nếu viêm khớp dạng thấp ảnh hưởng đến khớp cổ tay, tình trạng viêm
có thể đè ép các dây thần kinh chi phối hầu hết bàn và ngón tay.
-
Vấn đề về tim.
Viêm khớp dạng thấp gia tăng nguy cơ xơ cứng và tắc động mạch cũng như viêm màng ngoài tim.
-
Bệnh phổi.
Những người bị viêm khớp dạng thấp có nguy cơ cao bị viêm và xơ sẹo hóa nhu mô phổi, có thể dẫn đến khó thở nặng dần.
CẦN CHUẨN BỊ GÌ TRƯỚC KHI ĐI KHÁM
Đầu tiên bạn có thể thảo luận về các triệu chứng với bác sĩ gia đình,
sau đó có thể bạn sẽ được giới thiệu đến một chuyên gia về thấp khớp -
bác sĩ chuyên điều trị viêm khớp và các tình trạng viêm khác để được
đánh giá thêm.
Những việc bạn có thể làm
Viết một danh sách bao gồm:
-
Mô tả chi tiết các triệu chứng của bạn
-
Thông tin về bệnh bạn đã mắc trong quá khứ
-
Thông tin về bệnh lý của cha mẹ hoặc anh chị em ruột của bạn
-
Tất cả các loại thuốc và thực phẩm bổ sung bạn đang dùng
-
Những điều bạn muốn hỏi bác sĩ
Những gì bạn mong đợi từ bác sĩ
Bác sĩ có thể hỏi một số câu hỏi như sau:
-
Triệu chứng của bạn bắt đầu khi nào?
-
Các triệu chứng có thay đổi theo thời gian không?
-
Những khớp nào bị ảnh hưởng?
-
Có bất kỳ hoạt động nào làm cho triệu chứng của bạn tốt lên hay xấu đi không?
-
Các triệu chứng có ảnh hưởng công việc hàng ngày của bạn không?
XÉT NGHIỆM VÀ CHẨN ĐOÁN
Chẩn đoán viêm khớp dạng thấp như thế nào?
Ở giai đoạn đầu, viêm khớp dạng thấp có thể khó chẩn đoán vì các dấu
hiệu và triệu chứng thường khá giống những bệnh lý khác. Không có một
xét nghiệm máu hoặc một triệu chứng khách quan nào có thể giúp xác định
chẩn đoán.
Khi khám bệnh, bác sĩ sẽ tìm các dấu hiệu sưng, nóng và đỏ của các khớp. Bác sĩ cũng sẽ kiểm tra phản xạ và sức cơ của bạn.
Xét nghiệm máu
Những người bị viêm khớp dạng thấp thường có tốc độ máu lắng cao
(ESR, hoặc tốc độ lắng), đây là biểu hiện của một quá trình viêm đang
diễn ra trong cơ thể. Các xét nghiệm máu khác để tìm yếu tố thấp và
kháng thể kháng peptide citrulinated vòng (anti-CCP).
X-quang
Bác sĩ có thể yêu cầu bạn chụp X-quang để theo dõi tiến triển tổn thương tại khớp của bệnh theo thời gian.
ĐIỀU TRỊ
Điều trị viêm khớp dạng thấp
Không có cách chữa triệt để cho viêm khớp dạng thấp. Thuốc có thể làm
giảm triệu chứng viêm của khớp để giúp bạn giảm đau và ngăn chặn hoặc
làm chậm tổn thương khớp. Lao động và vật lý trị liệu có thể hướng dẫn
bạn cách bảo vệ các khớp như thế nào. Nếu khớp của bạn bị phá hủy nặng
nề do viêm khớp dạng thấp, có thể cần thiết can thiệp phẫu thuật.
Thuốc
Nhiều loại thuốc dùng trong điều trị viêm khớp dạng thấp có thể gây
tác dụng phụ nghiêm trọng. Bác sĩ thường kê toa thuốc với tác dụng phụ
ít nhất trước tiên. Nhưng khi bệnh tiến triển, bạn có thể cần sử dụng
loại thuốc mạnh hơn hoặc phải kết hợp thuốc.
-
NSAID
: thuốc kháng viêm không steroid (NSAID) có thể làm giảm đau và giảm
viêm. Các loại NSAID không cần kê toa bao gồm ibuprofen (Advil, Motrin
IB) và naproxen sodium (Aleve). Các NSAID mạnh hơn cần được kê toa. Các
tác dụng phụ có thể bao gồm ù tai, kích ứng dạ dày, bệnh tim, tổn thương
gan và thận.
-
Steroid
: thuốc corticosteroid như prednisone có tác dụng giảm viêm, giảm
đau và làm chậm tổn thương khớp. Tác dụng phụ của thuốc bao gồm loãng
xương, đục thủy tinh thể, tăng cân và đái tháo đường. Bác sĩ thường kê
toa corticosteroid để giảm các triệu chứng cấp tính sau đó sẽ giảm liều
dần.
-
Thuốc thay đổi diễn tiến bệnh
(
DMARDs
): những loại thuốc này có thể làm chậm sự tiến triển của viêm khớp
dạng thấp và ngăn chặn tổn thương vĩnh viễn các khớp cũng như mô mềm
xung quanh. Các DMARD phổ biến bao gồm methotrexate (Trexall),
Leflunomide (Arava), hydroxychloroquine (Plaquenil) và sulfasalazine
(Azulfidine). Tác dụng phụ có thể thay đổi nhưng thường bao gồm tổn
thương gan, ức chế tủy xương và nhiễm trùng phổi nặng.
-
Thuốc ức chế miễn dịch
: các loại thuốc này tác động để ức chế hệ thống miễn dịch đang rối
loạn khi bị viêm khớp dạng thấp. Ví dụ như azathioprine (Imuran, Azasan)
và cyclosporine (Neoral, Sandimmune, Gengraf). Các loại thuốc này có
thể làm tăng khả năng bạn bị nhiễm trùng.
-
Thuốc ức chế TNF – alpha
: yếu tố hoại tử khối u alpha (TNF - alpha) là một chất gây viêm
được sản xuất bởi cơ thể của bạn. Chất ức chế TNF- alpha có thể giúp
giảm đau, cứng khớp buổi sáng và triệu chứng sưng đau các khớp. Ví dụ
như etanercept (Enbrel), infliximab (Remicade), adalimumab (Humira),
golimumab (Simponi) và certolizumab (Cimzia). Tác dụng phụ của thuốc này
bao gồm buồn nôn, tiêu chảy, rụng tóc và tăng nguy cơ bị nhiễm trùng
nặng.
-
Các loại thuốc khác
: nhiều loại thuốc viêm khớp dạng thấp khác tác động vào các quá
trình khác nhau liên quan đến tình trạng viêm trong cơ thể của bạn. Các
thuốc này bao gồm Anakinra (Kineret), abatacept (Orencia), rituximab
(Rituxan), tocilizumab (Actemra) và tofacitinib (Xeljanz). Tác dụng phụ
có thể bao gồm ngứa, đau bụng, nhức đầu, chảy nước mũi hoặc đau họng.
Trị liệu
Bác sĩ có thể gửi bạn đến nhà trị liệu để bạn được hướng dẫn các bài
tập thích hợp nhằm giữ cho các khớp được linh hoạt. Họ cũng có thể gợi ý
những cách thức mới giúp bạn làm các công việc hàng ngày được dễ dàng
hơn, phù hợp với tình trạng khớp của bạn. Ví dụ, nếu ngón tay của bạn bị
sưng, bạn có thể sử dụng cẳng tay để lấy món đồ bạn cần.
Các thiết bị hỗ trợ cũng giúp bạn hạn chế tác động lên các khớp đang
sưng đau. Ví dụ, một con dao với cán dao như tay cầm của cái cưa sẽ giúp
bạn bảo vệ các ngón tay và khớp cổ tay. Hoặc cái móc để cài khuy sẽ
giúp bạn mặc quần áo dễ dàng hơn. Bạn có thể tham khảo thêm tại các cửa
hàng dụng cụ y khoa hoặc trong các quyển catalog.
Phẫu thuật
Nếu thuốc men không thể ngăn chặn hoặc làm chậm tổn thương khớp, bác
sĩ và bạn có thể cần xét đến phẫu thuật để sửa chữa các khớp bị hư. Phẫu
thuật cũng có thể giúp khôi phục khả năng vận động của khớp, giảm đau
và chỉnh sửa các biến dạng. Phẫu thuật trong viêm khớp dạng thấp có thể
bao gồm một hoặc nhiều phương pháp như sau:
-
Thay khớp toàn bộ.
Trong phẫu thuật thay khớp, bác sĩ sẽ lấy đi phần khớp hư hại và thay vào một bộ phận giả làm bằng kim loại và nhựa.
-
Sửa chữa gân.
Viêm và tổn thương khớp có thể làm gân quanh khớp bị dãn hoặc đứt.
Phẫu thuật viên có thể chỉnh sửa các dây chằng quanh khớp .
-
Hàn khớp.
Khi không thể thay khớp, bác sĩ có thể thực hiện phẫu thuật hàn khớp để cố định hay chỉnh trục khớp và để giúp bạn giảm đau.
Nguy cơ khi phẫu thuật là chảy máu, nhiễm trùng và đau đớn. Bạn cần
thảo luận với bác sĩ về lợi ích và các rủi ro có thể xảy ra.
THAY ĐỔI LỐI SỐNG và CÁC PHƯƠNG PHÁP CHỮA TRỊ TẠI NHÀ
Khi bị viêm khớp dạng thấp, bạn có thể thực hiện từng bước sau để
chăm sóc cho bản thân. Các biện pháp tự chăm sóc cùng với thuốc điều trị
viêm khớp dạng thấp có thể giúp bạn kiểm soát được triệu chứng của
bệnh.
-
Tập thể dục thường xuyên.
Các bài tập nhẹ nhàng có thể giúp tăng cường sức cơ quanh khớp và
chống lại mệt mỏi. Bạn cần được bác sĩ kiểm tra trước khi bắt đầu tập
luyện. Bạn có thể bắt đầu tập bằng cách đi bộ. Bạn có thể tập bơi hoặc
tập thể dục nhịp điệu nhẹ nhàng trong nước. Tránh các bài tập nặng, làm
khớp bị chấn thương hoặc viêm nhiều hơn.
-
Chườm nóng hoặc chườm lạnh.
Chườm nóng có thể giúp giảm đau và dãn cơ. Chườm lạnh có thể gây ra cảm giác tê cũng làm giảm đau và giảm co thắt cơ.
-
Thư giãn.
Giảm căng thẳng trong cuộc sống cũng là cách giúp bạn chống chịu với
cơn đau. Các kỹ thuật như thôi miên, thiền định, hít thở sâu và thư
giãn cơ bắp đều có thể được sử dụng để kiểm soát cơn đau.
CÁC BIỆN PHÁP THAY THẾ
Một số biện pháp điều trị bổ sung và thay thế thông thường có nhiều hứa hẹn trong điều trị viêm khớp dạng thấp bao gồm:
-
Dầu thực vật.
Hạt của cây anh thảo, cây lưu ly và nho đen chứa một loại axit béo
có thể giúp giảm đau và giảm cứng khớp buổi sáng trong viêm khớp dạng
thấp. Tác dụng phụ có thể gặp bao gồm buồn nôn, tiêu chảy và trung tiện
nhiều. Một số loại dầu thực vật có thể gây tổn thương gan hoặc tương tác
với các thuốc khác, nên bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng.
-
Dầu cá.
Một số nghiên cứu ban đầu đã cho thấy bổ sung dầu cá có thể làm giảm
triệu chứng đau và cứng khớp. Tác dụng phụ bao gồm buồn nôn, ợ hơi và
vị tanh trong miệng. Dầu cá có thể tương tác với các thuốc khác, nên bạn
cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng.
-
Thái cực quyền.
Liệu pháp vận động này bao gồm các bài tập nhẹ nhàng và kéo dài, kết
hợp với hít thở sâu. Nhiều người tập thái cực quyền để giảm căng thẳng
trong cuộc sống. Một vài nghiên cứu nhỏ đã kết luận thái cực quyền có
tác dụng giảm đau trong viêm khớp dạng thấp. Thái cực quyền khá an toàn
nếu được tập luyện đúng cách với sự hướng dẫn của huấn luyện viên. Nhưng
bạn không nên tập nếu các động tác gây ra đau.
THEO DÕI VÀ HỖ TRỢ
Mức độ ảnh hưởng của viêm khớp dạng thấp đến các hoạt động hàng ngày
phụ thuộc một phần vào cách bạn đối phó với căn bệnh này. Bạn cần tham
khảo với bác sĩ hoặc y tá để tìm chiến lược đối phó. Với thời gian bạn
sẽ thấy được hiệu quả của các chiến lược này. Trong khi chờ đợi, bạn cần
cố gắng:
-
Kiểm soát.
Cùng với bác sĩ bạn hãy kế hoạch để kiểm soát viêm khớp. Điều này sẽ
giúp bạn cảm thấy có trách nhiệm với căn bệnh của chính mình.
-
Nhận biết được giới hạn.
Khi mệt mỏi hãy nghỉ ngơi. Viêm khớp dạng thấp có thể làm bạn dễ mệt
và yếu cơ. Ngồi nghỉ hoặc một giấc ngủ ngắn mà không ảnh hưởng đến giấc
ngủ ban đêm có thể rất hữu ích.
-
Giữ liên lạc với mọi người.
Bạn cần cho gia đình biết bạn đang cảm thấy thế nào. Họ có thể lo
lắng nhưng lại ngần ngại hỏi thăm bạn. Đặc biệt khi bạn cảm thấy quá sức
chịu đựng, hãy tìm và chia sẻ với một thành viên trong gia đình hoặc
một người bạn. Bạn cũng nên liên hệ với các bệnh nhân viêm khớp dạng
thấp khác thông qua các nhóm hỗ trợ trong cộng đồng hoặc thông qua
internet.
-
Hãy dành thời gian cho chính mình.
Cuộc sống luôn bận rộn và bạn thường không có đủ thời gian cho chính
mình. Hãy tìm thời gian làm những việc bạn thích, có thể là viết báo,
đi bộ hoặc nghe nhạc. Bạn cần khoảng thời gian này để giảm bớt căng
thẳng và suy nghĩ về cảm nhận của bản thân.
http://www.google.com.vn/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=web&cd=1&cad=rja&ved=0CC0QFjAA&url=http%3A%2F%2Fyhoccongdong.com%2Fthongtin%2Fviem-khop-dang-thap%2F&ei=Zte_Uo2yAqfliAfO2YDADA&usg=AFQjCNGjoVxJ0Hs_UN6C2lucRSjfNubYjA&sig2=sp31NOv5bYe3QjgdhcBAWg&bvm=bv.58187178,d.aGc - Viêm khớp dạng thấp - Y Học Cộng Đồng http://yhoccongdong.com/thongtin/viem-khop-dang-thap/
-------------
mk
|
Người gởi: mykieu
Ngày gởi: 06/Jan/2014 lúc 7:15pm
11 lý do nên tăng cường ăn xoài
Xoài là loại trái cây giàu dinh dưỡng, có tác dụng ngăn chặn ung thư, làm sạch da từ bên trong...
Lợi ích của nước dứa ép
Những loại trà có ích cho bệnh nhân tiểu đường
Theo Fitnea, trái xoài có 11 ưu điểm dễ nhận biết sau:
1. Giàu dinh dưỡng
Uống
mỗi ngày một cốc sinh tố xoài chứa tỷ lệ phần trăm dinh dưỡng như sau:
103 kalo, 75% vitamin C có tác dụng chống ôxy hóa và tăng cường hệ miễn
dịch; 24% vitamin A giúp chống oxy hóa và tăng thị lực; 12% vitamin B6
và một số vitamin B khác các tác dụng phòng bệnh não và tim; 10% lợi
khuẩn; 8% đồng cần cho việc sản xuất các tế bào máu; 8% kali giúp cân
bằng lượng natri trong cơ thể và 5% magie.
 Trái xoài rất giàu dinh dưỡng. Ảnh: thuocthang.
2. Ngừa ung thư
Nhiều
nghiên cứu cho thấy các hợp chất chống ôxy hóa trong trái xoài có tác
dụng bảo vệ cơ thể, chống lại ung thư ruột kết, ung thư vú, ung thư
tuyến tiền liệt và bệnh bạch cầu. Các hợp chất này là isoquercitrin,
quercetin, fisetin, astragalin, methylgallat, axit gallic cũng như các
enzim khác
3. Giảm lượng cholesterol
Hàm
lượng cao vitamin C, pectin và chất xơ được tìm thấy trong xoài có tác
dụng làm giảm nồng độ cholesterol trong huyết thanh, đặc biệt là cải
thiện tình trạng rối loạn mỡ trong máu.
4. Làm sạch da
Loại
trái cây ngon và có màu sắc đậm như xoài tốt cho làn da bạn cả bên
trong và bên ngoài. Ăn xoài có thể giúp làm sạch lỗ chân lông bị tắc và
loại bỏ mụn
5. Tốt cho mắt
Một
cốc xoài xắt lát cung cấp 24% lượng vitamin A cần thiết cho cơ thể mỗi
ngày. Loại vitamin này giúp thúc đẩy thị lực, ngăn ngừa khô mắt và quáng
gà.
 Xoài rất phổ biến ở các quốc gia có khí hậu nhiệt đới. Ảnh: Fitnea.
6. Kiềm hóa cơ thể
Axit
malic, một hàm lượng nhỏ axit citric và axit tartaric được tìm thấy
trong trái xoài, có tác dụng duy trì và dự trữ kiềm cho cơ thể.
7. Cải thiện chất lượng "chuyện ấy"
Xoài
là nguồn cung cấp vitamin E tuyệt vời. Các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra
tầm quan trọng của dinh dưỡng từ thực phẩm giúp cải thiện chất lượng
cuộc yêu của các đôi.
8. Cải thiện hệ tiêu hóa
Đu
đủ không phải là loại trái cây duy nhất chứa enzim để chuyển hóa
protein trong quá trình tiêu hóa. Bên cạnh đó còn có rất nhiều loại trái
cây khác, chẳng hạn xoài. Chất xơ trong xoài cũng giúp ích cho quá
trình tiêu hóa và bài tiết.
9. Ngăn ngừa đột quỵ do nhiệt
Quan
điểm y học cổ đại giải thích lý do khiến con người kiệt sức khi đến
thăm vùng khí hậu xích đạo là do năng lượng mãnh liệt của mặt trời làm
cơ thể nóng dần lên, đặc biệt là cơ bắp. Khi đó thận trở nên quá tải vì
phải đào thải liên tục các độc tố từ quá trình này. Lúc này, bạn nên
uống một ly nước ép trái cây từ xoài xanh trộn với nước và một chất làm
ngọt (như đường) sẽ giúp làm mát cơ thể và ngăn chặn tác hại của nhiệt.
10. Tăng cường hệ miễn dịch
Hàm
lượng lớn vitamin A và vitamin C trong trái xoài, cộng với 26 loại
carotenoids khác nhau có tác dụng duy trì sự bền vững và khỏe mạnh của
hệ thống miễn dịch.
11. Lá xoài tốt cho người mắc bệnh tiểu đường
Lá
xoài giúp bình thường hóa nồng độ insulin trong máu. Phương thuốc cổ
truyền trị bệnh tiểu đường là đun sôi lá trong nước nóng, để qua đêm và
sau đó lọc lấy nước, uống sau khi thức dậy. Trái xoài có chỉ số đường
huyết tương đối thấp nên khi ăn vào không làm tăng đột biến lượng đường
trong cơ thể.
Thi Trân
http://doisong.vnexpress.net/tin-tuc/suc-khoe/11-ly-do-nen-tang-cuong-an-xoai-2935742.html - http://doisong.vnexpress.net/tin-tuc/su ... 35742.html
-------------
mk
|
Người gởi: mykieu
Ngày gởi: 17/Jan/2014 lúc 8:41am
NĂM NGỰA NÓI VỀ HUYẾT
THANH NGỰA GIÚP CON NGƯỜI
(BS.Nguyễn Hữu Đức)
Ngựa
có tên khoa học Equus coballus L., họ
Ngựa Equidae, là động vật có vú, ăn
cỏ, thường nặng từ 140-200 kg hay hơn, có cổ dài và có bờm, chân khỏe có một
móng guốc ở chân gọi là “guốc lẻ”. Đông y có dùng ngựa làm thuốc, với các vị
thuốc là mã nhục (thịt ngựa), mã nhũ (sữa ngựa), mã cốt (xương ngựa). Tây y có
dùng máu ngựa gọi là huyết thanh ngựa (horse serum) để tạo thuốc gọi là kháng
huyết thanh (antiserum) hay kháng độc tố (antitoxin).
Xin có đôi điều nói vế
huyết thanh ngựa.
Trong phòng chữa bệnh có cách
chữa gọi là liệu pháp miễn dịch nhằm phòng chống bệnh truyền nhiễm.
Trong liệu pháp này, bên cạnh vai trò của vaccin, người ta đánh giá cao tác
dụng của kháng huyết thanh (KHT) vì tính kịp thời chữa bệnh của nó. Vaccin được gọi là liệu pháp miễn dịch chủ động vì là những chế phẩm sinh học
(dùng mầm bệnh chết, sống hay một phần mầm bệnh) được dùng đưa vào cơ thể nhằm
tạo ra những kháng thể đặc hiệu để khi nhiễm mầm bệnh thật, cơ thể có kháng thể
sẽ chống trả và tiêu diệt được mầm bệnh. Gọi là chủ động vì chính cơ thể sẽ
sinh ra kháng thể chống bệnh. Còn KHT là liệu pháp miễn dịch thụ động vì là chế phẩm sản xuất từ máu súc vật
đã bị tiêm virus, vi khuẩn chết (hoặc sống nhưng vô hại) hay chất độc (như nọc rắn), trong đó đã có chứa kháng thể
chống bệnh. Nếu như vaccin cần một thời gian (thường là 2 tuần) để giúp cơ thể
sinh ra đủ kháng thể thiết lập "hàng rào bảo vệ" thì KHT làm được
điều đó nhanh hơn nhiều do đã chứa sẵn kháng thể, có thể cứu sống bệnh nhân
trong trường hợp khẩn cấp. Hạn chế do tiêm chủng vaccin hiệu lực không kịp thời
đã được khắc phục khi dùng KHT. Xin đơn cử trường hợp bị chó dại cắn. Mỗi năm,
ước tính trên toàn thế giới có ít nhất 34.000 người tử vong vì bệnh dại và hơn
6 triệu người phải tiêm ngừa vaccin. Cho dù vaccin ngừa bệnh dại có công hiệu
hơn, nhưng một mình nó sẽ không bảo đảm cứu sống được tất cả các bệnh nhân bị
súc vật dại cắn. Chính nhờ KHT bệnh dại dược dùng kịp thời để trung hòa virus
dại ở những vết thương nguy hiểm gần trung ương thần kinh bên cạnh việc tiêm
ngừa vaccin dại. Trước đây đã lâu ở Mexico, hàng loạt bệnh nhân bị súc vật cắn
chỉ tiêm vaccin mà không tiêm KHT đều phát bệnh và những người sống sót đều bị
tổn thương não. Việc có mặt KHT bệnh dại của Việt Nam từ 1997 đến nay đã góp
phần quan trọng giảm tỷ lệ tử vong do bệnh dại hàng năm ở nước ta xuống 10 lần
so với trước đây.
Những KHT đầu tiên ra đời vào năm 1890
do các tác giả Von Behring, Kitazato, Challou - Roux và Martin đề xuất, gồm 2
loại để chữa trị bệnh bạch hầu và uốn ván. Năm 1894, A. Calmette đã chế tạo và dùng
KHT rắn hổ và tiếp sau đó, trên thế giới bắt đầu có các KHT chữa bệnh dịch hạch,
than, tả, bại liệt, tụ cầu, dại và viêm gan.
Phương thức sản xuất cổ điển là chế tạo KHT khác loài, tức không từ người mà được
bào chế từ thỏ, chuột thậm chí từ trứng gia cầm, nhưng phổ biến nhất vẫn là ngựa, vì rẻ tiền
và dễ làm. Các KHT cùng loài
dùng huyết thanh người hoặc kháng thể đơn dòng tuy an toàn hơn nhưng chưa phổ cập
do không có hai ưu thế vừa kể.
Hiện nay, KHT viêm gan B dược dùng là
cùng loài vì được bào chế từ huyết tương
của những người có nồng độ kháng thể
chuyên biệt Anti-HBs cao và âm tính tức không có dấu hiệu huyết thanh
học của kháng nguyên HBsAg.
KHT từ ngựa đang được nhiều nước, trong
đó có Việt Nam sản xuất. Ngựa dùng sản xuất KHT phải lớn con
(ít nhất 200kg), sung sức, khỏe mạnh, bị thiến và đang ở tuổi trưởng thành (3-4
năm tuổi). Trung bình 1 tháng, huyết thanh được khai thác ít nhất 1 lần với
tổng số máu bằng 1,5% trọng lượng cả con, và cứ 1 lít máu ngựa cho được 75ml
KHT bệnh dại (SAR) hay 100ml KHT nọc rắn (SAV)… Tuổi thọ của ngựa có thể được khai thác làm KHT trung bình trong 6 năm.
