Diễn Đàn Hội Thân Hữu Gò Công: NGÀY MỚI BÌNH AN HẠNH PHÚC

3 Việc Lãng Phí Thời Gian Nhất Trên Đời

3 Việc Lãng Phí Thời Gian Nhất Trên Đời

Cuộc đời trôi qua nhanh như chớp mắt, nếu cứ hoài phí thời gian đuổi 
hình bắt bóng theo những thứ phù du, không biết tận dụng từng phút giây 
trôi qua để làm những điều bản thân cần làm, đến một lúc nào đó bạn sẽ 
cảm thấy hối tiếc không nguôi. 

Có thể nói rằng, ba việc lãng phí thời gian nhất với mỗi người chính là lo lắng, chỉ trích và phán xét.

Điều thứ 1: Lo lắng

(Ảnh: Pixabay)

Có rất 
nhiều việc khiến chúng ta lo âu, tuổi càng cao thì càng nhiều mối lo. 
Nhưng tựu chung lại, có hai vấn đề khiến con người thường xuyên lo lắng.

Thứ nhất, chính là những thứ mà chúng ta chuẩn bị không đủ, như thi cử, biểu diễn, thuyết trình, việc làm, bày tỏ cảm xúc… Chúng
 ta lo lắng về những việc này là vì chúng ta sợ bản thân mình sẽ làm 
không tốt. Có rất nhiều nguyên nhân cho việc làm không tốt, nhưng xét 
cho cùng thì nguyên nhân trực tiếp nhất, có khả năng nhất chính là chuẩn
 bị không đủ. Không cố gắng ôn bài, không nỗ lực chuẩn bị, không có tài 
liệu, thiếu kinh nghiệm, không chuẩn bị tư tưởng, không dành đủ thời 
gian luyện tập… 

Vậy
 khi đã chuẩn bị không đủ thì chúng ta nên làm gì đây? Ngồi lo lắng thấp
 thỏm ư? Đương nhiên là phải nhanh chóng chuẩn bị rồi.

Thứ
 hai, những việc mà chúng ta không thay đổi được, ví dụ như suy nghĩ của
 người khác, sự khiếm khuyết bẩm sinh của bản thân hay “ngày tận thế”. Có
 những việc bạn không thể thay đổi được, nhiều người luôn cảm thấy rằng 
cố gắng nhiều hơn một chút là sẽ hoàn hảo, để mọi người xung quanh đều 
thích mình, để thế giới tràn đầy yêu thương.

Dù vậy, 
trên thế gian này có rất nhiều việc mà bạn thật sự không thể nào thay 
đổi được. Giống như có những người tự nhiên thích bạn, có người không 
thích bạn. Dù bạn có cố gắng đến đâu, tận tâm ra sao, người không thích 
bạn vẫn cứ không thích bạn. Đôi khi căn bản không phải là vấn đề ở bạn, 
mà có rất nhiều nguyên nhân khó có thể lý giải được.

Nếu
 đã không thay đổi được, vậy thì vì sao còn phải lo nghĩ? Lo lắng có thể
 thay đổi được chăng? Hãy buông nó đi! Không thay đổi được thì cứ mặc kệ
 nó đi! Hãy hưởng thụ cuộc sống của bạn!

Điều thứ 2: Chỉ trích

(Ảnh: bigstockphoto.com)

Trách móc,
 chỉ trích là điều bản thân mỗi người đều đã từng trải qua. Không vào 
được đại học, chúng ta trách bố mẹ, thầy cô giáo dục không đúng đắn; 
không tìm được công việc, chúng ta trách nhà trường dạy không sát thực 
tế; thi không qua môn, chúng ta trách giáo viên không giỏi; đi làm muộn,
 chúng ta trách hệ thống giao thông; hẹn hò thất bại, chúng ta trách 
người kia ích kỷ; biểu diễn không thành công, chúng ta trách thiết bị 
không tốt…

Bắt
 đầu từ bây giờ, nếu bạn muốn trở thành một người thành công, vui vẻ, 
hãy dừng việc này lại. Hãy tự chịu trách nhiệm với bản thân. Cuộc đời 
bạn, hạnh phúc của bạn là trách nhiệm của bản thân bạn!

