Bài mớiBài mới  Display List of Forum MembersThành viên  LịchLịch  Tìm kiếm trong Diễn đànTìm kiếm  Hỏi/ĐápHỏi/Đáp
  Ghi danhGhi danh  Đăng nhậpĐăng nhập
Sức Khỏe - Y Tế
 Diễn Đàn Hội Thân Hữu Gò Công :Khoa Học - Kỷ Thuật :Sức Khỏe - Y Tế  
Message Icon Chủ đề: CÁC THÔNG TIN VỀ SỨC KHỎE Gởi trả lời Gởi bài mới
<< phần trước Trang  of 179 phần sau >>
Người gởi Nội dung
Lan Huynh
Senior Member
Senior Member


Tham gia ngày: 05/Aug/2009
Đến từ: United States
Thành viên: OffLine
Số bài: 22274
Quote Lan Huynh Replybullet Gởi ngày: 10/Jan/2024 lúc 4:46pm

#104 - Đừng mắc những sai lầm này khi làm implant  <<<<<<

104%20-%20Đừng%20mắc%20những%20sai%20lầm%20này%20khi%20làm%20implant%20-%20YouTube



Chỉnh sửa lại bởi Lan Huynh - 10/Jan/2024 lúc 4:48pm
Tình yêu thương hay nhịn nhục
tình yêu thương hay nhơn từ
tình yêu thương chẳng ghen tị
chẳng khoe mình, chẳng lên mình
kiêu ngạo,chẳng làm điều trái ph
IP IP Logged
Lan Huynh
Senior Member
Senior Member


Tham gia ngày: 05/Aug/2009
Đến từ: United States
Thành viên: OffLine
Số bài: 22274
Quote Lan Huynh Replybullet Gởi ngày: 12/Jan/2024 lúc 10:31am
Tình yêu thương hay nhịn nhục
tình yêu thương hay nhơn từ
tình yêu thương chẳng ghen tị
chẳng khoe mình, chẳng lên mình
kiêu ngạo,chẳng làm điều trái ph
IP IP Logged
Lan Huynh
Senior Member
Senior Member


Tham gia ngày: 05/Aug/2009
Đến từ: United States
Thành viên: OffLine
Số bài: 22274
Quote Lan Huynh Replybullet Gởi ngày: 15/Jan/2024 lúc 9:32am

Những Điều Nên Biết Khi Làm Đẹp Bằng Botox 


Theo ước tính của Hội Bác Sĩ Thẩm Mỹ Hoa Kỳ, mỗi năm có khoảng 7 triệu người tiêm botox vào da mặt để làm đẹp. Nhu cầu làm đẹp bằng thuốc botox hiện đang gia tăng với cấp số nhân.

Thuốc tiêm botox, theo định nghĩa là một loại thuốc… độc, khống chế đường dây thần kinh (neurotoxin), gọi là botulinum toxin, có tác dụng làm làm tê liệt những bắp thịt mặt nằm trong vùng kiểm soát của dây thần kinh mặt. Khi nói về sự hết hạn của thực phẩm, tôi có khuyên bạn đọc, nếu thấy đồ ăn đóng hộp bị phồng lên thì phải quăng ngay. Lý do là hầu hết thực phẩm bị độc do một loại vi khuẩn tiết ra chất… độc botulinum toxin nầy, gây ra bệnh tê liệt toàn phần cơ thể, gọi là botulism.


Thuốc tiêm botox có công dụng chính làm căng những vết nhăn trên da mặt, xóa bớt những “vết bụi của thời gian”. Tiêm “chất độc” botulinum toxin sẽ khống chế một số tín hiệu truyền dẫn trong dây thần kinh, làm cho bắp thịt bị tê liệt, không co bóp được. Những ứng dụng chính của thuốc là làm giảm những vết nhăn, thí dụ như những “vết hằn trên trán”, “vết chân chim” ở đuôi mắt. Thật ra công dụng của thuốc botox còn được dùng để chữa trị những bệnh tật khác như bệnh tê cứng cổ, bệnh bọng đái cương cứng bất thường, bệnh đổ mồ hôi quá độ, hoặc là bệnh nhức đầu kinh kiên migraine headache. Tuy nhiên, lợi nhuận chính vẫn là áp dụng để làm đẹp.

