Diễn Đàn Hội Thân Hữu Gò Công: CÁC THÔNG TIN VỀ SỨC KHỎE

5 THỨC UỐNG TỰ NHIÊN GIÚP LÀM DỊU CĂNG THẲNG

Căng thẳng, stress là điều không tránh khỏi trong cuộc sống hàng ngày. Có rất nhiều cách để làm dịu căng thẳng, nhưng sử dụng một số loại đồ uống cũng sẽ giúp chúng ta chống lại tình trạng này.

Nước dừa

Các phức hợp vitamin B chứa trong nước dừa giúp tăng năng lượng và do đó làm giảm cảm giác lo lắng trong cơ thể.

Nước dừa cung cấp magiê và kali quan trọng, giúp thư giãn cơ bắp và thúc đẩy tuần hoàn máu. Loại nước có vị ngọt này được cho là có tác dụng bảo vệ chống lại các cơn đau tim và điều hòa huyết áp.

Yến mạch

Yến mạch là siêu thực phẩm trong số các loại ngũ cốc và được coi là một loại thực phẩm bổ sung chế độ ăn uống tự nhiên, vì chúng có ảnh hưởng trực tiếp đến hệ thần kinh và do đó cũng chống lại căng thẳng và lo lắng.

Điều quan trọng là phải tiêu thụ yến mạch ở dạng chưa chế biến (không thêm đường), mức năng lượng không đổi nhờ chất xơ có trong nó và hấp thụ chậm sẽ giúp ổn định lượng đường trong máu, điều chỉnh hệ thống thần kinh thông qua việc giải phóng serotonin trong não... Điều này cũng ngăn chặn sự thay đổi tâm trạng nghiêm trọng. Dùng hai muỗng canh yến mạch trộn với một ít sữa ấm hoặc nước và uống vào bữa sáng.

Nước tinh khiết

Uống nước ở dạng tinh khiết cũng có thể chống lại sự lo lắng.

Khi bị mất nước, hormone căng thẳng cortisol sẽ được giải phóng, báo hiệu cho cơ thể biết rằng cơ thể đang ở trong một tình huống nguy hiểm. Do đó, không phải ngẫu nhiên mà cơ thể bao gồm 60% nước, mà chúng ta thường xuyên bài tiết ra ngoài qua mồ hôi và tiểu tiện. Để bù đắp điều này, cần phải hấp thụ đủ chất lỏng.

Tùy thuộc vào từng cơ thể và hoạt động thể chất trung bình, các chuyên gia khuyên bạn nên uống 1 ml nước cho mỗi kilocalorie tiêu thụ. Cụ thể hơn: Khoảng 35 ml nước cho mỗi kg cân nặng. Ví dụ, nếu một người nặng 60 kg, họ nên uống khoảng 2, 1 lít nước mỗi ngày. Nếu 80 kg, sẽ cần khoảng 2,8 lít.

Sữa

Một ly sữa ấm không chỉ đánh thức ký ức tuổi thơ, nó còn được biết đến là có tác dụng xoa dịu cơ thể và tinh thần. Sữa hoạt động giống như một chất thư giãn tự nhiên, nhờ vào axit amin tryptophan có trong sữa. Chất này thúc đẩy sản xuất serotonin, hormone có tác động tích cực đến tâm trạng và làm dịu thần kinh.

Trà hoa Linden

Loại trà này được biết đến là một thức uống hiệu quả chống lại chứng mất ngủ, làm dịu tâm trí và do đó làm giảm căng thẳng và lo lắng.

Hoa của cây Linden từ lâu đã được sử dụng trong y học dân gian để thư giãn và làm giảm các triệu chứng lo âu.

Tốt nhất là uống các loại thảo mộc chữa bệnh này 2-3 lần một ngày dưới dạng trà với nước nóng, từng ngụm nhỏ để chuẩn bị cho giấc ngủ đêm và điều hòa huyết áp…

st.

Có rất nhiều nơi để đi, nhưng chỉ có một nơi duy nhất để quay về...

IP Logged

Khám Phá Của Nga Về Covid-19

Nga trở thành quốc gia đầu tiên trên thế giới thực hiện khám nghiệm tử thi đối với Covid-19. Sau khi điều tra kỹ lưỡng, người ta phát hiện ra rằng Covid-19 không phải là virus, mà là một loại vi khuẩn được phóng xạ và giết người do nhiễm độc máu.

Covid-19 được phát hiện có tác dụng làm đông máu, gây đông máu ở người và gây tắc nghẽn động mạch, khiến bệnh nhân khó thở do phổi, tim và phổi không nhận được oxy, dẫn đến tử vong nhanh chóng. Để tìm ra nguyên nhân của việc thiếu hụt năng lượng hô hấp, các bác sĩ ở Nga đã không tuân theo chương trình của WHO và tiến hành kiểm tra sức khỏe đối với COVID-19.

Sau khi bạn mở cánh tay, chân và các bộ phận khác của cơ thể và kiểm tra kỹ, họ phát hiện ra rằng các động mạch bị phá hủy và chứa đầy các cục máu đông, khiến máu khó lưu thông và cũng làm giảm lưu lượng máu. Vào cơ thể, nó khiến bệnh nhân tử vong.

Khi biết được nghiên cứu này, Bộ Y tế Nga đã thay đổi phác đồ điều trị Covid-19 và kê đơn aspirin cho bệnh nhân theo hướng tích cực. Tôi bắt đầu dùng 100 mg và Imromac. Kết quả là, bệnh nhân bắt đầu hồi phục và sức khỏe của họ bắt đầu được cải thiện. Bộ Y tế Nga đã thử hơn 14 nghìn bệnh nhân chỉ trong một ngày và đưa họ về nhà. Sau một loạt các khám phá khoa học, các bác sĩ ở Nga đã mô tả phương pháp điều trị, nói rằng căn bệnh này là một chiến lược toàn cầu, "không gì khác hơn là một cục máu đông (huyết khối) và một cách để điều trị nó."

Thuốc kháng sinh chống viêm và uống thuốc kháng sinh (aspirin).

Điều này cho thấy rằng thế giới này có thể được cứu.

Theo các nhà khoa học Nga khác, máy thở và đơn vị chăm sóc đặc biệt là không cần thiết. Giao thức cho hiệu ứng này đã được xuất bản ở Nga. Trung Quốc nhận thức được điều này, nhưng chưa bao giờ công bố báo cáo của mình. Chia sẻ thông tin này với gia đình, hàng xóm, người quen, bạn bè và đồng nghiệp để họ có thể xoa dịu mối quan tâm của mình về Covid-19 và hiểu rằng nó không chỉ là một loại vi rút mà còn là một loại vi rút Vi khuẩn đã bị nhiễm phóng xạ. Chỉ cẩn thận với những người có khả năng miễn dịch rất thấp. Bức xạ này cũng gây ra tình trạng viêm và thiếu oxy. Nạn nhân nên uống Asprin 100 mg và Apronik hoặc Paracetamol 650 mg.

(Nguồn: Bộ Y tế Nga) ..

Chỉnh sửa lại bởi Nhom12yeuthuong - 15/May/2021 lúc 7:19am

Có rất nhiều nơi để đi, nhưng chỉ có một nơi duy nhất để quay về...

IP Logged

NHỮNG THỰC PHẨM GIÚP CẢI THIỆN GIẤC NGỦ HIỆU QUẢ

Ảnh: pixabay

Giấc ngủ rất quan trọng đối với sức khỏe của con người. Một giấc ngủ sâu sẽ giúp tinh thần thoải mái và tràn đầy năng lượng. Ngoài việc có một chế độ sinh hoạt hợp lý, sử dụng các loại thực phẩm cũng là một cách tốt để có giấc ngủ ngon.

Tâm sen: Vốn được xem là “thần dược” trị mất ngủ, được lan truyền trong dân gian từ xưa đến nay với nhiều lợi ích giúp mang đến một giấc ngủ ngon.

Theo y học cổ truyền, tâm sen với công dụng thanh tâm, hạ huyết áp, giữ cho tinh khí bền chặt, cầm máu…và thường được dùng để trị mất ngủ, đau đầu hoa mắt, chóng mặt, nhịp tim nhanh. Đồng thời, trong tâm sen có chứa alcaloid, flavonoid và acid amin – đây đều là các chất có lợi cho việc an định tinh thần, giúp tạo giấc ngủ ngon.

ách dùng tâm sen rất đơn giản: dùng 3g tâm sen, cho vào ấm trà hãm trong 15 phút rồi rót ra ly uống bình thường như trà. Nên dùng nước tâm sen trong ngày để phát huy tác dụng tốt nhất và không để qua ngày hôm sau. Tâm sen có vị đắng thanh nhẹ nhờ đó giúp ổn định trạng thái tinh thần, giúp bạn dễ dàng đi sâu vào giấc ngủ.

Lá sen hay còn được gọi là liên diệp, dùng ở dạng lá non hoặc lá bánh tẻ để trị bệnh mà chủ yếu là chứng mất ngủ rất an toàn. Các nhà nghiên cứu đã tìm thấy trong lá sen chất Nuciferin có tác dụng an thần, giúp hạ huyết áp, giảm các triệu chứng đau đầu, ngừa rối loạn nhịp tim, giúp dây thần kinh được thư giãn. Ngoài ra, còn có alkaloid – chất giúp an định tinh thần khá tốt.

Củ sen cũng có tác dụng dưỡng tâm an thần, có thể dùng củ sen nấu canh (hầm xương, nấu với thịt bằm) hoặc nấu chè.

Nhãn nhục: giúp trị mất ngủ, hồi hộp, hay quên. Nhãn nhục thường được nấu với hạt sen và táo đỏ. Những nguyên liệu này đều có tác dụng thư giãn thần kinh rất tốt. Nó có thể dùng để hỗ trợ cho người có trí nhớ kém và người thường xuyên mất ngủ.

Sữa: một ly sữa ấm có tác dụng mang lại giấc ngủ nhanh và ngon vô cùng hiệu quả. Điều này là do trong sữa có chứa hợp chất tryptophan. Đây là một chất giúp giảm căng thẳng, xoa dịu tinh thần nên bạn sẽ nhanh đi vào giấc ngủ và ngủ cũng sâu hơn. Bạn nên uống sữa ấm trước khi ngủ 30 – 60 phút để có hiệu quả tốt nhất.

Mật ong: là thực phẩm tuyệt vời cho giấc ngủ. Các hợp chất hóa học có trong mật ong giúp thư giãn tinh thần, hỗ trợ giấc ngủ. Bạn có thể pha thêm mật ong vào nước ấm, sữa hoặc trà để tăng hiệu quả giúp ngủ ngon hơn.