Nguyên tắc bào chế KHT là mầm bệnh hay chất độc được làm loãng và tiêm vào ngựa, vật chủ tức
ngựa sẽ trải qua quá trình tiếp xúc kháng nguyên tức mầm bệnh hay
chất độc, tạo phản ứng miễn dịch, sinh ra http://vi.wikipedia.org/wiki/Kh%C3%A1ng_th%E1%BB%83 - đặc
hiệu chống lại kháng nguyên đó. Máu ngựa chứa kháng thể
đặc hiệu chính là KHT, khi dùng cho người nhiễm mầm bệnh thật hay chất độc, nhờ kháng thể nên chống trả hữu hiệu và
tiêu diệt được mầm bệnh hay chất độc đó.
Lấy trường hợp bào chế KHT nọc rắn, người
ta lấy nọc độc của rắn, pha loãng và tiêm vào ngựa khỏe mạnh. Sau một thời
gian, cơ thể ngựa sinh ra các kháng thể chính là các globulin đặc hiệu có thể
năng trung hòa nọc rắn, lấy máu ngựa người ta tạo thành KHT nọc rắn.
Nói về huyết thanh ngựa, ngoài KHT đã giúp chữa bệnh
cho biết bao con người còn phải kể thêm một lợi ích của ngựa cho người mà không
nhiều người biết. Đó là việc dùng huyết
thanh ngựa chữa gọi tắt là PMS (pregnant mare serum). Từ máu của
con ngựa cái có chửa (từ ngày thứ 40 đến ngày thứ 120, đỉnh cao là khoảng thời
gian từ 60 đến 100 ngày có chửa căn cứ vào độ lớn của bào thai), người ta đã chế
tạo ra PMS. PMS có hoạt tính đối với sinh sản nhờ sự có mặt của hai hormon FSH
và LH - hai hormon có tác dụng kích thích động dục và gây rụng trứng, tăng khả
năng sinh sản của gia súc cái. Ở Việt
Nam, đã sản xuất được PMS từ 1978. PMS đã được sử dụng gây động dục ở lợn,
bò, trâu và thỏ, có tác dụng chống các hiện tượng vô sinh, chậm sinh. Trong PMS
cũng có chứa hormon có tên gonadotropin, và người ta tìm cách chiết xuất
gonadotropin từ PMS và gọi tắt là PMSG. PMSG được dùng ở dạng tinh chế và đông
khô. PMSG đặc biệt cũng hữu hiệu khi dùng chữa bệnh vô sinh, chậm sinh, tăng năng suất sinh sản ở gia súc.
Như vậy, khác
với KHT, huyết thanh ngựa chửa tức PMS không trực tiếp tác động đến sức khỏe mà
giúp ích gián tiếp đến chăn nuôi của con người.
-------------
mk
|
Người gởi: mykieu
Ngày gởi: 31/Jan/2014 lúc 9:49pm
Acid Uric trong cây Bạc hà nấu canh chua
Canh chua bạc hà: Lợi hại khó lường!
Với
chuyên gia trong ngành dinh dưỡng thì bạc hà - thành phần chủ yếu trong
món canh chua, là món ăn làm tăng axit uric không kém gì uống... bia!
Ấy thế mà số người để ý đến “khe hở” này khi chẩn đoán và điều trị bệnh
thống phong lại không nhiều.
Tác nhân gây nên chứng gout
Nhiều người
nay đã hiểu phần nào về bệnh thống phong (bệnh gout) do tăng chất axit
uric trong máu khiến khớp ngón chân, ngón tay bị sưng đau đến độ kêu
trời không thấu. Đó là chưa kể đến hậu quả khác như gai cột sống, sỏi
thận, bệnh ngoài da... hay thường gặp hơn nữa là tình trạng mệt mỏi, đau
không ra đau, bệnh không hẳn bệnh. Cũng có nhiều người đã biết tại sao
chất axit uric, một loại phế phẩm từ chuỗi phản ứng thoái biến chất đạm
thuộc nhóm purin, lại tăng cao trong máu rồi. Vì không được bài tiết kịp
thời và đúng mức nên kết tủa trong khớp, trên đường tiết niệu, dưới
da... làm khổ bệnh nhân, như trong trường hợp của những người:
Hoại huyết như sau cơn sốt rét, sau lần chấn thương
Ăn quá nhiều chất đạm từ lòng heo, da gà, cá mòi, lạp xưởng...
Uống quá ít nước lại thêm thói quen nín tiểu trong giờ làm việc
Bị bệnh biến dưỡng như tiểu đường, cường tuyến giáp...
Lạm dụng dược phẩm như thuốc cảm, thuốc corticoid...
Có bệnh trên đường tiết niệu như phì đại tiền liệt tuyến, viêm bàng quang...
Nhưng không
phải ai cũng rõ là axit uric có thể tăng cao, thậm chí tăng rất cao
ngay cả ở người không phạm vào các “trường quy” vừa kể.
Những kết quả vừa cập nhật
Từ nhận xét
là không ít bệnh nhân bị tăng axit uric thấy rõ nhưng không hề uống
bia, cũng không lạm dụng thịt mỡ, chúng tôi đã tiến hành một số khảo sát
lâm sàng với kết quả như sau:
Trong số 20
người tuy cũng có thói quen ăn canh chua nhưng là canh chua măng, hay
canh chua lá giang, thay vì bạc hà, thì tỷ lệ tăng axit uric trong máu
chỉ là 15%.
Trong số 50
đối tượng có lượng axit uric trong máu cao hơn 7,5 mol (định mức sinh
lý tối đa là 5,5 mol) nhưng không uống bia, không lạm dụng thịt mỡ, có
13 người ăn canh chua mỗi tuần tối thiểu 2 lần. Số còn lại, 37 đối
tượng, đều có canh chua trong khẩu phần mỗi tuần tối thiểu 4 lần!
Phân tích
tiền sử bệnh cho thấy 7 trong 10 trường hợp lên cơn đau như đau cắt
ngang khớp kèm theo triệu chứng sưng nóng đỏ xảy ra sau một bữa cơm có
canh chua bạc hà.
Trong nhóm
thử nghiệm với 30 người có thói quen uống bia và đã bị bệnh gout với xét
nghiệm sinh hoá rõ rệt, tất cả đối tượng thường có món canh chua bạc hà
trong bữa ăn đều có hàm lượng acid uric cao hơn nhóm không mạnh miệng
với món này.
Trị số xét
nghiệm của 14 trong số 20 người trước đó có lượng axit uric trong máu
trong khoảng 6,5 đến 7,5 mol trở lại bình thường sau hai tuần không ăn
canh chua bạc hà mà không cần dùng thuốc.
Trên hai
nhóm thử nghiệm trong 10 ngày liên tục, mỗi nhóm với hai mươi đối tượng
đều được điều trị bằng Zyloric 200 x 2 viên/ngày, có thể giảm thiểu đến
phân nửa lượng thuốc hàng ngày trên nhóm cữ canh chua bạc hà nhưng hiệu
năng vẫn tương đồng với nhóm đối chiếu có món canh chua một lần mỗi 2
ngày.
Hai tháng
sau khi đã điều trị ổn định, khi kiểm soát lượng axit uric trong máu cho
thấy hiện tượng tái phát chỉ xảy ra ở 7 trong số 30 bệnh nhân ăn canh
chua bạc hà một cách tiết độ theo kiểu mỗi tuần 1 lần mà thôi.
Canh chua bạc hà rõ ràng là món ăn có mối liên hệ mật thiết với tình trạng tăng axit uric trong máu.
Nhưng nếu
phải kiêng món canh chua bạc hà cá bông lau với vị ngọt, chua, cay pha
trộn độc đáo thì thà đừng là người... Việt! Ăn món canh chua mà loại bỏ
bạc hà thì thà chọn món khác còn hơn! Nhưng chủ động giảm bớt số lần có
món canh chua bạc hà trên bàn ăn nếu đã bị bệnh gout, hay khi lượng axit
uric đã mấp mé giới hạn bệnh lý, là quyết định vừa chính xác vừa khôn
khéo. Nhờ đó bạn vẫn còn cơ hội thưởng thức món canh chua, thay vì đến
lúc nào đó vừa phải nhịn đến phát thèm vừa tốn tiền mua thuốc rồi sinh
thêm bệnh... tức cành hông!
-------------
mk
|
Người gởi: mykieu
Ngày gởi: 05/Feb/2014 lúc 5:57am
YouTube về sức khỏe
Thưa quý bạn,
Tôi
mới thực hiện được một số video về sức khỏe, đưa lên YouTube Xin gửi
tới quý bạn coi, cho ý kiến và phổ biến giới thiệu tới bà con đồng hương
mình.
|
Người gởi: mykieu
Ngày gởi: 05/Feb/2014 lúc 7:12am
Mục đích của việc chữa trị chứng đau lưng là làm sao giúp lưng hết bị đau và có thể di chuyển lại được như bình thường.
1. Đau lưng là gì?
Ai trong chúng ta cũng đã có ít nhất một lần bị đau lưng hay mỏi cổ. Đau
lưng quả thực là một triệu chứng phổ biến nhất ở người lớn, và có khả
năng dẫn đến mất việc làm khá cao, chưa kể đến việc mất thời gian và
tiền bạc cho việc chữa trị chứng bệnh này. Chứng đau lưng bao gồm đau
cơ, đau gân/dây chằng, thoát vị đĩa đệm, gẫy xương, và một số vấn đề
khác. Thông thường, nguyên nhân dẫn đến đau lưng thường đã bị tích tụ
qua một thời gian dài.
2. Xương cột sống
Xương cột sống được tạo bởi tổng cộng 24 đốt xương sống xếp chồng lên
nhau, giúp chúng ta vừa đứng thẳng được mà cũng vừa uyển chuyển cử động
được.
Xương cột sống bình thường sẽ có hình chữ S khi nhìn từ bên hông, và là
cấu trúc chính để nâng đỡ cơ thể. Nó cũng là nơi bảo bọc tủy sống, bảo
đảm việc các dây thần kinh dẫn chuyền cảm giác và việc kiểm soát mọi di
chuyển của cơ thể đến các bộ phận.
3. Điều gì dẫn đến đau lưng?
Nguyên nhân chính dẫn đến đau lưng chủ yếu là do những thói quen xấu của
chính chúng ta, lặp đi lặp lại qua thời gian, dẫn đến đau lưng. Những
thói quen xấu này bao gồm:
- Ngồi không đúng tư thế
- Hoạt động quá mức khi làm việc hoặc khi vui chơi
- Ngồi không đúng cách khi ở bàn làm việc hoặc ở sau tay lái
- Đẩy, kéo, nâng vác vật nặng không đúng cách
Có khi hậu quả của những thói quen xấu kể trên là tức thời, nhưng đa
phần thường sẽ chỉ thấy được sau một thời gian dài. Một trong những loại
đau lưng phổ biến nhất là do căng cơ quanh cột sống quá mức. Mặc dù
loại căng cơ này có thể xảy ra ở bất kỳ đâu, nhưng phổ biến nhất là
thường xảy ra ở cuối lưng, và kế đó là ở chân cổ.
Cũng có khi đau lưng xảy ra không vì lý do cụ thể nào cả, và được gọi là
chứng đau lưng không cụ thể. Điều này có thể xảy ra khi cơ bị yếu đi và
không thể bảo đảm cho việc đi lại, hay các hoạt động bình thường của cơ
bắp như cúi người xuống, hoặc giãn người ra. Cũng có khi đau lưng xảy
ra là do cơ bị căng thẳng, hoặc do căng thẳng đầu óc, hoặc/và thiếu ngủ.
Ngoài ra, chứng căng cơ có thể dẫn đến đau lưng kinh niên. Căng cơ có
thể xảy ra do bị căng thẳng đầu óc hoặc do các vấn đề tình cảm cá nhân.
Việc căng cơ do nâng vác các vật nặng hay chỉ đơn giản là do hắt xì hơi thì đều gây ra đau đớn ngang nhau.
Việc mang thai cũng thường dẫn đến đau lưng. Các thay đổi về tiết tố
cũng như thay đổi về trọng lượng của cơ thể đều có thể dẫn đến việc cột
sống và chân phải hoạt động quá sức.
Chấn thương do hoạt động thể thao, tai nạn, hay té ngã đều có thể dẫn
đến đau lưng từ nhẹ đến nặng, và có thể làm tổn thương nghiêm trọng
xương cột sống cũng như tủy sống.
4. Những triệu chứng của đau lưng là gì?
Đa phần chứng đau lưng xảy ra là do những thói quen xấu của chúng ta,
lâu dần tích lũy dẫn đến đau lưng. Ngoài ra đau lưng cũng xảy ra tai
nạn, chấn thương trong thể thao, hay hoạt động cơ quá sức. Tuy mỗi
trường hợp đau lưng mỗi khác nhưng triệu chứng thường giống nhau, bao
gồm những biểu hiện sau:
- Cột sống, từ gáy cho đến đốt sống cụt, thường xuyên bị đau và cứng nhắc, không được uyển chuyển nữa.
- Bị đau mạnh ở vùng cổ, lưng trên, hoặc vùng lưng dưới, nhất là sau khi
khuân vác vật nặng hoặc làm việc cơ bắp quá sức. Đau lưng trên cũng có
thể là dấu hiệu bị đau tim hoặc các trường hợp bệnh nguy hiểm đến tính
mạng khác.
- Đau kinh niên vùng giữa lưng hoặc đáy lưng, nhất là sau khi đã đứng hoặc ngồi quá lâu.
- Cơn đau bắt đầu từ lưng dưới, lan từ từ đến vùng mông, rồi đến đùi, bắp chân, và các đầu ngón chân.
- Phần lưng dưới sẽ bị co giật gân nặng mỗi lần cố gắng đứng thẳng.
5. Khi nào thì nên khám bác sỹ?
- Khi bạn bị tê, bị ngứa râm ran như kiến bò, hoặc bị yếu tay chân, thì đó chính là dấu hiệu tủy sống của bạn đã bị tổn thương.
- Khi chứng đau lưng kéo dài xuống tận phía sau chân thì có nghĩa là bạn đang bị đau thần kinh tọa (sciatica).
- Nếu khi nào bạn ho hoặc cúi người ở ngang hông và cơn đau tăng lên gấp bội, thì đây là dấu hiệu bạn bị thoát vị đĩa đệm.
- Khi cơn đau đi kèm với cơn sốt, tiểu rát, hoặc nước tiểu bị nặng mùi hôi, thì có nghĩa là có thể bạn đã bị nhiễm trùng.
- Khi bạn bắt đầu mất dần kiểm soát với ruột và bàng quang.
Ngoài ra còn có những nhân tố quan trọng khác dẫn đến đau lưng như:
- Lịch sử bệnh án có liên quan đến ung thư.
- Bạn tự dưng bị sụt ký mà không hề ăn kiêng.
- Bạn sử dụng thuốc kích thích hoặc một loại thuốc nào đó và chúng khiến hệ thống miễn dịch của bạn yếu đi.
- Lịch sử bệnh án bị chấn thương.
- Những cơn đau càng lúc càng tệ hơn, ngay cả khi bạn không làm gì cả.
- Những cơn đau kéo dài hơn một tháng.
- Chứng đau vào ban đêm.
- Không thuyên giảm với các phương pháp trị liệu đau lưng trước đó.
- Có lịch sử bệnh án về việc sử dụng ma túy.
6. Phát hiện chứng đau lưng thế nào?
Trước khi điều trị đau lưng cho bạn, bác sỹ sẽ làm một số thử nghiệm ví
dụ như kiểm tra tầm di chuyển của bạn và tìm ra chỗ nào khiến bạn khó
chịu khi di chuyển.
Thí nghiệm trên mẫu máu và nước tiểu để biết rõ xem chứng đau lưng của
bạn có bị gây ra bởi nhiễm trùng hay những lý do khác liên quan đến cả
cơ thể hay không.
Bạn cũng sẽ được chụp X-quang để kiểm tra xem xương có bị gãy hay hỏng
chỗ nào không. Để kiểm tra vùng cơ ví dụ như thoát vị đĩa đệm, chụp cộng
hưởng từ (MRI) có thể sẽ cần thiết. Chụp vi tính cắt lớp (CT scan) có
thể được dùng để thay thế cho những ai không có khả năng chụp MRI.
Thông thường chụp X-quang và các phương pháp tái tạo hình ảnh khác được
dùng để kiểm tra những chấn thương trực tiếp ở lưng, ví dụ như sốt đau
lưng, hoặc mất cảm giác tay chân, hoặc yếu tay chân. Để kiểm tra xem cơ
hay dây thần kinh có bị tổn thương hay không, điện cơ đồ
(electromyogram-EMG) sẽ hiệu quả hơn.
Tuy nhiên, không phải lúc nào việc nghiên cứu các hình chụp cũng giúp
đưa ra kế luận xác đáng cho việc đau lưng. Có nhiều trường hợp không hề
có chứng đau lưng chút nào, mặc dù nếu kết luận từ phim, hình thì họ lẽ
ra đã bị đau lưng rồi.
7. Làm sao để chữa đau lưng?
Mục đích của việc chữa trị chứng đau lưng là làm sao giúp lưng hết bị
đau và có thể di chuyển lại được như bình thường. Một việc chữa trị đơn
giản nhất để giảm đau lưng gây ra do làm việc quá sức hoặc do bị tổn
thương nhẹ đó là thay đổi các hoạt động thường ngày cho nhẹ nhàng hơn.
Có thể chườm túi lạnh, hoặc dùng acetaminophen (Tylenol), aspirin, hay
một loại thuốc chống viêm nào đó để giảm đau và giảm viêm. Sau khi viêm
đã thuyên giảm, thì việc dùng túi nóng để đặt lên chỗ bị viêm sẽ giúp
giảm đau đáng kể.
Việc nằm nghỉ trên giường thực ra lại khiến việc hồi phục đau lưng chậm
hơn và tệ hơn. Trong đa số trường hợp, bệnh nhân có thể bắt đầu lại các
hoạt động (không quá sức) bình thường trong vòng 24 đến 72 tiếng đồng hồ
sau khi được điều trị. Sau đó bệnh nhân sẽ phải theo một chế độ luyện
tập thể dục nghiêm túc và hoặc/ dùng vật lý trị liệu, bao gồm việc
mát-xa, dùng sóng siêu âm, hồ sủi bọt, áp túi nóng, hoặc những chương
trình thể dục thể thao phù hợp cho từng cá nhân để giúp lấy lại sức khỏe
của cột sống nhanh nhất! Việc tăng cường sức khỏe cho cả vùng bụng lẫn
vùng cơ lưng là cần thiết để giữa cột sống thăng bằng. Bạn cũng có thể
giảm thiểu các chấn thương cột sống trong tương lai bằng việc học hỏi và
thưc hành những bài luyện tập cơ bắp nhẹ nhàng, nhất là tập thể thao
đúng cách, và luôn giữ đúng tư thế khi bạn đứng hay ngồi.
Nếu chứng đau lưng vẫn không hết, thì bác sỹ sẽ kê toa cho bạn uống
thuốc Tylenol, aspirin, hay ibuprofen để giảm viêm, hoặc/và đi kèm với
các thuốc giảm đau khác như Vicodin hay Percocet. Cũng có trường hợp bác
sỹ sẽ kê toa cho bạn thuốc làm thư giãn cơ. Nhưng những loại thuốc này
tác động trực tiếp lên não, không phải trên cơ, và do đó thường dẫn đến
xây xẩm choáng váng, và sự phụ thuộc do nghiện ở mức độ nhẹ. Ngoài ra
thuốc chống trầm cảm và thuốc chống co giật cũng được dùng cho việc điều
trị khi đau lưng gây ra do dây thần kinh bị kích thích. Mặc dù được sử
dụng khá thường xuyên, nhưng việc dùng thuốc kích thích qua đường miệng
không được hiệp hội các Bác Sỹ Mỹ (American College of Physicians –
ACP) khuyến cáo cho việc chữa trị đau lưng dưới.
Khi chứng đau lưng trở thành kinh niên, thuốc chống trầm cảm như Cymbalta (duloxetine) có thể hữu hiệu cho việc điều trị.
Nếu bác sỹ của bạn không giúp bạn giảm đau lưng được, thì họ có thể sẽ
giới thiệu bạn đến một chuyên viên chữa trị đau lưng. Những chuyên viên
này đôi khi sẽ tiêm thuốc kích thích (steroid) hoặc thuốc gây tê trực
tiếp vào lưng để giảm đau tức thời. Nếu bạn bị thoát vị đĩa đệm hoặc dây
thần kinh bị lệch ra khỏi tủy sống, thì phẫu thuật sẽ có thể cần thiết.
Một tấm đệm cứng vừa phải có thể giúp việc chữa trị đau lưng hiệu quả hơn nhiều!
Đối với những bệnh nhân bị đau lưng kinh niên và dây thần kinh đã bị tổn
thương, thì một số phương pháp chữa trị dây thần kinh mới phát triển
gần đây có thể sẽ hữu ích, ví dụ như việc cắt bỏ tần số vô tuyến
(radiofrequency ablation). Đây là một quá trình chuyển tải kích thích
xung điện đến những dây thần kinh cụ thể và khiến chúng bớt nhạy cảm với
nỗi đau, hoặc là chuyển tải xung điện vừa đủ để hủy hoại dây thần kinh
tạo ra cảm giác đau đớn. Một số bác sỹ cho rằng phương pháp này không
thực sự hữu hiệu.
Một số bác sỹ khác ủng hộ việc sử dụng một dụng cụ kích thích điện thần
kinh xuyên thấu (transcutaneous electrical nerve stimulator – TENS), mặc
dù việc dùng TENS cũng chưa được kết luận là có hiệu quả cho việc chữa
trị đau lưng hay không. Điện cực khi được áp vào cơ thể sẽ dẫn chuyền
một dòng điện nhẹ giúp giảm đau. TENS không gây đau đớn và có khả năng
làm giảm cơn đau của những bệnh nhân bị bệnh thần kinh đái tháo đường.
Tuy nhiên việc dùng TENS để chữa trị đau lưng dưới lại không hiệu quả và
không được hội Hàn Lâm Thần Kinh Học của Mỹ (American Academy of
Neurology – AAN) khuyến cáo.
Trong trường hợp bệnh nhân bị đau lưng kinh niên do dây thần kinh đã bị
tổn thương, việc phẫu thuật để cắt bỏ dây thần kinh (rhizotomy) sẽ có
thể cần thiết để ngăn chặn việc truyền tín hiệu đau đớn lên não. Phương
pháp này chỉ hữu hiệu khi đau lưng gây ra bởi ma sát trên bề mặt của hai
khớp xương cột sống, nhưng không có tác dụng trong việc chữa trị thoát
vị đĩa đệm.
Các chuyên viên nắn khớp xương (chiropractors) cũng rất hữu hiệu trong
việc chữa trị chứng đau lưng, nhất là chứng đau lưng dưới cấp tính,
nhưng lại không hiệu quả lắm với chứng đau lưng mãn tính. Một số nhà
nghiên cứu cho rằng việc chữa trị đau lưng cấp tính với các chuyên viên
nắn khớp xương sẽ giúp ngăn cản đau lưng mãn tính xảy ra. Tuy nhiên cũng
có những bác sỹ cảnh báo nguy hiểm về một số bước các chuyên viên nắn
khớp xương hay sử dụng, nhất là việc xoay cổ quá nhanh. Các phương pháp
nắn xương thường bao gồm uống thuốc phù hợp, điều chỉnh cột sống, vật lý
trị liệu, và tập thể dục.
Châm cứu cũng là một cách hữu hiệu khác. Nó có thể được áp dụng một mình
hoặc chung với các phương pháp trị liệu khác. Viện Sức Khỏe Quốc Gia
của Mỹ (National Institutes of Health – NIH) đã tuyên bố châm cứu là một
phương pháp chữa trị hợp lý cho những bệnh nhân đau lưng dưới.
Nếu bạn đau lưng do bị căng thẳng tâm lý, bạn nên đến gặp một chuyên
viên trị liệu tâm lý để chữa trị. Quá trình điều trị sẽ bao gồm việc
giảm căng thẳng, giúp thích ứng môi trường tốt hơn, và các kỹ năng giúp
bạn tự thư giãn, để giúp bạn giảm đau lưng, và thậm chí, giảm cả trầm
cảm.
Nếu bạn đau lưng do căng cơ, phản hồi sinh học (biofeedback) sẽ là một
phương pháp chữa trị đau lưng hiệu quả, giúp bạn giảm đau, giảm thuốc,
và tăng cường chất lượng cuộc sống. Phương pháp này sẽ tập cho cơ bạn
thích ứng với mọi căng thẳng tốt hơn.
Alexander Technique, Pilates, và Feldendkrais Method là những bài tập
đặc biệt giúp cơ thể bạn điều phối hài hòa hơn và nhờ thế, sẽ bớt bị đau
và thư giãn hơn. Một số động tác yoga cũng có khả năng giảm đau, tăng
sự linh hoạt, khỏe khoắn, và thăng bằng của cơ thể. Ngoài ra yoga cũng
có thể giúp bạn giảm căng thẳng và thoải mái về tâm lý hơn.
