Bài mới Thành viên Lịch Tìm kiếm Hỏi/Đáp | |
Ghi danh Đăng nhập |
Sức Khỏe - Y Tế | |
Diễn Đàn Hội Thân Hữu Gò Công :Khoa Học - Kỷ Thuật :Sức Khỏe - Y Tế |
Chủ đề: CÁC THÔNG TIN VỀ SỨC KHỎE | |
<< phần trước Trang of 178 phần sau >> |
Người gởi | Nội dung |
Lan Huynh
Senior Member Tham gia ngày: 05/Aug/2009 Đến từ: United States Thành viên: OffLine Số bài: 22121 |
Gởi ngày: 06/Oct/2017 lúc 7:19am |
Chết Vì Thiếu Hiểu Biết: Đừng Nghĩ Rằng Cuộc Sống Này Là Tạm Bợ Mà Không Chăm Lo Sức KhỏeGiáo sư Tề Bá Lực vừa có bài nói chuyện về sức khỏe gây chấn động ở Trung Quốc bởi những thông tin không thể thiết thực hơn. Đây cũng là điều chúng ta cần biết sớm.
Giáo
sư Tề
Bá Lực là Trưởng khoa nội, Bệnh viện y học, Đại học Bắc Kinh (Trung
Quốc), Tổng biên tập Tạp chí y học nước ngoài, Hội viên Hội y học Hoa
Kỳ, thành viên Hội khoa học sức khỏe Trung Quốc. Dưới đây là bài trích
dịch từ buổi nói chuyện mới đây của giáo sư Tề Bá Lực trong một cuộc hội
thảo.
Nghiêm trọng và bất thường: Đa số đều chết do bệnh tật, rất ít người
chết do tuổi già!
Trải qua hơn 6 năm làm việc tại Đại học Stanford, Mỹ, tôi vừa trở về (TQ) và muốn chia sẻ với mọi người rất nhiều những điều mới mẻ.
Theo
kết quả điều tra dân số ở Bắc Kinh vừa công bố, chúng ta đã giành vị
trí "quán quân" về lĩnh vực sức khỏe, trở thành nhà vô địch về bệnh cao
huyết áp, và cũng chiếm vị trí đứng đầu về bệnh mỡ máu cao. Thật đáng
tiếc khi nói ra điều này.
Bây giờ, tỷ lệ tử vong cao nhất là nhóm người ở độ tuổi từ 30-50. Tuổi tác chính là mục tiêu đáng giá nhất của đời người, mà mắc bệnh mỡ máu cao thì rất nguy hiểm.
Thế
giới đã đưa ra một tiêu chuẩn cho tuổi thọ, người sống thọ là phải có
độ tuổi cao gấp 5-7 lần tính từ thời gian trưởng thành hoàn thiện. Nghĩa
là phải sống được từ 100-175 tuổi mới đúng.
Vậy tại
sao chúng ta không đạt được con số đó? Lý do chính nằm ở chỗ chúng ta đã
không coi trọng việc chăm sóc sức khỏe, vấn đề nghiêm trọng này phổ
biến ở khắp cả nước. Ngày nay, đại đa số người đều chết do bệnh tật, có
rất ít người chết do tuổi già.
Vấn đề rất nghiêm trọng như vậy, rất bất thường và cực đoan, đòi hỏi tất cả chúng ta phải khắc phục càng sớm càng tốt.
"Không phải là tôi sống thọ đâu, mà là mọi người chết quá sớm"!
Tuổi
thọ của phụ nữ Trung Quốc trung bình thấp hơn phụ nữ Nhật tới tận 20
năm, đây là một sự khác biệt hoàn toàn, khoảng cách quá lớn và là điều
không thể chấp nhận được!
Một kinh
nghiệm tiên tiến của Nhật Bản trong việc chăm sóc sức khỏe đó chính là
dựa vào cộng đồng. Họ tổ chức các buổi nói chuyện về sức khỏe hàng tháng
như một lớp học, nếu ai không học thì sẽ phải học bù, tất cả đều phải
học.
Tôi đã làm việc trong bệnh viện suốt hơn
40 năm qua, đại đa số bệnh nhân bị tử vong đều chết trong đau đớn. Hôm
nay tôi nói điều này, với sự ủy quyền của Hội khoa học sức khỏe, Bộ y tế
Trung Quốc, hy vọng mỗi người đều phải thật sự chú ý đến việc chăm sóc
sức khỏe.
Liên Hiệp Quốc đưa ra một khẩu hiệu: "Đừng
chết vì thiếu hiểu biết". Một thực tế khác là nhóm trí thức như chúng
tôi, có tuổi thọ trung bình chỉ 58,5 tuổi. Một người học sau tiến sĩ như
tôi, từ bé đến lớn mất 29 năm đèn sách.
Vậy thì sẽ làm
được gì nếu tuổi thọ trung bình chỉ như thế? Thậm chí, rất nhiều nhà
khoa học không sống được qua cái tuổi thọ trung bình nêu trên!
Khi tôi ở Stanford (Mỹ), tôi đã tranh thủ đến
nhà của tướng Trương Học Lương, tham quan phòng trưng bày sinh nhật 100
tuổi của ông ấy, tôi đã học được rất nhiều điều bất ngờ. Ngay từ khi
bước vào cửa, nhìn thấy ông ấy rạng ngời, mắt không hoa, tai không
điếc. Nhiều người hỏi rằng, thiếu soái ơi, sao ông sống thọ đến như vậy?
Ông vui đùa trả lời rất rõ ràng rằng, không phải là tôi sống thọ đâu, mà là mọi người chết quá sớm.
Tôi
cũng đã từng gặp rất nhiều người, ví dụ như bà Tống Mỹ Linh, cũng sống
rất thọ, đến hơn 100 tuổi. Tôi đặt câu hỏi, tại sao họ có thể sống như
vậy mà chúng ta lại không? Tôi đã rất ngạc nhiên, nhiều người trong
chúng ta lại còn nghĩ rằng, cuộc sống này chỉ là cõi tạm, suy nghĩ này
thật đúng là nguy hiểm chết người.
Vậy mọi người đã biết chăm sóc sức khỏe
thế nào chưa? Trong một cuộc hội nghị quốc tế về sức khỏe tại tiểu bang
Victoria (Mỹ) có một tuyên bố với ba nội dung quan trọng: Thứ nhất là chế độ ăn
uống cân bằng, thứ hai là vận động thể dục thích hợp, thứ ba là trạng thái tâm
lý ổn định.
Về cách uống đúng
Trong
hội nghị chăm sóc sức khỏe Quốc tế đã chia ra 6 nhóm thức uống quan
trọng như sau: Trà xanh; Rượu vang đỏ; Đậu nành; Sữa chua (bạn cần chú ý
là sữa chua, không phải sữa); Canh xương; Canh nấm.
Tại sao lại đề cập đến món canh nấm? Bởi vì nấm có thể cải thiện chức năng miễn dịch.
Thế
còn canh xương? Trong canh này chứa chất keo mềm, có thể giúp ích cho
việc kéo dài tuổi thọ, vì vậy các nước hiện nay còn có cả phố kinh doanh
món canh xương, trong khi chúng ta chưa để ý đến vấn đề này, rất hiếm
quán ăn như vậy.
Tại
sao đề cập đến sữa chua? Bởi vì
sữa chua là để duy trì sự cân bằng của vi khuẩn. Tức là tạo môi trường
để vi khuẩn có lợi phát triển, vi khuẩn có hại bị triệt tiêu, ăn sữa
chua có thể làm giảm tỉ lệ mắc bệnh. Chúng ta không phủ nhận tác dụng
của sữa, nhưng so với sữa chua thì khác biệt rất lớn, chênh lệch tác
dụng quá xa.
Tại sao nên uống trà xanh?
Trà
xanh có chứa phenol, mà phenol là chất có thể phòng ngừa ung thư. Trong
tất cả các loại đồ uống thì trà xanh đứng vị trí số 1.
