Bài mới Thành viên Lịch Tìm kiếm Hỏi/Đáp | |
Ghi danh Đăng nhập |
Sức Khỏe - Y Tế | |
Diễn Đàn Hội Thân Hữu Gò Công :Khoa Học - Kỷ Thuật :Sức Khỏe - Y Tế |
Chủ đề: QUYỂN TỰ ĐIỂN CẦN CHO SỨC KHỎE | |
<< phần trước Trang of 11 phần sau >> |
Người gởi | Nội dung | ||
mykieu
Senior Member Tham gia ngày: 10/Jun/2009 Thành viên: OffLine Số bài: 3471 |
Gởi ngày: 29/Jan/2012 lúc 8:20pm | ||
Đột quỵ não TN- Bệnh còn có tên gọi khác là tai biến mạch máu não (stroke), xảy ra đột ngột và gây hậu quả nặng nề như tàn phế suốt đời, mất khả năng lao động... Cứ 40 giây có một người đột quỵ Đột quỵ não là bệnh do tổn thương một phần não, xảy ra đột ngột khi mạch máu nuôi não bị tắc nghẽn hoặc bị vỡ. Trong một hội thảo mới đây về đột quỵ, GS-TS Lê Văn Thành, Chủ tịch Hội Phòng chống tai biến mạch máu não Việt Nam, cho hay cứ 40 giây thế giới có một bệnh nhân đột quỵ. Đột quỵ đứng hàng thứ ba về nguyên nhân gây tử vong và đứng thứ nhất về nguyên nhân gây tàn tật ở người. Ngoài ra, 75% trường hợp bệnh gặp ở lứa tuổi trên 60, cứ tăng thêm 10 tuổi nguy cơ bệnh tăng gấp đôi. Đột quỵ còn là tình huống cấp cứu về thần kinh thường gặp nhất. Đột quỵ chia làm hai dạng, gồm nhồi máu não và xuất huyết não. Nhồi máu não chiếm 80-85% trường hợp, do nhánh động mạch bị bít tắc. Xuất huyết não chiếm 10-15% trường hợp, do thành mạch xơ vữa, hoặc phình mạch do xơ vữa làm thành mạch bị thương tổn, trong đó huyết áp cao là yếu tố thuận lợi khởi phát xuất huyết não. Khi thiếu máu lên não, các tế bào não sẽ ngưng hoạt động và sẽ chết đi trong vài phút. Hậu quả là các vùng cơ thể do phần não đó điều khiển sẽ ngưng hoạt động. Những dấu hiệu đặc trưng và dễ nhận biết bệnh có thể kể đến qua sự thay đổi về vận động, ngôn ngữ như đột ngột tê liệt chân, tay hoặc nửa người, méo miệng, nói đớ hoặc không nói chuyện được; một số triệu chứng khác như đột ngột nhìn mờ, mù một mắt, loạng choạng, đau đầu dữ dội, hôn mê...
