Bài mới Thành viên Lịch Tìm kiếm Hỏi/Đáp | |
Ghi danh Đăng nhập |
Sức Khỏe - Y Tế | |
Diễn Đàn Hội Thân Hữu Gò Công :Khoa Học - Kỷ Thuật :Sức Khỏe - Y Tế |
Chủ đề: CÁC THÔNG TIN VỀ SỨC KHỎE | |
<< phần trước Trang of 183 phần sau >> |
Người gởi | Nội dung |
Lan Huynh
Senior Member Tham gia ngày: 05/Aug/2009 Đến từ: United States Thành viên: OffLine Số bài: 22890 |
Gởi ngày: 17/Apr/2024 lúc 8:28am |
Tình yêu thương hay nhịn nhục
tình yêu thương hay nhơn từ tình yêu thương chẳng ghen tị chẳng khoe mình, chẳng lên mình kiêu ngạo,chẳng làm điều trái ph |
|
IP Logged | |
Lan Huynh
Senior Member Tham gia ngày: 05/Aug/2009 Đến từ: United States Thành viên: OffLine Số bài: 22890 |
Gởi ngày: 22/Apr/2024 lúc 2:36pm |
#181 - Nhiều triệu chứng phổ biến được giải đáp. thiếu ngủ, chảy nước mũi, whey protein, "cảm xúc"<<<<<<Chỉnh sửa lại bởi Lan Huynh - 22/Apr/2024 lúc 2:38pm |
|
Tình yêu thương hay nhịn nhục
tình yêu thương hay nhơn từ tình yêu thương chẳng ghen tị chẳng khoe mình, chẳng lên mình kiêu ngạo,chẳng làm điều trái ph |
|
IP Logged | |
Lan Huynh
Senior Member Tham gia ngày: 05/Aug/2009 Đến từ: United States Thành viên: OffLine Số bài: 22890 |
Gởi ngày: 24/Apr/2024 lúc 7:42am |
Tình yêu thương hay nhịn nhục
tình yêu thương hay nhơn từ tình yêu thương chẳng ghen tị chẳng khoe mình, chẳng lên mình kiêu ngạo,chẳng làm điều trái ph |
|
IP Logged | |
Lan Huynh
Senior Member Tham gia ngày: 05/Aug/2009 Đến từ: United States Thành viên: OffLine Số bài: 22890 |
Gởi ngày: 25/Apr/2024 lúc 11:30am |
Đột tử khi ngủ: Nguyên nhân, dấu hiệu cảnh báo và cách phòng ngừaÔng
Thanh Hiểu Âu, người sáng lập công ty AI Trung cộng SenseTime, công ty
từng bị Hoa Kỳ trừng phạt, đã đột ngột qua đời trong khi ngủ vào ngày
15/12 năm ngoái. Ông ấy đã 55 tuổi. Có nhiều nguyên nhân gây đột tử khi
đang ngủ. Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá các nguyên nhân có
thể gây tử vong khi ngủ, nhóm đối tượng có nguy cơ cao nhất và các
phương pháp phòng ngừa. Nguyên nhân đột tử khi đang ngủ Đột
tử do tim là một hiện tượng phổ biến, chiếm khoảng 15 đến 20% tổng số
ca tử vong trên toàn thế giới. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng
khoảng 22% trường hợp đột tử do tim xảy ra vào ban đêm. Người cao tuổi dễ mắc các bệnh như mỡ máu cao (cholesterol cao), tăng đường huyết (lượng đường trong máu cao), tăng huyết áp (huyết áp cao) và xơ vữa động mạch, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Nhồi máu cơ tim nghiêm trọng (đau tim) có thể dẫn đến đột tử do tim. Tương tự, những bệnh nhân mắc hội chứng đột tử do loạn nhịp tim (SS) có thể bị rối loạn nhịp tim nghiêm trọng, làm tăng nguy cơ đột tử do tim. Hội chứng này có thể xảy ra ở trẻ em, thanh thiếu niên và người trung niên. Ngoài bệnh tim, đột tử vào ban đêm có thể do hội chứng ngưng thở khi ngủ. Việc ngừng thở khi ngủ có thể gây thiếu oxy, làm tăng nguy cơ rối loạn nhịp tim. Thiếu oxy kéo dài cũng có thể dẫn đến suy tim và tăng nguy cơ đột quỵ. Nếu bạn bị ngáy nhiều, thường xuyên thức giấc về đêm do tắc nghẽn đường thở và mệt mỏi quá mức vào ban ngày, bạn có thể cơn nhắc khả năng mắc hội chứng ngưng thở khi ngủ và tìm kiếm sự đánh giá và điều trị y tế kịp thời. Ngộ
độc carbon monoxide là một nguyên nhân tiềm ẩn khác của SS và có thể
xảy ra khi sử dụng máy sưởi hoặc các thiết bị đốt dùng gas vào mùa đông
hoặc khi chạy không tải trong xe hơi mà nhiên liệu chưa cháy hết. Nếu
một người bị chóng mặt, suy nhược, buồn nôn hoặc nôn khi tỉnh, đó có thể
