Từ 21-23h là quãng thời gian hệ miễn dịch (bạch cầu lymph) bài độc (đào thải chất độc)

Tóc Bạc

Tóc Bạc 

Tóc
 bạc lúc nào tuỳ theo sắc dân. Đối với người da vàng (Asians),nếu khoảng
 gần 40. Da trắng khoảng 34-35. Da đen, trễ hơn khoảng 44-46. Chừng 50% 
chúng ta, tóc bạc đáng kể lúc qua tuổi 50. Nếu người da trắng tóc bạc 
trước 20 tuổi, da đen trước 30 tuổi và da vàng có lẽ khoảng trước 25 
tuổi thì coi như tóc bạc quá sớm.

Nguyên nhân:

+ Chúng ta chưa hiểu rõ, có thể yếu tố di truyền quan trọng.

+
 Trái với tin tưởng trong dân gian, y giới cho rằng stress không làm cho
 tóc bạc. Chúng ta nghe nói về trường hợp một nhân vật nào đó sáng ngủ 
giậy, tóc đổi bạc phơ như Ngũ Tử Tư bị vua Sở theo đuổi trong truyện 
Tàu, hoàng hậu Marie Antoinette thời cách mạng Pháp, hay gần đây hơn, bà
 Barbara Bush sau khi đứa con gái chết vì ung thư.

+
 Theo y khoa, màu tóc do sắc tố melanin được sản xuất bởi các tê bào 
melanocyte ở trong nang lông/tóc (hair follicle) dưới chân tóc. Nếu các 
tế bào này không hoạt động hay chết, vì không có sắc tố, tóc được sản 
xuất ra từ nang lông/tóc sẽ trắng, bạc. Một khi một phần sợi tóc đã 
thành hình, phần sợi tóc là một bộ phận chết nên không thể đang từ tóc 
có màu đổi sang màu trắng được.

+
 Hiện nay, người ta giải thích như sau: một số đang sẵn có tóc muối tiêu
 - vừa có tóc có màu xen lẫn với tóc không có màu, nang tóc ở gốc sợi 
tóc "bạc" (không có màu) chịu đựng stress tốt hơn. Lúc stress, hay một 
biến cố nào đó tác dụng trên hệ thống tự miễn nhiễm, làm hư hại các nang
 tóc, các sợi tóc có màu rụng đi, để lại toàn tóc bạc. Do đó màu của bộ 
tóc (chứ không phải từng sợi tóc) có thể thay đổi nhanh chóng, trong vài
 ngày, tuần hay vài tháng (diffuse alopecia areata).

+
 Thiếu vitamin B12 (B12 trong thịt, trứng, sữa; bệnh dạ dày vì giải phẩu
 hoặc thiếu chất intrinsic factor, bệnh ruột làm hấp thụ kém có thể gây 
ra triệu chứng thiếu vitamin B12), rối loạn cơ năng tuyến não thuỳ (dưới
 đáy não, là nơi điều khiển cơ năng nhiều tuyến nội tiết như tuyến 
thượng thận, tuyến giáp, tuyến sinh dục), rối loạn tuyến giáp (cường 
giáp, suy giáp, bệnh Graves, bệnh Hashimoto: tuyến giáp sưng do các 
kháng thể tự miễn nhiễm.)

+ Bệnh bạch biến: những vùng da mất sắc tố.

+
 Trước đây, người ta nghi bệnh xương xốp (mật độ xương thấp) đi đôi với 
tóc bạc sớm, tuy nhiên một khảo cứu ở California năm 2007 cho thấy không
 có liên hệ giữa mật độ xương và tóc bạc.

Nói chung, trừ trường hợp ngoại lệ, tóc bạc sớm không có nghĩa là có vấn đề sức khoẻ.

Y học không có giải pháp làm cho tóc đổi màu.

Trong
 đông y hà thủ ô (Fo-ti, he-shou-wu, polygonum multiflorum) được cho là 
có khả năng làm tóc đen, phục hồi sinh lực tuổi trẻ. 

Tuy
 nhiên theo Wikipedia có thể gây độc gan do hiện diện dẫn chất 
(derivative) của anthroquinone. Có 3 trường hợp được công bố, một thuốc 
hà thủ ô sản xuất ở Trung Quốc Shou-Wu-Pian gây ra viêm gan cấp tính 
(acute hepatitis.)

Thiết
 tưởng, nếu muốn dùng, cần được những chuyên viên về đông y hướng dẫn, 
nhất là foti có tác dụng estrogen (hormone nữ) và được dùng cho người 
phụ nữ sau khi mãn kinh, có thể có tác dụng không tốt cho người ung thư 
vú, buồng trứng, tử cung, tuyến tiền liệt.

Người
 tóc bạc nhuộm tóc, hoặc chấp nhận tóc mình bạc và tóc bạc có vẻ đẹp 
riêng của nó. Có thể đổi kiểu tóc cho thích hợp với tóc bạc (như cắt 
ngắn và gọn).

BS Hồ Văn Hiền

Người gởi	Nội dung
Lan Huynh Senior Member Tham gia ngày: 05/Aug/2009 Đến từ: United States Thành viên: OffLine Số bài: 22937	Gởi ngày: 04/Mar/2016 lúc 7:13am
	Tóc Bạc Tóc bạc lúc nào tuỳ theo sắc dân. Đối với người da vàng (Asians),nếu khoảng gần 40. Da trắng khoảng 34-35. Da đen, trễ hơn khoảng 44-46. Chừng 50% chúng ta, tóc bạc đáng kể lúc qua tuổi 50. Nếu người da trắng tóc bạc trước 20 tuổi, da đen trước 30 tuổi và da vàng có lẽ khoảng trước 25 tuổi thì coi như tóc bạc quá sớm. Nguyên nhân: + Chúng ta chưa hiểu rõ, có thể yếu tố di truyền quan trọng. + Trái với tin tưởng trong dân gian, y giới cho rằng stress không làm cho tóc bạc. Chúng ta nghe nói về trường hợp một nhân vật nào đó sáng ngủ giậy, tóc đổi bạc phơ như Ngũ Tử Tư bị vua Sở theo đuổi trong truyện Tàu, hoàng hậu Marie Antoinette thời cách mạng Pháp, hay gần đây hơn, bà Barbara Bush sau khi đứa con gái chết vì ung thư. + Theo y khoa, màu tóc do sắc tố melanin được sản xuất bởi các tê bào melanocyte ở trong nang lông/tóc (hair follicle) dưới chân tóc. Nếu các tế bào này không hoạt động hay chết, vì không có sắc tố, tóc được sản xuất ra từ nang lông/tóc sẽ trắng, bạc. Một khi một phần sợi tóc đã thành hình, phần sợi tóc là một bộ phận chết nên không thể đang từ tóc có màu đổi sang màu trắng được. + Hiện nay, người ta giải thích như sau: một số đang sẵn có tóc muối tiêu - vừa có tóc có màu xen lẫn với tóc không có màu, nang tóc ở gốc sợi tóc "bạc" (không có màu) chịu đựng stress tốt hơn. Lúc stress, hay một biến cố nào đó tác dụng trên hệ thống tự miễn nhiễm, làm hư hại các nang tóc, các sợi tóc có màu rụng đi, để lại toàn tóc bạc. Do đó màu của bộ tóc (chứ không phải từng sợi tóc) có thể thay đổi nhanh chóng, trong vài ngày, tuần hay vài tháng (diffuse alopecia areata). + Thiếu vitamin B12 (B12 trong thịt, trứng, sữa; bệnh dạ dày vì giải phẩu hoặc thiếu chất intrinsic factor, bệnh ruột làm hấp thụ kém có thể gây ra triệu chứng thiếu vitamin B12), rối loạn cơ năng tuyến não thuỳ (dưới đáy não, là nơi điều khiển cơ năng nhiều tuyến nội tiết như tuyến thượng thận, tuyến giáp, tuyến sinh dục), rối loạn tuyến giáp (cường giáp, suy giáp, bệnh Graves, bệnh Hashimoto: tuyến giáp sưng do các kháng thể tự miễn nhiễm.) + Bệnh bạch biến: những vùng da mất sắc tố. + Trước đây, người ta nghi bệnh xương xốp (mật độ xương thấp) đi đôi với tóc bạc sớm, tuy nhiên một khảo cứu ở California năm 2007 cho thấy không có liên hệ giữa mật độ xương và tóc bạc. Nói chung, trừ trường hợp ngoại lệ, tóc bạc sớm không có nghĩa là có vấn đề sức khoẻ. Y học không có giải pháp làm cho tóc đổi màu. Trong đông y hà thủ ô (Fo-ti, he-shou-wu, polygonum multiflorum) được cho là có khả năng làm tóc đen, phục hồi sinh lực tuổi trẻ. Tuy nhiên theo Wikipedia có thể gây độc gan do hiện diện dẫn chất (derivative) của anthroquinone. Có 3 trường hợp được công bố, một thuốc hà thủ ô sản xuất ở Trung Quốc Shou-Wu-Pian gây ra viêm gan cấp tính (acute hepatitis.) Thiết tưởng, nếu muốn dùng, cần được những chuyên viên về đông y hướng dẫn, nhất là foti có tác dụng estrogen (hormone nữ) và được dùng cho người phụ nữ sau khi mãn kinh, có thể có tác dụng không tốt cho người ung thư vú, buồng trứng, tử cung, tuyến tiền liệt. Người tóc bạc nhuộm tóc, hoặc chấp nhận tóc mình bạc và tóc bạc có vẻ đẹp riêng của nó. Có thể đổi kiểu tóc cho thích hợp với tóc bạc (như cắt ngắn và gọn). BS Hồ Văn Hiền
	Tình yêu thương hay nhịn nhục tình yêu thương hay nhơn từ tình yêu thương chẳng ghen tị chẳng khoe mình, chẳng lên mình kiêu ngạo,chẳng làm điều trái ph
	IP Logged