Bên cạnh đó, cần có nhận thức đúng và chăm sóc bệnh nhân khoa học. Bệnh nhân cần nơi thoáng, yên tĩnh, nằm đầu hơi cao khoảng 15-30 độ. Tuy triệu chứng bệnh biểu hiện đột ngột nhưng lại mang tính “ôn hòa” nên nhiều người lại giữ bệnh nhân ở nhà và dùng những cách cấp cứu không khoa học như lấy kim châm vào giữa đường nhân trung (đường nối từ mũi đến môi); hay châm kim vào 10 đầu ngón tay và ngón chân, rồi nặn máu; cạo gió... khiến bệnh trở nặng hơn. Việc xử trí tốt nhất là không cho người bệnh uống bất kỳ loại thuốc nào và nhanh chóng đưa đến cơ sở y tế cấp cứu gần nhất. Ngoài ra, nhiều trường hợp đột quỵ dù sống nhưng lại bị tàn phế suốt đời, giảm tuổi thọ và không còn khả năng lao động. Do vậy, cần theo dõi thường xuyên bệnh nhân có tiền sử bệnh hoặc gặp những yếu tố nguy cơ. Cụ thể, tránh để tăng huyết áp, khi bị tăng huyết áp cần theo dõi liên tục để phát hiện đột quỵ. Cần lưu ý đến béo phì, thừa cân thường đi cùng tiểu đường và tăng huyết áp. Lưu ý về khẩu phần ăn - hạn chế thức ăn nhiều mỡ động vật; tránh lạm dụng rượu, hút thuốc lá - là thủ phạm gây tổn thương thành mạch máu, là mầm mống cùng cholesterol gây nên xơ vữa động mạch. Thường xuyên tập thể dục, tránh căng thẳng, stress trong cuộc sống... Hà Minh Chỉnh sửa lại bởi mykieu - 30/Jan/2012 lúc 4:09pm |
|||
mk
|
|||
IP Logged | |||
mykieu
Senior Member Tham gia ngày: 10/Jun/2009 Thành viên: OffLine Số bài: 3471 |
Gởi ngày: 30/Jan/2012 lúc 4:06pm | ||
Ăn gì để bụng phẳng eo thon?(VTC News) - Bụng là một trong những bộ phận giảm trọng lượng nhanh nhất. Trên thực tế, cách tốt nhất để loại bỏ tình trạng béo bụng là chế độ ăn uống. Các loại thực phẩm dưới đây giúp giữ gìn vòng eo thon của bạn. >> Cách mua và sử dụng dưa chuột thật chuẩn Sau khi sinh con, các số đo đều có xu hướng không thể trở về với thời son trẻ. Đó là do những thay đổi hormone trong thai kì, mất tính đàn hồi ở vòng hai, thiếu ngủ dẫn tới vòng hai bị tăng một cách phi mã. Sự thay đổi trong quá trình trao đổi chất có thể bổ sung thêm trọng lượng cho vòng hai, làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, chứng mất trí và ung thư. Tuy nhiên, bụng là một trong những bộ phận giảm trọng lượng nhanh nhất. Trên thực tế, cách tốt nhất để loại bỏ tình trạng béo bụng là chế độ ăn uống. Các loại thực phẩm dưới đây giúp giữ gìn vòng eo thon của bạn. Dâu, anh đào, nho Nho, quả việt quất, dâu tây, mâm xôi, anh đào chứa chất anthocyanin có khả năng đốt cháy chất béo bụng. Các mô mỡ ở bụng dễ dàng đốt cháy hơn so với chất béo ở các bộ phận khác trong cơ thể và cũng nhạy cảm hơn với tác động của anthocyanin. Sữa Sữa, sữa chua, pho mát là loại protein hỗ trợ sự hình thành cơ bắp. Điều đó có nghĩa là lượng calo ăn từ sữa ít béo không bị dồn xuống vòng eo của bạn. Sữa giúp tăng đều trọng lượng toàn cơ thể. Hãy uống 3 khẩu phần sữa ít béo hoặc sữa không béo mỗi ngày (có thể thay bằng một cốc sữa chua hay 30g pho mát). Kali