Nhật
Bản luôn là nước làm công việc điều tra dân số đặc biệt tốt. Họ nói
rằng kết quả điều tra dân số cho thấy những người trên 40 tuổi, không có
ai trong cơ thể không chứa tế bào ung thư. Thế nhưng tại sao, có người
mắc ung thư có người không? Điều này liên quan đến việc uống trà hay
không.
Nếu bạn uống 4 cốc trà xanh mỗi ngày,
các tế bào ung thư sẽ không phân chia, và thậm chí việc phân chia tế bào
đó còn diễn ra chậm hơn 9 năm so với bình thường. Vì vậy, các sinh viên
Nhật Bản đi học được khuyến nghị mỗi ngày nên uống một tách trà xanh.
Điều thứ 2 cần lưu ý là trà xanh có chứa flo. Từ thời cổ đại, con người đã biết và áp dụng điều này.
Người
Nhật ngày nay đã xác định rất rõ, trà không chỉ làm chắc răng, mà còn
có thể ngăn ngừa sâu răng và loại bỏ mảng bám trên răng. Bởi chỉ sau ăn 3
phút là mảng bám có thể tích tụ thành cao răng.
Bây
giờ nhiều người trong chúng ta có hàm răng rất xấu, bởi không những
không súc miệng bằng nước trà, thậm chí còn không súc miệng bằng nước
lọc. Tôi nói thật, trong bệnh viện thì nha khoa là bộ phận bận rộn nhất,
còn trong chính khoa Nha khoa thì bộ phận làm răng giả, trám răng luôn
bận rộn nhất.
Hãy thử nghĩ xem, nếu răng bạn chắc
khỏe, thì đương nhiên là sẽ sống trường thọ rồi. Vậy mà rất nhiều người
không hiểu điều này. Thực ra bạn cũng không cần mất sức nhiều, chỉ ngậm
một ngụm trà để cho mảng bám tan ra thôi, lại làm cho răng thêm chắc
khỏe.
Thứ ba, bản thân trà xanh chứa chất cam ninh, chất
này có thể cải thiện sự dẻo dai của các mạch máu, khiến cho mạch máu
không dễ dàng bị phá vỡ.
Rất nhiều người ở khắp nơi đã
phải đến Bắc Kinh để điều trị tai biến mạch máu não. Cứ trong 4 người
chết tại bệnh viện thì có 1 người xuất huyết não, điều đó rất nguy hiểm. Bệnh
xuất huyết não không thể chữa được, mà nó sợ sự tức giận. Chỉ cần bạn
bực tức, đập bàn hay trừng mắt, là mạch máu não có thể bị vỡ.
Tôi
vì thế mà giờ đây cũng đã chăm chỉ uống trà xanh, vì tôi sợ con mình
cũng nóng giận. Các bạn ạ, ở độ tuổi của các bạn, cũng có thể uống trà
được rồi, uống trà sớm, thì sau này có tức giận mà đập bàn trừng mắt,
thì cũng không quá lo lắng (đứt mạch máu não).
Vì sao nói cần uống rượu vang đỏ?
Người
Châu Âu dù là già trẻ trai gái mỗi ngày đều uống một chút rượu vang đỏ,
vì sao lại làm thế? Đó là trên vỏ quả nho có một chất gọi là
"resveratrol." Đó là một loại chất có thể chống lão hóa. Đây cũng là một
chất chống oxy hóa, người hay uống rượu này có thể giảm mắc bệnh tim
mạch.
Thứ hai là nó có thể giúp ngăn ngừa chứng ngừng
tim đột ngột. Chúng ta đều biết rằng, tim có thể ngừng đập bất kỳ lúc
nào, có thể là do bệnh tim, cũng có thể là do bệnh huyết áp, vấn đề liên
quan đến thực phẩm ăn uống.
Một vài ngày trước, tôi đã
đến một trường Đại học sự phạm để dự hội nghị. Nghe kể rằng một tiến sĩ
35 tuổi, buổi sáng vẫn còn làm việc vui vẻ hoạt bát, buổi trưa đã ra đi
do mỡ máu quá cao.
Tôi lại dẫn kết quả điều tra dân số
của Bắc Kinh cho các bạn thấy, trong 2 người (viên chức) thì có 1 người
bị mỡ máu cao, vậy là tỉ lệ 50%. Nguy cơ của người mắc mỡ máu cao chính
là đột ngột bị ngưng tim.
Có một chàng trai trẻ 20
tuổi, khi hút máu ra kiểm tra thì thấy toàn mỡ bóng nhẫy, rất nguy hiểm.
Chúng tôi hỏi anh ấy ăn thế nào, anh ấy bảo ăn rất tốt. Chúng tôi nói
rằng, không phải rất tốt, mà rất không hợp lý.
Rượu vang đỏ còn có một tác dụng khác là làm giảm huyết áp và giảm cholesterol trong máu.
Rượu
nho mỗi ngày không nên uống quá 300ml, rượu trắng không vượt quá
5-10ml, bia không quá 300ml. Nếu bạn vượt quá số lượng này là sai, không
nhiều hơn số lượng này là tốt.
Một số phụ nữ
hỏi rằng họ không biết uống rượu thì phải làm sao. Tôi trả lời, không
uống được rượu thì có biết ăn nho không, nếu ăn nho có thể không bỏ vỏ
không? Nho ở đây là nho đỏ nhé. Nho trắng không có chất này.
Về cách ăn đúng
Cơ thể con người cần có một môi trường kiềm thấp, vì vậy nên ăn nhiều rau củ quả, ngũ cốc.
1. Ngũ cốc "báu vật" chính là ngô
Về
tác dụng của ngô, Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ từng tiến hành khảo sát và
thấy rằng những người Mỹ gốc da đỏ rất ít ai bị bệnh cao huyết áp, không
ai bị xơ cứng động mạch, nguyên nhân là do họ ăn món lương thực chính
là ngô.
Ngô chứa nhiều lecithin, acid linoleic, bột ngũ cốc… các chất này có thể không làm cho bệnh cao huyết áp và xơ cứng động mạch.
Sau
cuộc khảo sát này, tôi ngay lập tức sửa chữa sai lầm của mình bằng cách
mỗi ngày đều ăn cháo ngô, dù là đang sống 6 năm liên tục tại Mỹ.
Khi
tôi 70 tuổi, rất năng động, tràn đầy năng lượng, giọng nói vang, sung
mãn từ đầu đến chân, da dẻ hầu như chưa có nếp nhăn. Lý do là gì? Đó là
tôi đã ăn cháo ngô, tin hay không thì tùy bạn.
2. Kiều mạch
Tại sao nhắc đến
kiều mạch? Bây giờ mọi người đang mắc bệnh "tam cao", có nghĩa là, cao
huyết áp, cholesterol cao, lượng đường trong máu cao. Kiều mạch là một
thực phẩm có tác dụng "ba giảm" để chống lại bệnh tam cao trên.
Kiều
mạch chứa 18% cellulose, làm giảm khả năng mắc bệnh ung thư đường tiêu
hóa. Thống kê cho thấy, những người làm việc trong văn phòng khi mắc
bệnh, có tới 20% bị ung thư đại trực tràng, ung thư ruột kết.
3. Các loại khoai
Khoai lang,
khoai mỡ, khoai tây là những loại củ đã được trình bày trong các hội
nghị về tác dụng tuyệt vời của nó. Nguyên nhân là do đây chính là thực
phẩm "3 hấp thụ" gồm hấp thụ nước, hấp thụ chất béo- đường và hấp thụ
độc tố.
- Khi hấp thụ nước, chúng sẽ làm nhuận tràng thông ruột, giảm mắc bệnh ung thư các cơ quan tiêu hóa như trực tràng, kết tràng.
- Hấp thu chất béo và đường thì sẽ làm giảm nguy cơ mắc tiểu đường.
