Bài mới Thành viên Lịch Tìm kiếm Hỏi/Đáp | |
Ghi danh Đăng nhập |
Sức Khỏe - Y Tế | |
Diễn Đàn Hội Thân Hữu Gò Công :Khoa Học - Kỷ Thuật :Sức Khỏe - Y Tế |
Chủ đề: CÁC THÔNG TIN VỀ SỨC KHỎE | |
<< phần trước Trang of 178 phần sau >> |
Người gởi | Nội dung | ||||||||||||||||||||||||
Nhom12yeuthuong
Senior Member Tham gia ngày: 13/Sep/2009 Đến từ: Vietnam Thành viên: OffLine Số bài: 7120 |
Gởi ngày: 16/Jun/2016 lúc 3:36pm | ||||||||||||||||||||||||
Nên uống nước vào buổi sáng và tối ?
Có những điều tưởng chừng rất đơn giản, dễ bị bỏ qua nhưng lại có tác dụng rất tốt cho sức khỏe. Trong thực tế, những tai biến mạch máu não thường xảy ra vào sáng sớm. Sau một đêm dài cơ thể không được cung cấp nước, máu trở nên đặc hơn, và đây là một trong những nguyên nhân dẫn đến tai biến mạch máu não. Trong một ngày máu có lúc đặc lúc loãng, đồng thời có một quy luật nhất định, buổi sáng từ 4 – 8 giờ là lúc máu đông đặc nhất, sau đó dần dần loãng ra, đến khoảng 12 giờ đêm là thời điểm loãng nhất rồi dần dần đặc lại, và đến buổi sáng hôm sau lại lên đến đỉnh cao. Chính vì vậy, mỗi chúng ta, nhất là những người lớn tuổi, buổi tối trước khi đi ngủ nên uống khoảng 200ml nước (khoảng 1 cốc), thì sáng ngủ dậy, không những máu không bị đặc, mà còn loãng ra. Các chuyên gia y học cũng khuyên rằng, buổi tối trước khi đi ngủ uống nước khiến cho máu loãng ra, có lợi cho sự tuần hoàn của mạch máu, giúp phòng chống tai biến mạch máu não. Tất nhiên có nhiều nguyên nhân dẫn đến tai biến mạch máu não, sự đông đặc của máu tăng lên chỉ là một trong những nguyên nhân gây bệnh, nhưng ít nhiều có thể khẳng định, tạo cho mình thói quen uống nước trước khi đi ngủ có tác dụng nhất định đối với việc phòng chống tai biến mạch máu não. CẢC BÁC SỸ TÂY Y VÀ ĐÔNG Y Nhiều người biết, sau khi thức dậy vào lúc sáng sớm,
bụng đang rỗng uống nước lọc là khổ hình,
nhưng cố gắng tập uống ngay một cốc nước
sẽ có lợi cho sức khỏe. Thế
nhưng, cốc nước cần phải uống đó là nước gì mới chính xác? Nước lọc
,đun sôi để nguội, nước muối nhạt, hoặc nước mật ong, nước chanh, nước
quả, sữa v.v... Chọn những thứ đó đã đúng chưa? Cần làm cho rõ, nếu
không bạn sẽ phạm sai lầm, thậm chí còn đáng tiếc nữa. Xin phân tích
đôi điều để bạn có thể lựa chọn. Nước đun sôi để nguội:
Buổi sớm dậy, uống cốc nước có độ ấm như nhiệt độ trong phòng bạn ngủ
là tốt nhất. Điều đó sẽ làm giảm thiểu tối đa sự kích thích đối với dạ
dày và ruột. Nghiên cứu cho thấy , nước đun sôi để nguội trong khoảng
20~25 oC là sự lựa chọn tốt nhất. Bởi hoạt tính sinh vật trong đó sẽ
thẩm thấu qua màng tế bào mà kích thích sự bài tiết, làm tăng thêm khả
năng miễn dịch cho cơ thể. Nguyên tố Can-xi, Ma-giê trong nước đun sôi để nguội đều rất có ích cho sức khỏe cơ thể bạn. Tuy nhiên, buổi sáng sớm không nên uống nước lạnh. Điều đó sẽ làm cho dạ dày bị kích thích mà không có cách nào đến được đường ruột, làm bụng bị chướng khí. Nước chanh:
Nếu bạn quan tâm tới tri thức làm đẹp hoặc giảm béo mà trên báo chí
vẫn thường đề cập thì sẽ phát hiện chất uế thải cách ngày là hung thủ
làm hại thân hình yêu kiều và sắc đẹp bản thân. Đúng
vậy, uế thải tích tụ dần dần biến thành độc tố, sẽ hiện ra trên làn da
của bạn. Cho nên hằng ngày khi tỉnh dậy vào buổi sớm, tốt nhất vào
trước bữa ăn sáng, hãy uống một cốc nước ấm mà trong đó có lát chanh
tươi. Chớ coi thường cốc nước thải độc này. Bởi nó không chỉ là chất
tốt nhất làm trung hòa được a-xít trong cơ thể mà còn có tác dụng loại
trừ độc ra khỏi cơ thể bạn. Ngoài đó ra, nếu như bị hôi miệng không
tốt thì nước chanh sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng đó một cách tuyệt
vời. Nước muối nhạt: Không ít người cho rằng buổi sớm dậy, uống nước muối nhạt có lợi cho sức khỏe. Điều đó thật sai lầm. Qua nghiên cứu thấy rằng, trong suốt một đêm ngủ cơ thể không nhận được một giọt nước, mà còn phải thở hít, tiết mồ hôi và tiểu tiện. Những hoạt động sinh lý ấy đã tiêu hao rất nhiều nước trong cơ thể. Buổi sớm sau khi ngủ dậy, uống nước muối nhạt sẽ tăng thêm sự thoát nước, làm cho miệng càng khô. Và, sáng sớm là thời điểm huyết áp bạn dâng cao; Uống nước muối nhạt càng khiến cho huyết áp tăng thêm. Nước trái cây:
Có người cho rằng, mỗi buổi sáng sớm tỉnh dậy uống
một cốc nước quả tươi, vừa có tác dụng giải khát, lại có thêm dinh
dưỡng đưa vào cơ thể. Như
vậy là sai. Uống nước quả vào lúc này không phải là lúc bổ sung cho cơ
thể lượng nước cần thiết. Bạn đang bị thiếu nước lại bắt dạ dày và
ruột phải làm việc ngay. Điều đó không có lợi cho sức khỏe. Nếu uống
nước có ga đóng hộp thì càng sai lầm hơn, bởi những thức uống đó sẽ làm
tăng tốc bài tiết can-xi ra khỏi cơ thể bạn. Cốc nước lọc đầu tiên mà bạn sẽ uống tốt nhất là vào khoảng 300 ml. Chỉnh sửa lại bởi Nhom12yeuthuong - 16/Jun/2016 lúc 3:36pm |
|||||||||||||||||||||||||
Có rất nhiều nơi để đi, nhưng chỉ có một nơi duy nhất để quay về...