Các phương pháp trị liệu liên quan đến nước như bơi lội và các bài tập
thể dục cũng có thể tăng độ linh hoạt và giảm đau cho những ai bị đau
lưng kinh niên vì nước là môi trường hoàn hảo và an toàn cho những bài
tập của người bị đau lưng.
Đối với những ai bị đau lưng kinh niên thì phẫu thuật là phương pháp
cuối cùng, chỉ nên áp dụng khi các biện pháp chữa trị khác không hiệu
quả và các lợi ích cũng như tác hại của việc phẫu thuật đã được bàn bạc
kỹ lưỡng.
8. Làm sao để tránh đau lưng?
Giữ một cuộc sống lành mạnh là cách tốt nhất để tránh đau lưng. Làm
việc/nâng vác nặng quá sức sẽ rất dễ gây đau lưng. Tập thể dục thường
xuyên để giữ cơ bụng và cơ lưng cứng chắc. Hút thuốc lá khiến cho cột
sống mau lão hóa, do đó, nên tuyệt đối tránh hút thuốc hoặc ở gần những
người hút thuốc.
Tư thế ngồi còn quan trọng hơn nữa. Một cái ghế tốt sẽ giúp hông bạn
ngồi thoải mái và không chạm và phần sau của đầu gối. Ghế ngồi phải được
chỉnh ở một góc 10 độ, và lưng tựa vào vừa khớp. Nếu cần thiết, bạn có
thể dùng một đệm hình nêm (wedge-shaped cushion) để chèn vào giữa lưng
và ghế ngồi. Chân bạn phải được đặt bằng phẳng trên sàn nhà. Cánh tay
trước cần được đặt trên bàn làm việc với khuỷu tay được đặt ở một góc
phù hợp, dễ chịu.
Và sau cùng, hãy hỏi bác sỹ, huấn luyện viên thể dục, hay huấn luyên
viên yoga, hoặc thầy dạy tai-chi của bạn về những bài tập giúp lưng vững
và khỏe hơn, để giúp giảm thiểu nguy cơ đau lưng, giúp lưng khỏe mạnh,
linh hoạt, và luôn ở trạng thái cân bằng.
Nguyễn Thị Thanh Minh
Theo: WebMD
-------------
mk
|
Người gởi: mykieu
Ngày gởi: 23/Feb/2014 lúc 1:10am
NGƯỜI
VIỆT VÀ
“SLEEP AEPNA”
Chu Tất Tiến.
Hồi còn ở Việt Nam, chưa hề nghe nói đến căn
bệnh quái này bao giờ! Sang Mỹ, người mình đi chữa bệnh “ngáy”, mới nghe Bác Sĩ
cho biết là có bệnh “Sleep Apnae”, là căn bệnh liên quan đến “ngáy to”. Nhiều
người lên đài, hoặc viết thư hỏi ý kiến về việc người thân “ngáy hãi hùng quá!”
, cứ y như xe lửa lên đàng. Có trường hợp đặc biệt là một em nhỏ mới 13 tuổi đã
ngáy vang nhà, tiếng ngáy của em vang trong phòng làm cả nhà không ngủ được,
đành dọn chỗ cho em ngủ tại phòng khách, xa phòng ngủ. Không riêng gì đàn ông
ngáy, mà đàn bà cũng ngáy. Mấy đứa con của gia đình ông S. cùng cười: “Bố, Mẹ
là một ban đại hòa tấu. Bố thổi Trompet “hừ… hú”, mẹ thổi kèn tầu “éc…ọ”. Bèn
kéo nhau đi khám bác sĩ, thì được bác sĩ cho đi thử tại một Trung Tâm Điều Trị
về Ngủ. Ở đấy, y sĩ cho người bệnh nằm ngủ 8 tiếng trong một phòng riêng, rồi
lắp một mặt nạ có cái máy thở vào mặt, từ cái mặt nạ này, mà máy nối kết với
một computer ghi chép từng nhịp thở của mình. Buổi sáng, bác sĩ mới cho người
bệnh thấy là trong khi ngủ, người bệnh đã ngưng thở bao nhiêu lần, có người
bốn, năm chục lần, có người cả trăm lần! Mắc bệnh này thì mệt lắm vì sẽ bị
những ảnh hưởng như sau: Cao máu, Stroke, Nhồi máu cơ tim, tim đập thất nhịp,
tiểu đường, trầm cảm, mất hứng thú về “sex”, và chết bất thình lình vì não
thiếu oxy..
Theo bác sĩ
điều trị về bệnh này, thì có hai loại Sleep Apnea:
1- http://www.webmd.com/sleep-disorders/guide/understanding-obstructive-sleep-apnea-syndrome -
2- http://www.webmd.com/sleep-disorders/guide/central-sleep-apnea -
Những người
có cơ thể như sau rất dễ bị bệnh: Nặng cân, trên 40 tuổi, có cổ bự (cỡ 17 trở
lên với đàn ông, và 16 trở lên với phụ nữ), có hàm bự, mũi bự, hoặc xương hàm
nhỏ, gia đình có người bị bệnh, hay bị thực phẩm dội ngược lên miệng, mũi bị
lệch, hay bị dị ứng. Thường thì những người này ngáy rất to, và đang ngủ, bỗng
bật dậy, há miệng thở gấp như cá mắc cạn.
Để chữa trị
bệnh Sleep Apnea này, hiện nay, một phương pháp hay áp dụng nhất là mỗi khi đi
ngủ, phải gắn mặt nạ có ống nối liền với một dụng cụ thổi khí Oxy vào mũi. Nhưng phương pháp này có nhiều điều bất tiện,
nên người bệnh thường hay bỏ dở chương trình: Oxygen được thổi liên tục vào
mũi, khiến cho việc thở ra gặp khó khăn, tiếng máy rù rì bên tai, cũng làm khó
ngủ, nhất là những rắc rối đến từ việc lắp máy để thở.
Trong phạm vi
bài viết này, dựa trên kinh nghiệm đã học hỏi được từ những bệnh nhân khác, người
viết chỉ xin lạm bàn về việc làm giảm âm thanh của tiếng ngáy mà thôi để bảo vệ
hạnh phúc gia đình. Một số bà vợ đã ly dị chồng vì ông ấy ngáy to quá, vợ không
thể ngủ được. Biện pháp nhanh nhất và an toàn nhất, theo các bà vợ Mỹ, là đưa
ra ba toà quan lớn, để xin chia tay. Rất nhiều truờng hợp vì lỡ ngáy khi ngủ mà
các ông mất vợ. Theo dõi chuơng trình truyền hình “Divorce Court” tức là toà
chuyên xử các vụ ly dị do một bà toà da đen chủ trì, thấy mặt mấy ông chồng ngơ
ngác trên màn ảnh sau khi bà toà phán quyết cho nguời vợ ly dị, nguời xem thấy
tội nghiệp làm sao ấy! Chỉ vì thuốc thang đủ thứ rồi, chỉ vì thử đủ kiểu ngủ
rôì, ông chồng thuờng xuyên ngủ ở phòng khách rồi, nhưng vẫn còn trở ngại cho
giấc ngủ cuả bà vợ. Bởi vì còn những tối phải... gặp nhau nữa chứ! Những tối
ấy, bà vợ lại phải trải qua hai giai đoạn: vui đó rôì buồn đó! “Mây mưa” xong
rồi “sấm” dậy ầm ầm! Riết rồi không thể chiụ đựng đuợc, bà vợ đưa ổng ra chốn
công đuờng, làm thủ tục tiễn chân ông “một đi không trở lại”. Đuợc phán quyết
xong, bà hát ngay: “Lên xe tiễn .. anh đi! Chưa bao giờ ... mừng thế!” Nhưng,
không rõ tuơng lai bà có chọn đuợc một ông chồng nào không ngáy không?
Theo thống kê cuả một tờ báo... “lá cải”,
thì tỷ lệ ngủ ngáy là: Ngáy như sấm dậy 25%, ngáy như kéo gỗ 42%, ngáy như “hít
tô phê” nghĩa là ngáy ro ro đều đều giống như hít thuốc phiện 14%, tổng cộng
81%! Còn lại tỷ lệ không ngáy rất nhỏ! Đàn ông ngáy 85%, đàn bà ngáy 72%, con
nít ngáy thì ít hơn: 20%, nghiã là cứ năm đưá con nít ngủ ngon lành, có một đưá
ngáy! Dĩ nhiên, vì cổ họng nhỏ, nên âm thanh ngáy cuả con nít nghe cũng dễ
thuơng hơn là nghe nguời lớn ngáy! Chỉ “rò.. re..” nhẹ nhàng, không “gầm..
gừ... gừ...” như mấy vị liền ông.
Còn nguyên nhân ngáy ư? Theo một vị chuyên
viên chữa trị “ngáy”, vẫn lên giảng trên truyền hình, để quảng cáo cho bệnh
viện tư cuả ông, thì nguyên nhân ngáy là do giây thần kinh điều khiển cục thịt
dư ở trong cổ bị “tẩu hoả nhập ma”, nên làm cho miếng thịt này rung lên mỗi khi
có hơi thở đi qua. Sự rung động này lại cộng huởng với vòm họng trống thành ra
âm thanh. Nói gọn lại, thì miếng thịt tòng teng kia đuợc coi như “sợi dây đàn
thịt”, vòm họng trống như cái thùng đàn
ghi ta, cổ họng như cái ống bễ, từ nơi này, không khí đuợc phổi thụt qua, gõ
vào “sợi giây đàn thịt” kia, tạo ra âm thanh. Loại âm thanh “thịt” này lại đuợc
khuyếch đại lên bởi cái vòm họng trống, và tuỳ theo cấu trúc cuả cái luỡi, cuả
khe răng, và tuỳ theo khoảng hở cuả cái miệng to hay nhỏ, (ngủ há mồm), mà âm
thanh phát ra bổng hay trầm, dài hay ngắn. Cái miệng lúc đó, hoạt động như cái
“xì pích cơ”, nghiã là cái loa, dội tiếng vang vào tai nguời ngủ gần. (May mà
hệ thống này chỉ có một loa, “mônô”, chứ nếu hai loa, “xì têrêô” thì chắc nguời
vợ hay chồng chết sớm!)
Từ đó
mà phuơng pháp chữa trị cuả ông là dùng tia laser bắn vào chỗ thần kinh điều
khiển ngay cạnh khu vực cuả “sợi dây đàn thịt” kia, chặn đứng sự rung động lại,
thì sẽ hết ngáy. Tuy nhiên, thì hình như kết quả không bền vững lắm, và có thể
có những hiệu qủa phụ, cho nên chưa thấy
rầm rộ phổ biến mấy. Nguời ta sợ rằng tia laser kia mà phóng trúng chỗ thì tốt,
phóng trật thì nguy cho mấy cái bắp thịt cổ. Ngoài ra, có thể một thời gian
sau, ngaý sẽ tái phát. Lại thấy một
phuơng pháp khác đuợc quảng cáo trên tivi là xịt thuốc vào cổ họng truớc khi
ngủ. Loại thuốc này có tên là “Snor” gì gì đó, cứ xịt vài hơi rồi lên giuờng là
yên chí lớn, không sợ vợ hay chồng đá ra khỏi giuờng hay bị dộng cái gối dầy
lên mặt như cái bà quảng cáo cái thứ thuốc đó đã làm. Cũng không biết dùng
thuốc xịt mỗi ngày như vậy rồi có gây ra phản ứng phụ hay không, vì theo lý
luận thông thuờng thì bất cứ thuốc gì, dù tốt đến đâu chăng nữa, thần kỳ đến
đâu đi nữa, mà cứ dùng ngày này qua ngày khác, năm nọ qua năm kia, thì nhất
định sẽ đưa đến kết quả không tốt. Một vị linh mục ở trong tù Cộng Sản, vì dùng
quá nhiều “sulfamít” để trị bệnh ngưá, đã
qua đời vì gan bị chết sau khi ứ đọng
quá nhiều thuốc đó.
Còn việc dùng
thuốc kích thích “hormôn” nữ để khoẻ mạnh, hết ngáy cũng vẫn còn đang tranh
cãi. Có vị khuyên, có vị đừng. Cho nên, dùng thuốc xịt vào cổ họng, theo thiển
ý, chỉ dùng nhất thời thôi để tạm thời ngưng cơn ngáy quá xá cỡ lại trong vài
truờng hợp, chứ còn dùng mỗi ngày đều đặn như ăn cơm thì coi chừng, sau nhiều
năm, có thể toàn bộ mấy cái bắp thịt trong cổ cứng đơ luôn thì hết thuốc chưã!
Há miệng, ngậm mồm đều không đuợc nữa, lúc đó thì đành gia nhập gia đình “Adams
family” luôn.
Như vậy thì làm sao chữa đuợc cơn bệnh kinh
niên, mãn tính này để đem lại hạnh phúc gia đình? Không lẽ chịu thua sao? Dựa
vào những kinh nghiệm vưà mới trình bầy ở trên, nguời viết mới suy nghĩ rằng,
nếu không có cách trị dứt hẳn căn nguyên cuả “ngáy”, thì tại sao không tìm ra
phuơng pháp làm bớt nghe tiếng ngáy? Ta biết rằng cái vòm miệng là chỗ chưá âm
thanh, cái miệng là cái loa, cổ họng là chỗ không khí đi ra đi vào, cò cưa kéo
nhị, gây ra âm thanh. Nếu ta bịt cái
miệng loa lại, thì âm thanh phát ra sẽ nhỏ đi. Hơn nữa, khi cái chỗ.. thông hơi
bị bịt lại, gió sẽ không còn luà ra luà vào ào ạt như truớc, thì “sợi dây đàn
thịt” kia sẽ không rung mạnh nữa, nguyên nhân gây ra “ngáy” sẽ bị giảm đi. Vậy,
bịt cái loa kia bằng cách nào? Chỉ cần một cuộn băng keo dán giấy nhỏ, loại bề
ngang chừng một xăngtimét (chưa tới nưả inch, chưa bằng một đốt ngón tay),
thuờng thì đựng trong một cái khuôn tròn có luỡi dao để cắt, có dán giấy mầu
xanh, bán hà rầm tại Office Depot hay Staples, trên duới một đôla. Mua về, để
bên cạnh giuờng. Mỗi tối, truớc khi đi ngủ, xé ra một miếng bằng hơn đốt ngón
tay, dán.. miệng lại, dọc từ trên mũi xuống, cắt ngang qua miệng. Thế là xong!
Âm thanh, chắc vẫn còn, nhưng không đuợc khuyếch đại nữa, nếu có, thì chỉ đêù
đều như tiếng trẻ ngủ ngáy mà thôi. Lâu dần, cơ thể sẽ quen với tập quán mới,
ngủ sẽ khép miệng, vưà lịch sự, đẹp “giai”, đẹp “gái”, hay đẹp “lão”, không còn
há mồm toang hoác, ruồi muỗi sẽ không rớt vào miệng, dãi nhớt sẽ không dàn duạ
ra ngoài, nhất là bớt ngáy! Dĩ nhiên, truờng hợp âm thanh vẫn rù rù như mèo kêu
thì mỗi khi đi ngủ, nên mặc áo cổ lọ, tức là cổ rùa ấy, để cho âm thanh dịu nhẹ
đi nữa. Bằng không thì quấn một khăn nhẹ quanh cổ thì âm thanh sẽ bớt hẳn. Nhớ
rằng phương pháp này không phải làm cho hết ngáy, nhưng làm giảm âm thanh cho
người bên cạnh, đồng thời cũng giúp Chữa Bệnh Ngáy Giật Mình, nghĩa là có người
ngáy to quá, “Rôồ” một cái, bỗng giật nẩy mình dậy, hết hồn hết vía. Dán băng
keo vào miệng, sẽ hết cảnh này.
Phuơng pháp này vừa rẻ tiền, (chỉ có một đô
la cho cả vài tháng), vừa không có phản ứng phụ, và nhất định mang lại hạnh
phúc gia đình cho những cặp có nguy cơ đổ vỡ vì ngáy! Hơn nữa, nhiều cặp không
sống lâu với nhau đuợc vì sau một thời gian, sẽ thấy rằng ban ngày anh complê
cà vạt, lịch sự như ông Hoàng Brunê; em thắt đáy lưng ong, điệu đà như nàng “Sê
hê sa rát”, nhưng khi ngủ anh (hay em) nằm vật ra một bên, tay chân co quắp,
tóc anh bù xù, tóc em rối bù, mặt em không trang điểm, mồm há hốc, trên khoé
mép và trên cái gối ngoằn ngoèo những đuờng trắng trắng... Từ cái miệng há hốc
đó mà tiếng sấm phát ra rồn rồn rảng rảng. Có những cái loa lại phát ra âm
thanh to nhỏ không chừng, lúc cao lúc thấp, lúc nhặt lúc khoan, khi thì rít lên
như còi tầu hoả, khi vỗ về như sóng nuớc trên nguồn... Ôi! Ớn lạnh! Từ đó mà chán nhau. Chưa kể có những
nguời lúc ngủ thì mắt mở trừng trừng, trông như mắt ma trơi trong đêm tối!
Về cách
“chống lại” bệnh Sleep Apnea, thì cũng có, nhưng mà khó kiểm chứng được, chỉ
xin chỉ cách cho bớt Sleep Apnea khi ngủ, là tập hít thở thật nhiều trước khi
đi ngủ.
Đến giờ lên giường thi nằm thẳng, theo kiểu
Thiền, và hít sâu, nén hơi (đếm 1, 2,3) sau đó thở ra cũng cố gắng cho thật
dài, càng tập Thở nhiều càng tốt. Có anh bạn đã áp dụng phương pháp dán miệng
này từ gần chục năm nay,mà không thấy triệu chứng “đang ngủ, bật dậy và há mồm
cố hớp lấy hớp để khi Oxy như cá lên cạn.
Vậy bài viết này mong phục vụ cộng đồng, nếu
lỡ mà không ép phê, hoặc gặp phản ứng nào đó, cũng xin thứ tha. Muốn thử thì cứ
việc thử, người viết không ép đâu nhé. Để: “lâu rồi, đời người cũng.. qua. Xin
em, xin em thật thà, xin em , xin em mặn mà..” Nếu lỡ lấy chồng hay vợ ngáy thì
xin rộng luợng thứ tha, từ từ tìm cách trị liệu, truớc mắt, nên mua một cuộn
băng keo.. cột đời nhau laị cho dính chắc như sam.. Cùng lắm thì đến khi đi
ngủ, bật cát sét lên, nghe nhạc hoà tấu nhè nhẹ át đi âm thanh khô khốc kia,
không nên ly di chỉ vì chồng ngáy to...
Chu Tất Tiến.
Lưu Ý: Thông
báo về lớp Thiền, Khí Công, và Yoga tự trị bệnh: Sau kỳ nghỉ Tết, lớp đã mở lại
để phục vụ cộng đồng tại số 10706 Garden Grove Bl, Garden Grove (đối diện xéo
với Home Depot) mỗi sáng Chủ nhật từ 8 giờ 15 đến 9 giờ 45. Kính mời quý đồng
hương đến tập để bảo vệ sức khỏe. Điện thoại: 714-398-3678.
------------- mk
|
Người gởi: mykieu
Ngày gởi: 24/Feb/2014 lúc 11:15am
Ngồi càng lâu càng sớm gặp thần chết
TTO- Đó là kết quả từ cuộc nghiên cứu tại Học viện Sax
(Úc), gióng lên hồi chuông cảnh báo cho mọi người, nhất là những nhân
viên văn phòng thường xuyên phải ngồi làm việc trong nhiều giờ liền.
Qua việc theo dõi hơn 200.000 người trên 45 tuổi ở Úc
từ năm 2006-2012, nhóm nghiên cứu trên nhận ra rằng trong vòng ba năm
tới những người ngồi ít nhất 11 tiếng một ngày có nguy cơ tử vong cao
hơn 40% so với những người chỉ ngồi ít hơn bốn tiếng một ngày.
Theo tạp chí The Atlantic, thậm chí những
người tập thể dục 5 tiếng/tuần vẫn sẽ chết sớm nếu ngồi làm việc quá
lâu. Không chỉ làm việc, 90% các hoạt động giải trí hiện tại của con
người vẫn diễn ra ở tư thế ngồi.
 |
| Loài người hiện đại đang “chết mòn” vì ngồi nhiều - Ảnh: Medical Billing & Coding |
Một nghiên cứu khác đăng trên tờ Medical Billing & Coding
cũng chỉ ra rằng những người làm việc trong tư thế ngồi sẽ có tỉ lệ mắc
bệnh tim cao hơn gấp hai lần người thường xuyên làm việc trong tư tế
đứng. Như vậy, lý giải theo cách vui nhộn, một sếp quản lý có thể giàu
có hơn một công nhân lắp ráp linh kiện tại Nhà máy Foxconn, nhưng chưa
chắc đã sống thọ hơn.
Jolie O’Dell, một cây viết của trang thông tin điện tử
Mashable, đã tổng hợp lại những con số biết nói để chứng minh rằng việc
ngồi đang giết chết loài người.
|
Những
người ngồi trước màn hình TV từ 3 giờ trở lên mỗi ngày sẽ có nguy cơ
chết vì bệnh tim nhiều hơn. Cứ mỗi giờ xem TV thêm, bạn sẽ đối mặt với
11% nguy cơ tử vong tăng thêm - Theo Medical Billing & Coding | Cụ
thể, trong khi bạn ngồi, cơ chân của bạn ngừng hoạt động, lượng calo
tiêu thụ trong một phút giảm còn 1, lượng enzym chống béo phì giảm 90%.
Ngồi hơn 2 giờ đồng hồ, lượng cholesterol có lợi bị giảm đi 20%. Tất cả
những diễn biến trên sẽ kéo theo nguy cơ về bệnh tim mạch.
Ngồi liên tục 24 giờ, hoạt tính của insulin trong cơ
thể giảm đi 24%, nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tăng cao hoặc dẫn đến chứng
rối loạn đường huyết. Điều này giải thích vì sao có những game thủ chết
gục ngay trên bàn phím sau khi chơi game liên tục trên 24 tiếng.
Làm thế nào để hạn chế chết sớm do ngồi lâu?
Vậy làm thế nào để hạn chế nguy cơ tử vong sớm khi bạn
vẫn phải ngồi nhiều để làm việc? Hidde Van Nai Ploeg - tác giả chính của
công trình nghiên cứu này - cho rằng con người nên tìm cách cân bằng
giữa ngồi, đứng, đi bộ và các hoạt động thể chất khác.
Ba hoạt động được cho là tốt nhất cho những ai hay ngồi
chính là gập thân, đi bộ và nhảy tại chỗ. Việc đi bộ giúp bạn đốt cháy
được lượng calori gấp ba lần lúc ngồi. Từ đó giảm thiểu chứng béo phì và
tim mạch.
 |
| Hãy thường xuyên gập thân, đi bộ và nhảy tại chỗ để sống lâu hơn - Ảnh: Medical Billing & Coding |
Ngoài ra, tư thế ngồi cũng cực kỳ quan trọng, ngồi
khom, ngồi thẳng lưng đều mau chết. bạn hãy ngồi ngửa người ra khoảng
135 độ (góc tạo bởi đùi và thân). Tư thế này giảm tải cho cột sống vì
phần lớn khối lượng lưng đã dồn vào lưng ghế. Các mạch máu cũng được lưu
thông tốt hơn.
 |
| Ngồi ở góc 135 độ sẽ là giải pháp tình thế cho làm việc lẫn giải trí - Ảnh: Medical Billing & Coding |
Hãy bỏ ngay thói quen dùng ghế có bánh xe để vừa ngồi
vừa di chuyển trong phòng làm việc. Mỗi lần đứng dậy để đi lại, bạn đã
tự cho mình thêm một khoảng thời gian để sống.
DUY NGUYỄN
Ngồi nhiều, chết sớm
Đọc
tin tức trên mạng trong vòng một năm qua, nhiều nguồn tin cho biết, nếu
bạn càng ngồi lâu, ngồi càng nhiều, tuổi thọ càng ngắn lại.
“Sitting
can kill you! - Ngồi có thể giết bạn!” Đó là kết luận đồng thuận của
rất nhiều nghiên cứu khoa học. Mới nhất là nghiên cứu của Bác Sĩ Hidde
Van Der Ploeg thuộc trường đại học University of Sydney, đăng trên
Archives of Internal Medicine vào Tháng Tư, 2012. Sau khi theo dõi và
khảo sát 200,000 người tình nguyện trong vòng nhiều năm, ông và các đồng
nghiệp nhận xét, những người ngồi trên 11 giờ mỗi ngày, khả năng đột
quỵ tử vong trong vòng 3 năm tăng 4% so với những người ngồi dưới 4
tiếng.
Tuy nhiên chả cần nghiên cứu gì dài dòng, các cụ ta từ ngàn xưa đã phát biểu một thành ngữ rất tự nhiên: “Đi, đứng, nằm, ngồi” theo thứ tự đó mà sống, và sống lâu.
Ấy
là chuyện ngày xưa. Bước vào thế kỷ 21, so với tổ tiên chúng ta, con
người hiện đại dường như ai cũng có một thói quen chung, thích ngồi.