Lan Huynh Senior Member Tham gia ngày: 05/Aug/2009 Đến từ: United States Thành viên: OffLine Số bài: 22937	Gởi ngày: 07/Mar/2016 lúc 11:04am
	Chuyên Gia Tim Mạch Lý Giải Thủ Phạm Gây Bệnh Tim và Tiểu Đường Trong nhiều thập kỷ qua, chúng ta luôn được nghe nói rằng ăn nhiều chất béo sẽ chết sớm, trong khi những loại thực phẩm như mì ống được coi là lành mạnh. Nhưng ngày càng nhiều nghiên cứu bác bỏ giả thuyết này - và đường hiện bị xem là kẻ thù số một của sức khỏe. Trong thực tế, chất béo là tốt và cần được xem như một thứ thuốc, đó là khẳng định của bác sĩ chuyên khoa tim mạch Aseem Malhotra, làm việc tại Surrey, Anh. Dưới đây là những lý giải của ông về vấn đề đang gây tranh cãi này. Tại sao lại không nên sợ chất béo BS Aseem Malhotra rất coi trọng việc trao đổi với bệnh nhân về việc nên tránh những thực phẩm có nhãn ghi “ít béo” và thay thế chúng bằng những sản phẩm sữa nguyên kem và những chất béo no khác trong chế độ ăn lành mạnh. Lời khuyên này cùng với yêu cầu tránh xa bất cứ thứ gì hứa hẹn sẽ làm giảm cholesterol – những thứ được cho là sẽ mang lại sức khoẻ tối ưu cho tim mạch – của chuyên gia này đã khiến nhiều người ngạc nhiên. Tuy nhiên, thực tế luôn có nhiều sắc thái khác nhau: trong một số trường hợp giảm cholesterol có thể làm tăng tử vong tim mạch, bởi ở những người khỏe mạnh trên 60 tuổi, cholesterol cao có liên quan với giảm nguy cơ tử vong. Và lời khuyên này khởi nguồn từ việc dù luyện tập và có chế độ ăn nhiều tinh bột, đường kiểu ngũ cốc có đường, bánh mỳ nướng, nước cam... cho bữa sáng; bánh mỳ kẹp cho bữa trưa và mỳ Ý cho bữa tối nhưng vòng 2 của bác sĩ vẫn tăng lên. BS Malhotra đã ăn 3 quả trứng rán với dầu dừa thay cho bữa sáng ngũ cốc có đường, bánh mỳ nướng, nước cam trước đây Sự thật “đen tối” về đường Cho đến rất gần đây, các chuyên gia đều cho rằng ăn chất béo ở mức tối thiểu là chìa khóa cho sức khỏe và vóc dáng. Vì thế, carbohydrat, hay chất bột đường, đã trở thành trung tâm trong bữa ăn của nhiều người. Tuy nhiên, nhiều người cũng nhận thấy vòng bụng của họ không hề thay đổi, cho dù họ có tích cực tập luyện thế nào đi nữa. Năm 2012, một bài báo có tiêu đề "Sự thật “đen tối” về đường” của GS Robert Lustig, làm việc tại Trung tâm Đánh giá Béo phì Đại học California, được đăng trên tạp chí Nature với nội dung cảnh báo đường nguy hiểm cho sức khỏe con người đến mức nó đáng bị gắn nhãn cảnh báo như rượu. Kể từ đó, ngày càng nhiều bằng chứng cho thấy không phải lượng calo, mà thứ chúng ta ăn, mới là nguyên nhân gây béo phì. Ví dụ, carbohydrat tinh chế khuyến khích cơ thể sản sinh insulin, thúc đẩy tích trữ mỡ. Nói cách khác, vấn đề không nằm ở những calo từ chất béo. Béo phì liên quan chặt chẽ với việc chúng ta ăn gì chứ không phải là lượng calo bao nhiêu Còn Hội đồng Công nghệ Y tế Thụy Điển đã bày tỏ quan điểm rõ ràng sau hai năm xem xét với sự tham gia của 16 nhà khoa học. Đó là một chế độ ăn nhiều chất béo, ít carbonhydrat không chỉ là tốt nhất để giảm cân, mà còn để giảm nhiều chỉ báo nguy cơ tim mạch ở những người béo phì. Hay nói một cách dễ hiểu, bạn sẽ không bị béo do ăn đồ béo, cũng giống như bạn sẽ không bị xanh do ăn rau xanh. Điều này, tất nhiên, là thông điệp “khó nuốt” đối với cho nhiều người; nhất là với những bệnh nhân tim đã dành nhiều năm theo đuổi một chế độ ăn ít chất béo và ít cholesterol như một cách tốt nhất để giữ gìn sức khỏe của tim. Trên thực tế, quan điểm về cholesterol lần đầu tiên được đưa ra vào những năm 1960, sau khi nghiên cứu Tim Framingham - một nghiên cứu danh tiếng trên thế giới - khẳng định cholesterol cao là một yếu tố nguy cơ chính gây bệnh tim. Tuy nhiên, nhiều người không biết rằng nghiên cứu này cũng đã bỏ qua một số thống kê phức tạp hơn nhiều. Ví dụ: cứ giảm 1mg/dl cholesterol mỗi năm ở các đối tượng nghiên cứu thì tử vong do tim mạch tăng 14% và tăng 11% trong 18 năm tiếp theo đối với những người ở độ tuổi trên 50. Đó không phải là những số liệu duy nhất đã bị loại khỏi thông điệp “kỳ thị” cholesterol hiện nay. Mối liên quan giữa chất béo và cholesterol Năm 2013, một nhóm chuyên gia đã nghiên cứu dữ liệu chưa được công bố từ một nghiên cứu chuyên đề thực hiện trong những năm 1970 có tên là nghiên cứu Sydney Diet Heart. Họ phát hiện ra rằng bệnh nhân tim ăn bơ thực vật thay cho bơ bị tăng tỉ lệ tử vong, mặc dù cholesterol toàn phần trong máu giảm 13%. Còn nghiên cứu Tim Honolulu công bố trên tạp chí Lancet năm 2001 kết luận lượng cholesterol toàn phần ở người trên 60 tuổi tỷ lệ nghịch với nguy cơ tử vong. Bản thân cholesterol thấp không phải là dấu hiệu tốt, nó chỉ có tác dụng khi đi kèm với những chỉ báo quan trọng khác, như giảm kích thước vòng eo và giảm các chỉ báo trong máu về bệnh tiểu đường. Ngược lại, một loạt bằng chứng cho thấy chế phẩm sữa nguyên kem bảo vệ bạn trước bệnh tim và bệnh tiểu đường týp 2. Điều mà hầu hết mọi người không hiểu bản chất của việc sử dụng dầu ô liu nguyên chất, hạt có vỏ cứng, cá có dầu và rau trong chế độ ăn sẽ giúp giảm nhanh huyết khối và viêm là nhờ các polyphenol và axít béo omega 3 dồi dào chứ không phải là giúp làm giảm cholesterol. Năm 2014, hai nghiên cứu của Hội đồng Nghiên cứu Y học Cambridge (Mỹ) đã kết luận rằng các chất béo no trong máu đến từ các sản phẩm sữa tỷ lệ nghịch với bệnh tiểu đường týp 2 và bệnh tim. Nghiên cứu cũng tình cờ phát hiện ra rằng việc ăn tinh bột, đường và rượu khuyến khích sản sinh các axít béo do gan tạo ra, có tương quan với tăng nguy cơ của những căn bệnh chết người này. Chất bột đường tàn phá sức khỏe của người bệnh tiểu đường như thế nào? Thiệt hại lớn nhất mà thông điệp “chống chất béo, ủng hộ chất bột đường” gây ra trong những thập kỷ gần đây là bệnh tiểu đường týp 2. Rất nhiều bệnh nhân bị bệnh tiểu đường týp 2 là hệ quả của sự ngộ nhận nguy hiểm rằng chế độ ăn ít chất béo, nhiều carbohydrat sẽ lành mạnh nhất. Đây là một ngộ nhận vô cùng tai hại. Đầu năm nay, một đánh giá quan trọng trên tạp chí uy tín Nutrition đã kết luận rằng chế độ ăn hạn chế carbohydrat là một trong những can thiệp hiệu quả nhất để giảm các đặc tính của hội chứng chuyển hóa. BS Malhotra cho rằng sẽ tốt hơn nếu đổi tên bệnh tiểu đường týp 2 thành “bệnh không dung nạp carbohydrat”, và cần thay đổi quan niệm của cộng đồng về bệnh này: đó là dù một số thuốc kiểm soát đường huyết có thể giảm nguy cơ phát triển bệnh thận, bệnh mắt và bệnh thần kinh ở một mức độ nhất định, song chúng thực sự không có bất kỳ tác động nào lên đau tim, nguy cơ đột quỵ hoặc giảm tỷ lệ tử vong? Trong thực tế, việc lạm dụng thuốc tiểu đường thực sự gây đường huyết thấp nguy hiểm và là nguyên nhân của khoảng 100.000 lượt khám cấp cứu mỗi năm tại Mỹ. Do đó, BS Malhotra khuyên nếu lần tới bạn có mua thứ gì đó để phết bánh mỳ, thì hãy chọn một gói bơ, hoặc tốt hơn nữa là một chai dầu ô liu nguyên chất, thay cho món đồ “ít béo” quen thuộc. Trái tim sẽ biết ơn bạn vì điều đó st
	Tình yêu thương hay nhịn nhục tình yêu thương hay nhơn từ tình yêu thương chẳng ghen tị chẳng khoe mình, chẳng lên mình kiêu ngạo,chẳng làm điều trái ph
	IP Logged