|
|||||||||||||||||||||||||
IP Logged | |||||||||||||||||||||||||
Nhom12yeuthuong
Senior Member Tham gia ngày: 13/Sep/2009 Đến từ: Vietnam Thành viên: OffLine Số bài: 7120 |
Gởi ngày: 20/Jun/2016 lúc 6:17am | ||||||||||||||||||||||||
Hạ Huyết Áp Trong 5 PhútVì nhận thấy rằng bệnh cao huyết áp không được theo dõi và kiểm soát thường xuyên mỗi ngày, sẽ đem lại hậu quả tai biến mạch máu não gây tử vong hoặc tê liệt bán thân bất toại cho nhiều người, đã làm cho mọi người phải lo lắng sợ hãi, nên chúng tôi đã nghiên cứu và thực tập thành công một phương pháp thở làm hạ huyết áp sau 5 phút để cống hiến cho quý vị bệnh nhân bị bệnh cao huyết áp trên toàn thế giới biết cách kiểm soát được áp huyết của mình ngỏ hầu thoát khỏi được căn bệnh nan y này. Một món quà tặng dành cho những bệnh nhân cao huyết áp trên thế giới:PHƯƠNG PHÁP THỞ LÀM HẠ HUYẾT ÁP SAU 5 PHÚT
|
|||||||||||||||||||||||||
Có rất nhiều nơi để đi, nhưng chỉ có một nơi duy nhất để quay về...
|
|||||||||||||||||||||||||
IP Logged | |||||||||||||||||||||||||
Nhom12yeuthuong
Senior Member Tham gia ngày: 13/Sep/2009 Đến từ: Vietnam Thành viên: OffLine Số bài: 7120 |
Gởi ngày: 22/Jun/2016 lúc 8:19am | ||||||||||||||||||||||||
Một toa thuốc rất hay, cả về tinh thần lẫn thể xác. Xin mời quý bạn chúng ta cùng nhau trị liệu. I. SỨC KHỎE: Tổ chức Y Tế Thế Giới định nghĩa: Sức
khỏe là một tình trạng thoải mái hoàn toàn về thể chất và hoàn cảnh,
chứ không phải là một tình trạng không có bệnh tật hay tàn tật. II. BÍ QUYẾT TRƯỜNG THỌ: III. PHÒNG NGỪA BỆNH TẬT: VI. THỨC ĂN UỐNG HÀNG NGÀY: 1. Trung Tâm là sức khỏe 2. Hai Tí: Một tí thoải mái - Một tí nhiệt tình 3. Ba Quên: Quên tuổi tác – Quên bệnh tật – Quên hận thù 4. Bốn Có: Có nhà ở – Có bạn đời – Có bạn tri âm – Có lòng vị tha. 5. Năm Phải: Phải vận động – Phải biết cười – Phải lịch sự hòa nhã – Phải biết nói chuyện và Phải coi mình là người bình thường. st. Chỉnh sửa lại bởi Nhom12yeuthuong - 22/Jun/2016 lúc 8:23am |
|||||||||||||||||||||||||
Có rất nhiều nơi để đi, nhưng chỉ có một nơi duy nhất để quay về...
|
|||||||||||||||||||||||||
IP Logged | |||||||||||||||||||||||||
Nhom12yeuthuong
Senior Member Tham gia ngày: 13/Sep/2009 Đến từ: Vietnam Thành viên: OffLine Số bài: 7120 |
Gởi ngày: 24/Jun/2016 lúc 1:57pm | ||||||||||||||||||||||||
BÍ QUYẾT GIÚP BẠN KHOẺ
Hãy thử những loại
thực phẩm dưới đây để giữ cho bạn một đôi mắt sáng khỏe, nụ cười rạng
rỡ và làn da tươi tắn nhé!
Thực phẩm cho nụ cười rạng rỡ Chất chống ôxy hóa trong nho khô chống lại vi khuẩn gây viêm và các bệnh nướu răng Nho khô: Bạn có thể nghĩ rằng nho khô ngọt và dính nên không tốt cho sức khỏe răng miệng của bạn. Nhưng nghiên cứu cho thấy chất chống oxy hóa trong nho khô chống lại sự phát triển của các loại vi khuẩn có thể gây viêm và các bệnh nướu răng. Thực phẩm khác: Trà xanh. Một nghiên cứu khác cũng phát hiện thấy uống một tách trà xanh hàng ngày giúp làm giảm đáng kể nguy cơ phát triển các bệnh về lợi vì trong trà xanh cũng có rất nhiều chất chống oxy hóa có tên là EGCG (epigallocatechin gallate). Thực phẩm cho làn da tươi tắn Đậu tương giúp bảo vệ làn da săn chắc Đậu tương: Ăn đậu tương và các chế phẩm từ đậu khác có thể giúp bảo vệ làn da săn chắc và giảm thiểu chứng viêm da bởi vì nó giàu isoflavones. Trong một nghiên cứu công bố trên Tạp chí American College of Nutrition, những con chuột được cho ăn isoflavones, sau đó cho tiếp xúc với bức xạ cực tím thì có ít nếp nhăn và làn da mượt mà hơn so với chuột được cho tiếp xúc với ánh sáng cực tím nhưng không được ăn isoflavones. Các nhà nghiên cứu tin rằng isoflavones giúp ngăn chặn sự suy giảm collagen (một loại protein dạng sợi giúp giữ cho làn da săn chắc, trông trẻ trung và giảm các nếp nhăn bắt đầu hình thành ở tuổi đôi mươi). Thực phẩm khác: Cá mòi. Chất EPA (eicosapentaenoic acid) – một trong những chất béo omega-3 có nhiều trong cá mòi đã được chứng minh là có tác dụng bảo vệ và sản sinh collagen, giữ cho da khỏe mạnh. Thực phẩm cho đôi mắt sáng khỏe Dưa chuột có thể giúp giảm sưng vùng mắt hiệu quả Dưa chuột: Ăn dưa chuột hoặc đắp dưa chuột thái lát lên đôi mắt sưng húp có thể giúp giảm sưng mắt một cách hiệu quả. Đây là một trong những thủ thuật được ghi lại từ lâu đời nhất trong sách y học và cũng được chị em sử dụng rộng rãi. Thực phẩm khác: Bạn cũng có thể sử dụng túi trà lạnh thay vì đắp dưa chuột. Túi trà mặc dù đã được pha nước nhưng chất chống oxy hóa trong trà vẫn còn và có thể giảm viêm nên cũng có tác dụng giảm sưng hiệu quả. Thực phẩm cho hơi thở thơm tho Mùi tây có thể đánh bay hơi thở hôi Mùi tây: Loại thảo dược này đã được chứng minh là có thể đánh bay hơi thở hôi do viêm năng, nướu hoặc sau khi ăn tỏi. Polyphenol trong tỏi (hợp chất giống như chất chống oxy hóa) có khả năng phá vỡ các hợp chất lưu huỳnh tạo ra hơi thở hôi, giúp hơi thở thơm tho hơn. Thực phẩm khác: Húng quế, táo và rau bina cũng giàu polyphenol nên cũng có tác dụng tương tự như mùi tây trong việc làm cho hơi thở có mùi dễ chịu hơn. Với hơi thở thơm mát kết hợp với làn da tươi sáng, hàm răng xinh cùng đôi mắt đẹp chắc chắn bạn sẽ đáng yêu lên rất nhiều trong mắt người đối diện. Thực phẩm cho giấc ngủ tốt hơn Nước ép quả anh đào giàu melatonin, một hormone gây ngủ được kích hoạt bởi bóng tối Nước ép quả anh đào: Một nghiên cứu trên Tạp chí Y khoa Anh đã phát hiện thấy, khi một người bị mất ngủ mãn tính uống một ly nước ép anh đào hai lần một ngày thì chứng mất ngủ được giảm đáng kể. Nguyên do vì trong nước ép này có chứa melatonin – một hormone gây ngủ được cơ thể sản sinh nhiều hơn trong bóng tối. Thực phẩm khác: Hạt sen, chuối cũng là những loại thực phẩm chứa một lượng melatonin đáng kể nên chúng sẽ mang lại cho bạn cảm giác buồn ngủ và nhờ đó bạn đi vào giấc ngủ nhanh hơn. Thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa Sữa chua: Trong sữa chua có rất nhiều vi khuẩn sống mà các vi khuẩn này lại có lợi cho đường ruột. Hơn nữa, các vi khuẩn này còn bổ sung dưỡng chất cho hệ tiêu hóa và cân bằng môi trường axit trong ruột nên nó cũng đồng thời giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, hoạt động tốt hơn. Thực phẩm khác: Cà chua, tỏi cũng là hai loại thực phẩm đặc biệt tốt cho hệ tiêu hóa. Tỏi có tác dụng kháng viêm nên hỗ trợ điều trị bệnh ung thư đường ruột rất hiệu quả. Vitamin C trong cà chua không những có tác dụng thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động tốt mà còn làm mát máu, điều hoà gan, thanh nhiệt giải độc, giảm huyết áp st. |
|||||||||||||||||||||||||
Có rất nhiều nơi để đi, nhưng chỉ có một nơi duy nhất để quay về...