Protein trong thịt nạc Ức gà lột da, cốt lết gà tây, lòng trắng trứng, cá, thịt lợn thăn là thức ăn lí tưởng cho vòng hai vì chúng cần nhiều thời gian hơn để tiêu hóa so với carbohydrate, nghĩa là chúng ta sẽ cảm thấy no lâu hơn. Protein trong những loại thực phẩm này cũng giúp tạo cơ bắp, nên sẽ không làm tăng mỡ bụng nếu ăn ở mức độ vừa phải. Nếu chế độ ăn uống của bạn là 1.800 - 2.000 calo/ngày thì bạn nên ăn 180g protein nạc/ngày. Ngũ cốc nguyên hạt Ngoài chất xơ tốt cho sức khỏe, ngũ cốc nguyên hạt còn chứa cả magiê và crôm. Hai dưỡng chất cực kì quan trọng này đánh bại cortisol (một hormone căng thẳng khiến chất béo được tích tụ xung quanh vùng thắt lưng) và hạn chế việc sản xuất insulin (hormone này ở mức độ cao có thể khiến chất béo tích tụ nhiều ở vòng hai). Trong một điều tra, những người ăn từ 4-7 khẩu phần hàng ngày bằng ngũ cốc nguyên hạt giảm hai lần chất béo bụng so với những người ăn bột tinh chế. Hãy ăn ngũ cốc ở dạng nguyên sơ nhất như yến mạch, gạo tấm... Chất béo có lợi Chất béo bão hòa (bơ, kem, mỡ heo) có hàm lượng cholesterol LDL. Tuy nhiên, chất béo không bão hòa trong quả bơ, các loại hạt, dầu ô liu, sô cô la đen, dầu hạt lanh có thể làm giảm nồng độ LDL và giúp giữ cân bằng các hormone điều tiết trọng lượng cơ thể. Axit béo Omega-3 (chất béo không bão hòa có trong cá hồi, cá tuyết, quả óc chó) hỗ trợ việc điều chỉnh lượng đường trong máu. Trà xanh Một nghiên cứu mới đây đã phát hiện ra sự liên hệ trực tiếp giữa trà xanh và vòng eo nhỏ hơn. Trà xanh chứa các hợp chất được gọi là catechin, tăng việc đào thải chất béo từ các tế bào chất béo, đặc biệt ở vùng bụng và tăng tốc độ đốt cháy chất béo ở gan sau bữa ăn. Đậu Loại siêu thức ăn này chứa kháng tinh bột, loại chất chiến đấu với chất béo cũng có trong khoai tây, chuối, ngô. Kháng tinh bột không chuyển hóa sang đường nên góp phần giữ gìn vòng eo thon. Hãy chú ý đến chế độ ăn hàng ngày để có vòng eo thon và vóc dáng lí tưởng!
Bella http://vn.nang.yahoo.com/n-g-b-ng-ph-ng-eo-thon-230052389.html Chỉnh sửa lại bởi mykieu - 02/Mar/2012 lúc 6:49pm |
|||
mk
|
|||
IP Logged | |||
mykieu
Senior Member Tham gia ngày: 10/Jun/2009 Thành viên: OffLine Số bài: 3471 |
Gởi ngày: 30/Jan/2012 lúc 6:53pm | ||
Một khám phá mới của một Giáo Sư Bác Sĩ Giải Phẫu người VN, Nguyễn Quyên, Đại Học San Diego (UCSD). Đây là một phương pháp mổ lấy tế bào ung thư hoàn toàn mới . Cái
quan trong của phương pháp mổ này là chỉ có tề bào ung thư mới phát
quang (fluorescence) (do proteases hiện diện trong tế bào ung thư thủy
giải fluorescent probe và phát huỳnh quang, còn tế bào thường không có
enzyme này và sẽ không phát ra anh sáng này). Phương pháp này giúp surgeon nhìn thấy một cách khá chắc chắn chỗ cần mổ ngay tức khắc và sẽ không bỏ sót.. Mời theo dõi cái video sau đây sẽ rõ. một cô bác sĩ gốc VN đã nghiên cứu được Molecular marker để có thể nhuộm mầu các tế bào ung thư ( để bác sĩ có thể cắt bỏ mà không bỏ sót những tế bào bị bệnh lại trong người) Chỉnh sửa lại bởi mykieu - 30/Jan/2012 lúc 6:55pm |
|||
mk
|
|||
IP Logged | |||
mykieu
Senior Member Tham gia ngày: 10/Jun/2009 Thành viên: OffLine Số bài: 3471 |
Gởi ngày: 01/Feb/2012 lúc 6:55pm | ||
Cấp cứu khi bị dính acid From: MinhQuang Sent: Tuesday, January 31, 2012 10:47 PM Subject: [PhoNang] Cấp cứu khi bị dính acid Kính thưa quý vị ,
Dạo gần đây tôi được đọc nhiều tin do phỏng acid dẫn đến tàn phế :
Vụ vũ nữ Cẩm Nhung , vụ thù oán tạt acid vào cả gia đình dẫn đến mù 2
mắt bé 5 tuổi , thật đau lòng.