Sữa chua: giống như sữa, sữa chua cũng chứa tryptophan. Hợp chất này giúp xoa dịu tinh thần và mang đến giấc ngủ nhanh chóng. Ngoài ra, sữa chua cũng cung cấp thêm một ít calo và năng lượng giúp bạn ngon giấc hơn. Tuy nhiên, nhớ chọn sữa chua không đường sẽ mang lại hiệu quả tốt hơn.

Trà hoa cúc: là thức uống làm dịu tinh thần tuyệt vời nên rất hữu ích đối với những người thường bị mất ngủ. Chỉ một tách trà ấm, tốt nhất là vào buổi tối sẽ giúp cơ thể thư giãn, giảm căng thẳng, lo lắng nên sẽ mang đến giấc ngủ hoàn hảo hơn.

Ngoài việc sử dụng các loại thực phẩm nêu trên, bạn cũng đừng quên áp dụng một lối sống cân bằng, điều độ và thường xuyên luyện tập thể dục thể thao để có một sức khỏe tốt.

Thiện Đức | DKN

Tình yêu thương hay nhịn nhục
tình yêu thương hay nhơn từ
tình yêu thương chẳng ghen tị
chẳng khoe mình, chẳng lên mình
kiêu ngạo,chẳng làm điều trái ph

IP Logged

Có nên dùng thuốc chống loãng xương?

Có nên dùng thuốc chống loãng xương? Chúng lại làm tăng nguy cơ bị gãy xương của bạn.

Thuốc bisphosphonate là một phương pháp điều trị thích hợp cho bệnh loãng xương, nhưng chúng có nguy cơ đáng kể gây ra việc gãy xương đùi không điển hình, đặc biệt nếu bạn sử dụng trong hơn 5 năm. Việc sử dụng chúng đang gây tranh cãi, đặc biệt là vì mật độ khoáng của xương không phải là thước đo chính xác về sức mạnh của xương và nguy cơ gãy xương.

Chỉ số BMD của bạn không phải là thước đo chính xác về nguy cơ gãy xương trong tương lai và chỉ với điều đó không phải là chỉ định để sử dụng thuốc bispho-sphonate với các tác dụng phụ nghiêm trọng.

Thuốc chống loãng xương Bisphosphonates được kê toa điều trị loãng xương chỉ đơn thuần dựa trên một xét nghiệm cận lâm sàng đo mật độ xương DXA.

Chưa hết, thuốc bisphosphonate là liệu pháp đầu tay để phòng ngừa và điều trị chứng loãng xương, với 14,7 triệu đơn thuốc được kê hàng năm ở Hoa Kỳ.

Các thuốc điều trị loãng xương, bao gồm alendronate (Binosto, Fosamax), ibandronate (Boniva), risedronate (Actonel, Atelvia) và axit zoledronic (Reclast, Zometa) có tác dụng ức chế quá trình tiêu xương bằng cách ngăn chặn hoạt động của tế bào hủy xương, hay tế bào làm thoái hóa xương.

Tuy nhiên, các tế bào hủy xương có nhiều chức năng ngoài quá trình hủy xương, bao gồm các phản ứng miễn dịch, và vai trò của chúng trong quá trình thoái hóa xương để bắt đầu tái tạo lại xương bình thường. Do đó, các loại thuốc ức chế hoạt động của tế bào hủy xương có thể có “tác động tiêu cực… không mong đợi ảnh hưởng đến sự cân bằng nội môi của xương.”

Một nguy cơ đã được biết đến rộng rãi trong ít nhất một thập kỷ nay là tăng nguy cơ gãy xương đùi không điển hình – một tác dụng phụ mỉa mai đối với các loại thuốc được kê đơn cho “sức khỏe xương khớp”. Bisphosphonates thường được dùng trong 3-5 năm, hoặc có thể lâu hơn – khoảng thời gian đủ dài để có thể làm tăng đáng kể nguy cơ bị gãy xương nghiêm trọng.

Nguy cơ gãy xương nghiêm trọng do thuốc xảy ra cao nhất sau 5 năm

Trong một nghiên cứu được báo cáo tại hội nghị trực tuyến của Hiệp hội Nghiên cứu Xương và Khoáng chất Hoa Kỳ (ASBMR) năm 2020, các nhà nghiên cứu đã phân tích dữ liệu từ cơ sở dữ liệu Chăm sóc sức khỏe quốc gia Đan Mạch với trên 1.9 triệu người từ 50 tuổi trở lên.

Nguy cơ gãy xương đùi không điển hình ở những người dùng bisphosphonates là cao nhất sau 5 năm sử dụng. Trong năm đến bảy năm dùng thuốc, nguy cơ tương đối của gãy xương đùi không điển hình là 35.57, tăng lên 40 sau bảy năm sử dụng.

Trong số những người bị gãy xương không điển hình, 58% đã sử dụng bisphosphonat, cũng như 19% những người bị gãy xương điển hình. Để so sánh, 9,9% nhóm đối chứng khỏe mạnh đã sử dụng các loại thuốc như vậy.

“Kể từ lần đầu tiên được báo cáo cách đây hơn 10 năm, rõ ràng gãy xương đùi không điển hình là một biến chứng hiếm gặp nhưng nghiêm trọng của bisphosphonate, và sự lo lắng về những biến cố này không khuyến khích việc sử dụng thuốc điều trị loãng xương”, Tiến sĩ Douglas Bauer thuộc Đại học California San Francisco cho biết trong một thông cáo.

Nguy cơ gãy xương không điển hình giảm nhanh chóng khi thuốc bisphosphonate không còn được sử dụng nữa, khiến các nhà nghiên cứu đề xuất rằng “thời gian ngưng thuốc” – hay thời gian không dùng thuốc – có thể giúp giảm nguy cơ gãy xương đùi không điển hình ở một số người dùng thuốc.

Nghiên cứu riêng biệt cho thấy những phụ nữ dùng bisphosphonates trong 5 năm và sau đó ngưng điều trị có nguy cơ gãy xương hông tương tự như những người tiếp tục dùng thuốc 5 năm nữa. Điều này cho thấy việc dùng thuốc trong hơn 5 năm ít có lợi, nhưng có thể làm tăng nguy cơ gãy xương không điển hình.

Mật độ khoáng chất không cao bằng xương khỏe mạnh

Bisphosphonates được cho là tốt cho xương vì chúng làm tăng mật độ khoáng của xương, nhưng việc sử dụng mật độ khoáng làm thước đo sức khỏe của xương còn gây tranh cãi vì nó không giống với chất lượng và sức mạnh của xương.

Mật độ khoáng của xương có liên quan đến sức mạnh của xương nhưng chúng không tương đương nhau. Như trong cuốn sách “Loãng xương ở nam giới” có viết: [ix]

“Sức mạnh của xương là khả năng chống gãy xương. Rất khó để định lượng chính xác những gì tạo nên ‘sức mạnh’ của xương. Nó có liên quan, nhưng không tương đương với, mật độ khoáng xương (BMD). BMD là một yếu tố tiên đoán chắc chắn về gãy xương, nhưng cũng có những yếu tố khác, chẳng hạn như cấu trúc xương, quá trình tái tạo xương và thuật ngữ mới được đặt ra là “chất lượng xương” cần được xem xét. “

BMD rất dễ đo thông qua một thiết bị phát tia X được gọi là phương pháp đo hấp thụ tia X năng lượng kép (DXA hoặc DEXA), nhưng các số đo sức mạnh của xương khác không dễ được định lượng như vậy.

Hơn nữa, ngay cả các định nghĩa của Tổ chức Y tế Thế giới về chứng thiếu xương và bệnh loãng xương – được chẩn đoán ở dưới độ lệch chuẩn 1 và 2,5 khối lượng xương đỉnh trung bình của một phụ nữ trẻ da trắng – cũng rất đáng nghi ngờ, vì nó biến tình trạng giảm mật độ xương tự nhiên theo tuổi thành một căn bệnh cần được điều trị bằng thuốc.

Nói một cách đơn giản, Chỉ số BMD của bạn không phải là thước đo chính xác về nguy cơ gãy xương trong tương lai và chỉ với điều đó không phải là chỉ định để sử dụng thuốc bisphosphonate với các tác dụng phụ nghiêm trọng. Trên thực tế, có những rủi ro liên quan đến mật độ khoáng xương cao, bao gồm cả ung thư vú.

Đề cập trong tạp chí Lâm sàng Nội tiết học và Tiểu đường, các nhà nghiên cứu đã tuyên bố “các đặc tính cơ sinh học của xương, kích thước, hình dạng và siêu cấu trúc là những yếu tố tiên đoán cuối cùng về sức mạnh của xương” và chỉ nêu chi tiết một số hạn chế của quét DXA và nhiều phức tạp khi đánh giá sức khỏe xương thực tế:

· Kích thước, hình dạng, cấu trúc và thành phần của xương là những yếu tố quyết định chính đến sức mạnh của xương

· Thành phần xương rất khó để đo lường không xâm lấn

· Liên kết chéo và mật độ collagen góp phần vào sức mạnh của xương

· Số lượng, độ dày và khả năng kết nối của các sợi và các tấm xác định độ bền của vỏ ngoài xương

· Chất nền protein mới được hình thành và sự sắp xếp của các tinh thể hydroxyapatite trong chất nền, cùng với mức độ khoáng hóa, góp phần vào độ cứng và sức mạnh của xương

· Di truyền đóng một vai trò quan trọng trong sức khỏe của xương và có thể quyết định đến 70% sức mạnh và cấu trúc của chúng.

· Tải trọng thường xuyên, tổn thương lặp đi lặp lại, các bệnh như tiểu đường, các yếu tố sinh học và tốc độ tái tạo xương cũng ảnh hưởng đến sức khỏe của xương và nguy cơ gãy xương.

· Kích thước xương liên quan trực tiếp đến sức mạnh của xương, nhưng DXA không tính đến kích thước xương trong việc đánh giá nguy cơ gãy xương; độ dày của xương cũng không được đo lường.