Lan Huynh Senior Member Tham gia ngày: 05/Aug/2009 Đến từ: United States Thành viên: OffLine Số bài: 22937	Gởi ngày: 08/Mar/2016 lúc 1:37pm
	Bài thơ dạy chữa bệnh .. Chẳng may bị bỏng nước sôi Ngâm vào nước lạnh một hồi khỏi ngay. Chẳng may dầm đâm vào tay Xà phòng đắp lại ra ngay vài giờ. Vôi bắn vào mắt bất ngờ Nước đường hãy nhỏ không chờ một ai. Nhức răng cắn ngậm gừng tươi Hoặc múi tỏi nướng ở nơi đau nhiều. Khi bị xương hóc chớ kêu Ngậm viên C, xương sẽ tiêu dần dần. Viêm họng uống nước rau cần Bỏ thêm tí muối vài lần hết đau. Máu cam chảy, bày cho nhau Cục bông tẩm giấm nhét vào hết ngay. Trái nhàu chín vị thuốc hay Đắp vào mụn cóc ít ngày sẽ thôi. Nếu bị ong đốt nhớ bôi Một viên aspirin vào vết đau. Muốn lạc rang dầu giòn lâu Phun ít rượu trắng bắt đầu trộn lên Đợi cho khi lạc nguội thêm Rắc một chút muối đã rang khô vào. Cá nướng không muốn tróc ít da nào Trước khi nướng, hãy xoa vào mặt da Một lớp mỡ mỏng, nhớ nha Lúc đầu đun lửa lớn, sau là lửa nhỏ hơn. Cách khử mùi tanh của tôm Khi luộc, cần nhớ thêm vào miếng quế thơm. Muốn cho cá hấp, béo ngậy hơn Để lên mình cá miếng mỡ gà, vậy thôi. Nếu muốn Nách mình đỡ hôi Rau Ngò hãy nhớ ăn nhiều nghe không? Hạn chế căn bệnh tăng xông (Cao huyết áp) Thường xuyên nhớ đến cái ông rau cần. Nhai sống, hoặc uống trà gừng Nôn mửa sẽ hết, bạn đừng có quên. Ngó sen xào, không muốn thâm đen Trong khi xào, nhớ cho thêm nước vào. Bị côn trùng đốt thì sao? Tinh dầu Tràm hãy bôi vào thật nhanh. Nếu muốn bảo quản quả Chanh Cắt đôi úp nửa còn vào dấm chua. Gan muốn giải độc thì mua Mỗi tuần 2 – 3 quả trứng (ăn vừa vậy thôi) Rau cải, không thiếu được rồi Uống thật nhiều nước, giúp hồi lại gan. Muốn da trắng trẻo, mịn màng Rửa, nước vo gạo đầu tiên, hàng ngày. Nếu bị mồ hôi chân, tay Kiên trì ngâm nước muối mỗi ngày, bạn ơi. Mồm ăn hành, tỏi bị hôi Cứ nhai một ít bã chè sẽ thơm. Khi ngủ nhớ ôm gối ôm Hoặc nằm nghiêng trái, sẽ hết mồm ngáy ò ó o. Để miếng sườn rán không co Trước khi rán chúng, hãy tìm thớ gân Tìm thấy chớ có tần ngần Khía 2,3 phát 1 lần là ngon. Muốn bóc hoa quả dễ hơn Nhúng vào nước nóng, đồng thời vớt ngay Thế rồi cứ lấy móng tay Bảo đảm sẽ được chén ngay dễ dang st
	Tình yêu thương hay nhịn nhục tình yêu thương hay nhơn từ tình yêu thương chẳng ghen tị chẳng khoe mình, chẳng lên mình kiêu ngạo,chẳng làm điều trái ph
	IP Logged

