Bài mới Thành viên Lịch Tìm kiếm Hỏi/Đáp | |
Ghi danh Đăng nhập |
Sức Khỏe - Y Tế | |
Diễn Đàn Hội Thân Hữu Gò Công :Khoa Học - Kỷ Thuật :Sức Khỏe - Y Tế |
Chủ đề: CÁC THÔNG TIN VỀ SỨC KHỎE | |
<< phần trước Trang of 182 phần sau >> |
Người gởi | Nội dung |
Nhom12yeuthuong
Senior Member Tham gia ngày: 13/Sep/2009 Đến từ: Vietnam Thành viên: OffLine Số bài: 7120 |
Gởi ngày: 05/Nov/2018 lúc 8:46am |
Tại Sao Phải Chia Ra Các Nhóm Máu Và Câu Chuyện Lịch Sử Đầy Bi Kịch
Tìm ra nhóm máu là một phát hiện vĩ đại của y học, thứ đã cứu sống hàng triệu người mỗi năm.
Chúng ta sống tới thời điểm ai cũng phải biết đến 4 nhóm máu cơ bản gồm có A, B, O và AB.
Nhưng
do đâu mà ta phải phân biệt từng nhóm máu như vậy? Tại sao không phân
theo loài như máu người, máu mèo, máu khỉ mà phải phân theo tên cho phức
tạp? Xin thưa, đó là thành tựu mang dấu ấn khoa học của hàng thế kỉ.
Từ những thất bại trong lịch sử
Hãy trở về với thời Phục
Hưng, khi mà con người có thể chết vì xuất huyết và truyền máu vẫn còn
được coi là một cái gì đó quá điên rồ. Vào thập niên 1600, một bác sĩ
người Pháp đã tiêm máu bê non vào cơ thể của một người điên. Hậu quả thì
thật bi thảm: người đàn ông bắt đầu đổ mồ hôi, nôn mửa, tiểu ra nước
màu đen, rồi qua
đời chóng vánh sau đợt truyền máu kế tiếp.
Thí
nghiệm đã gây tiếng xấu cho việc truyền máu trong suốt 150 năm. Đến tận
năm 1817, bác sĩ người Anh - James Blundell không chịu đựng được việc
bệnh nhân của mình xuất huyết đến chết trong kì sinh nở, ông đã quyết
định sử dụng kĩ thuật truyền máu, ít ra thì bệnh nhân vẫn có cơ hội được
sống thay vì ngồi yên nhìn họ ra đi.
Hình vẽ mô tả thí nghiệm của Blundell
Blundell cho rằng máu người mới truyền được cho người và quyết định
dùng 400ml máu từ người hiến tặng truyền cho bệnh nhân qua hệ thống ống
và kim tiêm. Bệnh nhân tuy cảm thấy khá hơn, nhưng vẫn tử vong sau 2
ngày. Ông tiếp tục tiến hành 10 thí nghiệm tương tự trong những năm tiếp
theo, nhưng chỉ có 4 người sống sót.
Blundell đã đúng về việc máu
người mới truyền được cho người, nhưng vẫn chưa đủ. Một người đơn giản
chỉ có thể nhận máu từ một số người nhất định mà thôi.
Đến thành tựu Y học mang tính đột phá
Năm
1930, một bác sĩ người Áo Karl Landsteiner đã đạt giải Nobel Y học cho
công trình tìm ra nhóm máu. Ông để ý rằng khi truyền máu, hồng cầu của
hỗn hợp bắt đầu có hiện tượng ngưng kết, không chỉ ở máu người bệnh, mà
khi trộn máu của người lành với nhau vẫn có trường hợp xảy ra hiện tượng
đó.
Chân dung người tìm ra nhóm máu - Karl Landsteiner
Ông bắt đầu thu thập mẫu máu từ mọi người trong phòng thí nghiệm, sau
đó tách mỗi mẫu ra 2 phần: hồng cầu và huyết thanh. Ông tiến hành trộn
hồng cầu này với huyết thanh kia để quan sát hiện tượng ngưng kết.
Sau
nhiều lần như vậy, ông đã chia các mẫu ra thành 3 nhóm: A, B và C (C
chính là nhóm máu O bây giờ) và khám phá ra được một số quy luật nhất
định: hồng cầu nhóm A khi trộn với huyết thanh nhóm A sẽ không bị ngưng
kết, nhưng khi trộn với huyết thanh nhóm B, các tế bào sẽ bị vón cục
lại.
Hiện tượng này được khoa học hiện đại giải thích rằng, mỗi hồng cầu
chứa kháng nguyên đặc biệt của nó. Ví dụ hồng cầu A có chứa kháng nguyên
A, hồng cầu B có kháng nguyên B. Hồng cầu O không có kháng nguyên và
hồng cầu AB có cả kháng nguyên A và B.
Nói nôm na, kháng nguyên
khi lọt vào cơ thể khác sẽ kích thích hệ miễn dịch tạo ra kháng thể,
điều này giải thích vì sao khi truyền máu không đúng loại, cơ thể sẽ tạo
ra những phản ứng chống lại kháng nguyên (chính là nhóm máu được truyền
vào), khiến cho bệnh nhân tử vong.
Máu A thì chứa kháng thể Anti
B, máu B thì chứa kháng thể Anti A. Đặc biệt máu O có chứa cả kháng thể
Anti A và cả Anti B, trong khi máu AB không chứa kháng thể.
Khi
truyền máu, nếu như kháng nguyên A gặp kháng thể Anti A (ví dụ như máu A
truyền cho máu B chẳng hạn) sẽ gây hiện tượng ngưng kết và bệnh nhân sẽ
tử vong.