là dấu hiệu ngộ độc khí carbon monoxide. Quá liều thuốc là một yếu tố khác có thể dẫn đến đột tử khi đang ngủ. Một số loại thuốc dùng để điều trị rối loạn nhịp tim, cao huyết áp và trầm cảm có thể gây ra chứng loạn nhịp tim. Nguy cơ càng lớn hơn khi những loại thuốc này được kết hợp với rượu. Những người uống quá nhiều rượu vào ban đêm cũng có nguy cơ đột tử khi đang ngủ, đặc biệt nếu họ nôn mửa khi đang ngủ. Điều này có thể dẫn đến tình trạng viêm phổi hít hoặc tắc nghẽn đường thở, làm tăng thêm nguy cơ tử vong đột ngột khi ngủ. Một số trẻ nhỏ có thể bị đột tử trong khi ngủ mà không có lý do rõ ràng. Trẻ nằm ngửa khi ngủ có nguy cơ đột tử thấp hơn so với trẻ nằm sấp hoặc nằm nghiêng. Triệu chứng và sơ cứu Các nỗ lực cứu hộ có thể gặp khó khăn nếu ai đó gặp vấn đề về tim đột ngột trong khi ngủ trừ khi có những triệu chứng rõ ràng và có người ở gần có thể sơ cứu kịp thời. Vì vậy, điều quan trọng là mọi người phải học các kỹ thuật hô hấp nhân tạo. Mặc dù hô hấp nhân tạo không phải lúc nào cũng có thể khôi phục nhịp tim bình thường nhưng ít nhất điều này có thể làm giảm tổn thương não do thiếu oxy. Việc sử dụng máy khử rung tim kịp thời là rất quan trọng để cứu sống. Nếu việc điều trị được bắt đầu trong vòng vài phút đầu tiên sau khi bị ngừng tim đột ngột, tỷ lệ sống sót có thể lên tới 90%. Cứ mỗi phút trì hoãn điều trị, tỷ lệ sống sót giảm khoảng 10%. Nếu không thực hiện hồi sức tim phổi (CPR), ngừng tim đột ngột kéo dài hơn 8 phút có thể gây tử vong. Nhận biết dấu hiệu của hội chứng đột tử Để đề phòng trường hợp đột tử do tim, hãy chú ý đến ba tín hiệu sau. 1. Xem xét yếu tố di truyền. Nhiều bệnh tim có thể được di truyền. Nếu ai đó trong gia đình bạn đột ngột qua đời vì bệnh tim hoặc không rõ nguyên nhân, bạn có thể có tiền sử gia đình mắc bệnh tim. 2. Theo dõi các triệu chứng đánh trống ngực hoặc cảm giác “run rẩy,” vì những triệu chứng này có thể chỉ ra chứng rối loạn nhịp tim. Những triệu chứng này có xu hướng xấu đi trong hoặc sau khi tập thể dục. 3. Chóng mặt hoặc ngất xỉu khi tập luyện. Mặc dù hầu hết các cơn ngất xỉu liên quan đến tập thể dục đều không nghiêm trọng, nhưng trong một số trường hợp, chóng mặt hoặc ngất xỉu có thể gợi ý đến tình trạng bệnh tim chưa được phát hiện, chẳng hạn như hẹp động mạch chủ hoặc rối loạn nhịp tim. Nếu bạn thường xuyên ngất xỉu trong hoặc sau khi tập thể dục, nên tham khảo ý kiến bác sĩ. Phương pháp phòng ngừa Có một số yếu tố phòng ngừa quan trọng cần xem xét đối với trường hợp đột tử trong khi ngủ. 1_ Giảm căng thẳng Quản lý căng thẳng là điều cần thiết. Trước khi ông Thang qua đời, công ty của ông liên tục bị lôi kéo vào các cuộc khủng hoảng hoạt động và các báo cáo cho thấy ông phải chịu áp lực chính trị đáng kể. Căng thẳng có thể làm tăng tình trạng viêm trong cơ thể và có liên quan đến các yếu tố có thể gây tổn hại cho tim, chẳng hạn như huyết áp cao. Căng thẳng mãn tính cũng có thể ảnh hưởng gián tiếp đến tim bằng cách làm gián đoạn giấc ngủ và dẫn đến bỏ bê việc tập thể dục và ăn kiêng. Những thay đổi lối sống tiêu cực này có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe tim mạch của bạn. 2_ Ăn kiêng và tập thể dục Một khẩu phần ăn uống cân bằng là rất quan trọng để bảo đảm cung cấp đủ chất dinh dưỡng và chất điện giải. Ngoài ra, tập thể dục thường xuyên có thể giúp hạ huyết áp, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và giảm viêm khắp cơ thể, từ đó kiểm soát các yếu tố nguy cơ liên quan đến bệnh tim. 3_ Hãy chủ động phòng ngừa Nhiều người trẻ tuổi có thể đã bị ảnh hưởng bởi các bệnh tim mạch. Tuy nhiên, họ có thể không biểu hiện các triệu chứng do khả năng bù trừ mạnh mẽ của tim, giúp che giấu tổn thương tiềm ẩn ở tim. Vì vậy, điều quan trọng là mọi người ở mọi lứa tuổi phải chủ động áp dụng các biện pháp phòng ngừa để tự bảo vệ trái tim. Dr. Jingduan Yang & Phương Vy |
|
Tình yêu thương hay nhịn nhục
tình yêu thương hay nhơn từ tình yêu thương chẳng ghen tị chẳng khoe mình, chẳng lên mình kiêu ngạo,chẳng làm điều trái ph |
|
IP Logged | |
Lan Huynh
Senior Member Tham gia ngày: 05/Aug/2009 Đến từ: United States Thành viên: OffLine Số bài: 22890 |
Gởi ngày: 27/Apr/2024 lúc 9:33am |
Cẩn Thận Khi Ăn Tôm Cá Hải SảnNguồn tin và chi tiết: https://www.newsweek.com/warning-toxic-forever-chemical-risk-seafood-diet-1889465 HCD tóm tắt bản tin: (máy dịch và người dịch cả hai đều lạng quạng như nhau) Chúng ta thường được khuyên ăn cá và hải sản có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên,
theo nghiên cứu mới, ăn quá nhiều cá có thể khiến chúng ta tiếp xúc với các
“hóa chất độc hại mãi mãi” (toxic forever chemicals).