|
|||||||||||||||||||||||||
IP Logged | |||||||||||||||||||||||||
Lan Huynh
Senior Member Tham gia ngày: 05/Aug/2009 Đến từ: United States Thành viên: OffLine Số bài: 22144 |
Gởi ngày: 26/Jun/2016 lúc 9:38pm | ||||||||||||||||||||||||
Ngủ Trưa : Giảm Huyết Áp - Giảm Rủi Ro Đứng Tim Chết
LONDON
-- Những người thường xuyên có một giấc ngủ ngắn buổi trưa, có thể sẽ
vui mừng vì thấy toàn bộ huyết áp thấp. Đó là kết quả cuộc nghiên cứu
mới từ các nhà khoa học trong hội European Society of Cardiology
Congress.
Nghiên
cứu này thực hiện 200 đàn ông và 186 đàn bà ở tuổi trung bình 61.4
tuổi. Mỗi người tham dự trước đây, từng bị căng thẳng động mạch vành.
Những người trong thí nghiệm này có giấy ngủ ngắn giữa trưa, đã có 5% thấp hơn khi so huyết áp trong 24 giờ “ambulatory systolic blood pressure”, hơn là những người không ngủ trưa.
Bản
tin ghi lời bác sĩ Manolis Kallistratos, chuyên khoa tim mạch bệnh viện
Asklepieion Voula General Hospital ở Athens, Hy Lạp, viết trong bản tin
rằng huyết áp systolic chỉ cần giảm 2 mmHg, có thể sẽ giảm cơ nguy trụy tim tới 10% rủi ro.
Huyết
áp là áp lực đẩy do sự tuần hoàn của máu trong các mạch máu, và là một
trong những dấu hiệu chính cho biết cơ thể còn sống hay đã chết. Khi tim
đập, huyết áp thay đổi từ cực đại (áp lực tâm thu) đến cực tiểu (áp lực tâm trương).
Huyết áp trung bình, gây ra do sức bơm của tim và sức cản trong mạch
máu, sẽ giảm dần khi máu theo động mạch đi xa khỏi tim. Huyết áp giảm
nhanh nhất khi máu chạy trong các động mạch nhỏ và các tiểu động mạch và
tiếp tục giảm khi máu đi qua các mao mạch và huyết áp đạt mức nhỏ nhất
trong tĩnh mạch quay trở lại tim. Các yếu tố ảnh hưởng đến huyết áp bao
gồm: trọng lực, các van trong tĩnh mạch, nhịp thở, co cơ...
Ngắn gọn, nên ngủ giấc ngắn giữa trưa.
st. |
|||||||||||||||||||||||||
Tình yêu thương hay nhịn nhục
tình yêu thương hay nhơn từ tình yêu thương chẳng ghen tị chẳng khoe mình, chẳng lên mình kiêu ngạo,chẳng làm điều trái ph |
|||||||||||||||||||||||||
IP Logged | |||||||||||||||||||||||||
Nhom12yeuthuong
Senior Member Tham gia ngày: 13/Sep/2009 Đến từ: Vietnam Thành viên: OffLine Số bài: 7120 |
Gởi ngày: 27/Jun/2016 lúc 3:04pm | ||||||||||||||||||||||||
Chỉ Cần Xoa Như Thế Này Mỗi Tối, Mỡ Bụng Nào Cũng Phải "Chạy Mất Dép"
(Ảnh: davidwolfe)
Khối
mỡ thừa tồn tại "hàng ngàn năm" trên cơ thể, đặc biệt là vùng bụng,
luôn là nỗi ám ảnh không chỉ với phụ nữ mà cả cánh mày râu. Thậm chí,
đây còn là nỗi ám ảnh của nhiều người, khiến họ mất tự tin khi giao
tiếp. Đôi khi, béo bụng còn là dấu hiệu của vài vấn đề sức khỏe nghiêm
trọng.
Mỡ bụng
tích tụ vì nhiều lí do khác nhau, như tuổi tác, chế độ ăn uống quá
nhiều đường, thường xuyên dùng thực phẩm chế biến sẵn, thiếu ngủ, căng
thẳng. Xác định được vấn đề đang gặp phải để tìm cách giải quyết khối mỡ
thừa ấy là cách tốt nhất. Tuy nhiên, với nhiều người, dù cho đã cố
kiêng ăn kiêng uống, tập thể dục, mỡ bụng dường như chẳng muốn "nhúc
nhích", cứ mãi thống trị vòng hai của chúng ta.
Chất
béo được tích trữ trong cơ thể để phục vụ nhiều mục đích khác nhau. Nó
bảo vệ cơ quan nội tạng của bạn, cung cấp năng lượng dự trữ phòng trường
hợp bạn bị đói, và bảo vệ cơ thể khỏi độc tố. Bí quyết cơ bản để loại
bỏ chất béo dư thừa
là tạo điều kiện cho cơ thể đốt cháy lượng mỡ ấy làm nhiên liệu bằng
cách tạo ra mức thâm hụt giữa những gì bạn ăn, và những gì bạn đốt cháy.
Tập thể dục làm nhu cầu năng lượng của cơ thể và giúp cơ bắp săn chắc,
giúp loại bỏ mỡ thừa. Tuy nhiên, nếu cơ thể bạn đang bị nhiễm độc hay
chế độ ăn uống kiêng khem không lành mạnh, việc loại bỏ mỡ thừa chỉ diễn
ra rất chậm, hay đôi khi là không hề xuất hiện.
Tập
thể dục là cốt lõi vấn đề, đồng thời là cách tốt nhất để giúp cơ bụng
săn chắc. Theo bác sĩ Stephen Chang - người thực hành cả hai phương pháp
Đông và Tây y - thực hiện phương pháp xoa bụng, mát-xa chỉ trong 2 phút
có thể giúp các cơ quan trong cơ thể luyện tập, từ đó thải độc, tan
chất béo.
Lợi ích cơ bản của phương pháp này bao gồm:
- Tan mô mỡ
- Nâng cao hệ tiêu hóa
- Thải độc ruột
- Cải thiện tình trạng táo bón
- Kích thích các cơ quan ở vùng bụng
- Cải thiện lưu thông ở vùng bụng
- Giảm tình trạng buồn nôn, khó tiêu
Để có kết quả tốt nhất, nên thực hiện phương pháp này 2 lần một ngày, trước khi ăn sáng và trước khi đi ngủ.
Cách thực hiện:
- Nằm ngửa trên một mặt phẳng chắc chắn
- Làm ấm tay bằng cách xoa hai bàn tay vào với nhau, cho đến khi bạn cảm nhận được chúng đang nóng lên.