Ngồi một chỗ ngày nay có ảnh hưởng tai hại như hút thuốc lá. Nghiên cứu
trên còn cho thấy, những người ngồi trên 6 giờ một ngày, khả năng chết
sớm trong vòng 15 năm tăng lên 40% so với những người chỉ ngồi 3 tiếng
cho dù có tập thể dục, thể thao, chế độ ăn uống tốt
Ngồi có tác hại như thế nào?
Khi
bạn “an tọa” trên một tiếng đồng hồ, hệ thống điện từ não bộ kích hoạt
các cơ bắp từ vùng xương chậu xuống hai chân dưới, hoàn toàn ngưng hoạt
động. “Sướng nhỉ! Thoải mái nhỉ!”. Cơ thể của bạn ngừng tiêu thụ năng
lượng, calories, vì khả năng đốt mỡ (fat) giảm đi khoảng 90%, lượng
cholesterol tốt HDL giảm đi 20%, lượng mỡ triglycerides tăng vọt, và
nguy cơ bị bệnh tiểu đường tăng lên 24%.
Một bệnh nhân của tôi đưa ra một nhận xét rất lý thú, ở Mỹ, có hai nghề chính: “nghề đứng và nghề ngồi”.
Hãy
nói về nghề ngồi của một người làm việc văn phòng. Người ấy sẽ ngồi ăn
sáng, ngồi uống cà phê, ngồi lái xe đi làm “chiến đấu” với nạn kẹt xe đô
thị, ngồi làm việc, ngồi ăn trưa, có khi còn ngồi hút thuốc lá, rồi lại
ngồi làm việc cho tới giờ tan sở, ngồi lái xe về nhà lại “đánh lộn” với
những người lái xe ẩu, lại kẹt xe. Về nhà, ngồi đọc báo hay “ngồi
computer” leo lên mạng, ngồi ăn tối, ngồi coi ti vi, lại “ngồi computer”
đọc e-mail, đi ngủ để ngày hôm sau lại… ngồi.
Nghiên
cứu cho thấy, những người có nghề ngồi, tỉ số bị bệnh tim mạch tăng gấp
đôi so với người có nghề đứng. Tệ hơn, cho dù, bạn cố chèn vào một ngày
bận bịu với 30 phút thể dục buổi sáng, hay một giờ chạy bộ sau ngày làm
việc, vẫn không làm suy giảm những tác hại trong ngày do “ngồi” gây ra.
Làm thế nào để giảm đi tác hại của ngồi?
Một
sự cân bằng giữa đi, đứng và ngồi là tốt nhất. Tại sở làm, cứ 50 phút
nên tìm ít phút để thay đổi tư thế của cơ thể, đứng lên, làm vài động
tác thể dục ngay tại vị trí, đi vòng quanh bàn, đi vệ sinh, đi uống
nước. Nếu được cho phép, hoặc được chủ phân công, nên chọn dịp hay cơ
hội để... đi hay đứng. Nếu không đứng hay đi được thì nên ngồi ngửa,
soãi người trên ghế ở góc 135 độ, duỗi thẳng chân ít phút mỗi giờ. Một
số công ty gần đây còn cho phép nhân viên có giờ tập thể dục hay được
nằm để nghỉ trưa.
Những
người ngồi coi ti vi hay “ngồi computer” trên 3 tiếng mỗi ngày, khả
năng chết vì bệnh tim mạch tăng 64%. Sau đó, cứ mỗi giờ ngồi nán thêm
trước màn hình, tỉ số tác hại sẽ tăng lên 11%. Một con số thống kê khác
dễ hiểu hơn, cứ mỗi phút “ngồi computer”, hay “ngồi ti vi”, tuổi thọ sẽ
giảm đi khoảng 23 giây.
Vì
thế nên bớt ngồi trước các loại “màn hình to hay nhỏ”. Nếu “phải” xem
ti vi thì nên tránh ngồi quá lâu. Nếu phải dùng computer thì nên đứng.
Đứng, để lướt mạng sẽ hạn chế thời gian lang thang trên mạng, vô ích.
Rất nhiều websites trên mạng có hướng dẫn thiết lập một hệ thống bàn
computer để đứng. Các hãng xưởng hiện nay cho phép và khuyến khích nhân
viên đứng để sử dụng computer. Bạn nên hỏi công ty của bạn, nếu cần thì
xin toa bác sĩ để được phép đứng và đi nhiều hơn ngồi.
Trở
lại các nghiên cứu khoa học, các bác sĩ vẫn chưa có lời giải thích cụ
thể tại sao. Nhưng, nhận xét đơn giản là, cơ thể con người không phải
được tạo ra để ngồi. Cho đến một vài trăm năm trước, các cụ ta làm lụng
ngoài đồng, ngoài ruộng, bệnh béo phì và tim mạch kể như không hiện hữu.
Từ ngàn xưa tới thời nay, so với quý ông, người phải đi, đứng, khó ngồi
yên một chỗ là các bà. Cho dù có ngồi đi nữa, các cụ bà xưa cũng ngồi
xổm, tư thế làm mạnh thêm bắp thịt vùng xương chậu và đôi chân. Có lẽ vì
thế, thêm một lý do, đàn bà sống lâu hơn đàn ông.
Tóm
lại, nên nghe các cụ dặn dò, “đi, đứng, nằm, ngồi”. Đi nhiều hơn đứng;
đứng nhiều hơn ngồi. Có thì giờ dư thì nằm mà nghỉ vì càng ngồi nhiều
thời gian sẽ đi nhanh hơn.
Bác Sĩ Hồ Ngọc Minh
-------------
mk
|
Người gởi: mykieu
Ngày gởi: 15/Mar/2014 lúc 7:16pm
Cách thở
có
lợi cho sức khoẻ
Nguồn: http://tintuccaonien.com/docs/docs_5/5_1_87.htm - http://tintuccaonien.com/docs/docs_5/5_1_87.htm
|
1- Hơi
thở và đời sống
PHẦN I : TẦM QUAN TRỌNG
CỦA HƠI THỞ:
Trong con người
vốn qúy nhất là sức khoẻ, nếu mình hiểu và bảo vệ thì sẽ rất tốt, người
ta thường nói: “của bền tại người ”, cố ý nhắc, cái gì muốn bền lâu vốn
do nơi mình biết gìn giữ nó đúng cách. Sức khoẻ là vốn tự có từ Trời đất
đã ban cho, thường khi sức khoẻ đã bị đe dọa thì sự âu lo về nó mới thực
bắt đầu.
Nhiều người sống biết
rất nhiều, học giỏi nhiều thứ… ngay chính nhiều người trong ngành y tế
chuyên chăm sóc bệnh tật, điều trị sức khoẻ cho nhiều người … khi được
hỏi về “THỞ” thường cũng ít người biết sâu, biết cặn kẽ. Trong công tác
điều trị, với nhiều bệnh nhân và rất nhiều thứ bệnh tật nói chung, chúng
tôi nhận thấy đa phần bệnh nhân không biết thở đúng, thở tốt… nó cũng
chính là một phần nguyên nhân của bệnh tật, đồng thời cũng là một phương
cách hỗ trợ điều trị hữu hiệu nhiều chứng bệnh nan giải, nó là phương
thế hữu hiệu trong vấn đề dự phòng bệnh tật. Vì thế khi nghiên cứu và
tập luyện một phương pháp thở nào đó sẽ góp phần to lớn cho côtrong tình
trạng bệnh tật nói chung. Chúng tôi nghiệm ra một cách bảo vệ nó tương
đối dể dàng thuận tiện với mọi người, trong nhiều hoàn cảnh, không tốn
kém. Với phương châm “dể hiểu, dể làm và làm có hiệu quả” Đó là
phương pháp luyện khí, luyện hơi thở.
Hơi thở là dấu hiệu của đời sống, dấu hiệu của sức khoẻ và cũng là dấu
hiệu của tâm hồn. Khí bình ([1]) thì tâm bình, khí
nghịch thì tâm loạn, Chỉ hít vào rồi thở ra, cử động rất bình thường
nhưng hết sức trọng yếu. Cổ nhân thường nói luyện khí công công phu, là
điều khiển sự hít thở này lâu ngày, có phương pháp cụ thể. Chính vì nó
có giá trị to lớn về bảo vệ sức khoẻ. Trong phạm vi bài viết này chúng
tôi chỉ chuyên vào luyện cho khí bình mà thôi. Chú trọng luyện khí dưỡng
sinh, nghĩa là gíúp cho sức khoẻ một phần ít hao tổn trong đời sống
thường ngày. Khi khí bình thì tâm lẫn thân được nghỉ ngơi có chủ động.
Người ta sống là nhờ thở, ngừng thở là chết. Để thấy tầm quan trọng của
vấn đề luyện khí với đời sống con người, nếu thở tốt thì đời sống sẽ tốt.
Dù chúng ta làm việc này việc nọ, có thể làm, cũng có thể chưa làm… đều
được. Nhưng với “THỞ” thì luôn luôn phải thực hiện, vì đó là sự tồn tại
có tính bản năng của sự sống.
Hơi thở là dấu của “Tâm”. Mọi hoạt động, diễn giải cuộc đời đều từ “Tâm”.
Người xưa có câu “Tâm chủ thần minh, Tâm chủ lục phủ ngũ tạng”
([2]). Nếu hơi thở là dấu của “Tâm” thì cực kỳ trọng yếu cho
đời sống của mỗi người. Khi luyện khí cũng có nghĩa là dưỡng tâm vậy
Trong các nguyên nhân gây bệnh, nguyên nhân thất tình,
Bi, thương, hỷ, nộ, ái, ố, kinh. ([3])
Thường là nguyên nhân trọng yếu gây tổn thương tạng phủ, thường chậm,
lâu dài và chắc chắn, nhất là các bệnh tật mãn tính. Luyện khí có thể
chế ngự phần lớn, để thất tình không quá mức gây hại tạng phủ, dẫn đến
cơ hội cho bệnh tật sinh ra. Đây là một công phu tu dưỡng lâu dài, kiên
nhẫn, bền chí. Tuy vậy nếu biết rõ bản chất vấn đề, có được người hướng
dẫn tốt thì không khó lắm và thường chắc chắn thành công. Luyện khí
không phải có biết mà thành, thường phải luyện, thêm với thời gian (lòng
kiên nhẫn) thì sẽ thành, nên có nhiều người biết, nhưng thành công
của việc luyện khí thì ít là vậy.
Làm sao luyện khí thì chế ngự được thất tình?
Vì khí là
dấu của “Tâm”, vì thế khi khí bình thì “Tâm” tự nhiên bình. Thường khí
bình thì hơi thở điều hoà, tạng phủ thư thái thần thái ung dung.
“khí” rất khó bình, hay thay đổi, không có hình tướng, không mùi vị,
không có màu sắc, không đầy, không vơi, không có trước, không có sau….
làm sao có thể nhận biết được khí đã bình?
Chúng ta sẽ nhận biết khí qua hơi thở, vào và ra. Im lặng và để tâm yên
tĩnh, chúng ta sẽ thấy khí vào và đi ra. Lâu dần sẽ thấy tốc độ của khí,
dung lượng, tính cách, nóng lạnh, độ nông sâu… qua một thời gian sự biết
về hơi thở của chúng ta (mỗi người tự biết không ai có thể biết thay
được) sẽ rõ ràng và cụ thể hơn. Khi đã thấy thì dễ dàng điều khí
được, thay đổi khí theo ý muốn, mỗi ngày tiến bộ một ít. Lâu ngày thành
thói quen nên dễ dàng hơn.
Khì hít vào gọi là vay, thở ra gọi là trả. Vay trả đều hoà, tự nhiên
thoải mái là khí bình.
Như khi thấy bóng đèn sáng đều là chúng ta biết điện ổn định, khi thấy
chớp tắt liên tục là chúng ta biết có sự cố bất thường. Vì hơi thở là
dấu của tâm- khi hơi thở đều hoà là tâm bình- tâm bình thì tạng phủ được
yên, nếu hơi thở không đều thì tâm sẽ không bình- tâm không bình thì
tạng phủ không yên - dẫn đến nhiều bệnh tật
Tâm có ý nghĩa đến nhiều cơ quan tạng phủ trong con người, vì thế khi
Tâm bình an thì bệnh tật ít sinh ra, dẫu có sinh ra cũng dễ lành, ít hao
tổn nhiều, lỡ lúc gặp bệnh hiểm nghèo cũng dể vượt qua được. Vậy hơi thở
bình sẽ trở thành một dấu hiệu của sức mạnh xuất phát từ bên trong.
Luyện khí chính là chế ngự, gìn giữ cho khí luôn luôn bình. Chính nhờ
công phu luyện tập lâu dài, hun đúc thành thói quen phản xạ tự nhiên,
dần dần hơi thở không cần kiểm soát vẫn cứ bình, đó là lúc thành quả ban
đầu và cũng là nền tảng đã thành công. Ngay khi hơi thở đầu tiên đều đặn
thì đã có dấu hiệu thành công rồi, nhưng sự thành công này không bền do
chưa có công phu. Nhiều người cứ nói tập khí công là rất khó, không thể
thành công được là do cầu quá cao, do muốn có cường lực, thần thông…
chúng ta không nhắm đến điều này. Sự thật điều này rất khó và cũng không
cần thiết. Chúng ta chỉ tập làm sao hơi thở sâu và được điều hoà trong
mọi hoàn cảnh phức tạp của cuộc sống, chính điều này sẽ mang lại tác
dụng kỳ diệu thật sự mỗi ngày mỗi chứng đạt hơn. Có thể gọi hơi thở
dưỡng sinh.
Rất ít người có được khí Bình (khí điều hòa) luôn luôn, [khí
bình là dấu hiệu cả tâm hồn lẫn thể xác tốt ]. Vì thế chúng ta luyện
khí chính là tạo lập sự tốt này cho cả sức khoẻ thể xác và tâm hồn.
Thường chúng ta hay nhận thấy các hình thái rối loạn của khí như sau:
- Khí Đoản, là chính khí hư. Khí
đỏan có nghĩa là hơi thở thường ngắn, yếu, dể đứt quãn, hay có những cơn
ngừng thở ngắn, người hay mệt nhọc, nếu có bệnh thường khó lành, nếu
không có bệnh thì dể mắc bệnh khi gặp hoàn cảnh thay đổi. Nếu trong
người thấy hơi thở của mình hay đứt quãn, hay hụt hơi thì càng nhanh
chóng tập phương pháp này. Khí đỏan thường hay ở người có bệnh lâu ngày
hoặc người có bẩm thụ khí tiên thiên èo uột.
- Khí Nghịch, là khí thăng giáng bất thường, dể nóng, hay cáu
gắt… những hành động thường thất thường. Thường ở trên người mạnh khỏe,
công việc nhiều, buồn vui lẫn lộn…. Khí nghịch dể dẫn đến các bệnh cấp
như cao huyết áp, tai biến mạch máu não, bệnh hoang tưởng, bệnh hay gây
sự… Nếu thường luyện khí thì tâm tính tự nhiên điều hòa hơn, nếu có bệnh
cũng dễ điều trị.
- Khí Loạn, là khí bất thường, khi thì nhanh, khì ngừng, khi thì
rất chậm… nói chung là do ảnh hưởng rất nhiều đến sự hoảng lọan lo âu
kinh sợ vô cớ, stres… Thường ở trên người yếu ốm suy nhược hoặc người có
hoàn cảnh khó khăn lâu ngày không giải quyết được. Khí loạn làm cho công
năng các phủ tạng không yên, xáo trộn thất thường… lâu ngày dẫn đến tổn
thương các công năng hoạt động các cơ quan gây các bệnh chứng, ban đầu
nhẹ sau nặng dần do không điều trị đúng nguyên nhân.
- Khí Uất, là khí không thăng được. Có số người trong lòng luôn
bị đè nén, hoặc bị người khác áp bức, hoặc nỗi oan chưa giải được… làm
khí không thông sướng điều hoà uất kết lâu ngày trong cơ thể gây nên
không ít những bệnh tật
- Khí Thịnh, là khí thông thoát quá sung mãn, gặp nhiều sự vui
sướng… có nhiều người trúng số, hoặc được thành quả lớn bất ngờ… thì có
thể đột tử ngay lúc đó hoặc bị một cơn bệnh cấp tính như nhồi máu cơ
tim, hoặc cơn cao huyết áp…. Cũng là thường theo lẽ “vật cùng tắt phản”.
Xin được trình bày sơ như vậy để chúng ta
thấy hơi thở là dấu hiệu cực kỳ quan trọng của đời sống cả tâm hồn và
thể xác, người ta có thể nhìn cách thở là có thể đoán một phần bệnh tật
trong con người, vì đa phần người ta thường thở theo cơ chế tự nhiên
không điều khiển. Để không bị trôi theo một cách thụ động các tình trạng
xấu của hơi thở, để phát huy động lực cải thiện tình trạng không tốt,
tình trạng sức khoẻ , để dưỡng tâm yên tĩnh, và rất nhiều lợi ích vô
cùng to lớn dành cho ai nỗ lực bước chân vào…. chúng ta cùng bắt đầu
luyện khí công dưỡng sinh công phu.
Các điều kiện cần thiết tối thiểu
để luyện khí công dưởng sinh,
Ø YÊN TĨNH, cả thân và cả tâm([4]).
Thường ít cầu (cầu tài, cầu sắc, cầu danh, cầu lợi...cầu lợi cho
mình.) thì tâm mới thường lạc do câu Lão tử nói, “tri túc thường
lạc”
Ø Chuyên Cần, ngày nào cũng tập một chút, chừng 15 phút là giỏi rồi.
Ø Giới luật, Không được uống rượu trước lúc tập, sau ăn ít nhất hai giờ,
đời sống đơn sơ đạm bạc thì tập rất có kết qủa.
Phương pháp:
Tư thế: Ngồi trên ghế, xếp bằng, ngồi kiết già, có thể nằm nếu
mệt… làm sao lưng thẳng, thoải mái yên tĩnh, có thể ngồi lâu mà không
khó chịu là được. (Trong các tư thế, tư thế ngồi Kiết già là tư thế tốt
nhất, nhưng khó nhất. Vì thế trong thời gian đầu không nên ngồi Kiết già
để tập, mà nên tập ngồi Kiết già riêng trong ngày cho quen, sau đó sẽ
vừa ngồi Kiết già vừa tập thì sự khó khăn mới không còn, sự tập dễ thành
hơn).
Cách thở: Thời gian hít vào bằng thời gian thở ra bằng mũi một
cách thoải mái tự nhiên, tuyệt đối không gượng ép, gắng sức, căng thẳng,
sau tập thấy mệt mõi là sai. Khí vào ra như làn khói êm đềm thư thái là
tốt. Thường ban đầu thở hay bị tán loạn không đều, lâu dần tự nhiên nó
sẽ đều, đó gọi là công phu luyện khí (khí công công phu). Khi luyện thở
tâm hồn phải thư thái tự nhiên, miệng như mĩn cười (gọi là nụ cười nội
thị)([5]). Xin tóm lại với bài thơ sau:
Ý thủ tại KHÍ. (ý thủ có nghĩa là theo,
đừng rời).
Sâu, đều, êm, nhẹ. (khí phải sâu, mà
đều, êm và nhẹ).
Thần thái ung dung. (tinh thần phải
thoải mái).
TỰ NHIÊN thoải mái. (tất cả công việc
luyện khí làm một cách tự nhiên không nôn nóng).
Phương pháp này tuy đơn giản nhưng thật sự
đã đem lại một sức mạnh to lớn cả về thân lẫn tâm. Chúng tôi hy vọng sẽ
góp một phần nhỏ làm niềm vui cuộc sống của mọi người được thấm đượm hơn
như từng hơi thở qua từng giây phút của cuộc đời.
Phần II: CÁCH LUYỆN KHÍ CÔNG DƯỠNG SINH.
· Nhận định tình hình sức khoẻ
chung: khi gặp tình trạng Khí kém, hơi thở ngắn, nhỏ, yếu, mau mệt. Để
giải quyết vấn đề này không gì bằng luyện khí.
· KINH NGHIỆM THỰC HÀNH: Phần nầy có thể
gọi tắt là LUYỆN THÂN.
Người mới tập thường gặp nhiều khó khăn, vì thế giai đọan đầu nên chỉ
ngồi TƯ THẾ (phần tư thế xin xem phần dưới) cho ngay ngắn trang nghiêm
là được rồi, nếu có thể ngồi được chừng 20 –30 phút là rất tốt. Người ta
thường hỏi khi ngồi như thế thì thở như thế nào? Xin trả lời là NÓ MUỐN
THỞ SAO THÌ TÙY THEO Ý NÓ. – Khi ngồi như vậy thì Tâm phải nghĩ đến
chuyện gì? Xin trả lời: NÓ MUỐN NGHĨ CHUYỆN GÌ THÌ CỨ NGHĨ. – vì sao
vậy? vì giai đọan nầy chỉ chú trọng NGỒI YÊN, còn mọi sự khác sẽ liệu
định sau, nếu ngồi yên được coi như việc Luyện Khí đều tiên đã thành,
đây là căn bản nhất, người không qua được giai đọan nầy thì coi như
không thể tập tiếp theo được.
· PHƯƠNG PHÁP LUYỆN KHÍ: giai đọan nầy gọi là LUYỆN KHÍ. Sau khi
Luyện Thân đã tốt một thời gian, thì khi ngồi thì lập tức Luyện Khí
liền.
. HÍT VÀO:
Đếm thầm trong trí: 1, 2, 3, 4, 5. Có ý đưa khí xuống vùng khí hải (dưới
rốn chừng 3cm). Sau đó nghỉ một giây.
. THỞ RA:
Cũng đếm thầm trong trí: 1, 2, 3, 4, 5. Nghỉ một giây, rồi lại hít vào.
· Chú ý khi luyện khí:
- Lưỡi để lên vòm miệng.
- Miệng như mĩn cười.
- TÂM buông bỏ mọi sự, chỉ nhận biết khí vào và ra mà thôi.
·
NƠI TẬP:
Chổ nào cũng được, miễn là nơi tương đối sạch sẽ, yên tĩnh. Tuy nhiên
khi ở trong nơi làm việc, học tập mà cảm thấy có thể tập được thỉ đều có
thể dụng ý tập cũng hay.
· THỜI GIAN: lúc nào cũng được, tuy nhiên không nên đang đói quá hoặc no
quá mà tập. Mỗi ngày phải có vài lần tập cho quen dần, sau đó cơ thể tự
động luôn luôn điều khí một cách rất tự nhiên.
· TƯ THẾ:
Ở mọi tư thế, nhưng tốt nhất là tư thế kiết già hoặc bán già. Nói chung
nằm ngồi đi đứng đều được, do dụng TÂM nhiều chứ không chú trọng tư thế.
Mọi lúc mọi nơi.
· KẾT QUẢ:
Không nên chưa tập mà hỏi kết quả như thế
nào. Vì như thế là do TÂM muốn cầu thành mà loạn không yên, dễ gây chán
nãn. Rất nhiều người cứ hỏi tập có lợi ích gì, trong lúc chưa tập bao
giờ, vì không thể trả lời một điều có được bằng tập luyện mà được diễn
tả bằng ngôn từ được.
Lợi ích của tập luyện là vô cùng to lớn.
Khi tập, người tập sẽ tự khắc nhận ra kết quả, không nên hỏi làm gì vô
ích. Quan trọng nhất là siêng năng tập luyện, không nên bỏ ngày giờ nào
hoặc có cơ hội tốt mà không tranh thủ tập luyện.
Chú thích:
(1) Khí đây không phải nói về không khí, mà
nói về tình trạng , tính cách thở của sự hô hấp.
(2) Tâm ở đây không phải trái tim,Tâm đây là tạng Tâm, có ý nói một số
chức năng rộng lớn rất nhiều mà chúng tôi không tiện trình bày trong bài
viết này. Có thể nói sơ đó là một thực tại vừa hình thể vừa khí hoá ,
vừa vô hình, hay cũng chính là tâm hồn của mỗi con người. Tâm chủ thần
minh: về tinh thần, sự sáng suốt, sự điều hoà , sự bình an hay rối
loạn…đều do Tâm. Tâm chủ cả lục phủ ngũ Tạng, là tất cả các cơ quan
trong con người. Các cơ quan này hoạt động không ngoài Tâm được . Do vậy
khi can thiệp làm cho Tâm được bình , là can thiệp toàn bộ cơ thể con
người .
(3) Buồn, đau xót,vui, giận, yêu, ghét, kinh hãi. Con người có thể sau
một đêm đau buồn đã già đi hàng chục tuổi. Hoặc khi một cơn giận thoáng
qua , có thể chết tại chổ , hoặc có người mừng quá trong các cuộc thắng
độ đá banh cũng chết dễ dàng…nếu những xúc động nhẹ , âm ĩ thì thường
gây những trạng thái tâm lý bất thường , lâu ngày dẫn đến bệnh lý.
(4)thân yên tĩnh thì ai cũng biết dễ dàng, ngồi yên là thân được yên.
Nhưng để tâm được yên tĩnh thì vô cùng khó khăn. Người ta đã dùng vô số
phương pháp để tu tập cho tâm được yên, trong đó có giữ giới luật như :
ăn chay để lương thực thanh bạch làm tâm hồn được yên, không uống rượu
hoặc các chất kích thích để thần được yên. Trừ bớt nhiều sự dín mắc ở
trong tâm bằng cách đóng ngũ quan: (tai, mắt, mũi, miệng, xúc), để không
nhiễm phải lục trần (cảnh).Nhưng có rất nhiều người đã giữ giới, ăn chay
, không uống rượu … mà tâm vẫn không thanh tịnh, có thể họ chưa chu toàn
hoặc phải cần một vị thầy trực tiếp dìu dắt nếu có thành tâm mới được .