Đó là PFAS, viết tắt của các chất alkyl per- và polyfluorinated, là một loại hóa chất có thể được tìm thấy trong một loạt các sản phẩm hàng ngày, từ giấy vệ sinh đến bao bì thực phẩm, mỹ phẩm và chỉ nha khoa. Theo Cơ quan đăng ký chất độc và dịch bệnh Hoa Kỳ, những cái gọi là "hóa chất mãi mãi" này có thể dẫn đến tăng cholesterol trong máu và gây huyết áp cao, giảm khả năng miễn dịch, các vấn đề về sinh sản và tăng nguy cơ mắc một số bệnh ung thư. Như tên gọi cho thấy các hóa chất này phân hủy rất chậm theo thời gian. chúng được tìm thấy trong đất, đại dương và nước trên khắp thế giới. Thật vậy, một nghiên cứu của Khảo sát Địa chất Hoa Kỳ vào năm 2023 cho thấy gần một nửa nước máy của Mỹ bị ô nhiễm bởi một số loại PFAS. (HCD: có một bài riêng vê chuyện nầy, nước máy Garden Grove California nơi đông người Việt chứa lượng PFAS gấp đôi hay ba lần lượng cho phép, sẽ bàn đến ở các email MTC sau) Điều này có thể sẽ thay đổi sau khi chính quyền sắp đưa ra giới hạn về nồng độ PFAS trong nước uống vào thứ Tư tới. Tuy nhiên, vẫn có thể mất vài năm trước khi kết quả của các quy định này trở thành hiện thực. ----- Hiện nay, hóa chất mãi mãi có nhiều trong các vùng nước ngọt và mặn khắp thế giới,
chúng đã được thấy ở các loài cá khác nhau.
Trong một nghiên cứu mới, được công bố trên tạp chí Exposure and Health, Romano về nồng độ PFAS trong hải sản tươi sống ở New Hampshire. Nhóm nghiên cứu đã đo mức PFAS trong các mẫu: cá tuyết, haddock, tôm hùm, cá hồi, sò điệp, tôm và cá ngừ. Tôm và tôm hùm có nồng độ cao nhất, trung bình cao tới 1,74 và 3,30 nanogram trên mỗi gram thịt, tương ứng. Các nhà nghiên cứu nói rằng một số động vật có vỏ có thể tích tụ PFAS trong thịt của chúng do thức ăn có dưới đáy biển, khi chúng ở gần bờ biển nơi có nhiểu nguồn PFAS. Đồng tác giả Celia Chen, giáo sư sinh học tại Đại học Dartmouth, nói rằng "Cá ngừ và cá mập được biết là có chứa nồng độ thủy ngân cao, vì vậy chúng ta hạn chế ăn nhiều", "chưa kể PFAS” "Khuyến nghị của chúng tôi không phải là không ăn hải sản – hải sản là một nguồn protein nạc và axit béo omega tuyệt vời", cô nói. "Nhưng nó cũng còn có chứa PFAS. Nên quan tâm về cách ăn uống, đặc biệt là đối với những người dễ bị tổn thương như người mang thai và trẻ em." HCD:
Hiện có hai thứ đang được quan tâm nhiều đó là PFAS và microplastic. Hai thứ nầy
càng ngày càng tích lủy nhiều trong thiên nhiên. Chúng có mặt khắp nơi. Một tuần
lễ lượng microplastic vào cơ thể một người nhiểu bằng 1 cái thẻ credit card Huỳnh Chiếu Đẳng (Quán ven đường)
|
|
Tình yêu thương hay nhịn nhục
tình yêu thương hay nhơn từ tình yêu thương chẳng ghen tị chẳng khoe mình, chẳng lên mình kiêu ngạo,chẳng làm điều trái ph |
|
IP Logged | |
Lan Huynh
Senior Member Tham gia ngày: 05/Aug/2009 Đến từ: United States Thành viên: OffLine Số bài: 22890 |
Gởi ngày: 02/May/2024 lúc 10:17am |
Ngủ dậy vẹo cổ phải làm sao?Nguyên nhân chủ yếu của căn bệnh vẹo cổ khi ngủ dậy thường là do tư thế lúc ngủ không hợp lý, gối đầuquá cao hoặc quá cứng khiến cho đầu cổ lệch về một bên.. Một sáng nào đó khi thức dậy, bạn chợt phát hiện cổ mình bị căng cứng, cử động rất khó khăn, kèm theo cảm giác đau nhức khó chịu. Sự đau nhức càng tăng lên khi cố làm động tác quay cổ, có khi đau lan xuống bả vai, chi trên hoặc vùng liên sống bả, khiến cho cổ phải nghiêng về một bên trong tư thế rất gò bó để chống đau. Nếu có những biểu hiện đó, rất có thể bạn đã mắc chứng bệnh vẹo cổ mà y học cổ truyền thường gọi là lạc chẩm hay thất chẩm.Nguyên nhân chủ yếu của căn bệnh vẹo cổ khi ngủ dậy thường là do tư thế lúc ngủ không hợp lý, gối đầuquá cao hoặc quá cứng khiến cho đầu cổ lệch về một bên, các cơ vùng cổ như cơ thang, cơ ức đòn chũm bị căng giãn kéo dài mà sinh đau. Ngoài ra, tình trạng thoái hoá cột sống cổ hoặc cổ bị lạnh cũng là những yếu tố góp phần làm bệnh phát sinh hoặc nặng thêm. Khi lâm vào tình trạng khó chịu này, trước tiên bạn phải hết sức bình tĩnh và sau đó lần lượt tiến hành các thao tác sau đây: Dùng lòng bàn tay xoa xát vùng cổ: trong vài phút sao cho tại chỗ nóng lên là được, có thể thoa thêm một chút dầu cao hoặc cồn rượu xoa bóp để làm tăng tác