Đúng
 vậy, chúng ta đều có những việc khiến mình đau lòng, bạn khóc nói rằng 
bố mẹ đánh bạn từ nhỏ, người này khóc kể lể thầy cô từng mắng nhiếc 
mình, người kia khóc nói bạn gái bỏ rơi khiến tổn thương nên không dám 
yêu nữa v.v…

Vậy
 thì sao? Chúng ta có thể cũng sẽ gặp những người không tốt với mình, có
 thể sẽ kết hôn một người không tốt. Nhưng người lựa chọn ở lại trong 
các mối quan hệ này ai? Rõ ràng là dù trong hoàn cảnh nào, chúng ta luôn
 có sự lựa chọn.

Đương
 nhiên, có những sự lựa chọn không hề dễ dàng. Nhưng nếu đã chấp nhận 
chịu đựng, vậy thì vì sao còn trách móc? Bạn trách người khác, nhưng rất
 khó để thay đổi họ. Chi bằng hãy thay đổi chính bản thân mình.

Tức
 giận đến mất bình tĩnh, người mà cảm thấy cuộc sống của mình bi thảm 
chỉ có một mình người đang trách móc là bạn mà thôi. Do vậy, đừng nên 
tiếp tục trách móc. Nếu làm sai, hãy học hỏi kinh nghiệm từ đó, lần sau 
thử làm tốt hơn. Đừng tự làm khổ bản thân mình và người khác.

Điều thứ 3: Phán xét

(Ảnh: Pixabay)

Có thể nói
 rằng, phán xét hay đánh giá cuộc sống của người khác là một việc vô 
cùng không tốt. Bạn có thể không hiểu hoàn toàn một người nào đó, nên 
căn bản không hề biết rằng những sự phán xét đó có thể đi xa đến đâu.

Đôi
 khi trong cuộc sống, bạn cứ nhìn mãi vào người khác mà không khỏi phán 
xét một cách thiếu thiện ý: Anh A sao mà ngốc quá, anh B này yếu đuối 
quá, cậu C cứ làm ra vẻ có tiền, anh D là một kẻ càn quấy không có lý 
lẽ,…

Anh
 A ngốc, nhưng anh ta rất chân thành, mọi người đều quý mến. Anh B yếu 
đuối thật đấy, nhưng anh ấy tốt với bạn gái, họ sắp kết hôn hạnh phúc 
rồi. Cậu C thích thể hiện ra bên ngoài, cũng có lý do riêng, là bởi vì 
từ nhỏ cậu ấy bị người khác xem thường. Còn anh D thì từ nhỏ đến lớn bị 
một người bố say rượu đánh mắng nên mới thành ra như thế…

Rõ ràng, 
dù bạn có phán xét thế nào, người khác tiếp tục đi con đường của họ, dù 
trong mắt bạn đó là con đường rất ngờ nghệch, nhưng họ tiếp tục hưởng 
thụ cuộc sống của mình, còn bạn thì sao? Phán xét họ xong bạn có cảm 
thấy vui vẻ không?

Bạn
 đi trên đường, theo dõi và đánh giá người khác sống ra sao, chẳng phải 
bạn mới đáng thương hơn sao? Bạn cười người khác một cách đắc ý mà không
 hề ý thức được rằng bạn cũng ở trong bức tranh ấy. Những người đi ngang
 qua cũng đang nhìn bạn và cảm thấy bạn thật tức cười.

Nếu
 đã như vậy thì đừng nên tiếp tục phán xét người khác nữa, hãy dành thời
 gian cho cuộc sống, công việc, và hành trình tương lai của mình. Bạn sẽ
 cảm thấy điều đó có ý nghĩa và hạnh phúc biết bao!

st.