Hiện tượng ngưng kết xảy ra khi kháng nguyên A gặp kháng thể Anti A
Biết được nhóm máu để làm gì?
Nghiên
cứu của Landsteiner đã mở ra cánh cửa mới cho y học về sự truyền máu an
toàn, cứu sống hàng triệu người trên thế giới. Các nhà khoa học đã tiếp
tục nghiên cứu và đưa ra một sơ đồ truyền máu cơ bản như sau:
Ngoài ra, y học hiện đại cũng đã và đang nghiên cứu về mối quan hệ giữa nhóm máu với một số loại bệnh tật nhất định.
Kevin
Kain từ trường ĐH Toronto và các đồng nghiệp đã nghiên cứu xem vì sao
người thuộc nhóm máu O thường ít bị sốt rét hơn những người khác. Ông đã
chỉ ra rằng tế bào miễn dịch dễ nhận ra hồng cầu bị bệnh nếu như đó là
hồng cầu O.
Ngoài ra, chúng ta cũng giải thích được vì sao mà nhóm
máu tồn tại được cả triệu năm. Mầm bệnh khi đã chọn được các nhóm máu
phổ biến sẽ phát triển tốt nhờ lượng vật chủ dồi dào, nhưng dần dần sẽ
tiêu diệt luôn vật chủ. Trong khi đó các nhóm máu hiếm hơn nhờ có cơ chế
bảo vệ nên dần trở nên ưu thế và tồn tại qua thời gian.
Tóm lại,
việc tìm ra nhóm máu là một phát hiện mang tính đột phá trong nền y học
thế giới. Nó giúp chúng ta hiểu rõ hơn về cơ chế truyền máu, và từ đó mở
ra những hướng nghiên cứu mới, tất cả đều vì mục tiêu nâng cao sức khỏe
của con người.
st.
Chỉnh sửa lại bởi Nhom12yeuthuong - 05/Nov/2018 lúc 8:47am |
|
Có rất nhiều nơi để đi, nhưng chỉ có một nơi duy nhất để quay về...
|
|
IP Logged | |
Nhom12yeuthuong
Senior Member Tham gia ngày: 13/Sep/2009 Đến từ: Vietnam Thành viên: OffLine Số bài: 7120 |
Gởi ngày: 07/Nov/2018 lúc 11:54am |
Có rất nhiều nơi để đi, nhưng chỉ có một nơi duy nhất để quay về...
|
|
IP Logged | |
Lan Huynh
Senior Member Tham gia ngày: 05/Aug/2009 Đến từ: United States Thành viên: OffLine Số bài: 22695 |
Gởi ngày: 09/Nov/2018 lúc 3:40pm |
Phòng ngừa tiểu đường như thế nào? <<<<<Chỉnh sửa lại bởi Lan Huynh - 09/Nov/2018 lúc 3:41pm |
|
Tình yêu thương hay nhịn nhục
tình yêu thương hay nhơn từ tình yêu thương chẳng ghen tị chẳng khoe mình, chẳng lên mình kiêu ngạo,chẳng làm điều trái ph |
|
IP Logged | |
Lan Huynh
Senior Member Tham gia ngày: 05/Aug/2009 Đến từ: United States Thành viên: OffLine Số bài: 22695 |
Gởi ngày: 12/Nov/2018 lúc 8:12am |
Cột Sống Có 26 Đốt Xương Và 26 Sự Thật Bạn Cần Biết
Trong thời đại ngày nay, không chỉ riêng người cao tuổi, mà rất nhiều
người trẻ cũng mắc những chứng bệnh đau cột sống. Nguyên nhân dẫn đến
chứng bệnh này là rất nhiều, nhưng một khi hiểu được 26 điều quan trọng
về cột sống, có thể quý vị sẽ cải thiện tình hình sức khỏe của mình.
Không ít người có thói quen gù lưng khi đứng và cả khi ngồi. Tật xấu
này dần trở nên phổ biến hơn và nó có tác động đến sức khỏe của cột
sống, từ đó ảnh hưởng đến sức khỏe con người.
Đặc biệt là đối với thời đại công nghệ, khi con người ít vận động hơn
trước, phần lớn thời gian lại sử dụng các thiết bị điện tử như laptop,
máy tính bản hay điện thoại thông minh. Khi sử dụng các thiết bị này, đa
số người dùng thường vô thức đẩy cơ thể mình vào những tư thế xấu, gây
sức ép lên những vùng xương, cơ trong cơ thể quá lâu.
Ngoài ra các đốt sống này cũng là nơi chứa và bảo vệ tủy sống, một phần rất quan trọng trong hệ thần kinh.
Chính vì vậy, quý vị nên hiểu rõ 26 điều sau về cột sống của mình, để cải thiện và giữ gìn sức khỏe.
1. Cột sống rất linh hoạt
Quý vị có thể uốn cong cơ thể mình, tạo thành một hình vòng cung
khoảng 1/3 hình tròn, đó là nhờ sự linh hoạt và độ co dãn tốt của cột
sống.
2. Cột sống chứa hơn 100 đĩa đệm3. Thật ra cổ chúng ta cũng giống như con hưu cao cổ vậy.
Vì hưu cao cổ cũng có 7 đốt sống cổ, y hệt như 7 đốt sống của loài người. Dĩ nhiên là có khác nhau ở chiều dài mỗi đốt sống.
4. Có bao nhiêu nơ-ron tại khu vực cột sống này?
Cột sống có chứa khoảng 13.5 triệu nơ-ron thần kinh.