Nếu bạn quan tâm đến việc giảm nguy cơ gãy xương, có nhiều cách có thể hữu ích giúp tiếp cận tự nhiên dựa trên bằng chứng. Sau đây là một số ví dụ và bạn có thể tìm thêm thông tin chi tiết trong hướng dẫn vấn đề sức khỏe xương của chúng tôi:

· Bổ sung các chất như vitamin K và vitamin D

· Các bài tập như nhịp điệu toàn thân và thái cực quyền

· Thay đổi chế độ ăn uống, bao gồm tăng lượng carotenoid, trái cây và rau

Nhóm Nghiên cứu GMI chuyên điều tra các vấn đề sức khỏe và môi trường quan trọng nhất trong ngày. Đặc biệt chú trọng đến sức khỏe môi trường. Nghiên cứu chuyên sâu và tập trung của chúng tôi khám phá các cách mà tình trạng hiện tại của cơ thể con người phản ánh trực tiếp trạng thái thực của môi trường xung quanh. Tác phẩm này được sao chép và phân phối với sự cho phép của GreenMedInfo LLC.

Nhóm Nghiên cứu GMI _ Thu Ngân

Tình yêu thương hay nhịn nhục
tình yêu thương hay nhơn từ
tình yêu thương chẳng ghen tị
chẳng khoe mình, chẳng lên mình
kiêu ngạo,chẳng làm điều trái ph

IP Logged

TẠI SAO CHÚNG TA CHỈ TIÊM VACCINE VÀO BẮP TAY?

Câu trả lời mang nhiều ý nghĩa hơn bạn tưởng tượng

Chương trình vaccine đang được triển khai rất khẩn trương trên thế giới. Nhưng có một điều có lẽ sẽ khiến nhiều người phải tò mò khi nhắc đến: Tại sao chúng ta đều được tiêm ở cánh tay? Vì sao không phải là ở bộ phận khác? Bắp chân? Đùi? Rồi... mông thì sao?

Thực ra có những lý do hết sức ý nghĩa đằng sau câu chuyện này.

Đầu tiên cần phải nói rõ rằng các loại vaccine sẽ có những cách khác nhau để đưa vào cơ thể. Như vaccine virus rota thuộc dạng uống. Một số khác được tiêm dưới da, như vaccine bệnh sởi, rubella, quai bị (viêm tuyến nước bọt). Tuy nhiên, đa số các vaccine hiện nay đều sẽ được tiêm vào phần bắp.

Bởi vì bắp là nơi có những tế bào miễn dịch

Cơ bắp thực sự là nơi tuyệt hảo để tiêm vaccine, bởi các bó cơ chứa những tế bào miễn dịch quan trọng. Chúng có khả năng nhận ra kháng nguyên do vaccine đưa vào, nhằm kích thích hệ miễn dịch phản ứng.

Với trường hợp của vaccine Covid-19 thì hơi khác một chút. Nó không đưa kháng nguyên vào, mà quản lý sản xuất kháng nguyên. Việc tiêm vaccine vào cơ bắp sẽ giúp cố định thuốc, cho phép tế bào miễn dịch có đủ thời gian để cảnh báo và chuyển thông tin đến các tế bào khác, bắt hệ miễn dịch phải hoạt động.

Bởi vậy khi tiêm vaccine, phải chọn khu vực nào gần với hạch bạch huyết. Chẳng hạn như tiêm vào cơ delta, vì nó gần với hạch bạch huyết ở nách. Hoặc tiêm vào đùi, vì hạch bạch huyết nằm ở bẹn.Sau đó tế bào miễn dịch trong cơ bắp sẽ thu nhặt lấy phần kháng nguyên sản xuất được, và gửi chúng đến hạch bạch huyết - phần quan trọng nhất của hệ miễn dịch. Hạch bạch huyết chứa nhiều tế bào miễn dịch hơn để nhận diện kháng nguyên và buộc cơ thể sản sinh kháng thể.

Các bó cơ có khả năng kìm hãm phản ứng của vaccine trong phạm vi cục bộ.

Nếu vaccine được tiêm vào tế bào mỡ (như tại mông), có khả năng phản ứng viêm nhiễm sẽ gia tăng rất nhanh bởi mỡ có rất ít máu được cung cấp, khiến việc hấp thụ vaccine cũng kém hẳn đi. Các loại vaccine có thêm tá dược bổ trợ để đẩy mạnh phản ứng với kháng nguyên sẽ buộc phải tiêm vào cơ để hạn chế sự kích ứng và viêm nhiễm khó chịu.

Tuy nhiên, kích thước của cơ bắp cũng quyết định vị trí có thể tiêm. Chẳng hạn, người lớn và trẻ em trên 3 tuổi sẽ được tiêm vào bắp tay. Trẻ em dưới 3 tuổi phải tiêm vào đùi, vì phần bắp tay vẫn còn quá nhỏ.

Tiêm ở bắp tay là lựa chọn nhanh nhất và hợp lý nhất

Trong một đại dịch đòi hỏi tiêm chủng toàn diện và công khai, thì yếu tố cần xét đến là sự tiện dụng của công chúng. Liệu bạn có sẵn sàng cởi bỏ quần áo trước vô số con mắt đang nhìn vào? Câu trả lời hẳn là không.

Hơn nữa, việc tiêm chủng cũng cần phải thực hiện nhanh chóng. Vậy nên, tiêm vào bắp tay là lựa chọn tiết kiệm thời gian nhất.

Nguồn: Science Alert

Tình yêu thương hay nhịn nhục
tình yêu thương hay nhơn từ
tình yêu thương chẳng ghen tị
chẳng khoe mình, chẳng lên mình
kiêu ngạo,chẳng làm điều trái ph

IP Logged

Người gởi	Nội dung
Lan Huynh Senior Member Tham gia ngày: 05/Aug/2009 Đến từ: United States Thành viên: OffLine Số bài: 23218	Gởi ngày: 06/May/2021 lúc 12:52am
	Vì Sao Người Già Lại Thấp Đi? Một số người có thể bị gù, như người đàn ông này, khiến cho họ trông càng thấp hơn. Nếu bạn đang ở tuổi thanh niên thì không có gì đáng lo cả. Cho đến 30 tuổi hoặc khoảng đó, bạn sẽ còn tiếp tục cao lên. Tuy nhiên, sau đó, hầu hết mọi người bắt đầu từ từ thay đổi. Và đến khoảng 80 tuổi, bạn sẽ thấp đi khoảng 5-6 cm so với lúc cao nhất. Cột sống, cơ và khớp Chính xác thì bộ phận nào của cơ thể thay đổi nhiều như vậy? Bí mật nằm ở những bộ phận giúp cho cơ thể đứng thẳng – tức là cột sống. Cột sống được tạo nên từ 33 mảnh xương rất nhỏ gọi là đốt sống. Ở giữa hầu hết các đốt sống là các đĩa đệm tạo thành từ các tế bào mềm hơn. Bên trong các đĩa đệm mềm này là chất nhầy giống như thạch và thành phần chủ yếu của nó là nước. Nó có tác dụng như bộ phận giảm chấn khi bạn đi, chạy và nhảy. Khi bạn già đi, các đĩa đệm này từ từ mất nước và trở nên dẹt hơn một chút. Nhưng vì có đến 23 đĩa đệm nên chúng tạo nên ¼ chiều dài của cột sống. Mỗi một đĩa đệm xẹp đi một chút, cộng lại sẽ làm giảm chiều cao của bạn. Cơ của người già cũng nhỏ đi và yếu hơn, xương mỏng hơn và khoảng cách giữa các xương trong các khớp cũng nhỏ đi. Những yếu tố này cũng làm thay đổi chiều cao của bạn. Người ta có thể thay đổi rất nhiều Mặc dù một thay đổi nhỏ về chiều cao ở người già là điều bình thường, nhưng thay đổi quá nhiều (hơn 5 cm) có thể là một vấn đề. Đây có thể là dấu hiệu của một căn bệnh làm cho xương trở nên giòn, quá yếu và dễ bị gãy. Khi cơ yếu đi, đặc biệt là các cơ hỗ trợ xương sống, thì xương sống có thể bị cong và người đó bị còng lưng. Tình trạng này cũng làm bạn trông thấp hơn. Cơ quá yếu cũng có thể gây ra đau lưng và các vấn đề về cân bằng. Vậy bạn có thể làm gì để không bị thấp đi khi có tuổi? Chắc chắn là có. Nếu bạn ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên và thỉnh thoảng có các hoạt động vận dưới ánh nắng thì xương và cơ của bạn sẽ khỏe mạnh và khi già bạn sẽ không bị thấp đi nhiều. Chiều cao của bạn thay đổi trong ngày Một điều nữa có thể bạn không nhận ra là ngay cả khi còn trẻ, chiều cao của bạn cũng thay đổi trong ngày. Bạn có chiều cao tối đa khi mới thức dậy vào buổi sáng, nhưng thấp đi có thể đến 2,5 cm trong vòng 3 tiếng sau khi ra khỏi giường. Đó là vì khi bạn ngủ, cơ thể bạn nghỉ ngơi, nhờ đó nước hồi trở lại nhân nhầy của đĩa đệm trong cột sống. Nhưng khi bạn ra khỏi giường, áp lực đè lên các đĩa đệm này lại làm chúng mất nước và bạn trở nên thấp đi một chút. Vì thế, nếu bạn thực sự muốn thấy chiều cao tối đa, hãy đo ngay sau khi ra khỏi giường vào buổi sáng. st.
	Tình yêu thương hay nhịn nhục tình yêu thương hay nhơn từ tình yêu thương chẳng ghen tị chẳng khoe mình, chẳng lên mình kiêu ngạo,chẳng làm điều trái ph
	IP Logged

