Những ngày này, thời tiết dường như quá khắc  nghiệt với con người. Bạn không thể nằm lười trong nhà trốn rét, vẫn  phải ra ngoài vì công việc. Biết cách mặc đồ cộng với ăn uống hợp lý,  vận động thường xuyên cơ thể sẽ ấm hơn.

 


 1. Tạo nhiệt

 Vào những ngày đông  giá rét như thế này, đừng tiếc tiền lắp hệ thống sưởi trong ngôi nhà của  bạn. Có nhiều kiểu máy sưởi với nhiều bậc giá cả khác nhau phù hợp túi  tiền và điều kiện mỗi nhà. Chiếc máy sưởi sẽ giúp không gian phòng ấm  cúng hơn, giảm được cho bạn phần nào mối lo con nhỏ hay cha mẹ già ngã  bệnh vì thời tiết khắc nghiệt.
 
 2. Cách mặc đồ rất quan trọng
 
 Một nguyên tắc vật lý  đơn giản bạn cần nhớ là nhiều lớp áo quần sẽ tạo ra thêm nhiều lớp khí ở  giữa, những lớp khí này có tác dụng cách nhiệt, giữ ấm rất tốt.
 
 Hãy bắt đầu bằng lớp  quần áo lót - lớp quần áo gần nhất với cơ thể bạn. Chọn bộ ôm khít vừa  vặn (như lớp da thứ hai của cơ thể vậy), chất liệu 100% cotton hoặc nỉ  mỏng, vải đông-xuân là lý tưởng nhất.
 
 Bên ngoài lớp quần áo  lót này, bạn sẽ cần một chiếc áo len. Lưu ý là áo len sợi nhỏ, đan chặt  sẽ giữ ấm tốt hơn là sợi to, đan lỏng, bởi những lỗ hổng sẽ vẫn khiến  không khí lạnh lùa vào cơ thể bạn.
 
 Phần dưới cơ thể hãy giữ ấm bằng quần jeans dày chất liệu vải bông chéo hoặc quần len.
 
 Giờ bạn cần thêm một  lớp áo khoác. Tốt nhất nên chọn áo khoác dài để có thể giữ ấm cả phần  lưng và đùi. Áo dạ sẽ không giữ ấm được tốt như áo bông có lớp ngoài  cùng làm bằng vải dù/nilon (tác dụng chắn gió).
 
 Tùy thuộc sự khắc  nghiệt của thời tiết, bạn sẽ chọn lựa xem có phải mặc thêm lớp quần áo  nào hay không. Tuy nhiên, đừng quên những phụ kiện giữ ấm không kém phần  quan trọng là găng giữ ấm đôi tay, khẩu trang bảo vệ mũi, khăn quàng  cổ, mũ len trùm kín tai và đôi bốt.     
 
 3. Dùng đồ uống nóng
 
 Một tách trà gừng vừa  uống vừa thổi sẽ giúp cơ thể bạn chống trọi lại với giá rét. Socola,  cacao nóng cũng là lựa chọn lý tưởng vừa giữ ấm vừa thêm năng lượng. Vào  bữa, hãy húp thật nhiều canh nóng để cơ thể ấm nóng hơn.
 
 4. Mang theo khăn choàng
 
 Với chị em phụ nữ,  những ngày này chiếc khăn choàng khổ lớn và dài nên là vật bất ly thân.  Nhờ đó, khi lạnh bạn có thể choàng qua vai như một cách tăng thêm hơi  ấm.
 
 Các em bé nếu cần thiết phải ra ngoài, cha mẹ nên mang theo cho bé một chiếc chăn ủ ấm để bọc con vào khi trời quá lạnh.
 
 5. Giữ ấm cho nhau
 
 Sau cùng, hãy ôm lấy  nhau thật chặt, cuộn tròn trong nhau để sưởi ấm bằng tình yêu và chính  hơi ấm cơ thể. Đó là cách tổ tiên loài người đã cùng nhau sống sót qua  giá lạnh. Họ cuộn tròn bên nhau, bên đống lửa đốt trong hang đá để giữ  ấm.

Xem thêm :

tam su tinh yeu ||
kien thuc lam me ||
phu nu mang thai ||
nhac hay ||
thoi trang ||
tin nong