5. Tổng chiều dài của cột sống là bao nhiêu?
Trung bình chiều dài cột sống của nữ là khoảng 61 cm, và 71 cm đối với nam.
6. Cột sống giữ vai trò hỗ trợ to lớn trong cơ thể
Cột sống giúp hỗ trợ tối đa phần thân trên trong các hoạt động khi
đứng, ngồi và di chuyển. Đặc biệt là cột sống chịu sức nặng của phần
đầu, vốn có trọng lượng từ khoảng 4.5kg-5kg.
7. Có đến 120 bắp cơ tại cột sống
Các bắp cơ này chịu trách nhiệm quan trọng trong việc hỗ trợ các hoạt
động của cột sống, giúp giữ cho các đốt sống linh hoạt và cân bằng.
8. Có bao nhiêu đốt sống?
Cột sống người trưởng thành bao gồm một hệ thống có 26 đốt xương kéo
dài từ xương chậu lên đến phần đầu, bao gồm: 7 đốt cổ, 12 đốt ngực, 5
đốt thắt lưng, xương cùng và xương cụt.
Xương cùng vốn do 5 đốt hông liền nhau tạo nên và xương cụt vốn do 4
đốt cụt liền lại tạo nên. Chính vì vậy xương sống trẻ sơ sinh có đến 33
đốt, trong khi đó, người trưởng thành chỉ còn 26 đốt.
9. Xương sống có hình chữ ‘S’
Xương sống khi nhìn từ bên hông sẽ có hình chữ ‘S’, chính cấu tạo này làm cho cột sống hỗ trợ phần trên cơ thể tốt nhất.
10. Ống xương cột sống dầy bao nhiêu?
Ống xương cột sống dầy từ khoảng 1cm-1.5cm. Khi trẻ lên 4 thì độ dầy ống xương đạt mức cao nhất.
11. Cột sống chịu được sức nặng rất lớn
Cột sống có ‘siêu’ năng lực, có thể chịu được sức ép lên đến hàng trăm kg.
12. Sụn xốp ở cột sống hay còn gọi là đĩa đệm.
Hơn một phần tư tổng chiều dài của cột sống bao gồm sụn, còn được gọi
là đĩa đệm. Đĩa đệm nằm giữa như một ‘hệ thống giảm sốc’, giúp bảo vệ
các dây thần kinh và não tủy khi cơ thể vận động mạnh.
13. Khi đi vào không gian, các đốt sống giãn ra, giúp quý vị cao hơn
Các phi hành gia khi quay trở lại trái đất đều cao hơn chiều cao cũ
đến 3%. Theo lý thuyết thì các đốt sống bị nén bởi chính lực hấp dẫn của
trái đất.
Thế nhưng cái phi hành gia không giữ được chiều cao ‘lý tưởng’ của
họ, mà đều trở lại chiều cao cũ trong vòng 10 ngày sau khi quay về trái
đất.
14. Chiều cao buổi sáng thường nhỉnh hơn một chút
Khi quý vị hoạt động cả một ngày dài, toàn bộ sức nặng của cơ thể có
thể tạo lực nén lên các đĩa đệm, đặc biệt là ở vùng cổ và lưng. Thế nên
sau một đêm ngủ ngon giấc, các đĩa đệm và đốt xương được thư giãn, và
cũng là lý do nếu quý vị đo chiều cao của mình vào buổi sáng, thường có
xu hướng sẽ nhỉnh hơn so với mức bình thường.
15. ‘Thông điệp’ từ các đốt xương sống
Một số nghiên cứu gần đây đã chỉ ra được các đốt xương có khả năng
hoạt động hoàn toàn độc lập khỏi não bộ khi đề cập đến các giai đoạn đầu
trong việc học các kĩ năng vận động mới.
Do đó, tủy sống có thể gửi các thông điệp quan trọng trực tiếp đến các cơ mà không cần thông qua não.
16. Thoái hóa đĩa đệm
Một nghiên cứu của Đại học Hongkong năm 2012 đã chỉ ra 7 trong số 10
người trưởng thành ở Hongkong bị thoái hóa đĩa đệm. Đó là nguyên nhân
chính gây ra triệu chứng đau lưng, và nếu nghiêm trọng hơn có thể bị
tật.
17. 70% lời than phiền liên quan đến vùng thắt lưng
Hầu hết các trường hợp than phiền về đau lưng, có đến 70% là nói đến
thắt lưng. 30% còn lại liên quan đến trường hợp đau quanh cổ, cột sống
cổ.
18. Loãng xương
Tình trạng loãng xương vốn là một trong những vấn đề thường xảy ra ở
người cao tuổi, nhiều nhất là ở những độ tuổi 70-79 và thường nữ giới có
nguy cơ loãng xương cao hơn nam.
19. Sử dụng điện thoại thông minh có thể gây ra chấn thương cột sống
Việc sử dụng điện thoại thông minh liên tục và trong thời gian dài,
có ảnh hưởng rất nặng đến cột sống cổ, vì dĩ nhiên khi nhìn màn hình
điện thoại quý vị phải cúi đầu.
20. Cột sống có khả năng ghi nhớ tuyệt vời
Bất kì một thói quen nào, dù là tư thế lưng gù hay thẳng lưng, cột
sống đều có thể ghi nhớ. Thế nên quý vị cần phải tập cho mình quen với
tư thế thẳng lưng thường xuyên hơn cho đến khi cột sống ghi nhớ đó là tư
thế cơ bản của cơ thể.
Việc giữ đúng tư thế trong các hoạt động hằng ngày là một yếu tố quan trọng đầu tiên, giúp giữ gìn sức khỏe cho cơ thể.