Tôi đã làm việc trong phòng thí nghiệm , có trực tiếp làm việc với
acid , nên có chút ít kinh nghiệm , xin viết ra đây để hy vọng nếu có ai
bị dính acid thì kịp có cách cứu , may ra thoát được phần nào sự nguy
hiểm :
Có rất nhiều loại acid , nhưng acid mạnh là các acid vô cơ : H2SO4 , HNO3 , HCl...
Acid để gây tội ác ( tạt kẻ thù ) là acid H2SO4 đậm đặc lớn hơn 95% , nếu H2SO4 loãng 50% thì cũng không gây phỏng , ít nguy hiểm. Acid H2SO4 là acid Sulfuric , nó gây phỏng vì đậm đặc >95% nó có tính háo nước , là tính hút , lấy mất phân tử nước của tế bào sinh vật ( da người ) làm tế bào cháy chỉ còn lại Carbon , Nitrogen nên có màu đen làm phỏng , mất da , thịt gây sẹo. Vì vậy khi lỡ bị tiếp xúc với acid , quý vị nên tức khắc nhúng phần da bị dính vào nước , qua vòi nước chảy là tốt nhất , không kỳ cọ , không chà sát da, để nguyên quần áo , không lột ra , vì mất thời gian. Cứ xả nước , như vòi hoa sen càng tốt , khoảng 5 phút , acid sẽ hút nước đó , không hút nước trên da quý vị , ban đầu hơi nóng do acid hòa tan vào nước có tỏa nhiệt , nhưng xả nước 1 phút sau là nhiệt tỏa ra này sẽ không còn đáng kể. Đó là cách cấp cứu khi bị dính acid hiệu quả nhất , không để lại 1 chút sẹo nào , da hoàn toàn bình thường , đó là cách cấp cứu trong phòng thí nghiệm. Trong phòng thí nghiệm ở hành lang có những vòi hoa sen xả nước mạnh để kịp cứu khi bị dính acid Sulfuric và các hóa chất khác . Vậy khi bị dính nhiều acid như các nạn nhân kể trên thì phải làm sao?
Tương tự như vậy , quý vị chạy ngay đến nơi nào có nước gần nhất : lu nước , bể nước , nhúng ngay vào đó , không chà sát da , không lột quần áo ra vì sẽ chậm trễ. Tai nạn sẽ hóa giải trong 5 giây ban đầu. Có thể nói 5 giây này là vàng nếu cấp cứu kịp có nước , sẽ không để lại sẹo vĩnh viễn. Vài hàng chia sẻ , mong được hữu ích. Kính , Minh Quang. Chỉnh sửa lại bởi mykieu - 01/Feb/2012 lúc 6:58pm |
|||
mk
|
|||
IP Logged | |||
mykieu
Senior Member Tham gia ngày: 10/Jun/2009 Thành viên: OffLine Số bài: 3471 |
Gởi ngày: 23/Feb/2012 lúc 9:40am | ||
Giảm đau:
Dùng hơi lạnh hay hơi nóng?
|
|||
mk
|
|||
IP Logged | |||
mykieu
Senior Member Tham gia ngày: 10/Jun/2009 Thành viên: OffLine Số bài: 3471 |
Gởi ngày: 02/Mar/2012 lúc 6:43pm | ||
Nghiên
cứu mới đây cho thấy ăn đúng loại thực phẩm có thể đem lại vẻ đẹp rạng
rỡ cho làn da. Nhiều nghiên cứu phát hiện ra rằng có một số chất dinh
dưỡng làm bạn trông hấp dẫn hơn. Hạt bí đỏ: Chứa rất nhiều vitamin E, một chất chống ô xy hóa mạnh giúp làm chậm lão hóa da, và các a xít béo omega-3 giữ cho làn da mịn màng; mái tóc suôn mượt. Hạt bí đỏ còn chứa nhiều kẽm. Nhiều nghiên cứu cho thấy ăn hạt bí làm giảm sự xuất hiện của mụn trứng cá và các vấn đề về da khác.
Cam: Vitamin C là một chất chống ô xy hóa mạnh giúp tiêu diệt các phân tử gốc tự do, chẳng hạn như các phân tử được sản sinh do da tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời, dẫn đến da bị lão hóa sớm. Cam còn chứa nhiều bioflavonoid, chất thúc đẩy việc sản sinh nhiều collagen trong da. Collagen càng có nhiều thì da bạn càng dễ đàn hồi và khỏe khoắn hơn.