Nhom12yeuthuong Senior Member Tham gia ngày: 13/Sep/2009 Đến từ: Vietnam Thành viên: OffLine Số bài: 7120	Gởi ngày: 12/May/2021 lúc 11:56am
	5 THỨC UỐNG TỰ NHIÊN GIÚP LÀM DỊU CĂNG THẲNG Căng thẳng, stress là điều không tránh khỏi trong cuộc sống hàng ngày. Có rất nhiều cách để làm dịu căng thẳng, nhưng sử dụng một số loại đồ uống cũng sẽ giúp chúng ta chống lại tình trạng này. Nước dừa Các phức hợp vitamin B chứa trong nước dừa giúp tăng năng lượng và do đó làm giảm cảm giác lo lắng trong cơ thể. Nước dừa cung cấp magiê và kali quan trọng, giúp thư giãn cơ bắp và thúc đẩy tuần hoàn máu. Loại nước có vị ngọt này được cho là có tác dụng bảo vệ chống lại các cơn đau tim và điều hòa huyết áp. Yến mạch Yến mạch là siêu thực phẩm trong số các loại ngũ cốc và được coi là một loại thực phẩm bổ sung chế độ ăn uống tự nhiên, vì chúng có ảnh hưởng trực tiếp đến hệ thần kinh và do đó cũng chống lại căng thẳng và lo lắng. Điều quan trọng là phải tiêu thụ yến mạch ở dạng chưa chế biến (không thêm đường), mức năng lượng không đổi nhờ chất xơ có trong nó và hấp thụ chậm sẽ giúp ổn định lượng đường trong máu, điều chỉnh hệ thống thần kinh thông qua việc giải phóng serotonin trong não... Điều này cũng ngăn chặn sự thay đổi tâm trạng nghiêm trọng. Dùng hai muỗng canh yến mạch trộn với một ít sữa ấm hoặc nước và uống vào bữa sáng. Nước tinh khiết Uống nước ở dạng tinh khiết cũng có thể chống lại sự lo lắng. Khi bị mất nước, hormone căng thẳng cortisol sẽ được giải phóng, báo hiệu cho cơ thể biết rằng cơ thể đang ở trong một tình huống nguy hiểm. Do đó, không phải ngẫu nhiên mà cơ thể bao gồm 60% nước, mà chúng ta thường xuyên bài tiết ra ngoài qua mồ hôi và tiểu tiện. Để bù đắp điều này, cần phải hấp thụ đủ chất lỏng. Tùy thuộc vào từng cơ thể và hoạt động thể chất trung bình, các chuyên gia khuyên bạn nên uống 1 ml nước cho mỗi kilocalorie tiêu thụ. Cụ thể hơn: Khoảng 35 ml nước cho mỗi kg cân nặng. Ví dụ, nếu một người nặng 60 kg, họ nên uống khoảng 2, 1 lít nước mỗi ngày. Nếu 80 kg, sẽ cần khoảng 2,8 lít. Sữa Một ly sữa ấm không chỉ đánh thức ký ức tuổi thơ, nó còn được biết đến là có tác dụng xoa dịu cơ thể và tinh thần. Sữa hoạt động giống như một chất thư giãn tự nhiên, nhờ vào axit amin tryptophan có trong sữa. Chất này thúc đẩy sản xuất serotonin, hormone có tác động tích cực đến tâm trạng và làm dịu thần kinh. Trà hoa Linden Loại trà này được biết đến là một thức uống hiệu quả chống lại chứng mất ngủ, làm dịu tâm trí và do đó làm giảm căng thẳng và lo lắng. Hoa của cây Linden từ lâu đã được sử dụng trong y học dân gian để thư giãn và làm giảm các triệu chứng lo âu. Tốt nhất là uống các loại thảo mộc chữa bệnh này 2-3 lần một ngày dưới dạng trà với nước nóng, từng ngụm nhỏ để chuẩn bị cho giấc ngủ đêm và điều hòa huyết áp… st.
	Có rất nhiều nơi để đi, nhưng chỉ có một nơi duy nhất để quay về...
	IP Logged

Nhom12yeuthuong Senior Member Tham gia ngày: 13/Sep/2009 Đến từ: Vietnam Thành viên: OffLine Số bài: 7120	Gởi ngày: 14/May/2021 lúc 8:40am
	10 Điều Mà Những Người Đã Được Chích Ngừa Nên Biết Trung Tâm Kiểm Soát Dịch Bệnh (CDC) đã công bố một số hướng dẫn cụ thể về những gì mà những người đã được chích ngừa đầy đủ có thể làm và không thể làm, và tổ chức AARP đã hỏi các chuyên gia để trả lời các câu hỏi phổ biến khác về cuộc sống sau khi được chích ngừa. Dưới đây là 10 điều quý vị nên biết ngay bây giờ sau khi quý vị đã được chích ngừa. 1. Quý vị vẫn cần phải đeo khẩu trang Mặc dù số ca nhiễm COVID-19 đã giảm xuống sau khi đạt đỉnh điểm vào tháng Giêng, đại dịch coronavirus vẫn còn lây lan trong Hoa Kỳ. Và Virus biến thể mới và dễ lây lan hơn đã xuất hiện. Cho nên việc đeo khẩu trang và giãn cách xã hội vẫn còn rất quan trọng trong việc làm chậm lại sự lây lan của vi-rút cho đến khi chúng ta có thể đạt được miễn dịch bầy đàn. Đeo khẩu trang cũng giúp làm chậm lại sự lây lan của các biến thể của coronavirus – và ngăn chặn sự xuất hiện của các biến chủng mới – bởi vì con vi-rút không thể biến dạng nếu mà nó không lây lan được. 2. Quý vị vẫn có thể bị nhiễm COVID-19 Đây cũng là một lý do khác mà các chuyên gia không muốn quý vị bỏ đeo khẩu trang ngay bây giờ. Mặc dù 3 loại vắc-xin đã được cấp phép để sử dụng khẩn cấp tại Hoa Kỳ đã cho thấy tác dụng rất hiệu quả để chống lại các triệu chứng nặng và tử vong do COVID-19, quý vị vẫn có thể bị nhiễm vi-rút. Điểm chung của vắc-xin là nó giúp quý vị không bị chết hoặc phải nhập viện, nhưng quý vị vẫn có thể bị bệnh. 3. Quý vị vẫn có thể lây cho người khác Cũng có một khả năng nhỏ là quý vị có thể bị nhiễm vi-rút mà quý vị không biết, và sau đó quý vị có thể lây truyền nó cho những người mà chưa được chích ngừa. Các nhà nghiên cứu vẫn đang nghiên cứu xem liệu vắc-xin có ngăn chặn sự lây lan mà không có triệu chứng của vi-rút hay không; dữ liệu ban đầu chỉ ra rằng chúng có thể làm được điều đó. Nhưng bằng chứng chỉ là sơ bộ và cần nghiên cứu thêm. 4. Quý vị có thể ghé thăm bạn bè và gia đình Những người đã được chích ngừa hoàn toàn có thể tụ tập trong nhà với những người đã được chích ngừa hoàn toàn, không cần phải đeo khẩu trang hoặc giữ khoảng cách nếu quý vị muốn, trung tâm CDC hướng dẫn. Quý vị cũng có thể dành thời gian bên trong nhà với những người chưa được chích ngừa trong cùng một hộ gia đình mà không cần đeo khẩu trang hoặc giữ khoảng cách miễn là không ai bị gia tăng nguy cơ mắc COVID-19 nghiêm trọng và không có ai sống chung với người khác mà có nguy cơ mắc bệnh cao. 5. Quý vị không phải cách ly sau khi tiếp xúc với vi-rút Trung tâm CDC cho biết quý vị không phải cách ly hoặc xét nghiệm sau khi tiếp xúc với ai đó bị nhiễm coronavirus, miễn là quý vị không có các triệu chứng nhiễm bệnh nào. Nếu quý vị bị ho, sốt, hụt hơi, tiêu chảy hoặc các triệu chứng khác của COVID-19, quý vị nên đi xét nghiệm. 6. Quý vị nên giữ thẻ chích ngừa của mình bên người Trong tương lai, quý vị có thể cần có bằng chứng đã chích ngừa để đi du lịch, làm việc ở một số ngành công nghiệp nhất định hoặc tham gia các sự kiện lớn. Thẻ vắc-xin của quý vị cũng có thể giúp xác nhận quý vị được chích lại vắc-xin nào, và được chích khi nào, nếu quý vị cần chích thêm một liều bổ sung. 7. Khuyến Cáo Không Nên Đi Du Lịch Mặc dù số lượng hành khách của các hãng hàng không đã tăng lên, trung tâm CDC vẫn tiếp tục khuyến cáo không nên đi du lịch, ngay cả đối với những người đã được chích ngừa. Giám đốc CDC bà Rochelle Walensky cho biết: “Về việc du lịch, đây là những gì mà chúng tôi biết: Mỗi khi có sự gia tăng về du lịch, số ca nhiễm bệnh lại gia tăng trong đất nước. Chúng tôi biết rằng nhiều biến thể vi-rut’ đã xuất hiện từ các địa điểm quốc tế và chúng tôi biết rằng hành lang du lịch là một nơi mà mọi người đang trộn lẫn rất nhiều. Chúng tôi thực sự đang cố gắng hạn chế việc đi lại vào thời điểm hiện tại và chúng tôi hy vọng rằng tập hợp các hướng dẫn tiếp theo của chúng tôi sẽ có nhiều thông tin khoa học hơn về những gì mà những người đã được chích ngừa có thể làm, trong số đó có thể bao gồm việc đi du lịch.” 8. Đây là một thời điểm tốt để đi gặp Bác sĩ hoặc Nha sĩ Vô số người Mỹ tạm dừng việc chăm sóc sức khỏe của họ do đại dịch. Bây giờ quý vị đã được chích ngừa, đã đến lúc lên lịch cho việc nội soi ruột kết, làm sạch răng hoặc phẫu thuật tự chọn mà quý vị đã tạm hoãn. Việc kiểm tra duy nhất mà quý vị có thể tạm hoãn ngay bây giờ là chụp X-quang tuyến vú. Trung tâm CDC cho biết, nhiều phụ nữ bị sưng hạch bạch huyết ở dưới cánh tay sau khi chích ngừa. Do đó, một số chuyên gia khuyên quý vị nên đợi từ 4 đến 6 tuần sau khi được chích ngừa đầy đủ để đi chụp X-quang tuyến vú. 9. Quý vị có thể cần chích thêm một liều bổ sung Các nhà nghiên cứu vẫn chưa biết khả năng miễn dịch từ vắc-xin sẽ kéo dài bao lâu. Các loại vắc-xin hiện tại sẽ cung cấp một số biện pháp bảo vệ chống lại các biến thể của coronavirus. Các nhà sản xuất vắc-xin đang làm việc để tạo ra các mũi tiêm tăng cường hoặc các phiên bản cập nhật của các liều vắc-xin của họ để cải thiện khả năng bảo vệ chống lại các biến thể. Rất có thể chúng ta sẽ phải tiêm một loại vắc xin COVID-19 nào đó một cách thường xuyên, có thể là mỗi ba năm hoặc mỗi năm một lần, như tiêm phòng cúm bình thường. 10. Việc cuộc sống trở lại bình thường phụ thuộc vào miễn dịch bầy đàn Trước khi cuộc sống có thể trở lại hoàn toàn bình thường, các chuyên gia nói rằng trước tiên chúng ta cần đạt được khả năng miễn dịch bầy đàn – khi mà đủ số lượng người Mỹ được chích ngừa để làm chậm đáng kể sự lây lan của vi-rút. Các ước tính về thời điểm chúng ta sẽ đạt đến điểm đó giao động trong khoảng từ mùa hè này đến đầu năm 2022 ./. st.
	Có rất nhiều nơi để đi, nhưng chỉ có một nơi duy nhất để quay về...
	IP Logged