Người gởi	Nội dung
Lan Huynh Senior Member Tham gia ngày: 05/Aug/2009 Đến từ: United States Thành viên: OffLine Số bài: 22937	Gởi ngày: 11/Sep/2018 lúc 8:12am
	3 Việc Lãng Phí Thời Gian Nhất Trên Đời Cuộc đời trôi qua nhanh như chớp mắt, nếu cứ hoài phí thời gian đuổi hình bắt bóng theo những thứ phù du, không biết tận dụng từng phút giây trôi qua để làm những điều bản thân cần làm, đến một lúc nào đó bạn sẽ cảm thấy hối tiếc không nguôi. Có thể nói rằng, ba việc lãng phí thời gian nhất với mỗi người chính là lo lắng, chỉ trích và phán xét. Điều thứ 1: Lo lắng (Ảnh: Pixabay) Có rất nhiều việc khiến chúng ta lo âu, tuổi càng cao thì càng nhiều mối lo. Nhưng tựu chung lại, có hai vấn đề khiến con người thường xuyên lo lắng. Thứ nhất, chính là những thứ mà chúng ta chuẩn bị không đủ, như thi cử, biểu diễn, thuyết trình, việc làm, bày tỏ cảm xúc… Chúng ta lo lắng về những việc này là vì chúng ta sợ bản thân mình sẽ làm không tốt. Có rất nhiều nguyên nhân cho việc làm không tốt, nhưng xét cho cùng thì nguyên nhân trực tiếp nhất, có khả năng nhất chính là chuẩn bị không đủ. Không cố gắng ôn bài, không nỗ lực chuẩn bị, không có tài liệu, thiếu kinh nghiệm, không chuẩn bị tư tưởng, không dành đủ thời gian luyện tập… Vậy khi đã chuẩn bị không đủ thì chúng ta nên làm gì đây? Ngồi lo lắng thấp thỏm ư? Đương nhiên là phải nhanh chóng chuẩn bị rồi. Thứ hai, những việc mà chúng ta không thay đổi được, ví dụ như suy nghĩ của người khác, sự khiếm khuyết bẩm sinh của bản thân hay “ngày tận thế”. Có những việc bạn không thể thay đổi được, nhiều người luôn cảm thấy rằng cố gắng nhiều hơn một chút là sẽ hoàn hảo, để mọi người xung quanh đều thích mình, để thế giới tràn đầy yêu thương. Dù vậy, trên thế gian này có rất nhiều việc mà bạn thật sự không thể nào thay đổi được. Giống như có những người tự nhiên thích bạn, có người không thích bạn. Dù bạn có cố gắng đến đâu, tận tâm ra sao, người không thích bạn vẫn cứ không thích bạn. Đôi khi căn bản không phải là vấn đề ở bạn, mà có rất nhiều nguyên nhân khó có thể lý giải được. Nếu đã không thay đổi được, vậy thì vì sao còn phải lo nghĩ? Lo lắng có thể thay đổi được chăng? Hãy buông nó đi! Không thay đổi được thì cứ mặc kệ nó đi! Hãy hưởng thụ cuộc sống của bạn! Điều thứ 2: Chỉ trích (Ảnh: bigstockphoto.com) Trách móc, chỉ trích là điều bản thân mỗi người đều đã từng trải qua. Không vào được đại học, chúng ta trách bố mẹ, thầy cô giáo dục không đúng đắn; không tìm được công việc, chúng ta trách nhà trường dạy không sát thực tế; thi không qua môn, chúng ta trách giáo viên không giỏi; đi làm muộn, chúng ta trách hệ thống giao thông; hẹn hò thất bại, chúng ta trách người kia ích kỷ; biểu diễn không thành công, chúng ta trách thiết bị không tốt… Bắt đầu từ bây giờ, nếu bạn muốn trở thành một người thành công, vui vẻ, hãy dừng việc này lại. Hãy tự chịu trách nhiệm với bản thân. Cuộc đời bạn, hạnh phúc của bạn là trách nhiệm của bản thân bạn! Đúng vậy, chúng ta đều có những việc khiến mình đau lòng, bạn khóc nói rằng bố mẹ đánh bạn từ nhỏ, người này khóc kể lể thầy cô từng mắng nhiếc mình, người kia khóc nói bạn gái bỏ rơi khiến tổn thương nên không dám yêu nữa v.v… Vậy thì sao? Chúng ta có thể cũng sẽ gặp những người không tốt với mình, có thể sẽ kết hôn một người không tốt. Nhưng người lựa chọn ở lại trong các mối quan hệ này ai? Rõ ràng là dù trong hoàn cảnh nào, chúng ta luôn có sự lựa chọn. Đương nhiên, có những sự lựa chọn không hề dễ dàng. Nhưng nếu đã chấp nhận chịu đựng, vậy thì vì sao còn trách móc? Bạn trách người khác, nhưng rất khó để thay đổi họ. Chi bằng hãy thay đổi chính bản thân mình. Tức giận đến mất bình tĩnh, người mà cảm thấy cuộc sống của mình bi thảm chỉ có một mình người đang trách móc là bạn mà thôi. Do vậy, đừng nên tiếp tục trách móc. Nếu làm sai, hãy học hỏi kinh nghiệm từ đó, lần sau thử làm tốt hơn. Đừng tự làm khổ bản thân mình và người khác. Điều thứ 3: Phán xét (Ảnh: Pixabay) Có thể nói rằng, phán xét hay đánh giá cuộc sống của người khác là một việc vô cùng không tốt. Bạn có thể không hiểu hoàn toàn một người nào đó, nên căn bản không hề biết rằng những sự phán xét đó có thể đi xa đến đâu. Đôi khi trong cuộc sống, bạn cứ nhìn mãi vào người khác mà không khỏi phán xét một cách thiếu thiện ý: Anh A sao mà ngốc quá, anh B này yếu đuối quá, cậu C cứ làm ra vẻ có tiền, anh D là một kẻ càn quấy không có lý lẽ,… Anh A ngốc, nhưng anh ta rất chân thành, mọi người đều quý mến. Anh B yếu đuối thật đấy, nhưng anh ấy tốt với bạn gái, họ sắp kết hôn hạnh phúc rồi. Cậu C thích thể hiện ra bên ngoài, cũng có lý do riêng, là bởi vì từ nhỏ cậu ấy bị người khác xem thường. Còn anh D thì từ nhỏ đến lớn bị một người bố say rượu đánh mắng nên mới thành ra như thế… Rõ ràng, dù bạn có phán xét thế nào, người khác tiếp tục đi con đường của họ, dù trong mắt bạn đó là con đường rất ngờ nghệch, nhưng họ tiếp tục hưởng thụ cuộc sống của mình, còn bạn thì sao? Phán xét họ xong bạn có cảm thấy vui vẻ không? Bạn đi trên đường, theo dõi và đánh giá người khác sống ra sao, chẳng phải bạn mới đáng thương hơn sao? Bạn cười người khác một cách đắc ý mà không hề ý thức được rằng bạn cũng ở trong bức tranh ấy. Những người đi ngang qua cũng đang nhìn bạn và cảm thấy bạn thật tức cười. Nếu đã như vậy thì đừng nên tiếp tục phán xét người khác nữa, hãy dành thời gian cho cuộc sống, công việc, và hành trình tương lai của mình. Bạn sẽ cảm thấy điều đó có ý nghĩa và hạnh phúc biết bao! st.
	Tình yêu thương hay nhịn nhục tình yêu thương hay nhơn từ tình yêu thương chẳng ghen tị chẳng khoe mình, chẳng lên mình kiêu ngạo,chẳng làm điều trái ph
	IP Logged