Đậu: Có hàm lượng protein cao, là thực phẩm không nên thiếu trong chế độ ăn uống của bạn. Đậu cũng cung cấp các a xít béo thiết yếu giúp ngăn ngừa gãy móng. Trứng cũng là nguồn cung cấp protein tuyệt vời. Ăn đậu, trứng thường xuyên sẽ cung cấp đầy đủ protein cho cơ thể.
Trà xanh: Giúp cơ thể bạn không bị mất nước. Các chất chống ô xy hóa trong trà xanh bảo vệ làn da khỏi các tổn hại do ánh nắng mặt trời gây ra, đồng thời trà xanh có chứa dưỡng chất giúp đẩy mạnh quá trình trao đổi chất. Nhất Linh Chỉnh sửa lại bởi mykieu - 02/Mar/2012 lúc 6:47pm |
|||
mk
|
|||
IP Logged | |||
mykieu
Senior Member Tham gia ngày: 10/Jun/2009 Thành viên: OffLine Số bài: 3471 |
Gởi ngày: 03/Mar/2012 lúc 9:14pm | ||
NHỮNG ĐIỀU NÊN BIẾT VỀ “TIỀN TIỂU ĐƯỜNG” (TIỀN ĐÁI THÁO ĐƯỜNG)BS Thy Anh 1/ Tình trạng “tiền-tiểu đường” (tiền đái tháo đường ) là gì? Tiền-tiểu
đường là tình trạng xảy ra trước giai đoạn bị tiểu đường týp 2. Đường
huyết của bạn đã cao hơn mức bình thường nhưng vẫn chưa đủ tiêu chuẩn để
gọi là bị bệnh tiểu đường. Tiền tiểu đường xảy ra âm thầm, bạn không hề
hay biết nếu chưa làn xét nghiệm máu. Nhưng thật may mắn, bạn có thể
hồi phục hoàn toàn nếu biết giảm cân, ăn uống tiết chế và tập thể dục
đều đặn. Do đó, nếu biết trước, bạn hoàn toàn có thể ngăn ngừa để không
bước sang giai đoạn bệnh tiểu đường týp 2, hoặc khiến cho bệnh xuất hiện
muộn hơn cho dù gia đình bạn đã có nhiều người bị tiểu đường. Một khi bạn đã mắc bệnh tiểu đường thì coi như không bao giờ khỏi bệnh, vậy tốt nhất là bạn hãy phòng ngừa từ sớm. 2/ Khi đã bị tình trạng “tiền tiểu đường”, có cách nào ngăn ngừa hoặc làm cho bệnh tiểu đường týp 2 xuất hiện muộn hơn không? Hãy năng tập thể dục nhiều hơn và cố gắng giảm cân. kiêng ăn các chất béo giảm bớt calories trong khẩu phần ăn tập thể dục ít nhất 30 phút/ ngày, 5 ngày một tuần giảm cân, trung bình phải
giảm được 5 -7% trọng lượng cơ thể(nếu bạn thừa cân) trong năm đầu tiên Kế hoạch phòng ngừa này có lợi cho cả 2 phái và đặc biệt tốt cho những người từ 60 tuổi trở lên 3/ Khi nào tôi sẽ có nguy cơ bị tình trạng “tiền tiểu đường”? Càng
lớn tuổi, đặc biệt khi bạn lại bị thừa cân, bạn sẽ có nhiều khả năng bị
tiền tiểu đường. Bạn nên theo dõi đường huyết nếu bạn: # từ 45 tuổi trở lên và bị thừa cân # dưới 45 tuổi nhưng bị thừa cân và có các yếu tố nguy cơ khác của bệnh tiểu đường. Nếu
bạn 45 tuổi hoặc già hơn nhưng có cân nặng bình thường thì nên hỏi lại
bác sĩ xem có cần thử máu để phát hiện tình trạng tiền tiểu đường hay
không. 4/ Khi nào tôi sẽ có nguy cơ bị bệnh tiểu đường týp 2? # thừa cân