- Hấp thu độc tố thì sẽ làm giảm các bệnh viêm nhiễm đường ruột, cũng là nguyên nhân gây u nhọt.
Tôi
từng ở Mỹ và thấy rằng người dân ở đó họ cũng thích ăn khoai, ăn nhiều
món ăn được chế biến từ khoai. Tôi rất hy vọng mọi người sẽ ăn nhiều
khoai, coi khoai là một trong những món nên có trong bữa ăn hàng ngày.
4. Hạt kê
Trong cuốn sách
"Bản thảo cương mục" nổi tiếng của Trung Quốc có ghi rằng, kê có tác
dụng trừ ẩm, kiện tì, giúp giấc ngủ ngon và tâm trạng vui vẻ. Nhiều tác
dụng như vậy sao bạn không ăn. Đặc biệt là những người làm việc văn
phòng, chúng tôi khuyên bạn nên ăn để có giấc ngủ tốt.
Các bạn nên tin rằng, chăm sóc sức khỏe bằng thực phẩm quan trọng hơn chữa bệnh bằng thuốc. Câu nói này cũng do danh y Lý Thời Trân nói đấy, vì vậy ông ấy viết sách "Bản thảo cương mục" cũng toàn viết về tác dụng của thực phẩm tốt như một vị thuốc.
Vì sao tôi
nói nên dùng thực phẩm thay thế thuốc, vì trong 10 loại thuốc thì 9 loại
chứa độc. Tôi chưa từng nghe nói rằng uống thuốc có thể làm cho bạn
khỏe hơn. Đến vua uống thuốc cũng không thể thành công, thì bạn cũng
không thể làm được.
Điều tôi muốn nói rằng, tôi không nhấn mạnh hay phủ nhận việc uống thuốc, nhưng tôi phản đối việc "loạn uống", tức là uống linh tinh, tùy tiện. Tôi chủ trương uống thuốc là phải đạt 3 tiêu chí "ngắn, cân bằng, nhanh". Tức là uống thuốc trong thời gian ngắn thôi, và uống xong phải bình an khỏe mạnh hơn trước.
Cách tập thể dục đúng
Buổi
sáng sớm tinh mơ tập thể dục là rất nguy hiểm. Khi thức dậy vào buổi
sáng, đồng hồ sinh học của cơ thể đang ở mức thân nhiệt cao, huyết áp
cao, áp suất trong thận đang cao hơn buổi tối tới 4 lần. Nếu chơi thể
thao ở cường độ cao, rất dễ gặp vấn đề, dễ bị tim ngừng đập.
Chúng
tôi không phản đối việc đi bộ buổi sáng, thực hiện các bài thể dục đơn
giản, Thái cực quyền, khí công, nhưng nếu buổi sáng mà để người già tập
thể dục với cường độ cao thì quả thật lợi bất cập hại, tỉ lệ tử vong vì
nguyên nhân này rất cao.
Tuổi thọ không liên quan đến giàu nghèo và địa vị
Có
người hỏi tôi, họ nghèo quá không có tiền mà chăm sóc sức khỏe thì phải
làm sao? Tôi xin thưa, các tổ chức quốc tế điều tra cho thấy, những
nhóm người trường thọ nhất trên toàn thế giới lại sinh sống ở những vùng
nghèo khổ.
Bạn
nghe xem có kỳ lạ không, những người sung sướng mỗi ngày ở trong phòng
tiệc, ăn đủ thịt gà cá lợn, đi đâu cũng xe đưa rước, nhưng bụng lại to,
tôi đã điều tra và thấy, họ chỉ sống không quá 65 tuổi.
Chúng ta biết rằng, người có quyền lực nhất là các vị hoàng đế, đa số chết trẻ. Chỉ có vua Càn Long là sống được 89 tuổi.
Ông
là một người rất biết chăm sóc sức khỏe, trong nhóm những đời vua của
Trung Quốc thì ông là quán quân sống thọ. Chúng tôi đã tìm kiếm tư liệu
về ông và biết rằng, thứ nhất ông rất thích thể dục, thứ hai là ăn uống
cẩn thận, thứ ba là hay đi du lịch, vì thế ông mới sống thọ.
Vậy
người có quyền và tiền, không hẳn là người sống thọ, quan trọng nhất là
cách chăm sóc sức khỏe. Vì vậy mà Liên hợp quốc mới nhấn mạnh, đừng
chết vì thiếu hiểu biết.
st.
|
|
Tình yêu thương hay nhịn nhục
tình yêu thương hay nhơn từ tình yêu thương chẳng ghen tị chẳng khoe mình, chẳng lên mình kiêu ngạo,chẳng làm điều trái ph |
|
IP Logged | |
Lan Huynh
Senior Member Tham gia ngày: 05/Aug/2009 Đến từ: United States Thành viên: OffLine Số bài: 22121 |
Gởi ngày: 09/Oct/2017 lúc 7:51am |
Nguy Hại Đằng Sau Các Loại Thuốc Cảm Không Cần Toa Bác Sĩ
Chúng
ta có thể mua được thuốc cảm, không cần toa bác sĩ, để chữa khỏi bệnh
cảm lạnh, nghẹt mũi, ngứa cổ, nhưng đôi khi những thứ thuốc này lại đưa
đến những nguy hại lớn không ngờ được.
Theo bà Leight Ann
Mike, Dược sĩ, dạy ở trường Dược Khoa của đại học University of
Washington: “ Người ta vẫn thường có quan niệm cho rằng vì có thể mua
thuốc chữa bệnh cảm không cần toa bác sĩ, nên có thể dùng một cách thoải
mái, an toàn. Điều đó không phải lúc nào cũng đúng.”.
Chúng ta nên thận trọng tìm hiểu về những hậu quả phụ tai hại của những loại thuốc cảm để tránh lạm dụng.
Acetaminophen gây hư hại cho gan:
Nếu bạn thường dùng acetaminophen (như Tylenol)
để chữa bệnh đau nhức do phong thấp (arithritis) hay chữa chứng nhức
đầu, khi bạn dùng thuốc đó chung với thuốc cảm, bạn sẽ vượt quá mức giới
hạn cho phép dùng là 3,000 hay 4,000 miligram acetaminophen tối đa
trong một ngày.
Mỗi năm có khoảng 78,000 người phải đưa vào bệnh
viện cấp cứu vì dùng quá nhiều acetaminophen. Chất này đưa đến hậu quả
gây tai hại cho gan.
Triệu chứng đầu tiên thường thấy là nôn mửa, đau
bụng, và ăn mất ngon. Những triệu chứng này thường không rõ ràng, và dễ
làm người ta lầm tưởng như triệu chứng của bệnh cảm. Sau đó, là đến
hiện tượng nước tiểu có mầu đậm, và đau ở phiá trên, bên phải của thân
mình. Nếu bạn nghi mình bị hậu quả của acetaminophen, bạn nên đi bệnh
viện ngay.
Biện pháp an toàn: Khi
dùng acetaminophen, tuyệt đối không được uống rượu, hay bia. Chỉ nên
dùng liều lượng thấp nhất, nhớ uống theo đúng thời gian trong chỉ dẫn,
và đọc kỹ lời dặn ghi trên nhãn hiệu thuốc. Nhiều loại thuốc cảm có sẵn
chất acetaminophen, nên coi chừng bạn dùng chất này nhiều quá mà không
hay.
Ibuprofen làm loét bao tử và có hại cho thận:
Chất Ibuprofen có trong thuốc Advil và Motrin là loại
thuốc chống sưng tấy mà không có chất steroid, gọi tắt là NSAID. Do đó,
rất hiệu nghiệm trong việc làm giảm đau nhức, nhức đầu, và nóng sốt.
Loại thuốc này cũng gây ra những phản ứng rất mạnh nếu cơ thể bị dị ứng
với chất aspirin. Những thuốc này có thể làm loét bao tử (ulcer) và hư
thận nếu dùng về lâu dài.