Lan Huynh Senior Member Tham gia ngày: 05/Aug/2009 Đến từ: United States Thành viên: OffLine Số bài: 22937	Gởi ngày: 10/Mar/2016 lúc 4:56pm
	Những Tác Hại Khủng Khiếp Khi Thức Khuya Bạn Cần Biết Từ 21-23h là quãng thời gian hệ miễn dịch (bạch cầu lymph) bài độc (đào thải chất độc) +Từ 23h – 1h sáng là quãng thời gian bài độc của gan, cần tiến hành trong khi ngủ say. +Từ 1h – 3h sáng là thời gian bài độc của mật, cũng cần thực hiện trong giấc ngủ say Ngủ muộn có nguy cơ gây ra nhiều bệnh tật. +Từ 3h – 5h sáng là thời gian bài độc của phổi. Cũng chính là lý do tại sao mà người đang mắc bệnh ho lại hay ho dữ dội vào lúc này, bởi hoạt động bài độc đã chạy đến phổi. Vì thế, không nên dùng thuốc chống ho để tránh gây cản trở việc đào thải các chất cặn bã trong người vào lúc này. +Từ 5h – 7h là khoảng thời gian ruột già bài độc, cho nên cần đi toalet vào lúc này.* +Từ 7h – 9h là lúc ruột non hấp thụ chất dinh dưỡng nhiều nhất, cho nên cần phải ăn sáng. Những người đang phải trị bệnh tốt nhất ăn sớm hơn, từ trước 6h sáng, còn với người ăn dưỡng sinh thì ăn trước 7h sáng. Những người không ăn sáng cần thay đổi thói quen xấu này, dù có đợi đến 9, 10h mới ăn cũng tốt hơn là không ăn. +Từ nửa đêm cho đến 4h sáng là thời gian tủy sống tạo máu, cần phải ngủ say, không nên thức khuya. Tác hại của việc thức khuya, ngủ muộn: 1. Giảm trí nhớ.* 2. Uể oải, khó tập trung chú ý vào công việc. 3. Ù tai, chóng mặt, mắt mờ. 4. Nóng nảy, cáu bẳn (dù có chú ý để tránh nổi nóng thì cũng vô ích, tới lúc nóng là không kiềm chế nổi). 5. Đau mỏi cơ, có thể thỉnh thoảng bị chuột rút. Đối với những người tập thể hình thì việc thức khuya sẽ giảm khả năng phục hồi và phát triển của cơ bắp. 6. Trung khu thần kinh uể oải thì thần kinh vị giác cũng trì trệ, dẫn tới ăn uống không ngon miệng. 7. Da mặt nhợt nhạt, thiếu sinh khí, nhiều dầu, đôi khi sần sùi và nổi mụn, dưới mắt có quầng thâm. Thức khuya ảnh hưởng đến làn da, nhất là da mặt. Thông thường là khoảng từ 10-11 giờ đêm da ở trong trạng thái dưỡng và hồi phục. Nếu như thường xuyên thức khuya sẽ làm rối loạn hệ tuần hoàn bình thường của việc trao đổi chất và hệ thống thần kinh, sẽ khiến cho da bị khô, giảm sức đàn hồi, bị sạm và không mịn màng… 8. Khô mắt, mỏi mắt, và nếu mắt phải làm việc khuya trong điều kiện thiếu ánh sáng thì dễ bị giảm thị lực. 9. Thức khuya hay ngủ ít có thể dẫn tới nguy cơ tăng cân theo chiều hướng tiêu cực, có thể gây thêm các tác dụng khác là nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, tăng huyết áp… 10. Bên cạnh đó thức khuya trong thời gian dài dẫn đến nguy cơ mắc bệnh ung thư cao hơn so với những người không thức khuya. Theo đồng hồ sinh học thì: -Trạng thái ngủ từ 0 đến 1 giờ sáng khiến cơ thể được nghỉ ngơi thực sự, giúp tinh thần sảng khoái, dung nhan tươi tắn khi tỉnh dậy. Nên ngủ trước đó tầm 1 hoặc 2 tiếng, để vào tầm thời gian nói trên thì đã chìm vào giấc ngủ sâu. -Từ 1h tới 5h sáng là lúc cơ thể tiết ra các chất tái sinh và nâng cao hệ miễn dịch. Thức khuya thì rút ngắn hoặc thậm chí làm cơ thể bỏ qua giai đoạn này, lâu dần sẽ suy sụp thấy rõ.- Trong các giai đoạn ngủ sâu thì cơ thể tiết nhiều hooc môn để cân bằng và nâng cao sức đề kháng, mà thức khuya thì khiến hoạt động ấy xảy ra chậm và ít hơn. Tác hại của việc thức khuya, ngủ muộn có rất nhiều, có loại về lâu dài mới phát tác, có loại thì ngay hôm sau đã có thể phát tác rồi, ví dụ như mắt thâm quầng, mệt mỏi, trí nhớ giảm sút. Thức khuya cũng ảnh hưởng đến hệ thần kinh. Nên nhớ rằng ban đêm hệ thần kinh giao cảm của con người sẽ nghỉ ngơi, vì ban ngày nó đã hoạt động rất mạnh để giúp con người làm việc và sinh hoạt. Nhưng những người thức khuya thì thần kinh giao cảm vẫn hoạt động mạnh. Như vậy, ngày hôm sau chắc chắn chúng ta sẽ cảm thấy mệt mỏi, sa sút tinh thần, đầu óc căng thẳng, trí nhớ kém, khó tập trung tư tưởng, phản ứng chậm, hay quên, chóng mặt, nhức đầu… Lâu ngày sẽ dẫn đến bị bệnh suy nhược thần kinh. Hy vọng qua bài viết này phần nào bạn đã hiểu rõ tác hại của việc thức khuya và hãy khắc phục nó để cơ thể của bạn được bình thường và bạn luôn khỏe mạnh st.
	Tình yêu thương hay nhịn nhục tình yêu thương hay nhơn từ tình yêu thương chẳng ghen tị chẳng khoe mình, chẳng lên mình kiêu ngạo,chẳng làm điều trái ph
	IP Logged