Bí mật của trình thuật về tâm thanh tịnh , yên tĩnh không thể diễn tả
trọn vẹn bằng lời, đây chỉ gượng dùng thuật ngữ rất sơ sài để nói vể một
thực tại siêu việt ,vô cùng thâm diệu, nên thế nào cũng nhiều sơ sót.
Nhưng tâm thanh tịnh là nền tảng của nhiểu vấn đề chứ không phải chỉ
riêng về luyện khí để bảo vệ sức khoẻ.
(5)trong bài thơ TÌNH THƯƠNG :“tập tánh tình thương – tình thương thành
thật – tình thương tự tánh – tại thế thành thiên”,chúng tôi xin mạn phép
nhắc lại. Nụ cười nội thị có nghĩa là nụ cười từ bên trong, chúng ta
không thể có được nụ cười đó khi bên trong chứa đựng quá nhiều sự tham
lam, hận thù , vị kỷ …nụ cười sẽ hiện rõ nét khi bên trong có tính tánh
thương thành thực. |
2-Tập hít thở
đúng cách tốt cho sức khỏe
Hãy bỏ thói quen thở ngắn và
nông như hằng ngày để làm quen với cách thở sâu và đều đặn. Hơi thở sẽ làm trong
sạch cơ thể và bạn sẽ ngạc nhiên trước những điều kỳ lạ đến với mình.
Hãy tập thở ngay cả khi đi bộ, vừa đỡ mệt, vừa có tâm trạng sảng khoái. Phương
pháp rất đơn giản: bạn chỉ việc kết hợp giữa bước chân và nhịp thở, tức là khi
bước một bước lên thì thở ra; bước tiếp sau đó thì hít vào. Cùng với nhịp bước
chân, lặp đi lặp lại ''thở ra, hít vào - hít vào, thở ra''.
Nếu mỗi ngày bạn tập luyện từ
20 đến 30 phút thì sau 2 - 3 tháng, lượng serotonin- một chất được não sản xuất
ra quyết định tâm trạng và khả năng tập trung của con người, sẽ tăng lên rất
nhiều khiến bạn không cảm thấy mệt, khả năng tập trung cao, tính cách vững vàng
và chịu áp lực tốt.
Con người không thể điều chỉnh được nhịp đập của tim cũng như nhịp co bóp của dạ
dày nhưng lại rất dễ điều chỉnh nhịp thở của mình. Patanjali, người thầy vĩ đại
của môn phái Yoga ở thế kỷ thứ 7 trước Công nguyên, đã kết luận: "Thở, suy nghĩ
và tư tưởng có mối liên hệ sâu xa. Tư tưởng bình yên nhờ sự luân phiên vào ra
của việc thở sâu, điều hoà''. Bởi vậy, duy trì nhịp nín thở khi hít vào và thở
ra bằng nhau như cách "thở bụng bốn thì" của các nhà dưỡng sinh, khí công và
Yoga được xem là phương pháp tốt nhất.
Khi con người thở đúng cách, hơi thở sẽ làm trong sạch cơ thể bạn. Khi thở ra,
nín thở đồng nghĩa với việc đưa các độc tố ra ngoài cơ thể và trong cơ thể bạn
có một khoảng trống. Độc tố N2, CO2 tích tụ ở tim, do đó khi bạn hít vào và nín
thở, khí độc trong người hoà trộn vào hơi thở sau đó máu thải khí độc và đẩy
chúng ta ngoài qua hơi thở.
Tư tưởng và hơi thở liên quan chặt chẽ với nhau (chẳng hạn khi bạn giận, nhịp
thở sâu và dài; khi gặp người yêu thì nhịp thở ngắn, dồn dập; cảm xúc của bạn
bình tĩnh thì hơi thở trở nên điều hoà, sâu và chậm hơn), nên hãy tập thở đồng
thời với việc kiểm soát tư tưởng. Khi đó, bạn cũng có thể đưa luôn cả những suy
nghĩ không tốt, tư tưởng đau khổ... ra ngoài theo hơi thở. Như vậy, nếu bạn thay
đổi được nhịp điệu hơi thở, bạn sẽ thay đổi được trạng thái tư tưởng, suy nghĩ
và cả lối sống của mình.
Hơi thở làm trí óc của bạn hoạt
động, nó được duy trì sâu, đều, thường xuyên thì cơ thể bạn phát triển tốt, vui
vẻ, khoẻ mạnh. Nó có thể đẩy lùi những ảnh hưởng không tốt đã ăn sâu vào tiềm
thức, hơi thở sẽ giúp cho bạn nảy sinh những tư tưởng chân, thiện, mỹ tiềm ẩn
trong bản chất con người.
(Theo Y Khoa Thường Thức Website)
3- Phương pháp
thở như thế nào là đúng
Người ta
từ khi cất tiếng khóc chào đời cho đến khi trút hơi thở cuối cùng luôn luôn phải
thở. Người bình thường không thể nhịn thở quá 2 phút. Thở còn được gọi là hô hấp
(tiếng Hán "hô" là thở ra, "hấp" là hít vào). Bình thường hô hấp được duy trì
bởi trung tâm tự động. Nhưng hô hấp cũng luôn biến động bảo đảm nhu cầu năng
lượng luôn thay đổi, vì hoạt động sống của con người luôn đáp ứng phù hợp với
điều kiện thay đổi của môi trường xung quanh.
Con người
trong đời sống hàng ngày thường ít vận động cơ bắp, có quá nhiều lo buồn, nghịch
cảnh, độc hại, dẫn đến nhiều rối loạn tâm sinh lý trong đó có rối loạn hô hấp.
Cách đây 2500 năm, đạo Yoga đã xác định người ta sinh ra biết ăn, biết đi, biết
nói nhưng không biết thở. Vì vậy thở là giai đoạn then chốt trong tất cả các
phương pháp tu luyện cổ truyền phương Đông. Thở gắn kết con người và vũ trụ, ảnh
hưởng qua lại giữa tâm lý và sinh lý, điều hòa âm dương, khơi dậy tiềm năng, đẩy
lùi bệnh tật. Từ trước công nguyên, sách Nội kinh tố vấn đã viết "hô hấp là
sống, hô hấp kém là sống kém. Cần phải thở sâu, cần phải rèn luyện thân thể và
tinh thần để đạt được chân khí. Dưỡng thần tốt, dự phòng tốt thì ít khi dùng đến
thuốc".
Thở như
thế nào cho đúng?
- Thở bụng
như một hài nhi là lối thở tự nhiên, chưa bị ảnh hưởng của cuộc sống với nhiều
yếu tố gò ép làm cho sai lệch dần.
Thở bụng
có khả năng hấp thu khí vào nhiều hơn thở ngực nhờ có động tác hạ thấp cơ hoành
để mở rộng thêm thể tích lồng ngực về phía dưới, và tống khí thở ra cương quyết
hơn bằng động tác dâng cao cơ hoành do thót bụng.
Thở bụng
có tác dụng độc đáo là vận động được khí của vùng đan điền, được coi là vùng bể
khí (khí hải) do tích tụ nhiều máu của cơ thể (vùng trọng lực) và chứa các cơ
quan có hoạt lực cao nhất, với những cảm giác mạnh nhất như cơ quan sinh dục,
bài tiết, tiêu hóa và một loạt đám rối thần kinh quan trọng. Hoạt tính, trương
lực, cảm giác của những cơ quan này là những dạng khí cực kỳ quan trọng (không
phải khí thở). Nếu vận dụng khéo thông qua thở bụng sẽ bảo đảm được điều hòa khí
và huyết từ các vùng này lên nuôi dưỡng cho các cơ quan ở các vùng trên, có khả
năng quan trọng đối với toàn cơ thể là não và tim.
Ngoài ra
phía trên lồng ngực có hai vai gắn với hai cánh tay phải gánh vác nhiều việc
khéo léo, chính xác. Nhiều khi để thực hiện những động tác này phải nín thở rất
mệt. Biết thở bụng thì không bao giờ phải nín thở cả.
- Hơi thở
phải nhỏ, êm và liên tục, nhẹ nhàng, khoan thai và sâu dài, không được gò ép mà
tuỳ theo cảm giác nhu cầu, và qua tiến trình luyện tập ngày một chủ động làm
nhịp chậm hơn và luôn đều đặn. Tập thở ở tư thế tĩnh không phải là để cung cấp
nhiều oxygen hơn. Trái lại, ngồi yên mà đưa vào nhiều oxygen quá, khử đi nhiều
thán khí carbonic quá thì độ axit trong huyết sẽ giảm, độ kiềm tăng quá mức sẽ
gây ra chóng mặt. Vì vậy thở sâu nhưng phải rất chậm. Đây là vận dụng hơi thở để
ảnh hưởng ngược lại lên thần kinh và các bộ phận khác. Lúc thần kinh bị kích
thích, hơi thở cùng các bộ phận khác đều rối loạn. Điều hòa được nhịp thở thì
dần dần hoạt động của các cơ quan bộ phận cũng được điều hòa cân bằng trở lại.
- Nhắm
mắt, tập trung ý thức vào nhịp thở để thư giãn tinh thần: Ý thức con người
thường xuyên bị nhiều tác nhân kích thích gây căng thẳng, cần tạo điều kiện cho
nó được thư giãn, không thể bằng nghỉ ngơi thụ động vì "thân nhàn tâm bất nhàn".
Thở là biện pháp sinh lý tự nhiên nhất để ta tập trung vào nó, quên đi các kích
thích bất lợi.
Thở đúng
không chỉ nhằm lấy được nhiều oxygen, mà điều quan trọng hơn là bảo đảm cho cơ
thể sử dụng oxygen hợp lý nhất. ở tế bào, các chất dinh dưỡng nhờ phản ứng oxy
hóa khử tạo thành năng lượng nhưng cũng tạo ra các gốc tự do gây hại cho tế bào,
gây lão hóa và gây ung thư. Thở lập lại cân bằng âm dương, chống rối loạn tiến
trình oxy hóa khử, chống lão hóa.
(Theo
Trang Nutrition)
4-Làm việc tập
trung đừng quên thở...
Khi làm
việc căng thẳng hoặc bận rộn như soạn thảo văn bản, trả lời e-mail, thiết kế đồ
họa, soạn các văn bản kế toán… dường như chúng ta quên thở! Vậy bằng cách nào để
nhận biết mình đang thở và thở như thế nào có lợi cho sức khỏe?
Những lúc
quên thở như thế, hệ hô hấp chỉ làm việc cầm chừng để duy trì các hoạt động của
cơ thể. Nếu tình trạng làm việc này kéo dài não sẽ bị thiếu khí, cơ thể mệt mỏi,
trí óc không còn minh mẫn. Để có thể thở đúng và đủ ở mọi lúc, mọi nơi, chúng ta
cần phải tập luyện thở một cách đều đặn làm sao cho việc “hít vào-thở ra” trở
thành một quán tính của cơ thể.
Kiểm
soát hơi thở Tập thở có thể thực
hiện từ 5 - 10 phút vào bất cứ lúc nào, tại bàn làm việc hoặc một nơi có thoáng
khí (có khí trời tự nhiên)… Tập thở tại bàn làm việc sẽ có hai cách:
- Thứ nhất
đang làm việc sực nhớ mình thở ít quá, lập tức hít vào-thở ra dài, sâu trong lúc
vẫn tiếp tục làm việc.
- Thứ hai
nếu thời gian phải hoàn thành công việc không quá thúc bách thì hãy tạm gác việc
lại để theo dõi từng nhịp thở, hít vào dài sâu-nín thở (khoảng vài giây)-thở ra
dài sâu-nín thở. Mỗi người có thể lặp lại chu kỳ thở như trên bao nhiều lần tùy
theo thời gian cho phép.
Cách thở
thứ hai tốt hơn cách thứ nhất vì sự trao đổi khí ở phổi, ở các mô của cơ thể,
cũng như lượng không khí được đưa lên não sẽ nhiều hơn. Sau mỗi đợt thở như vậy
bạn sẽ cảm thấy phấn chấn, tỉnh táo và tươi mới hơn trước cả về thể chất lẫn
tinh thần. Nếu bạn có điều kiện để đi ra một nơi thoáng khí thì nên thở theo
cách thứ hai, tuy nhiên nên kèm theo một số động tác. Ví dụ đứng thẳng, khi hít
vào nâng thẳng người rồi ưỡn ra phía sau, lồng ngực mở rộng tối đa đồng thời
nâng lên cao-nín thở-thở ra kèm theo cúi người về phía trước, thóp bụng hai tay
hạ xuống rồi hướng xuống đất, thở ra cho đến khi hết khí trong phổi-nín thở. Sau
đó lập lại chu kỳ thở như vậy bao nhiêu lần tùy theo sức của mình. Thở ở tư thế
đứng là cách thở chất lượng nhất. Đối với người mắc bệnh cao huyết áp, bệnh tim
mạch nặng khi tập động tác này không nên cúi xuống hoặc nín hơi nhiều, chỉ cần
đứng thẳng người và thở vào thở ra nhẹ nhàng.
Cho não
nghỉ ngơi Ngoài ra chúng ta cũng nên
dành thời gian để cho não nghĩ ngơi, bởi vì não (hay nói một cách khác là hệ
thần kinh trung ương) không thể làm việc quá căng thẳng kéo dài. Theo góc nhìn
của y khoa thì não có ba dạng:
- Dạng
thứ nhất, sức mạnh của não kém hơn cơ thể rất nhiều nên não mệt nhanh, trong
trường hợp này nên cho cơ thể nghỉ ngơi sớm.
- Dạng thứ
hai, hoạt động của não và cơ thể tương đối quân bình, khi nào não mệt thì cơ thể
cũng mệt nên cả hai cùng được nghỉ ngơi như nhau (dạng người này sinh hoạt và
làm việc tương đối hợp lý nên sức khỏe được bảo tồn, không quá hao phí).
- Dạng thứ
ba, não hoạt động rất mạnh nên lúc nào cũng thông minh, tỉnh táo, luôn luôn sáng
tạo, đam mê công việc và có khát vọng thành công mãnh liệt. Đối với dạng người
thứ ba, do trí óc hoạt động quá mạnh mẽ, kéo theo cơ thể phải làm việc liên tục
và không được nghỉ ngơi hợp lý nên nhiều lúc dù sức khỏe bị sút giảm nghiêm
trọng họ cứ nghĩ rằng “vẫn chạy tốt”. Chính sự gắng gượng này sẽ dẫn đến một
ngày suy sụp không xa của đối tượng thứ ba, khi hàng loạt bệnh lý nặng cùng xuất
hiện! Điều này cũng giống như đầu máy tàu lửa rất mạnh nhưng do kéo theo những
toa tàu đã xuống cấp, cũ kỹ, cuối cùng cả đoàn tàu phải bị trật đường ray.
Trong ba
trường hợp nêu trên nếu bạn rơi vào hai trường hợp sau thì nên tìm cách cho não
thư giãn, nghỉ ngơi kịp thời, kẻo muộn. Vậy nên cho não nghỉ ngơi như thế nào?
Có nhiều cách nghỉ ngơi như ngủ cho đủ giấc, ngủ bù hoặc nghỉ phép một vài ngày
để đi du lịch cho tâm hồn, trí não được thanh thản. Ngoài ra cũng có cách dành
cho não nghỉ ngơi tích cực và ít tốn kém nhưng mang lại nhiều hiệu quả đó là
phương pháp “thiền định” căn bản có thể giải tỏa mọi căng thẳng, lo âu, toan
tính thường ngày. Có thể nói một cách nôm na rằng: giữ cho cơ thể ở trạng thái
tỉnh thức để nhận biết “ta đang làm gì” đó chính là thiền. Nói thì dễ nhưng thực
hành cho thuần thục là điều rất khó!
Phương
pháp thở căn bản Đầu tiên, bạn hãy
cảm nhận hơi thở của chính mình - “hít vào ta biết ta đang hít vào, thở ra ta
biết ta đang thở ra” nhẹ nhàng, thanh thản, không gắng sức, không mong cầu,
thong dong tự tại. Lúc đầu có thể bạn khó giữ được sự chú ý đến “hơi thở
vào-ra”, do quá nhiều ý nghĩ xuất hiện trong tâm trí. Dần dần thời gian của sự
nhận biết hơi thở càng ngày càng kéo dài, và những khoảnh khắc của sự nhận biết
đó sẽ xuất hiện nhiều lần trong ngày. Sau một thời gian tập luyện thuần thục nếu
bạn đã kiểm soát được hơi thở của mình thì lúc đó có thể tập thiền ở bất cứ nơi
đâu và trong bất kỳ hoàn cảnh nào kể cả đi, đứng, nằm, ngồi… Phương pháp thiền
định căn bản đơn giản chỉ có thế nhưng nếu bạn thực tập đều đặn sẽ phát huy tác
dụng rất lớn trong việc bảo vệ sức khỏe thể chất và tinh thần trong cuộc sống
hàng ngày.
BS. Lê
Hùng
|
5- 8 lợi ích của hít thở sâu |
|
|
|
|
Hít thở sâu có thể làm
giảm căng thẳng, cải thiện lưu thông máu đem lại rất nhiều lợi ích cho
sức khỏe tuy nhiên không mấy ai chú ý đến hiệu quả của nó vì thường có
thói quen thở nông, thở gấp. Dưới đây là 8 lợi ích của việc hít thở sâu
đối với sức khỏe có thể bạn chưa biết.
Giảm căng thẳng
Các hoạt động và những
mối quan hệ hàng ngày có thể làm tăng mức độ căng thẳng. Nhịp thở nhanh
và huyết áp cao do căng thẳng có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn.
Hít thở sâu là một trong những cách tốt nhất để giảm căng thẳng. Khi bạn
hít thở sâu, nó sẽ gửi một tín hiệu tới não giúp bạn bình tĩnh và thư
giãn. Não sau đó sẽ gửi tín hiệu này đến cơ thể bạn, làm cho nó cảm thấy
như đã được thư giãn.
Giảm lo âu
Lo âu có thể nguy hiểm
đến sức khỏe của bạn và có thể gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe, bệnh
tật. Hít thở sâu giúp xóa tan những phiền muộn trong tâm trí, giúp bạn
tập trung, thoát khỏi sự lo lắng.
Cải thiện lưu thông máu
Thường xuyên thở sâu
cải thiện việc cung cấp oxy cho các cơ quan trong cơ thể. Cố gắng thở
sâu xuống dưới bụng của bạn để tăng cường cung cấp oxy cho các cơ quan,
hỗ trợ sự phát triển chung của cơ thể.
Giúp giải độc
Hít thở sâu giúp lọc
rửa chất độc tích lũy từ cơ thể của bạn cũng giống như việc bạn uống
nước lọc.
Thư giãn và giảm đau cho cơ thể
Thở sâu tạo ra
endorphines (chất giảm đau tự nhiên) cho cơ thể. Nó cũng giúp thư giãn
cơ bắp, một nguyên nhân chính của lưng, cổ và đau dạ dày. Một số nghiên
cứu đã chỉ ra rằng hít thở sâu cũng có thể có lợi người bị hen suyễn.
Giảm huyết áp
Theo một nghiên cứu
công bố trên tạp chí The Lancet, các bệnh nhân tim mạch thở nông khoảng
12-14 hơi/ phút (6 hơi thở mỗi phút được xem là tối ưu) có nhiều nguy cơ
thiếu oxy trong máu, có thể làm giảm xương cơ và chức năng chuyển hóa,
dẫn đến teo cơ. Các bài tập thở sâu thường xuyên đã được chứng minh giúp
làm giảm huyết áp.
Cải thiện thể chất và tinh thần
Thở sâu làm tăng mức độ
oxy trong máu, tăng cường sức khỏe bằng nhiều cách khác – làm chậm nhịp
tim của bạn, cải thiện lưu thông máu, hạ huyết áp và giúp tiêu hóa. Tất
cả điều này sẽ giúp cải thiện thể chất và tinh thần chúng ta.
Thư giãn ruột
Các nghiên cứu đã cho
thấy hít thở sâu giúp thư giãn ruột trong việc di chuyển bên ruột. Vì
vậy, nếu bạn đang gặp rắc rối với đi tiêu thì hãy thử hít hơi thật sâu
trong khi bạn đang trong nhà vệ sinh.
6- Thở
theo phương pháp khí công
Người
phương Đông có nhiều phương pháp rèn luyện cổ truyền như YOGA, thái cực
quyền, khí công và có thể gọi chung là phương pháp dưỡng sinh. Đây là
phương pháp tối ưu để bảo vệ sức khỏe, tăng khả năng thích nghi giúp con
người có khả năng thể lực và trí lực cao nhất, tiêu hao năng lượng tiết
kiệm nhất trong mọi lao động nặng nhọc phức tạp nhất.
1. Tại sao phải tập thở ?
Người
ta từ khi cất tiếng khóc chào đời cho đến khi trút hơi thở cuối cùng
luôn luôn phải thở.
Người bình thường không thể nhịn thở quá 2 phút. Thở còn được gọi
là hô hấp (tiếng Hán “hô” là thở ra, “hấp” là hít vào). Bình thường hô
hấp đựoc duy trì bởi trung tâm tự động.
Nhưng hô hấp cũng luôn biến động để đảm bảo nhu cầu năng lượng
luôn thay đổi, vì hoạt động sống của con người luôn đáp ứng phù hợp với
điều kiện thay đổi của môi trừơng xung quanh. Thiên nhiên vốn đã có rất
nhiều biến động ảnh hưởng đến con người, ví dụ như: thời tiết, khí hậu,
thổ nghi, nhưng môi trường xã hội, nhất là xã hội công nghiệp có quá
nhiều căng thẳng, gò ép, độc hại sinh ra các bệnh được gọi là “bệnh của
văn minh” như: uể oải, ăn ngủ kém, giảm trí nhớ, giảm sức chú ý, dễ bị
kích thích cáu gắt, lo âu, trầm cảm, cao huyết áp hoặc giảm huyết áp,
rối loạn dẫn truyền điện tim, điện não mất ổn định, viêm loét dạ dày tá
tràng, lão hóa sớm. Các chứng bệnh này thừơng được chăm chữa bằng thuốc
men nhưng nhiều khi không giải quyết được căn nguyên lại có nhiều tác
dụng phụ, gây tâm lý tiêu cực phụ thuộc vào thầy vào thuốc. Nhưng rất
tiếc việc ỷ lại vào thuốc men vào các tiến bộ y sinh học, thậm chí cả
lòng tin tưởng vào phép lạ, thuốc tiên, cúng bái còn khá phổ biến trong
cộng đồng. Việc điều chỉnh, rèn luyện bản thân để thích nghi với môi
trường còn rất bị coi nhẹ. Việc tuyên truyền, học tập các kiến thức có
liên quan đến sức khỏe còn rất hạn chế.
Người phương Đông có nhiều phương pháp rèn luyện cổ truyền như
YOGA, thái cực quyền, khí công và có thể gọi chung là phương pháp dưỡng
sinh. Đây là phương pháp tối ưu để bảo vệ sức khỏe, tăng khả năng thích
nghi giúp con người có khả năng thể lực và trí lực cao nhất, tiêu hao
năng lượng tiết kiệm nhất trong mọi lao động nặng nhọc phức tạp nhất.
Đồng thời dưỡng sinh xây dựng lối sống lành mạnh, nâng cao ý chí và bản
lĩnh ứng xử, làm giảm các cảm xúc âm tính (buồn lo, tức giận), tăng các
cảm xúc dương tính (vui vẻ, rộng lượng, vị tha, hướng thiện), bảo vệ,
lập lại cân bằng âm dương (mất cân bằng âm dương là nguyên nhân của mọi
loại bệnh tật). Vì vậy dưỡng sinh không chỉ cần thiết với người già,
người có bệnh mà nó còn cần cho cả những người khỏe nhất và chính dưỡng
sinh tạo ra những người khỏe nhất.
Luyện tập dưỡng sinh là để chủ động điều chỉnh hoạt động của cơ
thể. Chúng ta không thể chủ động điều khiển được tất cả các bộ phận
trong cơ thể. Chẳng hạn như tim đập nhanh hay chậm, dạ dày co bóp hay
không thì ta không trực tiếp điều chỉnh được. Nhưng phần nào, ít hay
nhiều, ta có thể điều khiển được 3 khâu trong hoạt động của chúng ta là
hơi thở, ý nghĩ và hoạt động cơ bắp (tức là luyện khí, luyện ý và luyện
hình). Luyện khí là cơ bản cốt lõi, luyện ý cũng phải thông qua luyện
khí và muốn phát huy hết hiệu quả của luyện hình cũng phải kết hợp với
luyện khí.
Con người sống trong xã hội thường ít vận động cơ bắp, có quá
nhiều lo buồn, nghịch cảnh, độc hại gây nên rối loạn tâm lý, trong đó có
rối loạn hô hấp. Cách đây 5000 năm đạo YOGA đã xác định rằng con người
ta sinh ra biết ăn, biết đi, biết nói nhưng không biết thở. Vì vậy thở
là khâu then chốt trong tất cả các phương pháp tu luyện cổ truyền phương
đông. Thở gắn kết con người và vũ trụ, tác động qua lại giữa tâm lý và
sinh lý, điều hòa âm dương, khơi dậy tiềm năng, đẩy lùi bệnh tật.