Tuy thuốc tiêm botox tương đối an toàn, có lợi điểm làm căng da mặt trong thời gian ngắn hạn giúp cho người tiêu thụ khỏi phải đi qua những cuộc giải phẫu để “căng và cắt” đau đớn, nhưng thuốc cũng có một số phản ứng phụ như:

  • Đau, sưng phù, và bị bầm tím
  • Nhức đầu và có triệu chứng như bị cảm cúm
  • Bị xệ mí mắt hay bị méo lông mày
  • Cười bị méo miệng và chảy nước miếng vì miệng đóng không chặt
  • Tròng mắt bị khô, đỏ, hay bị chảy nước mắt thường xuyên

Một đôi khi, chất độc truyền đi những nơi khác trong cơ thể, gây ra những phản ứng tương tự như bị ngộ độc thực phẩm. Bạn phải gọi bác sĩ ngay nếu có những triệu chứng sau đây:

  • Bắp thịt toàn thân bị xụi hay cứng đờ
  • Khó khăn về thị giác, nhìn không rõ  
  • Nói không được, nuốt đồ ăn không trôi
  • Khó thở
  • Són tiểu hay tiểu không được

Dĩ nhiên các bà khi mang thai, tuyệt đối không được dùng botox!

Hiệu ứng của botox kéo dài từ 3 đến 6 tháng. Một khi các bắp thịt từ từ phục hồi chức năng, vết nhăn trên da mặt sẽ tái xuất hiện và người tiêu thụ phải trở lại để được tiêm thuốc. Sau nhiền lần, các bắp thịt nầy sẽ teo lại và… xụi lần thì không cần tiêm nhiều nữa. Tuy nhiên, da mặt lúc đó sẽ “xuống cấp”, nói chung, sẽ bớt vẻ linh động.


Trong trường hợp bạn muốn tiêm botox, những điều sau đây cần phải lưu ý:

  1. Để có kết quả tốt, cần phải có bác sĩ kinh nghiệm. Tôi thường nói với bệnh nhân, chữa trị hiếm muộn không nhờ vào thuốc hay thuốc tốt vì chỉ có chừng ấy thuốc, nhưng sự thành công nhờ vào kinh nghiệm của bác sĩ. Đại khái như muốn có mái tóc đẹp không phải nhờ dao kéo “có hiệu” mà nhờ vào kinh nghiệm và sự khéo tay của người hớt tóc. Tiêm botox tuy đơn giản, nhưng nếu tiêm không đúng chỗ sẽ gây ra những phản ứng phụ nguy hiểm. Cách hay nhất là hỏi thăm những bạn bè và người thân để được giới thiệu.
  2. Vấn đề “đầu tiên”, bạn phải xem xét “túi tiền” vì tiền nào của đó. Nếu tiêm botox đi kèm với tiêm chất sụn hyaluronic acid, gọi là filler, sẽ tốn kém hơn. Khi ta có tuổi, chất sụn dưới da mặt sẽ mất đi làm cho da nhăn nheo, má hóp. Bằng cách tiêm thêm chất filler, da mặt sẽ đầy hơn. Vì thế, “của rẻ” có khi là “của hôi”. Một số clinic có thể dùng “thuốc nhái” sản xuất bên Trung Hoa.
Nên bớt… mơ mộng. Không nên ganh đua hay làm cho giống những người tài tử như Angelina Jolie chẳng hạn, có khi sẽ mất tự nhiên, và trở thành lố bịch. Có những nếp nhăn không cần phải… ủi cho thẳng lắm, một ít thôi cũng đủ đẹp tự nhiên. Thí dụ bạn nên so sánh với chính mình khoảng 10 hay tối đa là 20 năm về trước là vừa phải. Nên thực tế, xác định một giới hạn trẻ trung cho chính mình trước khi vào cuộc.
  • Nên tìm hiểu thêm về các loại thuốc khác nhau. Tuy “botox” là tên thông dụng nhưng thực ra có nhiều nhãn hiệu khác nhau, hiệu nghiệm cũng tùy theo túi tiền. Có khi bác sĩ sẽ kết hợp nhiều loại thuốc khác nhau. Nên tư vấn cặn kẽ với bác sĩ.
  • Bạn không cần phải chuẩn bị gì trước khi đến để được tiêm thuốc. Sau khi tiêm thuốc thì không được tập thể dục thể thao, và tránh cúi đầu xuống trong vòng 4 giờ đồng hồ. Thật ra, không nên chườm nước đá, vì có thể làm cho thuốc không thấm. Trong trường hợp phải tiêm filler, mặt có thể bị sưng và bầm tím. Nên tránh không được đi chữa răng trước và sau khi đi tiêm filler, vì vi trùng răng miệng có thể truyền ra toàn mặt, và tránh uống các loại thuốc giảm đau như aspirin, Aleve, Advil, Motrin, và dầu cá.
  • Thông thường thuốc botox sẽ kéo dài được từ 3 đến 6 tháng, còn filler có thể từ 6 đến 18 tháng. Một khi bạn đã dùng phương pháp tiêm botox để làm đẹp, nên chuẩn bị tinh thần, sẽ phải trở lại thăm bác sĩ thường xuyên nhiều lần sau đó. Trong trường hợp không như ý muốn, thuốc filler có thuốc giải, còn botox thì không, phải chờ 3 đến 6 tháng để thuốc… mãn hạn.
  • Nói chung, sử dụng botox để làm đẹp cũng tương đối an toàn và tiện lợi. Tuy nhiên nên giới hạn và không nên lạm dụng quá độ. Có rất nhiều mỹ phẩm và các phương pháp tự nhiên để giữ cho da mặt được tươi trẻ. Đơn giản nhất vẫn là ăn uống cẩn thận, nhiều rau cải, và tập thể dục thường xuyên sẽ giúp cho ta được trẻ trung so với tuổi tác. Cuối cùng, thực tế, ai cũng già hơn theo năm tháng, và già cũng có cái đẹp của… già!