Lan Huynh Senior Member Tham gia ngày: 05/Aug/2009 Đến từ: United States Thành viên: OffLine Số bài: 22937	Gởi ngày: 11/Mar/2016 lúc 7:30am
	Dấu Hiệu Cảnh Báo Người Đang Đột Quỵ Việc nhận biết dấu hiệu cảnh báo và xử trí ngay đột quỵ là cực kỳ quan trọng bởi người bệnh có thể bị tổn thương nghiêm trọng về não thậm chí tử vong. Đột quỵ (tai biến mạch máu não) là chứng bệnh xảy ra khi hoạt động lưu thông máu và oxy bị ngưng trệ hoặc bị vỡ đột ngột do hình thành cục máu đông. Hậu quả của đột quỵ là não bộ rơi vào tình trạng thiếu oxy, tế bào não sẽ chết chỉ trong vài phút. Bệnh nhân bị đột quỵ có thể tổn thương nghiêm trọng về não, thậm chí là hôn mê và tử vong. Chính vì vậy việc nhận biết các dấu hiệu cảnh báo và xử trí ngay căn bệnh đột quỵ là cực kỳ quan trọng. Hãy chú ý khi có những dấu hiệu này thì nên có những biện pháp xử lý cấp cứu kịp thời 1. Nhìn mờ: Đột quỵ gây nên tình trạng nhìn mờ ở cả 2 mắt hoặc mất thị lực 1 bên mắt. Bác sĩ Tăng Quốc Chí, chuyên khoa Ngoại thần kinh, Bệnh viện Tâm Trí Sài Gòn cho biết, nhận biết một người bị tai biến mạch máu não có thể dựa vào những dấu hiệu sau: Bỗng dưng phát âm không rõ, yếu một tay hoặc chân, mắt mờ một bên, miệng méo, mất cảm giác ở một bộ phận. Có thể kiểm tra bằng cách yêu cầu bệnh nhân nói, cười, nhấc tay hoặc chân lên, nhắm mắt, chu miệng... sẽ thấy rõ tình trạng yếu cơ hoặc méo miệng, mờ mắt. Tuy nhiên, biểu hiện này không rõ ràng để người bên cạnh nhận ra so với các triệu chứng khác nên bản thân người bệnh cần chú ý nếu thấy mình có biểu hiện này thì nên nói ngay với người thân để được đưa đến cơ sở y tế kịp thời. 2. Khó nói hoặc nói nghịu: Người bị đột quỵ sẽ cảm thấy khó khăn trong giao tiếp, phát âm hoặc không nói được, khả năng nhận biết lời nói của người khác cũng chậm hơn. 3. Tay chân yếu: Đây là một trong những những dấu hiệu phổ biến của người trong cơn đột quỵ. Người bệnh cảm thấy cánh tay hoặc chân yếu dần đi và bị tê liệt. Các chi liệt nằm ở phía đối diện vùng não bị đột quỵ. Nếu người thân có những biểu hiện yếu hoặc liệt chi, bạn có thể kiểm tra bằng cách giang rộng 2 tay họ trong 10 giây. Nếu 1 cánh tay buông thõng xuống thì chứng tỏ người đó đã bị yếu cơ và đây chính là dấu hiệu của cơn đột quỵ. 4. Chóng mặt hoặc mất thăng bằng: Chóng mặt có thể là dấu hiệu của cơn đột quỵ nhưng nó rất dễ nhầm lẫn với dấu hiệu của các căn bệnh khác, vì thế khi có dấu hiệu này bạn cần kiểm tra xem có thêm các dấu hiệu khác của đột quỵ hay không. 5. Đau: Nếu bạn đột ngột thấy đau ở 1 bên cánh tay, 1 bên chân, 1 bên mặt hay 1 bên ngực thì đó chính là dấu hiệu cảnh báo cơn đột quỵ. Dấu hiệu này hay xuất hiện ở phụ nữ hơn là nam giới. 6. Nhức đầu dữ dội: Cơn đau đầu dữ dội và đột ngột có thể là triệu chứng nặng nhất và rất phổ biến ở những người bị đột quỵ. Theo một nghiên cứu được thực hiện trên 588 người bệnh, những người từng có triệu chứng đau đầu khi bị đột quỵ thường là những người trẻ tuổi và có tiền sử đau nửa đầu. 7. Tái mặt, ủ rũ: Người bị đột quỵ thường có khuôn mặt trông mệt mỏi, ủ rũ, da nhợt nhạt. Các nhân viên y tế thường dựa trên dấu hiệu này để xác định xem bệnh nhân có bị đột quỵ không bằng cách yêu cầu họ mỉm cười. Nếu thấy da chùng xuống, mặt yếu dần thì có thể họ đang trong cơn đột quỵ. 8. Mệt mỏi: Khi xảy ra đột quỵ, tình trạng thiếu máu cục bộ sẽ gây nên tình trạng mệt mỏi. Tuy nhiên, không phải ai cũng gặp triệu chứng này. Theo nghiên cứu, khoảng 23,2% phụ nữ và 15,2% nam giới cảm thấy mệt mỏi khi bị đột quỵ. st.
	Tình yêu thương hay nhịn nhục tình yêu thương hay nhơn từ tình yêu thương chẳng ghen tị chẳng khoe mình, chẳng lên mình kiêu ngạo,chẳng làm điều trái ph
	IP Logged