dụng trị liệu. Cũng có thể chườm vùng cổ vai bằng muối sao nóng hoặc muối sao với lá ngải cứu . Dùng các ngón tay nhẹ nhàng day ấn cổ vai: để xác định được các điểm đau nhiều (áp thống điểm). Sau đó dùng ngón tay cái hoặc ngón giữa day ấn các điểm này trong vài phút. Chú ý mỗi điểm day đều với một lực vừa phải chừng 30 giây rồi ấn áp thống điểm từ nhẹ đến mạnh trong năm giây, nghỉ hai giây rồi lại tiếp tục ấn, tiến hành chừng 3 – 4 lần như vậy là được. Khi ấn cảm giác đau nhức thường tăng lên nhưng không vì thế mà giảm cường độ tác động. - Tiếp theo, dùng ngón tay trỏ hoặc đầu bút bi (không phải đầu nhọn) day ấn huyệt lạc chẩm trong vài phút, mỗi ngày kiên trì day ấn vài lần. Vị trí huyệt lạc chẩm: ở mu bàn tay, nằm giữa hai xương bàn tay hai và ba, trên khớp xương bàn - ngón 0,5 thốn (1 thốn bằng 2,2cm, khoảng một đốt ngón tay), khi ấn có cảm giác đau tức nhất. Huyệt vị này còn có tên gọi là hạn cường, là kỳ huyệt, có tác dụng chữa trị các chứng bệnh như cứng gáy, đau nửa đầu, đau dạ dày, đau họng, đau vai và cánh tay... Vì là huyệt hết sức hữu hiệu trong trị liệu chứng vẹo cổ nên được gọi là huyệt lạc chẩm. Ngoài thủ thuật day bấm, người ta còn dùng kim châm cứu châm thẳng hoặc xiên, sâu từ 0,5-1 thốn, tại chỗ thường có cảm giác căng tức, có khi cảm thấy như điện giật lan tới mút ngón tay. Chứng vẹo cổ sau ngủ dậy, khi phát hiện, cần chữa trị ngay, nếu không có thể thành di chứng đau cổ, vẹo cổ, ảnh hưởng trầm trọng đến sức khỏe và cuộc sống sau này. Thực tế cho thấy nhiều người hoàn toàn có thể tránh được di chứng nếu biết day huyệt. Bạn chỉ áp dụng thủ pháp trị liệu như đã mô tả ở trên chừng 3-4 lần là có thể chữa khỏi chứng vẹo cổ, hoặc ít nhất cũng giúp bệnh trạng thuyên giảm nhiều. Người bệnh phải tuyệt đối nghỉ ngơi .Nếu cần có thể dùng một vài loại thuốc giảm đau thông thường như aspirin hoặc các thuốc giảm đau và chống viêm không steroid kết hợp. Về Đông Y có hai bài thuốc trị vẹo cổ sau đây: Bài 1: Bạch chỉ 8g, cam thảo 6g, ma hoàng 8g, phòng phong 8g, quế chi 8g, gừng 4g, đại táo 12g. Sắc uống ngày một thang. Bài 2: Chính thảo 6g, độc hoạt 8g, đương quy 12g, hoàng kỳ 16g, khương hoàng 12g, khương hoạt 8g,xích thược 12g, gừng 4g, đại táo 12g. Sắc uống ngày một thang. Nếu hiệu quả không rõ rệt thì đi khám bác sĩ để tìm thêm nguyên nhân và loại trừ biến chứng của các bệnh khác. Biện pháp tránh chứng bệnh vẹo cổ - Không nên gối đầu quá cao khi ngủ. - Không nên ngồi một chỗ quá 45 phút. - Nếu là nhân viên văn phòng nệntập thể dục tại nơi làm việc bằng các động tác nhẹ nhàng như vận động, đi lại, vươn vai. - Ngồi đúng tư thế bằng cách luôn giữ ngực thẳng, cằm hơi cúi về phía trước, lưng và cột sống cùng nằm trên một đường thẳng. - Tránh nghiêng cổ lâu về một phía. - Bổ sung các vitamin B, C, E. st.
|
|
Tình yêu thương hay nhịn nhục
tình yêu thương hay nhơn từ tình yêu thương chẳng ghen tị chẳng khoe mình, chẳng lên mình kiêu ngạo,chẳng làm điều trái ph |
|
IP Logged | |
Lan Huynh
Senior Member Tham gia ngày: 05/Aug/2009 Đến từ: United States Thành viên: OffLine Số bài: 22890 |
Gởi ngày: 04/May/2024 lúc 7:43am |
Đột quỵ là gì? Dấu hiệu sớm nhất, nguyên nhân và cách phòng tránh Đột quỵ là bệnh lý cấp tính nguy hiểm, thường xảy ra đột ngột, có tỉ lệ tử vong cao nếu không phát hiện sớm và điều trị kịp thời. Mỗi năm ở Việt Nam có hơn 200.000 người bị đột quỵ, hơn 50% trong số đó tử vong và chỉ có 10% sống sót là có bình phục hoàn toàn. Đáng lo ngại, đột quỵ đang có dấu hiệu ngày càng trẻ hóa, gia tăng mạnh từ 40 – 45 tuổi hay thậm chí xuất hiện cả ở tuổi 20. 