Bài mới Thành viên Lịch Tìm kiếm Hỏi/Đáp | |
Ghi danh Đăng nhập |
Sức Khỏe - Y Tế | |
Diễn Đàn Hội Thân Hữu Gò Công :Khoa Học - Kỷ Thuật :Sức Khỏe - Y Tế |
Chủ đề: CÁC THÔNG TIN VỀ SỨC KHỎE | |
<< phần trước Trang of 177 phần sau >> |
Người gởi | Nội dung |
Lan Huynh
Senior Member Tham gia ngày: 05/Aug/2009 Đến từ: United States Thành viên: OffLine Số bài: 21997 |
Gởi ngày: 09/Jul/2018 lúc 8:05am |
Trong Cơ Thể Có Một Vị "Thần Y" Hỗ Trợ Chữa 70% Bệnh Tật, Liệu Bạn Đã Biết Để Nhờ Cậy?Mỗi cơ thể sinh ra đã tự sở hữu một vị "thần y" có thể chữa tới 70% bệnh tật. Nếu chúng ta đều biết sớm điều này, ứng dụng vào cuộc sống hiệu quả thì sức khỏe sẽ trở nên tuyệt vời.
Trong cơ thể có một vị "Thần y" nhưng nhiều người không hề biết
Cơ
thể chúng ta là một hệ thống kết nối hoàn hảo, tinh vi, nhịp nhàng mà
không có bất kỳ một hệ thống máy móc nào trên thế giới có thể so sánh
được.
Trong tất cả những hệ thống đó (bao gồm tuần hoàn, thần kinh, hô hấp, tiêu hóa, miễn dịch, tủy xương, tạo máu, tế bào gốc…) đều có một vị "bác sĩ trưởng" đóng vai trò như một "thần y".
Sở dĩ gọi là "Thần y" vì chức năng này ở trong cơ thể giống như một vị bác sĩ chữa được bách bệnh. Khi
cơ thể phát sinh vấn đề, ngay lập tức vị thần y này sẽ được điều đến để
chữa trị tức thời, tự nguyện mà không chờ đến khi bạn đến được phòng
khám.
Nói một cách khác, cơ thể con người có khả năng tự
chữa bệnh một cách hoàn hảo để duy trì sự sống tốt nhất trước khi chúng
ta biết bệnh và tìm đến bác sĩ.
Đã có ai nhìn thấy thần y chưa?
Tại Anh, một cậu bé 13 tuổi mắc bệnh ung thư bạch cầu, các bác sĩ đã lên mọi kế hoạch để chuẩn bị phẫu thuật cấy ghép tủy xương. Tuy
nhiên, rất ngạc nhiên là ngay sau đó không lâu thì các triệu chứng ung
thư máu của bé đã biến mất. Sự thật khó tin này chính là ví dụ chứng
minh rằng do Thần y đã nhanh tay hơn cả bác sĩ.
Một
vài
tuần trước đó, bác sĩ đã thông báo rằng nếu gia đình bé không chấp nhận
việc cấy ghép tủy xương, sự sống sẽ khó duy trì quá một tháng. Một vài
tháng sau đó, cơ thể của bé đã không còn bệnh tật, được chẩn đoán là đã
hoàn toàn hồi phục.
Điều
này cho thấy chức năng tự chữa bệnh của cơ thể là rất mạnh mẽ, thậm chí
được xem như là một phép màu lạ. Đây có thể xem là sức mạnh của sự chữa
bệnh tự nhiên trong cơ thể.
Có nhiều người mắc bệnh hiểm nghèo cũng đã vượt qua bệnh tật, đó được xem là có sự giúp sức của "thần y" (Ảnh minh họa)
Vậy có bao nhiêu bệnh có thể tự chữa lành?
Theo
tạp chí Y học "Sức sống" của Đức cho biết, các nhà nghiên cứu tìm thấy
rằng, khả năng cơ thể tự thân chữa bệnh lên tới 60-70% tỉ lệ trục trặc
và bệnh tật.
Các nhà khoa học đã giải mã được một số bí mật về
sự tự chữa lành của cơ thể. Khi mọi người cảm thấy khó chịu hoặc bị
bệnh, cơ thể sẽ ngày lập tức vào trong "vườn thuốc" tìm ra từ 30-40 loại
"thuốc" điều trị tương ứng.
Quá trình điều trị này được khởi
xướng và thực hiện bởi vai trò và trách nhiệm của các hormone, kháng thể
và các tế bào miễn dịch. Trong thực tế, những điều tương
tự xảy ra chứng minh rằng, khi bị đứt tay chảy máu, máu sẽ tự cầm, da
sẽ tự liền lại. Và bạn sẽ dần không thể nhìn thấy dấu hiệu của vết
thương sau đó.
Bên cạnh đó, nếu chúng ta
đánh giá đúng vai trò của Thần y trong cơ thể, bạn sẽ luôn tin tưởng
rằng, kể cả khi được bác sĩ thông báo vô phương cứu chữa, bạn vẫn không
nên ngừng hy vọng. Hãy tạo cơ hội cho Thần y "ra
tay", nhiều trường hợp sống sót là do gặp được Thần y đúng lúc, chúng ta
hay gọi đó là định mệnh hoặc số phận may mắn.
"Thần y" là cách gọi hình tượng cho khả năng tự chữa bệnh của cơ thể
Nếu
nuôi động vật, bạn sẽ tự nhận ra một thực tế rằng, khi những con vật bị
bệnh, chúng sẽ không ăn uống mà nằm yên một chỗ. Đây chính là phương
pháp "ăn kiêng" trong khi chữa bệnh của động vật.
Chuyên gia chỉ
ra rằng, động vật được xem là ví dụ điển hình về khả năng tự chữa bệnh,
khi đa số chúng đều không có bác sĩ như con người.
Vì
vậy, khi đối mặt với triệu chứng sốt và các bệnh khác, hãy cố gắng ăn
ít, uống nhiều nước, nước trái cây, sẽ giúp tăng tốc độ phục hồi của cơ
thể thay vì cứ phải liên tục ăn uống nhiều hơn bình thường.
4 phương pháp tăng cường sức mạnh và khả năng tự chữa bệnh
1. Nghỉ ngơi
Khi
mệt mỏi, nghỉ ngơi là cách hiệu quả nhất để phục hồi thể lực. Người xưa
có câu nói nổi tiếng, 3 phần trị, 7 phần dưỡng, ý nói nghỉ dưỡng là vô
cùng quan trọng.
Nghỉ dưỡng ở đây được hiểu là sự nghỉ ngơi phù hợp, đồng thời phải duy trì một cuộc sống có trật tự, nguyên tắc và khoa học.
2. Vận động
Tập
thể dục có thể chữa được nhiều bệnh, đặc biệt là các bệnh mãn tính.
Nhưng cần phải chú ý để lựa chọn phương pháp riêng phù hợp với thể chất
của mỗi người.
Chuyên gia sức khỏe cho rằng, khi không tập thể
dục, không vận động, bạn đừng bao giờ hy vọng được sở hữu một cơ thể
khỏe mạnh một cách lâu dài.
3. Dinh dưỡng
Trong y học, dinh dưỡng cũng được gọi là
"thủy cốc tinh vi", có nghĩa là sau khi thức ăn tiêu hóa sẽ được hấp
thụ vào cơ thể, phần tinh hoa nhất của thực phẩm sẽ giúp duy trì sự sống
cho con người.
Một câu nói rất nổi tiếng khác là, thuốc bổ
không bằng thực phẩm bổ. Vì vậy, dinh dưỡng có vai trò rất quan trọng
đối với cơ thể, ảnh hưởng đặc biệt đến sự phục hồi các chức năng.
Bồi dưỡng bằng cách ăn uống sau khi bị bệnh chính là chìa khóa giúp cho cơ thể trở lại bình thường một cách nhanh nhất.
4. Tâm lý
Thể
xác và tâm hồn, hay cơ thể và tâm trí được hình thành và phát triển như
một thực thể hợp nhất không thể tách rời và có chung một hệ thống chỉ
huy. Mọi chuyển động trong cơ thể đều do hệ thống này điều khiển.
Để
thúc đẩy phát triển khả năng tự chữa bệnh có rất nhiều cách, quan tâm
đến kinh mạch để phát triển tiềm năng tự phục hồi là cách nổi bật và
hiệu quả nhất.
Tốc độ chữa bệnh của vị Thần Y được đề cập ở đây
sẽ giúp cơ thể tránh hoặc giảm tỷ lệ mắc bệnh, thậm chí loại bỏ căn bệnh
này từ gốc rễ, tăng cường và hỗ trợ khả năng điều trị y tế sau đó.
Tóm
lại, chúng ta nên chú ý khai thác triệt để tiềm năng của cơ thể thông
qua khả năng tự chữa bệnh, điều tuyệt vời này hiện đang bị lãng quên bởi
chúng ta đã quen phụ thuộc vào y học hiện đại.
Khả năng tự chữa
bệnh của thần y trong cơ thể là mặc định và có sẵn, chúng ta không nên
phụ thuộc hay can thiệp vào đó một cách quá mức sẽ gây ra tác dụng
ngược, triệt tiêu khả năng tự chữa bệnh của cơ thể.
Tự chữa bệnh bẩm sinh vì khả năng sinh tồn
Trương
Huyền – một học giả nghiên cứu bách khoa sức khỏe (Trung Quốc) nghiên
cứu cho biết, con người bẩm sinh đã có khả năng tự chữa bệnh, cho phép
duy trì thể trạng khỏe mạnh, hệ thống này được liên tục tái tạo qua thời
gian.
Mặc dù chúng ta không thể hoàn toàn hiểu được ngôn ngữ của cơ thể, nhưng Thần y có thể hiểu đúng ý và chính xác. Vì
thế, miễn là không can thiệp và làm hỏng hành vi bình thường của cơ
thể, bạn có thể tận dụng lợi thế quyền năng tự chữa lành để ngăn ngừa
bệnh tật.
Cân nhắc kỹ trước khi sử dụng thuốc hóa học
Trên
thực tế, sử dụng thuốc sẽ có tác dụng phụ và lâu dần dẫn đến "nhờn"
thuốc, sẽ khó có thể chữa khỏi bệnh một cách triệt để. Nhiều loại kháng
sinh đã trở nên thất bại trong điều trị. Ngoài
thuốc kháng sinh, thuốc giảm đau cũng có thể gây kháng thuốc, dẫn đến
bệnh mãn tính. Nếu sử dụng lâu dài ở bệnh nhân sẽ sinh ra phụ thuộc
thuốc.
Theo báo cáo, khảo sát của Trường đại học Muenster (Đức) cho thấy, việc lạm dụng thuốc giảm đau có thể gây ra bệnh thận. Giáo sư Lee Sung, Đại học Muenster
cho biết, tại Đức, có hai phần ba số bệnh nhân bị bệnh thận là do lạm
dụng thuốc, đặc biệt là ở phụ nữ hay uống thuốc đau đầu...