Chất Ibuprofen còn có thể đưa đến đột qụy tim
(heart attack), tai biến mạch máu não (stroke) nếu trong cơ thể đã sẵn
có bệnh tim, hay huyết áp cao, hút thuốc lá, hay có bệnh tiểu đường.
Tránh
đừng uống rượu nếu phải dùng ibupropen thường xuyên. Nên gặp bác sĩ
ngay nếu thấy đi cầu ra phân mầu đen, hay có máu, có sự thay đổi trong
thói quen đi tiểu tiện, khó khăn khi đi bộ, hay mắt mờ, nói năng ngọng
nghịu.
Thuốc chữa bệnh nghẹt mũi làm tăng huyết áp:
Dimetapp Cold Drops – giúp thông lỗ mũi, và co
thắt các mạch máu ở mũi, do đó giúp bạn thở dễ dàng. Nhưng rủi thay,
chính vì lẽ đó, thuốc chữa chứng nghẹt mũi có bề xấu của nó. Chúng có
thể làm cho huyết áp tăng vọt lên, và khiến cho thuốc chữa huyết áp cao
bị giảm tác dụng.
Loại thuốc chữa chứng nghẹt mũi bằng cách xịt hơi vào mũi như “Afrin Nasal Spray” hay “Neo-Synephrine” giúp thông lỗ mũi nghẹt ngay, và ít gây tác hại như thuốc uống. Nhưng theo chuyên gia về bệnh dị ứng, ông Federic Little ở trường đại học Boston, nếu bạn dùng thuốc xịt nhiều quá mỗi ngày, bạn sẽ bị ghiền, và mũi của bạn cứ buộc bạn phải dùng nó nhiều hơn.
Các loại thuốc chữa chứng nghẹt mũi –decongestants –
Nếu bạn cảm thấy khó thở, nhịp đập của tim chậm lại, hay cảm thấy bối rối, bất thường, bạn nên đi gặp bác sĩ ngay.
Biện pháp an toàn: Nếu
trong người bạn có vấn đề về tim mạch, huyết áp cao, tiểu đường, áp
suất trong mắt cao, hay bị phản ứng mạnh khi dị ứng, bạn nên hỏi bác sĩ
kỹ trước khi dùng thuốc chữa bệnh nghẹt mũi.
Chất Antihistamines dễ làm té ngã:
Các loại thuốc chống chảy nước mũi cấp kỳ như
Benadryl và Chlor-Trimeton giúp ngăn chặn việc sản sinh ra chất
histamine, và giúp bạn ngưng chảy nước mũi, hay ngứa mũi. Bác sĩ Federic
Little cho biết các loại thuốc này chỉ đem lại hiệu quả chừng bốn giờ
đồng hồ.
Nhưng đồng thời chúng cũng khiến cho người ta
buồn ngủ. Thuốc có thể giúp cho bạn dễ ngủ nếu dùng vào buổi tối. Nhưng
chính vì hậu quả làm cho người ta buồn ngủ, nên vào lúc nửa đêm, người
lớn tuổi hay phải thức dậy đi tiểu, dễ bị té ngã. Bác sĩ Little cho hay
thuốc có chất antihistamines làm cho người ta lảo đảo, đi đứng không
vững, dễ bị ngã.
Những thuốc có hiệu lực dài hơn như Claritin,
Zyrtec và Allegra thường chỉ dùng mỗi ngày một viên, và không làm cho
chúng ta buồn ngủ. Thường thì thuốc này dùng chữa bệnh dị ứng, nhưng
chúng cũng giúp chữa bệnh ngứa, khan cổ, và chảy nước mũi, triệu chứng
của bệnh cảm lạnh.
Biện pháp an toàn: Nên
nói chuyện với bác sĩ trước khi dùng thuốc có chất antihistamin, tác
dụng ngắn hạn, nếu trong người bạn bị những bệnh khác như glaucoma (áp
suất máu trong mắt), trực tràng sưng to, thở khó, huyết áp cao, hay bệnh
tim. Nếu bạn dùng chất antihistamin, tác dụng dài hạn, và thấy có đốm
ngứa, nổi mề đay vì dị ứng, hay khó thở, khó nuốt, bạn nên đi gặp bác sĩ
ngay.
Các loại thuốc chữa cảm cúm, nghẹt mũi dễ gây ra biến chứng cho bệnh tim:
Các nhà nghiên cứu ở Tân Tây Lan mới
tìm ra rằng những loại thuốc bán không cần toa, chữa bệnh cảm, trong đó
có chứa chất acetaminophen, và chất phenylephrine chữa nghẹt mũi như các
thuốc: Contac Cold+Flu Non Drowsy, Theraflu Daytime Severe Cold &
Cough có thể đưa đến những hậu quả phụ nghiêm trọng như làm thay đổi
nhịp đập của tim, huyết áp tăng cao đến mức nguy hiểm, làm co giật, run
rẩy.
Biện pháp an toàn: Nên nghĩ đến việc chữa trị một
căn bệnh làm phiền bạn nhiều nhất. Nếu muốn dùng thuốc chữa nhiều chứng
bệnh khác nhau bạn nên đọc kỹ những chất chính có trong thuốc, để bảo
đảm rằng bạn không dùng những chất đó quá nhiều. st. |
|
Tình yêu thương hay nhịn nhục
tình yêu thương hay nhơn từ tình yêu thương chẳng ghen tị chẳng khoe mình, chẳng lên mình kiêu ngạo,chẳng làm điều trái ph |
|
IP Logged | |
Lan Huynh
Senior Member Tham gia ngày: 05/Aug/2009 Đến từ: United States Thành viên: OffLine Số bài: 22121 |
Gởi ngày: 11/Oct/2017 lúc 12:59pm |
Khoa học nói người sinh nhật tháng 10 dễ bị ốm, hóa ra mối liên hệ giữa tháng sinh và sức khỏe là có thậtYếu tố môi trường trong thời kỳ người mẹ mang thai có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của đứa trẻ sau này. |
|
Tình yêu thương hay nhịn nhục
tình yêu thương hay nhơn từ tình yêu thương chẳng ghen tị chẳng khoe mình, chẳng lên mình kiêu ngạo,chẳng làm điều trái ph |
|
IP Logged | |
Lan Huynh
Senior Member Tham gia ngày: 05/Aug/2009 Đến từ: United States Thành viên: OffLine Số bài: 22121 |
Gởi ngày: 14/Oct/2017 lúc 12:12pm |
Chỉ cần đi bộ và hít thở cũng giảm được 10kg như bác sĩ người Nhật
Phương pháp đi bộ kèm hít thở này đã giúp bác sĩ Masashi Kawamura giảm được 10kg, đồng thời bụng xẹp đi những 17cm! Không cần tập thể dục, các thói quen hàng ngày cũng giúp bạn giảm cân Nếu bạn không có thời gian cho việc tập gym thì đừng quá lo lắng, vì hầu hết người Nhật Bản cũng vậy. Để giữ cho thân hình được thon gọn, họ sẽ kết hợp việc tập thể dục vào các hoạt động hàng ngày như đi đứng, ngồi nằm. Đây là những thói quen gắn liền với bạn hàng chục tiếng đồng hồ mỗi ngày, vì thế nếu áp dụng đúng, bạn có thể giảm cân bất cứ lúc nào trong ngày mà không tốn thời gian lẫn quá nhiều công sức. Bên cạnh bí quyết đi và ngồi để giảm cân của phụ nữ Nhật, bác sĩ Masashi Kawamura còn giới thiệu phương pháp hít thở khi đi bộ giúp làm nhỏ bụng nhanh chóng. Thông thường khi đi bộ, chúng ta thường dùng lực ở chân chứ ít khi nào tác động lên bụng. Xong nếu hít thở và hóp – ưỡn bụng đúng cách, bạn sẽ tác động được vào mỡ bụng theo từng bước chân. Hít thở giúp săn chắc các cơ bắp ở bụng, tiêu hao phần mỡ thừa