    BS Hồ Ngọc Minh

    Tình yêu thương hay nhịn nhục
    tình yêu thương hay nhơn từ
    tình yêu thương chẳng ghen tị
    chẳng khoe mình, chẳng lên mình
    kiêu ngạo,chẳng làm điều trái ph
    IP IP Logged
    Lan Huynh
    Senior Member
    Senior Member


    Tham gia ngày: 05/Aug/2009
    Đến từ: United States
    Thành viên: OffLine
    Số bài: 22274
    Quote Lan Huynh Replybullet Gởi ngày: 17/Jan/2024 lúc 10:20am

    Chu kỳ lão hóa: Nữ giới 7 năm, Nam giới 8 năm

     BM

    Tất cả chúng ta đều trải qua các giai đoạn của cuộc đời, mỗi giai đoạn đều có những nét đặc trưng riêng. Khi chúng ta còn trẻ, chúng ta trải qua các thời kỳ tăng trưởng và phát triển mạnh mẽ cho đến khi trưởng thành, và sau đó là trạng thái suy giảm dần dần khi chúng ta ngày càng già đi.


    Các giai đoạn này đã được xác định rõ ràng từ hàng ngàn năm trước và được ghi chép trong một tài liệu Trung y có tên là “Hoàng Đế nội kinh.” Tác phẩm này được viết vào thế kỷ thứ ba trước Công Nguyên và là một trong những tác phẩm lâu đời và có giá trị nhất của Trung y.


    Trong khi các nền văn minh thường chỉ tồn tại trong một vài thế kỷ, thì nền văn minh Trung Hoa là nền văn minh duy nhất trên thế giới kéo dài đến 5,000 năm. Do có lịch sử lâu đời, nên Đông y đã có hàng thiên niên kỷ để quan sát con người và thu thập bằng chứng về những gì xảy ra với cả nam giới và nữ giới khi họ già đi. Có sự khác biệt giữa chu kỳ lão hóa ở nam giới và nữ giới. Phụ nữ trải qua chu kỳ 7 năm, và nam giới là 8 năm. Cơ chế để duy trì sức khỏe qua mỗi giai đoạn phần lớn là do một thứ được mô tả trong Trung y gọi là “jing” kinh khí.


    Kinh khí trong Trung Y


    BM

    Giống như nhiều điều trong Đông y, kinh khí không có khái niệm tương đương trực tiếp trong Tây y. Sự thiếu đối chứng này khiến việc giải thích kinh khí là gì trở nên khó khăn, đặc biệt khi kinh khí là một khái niệm quan trọng cho chúng ta hiểu quan điểm của Đông phương về cơ chế lão hóa của con người.


    Nói một cách đơn giản nhất, kinh khí là bản chất của một người. Nếu phải làm một phép so sánh, tôi sẽ nói rằng kinh khí tương tự như sức mạnh của gen mà chúng ta kế thừa từ cha mẹ mình. Theo quan điểm của Đông phương, cha mẹ ban cho chúng ta kinh khí ngay từ lúc thụ thai. Nếu cha mẹ của bạn còn trẻ, còn sống, và khỏe mạnh, kinh khí của bạn sẽ mạnh mẽ và giúp bạn lớn lên và phát triển với sức mạnh tương ứng với những gì mà cha mẹ đã cho bạn.