Ông
nói thêm rằng việc sử dụng lâu dài thuốc giảm đau, cơ thể sẽ không sản
xuất đủ hemoglobin vận chuyển oxy cần thiết, và sau đó nó gây ra bệnh
thận và thậm chí suy thận. Nghiêm trọng hơn, việc lạm dụng thuốc giảm đau và thậm chí gây ra các khối u nhất định. st.
|
|
Tình yêu thương hay nhịn nhục
tình yêu thương hay nhơn từ tình yêu thương chẳng ghen tị chẳng khoe mình, chẳng lên mình kiêu ngạo,chẳng làm điều trái ph |
|
IP Logged | |
Lan Huynh
Senior Member Tham gia ngày: 05/Aug/2009 Đến từ: United States Thành viên: OffLine Số bài: 21997 |
Gởi ngày: 11/Jul/2018 lúc 10:30am |
Tình yêu thương hay nhịn nhục
tình yêu thương hay nhơn từ tình yêu thương chẳng ghen tị chẳng khoe mình, chẳng lên mình kiêu ngạo,chẳng làm điều trái ph |
|
IP Logged | |
Lan Huynh
Senior Member Tham gia ngày: 05/Aug/2009 Đến từ: United States Thành viên: OffLine Số bài: 21997 |
Gởi ngày: 12/Jul/2018 lúc 9:00am |
Vì sao những người không hút thuốc bị ung thư phổi
Hai phần ba số ca tử vong do hít phải khói thuốc người khác là phụ nữ.
Ung thư
phổi thường liên quan đến hút thuốc lá. Nhưng tỷ lệ mắc bệnh này ở những
người không hút thuốc- và phụ nữ- đang tăng lên.
Là một
nhà nghiên cứu ung thư phổi và người bảo vệ quyền bệnh nhân tại Trường
Trinity College Dublin, bà Anne-Marie Baird, khi trao đổi với nhiều
người, thấy phản ứng của họ là rất đa dạng. Một trong những điều đáng
nhớ là, tại một hội thảo khoa học, người ta hỏi bà "Bà bận tâm đến điều
đó làm gì? Họ đáng bị thế, vả lại đằng nào họ chẳng chết?
Ung thư
phổi là ung thư phổ biến nhất trên toàn cầu, với 1,8 triệu ca mới được
chẩn đoán trên toàn thế giới vào năm 2012 (số liệu mới nhất). Mặc dù 58%
ca mới là ở các nước đang phát triển, bệnh này là một vấn đề phổ biến-
hàng năm 45.000 người được chẩn đoán mắc bệnh này ở Anh, 230.000 người ở
Mỹ và 12.500 người ở Úc.
Tồi tệ
hơn là, trong vài thập kỷ qua, số bệnh nhân sống được hầu như không
tăng. Năm 1971-1972, cơ hội sống sót được 10 năm sau khi chẩn đoán chỉ
là 3%. Đến 2010-2011, là 5%. Trong cùng thời gian đó, khả năng sống được
của một phụ nữ bị ung thư vú đã tăng gần gấp đôi sau 10 năm chẩn đoán-
từ 40% lên 78,5%.
Một quan
điểm phổ biến của ung thư phổi là nó sinh ra do hút thuốc lá- và rằng
việc này rồi sẽ biến mất khi người ta bỏ thói quen này. Nhưng ngoài thực
tế mà không gì bào chữa được cho những người, trước đây có hút hoặc
hiện đang hút, đang mắc bệnh này, thì suy nghĩ này có hai sai sót chính.
Trước tiên, các trường hợp ung thư phổi không giảm đi ở mọi mức độ và chủng loại.
Sự khác
biệt giới là một ví dụ rõ ràng. Đàn ông ở Mỹ mắc bệnh ung thư phổi nhiều
hơn đàn bà, nguy cơ mắc ở đàn ông là 1/15, trong khi đàn bà là 1/17.
Nhưng trong khi một nghiên cứu gần đây của Mỹ phát hiện rằng tỷ lệ ung
thư phổi ở nam giới tiếp tục giảm, thì ở phụ nữ trẻ da trắng nó lại tăng
lên. Và trên toàn cầu, trong khi số lượng nam giới được chẩn đoán mắc
bệnh ung thư phổi đã giảm trong hai thập kỷ qua, thì ở phụ nữ nó lại
tăng lên 27%.
Các nhà
nghiên cứu không biết chắc chắn lý do. Nhưng có một số khoa học cho rằng
phụ nữ có thể phản ứng khác đi đối với nicotine, và DNA của phụ nữ bị
tổn hại dễ dàng hơn và sâu sắc hơn bởi các chất gây ung thư trong thuốc
lá.
Những rủi
ro về sức khỏe đối với phụ nữ cũng có thể trở nên rõ ràng sau này do
phụ nữ bắt đầu hút thuốc như đàn ông. Ví dụ, phụ nữ ít hút thuốc trong
thập niên 1920 ở Mỹ. Nhưng khi thói quen này bắt đầu được đưa vào thị
trường và coi như là một biểu tượng của giải phóng phụ nữ, thì tỷ lệ phụ
nữ hút thuốc tăng lên. Một nghiên cứu của hơn 100 quốc gia cho thấy có
tồn tại mối liên quan giữa bình đẳng giới và tỷ lệ phụ nữ hút thuốc.
"Ở những
nước mà phụ nữ được trao nhiều quyền hơn thì tỷ lệ hút thuốc của phụ nữ
cao hơn nam giới," các nhà nghiên cứu Sara Hitchman và Geoffrey Fong
viết.
Kết quả
là, mặc dù nam giới hút thuốc nhiều gấp năm lần phụ nữ trên toàn cầu,
nhưng điều này không đúng ở nhiều nước. Ở Mỹ, 22% nam giới và 15% phụ nữ
hút thuốc; ở Úc, 19% nam và 13% nữ. Và ở nhóm càng trẻ thì sự chênh
lệch giữa nam nữ càng ít. Ở Mỹ, từ 13 đến 15 tuổi, thì 12% trẻ em gái
hút thuốc so với 15% trẻ em trai; ở Úc, 5% cho thanh thiếu niên ở cả hai
giới. Ở Pháp và Anh, ở độ tuổi 15 thì con gái hút nhiều hơn con trai.
"Sự trao quyền cho phụ nữ sẽ tiếp tục," Hitchman và Fong viết. "Nhưng liệu điều xấu có nhất thiết phải đi theo điều tốt không?"
Hít phải khói thuốc
Nhưng
trong khi hút thuốc lá gây ra khoảng 85% ung thư phổi- và điều lớn nhất
duy nhất chúng ta có thể làm để giảm nguy cơ ung thư phổi (và các loại
ung thư khác) là không hút thuốc- thì việc không hút thuốc không phải là
sự bảo đảm.
"Ung thư
phổi không do hút thuốc không phải là vấn đề tầm thường," Charles
Swanton, giám đốc lâm sàng của nghiên cứu ung thư ở Anh nói. "Theo thực
tế của tôi, 5-10% bệnh nhân chưa bao giờ hút thuốc."
Hóa chất sản sinh ra từ các quá trình như đốt than có liên quan đến ung thư phổi ở những người không hút thuốc.
Điều này
cũng ảnh hưởng đến phụ nữ một cách khác nhau: một nghiên cứu cho thấy
1/5 phụ nữ bị ung thư phổi chưa bao giờ hút thuốc, so với 1/10 ở đàn
ông. Một nghiên cứu các bệnh nhân ung thư phổi phải phẫu thuật từ năm
2008 đến 2014 ở Anh, cho thấy 67% của số người không bao giờ hút thuốc
là phụ nữ.
Một phần
của sự chênh lệch này có thể xuất phát từ việc phụ nữ không hút thuốc bị
tiếp xúc khối thuốc của người khác. Ngay cả khi phụ nữ đã bắt kịp nam ở
một số quốc gia, thực tế là, theo lịch sử, nhiều đàn ông hút thuốc hơn
phụ nữ, có nghĩa là khả năng một phụ nữ không hút thuốc kết hôn với một
người chồng hút thuốc là cao hơn so với điều ngược lại.
Làm cho
vấn đề tồi tệ hơn lên, như Tổ Chức Y Tế Thế Giới chỉ ra, "phụ nữ và trẻ
em thường không đủ sức mạnh để đòi hỏi cho mình một không gian không
khói thuốc, kể cả ở gia đình," Khói thuốc của người khác làm tăng nguy
cơ bị ung thư phổi của người không hút lên 20-30% và gây ra 430.000 ca
tử vong trên toàn thế giới mỗi năm- 64% trong số đó là phụ nữ.
Nhiệm vụ
công việc liên quan đến giới tính cũng có thể là thích đáng ở một số
trường hợp. Việc sử dụng than đốt trong nhà để nấu ăn và sưởi ấm có liên
quan đến ung thư phổi ở phụ nữ không hút thuốc ở Trung cộng, và một số
loại nhiên liệu nấu ăn của Ấn Độ đã được chứng minh là làm tăng nguy cơ
ung thư phổi.
Trong khi
đó, tỷ lệ bệnh nhân ung thư phổi chưa từng hút thuốc hiện đang tăng
lên. Một nghiên cứu của Mỹ cho biết 17% số người được chẩn đoán mắc bệnh
ung thư phổi loại phổ biến nhất trong giai đoạn 2011-2013 chưa bao giờ
hút thuốc, so với 8,9% trong giai đoạn 1990-1995. Ở Anh, các nhà nghiên
cứu có báo cáo rằng tỷ lệ người không hút thuốc phải trải qua phẫu thuật
ung thư phổi tăng từ 13% lên 28% từ năm 2008 đến năm 2014. Và ở Đài
Loan, tỷ lệ bệnh nhân không hút thuốc tăng từ 31% trong giai đoạn 1999-
2002 lên 48% trong giai đoạn 2008-2011.
Những tỷ
lệ này có thể cho hay có ít người hút thuốc hơn, ngay cả khi các yếu tố
nguy cơ khác (thí dụ, khói do nấu ăn) vẫn nguy hiểm như thế. Điều cũng
quan trọng cần nhớ là phần lớn bệnh nhân ung thư phổi vẫn là người hút
thuốc.
Nhưng
ngay cả những tỷ lệ phần trăm nhỏ cũng có tác động: chỉ có 0,2% phụ nữ
không hút thuốc trong nghiên cứu một triệu phụ nữ Anh là được chẩn đoán
bị ung thư phổi, nhưng đó cũng là con số tới 1,469 người phụ nữ chưa bao
giờ hút thuốc.
Ung thư
phổi liên quan đến hút thuốc và ung thư phổi không liên quan đến hút
thuốc là rất khác nhau. Các gien khác nhau bị thay đổi, hoặc bị biến dị,
trong từng gien. Đối với những người không hút thuốc, ung thư thường do
những thay đổi trong gien EGF- mà nó có thể được chữa bằng thuốc ung
thư phổi tương đối mới và có hiệu quả.