ở nơi này. Ngoài ra, phương pháp trên còn giúp hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn, giúp ruột co bóp nhịp nhàng và đỡ hẳn tình trạng táo bón. Nếu bạn đang muốn giảm béo bụng, hãy ghi nhớ nguyên tắc hít thở này khi đi bộ: Bác sĩ Masashi Kawamura khuyên rằng, 1 ngày bạn đi bộ được càng nhiều càng tốt, hoặc tối thiểu là 30’ – 1 tiếng. Nếu chăm chỉ thực hiện, bạn sẽ thấy kết quả sau 3-6 tháng. Phương pháp này rất đơn giản, thay thế tư thế "hóp bụng" và "phình bụng" trong khi đi bộ, kết hợp với nhịp thở "hít vào thỏ ra". Đầu tiên, bước chân phải lên đếm nhẩm "1", đồng thời hóp bụng; bước chân trái đếm nhẩm "hai", đồng thời phình bụng. Cứ như vậy, vừa đi vừa đếm.. Hình ảnh của chính bác sĩ Masashi Kawamura trước và sau khi thực hiện phương pháp này. Những lưu ý để đi bộ giảm cân thành công: - Ưỡn ngực và thẳng lưng khi đi bộ. Nếu gù lưng, bài tập này không những không có tác dụng mà còn gây hại cột sống. - Khi ngồi, cũng hãy giữ thói quen thẳng lưng và hóp, siết chặt cơ bụng. Nếu chưa tập được thói quen ngồi thẳng, hãy lót một chiếc gối hình trụ sau lưng để điều chỉnh dáng ngồi chuẩn hơn. - Phương pháp này không thể thay thế hoàn toàn các biện pháp giảm cân khác, bạn cần kết hợp nó với một chế độ ăn uống hợp lý, ít đường và chất béo nhé! st. |
|
Tình yêu thương hay nhịn nhục
tình yêu thương hay nhơn từ tình yêu thương chẳng ghen tị chẳng khoe mình, chẳng lên mình kiêu ngạo,chẳng làm điều trái ph |
|
IP Logged | |
Nhom12yeuthuong
Senior Member Tham gia ngày: 13/Sep/2009 Đến từ: Vietnam Thành viên: OffLine Số bài: 7120 |
Gởi ngày: 16/Oct/2017 lúc 9:17pm |
Bạn chắc chắn sẽ bị sạn thận, sạn mật ghé thăm nếu tiếp tục duy trì 6 thói quen nàyĐôi khi bệnh tật xảy ra từ thói quen không tốt của bạn mà ra. Và nếu ngay hôm nay mà không từ bỏ những thói quen sau, bạn sẽ dễ dàng mắc sạn thận, sạn mật. |
|
Có rất nhiều nơi để đi, nhưng chỉ có một nơi duy nhất để quay về...
|
|
IP Logged | |
Nhom12yeuthuong
Senior Member Tham gia ngày: 13/Sep/2009 Đến từ: Vietnam Thành viên: OffLine Số bài: 7120 |
Gởi ngày: 18/Oct/2017 lúc 9:21am |
Sự Kết Hợp Thực Phẩm Trong Bữa Ăn Hàng Ngày Sẽ Trì Hoãn Được Sự Lão Hóa
Với
những người có thói quen vận động cơ thể, việc giải phóng năng lượng
thường xuyên dễ dàng duy trì được sức khỏe và sự trẻ trung. Tuy nhiên,
nếu biết kết hợp với việc chọn thực phẩm có lợi thì tuổi thọ sẽ tăng rất
nhiều.
1-
Món ăn cơ thể dễ hấp thụ nhất là cháo. Cháo có thể điều hòa dạ dày, bổ
tì, thanh lọc phổi, mát đường ruột. Nhà dinh dưỡng thời nhà Thanh - Tào
Tử Sơn đã từng nói:
“Người già mỗi ngày nên ăn cháo, không kể bữa, có thể tăng cường sức khỏe và hưởng đại thọ”.
2-
Theo nghiên cứu của nhà dinh dưỡng học Nhật Bản thì mướp đắng là thực
phẩm trường thọ có giá trị dinh dưỡng “toàn phương vị”. Một trong những
bí quyết trường thọ của người Okinawa là ăn nhiều mướp đắng, uống trà
mướp đắng và uống nước mướp đắng. Ở Việt Nam, mướp đắng còn gọi là khổ
qua, có mặt tại hầu hết các địa phương. Cách chế biến cũng đa dạng, từ
hầm canh, xào, ăn sống... tất cả đều tốt cho việc tăng cường tuổi thọ.
3-
Bên cạnh khổ qua, sữa bò tươi cũng được coi là một trong những thực
phẩm hoàn hảo. Trong sữa có nhiều protein, canxi và những nguyên tố cần
thiết khác cho não. Đặc biệt uống sữa là cách bổ sung canxi nhanh và
hiệu quả nhất. Nếu công việc căng thẳng khiến mất ngủ, nguyên nhân gây
giảm thọ, đặc biệt là với nam giới, chỉ cần thử uống một ly sữa nóng vào
buổi tối, sẽ dễ dàng chìm sâu vào giấc ngủ.
4-
Ngô (bắp) hiện được trồng khá phổ biến ở Việt Nam. Trong ngô có chứa
nhiều axit béo và axit không no như axit linolic nên có tác dụng bảo vệ
não bộ và giảm lượng mỡ trong máu. Đặc biệt, lượng axit glutamic trong
ngô rất cao, nên sẽ kích thích các tế bào không ngừng chuyển động và
trao đổi thông tin. Ăn ngô thường xuyên, nhất là ngô tươi sẽ giúp cho
bạn có bộ não khỏe mạnh và tất nhiên duy trì cuộc sống dài lâu.
5-
Các nhà khoa học chứng minh rằng những người thường xuyên ăn cà chua có
khả năng giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh ung thư. Bởi lẽ trong cà chua có
chứa chất lycopene, một chất chống ôxy hóa rất quan trọng, giúp tiêu
diệt các tế bào có nguồn gốc ung thư. Có thể ăn cà chua sống hoặc cà
chua nấu chín mỗi ngày. Một khi cơ thể đủ khả năng chống ôxy hóa, sự
tươi trẻ sẽ duy trì được dài lâu.
6-
Khoai tây là loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, nhiều vitamin
(C, B6, chất xơ), đặc biệt hàm lượng kali trong khoai tây được các
chuyên gia dinh dưỡng xếp đầu danh sách củ nguyên chất chứa nhiều kali.
Khoai tây giàu kali, hữu ích trong việc đề phòng chứng đột quỵ. Mỗi
tuần, một người nên ăn từ 3 – 4 củ khoai tây.
7-
Trong canh xí quách chứa thành phần chất béo collagen, vừa có thể giúp
trẻ con tăng trưởng và giúp người có tuổi tăng sự dẻo dai cho xương, trì
hoãn tủy xương lão hóa. Để cơ thể hấp thụ tốt món ăn này, trong thành
phần chế biến canh xí quách cần có thêm một ít giấm, sẽ giúp cho
phosphor và canxi của xương tan trong canh.
8-
Song song với việc cung cấp các chất tái tạo tế bào, ngăn ngừa các tác
nhân độc hại xâm nhập cơ thể cũng hết sức quan trọng. Bông cải xanh
(broccoli ) là một thực phẩm đáp ứng được nhu cầu đó. Ngoài việc bông
cải xanh (broccoli) thanh nhiệt, tốt cho sức khỏe, nó còn giúp cho tế
bào da ngăn ngừa những tổn hại do bức xạ cực tím gây ra. Ở một quốc gia
nhiệt đới, gió mùa như Việt Nam, lúc nào cũng có thể bị tiếp xúc với tia
cực tím thì dùng bông cải xanh là lựa chọn khôn ngoan.