Từ truớc công nguyên, sách NỘI KINH TỐ VẤN đã viết: “hô hấp là
sống, hô hấp kém là sống kém”. Do vậy , ta cần phải thở sâu, rèn luyện
thân thể và tinh thần để đạt được chân khí; dưỡng thần tích cực, dự
phòng tích cực thì ít khi dùng đến thuốc.
2. Thở như thế nào cho đúng?
Thở bụng
như một hài nhi là lối thở tự nhiên, chưa bị tác động của cuộc sống với
nhiều yếu tố gò ép làm cho sai lệch dần.Thở bụng có khả năng hấp thu khí
vào nhiều hơn thở ngực nhờ có động tác hạ thấp cơ hoành để mở rộng thêm
thể tích lồng ngực về phía dưới và tống khí thở ra triệt để hơn bằng
động tác dâng cao cơ hoành do thót bụng.
Thở bụng có tác dụng độc đáo ở chỗ vận động được khí của vùng đan
điền được coi là vùng bể khí (khí hải) do tích tụ nhiều máu của cơ thể (vùng
trọng lực) và chứa các cơ quan có hoạt lực cao nhất với những cảm giác
mạnh nhất như cơ quan sinh dục, bài tiết , tiêu hóa và một loạt đám rối
thần kinh quan trọng. Hoạt tính, trương lực, cảm giác của những cơ quan
này là dạng khí cực kỳ quan trọng (không phải khí thở) mà nếu vận dụng
khéo thông qua thở bụng sẽ đảm bảo được điều hòa khí và huyết từ các
vùng này lên nuôi dưỡng cho các cơ quan ở các vùng trên, trong đó các cơ
quan có chức năng quan trọng đối với toàn cơ thể là não và tim.
Ngoài ra, phía trên lồng ngực , hai vai gắn với hai cánh tay phải
đảm đương nhiều việc khéo léo, chính xác. Nhiều khi để thực hiện những
động tác này phải nín thở rất mệt. Biết thở bụng thì không bao giờ phải
nín thở cả.
Hơi thở phải nhỏ và êm, liên tục và nhẹ nhàng, khoan thai và sâu
dài, không được gò ép mà tùy theo cảm giác, nhu cầu và quá trình luyện
tập phải ngày một chủ động, làm nhịp tim chậm hơn và luôn đều đặn. Tập
thở ở tư thế tĩnh không phải là để cung cấp nhiều oxy hơn; trái lại,
ngồi yên mà đưa vào nhiều oxy quá, khử đi nhiều khí cacbonic quá thì độ
axit trong huyết sẽ giảm và độ kiềm tăng quá mức (mất cân bằng kiềm toan)
sẽ gây ra chóng mặt. Vì vậy, cần thở sâu nhưng phải rất chậm. Đây là vận
dụng hơi thở để tác động ngược lại lên thần kinh và các bộ phận khác.
Lúc thần kinh bị kích thích, hơi thở cùng các bộ phận khác đều rối loạn.
Khi đã điều hòa được nhịp thở thì hoạt động của các cơ quan, bộ phận dần
dần cũng được điều hòa, cân bằng trở lại.
Nhắm mắt, tập trung ý thức vào nhịp thở để thư giãn tinh thần: ý
thức con người thường xuyên bị nhiều tác nhân kích thích gây căng thẳng,
do đó cần tạo điều kiện cho nó được thư giãn, nhưng không thể bằng nghỉ
ngơi thụ động vì “thân nhàn tâm bất nhàn”. Thở là biện pháp sinh lý, tự
nhiên nhất để ta tập trung vào nó khiến quên đi các kích thích bất lợi.
Người Châu âu cũng có quan niệm là làm chủ được hơi thở của mình là làm
chủ được tình thế. Thở đúng không chỉ nhằm lấy được nhiều oxy mà điều
quan trọng hơn là đảm bảo cho cơ thể sử dụng oxy hợp lý nhất. Ở tế bào
các chất dinh dưỡng, nhờ phản ứng oxy hóa - khử tạo ra năng lượng nhưng
cũng tạo ra các gốc tự do gây hại cho tế bào, gây lão hóa và gây ung thư.
Thở lập lại cân bằng âm dương, chống rối loạn quá trình oxy hóa- khử,
chống lão hóa. “Chuyên khí chí nhu” là chuyên tâm về khí để cơ thể được
thư giãn, mềm mại như trẻ thơ. Thân thể trẻ thơ là một thể thuần dương
nên khí vượng, khí vượng thì huyết đầy đủ. Khí huyết càng đầy đủ thì gân
bắp càng mềm dẻo. Từ tráng đến lão, khí huyết ngày càng giảm, gân bắp
ngày càng thoái hóa. Như vậy đường lối dưỡng sinh là thực hiện sự nhu
nhuyễn, kéo dài thời gian xung khí của giai đoạn tráng niên và trì hoãn
giai đoạn suy thoái của tuổi già.
(Theo Health &Family)
Bài đọc thêm
-
http://tintuccaonien.com/docs/docs_5/5_1_24.htm - Sự mầu nhiệm của phép thở bằng
cơ hoành (thở bụng) -
http://tintuccaonien.com/docs/docs_5/5_1_37.htm - Hô hấp trong khí công -
http://tintuccaonien.com/docs/docs_5/5_1_58.htm - Tập Thở Và Vận Động Để Trị Bệnh
Đau Nhức
|
-------------
mk
|
Người gởi: mykieu
Ngày gởi: 15/Mar/2014 lúc 7:44pm
Tình Trạng Sa Sút Trí
Nhớ
BS Lương Lễ Hoảng
Đừng tưởng ngưởi già mới lẫn. Tình trạng sa sút trí nhớ đến độ
"vừa nghe đã quên" của người trẻ từ lâu đã vượt xa mức báo động.
Ai chưa tin xin thử xem có bao nhiêu người nhớ nổi số... driver
license !
Nhiều người quên tuốt luốt, quên giờ vào sở, quên luôn công việc, quên cả
vợ con, đến độ sau giờ làm việc phải ngồi hàng giờ ở bàn nhậu để cố nhớ nẻo về
nhà, thậm chí quên hết đến độ chỉ còn nhớ có mỗi ngày... lãnh lương!
Chuyện gì cũng có lý do.
Bộ nhớ mau hư thường vì nạn nhân chính là thủ phạm, do thiếu nhiều thứ
cùng lúc lại thừa vài món trong cuộc sống thường ngày.
Đó là:
* Thiếu ngủ:
Không kể người lỡ chọn nghề trực đêm, thiếu ngủ vì thức quá khuya, dường
như là "mốt" của nhiều cư dân trong các thành phố.
Kẹt một điểm là chất
lượng của trí nhớ gắn liền với độ sâu của giấc ngủ, theo kết quả nghiên
cứu ở Đại học Schleiweg-Holstein.
Nhưng nếu tưởng như thế chỉ cần dùng thuốc ngủ để ngủ cho được nhằm
tăng cường trí nhớ thì lầm.
Thuốc an thần tuy tạo được giấc ngủ, nhưng não bộ đồng thời cũng mê một
lèo, khiến bộ nhớ quên luôn công việc.
* Thiếu nước:
Não lúc nào cũng tiêu thụ không dưới 20% năng lượng của cơ thể riêng cho
chức năng tư duy.
Não vì thế rất cần nước và chất đường sinh năng.
Theo chuyên gia ở Đại học Erlangen, uống không đủ nước trong ngày lại thêm
bữa ăn chiều thiếu chất ngọt là một trong các lý do khiến tín hiệu thần
kinh vừa nhập vào lại ra ngay, cứ như nước đổ đầu vịt.
* Thiếu dầu mỡ:
Chất béo loại cần thiết cho cấu trúc của tế bào thần kinh như 3-Omega, Acid Linoleic...
là món ăn chính của não bộ.
Đừng tưởng kiêng cử là béo tốt cho não. Trái lại là khác.
Tất nhiên đừng để tăng chất mỡ máu vì đó là yếu tố bất lợi cho hoạt
động của bộ não.
Nhưng thiếu mỡ cũng tai hại tương tự.
* Thiếu dưỡng khí:
Thêm vào đó, não không thể dán tín hiệu thần kinh, dù là hình ảnh hay âm thanh
vào bộ nhớ nếu tế bào thiếu dưỡng khí vì thiếu máu
Chính vì thế mà nhiều thầy thuốc khuyên dùng cây thuốc có công năng cải thiện
hàm lượng dưỡng khí trong não bộ ngay cả cho người chưa phát hiện triệu
chứng "đụng đâu quên đó.
* Thiếu vận động:
Nhiều công trình nghiên cứu cho thấy người cao tuổi nếu vận động thể dục
thể thao trong ngày thì ít quên hơn người không vận động.
Theo các nhà nghiên cứu về lão khoa ở Hoa Kỳ, vận động trong ngày là điều kiện
để bộ não không thiếu dưỡng khí trong đêm.
Cũng không cần hình thức thái quá, nhẹ nhàng thôi, như đi bộ, bơi, chạy
xe, khí công..., miễn là ngày nào cũng có.
* Thiếu tập luyện:
Muốn não "bén nhọn" như xưa mà không tập luyện chẳng khác nào
chưa học bài.Chơi ô chữ, sudoku, học ngoại ngữ, vẽ tranh..., kiểu nào
cũng tốt, càng nhiều cách giải trí càng hay, miễn là đừng ngồi yên mỗi
ngày nhiều giờ trước máy truyền hình vì đó là hình thức tai hại cho bộ
não.
* Thừa Stress:
Bôi sạch bộ nhớ là một trong các phản ứng phụ của nội tiết tố nẩy sinh
trong tình huống Stress.Biết vậy nên tìm cách pha loãng Stress bằng thể
dục thể thao, thiền định, kiểu nào cũng được, miễn vui là chính.
Thêm vào đó, đừng tự đầu độc cơ thể và bộ não bằng thuốc lá, rượu
bia, thịt mỡ...
Với bộ não "ngập rác" thì quên là cái chắc, vì đâu còn chỗ nào
để nhớ!
* Thừa chất oxy-hóa:
Hàm lượng chất gây rỉ sét tế bào, sản sinh từ rối loạn biến dưỡng,
độc chất trong môi trường ô nhiễm, khói thuốc lá, độ cồn, phụ gia trong
thực phẩm công nghệ, hóa chất trong dược phẩm... càng cao, tế bào não càng
mau già trước tuổi.
Cầm chân chất oxy-hóa bằng hoạt chất kháng oxy-hóa , vì do’ là biện pháp
chinh’ để bộ nhớ đừng mau "hết đát".
Mau chóng cải thiện sức khỏe. ( Tap
hit tho sau)
Hít Thở
Câu hỏi thường gặp:
§ Làm thế nào để giảm cân?
§ Làm thế nào để khỏe mạnh hơn?
Câu trả lời thường gặp:
§ Ăn kiêng đi : ăn nhiều rau, trái cây, uống nhiều nước…
§ Tập thể dục
đi: chạy bộ, bơi, tập tạ, aerobic, nhảy…
Những lời khuyên trên có thể đúng, có thể sai. Nhưng chúng rõ ràng là không hiệu
quả với 90% người. Lần cuối cùng bạn đọc một bài báo về sức khỏe rồi đứng dậy
tập thể dục ngay là khi nào?
Bởi chúng là bài dịch và không trả lời những điều bạn quan tâm: Cách này
có hiệu quả không? Khi nào thì hiệu quả? Tốn kém bao nhiêu? Đa số thời
gian, các bài viết dịch ra từ một nguồn dễ kiếm trên mạng này không đưa
được hướng dẫn rõ ràng và hiệu quả cụ thể cũng như nguyên lý khoa
học để bạn hiểu và có cảm hứng hành động.
Có một cách để khỏe mạnh hơn. Ngay lập tức. Miễn phí. Bạn không cần bắt đầu ăn
trái cây thay cơm hoặc đi sắm giày chạy bộ để thực hiện cách này. Cách bạn sắp
đọc sau đây đơn giản đến mức 90% người thường bỏ qua. Trong khi chỉ cần 10 phút
học kỹ năng này cũng đủ để họ tạo sự khác biệt trong chất lượng sức khỏe của
mình cả đời.
Bí quyết đơn giản: Hít thở.
Trong khi bạn trẻ vì nhiều lý do chưa thể kiểm soát chế độ dinh dưỡng ,
nhưng bạn có thể kiểm soát được hơi thở của mình. Ai cũng có thể làm được.
Chúng ta đều hít 4-20 lần một phút mỗi ngày. Bạn có thể học điều gì về hít thở
để cải thiện sức khỏe của mình?
Hít Thở : Khỏe Mạnh 101
Ai thở sâu sống lâu. - Elizabeth Barrett Browning
Hít thở là sự sống. Bạn có thể nhịn ăn trong vài ngày nhưng không thể nhịn thở
trong vài phút. Chỉ nhịn thở trong vài phút thôi cũng sẽ giết chết bạn. Đức
Phật trong chuỗi hành xác để đạt đến sự minh triết, đã…chơi dại nhịn thở. Đạt
kỷ lục là 3 phút. Sau 5 phút thì là cả một địa ngục! Mắt hoa. Tai gào rú. Đầu
đau thắt như bị kim cô xiết. Bụng quặn lên từng đợt. Toàn thân bỏng rát.
Có lẽ bạn không cần phải thử nhịn thở đâu. Ngay cả ảo thuật gia cũng chỉ chơi
trò này khi có người sẵn sàng chi tiền triệu và có ống kính quay phim…
1- Điều khoa học đã chứng minh:
Đủ lượng oxy trong cơ thể sẽ giết TẤT CẢ vi trùng, vi khuẩn và vi-rút. Tiến sĩ
Otto Warburg đoạt giải Nobel năm 1931 nhờ chứng minh được ung thư sẽ không phát
triển trong môi trường giàu oxy. Hiện nay, giới y khoa đều biết hầu hết bệnh
đau tim đều do thiếu oxy. Giới kinh doanh như tôi thì còn biết bệnh tim hôm nay
hiếm khi nào do thất tình mà do thiếu vitamin Tiền, bị phát hiện có vợ bé hay
ăn hối lộ bị lộ.
Các bạn nữ nên chú ý về hít thở nếu muốn trẻ lâu. Lão hóa là do cơ thể bị nhiễm
độc do hấp thu phải chất độc và sự hư hỏng các tế bào. Những người trẻ lâu nhờ
vận động nhiều và tống chất độc ra hiệu quả.
Và điều đầu tiên cơ thể bạn làm để tống chất độc là kết hợp chúng với oxy.
2- Chức năng của hít thở:
§ Cung cấp oxy vào máu cho máu tuần hoàn đến não
§ Kiểm soát năng lượng sống, từ đó kiểm soát tâm trí của bạn
3- Kiểu hít thở:
§ Nông
§ Trung
§ Sâu
4- Công dụng của hít thở:
§ Tăng năng suất
§ Tăng sinh lực
§ Tăng sáng tạo
§ Vui vẻ hơn
§ Nhận biết bản than
§ Hoạt động thể dục thể thao
§ Nhiều nhiệt huyết
§ Thoải mái với chính mình
§ Ra quyết định tốt hơn
§ Bình yên tâm hồn
§ Tập trung
§ Phát triển tâm linh
§ Ngăn chặn lão hóa
Cách Hít Thở Tối Ưu
Hầu hết vùng phổi của bạn nằm ở lưng. Ngạc nhiên chưa!
Đây là cách 90% người hít thở. Họ hít thở nông bằng miệng, ít sử dụng cơ hoành.
Cách hít thở này khiến cơ thể chỉ sử dụng phần trên cùng của phổi nên hấp thu
được một lượng nhỏ oxygen. Dẫn đến bạn thiếu năng lượng sống và dễ có nguy cơ
bệnh tật. Chưa kể thở bằng miệng dễ khiến hơi thở có mùi. Hơi thở hôi ngăn cản
chúng ta “tự tin đến gần nhau hơn”.
Đây là cách hít thở đúng.
Một nhịp thở bao gồm ba phần: Hít – Giữ – Thở . Bạn hít thở bằng mũi. Miệng
đóng lại. Hít theo nhịp 1-4-2. Hít vào 1. Giữ trong 4. Thở ra 2.
Khi hít vào phần bụng phồng ra để cơ hoành di chuyển xuống dưới mát xa các cơ quan
nội tạng. Tưởng tượng một quả bong bóng căng phình ra.
Khi thở ra phần bụng thóp vào để cơ hoành di chuyển lên trên mát xa trái tim
nhỏ bé của bạn. Tưởng tượng bụng như máy hút bụi co rút lại.
Bài tập: Hít vào trong 5 giây. Giữ trong vòng 20 giây. Thở ra trong 10
giây.
Hít: 1…2…3…4…5
Giữ: 1…2…3…4…5…6….7…8…9…10…11…12…13…14…15…16…17…18…19…20
Thở: 1…2…3…4…5…6…7…8…9…10
Bạn có thể nâng số lần lên dần dần. Đạt được đến nhịp 10-40-20 là bạn đã đặt
chân vào thế giới hít thở của các thiền sư thông tuệ Ấn Độ . Đừng cố gắng quá
sức. Ngạt thở chết luôn không tăng cho bạn thêm 1 điểm IQ đâu. Thử mỗi ngày hít
thở như vậy 3 lần. Mỗi lần tập trung 10 phút. Bạn sẽ cảm thấy nguồn năng lượng
của mình cuộn chảy và tâm hồn bình an.
Tôi thường tập vào buổi sáng tinh mơ khi mới thức dậy. Buổi trưa khi lặng lẽ
nghỉ ngơi. Buổi tối sau khi thực hiện các nhu cầu tất yếu và trước khi bắt đầu
hoạt động giải trí hoặc làm đêm. Chỉ 10 phút mỗi lần. Sau 7 ngày đây là
một trong những khoảng đầu tư thời gian đáng giá nhất. Lần đầu tiên tập hít
thở, tôi cảm thấy năng lượng tràn dậy, muốn động tay động chân dọn dẹp nhà cửa
ngay.
Những bạn đã tập cách hít thở này thường bảo tôi. Bạn cảm thấy như có một nguồn
suối lạch chảy thông khắp cơ thể. Sắc diện hồng hào. Phong độ dịu dàng. Một số
bỗng trở nên sexy lạ kỳ. Không đùa đâu, hít thở đúng cách là sexy!
Hơi Thở và Tâm Trí
Bạn có để ý khi mình sợ hãi, căng thẳng, mệt mỏi, hơi thở của bạn gấp gáp và
rất nông không? Bạn có để ý khi mình thư giãn , bình tâm, bạn thở chậm và
sâu hơn không? Hít thở ảnh hưởng đến tâm trí của bạn.
Đây là những điều về hít thở tôi học được từ Leo Baubata.
Thở đi.
Thở có thể thay đổi cuộc sống của bạn.
Nếu bạn cảm thấy căng thẳng, thở. Thở sẽ làm bạn bình tâm và làm dịu những nỗi
đau.
Nếu bạn lo lắng về điều gì sắp xảy ra, hoặc vướng vào một điều đã qua, thở. Thở
sẽ mang bạn trở lại hiện tại.
Nếu bạn thiếu dũng cảm và quên đi mục đích sống của mình, thở. Thở sẽ nhắc bạn
cuộc đời đáng giá biết bao, và mỗi hơi thở trong đời này là một món quà bạn nên
biết ơn. Hãy sử dụng món quà hết cỡ.
Nếu bạn có quá nhiều việc phải làm, hoặc bị xao lãng trong ngày làm việc, thở.
Thở sẽ giúp bạn tập trung vào điều quan trọng nhất bạn cần làm ngay bây giờ.
Nếu bạn đang dành thời gian với một người bạn yêu thương, thở. Thở sẽ giúp bạn
cảm nhận giây phút hiện tại với người ấy, thay vì nghĩ lan man về những việc
khác bạn cần làm.
Nếu bạn đang tập thể dục, thở. Thở sẽ giúp bạn tận hưởng bài tập, và nhờ vậy
bạn sẽ tập được lâu hơn.
Nếu bạn đang di chuyển quá nhanh, thở. Thở sẽ nhắc nhở bạn đi chậm lại và
thưởng thức đời nhiều hơn.
Vậy hãy thở đi. Và tận hưởng từng giây phút của đời này.
Thở
Bạn vẫn thở đều chứ? 90% năng lượng của bạn nên đến từ hít thở. Thở là cách
quản lý căng thẳng tốt nhất, tốt hơn cả đi nghỉ dưỡng theo phong cách Robinson
trên đảo hoang. Trên thế giới có những chuyên gia dạy về cách hít thở. Yoga
cũng là một cách tập hít thở siêu hiệu quả. Cách hít thở trong bài viết nầy là
cách đơn giản nhất cho mọi người để mau chóng cải thiện sức khỏe./.
-------------
mk
|
Người gởi: mykieu
Ngày gởi: 15/Mar/2014 lúc 7:53pm
Suy giảm trí nhớ đe dọa giới văn phòng
Theo các bác sĩ, có đến 20 - 30% người trẻ gặp
phải các vấn đề về trí nhớ, phần lớn là giới văn phòng. Nguyên nhân được lý
giải là do stress làm cơ thể tăng cường sản sinh các gốc tự do gây hại.
Mối nguy hại từ quên bất chợt
Tại các phòng khám về thần kinh, tỉ lệ người trẻ đến khám vì suy giảm trí nhớ
hiện đang chiếm một con số không nhỏ, trong đó đa số là giới văn phòng. Thống
kê cho thấy, có đến 20 - 30% người trẻ tuổi đang gặp phải các vấn đề về trí nhớ
ở các mức độ khác nhau, chưa kể những trường hợp chủ quan và bỏ qua các dấu
hiệu.
Suy giảm trí nhớ khiến giới văn phòng gặp
nhiều trở ngại trong công việc
Phần lớn tình trạng suy giảm trí nhớ
ở giới văn phòng thường có dạng: quên bất chợt những sự kiện gần, trong khi vẫn
có thể nhớ rõ những việc xảy ra trước đó. Vì vẫn sinh hoạt, nhận thức bình
thường nên nhiều người chủ quan, không biết rằng suy giảm trí nhớ có thể là dấu
hiệu ban đầu của các bệnh sa sút trí tuệ, Alzheimer…
Theo các bác sĩ, cần theo dõi ngay khi xuất hiện những dấu hiệu giảm trí nhớ để
biết đó là biểu hiện bình thường hay là bệnh lý, vì có đến 50% trường hợp suy
giảm trí nhớ bệnh lý sẽ trở thành bệnh sa sút trí tuệ trong 3 năm sau đó.
Bác sĩ Lương Lễ Hoàng cho biết: “Hoạt động của não chỉ trơn tru khi dẫn truyền
thần kinh được liền mạch, “đi đến nơi, về đến chốn”. Nhưng từ tuổi 25, mỗi ngày
có đến 3.000 tế bào thần kinh bị hủy đi mà không được tạo mới, đồng thời các tế
bào thần kinh lại liên tục bị bào mòn dưới tác hại của các gốc tự do - những
yếu tố gây hại được sản sinh trong cơ thể, nhất là khi bị stress.”
Gốc tự do được sinh ra từ các quá trình chuyển hóa trong cơ thể hoặc hình thành
dưới tác động của môi trường xung quanh. Chúng là những nguyên tử - phân tử bị
mất đi một điện tử ở lớp vỏ ngoài cùng nên kém ổn định và rất nhạy cảm. Vì thế,
chúng có xu hướng tìm kiếm, cướp lấy điện tử và biến “hàng xóm” xung quanh trở
thành những gốc tự do mới. Quá trình này nếu diễn tiến liên tục sẽ làm tổn
thương, rối loạn và làm chết tế bào.
Tại não, gốc tự do làm xơ hóa các bao myelin và đầu sợi trục của tế bào thần
kinh, khiến liên kết giữa các tế bào này với nhau bị giảm cả về số lượng lẫn
chất lượng, dần dần làm giảm trí nhớ và rối loạn các chức năng của não. Hệ
thống trung hòa gốc tự do tại não lại kém hơn nhiều so với các cơ quan khác,
thậm chí chỉ bằng 1 phần 10 so với gan nên rất dễ bị tổn thương.
Stress kéo dài, giảm
trí nhớ sớm hơn
Cơ thể vốn luôn có cơ chế để ngăn chặn sự phá hoại của gốc tự do. Tuy nhiên,
sau tuổi 30, gốc tự do sinh ra ngày càng nhiều hơn trong khi khả năng trung hòa
của cơ thể đã kém dần đi. Đặc biệt, ở giới văn phòng, gốc tự do sản sinh nhiều
hơn do thói quen ít vận động, tính chất công việc chồng chất stress, chế độ ăn
không được quan tâm khoa học… Chính vì vậy, dễ hiểu tại sao giới văn phòng lại
bị suy giảm trí nhớ từ rất sớm.