21. Hút thuốc có hại đến cột sống
Hút thuốc không chỉ làm giảm độ rắn của xương mà còn làm giảm lưu
lượng máu trong cơ thể, bao gồm cả lượng máu đến cột sống. Khi từng
thành phần nhỏ trong cột sống không nhận đủ lượng oxy và máu cần thiết
để nuôi dưỡng chúng, lẽ dĩ nhiên là cột sống sẽ có vấn đề.
Đó là chưa kể đến việc hút thuốc có thể được xem là thứ làm chậm lại thời gian chữa lành của các tế bào trong cơ thể.
22. Chấn thương đốt sống
Mức độ chấn thương của cột sống tùy thuộc vào vị trí đốt sống. Điều
này có nghĩa là khi các đốt sống cao nhất bị chấn thương, thì mức độ
nghiêm trọng nặng hơn.
Điều này có thể lý giải vì sao các bệnh nhân bị chấn thương sốt sống cổ thường không tránh khỏi tình trạng bị liệt cả 4 chi.
Trong khi đó nếu bị chấn thương những đốt sống phần dưới thường sẽ bị liệt vùng chân và ngực.
23. Những nguyên nhân thường thấy dẫn đến chấn thương cột sống
Tai nạn xe cộ là một trong những nguyên nhân thường thấy nhất đối với các ca bị chấn thương cột sống ở khu vực châu Á.
Tuy nhiên, có những nghiên cứu còn chỉ ra được tại một số nước châu Á
thì những chấn thương trong chiến tranh cũng được xem là một trong
những nguyên nhân dẫn đến chấn thương cột sống.
24. Cột sống linh hoạt có lợi lẫn hại
Mặc dù sự linh hoạt của cột sống giúp chúng ta xoay trở dễ dàng trong mọi hoạt động, nhưng cũng chính nó gây ra nhiều vấn đề.
Nếu chúng ta quá ỷ y vào độ ‘dẻo dai’ của cột sống mà gập người, xoay
người quá trớn, sai tư thế, thì nó sẽ gây ra những tác hại khôn lường.
25. Chúng ta cần tăng cường sức khỏe các bắp cơ hỗ trợ vùng cột sống
Việc luyện tập bằng cách chạy bộ hoặc đạp xe có thể giúp tăng cường
sức khỏe của cơ thể, nhưng nó chỉ giúp rèn luyện các bó cơ ở tầng ngoài
cùng. Trong khi đó, các bó cơ ở tầng sâu hơn trong cơ thể thì không thực
sự được rèn luyện.
Quý vị có thể xem xét việc tập Pilates – một dạng bài tập sử dụng các
hệ thống máy móc đặc biệt, được thiết kế để cải thiện sức mạnh thể
chất, tính linh hoạt và cải thiện tư thế của cơ thể.
26. Khi ngủ với tư thế nằm ngửa cũng là khi quý vị dồn áp lực lên xương sống
Để giảm đi áp lực lên xương sống khi ngủ, quý vị có thể đặt một ít gối ở dưới khuỷu chân.
Hoặc ngủ nghiêng với một chiếc gối ôm kẹp giữa đầu gối.
Ngoài ra thì khi ngồi làm việc trong văn phòng, quý vị cũng nên đứng lên và đi lại thường xuyên để giúp giãn gân cốt. st. |
|
Tình yêu thương hay nhịn nhục
tình yêu thương hay nhơn từ tình yêu thương chẳng ghen tị chẳng khoe mình, chẳng lên mình kiêu ngạo,chẳng làm điều trái ph |
|
IP Logged | |
Lan Huynh
Senior Member Tham gia ngày: 05/Aug/2009 Đến từ: United States Thành viên: OffLine Số bài: 22695 |
Gởi ngày: 13/Nov/2018 lúc 7:51am |
5 Thứ Mà Nội Tạng Sợ Nhất... Đang Nạp Vào Cơ Thể
Những điều “thầm kín” này luôn thường trực diễn ra hàng ngày, nhưng nội
tạng sẽ không bao giờ có cơ hội để “nói” cho bạn biết mà phòng tránh.
Biết để thực hiện điều này sẽ không bao giờ quá muộn. st.
|
|
Tình yêu thương hay nhịn nhục
tình yêu thương hay nhơn từ tình yêu thương chẳng ghen tị chẳng khoe mình, chẳng lên mình kiêu ngạo,chẳng làm điều trái ph |
|
IP Logged | |
Lan Huynh
Senior Member Tham gia ngày: 05/Aug/2009 Đến từ: United States Thành viên: OffLine Số bài: 22695 |
Gởi ngày: 15/Nov/2018 lúc 9:57am |
Những Cách Tập Luyện Giúp Phổi Khỏe Mạnh
Làm rỗng phổi
Làm rỗng phổi có thể bảo đảm phổi không bị tắc nghẽn. Để thực hiện bài
tập này, hãy đứng thẳng người và thả lỏng đầu gối, hơi cong thắt lưng,
tống hết không khí từ phổi ra ngoài giống như khi bạn thở ra lúc thực
hiện các bài tập về phổi. Hít vào càng sâu càng tốt trong lúc từ từ trở
về tư thế đứng thẳng, cách này giúp tăng năng suất tối đa cho phổi. Giữ
yên hơi thở trong 20 giây và duỗi thẳng hai tay lên cao khỏi đầu. Thở ra
và thư giãn cánh tay, thả lỏng tay sang hai bên. Thực hiện bốn lần bài
tập này.