Nguyên nhân ung thư
Hàng tỷ đô la được sử dụng vào nghiên cứu ung thư - nhưng chỉ một phần nhỏ là dành cho ung thư phổi.
Nói
chung, ung thư sẽ phát triển khi các quá trình bình thường, mà nó giúp
chúng ta khỏe mạnh và sống động bằng cách tạo ra tế bào mới, hoạt động
sai đi. Các hóa chất gây ung thư, ánh sáng cực tím và các vi-rút có thể
làm tổn thương DNA trong tế bào, gây ra sự sai lệch có tính ung thư.
Nhưng ở nhiều bệnh ung thư không có một mối nguy cơ từ bên ngoài và có
thể nhận dạng được- và điều này có thể là trường hợp đối với một số
người không hút thuốc mà bị ung thư phổi.
Nhưng
ngoài việc đốt than và nhiên liệu nấu ăn, còn có những yếu tố khác,
chẳng hạn như khí phóng xạ radon hoặc amiăng, chúng có thể làm tăng nguy
cơ bị ung thư phổi cho một người.
Cũng có
những lo ngại và các bài viết về ô nhiễm không khí của Cơ quan Nghiên
Cứu Ung Thư Quốc Tế vào năm 2013 nói về chất gây ung thư. Cơ quan này
ước tính có 223.000 ca tử vong do ung thư phổi hàng năm có thể là do
PM2.5s, là những phân tử trong khói xả diesel và trong xây dựng. Hơn một
nửa số ca tử vong này là ở Trung cộng và các nước Đông Á khác, nơi có
công nghiệp hóa nhanh và dẫn đến có nhiều thành phố đầy sương khói. Ở
Anh, khoảng 8 trong số 100 ca ung thư phổi mỗi năm là xuất phát từ việc
tiếp xúc với PM2.5.
Tuy
nhiên, như cơ quan nghiên cứu ung thư Anh đã nói: "Ô nhiễm không khí làm
tăng nguy cơ ung thư phổi nhưng rủi ro là nhỏ đối với mỗi cá nhân nên
điều quan trọng là lưu tâm đến điều đó nhưng đừng tự nhốt trong nhà vì
tránh khỏi ô nhiễm không khí là khó."
Màn khói
Mặc dù
các phương tiện truyền thông lưu ý ta về những rủi ro không liên quan
đến hút thuốc, nhưng hầu hết những người không hút thuốc có "cảm giác
sai lầm về an toàn" ung thư phổi, và làm cho vấn đề tồi tệ hơn. Nếu họ
nghĩ sẽ khó bị ung thư phổi, ngay cả khi có những triệu chứng điển hình,
họ có xu hướng không phát hiện ra chúng đủ sớm, vì vậy chỉ được chẩn
đoán khi mà ung thư đã tới giai đoạn cao.
Điều đó
khiến cho việc điều trị khó khăn hơn nhiều. Trong vòng một năm sau chẩn
đoán, 70% bệnh nhân ung thư phổi mà bệnh được phát hiện sớm sẽ sống
được, so với chỉ 14% bệnh nhân nếu ung thư đã ở giai đoạn phát triển
cao.
"Hễ ai có
triệu chứng xấu ở ngực thì cần phải đi khám khẩn cấp, đặc biệt nếu điều
này đã kéo dài hạn hoặc không được giải quyết bằng kháng sinh," Swanton
nói. Đặc biệt, ho ra máu là "triệu chứng báo động", cho dù người đó có
hút thuốc hay không.
Sau khi
được chẩn đoán, điều xấu do bị ung thư phổi cũng có thể gây khó khăn.
"Ít người dám nói công khai 'Tôi bị ung thư phổi'," Baird nói. Với ung
thư vú và ung thư khác, người ta nói dễ dàng hơn."
Do giả
định chung rằng những người mắc bệnh ung thư phổi là người hút thuốc,
nên những người chưa bao giờ hit một hơi thuốc vẫn kỳ thị là họ tự chuốc
lấy bệnh vào thân.
Các nhà
nghiên cứu Mỹ đã phỏng vấn các bệnh nhân ung thư phổi, gồm cả những
người nghiện thuốc, những người mới cai, và những người không hút thuốc.
Ngay cả một số người chưa bao giờ hút thuốc cũng nói về các phản ứng
tiêu cực của đội ngũ y tế.
Một người
chưa bao giờ hút thuốc (được phỏng vấn) nói với các nhà nghiên cứu:
"Phản ứng tiêu cực đầu tiên tôi gặp phải là ở bệnh viện, từ một chuyên
gia trị liệu hô hấp… Bà ấy thì thấm nói với tôi khi tôi đang điều trị
thở sau phẫu thuật 'Đây là kết quả của hút thuốc.'"
Sự kỳ thị
đó cũng được thể hiện ở chỗ ung thư phổi chỉ nhận được một phần rất nhỏ
của hàng tỷ đo la trên thế giới dành cho nghiên cứu ung thư. Ví dụ, ở
Canada, nơi tỷ lệ ung thư phổi cao thứ hai trên thế giới, bệnh này chỉ
nhận được 7% kinh phí nghiên cứu, mặc dù chiếm 25% ca tử vong ung thư.
Với ung thư vú thì lại là điều ngược lại.
Tuy
nhiên, có nhiều lý do để hy vọng. Ví dụ, trong những năm gần đây, chi
tiêu của Anh cho nghiên cứu ung thư phổi đã tăng lên, chiếm 11,5% tổng
số tiền chi cho nghiên cứu ung thư trong năm tài chính 2016-17.
Trong khi
đó, Swanton đang chỉ đạo nghiên cứu TRACERx trị giá 14 triệu bảng, để
xem xét ung thư phổi thay đổi như thế nào theo thời gian ở 850 bệnh
nhân. Các nghiên cứu như thế này tạo tiềm năng đi sâu hơn về sự khác
biệt giữa các bệnh nhân với nhau, giữa những người hút thuốc và người
không hút thuốc, nam giới và nữ giới. Sự hiểu biết những khác biệt này
giúp thiết kế ra được các phương pháp điều trị hiệu quả hơn cho từng
bệnh nhân.
Tương lai
của việc chữa bệnh ung thư phổi có nhiều hy vọng hơn. Nhưng một khẩu
hiệu được sử dụng bởi những người vận động để tài trợ nhiều hơn cho
nghiên cứu ung thư phổi nên được coi là lời nhắc nhở cho tất cả chúng ta
về điều sẽ quyết định thành bại.
"Ung thư phổi không phân biệt đối xử, và bạn cũng nên như thế."
Naomi Elster
|
|
Tình yêu thương hay nhịn nhục
tình yêu thương hay nhơn từ tình yêu thương chẳng ghen tị chẳng khoe mình, chẳng lên mình kiêu ngạo,chẳng làm điều trái ph |
|
IP Logged | |
Lan Huynh
Senior Member Tham gia ngày: 05/Aug/2009 Đến từ: United States Thành viên: OffLine Số bài: 21997 |
Gởi ngày: 14/Jul/2018 lúc 10:52am |
Tuổi tác ảnh hưởng đến sự thèm ăn
Trong độ tuổi trung niên, sự căng thẳng có thể khiến ta nghiện ăn những thực phẩm giàu calore
Bạn ăn để
sống hay sống để ăn? Chúng ta có một mối quan hệ phức tạp với thực
phẩm, nó chịu ảnh hưởng bởi chi phí, sự sẵn có của thực phẩm và thậm chí
áp lực của nhóm người cùng tuổi. Nhưng cái mà chúng ta đều có là sự
thèm ăn.
Trong khi
sự đói- tức cơ thể cần nên nó làm ta muốn ăn- là một phần của sự thèm
ăn, thì nó không phải là yếu tố duy nhất. Nói cho cùng, ta thường ăn khi
chúng ta không đói, hoặc có thể bỏ qua một bữa ăn bất chấp cơn đói dằn
vặt. Nghiên cứu gần đây đã nêu bật việc quá nhiều tín hiệu về thực phẩm
như mùi, âm thanh, quảng cáo trong môi trường của chúng ta là một trong
những nguyên nhân làm ta ăn nhiều quá.
Sự thèm
ăn cũng không cố định, nó thay đổi trong suốt quãng đời. Như Shakespeare
đã nêu, có 7 lứa tuổi cho sự thèm ăn, và việc hiểu rõ hơn về những giai
đoạn này có thể giúp chúng ta phát triển những cách thức mới để giải
quyết việc ăn thiếu và ăn nhiều quá cùng những tác động lên sức khỏe,
như bệnh béo phì.
Thập kỷ đầu tiên, 0-10 tuổi
Trong
thời thơ ấu, cơ thể trải qua sự tăng trưởng nhanh và chế độ ăn uống được
hình thành khi còn nhỏ tuổi có thể kéo dài sang tuổi trưởng thành, biến
một đứa trẻ béo thành một người lớn béo.
Tính kén
ăn hoặc việc sợ một số loại thực phẩm nào đó của trẻ có thể làm bố mẹ
trẻ phải vất, nhưng chiến lược nếm dần và học ăn trong một môi trường
tích cực có thể giúp trẻ biết ăn những thức ăn lạ nhưng quan trọng, như
rau chẳng hạn.
Trẻ em
cũng nên được trải nghiệm về sự khống chế, đặc biệt là liên quan đến
lượng thức ăn cho một lần ăn. Việc bố mẹ buộc trẻ phải ăn hết suất có
thể khiến trẻ mất khả năng ăn theo sự ham muốn và mức đói của nó, dẫn
đến sau này hay ăn nhiều quá. Có việc kêu gọi ngày càng tăng để chính
phủ bảo vệ trẻ nhỏ tránh khỏi quảng cáo thức ăn nhanh- không chỉ trên
truyền hình mà trong các ứng dụng, phương tiện truyền thông xã hội và
blog video- vì quảng cáo làm tăng mức tiêu thụ thực phẩm, góp phần làm
trẻ bị quá cân.
Thập kỷ thứ hai, 10-20 tuổi
Chỉ ăn một số thực phẩm nhất định có thể thành vấn đề phiền phức trong cuộc sống sau này.
Trong
những năm thanh thiếu niên, sự tăng mức thèm ăn và vóc dáng bởi
hormones, báo hiệu sự xuất hiện của tuổi dậy thì. Cách thức mà một thiếu
niên tiếp cận với thức ăn trong giai đoạn quan trọng này sẽ định hình
sự lựa chọn lối sống của chúng cho những năm sau đó.
Điều này
có nghĩa là các quyết định về chế độ ăn uống mà thanh thiếu niên thực
hiện có liên quan đến sức khỏe của các thế hệ tương lai mà chúng sẽ là
bậc cha mẹ. Thật không may, nếu không có hướng dẫn, thì thanh thiếu niên
có thể có cách thức ăn uống và sở thích thực phẩm liên quan đến hậu quả
không tốt cho sức khỏe.