- Đặt một tay lên vùng rốn
-
Bắt đầu xoa từng vòng tròn nhỏ quanh rốn, dần dần mở rộng chu vi vòng
tròn bằng cách áp một lực nhẹ. Mỗi vòng tròn nên mất khoảng 1 đến 2
giây.
- Chú ý đến hơi nóng, nó sẽ tác dụng lên vùng bụng khi bạn thực hiện thao tác xoa.
Với 2 phút, bạn có thể xoa được 40-50 vòng tròn trên bụng. Đảm bảo rằng dạ dày của bạn luôn ấm trong suốt quá trình thực hiện.
Lưu
ý: Không thực hiện ngay sau bữa ăn. Phụ nữ mang thai hay viêm nhiễm cơ
quan sinh sản, người bị sỏi thận, sỏi bàng quang, sỏi mật, huyết áp cao,
thoát vị, đường ruột hay dạ dày bị loét, xuất huyết trong cũng không
nên áp dụng.
st.
|
|||||||||||||||||||||||||
Có rất nhiều nơi để đi, nhưng chỉ có một nơi duy nhất để quay về...
|
|||||||||||||||||||||||||
IP Logged | |||||||||||||||||||||||||
Lan Huynh
Senior Member Tham gia ngày: 05/Aug/2009 Đến từ: United States Thành viên: OffLine Số bài: 22144 |
Gởi ngày: 30/Jun/2016 lúc 7:38am | ||||||||||||||||||||||||
Nhắc các cụ ở tuổi trên sáu mươiTrong vòng một thế kỷ qua, tuổi thọ trung bình kể từ lúc sinh ra của người sống tại Mỹ đã tăng lên đáng kể, từ 47 tuổi năm 1900, lên đến 77 tuổi năm 2004. Tính ra, vào năm 2030, người trên 65 tuổi sẽ chiếm hơn 20% dân số, tức khoảng 70 triệu người. Hệ thống duy trì sức khỏe cho các vị cao niên tại Mỹ tốt, nhờ vào các phương cách y khoa phòng ngừa. Việc ngừa bệnh và tăng cường sức khỏe tại Mỹ hiện được chia làm ba cách: primary prevention (phòng ngừa tiên khởi, phòng ngừa thứ nhất), secondary prevention (phòng ngừa thứ nhì) và tertiary prevention (phòng ngừa thứ ba). Phòng ngừa tiên khởi nhắm mục đích ngừa đừng để bệnh xảy ra trong tương lai; phòng ngừa thứ nhì nhắm mục đích tìm và chữa bệnh sớm trong giai đoạn bệnh chưa gây triệu chứng; phòng ngừa thứ ba nhận định tình trạng sức khỏe hiện tại của người bệnh, tìm các phương cách giúp người bệnh sống khỏe mạnh và an toàn hơn. Phòng ngừa tiên khởi Các vị cao niên nên tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày, ít nhất 5 ngày một tuần; bỏ ngay thuốc lá nếu đang hút; bớt uống rượu nếu có uống rượu nhiều. Thể dục thường xuyên giúp chúng ta tăng cường sức khỏe; giảm thiểu nguy cơ bị các bệnh tim mạch, tai biến mạch máu não, cao áp huyết, tiểu đường, rỗng xương, béo mập, ung thư ruột già, ung thư vú, căng thẳng tinh thần (anxiety), buồn chán (depression) , lẫn; giúp bớt té ngã, như vậy, ngừa những chấn thương do sự té ngã; khiến chúng ta sinh hoạt trong đời sống hàng ngày khá hơn; và cũng là cách trị liệu hữu hiệu trong nhiều trường hợp bệnh, như các rối loạn tinh thần khiến chúng ta lúc buồn lúc vui (mood disorders), lẫn, đau nhức kinh niên, suy tim, tai biến mạch máu não, bón, khó ngủ. Aspirin nên được dùng cho những vị mang nguy cơ có thể sẽ bị bệnh tim mạch trong vòng 5 năm tới (nguy cơ >3% so với người thường), chẳng hạn như những người có bệnh tiểu đường. Tuy nhiên, chúng ta cẩn thận khi dùng aspirin vì aspirin có thể gây chảy máu đường tiêu hóa, nhất là cho các vị trên 75 tuổi, các vị có bệnh loét bao tử hoặc từng chảy máu đường tiêu hóa trong quá khứ, các vị đang uống những thuốc warfarin, steroid. Cứ mỗi 10 năm, chúng ta chích ngừa phong đòn gánh (tetanus), để lỡ có đứt tay trầy chân, chúng ta yên tâm sẽ không bị phong đòn gánh, một bệnh nhiễm trùng nguy hiểm có thể gây tử vong. Thuốc thường được pha chung với thuốc ngừa bệnh bạch hầu (diptheria, một bệnh nhiễm trùng nguy hiểm tạo những màng trắng ở họng), nên được gọi là thuốc chích ngừa Td (tetanus- diptheria vaccine). Hàng năm, các vị cao niên 65 tuổi trở lên nên chích ngừa cúm khoảng tháng 10, 11, trước khi cúm đến vào mùa Đông. Người dưới 65 tuổi song đang mang các bệnh tim, phổi, hoặc những bệnh kinh nhiên khác khiến sức để kháng của cơ thể suy giảm, cũng nên chích ngừa cúm. Các vị cao niên 65 tuổi trở lên cần chích ngừa bệnh sưng phổi pneumococcus, chỉ cần một lần trong đời. Giống ngừa cúm, người dưới 65 tuổi song đang mang các bệnh tim, phổi, hoặc những bệnh kinh nhiên khác khiến sức để kháng của cơ thể suy giảm, cũng nên chích ngừa sưng phổi pneumococcus. Gần đây, có thuốc chích Zostavax ngừa bệnh shingles (một bệnh do siêu vi, gây đau đớn, có khi rất dữ, nhất là cho người lớn tuổi, Việt Nam ta hay gọi nôm na là “bệnh giời ăn”), các vị 60 tuổi trở lên nên chích thuốc Zostavax ngừa bệnh này. Phòng ngừa thứ nhì Phòng ngừa thứ nhì (secondary prevention) gồm việc truy tìm các ung thư ruột già, vú, nhiếp hộ tuyến, cổ tử cung; đo áp huyết định kỳ; thử máu xem có cao các chất mỡtrong máu; truy tìm bệnh rỗng xương; truy tìm bệnh phình nở động mạch aorta trong bụng (abdominal aortic aneurysm). 50 tuổi trở lên, cả đàn ông lẫn phụ nữ, chúng ta nên truy tìm ung thư ruột già, dù không có triệu chứng gì cả. Phương pháp truy tìm ung thư ruột già tốt nhất là soi toàn ruột già (colonoscopy) , nếu bình thường, 10 năm chúng ta sẽ soi lại. Nguy cơ bị ung thư nhiếp hộ tuyến tăng sau tuổi 50. Tiếc thay, hiện vẫn chưa có phương pháp truy tìm ung thư nhiếp hộ tuyến thực chính xác. Từ 50 tuổi trở lên, đàn ông chúng ta nên nhờ bác sĩ thăm khám nhiếp hộ tuyến hàng năm, và thảo luận với bác sĩ có nên thử PSA hay không. [Thường chất PSA trong máu tăng cao khi có ung thư nhiếp hộ tuyến, nhưng có nhiều trường hợp thử thấy PSA tăng cao, khi đâm kim lấy mô nhiếp hộ tuyến xem dưới kính hiển vi (biopsy), không thấy có ung thư, ngược lại, cũng có trường hợp ung thư, song PSA lại không cao nhiều, nên phương pháp truy tìm ung thư này không thực chính xác lắm, việc có nên thử PSA hay không sẽ tùy vào ý muốn của bạn, sau khi nghe lời giải thích của bác sĩ.] Ung thư vú tăng cao nhiều sau tuổi 50. Từ tuổi 40 trở đi, phụ nữ nên đi khám vú hàng năm, và chụp phim vú mỗi 1-2 năm. Đến tuổi 50 trở đi, vẫn đến bác sĩ khám vú hàng năm, và mỗi năm nên chụp phim vú. Việc làm Pap smear để truy tìm ung thư cổ tử cung cần được tiếp tục cho đến khi quá tuổi 65-70 mới ngưng, nếu ít nhất 3 lần làm Pap smear trong vòng 10 năm trước đó hoàn toàn bình thường. Cao áp huyết xảy ra rất nhiều ở người có tuổi, đưa đến các biến chứng tim mạch như chết cơ tim cấp tính (heart attack), tai biến mạch máu não (stroke). 