Tiến sĩ Carol Garber (ĐH Y khoa Mỹ) chia sẻ: Hít vào và thở ra có ảnh
hưởng đến phổi. Nếu ít vận động, bạn chỉ sử dụng một phần rất nhỏ năng
suất của phổi nên chỉ có một lượng nhỏ không khí vào phổi. Trong khi đó,
bài tập làm rỗng phổi giúp tăng lượng khí oxy đến khắp cơ thể.
Giữ tư thế đúng
Bạn có cảm thấy uể oải vào giữa ngày? Nhiều nghiên cứu cho thấy tư thế
xấu gây áp lực cho phổi dẫn đến thở nông, làm cạn kiệt lượng oxy cần
thiết để cơ thể cảm thấy tràn đầy sinh lực. Khi bạn đứng thẳng người, sẽ
dễ dàng giúp phổi làm đầy không khí và tăng năng lượng cho cơ thể. Điều
quan trọng là giữ cho năng suất của phổi ở mức tối ưu và điều đó sẽ
không xảy ra khi bạn cúi khom người.
Khi ngồi tại bàn làm việc, hãy thực hiện bài tập dành cho phổi bằng cách
nhìn thẳng về phía trước, giữ yên hai vai, bàn chân đặt sát mặt sàn và
duỗi nhẹ hai chân dưới ghế để đầu gối thấp hơn hông.
Ngâm mình trong hồ bơi
Một số động tác bơi là những bài tập hoàn hảo dành cho phổi, thở vào
bằng mũi và thở ra bằng miệng giúp cơ thể bạn có thể xử lý đúng cách
chất thải carbon dioxide, tránh mệt mỏi, hỗ trợ sức khỏe phổi và tim.
“Bất cứ điều gì hữu ích cho phổi sẽ tốt phổi cũng như tim của bạn”, TS
Peeke nói.
Thở bằng bụng
Làm khỏe bụng có thể cải thiện hơi thở của bạn. Đó là nhờ cơ hoành, nằm ở
vị trí phía trên bụng, là cơ bắp then chốt liên quan đến cơ thể khi hít
vào và thở ra. Hãy nằm ngửa người và duỗi thẳng chân trên mặt sàn, đặt
một bàn tay lên bụng và tay còn lại đặt lên ngực. Hít vào thật sâu, từ
từ kéo căng bụng. Bạn sẽ cảm thấy bàn tay trên bụng cao hơn bàn tay đặt
lên ngực khi hít thở. Thở ra thật sâu bằng miệng và cố gắng giữ hơi thở
trong 7 giây.
Đi bộ 20 phút
Các bác sĩ khuyến cáo thường xuyên đi bộ rất tốt đối với những bệnh nhân
cần phục hồi chức năng phổi và người mắc bệnh phổi. Theo giáo sư
Richard Casaburi (ĐH California), làm khỏe các mô xung quanh phổi giúp
chúng hoạt động tốt hơn. Để đi bộ đạt kết quả tối ưu, hãy đi thẳng người
và ngẩng cao đầu, giữ thẳng vai và bước dài chân đều đặn. Cách đi bộ
này không làm ép khung xương sườn và cho phép phổi giãn nở. st.
|
|
Tình yêu thương hay nhịn nhục
tình yêu thương hay nhơn từ tình yêu thương chẳng ghen tị chẳng khoe mình, chẳng lên mình kiêu ngạo,chẳng làm điều trái ph |
|
IP Logged | |
Lan Huynh
Senior Member Tham gia ngày: 05/Aug/2009 Đến từ: United States Thành viên: OffLine Số bài: 22695 |
Gởi ngày: 19/Nov/2018 lúc 10:10am |
Hiểu Lầm Về Canxi Và Bệnh Loãng XươngThiếu canxi chỉ là một trong nhiều nguyên nhân dẫn đến loãng xương nên chỉ uống canxi không thể hoàn toàn phòng chống bệnh này.
Canxi là dưỡng chất cần cho cơ thể song không phải ai cũng biết cách
dùng đúng. Dưới đây là những hiểu lầm thường gặp về canxi do People liệt kê.
Uống canxi không gây loãng xương
Thiếu canxi chỉ là một trong nhiều nguyên nhân dẫn đến loãng xương, vì
vậy chỉ bổ sung canxi đơn thuần không thể phòng chống hoàn toàn căn bệnh
này.
Nguyên nhân dẫn đến bệnh loãng xương có thể do nội tiết tố cơ thể, chế
độ ăn thiếu canxi và vitamin D, không tập thể thao hoặc một số thói quen
xấu như nghiện thuốc lá, nghiện rượu, uống nhiều cà phê.
Nếu mắc bệnh loãng xương, bạn nên tìm hiểu rõ nguyên nhân sau đó thực
hiện các bước điều trị tương ứng, không nên tùy tiện bổ sung canxi.
Ăn canh xương hầm sẽ phòng chống loãng xương
Một số người quan niệm “ăn gì bổ nấy”, cho rằng ăn canh xương hầm có thể
bổ sung canxi chống loãng xương. Tuy nhiên, theo nghiên cứu, canxi là
chất khoáng không hòa tan trong nước. Ngay cả khi được nấu ở nhiệt độ
cao, canxi trong xương hầu như không tiết ra nước canh hầm.
Hơn nữa, canh xương hầm cũng không hềchứa vitamin D giúp thúc đẩy sự hấp
thụ canxi. Quá trình hầm xương chỉ khiến chất béo trong xương tiết ra
nên nếu ăn nhiều dễ gây mỡ nhiễm máu, tăng axit uric máu.