1. Đột quỵ là gì? Đột quỵ (tai biến mạch máu não) là tình trạng não bộ bị tổn thương nghiêm trọng, xảy ra khi dòng máu cung cấp cho não bị gián đoạn hoặc có một mạch máu trong não bị vỡ. Khi đó, lượng oxy và dinh dưỡng nuôi các tế bào não bị giảm đáng kể. Trong vòng vài phút, các tế bào não bắt đầu chết dần và gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm đến tính mạng người bệnh. Đột quỵ gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm và có tỉ lệ tử vong cao Các loại đột quỵ chính: Đột quỵ do thiếu máu cục bộ: Gây ra bởi tắc nghẽn động mạch, chiếm khoảng 85% trường hợp đột quỵ. Tuy nhiên, bệnh có thể phòng tránh hiệu quả nếu thực hiện tốt các biện pháp dự phòng. Đột quỵ do huyết khối: Tắc nghẽn do hình thành các cục máu đông hoặc do mảng bám tích tụ trong động mạch ở cổ hoặc não. Đột quỵ do tắc mạch: Các cục máu đông hình thành ở đâu đó trong cơ thể, thường gặp nhất là tim. Sau đó, di chuyển đến não gây tắc nghẽn. Đột quỵ do xuất huyết: Loại đột quỵ này gây ra bởi vết nứt trên bề mặt não hoặc động mạch não gây xuất huyết mà nguyên nhân có thể là do phình mạch, hệ thống mạch máu não bị dị dạng. Đột quỵ do xuất huyết chiếm khoảng 15% số ca đột quỵ. Thiếu máu não thoáng qua (TIA): thường gọi là đột quỵ nhỏ bởi là những giai đoạn ngắn có triệu chứng của đột quỵ, kéo dài khoảng vài phút. 2. 6 dấu hiệu báo trước cơn đột quỵ sớm nhất Mặt có biểu hiện không cân xứng, miệng méo, nhân trung lệch. Thị lực giảm, mắt mờ, không nhìn rõ. Biểu hiện này thường biểu hiện không rõ rệt nên rất khó nhận biết. Tê mỏi chân tay, cử động khó, khó cử động, tê liệt một bên cơ thể. Rối loạn trí nhớ, không nhận thức được, gặp khó khăn trong việc suy nghĩ từ để nói, không diễn đạt được, có cảm giác mơ hồ. Khó phát âm, nói ngọng bất thường, môi lưỡi tê cứng. Đau đầu dữ dội, cơn đau đến nhanh, có thể gây buồn nôn hoặc nôn. Miệng bị méo, khuôn mặt không cân xứng là một trong những triệu chứng đột quỵ sớm Ngoài ra, bạn có thể nhận biết sớm nguy cơ đột quỵ với quy tắc F.A.S.T: 1. Face (Khuôn mặt): Gương mặt có dấu hiệu mất cân đối khi cười, nhe răng hay nói chuyện. Nếp mũi và một bên mặt bị xệ xuống 2. Arm (Tay): Tay yếu và có dấu hiệu bị liệt, không thể giơ đều hai tay hoặc một bên tay không thể giơ lên được. 3. Speech (Lời nói): Nói lắp, nói không rõ lời, lời nói khó hiệu hoặc không nói được. 4. Time (Thời gian): Nếu xuất hiệu 3 dấu hiệu trên, cho thấy bệnh nhân có nguy cơ đột quỵ cao, cần khẩn trương gọi xe cấp cứu, đưa bệnh nhân đến các cơ sở y tế sớm nhất. 3. Nguyên nhân đột quỵ là gì? - Yếu tố có thể kiểm soát được Cao huyết áp: Tạo điều kiện hình thành các cục máu đông, cản trở quá trình lưu thông máu lên não hay gây sức ép lên thành động mạch và dẫn đến xuất huyết não. Hút thuốc: Khói thuốc gây tổn thương thành mạch máu, gia tăng xơ cứng động mạch và là nguyên nhân gây tăng huyết áp. Cholesterol cao, thừa cân: Gây ra nhiều bệnh lý như mỡ máu, cao huyết áp, tim mạch và tăng nguy cơ đột quỵ. Bệnh tim mạch: Suy tim, rung tâm nhĩ, nhiễm trùng tim, rối loạn nhịp tim có nguy cơ đột quỵ cao. Đái tháo đường. Thiếu máu não thoáng qua. Đột quỵ tái phát: Tiền căn cá nhân bị đột quỵ có thể tái phát trong vài tháng đầu. Nguy cơ này kéo dài khoảng 5 năm và giảm dần theo thời gian. - Yếu tố không thể kiểm soát được Tuổi tác: Độ tuổi nào cũng có nguy cơ đột quỵ, tuy nhiên người giá có nguy cơ đột quỵ cao hơn, đặc biệt là sau tuổi 55. Giới tính: Nam giới có nguy cơ đột quỵ cao hơn so với nữ giới. Chủng tộc: Người Mỹ gốc Phi có nguy cơ mắc đột quỵ cao gấp 2 lần so với người da trắng. Tiền sử gia đình: Người có người thân từng bị đột quỵ hoặc mắc các bệnh lý nhồi máu cơ tim, thiếu máu não thoáng qua có nguy cơ đột quỵ cao hơn so với người bình thường. Các bệnh lý về tim có thể là nguyên nhân dẫn đến đột quỵ 4. Điều trị và biến chứng sau đột quỵ Thời gian kéo dài càng lâu, số lượng tế bào chết càng nhiều, khả năng vận động và tư duy của cơ thể càng bị ảnh hưởng, thậm chí có thể tử vong. Vì vậy, người bị đột quỵ cần được cấp cứu y tế, chẩn đoán và điều trị ngay lập tức. - Điều trị: Thời gian vàng trong cấp cứu đột quỵ: Thời gian vàng được hiểu là thời gian tốt nhất để cấp cứu điều trị bệnh nhân đột quỵ, có tỷ lệ phục hồi cao và biến chứng thấp nhất. Từ 4 đến 5 giờ đối với nhồi máu não dùng thuốc tan máu đông. Trong vòng 6 giờ đối với nhồi máu não can thiệp lấy huyết khối. Tùy theo tình trạng của người bệnh, bác sĩ sẽ chỉ định các can thiệp y học cần thiết để cứu sống bệnh nhân và hạn chế tàn tật sau hồi phục. Bệnh nhân đột quỵ cần được thăm khám, chẩn đoán và điều trị nhanh nhất, tránh lỡ thời gian vàng khiến tổn thương não nặng, hiệu quả can thiệp kém dẫn đến tai biến sau can thiệp cao. Chẩn đoán, điều trị đột quỵ càng sớm càng tốt để tránh những hậu quả nghiêm trọng - Sơ cứu tại nhà cho người có dấu hiệu đột quỵ: Không để người bệnh té và gọi xe cấp cứu ngay lập tức. Đặt bệnh nhân ở tư thế nằm nghiêng an toàn để bảo vệ đường thở và an toàn cho người bệnh. Theo dõi chặt chẽ các dấu hiệu, phản ứng của bệnh nhân như suy giảm ý thức, nôn mửa… Tuyệt đối không tự ý bấm huyệt, đánh gió, châm cứu. Không cho bệnh nhân ăn uống vì có thể gây hít sặc chất nôn vào đường hô hấp, tắc đường thở, rất nguy hiểm. Không tự ý dùng thuốc hạ huyết áp hay bất kỳ loại thuốc nào khác. - Biến chứng: Phù nề não. Đau tim: Xơ vữa động mạch, động mạch bị xơ cứng, thu hẹp làm tăng nguy cơ đau tim. Động kinh: Người bệnh xuất hiện các cơn co giật do hoạt động của não không ổn định sau đột quỵ. Chứng nghẽn mạch máu (DVT): Mất khả năng vận động lâu ngày có thể dẫn đến tình trạng hình thành các cục máu đông trong tĩnh mạch chân gây nghẽn mạch máu. Suy giảm chức năng nhận thức. Mất chức năng ngôn ngữ đột ngột. Nhiễm trùng đường tiết niệu, bàng quang. Tay chân bị co cứng, khó vận động. Viêm phổi. Viêm loét do mất khả năng vận động, phải nằm liệt giường trong thời gian dài. 5. Cách phòng tránh đột quỵ hiệu quả (1) Kiểm soát và điều trị các bệnh lý làm tăng nguy cơ đột quỵ có thể thay đổi như tiểu đường, tim mạch, mỡ máu, cao huyết áp… > Gói tầm soát tiểu đường sớm nhất > Gói tầm soát biến chứng bệnh tiểu đường > Gói tầm soát tim mạch, phát hiện các dấu hiệu tiềm ẩn của bệnh (2) Chế độ ăn uống lành mạnh Ăn uống khoa học có thể làm giảm nguy cơ đột quỵ cũng như ngăn ngừa bệnh tái phát. Vì vậy, bên cạnh xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh với các loại thực phẩm có lợi, bạn cũng nên tránh những món ăn có thể khiến cho tình trạng bệnh thêm nghiêm trọng. Các loại thực phẩm giúp phòng tránh đột quỵ: Thực phẩm giàu Omega-3 như cá hồi, cá ngừ, cá thu. Đậu lăng, rau có màu sẫm, măng tây, bông cải, các loại hạt, củ cải… giàu folate. Thực phẩm giúp giảm Cholesterol xấu như yến mạch, đậu nành, hạnh nhân. Thực phẩm giàu magie như ngũ cốc, chuối, quả bơ, các loại đậu, rong biển, mâm xôi… Uống nhiều nước lọc, nước trái cây. Một số thực phẩm cần tránh: Thức ăn đóng hộp và chế biến sẵn. Không ăn hoặc chế biến các món ăn quá mặn như cà muối, dưa muối… vì nạp vào cơ thể nhiều muối dễ khiến huyết áp tăng cao. Hạn chế ăn thịt, sữa và các sản phẩm từ thịt và sữa vì đây là nhóm thực phẩm có nhiều chất béo bão hòa, không có lợi cho sức khỏe tim mạch. Không ăn quá nhiều trứng, thực phẩm chứa nhiều cholesterol như: bơ thực vật, tôm, khoai tây chiên, gan động vật, phô mai… Hạn chế hoặc bỏ bia rượu, thuốc lá để ngăn chặn quá trình xơ vữa động mạch, giảm nguy cơ tái phát đột quỵ. Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh giúp phòng ngừa đột quỵ và nhiều bệnh lý liên quan khác (3) Thay đổi lối sống Cân bằng giữa công việc, giảm bớt stress, nóng giận. Nghỉ ngơi, sinh hoạt hợp lý, không nên tắm đêm, thức quá khuya. Cần giữ ấm cơ thể, giữ gìn sức khỏe, nhất là trong thời điểm giao mùa. (4) Tập thể dục hằng ngày Tập thể dục ít nhất 5 ngày/tuần, 30 phút mỗi ngày không chỉ giúp tăng cường sức khỏe mà còn giúp giảm huyết áp và phòng ngừa đột quỵ. Lưu ý, nên lựa chọn các bài tập nặng, vận động mạnh như tập tạ, tennis. Thay vào đó, bạn có thể lựa chọn đi bộ, chạy bộ nhẹ nhàng hoặc tập dưỡng sinh, yoga. (5) Khám sức khỏe định kỳ 6 tháng, 1 năm/1 lần để tầm soát bệnh kịp thời (tim mạch, tiểu đường…) Kiểm tra sức khỏe định kỳ giúp phát hiện sớm nhất nguy cơ đột quỵ và các bệnh lý tiềm ẩn. Từ đó, bác sĩ sẽ có các biện pháp can thiệp chủ động để điều trị và hướng dẫn phòng ngừa bệnh hiệu quả. > Gói khám sức khỏe tổng quát định kỳ dành cho Nam > Gói khám sức khỏe tổng quát định kỳ dành cho Nữ Phát hiện sớm các dấu hiệu đột quỵ và điều trị kịp thời là cách tốt nhất để hạn chế những biến chứng nguy hiểm do bệnh gây ra. Vì vậy, khi có các triệu chứng bất thường nghi ngờ là dấu hiệu đột quỵ, cần đưa người bệnh tới các cơ sở y tế gần nhất để thăm khám ngay lập tức. ST- Sức Khỏe và Đời Sống |
|
Tình yêu thương hay nhịn nhục
tình yêu thương hay nhơn từ tình yêu thương chẳng ghen tị chẳng khoe mình, chẳng lên mình kiêu ngạo,chẳng làm điều trái ph |
