Bài mớiBài mới  Display List of Forum MembersThành viên  LịchLịch  Tìm kiếm trong Diễn đànTìm kiếm  Hỏi/ĐápHỏi/Đáp
  Ghi danhGhi danh  Đăng nhậpĐăng nhập
Sức Khỏe - Y Tế
 Diễn Đàn Hội Thân Hữu Gò Công :Khoa Học - Kỷ Thuật :Sức Khỏe - Y Tế  
Message Icon Chủ đề: CÁC THÔNG TIN VỀ SỨC KHỎE Gởi trả lời Gởi bài mới
<< phần trước Trang  of 189
Người gởi Nội dung
Nhom12yeuthuong
Senior Member
Senior Member
Avatar

Tham gia ngày: 13/Sep/2009
Đến từ: Vietnam
Thành viên: OffLine
Số bài: 7169
Quote Nhom12yeuthuong Replybullet Gởi ngày: 27/Mar/2025 lúc 9:41am


4 động tác đơn giản phòng chống đột quỵ...

Rất giản dị nên tập thường xuyên .
 
Ngoài một lối sống và dinh dưỡng lành mạnh, các động tác tự mát-xa dưới đây sẽ giúp những người có nguy cơ cao phòng chống được chứng đột quỵ khó lường.

Nắm tay : Phòng tràn máu não



Nghiên cứu phát hiện, tràn máu não liên quan đến phương thức vận động, thói quen sinh hoạt của người bệnh, thiếu vận động thì thành mạch máu não phải rất yếu, dễ gây ra vỡ nứt, vì vậy người bệnh nên hoạt động tay trái nhiều, cách làm như sau : mỗi sáng, trưa, tối nắm tay không 3 lần, mỗi lần nắm từ 400 - 800 lượt.

Nhún vai : Phòng chống tắc nghẽn mạch máu não



Nhún vai có thể làm cho thần kinh, huyết quản và cơ bắp phần vai thư giãn, hoạt huyết thông mạch, để cung cấp động lực cho lưu lượng máu ở động mạch cổ lưu thông vào não. Cách làm như sau : mỗi sáng tối nhún vai theo động tác lên xuống, mỗi lần thực hiện 4 - 8 phút.

Lắc đầu : Phòng chống đột quỵ



Chuyên gia phân tích từ thực tế là công nhân phun sơn rất ít phát sinh đột quỵ do khi làm việc, phần đầu và cổ chuyển động nhiều. Phần đầu chuyển động trước sau có thể gia tăng sức bền của mạch máu, có lợi trong việc phòng chống đột quỵ. Cách làm là : ngồi thẳng, thư giãn cơ bắp vùng cổ, sau đó chuyển động đầu theo hướng trước, sau, trái, phải, mỗi lần thực hiện 30 - 50 lần, tốc độ chậm, làm 3 lần mỗi ngày, người bị huyết áp thấp có thể nằm ngửa để tập.

Mát-xa phần cổ : Ít bị đột quỵ



Mát-xa phần cổ có thể thúc đẩy mạch máu, cơ vùng cổ thư giãn, giảm bớt cholesterol tích tụ, làm cho mạch máu hồi phục đồng thời cải thiện cung cấp máu cho não, phòng chống gây ra đột quỵ. Cách làm là : hai sau chà xát vào nhau cho nóng, mát xa hai bên trái phải của vùng cổ, tốc độ nhanh một chút, đến lúc da phần cổ đỏ lên là được.