Phụ nữ
trẻ nói chung dễ có khả năng bị thiếu hụt dinh dưỡng hơn nam giới trẻ vì
sinh học sinh sản của họ. Những cô gái tuổi teen có thai cũng có nguy
cơ cao hơn vì cơ thể họ đồng thời phải gánh vác sự tăng trưởng của chính
họ và sự tăng trưởng của thai nhi.
Thập kỷ thứ ba, 20-30 tuổi
Sự căng thẳng chúng ta trải qua khi 20-30 tuổi có thể khiến ta tăng cân.
Là thanh
niên, những thay đổi về lối sống như đi học đại học, kết hôn hoặc sống
chung với một bạn đối tác, và việc làm cha làm mẹ có thể dễ làm tăng
cân.
Một khi
đã tích tụ, mỡ trong cơ thể thường khó mất đi. Cơ thể gửi mạnh mẽ tín
hiệu thèm ăn khi ta ăn ít hơn nhu cầu năng lượng ta cần, nhưng các tín
hiệu để ngăn chặn ăn quá nhiều lại yếu hơn, việc này có thể dẫn đến một
vòng xoáy ăn quá mức. Có nhiều yếu tố sinh lý và tâm lý khiến việc giảm
ăn là khó duy trì được theo năm tháng.
Một lĩnh
vực nghiên cứu mới là phát triển cảm giác no. Điều này là hữu ích khi
phải cố gắng giảm cân, vì cảm thấy đói là một trong những rào cản chính
để ăn ít hơn là cơ thể bảo mình.
Các loại
thực phẩm khác nhau gửi các tín hiệu khác nhau đến não. Thí dụ, thật dễ
dàng để ăn một cốc kem vì chất béo không kích hoạt tín hiệu trong não để
ta ngừng ăn. Mặt khác, các loại thực phẩm chứa nhiều protein, nước hoặc
chất xơ làm cho chúng ta cảm thấy no lâu hơn. Làm việc với ngành công
nghiệp thực phẩm tạo cơ hội để định hình tương lai của các bữa ăn và đồ
ăn nhẹ theo cách có lợi.
Thập kỷ thứ tư, 30-40 tuổi
Cuộc sống
làm việc của người lớn mang lại những thách thức khác ngoài cái dạ dày
đòi ăn, mà cả những ảnh hưởng của sự căng thẳng, mà nó gây ra những
những thay đổi trong cảm giác thèm ăn và thói quen ăn uống ở 80% dân số,
được chia đều giữa những người phàm ăn và những người biếng ăn.
Những
chiến lược đối phó khác nhau này là rất thú vị: những hiện tượng "nghiện
thực phẩm"- một nhu cầu không cưỡng nổi đối với những thức ăn nhất
định, thường là nhiều calo- là điều không được hiểu rõ. Nhiều nhà nghiên
cứu thậm chí còn nghi ngờ sự tồn tại của nó.
Các đặc
điểm khác của tính cách, chẳng hạn như tính cầu toàn và ngay thẳng, cũng
có thể đóng vai trò trong việc giảm bớt căng thẳng và thói quen ăn
uống.
Việc cấu
trúc lại môi trường làm việc để giảm cách thức ăn không tốt, như ăn quà
vặt hoặc dùng máy bán hàng tự động, là một thách thức. Người chủ hãng
nên cố gắng trợ cấp và thúc đẩy việc ăn uống lành mạnh hơn cho một lực
lượng lao động hiệu quả và lành mạnh, cùng với các cách thức để giảm sự
căng thẳng và các các tình huống căng thẳng.
Thập kỷ thứ năm, 40-50 tuổi
Từ cách
ăn uống (diet, tiếng Anh) từ xuất phát từ tiếng Hy Lạp diaita có nghĩa
là "lối sống, cách thức sống", nhưng chúng ta là những sinh vật có thói
quen, thường không muốn thay đổi sở thích của mình ngay cả khi chúng ta
biết điều đó tốt cho chúng ta. Chúng ta muốn ăn những gì ta muốn mà
không thay đổi lối sống của mình, và vẫn có một cơ thể và tâm trí khỏe
mạnh.
Có nhiều bằng chứng cho thấy chế độ ăn uống là một yếu tố chính góp phần làm yếu sức khỏe.
Tổ Chức Y
Tế Thế Giới nêu bật việc hút thuốc, chế độ ăn uống không lành mạnh,
không hoạt động thể chất và nghiện rượu là tác động chính của lối sống
đối với sức khỏe và sự tử vong.
Chính vào
độ tuổi từ 40-50 người lớn nên thay đổi hành vi của họ theo đòi hỏi của
sức khỏe, nhưng các triệu chứng của bệnh thường vô hình- ví dụ cao
huyết áp hoặc cholesterol cao- và vì vậy nhiều người không hành động.
Thập kỷ thứ sáu, 50-60 tuổi
Sau tuổi
50, chúng ta bắt đầu bị mất dần khối lượng cơ, từ 0,5-1% mỗi năm, gọi là
sarcopenia. Nó làm giảm hoạt động thể chất, dùng ít protein, và thời kỳ
mãn kinh ở phụ nữ sẽ đẩy nhanh sự suy giảm khối lượng cơ.
Chế độ ăn
uống lành mạnh, đa dạng và hoạt động nhiều về thể chất rất quan trọng
để giảm thiểu ảnh hưởng của tuổi già, và nhu cầu của người già đối với
các loại thực phẩm giàu protein, ngon, có hiệu quả chi phí thường không
được đáp ứng.
Thức ăn
nhẹ giàu protein có thể là cơ hội lý tưởng để tăng tông lượng protein ở
người lớn tuổi, nhưng hiện tại có rất ít sản phẩm được thiết kế để đáp
ứng các yêu cầu và sở thích của người lớn tuổi.
Thập kỷ thứ bảy, 60-70, và nhiều hơn
Một thách
thức chính ngày nay khi phải đối mặt với tuổi thọ tăng là duy trì chất
lượng cuộc sống, nếu không chúng ta sẽ trở thành một xã hội của những
người rất già và ốm yếu hoặc tàn tật.
Dinh
dưỡng thích ứng là điều quan trọng, vì tuổi già làm giảm độ thèm ăn và
không thấy đói, dẫn đến giảm cân không chủ ý và yếu đuối hơn. Biếng ăn
cũng có thể do bệnh tật, ví dụ như tác động của bệnh Alzheimer.
Thực phẩm
là một trải nghiệm xã hội, nhưng sự ra đi của một bạn đối tác hoặc gia
đình và phải ăn một mình ảnh hưởng đến cảm giác thích thú của ăn uống.
Những ảnh hưởng khác của tuổi già, chẳng hạn như có khó khăn khi nuốt,
có vấn đề về răng, giảm vị giác khứu giác cũng ảnh hưởng đến ham muốn ăn
và tác dụng tốt của việc ăn.
Chúng ta
nên nhớ rằng trong suốt cuộc đời, thức ăn không chỉ là nhiên liệu mà còn
là một trải nghiệm văn hóa và xã hội. Tất cả chúng ta đều là chuyên gia
thực phẩm- chúng ta dùng nó hàng ngày.
Vì vậy,
chúng ta nên cố gắng coi mỗi cơ hội ăn uống là một cơ hội để thưởng thức
thức ăn và thưởng thức những tác động tích cực do ăn đúng loại thực
phẩm phù hợp cho sức khỏe.
Alex Johnstone
|
|
Tình yêu thương hay nhịn nhục
tình yêu thương hay nhơn từ tình yêu thương chẳng ghen tị chẳng khoe mình, chẳng lên mình kiêu ngạo,chẳng làm điều trái ph |
|
IP Logged | |
Lan Huynh
Senior Member Tham gia ngày: 05/Aug/2009 Đến từ: United States Thành viên: OffLine Số bài: 21997 |
Gởi ngày: 16/Jul/2018 lúc 10:31am |
Tình yêu thương hay nhịn nhục
tình yêu thương hay nhơn từ tình yêu thương chẳng ghen tị chẳng khoe mình, chẳng lên mình kiêu ngạo,chẳng làm điều trái ph |
|
IP Logged | |
Lan Huynh
Senior Member Tham gia ngày: 05/Aug/2009 Đến từ: United States Thành viên: OffLine Số bài: 21997 |
Gởi ngày: 18/Jul/2018 lúc 12:47pm |
Tình yêu thương hay nhịn nhục
tình yêu thương hay nhơn từ tình yêu thương chẳng ghen tị chẳng khoe mình, chẳng lên mình kiêu ngạo,chẳng làm điều trái ph |
|
IP Logged | |
Lan Huynh
Senior Member Tham gia ngày: 05/Aug/2009 Đến từ: United States Thành viên: OffLine Số bài: 21997 |
Gởi ngày: 26/Jul/2018 lúc 7:43am |
"Bác Sĩ Của Bác Sĩ" Cuối Cùng Cũng Đứng Ra Lên Tiếng
Kỷ Tiểu Long là bác sĩ trưởng
khoa, Giáo sư, Tiến sĩ y học, Ủy viên Hiệp hội phòng chống ung thư
Quốc gia (Trung Quốc), mỗi năm trong quá trình hội chẩn bệnh lý, đã tư
vấn giải quyết hơn 1000 ca khó xử lý. Ông có nhiều tâm tư muốn chia
sẻ với mọi người trong lĩnh vực sức khỏe và khám chữa bệnh.
Dưới đây là những chia sẻ rất hữu ích của ông:
Công
việc của tôi là nghiên cứu bệnh lý, nói về bệnh lý học có thể rất nhiều
người đều không hiểu cho lắm, ở nước ngoài gọi là doctor’s doctor,
chính là “bác sĩ của bác sĩ “. Công việc mỗi ngày của chúng tôi chính là
trả lời tất cả vấn đề của mỗi một vị bác sĩ trong bệnh viện đưa ra, bất
luận là chuyên khoa gì.
Chúng tôi
không có bất cứ tài năng đặc biệt nào, chỉ là chúng tôi có kính hiển vi
có khả năng phóng to một ngàn lần, có thể nhìn thấy mỗi tế bào bên trong
cơ thể con người, và nhìn ra sự biến dạng của chúng. Có thể từ bản chất
mà nhận biết căn bệnh.
1. Cốt lõi của dưỡng sinh chính là thuận theo tự nhiên
Tôi cho rằng, cách bảo vệ sức khỏe tốt
nhất chính là thuận theo tự nhiên. Đừng quá nhấn mạnh vai trò của các
yếu tố bên ngoài, nên thuận theo quy luật vận động của cuộc sống, làm
tốt tất cả công việc của từng ngày.
Trẻ
em, thanh niên, người trung niên, người già, đều có quy luật tự nhiên
của riêng của mình. Mỗi ngày chúng ta đều ăn hoặc uống các sản phẩm
liên quan đến bảo vệ sức khỏe, nhưng những thứ này thực chất không hề có
tác dụng, nam giới thích bổ thận, nhưng tôi lại không hiểu tại sao họ
lại muốn bổ thận?
Sự cường tráng và
năng lực tình dục ở nam giới được quyết định bởi hormone nam tính, mà
không phải được bổ sung từ dược vật hay thực phẩm.
2. Mỹ phẩm chỉ có tác dụng nhất thời làm tâm lý thoải mái
Có một số người da bị khô, có thể bôi một
chút nước bảo dưỡng để giữ ẩm. Nhưng muốn dùng mỹ phẩm để biến mình trẻ
lại, năm nay 20 tuổi lại muốn năm sau trở thành 18 tuổi, vậy là bạn sai
lầm rồi.
Da đen và trắng, tùy thuộc
vào sắc tố da do melanoma tạo ra nhiều hơn và ít hơn. Tôi đã đến Mỹ để
khảo sát chuyên môn, người da trắng và người da đen đều có số lượng tế
bào hắc tố (melanocyte) không khác biệt lắm. Nhưng chỗ khác nhau chính
là sắc tố mà tế bào sản sinh ra nhiều hay ít.
Bạn
cho rằng chỉ cần bôi thuốc thì có thể điều khiển được số lượng sắc tố
mà tế bào sản sinh ra, nhưng đây là điều hoàn toàn không thể nào. Rất
nhiều mỹ phẩm sau khi sử dụng thật sự có kết quả, nhưng nó không thể
giải quyết vấn đề tận gốc. Những loại mỹ phẩm đa dạng vĩnh viễn cũng
không thể thay đổi được tế bào hắc tố (melanocyte).
Da
của mọi người có bảy tầng tế bào. Nếu như chúng ta đi thẩm mỹ viện, ba
tầng tế bào bên ngoài bị mất đi, giống như khi chúng ta đang mặc một bộ
quần áo dày, không thể thấy được mạch máu bên trong, nhưng bây giờ bị
bào mỏng rồi, mạch máu dưới da thấy rõ ràng, hồng nhuận, giống như được
đánh bóng.
Vì vậy, sau khi bạn làm
đẹp, da dẻ sẽ hồng hào, tươi sáng. Dường như có vẻ trẻ trung hơn. Tuy
nhiên, số lần mà tế bào có thể thay thế và bổ sung có giới hạn, ví dụ có
thể thay thế và bổ sung 50 lần, nếu bây giờ bạn tiêu hao hết thì khi
bạn già đi cũng sẽ không có cách nào bù đắp lại được nữa.
3. Vận động rất quan trọng nhưng không thể quá mức
Chúng ta có thể vận động, nhưng không thể
vượt quá mức. Bất cứ một loại hình thức vận động nào cũng có biên độ và
tần suất tối ưu của nó. Ví dụ như nhịp tim, một người bình thường có
nhịp tim 70 nhịp/phút, bạn không thể để nó nhảy 120 hay 150 nhịp, đó
không phải là giới hạn vận động tối ưu.
Trong
khi vận động, không thể vượt quá giới hạn mà tế bào trong cơ thể có thể
chịu đựng. Rất nhiều vận động viên đều không có tuổi thọ cao, bởi vì họ
phải chịu cường độ tập luyện vượt quá biên độ và tần suất, giống như
một cây nến, cháy càng mạnh thì càng nhanh tàn, sinh mệnh nhất định rất
nhanh sẽ kết thúc.
Chúng ta nói rằng,
người bình thường nhịp tim mỗi phút là 70-80 nhịp, tuy nhiên nếu như
trạng thái này cứ kéo dài mãi cũng không tốt. Nếu như mỗi tuần có thể
một hoặc hai lần khiến nhịp tim đạt đến 100-120 nhịp/phút (tốt nhất
không vượt qua 150 nhịp/phút) điều này giúp gia tăng tốc độ của huyết
dịch, giống như quét dọn sạch sẽ một căn phòng.
Một
tuần triệt để thanh lý một hai lần, đem tất cả chất thải ở mọi ngõ
ngách mang đi qua quá trình lưu thông máu, hỗ trợ cho quá trình trao đổi
chất của cơ thể.
4. Gan nhiễm mỡ không phải là bệnh
Hai mươi năm trước, ba từ chuyên môn này
không có mặt trong bất cứ một quyển sách nào. Tất cả đều bắt đầu từ
“siêu âm B”. Dùng dụng cụ siêu âm, đầu máy đặt lên vùng bụng: Oh! Gan
của bạn bị nhiễm mỡ! Ba từ này cứ như vậy xuất hiện.
Tôi
có nghiên cứu chuyên sâu vào vấn đề này, trước khi giải phẫu, tôi có
gọi điện thoại cho khoa siêu âm, kêu họ chuyển một chiếc máy siêu âm vào
phòng giải phẫu. Siêu âm phần bụng xem có bị gan nhiễm mỡ hay không,
sau đó mới tiến hành giải phẫu nghiệm chứng.
Có
lúc họ nói rằng gan không bị nhiễm mỡ, nhưng khi giải phẫu phát hiện
ra: Đây không phải là mỡ vàng sao? Có trường hợp thì ngược lại, cho nên
máy siêu âm xác định gan nhiễm mỡ cũng không chuẩn xác.
Lượng
mỡ trong cơ thể nhiều thì lượng mỡ trong gan nhất định cũng nhiều. Vấn
đề ở đây là, lượng mỡ trong gan nhiều thì sẽ mang lại cho chúng ta những
căn bệnh nào?
Chúng tôi đã làm rất nhiều cuộc giải phẫu, phát hiện ra gan nhiễm mỡ không phải là nguyên nhân dẫn đến các trường hợp xơ gan, hay gan bị tổn thương. Có người nói bây giờ bạn đang bị gan nhiễm mỡ ở mức độ nhẹ, qua 2 năm nữa sẽ chuyển sang mức độ nặng, tiếp đó là xơ gan và cuối cùng là bị ung thư gan, những người nói ra lời này đều không có căn cứ.
Nhiều người cho rằng
rượu có tác hại rất lớn đối với gan, trong rượu chứa chất cồn, sau khi
chất cồn được chuyển đến gan sẽ bị phân giải tại đây, giống như một cây
kéo, cắt đứt phân tử cacbon, sản phẩm cuối cùng là nước và CO2.
Cacbon dioxyde được thải qua đường hô hấp, nước được thải qua bằng đường
tiểu. Nếu như trong gan của bạn đều là những chiếc kéo như thế này, thì
tại sao bạn lại sợ uống rượu?
Quan
trọng không phải là tác hại đối với gan, bởi vì các tế bào gan chết đi
có thể sống lại, quan trọng là nó ảnh hưởng đến tế bào thần kinh.
Tế
bào thần kinh trong cơ thể con người được sinh ra bao nhiêu thì là bấy
nhiêu, sẽ không bao giờ tăng thêm mà chỉ giảm đi. Mỗi lần uống rượu say
thì phải hi sinh một số tế bào thần kinh.
5. Tế bào ung thư sẽ không dễ dàng bị tiêu diệt
Bắt đầu từ những năm 70, khi mới vào học
tôi đã bắt đầu có hứng thú với ung thư, đến nay đã hơn ba mươi năm. Lúc
mới bắt đầu tôi có rất nhiều hoang tưởng và kích động, cứ nghĩ rằng chỉ
cần dồn hết tinh lực và thời gian vào việc nghiên cứu ung thư thì sẽ có
ngày thu được thành quả tốt đẹp.
Vào năm 1978 bắt đầu dẫn dắt một nhóm nghiên cứu sinh, tôi vẫn sốt sắng lao vào nghiên cứu ung thư, nhưng tốn nhiều sức lực, tất cả đều phí công vô ích. Mỗi khi có biện pháp mới, tôi sẽ chạy đi thử nghiệm nhưng tất cả đều thất bại.
Điều khiến tôi cảm thấy
bi thảm nhất chính là một học sinh trung học được đưa đến, bệnh ung thư
đã di căn toàn thân, nhưng cậu bé vẫn không biết gì, còn mong muốn được
về nhà.
Trong lúc tôi đi kiểm tra phòng, cậu bé đã hỏi tôi:“Ông ơi, khi nào con mới được đi học ạ?”.
Tôi có thể trả lời như thế nào? Nói ra tất cả sự thật sao? Đối mặt với
sinh mệnh bé nhỏ, thơ ngây như vậy, tôi làm sao có thể nói thành lời?
Nếu tôi giấu giếm, thì khi đứa trẻ này bước vào giai đoạn cuối, nó sẽ
biết được sự thật, liệu có còn tín nhiệm tôi nữa hay không?
Nếu bạn muốn tiêu diệt những tế bào ung thư vào giai đoạn cuối, thì đó là ý nghĩ sai lầm.
Tế bào ung thư không thể giết chết! Bạn không cần hi vọng thông qua các biện pháp y học giải quyết vấn đề ung thư của bản thân.
Vậy
chúng ta nên làm gì? Tôi lấy một ví dụ, ung thư giống như một hạt
giống, cơ thể của chúng ta là một mảnh đất, hạt giống có thể nảy mầm,
sinh trưởng hay không đều phụ thuộc vào đất chứ không phải vào hạt.
Ngay
cả những hạt giống tốt nhất, nhưng trồng trên một mảnh đất xấu thì cũng
không thể nảy mầm được, vậy làm cách nào để cải thiện mảnh đất này? Đây
chính là chủ đề nghiên cứu hiện nay.
6. Kiểm tra sức khỏe định kỳ có thể cứu bạn 1 màn thua
Ung thư ở giai đoạn đầu rất dễ chữa trị,
vấn đề là làm thế nào để phát hiện ra ung thư? Phó Bưu (diễn viên) cuối
cùng cũng đến chỗ tôi khám bệnh, anh ta bị ung thư gan.
Hầu
hết ung thư gan đều trải qua viêm gan B, viêm gan C, sau đó là xơ gan,
bước thứ ba gây ung thư gan. Tế bào muốn biến thành tế bào ung thư cần
5-10 năm.
Gan gặp phải tấn công, tế bào ung thư một biến thành hai, hai biến thành bốn, giống như một chiếc mầm non, từ từ trưởng thành. Nếu như cách sáu tháng kiểm tra sức khỏe một lần thì tế bào ung thư sẽ không có khả năng phát triển đến 2-3 cm, nếu chữa trị khi tế bào ung thư chưa đạt đến 2-3 cm thì bệnh ung thư gan rất nhanh sẽ trị khỏi. Giống như Diêu Bối Na, trường hợp của Phó Bưu có thể chẩn trị sớm, chứ không phải luôn lấy công việc bận rộn làm cái cớ mà bỏ lỡ sinh mệnh, lúc anh ta tìm gặp tôi, thì tình trạng đã không có cách nào khống chế được. Khi tiến hành cắt bỏ gan tôi cũng có mặt, nhưng mọi chuyện đã quá trễ, anh ta không thể sống lâu được.
Lúc đó còn có người mắng tôi: “Sau khi làm phẫu thuật người ta không phải vẫn sống tốt sao? Tại sao ông lại nói người ta sống không lâu?“.