Lan Huynh Senior Member Tham gia ngày: 05/Aug/2009 Đến từ: United States Thành viên: OffLine Số bài: 22937	Gởi ngày: 12/Sep/2018 lúc 9:46am
	Bài Học Đời Người <<<<<
	Tình yêu thương hay nhịn nhục tình yêu thương hay nhơn từ tình yêu thương chẳng ghen tị chẳng khoe mình, chẳng lên mình kiêu ngạo,chẳng làm điều trái ph
	IP Logged

Lan Huynh Senior Member Tham gia ngày: 05/Aug/2009 Đến từ: United States Thành viên: OffLine Số bài: 22937	Gởi ngày: 13/Sep/2018 lúc 11:19am
	Phụ Nữ Xấu Như Tách Trà. <<<<< Chỉnh sửa lại bởi Lan Huynh - 13/Sep/2018 lúc 11:27am
	Tình yêu thương hay nhịn nhục tình yêu thương hay nhơn từ tình yêu thương chẳng ghen tị chẳng khoe mình, chẳng lên mình kiêu ngạo,chẳng làm điều trái ph
	IP Logged

Lan Huynh Senior Member Tham gia ngày: 05/Aug/2009 Đến từ: United States Thành viên: OffLine Số bài: 22937	Gởi ngày: 14/Sep/2018 lúc 6:57am
	LỜI HAY Ý ĐẸP <<<<< Chỉnh sửa lại bởi Lan Huynh - 17/Sep/2018 lúc 6:34am
	Tình yêu thương hay nhịn nhục tình yêu thương hay nhơn từ tình yêu thương chẳng ghen tị chẳng khoe mình, chẳng lên mình kiêu ngạo,chẳng làm điều trái ph
	IP Logged