Dương Hằng

Có rất nhiều nơi để đi, nhưng chỉ có một nơi duy nhất để quay về...
IP IP Logged
Lan Huynh
Senior Member
Senior Member


Tham gia ngày: 05/Aug/2009
Đến từ: United States
Thành viên: OffLine
Số bài: 23572
Quote Lan Huynh Replybullet Gởi ngày: 29/Mar/2025 lúc 11:07am

Cơ Thể Con Người Và Những Con Số Khổng Lồ Khiến Bạn Giật Mình

Cơ thể người là một kỳ quan của tạo hóa, tuy rất nhỏ bé so với thế giới bao la rộng lớn ở mức vi quan hơn, cơ thể chúng ta cũng to lớn vô hạn với những con số khổng lồ. Dưới đây là những số liệu liên quan tới cơ thể người mà chắc chắn bạn chưa từng biết tới mặc dù là “chính chủ” sở hữu cơ thể mình.

                                              1. Hệ tim mạch


Quả tim của chúng ta phải làm việc trong suốt 70-80 năm mà không ngừng nghỉ. Theo ước tính, trong quãng thời gian đó nó đập tới 3 tỷ lần và bơm 48 triệu gallon máu (gần 182 triệu lít). Quả tim con người có thể tạo ra một áp suất đủ để đẩy máu đi xa 9 mét.

Nghe có vẻ khó tin nhưng mỗi ngày, máu di chuyển một quãng đường dài 96.540 km trong cơ thể chúng ta, tức là hơn 2 vòng Trái Đất (Độ dài xích đạo của Trái Đất là khoảng 40.075 km). 

   2. Bộ não


Chứa trung bình khoảng 100 tỷ tế bào thần kinh, bộ não con người có thể lưu giữ thông tin gấp 5 lần cuốn Bách khoa toàn thư Britannica.

Cho tới nay, các nhà khoa học vẫn chưa thể xác định chính xác được dung lượng của não nhưng họ dự đoán con số này là khoảng từ 3 tới 1.000 terabyte, tính theo đơn vị lưu trữ điện tử. Dữ liệu của hơn 900 năm lịch sử được lưu giữ tại trung tâm lưu trữ quốc gia Anh chỉ tương đương khoảng 70 terabytes mà thôi.

Các xung động thần kinh truyền đến não và từ não truyền đi với tốc độ “chóng mặt” 274 km/giờ 

                                        3. Hệ hô hấp

Mỗi ngày con người thở trung bình khoảng 23.040 lần.

Một lần hắt hơi, con người thải ra môi trường xung quanh từ 2.000 cho tới 5.000 giọt chất nhầy (nước bọt và dịch nhầy) với vận tốc có thể đạt tới 112.6 – 160 km/h và phạm vi phát tán văng xa tới 152.4 cm.

Khi ho, bạn đã đẩy không khí đi ra với tốc độ lên tới 96 km/giờ. 

                                 4. Cơ và xương khớp


Hộp sọ của con người được cấu tạo từ 29 xương khác nhau.

Trung bình trong suốt cuộc đời của mỗi người đi bộ được một quãng đường dài gấp 5 lần đường xích đạo (khoảng 40.075,0 km).

Chúng ta có thể cất tiếng nói là nhờ sự tương tác của 72 cơ bắp khác nhau.

Khi mới sinh ra, con người có tất cả 300 khúc xương nhưng khi trưởng thành do kết quả của sự lão hóa số lượng xương giảm xuống chỉ còn 206 xương. 

5. Hệ tiêu hoá

Một người trưởng thành có khoảng 5000 hạt "gai" vị giác ở trên lưỡi. Mỗi chiếc gai lưỡi có tuổi thọ trung bình là 10 ngày.

Diện tích bề mặt của ruột là 200m2. 

6. Mắt


Do có nồng độ hormone estrogen cao hơn nên phụ nữ chớp mắt nhiều gần gấp 2 lần đàn ông.

Mắt thực hiện hoạt động khoảng 100.000 chuyển động mỗi ngày, và nháy trung bình 6.205.000 lần mỗi năm. 

7. Da


Trung bình, da đầu một người có khoảng 100.000 sợi tóc.

Diện tích bề mặt của da người là 2m2. Mỗi phút, con người loại bỏ khoảng 50.000 tế bào da chết và trong suốt cuộc đời một người trung bình thải đi hơn 18kg da chết.