1-2 năm, chúng ta nên đến nhờ bác sĩ đo hộ áp huyết, để nếu có cao áp huyết còn sớm chữa. Bệnh rỗng xương nhiều ở phụ nữ đã mãn kinh. Phụ nữ 65 tuổi trở lên nên chụp phim truy tìm rỗng xương. Phụ nữ trước tuổi 65, đã mãn kinh, tùy trường hợp, bác sĩ sẽ khuyên chụp phim hay không. Đàn ông hút thuốc lá có thể bị phình nở động máu aorta trong bụng (abdominal aortic aneurysm), nếu bể vỡ dễ gây tử vong. Đàn ông 65-75 tuổi hút thuốc lá hay từng hút trong quá khứ, hoặc có anh, em bị bệnh phình nở động máu aorta trong bụng, nên làm siêu âm bụng một lần để truy tìm bệnh phình nở động máu aorta. Phòng ngừa thứ ba Phòng ngừa thứ ba (tertiary prevention) nhận định hiện trạng sức khỏe của người bệnh, và tìm các phương cách giúp người bệnh sống khỏe mạnh và an toàn hơnỞ các vị cao niên, phòng ngừa thứ ba gồm những việc bác sĩ nhận định sức khỏe tổng quát của các vị, những hoạt động để chăm sóc cho chính bản thân hàng ngày (tắm rửa, ăn uống, …), rồi về mặt trí óc, tri thức có sáng suốt không, về mặt tinh thần, có dấu chứng buồn chán (depression) không. Về mắt, các vị cao niên nên được khám bởi bác sĩ chuyên khoa Mắt mỗi 1-2 năm, truy tìm những bệnh quan trọng như cao áp suất mắt (glaucoma). Về tai, bác sĩ cũng nên để ý xem tai vị cao niên có nghe kém không. Về dinh dưỡng, các vị cao niên cần một thực phẩm đầy đủ những chất cần cho cơ thể. Các vị cần ít nhất 1200 mg calcium, 800 đơn vị sinh tố D mỗi ngày. Hàng ngày, thuốc đa sinh tố (multivitamins) cũng rất tốt, ngừa một số bệnh kinh niên có thể xảy ra do thiếu sinh tố. Nếu vị cao niên nào xuống cân, 10% hay hơn sức nặng trong vòng 1 năm qua, bác sĩ cần lưu ý và tìm hiểu tại sao. Hàng năm, có khoảng 30% người cao niên té ngã, tỉ lệ này tăng lên 50% ở các vị trên 80 tuổi. Té ngã có thể đưa đến gãy xương hoặc phải vào nhà thương, nên các phương cách giúp tránh té ngã cũng là những phòng ngừa quan trọng ở các vị cao niên. Các yếu tố khiến dễ té ngã gồm những thay đổi vóc dáng, cách đi đứng do tuổi tác, mắt kém, tri thức không sáng suốt, bệnh ảnh hưởng đến sức mạnh và sự phối hợp của các bắp thịt, các yếu tố môi trường (sàn nhà trơn trượt, thảm trải sàn không được chắc, đèn không đủ sáng, giầy dép không vừa chân, lỏng lẻo, vân vân), thuốc dùng. Riêng về thuốc, càng dùng nhiều thuốc, càng dễ có phản ứng phụ của thuốc và té ngã, bác sĩ nên thường xuyên nhận định thuốc nào vị cao niên còn cần, thuốc nào không cần nữa nên bỏ. (Khi đi khám bệnh, chúng ta nên luôn mang thuốc theo, và cho bác sĩ biết thuốc nào còn cần, thuốc nào không thấy cần nữa.) Ngoài ra, nhưng việc khác như tiểu són, còn lái xe được không, ở nhà có bị con cái hất hủi, bỏ bê không, vân vân, bác sĩ cũng cần để ý thăm hỏi, giúp các vị cao niên giải quyết vấn đề. Sức khỏe còn quí hơn vàng. Chúng ta may mắn sống trên đất Mỹ, nơi có nền y khoa tốt. Hiểu biết về các phương cách ngừa bệnh và duy trì sức khỏe ở đây, chúng ta không những sống khỏe mạnh và an toàn GÌ? Uống thuốc vơí nước gì tốt nhất Đối với nhiều người, uống thuốc với bất cứ nước gì có vẻ không quan trọng, thậm chí có người lựa chọn hẳn một loại nước có mùi vị thích hợp, nhằm loại trừ cảm giác khó chịu do dùng thuốc. Như có người uống thuốc với nước trà (chè) hoặc với nước trái cây (nước cam, nước chanh…) hay với nữ, thậm chí với bia rượu là loại thức uống đang có sẵn hay chỉ đểu có cảm giác dễ chịu! Điều vừa kể thật ra có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến hiệu quả điều trị của thuốc, vì nếu dùng loại nước không thích hợp sẽ ảnh hưởng đến sự hấp thu của thuốc ở hệ tiêu hóa, đưa đến thuốc bị giảm tác dụng hay không còn tác dụng điều trị. *Nước gì tốt nhất? Nước lã đun sôi để nguội hoặc nước lọc hợp vệ sinh là loại nước tốt nhất dùng để uống thuốc. Uống thuốc với loại nước này với lượng nước đủ sẽ giúp đưa thuốc viên (viên nén hoặc viên nang) từ miệng xuống nhanh đến dạ dày, tan rã và hòa tan tạo dung dịch thuốc, sau đó trôi xuống ruột là vị trí dược chất sẽ hấp thu vào máu cho tác dụng. Đối với thuốc là viên nang hay còn gọi là viên nhộng là dạng dễ nuốt, một số người uống khan, không uống chung với nước (đặc biệt là người cao tuổi do rối loạn tiểu tiện thường đi tiểu lắt nhắt rất ngại uống nước), viên nang uống khan có thể dính lại ở thực quản gây viêm loét thực quản rất tai hại. Vì vậy, uống thuốc với lượng nước đủ là cần thiết, thậm chí có một số thuốc đòi hỏi phải uống nước thật nhiều (như thuốc chứa dược chất sulfamid) để thuốc được lọc, bài tiết nhiều theo nước tiểu không gây đóng sỏi hại thận. Có thể dùng nước đóng chai nhưng phải là nước tinh khiết chứ không nên dùng nước chứa các chất khoáng (còn gọi nước suối) để uống thuốc, bởi vì chất khoáng như: canxi, natri… có thể tương kỵ gây ảnh hưởng đến thuốc. *Các loại nước không nên dùng? Tùy trường hợp, có loại nước hoàn toàn không thích hợp vì nếu uống với thuốc sẽ làm mất tác dụng của thuốc hay gây hại đối với cơ thể, cụ thể như sau: Sữa: trong sữa có chứa canxi có thể kết hợp với