Lan Huynh Senior Member Tham gia ngày: 05/Aug/2009 Đến từ: United States Thành viên: OffLine Số bài: 22937	Gởi ngày: 14/Mar/2016 lúc 7:09am
	Vũ khí để chống ung thư là tập thể dục Theo phân tích và kết luận của Hội Ung thư Hoa Kỳ, một nửa nguy cơ tử vong do ung thư có thể tránh khỏi bằng việc thay đổi thói quen sinh hoạt và có lối sống lành mạnh. Một trong những loại "vũ khí" hiệu dụng trong phòng chống ung thư là thể dục. Ngoài ra, chế độ luyện tập thể dục hợp lý có thể giúp giảm cân, cải thiện huyết áp, thể hình và các loại bệnh khác. Tập thể dục đều đặn giúp phòng chống ung thư Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng các hoạt động thể chất có tác dụng làm giảm nguy cơ một số bệnh ung thư, đặc biệt là ung thư vú và ung thư ruột kết. TS.Priscilla Furth - GS.Ung thư học trường Đại học Georgetown khẳng định: “Không bao giờ quá muộn để thực hiện các chế độ tập luyện thể dục và ở bất kỳ độ tuổi nào, khi bạn bắt đầu tập thể dục, đều có lợi cho sức khỏe”. Theo đó, thể dục có tác dụng tốt đối với 7 loại ung thư. Đó là ung thư màng dạ con, ung thư kết trực tràng, ung thư tuyến tiền liệt, ung thư vú, ung thư phổi, ung thư buồng trứng và ung thư dạ dày. Ung thư màng dạ con (tử cung) Theo báo cáo của các nhà nghiên cứu Trường Y học cộng đồng Yale, những phụ nữ tập thể dục 150 phút mỗi tuần hoặc nhiều hơn sẽ giảm được 34% nguy cơ mắc ung thư màng dạ con. Cũng theo báo cáo, chỉ số khối cơ thể của phụ nữ (BMI) dưới 25 có nguy cơ mắc bệnh này thấp hơn 73% so với các phụ nữ có chỉ số BMI trên 25 (với chỉ số BMI trên 25 có nghĩa là thừa cân). Ung thư kết trực tràng Những người có sinh hoạt lành mạnh, tập thể dục 30 phút mỗi ngày sẽ giảm được nguy cơ mắc bệnh này, theo nghiên cứu công bố trên tờ Y khoa Anh quốc (The British Medical Journal). Nghiên cứu của Viện Dịch tễ học Ung thư (the Institute of Cancer Epidemiology) tại Copenhagen thì chỉ ra, trên thực tế, 23% ung thư kết trực tràng có thể được trị khỏi. Ung thư tiền liệt tuyến Tập thể dục giúp giảm nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt. Nam giới có hoạt động thể dục giải trí thường xuyên sẽ có nguy cơ thấp đối với sự phát triển tế bào ung thư và tử vong. Đây là kết luận của Tạp chí Quốc tế về Ung thư (The International Journal of Cancer). Và, một nghiên cứu năm 2005 đăng trên tờ Dịch tễ học Châu Âu (The European Journal of Epidemiology) được tiến hành ở Trung Quốc cũng chứng minh rằng, nếu thể dục nhiều thì có thể giảm nguy cơ mắc bệnh này. TS.Furth khuyên rằng mỗi người nên thiết lập một chế độ thể dục cho riêng mình, đều đặn và sau đó tăng cường độ. “Không cần làm gì lớn lao và căng thẳng, các hoạt động như làm vườn, đào đất, chạy bộ chầm chậm (với nhịp tim ổn định) cũng đều giúp chống chọi với nguy cơ và bệnh ung thư”. Ung thư vú Theo tờ Nghiên cứu Ung thư vú (Breast Cancer Research Journal), phụ nữ có tiền sử gia đình mắc ung thư vú nếu tập thể dục hoặc có hoạt động thể chất 20 phút ít nhất 5 lần mỗi tuần và lối sống lành mạnh có thể giảm ¼ nguy cơ mắc bệnh. Thậm chí với những phụ nữ từng nghiện ti vi (ít vận động) cũng có thể có được hiệu quả tốt nếu bắt đầu thể dục. Nghiên cứu trên những phụ nữ sau mãn kinh bỏ thói quen ngồi một chỗ và tham gia chế độ tập luyện thể dục tích cực cho thấy sự thay đổi về mức độ hormone và protein - thay đổi tốt cho việc giảm ung thư vú, theo tờ Ung thư học (The Journal of Clinical Oncology). Các kết quả khác cho thấy nếu bắt đầu tập thể dục từ tuổi thanh thiếu niên có thể làm chậm thời gian phát bệnh ung thư vú đối với những phụ nữ có mang đột biến trong gen BRCA (làm tăng nguy cơ mắc bệnh này) nhưng không thể ngăn chặn sự phát triển của bệnh, TS.Furth nói. Ảnh chỉ mang tính minh họa Ung thư phổi Tập thể dục sẽ làm giảm nguy cơ mắc ung thư phổi đối với người đang hút thuốc lá lẫn người từng hút thuốc lá. Các nhà nghiên cứu thuộc Đại học Minnesota đã phát bản câu hỏi đến 36.929 phụ nữ không mắc ung thư ở Iowa và theo dõi các đối tượng tham gia nghiên cứu này trong 16 năm, kết quả là những phụ nữ có cường độ và tần suất thể dục cao có ít nguy cơ mắc ung thư phổi hơn những người không tập thể dục hoặc tập thể dục ít hơn. Theo một nghiên cứu năm 2003, báo cáo trên tờ Dịch tễ học Hoa Kỳ (The American Journal of Epidemiology), cả nam và nữ có chế độ luyện tập thể dục với cường độ và tần suất cao có thể giảm được nguy cơ mắc ung thư phổi, nhất là người có chỉ số khối BMI trung bình hoặc thấp và người hút thuốc lá. Ung thư buồng trứng Thêm bằng chứng từ nhiều nghiên cứu cho thấy có sự liên hệ giữa tập thể dục và nguy cơ giảm đối với ung thư biểu mô buồng trứng (một loại ung thư tìm thấy trên tế bào bề mặt buồng trứng). Các phụ nữ có hoạt động thể chất cường độ cao sẽ có nguy cơ mắc bệnh này thấp hơn so với các phụ nữ không hoạt động thể chất. Đây là báo cáo của tờ Ung thư - Nguyên nhân và Kiểm soát (The Cancer Causes and Control Journal). TS.Furth chia sẻ: “Hãy bắt đầu thể dục với cường độ thấp, sau đó tăng dần. Sẽ có lợi nếu tim mạch hoạt động tích cực và làm người đổ mồ hôi”. Ung thư dạ dày Theo nghiên cứu năm 2008 của tờ Dịch tễ học Ung thư Biomarkers and Prevention, hoạt động thể chất tích cực giúp giảm 50% nguy cơ ung thư dạ dày. Những người có tập thể dục đều đặn trong suốt cuộc đời cũng sẽ ít có nguy cơ bị ung thư dạ dày (theo Tạp chí về Ung thư Châu Âu). Các nhà nghiên cứu thuộc tổ chức Chăm sóc Sức khỏe Ung thư (Cancer Care) Ontario cho biết, người có tập thể dục tích cực trên 3 lần mỗi tuần có thể giảm 20-40% nguy cơ mắc ung thư dạ dày so với người chỉ tập thể dục 1 lần hoặc không tập thể dục trong 1 tháng. Ngoài thể dục, kết quả phòng chống ung thư dạ dày cũng khác nhau đối với người có chế độ ăn kiêng, chỉ số khối cơ thể và chiều cao khác nhau. st
	Tình yêu thương hay nhịn nhục tình yêu thương hay nhơn từ tình yêu thương chẳng ghen tị chẳng khoe mình, chẳng lên mình kiêu ngạo,chẳng làm điều trái ph
	IP Logged

Lan Huynh Senior Member Tham gia ngày: 05/Aug/2009 Đến từ: United States Thành viên: OffLine Số bài: 22937	Gởi ngày: 16/Mar/2016 lúc 6:27am
	LỜI KHUYÊN CỦA LÁ GAN <<<<< Chỉnh sửa lại bởi Lan Huynh - 16/Mar/2016 lúc 6:41am
	Tình yêu thương hay nhịn nhục tình yêu thương hay nhơn từ tình yêu thương chẳng ghen tị chẳng khoe mình, chẳng lên mình kiêu ngạo,chẳng làm điều trái ph
	IP Logged

Nhom12yeuthuong Senior Member Tham gia ngày: 13/Sep/2009 Đến từ: Vietnam Thành viên: OffLine Số bài: 7120	Gởi ngày: 18/Mar/2016 lúc 11:01am
	Vì Sao Tập Thể Dục Thường Xuyên Nhưng Không Giảm Cân? Bạn tập thể dục đều đặn với những bài tập đốt nhiều năng lượng nhưng cân nặng vẫn không giảm? Các chuyên gia đã chứng minh điều đó xuất phát từ 4 nguyên nhân sau đây. Theo Daily Mail, hoạt động thể chất không giúp người béo giảm cân nhưng rất hữu ích trong việc phòng tránh bệnh tật. Kết quả nghiên cứu của nhóm nhà khoa học nổi tiếng Mayo Clinic đã chứng minh, chế độ luyện tập không thể dẫn đến việc giảm cân trong thời gian ngắn vì các lý do sau: 1. Tâm lý ăn nhiều hơn sau khi luyện tập Hầu hết mọi người nghĩ rằng việc đi bộ nhiều khiến chúng ta ăn ngon miệng hơn. Tuy nhiên, việc đi bộ nhiều có thể khiến chúng ta tiêu thụ thức ăn không lành mạnh. Bởi tâm lý, đền bù cho bản thân sau khi luyện tập. Nghiên cứu mới đây của Đại học Aiona State với 81 phụ nữ thừa cân, ít vận động cho thấy, sau 3 tháng liên tiếp chạy bộ 3 buổi mỗi tuần và chế độ ăn uống cá nhân không đổi, cân nặng của họ giảm không đáng kể. Trong khi đó, cơ thể của 70% số người tham gia nghiên cứu đã tăng thêm khối lượng chất béo lớn. Theo quan sát trong thời gian thí nghiệm, những người này có xu hướng ăn nhiều hơn và di chuyển ít sau giờ tập. Nhà nghiên cứu bệnh béo phì Zoe Harcomebe tin rằng, tập thể dục có thể dẫn đến tâm lý “tự thưởng” và tăng lượng thức ăn chúng ta nạp sau đó. Vì vậy, nếu bạn ăn nhiều sau khi tập thì quá trình luyện tập gian khổ sẽ không hiệu quả. 2. Căng thẳng Chúng ta thường tin rằng tập thể dục là giải pháp giảm căng thẳng. Quá trình này diễn ra bằng sự giải phóng hormone cortisol. Tuy nhiên, các chuyên gia cho biết, hệ thống nội tiết có thể làm việc không như bạn mong chờ, tác động đến sự điều tiết lượng cortisol, có thể khiến bạn căng thẳng hơn. Mức độ cortisol cao còn khiến cơ thể tích lũy chất béo và tăng cảm giác thèm ăn. Vì vậy, các chuyên gia khuyên rằng, nếu bạn căng thẳng và muốn giảm cân, hãy chú trọng vào việc cải thiện giấc ngủ và thư giãn với chế độ bài tập nhẹ nhàng thay vì những bài tập nặng. 3. Chế độ ăn như vận động viên Bên cạnh việc tập luyện, nhiều người còn lựa chọn chế độ ăn như của vận động viên và tin rằng điều đó sẽ giúp họ có cơ thể mơ ước. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyến cáo, chế độ ăn của các vận động viên chuyện nghiệp thực sự không phù hợp với người bình thường. Chế độ ăn giàu năng lượng và chất béo cần quá trình luyện tập hà khắc để tiêu thụ và xây dựng chất dinh dường thành cơ bắp. Đây là yếu tố mà người bình thường khó có thể thực hiện. 4.Luôn thực hiện một bài tập Các nhà khoa học tại Đại học Tampa, Florida, đã phát hiện rằng, khi bạn thường xuyên luyện tập những bài thể dục quen thuộc, cơ thể sẽ thích nghi và đạt tới trạng thái ổn định tim mạch cường độ thấp. Trong thời gian đầu, bài tập có thể đem lại hiệu quả giảm cân tức thì, nhưng theo thời gian, cơ thể sẽ quen dần và cân nặng không giảm. Để đạt hiệu quả giảm cân cao, bạn cần kết hợp chế độ dinh dưỡng ít carbohydrate và calo, đồng thời thương xuyên thay đổi bài tập. st.
	Có rất nhiều nơi để đi, nhưng chỉ có một nơi duy nhất để quay về...
	IP Logged