Tôi khẳng định anh ta không thể sống lâu, bởi vì tế bào ung thư của anh
ta giống như hạt mè, toàn bộ gan, đâu đâu cũng có. Như vậy làm sao có
thể sống lâu được? Có người nói chỉ cần thay gan là được rồi.
Tế bào ung thư rất thông minh, tế bào ung thư gan thích sống nhất trong gan, khi trong gan đã tràn đầy tế bào ung thư, chúng sẽ chạy qua nơi khác. Đợi đến khi bạn thay gan, thì các tế bào ung thư từ bốn phương tám hướng lại trở về, như vậy cho dù có thay gan cũng chỉ vô dụng. Chúng ta có trách nhiệm sớm phát hiện ra khối u, sau đó tiến hành chữa trị, nếu như phát hiện quá trễ, tôi kiến nghị nên tập trung vào chất lượng cuộc sống, giảm bớt đau khổ, kéo dài sinh mệnh, không cần phải tiến hành các cuộc trị liệu tốn kém, bởi vì thật sự không có tác dụng.
Tại sao? Bởi vì1/3
loại bệnh bác sĩ không có khả năng trị khỏi, 1/3 loại bệnh là do tự hồi
phục. Y học chỉ có thể giải quyết 1/3loại bệnh còn lại.
Trong số một phần ba đó, tôi cũng không có khả năng trị khỏi hết, cho nên 20 điểm đã là số điểm rất cao rồi.
Làm bác sĩ nhiều năm như vậy, tôi có một cảm khái: Bác sĩ vĩnh viễn luôn là chỉ có thể chấp nhận mà không có biện pháp, bởi vì mỗi ngày đều phải đối mặt với thất bại.
Sức khỏe là nhất, những thứ còn lại đều là không, bởi vì có sức khỏe mới có thể có được tương lai.
Sức khỏe là trung tâm, dựa trên 4 nền tảng cơ bản: Chế độ ăn uống cân bằng, tập thể dục thường xuyên, nghỉ ngơi đầy đủ, thái độ tích cực.
Hãy nhớ 4 điều giúp bảo vệ tốt sức khỏe: Bác
sĩ tốt nhất là chính mình, thuốc tốt nhất là thời gian, trạng thái tốt
nhất của tâm hồn là tĩnh tại, vận động tốt nhất là đi bộ. st.
|
|
Tình yêu thương hay nhịn nhục
tình yêu thương hay nhơn từ tình yêu thương chẳng ghen tị chẳng khoe mình, chẳng lên mình kiêu ngạo,chẳng làm điều trái ph |
|
IP Logged | |
Lan Huynh
Senior Member Tham gia ngày: 05/Aug/2009 Đến từ: United States Thành viên: OffLine Số bài: 21997 |
Gởi ngày: 30/Jul/2018 lúc 7:25am |
Sống Thọ ?
Theo Giáo sư, bác sĩ Lý Thiếu Hồng, khoa Y liệu, Học viện Trung y Bắc
Kinh (TQ), có một điều kỳ lạ có thể bạn chưa biết, đó là khi chúng ta
vừa sinh ra, chiều cao của cơ thể cứ lớn dần lên, trong thời điểm đó, cơ
thể luôn luôn khỏe mạnh.
Cho đến khi bạn phát hiện ra rằng, có vẻ như mình đang "lùn" đi, thì
lúc đó tuổi đã cao, các cơ gân co rút lại, tuổi thọ bắt đầu giảm dần.
Quá trình này gọi là lão hóa gân, một tiêu chí cảnh báo rằng bạn đang
lão hóa nhanh chóng.
Vì sao nói "Gân dài thêm 1 thốn, sống thọ thêm 10 năm"?
Trên đây là câu ngạn ngữ nổi tiếng ở Trung Quốc, đánh giá tầm quan
trọng của chiều dài gân đối với sức khỏe. GS Hồng cho rằng, việc làm
giãn các vùng cơ gân có thể giúp con người sống thọ thêm cả chục năm
tuổi, điều này không hề nói quá hay khoa trương.
Đông y gọi 5 bộ phận trên cơ thể gồm da, thịt, gân, xương, mạch là "ngũ thể". Trong đó, gân là quan trọng nhất.
Trong cuốn sách "Dịch cân kinh" cũng ghi lại rằng, gân có liên quan mật
thiết đến sức khỏe. Sách ghi rõ, "gân yếu thì người mềm nhũn, gân tráng
kiện thì người mạnh mẽ, gân điều hòa thì người khỏe mạnh".
Bất kỳ một động tác khí công, vận động truyền thống nào như Dịch cân
kinh, Bát đoạn cẩm, Ngũ thú kịch, Thái cực quyền hay các bài tập thể dục
hiện đại như thể dục nhịp điệu, yoga, các môn thể thao phổ biến đều chú
ý đến việc phát triển gân, tạo sự đàn hồi và co giãn tối đa cho gân.
Trong mọi trường hợp, khi bị lão hóa, cơ thể sẽ có bị co rút gân cơ,
phổ biến ở người cao tuổi. Nhưng ngày nay, do sự phát triển của các
thiết bị công nghệ, những người trẻ tuổi, thậm chí cả học sinh đã có
hiện tượng bị co gân cơ, biểu hiện ở chỗ người không cao lớn thêm mà có
xu hướng lùn đi.
GS Lý Thiết Hồng: Nói kéo gân 1 thốn, sống thọ 10 năm không có gì là quá khoa trương! –
(Ảnh minh họa)
Những triệu chứng cho thấy bạn đã bị co rút gân
1. Bị đau thắt chặt ở vùng cổ
2. Bị đau lưng khi ưỡn thẳng người
3. Gặp khó khăn khi uốn cong hoặc cúi gập lưng
4. Bị đau rút vùng lưng
5. Bị đau chân và tê mỏi
6. Không thể ngồi xổm
7. Có cảm giác 1 chân ngắn 1 chân dài, chiều dài 2 chân lệch nhau
8. Gót chân bị đau khi kéo thẳng hoặc xoay tròn
9. Không có khả năng bước những bước dài, có xu hướng bước những bước ngắn và gấp hơn
10. Vùng dây chằng ở các khớp có cảm giác bị căng
11. Không giơ được đùi lên cao và cũng khó xoạc đùi rộng sang ngang
12. Cơ thể không linh hoạt
13. Có hiện tượng co cơ, teo cơ
14. Tay không thể vươn ra xa, gân tay bị rút ngắn lại
15. Bàn tay, bàn chân, khuỷu tay, đầu gối hoạt động không thuận lợi.
4 phương pháp kéo căng gân của Giáo sư Lý Thiết Hồng
Khi gặp các triệu chứng nêu trên, dù ở mức độ nặng nhẹ khác nhau, đều
là những dấu hiệu cảnh báo sức khỏe gân cơ của bạn đã giảm, phong độ
không còn ổn định. Lúc này, hãy tham khảo các động tác dưới đây để cải
thiện tình hình khẩn trương.
Bài tập này dành cho những người có tính kiên trì, tức là bạn phải thực
hiện có ý thức một cách đều đặn mới có thể cảm nhận được kết quả.
1. Phương pháp ngồi xổm kéo gân
Đây là phương pháp kéo giãn gân tự nhiên truyền thống lâu đời nhất, bởi
nó có tác dụng mạnh đến các gân và lan rộng tới các kinh mạch, vượt xa
tác dụng giãn gân so với các động tác khác.
Ngồi xổm cúi người trong thời gian từ 5-40 phút (tùy thời gian/mức
độ/nhu cầu của người tập). Tư thế cúi giống như đi đại tiện, có thể ngồi
bất kỳ khi nào và ở đâu.
Đối với những người mới bắt đầu tập, nên bắt đầu từ dễ đến khó, ngồi ít
đến nhiều, mở rộng gối và ngồi hẳn xuống, 2 tay ôm lấy chân, cúi gập
đầu thì hiệu quả sẽ cao hơn. Đây còn gọi là động tác bào thai, con người
từ khi nằm trong bụng mẹ đã duy trì tư thế này.
Bài tập kéo dài gân đang rất phổ biến ở Trung Quốc, trở thành trào lưu của người trung cao tuổi.
2. Phương pháp nằm ngửa kéo gân
Tìm một vị trí có góc vuông để có thể nằm dựa chân vào, làm cho thân người thành một góc vuông 90 độ.
Nằm ngửa, một chân thẳng lên dựa trên tường hoặc cửa ra vào, đầu gối
chân còn lại hạ thấp xuống sàn, chân chạm đất càng nhiều càng tốt, cả
hai tay thẳng lên phía đầu, làm 10-30 phút. Bàn chân buông xuống đất có
thể thực hiện thêm động tác đi xe đạp để làm mềm khớp hông, thư giãn và
giảm đau. Đổi chân và thực hiện lại động tác cho chân còn lại.
Phương pháp này có thể trực tiếp hoặc gián tiếp tác động lên tất cả các
kinh mạch trên cơ thể, khi kinh lạc thông sẽ giảm thiểu được bệnh tật,
thải độc, tăng cường hệ miễn dịch và rất nhiều tác dụng khác.
Cũng nhờ động tác này, mà nhiều người tập có thể làm giảm một cách trực
tiếp hoặc gián tiếp các bệnh liên quan đến triệu chứng đau như đau gan,
đau vai gáy, đau lưng, đau đầu gối, đau chân, đau đầu, đau bụng kinh…
GS Lý Thiết Hồng: Nói kéo gân 1 thốn, sống thọ 10 năm không có gì là quá khoa trương! -
3. Phương pháp đứng kéo gân
Tìm một vị trí đứng phù hợp, có thể dựa người vào phương thẳng đứng,
như cánh cửa hoặc cột nhà. Giơ hai tay lên cao, rướn càng hết sức càng
tốt.
Tiếp tục 1 chân đứng chùng xuống, một chân hướng xoạc ra sau, cố gắng
càng giãn cơ vùng chân càng tốt. Cơ thể cân bằng với cột hoặc cửa, đầu
giữ thẳng, hai mắt nhìn thẳng về phía trước.
Giữ nguyên ở tư thế này trong vòng từ 3-8 phút, đổi chân và giữ tiếp từ 3-8 phút (tùy khả năng cố gắng của mỗi người).
Phương pháp này chủ yếu có tác dụng điều trị đối với các bệnh như đau
xương bả vai, đau quanh vai, lưng, gân và dây chằng. Những người đau
vai, còng lưng, đau lưng đều nên làm động tác này, đặc biệt là những
người làm văn phòng phải ngồi nhiều, ít vận động. Động tác này có thể
thực hiện ở nhiều nơi, tùy bạn lựa chọn.
GS Lý Thiết Hồng: Nói kéo gân 1 thốn, sống thọ 10 năm không có gì là quá khoa trương! -
4. Phương pháp kéo gân vùng cổ
Nằm thẳng trên giường hoặc trên ghế dài, thả đầu rơi xuống mép giường,
cơ thể vẫn nằm trên giường. Xoay lắc đầu hoặc vận động trong vòng 3-5
phút, làm cho phần cổ và đầu hoàn toàn vươn ra khỏi điểm tựa.