một số kháng sinh (như tetracyclin) tạo thành phức hợp không tan, làm kháng sinh không hấp thu được vào máu để cho tác dụng. Tuy nhiên, vẫn có trường hợp thuốc nên uống chung với sữa. Như dùng thuốc gây bào bọt dạ dày (aspirin), hay dễ nôn ói (thuốc ngừa thai phải uống hàng ngày dễ gây buồn nôn ở một số phụ nữ), hay cần chất béo để thuốc dễ hấp thu (vitamin A, vitamin D) thì cần uống chung với sữa. Như vậy, để lựa chọn đúng thức uống uống với thuốc nên hỏi bác sĩ hay dược sĩ để được tư vấn. Cà phê, trà, nước giải khát có ga: trong các loại nước này, đặc biệt nước ngọt, nước tăng lực đều có chứa caffein (là chất kích thích giúp tỉnh táo) sẽ kết hợp với thuốc bổ chứa sắt, tạo thành chất kết tủa không hấp thu được. Ngoài ra, caffein còn làm giảm tác dụng các thuốc được dùng nhằm an thần gây ngủ nếu uống cùng lúc. Nước ép trái cây: nhiều loại nước ép trái cây hiện nay đã được chứng minh là gây hại nếu uống chung với thuốc. Nước cam, nước táo dùng uống thuốc có thể làm giảm sự hấp thu một số thuốc, do làm chất sinh học ở ruột đảm nhận việc chuyển vận thuốc vào máu không hoạt động được. Nghiêm trọng nhất là nước bưởi chùm (grape-fruit, là loại bưởi dùng nhiều ở phương Tây, nhưng thận trọng cũng nên lưu ý cả nước bưởi trồng ở ta). Khi uống chung với một số thuốc (như thuốc statin trị rối loạn lipid huyết, thuốc atenolol trị tăng huyết áp…) nước bưởi chùm sẽ làm tăng độc tính của thuốc, do ức chế men chuyển hóa thuốc ở gan, làm tăng nồng độ thuốc quá đáng ở trong máu. Bia rượu: đây là loại thức uống không nên uống chung với thuốc. Rượu làm tăng độc tính hại gan của paracetamol, tăng độc tính hại dạ dày của aspirin, tăng độc tính gây mê của thuốc an thần gây ngủ. Riêng với kháng sinh như: metronidazol, các cephalosporin… nếu uống chung với rượu bia sẽ gây phản ứng antabuse gây vật vã, hạ huyết áp rất khó chịu làm người dùng thuốc cứ tưởng sắp chết đến nơi. Trong thời gian dùng bất cứ loại thuốc nào, an toàn hơn hết là kiêng hẳn, không nên uống rượu bia. st. |
|||||||||||||||||||||||||
Tình yêu thương hay nhịn nhục
tình yêu thương hay nhơn từ tình yêu thương chẳng ghen tị chẳng khoe mình, chẳng lên mình kiêu ngạo,chẳng làm điều trái ph |
|||||||||||||||||||||||||
IP Logged | |||||||||||||||||||||||||
Lan Huynh
Senior Member Tham gia ngày: 05/Aug/2009 Đến từ: United States Thành viên: OffLine Số bài: 22144 |
Gởi ngày: 02/Jul/2016 lúc 10:16am | ||||||||||||||||||||||||
Dược Thảo đã giữ vai trò quan trọng
trong việc bảo vệ sức khỏe con người từ nhiều ngàn năm, khi mà y học tây
phương chưa xuất hiện. Dược thảo dùng cây thuốc để phòng bệnh và chữa
bệnh.
Theo cơ quan Y tế Thế giới, một sản phẩm được coi là dược
thảo khi thành phần chính gồm một bộ phận của thảo mộc nằm ở trên không
hoặc ở dưới đất, trong hình dạng nguyên thủy hay sau khi được chế biến.
Khi có pha lẫn hoá chất hay khoáng chất thì sản phẩm đó không còn là
dược thảo nữa.
Cũng theo cơ quan này, hiện nay có tới
80% dân chúng trên thế giới dùng dược thảo. Kỹ nghệ chế biến dược thảo,
bốc thuốc rất phát triển, thịnh vượng, thu vào nhiều chục tỷ mỹ kim.
Riêng tại Hoa Kỳ, vào năm 1998, dân chúng Hoa Kỳ tiêu hơn 4 tỷ mỹ kim để mua các lọai dược
thảo. Từ năm 1990 tới 1997, số người dùng dược thảo tăng 380%, số người
đi khám bác sĩ giảm, mà số người đi khám bệnh thầy thuốc không chính
thống lại tăng.
Dược thảo được bầy bán khắp nơi, đôi
khi ngay cả trong tiệm chuyên bán âu dược. Những môn thuốc của Mẹ Thiên
Nhiên như lá, củ, rễ, vỏ, hoa đã mau chóng trở nên phương tiện trị liệu
ưa thích của người dân. Họ mua để chữa các bệnh như cảm cúm, đau nhức,
tiểu đường, tới bệnh trầm trọng hơn như ung thư các loại, tê liệt tứ
chi.
Với cơ quan Thực phẩm và Dược phẩm Hoa kỳ ( FDA ) thì dược thảo được xếp hạng thực phẩm phụ, như đã quy định trong Dietary Supplement Health and Education Act năm 1994. Dược thảođược
bầy bán không cần thử nghiệm, nghiên cứu như âu dược, mặc dù dược thảo
có tính cách trị bệnh và cũng có tác dụng phụ. Dược thảo không được quảng cáo là có công dụng trị bệnh mà chỉ được nói chung chung về ích lợi của sản phẩm, thí dụ thuốc làm lợi tiểu tiện, bổ gan, tăng cường miễn nhiễm...
Khi thuốc bị coi là không an toàn thì cơ quan này sẽ không cho bầy bán.
Đa số dược thảo hiện có trên thị trường
đều được sản xuất theo kinh nghiệm đã dùng hoặc dựa vào những bài thuốc
được lưu truyền trong giòng họ và được coi như đáng tin cậy. Vì dược
thảo không được cơ quan FDA cấp bằng đặc quyền chế tạo, nên các nhà sản
xuất không chịu bỏ vốn cho chi phí nghiên cứu khoa học như âu dược.
Ngoài ra còn các vị lương y cổ truyền tiếp tục chẩn mạch, bốc thuốc phục
vụ bệnh nhân.
Để đáp ứng nhu cầu, đòi hỏi cuả dân chúng, chính quyền các quốc gia cũng bắt đầu lưu ý, dành ngân khoản, lập cơ quan nghiên cứu công dụng và an toàn cuả dược thảo.
Gần đây, viện National Institutes of
Health, Hoa Kỳ, đã thành lập một trung tâm nghiên cứu về dược thảo cũng
như các phương tiện trị liệu không chính thống, và đã dành nhiều ngân
khoản cho việc nghiên cứu này. Đó là do áp lực của người tiêu thụ dược
thảo mồi ngày một tăng, vì nhiều lý do như:
-âu dược quá đắt, đôi khi không công hiệu, mà lại có nhiều tác dụng có hại, không muốn;
-dân chúng thích dược thảo có nguồn gốc trực tiếp từ cây cỏ hơn là âu dược hóa chất;
-bất bình với nhóm tài phiệt bao thầu quản trị y tế giới hạn việc sử dụng tây y để kiếm nhiều lợi nhuận.
Năm 2008, Cơ quan Y tế Thế giới cũng
lập một ủy ban để phối hợp với các quốc gia ngõ hầu hệ thống hóa và hữu
hiệu hóa môn trị bệnh cổ truyền giá trị này.
.