    BM


    Tuy nhiên, nếu cha mẹ của bạn đã lớn tuổi, có bệnh lý kinh niên hoặc các vấn đề sức khỏe, cũng như kiệt sức do thời gian dài làm công việc nặng nhọc hoặc thiếu ngủ, kinh khí mà bạn được truyền lại sẽ phản ánh sự thiếu hụt này. Những ý tưởng này nghe có vẻ kỳ lạ, nhưng tôi đã trải nghiệm điều này nhiều lần trong cuộc sống và công việc của mình. Nói một cách đơn giản, sức khỏe của bạn (ít nhất ở mức cơ bản) là biểu hiện trực tiếp về sức khỏe của cả bố mẹ bạn tại thời điểm bạn mới được hình thành.


    Ví dụ, nếu bạn khỏe mạnh và cường tráng, cơ thể bạn có thể chịu đựng nhiều hơn một chút và dễ hồi phục từ những việc như mất ngủ, tiệc tùng, và uống rượu. Nhưng nếu bạn sinh ra với kinh khí thấp hơn mức tối ưu, bạn sẽ phải cố gắng nhiều hơn để duy trì sức khỏe tốt, và cơ thể bạn sẽ không được như ý muốn.


    BM


    Nhận thức về chính cơ thể mình là chìa khóa để có một sức khỏe tốt. Bạn có phải là người dễ bị cảm lạnh và cúm bất kể bạn đã cố gắng rất nhiều để phòng tránh hay không? Nếu là như thế, hãy bảo đảm rằng bạn ngủ nhiều hơn, ăn uống đầy đủ, và chăm sóc bản thân. Điều này sẽ giúp củng cố kinh khí của bạn. Có phải bạn là người có thể không bị ảnh hưởng trong khi mọi người xung quanh bạn đang bị nhiễm virus? Nếu vậy, hãy tự hào vì bạn là người có sức khỏe tốt, nhưng dù gì đi nữa, hãy cố gắng chăm sóc bản thân của bạn.


    Lượng kinh khí chúng ta nhận được khi thụ thai là hữu hạn. Tuy nhiên, vẫn có những cách để chúng ta có thể bảo vệ và bảo toàn kinh khí của bản thân trong suốt cuộc đời. Đông y tin vào sự điều độ trong mọi mặt của cuộc sống. Tránh xa mọi điều cực đoan không chỉ là một triết lý sống tốt; mà đó là điều cần thiết để bảo toàn kinh khí. Một số ví dụ về các hoạt động và hành vi làm cạn kiệt kinh khí bao gồm: làm việc quá sức, không ngủ đủ giấc, lạm dụng ma tuý và rượu, quan hệ tình dục quá nhiều, và sinh nhiều con gần nhau. Kinh khí giống như sinh lực của một người và bạn chỉ có từng đó. Một số hoạt động nhất định cũng có thể làm giảm lượng kinh khí, như tiệc tùng và sống phóng đãng. Bạn có thể thấy điều này ảnh hưởng đến những người có lối sống như vậy (ví dụ như các ngôi sao nhạc rock) thường trông già hơn tuổi. Họ đã làm tiêu hao kinh khí của mình. Vậy nên kinh khí bị suy giảm thực sự làm chúng ta già đi.


    BM


    Mặt khác, một người sống lành mạnh, cân bằng thường trông trẻ trung và nhiều sức sống hơn so với tuổi của họ. Có nhiều cách để hỗ trợ và chăm sóc kinh khí của chúng ta. Chăm sóc cơ thể, rèn luyện khả năng thấu hiểu chính mình, và quan tâm đến cảm xúc của bản thân là những cách bảo vệ và giữ gìn kinh khí để chúng ta có thể duy trì kinh khí khỏe mạnh lâu dài.


    Có một vài điều khác tôi muốn đề cập đến về kinh khí. Nếu bạn cảm thấy có lẽ bạn không được ban phước cho nhiều kinh khí như bạn mong muốn, điều đó không có nghĩa là bạn không thể sống một cuộc đời dài lâu và khoẻ mạnh, không ốm đau và bệnh tật. Chúng ta đơn giản chỉ cần một chút nhận thức về bản thân và cố gắng để giữ gìn sức khoẻ và cân bằng cuộc sống. Khái niệm này không đồng nghĩa với việc khuyến khích hoặc cho phép ai đó từ bỏ trách nhiệm để sống lành mạnh. Đây chỉ đơn giản là một cách nhìn vào điểm mạnh và điểm yếu tương đối giúp chúng ta có thể điều chỉnh quan điểm và hành vi để sống một cuộc sống tốt nhất có thể. Kiến thức chính là sức mạnh.