Dây thần kinh dưới lớp da của mỗi người dài khoảng 72km.

Cứ 2,5cm2 bề mặt da người lại chứa 6m mạch máu. 

8. Số nguyên tử trong cơ thể con người 

Mỗi giây trôi qua lại có 15 triệu tế bào máu bị tiêu huỷ trong cơ thể con người.

Khoảng 98% nguyên tử trong cơ thể bị thay thế mỗi năm bởi các tế bào trong cơ thể người đều có tuổi thọ, tế bào mới phân tách rồi lại thay thế tế bào cũ.

Cơ thể con người là một tập hợp gồm 7.000.000.000.000.000.000.000.000.000 (7.10 mũ 27 hay 7 tỉ tỉ tỉ) nguyên tử. 


Sưu tầm

Tình yêu thương hay nhịn nhục
tình yêu thương hay nhơn từ
tình yêu thương chẳng ghen tị
chẳng khoe mình, chẳng lên mình
kiêu ngạo,chẳng làm điều trái ph
IP IP Logged
Lan Huynh
Senior Member
Senior Member


Tham gia ngày: 05/Aug/2009
Đến từ: United States
Thành viên: OffLine
Số bài: 23572
Quote Lan Huynh Replybullet Gởi ngày: 31/Mar/2025 lúc 11:33am

Đọc Và Suy Ngẫm: Sức Khỏe

 

"SỨC KHOẺ !"  

1. Thời hạn của cuộc đời tùy thuộc sức khỏe, còn sức khỏe thì do cách sống quyết định.

2. Có gì cũng được trừ có bệnh, không có gì cũng được trừ không có tiền, thiếu gì cũng được trừ thiếu sức khỏe.

 Sức khỏe không phải là tất cả nhưng không có sức khỏe sẽ chẳng có thứ gì!

3. Người kiếm cớ, vin vào những lý do không có thời gian rèn luyện cơ thể sớm muộn sẽ phải bỏ thời gian ra để đi chữa bệnh!

4. Người Thông Minh Thì Phòng Bệnh

 (Chăm sóc Bản Thân, Chăm Sóc Cuộc Sống),
Người Bình Thường Thì Chờ Bệnh
 (Ốm Đau Rồi Mới Đi Khám, Chữa Bệnh)
Người Kém Thông Minh Thì Tự Gây Bệnh (Hút Thuốc Lá, Uống Rượu Bia Quá Nhiều, Ăn Uống Vô Độ…)

5. Vận động hầu như có thể thay thế cho bất kỳ một thứ thuốc nào.

 Nhưng bất kỳ một thứ thuốc nào cũng không thể thay thế cho vận động.
6. Cái gì cũng có thể không tốt nhưng tâm trạng không thể không tốt.

 Cái gì cũng có thể thiếu nhưng tự tin thì không thể thiếu.

 Cái gì cũng có thể không cần nhưng vui vẻ thì bắt buộc phải cần.

 Cái gì cũng có thể quên nhưng việc rèn luyện sức khỏe

không được phép quên.
7. Sức khỏe là lựa chọn, không phải điều bí ẩn của sự ngẫu nhiên.
8. Sức khỏe không phải là thứ chúng ta có thể mua. Tuy nhiên, nó có thể là một tài khoản tiết kiệm hết sức giá trị.