Bác sĩ Lương Lễ Hoàng cho biết: “Nếu không biết cách bẻ gãy mũi nhọn của
stress, đồng thời tiếp sức đúng lúc cho tế bào thần kinh thì sẽ khó tránh được
suy giảm trí nhớ. Hiện nay, ngày càng nhiều thầy thuốc đặt nặng giá trị dự
phòng vào các hoạt chất sinh học quý có trong Blueberry để chống gốc tự do, bảo
vệ tế bào thần kinh não.”
Blueberry (có trong OTIV) chứa các hoạt chất sinh
học giúp chống gốc tự do, bảo vệ tế bào thần
kinh não.
Một số nghiên cứu lâm sàng tại Mỹ đã
cho thấy: bổ sung Blueberry là một trong những phương pháp hiệu quả để ngăn
chặn hoặc giảm thiểu thoái hóa thần kinh. Khả năng học tập và trí nhớ được cải
thiện đáng kể chỉ sau ba tháng sử dụng. Loại quả này chứa các dưỡng chất sinh
học như anthocyanin, có khả năng vượt qua hàng rào máu não để chống gốc tự do,
bảo vệ tế bào thần kinh não.
“Bên cạnh đó, muốn não bộ giữ được “phong độ”, giới văn phòng cần phải có chế
độ dinh dưỡng cân đối với rau quả tươi, thịt cá sạch, không rượu mạnh, ít bia
bọt, nhiều men sinh học từ sữa, trái cây. Thêm vào đó, phải ngủ đủ và chất
lượng, tăng cường tập thể dục thể thao…” Bác sĩ Lương Lễ Hoàng nhấn mạnh.
Theo Vietnamnet
Xem thêm
- http://www.otiv.com.vn/tin-tuc/an-ca-thit-ngua-suy-giam-chuc-nang-482.html - http://www.otiv.com.vn/tin-tuc/truy-tim-thu-pham-gay-dau-dau-481.html - http://www.otiv.com.vn/tin-tuc/ngu-bu-gay-hai-cho-suc-khoe--480.html - http://www.otiv.com.vn/tin-tuc/do-chien-co-the-gay-benh-alzheimer-479.html - http://www.otiv.com.vn/tin-tuc/xet-nghiem-mau-giup-chan-doan-som-benh-alzheimer-478.html -
http://www.google.com.vn/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=web&cd=3&cad=rja&uact=8&ved=0CDkQFjAC&url=http%3A%2F%2Fwww.otiv.com.vn%2Ftin-tuc%2Fsuy-giam-tri-nho-de-doa-gioi-van-phong-254.html&ei=ge8kU6GXM4OziAeuhYCoCg&usg=AFQjCNEsPzap7jNBBGorszrpE7Jij-RMlw&sig2=UL6QR6lzTEWZw9lsa6WSpA&bvm=bv.62922401,d.aGc - Suy giảm trí nhớ đe dọa giới văn phòng - OTIV http://www.otiv.com.vn/tin-tuc/suy-giam-tri-nho-de-doa-gioi-van-phong-254.html
-------------
mk
|
Người gởi: mykieu
Ngày gởi: 15/Mar/2014 lúc 10:51pm
SỐNG LÂU TRĂM TUỔI
NHỜ BÀI THỞ.
|
Tác Giả: Theo Bác Sĩ Nguyễn Khắc Viện
|
|
|
|
Sống thêm 50 năm chỉ nhờ... lối thở dưới đây: |
Hót bụng - thở ra,
Phình bụng - thở vào.
Hai vai - bất động,
Chân tay - thả lỏng.
Êm chậm - sâu đều,
Tập trung theo dõi,
Luồng ra luồng vào,
Bình thường - qua mũi,
Khi gấp - qua mồm.
Đứng ngồi hay nằm,
Ở đâu cũng được,
Lúc nào cũng được!
Bị lao phổi,
sau 7 lần mổ, bác sĩ Nguyễn Khắc Viện chỉ còn một góc phổi bên trái, mất
8 xương sườn. Bệnh viện bảo ông chỉ còn sống được hai năm. Thế nhưng
ông đã sống đến tuổi 85 chỉ nhờ một bài thở cổ xưa.
Ông sinh năm
1913 tại Hà Tĩnh, học Đại học Y khoa Hà Nội rồi sang Pháp tiếp tục học,
tốt nghiệp bác sĩ Nhi khoa năm 1941. Năm 1942, ông bị lao phổi nặng,
điều trị ở Bệnh viện Saint Hilaire du Touvet, Grenoble.
Thời đó, bệnh lao chưa có thuốc
chữa. Từ năm 1943 đến 1948, ông phải chịu mổ bảy lần, cắt bỏ tám xương
sườn, cắt bỏ toàn bộ lá phổi bên phải và một phần ba lá phổi bên trái.
Các bác sĩ Pháp bảo ông chỉ có thể sống được hai năm nữa.
Trong thời
gian nằm chờ chết, ông đã tìm ra phương pháp thở để tự chữa bệnh cho
mình. Và kết quả là ông đã sống đến tuổi 85 mới mất (1997), nghĩa là
sống thêm được 50 năm nữa.
Ông là bác sĩ,
đồng thời là một nhà văn, nhà báo, nhà hoạt động xã hội rất nhiệt tâm.
Ông là cố vấn của bộ môn tâm lý - xã hội học, tại Trung tâm đào tạo và
bồi dưỡng cán bộ y tế TP HCM, (nay là Đại học Y khoa Phạm Ngọc Thạch).
Trong lúc nhiều người giảng bài,
nói chuyện, hội họp, làm việc... thấy uể oải, hụt hơi, thì một người chỉ
còn hai phần ba lá phổi, chỉ còn gần một nửa "dung tích sống" như ông lại vẫn ung dung, thư thái.
Những buổi hội
họp dông dài, vô bổ, ông chỉ ngồi... thở, nhờ vậy mà ông không bị
stress, không bị mệt. Ông bảo sau này khi ông mất đi, điều quan trọng
ông để lại không phải là những tác phẩm văn học, triết học này nọ, mà
chính là bài vè dạy thở chỉ với 12 câu.
Bác sĩ Đỗ Hồng Ngọc, bạn đồng nghiệp với bác sĩ Viện, kể lại: "Trước
kia, tôi cũng chỉ nghe để mà nghe chớ chẳng thực hành. Rồi một lần tôi
bị tai biến nặng, phải nằm viện dài ngày, lúc đó tôi mới thử đem ra áp
dụng. Quả có điều kỳ diệu!"
Phương pháp này
giúp ông thảnh thơi hơn, ít nhọc mệt hơn và sức khỏe tốt hơn. Trong
thời gian dưỡng bệnh, các bạn đồng nghiệp cho rất nhiều thuốc, nhưng ông
chỉ chọn một vài món thực sự cần thiết, còn thì chỉ dùng phương pháp
thở để tự chữa bệnh cho mình.
Phương pháp thở của bác sĩ Nguyễn Khắc Viện thực ra không phải là điều hoàn toàn mới. Nó chỉ là một sự tổng hợp của Khí Công, Thiền, Yoga, Dưỡng Sinh... của Đông phương từ ngàn xưa, được nhìn bằng sinh lý học hô hấp hiện đại của một người thầy thuốc./.
-------------
mk
|
Người gởi: mykieu
Ngày gởi: 21/Mar/2014 lúc 11:47am
Làm Giảm Áp Huyết Cao
Nguyễn Đức Trọng
Tin bạn Th. bị "stroke" làm tôi thật bàng
hoàng, không tin là thật. Đến khi vào nhà thương nhìn thấy bạn nằm
thiêm thiếp trong phòng hồi sinh thì mới chịu chấp nhận. Th. là một bạn
học cũ ngày xưa, một người năng động, thể dục thể thao và tập võ đều
đặn, nay mới bước qua tuổi 50. Tụi tôi trong đám bạn đều lắc đầu vì
chẳng ai ngờ là hắn bị phải tình trạng thế này. Mặc dù không bị mổ sọ
như vài người bạn khác, nhưng đây cũng là một ca khá nặng. Th. đã bị
liệt nữa người, không nói được, và có lẻ phải học lại từ đầu các vần abc
trước khi có thể viết xuống. Nhìn bạn nằm bất động trên giường thấy
lòng xốn xang quá!
Mới tuần trước đi ăn đám cưới cậu em, gặp
lại hai bà chị, người gầy người hơi mập, thấy hai bà lui cui móc bóp
lấy thuốc uống trước bữa ăn, hỏi thăm thì mới hay hai bà bị áp huyết cao
từ mấy năm nay và mỗi ngày đều phải dùng thuốc để ổn định tình thế.
Nhìn qua lại chung quanh, sao thấy nhiều người cũng bị chung một tình
trạng áp huyết cao. Nhân có bạn H. yêu cầu viết về chuyện này, tôi đọc
lại sách vở, ghi lại những đặc tính của căn bệnh này và đưa ra vài
phương thức để chúng ta có thể làm giảm hay dứt hẳn tình trạng khó ưa
này. Những gì tôi viết ra trước hết là cho tôi, chứ không hẳn là cho các
bạn đâu. Đây là một dịp cho tôi nhìn lại bản thân mình, cảnh cáo tôi
phải để ý về sức khoẻ. Lý do là tôi hảo ngọt thích ăn đủ loại chè, ăn
hàng khắp chốn, và tiệc tùng thì....liên miên.
"Biết người biết ta, trăm trận trăm
thắng", đó là câu châm ngôn cho người lính ra trận, cũng như cho người
sống trong thương trường. Điều này cũng đúng với các con bệnh muốn chiến
thắng căn bệnh của mình. Thay vì chỉ biết chạy đến bác sĩ cầu cứu, uống
thuốc để chống đở, chúng ta có thể tự mình làm giảm bớt áp huyết, giử
cho sức khoẻ được bình thường, hết âu lo. Chúng ta thử cùng nhau tìm
hiểu về chứng bệnh này và tìm cách dứt điểm nó xem sao.
Áp huyết cao còn được gọi là tên giết người thầm lặng (silent killer) bởi
vì nhiều người mang chứng này trong người mà vẫn không biết. Ở Hoa Kỳ
này, trong số 50 triệu người bị áp huyết cao, chỉ có 30 triệu người được
xác định. Số còn lại thì không biết mãi cho đến một hôm đến gặp y sĩ vì
một chuyện gì đó như mệt trong người, đau tim, tai biến mạch máu não,
thận suy, v.v. Áp huyết trong người chúng ta tăng lên từ từ, trãi qua
nhiều năm tháng, và cơ thể chúng ta cũng tự động điều chỉnh để thích
nghi. Chúng ta cảm thấy "bình thường" mãi đến khi nghe cô y tá, hay ngài
y sĩ phán "áp huyết của ông/bà cao quá"!
Tuy nhiên chúng ta cũng có thể biết là chúng ta có vấn đề nếu gặp những tình trạng sau:
- chóng mặt nhức đầu, thường vào buổi sáng,
- ù tai,
- xây xẩm mặt mày mà không biết tại sao,
- hay bị chảy máu mũi,
- lên và xuống tinh thần không có lý do,
- quáng mắt nhìn hình ảnh không còn rõ ràng.
Tìm hiểu về áp huyết cao
Một khi hiểu rõ những gì tạo nên vào áp
huyết, và thế nào là áp huyết cao, chúng ta có thể tuần tự tìm cách quân
bình áp huyết của chúng ta. Đại khái là quả tim chúng ta bơm máu tinh
lọc qua các động mạch chính, rồi vào các tỉnh mạch nhỏ đến khắp các tế
bào. Hệ tuần hoàn trong cơ thể sẽ đưa máu dơ qua phổi để lấy thán khí ra
khỏi máu, và qua thận để lọc các cặn bả khác. Máu sau khi lọc sẽ được
đưa về tim để chờ được bơm lần tới. Giống như các máy bơm khác, trái tim
của chúng ta bơm hay đẩy máu chạy quanh trong người bằng một lực mà
chúng ta gọi áp huyết.
Do việc tim bơm máu đi trọn một vòng trong người, nên khi đo áp huyết, người ta chia ra làm hai phần:
- phần đẩy ra (systolic) mạnh hơn,
- phần nằm trong hệ thống (diastolic), yếu hơn, nghỉ ngơi chờ máu dội ngược về đầy đủ cho lần bơm tới.
Áp huyết bình thường là 120/80. Nhưng
cũng tuỳ người, tình trạng mà áp huyết tăng hay giảm cách nhau rất xa.
Có người áp huyết rất tốt vào khoảng 100/70, đôi khi xuống 100/60. Nhưng
khi họ nóng giận hay chơi thể thao áp huyết có thể lên 130/90 dễ dàng.
Con số chúng ta nhắm đến là 120/80, và hiểu rằng cao hay thấp hơn một
chút cũng nằm trong phần an toàn.
Như đã biết, không bao giờ có chuyện áp
huyết tăng từ bình thường lên thật cao qua đêm, nó chỉ có thể leo thang
từ từ qua thời gian mà thôi. Khi thấy áp huyết khi đưa máu về tim(diastolic) cao
hơn 80 thì đấy chính là dấu hiệu cảnh báo chúng ta nên thay đổi lối
sống và cách ăn uống. Tình trạng áp huyết cao ít khi nào là do một
nguyên nhân đơn thuần. Thông thường nó là hệ quả của nhiều nguyên do.
Sau đây là vài nguyên do thông thường.
- Rượu,
- Ăn quá nhiều dầu mỡ,
- Số lượng muối tiêu thụ quá nhiều, lệch chỉ số K (K-factor = pot***ium/sodium balance), sự cân bằng giữa chất kiềm và muối,
- Dư cân,
- Di truyền,
- Chất insulin tạo ra nhiều quá,
- Kém dinh dưỡng,
- Ít tập thể dục,
- Áp lực đời sống nặng nề,
- Loại người hướng ngoại.
Theo các chuyên viên về y khoa và dinh
dưỡng, 85% trường hợp áp huyết cao có thể trở lại bình thường bằng cách
thay đổi thức ăn hàng ngày, và lối sống. Hai phần ba của nhóm 15% còn
lại có thể cắt giảm số lượng thuốc men cần dùng với cùng phương pháp như
trên. Dĩ nhiên là việc giữ gìn sức khoẻ tốt cho bản thân, cho số mạng
của mình đòi hỏi một sự quyết tâm liên tục. Và sự quyết tâm này so ra
với việc đi học ở nhà trường để học lấy một nghề kiếm sống thì chẳng
đáng chi hết. Tuy vậy, theo thống kê 93% những ngưỡi có bằng cấp cao khi
đối diện với tình trạng áp huyết cao họ lại dùng thuốc thay vì cố gắng
kiểm soát áp huyết của mình trở lại qua việc thay đổi thực phẩm ăn uống
và cách sinh hoạt hàng ngày.
Nhưng ở mức nào thì gọi là áp huyết cao? Sau đây là bảng sắp hạng/phân loại:
Đối với áp huyết trong hệ thống, phần thấp của chỉ số (diastolic):
- 85 hay thấp hơn = bình thường
- 85 đến 89 = bình thường ở mức cao
- 90 đến 104 = áp huyết cao hạng nhẹ (mild hypertension)
- 105 đến 114 = áp huyết cao hạng trung bình (moderate hypertension)
- 115 hay trên = áp huyết cao hạng nặng (severe hypertension)
Đối với áp huyết khi tim bơm ra, phần cao của chỉ số (systolic), khi chỉ số thấp dưới 90:
- 140 hoặc dưới = bình thường
- 140 đến 159 = gần có chuyện (borderline isolated systolic hypertension)
- 160 hoặc hơn = có vấn đề (isolated systolic hypertension)
Trước
khi đi vào các phương thức làm giảm áp huyết, có lẻ chúng ta cũng nên
biết sơ những yếu tố nào trong người đã làm áp huyết gia tăng. Sau khi
nắm vững vấn đề, chúng ta sẽ dễ dàng mà chọn lựa những lề lối sinh hoạt
và thức ăn phù hợp với cơ thể, tình trạng của mình.
Áp huyết trong người chúng ta là thành quả của số lượng máu do tim bơm ra (cardiac output) và sức đề kháng của những thành phần nằm vòng ngoài như các động mạch lớn, nhỏ, tỉnh mạch, mao quản, v.v.
Chúng ta thấy có hai thành phần quan trọng xác định áp huyết:
a) Lượng máu tim bơm ra (cardiac output) là số máu bơm ra mổi lần tim bóp lại nhân cho số lần nhịp đập của tim trong một phút (heart pulse rate).
Thông thường nhịp đập này phải dưới 80 lần trong một phút, trung bình
là 70. Người nào khoẻ hơn thì nhịp đập còn xuống thấp hơn nữa như dưới
60 chẳng hạn.
b) Lực đối kháng bên ngoài: một
khi máu được bơm ra khỏi quả tim, lực đối kháng này tạo nên bởi 3 yếu
tố. Đó là mức độ luân lưu của máu, sự đàn hồi của mạch máu, và đường
kính của các mạch.
Như vậy nhịp đập của tim, máu, mạch máu đều góp phần tạo nên áp huyết. Phần nào cũng quan trọng.
Cũng giống y chang như
các máy bơm nước khác chúng ta có dịp xài qua, sau khi máu được bơm ra
từ quả tim, sự di chuyển của máu được định bởi 3 yếu tố:
1) Độ đậm đặc của máu (tạm dịch chữ Blood Viscosity): nếu máu quá đậm đặc thì sẽ khó di chuyển, ví dụ như mật ong thì khó luân lưu hơn so với nước;
2) Độ co dản và sức chịu đựng của các động mạch và tỉnh mạch (elasticity and flexibility): sự
mềm mại, co dản nhẹ nhàng của các mạch máu sẽ giúp máu lưu thông dễ
dàng và nhanh chóng, có nghĩa là áp huyết sẽ thấp. Còn ngược lại mạch
máu bị căng cứng sẽ làm cho áp huyết tăng cao.
3) Số động mạch nhỏ và đường kính của chúng: nếu
số động mạch nhỏ ít và đường kính của chúng bị thu hẹp vì lý do nào đó
thì phải cần một áp lực thật cao để có thể bơm số lượng máu đầy đủ trở
về tim, cần thiết cho lần bơm tới. Đây là yếu tố chính trong việc qui
định con số áp huyết chúng ta. Sự co dản dễ dàng của các động mạch nhỏ
và sự uyển chuyển của hệ thống tỉnh mạch sẽ làm cho áp huyết hạ thấp
xuống.
Trong phần kế, chúng ta sẽ cùng khảo sát những phương thức làm giảm áp huyết, và cùng lúc làm giảm nguy cơ bị kích tim (heart attack), cũng như nguy cơ bị tai biến mạch máu não (stroke).
Cách đây vài hôm, sau khi thấy tôi bứt râu bứt tóc để viết bài, cô "hàng xóm" Thanh Đan của tôi trong lúc tản bộ đặt câu hỏi là "... khi nói đến áp huyết, tại sao cứ nghe người ta bị đau tim, và đứt mạch máu trên đầu mà không ở một nơi khác?..."
Tôi giải thích tạm là:
-
Trái tim của con người như một cái máy bơm trong một hồ nuôi cá, các
mạch máu như các ống dây, quả thận như bộ phận lọc. Quả tim con người
lúc còn trẻ và khoẻ mạnh giống y như máy bơm lúc mới mua về, ống dây mềm
nhuyễn, bộ lọc chưa đóng cặn. Khi lớn tuổi thì cái kẹt của con người là
chúng ta không thể thay thế các bộ phận như chúng ta có thể mua mà thay
thế các phần trong hệ thống bơm của hồ cá. Chúng ta cứ thử nghĩ máy nào
mà chịu cho nổi khi cá càng lúc càng thải nhiều chất dơ vào trong nước;
bộ phận lọc càng lúc càng đóng dơ; ống dẩn bị rong rêu đóng đầy, đường
kính của ống càng lúc càng nhỏ lại; dây ống qua thời gian bị chai không
còn đàn hồi như lúc đầu và các phần nối có thể bị hở; và máy bơm (quả tim) phải làm việc liên tục sau mấy mươi năm không được thay thế, bảo trì đúng mức thì chắc chắn là không có cách gì kham nổi.
Vì thế khi đề cập các hậu quả liên quan
đến huyết áp, chúng ta thấy rõ ràng là vấn đề nằm ở chổ cái máy bơm hay
quả tim, và các đường ống dẩn nước. Các bệnh dính đến quả tim thường là
tim phải làm việc nhiều quá, chịu không nổi phải đưa đến việc thay tim,
gắn thêm máy điều hòa nhịp tim (page maker),
các van tim bị hở phải thay, v.v. Còn hệ thống mạch máu trong người thì
không thể thay được nên chúng ta đành chịu. Nơi nào bị nứt, hay đứt thì
nối hay vá nếu được, còn không thì sinh mạng con người chúng ta "đi
đứt". Tôi biện minh là tại sao hay bị nứt/đứt mạch máu trên đầu vì đó là
nơi mà mạch máu bị sử dụng nhiều nhất - sự suy nghĩ và tập trung của bộ
óc, mà cùng lúc lại không được bảo trì đúng mức qua thể dục, nghỉ ngơi.
Các mạch máu trên đầu so ra bị sử dụng nhiều và liên tục hơn nhiều lần
so với các nơi khác trong cơ thể, từ đó đưa đến việc nó bị vở/nứt trong
đầu chắc chắn phải chiếm đa số trong các trường hợp. Nói tóm lại chúng
ta hầu như chỉ biết xài mà không để ý đến việc châm thêm dầu nhớt vào
máy, cho máy nghỉ ngơi, lọc sạch đường ống dẩn, v.v.
Câu trã lời dựa trên sự suy luận bình thường (common sense) của tôi có thể không đúng hẳn, vậy mong các bạn bổ túc thêm cho được đầy đủ.
Sau đây là vài đề nghị để giúp làm giảm áp huyết:
1) Mua máy đo áp huyết và nhịp đập của tim
Việc
đầu tiên chúng ta cần làm là mua một đo "electronic sphygmomanometer".
Máy này cho biết áp huyết độ bơm ra, trở về, và nhịp đập của tim trong
cùng một lần đo. Giá của máy này vào khoảng $US 20-25, và có thể mua tại
các tiệm thuốc, tiệm bán đồ dinh dưỡng (health food stores),
các tiệm bách hoá lớn, qua thư tín, hoặc trên Internet. Vậy nhân dịp
đầu năm bạn nào nghi ngờ là mình có thể bị áp huyết cao thì nên dùng
tiền lì xì, hay tiền dằn túi mà sắm một cái trước khi ghé ngang thử thời
vận tại sòng bầu cua, hay Las Vegas nha. Các bạn nhớ đọc lời chỉ dẩn
cách sử dụng cho rõ ràng. Nếu chưa nắm vững các bạn có thể nhờ những
dược sĩ tại các tiệm thuốc tây chỉ dẩn.
2) Ghi chép
Muốn theo dõi, so sánh áp huyết với mục
tiêu đề ra của mình, chúng ta cần có một quyển sổ nhỏ để ghi lại áp
huyết chúng ta đo hàng ngày. Các bạn đo mỗi ngày một lần, hay có làm
biếng lắm là ba ngày một lần, vào cùng khoảng thời gian như buổi tôi
trước khi đi ngủ chẳng hạn.
Đề nghị là các bạn mua một quyển sổ tay cở 3'x4' (7.5cm x 10cm) có
vòng xoắn ở trên để dể dàng biên chép. Mỗi ngày trên 1 trang, bạn ghi
lại ăn sáng món chi, ăn chơi giữa buổi món chi, ăn trưa món chi, buổi
chiều ăn chơi món gì, buổi tối ăn chi, trước khi ngủ ăn chi. Mỗi bữa như
vậy là một hàng. Và cuối cùng là bạn ghi lại cảm nghĩ của bạn về các
món đã ăn như có cần thiết cho sức khoẻ không, có ích lợi gì cho sức
khoẻ không, hay chỉ là ăn cho có, cho vui với bạn bè. Phần ghi cảm nghĩ
này, bạn chỉ biên tối đa là 3 dòng mà thôi. Không nên dài hơn.
Các
bạn đừng coi thường chuyện ghi chép này vì đây chính là yếu tố quan
trọng để bạn theo dõi sức khoẻ của mình, là một khích lệ cho mình khi
thấy càng ngày sức khoẻ mình càng khá hơn, và cũng để chứng minh với gia
đình, bạn bè chung quanh là mình có thể kiểm soát lấy sức khoẻ chính
mình.
Nhớ nha, bạn đi mua liền các món kể trên đi trước khi tiêu hết tiền trong mấy ngày Tết sắp đến.
3) Uống nước cho đầy đủ - 2 lít trong một ngày
Đây
là việc quan trọng nhất chúng ta phải làm hàng ngày. Không cứ gì người
bị áp huyết cao mới cần uống đầy đủ nước trong ngày. Ai cũng đều cần
uống đủ số lượng nước cần thiết - tối thiểu là 2 lít nước lọc hay nước
suối hàng ngày. Ngoài chuyện làm máu kém tính chất luân lưu, thiếu nước
trong người là đầu mối cho bao nhiêu chuyện như làm táo bón, người trở
nên nóng nảy, tiểu tiện khó khăn, gan phải làm việc mệt nhọc hơn, v.v.