    Chu kỳ của nữ giới và nam giới


    BM


    (Phần mô tả cho từng giai đoạn đã được giản lược theo nguyên tác trong Hoàng Đế nội kinh).


    1_ Chu kỳ của phụ nữ (7 năm)


    Tất nhiên, một số điều đã thay đổi kể từ thế kỷ thứ ba. Một trong những điều đáng chú ý nhất là chúng ta sống lâu hơn. Tuổi thọ kéo dài của chúng ta là do nhiều yếu tố, bao gồm việc tiếp cận với thực phẩm và nước sạch, cũng như sự cải thiện mạnh mẽ về chất lượng cuộc sống tổng thể của chúng ta.


    Tự nhận thức về nguồn năng lượng của bản thân


    BM


    Những chu kỳ này giúp chúng ta nâng cao nhận thức về cách nam giới và nữ giới trải qua các giai đoạn khác nhau trong cuộc đời.


    Đối với phụ nữ, kiến thức về các giai đoạn này có thể giúp họ hiểu các sự kiện quan trọng, chẳng hạn như quyết định khi nào có thể sinh con và cách để vượt qua thời kỳ mãn kinh mà không cần lo lắng hoặc đối mặt các vấn đề thể chất khác. Các khía cạnh tình cảm và tinh thần cũng cần được quan tâm, giống như cơ thể chúng ta vậy.


    Đối với nam giới cũng vậy, các giai đoạn này đóng vai trò như một loại hướng dẫn, giúp chúng ta biết về những gì sẽ xảy ra và cách để vượt qua các chu kỳ một cách suôn sẻ. Đôi khi, những quá trình chuyển đổi này diễn ra không mấy dễ chịu, vì vậy việc có một cuốn sách hướng dẫn có thể giúp chúng ta đối phó với những lo lắng, căng thẳng, và những nghi vấn khi đến và đi qua mỗi giai đoạn. Có thể nói, Trung y cung cấp cho chúng ta nhiều phương tiện để giúp chúng ta sống một cuộc sống dễ dàng hơn.


    Tôi liên tục cảm thấy thán phục trước vẻ đẹp, sự phức tạp và trí huệ của Trung y. Sự hiểu biết sâu sắc của Trung Y về con người ở rất nhiều cấp độ là một minh chứng cho sự hiệu quả của nền y học có lịch sử lâu đời này. Và đó cũng là một trong những lý do Trung Y vẫn được sử dụng để điều trị các vấn đề sức khỏe trong thời đại ngày nay.


    Emma Suttie là một bác sĩ châm cứu và là người sáng lập Chinese Medicine Living – một trang web dành riêng để chia sẻ cách sử dụng trí tuệ cổ xưa sống một cuộc sống lành mạnh trong thế giới hiện đại. Cô đã sống và thực tập tại 4 quốc gia và hiện đang làm việc với công ty Thrive Consulting của mình. Cô là người yêu thích thế giới tự nhiên, võ thuật và một tách trà ngon.




    Emma Suttie  _  Vân Hi

    Tình yêu thương hay nhịn nhục
    tình yêu thương hay nhơn từ
    tình yêu thương chẳng ghen tị
    chẳng khoe mình, chẳng lên mình
    kiêu ngạo,chẳng làm điều trái ph
    IP IP Logged
    Lan Huynh
    Senior Member
    Senior Member


    Tham gia ngày: 05/Aug/2009
    Đến từ: United States
    Thành viên: OffLine
    Số bài: 22274
    Quote Lan Huynh Replybullet Gởi ngày: 18/Jan/2024 lúc 9:40am

    Đau gáy, nhức cổ: Chớ coi thường |  <<<<<<

    Đau%20gáy,%20nhức%20cổ:%20Chớ%20coi%20thường%20|%20VOA%20-%20YouTube


    Chỉnh sửa lại bởi Lan Huynh - 18/Jan/2024 lúc 9:42am
    Tình yêu thương hay nhịn nhục
    tình yêu thương hay nhơn từ
    tình yêu thương chẳng ghen tị
    chẳng khoe mình, chẳng lên mình
    kiêu ngạo,chẳng làm điều trái ph
    IP IP Logged
    Lan Huynh
    Senior Member
    Senior Member


    Tham gia ngày: 05/Aug/2009
    Đến từ: United States
    Thành viên: OffLine
    Số bài: 22274
    Quote Lan Huynh Replybullet Gởi ngày: 20/Jan/2024 lúc 9:21am

    Uống Cà Phê Hơn Có Thể Là Chìa Khóa Cho Sự Trường Thọ

    Nguồn tin và chi tiết: https://themessenger.com/health/coffee-longevity-study-caffeine

    HCD tóm tắt bản tin: Theo một nghiên cứu mới, suối nguồn của tuổi trẻ có thể được tìm thấy trong tách cà phê.