Thanh thiếu niên không mắc bệnh loãng xương
Loãng xương không chỉ xuất hiện ở người già mà cả đối tượng thanh thiếu
niên cũng có nguy cơ mắc phải. Một số trường hợp người trẻ bị bệnh loãng
xương không rõ nguyên nhân hoặc loãng xương thứ phát do các loại bệnh
và thuốc. Các thói quen xấu của thanh thiếu niên như hút thuốc, uống
rượu cũng làm tăng nguy cơ loãng xương.
Lượng canxi trong máu không liên quan đến loãng xương
Lượng canxi trong máu khác với lượng canxi trong xương. Nếu canxi máu
xuống thấp, cơ thể sẽ chuyển lượng canxi dự trữ từ xương vào máu, gây ra
nguy cơ loãng xương. Tuy nhiên, lượng canxi trong máu không hề bị ảnh
hưởng ngay cả khi xương bị gãy.
Chỉ chấn thương mới dẫn đến gãy xương
Một số bệnh nhân bị gãy xương mới biết mình mắc bệnh loãng xương nghiêm
trọng. Trên thực tế, khi loãng xương ở mức độ nặng, chỉ cần vận động
mạnh hoặc nâng vật nặng cũng đủ gây gãy xương. Các vết nứt nhẹ có thể để
lại hậu quả nghiêm trọng nên người mắc bệnh loãng xương cần chú ý kiểm
tra để chẩn đoán và điều trị kịp thời.
Bổ sung canxi có thể gây sỏi thận
Nhiều người cho rằng bệnh nhân bị sỏi thân nên hạn chế bổ sung canxi vì
canxi dễ tích tụ gây sỏi thận. Tuy nhiên, một nghiên cứu của Mỹ chỉ ra
những người thực hiện chế độ ăn giàu canxi giảm tới 35% sỏi thận so với
những ai ít ăn canxi. Đó là do nguyên nhân gây sỏi thận không phải hấp
thụ quá nhiều canxi mà rối loạn chức năng chuyển hóa canxi trong cơ thể.
Canxi trong xương giảm nhưng lượng canxi trong máu và mô mềm tăng lên
dẫn đến dư thừa cũng có thể gây ra các bệnh như sỏi thận, xơ cứng động
mạch.
st.
|
|
Tình yêu thương hay nhịn nhục
tình yêu thương hay nhơn từ tình yêu thương chẳng ghen tị chẳng khoe mình, chẳng lên mình kiêu ngạo,chẳng làm điều trái ph |
|
IP Logged | |
Lan Huynh
Senior Member Tham gia ngày: 05/Aug/2009 Đến từ: United States Thành viên: OffLine Số bài: 22695 |
Gởi ngày: 21/Nov/2018 lúc 10:03am |
Nguyên do khó ngủ là do lo âu
Giấc ngủ
là một trong những yếu tố quan trọng nhất đối với chức năng não bình
thường cũng như sự phát triển não bộ bình thường. Các nghiên cứu tiến
hành trên bộ não con người bị mất ngủ đã chỉ ra rằng hoạt động của não
bị thay đổi nếu một người dành cả đêm thức giấc.
Các
nhà khoa học đã báo cáo rằng một người phải chịu đựng một đêm không ngủ
bị những cơn lo âu trong ngày hôm sau. Các nghiên cứu được tiến hành
trên người lớn khỏe mạnh, và sau một đêm không ngủ, các đối tượng thử
nghiệm cho thấy dấu hiệu của sự lo lắng và thay đổi mô hình não.
Ngoài
ra, những người mắc bệnh lo lắng thường có vấn đề bắt đầu ngủ. Nghiên
cứu mới này chỉ chứng minh rằng ngược lại cũng đúng. Có sự tương tác hai
chiều giữa hai lần xuất hiện này. Nếu một người bị lo lắng, họ ngủ ít
hơn. Khi họ ngủ ít, nỗi lo âu của họ trở nên tồi tệ hơn. Đây là một tình
huống chịu đựng cho người mất ngủ.
Các
nhà nghiên cứu đã nghiên cứu cách mọi người xử lý sự lo lắng sau một
đêm ngủ bình thường và trong một đêm thiếu ngủ. Sau mỗi đêm đó, mọi
người đã thử nghiệm lo âu. Những thử nghiệm cho thấy rằng sự lo lắng của
mọi người tăng 30 phần trăm khi họ không ngủ vào đêm trước khi thử
nghiệm. Điều thậm chí còn đáng sợ hơn là một số điểm lo âu tương tự như
điểm số khi mọi người bị rối loạn lo âu.
Thêm
vào đó thực tế là hoạt động của não bộ của người dân đã thay đổi trong
những đêm thiếu ngủ. Phản ứng của họ đối với các video cảm xúc dường như
thay đổi, vì những phần đó của bộ não trở nên tích cực hơn. Mặt khác,
vỏ não trước trán, vùng não chịu trách nhiệm xử lý lo âu dường như hoạt
động ở mức thấp hơn bình thường. MRI quét cho thấy một mức độ thấp hơn
của hoạt động trong toàn bộ não.
Nghiên
cứu kết luận rằng giấc ngủ có thể không chỉ chịu trách nhiệm cho việc
tăng các triệu chứng lo âu nhưng thực sự có thể là một trong những lý do
nó bẩm sinh ngay từ đầu.
Karen Davis
|
|
Tình yêu thương hay nhịn nhục
tình yêu thương hay nhơn từ tình yêu thương chẳng ghen tị chẳng khoe mình, chẳng lên mình kiêu ngạo,chẳng làm điều trái ph |
|
IP Logged | |
Lan Huynh
Senior Member Tham gia ngày: 05/Aug/2009 Đến từ: United States Thành viên: OffLine Số bài: 22695 |
Gởi ngày: 23/Nov/2018 lúc 7:12am |
Người Việt Chấm Chung Nước Mắm Có thể Bị Ung ThưThói quen lâu đời nay lại dậy sóng cộng đồng khi các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng đây chính là nguyên nhân dẫn đến lây nhiễm nhiều bệnh và có thể dẫn tới ung thư.