Nhom12yeuthuong Senior Member Tham gia ngày: 13/Sep/2009 Đến từ: Vietnam Thành viên: OffLine Số bài: 7120	Gởi ngày: 15/May/2021 lúc 7:17am
	Khám Phá Của Nga Về Covid-19 Nga trở thành quốc gia đầu tiên trên thế giới thực hiện khám nghiệm tử thi đối với Covid-19. Sau khi điều tra kỹ lưỡng, người ta phát hiện ra rằng Covid-19 không phải là virus, mà là một loại vi khuẩn được phóng xạ và giết người do nhiễm độc máu. Covid-19 được phát hiện có tác dụng làm đông máu, gây đông máu ở người và gây tắc nghẽn động mạch, khiến bệnh nhân khó thở do phổi, tim và phổi không nhận được oxy, dẫn đến tử vong nhanh chóng. Để tìm ra nguyên nhân của việc thiếu hụt năng lượng hô hấp, các bác sĩ ở Nga đã không tuân theo chương trình của WHO và tiến hành kiểm tra sức khỏe đối với COVID-19. Sau khi bạn mở cánh tay, chân và các bộ phận khác của cơ thể và kiểm tra kỹ, họ phát hiện ra rằng các động mạch bị phá hủy và chứa đầy các cục máu đông, khiến máu khó lưu thông và cũng làm giảm lưu lượng máu. Vào cơ thể, nó khiến bệnh nhân tử vong. Khi biết được nghiên cứu này, Bộ Y tế Nga đã thay đổi phác đồ điều trị Covid-19 và kê đơn aspirin cho bệnh nhân theo hướng tích cực. Tôi bắt đầu dùng 100 mg và Imromac. Kết quả là, bệnh nhân bắt đầu hồi phục và sức khỏe của họ bắt đầu được cải thiện. Bộ Y tế Nga đã thử hơn 14 nghìn bệnh nhân chỉ trong một ngày và đưa họ về nhà. Sau một loạt các khám phá khoa học, các bác sĩ ở Nga đã mô tả phương pháp điều trị, nói rằng căn bệnh này là một chiến lược toàn cầu, "không gì khác hơn là một cục máu đông (huyết khối) và một cách để điều trị nó." Thuốc kháng sinh chống viêm và uống thuốc kháng sinh (aspirin). Điều này cho thấy rằng thế giới này có thể được cứu. Theo các nhà khoa học Nga khác, máy thở và đơn vị chăm sóc đặc biệt là không cần thiết. Giao thức cho hiệu ứng này đã được xuất bản ở Nga. Trung Quốc nhận thức được điều này, nhưng chưa bao giờ công bố báo cáo của mình. Chia sẻ thông tin này với gia đình, hàng xóm, người quen, bạn bè và đồng nghiệp để họ có thể xoa dịu mối quan tâm của mình về Covid-19 và hiểu rằng nó không chỉ là một loại vi rút mà còn là một loại vi rút Vi khuẩn đã bị nhiễm phóng xạ. Chỉ cẩn thận với những người có khả năng miễn dịch rất thấp. Bức xạ này cũng gây ra tình trạng viêm và thiếu oxy. Nạn nhân nên uống Asprin 100 mg và Apronik hoặc Paracetamol 650 mg. (Nguồn: Bộ Y tế Nga) .. Chỉnh sửa lại bởi Nhom12yeuthuong - 15/May/2021 lúc 7:19am
	Có rất nhiều nơi để đi, nhưng chỉ có một nơi duy nhất để quay về...
	IP Logged

Nhom12yeuthuong Senior Member Tham gia ngày: 13/Sep/2009 Đến từ: Vietnam Thành viên: OffLine Số bài: 7120	Gởi ngày: 17/May/2021 lúc 9:13am
	5 VITAMIN LÀM ĐẸP DA VÔ CÙNG HIỆU QUẢ *Vitamin là một nhóm chất hữu cơ mà cơ thể không thể tự tổng hợp được.* Mặc dù nhu cầu vitamin hàng ngày rất thấp (thường dưới 100 mg) nhưng vitamin rất cần thiết đối với nhiều chức phận quan trọng của cơ thể, đặc biệt là công dụng làm đẹp da vô cùng hiệu quả. *Một số loại vitamin có tác dụng làm đẹp da, ngăn ngừa lão hóa như vitamin E, vitamin C, vitamin D, vitamin K.* *Vitamin E* Vitamin E là một trong những vitamin có khả năng chống oxy hoá cản trở phản ứng xấu của các gốc tự do trên các tế bào của cơ thể. Chính vì vậy, vitamin E có tác dụng chống lão hoá, bảo vệ hệ thần kinh, hệ da cơ - xương và võng mạc mắt tránh được những tác hại bởi phản ứng này. Vitamin E giúp ngăn ngừa nếp nhăn và lão hóa trên da, có tác dụng tuyệt vời trong việc cung cấp độ ẩm cho da, ngăn ngừa sự mất nước và từ đó giúp làn da duy trì độ ẩm cần thiết suốt ngày dài. Nhu cầu vitamin E tăng phụ thuộc vào lượng acid béo chưa no có nhiều nối đôi trong khẩu phần và có thể dao động từ 5-20 mg/ngày. Vitamin E có nhiều trong dầu thực vật như dầu đậu tương, ngô, hướng dương. Hạt ngũ cốc và đậu đỗ nảy mầm, rau có mầu xanh đậm cũng là nguồn cung cấp vitamin E tốt. Một số thực phẩm giàu vitamin E như: *Vitamin C* Vitamin C đóng vai trò như chất chống oxy hóa và là yếu tố quan trọng để tổng hợp collagen. Bởi vitamin C là thành phần chủ chốt trong việc hình thành collagen. Vitamin C hấp thu vào cơ thể đầy đủ sẽ giúp làn da của bạn trở nên sáng và có sức sống hơn, không bị khô, nhăn do ảnh hưởng lão hóa. Vitamin C không phải là một lớp màng bảo vệ cho da bạn khỏi tia nắng mặt trời mà nó sẽ giúp bạn chống lại sự oxy hóa của làn da do tia cực UV gây ra, ngăn chặn sự phát triển của các tế bào gốc tự do mà tia UV kích thích sản xuất một cách hữu hiệu. Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh giúp chống lại các gốc tự do, có tác dụng ngăn ngừa sự lão hóa, duy trì làn da tươi trẻ, có khả năng cải thiện nhiều vấn đề về da như lấy đi những nốt đen trên da (lớp sừng già), ức chế việc tạo thành melanin, làm mờ sắc tố melanin, giúp da trắng sáng, làm mờ vết thâm, nám, tàn nhang. Nhờ thúc đẩy quá trình hình thành sợi collagen, da sẽ được làm đầy sẹo lõm do mụn. *Nhu cầu vitamin C theo khuyến nghị cho người trưởng thành là 70-75 mg/ngày. Người nghiện thuốc lá cần dùng tăng lên (100-200mg/ngày).* *Theo bảng thành phần thực phẩm Việt Nam, các loại thực phẩm giàu vitamin C nhất trong các loại rau xanh, quả chín là:* *Vitamin A* Vitamin A giúp cho quá trình phát triển và tái tạo các tế bào da và niêm mạc, khả năng tiết dịch của các tế bào niêm mạc; kích thích quá trình phát triển của các biểu mô như mô sừng, ruột và đường hô hấp. Nó cũng ảnh hưởng đặc biệt đến da, kích thích sự liền sẹo và phòng ngừa các chứng bệnh của da như trứng cá, chốc lở… Vitamin A kéo dài quá trình lão hoá do làm ngăn chặn sự phát triển của các gốc tự do. Khi đưa vitamin A vào cơ thể, nó sẽ bắt các tế bào da chuyển hóa nhanh hơn, mang lại một làn da tươi mới mà không gây kích ứng da. *Nhu cầu vitamin A ở trẻ dưới 10 tuổi từ 325-400microgam/ngày, trẻ vị thành niên và người trưởng thành từ 500-600microgam/ ngày.* Vitamin A trong thực phẩm có nguồn gốc động vật dưới dạng retinol, còn thức ăn có nguồn gốc thực vật ở dưới dạng caroten (tiền vitamin A). Một số loại trái cây, rau xanh giàu caroten tốt cho da là: *Vitamin D* Không chỉ nổi tiếng với chức năng kết hợp với canxi để điều trị, ngăn ngừa loãng xương mà vitamin D còn đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ da, ngăn ngừa tình trạng lão hoá sớm. Vitamin D2 và vitamin D3 là những vitamin làm đẹp da giúp da cân bằng, mịn màng và căng bóng. Ngoài ra, vitamin D còn giúp trị bệnh vẩy nến, một tình trạng da đỏ và tróc vảy thường xuyên. *Nhu cầu khuyến nghị vitamin D là 10microgam/ngày cho trẻ em, phụ nữ có thai và cho con bú. Với người trưởng thành trên 25 tuổi, nhu cầu là 5microgam/ngày.* Trong thực phẩm vitamin D có trong sữa, dầu gan cá, lòng đỏ trứng, bơ... Nguồn cung cấp vitamin D tốt nhất là từ ánh sáng mặt trời, vì ánh sáng mặt trời giúp chuyển tiền vitamin D thành vitamin D3. *Vitamin K* Đây là chất dinh dưỡng quan trọng và không thể thiếu của cơ thể bởi nó tham gia vào quá trình khoáng hóa xương và đông máu, duy trì chức năng não, chuyển hóa lành mạnh và bảo vệ chống lại ung thư cho cơ thể khỏe mạnh nhất. Vitamin K rất tốt cho làn da, nó bảo vệ da khỏi những dấu hiệu lão hóa, điều trị vết bầm tím và sưng tấy và tăng cường độ sáng của da. *Nhu cầu vitamin K ở người trưởng thành từ 65-80mg / ngày.* *Vitamin K có nhiều ở trong rau xanh, một số loại quả chín như:* *BS Nguyễn Thị Thu Liễu*
	Có rất nhiều nơi để đi, nhưng chỉ có một nơi duy nhất để quay về...
	IP Logged