    Các nhà nghiên cứu tại Đại học Quốc gia Singapore nhận thấy uống bốn tách cà phê hoặc trà mỗi ngày ở độ tuổi trung niên đến già có thể góp phần kéo dài tuổi thọ.

    Kết quả nghiên cứu được công bố trên Tạp chí của Hiệp hội Giám đốc Y khoa Hoa Kỳ, các nhà nghiên cứu đã thu thập dữ liệu từ hơn 12.000 người tham gia từ 45 đến 74 tuổi trong khoảng thời gian lên tới 20 năm.

    Họ thấy rằng việc uống cà phê, trà đen hoặc trà xanh ở tuổi trung niên làm giảm đáng kể khả năng bị suy nhược cơ thể sau này. Nói cách khác, những người uống cà phê có sức khỏe tốt hơn khi về già so với những người không uống cà phê.

    Các nhà nghiên cứu thấy rằng bất kể nguồn nào - dù là cà phê hay trà - lượng caffeine cao hơn thì sự suy nhược thấp hơn khi co tuổi.

    Tiến sĩ Koh Woon Puay, tác giả chính của nghiên cứu cho biết: “Nghiên cứu của chúng tôi cho thấy rằng việc uống cà phê hay trà có caffein ở tuổi trung niên có thể làm giảm khả năng suy nhược về thể chất ở tuổi già”.

    Theo Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm, hầu hết người trưởng thành có thể tiêu thụ tới 400 miligam caffeine mỗi ngày một cách an toàn. Một cốc cà phê pha tại nhà trung bình chứa 80-100 mg caffeine, nghĩa là nếu bạn uống bốn cốc, bạn sẽ vượt quá lượng khuyến nghị hàng ngày. 

    Cà phê từ lâu đã bị phỉ báng và tôn vinh, nhưng ngày càng có nhiều nghiên cứu dường như ủng hộ rằng một hoặc hai cốc hàng ngày có thể mang lại một số lợi ích sức khỏe cho nhiều người. Từ việc kiểm soát cân nặng, ngăn ngừa ung thư và tiểu đường loại 2 cho đến tăng cường chất chống oxy hóa, cà phê có thể rất tuyệt vời nếu tiêu thụ ở mức độ vừa phải.

    HCD: Vậy các bạn ghiền cà phê bị bà xã cằn nhằn đã có một cái cớ vửng chắc để bảo chửa rồi. Nhưng nhớ đừng có ra quán kêu “ly cà phê sữa” uống hoài loại nầy e chết sớm hơn không uống.

    Bạn HCD hãy giải thích rõ tại sao đi chớ?

    Thưa giải thích rất nhiều lần rồi, tại bạn không có tên trong mailing list MTC nên không biết đó mà thôi.

    Các bạn chịu khó đọc ở đây vậy: 2023-03-18_Sua dac co duong (bang huy gop y, chuyen vien cung bi xi), Trung Cong lam gia gao thom Thai Lan, do vui va giai dap.doc 2312


    Huỳnh Chiếu Đẳng

    Tình yêu thương hay nhịn nhục
    tình yêu thương hay nhơn từ
    tình yêu thương chẳng ghen tị
    chẳng khoe mình, chẳng lên mình
    kiêu ngạo,chẳng làm điều trái ph
    IP IP Logged
    Lan Huynh
    Senior Member
    Senior Member


    Tham gia ngày: 05/Aug/2009
    Đến từ: United States
    Thành viên: OffLine
    Số bài: 22274
    Quote Lan Huynh Replybullet Gởi ngày: 22/Jan/2024 lúc 9:40am

    Loét bao tử, hiểm họa không chừa một ai | VOA  <<<<<<

    Loét%20bao%20tử,%20hiểm%20họa%20không%20chừa%20một%20ai%20|%20VOA%20-%20YouTube


    Chỉnh sửa lại bởi Lan Huynh - 22/Jan/2024 lúc 9:44am
    Tình yêu thương hay nhịn nhục
    tình yêu thương hay nhơn từ
    tình yêu thương chẳng ghen tị
    chẳng khoe mình, chẳng lên mình
    kiêu ngạo,chẳng làm điều trái ph
    IP IP Logged
    Lan Huynh
    Senior Member
    Senior Member