Động tác này có tác dụng trong việc chữa các bệnh về não, tim, phổi và các bệnh liên quan đến nội tạng.
Phương pháp này được sử dụng chủ yếu để điều trị thoái hóa đốt sống cổ,
đau vai, bệnh liên quan đến lồng ngực, lưng gù, tức ngực, đau đầu,
chóng mặt, bệnh tim mạch, tăng sản vú, bệnh tuyến giáp, bệnh hen suyễn,
đau cứng vai gáy…
GS Lý Thiết Hồng: Nói kéo gân 1 thốn, sống thọ 10 năm không có gì là quá khoa trương! -
Lưu ý:
Tất cả các động tác trên đây đều cần thời gian rèn luyện mới có thể đạt
yêu cầu. Người mới tập nên bắt đầu từ dễ đến khó, thời gian từ ít đến
nhiều. Kiên trì thực hiện mới đạt được kết quả như ý.
Bài tập này rất phù hợp cho người trung niên và cao tuổi muốn rèn luyện
hàng ngày để nâng cao sức khỏe và kéo dài tuổi thọ. Nếu bạn chưa tập,
hãy giới thiệu cho người cao tuổi trong gia đình bạn càng sớm càng tốt.
Giáo Sư Bác Sĩ Lý Thiếu Hồng |
|
Tình yêu thương hay nhịn nhục
tình yêu thương hay nhơn từ tình yêu thương chẳng ghen tị chẳng khoe mình, chẳng lên mình kiêu ngạo,chẳng làm điều trái ph |
|
IP Logged | |
Lan Huynh
Senior Member Tham gia ngày: 05/Aug/2009 Đến từ: United States Thành viên: OffLine Số bài: 21997 |
Gởi ngày: 01/Aug/2018 lúc 6:51am |
50 Loại Thực Phẩm Tốt Nhất Cho Sức Khỏe - BBC Future
Sau khi phân tích hơn 1.000 loại
thực phẩm ở dạng nguyên liệu thô khác nhau, các nhà nghiên cứu đã xếp
hạng các món có độ cân bằng tốt nhất cho nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày
của chúng ta, trong đó có một số thứ khá đáng ngạc nhiên.
Hãy
tưởng tượng về những loại thực phẩm lý tưởng, thứ thực phẩm chứa đầy đủ
dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể mà không nạp quá nhiều năng lượng cho
nhu cầu hàng ngày của chúng ta.
Nếu như có thứ thực phẩm như thế
tồn tại, thì việc tiêu thụ nó mà không ăn các loại thực phẩm khác có thể
giúp cơ thể chúng ta được tiếp nhận đủ các dưỡng chất cần thiết, cân
đối.
Thứ thực phẩm như thế hẳn nhiên là không tồn tại. Nhưng chúng ta có thể tính đến những thứ gần được hoàn hảo như vậy.
Điều
quan trọng là bạn cần phải ăn uống một cách cân đối các thực phẩm có
thành phần dinh dưỡng cao, không ăn quá nhiều một loại dinh dưỡng nào
đó, nhằm tránh nạp quá mức cần thiết mỗi ngày.
Các khoa học gia
nghiên cứu hơn 1.000 loại thực phẩm và tính điểm dinh dưỡng đối với mỗi
loại. Điểm càng cao thì thực phẩm đó càng nhiều khả năng đáp ứng nhưng
không tới mức gây quá tải nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày của chúng ta khi
nó được kết hợp cùng những thứ khác.
Theo tính toán và xếp hạng của các khoa học gia, dưới đây là 50 loại thực phẩm nhiều dinh dưỡng nhất:
50. ĐẬU HẠT NGUYÊN VỎ (PODDED PEAS) (rau củ quả)
42kcal, $0,62, tính trên 100g
Hạt đậu là nguồn cung cấp rất tốt các chất protein, carbohydrates, chất xơ, khoáng chất và các loại vitamin hòa tan trong nước.
ĐIỂM DINH DƯỠNG: 58
49. ĐẬU ĐŨA (COWPEAS) (rau củ quả)
44kcal, $0,68, tính trên 100g
Giàu chất carbohydrate, chứa nhiều protein hơn cereals.
ĐIỂM DINH DƯỠNG: 58
48. XÀ LÁCH MỠ (BUTTERHEAD LETTUCE) (rau củ quả)
13kcal, $0,39, tính trên 100g
Chứa rất ít calories, đây là món rau phổ biến ở châu u.
ĐIỂM DINH DƯỠNG: 58
47. ANH ĐÀO ĐỎ (RED CHERRIES) (rau củ quả)
50kcal, $0,33, tính trên 100g
Là loại anh đào chua, chưa qua chế biến, không bị đông lạnh. Gốc từ vùng châu u và châu Á.
ĐIỂM DINH DƯỠNG: 58
46. HẠT ÓC CHÓ (WALNUTS) (rau củ quả)
619kcal, $3,08, tính trên 100g
Hạt óc chó chứa những phần đáng kể chất acid a-linolenic, là acid béo omega-3 thực vật.
ĐIỂM DINH DƯỠNG: 58
45. RAU CHÂN VỊT TƯƠI (FRESH SPINACH) (rau củ quả)
23kcal, $0,52, tính trên 100g
Có
chứa nhiều khoáng chất và các loại vitamin (đặc biệt là vitamin A,
calcium, phosporus và sắt) hơn nhiều loại rau ăn sống khác. Rau chân vịt
xuất hiện hai lần trong danh sách các loại thực phẩm tốt (ở vị trí 45
và 24) bởi cách thức chế biến có tác động lớn tới giá trị dinh dưỡng của
nó.
Chẳng hạn như rau chân vịt Pháp có thể mất đi các giá trị
dinh dưỡng nếu được cất giữ ở nhiệt độ trong phòng, và xếp hạng thấp hơn
so với các rau chân vịt được giữ ở dạng đông lạnh.
ĐIỂM DINH DƯỠNG: 59
44. RAU MÙI TÂY (PARSLEY) (rau củ quả)
36kcal, $0,26, tính trên 100g
Có
họ với cây cần tây, rau mùi tây được dùng phổ biến trong thời Hy Lạp và
La Mã cổ đại. Chứa hàm lượng cao nhiều loại khoáng chất có lợi cho sức
khỏe.
ĐIỂM DINH DƯỠNG: 59
43. CÁ TRÍCH (HERRING)
158kcal, $0,65, tính trên 100g
Là loại cá ở vùng Đại Tây Dương, cá trích nằm trong nhóm 5 loại cá được đánh bắt nhiều nhất. Rất giàu chất omega-3.
ĐIỂM DINH DƯỠNG: 59
42. CÁ VƯỢC (SEA B***)
97kcal, $1,98, tính trên 100g
Thật
ra sea b*** là tên gọi chung cho một số loại cá nhiều dầu có kích thước
trung bình, như cá vược, cá mú... Là thực phẩm rất phổ biến ở vùng Địa
Trung Hải.
ĐIỂM DINH DƯỠNG: 59
41. CẢI THÌA(CHINESE CABBAGE) (rau củ quả)
13kcal, $0,11, tính trên 100g
Thuộc họ Br***ica rapa, còn được gọi là cải bẹ trắng. Có ít calorie.
ĐIỂM DINH DƯỠNG: 60
40. RAU CẢI MẦM (CRESS) (rau củ quả)
32kcal, $4,49, tính trên 100g
Là rau cải br***ica thuộc họ Lepidium sativum, ta chớ nhầm nó với cải xoong thuộc họ Nasturtium officinale. Rất giàu chất sắt.
ĐIỂM DINH DƯỠNG: 60
39. QUẢ MƠ (rau củ quả)
48kcal, $0,36, tính trên 100g
Là loại quả có chứa nhiều đường, phytoestrogens và các chất chống lão hóa, trong đó có carotenoid beta-carotene.
ĐIỂM DINH DƯỠNG: 60
38. TRỨNG CÁ
134kcal, $0,17, tính trên 100g
Trứng cá chứa nhiều vitamin B-12 và acid béo omega-3. Trứng cá tầm đen được gọi là caviar.
ĐIỂM DINH DƯỠNG: 60
37. CÁ THỊT TRẮNG
134kcal, $3,67, tính trên 100g
Gồm các loài cá nước ngọt có họ với cá hồi. Có phổ biến tại Bắc bán cầu. Giàu các chất omega-3.
ĐIỂM DINH DƯỠNG: 60
36. RAU MÙI (rau củ quả)
23kcal, $7.63, tính trên 100g
Là loại rau thời giàu chất carotenoids, được dùng để chữa các chứng khó tiêu, ho, tức ngực và sốt.
ĐIỂM DINH DƯỠNG: 61
35. XÀ LÁCH ROMAINE (ROMAINE LETTUCE) (rau củ quả)
17kcal, $1,55, tính trên 100g
Còn được gọi là rau diếp cốt, đây là một loại thuộc họ Lactuca sativa. Lá càng tươi càng chứa nhiều dinh dưỡng.
ĐIỂM DINH DƯỠNG: 61
34. CẢI BẸ XANH (rau củ quả)
27kcal, $0,29, tính trên 100g
Là một trong những loài rau cổ nhất được con người ghi nhận. Có chứa sinigrin, một hóa chất được cho là giúp chống sưng tấy.
ĐIỂM DINH DƯỠNG: 61
33. CÁ TUYẾT ĐẠI TÂY DƯƠNG (ATLANTIC COD)
82kcal, $3,18, tính trên 100g
Là loại các lớn, ít chất béo, giàu protein. Gan cá tuyết là nguồn cung cấp dầu cá, giàu acid béo và vitamin D.
ĐIỂM DINH DƯỠNG: 61
32. CÁ ĐỤC (CÁ BỐNG BIỂN - WHITING)
90kcal, $0,60, tính trên 100g
Whiting
là từ gọi chung cho một số loại cá khác nhau, nhưng thường được dùng để
chỉ giống cá ở Bắc Đại Tây Dương, Merlangius merlangus có họ với cá
tuyết.
ĐIỂM DINH DƯỠNG: 61
31. RAU CẢI XOĂN (KALE) (rau củ quả)
49kcal, $0,62, tính trên 100g
Là loại rau ăn lá, có thể ăn sống như salad, giàu các khoáng chất phosphorous, sắt và calcium, cùng các loại vitamin A và C.
ĐIỂM DINH DƯỠNG: 62
30. BÔNG CẢI XANH CON (BROCCOLI RAAB) (rau củ quả)
22kcal, $0,66, tính trên 100g
Không
nên nhầm lẫn giữa loại rau này với bông cải xanh. Nó có cuộng mảnh hơn,
và có hoa nhỏ hơn. Loại cây này có họ với cải củ chúa turnips.
ĐIỂM DINH DƯỠNG: 62
29. ỚT CAY (rau củ quả)
324kcal, $1,20, tính trên 100g
Giàu chất capsaicinoid, carotenoid và acid ascorbic chống lão hoá.