Lan Huynh Senior Member Tham gia ngày: 05/Aug/2009 Đến từ: United States Thành viên: OffLine Số bài: 23218	Gởi ngày: 19/May/2021 lúc 7:54am
	NHỮNG THỰC PHẨM GIÚP CẢI THIỆN GIẤC NGỦ HIỆU QUẢ Ảnh: pixabay Giấc ngủ rất quan trọng đối với sức khỏe của con người. Một giấc ngủ sâu sẽ giúp tinh thần thoải mái và tràn đầy năng lượng. Ngoài việc có một chế độ sinh hoạt hợp lý, sử dụng các loại thực phẩm cũng là một cách tốt để có giấc ngủ ngon. Tâm sen: Vốn được xem là “thần dược” trị mất ngủ, được lan truyền trong dân gian từ xưa đến nay với nhiều lợi ích giúp mang đến một giấc ngủ ngon. Theo y học cổ truyền, tâm sen với công dụng thanh tâm, hạ huyết áp, giữ cho tinh khí bền chặt, cầm máu…và thường được dùng để trị mất ngủ, đau đầu hoa mắt, chóng mặt, nhịp tim nhanh. Đồng thời, trong tâm sen có chứa alcaloid, flavonoid và acid amin – đây đều là các chất có lợi cho việc an định tinh thần, giúp tạo giấc ngủ ngon. ách dùng tâm sen rất đơn giản: dùng 3g tâm sen, cho vào ấm trà hãm trong 15 phút rồi rót ra ly uống bình thường như trà. Nên dùng nước tâm sen trong ngày để phát huy tác dụng tốt nhất và không để qua ngày hôm sau. Tâm sen có vị đắng thanh nhẹ nhờ đó giúp ổn định trạng thái tinh thần, giúp bạn dễ dàng đi sâu vào giấc ngủ. Lá sen hay còn được gọi là liên diệp, dùng ở dạng lá non hoặc lá bánh tẻ để trị bệnh mà chủ yếu là chứng mất ngủ rất an toàn. Các nhà nghiên cứu đã tìm thấy trong lá sen chất Nuciferin có tác dụng an thần, giúp hạ huyết áp, giảm các triệu chứng đau đầu, ngừa rối loạn nhịp tim, giúp dây thần kinh được thư giãn. Ngoài ra, còn có alkaloid – chất giúp an định tinh thần khá tốt. Củ sen cũng có tác dụng dưỡng tâm an thần, có thể dùng củ sen nấu canh (hầm xương, nấu với thịt bằm) hoặc nấu chè. Nhãn nhục: giúp trị mất ngủ, hồi hộp, hay quên. Nhãn nhục thường được nấu với hạt sen và táo đỏ. Những nguyên liệu này đều có tác dụng thư giãn thần kinh rất tốt. Nó có thể dùng để hỗ trợ cho người có trí nhớ kém và người thường xuyên mất ngủ. Sữa: một ly sữa ấm có tác dụng mang lại giấc ngủ nhanh và ngon vô cùng hiệu quả. Điều này là do trong sữa có chứa hợp chất tryptophan. Đây là một chất giúp giảm căng thẳng, xoa dịu tinh thần nên bạn sẽ nhanh đi vào giấc ngủ và ngủ cũng sâu hơn. Bạn nên uống sữa ấm trước khi ngủ 30 – 60 phút để có hiệu quả tốt nhất. Mật ong: là thực phẩm tuyệt vời cho giấc ngủ. Các hợp chất hóa học có trong mật ong giúp thư giãn tinh thần, hỗ trợ giấc ngủ. Bạn có thể pha thêm mật ong vào nước ấm, sữa hoặc trà để tăng hiệu quả giúp ngủ ngon hơn. Sữa chua: giống như sữa, sữa chua cũng chứa tryptophan. Hợp chất này giúp xoa dịu tinh thần và mang đến giấc ngủ nhanh chóng. Ngoài ra, sữa chua cũng cung cấp thêm một ít calo và năng lượng giúp bạn ngon giấc hơn. Tuy nhiên, nhớ chọn sữa chua không đường sẽ mang lại hiệu quả tốt hơn. Trà hoa cúc: là thức uống làm dịu tinh thần tuyệt vời nên rất hữu ích đối với những người thường bị mất ngủ. Chỉ một tách trà ấm, tốt nhất là vào buổi tối sẽ giúp cơ thể thư giãn, giảm căng thẳng, lo lắng nên sẽ mang đến giấc ngủ hoàn hảo hơn. Ngoài việc sử dụng các loại thực phẩm nêu trên, bạn cũng đừng quên áp dụng một lối sống cân bằng, điều độ và thường xuyên luyện tập thể dục thể thao để có một sức khỏe tốt. Thiện Đức \| DKN
	Tình yêu thương hay nhịn nhục tình yêu thương hay nhơn từ tình yêu thương chẳng ghen tị chẳng khoe mình, chẳng lên mình kiêu ngạo,chẳng làm điều trái ph
	IP Logged

Lan Huynh Senior Member Tham gia ngày: 05/Aug/2009 Đến từ: United States Thành viên: OffLine Số bài: 23218	Gởi ngày: 20/May/2021 lúc 9:32am
	Có Một Loại Dưỡng Chất Luôn Bị Chúng Ta Lãng Quên Không cần đến những thực phẩm chức năng đắt tiền, chỉ cần cung cấp đủ dưỡng chất quan trọng này cho cơ thể hàng ngày, bạn sẽ có một thân thể khoẻ mạnh. Chất dinh dưỡng quan trọng nhất mà bạn cần tiêu thụ nhiều lần mỗi ngày là gì? Nếu bạn nghĩ là protein, vitamin C hoặc canxi, thì có lẽ bạn đã nhầm. Bởi, đó chính là nước. Mặc dù nước không phải là vitamin hay khoáng chất, nhưng nó là một chất dinh dưỡng quan trọng đối với sự sống của con người. Nếu bạn có suy nghĩ khác, vậy hãy xem thử điều này: Chúng ta có thể sống trong nhiều tuần mà không có thức ăn, nhưng chỉ sống được trong khoảng ba ngày nếu không có nước. Nước được coi là dinh dưỡng cần thiết vì cơ thể của chúng ta cần nhiều hơn những gì nó có thể tự sản xuất. Đó là bởi vì chúng ta mất rất nhiều nước mỗi ngày qua quá trình bay hơi, thải độc, hô hấp và tiết mồ hôi. Nước giống như một chú ngựa chăm chỉ làm việc theo nhiều cách. Dưới đây chỉ là một số điều nước thực hiện để giữ cho cơ thể chúng ta khỏe mạnh: Cân bằng chất lỏng: Nước giúp chúng ta duy trì sự cân bằng của chất lỏng trong cơ thể. Cơ thể chúng ta được tạo thành từ khoảng 60% nước, và nếu chúng ta bị mất nước, não sẽ báo hiệu cần uống nước nhiều hơn bằng cách chúng ta cảm thấy khát. Nhiệt độ cơ thể: Nước giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể của chúng ta thông qua hiện tượng tiết mồ hôi. Kiểm soát lượng calo: Hàm lượng nước trong thức ăn thực sự giúp chúng ta kiểm soát lượng calo. Thực phẩm chứa nhiều nước, chẳng hạn như trái cây, rau và súp sẽ giúp no lâu hơn so với thực phẩm có hàm lượng nước thấp. Tiêu hóa: Nước hỗ trợ tiêu hóa và giữ cho ruột của chúng ta vận động hoàn hảo. Dịch khớp: Trong khớp của chúng ta, nước dưới dạng dịch khớp đóng vai trò như một lớp đệm giúp hấp thụ chấn động và làm chậm quá trình hao mòn. Huyết áp: Nước là thành phần cơ bản giúp kiểm soát huyết áp của chúng ta. Dịch não: Não của chúng ta chứa nhiều nước hơn cơ thể, bao gồm 73% là nước. Khi chúng ta bị mất nước, nó có thể ảnh hưởng đến tâm trạng của chúng ta, giảm chức năng nhận thức, ảnh hưởng đến trí nhớ và khiến chúng ta nhạy cảm hơn với cơn đau. Oxy: Nước giúp tăng cường khả năng miễn dịch của chúng ta bằng cách thải độc tố ra khỏi cơ thể và cung cấp oxy cho tất cả các tế bào của cơ thể. Sức khỏe làn da: Muốn có làn da khỏe mạnh hơn? Hãy uống nhiều nước. Làn da đủ nước sẽ căng mọng và sáng mịn, trong khi tình trạng mất nước khiến da chúng ta trông khô và nhăn nheo. Da khô cũng làm chậm quá trình lành vết thương. Cân bằng điện giải: Nước điều chỉnh sự cân bằng của các chất điện giải trong cơ thể chúng ta, bao gồm natri, kali, clorua và bicarbonate. Các chất điện giải này giúp điều chỉnh chức năng của dây thần kinh và cơ bắp, và giúp chúng ta duy trì sự cân bằng axit (pH) trong cơ thể. Tránh đau: Uống đủ nước sẽ ngăn ngừa đau đầu, co cứng cơ, bong gân và căng cơ, vì các mô mất nước dễ bị thương hơn. Chúng ta nên uống bao nhiêu nước mỗi ngày? Nó phụ thuộc vào mỗi người. Các chuyên gia khuyên bạn nên uống từ 4 đến 8 cốc (mỗi cốc khoảng 240ml) mỗi ngày, tùy thuộc vào loại thuốc bạn đang dùng, hoạt động thể chất, tuổi tác và sức khỏe tổng thể. Mặc dù não của chúng ta sẽ cho chúng ta biết khi nào bị mất nước, nhưng đừng phụ thuộc vào cơn khát làm thước đo cho thời điểm uống nước. Các tín hiệu khát thực sự giảm khi chúng ta già đi, vì vậy khi bạn già đi, bạn cần đảm bảo rằng mình nạp đủ nước, bất kể bạn có khát hay không. Thiện Đức \| DKN
	Tình yêu thương hay nhịn nhục tình yêu thương hay nhơn từ tình yêu thương chẳng ghen tị chẳng khoe mình, chẳng lên mình kiêu ngạo,chẳng làm điều trái ph
	IP Logged