|
IP Logged | |
Lan Huynh
Senior Member Tham gia ngày: 05/Aug/2009 Đến từ: United States Thành viên: OffLine Số bài: 22890 |
Gởi ngày: 09/May/2024 lúc 3:44pm |
Tình yêu thương hay nhịn nhục
tình yêu thương hay nhơn từ tình yêu thương chẳng ghen tị chẳng khoe mình, chẳng lên mình kiêu ngạo,chẳng làm điều trái ph |
|
IP Logged | |
Lan Huynh
Senior Member Tham gia ngày: 05/Aug/2009 Đến từ: United States Thành viên: OffLine Số bài: 22890 |
Gởi ngày: 14/May/2024 lúc 10:53am |
5 kẻ thù của giấc ngủ ngonTừ thời trung học, tôi đã là một người ngủ rất tốt. Bất kể đi ngủ lúc mấy giờ, tôi đều dễ dàng chìm vào giấc ngủ và ngủ say suốt đêm. Thời đại học, mặc dù có thể chất rất tốt, tôi nhận thấy món quà tuyệt vời này đang dần vuột khỏi tầm tay. Và đến khi tôi bước sang tuổi 20, giấc ngủ thất thường của tôi đã trở thành một vấn đề nghiêm trọng. Gần đây tôi đã thực hiện một số thay đổi lớn, nhưng tôi muốn chờ đợi một thời gian để thấy được tác dụng lâu dài của những thay đổi này. Trong thời gian chờ đợi, tôi học được rất nhiều kinh nghiệm về nguyên nhân dẫn đến một đêm ngủ không ngon giấc. Bằng cách so sánh những khoảng thời gian ngủ tốt nhất và kém nhất, tôi đã thấy được điều gì hiệu quả và điều gì không. Vì sao ngủ trở nên khó khăn hơn Giấc ngủ, như bạn đã biết, không nên bị coi nhẹ. Giấc ngủ đóng một vai trò quan trọng trong các hệ thống cốt lõi khắp cơ thể – mọi thứ từ điều hòa hormone đến sức khỏe miễn dịch, sức khỏe tim mạch và chức năng trí nhớ đều liên quan mật thiết đến chất lượng và thời lượng giấc ngủ của bạn. Chỉ đến vài năm trở lại đây, khi mà việc ngủ không ngon khiến tôi bị tình trạng sương mù não nặng nề trong nhiều ngày liền, tôi mới bắt đầu xem trọng vấn đề này hơn trong cuộc sống của mình. Đối với những người may mắn, giấc ngủ là thứ mà cơ thể họ có thể tự quản lý rất tốt trong điều kiện thích hợp. Chỉ trong thế giới hiện đại điên rồ này, khi chúng ta đã thay đổi môi trường sống một cách mạnh mẽ, các vấn đề mới bắt đầu nảy sinh ở hầu hết mọi người. Điều đó có nghĩa là giấc ngủ ngon có thể đơn giản hơn nhiều so với bạn nghĩ. Chỉ cần loại bỏ những trở ngại mà bạn đã đặt ra, cơ thể bạn có thể thực hiện được những gì cơ thể vốn đã biết cách làm. Trong phần còn lại của bài viết, tôi sẽ nêu bật năm trở ngại, hay kẻ thù như tôi thích gọi, có mối tương quan mạnh nhất với những khoảng thời gian ngủ kém nhất của tôi. Không có khoảng thời gian thư giãn cuối ngày Tôi là một người dễ phấn khích, và vì vậy không khó để tôi bị kích động bởi một dự án hay ý tưởng nào đó mà tôi đang làm việc. Đây là một món quà vào ban ngày nhưng là một điều bất hạnh nếu nó xảy ra ngay trước khi ngủ. Bạn có biết cảm giác của một đứa trẻ vào đêm Giáng sinh, khi chúng không thể ngủ được không? Đây là cảm giác của tôi mỗi khi tôi háp hức chờ đợi ngày hôm sau để tiếp tục làm việc. Mặc dù gần như không thể kiềm chế những cảm xúc này một khi chúng trỗi lên, tôi nhận thấy rằng mình có thể từ chối mở chiếc hộp cảm xúc đó trong tâm trí khi đã quá một giờ nhất định. Tại sao tôi không thể kiểm soát cảm xúc đó nếu biết nó sẽ khiến tôi trằn trọc? Có lẽ nó quá thú vị trong thời điểm đó, nhưng cái giá tôi phải trả vào ngày hôm sau thật không đáng – và quan trọng hơn, là cái giá mà tôi phải trả cho sức khỏe lâu dài của chính mình. Sử dụng điện thoại trên giường Tôi cảm thấy ngớ ngẩn khi viết điều này. Đến giờ, có lẽ đã rõ ràng với bất kỳ ai có kết nối internet rằng sử dụng điện thoại trên giường là một cách làm cho giấc ngủ kém hơn. Không chỉ ánh sáng xanh từ thiết bị ảnh hưởng đến nhịp sinh học, mà việc sử dụng điện thoại còn có khả năng gây nghiện giống như chơi đánh bạc – rất khó dừng lại khi bạn đang tận hưởng những liều dopamin dễ dàng đó. Tôi cảm thấy xấu hổ khi phải thừa nhận rằng rất nhiều lần tôi đã tự tạo ra các lý do khác nhau để không phải dừng thói quen này ngay lập tức, nhưng sự thật là, thật khó từ bỏ những thứ bạn yêu thích trong thời điểm hiện tại để đổi lấy sự trả giá sau này. Không tắm nắng đủ Giống như nhiều người, công việc của tôi đòi hỏi phải ngồi trước máy tính cả ngày. Và hãy thành thật