ĐIỂM DINH DƯỠNG: 62
28. TRAI HẾN
86kcal, $1,78, tính trên 100g
Loài nhuyễn thể giàu protein. Thường được ăn theo kiểu nấu chín tới, nhưng ta cần cẩn thận để tránh ngộ độc thực phẩm.
ĐIỂM DINH DƯỠNG: 62
27. CẢI XANH (COLLARDS) (rau củ quả)
32kcal, $0,74, tính trên 100g
Là một loại rau salad nữa thuộc họ nhà Br***ica. Loại cải không cuộn thành bắp này có họ gần gũi với cải kale.
ĐIỂM DINH DƯỠNG: 63
26. RAU HÚNG (rau củ quả)
23kcal, $2,31, tính trên 100g
Loại rau thơm có vị ngọt, thường được dùng để tăng cường sức khỏe tim mạch. Được cho là có khả năng kháng nấm và kháng khuẩn.
ĐIỂM DINH DƯỠNG: 63
25. ỚT BỘT (rau củ quả)
282kcal, $5,63, tính trên 100g
Là một nguồn hóa chất thực vật tự nhiên với các vitamin C, E và A, cùng các thành phần phenolic và carotenoids.
ĐIỂM DINH DƯỠNG: 63
24. RAU CHÂN VỊT ĐÔNG LẠNH (FROZEN SPINACH) (rau củ quả)
29kcal, $1,35, tính trên 100g
Là
loại rau salad đặc biệt giàu magnesium, folate, vitamin A và
carotenoids beta carotene cùng zeazanthin. Việc đông lạnh khiến các chất
dinh dưỡng trong rau chân vịt ít bị thất thoát hơn, cho nên rau đông
lạnh được xếp hạng cao hơn rau chân vịt tươi (vị trí 45).
ĐIỂM DINH DƯỠNG: 64
23. LÁ BỒ CÔNG ANH (DANDELION GREENS) (rau củ quả)
45kcal, $0,27, tính trên 100g
Từ 'bồ công anh' (dandelion) có nghĩa là răng sư tử. Lá cây rất nhiều vitamin A, vitamin C và calcium.
ĐIỂM DINH DƯỠNG: 64
22. BƯỞI HỒNG (rau củ quả)
42kcal, $0,27, tính trên 100g
Chứa nhiều carotenoid và lycopene pigments.
ĐIỂM DINH DƯỠNG: 64
21. SÒ ĐIỆP (SCALLOPS)
69kcal, $4,19, tính trên 100g
Là một loài nhuyễn thể ít chất béo, giàu protein, acids béo, pot***ium và sodium.
ĐIỂM DINH DƯỠNG: 64
20. CÁ TUYẾT THÁI BÌNH DƯƠNG (PACIFIC COD)
72kcal, $3,18, tính trên 100g
Có liên hệ gần gũi với cá tuyết Thái Bình Dương. Gan cá là nguồn quan trọng cung cấp dầu cá giàu acid béo và vitamin D.
ĐIỂM DINH DƯỠNG: 64
19. BẮP CẢI ĐỎ (RED CABBAGE) (rau củ quả)
31kcal, $0,12, tính trên 100g
Giàu vitamin. Có nguồn gốc từ một loài cây mọc ven biển ở châu u hoặc vùng Địa Trung Hải.
ĐIỂM DINH DƯỠNG: 65
18. HÀNH LÁ (rau củ quả)
27kcal, $0,51, tính trên 100g
Hành lá giàu chất đồng, phosphorous và magnesium. Là một trong những nguồn giàu vitamin K nhất.
ĐIỂM DINH DƯỠNG: 65
17. CÁ POLLOCK ALASKA
92kcal, $3,67, tính trên 100g
Còn
gọi là cá minh thái, loài động vật có tên khoa học Gadus chalcogrammus
thường được đánh bắt tại Biển Bering và Vịnh Alaska. Thịt cá chứa chưa
tới 1% chất béo.
ĐIỂM DINH DƯỠNG: 65
16. CÁ CHÓ (PIKE)
88kcal, $3,67, tính trên 100g
Một
loài cá săn mồi nước ngọt rất nhanh nhẹn. Giàu dinh dưỡng nhưng phụ nữ
có thai không nên ăn do loại cá này có chứa thủy ngân.
ĐIỂM DINH DƯỠNG: 65
15. HẠT ĐẬU XANH (như đậu Hà Lan) (GREEN PEAS) (rau củ quả)
77kcal, $1,39, tính trên 100g
Hạt đậu có chứa nhiều thành phần phosphorous, magnesium, iron, kẽm, đồng và chất xơ.
ĐIỂM DINH DƯỠNG: 67
14. QUÍT TANGERINE (rau củ quả)
53kcal, $0,29, tính trên 100g
Là loại quýt có hình dẹt. Giàu chất đường và carotenoid cryptoxanthin, một tiền tố của vitamin A.
ĐIỂM DINH DƯỠNG: 67
13. CẢI XOONG (rau củ quả)
11kcal, $3,47, tính trên 100g
Là một loại rau độc đáo, cải xoong là loại cây dại sinh sống ở nơi nước chảy. Thường được ăn để trị chứng thiếu khoáng chất.
ĐIỂM DINH DƯỠNG: 68
12. CẦN TÂY VỤN SẤY (rau củ quả)
319kcal, $6,10, tính trên 100g
Cần
tây sấy khô xắt vụn được dùng làm đồ gia vị. Là một nguồn thực phẩm
quan trọng cung cấp các chất vitamin, khoáng chất và acid amino.
ĐIỂM DINH DƯỠNG: 68
11. MÙI TÂY SẤY KHÔ (DRIED PARSLEY) (rau củ quả)
292kcal, $12.46, tính trên 100g
Mùi
tây được sấy khô nghiền nhỏ được dùng nhưu một loại gia vị. Giàu chất
boron, fluoride và calcium, giúp chắc răng, khỏe xương.
ĐIỂM DINH DƯỠNG: 69
10. CÁ HỒNG (SNAPPER)
100kcal, $3,75, tính trên 100g
Trong họ cá biển thì loại cá hồng được nhiều người ưa chuộng. Giàu dinh dưỡng nhưng cũng chứa những độc tố nguy hiểm.
ĐIỂM DINH DƯỠNG: 69
9. RAU CỦ DỀN (BEET GREENS) (rau củ quả)
22kcal, $0,48, tính trên 100g
Là lá của củ dền. Giàu calcium, iron, vitamin K và các vitamin thuộc nhóm B (đặc biệt là chất riboflavin).
ĐIỂM DINH DƯỠNG: 70
8. MỠ HEO
632kcal, $0,95, tính trên 100g
Là
nguồn phong phú vitamin B và các khoáng chất. Mỡ heo có mức không bão
hòa cao hơn, tốt cho sức khỏe hơn so với mỡ cừu và mỡ bò.
ĐIỂM DINH DƯỠNG: 7
7. CẢI CẦU VỒNG (SWISS CHARD) (rau củ quả)
19kcal, $0,29, tính trên 100g
Là
một nguồn thực phẩm hiếm có chứa betalains, là các loại hóa chất thực
vật tự nhiên được cho là có khả năng chống lão hóa và có nhiều tác dụng
tốt khác cho sức khỏe.
ĐIỂM DINH DƯỠNG: 78
6. HẠT BÍ (rau củ quả)
559kcal, $1,60, tính trên 100g
Bao gồm cả hạt của các loại bí ngô, bầu. Là một trong những nguồn giàu chất sắt và chất mangan nhất.
ĐIỂM DINH DƯỠNG: 84
5. HẠT CHIA (rau củ quả)
486kcal, $1,76, tính trên 100g
Thứ hạt màu đen nhỏ xíu rất giàu chất xơ, protein, chất acid a-linolenic, acid phenolic và các loại vitamin.
ĐIỂM DINH DƯỠNG: 85
4. CÁ THÂN BẸT
70kcal, $1,15, tính trên 100g
Chẳng hạn như cá bơn. Thường không có chất thủy ngân và giàu chất vitamin B1 cần thiết cho cơ thể.
ĐIỂM DINH DƯỠNG: 88
3. CÁ VƯỢC ĐẠI DƯƠNG (OCEAN PERCH)
79kcal, $0,82, tính trên 100g
Loài cá sống ở Đại Tây Dương, ở vùng nước sâu, còn được gọi là cá quân. Giàu thành phần protein, ít chất mỡ béo bão hòa.
ĐIỂM DINH DƯỠNG: 89
2. MÃNG CẦU TÂY (CHERIMOYA) (rau củ quả)
75kcal, $1,84, tính trên 100g
Quả mãng cầu tây Cherimoya có lớp cơm thịt dày, trắng, ngọt. Giàu chất đường và vitamin A, C, B1, B2 và chất pot***ium.
ĐIỂM DINH DƯỠNG: 96
1. HẠNH NHÂN (rau củ quả)
579kcal, $0,91, tính trên 100g
Giàu các acid béo không bão hòa dạng đơn thể. Hữu ích cho sức khỏe tim mạch và tiểu đường.
ĐIỂM DINH DƯỠNG: 97
NGUỒN
Các
thực phẩm được lựa chọn, xếp hạng và tính giá dựa trên nghiên cứu khoa
học "Khám phá Dưỡng chất trong Thực phẩm" được công bố trên tạp chí PLoS
ONE.
Giá trị dinh dưỡng được tính theo tiêu chuẩn của Bộ
Nông Nghiệp và Trung tâm Lưu trữ Dữ liệu Dinh dưỡng Quốc gia Hoa Kỳ, bản
công bố số 28.
Nội dung phân tích giá trị dinh dưỡng dựa trên Bách khoa Toàn thư về Thực phẩm và Sức khỏe (2016), do Elsevier Science xuất bản.
Nội dung do Fact & Story thực hiện cho BBC Future.
Bài tiếng Anh với danh sách đầy đủ 100 thực phẩm tốt nhất đã đăng trên BBC Future.
www.bbc.com |
|
Tình yêu thương hay nhịn nhục
tình yêu thương hay nhơn từ tình yêu thương chẳng ghen tị chẳng khoe mình, chẳng lên mình kiêu ngạo,chẳng làm điều trái ph |
|
IP Logged | |
Lan Huynh
Senior Member Tham gia ngày: 05/Aug/2009 Đến từ: United States Thành viên: OffLine Số bài: 21997 |
Gởi ngày: 04/Aug/2018 lúc 9:14am |
Tình yêu thương hay nhịn nhục
tình yêu thương hay nhơn từ tình yêu thương chẳng ghen tị chẳng khoe mình, chẳng lên mình kiêu ngạo,chẳng làm điều trái ph |
|
IP Logged | |
<< phần trước Trang of 177 phần sau >> |
Chuyển nhanh đến |
Bạn không được quyền gởi bài mới Bạn không được quyền gởi bài trả lời Bạn không được quyền xoá bài gởi Bạn không được quyền sửa lại bài Bạn không được quyền tạo điểm đề tài Bạn không được quyền cho điểm đề tài |