Nhom12yeuthuong Senior Member Tham gia ngày: 13/Sep/2009 Đến từ: Vietnam Thành viên: OffLine Số bài: 7120	Gởi ngày: 19/Mar/2016 lúc 7:22am
	Hạnh phúc… nằm ở ruột già! Khi còn trẻ, ta dễ thấy cái “ăn” là quan trọng, khi về già mới biết cái “chuyện lớn” kia càng quan trọng hơn! Triết gia Lâm Ngữ Đường bảo: “Hạnh phúc ư? Rất đơn giản. Nó nằm ở ruột già! Ruột già mà điều hòa thì ta hạnh phúc, còn không thì ta khổ sở. Chỉ có vậy thôi!” (Sống đẹp, bản dịch Nguyễn Hiến Lê). Ngày trước, trên báo Bách Khoa có một truyện ngắn tựa là “Chuột khâu đít” kể ở một nhà kia, chuột nhiều quá, phá phách chịu không nổi. Nuôi mèo, đặt bẫy, thuốc chuột, keo dính chuột… chẳng ăn thua! Thế rồi gia chủ nghe người ta khuyên bắt lấy một con chuột to, khâu đít nó lại, rồi thả ra. Mới đầu chẳng có chuyện gì xảy ra nhưng chỉ vài ba hôm sau, con chuột bị khâu đít bắt đầu tấn công các con chuột khác, bởi vì nó đang khổ vì bón mà những con chuột khác cứ phây phây, chí chóe, thấy ghét! Từ đó không còn một con chuột nào dám lai vãng nhà ông ta nữa! Trong cơ thể ta, hệ tiêu hóa còn được gọi là “ống tiêu hóa”. Nó đúng là một cái ống tròn, chạy dài từ miệng tới hậu môn, phình ra chỗ này, bóp lại chỗ kia, ngoằn ngoèo chỗ nọ… Thức ăn thức uống đi xuyên qua cái ống đó, được hấp thu vào cơ thể để tạo năng lượng, phần còn lại là chất bả, là phân, phải thải bỏ. Không thải ra được thì kẹt, thì bí! Nhớ rằng trong phân có 3/4 là nước, 1/4 chất rắn, trong đó có 30% chất vô cơ, 30% là chất xơ và 1-3% proteine cùng các tế bào biểu mô, vi trùng các thứ v.v…Hiểu vậy, ta thấy cần có đủ chất xơ trong thức ăn và cần uống đầy đủ nước trong ngày, đặc biệt là ở người già. Con cháu thông mình sẽ phải quan tâm đến “đại sự” này của ông bà cha mẹ già. Tại sao người già dễ bị bón? Ấy bởi vì ruột đã bắt đầu làm biếng – nhiều nơi khác cũng bắt đầu làm biếng như vậy!!- không buồn co bóp nữa; rồi cũng do răng có vấn đề, khó nhai khó nuốt nên người già thường thích ăn những thực phẩm mềm như bột, như sữa, dễ thiếu chất xơ ( các lọai sữa bột, béo bổ quá, hấp thu sạch trơn, không còn chút gì để làm phân!). Người già lại ít vận động, quen ngồi lì một chỗ nên ruột cũng ì ra, cơ bụng nhão, phình lên. Các phản xạ đều chậm chạp kể cả phản xạ co bóp tống phân ra ngoài, ruột tái hấp thu hết khối lượng nước nên phân ngày càng cứng, khô. Không kể một số thuốc dùng thường ngày hay thuốc bổ nhiều thứ cũng gây bón như thuốc ngủ, thuốc huyết áp, Calci, Vitamine… nếu dùng quá liều lượng. Bón làm cho đau bụng lâm râm cả ngày, dễ cau có gắt gỏng, thấy ai cũng… ghét! Không kể có khi còn bị trĩ, gây thêm sợ hãi, lo lắng. Mặt khác, người già thường đi cầu khó, ngồi lâu, dễ ngại ngùng, thấy bất tiện, ráng nín nhịn, rồi quen dần, mất luôn phản xạ. Người dùng thuốc nhuận trường lâu ngày cũng mất phản xạ như vậy. Ruột đợi có thuốc mới chịu họat động, mà liều lượng cũng ngày càng tăng, cứ y như bị ghiền! Đó là chưa kể một vài loại bệnh tật khác ở ruột như rối lọan tiêu hóa, polype, u bướu… Cần chọn lựa thức ăn cho người già sao cho đủ chất, lại có nhiều xơ, và nhớ mỗi ngày uống đủ lượng nước. Bớt dùng các lọai đường bột, sữa, dầu mỡ, nước ngọt các thứ. Một người uống cam hộp, uống nước ngọt có mùi vị trái cây thơm tho không sao bằng ăn nguyên trái cam, có cả xơ cả múi! Hiện nay thức ăn trên thị trường thường lạm dụng chất hóa học, có mùi vị “như thiệt mà không phải thiệt”, lường gạt khẩu vị của ta , tuy có ngon mà không có chất, kể cả chất xơ, cần thiết để chống táo bón. Cũng nên để ý rằng chuyện lớn này đúng là “đại sự”, chớ coi thường. Ta thấy ở những nơi văn minh, lịch sự- những tòa cao ốc lớn, nhà hàng, khách sạn…- bao giờ hệ thống toilet cũng đặt ngay ở cửa ra vào, sạch đẹp, thơm tho, có tiếng nhạc dặt dìu, đầy quyến rủ… BS Đỗ Hồng Ngọc
	Có rất nhiều nơi để đi, nhưng chỉ có một nơi duy nhất để quay về...
	IP Logged