Lan Huynh Senior Member Tham gia ngày: 05/Aug/2009 Đến từ: United States Thành viên: OffLine Số bài: 22937	Gởi ngày: 15/Sep/2018 lúc 6:22am
	Câu Chuyện Ba Con Cá Bạn có biết 3 con cá đó là gì và chúng tượng trưng cho điều gì trong cuộc sống của chúng ta? Tôi luôn tin rằng mỗi một người ít nhất đều có một thiên sứ bảo vệ cho mình. Họ - có người hóa thành người thân luôn bên cạnh chúng ta, có người hóa thành bạn bè đem lại cho chúng ta những nụ cười rạng rỡ, có người là hóa thành bạn đời mang đến cho chúng ta tình yêu chân thành, để những bầy cá đơn độc chúng ta có những điều phải vương vấn, nặng lòng chốn nhân gian. Có thời gian, hãy kể cho con bạn nghe câu chuyện về 3 con cá dưới đây. 1. Con cá thứ nhất là cá hồi chó. Cá hồi chó sống ở vùng nước sâu trong đại dương bao la. Cá hồi chó mẹ sau khi đẻ trứng sẽ đợi ở một bên, trứng sau khi nở thành cá con vẫn chưa thể tự kiếm ăn, chỉ có thể dựa vào thịt của mẹ để lớn. Cá mẹ nhịn đau đớn không hề kêu ca. Khi cá con lớn lên, cá mẹ chỉ còn lại một đống xương, đó là minh chứng đắt giá nhất cho tình mẹ vĩ đại trên thế giới này. Cá hồi chó là con cá tượng trưng cho tình mẹ 2. Con cá thứ hai là cá lóc Tàu Nghe nói loài cá này sau khi sinh con sẽ bị mất đi khả năng nhìn, không thể kiếm mồi mà chỉ có thể nhịn đói. Khi trứng nở thành hàng ngàn con cá con, đàn cá con không nỡ nhìn mẹ chết nên từng con, từng con một chút động bơi vào miệng mẹ để giúp mẹ đỡ đói. Cá mẹ sống lại, lượng cá con còn tồn tại chẳng đáng là bao, chỉ còn chưa đến 1/10, số còn lại vì mẹ mà hy sinh tấm thân non nớt của mình. Cá lóc tàu là con cá tượng trưng cho sự hiếu thảo của người làm con 3. Con cá thứ ba là cá hồi Mỗi năm cứ đến mùa sinh sản, cá hồi lại tính trăm phương ngàn kế để từ đại dương rộng lớn trở về dòng sông trong đất liền. Bởi lẽ loài cá này không sinh nở ở các vùng biển nước mặn mà di cư bơi về dòng suối ngọt, nơi chúng được sinh ra để tiếp tục đẻ trứng. Cuộc hành trình di cư thật sự vất vả và gian lao khi chúng phải bơi ngược dòng chảy của tự nhiên để trở về quê hương, trên đường trở về phải đối mặt với bao hiểm nguy thách thức, nào là vượt thác, nào là lo bị gấu xám ăn thịt. Những con cá không vượt được thác phần lớn sẽ rơi vào bụng gấu. Những con vượt thác thành công cũng sức cùng lực kiệt, vừa phải tiếp tục bơi vừa phải đề phòng loài ó cá kiếm mồi. Chỉ có một số ít những con cá may mắn vượt qua mọi khó khăn và sự bủa vây để trở về quê hương, hoàn thành việc quan trọng nhất đời mình, đó là tìm con đực, giao hợp, đẻ trứng và cuối cùng là chết một cách yên bình ở chính nơi mình sinh ra. Và khi mùa xuân đến, đàn cá con lại trôi theo dòng nước ra biển, bắt đầu hành trình cuộc đời mình. Cá hồi là loài cá tượng trưng cho tình yêu quê hương xứ sở Lời bình Chúng ta hãy thường xuyên nghĩ rằng, trên đời này có ít nhất 3 con cá khiến chúng ta phải cảm động. Con cá thứ nhất là cha mẹ, người đã cho chúng ta sinh mệnh, luôn dõi theo mọi bước chân ta đi, không trách cứ oán giận, sẵn sàng hi sinh tất cả cho con cái mà không hề đòi hỏi bất cứ điều gì. Con cá thứ hai là con cái, từ khi oa oa cất tiếng khóc chào đời, con cái đã hoàn toàn tin cậy và ở bên cha mẹ cho đến già. Con cá thứ ba là cố hương. Bất luận là đi xa đến đâu, cũng sẽ có một ngày chúng ta tìm cách trở về quê nhà. st.
	Tình yêu thương hay nhịn nhục tình yêu thương hay nhơn từ tình yêu thương chẳng ghen tị chẳng khoe mình, chẳng lên mình kiêu ngạo,chẳng làm điều trái ph
	IP Logged