Lan Huynh Senior Member Tham gia ngày: 05/Aug/2009 Đến từ: United States Thành viên: OffLine Số bài: 23218	Gởi ngày: 24/May/2021 lúc 11:47am
	Có nên dùng thuốc chống loãng xương? Có nên dùng thuốc chống loãng xương? Chúng lại làm tăng nguy cơ bị gãy xương của bạn. Thuốc bisphosphonate là một phương pháp điều trị thích hợp cho bệnh loãng xương, nhưng chúng có nguy cơ đáng kể gây ra việc gãy xương đùi không điển hình, đặc biệt nếu bạn sử dụng trong hơn 5 năm. Việc sử dụng chúng đang gây tranh cãi, đặc biệt là vì mật độ khoáng của xương không phải là thước đo chính xác về sức mạnh của xương và nguy cơ gãy xương. Chỉ số BMD của bạn không phải là thước đo chính xác về nguy cơ gãy xương trong tương lai và chỉ với điều đó không phải là chỉ định để sử dụng thuốc bispho-sphonate với các tác dụng phụ nghiêm trọng. Thuốc chống loãng xương Bisphosphonates được kê toa điều trị loãng xương chỉ đơn thuần dựa trên một xét nghiệm cận lâm sàng đo mật độ xương DXA. Chưa hết, thuốc bisphosphonate là liệu pháp đầu tay để phòng ngừa và điều trị chứng loãng xương, với 14,7 triệu đơn thuốc được kê hàng năm ở Hoa Kỳ. Các thuốc điều trị loãng xương, bao gồm alendronate (Binosto, Fosamax), ibandronate (Boniva), risedronate (Actonel, Atelvia) và axit zoledronic (Reclast, Zometa) có tác dụng ức chế quá trình tiêu xương bằng cách ngăn chặn hoạt động của tế bào hủy xương, hay tế bào làm thoái hóa xương. Tuy nhiên, các tế bào hủy xương có nhiều chức năng ngoài quá trình hủy xương, bao gồm các phản ứng miễn dịch, và vai trò của chúng trong quá trình thoái hóa xương để bắt đầu tái tạo lại xương bình thường. Do đó, các loại thuốc ức chế hoạt động của tế bào hủy xương có thể có “tác động tiêu cực… không mong đợi ảnh hưởng đến sự cân bằng nội môi của xương.” Một nguy cơ đã được biết đến rộng rãi trong ít nhất một thập kỷ nay là tăng nguy cơ gãy xương đùi không điển hình – một tác dụng phụ mỉa mai đối với các loại thuốc được kê đơn cho “sức khỏe xương khớp”. Bisphosphonates thường được dùng trong 3-5 năm, hoặc có thể lâu hơn – khoảng thời gian đủ dài để có thể làm tăng đáng kể nguy cơ bị gãy xương nghiêm trọng. Nguy cơ gãy xương nghiêm trọng do thuốc xảy ra cao nhất sau 5 năm Trong một nghiên cứu được báo cáo tại hội nghị trực tuyến của Hiệp hội Nghiên cứu Xương và Khoáng chất Hoa Kỳ (ASBMR) năm 2020, các nhà nghiên cứu đã phân tích dữ liệu từ cơ sở dữ liệu Chăm sóc sức khỏe quốc gia Đan Mạch với trên 1.9 triệu người từ 50 tuổi trở lên. Nguy cơ gãy xương đùi không điển hình ở những người dùng bisphosphonates là cao nhất sau 5 năm sử dụng. Trong năm đến bảy năm dùng thuốc, nguy cơ tương đối của gãy xương đùi không điển hình là 35.57, tăng lên 40 sau bảy năm sử dụng. Trong số những người bị gãy xương không điển hình, 58% đã sử dụng bisphosphonat, cũng như 19% những người bị gãy xương điển hình. Để so sánh, 9,9% nhóm đối chứng khỏe mạnh đã sử dụng các loại thuốc như vậy. “Kể từ lần đầu tiên được báo cáo cách đây hơn 10 năm, rõ ràng gãy xương đùi không điển hình là một biến chứng hiếm gặp nhưng nghiêm trọng của bisphosphonate, và sự lo lắng về những biến cố này không khuyến khích việc sử dụng thuốc điều trị loãng xương”, Tiến sĩ Douglas Bauer thuộc Đại học California San Francisco cho biết trong một thông cáo. Nguy cơ gãy xương không điển hình giảm nhanh chóng khi thuốc bisphosphonate không còn được sử dụng nữa, khiến các nhà nghiên cứu đề xuất rằng “thời gian ngưng thuốc” – hay thời gian không dùng thuốc – có thể giúp giảm nguy cơ gãy xương đùi không điển hình ở một số người dùng thuốc. Nghiên cứu riêng biệt cho thấy những phụ nữ dùng bisphosphonates trong 5 năm và sau đó ngưng điều trị có nguy cơ gãy xương hông tương tự như những người tiếp tục dùng thuốc 5 năm nữa. Điều này cho thấy việc dùng thuốc trong hơn 5 năm ít có lợi, nhưng có thể làm tăng nguy cơ gãy xương không điển hình. Mật độ khoáng chất không cao bằng xương khỏe mạnh Bisphosphonates được cho là tốt cho xương vì chúng làm tăng mật độ khoáng của xương, nhưng việc sử dụng mật độ khoáng làm thước đo sức khỏe của xương còn gây tranh cãi vì nó không giống với chất lượng và sức mạnh của xương. Mật độ khoáng của xương có liên quan đến sức mạnh của xương nhưng chúng không tương đương nhau. Như trong cuốn sách “Loãng xương ở nam giới” có viết: [ix] “Sức mạnh của xương là khả năng chống gãy xương. Rất khó để định lượng chính xác những gì tạo nên ‘sức mạnh’ của xương. Nó có liên quan, nhưng không tương đương với, mật độ khoáng xương (BMD). BMD là một yếu tố tiên đoán chắc chắn về gãy xương, nhưng cũng có những yếu tố khác, chẳng hạn như cấu trúc xương, quá trình tái tạo xương và thuật ngữ mới được đặt ra là “chất lượng xương” cần được xem xét. “ BMD rất dễ đo thông qua một thiết bị phát tia X được gọi là phương pháp đo hấp thụ tia X năng lượng kép (DXA hoặc DEXA), nhưng các số đo sức mạnh của xương khác không dễ được định lượng như vậy. Hơn nữa, ngay cả các định nghĩa của Tổ chức Y tế Thế giới về chứng thiếu xương và bệnh loãng xương – được chẩn đoán ở dưới độ lệch chuẩn 1 và 2,5 khối lượng xương đỉnh trung bình của một phụ nữ trẻ da trắng – cũng rất đáng nghi ngờ, vì nó biến tình trạng giảm mật độ xương tự nhiên theo tuổi thành một căn bệnh cần được điều trị bằng thuốc. Nói một cách đơn giản, Chỉ số BMD của bạn không phải là thước đo chính xác về nguy cơ gãy xương trong tương lai và chỉ với điều đó không phải là chỉ định để sử dụng thuốc bisphosphonate với các tác dụng phụ nghiêm trọng. Trên thực tế, có những rủi ro liên quan đến mật độ khoáng xương cao, bao gồm cả ung thư vú. Đề cập trong tạp chí Lâm sàng Nội tiết học và Tiểu đường, các nhà nghiên cứu đã tuyên bố “các đặc tính cơ sinh học của xương, kích thước, hình dạng và siêu cấu trúc là những yếu tố tiên đoán cuối cùng về sức mạnh của xương” và chỉ nêu chi tiết một số hạn chế của quét DXA và nhiều phức tạp khi đánh giá sức khỏe xương thực tế: · Kích thước, hình dạng, cấu trúc và thành phần của xương là những yếu tố quyết định chính đến sức mạnh của xương · Thành phần xương rất khó để đo lường không xâm lấn · Liên kết chéo và mật độ collagen góp phần vào sức mạnh của xương · Số lượng, độ dày và khả năng kết nối của các sợi và các tấm xác định độ bền của vỏ ngoài xương · Chất nền protein mới được hình thành và sự sắp xếp của các tinh thể hydroxyapatite trong chất nền, cùng với mức độ khoáng hóa, góp phần vào độ cứng và sức mạnh của xương · Di truyền đóng một vai trò quan trọng trong sức khỏe của xương và có thể quyết định đến 70% sức mạnh và cấu trúc của chúng. · Tải trọng thường xuyên, tổn thương lặp đi lặp lại, các bệnh như tiểu đường, các yếu tố sinh học và tốc độ tái tạo xương cũng ảnh hưởng đến sức khỏe của xương và nguy cơ gãy xương. · Kích thước xương liên quan trực tiếp đến sức mạnh của xương, nhưng DXA không tính đến kích thước xương trong việc đánh giá nguy cơ gãy xương; độ dày của xương cũng không được đo lường. Nếu bạn quan tâm đến việc giảm nguy cơ gãy xương, có nhiều cách có thể hữu ích giúp tiếp cận tự nhiên dựa trên bằng chứng. Sau đây là một số ví dụ và bạn có thể tìm thêm thông tin chi tiết trong hướng dẫn vấn đề sức khỏe xương của chúng tôi: · Bổ sung các chất như vitamin K và vitamin D · Các bài tập như nhịp điệu toàn thân và thái cực quyền · Thay đổi chế độ ăn uống, bao gồm tăng lượng carotenoid, trái cây và rau Nhóm Nghiên cứu GMI chuyên điều tra các vấn đề sức khỏe và môi trường quan trọng nhất trong ngày. Đặc biệt chú trọng đến sức khỏe môi trường. Nghiên cứu chuyên sâu và tập trung của chúng tôi khám phá các cách mà tình trạng hiện tại của cơ thể con người phản ánh trực tiếp trạng thái thực của môi trường xung quanh. Tác phẩm này được sao chép và phân phối với sự cho phép của GreenMedInfo LLC. Nhóm Nghiên cứu GMI _ Thu Ngân
	Tình yêu thương hay nhịn nhục tình yêu thương hay nhơn từ tình yêu thương chẳng ghen tị chẳng khoe mình, chẳng lên mình kiêu ngạo,chẳng làm điều trái ph
	IP Logged