Một vài đặc điểm về dược thảo. Trước khi dùng dược thảo để trị bệnh, tưởng cũng nên tìm hiểu một vài dữ kiện về loại thuốc này:
1-Sự an toàn của dược thảo.Ý kiến chung coi dược thảo an toàn hơn âu dược, ít gây chứng bệnh phụ và rất ít khi gây tai nạn tử vong.
Tuy nhiên dược thảo vẫn là một loại thuốc, khi dùng ta cần cẩn thận, không nên nghĩ vì nó là cây thiên nhiên thì không có hại.
Cam thảo ( licorice ) là một trong
những thuốc cây cỏ dùng nhiều nhất trên khắp thế giới để chữa bệnh loét
bao tử, ho, suyễn, nhưng nếu dùng lâu ngày, có thể gây cao huyết áp,
nhức đầu, mệt mỏi. Khi mới dùng lần đầu, nên dùng với phân lượng nhỏ rồi
tăng dần cho tới liều chỉ dẫn bởi nhà sản xuất.
Một thí dụ khác là cà phê, một loại họ
thảo ta dùng mỗi buổi sáng để nâng cao tinh thần. Nếu uống hai ly mỗi
sáng thì có tác dụng tốt như ý muốn, năm ly là có nhức đầu, nóng nẩy, 15
ly thì bắt đầu thấy ù tai, chóng mặt.
Dược thảo bán trên thị trường không
được thử nghiệm về sự tinh khiết và hiệu nghiệm, nên đôi khi có lẫn chất
không cần như phấn hoa, phấn lá có thể gây dị ứng hoặc cây thuốc đã bị
hư mục.
2-Công hiệu của dược thảo.Các nhà sản xuất cũng như hơn 4 tỉ
người đang dùng dược thảo đều cho là cây thuốc công hiệu trong việc trị
bệnh và ngừa bệnh. Đã có nhiều nghiên cứu khoa học hỗ trợ ý kiến này.
Có điều là tác dụng của dược thảo thường từ từ, nhẹ nhàng, cần thời gian lâu để có hiệu quả, do đó tốt trong việc phòng bệnh.
Dược thảo, với nhiều chất thuốc khác
nhau, có tác dụng vào nhiều bộ phận cơ thể hơn là âu dược, với một dược
chất có tác dụng tập trung vào một số dấu hiệu triệu chứng hoặc một bệnh
.
Dược thảo thường không đủ mạnh để trị cấp cứu, nhất là các bệnh do vi khuẩn gây ra, do đó kháng sinh vẫn là thuốc căn bản.
3-Dược thảo không gây ghiền.Thường thường cây thuốc gây ghiền như
cây á phiện, cần sa... không được phép bán công khai tại tiệm thuốc âu
dược hay tiệm thuốc thiên nhiên.
Ngoài ra dược thảo không có kích thích
tố hay chất chống viêm steroid, nhưng một vài dược thảo có tác dụng hỗ
trợ sự sản xuất các chất này trong cơ thể.
4-Nguồn gốc dược thảo.Theo các nhà sản xuất, thì dược thảo
đều do cây cỏ được trồng trong môi trường có kiểm soát, đôi khi không
dùng hoá chất diệt sâu bọ, cỏ dại hoặc phân bón nên phẩm chất tốt, thiên
nhiên. Nhiều khi cây mọc hoang cũng được dùng để chế thành thuốc.
5-Chọn lựa dược thảo Như đã nói ở trên, nhà sản xuất không
cần chứng minh sự an toàn và công hiệu của dược thảo khi tung ra thị
trường, mà chỉ khi nào có chuyện xẩy ra thì thuốc đó mới bị bỏ đi.
Tiêu chuẩn bào chế của mỗi nhà sản xuất
đều khác nhau, nên tỷ lệ dược liệu đều thay đổi. Tỷ lệ này cũng thay
đổi tuỳ theo cây cỏ được trồng ở địa phương nào, được hái vào mùa nào,
được tồn trữ ra sao và phần nào ( rễ, thân hay lá ) của cây được xử dụng
để chế thuốc.
Những điều này gây khó khăn không ít
cho người tiêu thụ khi mua thuốc. Vì thế các nhà sản xuất đã tổ hợp với
nhau để thống nhất bào chế.
Khi mua, nên lựa sản phẩm do sự liên kết với các công ty ở Âu châu, vì thường thường họ có cơ sở nghiên cứu đầy đủ về phân lượng, tinh khiết và công hiệu.
Cũng nên lựa sản phẩm cũng có nhãn hiệu với chỉ dẫn cách dùng, tác dụng phụ, loại cây cỏ, ngày hết hạn.
Những điều cần lưu ý khi dùng dược thảo,. Tại Hoa Kỳ, Tây y được xây dựng trên căn bản sinh hóa học tiến bộ. Cơ quan Thực
Phẩm và Dược Phẩm, với nhiệm vụ điều hợp thực dược phẩm, bảo vệ sức
khoẻ con người, thường nhìn dược thảo với con mắt dè dặt, nghiêm khắc.
Họ cho là dược thảo không có công dụng trị liệu và nguy hiểm.
Một luật gia than phiền
là hiện giờ có hai chế độ dược phẩm: một chế độ muốn được bầy bán phải
chứng minh có công hiệu trị liệu và tuân theo luật lệ; chế độ kia được
bán tự do, không cần kê khai giá trị.
Bác sĩ Marcia Angel, Chủ bút tập san Y
học uy tín New England Journal of Medecine khẩn khoản kêu nài dân chúng
đừng tự chữa bệnh, dùng dược thảo vì thuốc có nhiều thành phần không
khai báo được pha thêm vào như chì, thạch tín, rất nguy hiểm.
Còn giáo sư dược khoa nổi danh Varro Tyler cho
là sự nghiên cứu về dược thảo của các quốc gia Âu Châu rất đáng tin
cậy, tuy nhiên, độc tính dài hạn của thuốc cần được theo dõi, tác dụng
phụ có hại thường được che dấu, giảm thiểu.
Dù vậy, dược thảo vẫn được người dân tiêu
thụ, vì niềm tin có bệnh thì vái tứ phương, vì có ngay khi cần, không
phải mất công lấy hẹn, ngồi chờ bác sĩ, cũng như khi gặp trọng bệnh mà Tây Y bó tay. Tuy nhiên cũng nên lưu ý mấy điều để tránh chuyện chẳng lành:
1- Thông báo cho bác sĩ nếu
đang dùng dược thảo để tránh tác dụng không tốt giữa âu dược và thuốc cỏ
cây. Không dùng ginkgo biloba (bạch quả ) với thuốc trị đau nhức
Aspirin, thuốc ngừa tai biến não Ticlid, Persantine; âu dược trị trầm
cảm với St John Wort...
2- Không dùng dược thảo khi mang thai, nuôi con bằng sữa mẹ, không cho con nhỏ dùng dược thảo vì ở
trẻ em và thai nhi, gan chưa đủ sức vô hiệu hóa độc chất cuả dược thảo.
Xin đan cử một thí dụ: khi uống một ly cà phê, người lớn chỉ cần 5 giờ
để loại khỏi cơ thể mà con nít cần đến cả 80 giờ.
3- Tuy dược thảo có nguồn gốc thiên nhiên nhưng không thiên nhiên với cơ thể con người. Cho nên thuốc
có thể gây bất lợi khi dùng, nhất là vì thiếu kiểm soát nên thành phần
không thống nhất, phẩm chất không tinh khiết, đôi khi pha lẫn chất có
hại cho cơ thể.
4- Không nên dùng dược thảo quá dăm tuần
lễ vì an toàn dùng dài hạn chưa được chứng minh, cũng như không dùng quá
nhiều vì nguy cơ gây độc cho gan và thận. Cũng không nên dùng nhiều
dược thảo khác nhau một lúc vì tác dụng tương phản của thuốc.