9-
Tám loại thực phẩm trên, tùy theo khẩu vị, có thể kết hợp, thiết kế
thực đơn hợp lý cho từng ngày. Món có thể và nên dùng mỗi ngày là trà
xanh. Lá trà xanh vốn nổi tiếng vì khả năng chống lão hóa. Càng ngày,
những nhà khoa học lại càng phát hiện thêm nhiều tính năng của trà xanh,
nhưng điều khiến người ta quan tâm nhất là việc chống lão hóa và phòng
ngừa ung thư của nó. Điều cần lưu ý là khi chế biến trà xanh, không nên
hãm trà trong bình kín mà để hở nắp. Hơi trà thoát ra ngoài sẽ khiến
nước trà không đục, sậm màu và có thể giữ được lâu.
Càng cao tuổi càng cần ăn ngon!
Chúng
ta sống đến tuổi nầy là may mắn lắm rồi! Nên ăn những gì chúng ta
thích, đừng hà tiện nữa! Để dành tiền cho con cháu biết bao nhiêu cho
đủ???
Hơn nữa, chúng nó có bằng cấp, có công việc tốt, chúng nó hẵn nhiên là
giàu có hơn mình thì tại sao mình lại hà tiện, chắt chiu để dành cho
chúng biết bao nhiêu cho đủ??? (Còn ăn được thì cứ ăn cho thỏa thích,
một mai răng rụng hết chỉ còn nhìn mà hít hà thôi!!!)
Tuy
không hẳn vì bất hiếu nhưng do định kiến là người cao tuổi không cần ăn
nhiều nên không thiếu người già bị rơi vào tình trạng suy dinh dưỡng
một cách oan uổng!
Thêm vào đó là nhiều người lớn tuổi phải kiêng cữ, thường khi thái quá
do con cháu ép buộc, vì bệnh tiểu đường, cao huyết áp, tăng mỡ trong
máu…Vấn
đề chưa dừng lại ở điểm cơ thể người cao niên vì thế mà thiếu dưỡng
chất. Nguy hơn nhiều là do đó mà sức đề kháng bị xói mòn khiến bệnh bội
nhiễm cũng như bệnh do thoái hóa cơ khớp trở thành mối đe dọa thường
xuyên cho cơ thể vốn vừa nhạy cảm, vừa dễ thiếu nước khi tuổi đời chồng
chất. Nếu xét về mặt dược lý, bữa ăn của người cao tuổi thậm chí quan
trọng không kém viên thuốc đặc hiệu.
Bằng
chứng là người cao tuổi ở Địa Trung Hải ít bị nhồi máu cơ tim nhờ khẩu
phần đa dạng với thực phẩm “xanh” chiếm tối thiểu 60% tổng lượng. Bằng
chứng là người Nhật có tuổi thọ cao nhất thế giới nhờ thực đơn hầu như
không bao giờ thiếu cá biển và đậu nành. Ngược lại, người cao tuổi trong
các nhà dưỡng lão ở Hoa Kỳ, nơi chế độ ăn uống kiêng cữ được đặt lên
hàng đầu, lại có tỷ lệ tai biến mạch máu não và tử vong vì nhồi máu cơ
tim vượt xa các nước khác!
Từ
nhận thức đó, thay vì tiếp tục đề cao hình thức kiêng khem, đa số
chuyên gia dinh dưỡng ở khắp nơi đã đồng lòng tán dương chế độ dinh
dưỡng mang nhiều nét “đổi mới” cho người già dựa trên các nguyên tắc như
sau:
• Người cao tuổi nên ăn tất cả những món ưa thích và ngon miệng, miễn là với lượng không gây trở ngại cho chức năng tiêu hóa.
• Khẩu phần hàng ngày càng đa dạng càng tốt, càng ít thực phẩm công nghệ càng hay.
• Chắc chắn uống đủ nước trong ngày bằng cách chú trọng các món cung cấp
nước như rau trái, món canh…, thay vì uống nước vì nhiều người già
thường chỉ uống khi khát.
• Đừng nấu cho người cao tuổi các món ăn tuy bổ dưỡng về thành phần
nhưng với khẩu vị nuốt không vô !!!. Đừng quên cảm giác ngon miệng là
đòn bẩy cho sức kháng bệnh.
• Không nhất thiết phải cữ muối tuyệt đối nếu không có y lệnh của thầy thuốc trong giai đoạn bệnh tim mạch cấp tính.
• Không nên thiếu món ngọt nếu thực khách chưa bị bệnh tiểu đường.
• Luôn luôn có rau quả tươi trong khẩu phần.
• Nên có nhiều bữa ăn nhỏ thay vì ngày ba bữa đúng giờ.
• Một ly rượu vang cho mỗi bữa ăn là điều nên làm.
• Chỉ tránh các món ăn gây dị ứng, món chiên xào nếu đã có bệnh trên
đường tiêu hóa như viêm đại trường mãn tính, viêm ruột dị ứng, trĩ…
• Có bữa cơm gia đình cùng con cháu thay vì ăn riêng trong buồn tẻ như người bệnh nặng.
• Vận động nhẹ trước và sau bữa ăn.
Con
cháu nếu biết thương ông bà đừng quên là các nhà nghiên cứu ở Hoa Kỳ
vừa chứng minh hẳn hòi là: người cao tuổi nếu có da có thịt một chút,
nghĩa là dư cân, ít bị bệnh và sống thọ hơn bạn đồng niên mình hạc xương
mai.
Lượng mỡ dưới da, tất nhiên không nhiều, chính là kho dự trữ dưỡng chất
để đáp ứng cho nhu cầu phục hồi của cơ thể người cao tuổi mỗi lần ngã
bệnh.
Không cho người già ăn no bụng và ngon miệng là một điều đáng trách cả về lý lẫn về tình.
Bác sĩ Lương Lễ Hoàng
|
|
Có rất nhiều nơi để đi, nhưng chỉ có một nơi duy nhất để quay về...
|
|
IP Logged | |
Lan Huynh
Senior Member Tham gia ngày: 05/Aug/2009 Đến từ: United States Thành viên: OffLine Số bài: 22121 |
Gởi ngày: 20/Oct/2017 lúc 9:55pm |
Mất Ngủ Và Giấc Ngủ Người Cao Tuổi
Ở những người trẻ tuổi, mỗi một chu kỳ ngủ thường kéo dài từ sáu mươi
tới chín mươi phút. Càng lớn tuổi thì các chu kỳ lại càng ngắn đi, Có
nhiều vị cao tuổi không bao giờ ngủ. Và khi ngủ trở lại, họ rất khó mà
ngủ.
Nguyên nhân
Có nhiều nguyên nhân đưa tới mất ngủ như là:
- trầm cảm, căng thẳng, buồn rầu và một số các rối loạn thần kinh tâm trí khác.
-Phụ nữ. Các bà thường hay thấy thói quen đi ngủ của mình kém phần
thỏa mãn, nhất là khi có kinh, lúc có thai, sanh con và vào tuổi mãn
kinh.
-Chệch múi giờ. Khi phải du lịch qua nhiều nơi khác nhau thì cơ thể
ta không thích ứng kịp với sự thay đổi sáng chiều này và đưa tới khó
ngủ.
-Vấn đề sức khỏe. Có nhiều vấn đề về sức khỏe gây ra khó ngủ, như là ung thư, viêm khớp xương, tim yếu, bệnh Parkinson…
-Dược phẩm. Rất nhiều loại thuốc khiến ta mất ngủ hoặc khó ngủ. Thí
dụ chất kích thích như Ritalin hoặc amphetamine, thuốc giảm cân có
ephedrine hoặc pseudoephedrine... Chúng ta còn nhớ có nhiều cụ cao niên
mới sáng tinh sương đã thức giấc, ho sù sụ, hút thuốc lào rồi đi bộ khắp
nhà, không cho ai ngủ.