# sống tĩnh tại # có cha mẹ, anh chị em bị bệnh tiểu đường # bạn là người gốc Phi, gốc Á, Da đỏ, Nam Mỹ hoặc các đảo vùng Thái Bình Dương. # sinh con > 4kg # tăng huyết áp (>140/90mmHg) # xét nghiệm HDL cholesterol thấp (<35mg/dl) hoặc tăng
triglyceride (> 250mg/dl) 5/ Làm thế nào để biết tôi đã bị “tiền tiểu đường”? Vì tình trạng tiền tiểu đường hoàn toàn klhông có triệu chứng gì, nên bạn cần xét nghiệm máu mới có thể phát hiện. # Xét nghiệm đường huyết sáng, đói: sau
một đêm ngủ không ăn, sáng dậy xét nghiệm glucose máu. Bạn sẽ được chẩn
đoán bị tiền tiểu đường khi kết quả đường huyết đói từ 100 - 125 mg/dl,
mức đường huyết này cao hơn bình thường nhưng chưa đủ tiêu chuẩn chẩn
đoán bị tiểu đường. Nếy đường huyết đói bằng hoặc > 126, bạn đã bị
bệnh tiểu đường. # Test dung nạp đường glucose, uống (OGTT - Oral glucose tolerance test): bạn cũng được xét nghiệm đường huyết sáng đói nhưng sau đó, xét nghiệm thêm
một mẫu máu 2 giờ sau khi được cho uống 75 gram đường glucose. Nếu
đường huyết đói của bạn bình thường nhưng 2 giờ sau khi uống glucose có
kết quả từ 140 đến 199mg/dl, bạn đã bị tiền tiểu đường. Nếu 2 giơ sau
khi uống glucose, đường huyết có kết quả bằng hoặc lớn hơn 200mg/dl, bạn
đã bị bệnh tiểu đường týp 2. |
|||
mk
|
|||
IP Logged | |||
mykieu
Senior Member Tham gia ngày: 10/Jun/2009 Thành viên: OffLine Số bài: 3471 |
Gởi ngày: 03/Mar/2012 lúc 9:28pm | ||
5 thực phẩm là giảm mỡ máu hiệu qủa Mỡ trong máu là một con bệnh đáng sợ, bởi nó hoàn toàn không có biểu hiện nhưng
nó lại âm thầm gây ra những biến chứng về tim mạch thật vô cùng khủng khiếp. Tuy
nhiên việc phòng ngừa thì thật đơn giản.
Gía đỗ xanh giúp đẩy cholesterol ra ngoài
Đổ xanh vốn dĩ là một thực phẩm chống cholesterol rất tốt. Gía trong qúa trình lên mầm,
vitamin C có thể cao gấp 6. 7 lần so với hàm lưọng vốn có trong đậu xanh. Đại lương
vitamin C có thể thúc đẩy cholesterol bằng lượng bài tiết, ngăn chặn cholesterol tích tu trong động mạch.
Chất sơ trong đỗ xanh có thệ giúp thanh trừ các chất cặn bã trong cơ thể, còn có thể
kết hợp với cholesterol trong cơ thể, đồng thời chuyển hoá cholesterol thành acit cholic bài
trừ ra ngoài cơ thể, từ đó mức đo cholesterol sẻ gỉam xuông.
Gía, đỗ xanh có vị ngọt mát, giàu lượng nước. Đó là món ăn kèm theo những món ăn chính
như thịt cá, sẽ giảm chất mỡ và không ngán.
Táo, hấp thụ cholesterol dư thưà
Táo là traí cây giảm chất mỡ mà trong chúng ta không bao giờ ngờ đến. Tác dụng giảm
mỡ bắt nguồn từ chất pectin phong phú trong táo. Đây là một loại chất sơ tan trong nước.
Có thề kết hợp với acit mật, giống như bọt biển hấp thụ Cholesterol dư thừa và giúp tẩy trừ
ra khỏi cơ thể.
Chất pectin còn có thể kết hợp với các chất khác như vitamin C, đường để giảm thấp
cholesterol, từ đó tăng cường giảm mỡ maú trong cơ thể.