Ở Việt Nam, trong ăn uống nhiều người thường dùng đũa của mình gắp thức
ăn cho người khác hay dùng chung một chén nước mắm... Đó là thói quen có
từ hàng trăm năm nay, nhưng theo các chuyên gia dinh dưỡng, thói quen
ăn uống này chính là con đường để vi khuẩn helicobacter pylori (Hp) xâm
nhập vào cơ thể nhanh nhất. Đây là một loại vi khuẩn sống trong dạ dày
có thể gây viêm loét niêm mạc dạ dày - tá tràng dẫn tới ung thư.
Câu chuyện về sự lây lan vi khuẩn Helicobacter pylori (Hp) ngẫu
nhiên "miệng - miệng" do thói quen ăn uống "chung đụng" của người Việt
đang gây chú ý cộng đồng. Nhiều người biết thói quen này là con đường
lây nhiễm nhiều bệnh, nhưng rất khó để thay đổi được. "Bạn thử hình dung
nếu bữa cơm gia đình chia mỗi người một bát nước mắm riêng thì sẽ ra
sao?", Facebooker Le Diep đặt câu hỏi.
Dù biết văn hóa ăn uống "chung đụng" của người Việt thể hiện được sự gắn
kết chia ngọt sẻ bùi, nhưng nó cũng chứa đựng những nguy cơ làm mầm
bệnh phát tán.
Là người từng bị nhiễm vi khuẩn Hp, Facebooker Nguyễn Hoàng nói: "Tôi
rất sợ cách ăn uống chung chạ của người Việt. Tôi sợ những bữa ăn đại
gia đình. Tôi không thích cách tỏ tình thân mến của người Việt khi ngồi
cùng mâm cỗ, vì họ hay dùng đũa cá nhân tiếp thức ăn cho người khác để
bày tỏ lòng hiếu khách. Có lần tôi nhắc khéo ông anh họ nên trở đầu đũa
khi gắp thức ăn cho ai đó. Vậy mà tôi bị cả nhà mắng là 'vô ý thức' ".
Đồng quan điểm trên, Facebook Nguyễn Hậu bình luận: "Tôi nghĩ mọi người
nên bỏ thói quen dùng chung một chén nước mắm, uống chung một ly rượu
hay dùng đũa của mình gắp thức ăn cho người khác. Tôi đi ăn nhiều nơi,
thấy một số người hay dùng đũa khua khoắng vào nồi lẩu, tô canh... rất
mất vệ sinh".
Chia sẻ về cách phòng ngừa và vệ sinh trong ăn uống, Facebooker Lê Hồng
nói: "Gia đình tôi ăn cơm là mỗi người một khay riêng biệt, có nghĩa là
nước chấm cũng riêng. Lúc đầu, mọi người đều hơi bỡ ngỡ nhưng sau thành
quen. Cách ăn uống này, tôi thấy rất hay, vì vừa vệ sinh, vừa ăn hết
định mức khẩu phần của từng người. Khách đến nhà, tôi cũng áp dụng vậy,
chế độ theo định mức khẩu phần..., và từ từ khách cũng quen và đánh giá
cao".
Cả nhà bị lây bệnh vì chung chạ mâm cơm
Facebooker Hà My chia sẻ câu chuyện về gia đình chị khi có một người bị
nhiễm vi khuẩn Hp nhưng không ai để tâm đến việc phòng ngừa. Hậu quả, cả
nhà bị lây bệnh.
Chị kể: "Cách đây hai năm, em trai của tôi bỗng nhiên kêu buồn nôn và
đau rát bỏng vùng bụng trên. Ban đầu, cả nhà đều nghĩ chắc đau bình
thường nên chỉ xoa dầu. Ngày hôm sau, em vẫn kêu đau như thế, bố đã đưa
đi khám. Bác sĩ thông báo: Em bị viêm loét niêm mạc dạ dày vì nhiễm vi
khuẩn Hp. Tôi làm ở dưới thành phố, xin nghỉ vài hôm về nhà chăm, tâm sự
với em thì mới biết em bị lây từ người yêu.
Tôi lên mạng tìm hiểu về loài vi khuẩn Hp, thấy nhiều người cũng bị mắc
bệnh này. Họ đều khuyên cho người bệnh ăn riêng để tránh lây lan. Và tôi
có đề xuất ý kiến này với gia đình làm phần ăn riêng cho em ấy và
khuyên không nên ăn "chung đụng" sẽ rất dễ lây nhiễm.
Bố mẹ không nghe, còn chửi tôi té tát: "Em đang ốm không thương sao còn
phân biệt đối xử với nó". Tôi càng giải thích thì bố mẹ chửi càng nhiều
hơn. Tôi đâu có suy nghĩ phân biệt đối xử gì, chỉ là làm vậy để giảm
thiểu khả năng lây bệnh mà thôi.
Vài tháng sau, bố mẹ tôi đi khám sức khỏe tổng quát, kết quả đã bị nhiễm
vi khuẩn Hp. Đến lúc này, bố mẹ mới chịu tìm hiểu thông tin từ bác sĩ
và nhận ra rằng vi khuẩn Hp sống trong dạ dày, nó có thể gây viêm loét
niêm mạc dạ dày - tá tràng, dẫn đến ung thư. Lúc này, bố mẹ mới biết
sợ".