-Cà phê. Khi uống vào buổi chiều hoặc trước khi đi lên giường thường hay sinh ra khó ngủ.
-Rượu uống trước khi ngủ có thể giúp ta rơi vào giấc ngủ nhưng ta hay thức giấc ban đêm.
-Thuốc lá là nguyên nhân thông thường làm mất ngủ, nhất là đối với quý vị cao niên, vì các cụ hay ho rồi ngủ khó.
-Một giấc ngủ thêm vào mỗi buổi trưa hoặc xế chiều làm ta ngủ khó khăn về ban đêm.
Người tuổi cao thường mất ngủ hơn giới trẻ. Họ khó đi vào giấc ngủ, thức dậy nhiều lần và trở lại ngủ rất khó khăn.
Điều trị và phòng ngừa sự mất ngủ
Chúng ta biết rõ về tại sao người cao niên lại khó ngủ nhưng chúng ta
lại không biết cách điều trị chúng. Lý do tại sao ư?!! Tại vì ở người
cao tuổi thì sự hóa già khác nhau từ người này sang người khác và hậu
quả của chúng cũng khác nhau. Nếu chúng ta là một trong mấy chục triệu
người khó ngủ thì sự hóa già hoặc tuổi tác không phải là thủ phạm chính.
Chúng ta hãy đọc kỹ những điều căn bản trên và loại bỏ càng nhiều càng
tốt những nguyên nhân gây ra mất ngủ. Sau đây là một số điều có thể giúp
ta ngủ, dù chúng ta trẻ hoặc tuổi cao.
Còn các viên thuốc ngủ thì sao?
Trên nguyên tắc thì chúng ta không nên dùng thuốc ngủ, nhất là quý vị
cao niên. Vì đa số các loại này đều tạo thành thói quen mà thói quen
thì không dễ mà bỏ được. Cho nên, trước khi dùng, ta nên hỏi ý kiến bác
sĩ trước.
Điều cần nhớ về giấc ngủ.
BS. Nguyễn Ý Đức
|
|
Tình yêu thương hay nhịn nhục
tình yêu thương hay nhơn từ tình yêu thương chẳng ghen tị chẳng khoe mình, chẳng lên mình kiêu ngạo,chẳng làm điều trái ph |
|
IP Logged | |
Nhom12yeuthuong
Senior Member Tham gia ngày: 13/Sep/2009 Đến từ: Vietnam Thành viên: OffLine Số bài: 7120 |
Gởi ngày: 23/Oct/2017 lúc 10:50am |
Cảnh Báo “Hội Chứng Tiệm Làm Tóc” Dẫn Đến Đột Quỵ Khi Gội Đầu Ngoài Tiệm
Anh Dave Tyler 45 tuổi, ở Anh sau khi gội đầu ở ngoài tiệm đã có cảm
giác đau đầu, rồi bị tê liệt và gục xuống. Các bác sĩ nhận định anh Dave
đã mắc “hội chứng tiệm làm tóc” dẫn đến đột quỵ.
Đây là một loại chấn thương cực kỳ nguy hiểm xảy ra do tư thế ngả đầu
ra sau khi gội đầu ở ngoài tiệm. Những chiếc ghế tựa này có điểm tựa cổ
rất nhỏ, sức nặng của đầu sẽ khiến các mạch máu bị chèn ép và rách,
nhất là nằm trong thời gian dài, dẫn đến việc hình thành các cục máu
đông, cản trở máu lên não, gây nên đột quỵ.
Anh Dave Tyler nhờ được cấp cứu kịp thời đã giữ được mạng sống nhưng
đã phải trải qua 3 tháng điều trị tại Bệnh viện Thần kinh học và giải
phẫu thần kinh ở Anh. Hiện giờ di chứng để lại cho Dave sau cơn đột quỵ
là thị lực bị ảnh hưởng khiến anh không thể lái xe và đi lại bình
thường.
Để phòng ngừa bị đột quỵ khi đi gội đầu ngoài tiệm, hãy chắc chắn
rằng bạn được gội đầu trong một bồn gội đầu thoải mái với chiều cao của
mình hoặc trong một chiếc ghế có thể điều chỉnh được độ cao. Đồng thời
chú ý dùng khăn gấp lại và kê ở sau gáy để giảm áp lực lên mạch máu ở
phần này.
|
|
Có rất nhiều nơi để đi, nhưng chỉ có một nơi duy nhất để quay về...
|
|
IP Logged | |
Lan Huynh
Senior Member Tham gia ngày: 05/Aug/2009 Đến từ: United States Thành viên: OffLine Số bài: 22121 |
Gởi ngày: 27/Oct/2017 lúc 11:16am |
Quay Cổ Tay Chữa Nhiều Bệnh, Bí Quyết Đơn Giản Nhưng Ít Người Biết
Vị trí cổ tay có liên quan đến các đốt sống cổ chi phối nhiều bệnh, như thiếu máu não, đau đầu, căng thẳng, mất ngủ, cao huyết áp, yếu thần kinh, đãng trí, ngất xỉu, chứng mệt mỏi, thoái hóa… Do vậy chỉ cần tác động đến cổ tay, thì cột sống cổ sẽ chịu ảnh hưởng, sẽ giúp điều trị các bệnh nói trên.
Trước hết, hãy tìm hiểu đôi chút về cấu tạo của cột sống cổ. Cột sống có 32 – 33 đốt, trong đó 7 đốt sống cổ từ C1 – C7, đốt C1 còn gọi là đốt đội, đốt C2 còn
gọi là đốt trục. Cột sống cổ có dạng đường cong ưỡn ra trước. Thân đốt
sống có đường kính ngang lớn hơn đường kính trước – sau, ở mặt trên có
hai mỏm móc hay gọi là “mấu bán nguyệt”, cuống sống tròn và dày, mỏm
ngang có lỗ ngang cho động mạch đốt sống đi qua, từ C2. Gai sống tách làm hai củ dài dần từ C2 – C7. Lỗ đốt sống to dần từ C1 – C5, nhỏ dần từ C6 và C7.
Sự liên quan của 7 đốt sống cổ với cơ quan nội tạng và bệnh lý
Theo y học, mỗi đốt sống liên quan đến những cơ quan và các bệnh khác nhau trong cơ thể:
Vì vậy, khi có các đốt sống bị các tổn
thương do thoái hoá, viêm, u, chấn thương cột sống cổ, phong cách sinh
hoạt thiếu khoa học, dùng cổ chịu tải trọng quá mức, sử dụng bàn ghế
không đúng quy cách buộc cổ phải thường xuyên ở tư thế không đổi, quá
gù, quá ưỡn… sẽ dẫn đến các bệnh lý tương ứng.
Theo lý luận Đông y và một số môn khí công tu luyện Đạo gia, thân thể con người được xem như là vũ trụ thu nhỏ, đồng thời là đối ứng với vũ trụ rộng lớn bên ngoài (bạn đọc có thể nghiên cứu thêm vấn đề này trong cuốn Chuyển Pháp Luân). Cơ thể cũng có những bộ phận đối ứng ví như: não người đối ứng với vũ trụ, cổ tay đối ứng với cổ gáy, sống chân đối ứng với sống lưng, loa tai đối ứng với bào thai ngược…
Sự đối ứng tương quan giữa bào thai và loa tai
Trương Huyền – một học giả chuyên nghiên cứu về bách khoa sức khỏe (ở
Trung Quốc) cho biết, con người bẩm sinh đã có khả năng tự chữa bệnh,
cho phép duy trì thể trạng khỏe mạnh, hệ thống này được liên tục tái tạo
qua thời gian. Vì vậy một khi tác động đúng cách lên một phần nào đó
của cơ thể, nó sẽ có khả năng tự điều chỉnh phần cơ thể bị mất trạng
thái cân bằng (chúng ta gọi là bệnh) đối ứng với phần đó.