Nhom12yeuthuong Senior Member Tham gia ngày: 13/Sep/2009 Đến từ: Vietnam Thành viên: OffLine Số bài: 7120	Gởi ngày: 22/Mar/2016 lúc 8:49am
	*13 câu chuyện ngắn nhưng chứa đựng* *những bài học cuộc sống to lớn* Tất cả chúng ta đều cần những động lực và lời khuyên mỗi khi gặp khó khăn trở ngại. Dưới đây là 13 câu chuyện ngắn nhưng đầy ý nghĩa. Sau khi bạn đọc chúng, chắc chắn bạn sẽ rút ra những bài học cuộc sống cho *bản thân và tự mình thoát khỏi tâm trạng chán nản và bế tắc ngay lập tức.* *1. Bài học về sự chia sẻ* Hôm nay, tôi du lịch đến Kenya và tôi đã gặp một người tị nạn đến từ Zimbabwe. Anh ta nói rằng anh ta chưa ăn gì trong hơn 3 ngày nay và trông anh ta cực kỳ gầy và ốm yếu. Sau đó người bạn của tôi đưa cho anh ta mẩu bánh mì sandwich đang ăn dở của mình. Điều đầu tiên mà người đàn ông ấy nói chính là: “Chúng ta có thể chia sẻ nó.” *2. Bài học về lòng tốt* Hôm nay, một học sinh nam đang ngồi trên chiếc xe lăn nhìn thấy tôi đang vật lộn để chống nạng với cái chân bị gãy và cậu ấy đã mang ba lô và sách giúp tôi. Cậu ấy giúp tôi băng qua khuôn viên trường để đến lớp học và trước khi rồi khỏi cậu ấy đã nói: “Tôi hy vọng bạn sẽ sớm khỏi.” *3. Bài học về niềm vui* Hôm nay, khi tôi chứng kiến một bệnh nhân ung thư vú đang cười phá lên với trò hề của cô con gái 2 tuổi của mình, tôi bỗng nhận ra rằng mình cần phải ngừng than phiền về cuộc sống và bắt đầu ca ngợi nó. *4. Bài học từ sự ngây thơ của trẻ nhỏ* Hôm nay, bằng giọng nói dễ thương nhất, cô con gái 8 tuổi đã yêu cầu tôi hãy tái chế đồ bỏ đi. Tôi cười thầm và hỏi: “Tại sao?” Con bé trả lời: “Vì mẹ có thể giúp con cứu lấy hành tinh này.” Tôi cười thầm lần nữa và hỏi: “Tại sao con lại muốn cứu lấy hành tinh này?” “Bởi vì đó là nơi con cất giữ mọi đồ đạc của mình.” Con bé đã trả lời như thế. *5. Bài học về tình thương* Hôm nay, tôi đã hôn lên trán bố khi ông qua đời trên giường bệnh của một bệnh viện nhỏ. Khoảng 5 giây sau khi ông qua đời, tôi chợt nhận ra đây là lần đầu tiên tôi hôn bố kể từ khi tôi còn là một cậu bé. *6. Bài học về sự ngoảnh lại nhìn* Hôm nay, khi bố, ba người anh trai và hai chị gái tôi đứng xung quanh giường bệnh của mẹ, mẹ tôi đã nói những lời trăng trối sau cùng trước khi trút hơi thở cuối. Mẹ nói: “Lúc này mẹ cảm thấy rất hạnh phúc. Cả nhà chúng ta nên ở cùng nhau như thế này nhiều hơn.” *7. Bài học về “Một cánh cửa khép lại là để cho cánh cửa khác mở ra”* 7 giờ sáng nay, tôi thức dậy và cảm thấy trong người không khỏe nhưng tôi cần tiền, thế nên tôi đã đi làm. Vào lúc 3 giờ chiều, tôi bị sa thải. Trên đường về nhà, tôi bị thủng lốp xe. Tôi mở cốp xe để lấy bánh xe khác thay thế nhưng nó cũng bị thủng nốt. Một người đàn ông lái chiếc BMW giúp tôi kéo xe, cho tôi đi nhờ, chúng tôi trò chuyện và sau đó ông ta cho tôi một công việc. Tôi sẽ bắt đầu công việc ấy vào ngày mai. *8. Bài học về tình yêu xoa dịu nỗi đau* Hôm nay, sau khi nhìn thấy chú chó của tôi bị một chiếc xe hơi cán qua, tôi ngồi bệt xuống lề đường ôm chặt lấy nó và khóc. Và trước lúc chết, nó đã liếm những giọt nước mắt trên khuôn mặt tôi. *9. Bài học về lòng tốt và sự biết ơn* Hôm nay, sau một ca trực 72 giờ tại trạm cứu hỏa, một người phụ nữ từ cửa hàng tạp hóa chạy đến và ôm chầm lấy tôi. Khi tôi trở nên căng thẳng, người phụ nữ mới phát hiện tôi không nhận ra cô là ai. Cô rời đi với những giọt nước mắt của niềm vui cùng một nụ cười chân thành nhất và nói: “Vào ngày 9/11/2001, anh đã đưa tôi ra khỏi tòa nhà Trung tâm Thương mại thế giới.” *10. Bài học về sự nhìn lại* Hôm nay, tôi đã phỏng vấn bà tôi cho một phần của bài nghiên cứu của lớp Tâm lý học. Khi tôi yêu cầu bà định nghĩa thành công theo cách của mình, bà đã nói: “Thành công là khi con nhìn lại cuộc đời mình và những hồi ức khiến con có thể mỉm cười.” *11. Bài học về sức mạnh của sự khác biệt* Hôm nay, tôi hỏi cố vấn của mình – một doanh nhân rất thành công trong độ tuổi 70 – 3 bí quyết hàng đầu để thành công là gì. Ông mỉm cười và nói: “Đọc thứ mà không ai đọc, suy nghĩ thứ mà không ai nghĩ và làm thứ mà không ai làm.” *12. Bài học từ lời khuyên của bố* Hôm nay, bố đã bảo tôi: “Chỉ cần đi và thử nó! Con không cần phải là một chuyên gia để xây dựng một sản phẩm thành công. Những người không chuyên đã sáng tạo ra Google và Apple. Những chuyên gia đã làm ra con tàu Titanic. *13. Bài học về vấp ngã và đứng dậy* Hôm nay, lúc tôi trượt chân trên sàn gạch ướt, một thiếu niên đang ngồi trên xe lăn đã kịp giữ lấy tôi trước khi đầu tôi đập xuống đất. Cậu ấy nói: “Bạn tin hay không cũng được, nhưng gần như tôi cũng bị chấn thương lưng theo cách này 3 năm về trước. st.
	Có rất nhiều nơi để đi, nhưng chỉ có một nơi duy nhất để quay về...
	IP Logged

	Bài mới Thành viên Lịch Tìm kiếm Hỏi/Đáp
	Ghi danh Đăng nhập

Sức Khỏe - Y Tế
Diễn Đàn Hội Thân Hữu Gò Công :Khoa Học - Kỷ Thuật :Sức Khỏe - Y Tế

Chủ đề: CÁC THÔNG TIN VỀ SỨC KHỎE
	<< phần trước Trang of 184 phần sau >>

Tóc Bạc

Chuyên Gia Tim Mạch Lý Giải Thủ Phạm Gây Bệnh Tim và Tiểu Đường

Bài thơ dạy chữa bệnh ..

Những Tác Hại Khủng Khiếp Khi Thức Khuya Bạn Cần Biết

Từ 21-23h là quãng thời gian hệ miễn dịch (bạch cầu lymph) bài độc (đào thải chất độc)

Dấu Hiệu Cảnh Báo Người Đang Đột Quỵ

Hãy chú ý khi có những dấu hiệu này thì nên có những biện pháp xử lý cấp cứu kịp thời

1. Nhìn mờ:

2. Khó nói hoặc nói nghịu:

3. Tay chân yếu:

4. Chóng mặt hoặc mất thăng bằng:

5. Đau:

6. Nhức đầu dữ dội:

7. Tái mặt, ủ rũ:

8. Mệt mỏi:

Vũ khí để chống ung thư là tập thể dục

LỜI KHUYÊN CỦA LÁ GAN <<<<<

Vì Sao Tập Thể Dục Thường Xuyên Nhưng Không Giảm Cân?

Hạnh phúc… nằm ở ruột già!