Người Việt khó bỏ được thói quen ăn uống 'chung đụng'
Nhiều người cho rằng để bỏ được thói quen ăn uống "chung đụng" ở Việt
Nam là không thể. Vì nó dường như là một nét văn hóa đặc trưng đã ăn sâu
vào mỗi người Việt.
Đặc điểm đó dễ nhận thấy nhất trong mâm cơm của người Việt là bát nước
chấm. Người phương Tây quan niệm, mỗi người cần có một bát nước chấm
riêng để sạch sẽ, vệ sinh. Người Việt ta lại cho rằng, mâm cơm thì phải
có bát nước chấm chung mới thấy ngon miệng, mới thể hiện được sự sẻ chia
của gia đình. st.
|
|
Tình yêu thương hay nhịn nhục
tình yêu thương hay nhơn từ tình yêu thương chẳng ghen tị chẳng khoe mình, chẳng lên mình kiêu ngạo,chẳng làm điều trái ph |
|
IP Logged | |
Lan Huynh
Senior Member Tham gia ngày: 05/Aug/2009 Đến từ: United States Thành viên: OffLine Số bài: 22695 |
Gởi ngày: 24/Nov/2018 lúc 8:36am |
Xoa Bóp Năm Ngón Tay Để Tránh Bệnh Tật
Mỗi
ngón tay của chúng ta được liên kết với một hoặc nhiều cơ quan khác của
cơ thể. Xoa bóp ngón tay có thể làm giảm cơn đau ở một số bộ phận cụ
thể, giúp bạn bớt sợ hãi, khó chịu, bất an và lo lắng. Dưới đây là những
bài tập xoa bóp ngón tay theo Boldsky, rất tốt cho sức khỏe.
1- Ngón tay cái: Điều trị nhức đầu và stress.
Ngón
tay cái có liên quan đến lá lách, dạ dày và cảm xúc của bạn. Nếu cảm
thấy nhức đầu hoặc có cảm giác căng thẳng và trầm cảm, hãy giữ ngón tay
cái của bạn và ấn nhẹ lên nó. Bạn m***age ngón cái nhẹ nhàng, lặp lại
quá trình này 3-4 lần hoặc cho đến khi được thư giãn.
2- Ngón trỏ: Khỏi đau nhức cơ bắp và thất vọng
Ngón
trỏ được cho là có liên quan đến cảm xúc sợ hãi, hoang mang và cơ quan
thận. Nghiên cứu cho thấy xoa bóp ngón tay trỏ giúp cải thiện tình trạng
của bệnh nhân thận. Ngoài ra, người mắc chứng đau lưng, đau cơ, khó
chịu ở chân tay nên làm bài tập ngón tay này để dịu cơn đau.
3- Ngón giữa: Giảm mệt mỏi và tức giận.
Xoa
bóp nhẹ nhàng lên ngón giữa của bạn để giảm đau, viêm, các vấn đề về
gan và lưu thông máu. M***age nhẹ ngón giữa cũng giúp bạn bình tĩnh lại
nếu đang tức giận và khó chịu. Bạn cảm thấy thoải mái và duy trì huyết
áp bình thường khi tập cho ngón giữa.
4- Ngón áp út: Cải thiện tiêu hóa và suy nghĩ tiêu cực.
Bạn
cải thiện các vấn đề về tiêu hóa và những suy nghĩ tiêu cực, tâm trí
bối rối bằng cách m***age ngón tay áp út. Ấn nhẹ lên ngón tay đeo nhẫn
cũng làm giảm đau ngực và các vấn đề về hô hấp. Trong khi làm các bài
tập này, bạn cần phải nghỉ ngơi, giữ bình tĩnh và hít thở sâu.
5- Ngón tay út: Giảm cảm giác sợ hãi và suy nghĩ lo lắng.
Người
q uá nhạy cảm và suy nghĩ, lo lắng nhiều có thể xoa bóp ngón tay nhỏ để
trấn an mình. Tâm trí sẽ rõ ràng, tư duy ổn định khi bạn làm bài tập
ngón tay này.
6- Chà xát lòng bàn tay: Giảm buồn nôn, tiêu chảy và táo bón.
Chà
xát lòng bàn tay của bạn nhẹ nhàng bằng chuyển động quay bàn tay kia.
Bạn cũng có thể áp hai lòng bàn tay để xoa và hít thở sâu ba lần. Bài
tập này làm giảm buồn nôn, căng thẳng và táo bón. Bệnh nhân ung thư đang
điều trị nên áp dụng bài tập tay này.
7- Áp hai bàn tay: Tăng năng lượng, cải thiện lưu lượng máu.
Nhẹ
nhàng ấn khu vực trung tâm của lòng bàn tay và các đầu ngón tay của bạn
bằng cách đưa bàn tay áp sát nhau. Việc làm này sẽ làm tăng lưu lượng
máu đến ruột và thận. Bài tập này cũng sẽ làm tăng sức mạnh cơ thể và sự
tự tin.
st. Chỉnh sửa lại bởi Lan Huynh - 24/Nov/2018 lúc 8:53am |
|
Tình yêu thương hay nhịn nhục
tình yêu thương hay nhơn từ tình yêu thương chẳng ghen tị chẳng khoe mình, chẳng lên mình kiêu ngạo,chẳng làm điều trái ph |
|
IP Logged | |
<< phần trước Trang of 182 phần sau >> |
Chuyển nhanh đến |
Bạn không được quyền gởi bài mới Bạn không được quyền gởi bài trả lời Bạn không được quyền xoá bài gởi Bạn không được quyền sửa lại bài Bạn không được quyền tạo điểm đề tài Bạn không được quyền cho điểm đề tài |