Lan Huynh Senior Member Tham gia ngày: 05/Aug/2009 Đến từ: United States Thành viên: OffLine Số bài: 23218	Gởi ngày: 25/May/2021 lúc 7:37am
	Cuộc Đời Và Sức Khỏe - Nếu Biết Ngày Mai Đã Muộn Rồi ! ❤️ Một trận dịch khiến chúng ta minh bạch rằng: Trên đời này, ngoài sinh tử ra, mọi thứ đều là chuyện nhỏ. Tiền tài dẫu tốt nữa, cũng không tốt bằng sinh mệnh; danh lợi dẫu lớn nữa, cũng không lớn bằng sức khỏe. Sức khỏe là vốn liếng, không có sức khỏe, dẫu núi vàng biển bạc cũng vô dụng! Được sống là niềm hạnh phúc nhất, sinh mệnh mới là của cải tốt nhất. ❤️ Một trận dịch khiến chúng ta minh bạch rằng: Chiếc giường đắt nhất là giường bệnh, thứ thuốc tốt nhất trên đời là sức khỏe. Chúng ta nỗ lực bán mạng để kiếm tiền, không chỉ để khám bệnh, uống thuốc, mà còn để học cách sử dụng tiền vào những mục đích sống có ý nghĩa hơn. Bán mạng để kiếm tiền, rút hết năng lực trong tài khoản “sức khỏe” là cách sống ngốc nghếch nhất! Ăn ngon miệng, ngủ ngon giấc, sống mạnh khỏe, biết đầu tư cho đời sống Tâm Linh là quan trọng hơn bất cứ điều gì. ❤️ Một trận dịch khiến chúng ta minh bạch rằng: Gia đình vĩnh viễn là điều quan trọng nhất! Trong gia đình có tình yêu thương của cha mẹ, có sự nuông chiều của bạn đời. Đó mới là bến đậu bình yên nhất. Chỉ cần được ở cùng với người nhà, thì dẫu chẳng thể bước chân ra khỏi cửa, cũng không cảm thấy cô đơn; dẫu chẳng thể ra ngoài, cũng không cảm thấy sợ hãi. ❤️ Một trận dịch khiến chúng ta minh bạch rằng: Tinh thần cống hiến vô tư thực sự tồn tại! Khi nguy nan cận kề, dịch bệnh lan tràn, đại nạn tìm đến, biết bao người Bác sỹ, y tá đã như là anh hùng chiến sỹ lội ngược dòng, xông pha nơi tuyến đầu, biết bao người gạt đi sinh tử, xông lên phía trước dành lấy tính mạng cho đồng loại. Trên thế gian này đâu có những năm tháng bình yên, chỉ bình yên trong tâm hồn khi đã giúp cho đời vơi bớt khổ .. ❤️ Một trận dịch khiến chúng ta minh bạch rằng: Thế sự vô thường, đời người đâu phải “phía trước còn dài”. Sinh mệnh yếu nhược, ngắn ngủi, không biết ngày mai sẽ xảy ra chuyện gì. Vậy nên, hãy sống trọn vẹn với hiện tại, trân quý mọi người xung quanh. Những việc cần làm, hãy gắng hoàn tất; những người nhung nhớ, hãy sớm gặp mặt. Đừng lưu lại tiếc nuối suốt một đời. Trong cuộc đời, nhất định phải trải qua một lần sinh tử mới có thể minh bạch sinh mệnh quan trọng tới nhường nào, phải trải lâm trọng bệnh mới hiểu cuộc sống thật tuyệt vời biết bao. Hy vọng chúng ta có thể sớm lĩnh ngộ những điều trân quý trong sinh mệnh! Phần đời còn lại, sống khỏe mạnh; biết thương mình, thương đời, từ nay về sau, trọn kiếp bình an! Nếu Biết Ngày Mai Đã Muộn Rồi ! Có thể ngày mai vẫn rất dài Vẫn bình minh hẹn với sương mai. Một ngày vẫn sống trên trần thế Chẳng chút chi ngờ chuyện đổi thay.. Vì thế ngày nay ở chốn này Mới vừa mở mắt đã loay hoay Ai đi mặc kệ, Ta còn sống! Dệt tiếp buồn, vui.. với tháng ngày.. Cứ thế ngày qua vẫn cuộc đời Gạo, tiền, cơm, áo .. mãi lăn trôi Tương lai hạnh phúc dài mơ mộng Hiện tại tâm tình luôn vắng vui. - Nếu biết ngày mai sẽ muộn màng Ta còn đuổi bóng chạy miên man.. Hơn, thua, hờn, giận.. còn không nhỉ? Ngồi thở mà nghe.. mộng đã tàn!? Nếu biết ngày mai đã muộn rồi Lời thương còn dấu lại trên môi? Trăm năm bù lấp bằng chi nhỉ? Chìm khuất thiên thu những bóng người.. Nếu biết ngày mai chạm bến bờ Môi còn khất hẹn tiếng Nam Mô .. - Lắng nghe lòng đất nghìn tâm sự Hối tiếc đường tu trót.. hững hờ.... st. Chỉnh sửa lại bởi Lan Huynh - 25/May/2021 lúc 7:41am
	Tình yêu thương hay nhịn nhục tình yêu thương hay nhơn từ tình yêu thương chẳng ghen tị chẳng khoe mình, chẳng lên mình kiêu ngạo,chẳng làm điều trái ph
	IP Logged

Lan Huynh Senior Member Tham gia ngày: 05/Aug/2009 Đến từ: United States Thành viên: OffLine Số bài: 23218	Gởi ngày: 26/May/2021 lúc 10:13am
	TẠI SAO CHÚNG TA CHỈ TIÊM VACCINE VÀO BẮP TAY? Câu trả lời mang nhiều ý nghĩa hơn bạn tưởng tượng Chương trình vaccine đang được triển khai rất khẩn trương trên thế giới. Nhưng có một điều có lẽ sẽ khiến nhiều người phải tò mò khi nhắc đến: Tại sao chúng ta đều được tiêm ở cánh tay? Vì sao không phải là ở bộ phận khác? Bắp chân? Đùi? Rồi... mông thì sao? Thực ra có những lý do hết sức ý nghĩa đằng sau câu chuyện này. Đầu tiên cần phải nói rõ rằng các loại vaccine sẽ có những cách khác nhau để đưa vào cơ thể. Như vaccine virus rota thuộc dạng uống. Một số khác được tiêm dưới da, như vaccine bệnh sởi, rubella, quai bị (viêm tuyến nước bọt). Tuy nhiên, đa số các vaccine hiện nay đều sẽ được tiêm vào phần bắp. Bởi vì bắp là nơi có những tế bào miễn dịch Cơ bắp thực sự là nơi tuyệt hảo để tiêm vaccine, bởi các bó cơ chứa những tế bào miễn dịch quan trọng. Chúng có khả năng nhận ra kháng nguyên do vaccine đưa vào, nhằm kích thích hệ miễn dịch phản ứng. Với trường hợp của vaccine Covid-19 thì hơi khác một chút. Nó không đưa kháng nguyên vào, mà quản lý sản xuất kháng nguyên. Việc tiêm vaccine vào cơ bắp sẽ giúp cố định thuốc, cho phép tế bào miễn dịch có đủ thời gian để cảnh báo và chuyển thông tin đến các tế bào khác, bắt hệ miễn dịch phải hoạt động. Bởi vậy khi tiêm vaccine, phải chọn khu vực nào gần với hạch bạch huyết. Chẳng hạn như tiêm vào cơ delta, vì nó gần với hạch bạch huyết ở nách. Hoặc tiêm vào đùi, vì hạch bạch huyết nằm ở bẹn.Sau đó tế bào miễn dịch trong cơ bắp sẽ thu nhặt lấy phần kháng nguyên sản xuất được, và gửi chúng đến hạch bạch huyết - phần quan trọng nhất của hệ miễn dịch. Hạch bạch huyết chứa nhiều tế bào miễn dịch hơn để nhận diện kháng nguyên và buộc cơ thể sản sinh kháng thể. Các bó cơ có khả năng kìm hãm phản ứng của vaccine trong phạm vi cục bộ. Nếu vaccine được tiêm vào tế bào mỡ (như tại mông), có khả năng phản ứng viêm nhiễm sẽ gia tăng rất nhanh bởi mỡ có rất ít máu được cung cấp, khiến việc hấp thụ vaccine cũng kém hẳn đi. Các loại vaccine có thêm tá dược bổ trợ để đẩy mạnh phản ứng với kháng nguyên sẽ buộc phải tiêm vào cơ để hạn chế sự kích ứng và viêm nhiễm khó chịu. Tuy nhiên, kích thước của cơ bắp cũng quyết định vị trí có thể tiêm. Chẳng hạn, người lớn và trẻ em trên 3 tuổi sẽ được tiêm vào bắp tay. Trẻ em dưới 3 tuổi phải tiêm vào đùi, vì phần bắp tay vẫn còn quá nhỏ. Tiêm ở bắp tay là lựa chọn nhanh nhất và hợp lý nhất Trong một đại dịch đòi hỏi tiêm chủng toàn diện và công khai, thì yếu tố cần xét đến là sự tiện dụng của công chúng. Liệu bạn có sẵn sàng cởi bỏ quần áo trước vô số con mắt đang nhìn vào? Câu trả lời hẳn là không. Hơn nữa, việc tiêm chủng cũng cần phải thực hiện nhanh chóng. Vậy nên, tiêm vào bắp tay là lựa chọn tiết kiệm thời gian nhất. Nguồn: Science Alert
	Tình yêu thương hay nhịn nhục tình yêu thương hay nhơn từ tình yêu thương chẳng ghen tị chẳng khoe mình, chẳng lên mình kiêu ngạo,chẳng làm điều trái ph
	IP Logged

	Bài mới Thành viên Lịch Tìm kiếm Hỏi/Đáp
	Ghi danh Đăng nhập

Sức Khỏe - Y Tế
Diễn Đàn Hội Thân Hữu Gò Công :Khoa Học - Kỷ Thuật :Sức Khỏe - Y Tế

Chủ đề: CÁC THÔNG TIN VỀ SỨC KHỎE
	<< phần trước Trang of 187 phần sau >>

Vì Sao Người Già Lại Thấp Đi?

Nếu bạn đang ở tuổi thanh niên thì không có gì đáng lo cả. Cho đến 30 tuổi hoặc khoảng đó, bạn sẽ còn tiếp tục cao lên.

5 THỨC UỐNG TỰ NHIÊN GIÚP LÀM DỊU CĂNG THẲNG

Căng thẳng, stress là điều không tránh khỏi trong cuộc sống hàng ngày. Có rất nhiều cách để làm dịu căng thẳng, nhưng sử dụng một số loại đồ uống cũng sẽ giúp chúng ta chống lại tình trạng này.

Nước dừa

10 Điều Mà Những Người Đã Được Chích Ngừa Nên Biết

Khám Phá Của Nga Về Covid-19

5 VITAMIN LÀM ĐẸP DA VÔ CÙNG HIỆU QUẢ

NHỮNG THỰC PHẨM GIÚP CẢI THIỆN GIẤC NGỦ HIỆU QUẢ

Có Một Loại Dưỡng Chất Luôn Bị Chúng Ta Lãng Quên

Có nên dùng thuốc chống loãng xương?

Cuộc Đời Và Sức Khỏe - Nếu Biết Ngày Mai Đã Muộn Rồi !

TẠI SAO CHÚNG TA CHỈ TIÊM VACCINE VÀO BẮP TAY?