Tương đồng giữa mô hình tế bào não bộ (Ảnh: Shutterstock) và mô phỏng
phân bố vật chất quy mô lớn trong thiên hà (phát sáng) của Millenium
(Ảnh: Wikimedia Commons)
Sử dụng nguyên lý đối ứng này chính là lời giải cho câu hỏi vì sao chỉ cần quay cổ tay cũng đã chữa được nhiều bệnh, chính xác là phòng và chữa các bệnh liên quan đến các đốt sống cổ.
Cách thực hiện
Theo nghiên cứu của GSTSKH Bùi Quốc Châu:
Quay cổ tay có những tác dụng sau:
Chú ý: Quay Cổ Tay là phương pháp mang cả 2 tính Âm và Dương: – Tay xoay theo chiều kim đồng hồ là chiều Dương, làm nóng người. Trái lại, xoay ngược chiều kim đồng hồ là chiều Âm, làm mát người. – Khi quay cùng lúc cả 2 tay với tay trái theo chiều kim đồng hồ (Dương) thì theo phản xạ, tự động tay phải sẽ xoay ngược chiều kim đồng hồ (Âm) tức cân bằng Âm Dương, bình ổn nhiệt độ trong người. Trái lại, khi tay trái xoay ngược chiều kim đồng hồ (Âm), tay phải tự động xoay thuận chiều kim đồng hồ (Dương) tức cũng cân bằng Âm Dương. – Riêng về trường hợp cần làm ấm, nóng người, xoay tay theo chiều Dương, thì cơ thể có thể ấm, nóng lên rất nhanh nếu ta quay nhiều lần, cho nên phải cẩn thận theo dõi kỹ cơ thể để biết hạn chế đúng lúc. Không nên làm quá nhiều để tránh tác dụng phụ không mong muốn là sinh u nhọt do nóng nhiệt trong người. st.
|
|
Tình yêu thương hay nhịn nhục
tình yêu thương hay nhơn từ tình yêu thương chẳng ghen tị chẳng khoe mình, chẳng lên mình kiêu ngạo,chẳng làm điều trái ph |
|
IP Logged | |
Lan Huynh
Senior Member Tham gia ngày: 05/Aug/2009 Đến từ: United States Thành viên: OffLine Số bài: 22121 |
Gởi ngày: 30/Oct/2017 lúc 7:53am |
8 Thói Quen Buổi Sáng Gây Hại Trầm Trọng Cho Gan
Gan
đóng vai trò quan trọng trong việc tiêu hóa, trao đổi chất và sản xuất
những enzyme thiết yếu. Một số nhà khoa học cho rằng gan quý hơn não và
tim vì chúng thực hiện những nhiệm vụ cốt yếu trong cơ thể.
Vì
vậy, bất kỳ tổn hại nào đối với bộ phận này cũng gây ra hàng loạt ảnh
hưởng tới sức khỏe của con người, thậm chí là cả tử vong.
1. Thiếu ngủ
Ngày
nay, hầu hết mọi người, đặc biệt là giới trẻ đều có thói quen làm việc
hoặc giải trí cho đến tận khuya. Tuy nhiên, thức đêm dễ khiến gan bị tổn
hại nhất.
Bởi trong quá trình ngủ, cơ thể sẽ được lập trình chế độ tự sửa chữa. Nếu đi ngủ quá muộn, chế độ này sẽ bị ảnh hưởng, do đó sẽ giảm sức đề kháng và ảnh hưởng tới quá trình tái tạo sức khỏe (bao gồm gan) vào ban đêm.
Neil
Colin, chuyên gia của Hiệp hội Giấc ngủ Mỹ cho biết: “Mọi người nên đi
ngủ trước 11 giờ đêm và phải ngủ 7-8 tiếng, để gan bài tiết độc tố hiệu
quả và bảo vệ sức khỏe toàn cơ thể”.
2. Nhịn tiểu vào buổi sáng
Tiến
sĩ Daniel Paradis thuộc Hiệp hội Nghiên cứu về gan châu Âu cho biết,
độc tố trong cơ thể được thải ra qua nước tiểu, mồ hôi và đại tiện.
Sau
một đêm ngủ dài, những chất “bẩn” tích tụ trong cơ thể phải được tống
ra ngoài, tránh trường hợp độc tố còn lưu giữ trong cơ thể và dẫn đến
ngộ độc gan. Vì vậy, sáng ngủ dậy là phải đi tiểu.
3. Không ăn sáng
Các
chuyên gia dinh dưỡng cho rằng ăn sáng giúp trung hòa acid dạ dày và
bảo vệ gan, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, viêm tuyến tụy, táo bón,
sỏi mật…
Chuyên
gia dinh dưỡng Chmidt Suri ở Canada cho biết một bữa sáng lành mạnh sẽ
giúp bạn luôn cảm thấy “ấm bụng, tránh được tình trạng gan bị tổn
thương.
4. Uống quá nhiều thuốc
Theo
chuyên gia Kenneth Simpson thuộc Bệnh viện hoàng gia Edinburgh (Anh),
sử dụng thuốc giảm đau, thuốc kháng sinh, thuốc chống viêm, hạ sốt… quá
nhiều sẽ làm tăng nguy cơ hại gan.
Do vậy, bạn không nên tự uống thuốc, mà liều lượng và thời gian dùng thuốc nhất thiết phải tuân thủ theo hướng dẫn của bác sĩ.
5. Ăn quá nhiều thực phẩm chế biến sẵn
Chuyên
gia dinh dưỡng Hidacjan Zara Hussein cho biết hầu hết các thực phẩm chế
biến sẵn chứa nhiều chất bảo quản, chất tạo ngọt nhân tạo, phẩm màu…
vốn chứa không ít vật chất hóa học mà cơ thể khó phân giải.
Vì vậy, đừng gây áp lực giải độc cho gan và khiến gan bị tổn thương chỉ vì lỡ miệng ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn.
6. Ăn nhiều món chiên rán
Không
chỉ thực phẩm chế biến sẵn, các món ăn chiên rán cũng làm yếu gan. Theo
tiến sĩ Drew Oden, sự tích lũy của axit béo bão hòa và chất béo sẽ làm
gan bị nhiễm mỡ.
Vì
vậy, các dầu ăn không lành mạnh tăng nguy cơ mắc bệnh gan và bệnh tim.
Ngược lại, dầu ăn từ quả ô liu và dầu vừng lại rất có lợi cho sức khỏe.
7. Ăn nhiều thức ăn bị cháy hoặc chưa chín
Tiến sĩ Hossain cho biết các thực phẩm cháy sém hoặc chưa chín (đặc biệt là thịt) sẽ gây tổn hại gan.
Bởi
trong những thực phẩm còn sống thường chứa ký sinh trùng hoặc một số
loại vi khuẩn dễ gây viêm dạ dày và đường ruột cấp tính. Nguy hiểm hơn,
chúng còn làm hại gan.
8. Nghiện rượu
Tiến
sĩ Nimmo Achille thuộc Trung tâm Y tế Zeff của Isreal cho biết một
nghiên cứu về bệnh gan cho thấy uống nhiều rượu làm giảm khả năng lọc
máu của gan, độc tố không được bài tiết, từ đó ảnh hưởng ngược tới gan.
Uống rượu thời gian dài dễ dẫn tới xơ gan. st.
|
|
Tình yêu thương hay nhịn nhục
tình yêu thương hay nhơn từ tình yêu thương chẳng ghen tị chẳng khoe mình, chẳng lên mình kiêu ngạo,chẳng làm điều trái ph |
|
IP Logged | |
<< phần trước Trang of 178 phần sau >> |
Chuyển nhanh đến |
Bạn không được quyền gởi bài mới Bạn không được quyền gởi bài trả lời Bạn không được quyền xoá bài gởi Bạn không được quyền sửa lại bài Bạn không được quyền tạo điểm đề tài Bạn không được quyền cho điểm đề tài |