Nhưng làm sao để nhắc nhở chúng ta việc uống nước cho đây đủ, nhứt là
với những bạn mãi mê làm việc và hay sợ uống nước nhiều lại đâm ra hay
đi tiểu tiện. Thật ra chỉ có vài ngày đầu là bạn đi tiểu nhiều mà thôi,
sau đó sẽ trở lại bình thường.
Đề nghị cách uống nước cho dễ dàng: - buổi sáng bạn uống liền 1 lít (khoảng 4 cups của Mỹ), sau đó vào sở uống 2, 3 ly, chiều tối về 2, 3 ly nữa là ngon lành rồi.
- nếu không thích uống ngay 1 lít vào buổi sáng, chúng ta có thể lấy bình nhựa 2 lít (bình sửa củ rữa sạch) để
bên cạnh gần chổ làm việc, và sự hiện diện của bình nước sẽ nhắc nhở
chúng ta uống cho đầy đủ, trải dài suốt ngày. Còn không đôi lúc bận
chuyện, mãi mê làm việc, chúng ta chỉ uống có một hoặc hai ly cà phê
nguyên cả ngày. Tối về thì mệt quá chẳng muốn uống, hay uống không nổi
nữa rồi.
Và
nếu bạn có uống hơn 2 lít như 2 lít rưỡi cũng không sao. Những bạn nào
bí tiểu tiện, hay bị nóng mặt nhức đầu, chảy máu cam cứ thử uống xem.
Bạn sẽ thấy vấn đề của bạn sẽ được giải quyết một cách nhanh chóng.
4) Điều chỉnh lượng muối (sodium) thu thập vào người
Để cơ thể được hoạt động đúng mức, tỉ số giữa chất muối và chất kiềm (sodium & pot***ium) cần
thiết là cứ một phần muối ba phần kiềm. Lệch lạc số lượng này đều không
tốt cho sức khoẻ con người. Sự lệch lạc giữa chất muối và kiềm thường
là không thành vấn đề, bởi vì chúng ta có thể hấp thụ lượng muối hay
kiềm cần thiết trong thức ăn. Nhưng khổ nổi là chúng ta tiêu thụ nhiều
muối quá.
Khi lượng muối trong người quá nhiều thì cơ thể làm thế nào để trở lại quân bình?
Đầu
tiên, thận có nhiệm vụ thải ra số lọc và thải ra số muối thừa. Nhưng vì
số muối dư quá nhiều và thận lọc không hết, cơ thể chúng ta sẽ tự động
gia tăng áp huyết để bắt quả thận thải ra nhiều chất muối hơn. Khi cơ
thể cứ phải tăng áp huyết để lọc lượng muối thừa thì càng ăn mặn chúng
ta càng rút ngắn đường về thiên đàng. :-)
Vài cách giản dị làm giảm áp huyết cao (bài 6)
Viết đến đây, tôi sực nhớ đến tỉ số pot***ium/sodium (K-factor) mà
giáo sư Oshawa đề nghị trong phương pháp dưỡng sinh do ông đề xướng là 5
- cứ 5 phần pot***ium cho 1 phần sodium, tức là còn hơn phần cần thiết
tối thiểu cho cơ thể là 3 phần pot***ium cho 1 phần sodium. Có nghĩa là
cách ăn của giáo sư Oshawa rất lạt. Chỉ có điều tôi không đồng ý với
cách thức của phương pháp dưỡng sinh này là uống ít nước quá. Khi uống
quá ít nước trong thời gian ngắn chữa bệnh thì còn chấp nhận được, nhưng
kéo dài hàng năm hay suốt đời thì tôi không đồng ý. Quá ít nước trong
thời gian dài chắc chắn sẽ làm hại gan vì khó khăn trong việc thanh lọc,
tiểu tiện khô và bí dễ đi đến ung thư bàng quang (prostate cancer), dễ làm cho con người trở nên nóng nảy, khô khan, v.v.
Các nhà khảo cổ cho biết tiền nhân chúng
ta khoảng 10,000 năm trước tỉ số pot***ium/sodium thường là 16, hay trên
16. Trong các nước kỹ nghệ hiên nay như Mỹ, Âu châu hiện nay là 0.8. Cơ
thể phải làm việc nhiều hơn để thải chất muối (sodium) dư
ra ngoài, đồng thời giử lại pot***ium. Thông thường cơ thể khắc phục
công việc này dễ dàng, chỉ tội là cùng lúc làm tăng áp huyết lên theo.
Cơ thể cần dùng hàng ngày vào khoảng 200-250 mg chất muối (sodium), tương đương với 650mg muối mỏ (salt), và khoảng 1,000mg chất kiềm (pot***ium). Và các bạn có biết là 1/4 muổng uống trà (teaspoon) muối mỏ dùng trong nhà có bao nhiêu "sodium" không? Câu trã lời sẽ làm bạn hết hồn 540mg "sodium",
nghĩa là hơn gấp đôi số lượng cần dùng cho cơ thể trong một ngày. Trong
khi đó hầu như muối được sử dụng vô tội vạ trong các món ăn bán chung
quanh chúng ta. Các bạn cứ thử cầm 1 lon nước ngọt, 1 bình juice, 1 gói
khoai tây chiên, 1 bịt phó mát, 1 cây xúc xích... và đọc thử xem số
lượng "sodium" nằm trong đó là bao nhiêu. Đọc xong chắc bạn cũng đồng ý
với tôi là chúng ta bệnh là phải thôi. :-)
Lý do gì đã khiến các nhà sản xuất thực phẩm dùng muối nhiều như vậy?
Lý do đầu tiên là vì
muối giúp cho thực phẩm đóng hộp lâu hư, thứ đến là giúp cho món ăn có
khẩu vị đậm đà hơn, cuối cùng là giá phí của muối rẻ như bèo. Ngày xưa
làm muối từ nước biển khó khăn biết bao, chuyên chở cũng khó nên các
chính quyền thường độc quyền phân phối, hoặc đánh thuế trên muối rất
nặng. Ngày nay thì muối tràn đồng, bất cứ món gì cũng đều cho vào, nhiều
khi không cần. Lấy ví dụ như bột ngọt chẳng hạn, chất sodium vẫn nằm
trong thành phần cấu tạo.
Cơ quan FDA của Mỹ mô tả khoảng cách "đầy đủ và an toàn" cho cơ thể là 1,100 - 3,300 milligrams chất sodium và 1,875 - 5,625 milligrams chất pot***ium.
Nhưng chữ "đầy đủ và an toàn" không có
nghĩa là "cần thiết". Ý nghĩa của nó là đối với hầu hết các người, không
bị áp huyết cao, họ có thể tiêu thụ chất sodium trong khoảng đó mà sức
khoẻ vẫn tốt, bình thường (satisfactory health), tức là không có triệu chứng gì quá độ xảy ra.
Nhiều
người đã đề nghị FDA viết lại lời khuyến cáo của họ là giới hạn số
lượng sodium tối đa là 1,500 milligrams hàng ngày và chất pot***ium tối
thiểu là gấp ba lần, nghĩa là 4,500 milligrams pot***ium. Đối với những
người mà chỉ số áp huyết thấp (diastolic) lên
đến 85 thì chất sodium cần rút xuống còn 1,000 milligrams và chất
pot***ium cần ít nhất là gấp bốn lần. Muốn nói gì thì nói, điều chúng ta
cần tâm niệm là cứ một phần sodium và tối thiểu là ba phần pot***ium trong các thức ăn chúng ta đem vào người.
Trong
các loại thịt, gà, cá, tỉ số thường thấy là 1 phần sodium cho 3 đến 6
phần pot***ium. Trong khi đó thì trong rau quả lượng pot***ium lại
thường từ 10 trở lên.
So sánh giữa các thực phẩm, chúng ta thấy số lượng Sodium, Pot***ium va Ratio K như sau:
Thực phẩm
| Lượng Sodium |
Lượng Pot***ium | Ratio K |
|
Một quả táo |
1mg |
159mg |
K=159 | |
Một trái Avocado (trái bơ) |
21mg |
1,097mg |
K=52 | |
Một trái bắp |
4mg |
226mg |
K=56 | |
Một chén cornflakes (cerial) |
351mg |
26mg |
K=0.07 | |
Một khúc Hot Dog |
461mg |
71mg |
K=0.15 | |
Một lát Frozen Meat Loaf (5oz) |
951mg |
196mg |
K=0.20 | |
Một miếng Apple Pie đông lạnh |
298mg |
73mg |
K=0.24 |
Tóm lại là trong rau cỏ, đậu, trái cây, lượng pot***ium thường là nhiều hơn pot***ium.
Vài lời khuyên trong việc cân bằng lượng muối (sodium) trong người:
a) tránh các món ăn làm sẳn nêm nếm bằng muối mỏ hay muối biển (salt/sea salt),
b) tránh các món làm sẳn mà không ghi rõ lượng pot***ium, sodium trên nhản,
c) không ăn các loại thực phẩm có quá nhiều sodium,
d)
không thêm muối vào các món ăn; hơi khó một chút nhưng chúng ta có thể
thay thế bằng bột hành, bột tỏi, hay bằng "Mrs. Dash's nonsalt herbs and
spices" chẳng hạn,
e) ăn tráng miệng bằng các loại trái cây, ăn cà rem cũng được nhưng nên tránh các nón bánh ngọt nướng (cakes, pies),
f) mua một quyển chỉ cách nấu các món ít muối "low-sodium cookbook", hay "macrobiotic cooking" để làm kim chỉ nam.
g) nên có một bảng liệt kê lượng pot***ium và sodium trong thực phẩm troong bếp, hoặc mỗi khi đi chợ.
Đọc
đến đây hẳn các bạn hiểu tại sao những người cao huyết áp sau khi uống
nước cốt 5 loại rau xanh, hay cần tây/tàu, sau vài ngày thì áp huyết đi
xuống rồi phải không? :-)
5) Gia tăng tiêu thụ thực phẩm có nhiều chất xơ (fiber)
Các nguyên nhân chính gây ra tình trạng áp huyết cao là do mập phì, dư muối, căng thẳng trong đời sống (stress).
Chất xơ không là nguyên tố trực tiếp nhưng đóng góp không ít trong việc
phát triển bệnh trạng. Và trung bình cho người cân nặng 125lbs cần nên
có 25 grams chất xơ trong các thức ăn hàng ngày, người nặng 200lbs cần
khoảng 35grams chất xơ.
Chất
xơ cần thiết cho việc tiêu hoá thực phẩm mà chúng ta đem vào người.
Nhưng nó sẽ không thể làm việc đúng mức nếu thiếu nước đi kèm. Nhớ nha
bạn, mỗi ngày bạn cần uống tối thiểu là 8 ly nước, tương đương với 2 lít
đó nha.
6) Tập thể dục đều đặn
Nhìn lại ngày còn trẻ ở lứa tuổi 20, 30,
chúng ta ăn ít mà lại tập thể dục thể thao cả mấy tiếng trong ngày. Cộng
thêm đó lại đi cắm trại, sống ngoài trời thiếu thốn, cùng ca hát với
bạn bè. Bây giờ ở vào số tuổi 50, 60, ngoài chuyện ăn uống quá nhiều,
hết sinh nhật, đến lễ cưới, đầy tháng, chúng ta lại không để ý đến việc
vận động cơ thể. Các bạn cứ ngồi nhắm mắt nhìn lại và so sánh sinh hoạt
của thời 20/30 với hiện nay thì biết tại sao mình lại bị áp huyết cao,
dư cân, cao mỡ, cao đường,...
Bằng
cách thể dục đều đặn như 5 ngày/tuần, mỗi ngày đốt khoảng 300 calories,
là bạn có thể xuống 1lb dễ dàng trong tuần, nếu lượng calories đem vào
của bạn đúng hay dưới mức cơ thể đòi hỏi. Nếu chúng ta có mục tiêu là
giảm 10lbs thì chúng ta có thể thực hiện điều này trong 10 tuần một cách
nhẹ nhàng.
7) Tập nghỉ ngơi (thiền, thư giản, tỉnh tâm, meditation, v.v.)
Qua nhiều thí nghiệm chúng ta đọc trên
báo chí là nhờ vào các phương pháp thiền, tỉnh tâm, chúng ta có thể đem
áp huyết xuống thấp hơn bình thường từ 5 đến 10mm.
8) Kiểm soát áp lực đời sống và phản ứng của mình
Có vài điều mà chúng ta có thể áp dụng để giúp chúng ta bớt căng thẳng thần kinh (stress):
- chuyện gì xảy ra thì cũng xảy ra rồi, mình chẳng làm sao mà quay ngược thời gian,
- chấp nhận hoàn cảnh, không giận dử đổ thừa cho ai,
- nhìn sự việc xảy ra với khía cạnh lạc quan, và tếu với nó.
- nhắm mắt và thở sâu (deep breath) chừng năm, mười hơi.
9) Bớt/bỏ rượu, thuốc lá
Ngoài
chuyện làm hại cơ thể, rút ngắn đời sống, chúng còn làm giảm phần
thưởng thức cuộc đời của chúng ta. Nếu đang bị cao áp huyết, các bạn nên
thử nghiệm bằng cách rút xuống số lượng hàng ngày từ 3, 4 xuống còn 1
lon bia/ly rượu. Nếu áp huyết vẫn không thay đổi thì hay nhất là bạn bỏ
hẳn.
Một
khi đã hiểu biết về tình trạng sức khoẻ và nguyên nhân gây ra nó, bạn
sẽ bỏ các thú vui tai hại này dễ dàng. Nếu bạn lại tập thiền và ăn uống
ít muối, ít đường, bạn sẽ không còn cảm thấy sự cần thiết của rượu,
thuốc lá để đạt đến trạng thái thoải mái, an lạc, vì thiền (meditation) đã cho bạn đầy đủ hết rồi.
Hy vọng bài viết đem lại các bạn một cái nhìn rõ hơn về tình trạng áp huyết cao và chọn cho mình một hướng đi thích hợp.
Thân ái,
Nguyễn Đức Trọng,
-------------
mk
|
Người gởi: mykieu
Ngày gởi: 31/Mar/2014 lúc 10:17pm
Tác dụng
chữa bệnh thần kỳ:
Gừng + Dấm
***
Gừng
ngâm dấm sẽ là bài thuốc cực hay, tốt cho sức khoẻ của bạn, giúp giảm
đau dạ dày, giảm cân, ngăn rụng tóc, chữa cảm lạnh, tăng sức đề kháng,
hỗ trợ điều trị viêm khớp …
Đầu tiên bạn hãy chọn những củ gừng ta còn tươi, về rửa sạch đất bùn, sau đó cắt lát mỏng, đều. Phải là gừng tươi mới có tác dụng chữa bệnh, giúp tăng tuần hoàn máu, tăng cường tiêu hoá.
 Gừng ngâm dấm là bài thuốc hay chữa được nhiều bệnh.
Ảnh minh hoạ
Xếp
gừng vào chai thuỷ tinh, đổ dấm gạo vào. Lưu ý chai thuỷ tinh phải
sạch, khô, không mùi… Bạn có thể bảo quản dấm gừng ở nơi thoáng mát hoặc
ngăn mát tủ lạnh. Sang tuần sau, vào mỗi buổi sáng hãy ăn 2-4 lát gừng tươi, có tác dụng ổn định huyết áp, hỗ trợ điều trị bệnh viêm khớp.
Ăn
gừng ngâm dấm hay một thìa con nước dấm còn có tác dụng tiêu mỡ, đốt
sạch chất béo, lọc và đào thải chất cặn bã ra ngoài cơ thể. Ngoài ra,
còn tốt cho gan, ngăn triệu chứng rụng tóc, nhất là khi thời tiết đang
giao mùa.
Đặc biệt, với đấng mày râu, gừng ngâm dấm còn là liều thuốc tự nhiên tăng cường thể lực, tráng dương…
Mỗi
đêm trước khi đi ngủ, cho vài lát gừng, vài thìa dấm vào chậu nước ấm,
sau đó ngâm đôi bàn chân vào chừng 30 phút cho đến khi nước nguội hẳn.
Thực hiện liên tục trong khoảng tháng rưỡi, làn da của bạn được cải
thiện, chứng mất ngủ cũng không còn.
Hàn Giang
Theo MJ
-------------
mk
|
Người gởi: mykieu
Ngày gởi: 01/Apr/2014 lúc 1:09am
Ngũ Hành
và
Thân Thể Con Người
KanZhongGuo.com
April 1, 2014
http://vietdaikynguyen.com/v3/category/health/y-hoc-co-truyen/ - Đông Y
http://vietdaikynguyen.com/v3/health/y-hoc-co-truyen/ngu-hanh-va-than-the-con-nguoi/#respond -
http://trans.vietdaikynguyen.com/wp-content/uploads/2014/03/Screen_Shot_2011-09-23_at_1.02.20_PM_medium.jpg"> Triết học Trung Quốc xác định 5 đường khác nhau mà “Khí” vận chuyển trong hệ thống ngũ hành. (KanZhongGuo.com)
http://trans.vietdaikynguyen.com/wp-content/uploads/2014/03/Screen_Shot_2011-09-23_at_1.02.20_PM_medium.jpg -
Trong Trung Y, thân thể con người được phân chia làm
5 hệ thống: kim, mộc, thủy, hỏa và thổ. Các cơ quan nội tạng và mô của
con người tương ứng với ngũ hành. Năm hệ thống của thân thể không chỉ
biết tự điều chỉnh theo quy luật âm dương mà còn phối hợp với ngũ hành
từ thế giới bên ngoài để đạt được sự khỏe mạnh.
Đối với thế giới bên ngoài, người ta
phản ứng với một số thứ như là khí hậu, màu sắc và âm thanh [tất cả
những thứ này tương ứng với ngũ hành]. Các mùa là xuân, hạ, thu và đông.
Các màu là đỏ, vàng, trắng, đen và xanh lục. Các âm thanh là đồ, rê,
mi, pha, son và la. Ngay cả
các nhân tố đạo đức và phẩm hạnh cũng tương ứng với ngũ hành. Ví dụ,
Nhân từ là mộc; Lễ là nước; Nghĩa là kim; Trí là hỏa và Tín là thổ.
Có năm cửa sổ kết nối thế giới bên ngoài
với các hệ thống lớn trong cơ thể. Trung Y cổ xưa gọi chúng là “huyệt”
hay “khiếu”. Đối với lá lách thì là “miệng”, của phổi “mũi”, của gan là
“mắt”, của tim là “lưỡi”, của thận là “tai”. Con người hiểu biết về thế
giới bên ngoài thông qua các lỗ mở này. Mối quan hệ giữa năm hệ thống và
ngũ hành là như sau:
Ngũ hành: Thổ, kim, mộc, hỏa và thủy.
Năm lỗ mở: Miệng, mũi, mắt, lưỡi và tai.
Năm màu sắc: Vàng, trắng, xanh lục, đỏ và đen.
Năm nốt nhạc: Đồ, rê, mi, pha, son và la.
Năm nội tạng: Lá lách, phổi, gan, tim và thận.
Năm cơ quan rỗng: Dạ dày, ruột già, túi mật, ruột non, và bàng quang.
Năm nguyên tắc đạo lý: Nhân, Lễ, Nghĩa, Trí, Tín
Năm màu, năm nốt nhạc và năm đạo lý đều
truyền đạt cùng một điều : Chỉ khi các nối nhạc là thuần khiết thì chúng
mới có thể truyền cảm hứng cho người ta kết nối với Đạo và đánh thức
lương tâm của họ.
Ngũ hành tác động lẫn nhau như thế nào ?
Lấy ví dụ, thổ sinh kim, hỏa sinh thổ. Thổ khắc thủy và mộc. Nếu những
điều trên được ứng dụng vào một mối quan hệ ẩn dụ giữa con người thì nó
sẽ như thế này : Một người đàn ông đức hạnh thì yêu thương và tử tế với
con cái của mình, kính trọng cha mẹ mình, quan tâm đến người dưới quyền
và là một viên chức thành thật, ngay chính.
Mỗi hành lại có liên hệ gần gũi với bốn
hành còn lại. Ví dụ, khi tai – khe hở của thận – nghe được âm nhạc hay
thì bốn cơ quan còn lại cũng được lợi. Khi đôi mắt thấy một điều gì đó
đẹp đẽ thì bốn cơ quan còn lại cũng chia sẻ cái đẹp. Khi nội hàm của các
âm thanh và màu sắc đi qua các nội tạng thì chúng đánh thức các nhân tố
đạo đức. Nói cách khác, nó giúp một người tuân theo các đạo lý của vũ
trụ và hành xử giống như một con người chân chính.
Nguồn :http://en.kanzhongguo.com/health_science/five_elements_and_human_body.html
http://vietdaikynguyen.com/v3/health/y-hoc-co-truyen/ngu-hanh-va-than-the-con-nguoi/
-------------
mk
|
Người gởi: mykieu
Ngày gởi: 02/Apr/2014 lúc 9:46am
.Lợi ích của xoa bóp bàn chân.
Sơ đồ tất cả những bộ phận trong người dưới bàn chân( Rất hửu ích nên đọc )
- https://www.google.com/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=web&cd=10&cad=rja&ved=0CGoQFjAJ&url=http://en.wikipedia.org/wiki/Reflexology&ei=TiIpUqSaHqasigKsu4DwAg&usg=AFQjCNFtkuwjcBIma_R1BaKT8Gs0x4mHkQ&sig2=fUxso5yrb8G16KpSEE_VPQ&bvm=bv.51773540%2cd.cGE - - - Wikipedia
https://www.youtube.com/watch?v=ZB7k_hbP6cY -
https://www.youtube.com/watch?v=hy-zUcmGMMo - https://www.youtube.com/watch?v=lavUa2aiZ5Y - - Balancing Touchs FOOT CHART
https://www.youtube.com/watch?v=CW3o8Bz-ISw - https://www.youtube.com/watch?v=UAWu-GnTh1g -
Bàn chân có mối liên quan mật thiết tới lục phủ ngũ tạng, ảnh hưởng tới sức khỏe của con người. Thí dụ : Mu ngón chân út có liên quan đến bàng
quang, mu ngón chân thứ hai có liên
quan đến dạ dày, ngón thứ tư có liên quan đến gan, ngón chân cái có liên quan đến gan, tì, lòng bàn chân có liên quan đến thận...
Xoa bóp hai bàn chân không những thúc đẩy máu cục bộ lưu thông, cải thiện việc trao đổi chất dinh dưỡng, làm cho cơ, xương, khớp mềm mại, dẻo dai, mà
còn làm thông kinh hoạt lạc, tăng cường sức đề kháng và chống các bệnh tật
của toàn thân.
Khi day hoặc bấm các huyệt vi ở bàn chân còn có tác dụng chữa được bệnh, phòng bệnh, kéo dài tuổi xuân và tăng thêm tuổi thọ...
Sau đây là kỹ thuật xoa bóp bàn chân giúp bạn đọc tham khảo, áp dụng:
Xoa bóp gan bàn chân
Tư thế ngồi, chân trái đặt lên trên đầu gối chân phải, tay trái giữ bàn
chân, tay phải áp sát vào gan bàn chân xoa và xát theo chiều dọc bàn chân 20 lần, làm từ nhẹ đến mạnh,
từ
chậm đến nhanh. Bàn chân sẽ nóng dần lên là tốt.
Sau đó dùng hai ngón tay cái và trỏ bóp nhẹ các ngón chân, bóp dần xuống đến gót khoảng 5 phút. Dùng ngón tay trỏ day
ấn vào huyệt dũng tuyền (giữa gan bàn chân). Sau đó để đầu ngón tay cái vuông góc với gan bàn chân, ấn vào
thấy
tức là được, day nhẹ nhàng huyệt theo chiều kim đồng hồ. Huyệt này có tác dụng hạ huyết áp, bổ thận, chữa đau lưng mỏi gối.
Đổi bàn chân, trình tự làm như trên.
Xoa bóp mu bàn chân
Tư
thế ngồi, chân trái co lại, gấp đầu gối, bàn chân để áp bằng trên ghế.
Dùng lòng bàn tay phải áp lên mu bàn chân, tay trái xoa dọc lên khớp cổ
chân 20-30 lần. Sau đó dùng ngón tay cái và trỏ (hai tay) bóp nhẹ các
ngón day vào kẽ ngón chân 5 phút, ấn dọc lên mu chân theo từng ngón, sau
đó vỗ nhẹ lên mu chân.
Tiếp
đó dùng ngón cái ấn lên huyệt giải khê (giữa nếp lằn cổ chân), huyệt
thái xung (giữa kẽ ngón 1, 2 dịch lên 2 đốt ngón tay), huyệt túc lâm
khấp (giữa kẽ ngón 4, 5 dịch lên 2 đốt). Mỗi lần ấn khoảng 1 phút cho
mỗi huyệt.
Thay
đổi hai chân, xoa bóp khoảng 20 phút mỗi lần trong ngày. Ngày làm hai
lần. Ngoài ra kết hợp đi bộ. Nên đi chân đất và giẫm vào những hòn sỏi
nhỏ, có tác dụng như ấn vào huyệt ở vùng gan bàn chân.
BS. Đình Thuấn
-------------
mk
|
|
Print Page | Close Window
Bulletin Board Software by Web Wiz Forums version 8.05a - http://www.webwizforums.com
Copyright ©2001-2006 Web Wiz Guide - http://www.webwizguide.info
|
| | | |