Lan Huynh Senior Member Tham gia ngày: 05/Aug/2009 Đến từ: United States Thành viên: OffLine Số bài: 22937	Gởi ngày: 17/Sep/2018 lúc 7:17am
	Nếu chỉ còn một ngày để sống <<<<<
	Tình yêu thương hay nhịn nhục tình yêu thương hay nhơn từ tình yêu thương chẳng ghen tị chẳng khoe mình, chẳng lên mình kiêu ngạo,chẳng làm điều trái ph
	IP Logged

Lan Huynh Senior Member Tham gia ngày: 05/Aug/2009 Đến từ: United States Thành viên: OffLine Số bài: 22937	Gởi ngày: 19/Sep/2018 lúc 7:08am
	GIEO VÀ GẶT <<<<<
	Tình yêu thương hay nhịn nhục tình yêu thương hay nhơn từ tình yêu thương chẳng ghen tị chẳng khoe mình, chẳng lên mình kiêu ngạo,chẳng làm điều trái ph
	IP Logged

Lan Huynh Senior Member Tham gia ngày: 05/Aug/2009 Đến từ: United States Thành viên: OffLine Số bài: 22937	Gởi ngày: 21/Sep/2018 lúc 9:17am
	Hạnh Phúc Vô Hình <<<<<
	Tình yêu thương hay nhịn nhục tình yêu thương hay nhơn từ tình yêu thương chẳng ghen tị chẳng khoe mình, chẳng lên mình kiêu ngạo,chẳng làm điều trái ph
	IP Logged

Lan Huynh Senior Member Tham gia ngày: 05/Aug/2009 Đến từ: United States Thành viên: OffLine Số bài: 22937	Gởi ngày: 24/Sep/2018 lúc 8:37am
	Việc Tốt Người Làm sẽ Trở Về với Người <<<<<
	Tình yêu thương hay nhịn nhục tình yêu thương hay nhơn từ tình yêu thương chẳng ghen tị chẳng khoe mình, chẳng lên mình kiêu ngạo,chẳng làm điều trái ph
	IP Logged

Lan Huynh Senior Member Tham gia ngày: 05/Aug/2009 Đến từ: United States Thành viên: OffLine Số bài: 22937	Gởi ngày: 25/Sep/2018 lúc 7:51am
	Em Trai Tôi <<<<< Khuyết Danh
	Tình yêu thương hay nhịn nhục tình yêu thương hay nhơn từ tình yêu thương chẳng ghen tị chẳng khoe mình, chẳng lên mình kiêu ngạo,chẳng làm điều trái ph
	IP Logged

	Bài mới Thành viên Lịch Tìm kiếm Hỏi/Đáp
	Ghi danh Đăng nhập

Chúc Mừng - Chia Buồn - Cảm Tạ
Diễn Đàn Hội Thân Hữu Gò Công :Tổng Quát :Chúc Mừng - Chia Buồn - Cảm Tạ

Chủ đề: NGÀY MỚI BÌNH AN HẠNH PHÚC
	<< phần trước Trang of 315 phần sau >>

3 Việc Lãng Phí Thời Gian Nhất Trên Đời

Điều thứ 1: Lo lắng

Điều thứ 2: Chỉ trích

Điều thứ 3: Phán xét

LỜI HAY Ý ĐẸP <<<<<

Câu Chuyện Ba Con Cá

Bạn có biết 3 con cá đó là gì và chúng tượng trưng cho điều gì trong cuộc sống của chúng ta?

Nếu chỉ còn một ngày để sống <<<<<

GIEO VÀ GẶT <<<<<