nhé, mang laptop ra ngoài làm việc, ngay cả với những người làm việc tại nhà như chúng ta, cũng không phải là một ý tưởng hay ngoại trừ có lẽ một vài ngày mỗi năm. Nếu bạn làm việc từ 9 giờ sáng đến 5 giờ chiều và ngủ tám giờ mỗi đêm, nghĩa là bạn không nhận được nhiều ánh sáng mặt trời trừ khi bạn rất chủ động về thời gian còn lại trong ngày. Ví dụ, mùa đông năm nay, tôi đã có nhiều khoảng thời gian không ra ngoài, không tiếp xúc với ánh nắng trực tiếp trong nhiều ngày liền. Tôi tập thể dục trong nhà, ăn trong nhà, và đi bộ ra xe và lái xe đến một địa điểm trong nhà khác, nhưng tôi không bao giờ dừng lại và tắm mình trong những tia nắng ấm áp đó. Tiếp xúc với ánh sáng trong suốt cả ngày, đặc biệt là vào buổi sáng, có tác động mạnh mẽ đến nhịp sinh học của chúng ta, giúp chúng ta dễ ngủ vào buổi tối hơn. Căng thẳng và bận tâm Nếu bạn hỏi tôi một năm trước, tôi sẽ nói rằng tôi hiếm khi phải đối mặt với căng thẳng. Theo hầu hết các tiêu chí, cuộc sống của tôi không có các nguồn gây căng thẳng từ bên ngoài, và tôi không “cảm thấy” căng thẳng, vì vậy tôi cho rằng, tôi không bị căng thẳng. Tôi không nhớ chính xác thời điểm, nhưng tôi nhớ vài lần khi bị mắc kẹt trong suy nghĩ về một vấn đề nào đó mà tôi đang cố gắng giải quyết và nhận thấy cơ thể mình thể hiện tất cả các triệu chứng của căng thẳng: thở nông, nhịp tim tăng, mất ngủ và dễ cáu gắt. Điều tôi học được là căng thẳng hoàn toàn là cách bạn phản ứng với một tình huống trong cuộc sống khi bạn cảm thấy không kiểm soát được. Phản ứng có thể tương đối nhỏ trong bức tranh lớn, nhưng phản ứng vẫn có thể gây ra căng thẳng thực sự nếu bạn không quản lý tốt cảm xúc của mình. Vấn đề là, căng thẳng đôi khi không dễ quan sát thấy như bạn nghĩ. Hoặc có thể chỉ là tôi nghĩ vậy. Nhưng dù sao đi nữa, căng thẳng khiến cơ thể tiết ra nhiều cortisol, đặt bạn vào trạng thái cảnh giác với các mối nguy hiểm tiềm ẩn. Phản ứng này rất tốt, nhưng cũng khiến bạn khó ngủ. Và sự liên tục ở trạng thái cảnh giác cũng sẽ là mối nguy hiểm cho sức khỏe tổng thể của bạn. Thiếu nỗ lực thể chất và tinh thần trong ngày Vào những ngày khi tôi thực sự gắng sức tập thể dục, hoặc khi tôi thực sự tập trung vào công việc trong phần lớn thời gian trong ngày, tôi biết mình ngủ ngon hơn. Một phân tích gộp các nghiên cứu năm 2017 dường như ủng hộ kinh nghiệm của tôi – thói quen ít vận động thực sự không tốt cho giấc ngủ. Một
sự thật khó khăn mà tôi đã phải đối mặt trong cuộc sống của mình là đôi
khi tôi có thể lười biếng. Thay vì đón nhận thử thách và chủ động tiếp
cận cuộc sống, tôi thấy mình chỉ muốn làm việc tối thiểu để cho qua ngày
tháng mà không gặp quá nhiều rắc rối. Tôi nghĩ đây là một thói quen tôi
đã học được từ thời đi học vì điểm số tốt đến với tôi quá dễ dàng,
nhưng đó là điều tôi đang tích cực cải thiện về bản thân. Giống như hầu hết các mục trong danh sách này, không chỉ hành vi đó dẫn đến giấc ngủ kém, mà giấc ngủ kém dường như còn củng cố những thói quen không hữu ích này trong cuộc sống của tôi. Ưu tiên chăm sóc cho giấc ngủ chất lượng thực sự là một trong những khoản đầu tư tốt nhất bạn có thể thực hiện trong toàn bộ cuộc đời mình. Tôi hy vọng bạn sẽ tham gia cùng tôi trong cuộc chiến chống lại những kẻ thù phổ biến của giấc ngủ ngon và lật sang một trang mới ngay hôm nay. Mike Donghia _ Thiên Vân Chỉnh sửa lại bởi Lan Huynh - 14/May/2024 lúc 10:57am |
|
Tình yêu thương hay nhịn nhục
tình yêu thương hay nhơn từ tình yêu thương chẳng ghen tị chẳng khoe mình, chẳng lên mình kiêu ngạo,chẳng làm điều trái ph |
|
IP Logged | |
Lan Huynh
Senior Member Tham gia ngày: 05/Aug/2009 Đến từ: United States Thành viên: OffLine Số bài: 22890 |
Gởi ngày: 17/May/2024 lúc 12:09pm |
Tình yêu thương hay nhịn nhục
tình yêu thương hay nhơn từ tình yêu thương chẳng ghen tị chẳng khoe mình, chẳng lên mình kiêu ngạo,chẳng làm điều trái ph |
|
IP Logged | |
<< phần trước Trang of 183 phần sau >> |
Chuyển nhanh đến |
Bạn không được quyền gởi bài mới Bạn không được quyền gởi bài trả lời Bạn không được quyền xoá bài gởi Bạn không được quyền sửa lại bài Bạn không được quyền tạo điểm đề tài Bạn không được quyền cho điểm đề tài |