Ngoài ra táo phân giải ra acit acetic cũng có lợi cho qúa trình trao đổi phân giải của cholest-
erol và chật béo trung tính.
Cá hồi, giảm triglycerides (chất béo trung tính)
Trong cá hồi hàm chứa aict béo có thể giảm thấp mực triglycerides trong máu, đồng thời
co thể tăng cường tính đàn hồi cho huyết quản. Trong các loại cá nước ngọt , cá chép cũng
là cá có thể giới thiêu được là một loại cá cũng giống cá hồi, giàm máu mở.
Cá chép mặc du hàm lượng mỡ khá cao. nhưng phần mỡ beó không tai hại, có thể
bài trừ những phần tử rác rười ở trong huyết quàn, giàm thấp cholesterrol.
Thịt gà bỏ da có thể giảm chất béo
So sánh với các thịt như bò, lợn, dệ thì thịt gà một loại thịt hiền nhất. Rất hợp cho
những người giữ chỉ só cholesterol bình thường.
Tuy thế, khi ăn thịt gà thì cần phãi bỏ da. vì đo là phần chứa nhiều mỡ nhất.
Lạc, peanut, đậu phọng
Hàm chứa phong phú sterol thục vật. Lạc( peanut, đậu phọng) chắc chắn sẻ dánh
bạc cholesterol sang một bên. |
|||
mk
|
|||
IP Logged | |||
mykieu
Senior Member Tham gia ngày: 10/Jun/2009 Thành viên: OffLine Số bài: 3471 |
Gởi ngày: 12/Mar/2012 lúc 3:49am | ||
Hội chứng ống cổ tay: một loại dịch bệnh nghề nghiệpSài Gòn Tiếp Thị – 12-3-2012 SGTT.VN
- Một sai lầm phổ biến hiện nay là nhiều người bị hội chứng ống cổ tay
với cảm giác tê các ngón tay khi đi xe máy hoặc khi thức dậy buổi sáng,
đến mức làm rơi đũa ăn, nhưng cứ nghĩ mình bị tê thấp, phong thấp nên tự
điều trị bằng các loại thuốc tây y lẫn đông y. Cho đến khi bệnh tiến
triển nặng, họ mới chịu tìm đến thầy thuốc...
Phần lớn các trường hợp hội chứng ống cổ tay có thể khỏi khi người bệnh thay đổi môi trường làm việc, thay đổi cách sống cho khoa học và hợp lý. Những trường hợp hội chứng ống cổ tay thể nặng phải được điều trị nội khoa tích cực, nếu không chuyển biến thì phải can thiệp bằng phẫu thuật. Điều trị bảo tồn bao gồm ý thức tránh các động tác sai, gập lòng cổ bàn tay lặp đi lặp lại; mang nẹp lòng cẳng bàn tay vào đêm để tránh cổ tay gập; uống thuốc kháng viêm không phải corticoid cho những ca nhẹ. Sử dụng hết sức dè dặt thuốc corticoid chích tại chỗ nếu thấy bệnh nặng không đáp ứng trị liệu bảo tồn nêu trên. Khi tê nặng ảnh hưởng công việc hay khi đã thấy teo cơ gò cái thì nên phẫu thuật giải ép cắt dải dây chằng mặt lòng cổ tay để giải phóng thần kinh giữa. Tập luyện lại bàn, ngón tay để sớm phục hồi vận động các ngón, đặc biệt làm nở lại cơ gò cái. PGS.TS.BS Võ Văn Thành http://vn.news.yahoo.com/h%E1%BB%99i-ch%E1%BB%A9ng-%E1%BB%91ng-c%E1%BB%95-tay-m%E1%BB%99t-lo%E1%BA%A1i-d%E1%BB%8Bch-b%E1%BB%87nh-ngh%E1%BB%81-nghi%E1%BB%87p-.html Chỉnh sửa lại bởi mykieu - 12/Mar/2012 lúc 3:51am |
|||
mk
|
|||
IP Logged | |||
mykieu
Senior Member Tham gia ngày: 10/Jun/2009 Thành viên: OffLine Số bài: 3471 |
Gởi ngày: 14/Mar/2012 lúc 9:22pm | ||
Lau nhà giúp giảm stress ? Theo ông Loreau, làm việc nhà khoảng 20 phút sẽ giúp chúng ta giảm stress David Turnley/Getty
Theo
ông Loreau, làm việc nhà khoảng 20 phút mỗi ngày sẽ giúp chúng ta giảm
bớt tinh trạng lo âu và căng thẳng thần kinh. Theo một nghiên cứu đăng
trên một tạp chí y khoa của Anh, British Journal of Sport Medecine, lau
nhà, hút bụi, rửa chén, nói chung là làm những việc nhà, một cách cật
lực, cũng có tác dụng giống như tập thể dục hay chơi thể thao.