9. Sức khỏe là thứ mà ta không nhìn thấy được, là yếu tố sống còn của mỗi con người.

 Hãy nâng niu quý trọng sức khỏe, đừng để khi mất rồi mới thấy hối tiếc.
10. Chính sức khỏe mới là sự giàu có thực sự, không phải vàng và bạc.
11. Giấc ngủ là sợi dây vàng liên kết sức khỏe và cơ thể bạn.
12. Chỉ khi người giàu ốm, họ mới hiểu sự bất lực của giàu sang.
13. Từ những cay đắng của bệnh tật người ta mới học được sự ngọt ngào của sức khỏe.
14. Đừng bao dùng hết sức khỏe của bạn chỉ để đổi lấy đồng tiền.
15. Sức khỏe thật sự là một món của cải to lớn mà không thể đong đếm bằng giá trị của vàng bạc.
16. Vẻ đẹp bên ngoài bắt nguồn từ sức khỏe bên trong.
17. Bạn nên tin rằng món quà quý giá nhất mà bạn có thể tặng cho gia đình bạn và cả thế giới này đó chính là sức khỏe của bản thân bạn.
18. Cơm là món thuốc nuôi thân.
Ăn uống giờ giấc cân bằng dẻo dai.
19. Một thân thể không ốm đau, một tinh thần không loạn: đó là hạnh phúc.
20. Không có gì quý giá hơn là sức khỏe tốt. Đó chính là tài sản giá trị nhất của một con người.
 

Sưu tầm




Chỉnh sửa lại bởi Lan Huynh - 31/Mar/2025 lúc 11:36am
Tình yêu thương hay nhịn nhục
tình yêu thương hay nhơn từ
tình yêu thương chẳng ghen tị
chẳng khoe mình, chẳng lên mình
kiêu ngạo,chẳng làm điều trái ph
IP IP Logged
Lan Huynh
Senior Member
Senior Member


Tham gia ngày: 05/Aug/2009
Đến từ: United States
Thành viên: OffLine
Số bài: 23572
Quote Lan Huynh Replybullet Gởi ngày: 03/Apr/2025 lúc 11:31am
Tình yêu thương hay nhịn nhục
tình yêu thương hay nhơn từ
tình yêu thương chẳng ghen tị
chẳng khoe mình, chẳng lên mình
kiêu ngạo,chẳng làm điều trái ph
IP IP Logged
Lan Huynh
Senior Member
Senior Member


Tham gia ngày: 05/Aug/2009
Đến từ: United States
Thành viên: OffLine
Số bài: 23572
Quote Lan Huynh Replybullet Gởi ngày: 15/Apr/2025 lúc 9:02am
Tình yêu thương hay nhịn nhục
tình yêu thương hay nhơn từ
tình yêu thương chẳng ghen tị
chẳng khoe mình, chẳng lên mình
kiêu ngạo,chẳng làm điều trái ph
IP IP Logged
Lan Huynh
Senior Member
Senior Member


Tham gia ngày: 05/Aug/2009
Đến từ: United States
Thành viên: OffLine
Số bài: 23572
Quote Lan Huynh Replybullet Gởi ngày: 17/Apr/2025 lúc 1:49pm
Tình yêu thương hay nhịn nhục
tình yêu thương hay nhơn từ
tình yêu thương chẳng ghen tị
chẳng khoe mình, chẳng lên mình
kiêu ngạo,chẳng làm điều trái ph
IP IP Logged
Lan Huynh
Senior Member
Senior Member


Tham gia ngày: 05/Aug/2009
Đến từ: United States
Thành viên: OffLine
Số bài: 23572
Quote Lan Huynh Replybullet Gởi ngày: Hôm nay lúc 12:57pm
Tình yêu thương hay nhịn nhục
tình yêu thương hay nhơn từ
tình yêu thương chẳng ghen tị
chẳng khoe mình, chẳng lên mình
kiêu ngạo,chẳng làm điều trái ph
IP IP Logged
<< phần trước Trang  of 189
Gởi trả lời Gởi bài mới
Bản in ra Bản in ra

Chuyển nhanh đến
Bạn không được quyền gởi bài mới
Bạn không được quyền gởi bài trả lời
Bạn không được quyền xoá bài gởi
Bạn không được quyền sửa lại bài
Bạn không được quyền tạo điểm đề tài
Bạn không được quyền cho điểm đề tài

Bulletin Board Software by Web Wiz Forums version 8.05a
Copyright ©2001-2006 Web Wiz Guide

This page was generated in 0.848 seconds.