5- Dược thảo cũng có tác dụng phụ như bạch
quả gây xuất huyết; mã hoàng (ephedra ) gây tăng huyết áp, nhức đầu,
rối loạn nhịp tim; St John wort làm chóng mặt, mệt mỏi khô miệng , mất
định hướng...
Và cuối cùng là không nên quá tin tưởng ở
lời quảng cáo, giới thiệu của nhà sản xuất vì những lời này không được
cơ quan trách nhiệm xác định giá trị, đồng thời cũng nên tìm hiểu về đặc
tính trị liệu của loại dược thảo đang dùng.
Vì sau khi dùng mà “thuốc” không công hiệu
hoặc có tác dụng không muốn thì ta còn “kiện tập thể”, để đòi bồi
thường. Chứ chẳng lẽ lại “ngậm miệng”, chịu đau.
Đau hơn là mới bị “thiến”
Bác sĩ Nguyễn Ý-Đức
Chỉnh sửa lại bởi Lan Huynh - 02/Jul/2016 lúc 10:18am |
|||||||||||||||||||||||||
Tình yêu thương hay nhịn nhục
tình yêu thương hay nhơn từ tình yêu thương chẳng ghen tị chẳng khoe mình, chẳng lên mình kiêu ngạo,chẳng làm điều trái ph |
|||||||||||||||||||||||||
IP Logged | |||||||||||||||||||||||||
Lan Huynh
Senior Member Tham gia ngày: 05/Aug/2009 Đến từ: United States Thành viên: OffLine Số bài: 22144 |
Gởi ngày: 04/Jul/2016 lúc 10:13pm | ||||||||||||||||||||||||
ĐI BỘ CHÂN KHÔNG TRÊN ĐƯỜNG SỎI ĐÁĐi chân KHÔNG trên đường sỏi đá đặc biệt có lợi cho những người cao tuổi, từ 60 trở lên. Đi bộ chân KHÔNG Điều "kỳ lạ" gì sẽ xảy ra nếu bạn đi chân trần 5 phút mỗi ngày? Liệu pháp đi chân trần trên đường sỏi đá đặc biệt có lợi cho những người cao tuổi, từ 60 trở lên. 1. Câu chuyện làm các nhà khoa học kinh ngạc Nhà nghiên cứu Mỹ, giáo sư Giôn Phise và các đồng nghiệp của ông thuộc Viện nghiên cứu Oregon khi đến Trung Cộng đã chứng kiến 1 cảnh tượng kỳ lạ. Đó là cảnh nhiều người đi tới đi lui, nhảy múa trên 1 đoạn đường rải đá. Không hiểu được ý nghĩa của điều này, các nhà khoa học Mỹ khi trở về đã triển khai 1 cuộc nghiên cứu thực nghiệm bao gồm 108 người tham gia đi chân trần trên đường sỏi, một nửa đi chân không hoàn toàn, một nửa đi tất. Mỗi ngày họ đi bộ nửa giờ trên đường sỏi. Sau 16 tuần thí nghiệm, sức khỏe của các thành viên đều tốt lên song chỉ số y học tốt nhất thuộc về nhóm đi chân trần. Giáo sư Giôn cho biêt là đối tượng này mỗi năm nên đi mỗi ngày 30 phút chân đất trên sỏi đá trong thời gian tối thiểu 4 tháng và phải đi trên đường sỏi chứ không phải là đường bê tông như ở các thành phố. Đi bộ trên đường bê tông hoặc nền gạch đá hoa không đem lại nhiều kết quả. 2. Vì sao đi chân trần lại tốt cho sức khỏe? Theo Đông y, lòng bàn chân là nơi tập trung rất nhiều huyệt vị phản chiếu tương ứng toàn bộ các cơ quan quan trọng bên trong cơ thể như tim, phổi, gan, thận. Bàn chân trái ứng với nửa thân bên trái phản ánh tình trạng sức khỏe của tim, lá lách, hậu môn, trĩ… Bàn chân phải ứng với nửa thân bên phải phản ánh gan, mật, ruột thừa. Do đó, đi chân đất sẽ khiến lòng bàn chân được chà xát mạnh, kích thích các huyệt vị này, nhờ đó nâng cao sức khỏe của các hệ cơ quan trong cơ thể. Các nhà nghiên cứu khuyên chúng ta nên đi chân trần trên bề mặt như cỏ, trên cát, gỗ hoặc sỏi để tăng sự nhạy cảm của chân và giúp cơ chân chắc khỏe. Đồng thời lòng bàn chân được tiếp xúc trực tiếp với các vật trên sẽ có tác dụng m***age hữu hiệu giúp lưu thông máu, tốt cho mạch máu và các mô liên kết gân và dây chằng. 3. Tác dụng của việc đi chân trần: Theo tờ Sức khỏe gia đình, việc đi chân trần mỗi ngày sẽ đem lại những tác dụng sau: - Ngay trong vòng 1 giây: Giúp giải tỏa sự căng thẳng ngay lập tức, giảm bớt sự căng cơ và sóng não có sự dịch chuyển. - Mỗi ngày 5 phút đi chân trần: + Nội tạng của bạn sẽ thay đổi tích cực + Độ đặc máu giảm đi, tương tự như hiệu ứng của aspirin + Hệ tuần hoàn được cải thiện + Tăng lượng ôxy trong máu + Huyết áp được cân bằng + Đường máu ổn định - Mỗi ngày 8 giờ đi chân trần (trong những trường hợp cần trị liệu): + Các dấu hiệu loãng xương giảm rõ rệt + Chức năng tuyến giáp được cân bằng + Mức cortisol (căng thẳng) giảm xuống - Đi bộ bằng chân đất trong nhiều ngày + Dễ dàng thích nghi với sự thăng trầm trong cuộc sống + Các loại viêm và các loại bệnh liên quan tới viêm ít phát triển + Cơ thể phục hồi nhanh hơn từ căng thẳng thần kinh và chấn thương. |
|||||||||||||||||||||||||
Tình yêu thương hay nhịn nhục
tình yêu thương hay nhơn từ tình yêu thương chẳng ghen tị chẳng khoe mình, chẳng lên mình kiêu ngạo,chẳng làm điều trái ph |
|||||||||||||||||||||||||
IP Logged | |||||||||||||||||||||||||
Nhom12yeuthuong
Senior Member Tham gia ngày: 13/Sep/2009 Đến từ: Vietnam Thành viên: OffLine Số bài: 7120 |
Gởi ngày: 06/Jul/2016 lúc 8:41am | ||||||||||||||||||||||||
Giải trí là làm những việc nhẹ nhàng
nào đó để đầu óc thư dãn, cơ thể bớt mệt mỏi, tinh thần được thêm phần
thoải mái, vui vẻ. Ngày nay lại còn nhiều thú tiêu khiển khác mà quý bác có thể làm, như là: Texas-Hoa Kỳ Chỉnh sửa lại bởi Nhom12yeuthuong - 06/Jul/2016 lúc 8:55am |
|||||||||||||||||||||||||
Có rất nhiều nơi để đi, nhưng chỉ có một nơi duy nhất để quay về...
|
|||||||||||||||||||||||||
IP Logged | |||||||||||||||||||||||||
<< phần trước Trang of 178 phần sau >> |
Chuyển nhanh đến |
Bạn không được quyền gởi bài mới Bạn không được quyền gởi bài trả lời Bạn không được quyền xoá bài gởi Bạn không được quyền sửa lại bài Bạn không được quyền tạo điểm đề tài Bạn không được quyền cho điểm đề tài |