    Tham gia ngày: 05/Aug/2009
    Đến từ: United States
    Thành viên: OffLine
    Số bài: 22274
    Quote Lan Huynh Replybullet Gởi ngày: 23/Jan/2024 lúc 8:41am

    Những thực phẩm nào có giá trị dinh dưỡng cao nhất?

     image

    Thời nay, người ta chú ý nhiều hơn đến giá trị dinh dưỡng trong thực phẩm. Những loại thực phẩm nào bổ dưỡng nhất? Năm 2021, 33 chuyên gia dinh dưỡng Nhật Bản được chứng nhận đã đưa ra lời khuyên chuyên môn của họ và xác định 5 loại thực phẩm hàng đầu có giá trị dinh dưỡng cao nhất.

     

    Chuyên gia dinh dưỡng Oka Akiko đã tổng hợp danh sách như sau:

     

    Natto


    BM


    Đứng đầu danh sách là natto, một loại thực phẩm lên men. Natto chứa protein chất lượng cao và giàu chất xơ, giúp điều hòa môi trường đường ruột. Natto có giá trị dinh dưỡng phong phú không chỉ vì công dụng giảm cân, làm đẹp mà còn chữa chứng khó chịu trong thời kỳ mãn kinh.


    Ngoài ra, natto còn chứa các chất dinh dưỡng như saponin và pot***ium có thể ngăn ngừa bệnh cao huyết áp. Lecithin trong natto có thể loại bỏ mệt mỏi và các isoflavone đậu nành trong đó cũng có tác dụng cân bằng estrogen và chống lão hóa.

    Sữa chua


    BM


    Sữa chua cũng là một loại thực phẩm lên men và có thể là một lựa chọn thay thế giàu dinh dưỡng cho các món tráng miệng. Sữa chua phù hợp với mọi lứa tuổi. Các loại sữa chua khác nhau có các chủng lợi khuẩn acid lactic khác nhau. Sử dụng sữa chua có thể thúc đẩy môi trường đường ruột khỏe mạnh, giảm nguy cơ táo bón và tăng sức đề kháng cho cơ thể.


    Một số chuyên gia dinh dưỡng cũng thêm bột đậu nành hoặc dầu hạt lanh vào sữa chua để tăng cường lợi ích sức khỏe của sữa chua.


    Ngoài ra, sữa chua là nguồn bổ sung bổ sung calcium và protein tuyệt vời. Sữa chua có thể ăn riêng, ăn với trái cây hoặc với bột yến mạch.


    Bông cải xanh


    BM


    Bông cải xanh có đặc tính chống oxy hóa mạnh và có thể giúp giảm mệt mỏi hiệu quả. Bông cải xanh rất giàu vitamin C, có thể ngăn ngừa cảm lạnh và cảm cúm, đồng thời cũng có thể là một nguồn acid folic rất tốt. Ngoài ra, bông cải xanh chứa nhiều acid amin hơn các loại rau củ khác.

    Đối với rau sống, bông cải xanh có tác dụng chống oxy hóa tốt hơn các loại rau khác.


    Một lượng nhỏ bông cải xanh hàng ngày đã có thể cải thiện chức năng gan.


    Sữa đậu nành và các loại hạt


    BM


    Sữa đậu nành và các loại hạt đứng chung ở vị trí thứ tư như những thực phẩm bổ sung quý giá trong bữa ăn hàng ngày. Đặc biệt, sữa đậu nành mang lại rất nhiều lợi ích, chẳng hạn như hỗ trợ giảm cân và giúp bạn trẻ trung hơn. Ngoài ra, sữa đậu nành có thể giúp giảm đau bụng kinh nguyệt. Sử dụng sữa đậu nành sẽ cung cấp cho bạn một lượng protein thực vật và isoflavone đậu nành lành mạnh.


    Có rất nhiều loại hạt, nhưng các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng đậu phộng, hạnh nhân và đặc biệt là hạt óc chó. Đậu phộng cung cấp năng lượng cho não và cũng giúp bạn cảm thấy no.


    Hạnh nhân giàu vitamin E có tác dụng chống oxy hóa và cung cấp acid béo thiết yếu cho cơ thể. Hạt óc chó giúp điều hòa đường ruột và tăng tốc độ phản ứng của não bộ.