Để đi đến kết luận này, các nhà nghiên cứu Scotland
đã theo dõi gần 3000 đàn ông và phụ nữ. Họ nhận thấy rằng những người
tập thể dục, thể thao thường xuyên có nguy cơ bị stress hoặc lo âu ít
hơn 30% so với người không tập thể lực. Nhưng họ cũng thấy rằng ngay cả
những người lau nhà, rửa chén cật lực mỗi tuần cũng giảm được 20% nguy
cơ bị stress.Các nhà nghiên cứu Scotland còn nhận thấy làm việc nhà cũng
là một hoạt động thể lực giúp giảm nguy cơ các bệnh tim mạch và bệnh
viêm.
Như vậy chẳng lẽ làm việc nhà lại là một phương thức
điều trị stress hiệu quả, trong khi các bà thường hay than là tối ngày
cứ quần quật như là con mọi để cho nhà cửa được tươm tất ? Chắc là có
người sẽ nói rằng, lau nhà, hút bụi, ủi đồ cũng là chuyện bắt buộc,
giống như ăn, ngủ hay tắm rửa. Nhưng thật ra, làm việc nhà mang lại cho
chúng ta những lợi ích khác. Thứ nhất là, khi nhìn thấy nhà cửa sạch sẽ,
gọn ghẽ, mát mẽ, tự nhiên đầu óc của ta sẽ thấy sảng khoái hơn, giống
như là chúng ta vừa dọn dẹp sạch sẽ bộ não của mình.
Ấy
là chưa kể, dọn dẹp một căn phòng đòi hỏi một sự tập trung cao độ và
như vậy đây là một phương pháp để chống triệu chứng rối loạn tập trung
tư tưởng, vốn là một dấu hiệu của chứng trầm cảm. Khi chúng ta lau chùi
những vật cũ xưa, thì hành động này gợi lại cho chúng ta những kỷ niệm
êm đẹp gắn với những vật mà chúng ta được tặng hoặc chúng ta mua trong
những dịp đi du lịch. Nói chung, làm việc nhà giúp chống stress và tìm
lại sự bình yên trong lòng.
Như giải thích của tác giả Dominique Loreau, khi lau
nhà, hút bụi, toàn bộ cơ thể đều được huy động, Mà khi cử động, chúng
ta tái lập những kết nối với bộ não và giải tỏa những căng thẳng cơ bắp.
Ngược lại, sống trong một căn nhà bề bộn, thiếu ngăn nắp sẽ dễ làm ta
xuống tinh thần, khiến ta có cảm tưởng là mình không làm chủ được căn
nhà, cũng như không làm chủ được cuộc đời mình.
Vậy thì khi nào thấy các bà vợ sắp lên cơn stress,
các ông chồng cứ việc dúi vào tay họ một cây chổi là các bà sẽ vui vẻ
trở lại ngay. Nhưng có ông nào dám làm thử không ? Thanh Phương |
|||
mk
|
|||
IP Logged | |||
<< phần trước Trang of 11 phần sau >> |
Chuyển nhanh đến |
Bạn không được quyền gởi bài mới Bạn không được quyền gởi bài trả lời Bạn không được quyền xoá bài gởi Bạn không được quyền sửa lại bài Bạn không được quyền tạo điểm đề tài Bạn không được quyền cho điểm đề tài |