    Chuyên gia Oka nói rằng, mặc dù các loại hạt có thể có lợi trong việc gia tăng hấp thụ chất béo, nhưng chúng cũng giàu calo. Do đó, nên chọn các loại hạt không có bất kỳ thành phần bổ sung nào để tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo.


    Rong biển và trứng


    BM


    Trứng và rong biển đồng hạng ở vị trí thứ năm. Rong biển rất giàu khoáng chất như calcium và sắt, cũng như chất xơ và beta-carotene, giúp ngăn ngừa béo phì và cải thiện hệ miễn dịch. Rong biển còn có tác dụng làm đẹp và giảm cân. Bạn nên dùng rong biển trước bữa ăn để tránh tăng lượng đường trong máu.


    Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị nên dùng các chế phẩm khác của rong biển như rong biển ngâm giấm, rong biển tươi wakame và rong biển khô (nori).


    Trứng rất giàu acid amin thiết yếu và là nguồn protein tốt cho nhiều món ăn khác nhau. Ngoại trừ chất xơ và vitamin C, trứng chứa gần như tất cả các chất dinh dưỡng, nên trứng đã trở thành một loại “thực phẩm toàn diện” đơn giản và tiện lợi.


    Trong một cuộc phỏng vấn, Tiến sĩ Dingen Dai của Bệnh viện Tzu Chi Đài Bắc cho biết, trứng có chứa vitamin B12, giúp tạo hồng cầu, duy trì hệ thần kinh khỏe mạnh, tăng cảm giác thèm ăn, giúp chuyển hóa protein và ngăn ngừa bệnh thiếu máu. Trứng cũng rất giàu protein, giúp thúc đẩy tăng trưởng và sửa chữa mô. Ngoài ra, trứng cũng chứa nhiều khoáng chất thiết yếu, chẳng hạn như calcium, magnesium, sắt, phosphorus, pot***ium và kẽm.


    BM


    Để làm cho trứng có giá trị dinh dưỡng hoàn chỉnh hơn, bạn hãy chiên trứng với các nguyên liệu giàu vitamin C khác, chẳng hạn như cà chua.




    Ellen Wan  _  Thiên Vân



    Tình yêu thương hay nhịn nhục
    tình yêu thương hay nhơn từ
    tình yêu thương chẳng ghen tị
    chẳng khoe mình, chẳng lên mình
    kiêu ngạo,chẳng làm điều trái ph
    IP IP Logged
    Lan Huynh
    Senior Member
    Senior Member


    Tham gia ngày: 05/Aug/2009
    Đến từ: United States
    Thành viên: OffLine
    Số bài: 22274
    Quote Lan Huynh Replybullet Gởi ngày: 27/Jan/2024 lúc 11:49am

    Cảm cúm, làm sao cho mau khỏi? | VOA    <<<<<<

    Tăng%20cường%20sức%20đề%20kháng%20hạn%20chế%20mắc%20cảm%20cúm%20khi%20giao%20mùa%20-%20Tuổi%20Trẻ%20Online


    Chỉnh sửa lại bởi Lan Huynh - 27/Jan/2024 lúc 11:50am
    Tình yêu thương hay nhịn nhục
    tình yêu thương hay nhơn từ
    tình yêu thương chẳng ghen tị
    chẳng khoe mình, chẳng lên mình
    kiêu ngạo,chẳng làm điều trái ph
    IP IP Logged
    Lan Huynh
    Senior Member
    Senior Member


    Tham gia ngày: 05/Aug/2009
    Đến từ: United States
    Thành viên: OffLine
    Số bài: 22274
    Quote Lan Huynh Replybullet Gởi ngày: 29/Jan/2024 lúc 12:40pm
    Tình yêu thương hay nhịn nhục
    tình yêu thương hay nhơn từ
    tình yêu thương chẳng ghen tị
    chẳng khoe mình, chẳng lên mình
    kiêu ngạo,chẳng làm điều trái ph
    IP IP Logged
    << phần trước Trang  of 179 phần sau >>
    Gởi trả lời Gởi bài mới
    Bản in ra Bản in ra

    Chuyển nhanh đến
    Bạn không được quyền gởi bài mới
    Bạn không được quyền gởi bài trả lời
    Bạn không được quyền xoá bài gởi
    Bạn không được quyền sửa lại bài
    Bạn không được quyền tạo điểm đề tài
    Bạn không được quyền cho điểm đề tài

    Bulletin Board Software by Web Wiz Forums version 8.05a
    Copyright ©2001-2006 Web Wiz Guide

    This page was generated in 3.039 seconds.